પ્રેમ અને અસલી જોડાણ તમે અનુભવ્યું હોય તે સર્વોચ્ચ ઉચ્ચ હોઈ શકે છે.

તેથી જ જ્યારે તમને કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ તમને દુઃખ પહોંચાડે છે અથવા તમને મોટા પ્રમાણમાં નિરાશ કરે છે ત્યારે તે ખૂબ જ દુઃખી થાય છે.

તમે જોખમ લો અને તમારું હૃદય ખોલો અને તે તમારા ચહેરા પર ઉડી જાય છે. તે ગ્રહ પરની સૌથી ખરાબ લાગણીઓમાંની એક છે.

તે શા માટે આટલું દુઃખ પહોંચાડે છે?

તમે જેને પ્રેમ કરો છો તે વ્યક્તિ તમને તમારા હૃદય પર પ્રહાર કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે જ્યાં તમારી સ્વ-મૂલ્ય, આશાવાદ અને પરિપૂર્ણતાની લાગણીઓ સ્થિત છે.

તેઓ તમને તમારા અને જીવનના મુદ્દા વિશેની દરેક વસ્તુ પર શંકા કરી શકે છે.

તમે કોઈક માટે ખુલ્લું મૂક્યું છે અને તેમની ખૂબ કાળજી લીધી છે અને હવે તમે જાણો છો કે તમારે આગળ વધવાની જરૂર છે. પરંતુ જીવનનો રંગ અને આતુરતા ખોવાઈ ગઈ છે.

કંઈક ખાલી… ખૂટે છે.

"ફક્ત કોઈ બીજા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો" એમ કહેવાથી તે કાપી નાખવામાં આવશે નહીં, અને આ પ્રકારની સલાહ નકામી અને વિપરીત છે.

તમને દુઃખ પહોંચાડનાર વ્યક્તિ પર કેવી રીતે વિજય મેળવવો તે વિશેનું સત્ય થોડું વધારે આશ્ચર્યજનક છે.

ચાલો ત્યાં જઈએ…

1) તમારે જે કહેવાની જરૂર છે તે કહો

“તમારે જે કહેવાની જરૂર છે તે કહો” એ જોન મેયરના ગીતની માત્ર એક પંક્તિ નથી. તે પણ છે જે તમારે કોઈની ઉપર પહોંચતા પહેલા કરવાની જરૂર છે.

તમારે તેને બહાર જવાની જરૂર છે. તેમના માટે.

તમને દુ:ખ પહોંચાડનાર કોઈ વ્યક્તિ પર કાબૂ મેળવવા માટેની મહત્ત્વપૂર્ણ ટિપ્સમાંની પહેલી એ છે કે આ વ્યક્તિ સમક્ષ તમારી જાતને વ્યક્ત કરવી.

તેમને કહો કે તમે કેટલા દુઃખી છો અને તેઓએ શું કર્યું કે શું ન કર્યું જેણે તમને ખૂબ જ નુકસાનકારક અસર કરી.

તમારી સ્થિતિ સમજાવો, અંદર નહીંતમારી પાસેથી અથવા ઓછું કરો.

તમારા વિશેની નવી સમજ અને પ્રેમ શોધવાની નવી રીત શોધવાની આ તક છે.

વિશ્વ-વિખ્યાત શામન રુડા આન્ડે પાસે એક અદ્ભુત મફત વિડિયો છે જેણે સાચા પ્રેમ અને આત્મીયતા શોધવાની નવી રીત વિશે મારી આંખો ખોલી.

સમાજ અને આપણી પોતાની આંતરિક વૃત્તિ આપણને પ્રેમ વિશે વધુ પડતી આદર્શવાદી રીતે વિચારવા પ્રેરે છે.

અમે ચોક્કસ ખોટી રીતે કંઈક પીછો કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ અને ઘણી વાર આપણે કાં તો આપણી જાતને તોડફોડ કરીએ છીએ અથવા આપણે જે જોઈએ છે તે મેળવી લઈએ છીએ…

…માત્ર એ જાણવા માટે કે તે આપણું સૌથી ખરાબ સ્વપ્ન છે અથવા કોઈના દ્વારા ખરાબ રીતે બળી જઈએ છીએ. અમે વિશ્વાસ કર્યો!

રુડા આ મુશ્કેલ વિષયમાં ઊંડાણપૂર્વક શોધે છે અને શુદ્ધ સોનું લાવે છે.

જો તમે એક નવો પરિપ્રેક્ષ્ય ઇચ્છતા હોવ તો તમે સાંભળ્યું ન હોય તે પહેલાં તમારે તે શું કહે છે તે સાંભળવાની જરૂર છે.

