Zeure buruari galdetzen al diozu: "zergatik ez zait gustatzen jendea?"

Konfiantzazko lagunik edo une latzetan deitzeko norbait gabe, bizitza lehendik dagoena baino are zailagoa izan daiteke.

Edonork behar du bizitzan bila dezaketen norbait, hori gure familia edo laguna izan.

Gure familiak aukeratzen ez ditugun arren, zalantzarik gabe, gure lagunak aukeratu ditzakegu.

Baliteke bata zein bestea gabe aurkitzea, eta orain galdetzen ari zara:

Nola irauli dezaket jendeari berriro gustatuko litzaidake?

Marra bat gainditu baduzu eta familiatik kanpo utzi izanak edo lagunek bikoiztu egin izana, agian ezinezkoa senti daiteke norbaiten grazia onetara itzultzea, baina dena ez dago galduta.

Zure ekintzen ardura hartu behar duzu eta jarduteko modua aldatzea. Beste pertsonak ez dira aldatuko.

Beraien inguruan zauden modua aldatu behar duzu emaitza desberdinak ikusteko.

Adiskidetasuna gauza aldakorra izan daiteke, baina hori ere bada. arte apur bat behar du menderatzeko.

Hona hemen jendea desaktibatzeko 25 arrazoi eta nola alda dezakezun zure portaera hoberako.

1) Ez diozu inoiz hitz egiteari uzten

Elkarrizketari eusteko gaitasuna izatea, zalantzarik gabe, hobe da hitz egiten ez jakitea baino, baina jende gehiegik nahasten du "elkarrizketa bat izatea" eta "hitz egitea".

Gure inguruko jendearekin komunikatzea. aukera eta espazioa ematea esan nahi duautoestimu baxutik, pentsamolde negatibotik eta konpondu gabeko arazoetatik eta traumetatik, behin egin nuen bezala, baliteke maskara bat jartzea besteekin harremanetan jartzean.

Baina horren oinarrian: auto-maitasuna falta zaizu. Hori gabe, ezin duzu zure konfiantza areagotu edo zure traumak gainditu. Ezin zara besteengana ireki haiek zu ezagutzeko, zeure burua ezagutzen ez baduzu.

Gustuko ez zaituzten hainbat pertsonarekin ari zarenean, erraza da frustrazioa izatea eta baita ezintasuna sentitzea. Baliteke eskuoihala bota eta adiskidetasunari erabat uko egiteko tentazioa ere izan dezakezu.

Mundu mailan ezaguna den Rudá Iandê xamanarengandik ikasi dudan zerbait da. Maitasuna eta harreman seguruak aurkitzeko bidea barrutik hasi behar dela irakatsi zidan.

Rudák doako bideo harrigarri honetan azaltzen duenez, gutako askok maitasuna, arreta eta konpainiaren atzetik jarraitzen dugu, modu toxikoan, ez baitigute gure burua nola maitatzen lehenik irakasten.

Beraz, gustukoa izaten hasi nahi baduzu, lehenengo zurekin hastea eta Rudáren aholku ikaragarriak hartzea gomendatzen dizut.

Hona hemen doako bideorako esteka berriro.

Irakurketa gomendatua: Nola izan norbere burua: 16 pauso zintzorik gabe

9) Drama pizten duzu

Arazo pertsonalak zati bat dira. guztion existentzia. Bizitza ez da beti nahi duguna eta gutako onenak ere noizean behin jipoitu egiten dira.

Baina muga fin bat dago besarkatzearen artean.bizitzako gauza txarrak eta zure bizitza horren arabera definituz.

Pelikula batean bezala bizi zara, edo hobeto esanda, zure reality show batean bezala existitzen zara.

Arazoak neurriz kanpo botatzen dituzu eta aire hutsetik sortzen dituzu.

Gauzak gogoan hartzen dituzu, interpretatzeko ezer ez dagoenean ere.

Lagunak etengabe ibiltzen dira zure inguruan arrautza-oskolaren gainean, zeren eta. badakite zerbait zoroa gertatzeko hitz bakarrera daudela.

Inori ez zaio gustatzen draman parte hartzea.

Dagoeneko negatibotasun handia dagoen mundu batean, inori ez zaio gustatzen bere eguna bizitzea. -Gauza bakoitzarekin arazo bat sortu nahi duen jendez inguratuta dagoen eguneroko bizitza.

Nola aldatu onerako: Erlaxatu eta zure denbora okupatzeko beste zerbait aurkitu. Jende dramatikoek sarritan jotzen dute dramara beren bizitza azaleko zarataz betetzeko.

Ikasi isiltasunean kontent egoten bakardadea maitatzen irakatsiz zeure buruari.

Hartu zaletasun bat, meditatu edo elkartu. gimnasioa — agian jarduera fisikoren bat da zure burutik kentzeko behar duzuna.

Gomendatutako irakurketa: Meditazio-teknika onenak: 18 meditazio-teknika eraginkorrenak

10) Diruarekin oso gaizki zaude

Zure bizitza ehotzen eman duzu eta bizitzako gauza ederrenetarako eskubidea duzula sentitzen duzu.

Kanporan zaudenean. lagunekin, galdetzen diozu zergatik zoazen zabor berdinerajatetxea edo zergatik ez zaituztela badirudi inoiz eramango Monakora edo Parisera joateko gonbidapenetara Asiako hego-ekialdeko motxila-bidaia baten alde.

