সুচিপত্র
ভালোবাসা এবং সত্যিকারের সংযোগ হতে পারে সর্বোচ্চ উচ্চতা যা আপনি অনুভব করেছেন।
এই কারণেই যখন আপনার প্রিয় কেউ আপনাকে আঘাত করে বা আপনাকে বড়ভাবে হতাশ করে তখন এটি খুব বেশি ব্যাথা পায়।
আপনি একটি ঝুঁকি নেন এবং আপনার হৃদয় খুলুন এবং এটি আপনার মুখে উড়িয়ে দেয়। এটি গ্রহের সবচেয়ে খারাপ অনুভূতিগুলির মধ্যে একটি হতে হবে।
এটা কেন এত কষ্ট দেয়?
আপনি পছন্দ করেন এমন একজনের ক্ষমতা আছে যেখানে আপনার আত্ম-মূল্যবান, আশাবাদ এবং পরিপূর্ণতার অনুভূতিগুলি অবস্থিত।
তারা আপনাকে নিজের সম্পর্কে এবং জীবনের বিন্দু সম্পর্কে সন্দেহ করতে পারে।
আপনি কারো কাছে মুখ খুলেছেন এবং তাদের জন্য গভীরভাবে যত্ন নিয়েছেন এবং এখন আপনি জানেন যে আপনাকে এগিয়ে যেতে হবে। কিন্তু জীবন হারিয়েছে তার রঙ ও স্পৃহা।
কিছু শুধু...অনুপস্থিত।
"শুধু অন্য কিছুতে ফোকাস করুন" বললে তা কাটবে না, এবং এই ধরনের পরামর্শ অকেজো এবং বিপরীতমুখী।
যে আপনাকে আঘাত করে তাকে কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হয় সে সম্পর্কে সত্যটা একটু বেশি আশ্চর্যজনক।
চলুন সেখানে যাই...
1) আপনার যা বলার দরকার বলুন
"আপনার যা বলার দরকার বলুন" শুধুমাত্র জন মায়ার গানের একটি লাইন নয়। কাউকে কাবু করার আগে আপনাকে যা করতে হবে তাও এটি।
আপনাকে এটি ছেড়ে দিতে হবে। তাদের কাছে।
যে কেউ আপনাকে আঘাত করেছে তাকে কাটিয়ে ওঠার জন্য প্রথম গুরুত্বপূর্ণ টিপস হল এই ব্যক্তির কাছে নিজেকে প্রকাশ করা।
তাদের বলুন আপনি কতটা ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছেন এবং তারা কী করেছেন বা করেননি। যে আপনাকে ক্ষতিকরভাবে প্রভাবিত করেছে।
আপনার অবস্থান ব্যাখ্যা করুন, নাআপনার কাছ থেকে বা কম করুন।
এটি হল নিজের সম্পর্কে একটি নতুন উপলব্ধি এবং ভালবাসা খোঁজার একটি নতুন উপায় খুঁজে বের করার সুযোগ৷
বিশ্ববিখ্যাত শামান রুদা ইয়ান্দের একটি আশ্চর্যজনক বিনামূল্যের ভিডিও রয়েছে যা সত্যিকারের ভালবাসা এবং ঘনিষ্ঠতা খুঁজে পাওয়ার একটি নতুন উপায় সম্পর্কে আমার চোখ খুলে দিয়েছে৷
সমাজ এবং আমাদের নিজস্ব অভ্যন্তরীণ প্রবণতা আমাদেরকে অত্যধিক আদর্শবাদী উপায়ে প্রেম সম্পর্কে ভাবতে বাধ্য করে।
>> আমরা বিশ্বাস করেছি!রুদা এই জটিল বিষয়ের গভীরে খনন করে এবং খাঁটি সোনা নিয়ে আসে।
আপনি যদি একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি চান তবে তিনি যা বলছেন তা শোনার আগে আপনি শোনেননি।
এখানে বিনামূল্যের ভিডিওটি দেখুন।
13) অনিশ্চয়তার সাথে মোকাবিলা করুন
আপনাকে আঘাত করে এমন কাউকে কাটিয়ে ওঠার সবচেয়ে কঠিন অংশগুলির মধ্যে একটি হল অনিশ্চয়তার সাথে মোকাবিলা করা।
এটি আপনার গন্তব্য কত দূরে তা না জেনে একটি অজানা তীরে যাত্রা করার মতো।
আপনি কখন ল্যান্ডফল করবেন বা জীবনের একটি চিহ্ন পাবেন?
