Սերը և իսկական կապը կարող են լինել ամենաբարձր մակարդակը, որը երբևէ զգացել եք:

Ահա թե ինչու է շատ ցավում, երբ ինչ-որ մեկը, ում սիրում ես, վիրավորում է քեզ կամ մեծապես վհատեցնում է քեզ:

Դուք ռիսկի եք դիմում և բացում ձեր սիրտը, և այն փչում է ձեր դեմքին: Դա պետք է լինի մոլորակի ամենավատ զգացմունքներից մեկը:

Ինչո՞ւ է դա այդքան ցավ պատճառում:

Մարդը, ում սիրում էիք, կարող է հարվածել ձեզ հենց ձեր հիմքում, որտեղ գտնվում են ձեր ինքնարժեքի, լավատեսության և բավարարվածության զգացումները:

Դրանք կարող են ձեզ ստիպել կասկածել ձեր մասին ամեն ինչի և կյանքի իմաստի մասին:

Դուք բացվել եք ինչ-որ մեկի հետ և խորապես հոգացել եք նրա համար և այժմ գիտեք, որ պետք է առաջ շարժվեք: Բայց կյանքը կորցրել է իր գույնն ու երանգը։

Ինչ-որ բան պարզապես… բացակայում է:

«Ուղղակի կենտրոնացեք մեկ այլ բանի վրա» ասելը չի ​​կրճատի այն, և նման խորհուրդն անօգուտ է և հակաարդյունավետ:

Ճշմարտությունն այն մասին, թե ինչպես կարելի է հաղթահարել մեկին, ով վիրավորել է ձեզ, մի փոքր ավելի զարմանալի է:

Եկեք գնանք այնտեղ…

1) Ասեք այն, ինչ պետք է ասեք

«Ասա այն, ինչ պետք է ասեք» պարզապես տող չէ Ջոն Մայերի երգից: Դա նաև այն է, ինչ դուք պետք է անեք, նախքան ինչ-որ մեկին հաղթահարեք:

Դուք պետք է բաց թողնեք այն: Նրանց համար:

Առաջինը կարևոր խորհուրդներից մեկը, ով ձեզ վիրավորել է, դա այն է, որ դուք արտահայտվեք այս մարդուն:

Ասա նրանց, թե որքան վիրավորված եք, և ինչ են նրանք արել կամ չեն արել: դա այնքան վնասակար ազդեցություն ունեցավ ձեզ վրա:

Բացատրեք ձեր դիրքորոշումը, ոչ թե ներսումքեզնից կամ պակասեցնել:

Դա ձեր մասին նոր հասկացողություն և սեր գտնելու նոր ճանապարհ գտնելու հնարավորություն է:

Աշխարհահռչակ շաման Ռուդա Իանդեն ունի զարմանալի անվճար տեսանյութ, որը բացեց իմ աչքերը իսկական սեր և մտերմություն գտնելու նոր ճանապարհի մասին:

Հասարակությունը և մեր ներքին հակումները մեզ ստիպում են մտածել սիրո մասին չափազանց իդեալիստական ​​ձևով:

Մենք սկսում ենք ինչ-որ բան հետապնդել ճիշտ սխալ ճանապարհով, և շատ հաճախ մենք կամ ինքներս մեզ սաբոտաժ ենք անում, կամ ստանում ենք այն, ինչ ուզում ենք…

…Միայն պարզելու համար, որ դա մեր ամենավատ մղձավանջն է, կամ ինչ-որ մեկի կողմից դաժանորեն այրվում ենք: մենք վստահում էինք:

Ռուդան խորը փորփրում է այս խրթին թեման և գալիս է մաքուր ոսկի:

Եթե ցանկանում եք նոր տեսակետ ունենալ, որը նախկինում չեք լսել, դուք պետք է լսեք, թե ինչ է նա ասում:

Դիտեք անվճար տեսանյութն այստեղ:

13) Անորոշության հետ վարվեք

Ձեզ վիրավորողին հաղթահարելու ամենադժվար մասերից մեկը անորոշության հետ գործ ունենալն է:

Դա նման է նավարկելու դեպի անհայտ ափ՝ առանց իմանալու, թե որքան հեռու կարող է լինել ձեր նպատակակետը:

Ե՞րբ կհասնեք ցամաք կամ կյանքի նշան կունենաք:

