Љубовта и вистинската врска можат да бидат највисокото ниво што некогаш сте го почувствувале. ... Тоа мора да биде едно од најлошите чувства на планетата.

Зошто боли толку многу?

Личноста што ја сакавте има способност да ве удри токму во вашата срж каде што се наоѓаат вашите чувства на самопочит, оптимизам и исполнетост.

Тие можат да ве натераат да се сомневате во сè за себе и за поентата на животот.

Се отворивте со некого и длабоко се грижевте за него и сега знаете дека треба да продолжите понатаму. Но, животот ја изгуби својата боја и жар. ...

Вистината за тоа како да преболите некој што ве повредил е малку повеќе изненадувачка.

Ајде да одиме таму…

1) Кажи што треба да кажеш

„Кажи што треба да кажеш“ не е само реплика од песна на Џон Мајер. Тоа е исто така она што треба да го направите пред да преболите некого.

Треба да го испуштите. За нив.

Првиот од клучните совети за да преболите некој што ве повредил е да се изразите пред оваа личност.

Кажете им колку сте повредени и што направила или не направила што ти влијаеше толку штетно.

Објаснете ја вашата позиција, а не воод тебе или намали.

Тоа е шанса да најдете ново разбирање за себе и нов начин да најдете љубов.

Светски познатиот шаман Руда Ианде има неверојатно бесплатно видео кое ми ги отвори очите за нов начин да се најде вистинска љубов и интимност.

Општеството и нашите сопствени внатрешни склоности имаат тенденција да не натераат да размислуваме за љубовта на премногу идеалистички начин.

Почнуваме да бркаме нешто на точно погрешен начин и премногу често или се саботираме или го добиваме она што го сакаме…

…Само за да откриеме дека тоа е нашиот најлош кошмар или да бидеме тешко изгорени од некој имавме доверба!

Руда копа длабоко во оваа незгодна тема и доаѓа до чисто злато.

Ако сакате нова перспектива што не сте ја слушнале претходно, треба да слушнете што има да каже.

Погледнете го бесплатното видео овде.

13) Справете се со несигурноста

Еден од најтешките делови за надминување на некој што ве повредил е справувањето со неизвесноста.

Тоа е како да испловите кон непознат брег без да знаете колку далеку може да ви биде дестинацијата.

Кога ќе паднете на копно или ќе имате знак на живот?

Вистината е дека сите ние се соочуваме со несигурност секој ден и на многу различни начини.

Не знаеме кога ќе умреме. Не знаеме дали нашиот сопруг или сопруга би можеле да не остават за еден месец.

Ние едноставно не го правиме тоа.

Најдобриот начин да се справите со неизвесноста како последица на скршеното срце е да се преправате дека можете да ѝ кажете на иднината.

За една година 100% гарантирано ќе ја запознаете љубовта на вашата љубов.

За една година целата оваа болка и с*т ќе вредеа.

Сметајте го ова за железна вистина. Сметајте го за реално како и самата гравитација.

Сега живејте го својот живот соодветно. Јас сум сосема сериозен.

14) Фокусирајте се на она што можете да го измерите

Да се ​​биде премногу добар од момче (или девојка) е смртна стапица. Не правете го тоа.

Престанете да се фокусирате на тоа каква „добра“ личност сте или на чистотата на вашите намери.

Започнете да се фокусирате на она што всушност можете да го измерите:

• Вашето здравје
• Вашата работа
• Вашите заштеди
• Вашиот начин на размислување

15) Направете нови пријатели и врски

Некои ќе ве советуваат да се вратите во состаноци и повторно да го отворите срцето за љубовта.

Ова обично не е добра идеја.

Шансите да продолжите со празни скокови и да се чувствувате уште полошо од порано е преголема.

Но, предлагам да стекнете нови врски и пријатели.

Оставете ја љубовта на задната страна за сега. Престанете да размислувате за тоа доколку е можно и обидете се да стекнете нови пријатели и врски, без разлика дали тоа е на работа, во вашите хоби или во која било друга област.

Можете да размислите и за волонтирање или вклучување на други начини што ќе ве извлечат од главата и повеќе ќе се фокусирате на она што можете да го направите за другите.

Болката од минатото е реална и тешка, но не мора да биде вашата иднина.

16) Одмаздата препуштете ја на времетои животот

Кога некој си тешко повреден, можеби копнееш за одмазда.

Дури и ако сè уште ги сакате, желбата да им покажете малку од болката што ви ја нанесуваат може да биде силна.

Меѓутоа, постојат две предупредувања против ова:

Првата е дека одмаздата и омразата нема да направат да се чувствувате подобро и само ќе ги уништат позитивните работи што некогаш сте ги имале во минатото.