Zuretzat hau zuzen irabazi zenuen dirua xahutzea besterik ez da, baina haientzat da. baliteke guztiz beste zerbait izatea.

Baliteke esnob baten antzera jokatzen ari zarete eta haien hobespenak gutxietsiko dituzu hori ordaindu dezaketen guztia denean.

Hori jakin gabe, baliteke jendea gaizki sentiaraztea. berehalako kontrolik ez duten zerbait.

Berdin esan daiteke merke erabatekoa izateaz. Inork ez du egon nahi beti merkeenaren bila dabilen norbaitekin.

Lagunek dolar pare bat ordaindu nahi dutenean jatetxeko esperientzia hobea izateko edo bidaia hobea lortzeko, baliteke denei eusten dien pertsona bakarra izatea. .

Nola aldatu onerako: Edo prest egon jendea erdibidean ezagutzeko edo, besterik gabe, bidaiak guztiz saihestu.

Denon planak aldatzen dituen txartoa izan beharrean, Goza ditzakezula dakizkizun jardueretan bat egin dezakezu, zure dirua nola gastatzen duzun kontuan hartu gabe.

11) Ezin duzu kontatu

Jendea iragar ditzaketen gauzek erakartzen dute — hori besterik ez da. gure bilakaeraren ibilbide naturala.

Gauza egonkorrak seguru eta seguru sentiarazten gaituzte, eta etengabeko asmatzeak gauzen iraunkortasuna zalantzan jartzen gaitu. Gauza bera gertatzen da adiskidetasun eta harremanekin.

Zu den pertsona mota bazara.minutu batean pozik eta hurrengoan erabat haserre, jendea botatzen ari zara zurekin elkarreragina aldapa labainkorra dela erakutsiz.

Inork ez ditu zure sentimenduak asmatzea nahi denbora guztian; jendea ez da gogoaren irakurleak.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Zure hitzekin bereziki gogotsu bazara eta bete ezin dituzun promesak egiten badituzu, jendea laster konturatuko da ezin duela zurekin kontatu.

Hau zure interakzio bakoitzean agertzen da: kontatu al dezakete zurekin garaiz agertzeko?

Kontua al dezakete. hitza bete behar duzu? Konta al dezakete zurekin lagun ona izateko?

Erantzuna ezezkoa bada, laster aurkituko dituzu zure lagunak beren katilu soziala betetzen saiatzen ari direla.

Nola aldatu onerako: Ikasi egonkortasunaren balioa. Bihurtu zure hitzeko emakume/gizona eta ez utzi jendea zintzilik.

Zerbait esaten duzunean, egin ezazu, promesa hutsak egin beharrean.

Erakutsi jendeari konfiantza izan diezazun. behar dituzunean hor egotea, eta horrek zure emozioak kontrolatzea eta bizitzako abiarazle txikienek ez ibiltzea esan nahi du.

12) Bizitzako bidearekin zapuztuta zaude

Etengabe al zaude zabortegietan zure bizitzako helburua aurkitzeko borrokan zaudelako? Lineako ohiko lantegiek eta autolaguntzako liburuek ez dute aldaketarik lortzen?

Hala bada, hori izan daiteke jendeak zergatikez zaitut gustatzen – zure energia frustrazioaren eta zorigaiztoarena da.

Eta denok dakigu jendeak zoriontsu eta seguruengana jo ohi duela...

Nola aldatu onerako :

"Ahaztu zure barruko ongizaterako kanpokoaren araberakoa izateaz..."

Ideapod-ek sortutako masterclass harrigarri batean parte hartu nuenean entzun nuen lehen aldiz hau sortzailekidea, Justin Brown.

Nik, beste hainbeste bezala, zenbatu ditzakedan baino bide gehiago probatu ditut bizitzan nire helburua aurkitzeko. Autogarapen ikastaroak, meditazioa, Erakarpen Legea, esan, probatu dut.

Baina ezerk ez zuen eraginik izan nire bizitzan ikusten ari nintzen emaitzetan. Eredu frustragarri berdinak behin eta berriz errepikatzen zirela aurkitu nuen.

Besteekiko harremanetan ere eragina izan zuten - orduan ez nintzen oso ezaguna, egia esan, nahiko lan gogorra egiten zitzaidan!

Ezaguna al zaizu?

Ni naizenari, zer lortzeko gai naizen eta nire bizitza nola bizi nahi dudanari buruzko egia ez zen gauzatu Justinen bizitza aldatzen duen masterclassean parte hartu nuen arte.

Hartu dituen bizitzako ikasgaien ondoren, zure sormena nondik datorren ikasiko duzu, nola erabil dezakezun botere pertsonalaren putzu sakona zure ametsak lortzeko eta, azkenik, zein den zure bizitzako helburua.

Egin klik hemen doan bere aurkezpen-bideoa ikusteko.

Behingoz, jarri zeure burua zure bizitzaren kontrola. Ahaztugehiegizko guruak edo bizitzako entrenatzaileak. Ahaztu alferrikako teknikak.

Norberaren ardura hartzen hasten zarenean eta pozik zauden bizitzaren alde lanean hasten zarenean, automatikoki atseginago bihurtuko zara zure barne zoriontasunaren ondorioz!

Hona hemen beste behin esteka.

13) Inoiz ez duzu erantzukizunik hartzen

Inori ez zaio gustatzen taldeko ardi beltza izatea.

Musikari aurre egin beharrean, askoz errazagoa da zure begirada beste nonbait jartzea. eta beste pertsonei leporatu itzazu gustuko ez izanagatik, zutaz aldatu beharreko gauzak daudela onartu beharrean.