Ճշմարտությունն այն է, որ մենք բոլորս ամեն օր և տարբեր ձևերով գործ ունենք անորոշության հետ:

Մենք չգիտենք, թե երբ ենք մեռնելու: Մենք չգիտենք, արդյոք մեր ամուսինը կամ կինը կարող է լքել մեզ մեկ ամսից:

Մենք պարզապես չենք անում:

Սրտի կոտրվածքի հետևանքով անորոշության դեմ պայքարելու լավագույն միջոցը ձևացնելն է, որ կարող եք պատմել ապագայի մասին:

Մեկ տարում դուք 100%-ով երաշխավորված եք հանդիպելու ձեր սիրո սիրուն:

Մեկ տարվա ընթացքում այս ամբողջ ցավն ու ցավը արժեր:

Սա համարեք երկաթյա ճշմարտություն: Համարեք այն նույնքան իրական, որքան ինքնին ձգողականությունը:

Այժմ ապրեք ձեր կյանքը համապատասխանաբար: Ես լիովին լուրջ եմ.

14) Կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե ինչ կարող եք չափել

Տղայի (կամ աղջկա) չափազանց լավ լինելը մահվան թակարդ է: Մի արեք դա:

Դադարեցրեք կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե ինչպիսի «լավ» մարդ եք դուք կամ ձեր մտադրությունների մաքրությունը:

Սկսեք կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե ինչ կարող եք իրականում չափել.

• Ձեր առողջությունը
• Ձեր աշխատանքը
• Ձեր խնայողությունները
• Ձեր մտածելակերպը

15) Ձեռք բերեք նոր ընկերներ և կապեր

Ոմանք ձեզ խորհուրդ կտան վերադառնալ ծանոթությունների և բացել ձեր սիրտը նորից սիրելու համար:

Սա սովորաբար լավ գաղափար չէ:

Դատարկ անդրադարձներ հետապնդելու և նախկինից ավելի վատ զգալու հնարավորությունը չափազանց մեծ է:

Բայց ես առաջարկում եմ նոր կապեր և ընկերներ ձեռք բերել:

Առայժմ սերը թողեք հիմնականի վրա: Դադարեք մտածել դրա մասին, եթե հնարավոր է, և փորձեք նոր ընկերներ և կապեր հաստատել՝ լինի դա աշխատանքի, ձեր հոբբիների կամ որևէ այլ ոլորտում:

Դուք կարող եք նաև մտածել կամավորության կամ այլ ձևերի մեջ ներգրավվելու մասին, որոնք ձեզ դուրս կբերեն ձեր գլխից և ավելի կենտրոնացած կլինենք այն բանի վրա, թե ինչ կարող եք անել ուրիշների համար:

Անցյալի ցավն իրական է և դժվար, բայց պարտադիր չէ, որ դա լինի քո ապագան:

16) Վրեժը թողեք ժամանակին:և կյանքը

Երբ ինչ-որ մեկի կողմից քեզ դաժանորեն վիրավորել է, կարող ես վրեժխնդրության տենչալ:

Նույնիսկ եթե դու դեռ սիրում ես նրանց, նրանց ցավը ցույց տալու ցանկությունը կարող է ուժեղ լինել:

Սակայն դրա դեմ երկու նախազգուշացում կա.

Առաջինը այն է, որ վրեժն ու ատելությունը չեն ստիպի ձեզ ավելի լավ զգալ և պարզապես կփչացնեն այն դրական բաները, որոնք նախկինում ունեցել եք:

Երկրորդն այն է, որ դուք կկորցնեք ավելի մեծ հարգանք ձեր և ձեր սեփական վստահության և ինքնագնահատականի նկատմամբ, եթե դառնաք այնպիսի մարդ, ով փորձում է վիրավորել որևէ մեկին, երբ վիրավորված եք:

Վրեժխնդրությունը թողեք կյանքին և ժամանակին:

Վաղ թե ուշ կյանքը բռնում է մեզ բոլորիս:

Եթե այս մարդն իսկապես վատ է վարվել և վիրավորել է ձեզ առանց որևէ պատճառի, ապա այդ անարդարությունը նրանցն է դիմակայել և ներքաշել:

