محبت ۽ حقيقي لاڳاپو تمام اعليٰ ترين ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان محسوس ڪيو آهي.

انهي ڪري اهو تمام گهڻو ڏک ٿيندو آهي جڏهن ڪو توهان جو پيار ڪندڙ توهان کي ايذاءُ ڏئي يا توهان کي وڏيءَ انداز ۾ مايوس ڪري. اهو سيارو تي بدترين احساسن مان هڪ آهي.

ايترو ڏک ڇو ٿو ٿئي؟

هڪ ماڻهو جيڪو توهان سان پيار ڪيو آهي اهو توهان کي توهان جي بنيادي جاءِ تي هڙتال ڪرڻ جي صلاحيت رکي ٿو جتي توهان جي عزت نفس، اميد ۽ تکمیل جا احساس موجود آهن.

اهي توهان کي پنهنجي باري ۾ ۽ زندگيءَ جي نقطي بابت هر شيءِ تي شڪ ڪري سگهن ٿا.

توهان ڪنهن کي کوليو ۽ انهن جي تمام گهڻي پرواهه ڪئي ۽ هاڻي توهان کي خبر آهي ته توهان کي اڳتي وڌڻ جي ضرورت آهي. پر زندگي پنهنجو رنگ ۽ رنگ وڃائي چڪي آهي.

ڪجهه بس... غائب آهي.

چوڻ ته ”بس ڪنهن ٻئي تي توجهه ڏيو“ ان کي کٽڻ وارو ناهي، ۽ اهڙي قسم جي صلاح بيڪار ۽ نقصانڪار آهي.

سچائي ته ڪيئن حاصل ڪجي ڪنهن ماڻهوءَ تي جيڪو توهان کي نقصان پهچائي ٿو، اهو ڪجهه وڌيڪ حيرت انگيز آهي.

اچو اتي وڃون…

1) چئو جيڪو توهان کي چوڻ جي ضرورت آهي

“چئو توهان کي ڇا چوڻ جي ضرورت آهي” صرف جان ميئر جي گيت جي هڪ قطار ناهي. اهو پڻ آهي جيڪو توهان کي ڪرڻ جي ضرورت آهي توهان کي ڪنهن تي حاصل ڪرڻ کان پهريان.

توهان کي ان کي ڇڏڻو پوندو. انهن ڏانهن.

اها اهم صلاحون جيڪي توهان کي ڏکوئيندڙ ڪنهن تي قابو پائڻ لاءِ آهن انهن مان پهريون اهو آهي ته هن شخص سان پنهنجو پاڻ کي ظاهر ڪيو.

انهن کي ٻڌايو ته توهان کي ڪيترو ڏک ٿيو ۽ انهن ڇا ڪيو يا نه ڪيو. جنهن توهان کي تمام گهڻو نقصان پهچايو.

پنهنجي پوزيشن جي وضاحت ڪريو، نه ۾توهان کان يا گهٽ.

اهو موقعو آهي پنهنجي پاڻ کي هڪ نئين سمجھڻ ۽ پيار ڳولڻ جو هڪ نئون طريقو.

دنيا جي مشهور شمن Rudá Iandê وٽ هڪ شاندار مفت وڊيو آهي جنهن منهنجي اکين کي سچو پيار ۽ قربت ڳولڻ جي هڪ نئين طريقي بابت کولي ڇڏيو آهي.

سماج ۽ اسان جا پنهنجا اندروني جھيڙا اسان کي پيار جي باري ۾ سوچڻ تي مجبور ڪن ٿا هڪ تمام گهڻي مثالي انداز ۾.

اسان بلڪل غلط طريقي سان ڪنهن شيءِ جو تعاقب ڪرڻ شروع ڪريون ٿا ۽ اڪثر ڪري اسان يا ته پاڻ کي سبوتاز ڪريون ٿا يا جيڪي چاهيون ٿا حاصل ڪريون ٿا…

...صرف اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته اهو اسان جو بدترين خواب آهي يا ڪنهن کان بڇڙي طرح ساڙيو وڃي ٿو. اسان ڀروسو ڪيو!

روڊا هن مشڪل موضوع ۾ تمام گهڻي کوٽائي ڪري ٿو ۽ خالص سون سان اچي ٿو.

جيڪڏهن توهان هڪ نئون نقطه نظر چاهيو ٿا ته توهان نه ٻڌو آهي ان کان اڳ توهان کي ٻڌڻ جي ضرورت آهي ته هن کي ڇا چوڻو آهي.

هتي مفت وڊيو چيڪ ڪريو.

