Љубав и искрена веза могу бити највиши ниво који сте икада осетили.

Зато толико боли када те неко кога волиш повреди или изневери у великој мери.

Преузимаш ризик и отвориш своје срце и оно ти пукне у лице. То мора да је једно од најгорих осећања на планети.

Зашто то толико боли?

Особа коју сте волели има способност да вас погоди тачно у срж где се налазе ваша осећања сопствене вредности, оптимизма и испуњености.

Могу вас натерати да сумњате у све у вези са собом и смислом живота.

Отворили сте се некоме и дубоко сте бринули о њему и сада знате да морате да идете даље. Али живот је изгубио боју и жар.

Нешто једноставно… недостаје.

Реците „само се фокусирајте на нешто друго“ то неће смањити, а такав савет је бескорисан и контрапродуктиван.

Истина о томе како преболети некога ко те је повредио је мало више изненађујућа.

Идемо тамо...

1) Реците шта треба да кажете

„Реците шта треба да кажете“ није само стих из песме Џона Мајера. То је такође оно што треба да урадите пре него што преболите некога.

Морате да га пустите. Њима.

Први од кључних савета да преболите некога ко вас је повредио је да се изразите пред том особом.

Реците им колико сте повређени и шта су урадили или не који те је тако штетно погодио.

Објасните своју позицију, а не уод вас или умањите.

То је прилика да пронађете ново разумевање себе и нови начин да пронађете љубав.

Светски познати шаман Руда Ианде има невероватан бесплатни видео који ми је отворио очи о новом начину проналажења праве љубави и интимности.

Друштво и наше унутрашње склоности нас натерају да размишљамо о љубави на превише идеалистички начин.

Почињемо да јуримо за нечим на потпуно погрешан начин и пречесто или саботирамо себе или добијемо оно што желимо…

…Само да бисмо сазнали да је то наша најгора ноћна мора или нас неко тешко опече веровали смо!

Руда копа дубоко у ову шкакљиву тему и долази до чистог злата.

Ако желите нову перспективу коју нисте раније чули, морате да чујете шта има да каже.

Погледајте бесплатни видео овде.

13) Суочите се са неизвесношћу

Један од најтежих делова преболевања некога ко вас је повредио је суочавање са неизвесношћу.

То је као да испловите на непознату обалу, а да не знате колико је далеко ваше одредиште.

Када ћете доћи до копна или ћете имати знак живота?

Истина је да се сви суочавамо са неизвесношћу сваки дан и на различите начине.

Не знамо када ћемо умрети. Не знамо да ли би нас муж или жена могли напустити за месец дана.

Ми једноставно не радимо.

Најбољи начин да се носите са неизвесношћу након сломљеног срца је претварање да можете да предвидите будућност.

У једној години имате 100% гаранцију да ћете упознати љубав своје љубави.

За годину дана сав овај бол и с*рање ће бити вредни тога.

Сматрајте ово као гвоздену истину. Сматрајте то стварним као и сама гравитација.

Сада живите свој живот у складу са тим. потпуно сам озбиљан.

14) Фокусирајте се на оно што можете да измерите

Бити превише фин према момку (или девојци) је смртна замка. Немојте то радити.

Престаните да се фокусирате на то колико сте „добра“ особа или на чистоћу својих намера.

Почните да се фокусирате на оно што заправо можете да измерите:

• Ваше здравље
• Ваш посао
• Ваша уштеда
• Ваше размишљање

15) Стекните нове пријатеље и везе

Неки ће вам саветовати да се вратите у састанке и поново отворите своје срце за љубав.

Ово обично није добра идеја.

Шансе да јурите празне скокове и да се осећате још горе него раније су превелике.

Али предлажем стварање нових веза и пријатеља.

Оставите љубав за сада у позадини. Престаните да размишљате о томе ако је икако могуће и покушајте да стекнете нове пријатеље и везе, било да су то на послу, у вашим хобијима или у било којој другој области.

Можете такође размислити о волонтирању или укључивању на друге начине који ће вас избацити из главе и више се фокусирати на оно што можете учинити за друге.

Бол прошлости је стваран и тежак, али то не мора да буде ваша будућност.

16) Освету препустите временуи живот

Када те је неко тешко повредио, можда жудиш за осветом.

Чак и ако их још увек волите, жеља да им покажете мало повреде коју су вам нанели може бити јака.