Եթե նրանք երբեք չհանդիպեն իրենց արածի հետ կամ իսկապես խղճան դրա համար, դուք գոնե մի օր կհասնեք այն ժամանակին, երբ դուք կարող եք վստահորեն տեսնել, որ ավելի լավին էիք արժանի, և որ մարդը, ով այդպես վարվեց: ձեր հանդեպ անարժան էր ձեր ժամանակին և ջերմությանը:

Պարզապես դա արեք

Հեշտ է մարդկանց ասել, թե ինչպես արձագանքել, երբ ինչ-որ մեկը վիրավորում է նրանց, չէ՞:

Գուցե այո:

Բայց ես եղել եմ քո տեղում և չեմ թերագնահատում ցավը:

Խնդիրն այն է, որ տառապանքն ու դժբախտությունը կախարդական ճանապարհով չեն անհետանա, և դուք պարզապես վեր կենաք և լավ կլինեք:

Դուք նախ պետք է գործեք ևթող զգացմունքներն աշխատեն իրենց սեփական ընթացքով:

Սկսեք աշխատել ձեր կյանքի և ինքներդ ձեզ վրա: Մի սպասեք լավ զգալու կամ լավ լինելուն:

Դա կգա ժամանակի հետ: Կամ չի լինի:

Ամեն դեպքում, դուք այլևս զոհ չեք լինի և կսահմանեք ձեր սեփական արժեքը նպատակաուղղված, ակտիվ կյանքում:

Հեշտ չի լինի կառուցել ձեր սեփական կյանքն ու արժեքը, երբ ինչ-որ մեկը դանակով հարվածել է ձեր մեջքից կամ խելագարվել, բայց սիրտ առեք.

Դուք կարող եք դա անել: .

Դուք դա կանեք:

Ուղղակի հիշեք. եթե դժվար չլիներ, բոլորն արդեն դա կանեին:

Կարո՞ղ է ձեզ օգնել նաև հարաբերությունների մարզիչը:

Եթե ցանկանում եք կոնկրետ խորհուրդներ տալ ձեր իրավիճակի վերաբերյալ: , կարող է շատ օգտակար լինել հարաբերությունների մարզիչի հետ խոսելը:

Ես դա գիտեմ անձնական փորձից…

Մի քանի ամիս առաջ ես դիմեցի Relationship Hero-ին, երբ դժվարին միջով էի անցնում: կարկատել իմ հարաբերություններում. Այսքան ժամանակ իմ մտքերի մեջ կորած մնալուց հետո նրանք ինձ եզակի պատկերացում տվեցին իմ հարաբերությունների դինամիկայի և այն ուղու վրա վերադարձնելու մասին:

Եթե նախկինում չեք լսել Relationship Hero-ի մասին, ապա դա կայք, որտեղ բարձր պատրաստվածություն ունեցող հարաբերությունների մարզիչներն օգնում են մարդկանց բարդ և դժվար սիրային իրավիճակներում:

Ընդամենը մի քանի րոպեում դուք կարող եք կապ հաստատել հարաբերությունների հաստատված մարզիչի հետ և ստանալ ձեր իրավիճակի համար հարմարեցված խորհուրդներ:

Ինձ ապշեցրեց այն, թե որքան բարի, կարեկցող և անկեղծորեն օգտակար էր իմ մարզիչըեղել է:

Անցեք անվճար վիկտորինան այստեղ՝ ձեզ համար կատարյալ մարզչի հետ համադրվելու համար:

Ոչինչ չպահեք:

Արտահայտեք ձեր ցավը, շփոթությունը և զայրույթը:

Սակայն.

Խուսափեք սպառնալիքներից, հայհոյանքներից կամ իմպուլսիվ հաղորդագրություններից:

Ավելի լավ է սա գրել ավելի երկար էլեկտրոնային նամակով, օրինակ, կամ անձնական քննարկման ժամանակ, եթե վստահում եք, որ համեմատաբար հանգիստ եք:

2) Հեռավորություն պահեք

Ձեզ վիրավորողին հաղթահարելու հաջորդ խորհուրդը ֆիզիկապես և բանավոր հեռավորության վրա պահելն է:

Դադարեցրեք նրանց մոտ լինել, շփվել նրանց հետ կամ թվային հաղորդակցվել:

Մի խոսքով, կտրեք դրանք:

