Amo kaj vera rilato povas esti la plej alta altaĵo, kiun vi iam sentis.

Tial doloras tiom multe kiam iu, kiun vi amas, vundas vin aŭ ege lasas vin.

Vi riskas kaj malfermas vian koron kaj ĝi eksplodas en vian vizaĝon. Ĝi devas esti unu el la plej malbonaj sentoj sur la planedo.

Kial ĝi doloras tiom?

Persono, kiun vi amis, havas la kapablon frapi vin ĝuste ĉe via kerno, kie troviĝas viaj sentoj de memvaloro, optimismo kaj plenumado.

Ili povas igi vin dubi pri ĉio pri vi mem kaj pri la vivpunkto.

Vi malfermis al iu kaj profunde zorgis pri ili kaj nun vi scias, ke vi devas pluiri. Sed la vivo perdis sian koloron kaj vervon.

Io nur...mankas.

Diri "nur koncentriĝu pri io alia" ne reduktos ĝin, kaj tia konsilo estas senutila kaj kontraŭprodukta.

La vero pri kiel venki iun, kiu vundis vin, estas iom pli surpriza.

Ni iru tien...

1) Diru tion, kion vi bezonas diri

"Diru tion, kion vi devas diri" ne estas nur linio el kanto de John Mayer. Ĝi ankaŭ estas tio, kion vi devas fari antaŭ ol vi superos iun.

Vi devas ellasi ĝin. Al ili.

La unua el la decidaj konsiloj por venki iun, kiu vundis vin, estas esprimi vin al ĉi tiu persono.

Diru al ili kiom vundita vi estas kaj kion ili faris aŭ ne faris. tio tiel malutile influis vin.

Klarigu vian pozicion, ne ende vi aŭ malpliigi.

Ĝi estas la ŝanco trovi novan komprenon pri vi mem kaj novan manieron trovi amon.

La mondfama ŝamano Rudá Iandê havas mirindan senpagan filmeton, kiu malfermis miajn okulojn pri nova maniero trovi veran amon kaj intimecon.

Socio kaj niaj propraj internaj inklinoj tendencas pensigi nin pri amo en tro idealisma maniero.

Ni komencas postkuri ion ĝuste en la malĝusta maniero kaj tro ofte ni aŭ sabotas nin aŭ ricevas tion, kion ni volas...

...Nur por ekscii, ke ĝi estas nia plej malbona koŝmaro aŭ estas malbone bruligitaj de iu. ni fidis!

Rudá fosas profunde en ĉi tiun malfacilan temon kaj elpensas puran oron.

Se vi volas novan perspektivon, kiun vi ankoraŭ ne aŭdis, vi devas aŭdi tion, kion li diras.

Rigardu la senpagan filmeton ĉi tie.

13) Trakti necertecon

Unu el la plej malfacilaj partoj por venki iun, kiu vundis vin, estas trakti necertecon.

Estas kvazaŭ velado al nekonata bordo sen scii kiom malproksime povus esti via celo.

Kiam vi atingos teron aŭ havos signon de vivo?

La vero estas, ke ni ĉiuj traktas necertecon ĉiutage kaj en diversaj manieroj.

Ni ne scias, kiam ni mortos. Ni ne scias ĉu nia edzo aŭ edzino eble forlasos nin post monato.

Ni simple ne faras.

La plej bona maniero trakti necertecon en la sekvo de koraflikto estas ŝajnigi, ke vi povas rakonti la estontecon.

En unu jaro vi estas 100% garantiita renkonti la amon de via amo.

Post unu jaro ĉiuj ĉi tiuj doloroj kaj aĉaĵoj valoros.

Konsideru ĉi tion neregatan vero. Konsideru ĝin reala kiel gravito mem.

Nun vivu vian vivon laŭe. Mi estas tute serioza.

14) Fokuso pri tio, kion vi povas mezuri

Esti tro afabla de ulo (aŭ knabino) estas mortkaptilo. Ne faru ĝin.

Ĉesu koncentriĝi pri kia "bona" ​​persono vi estas aŭ la pureco de viaj intencoj.

Komencu koncentriĝi pri tio, kion vi povas efektive mezuri:

• Via sano
• Via laboro
• Viaj ŝparaĵoj
• Via pensmaniero

15) Faru novajn amikojn kaj rilatojn

Kelkaj konsilos al vi reveni al rendevuo kaj malfermi vian koron por ami denove.

Tio ĉi kutime ne estas bona ideo.