Egunero esnatzen al zara biktima kontakizun batekin? Zure buruari esaten diozu besteen errua dela zergatik jokatzen duzun modu jakin batean? Aukera txar bakoitza iraganeko harremanetara edo haurtzaroko ezbeharretara botatzen al duzu?

Hala bada, pertsona hobea izateko aukera galtzen ari zara beti ahuntz bat aurkituz.

Ziurrenik, ondo sentitzen den arren. eta zure buruarekiko konfiantza balioztatzeko, ez da beste pertsonekiko harremanak laguntzen.

Azken batean, zure esku dago zure harremanen ardura hartzea.

Zure gabeziak onartzen ikasi arte. eta ulertu jendeak non gaizki pasatzen duzun, adiskidetasuna galtzen duzun zirkuitu berean geldituko zara eta inoiz ez duzu ulertuko zergatik gertatzen den hori.

Nola aldatu onerako: Onartu izan ere, agian ez zarela uste duzun aingeru perfektuazara.

Inguruko jendeak zu saihesteko joera badu, kontuan izan zu izan zarela porrot egindako harreman guztietan.

Noizbait onartu behar duzu. zurekin zerbait oker egon daitekeela, eta azkenean zerbait egiteko garaia dela.

14) Kontrolarekiko obsesioa duzu

Batzuk lider naturalak dira. Beste batzuk berez nagusi dira. Seguruenik, taldeko lider gisa ikusiko duzu zure burua eta denak norabide egokian bideratzeko ardura sentitzen duzu.

Ziur, haietako batzuek nagusitzat jo zaituzte, baina sakonean badakizu zer egiten ari zarela. guztiontzat onena dena.

Guztion buru izaten saiatzeari utzi behar diozu. Ez daude lur honetan zure nahia betetzeko.

Berit Brogaard D.M.Sci., doktorearen arabera, "kontrola arazo handia da harremanetan... ez zaituzte errespetatzen zu eta zaren modua. ”

Zure kontrol-arazoak zure bizitzari buruz duzun kontrol ezaren ondoriozkoak izan daitezke.

Ez da erraza aitortzea, baina behin konturatzen zarenean zure etsairik okerrena zarela, Etortzen hasiko naiz eta zure gabezietan zentratzen beste guztienak adierazi beharrean.

Pertson nagusien arazoa da ez dutela beti arazo gisa ikusten. Baina kontrolerako lehiatzeko obsesio hau altruismoa baino segurtasun ezaren ondorioa da.

Kontrola nahi duzu zure lagunek egingo dutenaren beldur zarenez.zu gabe.

Zure harremanak agindu nahi dituzu, kezkatzen duzulako ez ote diren modu aktiboan eraginik eragin gabe.

Beraz, gauzak dauden bezala utzi beharrean, arriskatzen zara. jendea itotzea, zuk nahi dituzun emaitzak lortzeko.

Nola aldatu onerako: Eman jendeari zalantzaren onura. Egoeraren kontrola hartzen saiatu beharrean, utzi naturari bere bidea egiten eta ikusi jendeak nola erreakzionatzen duen bere kabuz.

Ikasi besteengan fidatzen.

Dr. Rob Yeung-ek, performance-psikologoak eta How To Stand Out: Proven Tactics for Getting Ahead-ren egileak, dioenez, "gizakiak planeta menderatzera iritsi ziren arrazoietako bat elkarren artean lankidetzan aritzeko eboluzionatu izana da, eta horrek esan nahi du besteengan konfiantza izateko gai izatea. jendea."

Horregatik, "beste pertsonengan oldarkortasuna, estatusa edo nagusitasuna sustatzen duten ohiturek konfiantza higatu ohi dute".

Saiatu zure segurtasun ezaren oinarrian dagoen arrazoia ulertzen: beldur al duzu zure lagunek utziko zaituzte inposatu ezean?

Iraganean esperientzia txarrik izan al duzu?

Horietan lan egiteak zure bulkada obsesiboak erabat desagerraraziko ditu.

15) Zuk. 'izugarri behartsuak dira

Ez dago gaizki zure lagunekiko emozionalki menpe egoteak; ezin gara beti pertsona perfektuak izatea espero, eta noizean behin besteek zaintzen eta baloratzen gaituzte bermea behar dugu.

Baina.muga fin bat dago laguntza emozionalaren beharraren eta edonork jasan dezakeena baino askoz behartsuagoa izatearen artean.

Guztiak salbatzera etortzeari utzi behar diozu. Etengabeko telefono-deiak eta testu-mezuak utzi beharko dituzu.

Guztiak abandonatuko zaituela uste baduzu, ez zara harrituko hori gertatzen denean.

Ikerketaren arabera, nartzisistak oso behartsuak izan ohi dira. Jende askori ez zaio gustatzen nartzisistekin denbora pasatzea.

Hainbat, egon behar zaituen jendearentzat. Utzi gertatuko dela uste duzuna eta zentratu gertatzen ari denari.

Benetako lagunek ez lukete arazorik izan behar zu eta zure sentimenduak laguntzeko gauzak gogorrak direnean, ezin duzu espero jendeak bezala jokatzea. zure belaki emozional pertsonalak, beti baliozkotzeko eta lasaitzeko beharra.

Nola aldatu onerako: Berriro ebaluatu zure lagunak ikusteko modua. Ez daude besterik gabe zu balioztatzeko eta berresteko behar duzun bakoitzean.

