विषयसूची
प्यार और सच्चा जुड़ाव आपके द्वारा महसूस किया गया उच्चतम स्तर हो सकता है।
यही कारण है कि जब आपका कोई प्रिय व्यक्ति आपको चोट पहुँचाता है या आपको बड़े पैमाने पर नीचा दिखाता है तो बहुत दर्द होता है।
आप जोखिम उठाते हैं और अपना दिल खोलते हैं और यह आपके चेहरे पर खिल उठता है। यह ग्रह पर सबसे खराब भावनाओं में से एक है।
इससे इतना दुख क्यों होता है?
जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, वह आपको ठीक आपके मूल स्थान पर प्रहार करने की क्षमता रखता है, जहां आपके आत्म-मूल्य, आशावाद और तृप्ति की भावनाएं स्थित हैं।
वे आपको अपने बारे में और जीवन के उद्देश्य के बारे में हर चीज पर संदेह कर सकते हैं।
आपने किसी के साथ खुलकर बात की और उसकी बहुत परवाह की और अब आप जानते हैं कि आपको आगे बढ़ने की जरूरत है। लेकिन जीवन ने अपना रंग और उत्साह खो दिया है।
कुछ तो है...छूट रहा है।
यह कहना कि "बस किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करो" कहने से बात नहीं बनेगी, और इस तरह की सलाह बेकार और अनुत्पादक है।
आपको चोट पहुँचाने वाले व्यक्ति से कैसे छुटकारा पाया जाए, इसका सच थोड़ा और आश्चर्यजनक है।
चलो वहाँ चलते हैं...
1) कहो कि तुम्हें क्या कहना है
"वह कहो जो तुम्हें कहना है" जॉन मेयर के गीत की केवल एक पंक्ति नहीं है। इससे पहले कि आप किसी पर हावी हों, यह भी आपको करना है।
आपको इसे जाने देना होगा। उनके लिए।
आपको चोट पहुँचाने वाले व्यक्ति से उबरने के लिए सबसे पहला महत्वपूर्ण सुझाव है कि आप इस व्यक्ति को अपने बारे में बताएं।
उन्हें बताएं कि आप कितने आहत हैं और उन्होंने क्या किया या क्या नहीं किया जिसने आपको बहुत हानिकारक रूप से प्रभावित किया।
अपनी स्थिति स्पष्ट करें, अंदर नहींआप से या कम।
यह मौका है खुद को समझने का और प्यार पाने का नया तरीका खोजने का।
दुनिया के जाने-माने शमां रूडा इंडे के पास एक अद्भुत मुफ्त वीडियो है जिसने सच्चे प्यार और अंतरंगता को खोजने के एक नए तरीके के बारे में मेरी आंखें खोल दीं।
समाज और हमारे अपने आंतरिक झुकाव हमें प्यार के बारे में अत्यधिक आदर्शवादी तरीके से सोचने पर मजबूर करते हैं।
हम बिल्कुल गलत तरीके से किसी चीज का पीछा करना शुरू कर देते हैं और बहुत बार हम या तो खुद को बर्बाद कर लेते हैं या जो हम चाहते हैं उसे प्राप्त कर लेते हैं...
...केवल यह पता लगाने के लिए कि यह हमारा सबसे बुरा सपना है या किसी के द्वारा बुरी तरह जल जाना हमने भरोसा किया!
रुडा ने इस पेचीदा विषय की गहराई से पड़ताल की और शुद्ध सोना निकाला।
यदि आप एक नया दृष्टिकोण चाहते हैं जिसे आपने पहले नहीं सुना है तो आपको यह सुनने की आवश्यकता है कि उसे क्या कहना है।
यहां मुफ्त वीडियो देखें।
13) अनिश्चितता से निपटें
किसी ऐसे व्यक्ति से उबरने का सबसे कठिन हिस्सा है जिसने आपको चोट पहुंचाई है।
यह बिना यह जाने कि आपकी मंजिल कितनी दूर हो सकती है, किसी अनजान किनारे पर जाने जैसा है।
आप लैंडफॉल कब करेंगे या जीवन का संकेत मिलेगा?