મફત વિડિયો અહીં જુઓ.

13) અનિશ્ચિતતા સાથે વ્યવહાર કરો

તમને નુકસાન પહોંચાડનાર કોઈકને દૂર કરવાના સૌથી મુશ્કેલ ભાગોમાંનો એક અનિશ્ચિતતા સાથે વ્યવહાર છે.

તમારું ગંતવ્ય કેટલું દૂર છે તે જાણ્યા વિના અજાણ્યા કિનારા તરફ સફર કરવા જેવું છે.

તમે ક્યારે લેન્ડફોલ કરશો અથવા જીવનની નિશાની હશે?

સત્ય એ છે કે આપણે બધા દરરોજ અને અનેક રીતે અનિશ્ચિતતાનો સામનો કરી રહ્યા છીએ.

અમને ખબર નથી કે આપણે ક્યારે મરી જઈશું. અમને ખબર નથી કે અમારા પતિ કે પત્ની એક મહિનામાં અમને છોડી દેશે.

અમે નથી કરતા.

હાર્ટબ્રેક પછીની અનિશ્ચિતતાનો સામનો કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે તમે ભવિષ્ય વિશે કહી શકો છો.

એક વર્ષમાં તમને તમારા પ્રેમના પ્રેમને મળવાની 100% ખાતરી છે.

એક વર્ષમાં આ તમામ દર્દ અને શ*ટ તેના મૂલ્યવાન હશે.

આને લોખંડી સત્ય ગણો. તેને ગુરુત્વાકર્ષણ જેટલું જ વાસ્તવિક ગણો.

હવે તે મુજબ તમારું જીવન જીવો. હું સંપૂર્ણપણે ગંભીર છું.

14) તમે શું માપી શકો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

એક વ્યક્તિ (અથવા છોકરી) માટે ખૂબ સરસ બનવું એ મૃત્યુની જાળ છે. તે કરશો નહીં.

તમે કેટલા "સારા" વ્યક્તિ છો અથવા તમારા ઇરાદાઓની શુદ્ધતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું બંધ કરો.

તમે ખરેખર શું માપી શકો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શરૂ કરો:

• તમારું સ્વાસ્થ્ય
• તમારું કાર્ય
• તમારી બચત
• તમારી માનસિકતા

15) નવા મિત્રો અને જોડાણો બનાવો

કેટલાક તમને ડેટિંગમાં પાછા આવવા અને ફરીથી પ્રેમ કરવા માટે તમારું હૃદય ખોલવાની સલાહ આપશે.

આ સામાન્ય રીતે સારો વિચાર નથી.

ખાલી પુનઃપ્રાપ્તિને અનુસરવાની અને પહેલા કરતાં પણ વધુ ખરાબ અનુભવવાની તક ઘણી વધારે છે.

પરંતુ હું નવા જોડાણો અને મિત્રો બનાવવાનું સૂચન કરું છું.

હમણાં માટે બેક બર્નર પર પ્રેમ છોડી દો. જો શક્ય હોય તો તેના વિશે વિચારવાનું બંધ કરો અને નવા મિત્રો અને જોડાણો બનાવવાનો પ્રયાસ કરો, પછી ભલે તે કામ પર હોય, તમારા શોખમાં હોય કે અન્ય કોઈ ક્ષેત્રમાં હોય.

તમે સ્વયંસેવી અથવા અન્ય રીતે સામેલ થવા વિશે પણ વિચારી શકો છો જે તમને તમારા મગજમાંથી બહાર કાઢશે અને તમે અન્ય લોકો માટે શું કરી શકો તેના પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો.

ભૂતકાળની પીડા વાસ્તવિક અને મુશ્કેલ છે, પરંતુ તે તમારું ભવિષ્ય હોવું જરૂરી નથી.

16) સમય પર બદલો લેવાનું છોડી દોઅને જીવન

જ્યારે તમને કોઈએ ખરાબ રીતે દુઃખ પહોંચાડ્યું હોય, ત્યારે તમે બદલો લેવાની ઝંખના કરી શકો છો.

જો તમે હજી પણ તેમને પ્રેમ કરો છો, તો પણ તેઓ તમને જે નુકસાન પહોંચાડે છે તે તેમને બતાવવાની ઇચ્છા પ્રબળ બની શકે છે.

આની સામે બે સાવધાનીઓ છે, જોકે:

પહેલી એ છે કે બદલો લેવાથી અને નફરતથી તમને વધુ સારું લાગશે નહીં અને ભૂતકાળમાં તમે જે સકારાત્મક બાબતો હતી તે બગાડશે.