Haiekin zenbat hurbil egon zaitezkeen arren, gogoratu behar duzu haiek ere gizakiak direla eta beren mugak dituztela. zuregandik zenbat pisu emozional jasan dezaketengatik.

Beste pertsona bat zure ekipaje emozionalarekin gainkargatzea da hura agortzeko modurik errazena, batez ere benetako aurrerapenik egiten ari ez zarela sentitzen baduzu.

16) Erakusketa bat zara

Inori ez zaio gustatzen erakustaldia, eta saiatzen ari bazaraJendea hunkitu zure diruarekin, autoekin, etxearekin edo ezagutzarekin, geldi zaitezke oraintxe bertan.

Jendeak, inoiz baino gehiago, elkarren artean konektatuta sentitzea besterik ez du nahi.

Botatzen ari zarenean. zure lorpen guztiak haiekin, ez dute benetako zu ezagutzen eta jendea urruntzen du.

Gainera, nahiko gogaikarria da norbait bere buruaz eta bere gauzez hitz egiten entzutea denbora guztian.

Nola aldatu onerako: Utzi jendeari benetako zu ezagutzea eta izan umila. Mesede bat egingo diozu zeure buruari.

Ikerketek iradoki dute apaltasunak hainbat ezaugarri positibo eskaintzen dituela, besteak beste, lagungarriagoa izatea, Wade C. Rowatt, doktoreak, Baylor-en psikologia eta neurozientziako irakasle elkartuaren arabera. College of Arts & Zientziak:

“Ikerketek adierazten dute apaltasuna kalitate positiboa dela onura potentzialak dituena... Hainbat faktorek eragiten duten arren, pertsona behartsuei laguntzeko boluntario izango den ala ez, badirudi pertsona xumeak, batez beste, lagungarriagoak direla. egoistak edo harrokeriak diren pertsonak baino».

Inguruan egotea atsegin duten pertsonak umilak dira, ez harrokeriak.

Konfiantza izatea osasungarria da, baina muga fin bat dago konfiantzaren eta harrokeriaren artean. . Desberdintasuna umiltasuna da.

17) Utzi beste batzuk botatzeari.

Besteak botatzeari utzi behar diozu. Agian ez zara konturatzen hau egiten ari zarela, baina norbait bazaraerantzuteko, eta nahi dutenean beren pentsamenduak eta ideiak partekatzeko aukera emanez.

Ez dago norbait itzaltzeko modu azkarragorik etengabe hitz egitea baino.

Zure bizitzako alderdi guztiak axola zaizkiela suposatzen ari zara, edo lehenik eta behin interesatzen zaiela.

Norbait zu etengabe entzutera behartzen duzunean, ez dago dudarik egingo duten guztia. pentsatzea da lehenbailehen nola ihes egin.

Nola aldatu onerako: Besteek esan behar dutena zaintzea.

Zuk ez duzun arrazoia. Ez diezadazu hitz egiteko aukera ematen, ez zarela elkarrizketetan ibiltzea balio erantsia izan diezazukeen pentsamoldearekin.

Aitortu haien buruan egon daitezkeen ikuspegi ezezagunak, eta hori izango duzu. inoiz ez badiezu hitz egiten uzten ez badiozu entzuteko aukerarik.

Haien pentsamenduak zainduz, modu naturalean gelditu eta entzuten duzu hitz egin nahi duten bakoitzean.

Zalantzarik gabe, praktikatu behar da, baina hemen. entzule hobea izateko aholku batzuk:

– Jarri hizlariaren larruan. Pentsatu zer esaten ari diren bere ikuspuntutik.

– Saihestu hipotesiak edo epaiak egitea.

– Erreparatu haien sentimenduei hitz egiten ari diren bitartean.

– Hitz egin. itzuli haiei beren hitzetan (hausnarketa enpatikoa).

– Begiratu begietara hitz egiten ari diren bitartean.

– Onartu keinuka edo keinuka entzuten ari zarela.Besteak kritikatzea edo besteei buruz esamesak egitea gustatzen zaio, gero utzi.

Travis Bradberry doktoreak adimen emozionalaren egilearen Bolde-ko artikulu batek adierazi zuen besteei buruz esamesak egitea pertsona negatibo gisa agertzeko modu jakin bat dela.

Horrek ere esan nahi du jendeak ez dizula fidatuko informazio sentikor edo pertsonalarekin. Nork izan nahi du horrelako norbait?

Nola aldatu onerako : Ez hartu ezer. Ez pentsa inork baino hobeto ezagutzen duzunik. Ez egin aukerarik jendearentzat.

Eman jendeari lekua eta eduki lekua gauzak asmatzen dituzten bitartean eta epe luzera lagun gehiago eta hobeak izango dituzu.

18) Lortu behera zure xaboi-kutxa

Jendeak berriro gustuko izatea lortu nahi baduzu, predikatzeari utzi behar diozu.

Jakin guztiak "sinesmenen nagusitasuna" izeneko zerbait jasaten du eta zaila da konformatu zu baino hobea dela uste duen norbaitekin.

Beste jendeari txarto begiratzen dion jendea ez da amaitzen. Gustuko ez zaiela izaten azkenean jendea haien aurrean dagoenean inoiz ondo sentitzen delako.

Nola aldatu onerako: Ez dakizu dena eta dakizun guztia bakarrik balio du. zure esperientziei, beraz, ez saiatu guztion bizitza zure bertsioan sartzen.