13) غير يقيني صورتحال سان ڊيل

ڪنهن ڪنهن کي حاصل ڪرڻ جو هڪ تمام ڏکيو حصو جيڪو توهان کي نقصان پهچائي ٿو غير يقيني صورتحال سان معاملو ڪرڻ آهي.

اهو ائين آهي جيئن اڻڄاتل سامونڊي ڪناري ڏانهن سفر ڪرڻ کان سواءِ اهو ڄاڻڻ جي ته توهان جي منزل ڪيتري پري آهي.

ڪڏهن توهان لينڊ فال ڪندا يا زندگي جي نشاني هوندي؟

سچ اهو آهي ته اسان سڀ هر روز ۽ ڪيترن ئي طريقن سان غير يقيني صورتحال سان منهن ڏئي رهيا آهيون.

اسان کي خبر ناهي ته اسان ڪڏهن مرنداسين. اسان کي خبر ناهي ته اسان جو مڙس يا زال اسان کي هڪ مهيني ۾ ڇڏي سگهي ٿو.

اسان صرف نٿا ڪريون.

دل جي ڀڃڪڙي جي نتيجي ۾ غير يقيني صورتحال کي منهن ڏيڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته توهان مستقبل کي ٻڌائي سگهو ٿا.

هڪ سال ۾ توهان 100٪ ضمانت وارا آهيو توهان جي پيار جي پيار کي ملڻ جي.

هڪ سال ۾ هي سڀ درد ۽ ش*ٽ ان جي قابل ٿي ويندا.

انهي کي هڪ لوهي ڍڪيل سچ سمجهو. ان کي ڪشش ثقل وانگر حقيقي سمجهيو.

هاڻي پنهنجي زندگي ان مطابق گذاريو. مان بلڪل سنجيده آهيان.

14) ان تي ڌيان ڏيو جيڪو توهان ماپ ڪري سگهو ٿا

هڪ ڇوڪرو (يا ڇوڪري) جو تمام سٺو هجڻ موت جو ڦڙو آهي. ائين نه ڪريو.

توکي ڏيڻ بند ڪريو ته توهان ڪهڙو ”سٺو“ ماڻهو آهيو يا توهان جي ارادن جي پاڪائي.

توهان ڌيان ڏيڻ شروع ڪريو جيڪي توهان اصل ۾ ماپ ڪري سگهو ٿا:

• توهان جي صحت
• توهان جو ڪم
• توهان جي بچت
• توهان جي ذهنيت

15) نوان دوست ۽ ڪنيڪشن ٺاهيو

ڪجهه توهان کي صلاح ڏين ٿا ته ملاقاتن ۾ واپس وڃو ۽ پنهنجي دل کي ٻيهر پيار ڪرڻ لاءِ کوليو.

اهو عام طور تي سٺو خيال ناهي.

خالي موٽن جي تعاقب جو موقعو ۽ اڳي کان به وڌيڪ خراب محسوس ڪرڻ جو رستو تمام گهڻو آهي.

پر مان صلاح ڏيان ٿو نوان ڪنيڪشن ۽ دوست ٺاهڻ.

هاڻي لاءِ پيار کي پوئتي برنر تي ڇڏي ڏيو. ان جي باري ۾ سوچڻ بند ڪريو جيڪڏهن ممڪن هجي ۽ نوان دوست ۽ ڪنيڪشن ٺاهڻ جي ڪوشش ڪريو، ڇا اهو ڪم تي آهي، توهان جي شوق ۾ يا ڪنهن ٻئي علائقي ۾.

توهان رضاڪارانه طور تي يا ٻين طريقن سان شامل ٿيڻ تي پڻ غور ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان کي پنهنجي دماغ مان ڪڍي ڇڏيندا ۽ وڌيڪ ڌيان ان تي مرکوز ڪندا ته توهان ٻين لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا.

ماضي جو درد حقيقي ۽ ڏکيو آهي، پر اهو ضروري ناهي ته توهان جو مستقبل هجي.

16) انتقام وقت تي ڇڏي ڏيو.۽ زندگي

جڏهن توهان کي ڪنهن جي طرفان سخت نقصان پهچايو ويو آهي، توهان شايد انتقام جي خواهشمند آهيو.

جيتوڻيڪ توهان اڃا تائين انهن سان پيار ڪندا آهيو، انهن کي ڪجهه ڏک ڏيکارڻ جي خواهش مضبوط ٿي سگهي ٿي.