সত্য হল যে আমরা সকলেই প্রতিদিন এবং বিভিন্ন উপায়ে অনিশ্চয়তার সাথে মোকাবিলা করছি।
আমরা জানি না আমরা কখন মারা যাব। আমরা জানি না আমাদের স্বামী বা স্ত্রী এক মাসের মধ্যে আমাদের ছেড়ে চলে যেতে পারে কিনা।
আমরা তা করি না।
হার্টব্রেক এর পরে অনিশ্চয়তা মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় হল আপনি ভবিষ্যত বলতে পারেন এমন ভান করা।
এক বছরে আপনি আপনার ভালবাসার ভালবাসা পূরণের 100% গ্যারান্টি।
এক বছরের মধ্যে এই সমস্ত ব্যথা এবং শ*টি মূল্যবান হবে।
এটিকে একটি লোহাবদ্ধ সত্য বিবেচনা করুন। একে মাধ্যাকর্ষণ নিজেই হিসাবে বাস্তব হিসাবে বিবেচনা করুন.
এখন সেই অনুযায়ী জীবনযাপন করুন। আমি সম্পূর্ণ সিরিয়াস।
14) আপনি যা পরিমাপ করতে পারেন তার উপর ফোকাস করুন
একজন লোক (বা মেয়ে) খুব সুন্দর হওয়া একটি মৃত্যু ফাঁদ। এটা করবেন না।
আপনি কতটা "ভাল" মানুষ বা আপনার উদ্দেশ্যের বিশুদ্ধতার দিকে মনোযোগ দেওয়া বন্ধ করুন।
আপনি আসলে কী পরিমাপ করতে পারেন তার উপর ফোকাস করা শুরু করুন:
- আপনার স্বাস্থ্য
- আপনার কাজ
- আপনার সঞ্চয়
- আপনার মানসিকতা
15) নতুন বন্ধু এবং সংযোগ তৈরি করুন
কেউ কেউ আপনাকে ডেটিংয়ে ফিরে যাওয়ার এবং আবার ভালবাসার জন্য আপনার হৃদয় খুলতে পরামর্শ দেবে।
এটি সাধারণত একটি ভাল ধারণা নয়।
খালি রিবাউন্ড অনুসরণ করার এবং আগের থেকে আরও খারাপ বোধ করার সুযোগ অনেক বেশি।
কিন্তু আমি নতুন সংযোগ এবং বন্ধু তৈরি করার পরামর্শ দিচ্ছি।
আপাতত ব্যাক বার্নারে ভালবাসা ছেড়ে দিন। যদি সম্ভব হয় তবে এটি নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করুন এবং নতুন বন্ধু এবং সংযোগ তৈরি করার চেষ্টা করুন, তা কর্মক্ষেত্রে, আপনার শখ বা অন্য কোনও ক্ষেত্রেই হোক না কেন।
এছাড়াও আপনি স্বেচ্ছাসেবক বা অন্যান্য উপায়ে জড়িত হওয়ার কথা বিবেচনা করতে পারেন যা আপনাকে আপনার মাথা থেকে সরিয়ে দেবে এবং আপনি অন্যদের জন্য কী করতে পারেন তার উপর আরও বেশি মনোযোগী হবেন।
অতীতের বেদনা বাস্তব এবং কঠিন, তবে এটি আপনার ভবিষ্যত হতে হবে না।
16) প্রতিশোধ সময়ের কাছে ছেড়ে দিনএবং জীবন
এমনকি যদি আপনি এখনও তাদের ভালোবাসেন, তবে তারা আপনাকে যে আঘাত দেয় তা তাদের দেখানোর ইচ্ছা প্রবল হতে পারে।
এর বিরুদ্ধে দুটি সতর্কতা রয়েছে, তবে:
প্রথমটি হল প্রতিশোধ এবং ঘৃণা আপনাকে আর ভালো বোধ করবে না এবং অতীতে আপনি যে ইতিবাচক জিনিসগুলি পেয়েছিলেন তা নষ্ট করে দেবে৷
দ্বিতীয়টি হল যে আপনি যদি এমন ব্যক্তি হয়ে ওঠেন যে আপনার আঘাতের সময় কাউকে আঘাত করার চেষ্টা করেন তবে আপনি নিজের প্রতি এবং নিজের আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মানকে আরও বেশি সম্মান হারাবেন।
প্রতিহিংসা জীবন এবং সময়ের উপর ছেড়ে দিন।
শিগগির বা পরে জীবন আমাদের সকলের কাছে ধরা দেয়।
যদি এই ব্যক্তিটি সত্যিকার অর্থে অকারণে আপনার সাথে দুর্ব্যবহার করে এবং আপনাকে আঘাত করে, তবে সেই অবিচারের মুখোমুখি হওয়া এবং অভ্যন্তরীণভাবে করা তাদের।
যদি তারা কখনই তাদের যা করেছে তার মুখোমুখি না হয় বা এর জন্য সত্যিকারের অনুশোচনা বোধ না করে, তাহলে আপনি অন্তত একদিন সেই সময়ে পৌঁছে যাবেন যে আপনি নিশ্চিতভাবে দেখতে পাবেন যে আপনি আরও ভালোর যোগ্য এবং একজন ব্যক্তি যে এইভাবে আচরণ করেছে আপনার প্রতি আপনার সময় এবং স্নেহ অযোগ্য ছিল.