બીજું એ છે કે તમે તમારા માટે વધુ માન ગુમાવશો અને તમારા આત્મવિશ્વાસ અને આત્મગૌરવને ગુમાવશો જો તમે એવા વ્યક્તિ બનશો કે જે તમને દુઃખ થાય ત્યારે કોઈને મારવાનો પ્રયાસ કરે છે.

જીવન અને સમય પર વેર છોડો.

વહેલાં કે પછીનાં સમયમાં જીવન આપણાં બધાંને ઘેરે છે.

જો આ વ્યક્તિ ખરેખર કોઈ કારણ વિના તમારી સાથે દુર્વ્યવહાર કરે છે અને તમને નુકસાન પહોંચાડે છે, તો તે અન્યાયનો સામનો કરવો અને આંતરિક બનાવવાનો તેમનો છે.

જો તેઓ ક્યારેય તેઓ જે કર્યું તેનો સામનો ન કરે અથવા તેના માટે ખરેખર દિલગીર ન અનુભવે, તો તમે ઓછામાં ઓછા એક દિવસ એવા સમયે પહોંચી જશો કે તમે ચોક્કસ જોઈ શકશો કે તમે વધુ સારી રીતે લાયક છો અને તે વ્યક્તિ જેણે આ રીતે વર્તન કર્યું છે તમારા માટે તમારા સમય અને સ્નેહ માટે અયોગ્ય હતા.

બસ કરો

લોકોને એ જણાવવું સહેલું છે કે કોઈ વ્યક્તિ તેમને નુકસાન પહોંચાડે તો તેના પર કેવી પ્રતિક્રિયા આપવી, ખરું ને?

કદાચ, હા.

પરંતુ હું તમારા પગરખાંમાં રહ્યો છું અને હું પીડાને ઓછો આંકતો નથી.

સમસ્યા એ છે કે વેદના અને દુઃખ જાદુઈ રીતે દૂર થવાનું નથી અને તમે હમણાં જ ઉઠશો અને સારા થઈ જશો.

તમારે પહેલા કાર્ય કરવાની જરૂર પડશે અનેલાગણીઓને તેમની પોતાની પ્રક્રિયા દ્વારા કામ કરવા દો.

તમારા જીવન અને તમારી જાત પર કામ કરવાનું શરૂ કરો. સારું લાગે અથવા સારું થવા માટે રાહ ન જુઓ.

તે સમય સાથે આવશે. અથવા તે કરશે નહીં.

કોઈપણ રીતે, તમે હવે ભોગ બની શકશો નહીં, અને તમે તમારા પોતાના મૂલ્યને હેતુ-સંચાલિત, સક્રિય જીવનમાં વ્યાખ્યાયિત કરશો.

જ્યારે કોઈએ તમારી પીઠમાં છરો માર્યો હોય અથવા તમને મોટા પ્રમાણમાં નીચે ઉતાર્યા હોય ત્યારે તમારું પોતાનું જીવન અને મૂલ્ય બનાવવું સહેલું નથી હોતું, પરંતુ હૃદય રાખો:

તમે આ કરી શકો છો .

તમે આ કરશો.

જરા યાદ રાખો: જો તે મુશ્કેલ ન હોત તો દરેક જણ તે પહેલાથી જ કરી રહ્યું હોત.

શું કોઈ સંબંધ કોચ પણ તમને મદદ કરી શકે છે?

જો તમને તમારી પરિસ્થિતિ વિશે ચોક્કસ સલાહ જોઈતી હોય , રિલેશનશિપ કોચ સાથે વાત કરવી ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

હું આ અંગત અનુભવથી જાણું છું...

થોડા મહિના પહેલાં, જ્યારે હું મુશ્કેલમાંથી પસાર થઈ રહ્યો હતો ત્યારે મેં રિલેશનશીપ હીરોનો સંપર્ક કર્યો મારા સંબંધમાં પેચ. આટલા લાંબા સમય સુધી મારા વિચારોમાં ખોવાયેલા રહ્યા પછી, તેઓએ મને મારા સંબંધોની ગતિશીલતા અને તેને કેવી રીતે પાટા પર લાવવા તે અંગે એક અનોખી સમજ આપી.

જો તમે પહેલાં રિલેશનશીપ હીરો વિશે સાંભળ્યું ન હોય, તો તે છે એવી સાઇટ જ્યાં ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત રિલેશનશિપ કોચ લોકોને જટિલ અને મુશ્કેલ પ્રેમ પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરે છે.

માત્ર થોડી મિનિટોમાં તમે પ્રમાણિત રિલેશનશિપ કોચ સાથે કનેક્ટ થઈ શકો છો અને તમારી પરિસ્થિતિ માટે અનુકૂળ સલાહ મેળવી શકો છો.

મારા કોચ કેટલા દયાળુ, સહાનુભૂતિશીલ અને સાચા અર્થમાં મદદરૂપ થયા તે જોઈને હું આશ્ચર્યચકિત થઈ ગયોહતી.

તમારા માટે યોગ્ય કોચ સાથે મેચ કરવા માટે અહીં મફત ક્વિઝ લો.

કંઈ પણ પાછળ ન રાખો.

તમારી પીડા, મૂંઝવણ અને ગુસ્સો વ્યક્ત કરો.

જો કે:

ધમકીઓ, શ્રાપ અથવા આવેગજન્ય સંદેશાવ્યવહાર ટાળો.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે તમારી જાતને પ્રમાણમાં શાંત રહેવાનો વિશ્વાસ ધરાવો છો, તો તમે આને લાંબા સ્વરૂપના ઈ-મેલમાં લખવા માટે શ્રેષ્ઠ છો, અથવા વ્યક્તિગત ચર્ચામાં.

2) તમારી જાતને દૂર રાખો

તમને દુ:ખ પહોંચાડનાર વ્યક્તિ સામે લડવા માટેની આગળની ટિપ્સ શારીરિક અને મૌખિક રીતે તમારી જાતને દૂર કરવાની છે.

તેમની નજીક રહેવાનું, તેમની સાથે વાર્તાલાપ કરવાનું અથવા તેમની સાથે ડિજિટલ રીતે વાતચીત કરવાનું બંધ કરો.

ટૂંકમાં: તેમને કાપી નાખો.

આગળનો સંપર્ક ફક્ત ઘા પર મીઠું ઘસવાનું છે અને તમને ભૂતકાળની પીડામાં અટવાયેલો અનુભવ કરાવશે.

આનું સૌથી સામાન્ય અને સ્પષ્ટ ઉદાહરણ એ છે કે જ્યારે તમે ખરેખર મિત્રો કરતાં વધુ બનવા માંગતા હો ત્યારે તમને ફેંકી દેનાર કોઈક સાથે "મિત્રો" બાકી રહે છે.

એવું કેમ કરો છો?

જ્યારે પણ તમે તેમને જોશો અથવા તેમની સાથે વાર્તાલાપ કરશો ત્યારે તમને લાગશે કે અપ્રતિક્ષિત પ્રેમ તમારા આંતરડામાં બળી રહ્યો છે અને પુલ પરથી કૂદવાનું મન થશે.

સંપર્ક કાપી નાખો.

તમે એવી કોઈ વ્યક્તિની આસપાસ ન હોઈ શકો જેણે તમને આ રીતે ખરાબ રીતે નુકસાન પહોંચાડ્યું હોય. ઓછામાં ઓછું જ્યાં સુધી તમે ઘણા મજબૂત ન થાઓ ત્યાં સુધી નહીં.

3) તમારી જાતને તે બધું અનુભવવા દો

જ્યારે આપણને દુઃખ થાય છે ત્યારે આપણામાંના ઘણા લોકો સાથે કંઈક ખૂબ જ ખરાબ થાય છે:

અમે બંધ કરી દીધું છે. અમે તેને અવરોધિત કરીએ છીએ. અમે અમારી જાતને બહાર દબાણનકલી સ્મિત પર બેડ અને પ્લાસ્ટર.

આવું ન કરો.

તે સૌથી ખરાબ રીતે સ્વ-તોડફોડ કરે છે અને તે બનાવે છે જેને લેખક તારા બ્રાચ "અયોગ્યતાના સમાધિ" તરીકે ઉલ્લેખ કરે છે.

આ "ટ્રાન્સ" એ છે જે આપણામાંના ઘણા લોકો સાથે વાત કરે છે. નાની ઉમરમા.

તે કહે છે "મારે ખુશ રહેવાની જરૂર છે, મારે સામાન્ય અને ઠીક રહેવાની જરૂર છે."

પછી, જ્યારે આપણને ભયાનક લાગે છે અથવા કોઈ આપણને દુઃખ પહોંચાડે છે અને આપણે ચીસો પાડવા માંગીએ છીએ, ત્યારે આપણે તે લાગણીને દબાણ કરીએ છીએ પીડાને દૂર કરવા અથવા દૂર કરવા માટે સૌથી ઝડપી અને સસ્તી પદ્ધતિઓનો પીછો કરો પછી ભલે તે દવાઓ, સેક્સ, ખોરાક, કામ અથવા બીજું કંઈક હોય.

પરંતુ તમારો જે ભાગ પીડા, વેદના અને મૂંઝવણમાં છે તે "અયોગ્ય" અથવા ખોટો નથી, ન તો તે નબળો છે.

જો તમે તમારી જાતને આમાંથી અલગ કરો છો અને તેને "ખરાબ" અથવા ખોટું માનો છો, તો તમે તમારા પોતાના ભાગ અને તમારા અનુભવની કાયદેસરતાને નકારી કાઢો છો.

જેમ કે બ્રાચ લખે છે:

"સૌથી મૂળભૂત રીતે, ઉણપનો ડર આપણને ગમે ત્યાં ઘનિષ્ઠ અથવા આરામથી રોકે છે.

નિષ્ફળતા કોઈ પણ ખૂણે હોઈ શકે છે, તેથી અમારું હાઇપરવિજિલન્સ મૂકવું અને આરામ કરવો મુશ્કેલ છે.”

તમે ઠીક છો. તમારી લાગણીઓ તમને ખરાબ, ખોટા કે તૂટેલા બનાવતી નથી.

તમારે તે પીડા અને નિરાશા અનુભવવાની જરૂર છે.

જંગલની વચ્ચે જોગ કરો અને એક કલાક માટે ચીસો પાડો. તમારા ઓશીકુંને મુક્કો મારવો જ્યાં સુધી તે નાજુકાઈ ન થાય. હિંસક વિડિઓ ગેમ રમો અને નાવિકની જેમ શાપ આપો.

તમારી લાગણીઓ "ખરાબ" કે ખોટી નથી. ખરાબ હોવાને કારણે તમે જે અનુભવો છો તે તે છેનુકસાન

તમે લાયક છો.

4) કોઈની સાથે વાત કરો જેને તે મળે છે

તમને કહેવું કે તમે લાયક છો અને તમારી પીડા વાસ્તવિક છે, પરંતુ કોઈની સાથે એકલા હાથે વાત કરવાથી વધુ મદદ મળી શકે છે.

રિલેશનશીપ હીરોના લોકો સાથે મને વ્યક્તિગત રીતે ઘણી સફળતા મળી છે.

આ માન્યતાપ્રાપ્ત પ્રેમ કોચ છે જેઓ જાણે છે કે તેઓ શેના વિશે વાત કરી રહ્યાં છે અને વાસ્તવિક સફળતાઓ પ્રદાન કરે છે.

જો તમે મારા જેવા છો, તો તમે કદાચ થોડી શંકાશીલ અનુભવો છો.

પહોંચવા પહેલાં હું પણ સારો હતો.

પરંતુ મને મળેલી સલાહ અને પરામર્શ મને ખરેખર ડાઉન ટુ અર્થ, સમજદાર અને વ્યવહારુ લાગ્યું.

તે માત્ર લાગણીઓ અને અસ્પષ્ટ નિવેદનો વિશે જ નહોતું. મારા કોચ ખરેખર આ બાબતના હૃદય સુધી પહોંચી ગયા અને જે બન્યું તેનો સામનો કરવામાં અને તેને સ્વીકારવા અને આગળ વધવાની રીતો શોધવામાં મને મદદ કરી.

એક વ્યાવસાયિક સંબંધ કોચ સાથે હમણાં ઑનલાઇન જોડાઓ.

5) ભૂતકાળનો સામનો કરો પણ તેમાં આનંદ ન કરો

તમારે ભૂતકાળનો સામનો કરવો પડશે અને શું થયું

પરંતુ તેમાં આનંદ ન કરો.

નીચેની બાબતોનો વિચાર કરો:

• તે સમાપ્ત થઈ ગયું
• તેના પર રહેવાથી પીડા માત્ર તીવ્ર બનશે
• તમારો ભૂતકાળ બ્લુપ્રિન્ટ હોવો જરૂરી નથી તમારા ભવિષ્ય માટે
• તમે હંમેશા બદલાતા અને વિકસિત થાવ છો, અને ભૂતકાળના તમે ભવિષ્યના તમારા જેવા જ હોવા જરૂરી નથી

ભૂતકાળ મહત્વપૂર્ણ છે. તેમાં ઘણા પાઠ છે.

પરંતુ તેમાંથી આગળ વધવાનું શરૂ કરવું તે તમારી શક્તિ અને પ્રભાવમાં પણ છેવાસ્તવિક, વ્યવહારુ રીતો.

6) માફી માગવાનું બંધ કરો

જો તમે જે વ્યક્તિએ તમને દુઃખ પહોંચાડ્યું હોય તેની વાસ્તવિક માફીની રાહ જોઈ રહ્યાં છો, તો કદાચ તમે કાયમ માટે રાહ જોવી પડશે.