La ŝanco persekuti malplenajn resaltojn kaj sentiĝi eĉ pli malbona ol antaŭe estas multe tro alta.

Sed mi ja sugestas fari novajn rilatojn kaj amikojn.

Lasu amon sur la malantaŭo por nun. Ĉesu pensi pri ĝi se entute eblas kaj provu fari novajn amikojn kaj rilatojn, ĉu tio estas ĉe la laboro, en viaj ŝatokupoj aŭ en iu ajn alia areo.

Vi ankaŭ povas pripensi volontuli aŭ partopreni alimaniere, kiuj forigos vin de via kapo kaj pli koncentriĝos pri tio, kion vi povas fari por aliaj.

La doloro de la pasinteco estas reala kaj malfacila, sed ĝi ne devas esti via estonteco.

16) Lasu la venĝon al tempo.kaj vivo

Kiam vi estas tre vundita de iu, vi eble sopiras venĝon.

Eĉ se vi ankoraŭ amas ilin, la deziro montri al ili iom de la vundo, kiun ili surmetas al vi, povas esti forta.

Estas tamen du singardoj kontraŭ ĉi tio:

La unua estas, ke venĝo kaj malamo ne plibonigos vin kaj nur ruinigos la pozitivajn aferojn, kiujn vi iam havis en la pasinteco.

La dua estas, ke vi perdos pli da respekto por vi mem kaj vian propran konfidon kaj memestimo, se vi fariĝas tia homo, kiu provas ataki iun kiam vi estas vundita.

Lasu la venĝon al vivo kaj tempo.

Pli aŭ malpli frue la vivo atingas nin ĉiujn.

Se ĉi tiu persono vere mistraktis kaj vundis vin sen kialo, tiu maljusto estas ilia por alfronti kaj internigi.

Se ili neniam finos alfronti tion, kion ili faris aŭ vere bedaŭras tion, vi almenaŭ unu tagon atingos la tempon, kiam vi certe povas konstati, ke vi meritis pli bonan kaj ke homo, kiu agis tiel al vi estis malinda je via tempo kaj korinklino.

Nur faru ĝin

Estas facile diri al homoj kiel reagi al iu vundanta ilin, ĉu ne?

Eble, jes.

Sed mi estis en viaj ŝuoj kaj mi tute ne subtaksas la doloron.

La problemo estas, ke la sufero kaj mizero ne foriros magie kaj vi nur leviĝos kaj fartos bone.

Vi devos unue agi kajlasu la sentojn funkcii per sia propra procezo.

Komencu labori pri via vivo kaj pri vi mem. Ne atendu senti pli bone aŭ esti bone.

Tio venos kun la tempo. Aŭ ĝi ne faros.

Ĉiuokaze, vi ne plu estos viktimo, kaj vi difinos vian propran valoron en cel-movita, aktiva vivo.

Ne estos facile konstrui vian propran vivon kaj valoron, kiam iu pikis vin en la dorson aŭ lasis vin en granda maniero, sed kuraĝu:

Vi povas fari ĉi tion. .

Vi faros ĉi tion.

Nur memoru: se ne estus malfacile ĉiuj jam farus ĝin.

Ĉu rilattrejnisto povas helpi vin ankaŭ?

Se vi volas specifan konsilon pri via situacio , povas esti tre helpe paroli kun rilattrejnisto.

Mi scias ĉi tion el persona sperto...

Antaŭ kelkaj monatoj, mi kontaktis Relationship Hero kiam mi travivis malfacilan situacion. flikaĵo en mia rilato. Post esti perdita en miaj pensoj dum tiom da tempo, ili donis al mi unikan komprenon pri la dinamiko de mia rilato kaj kiel reigi ĝin.

Se vi antaŭe ne aŭdis pri Relationship Hero, ĝi estas retejo, kie tre trejnitaj interrilataj trejnistoj helpas homojn tra komplikaj kaj malfacilaj amsituacioj.

En nur kelkaj minutoj vi povas konektiĝi kun atestita interrilata trejnisto kaj ricevi tajlorajn konsilojn por via situacio.

Mi estis blovita de kiom afabla, empatia, kaj vere helpema mia trejnistoestis.

Prenu la senpagan kvizon ĉi tie por esti kongrua kun la perfekta trejnisto por vi.

Nenion retenu.

Esprimu vian doloron, konfuzon kaj koleron.

Tamen:

Evitu minacojn, malbenojn aŭ impulsemajn mesaĝojn.

Vi estas plej bone skribi ĉi tion en pli longforma retpoŝto, ekzemple, aŭ en persona diskuto se vi fidas vin resti relative trankvila.

2) Distancigi vin

La sekva el la konsiloj por superi iun, kiu vundas vin, estas distancigi vin fizike kaj parole.

Ĉesu esti proksime al ili, interagi kun ili aŭ komuniki kun ili ciferece.

Mallonge: detranĉi ilin.

Plua kontakto nur frotos salon en la vundo kaj lasos vin senti sin blokita en la doloro de la pasinteco.

La plej ofta kaj evidenta ekzemplo de tio estas resti "amikoj" kun iu, kiu forĵetis vin kiam vi vere volas esti pli ol amikoj.

Kial fari tion?

Ĉiufoje kiam vi vidas aŭ interagas kun ili, vi sentos, ke senreciproka amo brulas en via intesto kaj emas salti de ponto.

Fortranĉi kontakton.

Vi ne povas esti ĉirkaŭ iu, kiu tiel vundis vin. Almenaŭ ne ĝis vi estos multe pli forta.

3) Permesu al vi senti ĉion

Estas io tre malbona, kio okazas al multaj el ni kiam ni estas vunditaj:

Ni fermiĝas. Ni blokas ĝin. Ni devigas nin eksterende lito kaj gipso sur falsa rideto.

Ne faru tion.

Ĝi estas memsabotado ĉe sia plej malbona kaj kreas tion, kion aŭtoro Tara Brach nomas kiel la "tranco de malindeco."

Tiu "tranco" estas pri kiu multaj el ni parolas nin mem je momento. frua aĝo.

Ĝi diras "Mi devas esti feliĉa, mi devas esti normala kaj bone."

Tiam, kiam ni sentas nin teruraj aŭ iu vundas nin kaj ni volas krii, ni puŝas tiun senton. for aŭ persekuti la plej rapidajn kaj malmultekostajn metodojn por mortigi la doloron ĉu ili estas drogoj, sekso, manĝaĵo, laboro aŭ io alia.

Sed la parto de vi, kiu estas en doloro, sufero kaj konfuzo, ne estas "malinda" aŭ malĝusta, nek estas malforta.

Se vi disiĝas de ĉi tio kaj konsideras ĝin "malbona" ​​aŭ malĝusta, vi neas parton de vi mem kaj la legitimecon de via sperto.

Kiel Brach skribas:

“Laŭ la plej fundamenta maniero, la timo pri manko malhelpas nin esti intime aŭ trankvilaj ie ajn.

Malsukceso povus esti ĉirkaŭ ajna angulo, do estas malfacile demeti nian hiperviglecon kaj malstreĉi."

Vi estas en ordo. Viaj sentoj ne faras vin malbona, malĝusta aŭ rompita.

Vi devas senti tiun doloron kaj seniluziiĝon.

Joru al la mezo de arbaro kaj kriu dum unu horo. Punu vian kusenon ĝis ĝi estas hakita viando. Ludu perfortan videoludon kaj malbenu kiel maristo.

Viaj sentoj ne estas "malbonaj" aŭ malĝustaj. Ili estas kion vi sentas post esti malbonevundita.

Vi estas inda.

4) Parolu al iu, kiu ricevas ĝin

Diri al vi, ke vi indas kaj via doloro estas reala, estas unu afero, sed paroli kun iu unu-kontraŭ-unu povas helpi eĉ pli.

Mi persone havis grandan sukceson kun la homoj ĉe Relationship Hero.

Ĉi tiuj estas akredititaj amtrejnistoj, kiuj scias pri kio ili parolas kaj donas verajn sukcesojn.

Se vi estas kiel mi, vi verŝajne sentas vin iom skeptika.

Mi estis ankaŭ antaŭ ol etendi la manon.

Sed mi trovis la konsilojn kaj konsultojn, kiujn mi akiris vere realaj, komprenemaj kaj praktikaj.

Ne temis nur pri sentoj kaj malklaraj deklaroj. Mia trejnisto vere atingis la koron de la afero kaj helpis min alfronti tion, kio okazis kaj trovi manierojn akcepti ĝin kaj komenci antaŭeniri.

Konektiĝu kun profesia interrilata trejnisto interrete nun.

5) Alfrontu la pasintecon sed ne ĝoju pri ĝi

Vi devos alfronti la pasintecon kaj kio. okazis.

Sed ne ĝoju pri ĝi.

Konsideru la jenon:

• Estas finita
• Losti sur ĝi nur pliintensigos la doloron
• Via pasinteco ne devas esti la plano. por via estonteco
• Vi ĉiam ŝanĝas kaj evoluas, kaj la vi de la pasinteco ne devas esti identa al la vi de la estonteco

La pasinteco estas grava. Ĝi havas multajn lecionojn.

Sed ankaŭ estas en via povo kaj influo komenci pluiri de ĝi enrealaj, praktikaj manieroj.

6) Ĉesu serĉi pardonpeton

Se vi atendas veran pardonpeton de la persono, kiu vundis vin, vi povus atendi eterne.

Ĉesu dependi de via bonfarto de alia persono.

Ili eble neniam pardonos tion, kion ili faris, kaj eĉ se ili faros, mi preskaŭ povas garantii, ke ĝi ne helpos preskaŭ tiom kiom vi esperas.

Ĉesu pensi, ke ili vere bedaŭras helpos solvi ĉi tion. Ĝi donos malbone ĉiuokaze.

La plej bona maniero venki iun, kiu tiel vundas vin, estas ĉesi pensi pri ili kiel fonto de via bonfarto aŭ resaniĝo.

Ili havas sian propran vivon, kaj kiom ajn ili bedaŭras aŭ ne bedaŭras, ke ili vundis vin, vi ne povas atendi kaj elspezi emocian energion esperante, ke ili havu grandan katartan momenton kun vi.

Eble ĝi neniam venos.

Kaj se ĝi venos, la manieroj kiel ili vundas vin ankoraŭ estas tie kaj ne magie resanigos sin.

Ĉesu atendi tiun pardonpeton.

Fiksu viajn proprajn internajn limojn prefere ol atendi ke iu alia konfirmos aŭ malkonfirmos ilin.

Rememoru vin, ke profunde vi scias, kion ili faris malbone kaj vundis vin ĉu ili konfesas aŭ ne.

7) Forlasu la bezonon esti prava aŭ 'bona'

Ni ofte limigas nin en manieroj kiujn ni ne konscias.

Unu el tiuj manieroj estas akcepti la ideon de devi esti "bona" ​​persono aŭ esti "pra"pri aferoj.

Mi ja kredas, ke ekzistas tia afero kiel bona homo kaj ekzistas ĝusta kaj malĝusta.

Sed nia interna bezono identigi nin kiel tiuj aferoj aŭ enkorpigi ĉi tiujn kvalitojn finas malhelpi kaj trompi nin.

Esence ni povas iĝi tiom kaptitaj de la imagita rolo, kiun ni ludas en la vivo, ke ni forgesas vidi, kio efektive estas antaŭ ni.

Se temas pri konsiloj por venki iun, kiu vundis vin, la bezono esti bona kaj esti la heroo de la rakonto povas esti tre malutila.

Ĝi povas kaŭzi nin ne lerni diversajn lecionojn pri tio, kio okazis aŭ kaŝiĝi en heroa aŭ viktima rakonto, kie ni estas tragedia, miskomprenita figuro, kiun la mondo kaj aliaj homoj ŝuldas.

Tio ĉi estas vere ofta pensmaniero kaj emocia spaco por engliti post kiam iu estas tre vundita.

Ankaŭ kompreneblas, sed ĝi ne utilas.

Fakte, ĝi tendencas eternigi memplenumitan profetaĵon, en kiu ni subkonscie serĉas ĉi tiun tragikan rolon.

Forlasu la bezonon esti bona aŭ ĝusta en ĉi tiu situacio. Vi doloras kaj vi ĉagreniĝas. Fari kion vi povas por rekonstrui vian vivon devus esti via celo nun.

8) Pardonu vin pro viaj eraroj

Kio ajn okazis kaj kaŭzis ĉi tiun koraflikton, verŝajne vi faris ankaŭ eraroj.

Vi eble faris erarojn, kiujn vi eĉ ne rimarkis, aŭ eble vi estas tro malmola al vi mem.

Kiu ajn ĝi estas, estas grave ke vi pardonu vin pro ne esti perfekta.

Neniu el ni estas, kaj la perfekta vere estas la malamiko de la bono.

Rilataj Rakontoj de Hackspirit:

Poste mi pliprofundiĝos pri tio, sed vere gravas forigi la etikedon pri vi kiel "bono" aŭ "malbona" ​​persono kaj koncentriĝu pli al viaj agoj.

Se vi estis tre vundita de iu, la kialoj kial ĝi okazis klare gravas, precipe por certigi, ke ĝi ne okazos denove aŭ ke vi estas pli bone preta se ĝi okazas.