Међутим, постоје два упозорења против овога:

Прва је да освета и мржња неће учинити да се осећате боље и само ће уништити позитивне ствари које сте некада имали у прошлости.

Друго је да ћете изгубити више поштовања према себи и сопственом самопоуздању и самопоштовању ако постанете особа која покушава да се обруши на некога када сте повређени.

Освету препустите животу и времену.

Пре или касније живот нас све сустиже.

Ако вас је та особа заиста малтретирала и повредила без разлога, они морају да се суоче са том неправдом и да је интернализују.

Ако се никада не суоче са оним што су урадили или им буде искрено жао због тога, барем ћете једног дана доћи до тренутка када ћете са сигурношћу видети да сте заслужили боље и да је особа која је овако поступила према вама био недостојан вашег времена и наклоности.

Само уради то

Лако је рећи људима како да реагују на то да их неко повреди, зар не?

Можда, да.

Али ја сам био у твојој кожи и нипошто не потцењујем бол.

Проблем је у томе што патња и беда неће магично нестати и само ћете устати и бити добро.

Морате прво да реагујете инека осећања делују кроз сопствени процес.

Почните да радите на свом животу и себи. Не чекајте да се осећате боље или да будете добро.

То ће доћи с временом. Или неће.

У сваком случају, више нећете бити жртва и дефинисаћете сопствену вредност у сврсисходном и активном животу.

Неће бити лако изградити сопствени живот и вредност када вам је неко забио нож у леђа или вас изневерио, али будите мирни:

Можете ово да урадите .

Урадићете ово.

Само запамтите: да није тешко, сви би то већ радили.

Може ли и вама помоћи тренер за односе?

Ако желите конкретан савет о вашој ситуацији , може бити од велике помоћи разговарати са тренером за односе.

Знам ово из личног искуства...

Пре неколико месеци, обратио сам се Хероју односа када сам пролазио кроз тежак закрпа у мојој вези. Након што сам толико дуго био изгубљен у својим мислима, дали су ми јединствен увид у динамику моје везе и како да је вратим на прави пут.

Ако раније нисте чули за Релатионсхип Херо, то је сајт на којем високо обучени тренери за односе помажу људима у компликованим и тешким љубавним ситуацијама.

За само неколико минута можете се повезати са сертификованим тренером за односе и добити савете прилагођене вашој ситуацији.

Био сам одушевљен колико је мој тренер љубазан, емпатичан и истински од помоћибио.

Овде урадите бесплатни квиз да бисте се упарили са савршеним тренером за вас.

Не задржавајте ништа.

Изразите свој бол, збуњеност и бес.

Међутим:

Избегавајте претње, псовке или импулсивне поруке.

Најбоље је да ово напишете у дужем облику е-поште, на пример, или у личној дискусији ако верујете да ћете остати релативно мирни.

2) Дистанцирајте се

Следећи савет да преболите некога ко вас је повредио је да се удаљите физички и вербално.

Престаните да им будете близу, да комуницирате са њима или да комуницирате са њима дигитално.

Укратко: одрежите их.

Даљи контакт ће само утрљати со у рану и оставити да се осећате заглављени у болу прошлости.

Најчешћи и очигледнији пример овога је да останете „пријатељи“ са неким ко вас је оставио када заиста желите да будете више од пријатеља.

Зашто то радите?

Сваки пут када их видите или комуницирате са њима, осетићете да вам неузвраћена љубав гори у стомаку и осећаћете се као да скочите са моста.

Прекини контакт.

Не можете бити у близини некога ко вас је на овај начин јако повредио. Бар не док не будеш много јачи.

3) Дозволите себи да све то осетите

Постоји нешто веома лоше што се дешава многима од нас када смо повређени:

Затварамо се. Ми то блокирамо. Ми сами себе терамокревета и гипса на лажном осмеху.

Не ради то.

То је самосаботажа у свом најгорем издању и ствара оно што ауторка Тара Брах назива „трансом недостојности“.

Овај „транс“ је онај о коме многи од нас причају на рано доба.

Каже „Морам да будем срећан, морам да будем нормалан и ОК.“

Онда, када се осећамо ужасно или нас неко повреди и желимо да вриштимо, потискујемо тај осећај или јури најбрже и најјефтиније методе за убијање бола било да су у питању дрога, секс, храна, посао или нешто друго.

Али део вас који је у болу, патњи и збуњености није „недостојан“ или погрешан, нити је слаб.