Հետագա շփումը միայն աղ է քսելու վերքին և ձեզ կպահի անցյալի ցավի մեջ:

Սրա ամենատարածված և ակնհայտ օրինակը «ընկերներ» մնալն է մեկի հետ, ով ձեզ գցել է, երբ դուք իսկապես ցանկանում եք ավելին լինել, քան ընկերները:

Ինչու՞ դա անել:

Ամեն անգամ, երբ տեսնեք կամ շփվեք նրանց հետ, կզգաք, որ անպատասխան սերը այրվում է ձեր աղիքներում և զգում եք կամրջից ցատկելու ցանկություն:

Կտրեք շփումը:

Դուք չեք կարող լինել մեկի կողքին, ով ձեզ նման կերպ վիրավորել է: Առնվազն ոչ այնքան ժամանակ, քանի դեռ դուք շատ ավելի ուժեղ չեք:

3) Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ այդ ամենը

Կա մի շատ վատ բան, որը տեղի է ունենում մեզանից շատերի հետ, երբ վիրավորվում ենք.

Մենք փակում ենք աշխատանքը: Մենք արգելափակում ենք այն: Մենք մեզ ստիպում ենք դուրս գալանկողնու և գիպսի կեղծ ժպիտի վրա:

Մի արեք դա:

Դա վատագույն դեպքում ինքնասաբոտաժ է և ստեղծում է այն, ինչ հեղինակ Տարա Բրախը անվանում է «անարժանության տրանս»: վաղ տարիք.

Այն ասում է. «Ես պետք է երջանիկ լինեմ, ես պետք է լինեմ նորմալ և լավ»:

Այնուհետև, երբ մենք սարսափելի ենք զգում կամ ինչ-որ մեկը վիրավորում է մեզ, և մենք ուզում ենք գոռալ, մենք մղում ենք այդ զգացումը: հեռանալ կամ հետապնդել ցավը վերացնելու ամենաարագ և ամենաէժան մեթոդները՝ լինեն դրանք թմրանյութեր, սեքս, սնունդ, աշխատանք կամ այլ բան:

Բայց ձեր այն մասը, որը ցավում է, տառապում և շփոթված է, «անարժան» կամ սխալ չէ, ոչ էլ թույլ է:

Եթե դուք բաժանվում եք այս ամենից և համարում եք դա «վատ» կամ սխալ, դուք հերքում եք ձեր մի մասը և ձեր փորձի օրինականությունը:

Ինչպես գրում է Բրախը.

«Ամենահիմնական ձևով, պակասի վախը խանգարում է մեզ ցանկացած վայրում ինտիմ կամ հանգիստ լինել:

Ձախողումը կարող է լինել ցանկացած անկյունում, ուստի դժվար է վայր դնել մեր գերզգոնությունը և հանգստանալ»:

Դուք լավ եք: Ձեր զգացմունքները ձեզ չեն դարձնում վատ, սխալ կամ կոտրված:

Դուք պետք է զգաք այդ ցավն ու հիասթափությունը:

Վազք գնացեք անտառի մեջտեղ և մեկ ժամ գոռացեք: Ծակեք ձեր բարձը մինչև աղացած միսը: Խաղացեք դաժան տեսախաղ և անիծեք նավաստիի նման:

Ձեր զգացմունքները «վատ» կամ սխալ չեն: Նրանք այն են, ինչ դուք զգում եք վատ լինելու հետևանքովվիրավորվել.

Դուք արժանի եք:

4) Խոսեք ինչ-որ մեկի հետ, ով դա հասկանում է

Ասել ձեզ, որ դուք արժանի եք, և ձեր ցավն իրական է, մի բան է, բայց մեկ առ մեկ խոսելը կարող է ավելի շատ օգնել:

Ես անձամբ մեծ հաջողություններ եմ ունեցել Relationship Hero-ի մարդկանց հետ:

Սրանք սիրո հավատարմագրված մարզիչներ են, ովքեր գիտեն, թե ինչի մասին են խոսում և իրական առաջընթաց են ապահովում:

Եթե դուք ինձ նման եք, հավանաբար մի փոքր թերահավատ եք զգում:

Ես նույնպես նման էի մինչև ձեռք մեկնելը:

Բայց ես գտա այն խորհուրդն ու խորհրդատվությունը, որը ստացա իսկապես գետնին, խորաթափանց և գործնական:

Խոսքը միայն զգացմունքների և անորոշ հայտարարությունների մասին չէր: Իմ մարզիչն իսկապես մտավ հարցի էության մեջ և օգնեց ինձ դիմակայել տեղի ունեցածին և գտնել այն ընդունելու և առաջ շարժվելու ուղիներ:

Միացեք առցանց հարաբերությունների պրոֆեսիոնալ մարզիչի հետ հիմա:

5) Հանդիպեք անցյալին, բայց մի ուրախացեք դրանով

Դուք ստիպված կլինեք դիմակայել անցյալին և ինչին: տեղի է ունեցել.

Բայց մի զվարճացեք դրանով:

Մտածեք հետևյալի մասին.

• Ավարտվել է
• Դրա վրա բնակվելը միայն կուժեղացնի ցավը
• Պետք չէ, որ ձեր անցյալը լինի նախագիծը ձեր ապագայի համար
• Դուք միշտ փոխվում և զարգանում եք, և պարտադիր չէ, որ անցյալի դուք նույնական լինի ապագայի ձեզ հետ

Անցյալը կարևոր է: Դա շատ դասեր ունի:

Սակայն նաև ձեր ուժերի և ազդեցության տակ է սկսել դրանից առաջ շարժվել:իրական, գործնական ուղիներ:

6) Դադարեք ներողություն փնտրել

Եթե դուք իսկական ներողություն եք սպասում այն ​​մարդուց, ով վիրավորել է ձեզ, կարող եք վերջապես սպասել ընդմիշտ:

Դադարեցրեք ձեր բարեկեցությունից կախված լինել մեկ այլ անձից:

Նրանք երբեք չեն կարող ներողություն խնդրել իրենց արածի համար, և նույնիսկ եթե ասեն, ես գրեթե կարող եմ երաշխավորել, որ դա չի օգնի այնքան, որքան դուք հույս ունեք:

Դադարեցրեք մտածել, որ նրանք իսկապես զղջում են, դա կօգնի լուծել խնդիրը: Ամեն դեպքում դա շատ ցավ կպատճառի:

Ինչ-որ մեկին հաղթահարելու լավագույն միջոցը, ով վիրավորել է ձեզ, դադարել մտածել նրա մասին որպես ձեր բարեկեցության կամ ապաքինման աղբյուրի:

Նրանք ունեն իրենց կյանքը, և անկախ նրանից, թե որքան ափսոսում են կամ չեն ափսոսում ձեզ վիրավորելու համար, դուք չեք կարող սպասել և հուզական էներգիա ծախսել՝ հուսալով, որ նրանք ձեզ հետ կունենան հիանալի պահեր:

Դա կարող է երբեք չգալ:

Եվ եթե դա իսկապես գա, այն ուղիները, որոնցով նրանք վիրավորում են ձեզ, դեռ կան և չեն պատրաստվում կախարդական կերպով բուժել իրենց:

Դադարեցրեք սպասել այդ ներողությանը:

Սահմանեք ձեր ներքին սահմանները, այլ ոչ թե սպասեք, որ ինչ-որ մեկը հաստատի կամ հերքի դրանք:

Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ձեր հոգու խորքում գիտեք, թե ինչ են արել նրանք սխալ է եղել և վիրավորել են ձեզ, անկախ նրանից, թե նրանք ընդունում են դա, թե ոչ:

7) Հրաժարվեք ճիշտ կամ «լավ» լինելու անհրաժեշտությունից

Մենք հաճախ սահմանափակում ենք մեզ այնպիսի ձևերով, որոնց մասին չգիտենք:

Այդ ուղիներից մեկը «լավ» մարդ լինելու կամ «ճիշտ» լինելու գաղափարի ընդունումն է։բաների մասին։

Ես իսկապես հավատում եմ, որ կա լավ մարդ, և կա ճիշտ և սխալ:

Սակայն մեր ներքին կարիքը՝ ինքներս մեզ որպես այդ իրեր ճանաչելու կամ այս հատկությունները մարմնավորելու, վերջանում է, որ խանգարում և մոլորեցնում է մեզ:

Հիմնականում մենք կարող ենք այնքան տարվել կյանքում մեր ունեցած երևակայական դերով, որ մոռանանք տեսնել այն, ինչ իրականում մեր առջև է:

Երբ խոսքը վերաբերում է ձեզ վիրավորողին հաղթահարելու խորհուրդներին, լավը լինելու և պատմության հերոսը լինելու անհրաժեշտությունը կարող է շատ վնասակար լինել:

Դա կարող է ստիպել մեզ չսովորել տեղի ունեցածի տարբեր դասեր կամ թաքնվել հերոսի կամ զոհի պատմվածքում, որտեղ մենք ողբերգական, չհասկացված կերպար ենք, որը պարտական ​​է աշխարհին և այլ մարդկանց:

Սա իսկապես սովորական մտածելակերպ է և զգացմունքային տարածք, որի մեջ պետք է սայթաքել ինչ-որ մեկի կողմից դաժանորեն վիրավորվելուց հետո:

Դա նույնպես հասկանալի է, բայց օգտակար չէ:

Իրականում, այն հակված է հավերժացնելու ինքնաբավարար մարգարեություն, որում մենք ենթագիտակցորեն փնտրում ենք այս ողբերգական դերը: Դուք վիրավորվում եք և նեղանում: Անել այն, ինչ կարող ես, որպեսզի վերակառուցես քո կյանքը, պետք է լինի քո նպատակը հենց հիմա:

8) Ներիր ինքդ քեզ քո սխալների համար

Ինչ էլ որ պատահի և հանգեցրեց այս սրտխառնոցի, հավանական է, որ դու արել ես: սխալները նույնպես.

Դուք կարող եք սխալներ թույլ տալ, որոնք չեք էլ գիտակցել, կամ կարող եք չափազանց կոշտ վերաբերմունք ցուցաբերել ձեր հանդեպ:

Որ էլ որ լինի, կարևոր է, որ դուք ներեք ինքներդ ձեզ կատարյալ չլինելու համար:

Մեզնից ոչ ոք այդպիսին չէ, և կատարյալն իսկապես բարու թշնամին է:

Համապատասխան պատմություններ Hackspirit-ից.

Հետագայում ես ավելի շատ կանդրադառնամ այս խնդրին, բայց իսկապես կարևոր է թողնել ձեր պիտակը որպես «լավ» կամ «վատ» մարդ և ավելի շատ կենտրոնացեք ձեր արարքների վրա:

Եթե ինչ-որ մեկի կողմից ձեզ դաժան վիրավորել է, դրա պատճառները ակնհայտորեն կարևոր են, հատկապես երաշխավորելու համար, որ դա այլևս չկրկնվի կամ ավելի լավ պատրաստ եք, եթե դա տեղի ունենա:

Բայց միևնույն ժամանակ, դուք պետք է խուսափեք այն դարձնել պատմվածքի մի մասը, որտեղ դուք կամ զոհն եք, կամ անարատ հերոսը, ով բացարձակապես ոչ մի վատ բան չի արել: Ինչպես նշեցի նախորդ կետում, երբեմն «լավ» կամ ճիշտ լինելու անհրաժեշտությունը կարող է իսկական վնաս հասցնել ձեր կյանքին և երջանկությանը:

Երբեմն, օրինակ, ինչ-որ մեկին չափազանց լիովին և շատ արագ վստահելը նշանակում է ինչ-որ սխալ բան անել:

Որոշ դեպքերում դա օբյեկտիվորեն սխալ է: Հնարավոր է՝ լավ մտադրություններ ունեք, սիրահարված եք եղել։ Բայց սխալները պարզապես բարոյական կամ զգացմունքային դատողություններ չեն: Նրանք կարող են նաև օբյեկտիվ լինել այն առումով, թե ինչպես եք պրագմատիկորեն սխալ գնահատել իրավիճակը կամ անձին:

Ներիր ինքդ քեզ այդ կամ այլ սխալ քայլերի համար, որոնք արել ես, և ուշադրություն դարձրու դա ապագայի համար:

Ինչպես ասում է հարաբերությունների փորձագետ Ռեյչել Փեյսը. ինչ է պատահել. Դուք կարող եք լինելմեղքը, բայց դուք միայնակ չէիք պատասխանատու այն բանի համար, որ սխալ ընթանան:

Որքան շուտ ընդունեք դա, այնքան ավելի լավ կզգաք և կկարողանաք հաղթահարել ամբողջ իրավիճակը»:

9) Խուսափեք զոհի թակարդից

Զոհի թակարդն այն է, որտեղ վերջում դու քեզ տեսնում ես որպես դժբախտ զոհ այն ամենի, ինչ սխալ է եղել:

Դուք կարող եք իսկապես զոհ լինել այս իրավիճակում:

Սակայն որքան ավելի շատ կենտրոնանաք դրա վրա և զարդարեք պատմությունը, այնքան ավելի շատ կհայտնվեք ինքներդ ձեզ կատարվող մարգարեության մեջ:

Դուք կարող եք զոհված լինել, բայց զոհի դերում ապրելը մի բան է լրիվ ուրիշ.

Այն ասում է ձեզ, որ զոհ լինելն այն է, թե ով եք դուք և ինչպես է ընթանում ձեր կյանքը:

Բայց դա պարտադիր չէ:

Դուք կարող եք զոհաբերվել առանց զոհի դերում լինելու:

10) Արմատական ​​ընդունումը

Արմատական ​​ընդունումը մեդիտատիվ պրակտիկա է, որտեղ դուք լիովին ընդունում եք այն ամենը, ինչ տեղի է ունեցել և տեղի է ունենում:

Պետք չէ, որ դա ձեզ դուր գա: կամ կարծում եք, որ դա արդար է, դուք պարզապես ընդունում եք, որ դա տեղի է ունենում ձեզ հետ կամ տեղի է ունեցել:

Դա կարող է չափազանց անարդար լինել: Դա կարող է նույնիսկ շատ իմաստալից կամ տրամաբանական չլինել: Բայց դա տեղի ունեցավ.

Դա ընդունելը լավ միջոց է սկսելու բուժվելու:

Դուք հանում եք բոլոր դատողություններն ու կարծիքները և պարզապես նստում և շնչում եք:

Ինչպես էլ որ զգաս և ինչ էլ որ մտածես, լավ է: Դա էլ ընդունիր։

11) Հանեք վարդը-գունավոր ակնոցներ

Շատ անգամ, երբ մենք վիրավորված ենք, մենք դա ուժեղացնում ենք՝ իդեալականացնելով մեզ վիրավորողին:

Մենք ամբողջ անցյալը տեսնում ենք վարդագույն ակնոցների մեջ, գրեթե այնպես, ինչպես ռոմանտիկ ֆիլմ ենք դիտում կամ նման բան:

Անցյալը նման է Եդեմի պարտեզին, և այժմ մենք ետ ենք վտարվել ձանձրալի կանոնավոր աշխարհի երկտող տիղմ:

Բայց դա իսկապես ճի՞շտ է:

Իսկապե՞ս որքան լավ անցավ այս մարդու հետ ժամանակը:

Մտածեք այն ժամանակների մասին, երբ նրանք ձեզ անարգեցին, սխալ հասկացան, արհամարհեցին…

Մտածեք նրանց դրդապատճառների մասին ցինիկ կերպով: Միգուցե դա ճիշտ չէ, բայց ինչ կլիներ, եթե այդպես լիներ:

Շատ անգամ, երբ մենք սիրահարվում ենք ինչ-որ մեկին կամ հասնում մի տեղ, որտեղ նա կարող է էմոցիոնալ կերպով վիրավորել մեզ, դա այն պատճառով է, որ մենք կառուցել ենք նրան: դեպի մի իդեալ, որն իրականում նրանք չեն:

Ինչպես գրում է Մարկ Մենսոնը.

«Ձեր նախկին հարաբերություններից առանձնանալու և առաջ շարժվելու մեկ այլ միջոց է օբյեկտիվ նայել, թե ինչպիսին է եղել հարաբերություններն իրականում»:

12) Գտեք ձեր սեփական ծանրության կենտրոնը

Կարևոր է կյանքում գտնել ձեր սեփական ծանրության կենտրոնը:

Ձեզ համար կարևոր մարդու կողմից վիրավորվելու ցնցումն ու ցավը կարծես թե դրական կողմ չունեն:

Ո՞վ երբևէ կցանկանար դա, այնպես չէ՞:

Բայց բանն այն է, որ այս սարսափելի փորձառության մեջ, որի միջով դուք ապրում եք, իսկապես կա արծաթե ծածկույթ: