Upendo na muunganisho wa kweli unaweza kuwa wa hali ya juu zaidi ambayo umewahi kuhisi.

Ndiyo maana inauma sana mtu unayempenda anapokuumiza au kukukatisha tamaa kwa kiasi kikubwa.

Unajihatarisha na kuufungua moyo wako nao unavuma usoni mwako. Inapaswa kuwa moja ya hisia mbaya zaidi kwenye sayari.

Kwa nini inauma sana?

Mtu uliyempenda ana uwezo wa kukugusa moyoni mwako ambapo hisia zako za kujithamini, matumaini na kuridhika zinapatikana.

Wanaweza kukufanya utilie shaka kila kitu kukuhusu na uhakika wa maisha.

Ulimfungua mtu fulani na kumjali sana na sasa unajua unahitaji kuendelea. Lakini maisha yamepoteza rangi na verve.

Kuna kitu…hakipo.

Kusema "zingatia tu kitu kingine" hakutatua, na ushauri kama huo haufai na hauna tija.

Ukweli kuhusu jinsi ya kumshinda mtu aliyekuumiza unashangaza zaidi.

Twende huko…

1) Sema unachohitaji kusema

“Sema unachohitaji kusema” sio tu mstari kutoka kwa wimbo wa John Mayer. Pia ni kile unachohitaji kufanya kabla ya kumshinda mtu.

Unahitaji kuiruhusu. Kwao.

Vidokezo vya kwanza kati ya muhimu vya kumshinda mtu aliyekuumiza ni kujieleza kwa mtu huyu.

Mwambie jinsi ulivyoumia na kile alichofanya au hakufanya. ambayo ilikuathiri vibaya sana.

Eleza msimamo wako, sio ndanikutoka kwako au kupunguza.

Ni fursa ya kupata ufahamu mpya kukuhusu na njia mpya ya kupata upendo.

Mganga maarufu duniani Rudá Iandê ana video ya ajabu isiyolipishwa iliyonifungua macho kuhusu njia mpya ya kupata mapenzi na urafiki wa kweli.

Jamii na mielekeo yetu ya ndani huwa inatufanya tufikirie mapenzi kwa njia ya kimawazo kupita kiasi.

Tunaanza kufuata kitu kwa njia mbaya kabisa na mara nyingi tunajidhuru wenyewe au kupata kile tunachotaka…

…Ili tu kujua kuwa ni ndoto yetu mbaya zaidi au kuchomwa moto na mtu fulani. tuliamini!

Rudá anachimba ndani kabisa somo hili gumu na kuja na dhahabu safi.

Ikiwa unataka mtazamo mpya ambao haujasikia hapo awali unahitaji kusikia anachotaka kusema.

Angalia video isiyolipishwa hapa.

13) Shughulikia kutokuwa na uhakika

Mojawapo ya sehemu ngumu zaidi ya kumshinda mtu aliyekuumiza ni kukabiliana na kutokuwa na uhakika.

Ni kama kusafiri kwa meli kuelekea ufuo usiojulikana bila kujua ni umbali gani unakoenda.

Je, ni lini utaanguka au kuwa na ishara ya maisha?

Ukweli ni kwamba sote tunakabiliana na kutokuwa na uhakika kila siku na kwa njia mbalimbali.

Hatujui ni lini tutakufa. Hatujui ikiwa mume au mke wetu anaweza kutuacha baada ya mwezi mmoja.

Hatufanyi hivyo.

Njia bora ya kukabiliana na kutokuwa na uhakika baada ya mshtuko wa moyo ni kujifanya kuwa unaweza kujua siku zijazo.

Katika mwaka mmoja umehakikishiwa 100% kukutana na upendo wa mpenzi wako.

Katika mwaka mmoja maumivu haya yote na sh*t yatakuwa yamefaa.

Fikiria huu kuwa ukweli usio na msingi. Ichukulie kuwa halisi kama mvuto wenyewe.

Sasa ishi maisha yako ipasavyo. Niko serious kabisa.

14) Zingatia kile unachoweza kupima

Kuwa mzuri sana kwa mvulana (au msichana) ni mtego wa kifo. Usifanye hivyo.

Acha kuzingatia wewe ni mtu “mzuri” au usafi wa nia yako.

Anza kuzingatia kile unachoweza kupima:

• Afya yako
• Kazi yako
• Akiba yako
• Mtazamo wako

15) Pata marafiki na waunganisho wapya

Baadhi watakushauri urudi kwenye uchumba na ufungue moyo wako kupenda tena.

Hili si wazo zuri kwa kawaida.

Uwezekano wa kufuata matokeo tupu na kujisikia vibaya zaidi kuliko hapo awali ni mkubwa mno.

Lakini ninapendekeza utengeneze miunganisho na marafiki wapya.

Wacha mapenzi kwenye kichomeo kwa sasa. Acha kuifikiria ikiwezekana na ujaribu kupata marafiki wapya na watu wa kuunganishwa, iwe ni kazini, katika mambo unayopenda au katika eneo lingine lolote.

Unaweza pia kufikiria kujitolea au kujihusisha kwa njia zingine ambazo zitakuondoa kichwani mwako na kuzingatia zaidi kile unachoweza kuwafanyia wengine.

Maumivu ya zamani ni ya kweli na magumu, lakini si lazima yawe maisha yako ya baadaye.

16) Acha kulipiza kisasi kwa wakati.na maisha

Unapokuwa umeumizwa vibaya na mtu, unaweza kutamani kulipiza kisasi.

Hata kama bado unawapenda, hamu ya kuwaonyesha kidogo maumivu wanayokuwekea inaweza kuwa na nguvu.

Kuna tahadhari mbili dhidi ya hili, hata hivyo:

Ya kwanza ni kwamba kulipiza kisasi na chuki hakutakufanya ujisikie vizuri zaidi na kutaharibu tu mambo mazuri uliyokuwa nayo hapo awali.

Ya pili ni kwamba utapoteza heshima yako zaidi na kujiamini kwako na kujistahi ikiwa utakuwa aina ya mtu anayejaribu kumkashifu mtu unapoumizwa.

Wacha kisasi kwa maisha na wakati.

Mapema au baadaye maisha yatatupata sote.

Ikiwa mtu huyu kweli alikutendea vibaya na kukuumiza bila sababu, dhuluma hiyo ni yao kuukabili na kuiweka ndani.

Iwapo hawatawahi kukumbana na walichofanya au kusikitikia, angalau siku moja utafikia wakati ambao unaweza kuona kwa hakika kuwa ulistahili bora zaidi na kwamba mtu ambaye alitenda hivi. kwako haukustahili wakati wako na mapenzi.

Fanya hivyo tu

Ni rahisi kuwaambia watu jinsi ya kuitikia mtu anayewaumiza, sivyo?

Labda, ndiyo.

Lakini nimekuwa katika viatu vyako na sidharau maumivu hata kidogo.

Tatizo ni kwamba mateso na taabu hazitaisha kichawi na utaamka tu na kuwa sawa.

Utahitaji kuchukua hatua kwanza naacha hisia zifanye kazi kupitia mchakato wao wenyewe.

Anza kufanyia kazi maisha yako na wewe mwenyewe. Usisubiri kujisikia vizuri au kuwa sawa.

Hiyo itakuja na wakati. Au haitafanya hivyo.

Kwa vyovyote vile, hutakuwa mwathirika tena, na utafafanua thamani yako mwenyewe katika maisha yanayoendeshwa na kusudi, na yenye shughuli.

Haitakuwa rahisi kujenga maisha yako na thamani wakati mtu amekuchoma kisu mgongoni au amekuangusha kwa kiasi kikubwa, lakini jipe ​​moyo:

Unaweza kufanya hivi. .

Utafanya hivi.

Kumbuka tu: kama haikuwa ngumu kila mtu angekuwa tayari anaifanya.

Je, kocha wa uhusiano anaweza kukusaidia pia?

Ikiwa unataka ushauri mahususi kuhusu hali yako. , inaweza kusaidia sana kuzungumza na kocha wa uhusiano.

Ninajua hili kutokana na uzoefu wa kibinafsi…

Miezi michache iliyopita, niliwasiliana na Shujaa wa Uhusiano nilipokuwa nikipitia hali ngumu. kiraka katika uhusiano wangu. Baada ya kupotea katika mawazo yangu kwa muda mrefu, walinipa ufahamu wa kipekee kuhusu mienendo ya uhusiano wangu na jinsi ya kuirejesha kwenye mstari.

Ikiwa hujawahi kusikia kuhusu Shujaa wa Uhusiano, ni tovuti ambapo makocha wa uhusiano waliofunzwa sana huwasaidia watu kupitia hali ngumu na ngumu za mapenzi.

Baada ya dakika chache unaweza kuungana na mkufunzi wa uhusiano aliyeidhinishwa na kupata ushauri maalum kwa hali yako.

Nilifurahishwa na jinsi mkufunzi wangu alivyo mkarimu, mwenye huruma, na kumsaidia kwa dhatiilikuwa.

Jiulize swali lisilolipishwa hapa ili lilinganishwe na kocha anayekufaa zaidi.

Usizuie chochote.

Onyesha maumivu yako, kuchanganyikiwa na hasira.

Hata hivyo:

Epuka vitisho, laana au ujumbe wa msukumo.

Ni vyema ukaandika hili katika barua-pepe ya fomu ndefu, kwa mfano, au katika majadiliano ya ana kwa ana ikiwa unajiamini kuwa utatulivu.

2) Jitenge

Vidokezo vifuatavyo vya kumshinda mtu aliyekuumiza ni kujiweka mbali kimwili na kwa maneno.

Acha kuwa karibu nao, kutangamana nao au kuwasiliana nao kidijitali.

Kwa kifupi: zikatishe.

Mguso zaidi utapaka chumvi kwenye kidonda na kukufanya ujisikie kuwa umekwama katika maumivu ya hapo awali.

Mfano wa kawaida na dhahiri wa hii ni kubaki "marafiki" na mtu aliyekuacha wakati ungependa kuwa zaidi ya marafiki.

Kwa nini ufanye hivyo?

Kila wakati unapowaona au kuingiliana nao utahisi kuwa mapenzi yasiyostahiliwa yanawaka utumbo wako na kujisikia kuruka kutoka kwenye daraja.

Kata mwasiliani.

Huwezi kuwa karibu na mtu aliyekuumiza vibaya kwa njia hii. Angalau sio mpaka uwe na nguvu zaidi.

3) Ruhusu kuhisi yote

Kuna jambo baya sana ambalo hutokea kwa wengi wetu tunapoumizwa:

Tunazima. Tunazuia. Tunajilazimisha kutokaya kitanda na plasta juu ya tabasamu bandia.

Usifanye hivyo.

Ni hujuma ya kibinafsi katika hali mbaya zaidi na inajenga kile mwandishi Tara Brach anarejelea kama "mzito wa kutostahili." umri mdogo.

Inasema “Ninahitaji kuwa na furaha, nahitaji kuwa mtu wa kawaida na sawa.”

Kisha, tunapojisikia vibaya au mtu fulani anatuumiza na tunataka kupiga mayowe, tunasukuma hisia hiyo. mbali au kufukuza njia za haraka na za bei nafuu za kuua maumivu iwe ni dawa za kulevya, ngono, chakula, kazi au kitu kingine chochote.

Lakini sehemu yenu iliyo katika maumivu, mateso na kuchanganyikiwa sio "isiyostahili" au mbaya, wala si dhaifu.

Ikiwa utajitenga na hili na ukichukulia kuwa "mbaya" au si sawa, unakataa sehemu yako na uhalali wa matumizi yako.

Kama Brach anavyoandika:

“Kwa njia ya msingi kabisa, hofu ya upungufu hutuzuia kuwa wa karibu au raha popote pale.

Kushindwa kunaweza kutokea katika kona yoyote, kwa hivyo ni vigumu kuweka umakini wetu wa kupindukia na kupumzika.”

Uko sawa. Hisia zako hazikufanyi kuwa mbaya, mbaya au kuvunjika.

Unahitaji kuhisi maumivu hayo na kukatishwa tamaa.

Jog hadi katikati ya msitu na upige mayowe kwa saa moja. Piga mto wako hadi iwe nyama ya kusaga. Cheza mchezo wa video wenye jeuri na ulaani kama baharia.

Hisia zako si "mbaya" au si sahihi. Ni vile unavyohisi baada ya kuwa mbayakuumiza.

Unastahili.

4) Zungumza na mtu anayeipata

Kukuambia kuwa unastahili na maumivu yako ni ya kweli ni jambo moja, lakini kuongea na mtu mmoja-mmoja kunaweza kusaidia hata zaidi.

Mimi binafsi nimepata mafanikio makubwa na watu katika Relationship Hero.

Hawa ni wakufunzi wa mapenzi walioidhinishwa ambao wanajua wanachozungumzia na kutoa mafanikio ya kweli.

Ikiwa unafanana nami, huenda unahisi kuwa na shaka kidogo.

Nilikuwa vilevile kabla ya kufikia.

Lakini nilipata ushauri na mashauriano niliyopata ya chini kwa chini, ya utambuzi na ya vitendo.

Haikuwa tu kuhusu hisia na taarifa zisizo wazi. Kocha wangu alipata kiini cha jambo hilo na kunisaidia kukabiliana na kile kilichotokea na kutafuta njia za kukubali na kuanza kusonga mbele.

Ungana na mkufunzi wa uhusiano wa kitaalam mtandaoni sasa.

5) Subiri yaliyopita lakini usifurahie nayo

Utahitaji kukabiliana na yaliyopita na yale kilichotokea.

Lakini usifurahie hilo.

Zingatia yafuatayo:

• Imekwisha
• Kukaa juu yake kutazidisha maumivu
• Si lazima mambo yako ya nyuma yawe mwongozo. kwa maisha yako yajayo
• Unabadilika na kubadilika kila mara, na wewe wa zamani si lazima ufanane na wewe wa siku zijazo

Yaliyopita ni muhimu. Ina masomo mengi.

Lakini pia ni ndani ya uwezo wako na ushawishi kuanza kutoka humo ndaninjia halisi, za vitendo.

6) Acha kutafuta msamaha

Ikiwa unasubiri msamaha wa kweli kutoka kwa mtu aliyekuumiza, unaweza kuishia kusubiri milele.

Acha kutegemea hali njema yako kwa mtu mwingine.

Huenda wasiseme kamwe samahani kwa walichokifanya, na hata wakifanya hivyo karibu naweza kukuhakikishia kuwa haitasaidia kama unavyotarajia.

Acha kufikiria kuwa kujuta kutasaidia kutatua hili. Inaenda kuumiza vibaya kwa njia yoyote.

Njia bora ya kukabiliana na mtu aliyekuumiza kama hii ni kuacha kuwafikiria kama chanzo cha ustawi wako au uponyaji.

Wana maisha yao wenyewe, na haijalishi wanajuta au wasijutie jinsi gani kwa kukuumiza, huwezi kungoja na kutumia nguvu za kihisiamoyo ukitumaini kuwa na wakati mgumu na wewe.

Huenda isifike.

Na ikitokea, njia wanazokuumiza bado zipo na hazitajiponya kichawi.

Acha kusubiri msamaha huo.

Weka mipaka yako ya ndani badala ya kungoja mtu mwingine kuithibitisha au kuikataa.

Jikumbushe kuwa ndani kabisa unajua walichofanya ni makosa na kukuumiza kama wanakubali au la.

7) Ondoa hitaji la kuwa sawa au ‘mzuri’

Mara nyingi tunajizuia kwa njia ambazo hatuzijui.

Mojawapo ya njia hizo ni kupata wazo la kuhitaji kuwa mtu "mzuri" au kuwa "sahihi"kuhusu mambo.

Ninaamini kuwa kuna kitu kama mtu mzuri na kuna haki na batili.

Lakini hitaji letu la ndani la kujitambulisha kama vitu hivyo au kujumuisha sifa hizi huishia kudhoofisha na kutudanganya.

Kimsingi tunaweza kuhusishwa sana na jukumu tunalowazia tunalofanya maishani hivi kwamba tunasahau kuona ni nini hasa kilicho mbele yetu.

Inapokuja vidokezo vya kumshinda mtu aliyekuumiza, hitaji la kuwa mzuri na kuwa shujaa wa hadithi linaweza kuwa na madhara sana.

Inaweza kutufanya tusijifunze masomo mbalimbali ya kile kilichotokea au kujificha katika masimulizi ya shujaa au mwathiriwa ambapo sisi ni watu wa kusikitisha, ambao hatuelewiwi na ulimwengu na watu wengine.

Haya ni mawazo ya kawaida na nafasi ya kihisia ya kujiingiza baada ya kuumizwa vibaya na mtu.

Inaeleweka pia, lakini haisaidii.

Kwa hakika, inaelekea kuendeleza unabii unaojitosheleza ambapo tunatafuta jukumu hili la kusikitisha bila kujua.

Ondoa hitaji la kuwa mzuri au sahihi katika hali hii. Unaumia na unakasirika. Kufanya kile unachoweza ili kujenga upya maisha yako kunapaswa kuwa lengo lako sasa hivi.

8) Jisamehe kwa makosa yako

Chochote kilichotokea na kusababisha huzuni hii, kuna uwezekano kwamba ulifanya. makosa pia.

Huenda umefanya makosa ambayo hata hukutambua au unaweza kuwa unajisumbua kupita kiasi.

Hata iwe, ni muhimu ujisamehe kwa kutokuwa mkamilifu.

Hakuna hata mmoja wetu, na mkamilifu ni adui wa watu wema.

Hadithi Zinazohusiana kutoka Hackspirit:

Baadaye nitaingia zaidi katika hili, lakini ni muhimu sana kuacha kujitambulisha kama “mzuri” au mtu "mbaya" na kuzingatia zaidi matendo yako.

Ikiwa umeumizwa vibaya na mtu fulani, ni wazi sababu zilizofanya jambo hili litendeke ni muhimu, hasa kuhakikisha halijirudii tena au kuwa umejitayarisha vyema zaidi likitokea.

Lakini wakati huo huo, unahitaji kuepuka kuifanya sehemu ya simulizi ambayo wewe ni mwathiriwa au shujaa asiye na lawama ambaye hakufanya lolote baya. Kama nilivyotaja katika nukta iliyotangulia, wakati mwingine hitaji la kuwa "mzuri" au sahihi linaweza kuwa hatari kwa maisha na furaha yako.

Wakati mwingine, kwa mfano, kumwamini mtu kikamilifu na kwa haraka sana ni kufanya kitu kibaya.

Ni makosa katika baadhi ya matukio. Unaweza kuwa na nia nzuri, unaweza kuwa katika upendo. Lakini makosa sio tu hukumu za kimaadili au za kihisia. Wanaweza pia kuwa na lengo katika suala la jinsi ulivyohukumu vibaya hali au mtu.

Jisamehe kwa hilo au hatua nyingine mbaya ulizofanya, na uzingatie kwa siku zijazo.

Kama mtaalam wa uhusiano Rachael Pace anavyosema:

“Acha kujilaumu kwa Nini kimetokea. Unaweza kuwa katikakosa, lakini hukuwajibikia tu mambo kwenda vibaya.

Kadiri unavyoikubali mapema, ndivyo utakavyohisi bora na kuweza kushinda hali nzima.”

9) Epuka mtego wa mwathiriwa

Mtego wa waathiriwa ni wapi unaishia kujiona kama mwathirika asiye na bahati wa kila kitu ambacho kimeenda vibaya.

Huenda ukawa mwathirika katika hali hii.

Lakini kadiri unavyozingatia hilo na kupamba simulizi, ndivyo unavyojinasa katika unabii unaotimia. mwingine kabisa.

Inakuambia kuwa kuwa mhasiriwa ni jinsi ulivyo na jinsi maisha yako yanavyoendana.

Lakini si lazima iwe hivyo.

Unaweza kudhulumiwa bila kuwa katika nafasi ya mwathiriwa.

10) Jizoeze kukubali kwa kiasi kikubwa

Kukubalika kwa kiasi kikubwa ni mazoezi ya kutafakari ambapo unakubali kikamilifu kila kitu kilichotokea na kinachotokea.

Si lazima ulipende. au unadhani ni haki, unakubali tu kwamba inakutokea au imetokea.

Inaweza kuwa dhuluma sana. Inaweza hata isiwe ya maana sana au ya kimantiki. Lakini imetokea.

Kukubali hiyo ni njia nzuri ya kuanza kupona.

Unatoa hukumu na maoni yote na unakaa tu na kupumua.

Hata hivyo unahisi na chochote unachofikiri ni sawa. Kubali hilo pia.

11) Vua waridi-miwani ya rangi

Mara nyingi tunapoumizwa tunaikuza kwa kumfanya mtu aliyetuumiza awe bora.

Tunaona yaliyopita katika miwani ya waridi kama vile tunatazama filamu ya kimapenzi au kitu kingine.

Zamani ni kama Bustani ya Edeni, na sasa tumefukuzwa tena kwenye uchafu wa duotone wa ulimwengu wa kawaida unaochosha.

Lakini hiyo ni kweli?

Je, muda na mtu huyu ulikuwa mzuri kiasi gani? njia, katika mwanga mbaya zaidi iwezekanavyo: labda si kweli, lakini vipi kama ingekuwa? hadi katika hali bora ambayo sio wao ni nani.

Kama Mark Manson anavyoandika:

“Njia nyingine ya kujitenga na uhusiano wako wa awali na kuendelea ni kuangalia jinsi uhusiano ulivyokuwa hasa.”

12) Tafuta kituo chako cha uvutano

Ni muhimu kupata kituo chako cha uvutano maishani.

Mshtuko na uchungu wa kuumizwa na mtu unayejali huonekana kutokuwa na upande wowote.

Nani angewahi kuitamani, sivyo?

Lakini jambo ni kwamba kwa hakika kuna safu ya fedha katika tukio hili la kutisha unalopitia.

Ni safu ya fedha ambayo hakuna mtu mwingine anayeweza kuiondoa.