Inori ez zaio gustatzen jakitea. Jaitsi xaboi-kutxatik.

19) Zeure buruaz bakarrik hitz egiten duzu

Berdin zaituzte besteen sentimenduak eta iritziak. Haien pozakez dira garrantzitsuak. Zure lorpenen (jakina hobeak) oroigarri bat baino ez dira.

Zure buruaz bakarrik hitz egiten duzu besteekin elkarrizketetan. Zure inguruan, jendea bakarrik sentitzen da. Hain zaude zeure buruaren barnean, ezen ez dagoela inolako harreman interpertsonalik.

Nola aldatu onerako: Zure inguruko jendearentzat atseginagoa izaten saiatzen bazara, egin ziur zure burua irekitzen ari zarela eta ez duzula zuri buruz dena egiten.

Harvard-eko psikologoak Amy Cuddy-k dio garrantzitsua dela lehenik berotasuna eta gero konpetentzia erakustea, batez ere negozio-esparruetan.

«Bide batetik. eboluzio-ikuspegia," Cuddy-k idazten du bere Presence liburuan, "gure biziraupenerako funtsezkoagoa da pertsona batek gure konfiantza merezi duen ala ez jakitea."

Beste pertsonak ezagutzea zutaz duten inpresioen zati garrantzitsu bat da. Besteei behar bezala entzuteak harremana eta konfiantza sortzen laguntzen du.

Atzerako planteamendu bat dirudi, baina inoiz norbaitengandik urrundu bazara benetan entzuten zaitugula sentituz eta benetan gustatzen bazaizu, ezer jakin ez arren. horiei buruz benetan, jakingo duzu zertaz ari garen.

20) Erakutsi besteei fidagarria zarela.

Ez duzu zure hitza betetzen. Zerbait egingo duzula esaten duzunean, jendeak ez du sinesten.

Ohitu egin dira egingo duzula esaten duzuna ez egitera. Maltzurra zara eta jendeak ez zaitu fidagarri ikustenez duzu inoiz betetzen zure hitza.

Nola aldatu onerako: Horretarako, fidagarriak diren pertsonak bezalakoak dira. Baloiak behin baino gehiagotan erortzen utzi badituzu, zaila izango da jendeari serioa zarela eta fidagarria izan daitekeela erakustea.

INK-ko Jeff Hadenek dio onena:

«Izatea izatea. aldartetsua, motza edo goibela atseginaren kontrakoa da. Aldarte ezusteko eta aldakorrengatik ezagunak diren pertsonak ez dira inoren zerrendarik "maitenen" zerrendan sartzen".

Jiki egin behar duzu eta jendeari negozio esanguratsua zarela erakutsi behar diozu. Zerbait esaten baduzu, esan. Zerbait egingo duzula esaten baduzu, egin ezazu.

21) Gehiegizko erreakzioa zara

Inori ez zaio gustatzen zure drama haien bizitzan sartzen denean.

Jendea nahi baduzu. zu gustuko izateko, egiaztatu zure bizitza eroa atean festa edo laneko ekitaldi batera zoazenean.

Noski, denek dituzte arazoak, baina denek ez dituzte poltsatik atera behar atzoko garbitegian bezala.

Hau gertatzen da bereziki erreakzionatzen ari den norbaitekin ari bazara. Albert J. Bernstein psikologo klinikoaren arabera, gehiegi erreaktiboa den beste norbaitekiko erreakzio gehiegi izateak arazo gehiago sor ditzake:

“... oinarrizko ideia da egoera askotan, programatutako senekin erreakzionatzen ari zarela. zure dinosauroen garunean sartu, egoera batean pentsatu beharrean. Zure dinosauroen garunean bazaude, 6 milioi urteko haur batekin jokatuko duzuprograma, eta ez da ezer onik gertatuko. Kasu horretan, beste pertsona baten dinosauroen garunak ulertuko du erasoa jasaten ari direla, eta orduan erantzungo diozu atzera eginez edo ihes eginez, eta biak egoera areagotu egingo du nik gustuko dudan horretara. "Godzillak Rodan ezagutzen du" efektua. Garrasi eta oihu asko daude, eta eraikinak erortzen dira, baina ez da gauza handirik lortzen.”

Nola aldatu onerako: Jendeari lasai eta bilduta zaudenean gustatzen zaio. Ez izan nahaspila beroa. Saiatu jendearen bizitzan estresa ez ekartzen.

22) Gai sentikorrei buruz hitz egiten duzu

Oso zuzena zara politika, erlijio eta bestelako gai sentikorrei buruzko usteetan. Ez duzu konturatzen nola eragin dezakeen beste pertsonengan.

Eta, gainera, gai hauei buruzko eztabaida batean sartzen zarenean, ez duzu entzuten.

Ez dago literalki modurik. iritziz aldatzeko edo zurekin ados ez dagoen norbaitekin eztabaida produktibo bat izateko.

Nola aldatu onerako: Orain ez dugu esaten zintzoa izan behar ez duzunik. zure iritziak. Garrantzitsua da zure burua adieraztea.

Izan ere, Peter Bregman-en Psychology Today-n dioenez:

«Hona hemen zoroa: zintzotasuna alternatiba baino askoz sinesgarriagoa, indartsuagoa eta eraginkorragoa da. Jendeak egia nahi du. Uste baino askoz maizago onartzeko prest daude. Etabeste pertsona eta erakunde batzuk errespetatzen dituzte hitz egiteagatik.”