અન્ય વ્યક્તિ પર તમારા સ્વાસ્થ્ય પર આધાર રાખવાનું બંધ કરો.

તેઓએ જે કર્યું તેના માટે તેઓ ક્યારેય દિલગીર ન કહી શકે, અને જો તેઓ કરે તો પણ હું લગભગ ખાતરી આપી શકું છું કે તે તમને આશા છે તેટલી મદદ કરશે નહીં.

એ વિચારવાનું બંધ કરો કે તેઓ ખરેખર દિલગીર છે તે આને ઉકેલવામાં મદદ કરશે. તે કોઈપણ રીતે ખરાબ રીતે નુકસાન પહોંચાડશે.

તમને આ રીતે દુ:ખ પહોંચાડનાર કોઈકને કાબૂમાં લેવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તેમને તમારા સ્વાસ્થ્ય અથવા ઉપચારના સ્ત્રોત તરીકે વિચારવાનું બંધ કરો.

તેઓનું પોતાનું જીવન છે, અને તમને દુઃખ પહોંચાડવા બદલ તેઓ ગમે તેટલા દિલગીર હોય કે માફ ન હોય, તમે રાહ જોઈ શકતા નથી અને તેમની સાથે તમારી સાથે એક મોટી મૂર્ખ ક્ષણની આશા રાખીને ભાવનાત્મક ઊર્જા ખર્ચી શકતા નથી.

તે ક્યારેય ન આવે.

અને જો તે આવે, તો તેઓ જે રીતે તમને નુકસાન પહોંચાડે છે તે હજુ પણ છે અને જાદુઈ રીતે પોતાને સાજા કરશે નહીં.

તે માફીની રાહ જોવાનું બંધ કરો.

તમારી પોતાની આંતરિક સીમાઓ સુયોજિત કરો તેના બદલે કોઈ અન્ય વ્યક્તિ તેની પુષ્ટિ કરે કે નકારે તેની રાહ જોવાને બદલે.

તમારી જાતને યાદ કરાવો કે તમે જાણો છો કે તેઓએ જે કર્યું તે ખોટું હતું અને તેઓ કબૂલ કરે કે ન કરે તો પણ તમને દુઃખ થાય છે.

7) સાચા અથવા 'સારા' બનવાની જરૂરિયાતને છોડી દો

અમે ઘણી વાર પોતાને એવી રીતે મર્યાદિત કરીએ છીએ જેનાથી આપણે અજાણ હોઈએ છીએ.

તેમાંની એક રીત છે "સારી" વ્યક્તિ બનવાની અથવા "સાચી" બનવાની જરૂરિયાતના વિચારને ખરીદવીવસ્તુઓ વિશે.

હું માનું છું કે સારી વ્યક્તિ જેવી કોઈ વસ્તુ છે અને ત્યાં સાચું અને ખોટું છે.

પરંતુ આપણી જાતને તે વસ્તુઓ તરીકે ઓળખવાની આપણી આંતરિક જરૂરિયાત અથવા આ ગુણોને મૂર્ત બનાવવું આપણને અવરોધે છે અને ભ્રમિત કરે છે.

મૂળભૂત રીતે આપણે જીવનમાં આપણે જે કાલ્પનિક ભૂમિકા ભજવીએ છીએ તેમાં એટલા બધા ફસાઈ જઈ શકીએ છીએ કે આપણી સામે ખરેખર શું છે તે જોવાનું ભૂલી જઈએ છીએ.

જ્યારે તમને દુ:ખ પહોંચાડનાર વ્યક્તિ પર કાબૂ મેળવવાની ટીપ્સની વાત આવે છે, ત્યારે સારા બનવાની અને વાર્તાના હીરો બનવાની જરૂરિયાત ખૂબ જ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.

તે આપણને જે બન્યું તેના વિવિધ પાઠ ન શીખવા અથવા હીરો અથવા પીડિત કથામાં છુપાવવાનું કારણ બની શકે છે જ્યાં આપણે એક દુ:ખદ, ગેરસમજિત વ્યક્તિ છીએ જે વિશ્વ અને અન્ય લોકો દ્વારા ઋણી છે.

કોઈ દ્વારા ખરાબ રીતે ઇજા પહોંચાડ્યા પછી આ એક સામાન્ય માનસિકતા અને ભાવનાત્મક જગ્યા છે.

તે પણ સમજી શકાય તેવું છે, પરંતુ તે મદદરૂપ નથી.

વાસ્તવમાં, તે એક સ્વ-પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણીને કાયમી બનાવવાનું વલણ ધરાવે છે જેમાં આપણે અર્ધજાગૃતપણે આ દુ:ખદ ભૂમિકા શોધી કાઢીએ છીએ.

