Evîn û pêwendiya rastîn dikare bibe bilindtirîn ku we qet hîs kiriye.

Ji ber vê yekê ew pir diêşe dema ku yekî ku hûn jê hezdikin we diêşîne an jî we bi rengekî mezin dişewitîne.

Hûn rîskek digirin û dilê xwe vedikin û ew di rûyê we de diteqe. Pêdivî ye ku ew yek ji xirabtirîn hestên li ser planetê be.

Çima ew qas diêşîne?

Kesê ku we jê hez kir, xwedî şiyana ku we rast li ser bingeha we bixe ku hestên we yên xwebawerî, xweşbînî û pêkvejiyanê lê ne.

Ew dikarin bikin ku hûn ji her tiştî li ser xwe û xala jiyanê guman bikin.

Te xwe ji kesekî re vekir û bi kûr xema wan kir û naha hûn dizanin ku hûn hewce ne ku bi pêş de biçin. Lê jiyanê reng û rengê xwe winda kiriye.

Tiştek tenê… wenda ye.

Gotin "tenê bala xwe bidin ser tiştekî din" nayê qutkirin, û ew celeb şîret bêkêr û berevajî ye.

Rastiya li ser meriv çawa meriv yekî ku zirar daye we hinekî sosrettir e.

Werin em herin wir…

1) Tiştê ku hûn hewce ne bêjin bibêjin

"Tiştê ku hûn hewce ne ku bibêjin" ne tenê rêzek ji stranek John Mayer e. Di heman demê de ya ku divê hûn bikin jî ev e ku hûn pêşî li kesek bigirin.

Divê hûn wê bihêlin. Ji wan re.

Ya yekem ji şîretên girîng ên ji bo derbaskirina kesê ku we êşandiye ev e ku hûn xwe ji vî mirovî re eşkere bikin.

Ji wan re bêje ku hûn çiqas birîndar in û wî çi kiriye an nekiriye ku ew qas bi zirar bandor li we kir.

Helwesta xwe rave bike, ne di nav deji te an kêm bike.

Ew şansê dîtina têgihiştinek nû ya xwe û rêyek nû ye ji bo dîtina evînê.

Şamanê navdar ê cîhanê Rudá Iandê vîdyoyek belaş a ecêb heye ku çavên min li ser rêyek nû ya dîtina evîna rastîn û nêzîkbûna rastîn vekir.

Civak û meylên me yên hundurîn meyla dikin ku me bi rengekî zêde îdealîst li ser evînê bifikirin.

Em dest bi şopandina tiştekî tam bi awayekî xelet dikin û pir caran em xwe sabote dikin an jî tiştê ku em dixwazin distînin…

…Tenê ji bo ku em zanibin ew kabûsa me ya herî xirab e an jî ji hêla kesek ve bi xirabî dişewitin me bawer kir!

Rûda di vê mijara dijwar de kûr dikole û bi zêrê pak tê.

Heke hûn nêrînek nû dixwazin ku we berê nebihîstiye hûn hewce ne ku bibihîzin ka ew çi dibêje.

Vîdyoya bêpere li vir binihêrin.

13) Bi nezelaliyê re mijûl bibin

Yek ji zehmettirîn beşên ku meriv bi ser yekî ku zirarê daye we bike, bi nezelaliyê re mijûl dibe.

Ew mîna ku bi gemiyê ber bi peravên nenas ve biçe, bêyî ku zanibe cihê te çiqas dûr e.

Hûn ê kengê bikevin bejahiyê an jî nîşanek jiyanê hebe?

Rast ev e ku em hemî her roj û bi awayên cûrbecûr bi nezelaliyê re mijûl dibin.

Em nizanin em ê kengê bimirin. Em nizanin ka dibe ku mêr an jina me di mehekê de dev ji me berde.

Em tenê nakin.

Rêya herî baş a ku meriv bi nezelaliyê re piştî dilşikestinê re mijûl bibe ev e ku hûn îdia bikin ku hûn dikarin pêşerojê bibêjin.