Zure egia erlijioari edo politikari buruzkoa bada, ibili kontuz. Esan zure egia baina entzun besteei. Irekia izan. Zu bezalako izaki arrazionala ere bada, nahiz eta sinestea zaila egiten zaizun.

Zu izan eta zu baino ikuspuntu desberdinak dituzten pertsonen lagun izateko moduak daude; errespetua, lekua uztea eta besteei entzutea da.

23) Ez duzu inoiz telefonoa amaitu

Goian esan bezala, entzutea garrantzitsua da gustukoa izan nahi baduzu.

Baina nola jakin dezakezu norbait gustatzen zaizun ala ez zure telefonotik begiratu behar duzun elkarrizketaren egoera egiaztatzeko inoiz ez baduzu altxatzen?

Utzi telefonoa eta piztu zure interesa. zuregandik mahaiaren aldean eserita dagoen pertsona.

Telefonoan ezer ez da pertsona hori baino garrantzitsuagorik.

Nola aldatu hobera: Hemengo arazo nagusia baliteke. izan zaitez inguruko jendea aspergarritzat jotzen duzula eta zure telefonoa interesgarriagoa dela.

Linda Blair psikologo klinikoak dioenez, "normalean lagun bat egiteko oinarria esperientzia partekatua da".

Horregatik. , aurkitu zure jendea. Hau ez da ideia berria, baina konbentzimenduz hazten ari dena da.

Zaila iruditzen bazaizu lagunak egitea edo zirkuluetan sartzea, baliteke okerrekin ibiltzen zarelako izan daitekeela. jendetza.

Bilatu lerrokatuta dagoen jendeazure pentsamendu eta sinesmenekin eta inguratu zaitez haiekin. Erraza da gu bezalakoak diren pertsonak atsegin izatea.

24) Ez dakizu jendea barkatzen

Litekeena da lagun handia izatea garrantzitsua den ia guztietan, batean izan ezik. : haserreari eusten diozu, harremanen gainetik gatazkak lehenetsiz.

Zure lagunak berreskuratu nahi badituzu, barkatu eta ahaztu beharko duzu. Batzuek ahaztu dezakete, baina denek ezin dute barkatu.

Pertsona batzuentzat sendatzeko eta aurrera egiteko atal garrantzitsua da. Jendeari bere akatsak etengabe gogorarazten badituzu, ez zaio zure laguna izatea interesatuko.

Besteak gutxiesten badituzu haien akatsak adieraziz, jendea modu okerrean igurtzi dezake.

Dozenaka dituzten pertsonak. lagunek ez zituzten egun batetik bestera jaso; urteetan zehar poliki-poliki landutako harremanak dira, pitzatzen hasi zirenean konponduz eta behar den guztietan indartuz.

Baina baliteke harremanak botatzea, bata bestearen atzetik.

Urteetan zehar zure lagunak mantendu beharrean, eztabaida edo borroka bat sortzen zen bakoitzean harreman horiek moztu egiten zenuen, borroka irabaztea lehenesten zenuelako harremana salbatu beharrean.

Beti borroka batzuk egongo diren arren. gainditzea ezinezkoa da, gehienetan barkatzeko ezintasunagatik baino gehiago da.gatazka.

Nola aldatu onerako: Ikasi uzten. Utzi minduta egotearen, arrazoia izan beharraren sentimendua hartzeari, azkenean lan egokia eginez gero urte luzez iraun dezaketen harremanak zaintzeaz arduratzen zaren arazo horietaz arduratzen zarena baino gehiago.

Ikasi. barkatu jendeak zure inguruan mantenduko ditu, zure borrokaren edo desadostasunaren sentimenduak garrantzirik gabe geratu eta denbora luzez.

25) Gutxitan ezagutzen duzu jende berria

Agian oso gutxitan ezagutzen duzu jende berria. Beraz, jende berria ezagutzen duzunean, ez dakizu nola jokatu. Oso hunkituta, behartsuegia edo urduriegi zaude inpresioa egiteko.

Nola aldatu onerako:

Ezagutu jende berria! Besteak huts egiten badu eta zure harremana eraikitzearekin lotutako zure itxaropenak betetzen ez zarela sentitzen baduzu, atera eta ezagutu jende berria.

Zenbat eta interakzio eta esperientzia gehiago izan besteekin hitz egiten, orduan eta hobeto egongo zara.

Bizitza osoa behar duen praktika bat da garatzeko, beraz, ez zaitez desanimatu, eta ez ezkutatu etxean ez dakizulako zer gerta daitekeen.

Adeigarria izateko modu bakarra zure burua jartzea da jende gehiagori gustatu dezan!

– Ahal izanez gero, laburbildu haien iruzkinak aukera ematen badiozu, hobeto ulertu ahal izateko.

– Norbaitek duen mezua guztiz hartzera bideratu. zeharkatzen saiatzen ari da.

Gomendatutako irakurketa: Jendearekin nola hitz egin: komunikatzaile eskasentzako irakurri beharreko 7 aholku

2) Jendea jazartzen duzu konturatu gabe

Inori ez zaio jazarpena izatea gustatzen, baina inork ez du inoiz bere burua jazarletzat hartzen.

Agian orain zaudenarena baino jendetza "zakarragoa" baten inguruan hazi zara, edo agian zurea. sentsibilitatea ez da zure inguruko jendearen berdina.

Beraz, besteen inguruan "normal" jokatzeko modua benetan zakar eta aurreratuegia izan daiteke zure ingurukoentzat, beraz, jazarpena eta tratu txarrak ere sentitzen dira. .