આ પરિસ્થિતિમાં સારા કે સાચા બનવાની જરૂરિયાતને છોડી દો. તમને દુઃખ થાય છે અને તમે અસ્વસ્થ છો. તમારા જીવનનું પુનઃનિર્માણ કરવા માટે તમે જે કરી શકો તે કરવાનું અત્યારે તમારું લક્ષ્ય હોવું જોઈએ.

8) તમારી ભૂલો માટે તમારી જાતને માફ કરો

જે કંઈ પણ થયું અને આ હૃદયભંગનું કારણ બન્યું, સંભવ છે કે તમે કર્યું ભૂલો પણ.

તમે એવી ભૂલો કરી હશે જેનો તમને અહેસાસ પણ ન થયો હોય અથવા તમે તમારી જાત પર વધુ પડતા સખત થઈ રહ્યા હોવ.

જે પણ હોય, તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે સંપૂર્ણ ન હોવા માટે તમારી જાતને માફ કરો.

આપણામાંથી કોઈ નથી, અને સંપૂર્ણ સાચા અર્થમાં સારાનો દુશ્મન છે.

હૅક્સસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:

પછીથી હું આમાં વધુ વિચાર કરીશ, પરંતુ તમારા પર "સારા" તરીકેનું લેબલ છોડવું ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે અથવા "ખરાબ" વ્યક્તિ અને તમારી ક્રિયાઓ પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

જો તમને કોઈ વ્યક્તિ દ્વારા ખરાબ રીતે દુઃખ થયું હોય, તો તે શા માટે થયું તે કારણો સ્પષ્ટપણે મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને તે ફરીથી ન થાય તેની ખાતરી કરવા અથવા જો તે થાય તો તમે વધુ સારી રીતે તૈયાર છો.

પરંતુ તે જ સમયે, તમારે તેને વાર્તાનો ભાગ બનાવવાનું ટાળવાની જરૂર છે જેમાં તમે કાં તો પીડિત છો અથવા દોષરહિત હીરો છો જેણે બિલકુલ ખોટું કર્યું નથી. મેં અગાઉના મુદ્દામાં ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, કેટલીકવાર "સારા" અથવા સાચા બનવાની જરૂરિયાત તમારા જીવન અને સુખ માટે વાસ્તવિક નુકસાન બની શકે છે.

ક્યારેક, ઉદાહરણ તરીકે, કોઈના પર પૂરો અને ખૂબ ઝડપથી વિશ્વાસ કરવો એ કંઈક ખોટું કરે છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે ઉદ્દેશ્યથી ભૂલ છે. તમે સારા હેતુવાળા હોઈ શકો છો, તમે પ્રેમમાં પડ્યા હોઈ શકો છો. પરંતુ ભૂલો માત્ર નૈતિક અથવા ભાવનાત્મક નિર્ણયો નથી. તમે પરિસ્થિતિ અથવા વ્યક્તિનો વ્યવહારિક રીતે ગેરસમજ કેવી રીતે કર્યો તેના સંદર્ભમાં તેઓ ઉદ્દેશ્ય પણ હોઈ શકે છે.

તમે કરેલી અન્ય ભૂલો માટે તમારી જાતને માફ કરો અને ભવિષ્ય માટે તેની નોંધ લો.

જેમ કે સંબંધ નિષ્ણાત રશેલ પેસ કહે છે:

“તેના માટે તમારી જાતને દોષ આપવાનું બંધ કરો શું થયું. તમે પર હોઈ શકે છેદોષ, પરંતુ વસ્તુઓ ખોટી થવા માટે તમે સંપૂર્ણપણે જવાબદાર ન હતા.

જેટલી વહેલી તકે તમે તેને સ્વીકારશો, તેટલું સારું તમે અનુભવશો અને સમગ્ર પરિસ્થિતિ પર કાબુ મેળવી શકશો.”

9) પીડિત ટ્રેપને ટાળો

પીડિતાની જાળ એ છે જ્યાં તમે અંતમાં તમારી જાતને ખોટા થઈ ગયેલી દરેક વસ્તુના આડેધડ શિકાર તરીકે જોશો.

આ પરિસ્થિતિમાં તમે ખરેખર ભોગ બની શકો છો.

પરંતુ તમે તેના પર જેટલું વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો અને કથાને સુશોભિત કરશો, તેટલું જ તમે તમારી જાતને એક સ્વ-પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણીમાં ફસાવશો.

તમે ભોગ બન્યા હશે, પરંતુ પીડિતની ભૂમિકામાં રહેવું એ કંઈક છે. બીજું સંપૂર્ણપણે.