শুধু এটি করুন
কেউ তাদের আঘাত করলে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হয় তা বলা সহজ, তাই না?
হয়তো, হ্যাঁ।
কিন্তু আমি তোমার জুতোয় ছিলাম এবং আমি ব্যথাকে অবমূল্যায়ন করি না।
সমস্যা হল দুঃখকষ্ট এবং দুর্দশা জাদুকরীভাবে দূর হবে না এবং আপনি শুধু উঠবেন এবং ভালো থাকবেন।
আপনাকে প্রথমে কাজ করতে হবে এবংঅনুভূতিগুলিকে তাদের নিজস্ব প্রক্রিয়ার মাধ্যমে কাজ করতে দিন।
আপনার জীবন এবং নিজের উপর কাজ করা শুরু করুন। ভাল বোধ বা ভাল থাকার জন্য অপেক্ষা করবেন না।
সেটা সময়ের সাথে আসবে। বা হবে না।
যেভাবেই হোক, আপনি আর শিকার হবেন না, এবং আপনি একটি উদ্দেশ্য-চালিত, সক্রিয় জীবনে আপনার নিজস্ব মূল্য সংজ্ঞায়িত করবেন।
যখন কেউ আপনাকে পিঠে ছুরিকাঘাত করে বা আপনাকে বড়ভাবে হতাশ করে তখন আপনার নিজের জীবন এবং মূল্যবোধ তৈরি করা সহজ হবে না, তবে মন দিয়ে দেখুন:
আপনি এটি করতে পারেন .
আপনি এটা করবেন।
শুধু মনে রাখবেন: যদি এটি কঠিন না হয় তবে সবাই এটি ইতিমধ্যেই করে ফেলত।
একজন সম্পর্ক প্রশিক্ষকও কি আপনাকে সাহায্য করতে পারে?
আপনি যদি আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে নির্দিষ্ট পরামর্শ চান , একজন রিলেশনশিপ কোচের সাথে কথা বলা খুবই সহায়ক হতে পারে।
আমি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে এটা জানি...
কয়েক মাস আগে, আমি যখন একটি কঠিন অবস্থার মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম তখন আমি রিলেশনশিপ হিরোর সাথে যোগাযোগ করেছি। আমার সম্পর্কের মধ্যে প্যাচ। এতদিন ধরে আমার চিন্তায় হারিয়ে যাওয়ার পরে, তারা আমাকে আমার সম্পর্কের গতিশীলতা এবং কীভাবে এটিকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে হয় সে সম্পর্কে একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে।
আরো দেখুন: আপনার জীবন থেকে কাউকে কেটে ফেলার 11টি গুরুত্বপূর্ণ কারণআপনি যদি আগে রিলেশনশিপ হিরোর নাম না শুনে থাকেন তবে এটি একটি সাইট যেখানে উচ্চ প্রশিক্ষিত সম্পর্ক প্রশিক্ষকরা জটিল এবং কঠিন প্রেমের পরিস্থিতিতে লোকেদের সাহায্য করে।
মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি একজন প্রত্যয়িত সম্পর্ক কোচের সাথে সংযোগ করতে পারেন এবং আপনার পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত পরামর্শ পেতে পারেন।
আমার কোচ কতটা সদয়, সহানুভূতিশীল এবং সত্যিকারের সাহায্যকারী দেখে আমি বিস্মিত হয়েছিলামছিল৷
আপনার জন্য নিখুঁত কোচের সাথে মিলিত হতে এখানে বিনামূল্যে কুইজ নিন৷
সহানুভূতি পাওয়ার জন্য কিন্তু আপনার কথা শোনা হয়েছে এবং এই ব্যক্তি বুঝতে পারে যে তারা আপনাকে কতটা ক্ষতি করেছে।কিছুই পিছিয়ে রাখবেন না।