Zure lehen erreakzioa hau izan daiteke: "hori da haien arazoa, ez nirea".

Horrela sentitzeko askatasun osoz dagoen arren, horrek esan nahi du ez duzula nahikoa axola. haiekin izan dezakezun adiskidetasuna jarduteko modu urratzailea aldatzeko.

Nola aldatu onerako: Entzun jendeak esaten duena.

Gustura bazara' norbait mindu edo etsita, entzun benetan sentikorregia edo hauskorra dela pentsatu beharrean.

Inoiz ez zara konturatu benetan jazarlea zarela inoiz ez bazara gelditzen zintezkeela kontuan hartzen. Inguruko jendea bidegabe tratatzea.

Robin Dreeke, It's Not All About “Me” liburuaren egilea:Edonorrekin Harreman Azkarra eraikitzeko Top Ten Teknikak dio "egoaren etetea" besteekin harremana sortzeko gakoa dela:

"Egoaren etetea zure beharrak, nahiak eta iritziak alde batera uztea da. Kontzienteki ez ikusi zuzena izateko eta beste norbait zuzentzeko nahia. Ez da zure buruari emozionalki bahitzen uztea norbaiten pentsamendu, iritzi edo ekintzekin ados ez zauden egoera batek."

Gomendatutako irakurketa: "Zergatik urruntzen dut jendea?" 19 arrazoi (eta nola gelditu)

3) Ez zara erresilientea

Norbaiti gustatzen ez bazaizu, gogotik hartzen duzu.

Ematen duzu. beste edonor zure lagun izan nahi duenaren ideian. Errua zurea dela suposatzen duzu automatikoki, ez baztertu zaituen pertsona.

Laburbilduz, erresilientzia falta zaizu.

Nola aldatu onerako: Erresilientziarik gabe. , gehienok amore ematen diegu desiratzen ditugun gauzei. Gutako gehienok bizitzea merezi duten bizitzak sortzeko borrokatzen dugu. Eta, zalantzarik gabe, gure adiskidetasun eta harremanei eragiten die.

Badakit hori duela gutxira arte nire lagun min batekin "haustura" gogorra gainditzea zaila izan nuelako. Benetan astindu zidan konfiantza. Nire inguruko guztiei amore eman nahi nien, nire buruan, niri ere min hartu arte denbora kontua zen.

Hori izan zen Jeanette Brown bizitza entrenatzailearen doako bideoa ikusi nuen arte.

Bizitza entrenatzaile gisa urte askotako esperientziaren ondorioz,Jeanette-k sekretu paregabea aurkitu du pentsamolde erresiliente bat eraikitzeko, lehenago probatu ez izanagatik hain erraza den metodo bat erabiliz.

Eta onena?

Beste bizitzako entrenatzaile asko ez bezala, Jeanetteren arreta osoa zure bizitzako gidariaren lekuan jartzea da.

Erresilientziaren sekretua zein den jakiteko, begiratu bere doako bideoa hemen.

Zure erresistentzia eta konfiantza eraikitzeko gai zarenean, pertsona atseginagoa izango zara ez ezik, lagunak egitea ere errazagoa izango da.

4) Beti kexatzen ari zara

Besteak zurekin arrastatzen badituzu pena festa bat egiten duzunean, inork ez du zure lagun izan nahi izango.

Psikologia Gaur egun artikulu batean, Guy Winch psikologoak esan zuen: "Konstantea Kexatzaile kronikoek jaulkitako ezezkotasunak erronka handia dakar haien ingurukoentzat. Eta ezerk ez ditu kexatzaile kronikoak zoriontsuagoak egiten lagunak baino miserableagoak izatea baino.”

Ondorioz, inori ez zaiola giro txarra gustatzen. orain gure energia babestea lehenesten dugu, lerratzen hasten zaren unean espiral batean erortzea oso erraza izan baitaiteke.

Eta zure energia agerian uzteko gauzarik txarrenetariko bat giro txarrak dira. denaz kexatzeari utzi ezin dion norbait.

Agian kexatzen zara zein bero dagoen, edo nola janaria ez den hain ona, edo nolabidaia aspergarria da, edo ezin duzula sinetsi jendeak zer egin dizun, edo nola denek zure bila dabiltzala dirudien.

Zure kexak gai hutsal edo larriei buruzkoak diren, kontua da, zuk 'beti kexatzen ari zara.

Bibrazio txarrak edonola ere itxura txarrak dira, eta jendeak ez du nahi giro txarren iturri erraldoi bat baino ez den norbaitekin.

Nola aldatu onerako: Utzi kexatzeari! Ikusi bizitzako gauzen onak, eta ulertu zure energia lehenestearen eta inguruko guztiei energia positiboa erradiatzeari garrantzia.

Badago denbora eta leku bat kexatzeko eta eztabaidatzeko, eta denbora eta leku bat besterik ez. Hartu arnasa sakon eta baloratu duzuna ez duzunaz kexatu beharrean.

Edonork izaten ditu egunak, baina etengabe lokatzetan bizi bazara, jendea zu ateratzera etortzeari utziko dio. .

Garai ezazu eta itzul zaitez aukerako bizitza bat bizitzera. Kexak egiteak ez zaituzte lagunik lortzen.

Ez da denbora gutxian, jendeak aktiboki orbitatuko du zure inguruan zu saihestu beharrean.