તે તમને જણાવે છે કે તમે કોણ છો અને તમારું જીવન કેવી રીતે ચાલી રહ્યું છે તેનો ભોગ બનવું છે.

પરંતુ તે હોવું જરૂરી નથી.

પીડિતની ભૂમિકામાં આવ્યા વિના તમે ભોગ બની શકો છો.

10) આમૂલ સ્વીકૃતિની પ્રેક્ટિસ કરો

આમૂલ સ્વીકૃતિ એ ધ્યાનની પ્રથા છે જ્યાં તમે જે બન્યું છે અને જે થઈ રહ્યું છે તે બધું જ તમે સંપૂર્ણપણે સ્વીકારો છો.

તમને તે ગમવાની જરૂર નથી. અથવા લાગે છે કે તે વાજબી છે, તમે ફક્ત સ્વીકારો છો કે તે તમારી સાથે થઈ રહ્યું છે અથવા થયું છે.

તે અત્યંત અન્યાયી હોઈ શકે છે. તે ખૂબ અર્થપૂર્ણ અથવા તાર્કિક પણ ન હોઈ શકે. પરંતુ તે થયું છે.

તે સ્વીકારવું એ સાજા થવાની શરૂઆત કરવાની એક સરસ રીત છે.

તમે બધા નિર્ણયો અને મંતવ્યો બહાર કાઢો છો અને તમે ફક્ત બેસીને શ્વાસ લો છો.

જો કે તમને લાગે અને તમને જે લાગે તે સારું છે. એ પણ સ્વીકારો.

11) ગુલાબ ઉતારો-રંગીન ચશ્મા

ઘણી વખત જ્યારે આપણે દુઃખી થઈએ છીએ ત્યારે જે વ્યક્તિ આપણને દુઃખ પહોંચાડે છે તેને આદર્શ બનાવીને આપણે તેને વિસ્તૃત કરીએ છીએ.

આપણે સમગ્ર ભૂતકાળને ગુલાબી રંગના ચશ્મામાં જોઈએ છીએ, જેમ કે આપણે કોઈ રોમેન્ટિક મૂવી અથવા કંઈક જોઈ રહ્યા છીએ.

ભૂતકાળ ઈડન ગાર્ડન જેવો છે, અને હવે આપણે કંટાળાજનક નિયમિત વિશ્વના ડ્યુઓટોન સ્લશમાં પાછા ફર્યા છીએ.

પણ શું તે ખરેખર સાચું છે?

આ વ્યક્તિ સાથેનો સમય ખરેખર કેટલો સારો હતો?

તે સમયે વિચારો કે તેઓએ તમારો અનાદર કર્યો હતો, તમને ગેરસમજ કરી હતી, તમારી અવગણના કરી હતી...

તેમની પ્રેરણાઓ વિશે ઉદ્ધતાઈથી વિચારો રીતે, સૌથી ખરાબ શક્ય પ્રકાશમાં: કદાચ તે સાચું નથી, પરંતુ જો તે હોત તો શું?

ઘણી વખત જ્યારે આપણે કોઈના માટે પડીએ છીએ અથવા એવી જગ્યાએ પહોંચીએ છીએ જ્યાં તેઓ ભાવનાત્મક રીતે આપણને ઘાયલ કરી શકે, તે એટલા માટે છે કારણ કે આપણે તેને બનાવ્યું છે એક આદર્શમાં જે ખરેખર તેઓ કોણ નથી.

જેમ કે માર્ક મેન્સન લખે છે:

"તમારા ભૂતકાળના સંબંધોથી તમારી જાતને અલગ કરવાની અને આગળ વધવાની બીજી રીત એ છે કે સંબંધ ખરેખર કેવો હતો તેના પર એક ઉદ્દેશ્ય દેખાવ કરવો."

12) તમારું પોતાનું ગુરુત્વાકર્ષણ કેન્દ્ર શોધો

જીવનમાં તમારું પોતાનું ગુરુત્વાકર્ષણ કેન્દ્ર શોધવું મહત્વપૂર્ણ છે.

તમે જેની કાળજી રાખો છો તેના દ્વારા દુઃખી થવાના આઘાત અને પીડામાં કોઈ ઊલટું નથી.

કોણ ક્યારેય તેની ઈચ્છા રાખશે, ખરું?

પરંતુ વાત એ છે કે તમે જે ભયાનક અનુભવમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો તેમાં ખરેખર એક ચાંદીનું અસ્તર છે.

આ એક ચાંદીનું અસ્તર છે જેને બીજું કોઈ ક્યારેય છીનવી શકતું નથી