Sed samtempe, vi devas eviti fari ĝin parto de rakonto en kiu vi estas aŭ la viktimo aŭ la senriproĉa heroo kiu faris absolute nenion malbonan. Kiel mi menciis en la antaŭa punkto, foje la bezono esti "bona" ​​aŭ ĝusta povas esti vera malutilo al via vivo kaj feliĉo.

Kelkfoje, ekzemple, fidi iun tro plene kaj tro rapide estas fari ion malbonan.

Ĝi estas objektive eraro en iuj kazoj. Vi eble estas bonintenca, vi eble estis enamiĝinta. Sed eraroj ne estas nur moralaj aŭ emociaj juĝoj. Ili ankaŭ povas esti objektivaj laŭ kiel vi pragmate misjuĝis situacion aŭ personon.

Pardonu vin pro tiu aŭ aliaj mispaŝoj kiujn vi faris, kaj notu ĝin por la estonteco.

Kiel rilateksperto Rachael Pace diras:

“Ĉesu kulpigi vin pri tio. kio okazis. Vi povas esti ĉekulpo, sed vi ne respondecis nur pri tio, ke aferoj misfunkcias.

Ju pli frue vi akceptas ĝin, des pli bone vi sentos kaj povos venki la tutan situacion.”

9) Evitu la viktimkaptilon

La viktimkaptilo estas kie vi finas vidi vin kiel malfeliĉa viktimo de ĉio, kio fuŝiĝis.

Vi eble vere estas viktimo en ĉi tiu situacio.

Sed ju pli vi koncentriĝas pri tio kaj plibeligas la rakonton, des pli vi kaptas vin en memplenuma profetaĵo.

Vi eble estis viktimigita, sed loĝi la rolon de viktimo estas io. alie tute.

Ĝi diras al vi, ke esti viktimo estas kiu vi estas kaj kiel via vivo rolas.

Sed ĝi ne devas esti.

Vi povas esti viktimigita sen devi esti en la rolo de viktimo.

10) Praktiku radikalan akcepton

Radikala akcepto estas medita praktiko kie oni plene akceptas ĉion, kio okazis kaj tio okazas.

Vi ne devas ŝati ĝin. aŭ opinias, ke ĝi estas justa, vi nur akceptas, ke ĝi okazas al vi aŭ okazis.

Povus esti ege maljusta. Ĝi eble eĉ ne estas tre signifa aŭ logika. Sed ĝi okazis.

Akcepti tion estas bonega maniero komenci resaniĝi.

Vi elprenas ĉiujn juĝojn kaj opiniojn kaj vi nur sidas kaj spiras.

Kiel ajn vi sentas kaj kion ajn vi opinias estas bona. Akceptu ankaŭ tion.

11) Demetu la rozon-koloraj okulvitroj

Multfoje kiam ni estas vunditaj, ni pligrandigas ĝin idealigante la personon, kiu vundis nin.

Ni vidas la tutan pasintecon en rozkoloraj okulvitroj preskaŭ kvazaŭ ni spektas romantikan filmon aŭ ion.

La pasinteco estas kiel la Edena Ĝardeno, kaj nun ni estas forpelitaj reen en la duotonan ŝlimon de la enuiga regula mondo.

Sed ĉu tio vere veras?

Kiel bona estis la tempo kun ĉi tiu homo, vere?

Pensu pri tiuj tempoj kiam ili malrespektis vin, miskomprenis vin, ignoris vin...

Pensu pri siaj instigoj en cinika maniero. maniero, en la plej malbona ebla lumo: eble ne estas vero, sed kio se ĝi estus?

Multfoje kiam ni enamiĝas al iu aŭ alvenas al loko, kie ili povas emocie vundi nin, tio estas ĉar ni konstruis ilin. supren en idealon kiu ne estas vere kiuj ili estas.

Kiel Mark Manson skribas:

"Alia maniero apartigi vin de via pasinta rilato kaj pluiri estas objektiva rigardo kiel la rilato vere estis."

12) Trovu vian propran pezocentron

Estas grave trovi vian propran pezocentron en la vivo.

La ŝoko kaj doloro de esti vundita de iu, pri kiu vi zorgas, ŝajnas ne havi avantaĝon.

Kiu iam dezirus ĝin, ĉu ne?

Sed la afero estas, ke estas ja arĝenta tego en ĉi tiu terura sperto, kiun vi travivas.

Ĝi estas arĝenta tego, kiun neniu alia povas iam forpreni.