5) Higiene izugarria duzu

Bibitartean. azaleko kontua dirudi, ziurrenik zerrenda honetako beste gaiak bezain garrantzitsua (ez bada gehiago) baino garrantzitsuagoa da.

Galdetu zeure buruari: usaina duen edo zikina besterik ez duen norbaiten inguruan egon nahi al zenuke edo denbora guztian zaindu gabe?

Zure gaitasunari eragingo dio ez ezikpertsona horrekin zure denboraz gozatzeko, baina lotsagarria ere sentituko litzateke bere burua hain gutxi zaintzen duen norbaiten inguruan egotea.

Nola aldatu onerako: Garbitu. Erosi arropa berria, edo, gutxienez, garbitu lehendik duzun arropa.

Erabili higiene pertsonaleko produktuak, hala nola xaboia, xanpua, desodorantea, eta ez irten berriro etxetik zeure burua garbitu gabe.

The egia da hazteko garaia besterik ez dela.

Heldua zaren heinean, zure itxura eta usaina kontzienteki zaindu beharko zenuke, eta jakin beharko zenuke kanpo mundura aurkezteko modua isla bat dela. nor zarenaz.

Nortasun onena izan arren, inork ez du kiratsa egiten duen pertsona baten inguruan egon nahi, batez ere denbora luzez zure ondoan eseri behar denean.

6) Jendearen atzetik hitz egiten duzu

Eskusmenak jendearekin "sartzeko" modu bikaina da, denek maite baitute azken drama eta sekretuetara biltzea.

Eskolan umetan, azkar ikasten dugu esamesak gure inguruko guztien arreta erakartzeko modurik errazenetako bat dela, eta jokaera hori sentimendu positiboekin lotzen dugu.

Esakumeak partekatzea sinetsi egiten dugu, besteek jasan ditzaketen ondorioak kontuan hartu gabe. — gakoa da besteekin harremanak garatzeko.

Baina azkenean jendea hazten da, eta konturatzen hasten dira zein toxikoa den esamesak zabaltzea erdigune izatea.arretaz.

Epe laburrean haien adiskidetasuna lor dezakezun arren, inork ez du zurekin konprometitu nahi izango, jakingo baitu haiek eta bere sekretuak erabiliko dituzula sozialera igotzen jarraitzeko. eskailera.

Nola aldatu onerako: Joan indioilar hotza esamesetan. Baliteke dagoeneko zure gizarte-zirkuluetan esamesak izatearen ospea garatu izana, eta, beraz, jendeak behin betiko aldatu zarela ikusi beharko du.

Horrek ez du esan nahi esamesetan berriro inoiz parte hartuko ez duzula, baizik eta. Topa dezakezun edozein esamesaren aurka modu aktiboan lan eginez.

Kontatu jendeak senti dezakeenaren ondorioez, eta jendea argi berri batean ikusiko zaitu.

Gomendatutako irakurketa: "Toxikoa al naiz?" Zure inguruko besteentzat toxikoa zaren seinale argiak

7) Ez zaizu beste inoren denbora axola

Gure denbora garrantzitsua da gu guztiontzat. Denok ditugu 24 orduak, eta denbora hori pasatzeko modua guztioi axola zaigu.

Horregatik, ez dago ezer larrigarriagorik norbaitek zure denbora alferrik galdu gabe pentsatu gabe.

Beraz. pentsa ordu jakin batean norbaitekin elkartzeko antolatu zenituen baina berandu iritsi zinen ordu guztietan.

Itxaron ez ezik, agian ez zenuen atzerapenagatik barkamena zintzoki eskatu ere egin; beharbada, "barkatu" bizkor bat izan zen eta aurrera egin zenuen.

Denbora errespetuaren seinale izugarria da, eta, era berean, errespetu falta.

Nola eginaldatu onerako: Garaiz izan. Hasi besteen denbora galtzeaz kezkatzen.

Barkamena eskatu jendea itxaronarazten duzunean, eta saiatu hobeto izaten haiekin elkartzen zaren hurrengoan.

Bost edo hamar besterik ez bada ere. minutuak gogaikarria eta errespetu falta senti daitezke jendearekin, bost edo hamar minutu ez direlako ezer egiten zure zain egotea izan ezik.

8) Inork ez zaitu benetan ezagutzen

Beste jendea ezagutzea urduritasuna izan daiteke. zartadura. Ez zaude beti zure erosotasun-eremuan, eta ez zaren norbait izatera behartuta sentitzen zara, jende gehiagok zu gustuko izatea lortzeko.

Gehienetan, "eskubidea" esateko gogoari men egiten diogu. ” gauzak edo modu jakin batean jokatu, nahiz eta hori ez garen.

Barreak, keinuak, etengabeko interesa baliozkotze nahikoa da zu ez zaren norbaiten itxurak egiten jarraitzeko. Ziurgarria den arren, egia esan jendeak askotan ikusten ditu fatxada hauetatik.

Pentsa ezazu norbaitekin hitz egin zenuen garaietara eta bere itxurazko interesa ikusi zenuen garaietara.

Gauza egokiak esan arren. , ez zinen batere loturik sentitu pertsona honekin, haien itxurakeriaz ondo ikusi zenuelako.

Berdin du zein positiboa den jokatzea. Zintzotasun-gabekeria honek jendea zurekin zuhurra izan dezake, azpian zer dagoen ziur ez baitaude.

Nola aldatu onerako:

Batzuetan, antsietateak zeresan handia izan dezake. besteen inguruan nola jokatzen dugun. Sufritzen baduzu