सच्चाई यह है कि हम सभी हर दिन और कई तरह से अनिश्चितता से निपट रहे हैं।
हम नहीं जानते कि हम कब मरेंगे। हमें नहीं पता कि एक महीने में हमारे पति या पत्नी हमें छोड़कर जा सकते हैं या नहीं।
हम बस नहीं करते।
दिल टूटने के बाद की अनिश्चितता से निपटने का सबसे अच्छा तरीका यह दिखावा करना है कि आप भविष्य बता सकते हैं।
एक साल में आपको अपने प्यार के प्यार को पूरा करने की 100% गारंटी है।
एक साल में यह सारा दर्द और परेशानी इसके लायक हो गई होगी।
इसे एक लौह पुख्ता सच मानें। इसे गुरुत्वाकर्षण के समान ही वास्तविक मानें।
अब उसी के अनुसार अपनी जिंदगी जिएं। मैं पूरी तरह गंभीर हूं।
14) आप क्या माप सकते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें
किसी लड़के (या लड़की) के लिए बहुत अच्छा होना मौत का जाल है। यह मत करो
आप कितने "अच्छे" व्यक्ति हैं या अपने इरादों की शुद्धता पर ध्यान देना बंद करें।
इस पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करें कि आप वास्तव में क्या माप सकते हैं:
- आपका स्वास्थ्य
- आपका काम
- आपकी बचत
- आपकी मानसिकता
15) नए दोस्त और संपर्क बनाएं
कुछ लोग आपको सलाह देंगे कि दोबारा डेटिंग शुरू करें और फिर से प्यार करने के लिए अपना दिल खोल दें।
आमतौर पर यह एक अच्छा विचार नहीं है।
खाली रिबाउंड का पीछा करने और पहले से भी बदतर महसूस करने की संभावना बहुत अधिक है।
लेकिन मैं नए संपर्क और मित्र बनाने का सुझाव जरूर देता हूं।
फिलहाल प्यार को ठंडे बस्ते में डाल दें। यदि संभव हो तो इसके बारे में सोचना बंद करें और नए दोस्त और संपर्क बनाने की कोशिश करें, चाहे वह काम पर हो, आपके शौक में हो या किसी अन्य क्षेत्र में हो।
आप स्वेच्छा से काम करने या अन्य तरीकों से शामिल होने पर भी विचार कर सकते हैं जो आपको अपने दिमाग से बाहर कर देगा और इस बात पर अधिक ध्यान केंद्रित करेगा कि आप दूसरों के लिए क्या कर सकते हैं।
अतीत का दर्द वास्तविक और कठिन है, लेकिन जरूरी नहीं कि यह आपका भविष्य हो।
16) बदला लेने के लिए समय पर छोड़ देंऔर जीवन
जब आप किसी के द्वारा बुरी तरह से आहत हुए हैं, तो आप बदला लेने के लिए लालायित हो सकते हैं।
यहां तक कि अगर आप अभी भी उनसे प्यार करते हैं, तो उनके द्वारा आपको दी गई चोट को थोड़ा सा दिखाने की इच्छा प्रबल हो सकती है।
हालांकि, इसके खिलाफ दो चेतावनियां हैं:
पहला यह है कि बदला और नफरत आपको बेहतर महसूस नहीं कराएंगे और केवल उन सकारात्मक चीजों को बर्बाद कर देंगे जो आपके पास अतीत में थीं।
दूसरी बात यह है कि यदि आप उस तरह के व्यक्ति बन जाते हैं जो आपको चोट पहुँचाने पर किसी पर बरसने की कोशिश करता है, तो आप अपने लिए और अपने आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान के लिए और अधिक सम्मान खो देंगे।
यह सभी देखें: 10 संकेत कि आपका व्यक्तित्व दिलचस्प है और लोग आपके साथ समय बिताना पसंद करते हैंप्रतिशोध को जीवन और समय पर छोड़ दें।
जल्द या बाद में जीवन हम सभी को पकड़ लेता है।
अगर इस व्यक्ति ने वास्तव में बिना किसी कारण के आपके साथ गलत व्यवहार किया और आपको चोट पहुंचाई, तो यह अन्याय उनका सामना करने और आंतरिक करने का है।
अगर वे अपने किए का सामना कभी नहीं करते हैं या इसके लिए वास्तव में खेद महसूस करते हैं, तो आप कम से कम एक दिन उस समय तक पहुंच जाएंगे, जिसे आप निश्चित रूप से देख सकते हैं कि आप बेहतर के हकदार थे और एक व्यक्ति जिसने इस तरह से कार्य किया आपके प्रति आपके समय और स्नेह के योग्य नहीं था।
बस इसे करें
लोगों को यह बताना आसान है कि किसी को चोट पहुँचाने पर कैसे प्रतिक्रिया दें, ठीक है?