Di salekê de hûn 100% garantî ne ku hûn evîna evîna xwe bibînin.

Di salekê de ev hemû êş û jan dê hêjayî wê bin.

Vê yekê rastiyek hesinî bihesibînin. Wê wekî gravîteyê bixwe rast bihesibînin.

Niha jîyana xwe li gorî wê bijî. Ez bi tevahî ciddî me.

14) Bala xwe bidin ser tiştên ku hûn dikarin bipîvin

Pir xweşbûn ji mêrekî (an keçekê) xefika mirinê ye. Wê nekin.

Li ser çi mirovekî "baş" î yan jî li ser paqijiya niyeta xwe raweste.

Li ser tiştên ku hûn bi rastî dikarin bipîvin dest pê bikin:

• Tenduristiya we
• Karê we
• Teserufên we
• Aqlê we

15) Heval û peywendiyên nû çêkin

Hinek dê şîretan li we bikin ku hûn vegerin nav hev û dilê xwe ji nû ve hezkirinê vekin.

Ev bi gelemperî ne ramanek baş e.

Derfeta peydakirina rebundên vala û hîskirina hê xirabtir ji berê pir zêde ye.

Lê ez pêşniyar dikim ku têkilî û hevalên nû çêbikin.

Naha evînê li ser piştê bihêle. Heger gengaz be, dev jê berdin û biceribînin ku heval û pêwendiyên nû çêbikin, çi li ser kar be, çi di hobiyên we de be an jî li deverek din.

Hûn dikarin dilxwaziyê bikin an jî bi awayên din tevlê bibin ku dê we ji serê we derxîne û bêtir bala xwe bide tiştên ku hûn dikarin ji bo yên din bikin.

Êşa paşerojê rast û dijwar e, lê ne hewce ye ku siberoja we be.

16) Heyfa xwe ji demê re bihêlin.û jiyan

Dema ku tu ji aliyê kesekî ve pir xerab hatiyî, dibe ku tu bêriya tolhildanê bikî.

Her çend hûn dîsa jî ji wan hez bikin jî, xwesteka ku hûn piçek êşa ku wan dane we nîşan bidin, dikare xurt be.

Du hişyarî li hember vê yekê hene, lêbelê:

Ya yekem ev e ku tolhildan û nefret dê we çêtir hîs neke û dê tenê tiştên erênî yên ku we berê hebûn xera bike.

Ya duyemîn ev e ku hûn ê bêtir hurmeta xwe û pêbawerî û xwebaweriya xwe winda bikin heke hûn bibin celebek ku hewl dide ku gava ku hûn zirarê dikişînin ser kesekî.

Tolhildanê ji jiyan û demê re bihêlin.

Zû yan dereng jiyan li me hemûyan dikeve.

Eger vî kesî bi rastî bê sedem muamele kiribe û êşandibe we, ew neheqî ye ku rû bi rû bimîne û hundurîn bike.

Heke ew tu carî bi ya ku kirine re rû bi rû nemînin an bi rastî ji bo wê poşman nebin, hûn ê bi kêmanî rojekê bigihîjin wê demê ku hûn bi rastî dikarin bibînin ku we çêtir heq kiriye û kesê ku bi vî rengî tevdigere. li hember we ne hêjayî dem û hezkirina we bû.

Tenê wiya bike

Han e ku meriv ji mirovan re bêje ka meriv çawa bertek nîşanî kesê ku wan diêşîne, rast e?

Dibe ku, belê.

Lê ez di pêlava we de bûm û ez êşê kêm nabînim.

Pirsgirêk ev e ku êş û belengaz bi efsûnî naçin û hûn ê tenê rabin û baş bibin.

Pêdivî ye ku hûn pêşî tevbigerin ûbila hest bi pêvajoya xwe bixebitin.

Li ser jiyana xwe û xwe dest bi xebatê bikin. Li bendê nebin ku xwe baştir hîs bikin an baş bibin.

Ew ê bi demê re were. An jî nabe.

Bi her awayî, hûn ê êdî nebin mexdûr, û hûn ê nirxa xwe di jiyanek armanc-rêveber, çalak de diyar bikin.