ان جي خلاف ٻه احتياط آهن، جڏهن ته:

پهريون اهو آهي ته انتقام ۽ نفرت توهان کي بهتر محسوس نه ڪندي ۽ صرف انهن مثبت شين کي برباد ڪنديون جيڪي توهان ماضي ۾ هڪ ڀيرو حاصل ڪيون هيون.

ٻيو اهو آهي ته توهان پنهنجي لاءِ وڌيڪ عزت ۽ پنهنجي خود اعتمادي ۽ خود اعتمادي کان محروم ٿي ويندا جيڪڏهن توهان اهڙي قسم جا ماڻهو بڻجي ويندا آهيو جيڪو توهان کي ڏکوئيندڙ وقت ڪنهن تي ڌڪ هڻڻ جي ڪوشش ڪندو آهي.

انتقام کي زندگي ۽ وقت تي ڇڏي ڏيو.

جلدي يا بعد ۾ زندگي اسان سڀني کي پڪڙي ٿي.

جيڪڏهن هي شخص واقعي توهان سان بدسلوڪي ڪري ٿو ۽ توهان کي بنا ڪنهن سبب جي ايذاءُ ڏئي ٿو، ته اها ناانصافي انهن کي منهن ڏيڻ ۽ اندروني ڪرڻ آهي.

جيڪڏهن اهي ڪڏهن به ختم نه ٿين جيڪي انهن ڪيو يا ان لاءِ واقعي افسوس محسوس ڪيو، توهان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڏينهن ان وقت تي پهچي ويندا جو توهان پڪ سان ڏسي سگهو ٿا ته توهان بهتر جا حقدار آهيو ۽ اهو شخص جيڪو هن طريقي سان عمل ڪيو. توهان جي لاء توهان جي وقت ۽ پيار جي لائق نه هئي.

بس اهو ڪريو

ماڻهن کي اهو ٻڌائڻ آسان آهي ته ڪنهن کي تڪليف ڏيڻ تي ڪيئن رد عمل ڪجي، صحيح؟

شايد، ها.

پر مان توهان جي بوٽن ۾ رهي چڪو آهيان ۽ آئون درد کي گهٽ نه سمجهان ٿو.

مسئلو اهو آهي ته مصيبت ۽ مصيبت جادوئي طور تي دور نه ٿيندي آهي ۽ توهان صرف اٿندا ۽ ٺيڪ ٿي ويندا.

توهان کي پهريون ڪم ڪرڻو پوندو ۽جذبات کي پنهنجي عمل ذريعي ڪم ڪرڻ ڏيو.

پنهنجي زندگي ۽ پاڻ تي ڪم ڪرڻ شروع ڪريو. بهتر محسوس ڪرڻ يا ٺيڪ ٿيڻ جو انتظار نه ڪريو.

اهو وقت سان گڏ ايندو. يا نه ٿيندو.

هر صورت ۾، توهان هاڻي وڌيڪ شڪار نه ٿيندا، ۽ توهان هڪ مقصد تي هلندڙ، فعال زندگي ۾ پنهنجي قيمت جي وضاحت ڪندا.

جڏهن ڪو توهان جي پٺيءَ ۾ ڇرو هڻي يا توهان کي وڏي انداز ۾ هيٺ ڪري ڇڏي ته توهان جي پنهنجي زندگي ۽ قيمت ٺاهڻ آسان نه هوندو، پر دل رکو:

توهان اهو ڪري سگهو ٿا. .

توهان هي ڪندا.

بس ياد رکو: جيڪڏهن اهو مشڪل نه هجي ها ته هرڪو اهو اڳ ۾ ئي ڪري رهيو آهي.

ڇا ڪو رشتي ڪوچ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو؟

جيڪڏهن توهان پنهنجي صورتحال تي خاص صلاح چاهيو ٿا , اهو هڪ رشتي جي ڪوچ سان ڳالهائڻ تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

مان اهو ڄاڻان ٿو ذاتي تجربي مان…

ڪجهه مهينا اڳ، مون رشتي جي هيرو سان رابطو ڪيو جڏهن مان هڪ ڏکئي دور مان گذري رهيو هوس. منهنجي رشتي ۾ پيچ. ايتري عرصي تائين منهنجي سوچن ۾ گم رهڻ کان پوءِ، هنن مون کي پنهنجي رشتي جي متحرڪ ۽ ان کي واپس رستي تي ڪيئن آڻڻ لاءِ هڪ منفرد بصيرت ڏني.

جيڪڏهن توهان اڳ ۾ رشتي جي هيرو بابت نه ٻڌو آهي، اهو هڪ آهي سائيٽ جتي اعليٰ تربيت يافته رشتيدار ڪوچ ماڻهن جي پيچيدگين ۽ ڏکين محبتن جي حالتن ۾ مدد ڪندا آهن.