Втората е дека ќе изгубите повеќе почит за себе и за сопствената самодоверба и самопочит ако станете личност која се обидува да нападне некого кога сте повредени.

Оставете ја одмаздата на животот и времето.

Порано или подоцна животот нè пристигнува на сите нас.

Ако оваа личност навистина ве малтретирала и ве повредила без причина, таа неправда треба да се соочи и да ја интернализира.

Ако никогаш не завршат соочени со она што го направиле или се чувствуваат навистина жал за тоа, барем еден ден ќе го достигнете времето кога сигурно ќе видите дека сте заслужиле подобро и дека личноста која се однесувала на овој начин кон тебе беше недостоен за твоето време и наклонетост.

Само направете го тоа

Лесно е да им кажете на луѓето како да реагираат кога некој ќе ги повреди, нели?

Можеби, да.

Но, јас бев во твоја кожа и воопшто не ја потценувам болката.

Проблемот е што страдањето и бедата нема магично да исчезнат, а вие само ќе станете и ќе бидете добро.

Ќе треба прво да дејствувате инека чувствата функционираат низ нивниот сопствен процес.

Почнете да работите на вашиот живот и на себе. Не чекајте да се чувствувате подобро или да бидете добро.

Тоа ќе дојде со текот на времето. Или нема.

Во секој случај, повеќе нема да бидете жртва и ќе ја дефинирате сопствената вредност во активен живот со цел.

Нема да биде лесно да изградиш сопствен живот и вредност кога некој ќе ти заби нож во грб или ќе те разочара на големо, но имај срце:

Можеш да го направиш ова .

Ќе го направите ова.

Само запомнете: да не беше тешко сите веќе ќе го правеа тоа.

Дали тренерот за односи може да ви помогне исто така?

Ако сакате конкретен совет за вашата ситуација , може да биде многу корисно да разговарате со тренер за односи.

Ова го знам од лично искуство...

Пред неколку месеци, дојдов до Херојот на врската кога поминував низ тежок период лепенка во мојата врска. Откако бев изгубен во мислите толку долго, тие ми дадоа уникатен увид во динамиката на мојата врска и како да ја вратам на вистинскиот пат.

Ако досега не сте слушнале за Херојот на врската, тоа е страница каде што високо обучени тренери за врски им помагаат на луѓето во комплицирани и тешки љубовни ситуации.

За само неколку минути можете да се поврзете со сертифициран тренер за односи и да добиете совети прилагодени за вашата ситуација.

Бев воодушевен од тоа колку љубезен, сочувствителен и искрено ми помогна мојот тренербеше.

Однесете го бесплатниот квиз овде за да се совпадне со совршениот тренер за вас.

Ништо не задржувајте.

Изразете ја вашата болка, збунетост и гнев.

Сепак:

Избегнувајте закани, пцовки или импулсивни пораки.

Најдобро е да го напишете ова во подолга форма на е-пошта, на пример, или во лична дискусија ако верувате дека ќе останете релативно смирени.

2) Дистанцирај се

Следниот совет како да преболиш некој што те повредил е да се дистанцираш физички и вербално.

Престанете да бидете блиски со нив, да комуницирате со нив или да комуницирате со нив дигитално.

Накратко: отсечете ги.

Понатамошниот контакт само ќе трие сол во раната и ќе направи да се чувствувате заглавени во болката од минатото.

Најчестиот и очигледен пример за ова е да останете „пријатели“ со некој што ве отфрлил кога навистина сакате да бидете повеќе од пријатели.

Зошто го правите тоа?

Секогаш кога ќе ги видите или комуницирате со нив, ќе чувствувате дека невозвратената љубов гори во вашите црева и ќе ви се чини како да скокате од мост.

Исклучи контакт.

Не можете да бидете во близина на некој кој на овој начин многу ве повредил. Барем не додека не станете многу посилни.

3) Дозволете си да го почувствувате сето тоа

Има нешто многу лошо што им се случува на многумина од нас кога сме повредени:

Затвораме. Ние го блокираме. Се принудуваме да излеземеод кревет и гипс на лажна насмевка.

Не правете го тоа.

Тоа е самосаботажа во најлош случај и го создава она што авторката Тара Брах го нарекува „транс на недостојноста“.

Овој „транс“ е еден за кој многумина од нас зборуваат рана возраст.

Таа вели: „Треба да бидам среќен, треба да бидам нормален и добро.“

Потоа, кога се чувствуваме ужасно или некој нè повреди и сакаме да врескаме, го туркаме тоа чувство далеку или бркајте ги најбрзите и најевтините методи за убивање на болката без разлика дали се тоа дрога, секс, храна, работа или нешто друго.

Но, делот од вас што е во болка, страдање и збунетост не е „недостоен“ или погрешен, ниту е слаб.