Dema ku kesek li pişta we xençerek an jî bi awayekî mezin we bêzar kir, avakirina jiyan û qîmeta xwe wê ne hêsan be, lê dilê xwe xweş bike:

Hûn dikarin vê bikin .

Hûn ê vê bikin.

Tenê ji bîr mekin: ger ne dijwar bûya dê her kes jixwe wiya bikira.

Gelo rahênerek têkiliyan jî dikare ji we re bibe alîkar?

Heke hûn li ser rewşa xwe şîretek taybetî dixwazin , ew dikare pir alîkar be ku bi rahênerek têkiliyek re biaxive.

Ez vê yekê ji ezmûna kesane dizanim…

Çend meh berê, dema ku ez di nav tengasiyek dijwar re derbas dibûm, min xwe gihand Qehremanê Têkilî patch di têkiliya min de. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ez ji rahênerê min çiqas dilşewat, hestyar û bi rastî arîkar bûm matmayî mambû.

Qîza belaş li vir bişopînin da ku bi rahênerê bêkêmasî ji bo we were berhev kirin.

Tiştekî paşde negire.

Êş, tevlihevî û hêrsa xwe bînin ziman.

Lêbelê:

Ji gefxwarinan, nifiran an jî peyamên bêserûber dûr bikevin.

Hûn çêtir e ku hûn vê bi e-nameyek dirêjtir binivîsin, mînakî, an di nîqaşek kesane de heke hûn bi xwe bawer in ku hûn bi rengek aram bimînin.

2) Ji xwe dûr bixin

Serişteyên din ên ji bo derbaskirina kesê ku we êşandiye ev e ku hûn xwe bi fîzîkî û devkî dûr bixin.

Dest ji nêzîkbûna wan, danûstandina bi wan re an danûstandina dîjîtal bi wan re raweste.

Bi kurtî: wan qut bikin.

Têkiliya din tenê ew e ku xwê di birînê de bişewitîne û hûn di êşa berê de asê bimînin.

Mînaka herî berbelav û eşkere ya vê yekê mayîna "heval" e bi yekî re ku hûn dev jê berdabûn dema ku hûn bi rastî dixwazin ji hevalan bêtir bibin.

Çima wisa dikin?

Her cara ku hûn wan bibînin an bi wan re têkilî daynin hûn ê hîs bikin ku evîna bêbersiv di zikê we de dişewite û mîna xwe ji pirekê biavêjin.

Têkiliyê qut bike.

Tu nikarî li dora kesekî ku bi vî awayî zirareke mezin daye te. Qe nebe heta ku hûn pir bi hêz nebin.

3) Destûrê bide xwe ku bi her tiştî hîs bike

Tiştek pir xirab heye ku dema ku em diêşin gelek ji me diqewime:

Em girtî ne. Em wê asteng bikin. Em xwe bi zorê derdixinji nivîn û gizê li ser bişirek sexte.

Wê nekin.

Ew di herî xirab de xwe-sabotajê ye û tiştê ku nivîskar Tara Brach jê re wekî "transa neheqiyê" bi nav dike diafirîne.

Ev "trance" yek e ku gelek ji me xwe pê re dipeyivin. temenê zû.

Dibêje "Divê ez bextewar bim, divê ez normal û baş bim."

Piştre, gava ku em xwe tirsnak hîs dikin an kesek me diêşîne û em dixwazin biqîrin, em wê hestê derdixin. ji bo kuştina êşê, çi derman, seks, xwarin, kar an tiştek din be, rêyên bilez û erzan bişopînin.

Lê beşê we yê ku di êş, azar û tevliheviyê de ye ne "bêlayiq" an xelet e, ne jî qels e.

Heke hûn xwe ji vê yekê veqetînin û wê "xirab" an xelet bihesibînin, hûn beşek ji xwe û rewabûna ezmûna xwe înkar dikin.

Wekî ku Brach dinivîse:

“Bi awayê herî bingehîn, tirsa kêmasiyê rê li me dihêle ku em li her deverê samîmî û rehet bin.