بس ڪجهه منٽن ۾ توهان هڪ تصديق ٿيل رشتي جي ڪوچ سان رابطو ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي صورتحال لاءِ تيار ڪيل صلاحون حاصل ڪري سگهو ٿا.

مون کي ڦوڪيو ويو ته ڪيئن مهربان، جذباتي، ۽ حقيقي طور تي مددگار مددگار منهنجي کوچهو.

هتي مفت کوئز وٺو توهان جي لاءِ ڀرپور ڪوچ سان ملائڻ لاءِ.

ڪجھ به نه رکو.

پنهنجي درد، مونجهاري ۽ ڪاوڙ جو اظهار ڪريو.

بهرحال:

ڌمڪيون، لعنت يا جذباتي پيغام ڏيڻ کان پاسو ڪريو.

توهان بهتر آهيو ته هي هڪ ڊگهي فارم واري اي-ميل ۾ لکو، مثال طور، يا هڪ ذاتي بحث ۾ جيڪڏهن توهان پاڻ کي نسبتاً پرسڪون رهڻ تي اعتماد رکو ٿا.

2) پنهنجو پاڻ کان فاصلو

جيڪو توهان کي ڏکوئي ٿو ان تي قابو پائڻ لاءِ ايندڙ صلاحون جسماني ۽ زباني طور پنهنجو پاڻ کان فاصلو رکڻ آهي.

انهن جي ويجهو ٿيڻ بند ڪريو، انهن سان لهه وچڙ ۾ يا انهن سان ڊجيٽل طريقي سان رابطو ڪريو.

مختصر ۾: انهن کي ڪٽي ڇڏيو.

وڌيڪ رابطو صرف زخم تي لوڻ هڻندو ۽ توهان کي ماضي جي درد ۾ اٽڪيل محسوس ڪندو.

ان جو سڀ کان عام ۽ واضع مثال باقي رهيو آهي ”دوست“ ڪنهن ماڻهوءَ سان جنهن توهان کي ڊمپ ڪيو جڏهن توهان واقعي دوستن کان وڌيڪ ٿيڻ چاهيو ٿا.

ائين ڇو ڪيو؟

جڏهن به توهان انهن کي ڏسندا يا انهن سان ڪچهري ڪندا آهيو، توهان محسوس ڪندا آهيو ته توهان جي ڳچيء ۾ اڻڄاتل پيار جلندو آهي ۽ محسوس ٿيندو آهي ڄڻ ڪنهن پل تان ٽپو ڏئي.

رابطا ڪٽيو.

توهان ڪنهن اهڙي ماڻهوءَ جي آس پاس نٿا رهي سگهو، جيڪو توهان کي هن طريقي سان خراب ڪري. گهٽ ۾ گهٽ نه جيستائين توهان تمام گهڻو مضبوط آهيو.

3) پنهنجو پاڻ کي اهو سڀ ڪجهه محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيو

ڪجهه تمام خراب آهي جيڪا اسان مان ڪيترن سان ٿئي ٿي جڏهن اسان کي ڏک ٿئي ٿو:

اسان بند ڪريون ٿا. اسان ان کي بلاڪ ڪريون ٿا. اسان پاڻ کي مجبور ڪريون ٿاهڪ جعلي مسڪراهٽ تي پلستر ۽ پلستر جو.

ائين نه ڪريو.

اهو سڀ کان وڌيڪ خراب خود تخريبڪاري آهي ۽ تخليق ڪري ٿو جنهن کي ليکڪ تارا براچ ”ناقابليت جي ٽرانس“ طور حوالو ڏئي ٿو. ابتدائي عمر.

اهو چوي ٿو ”مون کي خوش ٿيڻ جي ضرورت آهي، مون کي نارمل ۽ ٺيڪ هجڻ جي ضرورت آهي.“

پوءِ، جڏهن اسان کي خوفناڪ محسوس ٿئي ٿو يا ڪو اسان کي ڏکوئي ٿو ۽ اسان رڙيون ڪرڻ چاهيون ٿا، اسان ان احساس کي دٻائينداسين. درد کي مارڻ لاءِ تيز ترين ۽ سستا طريقا اختيار ڪريو يا ان جو تعاقب ڪريو، چاهي اهي دوائون هجن، جنسي هجن، کاڌو هجن، ڪم هجن يا ٻيو ڪجهه هجي.