हो सकता है, हां।
लेकिन मैं आपकी जगह पर रहा हूं और मैं दर्द को कम नहीं समझता।
समस्या यह है कि पीड़ा और दुख जादुई रूप से दूर नहीं जा रहे हैं और आप बस उठेंगे और ठीक हो जाएंगे।
आपको पहले कार्रवाई करनी होगी औरभावनाओं को उनकी अपनी प्रक्रिया के माध्यम से काम करने दें।
अपने और अपने जीवन पर काम करना शुरू करें। बेहतर महसूस करने या ठीक होने का इंतजार न करें।
वह समय के साथ आएगा। या यह नहीं होगा
किसी भी तरह से, अब आप इसके शिकार नहीं होंगे, और आप एक उद्देश्यपूर्ण, सक्रिय जीवन में अपने स्वयं के मूल्य को परिभाषित करेंगे।
जब किसी ने आपकी पीठ में छुरा घोंपा हो या आपको बड़े पैमाने पर नीचा दिखाया हो, तो अपना जीवन और मूल्य बनाना आसान नहीं होगा, लेकिन हिम्मत रखें:
आप यह कर सकते हैं .
आप ऐसा करेंगे।
बस याद रखें: अगर यह कठिन नहीं होता तो हर कोई पहले से ही इसे कर रहा होता।
क्या कोई रिलेशनशिप कोच आपकी भी मदद कर सकता है?
अगर आप अपनी स्थिति पर विशिष्ट सलाह चाहते हैं , किसी रिलेशनशिप कोच से बात करना बहुत मददगार हो सकता है।
मैं इसे अपने निजी अनुभव से जानता हूं...
कुछ महीने पहले, जब मैं एक कठिन दौर से गुजर रहा था, तब मैंने रिलेशनशिप हीरो से संपर्क किया। मेरे रिश्ते में पैच। इतने लंबे समय तक अपने विचारों में खोए रहने के बाद, उन्होंने मुझे अपने रिश्ते की गतिशीलता और इसे वापस पटरी पर लाने के तरीके के बारे में एक अनूठी अंतर्दृष्टि दी।
अगर आपने रिलेशनशिप हीरो के बारे में पहले नहीं सुना है, तो यह एक साइट जहां अत्यधिक प्रशिक्षित रिलेशनशिप कोच जटिल और कठिन प्रेम स्थितियों में लोगों की मदद करते हैं।
कुछ ही मिनटों में आप एक प्रमाणित रिलेशनशिप कोच से जुड़ सकते हैं और अपनी स्थिति के लिए विशेष सलाह प्राप्त कर सकते हैं।
मैं अपने कोच के दयालु, सहानुभूतिपूर्ण और वास्तव में मददगार होने से उड़ गया थाथा।
यहां निःशुल्क क्विज में भाग लें ताकि आपके लिए उपयुक्त कोच का मिलान किया जा सके।
सहानुभूति पाने के लिए लेकिन यह जानने के लिए कि आपको सुना गया है और यह व्यक्ति यह महसूस करता है कि उन्होंने आपको कितनी बुरी तरह चोट पहुँचाई है।कुछ भी पीछे न हटें।
अपना दर्द, भ्रम और गुस्सा व्यक्त करें।
हालांकि:
धमकियों, अपशब्दों या आवेगी संदेशों से बचें।
उदाहरण के लिए, यदि आप अपेक्षाकृत शांत रहने के लिए खुद पर भरोसा करते हैं, तो आप इसे एक लंबे प्रारूप वाले ई-मेल में लिख सकते हैं, उदाहरण के लिए, या एक व्यक्तिगत चर्चा में।
2) खुद से दूरी बनाएं
आपको चोट पहुंचाने वाले व्यक्ति से उबरने के लिए अगला सुझाव है खुद को शारीरिक और मौखिक रूप से दूर करना।
उनके करीब रहना, उनके साथ बातचीत करना या उनके साथ डिजिटल रूप से संवाद करना बंद करें।
संक्षेप में: उन्हें काट दें।
आगे का संपर्क केवल घाव में नमक रगड़ने वाला है और आपको अतीत के दर्द में फंसा हुआ महसूस कराता है।
यह सभी देखें: जब वह प्रतिबद्ध नहीं होगा तो दूर चलने के 12 सुझाव (व्यावहारिक मार्गदर्शिका)इसका सबसे आम और स्पष्ट उदाहरण किसी ऐसे व्यक्ति के साथ "दोस्त" रहना है जिसने आपको तब छोड़ दिया जब आप वास्तव में दोस्तों से अधिक बनना चाहते हैं।
ऐसा क्यों?