Dibe ku têkçûn li dora her quncikê be, ji ber vê yekê dijwar e ku em hişyariya xwe bidin ber xwe û rihet bibin."

Tu baş î. Hestên we we xirab, xelet an şikestî nakin.

Divê hûn wê êş û xemgîniyê hîs bikin.

Hav diçin nîvê daristanê û saetekê diqîrin. Heya ku ew bibe goştê mine, balîfê xwe lêxin. Lîstikek vîdyoyek tundûtûjî bilîzin û mîna keştiyan nifiran bikin.

Hestên we ne "xirab" an xelet in. Ew in yên ku hûn di oxira xirabbûnê de hîs dikinbirîndar.

Tu hêja yî.

4) Bi yekî re bipeyive, ku jê re tê gotin

Ji we re bêje ku tu hêja yî û êşa te rast e, yek tişt e, lê axaftina bi yekî re yek bi yek dikare hê bêtir alîkariyê bike.

Min bi xwe bi mirovên li Relationship Hero re serkeftinek mezin bi dest xist.

Ev rahênerên evînê yên pejirandî ne ku dizanin ew li ser çi diaxivin û serkeftinên rast peyda dikin.

Heke hûn mîna min bin, dibe ku hûn hinekî gumanbar hîs bikin.

Berî ku ez xwe bigihînim hev ez jî bûm.

Lê min şîret û şêwirdariya ku min bi rastî jêhatî, têgihîştî û pratîkî dît.

Ew ne tenê li ser hest û gotinên nezelal bû. Rahênerê min bi rastî ket dilê meselê û ji min re bû alîkar ku ez rû bi rû bibim û rêyên ku wê qebûl bikim û dest pê bikim bibînim.

Niha bi serhêl bi rahênerek têkiliya profesyonel a serhêl re têkilî daynin.

5) Bi paşerojê re rû bi rû bimînin lê jê razî nebin

Hûn ê hewce bikin ku hûn bi paşerojê û çi re rû bi rû bibin qewimî.

Lê kêfa xwe nedin.

Tiştên jêrîn bihesibînin:

• Qediya ye
• Li ser wê rawestin dê êşê girantir bike
• Ne hewce ye ku paşeroja we bibe nexşerê ji bo dahatûya xwe
• Hûn her tim diguherin û pêşve diçin, û ne hewce ye ku hûn ên paşerojê bi yên pêşerojê re bibin yek

Raborî girîng e. Gelek dersên wê hene.

Lê di heman demê de di nav hêz û bandora we de ye ku hûn ji wê gavê bigerin.awayên rastîn, pratîk.

6) Li lêborînê rawestin

Heke hûn li benda lêborînek rastîn in ji kesê ku we êşandiye, dibe ku hûn heta hetayê li bendê bimînin.

Li gorî başbûna xwe li ser kesek din rawestin.

Dibe ku ew çu carî ji bo tiştê ku kirine nebêjin poşman nebin, û heke ew bikin jî ez hema dikarim garantî bikim ku ew ê bi qasî ku hûn hêvî dikin nebin alîkar.

Nefikirin ku ew bi rastî poşman bibin dê alîkariya çareserkirina vê yekê bike. Ew ê bi her awayî zirarê bide.

Rêya herî baş a ku meriv bi vî rengî zirarê bide we ew e ku hûn wan wekî çavkaniya xweşbûn an başbûna xwe nehesibînin.

Ew jîyana xwe heye, û çiqas poşman bin an ne poşman bin ji ber êşandina we, hûn nikanin li dora xwe li bendê bin û enerjiya hestyarî xerc bikin bi hêviya ku ew bi we re demek xweş a mezin derbas bikin.

Dibe ku qet neyê.

Û heke ew were, awayên ku ew zirarê didin we hîn jî li wir in û bi sêhrbazî xwe sax nakin.

Li benda wê lêborînê bisekinin.

Li şûna ku li benda kesek din bin ku wan piştrast bike an înkar bike, sînorên xwe yên hundurîn destnîşan bikin.

Bînin bîra xwe ku di kûrahiya xwe de hûn dizanin tiştê ku wan kir xelet bû û we êşand ku ew wê yekê qebûl bikin an na.

7) Pêdiviya rast an jî 'baş' ji holê rakin

Em gelek caran xwe bi awayên ku em jê nizanin sînordar dikin.

Yek ji wan awayan ew e ku meriv merivek "baş" be an "rast" be.li ser tiştan.

Ez bawer dikim ku tiştek wekî kesek baş heye û rast û xelet heye.

Lê hewcedariya meya hundurîn ku em xwe wekî wan tiştan bidin nasîn an jî girtina van taybetmendiyan me diqewimin û me dixapîne.

Di bingeh de em dikarin ew qas bi rola xeyalî ya ku em di jiyanê de dilîzin bikevin ku em ji bîr bikin ku bibînin ka bi rastî li pêşiya me çi ye.

Gava ku dor tê ser şîretan ji bo derbaskirina kesê ku we êşandiye, hewcedariya ku hûn baş bin û bibin lehengê çîrokê dikare pir zirardar be.

Dibe ku ev bibe sedem ku em dersên cûrbecûr ji tiştên ku qewimîne fêr nebin an jî di çîrokek qehreman an mexdûr de veşêrin ku em fîgurek trajîk, xelet famkirî ne ku deyndarê cîhanê û mirovên din e.

Ev bi rastî hişmendiyek hevpar û cîhek hestyarî ye ku meriv dikare bikeve nav piştî ku ji hêla kesek xirab ve hatî birîndar kirin.

Ew jî tê fêmkirin, lê ne arîkar e.

Bi rastî, ew meyl dike ku kehanetek xwe-pêkhatî bidomîne ku tê de em bi nezaneyî li vê rola trajîk digerin.

Di vê rewşê de hewcedariya başbûn an rastbûnê ji holê rakin. Hûn diêşînin û hûn xemgîn in. Ji bo ji nû ve avakirina jiyana xwe kirina çi ji destê we tê, divê niha armanca we be.

8) Ji ber xeletiyên xwe xwe biborînin

Tiştê ku qewimî û bû sedema vê dilşikestinê, îhtîmal e ku we kiriye. xeletî jî.

Dibe ku we xeletiyên ku we fêhm nekiribin an jî dibe ku hûn li hember xwe pir hişk bin.

Kîjan dibe bila bibe, girîng e ku hûn xwe bibaxşînin ku hûn ne bêkêmasî ne.

Tu kes ji me nîn e, û yê kamil bi rastî dijminê qenciyê ye.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Piştre ez ê bêtir bi vê yekê bigerim, lê bi rastî girîng e ku hûn etîketa xwe wekî "baş" bavêjin an kesê "xirab" û bêtir li ser kiryarên xwe bisekinin.

Heke hûn ji aliyê kesekî ve gelek zirar dîtine, sedemên ku ew çêbûne eşkere girîng in, nemaze ji bo ku ew careke din neqewime an ku hûn çêtir amade ne ku wusa be.

Lê di heman demê de, hûn hewce ne ku ew xwe ji çîrokek ku tê de an mexdûr an jî lehengê bêqusûr î ku bi tevahî tiştek xelet nekiriye dûr bixin. Wekî ku min di xala berê de behs kir, carinan hewcedariya "baş" an rast be dikare bibe zirarek rastîn ji bo jiyan û bextewariya we.

Carinan, bo nimûne, baweriya bi kesekî pir bi tevahî û bi lez tê kirin tiştekî xelet.

Di hin rewşan de bi awayekî objektîf xelet e. Dibe ku hûn niyeta baş bin, dibe ku hûn evîndar bûne. Lê xeletî ne tenê darazên exlaqî û hestyarî ne. Di heman demê de ew dikarin di warê ka we çawa bi pragmatîk rewşek an kesek xelet dinirxîne objektîf bin.

Xwe bibore ji bo wê yan jî xeletiyên din ên ku te kirine, û ji bo pêşerojê hay jê hebe.