پر توهان جو حصو جيڪو ڏک، تڪليف ۽ مونجهاري ۾ آهي اهو ”ناقابل“ يا غلط ناهي، نه ئي ڪمزور آهي.

جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي ان کان ڌار ڪيو ۽ ان کي ”خراب“ يا غلط سمجهيو، ته توهان پنهنجو پاڻ جو حصو ۽ توهان جي تجربي جي مشروعيت کان انڪار ڪندا.

جيئن براچ لکي ٿو:

“سڀ کان وڌيڪ بنيادي طريقي سان، گهٽتائي جو خوف اسان کي ڪنهن به هنڌ مباشرت يا آرام سان رهڻ کان روڪي ٿو.

ناڪامي ڪنهن به ڪنڊ جي آس پاس ٿي سگهي ٿي، تنهنڪري اهو اسان جي هائپر ويجيلنس کي رکڻ ۽ آرام ڪرڻ ڏکيو آهي."

توهان ٺيڪ آهيو. توهان جا احساس توهان کي خراب، غلط يا ڀڄي نه ٿا ڪن.

توهان کي اهو درد ۽ مايوسي محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ٻيلي جي وچ ۾ جاگ ڪريو ۽ هڪ ڪلاڪ لاءِ رڙيون ڪريو. توهان جي تکيا کي پڪڙيو جيستائين ان کي mincemeat آهي. هڪ پرتشدد ويڊيو راند کيڏيو ۽ ملاح وانگر لعنت ڪريو.

توهان جا احساس ”خراب“ يا غلط نه آهن. اهي آهن جيڪي توهان کي خراب ٿيڻ جي نتيجي ۾ محسوس ڪري رهيا آهيوڏک.

توهان لائق آهيو.

4) ڪنهن سان ڳالهايو جيڪو اهو حاصل ڪري ٿو

توهان کي اهو ٻڌائڻ ته توهان لائق آهيو ۽ توهان جو درد حقيقي آهي، هڪ شيء آهي، پر ڪنهن سان ون آن ون ڳالهائڻ ان کان به وڌيڪ مدد ڪري سگهي ٿو.

مون ذاتي طور تي رليشن شپ هيرو جي ماڻهن سان وڏي ڪاميابي حاصل ڪئي آهي.

اهي مڃيل محبتي ڪوچ آهن، جيڪي ڄاڻن ٿا ته اهي ڇا ڳالهائي رهيا آهن ۽ حقيقي ڪاميابيون مهيا ڪن ٿا.

جيڪڏهن توهان مون وانگر آهيو، ته توهان شايد ٿورو شڪي محسوس ڪري رهيا آهيو.

پھچڻ کان اڳ مان پڻ ھو.

پر مون کي نصيحت ۽ صلاح مشورا مليا جيڪي مون کي حقيقت ۾ زمين کان وٺي، بصيرت بخش ۽ عملي طور مليا.

اهو صرف جذبات ۽ غير واضح بيانن بابت نه هو. منهنجو ڪوچ واقعي معاملي جي دل تي پهچي ويو ۽ مون کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪئي جيڪا ڇا ٿي چڪي هئي ۽ ان کي قبول ڪرڻ جا طريقا ڳولڻ ۽ اڳتي وڌڻ شروع ڪيو.

هاڻي پروفيشنل رشتي جي ڪوچ سان آن لائن رابطو ڪريو.

5) ماضي کي منهن ڏيو پر ان ۾ خوش نه ٿيو

توهان کي ماضي کي منهن ڏيڻو پوندو ۽ ڇا ٿيو.

پر ان ۾ خوش نه ٿيو.

هيٺين تي غور ڪريو:

> اهو ختم ٿي چڪو آهي
• ان تي رهڻ صرف درد کي تيز ڪندو
• توهان جو ماضي بلو پرنٽ هجڻ ضروري ناهي توهان جي مستقبل لاءِ
• توهان هميشه بدلجندڙ ۽ ترقي ڪري رهيا آهيو، ۽ توهان جي ماضيءَ جو توهان جي مستقبل لاءِ هڪجهڙائي هجڻ ضروري ناهي

ماضي اهم آهي. ان ۾ ڪيترائي سبق آهن.

پر اهو پڻ توهان جي طاقت ۽ اثر ۾ آهي ته ان مان اڳتي وڌڻ شروع ڪيوحقيقي، عملي طريقا.

6) معافي جي ڳولا بند ڪريو

جيڪڏهن توهان ان شخص کان حقيقي معافي جو انتظار ڪري رهيا آهيو جنهن توهان کي تڪليف ڏني، ته شايد توهان هميشه لاءِ انتظار ختم ڪري ڇڏيو.