हर बार जब आप उन्हें देखते हैं या उनसे बातचीत करते हैं तो आपको लगता है कि एकतरफा प्यार आपकी आंत में जल रहा है और ऐसा महसूस हो रहा है कि आप किसी पुल से कूद गए हैं।
संपर्क काट दें।
आप किसी ऐसे व्यक्ति के आस-पास नहीं हो सकते जिसने आपको इस तरह बुरी तरह चोट पहुंचाई हो। कम से कम तब तक नहीं जब तक आप बहुत मजबूत न हों।
3) अपने आप को यह सब महसूस करने दें
हममें से कई लोगों के साथ कुछ बहुत बुरा होता है जब हमें चोट लगती है:
हम चुप हो जाते हैं। हम इसे ब्लॉक कर देते हैं। हम खुद को मजबूर करते हैंनकली मुस्कान पर बिस्तर और प्लास्टर का।
ऐसा मत करो।
यह अपने सबसे बुरे स्तर पर आत्म-तोड़फोड़ है और वह बनाता है जिसे लेखक तारा ब्राच "अयोग्यता के ट्रान्स" के रूप में संदर्भित करता है। प्रारंभिक अवस्था।
यह कहता है "मुझे खुश रहने की ज़रूरत है, मुझे सामान्य और ठीक रहने की ज़रूरत है।"
फिर, जब हम भयानक महसूस करते हैं या कोई हमें चोट पहुँचाता है और हम चीखना चाहते हैं, तो हम उस भावना को धक्का देते हैं दर्द को मारने के सबसे तेज़ और सस्ते तरीकों को दूर करें या उनका पीछा करें चाहे वे ड्रग्स, सेक्स, भोजन, काम या कुछ और हों।
लेकिन आपका जो हिस्सा दर्द, पीड़ा और भ्रम में है, वह "अयोग्य" या गलत नहीं है, न ही वह कमजोर है।
अगर आप खुद को इससे अलग कर लेते हैं और इसे "बुरा" या गलत मानते हैं, तो आप अपने हिस्से और अपने अनुभव की वैधता को नकारते हैं।
जैसा कि ब्रैच लिखते हैं:
“सबसे मौलिक तरीके से, कमी का डर हमें कहीं भी अंतरंग या सहज होने से रोकता है।
विफलता किसी भी कोने में हो सकती है, इसलिए अपनी अतिसंवेदनशीलता को कम करना और आराम करना कठिन है।"
आप ठीक हैं। आपकी भावनाएं आपको बुरा, गलत या टूटा हुआ नहीं बनाती हैं।
आपको उस दर्द और निराशा को महसूस करने की जरूरत है।
जंगल के बीच में जॉगिंग करें और एक घंटे तक चिल्लाएं। अपने तकिए को तब तक पंच करें जब तक कि यह कीमा न हो जाए। एक हिंसक वीडियो गेम खेलें और नाविक की तरह अभिशाप दें।
आपकी भावनाएं "बुरी" या गलत नहीं हैं। वे वही हैं जो आप खराब होने के बाद महसूस कर रहे हैंआहत।
आप योग्य हैं।
4) किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जो इसे प्राप्त करता है
आपको यह बताना कि आप योग्य हैं और आपका दर्द वास्तविक है, एक बात है, लेकिन किसी से आमने-सामने बात करना और भी अधिक मदद कर सकता है।
Relationship Hero में लोगों के साथ मुझे व्यक्तिगत रूप से बड़ी सफलता मिली है।
ये मान्यता प्राप्त लव कोच हैं जो जानते हैं कि वे किस बारे में बात कर रहे हैं और वास्तविक सफलता प्रदान करते हैं।
यदि आप मेरे जैसे हैं, तो आप शायद थोड़ा संदेह महसूस कर रहे हैं।
मैं पहुंचने से पहले भी ठीक था।
लेकिन मुझे जो सलाह और परामर्श मिला वह वास्तव में जमीन से जुड़ा हुआ, अंतर्दृष्टिपूर्ण और व्यावहारिक था।
यह केवल भावनाओं और अस्पष्ट बयानों के बारे में नहीं था। मेरे कोच वास्तव में मामले की तह तक गए और जो कुछ हुआ था उसका सामना करने और इसे स्वीकार करने और आगे बढ़ने के तरीके खोजने में मेरी मदद की।