Wekî ku pisporê pêwendiyê Rachael Pace dibêje:

"Dest ji sûcdarkirina xwe berde çi qewimî. Dibe ku hûn lixeletî, lê hûn ne tenê berpirsiyar bûn ku tiştên xelet biçin.

Hûn çi qas zû qebûl bikin, hûn ê baştir hîs bikin û bikarin hemû rewşê bi ser bikevin.”

9) Ji xefika mexdûran dûr bixin

Xema mexdûr li ku ye. hûn di dawiyê de xwe wekî qurbaniyek bêbext ji her tiştê ku xelet çûye dibînin.

Dibe ku hûn bi rastî di vê rewşê de bibin qurbanî.

Lê her ku hûn bêtir li ser wê disekinin û vegotinê dixemilînin, hûn bêtir xwe di kehanetek ku xwe pêk tîne de dihêlin.

Dibe ku hûn hatine mexdûrkirin, lê rûniştina rola qurbaniyê tiştek e din bi tevahî.

Ew ji we re vedibêje ku mexdûrbûn ew e ku hûn kî ne û jiyana we çawa derbas dibe.

Lê ne hewce ye ku bibe.

Hûn dikarin bibin mexdûr bêyî ku hûn di rola mexdûr de bin.

10) Qebûlkirina radîkal bike

Qebûlkirina radîkal pratîkek meditatîf e ku hûn her tiştê ku qewimîne û diqewime bi tevahî qebûl dikin.

Ne hewce ye ku hûn jê hez bikin. an jî bifikire ku ew rast e, hûn tenê qebûl dikin ku ew bi we re diqewime an jî bûye.

Dibe ku ew pir neheq be. Dibe ku ew ne pir watedar an mentiqî be jî. Lê bûye.

Qebûlkirina wê rêyeke baş e ji bo destpêkirina qencbûnê.

Hûn hemû dadbar û ramanan derdixin û hûn tenê rûdinin û nefesê distînin.

Hûn çawa hîs dikin û her tiştê ku hûn difikirin baş e. Vê jî qebûl bikin.

11) Gulê derxe-şûşeyên rengîn

Gelek caran dema ku em diêşin, em bi îdealîzekirina kesê ku me êşandiye, wê zêde dikin.

Em hemû paşerojê di şûşeyên rengîn ên gulî de dibînin, hema mîna ku em li fîlimek romantîk an tiştek din temaşe dikin.

Raborî mîna Baxçeyê Edenê ye, û naha em ji nû ve hatine sirgûn kirin nav şûşa duoton a cîhana asayî ya bêzar.

Lê ew bi rastî rast e?

Wexta bi vî kesî re çiqas xweş bû, bi rastî?

Li ser wan demên ku wan bêhurmetî li we kir, we xelet fêm kir, we guh neda…

Li ser motîvasyonên wan bi awayekî cinîkî bifikirin. bi awayê, di ronahiya herî xirab de: dibe ku ew ne rast be, lê eger ew bûya?

Gelek caran gava ku em dilgiraniya yekî dikin an digihîjin cîhek ku ew dikare bi hestyarî me birîndar bike, ji ber ku me ew ava kiriye. bikevin nav îdealek ku bi rastî ne ew in.

Wekî ku Mark Manson dinivîse:

"Rêyek din ku hûn xwe ji têkiliya xweya berê veqetînin û bi pêş ve biçin ev e ku meriv bi rengekî objektîf binêre ka têkilî bi rastî çawa bû."

12) Navenda giraniya xwe bibînin

Girîng e ku hûn di jiyanê de navenda giraniya xwe bibînin.

Şok û êşa êşandina kesekî ku tu jê re eleqedar dibî, xuya ye ku tiştekî serûbin nîne.

Kî wê qet bixwaze, rast?

Lê tişt ev e ku bi rastî di vê serpêhatiya hovane ya ku hûn tê re derbas dibin de xeteke zîv heye.

Ew xeteke zîv e ku tu kes nikare jê rake