توهان جي ڀلائي تي ڀاڙيو ڪنهن ٻئي شخص تي.

اهي شايد ڪڏهن به نه چوندا ته معاف ڪجو انهن لاءِ جيڪي انهن ڪيو، ۽ جيتوڻيڪ اهي ڪندا ته مان تقريبن ضمانت ڪري سگهان ٿو ته اهو توهان جي اميد جيتري مدد نه ڪندو.

سوچڻ بند ڪريو ته اهي واقعي معافي وٺن ٿا ان کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. اهو ڪنهن به طريقي سان خراب ٿيڻ وارو آهي.

بهترين طريقو ڪنهن تي قابو پائڻ جو جيڪو توهان کي هن طرح ايذاءُ ڏئي ٿو انهن کي توهان جي ڀلائي يا شفا جو ذريعو سمجهڻ بند ڪيو.

انهن جي پنهنجي زندگي آهي، ۽ توهان کي ايذاءُ رسائڻ لاءِ اهي ڪيترو به معافي يا افسوس نه ڪن، توهان انتظار نه ٿا ڪري سگهو ۽ جذباتي توانائي خرچ ڪري سگهو ٿا اميد ته انهن لاءِ توهان سان گڏ هڪ وڏو ڪيٿارٽڪ لمحو هوندو.

اهو ڪڏهن به نه ايندو.

۽ جيڪڏهن اهو اچي ٿو، اهي طريقا جيڪي توهان کي نقصان پهچائي رهيا آهن اڃا تائين موجود آهن ۽ پاڻ کي جادوء سان شفا ڏيڻ وارا نه آهن.

ان معافي جو انتظار ڪرڻ بند ڪريو.

پنهنجي پاڻ کي ياد ڏياريو ته توهان کي خبر آهي ته انهن ڇا ڪيو غلط هو ۽ توهان کي ايذايو ته اهي ان کي تسليم ڪن يا نه.

7) صحيح يا 'سٺو' هجڻ جي ضرورت کي ختم ڪريو

اسان اڪثر پاڻ کي انهن طريقن سان محدود ڪندا آهيون جن کان اسان بي خبر آهيون.

انهن طريقن مان هڪ آهي ”سٺو“ ماڻهو ٿيڻ يا ”صحيح“ هجڻ جي خيال ۾ خريد ڪرڻشين جي باري ۾.

مان سمجهان ٿو ته هتي هڪ سٺي شيءِ آهي ۽ صحيح ۽ غلط آهي.

پر اسان جي اندروني ضرورت آهي ته پاڻ کي انهن شين جي طور تي سڃاڻڻ يا انهن خاصيتن کي مجسم ڪرڻ اسان کي روڪيو ۽ گمراهه ڪري ڇڏي.

بنيادي طور تي اسان زندگيءَ ۾ جيڪو تصور ڪيل ڪردار ادا ڪريون ٿا ان ۾ ايترو ته پڪڙي سگهون ٿا جو اسان اهو ڏسڻ وساري ويٺا آهيون ته اصل ۾ اسان جي سامهون ڇا آهي.

جڏهن اها ڳالهه اچي ٿي ته ڪنهن ماڻهوءَ تي حاصل ڪرڻ لاءِ جيڪو توهان کي ڏکوئي ٿو، سٺو ٿيڻ ۽ ڪهاڻي جو هيرو ٿيڻ جي ضرورت تمام گهڻو نقصانڪار ٿي سگهي ٿو.

اهو ٿي سگهي ٿو ته اسان کي مختلف سبق نه سکيو ته ڇا ٿيو آهي يا ڪنهن هيرو يا قرباني جي داستان ۾ لڪائڻ لاءِ جتي اسان هڪ افسوسناڪ، غلط فهميءَ واري شخصيت آهيون جنهن جو قرض دنيا ۽ ٻين ماڻهن جو آهي.

هيءَ واقعي هڪ عام ذهنيت ۽ جذباتي جاءِ آهي جنهن ۾ ڦاسي وڃڻ کان پوءِ ڪنهن ماڻهوءَ کي بُري طرح نقصان پهچايو وڃي.

اهو به سمجھ ۾ اچي ٿو، پر اهو مددگار نه آهي.

حقيقت ۾، اهو هڪ پاڻ کي پورو ڪرڻ واري پيشنگوئي کي برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪري ٿو جنهن ۾ اسان غير شعوري طور تي هن افسوسناڪ ڪردار کي ڳوليندا آهيون.