अभी ऑनलाइन एक पेशेवर रिलेशनशिप कोच से जुड़ें।
5) अतीत का सामना करें लेकिन उसका आनंद न लें
आपको अतीत का सामना करना होगा और क्या घटित।
लेकिन इसका मज़ा न लें।
निम्नलिखित पर विचार करें:
- यह खत्म हो गया है
- इस पर बने रहने से दर्द और बढ़ जाएगा
- आपके अतीत को ब्लूप्रिंट नहीं होना चाहिए आपके भविष्य के लिए
- आप हमेशा बदल रहे हैं और विकसित हो रहे हैं, और अतीत के आप को भविष्य के आप के समान नहीं होना चाहिए
अतीत महत्वपूर्ण है। इसके कई सबक हैं।
लेकिन यह आपकी शक्ति और प्रभाव में भी है कि आप इससे आगे बढ़ना शुरू करेंवास्तविक, व्यावहारिक तरीके।
6) माफी मांगना बंद करें
यदि आप उस व्यक्ति से वास्तविक माफी की प्रतीक्षा कर रहे हैं जिसने आपको चोट पहुंचाई है, तो आप हमेशा के लिए इंतजार कर सकते हैं।
अपनी भलाई के लिए किसी दूसरे व्यक्ति पर निर्भर रहना बंद करें।
हो सकता है कि उन्होंने जो किया उसके लिए वे कभी सॉरी न बोलें, और अगर वे ऐसा करते भी हैं तो मैं लगभग गारंटी दे सकता हूं कि इससे उतनी मदद नहीं मिलेगी जितनी आप आशा करते हैं।
यह सोचना बंद कर दें कि वास्तव में खेद व्यक्त करने से इसे हल करने में मदद मिलेगी। यह किसी भी तरह से बुरी तरह चोटिल होने वाला है।
किसी ऐसे व्यक्ति से उबरने का सबसे अच्छा तरीका जिसने आपको इस तरह चोट पहुंचाई है, यह सोचना बंद कर देना है कि यह आपकी भलाई या उपचार का स्रोत है।
उनका अपना जीवन है, और आपको चोट पहुँचाने के लिए उन्हें कितना भी खेद या अफ़सोस क्यों न हो, आप आस-पास इंतजार नहीं कर सकते हैं और भावनात्मक ऊर्जा को खर्च कर सकते हैं, ताकि वे आपके साथ एक बड़ा वैराग्य क्षण बिता सकें।
यह कभी नहीं आ सकता है।
और अगर ऐसा होता है, तो जिन तरीकों से वे आपको चोट पहुँचाते हैं वे अभी भी मौजूद हैं और जादुई रूप से खुद को ठीक नहीं करने जा रहे हैं।
उस माफी का इंतजार करना बंद करें।
किसी और की पुष्टि या खंडन करने की प्रतीक्षा करने के बजाय अपनी आंतरिक सीमाएं निर्धारित करें।
अपने आप को याद दिलाएं कि गहराई से आप जानते हैं कि उन्होंने जो किया वह गलत था और वे इसे स्वीकार करते हैं या नहीं, इससे आपको चोट पहुंचती है।
7) सही या 'अच्छा' होने की ज़रूरत को छोड़ दें
हम अक्सर खुद को उन तरीकों से सीमित कर लेते हैं जिनसे हम अनजान होते हैं।
उन तरीकों में से एक "अच्छा" व्यक्ति बनने या "सही" होने के विचार को स्वीकार करना हैचीजों के बारे मे।
मेरा मानना है कि एक अच्छा इंसान भी होता है और सही और गलत भी होता है।
लेकिन हमारी आंतरिक जरूरत खुद को उन चीजों के रूप में पहचानने की है या इन गुणों को अपनाने से हमें बाधा और भ्रम होता है।
मूल रूप से हम जीवन में निभाई जाने वाली काल्पनिक भूमिका में इतने उलझ जाते हैं कि हम यह देखना भूल जाते हैं कि वास्तव में हमारे सामने क्या है।
जब आपको चोट पहुँचाने वाले किसी व्यक्ति से उबरने की युक्तियों की बात आती है, तो अच्छा होने और कहानी का नायक बनने की आवश्यकता बहुत हानिकारक हो सकती है।
हो सकता है कि जो कुछ हुआ उसके बारे में हमें विभिन्न पाठों को न सीखने या नायक या पीड़ित कथा में छिपाने का कारण हो सकता है जहां हम एक दुखद, गलत समझे गए व्यक्ति हैं जो दुनिया और अन्य लोगों द्वारा बकाया हैं।
किसी के द्वारा बुरी तरह चोटिल होने के बाद यह वास्तव में एक सामान्य मानसिकता और भावनात्मक स्थान है।
यह भी समझ में आता है, लेकिन यह मददगार नहीं है।
वास्तव में, यह एक स्वतः पूर्ण होने वाली भविष्यवाणी को कायम रखता है जिसमें हम अवचेतन रूप से इस दुखद भूमिका की तलाश करते हैं।
इस स्थिति में अच्छा या सही होने की आवश्यकता को छोड़ दें। आप दर्द कर रहे हैं और आप परेशान हैं। अपने जीवन के पुनर्निर्माण के लिए आप जो कर सकते हैं वह करना अभी आपका लक्ष्य होना चाहिए।
8) अपनी गलतियों के लिए खुद को क्षमा करें
जो कुछ भी हुआ था और इस दिल को तोड़ने का कारण बना, यह संभावना है कि आपने गलतियाँ भी।
हो सकता है कि आपने ऐसी गलतियां की हों जिनका आपको एहसास भी न हो या हो सकता है कि आप खुद पर जरूरत से ज्यादा सख्त हो रहे हों।
चाहे कुछ भी हो, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप को पूर्ण न होने के लिए क्षमा करें।
हममें से कोई भी नहीं है, और सही मायने में अच्छाई का दुश्मन है।
Hackspirit से संबंधित कहानियां:
बाद में मैं इसमें और विस्तार करने जा रहा हूं, लेकिन खुद को "अच्छा" के रूप में लेबल करना वास्तव में महत्वपूर्ण है या "बुरा" व्यक्ति और अपने कार्यों पर अधिक ध्यान केंद्रित करें।
अगर आपको किसी ने बुरी तरह चोट पहुंचाई है, तो ऐसा क्यों हुआ, यह स्पष्ट रूप से मायने रखता है, खासकर यह सुनिश्चित करने के लिए कि ऐसा दोबारा न हो या अगर ऐसा होता है तो आप बेहतर तरीके से तैयार हैं।
लेकिन साथ ही, आपको इसे एक ऐसे आख्यान का हिस्सा बनाने से बचने की जरूरत है जिसमें आप या तो पीड़ित हैं या निर्दोष नायक हैं जिसने कुछ भी गलत नहीं किया है। जैसा कि मैंने पिछले बिंदु में उल्लेख किया है, कभी-कभी "अच्छा" या सही होने की आवश्यकता आपके जीवन और खुशी के लिए वास्तविक बाधा बन सकती है।
कभी-कभी, उदाहरण के लिए, किसी पर बहुत अधिक और बहुत जल्दी विश्वास करना कुछ गलत कर रहा है।
कुछ मामलों में यह वस्तुनिष्ठ रूप से एक गलती है। आप नेक इरादे वाले हो सकते हैं, आप प्यार में हो सकते हैं। लेकिन गलतियाँ केवल नैतिक या भावनात्मक निर्णय नहीं हैं। वे इस संदर्भ में भी वस्तुनिष्ठ हो सकते हैं कि आपने किसी स्थिति या व्यक्ति को व्यावहारिक रूप से गलत कैसे समझा।
अपने आप को उस या अन्य गलत कदमों के लिए क्षमा करें, और भविष्य के लिए इस पर ध्यान दें। क्या हुआ। आप यहां हो सकते हैंगलती थी, लेकिन चीजों के गलत होने के लिए केवल आप ही जिम्मेदार नहीं थे।
जितनी जल्दी आप इसे स्वीकार करेंगे, उतना ही अच्छा महसूस करेंगे और पूरी स्थिति पर काबू पाने में सक्षम होंगे। अंत में आप अपने आप को हर उस चीज़ का एक असहाय शिकार के रूप में देखते हैं जो गलत हो गई थी।
इस स्थिति में आप वास्तव में शिकार हो सकते हैं।
लेकिन जितना अधिक आप उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं और कथा को अलंकृत करते हैं, उतना ही आप स्वयं को पूर्ण करने वाली भविष्यवाणी में फंस जाते हैं। और पूरी तरह से।
यह आपको बताता है कि शिकार होने के नाते आप कौन हैं और आपका जीवन कैसे चल रहा है।
लेकिन ऐसा होना जरूरी नहीं है।
पीड़ित की भूमिका में हुए बिना भी आपको शिकार बनाया जा सकता है।
10) मौलिक स्वीकृति का अभ्यास करें
मूलभूत स्वीकृति एक ध्यानपूर्ण अभ्यास है जहां आप हर उस चीज़ को पूरी तरह से स्वीकार करते हैं जो हो चुकी है और जो हो रही है।
आपको इसे पसंद करने की ज़रूरत नहीं है या सोचते हैं कि यह उचित है, आप बस स्वीकार करते हैं कि यह आपके साथ हो रहा है या हो चुका है।
यह बेहद अन्यायपूर्ण हो सकता है। यह बहुत अर्थपूर्ण या तार्किक भी नहीं हो सकता है। लेकिन यह हुआ है।
इसे स्वीकार करना ठीक होने का एक शानदार तरीका है।
आप सभी निर्णय और राय बाहर निकालते हैं और आप बस बैठते हैं और सांस लेते हैं।
आप जैसा महसूस करते हैं और जो कुछ भी आप सोचते हैं वह ठीक है। वह भी स्वीकार करें।
11) गुलाब का फूल उतार लें-रंगीन चश्मा
कई बार जब हमें चोट लगती है तो हम उस व्यक्ति को आदर्श मानकर उसे बढ़ा देते हैं जिसने हमें चोट पहुंचाई है।
हम गुलाब के रंग के चश्मे में पूरे अतीत को लगभग ऐसे देखते हैं जैसे हम कोई रोमांटिक फिल्म या कुछ और देख रहे हों।
अतीत ईडन गार्डन की तरह है, और अब हमें उबाऊ नियमित दुनिया के डुओटोन स्लश में वापस भेज दिया गया है।
लेकिन क्या यह सच है?
वास्तव में इस व्यक्ति के साथ समय कितना अच्छा था?
उस समय के बारे में सोचें जब उन्होंने आपका अपमान किया, आपको गलत समझा, आपको अनदेखा किया...
उनकी प्रेरणाओं के बारे में एक निंदक के रूप में सोचें वैसे, सबसे खराब संभव प्रकाश में: शायद यह सच नहीं है, लेकिन अगर ऐसा होता तो क्या होता?
कई बार जब हम किसी के प्यार में पड़ जाते हैं या ऐसी जगह पहुंच जाते हैं जहां वे हमें भावनात्मक रूप से घायल कर सकते हैं, ऐसा इसलिए है क्योंकि हमने उन्हें बनाया है एक आदर्श में ऊपर उठना जो वास्तव में वे नहीं हैं।
जैसा कि मार्क मैनसन लिखते हैं:
"अपने पिछले रिश्ते से खुद को अलग करने और आगे बढ़ने का एक और तरीका यह है कि रिश्ते वास्तव में कैसा था, इस पर एक उद्देश्यपूर्ण नज़र डालें।"
12) अपना खुद का गुरुत्वाकर्षण केंद्र खोजें
जीवन में अपना खुद का गुरुत्वाकर्षण केंद्र खोजना महत्वपूर्ण है।
जिसकी आप परवाह करते हैं, उसके द्वारा आहत होने के सदमे और दर्द का कोई फायदा नहीं है।
कौन कभी इसकी इच्छा करेगा, है ना?
लेकिन बात यह है कि आप जिस भयानक अनुभव से गुजर रहे हैं उसमें वास्तव में एक उम्मीद की किरण है।
यह उम्मीद की किरण है जिसे कोई और कभी नहीं छीन सकता