Ако се одделите од ова и сметате дека е „лошо“ или погрешно, негирате дел од себе и легитимноста на вашето искуство.

Како што пишува Брах:

„На најфундаментален начин, стравот од недостаток нè спречува да бидеме интимни или спокојни насекаде.

Неуспехот може да биде зад кој било агол, па затоа е тешко да ја оставиме нашата хипербудност и да се опуштиме.“

Во ред сте. Вашите чувства не ве прават лоши, погрешни или скршени.

Треба да ја почувствувате таа болка и разочарување.

Џогирај до средината на шума и врескај еден час. Удирате ја перницата додека не стане мелено месо. Играјте насилна видео игра и пцуете како морнар.

Вашите чувства не се „лоши“ или погрешни. Тие се она што го чувствувате поради тоа што сте лошоповреден.

Вие сте достојни.

4) Разговарајте со некој што ќе го сфати

Да ви кажам дека сте достојни и вашата болка е вистинска е една работа, но зборувањето со некого еден на еден може да помогне уште повеќе.

Јас лично имав голем успех со луѓето од Relationship Hero.

Ова се акредитирани љубовни тренери кои знаат за што зборуваат и обезбедуваат вистински откритија.

Ако сте како мене, веројатно се чувствувате малку скептични.

И јас бев исто пред да посегнам.

Но, ги најдов советите и консултациите што ги добив навистина приземни, проникливи и практични.

Тоа не беше само за чувства и нејасни изјави. Мојот тренер навистина влезе во суштината на работата и ми помогна да се соочам со она што се случи и да најдам начини да го прифатам и да почнам да продолжам понатаму.

Поврзете се со професионален тренер за односи онлајн сега.

5) Соочете се со минатото, но не уживајте во него

Ќе треба да се соочите со минатото и со што се случи.

Но, не уживајте во тоа.

Размислете за следново:

• Готово е
• Да се ​​задржиме на тоа само ќе ја засили болката
• Вашето минато не мора да биде планот за вашата иднина
• Вие секогаш се менувате и се развивате, а вие од минатото не мора да биде идентично со вие од иднината

Минатото е важно. Има многу лекции.

Но, исто така е во ваша моќ и влијание да започнете да се движите од него вовистински, практични начини.

6) Престанете да барате извинување

Ако чекате вистинско извинување од личноста која ве повредила, може да завршите да чекате засекогаш.

Престанете да зависите од вашата благосостојба од друга личност.

Можеби никогаш нема да се извинат за она што го направиле, па дури и ако го сторат, речиси можам да гарантирам дека нема да помогне ни приближно колку што се надевате.

Престанете да мислите дека навистина им е жал, ќе помогне да се реши ова. Силно ќе боли во секој случај.

Најдобар начин да преболите некој кој вака ве повредил е да престанете да го мислите како извор на вашата благосостојба или исцелување.

Тие имаат свој живот, и без разлика колку им е жал или не им е жал што ве повредиле, не можете да чекате и да трошите емоционална енергија надевајќи се дека ќе имаат голем катарзичен момент со вас.

Можеби никогаш нема да дојде.

И ако дојде, начините на кои те повредиле сè уште е таму и нема магично да се излечат себеси.

Престанете да го чекате тоа извинување.

Поставете свои внатрешни граници наместо да чекате некој друг да ги потврди или негира.

Потсетете се дека длабоко во себе знаете дека тоа што го направиле е погрешно и ве повредиле без разлика дали го признаат тоа или не.

7) Ја отфрламе потребата да бидеме во право или „добри“

Честопати се ограничуваме на начини за кои не сме свесни.

Еден од тие начини е да ја прифатите идејата дека треба да бидете „добра“ личност или да бидете „во право“за нештата.

Верувам дека постои нешто како добра личност и има добро и погрешно.

Но, нашата внатрешна потреба да се идентификуваме себеси како тие работи или да ги отелотвориме овие квалитети на крајот нè попречува и заведува.

Во основа, можеме да станеме толку фатени во замислената улога што ја играме во животот што забораваме да видиме што е всушност точно пред нас.

Кога станува збор за совети како да преболите некој што ве повредил, потребата да бидете добри и да бидете херој на приказната може да биде многу штетна.

Тоа може да нè натера да не научиме различни лекции за тоа што се случило или да се скриеме во наративот на херој или жртва каде што сме трагична, погрешно разбрана личност што ја должи светот и другите луѓе.

Ова е навистина вообичаен начин на размислување и емотивен простор во кој треба да се вовлечете откако некој ќе биде тешко повреден.

Исто така е разбирливо, но не е корисно.

Всушност, тоа има тенденција да го овековечи пророштвото кое само-исполнува во кое потсвесно ја бараме оваа трагична улога.