هن صورتحال ۾ سٺو يا صحيح ٿيڻ جي ضرورت کي ڇڏي ڏيو. توهان ڏکيا آهيو ۽ توهان پريشان آهيو. پنهنجي زندگيءَ کي ٻيهر تعمير ڪرڻ لاءِ جيڪو ڪري سگهو ٿا اهو ئي توهان جو مقصد هئڻ گهرجي.

8) پنهنجين غلطين لاءِ پاڻ کي معاف ڪجو

جيڪو ڪجهه به ٿي چڪو هو ۽ هن دل ٽوڙي جو سبب بڻيو، اهو ممڪن آهي ته توهان ڪيو غلطيون پڻ.

توهان شايد اهڙيون غلطيون ڪيون آهن جن جو توهان کي احساس به نه آهي يا توهان پاڻ تي تمام گهڻو سخت ٿي رهيا آهيو.

جيڪو به هجي، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجو پاڻ کي مڪمل نه هجڻ جي ڪري معاف ڪيو.

اسان مان ڪو به ناهي، ۽ ڪامل حقيقت ۾ نيڪيءَ جو دشمن آهي.

هيڪسپيرٽ کان لاڳاپيل ڪهاڻيون:

بعد ۾ آئون ان ۾ وڌيڪ حاصل ڪرڻ وارو آهيان، پر اهو واقعي ضروري آهي ته پنهنجو پاڻ کي "سٺو" جي ليبل کي ڇڏي ڏيو. يا "خراب" شخص ۽ توهان جي عملن تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ.

جيڪڏهن توهان کي ڪنهن جي طرفان بُري ڏک ٿيو آهي، ته ان جا سبب واضح طور تي اهم آهن، خاص طور تي ان ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته اهو ٻيهر نه ٿئي يا توهان بهتر طور تي تيار آهيو جيڪڏهن ائين ٿئي.

پر ساڳئي وقت، توهان کي ان کي داستان جو حصو بڻائڻ کان پاسو ڪرڻ جي ضرورت آهي جنهن ۾ توهان يا ته قرباني يا بي قصور هيرو آهيو جنهن بلڪل ڪجھ به غلط نه ڪيو آهي. جيئن مون پوئين نقطي ۾ ذڪر ڪيو آهي، ڪڏهن ڪڏهن "سٺو" يا صحيح ٿيڻ جي ضرورت توهان جي زندگي ۽ خوشي لاء حقيقي نقصان ٿي سگهي ٿي.

ڪڏهن ڪڏهن، مثال طور، ڪنهن تي مڪمل طور تي ۽ تمام جلدي ڀروسو ڪرڻ ڪجهه غلط ڪري رهيو آهي.

ڪجهه ڪيسن ۾ اهو معقول طور تي هڪ غلطي آهي. تون نيڪ نيت ٿي سگھين ٿو، تو کي شايد پيار ۾ پئجي ويو آهي. پر غلطيون صرف اخلاقي يا جذباتي فيصلا نه آهن. اهي پڻ مقصد ٿي سگهن ٿا ان لحاظ سان ته توهان ڪيئن عملي طور تي ڪنهن صورتحال يا هڪ شخص کي غلط اندازو لڳايو.

ان لاءِ پاڻ کي معاف ڪريو يا ٻيون غلطيون جيڪي توهان ڪيون آهن، ۽ مستقبل لاءِ ان جو نوٽ وٺو.

جيئن رشتي جي ماهر ريچل پيس چوي ٿو:

“پنهنجي لاءِ الزام لڳائڻ بند ڪريو ڇا ٿيو. توهان شايد تي آهيوغلطي، پر توهان شين جي غلط ٿيڻ جا ذميوار نه هئا.

جيترو جلدي توهان ان کي قبول ڪندا، اوترو ئي بهتر توهان محسوس ڪندا ۽ سڄي صورتحال تي قابو پائڻ جي قابل ٿي ويندا.“

9) شڪار جي ڄار کان پاسو ڪريو

قرباني جو ڦڙو جتي آهي. توهان آخر ۾ پنهنجو پاڻ کي هر شيءِ جو هڪ بيڪار شڪار طور ڏسي رهيا آهيو جيڪا غلط ٿي وئي آهي.

توهان واقعي هن صورتحال ۾ شڪار ٿي سگهو ٿا.

پر جيترو وڌيڪ توهان ان تي ڌيان ڏيندا ۽ داستان کي سينگاريو، اوترو وڌيڪ توهان پاڻ کي هڪ خودمختاري پيشنگوئي ۾ ڦاسائيندا. ٻيو مڪمل طور تي.