Ако се одвојите од овога и сматрате да је то „лоше“ или погрешно, поричете део себе и легитимност свог искуства.

Као што Брах пише:

„На најосновнији начин, страх од недостатка нас спречава да будемо интимни или опуштени било где.

Неуспех може да се нађе иза сваког ћошка, тако да је тешко одложити хипербудност и опустити се.”

У реду си. Ваша осећања вас не чине лошим, погрешним или сломљеним.

Морате да осетите тај бол и разочарење.

Трчати усред шуме и урлати сат времена. Ударајте јастук док не постане млевено месо. Играјте насилну видео игрицу и псујте као морнар.

Ваша осећања нису „лоша“ или погрешна. Они су оно што осећате након што сте лошиповредити.

Достојни сте.

4) Разговарајте са неким ко разуме

Рећи вам да сте вредни и да је ваш бол стваран је једна ствар, али разговор са неким један на један може помоћи још више.

Ја сам лично имао велики успех са људима у Релатионсхип Херо-у.

Ово су акредитовани љубавни тренери који знају о чему причају и пружају прави напредак.

Ако сте попут мене, вероватно сте помало скептични.

Био сам и пре него што сам дошао.

Али сматрао сам да су савети и консултације које сам добио заиста приземни, проницљиви и практични.

Није се радило само о осећањима и нејасним изјавама. Мој тренер је заиста ушао у срж ствари и помогао ми је да се суочим са оним што се догодило и пронађем начине да то прихватим и кренем даље.

Повежите се са професионалним тренером за односе на мрежи сада.

5) Суочите се с прошлошћу, али не уживајте у њој

Мораћете да се суочите са прошлошћу и оним што десило.

Али не уживајте у томе.

Размислите о следећем:

• Готово је
• Задржавање на томе само ће појачати бол
• Ваша прошлост не мора да буде нацрт за вашу будућност
• Увек се мењате и развијате, а ви из прошлости не морате да будете идентични вама будућности

Прошлост је важна. Има много лекција.

Али такође је у вашој моћи и утицају да почнете да се крећете од њега устварне, практичне начине.

6) Престаните да тражите извињење

Ако чекате право извињење од особе која вас је повредила, можда ћете на крају чекати заувек.

Престаните да зависите од ваше добробити од друге особе.

Можда се никада неће извинити због онога што су урадили, а чак и ако то ураде, могу готово да гарантујем да то неће помоћи ни приближно колико се надате.

Престаните да мислите да ће то што им је заиста жао помоћи да се ово реши. У сваком случају ће јако бољети.

Најбољи начин да преболите некога ко вас је овако повредио је да престанете да размишљате о њима као о извору вашег благостања или исцељења.

Они имају свој живот, и без обзира колико им је жао или не што су вас повредили, не можете да чекате и трошите емоционалну енергију надајући се да ће имати велики катарзични тренутак са вама.

Можда никада неће доћи.

А ако дође, начини на које вас повређују и даље су ту и неће се магијски излечити.

Престани да чекаш то извињење.

Поставите сопствене унутрашње границе уместо да чекате да их неко други потврди или демантује.

Подсетите се да дубоко у себи знате да је оно што су урадили погрешно и да вас повреди без обзира да ли то признају или не.

7) Одбаците потребу да будете у праву или „добри“

Често се ограничавамо на начине којих нисмо свесни.

Један од тих начина је прихватање идеје да морате бити „добра“ особа или бити „у праву“о стварима.

Верујем да постоји добра особа и да постоји исправно и погрешно.

Али наша унутрашња потреба да се идентификујемо као те ствари или да отелотворимо ове квалитете на крају нас омета и обмањује.

У суштини можемо бити толико заокупљени замишљеном улогом коју играмо у животу да заборавимо да видимо шта је заправо испред нас.

Када су у питању савети да преболите некога ко вас је повредио, потреба да будете добри и да будете јунак приче може бити веома штетна.

То може довести до тога да не научимо разне лекције о томе шта се догодило или да се сакријемо у наративу хероја или жртве где смо трагична, несхваћена фигура коју дугују свет и други људи.

Ово је заиста уобичајен начин размишљања и емоционални простор у који се упада након што вас неко тешко повреди.

И то је разумљиво, али није од помоћи.

У ствари, има тенденцију да овековечи самоиспуњавајуће пророчанство у којем подсвесно тражимо ову трагичну улогу.

Одбаците потребу да будете добри или у праву у овој ситуацији. Повређени сте и узнемирени. Учинити оно што можете да обновите свој живот требало би да буде ваш циљ управо сада.

8) Опростите себи на својим грешкама

Шта год да се десило и довело до овог сломљеног срца, вероватно сте направили грешке такође.

Можда сте направили грешке које нисте ни схватили или сте можда превише строги према себи.

Шта год да је, важно је да опростите себи што нисте савршени.

Нико од нас није, а савршено је заиста непријатељ доброг.

Сродне приче из Хацкспирита:

Касније ћу се више бавити овим, али је заиста важно да напустиш ознаку себе као „доброг“ или „лошу“ особу и више се фокусирајте на своје поступке.

Ако вас је неко тешко повредио, разлози због којих се то догодило су очигледно важни, посебно да бисте били сигурни да се то више неће поновити или да сте боље припремљени ако се то догоди.

Али у исто време, треба да избегавате да то буде део нарације у којој сте или жртва или беспрекорни херој који није учинио апсолутно ништа лоше. Као што сам поменуо у претходној тачки, понекад потреба да будете „добар“ или у праву може бити стварна штета за ваш живот и срећу.

Понекад, на пример, ако некоме претерано и пребрзо верујете нешто је погрешно.

То је објективно грешка у неким случајевима. Можда сте добронамерни, можда сте били заљубљени. Али грешке нису само моралне или емоционалне пресуде. Они такође могу бити објективни у смислу тога како сте прагматично погрешно проценили ситуацију или особу.

Опростите себи за тај или друге грешке које сте направили и запазите то за будућност.

Како то каже стручњак за односе Рејчел Пејс:

„Престани да кривиш себе за Шта се десило. Можда сте угрешка, али нисте били искључиви одговорни да ствари крену по злу.

Што пре то прихватите, боље ћете се осећати и моћи ћете да превазиђете целу ситуацију.”

9) Избегавајте замку жртве

Замка жртве је тамо где на крају видите себе као несрећну жртву свега што је пошло наопако.

Можда сте заиста жртва у овој ситуацији.

Али што се више фокусирате на то и улепшавате наратив, то се више заробљавате у самоиспуњавајућем пророчанству.

Можда сте били жртвовани, али уживљавање у улогу жртве је нешто сасвим друго.

То вам говори да је бити жртва оно што јесте и како се ваш живот одвија.

Али не мора да буде.

Можете бити жртвовани, а да не морате да будете у улози жртве.

10) Вежбајте радикално прихватање

Радикално прихватање је медитативна пракса у којој у потпуности прихватате све што се догодило и што се дешава.

Не мора да вам се свиђа или мислите да је поштено, само прихватите да вам се то дешава или да се догодило.

То би могло бити крајње неправедно. Можда чак и није превише смислено или логично. Али десило се.

Прихватање тога је одличан начин да почнете да лечите.

Избаците све пресуде и мишљења и само седите и дишете.

Како год да се осећате и шта год мислите да је у реду. Прихватите и то.

11) Скините ружу-наочаре у боји

Много пута када смо повређени то појачавамо идеализујући особу која нас је повредила.

Целу прошлост видимо у ружичастим наочарима скоро као да гледамо романтични филм или тако нешто.

Прошлост је као Рајски врт, а сада смо протерани назад у двотонску бљузгавицу досадног редовног света.

Али да ли је то заиста истина?

Колико је заиста било лепо време са овом особом?

Размислите о тим тренуцима када су вас непоштовали, погрешно разумели, игнорисали...

Размислите о њиховој мотивацији цинично начин, у најгорем могућем светлу: можда и није истина, али шта да јесте?

Много пута када се заљубимо у некога или дођемо до места где нас може емотивно повредити, то је зато што смо их ми изградили горе у идеал који заправо није оно што јесу.

Као што Марк Менсон пише:

„Још један начин да се одвојите од своје претходне везе и кренете даље је да објективно сагледате каква је та веза заиста била.“

12) Пронађите свој центар гравитације

Важно је пронаћи свој центар гравитације у животу.

Шок и бол када вас повреди неко до кога вам је стало изгледа да нема предности.

Ко би то икада пожелео, зар не?

Али ствар је у томе да заиста постоји сребрни део у овом ужасном искуству кроз које пролазите.

То је сребрни део који нико други никада не може да вам одузме