Отфрлете ја потребата да се биде добар или во право во оваа ситуација. Повредуваш и вознемирен си. Да го правите она што можете за да го обновите вашиот живот, треба да биде вашата цел во моментов.

8) Простете си за грешките

Што и да се случило и довело до ова скршено срце, веројатно е дека сте направиле грешки исто така.

Можеби сте направиле грешки што не сте ги ни сфатиле или можеби сте премногу тешки кон себе.

Кое и да е, од витално значење е да си простите што не сте совршени.

Никој од нас не е, а совршениот навистина е непријател на доброто.

Поврзани приказни од Hackspirit:

Подоцна ќе навлезам повеќе во ова, но навистина е важно да се откажете од етикетата за себе како „добар“ или „лоша“ личност и фокусирајте се повеќе на вашите постапки.

Ако сте биле тешко повредени од некого, причините зошто тоа се случило јасно се важни, особено за да се осигурате дека тоа нема да се повтори или дека сте подобро подготвени ако се случи.

Но, во исто време, треба да избегнете да го направите дел од наративот во кој вие сте или жртва или беспрекорен херој кој не направил апсолутно ништо лошо. Како што споменав во претходната точка, понекогаш потребата да се биде „добар“ или во право може да биде вистинска штета за вашиот живот и среќа.

Понекогаш, на пример, ако некому му верувате премногу целосно и пребрзо, правите нешто погрешно.

Објективно е грешка во некои случаи. Можеби сте добронамерни, можеби сте биле заљубени. Но, грешките не се само морални или емоционални проценки. Тие исто така можат да бидат објективни во однос на тоа како прагматично погрешно проценивте ситуација или личност.

Простете си за тоа или други погрешни чекори што сте ги направиле и забележете го за во иднина.

Како што вели експертот за односи Рејчел Пејс:

„Престанете да се обвинувате себеси за што се случи. Можеби сте навина, но вие не бевте единствено одговорни за работите да тргнат наопаку.

Колку побрзо го прифатите, толку подобро ќе се чувствувате и ќе можете да ја надминете целата ситуација. на крајот се гледате себеси како несреќна жртва на сè што тргнало наопаку.

Можеби навистина да бидете жртва во оваа ситуација.

Но, колку повеќе се фокусирате на тоа и го разубавувате наративот, толку повеќе се заробувате себеси во пророштво кое само-исполнува.

Можеби сте биле жртви, но населувањето во улогата на жртва е нешто сосема друго.

Тоа ви кажува дека да се биде жртва е тоа што сте и како се одвива вашиот живот.

Но, не мора да биде.

Можете да бидете виктимизирани без да мора да бидете во улога на жртва.

10) Вежбајте радикално прифаќање

Радикалното прифаќање е медитативна практика каде што целосно прифаќате сè што се случило и што се случува.

Не мора да ви се допаѓа или мислите дека е фер, вие само прифаќате дека тоа ви се случува или се случило.

Можеби е крајно неправедно. Можеби дури и не е многу значајно или логично. Но, тоа се случи.

Прифаќањето на тоа е одличен начин да започнете да заздравувате.

Ги вадите сите пресуди и мислења и само седите и дишете.

Како и да се чувствувате и што и да мислите е во ред. Прифатете го и тоа.

11) Соблечете ја розата-очила во боја

Многу пати кога сме повредени, тоа го засилуваме со идеализирање на личноста која нè повредила.

Го гледаме целото минато во розови очила речиси како да гледаме романтичен филм или нешто слично.

Минатото е како Рајската градина, а сега сме протерани назад во дуотонот на здодевниот обичен свет.

Но, дали е тоа навистина точно?

Колку беше добро времето со оваа личност, навистина?

Размислете за оние моменти кога ве непочитувале, погрешно ве разбрале, игнорирале...

Размислете за нивните мотиви цинично начин, во најлошата можна светлина: можеби тоа не е точно, но што ако беше?

Многу пати кога ќе паднеме на некого или ќе стигнеме до место каде што може емотивно да не рани, тоа е затоа што сме го изградиле во идеал кој навистина не е тоа што се.

Како што пишува Марк Менсон:

„Друг начин да се одвоите од вашата мината врска и да продолжите понатаму е да погледнете објективно каква била врската навистина“.

12) Најдете свој центар на гравитација

Важно е да го најдете вашиот сопствен центар на гравитација во животот.

Шокот и болката да бидете повредени од некој за кој се грижите се чини дека немаат никаква предност.

Кој некогаш би го посакал, нели?

Но, работата е што навистина постои сребрена постава во ова ужасно искуство низ кое поминувате.

Тоа е сребрена постава што никој друг никогаш не може да ја одземе