اهو توهان کي ٻڌائي ٿو ته هڪ شڪار ٿيڻ اهو آهي ته توهان ڪير آهيو ۽ توهان جي زندگي ڪيئن هلي رهي آهي.

پر اهو هجڻ ضروري ناهي.

توهان کي قربانيءَ جي ڪردار ۾ رهڻ کان سواءِ به مظلوم بڻائي سگهجي ٿو.

10) بنيادي قبوليت جي مشق ڪريو

ريڊيڪل قبوليت هڪ مراقبي مشق آهي جتي توهان هر شيءِ کي مڪمل طور تي قبول ڪندا آهيو جيڪو ٿيو آهي ۽ جيڪو ٿي رهيو آهي.

توهان کي اهو پسند ڪرڻ جي ضرورت ناهي. يا سوچيو ته اهو صحيح آهي، توهان صرف قبول ڪيو ته اهو توهان سان ٿي رهيو آهي يا ٿي چڪو آهي.

اهو انتهائي ناانصافي ٿي سگهي ٿو. ٿي سگهي ٿو ته اهو تمام گهڻو معقول يا منطقي نه هجي. پر اهو ٿيو آهي.

قبول ڪرڻ هڪ بهترين طريقو آهي شفا حاصل ڪرڻ شروع ڪرڻ جو.

توهان سڀ فيصلا ۽ رايا ڪڍندا آهيو ۽ توهان صرف ويٺي ۽ سانس وٺو.

جيتوڻيڪ توهان محسوس ڪيو ۽ جيڪو توهان سوچيو اهو ٺيڪ آهي. اهو به قبول ڪر.

11) گلاب ڪڍو-رنگين شيشيون

ڪيترائي ڀيرا جڏهن اسان کي ايذاءُ پهچون ٿا ته اسان ان کي وڌايو ان کي مثالي بڻائي ان شخص کي جنهن اسان کي نقصان پهچايو آهي.

اسان سڄو ماضي ڏسندا آهيون گلابي رنگ جي شيشي ۾ لڳ ڀڳ ائين جيئن اسين ڪا رومانوي فلم يا ڪا شيءِ ڏسي رهيا آهيون.

ماضي عدن جي باغ وانگر آهي، ۽ هاڻي اسان بورنگ باقاعده دنيا جي ڊوٽون سلش ۾ واپس هليا ويا آهيون.

پر ڇا اهو واقعي سچ آهي؟

هن شخص سان وقت ڪيترو سٺو گذريو، واقعي؟

انهن وقتن جي باري ۾ سوچيو ته انهن توهان جي بي عزتي ڪئي، توهان کي غلط سمجهيو، توهان کي نظرانداز ڪيو…

انهن جي حوصلي جي باري ۾ بيوقوفيءَ سان سوچيو. طريقي سان، بدترين ممڪن روشني ۾: ٿي سگهي ٿو اهو سچ نه هجي، پر جيڪڏهن اهو هجي ها؟

ڪيترائي ڀيرا جڏهن اسان ڪنهن جي لاءِ ڪريون ٿا يا اهڙي جاءِ تي پهچون ٿا جتي اهي اسان کي جذباتي طور زخمي ڪري سگهن ٿا، اهو ئي سبب آهي جو اسان انهن کي ٺاهيو آهي هڪ مثالي طور تي جيڪو حقيقت ۾ ناهي ته اهي ڪير آهن.

جيئن مارڪ مينسن لکي ٿو:

“پنهنجي ماضيءَ جي رشتي کان پاڻ کي الڳ ڪرڻ ۽ اڳتي وڌڻ جو هڪ ٻيو طريقو اهو آهي ته هڪ مقصدي نظر ڪجي ته اهو تعلق اصل ۾ ڪهڙو هو.

12) ڪشش ثقل جو پنهنجو مرڪز ڳوليو

زندگيءَ ۾ پنهنجي ڪشش ثقل جو مرڪز ڳولڻ ضروري آهي.

جنهن جي توهان کي پرواهه آهي ان جي ڏک ۽ تڪليف جو ڪو به اثر نه ٿو لڳي.

جيڪو ڪڏهن ان جي خواهش ڪندو، صحيح؟

پر ڳالهه اها آهي ته واقعي به هن خوفناڪ تجربي ۾ هڪ چانديءَ جو استر آهي جنهن مان توهان گذري رهيا آهيو.

اها هڪ چانديءَ جو استر آهي جنهن کي ٻيو ڪير به ڪڏهن به نه ٿو کڻي سگهي.