আপনার ব্যথা, বিভ্রান্তি এবং রাগ প্রকাশ করুন।
তবে:
হুমকি, অভিশাপ বা আবেগপ্রবণ মেসেজিং এড়িয়ে চলুন।
যদি আপনি নিজেকে তুলনামূলকভাবে শান্ত থাকতে বিশ্বাস করেন তবে আপনি এটিকে একটি দীর্ঘ-ফর্মের ই-মেইলে লিখতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, বা ব্যক্তিগত আলোচনায়।
2) নিজেকে দূরে রাখুন
যে কেউ আপনাকে আঘাত করে তাকে কাটিয়ে ওঠার পরবর্তী টিপস হল শারীরিক এবং মৌখিকভাবে নিজেকে দূর করা।
তাদের কাছাকাছি থাকা, তাদের সাথে যোগাযোগ করা বা তাদের সাথে ডিজিটালভাবে যোগাযোগ করা বন্ধ করুন।
সংক্ষেপে: সেগুলি কেটে ফেলুন।
আরো যোগাযোগ শুধুমাত্র ক্ষতটিতে লবণ ঘষে এবং আপনাকে অতীতের যন্ত্রণায় আটকে থাকার অনুভূতি দেবে।
এর সবচেয়ে সাধারণ এবং সুস্পষ্ট উদাহরণ হল এমন একজনের সাথে "বন্ধু" থাকা যে আপনি যখন সত্যিই বন্ধুর চেয়ে বেশি হতে চান তখন আপনাকে ফেলে দেয়৷
এটা কেন?
আপনি যখনই তাদের দেখবেন বা তাদের সাথে কথা বলবেন আপনি অনুভব করবেন যে অপ্রত্যাশিত ভালবাসা আপনার অন্ত্রে জ্বলছে এবং মনে হবে যেন একটি সেতু থেকে লাফ দেওয়া।
যোগাযোগ বন্ধ করুন।
আরো দেখুন: 20টি সুন্দর ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য যা পুরুষদের মহিলাদের মধ্যে পছন্দ করেআপনি এমন কারো আশেপাশে থাকতে পারবেন না যে এইভাবে আপনাকে খারাপভাবে আঘাত করে। অন্তত আপনি অনেক শক্তিশালী না হওয়া পর্যন্ত না.
3) নিজেকে সব কিছু অনুভব করার অনুমতি দিন
আমাদের অনেকের সাথেই খুব খারাপ কিছু ঘটে যখন আমরা আঘাত পাই:
আমরা বন্ধ করি। আমরা এটা ব্লক আউট. আমরা নিজেদেরকে জোর করে বের করে দেইএকটি জাল হাসির উপর বিছানা এবং প্লাস্টার এর.
এটা করো না।
এটি সবচেয়ে খারাপ আত্ম-নাশকতা এবং লেখক তারা ব্রাচ যাকে "অযোগ্যতার ট্রান্স" হিসাবে উল্লেখ করেছেন তা তৈরি করে৷
এই "ট্রান্স" হল এমন একটি যা আমরা অনেকেই নিজেদের মধ্যে কথা বলি ছোটবেলা.
এটি বলে "আমাকে খুশি হতে হবে, আমাকে স্বাভাবিক এবং ঠিক থাকতে হবে।"
তারপর, যখন আমরা ভয়ঙ্কর বোধ করি বা কেউ আমাদের আঘাত করে এবং আমরা চিৎকার করতে চাই, তখন আমরা সেই অনুভূতিটিকে ঠেলে দিই ব্যাথা মেরে ফেলার দ্রুততম এবং সস্তা পদ্ধতিগুলিকে দূরে রাখুন বা তাড়া করুন সেগুলি ওষুধ, যৌনতা, খাবার, কাজ বা অন্য কিছু হোক।
কিন্তু আপনার যে অংশটি বেদনা, কষ্ট এবং বিভ্রান্তিতে রয়েছে তা "অযোগ্য" বা ভুল নয়, দুর্বলও নয়।
আপনি যদি এটি থেকে নিজেকে আলাদা করেন এবং এটিকে "খারাপ" বা ভুল বলে মনে করেন, তাহলে আপনি নিজের অংশ এবং আপনার অভিজ্ঞতার বৈধতা অস্বীকার করেন।
যেমন ব্রাচ লিখেছেন:
"সবচেয়ে মৌলিক উপায়ে, অভাবের ভয় আমাদেরকে অন্তরঙ্গ হতে বা আরামদায়ক হতে বাধা দেয়।
ব্যর্থতা যে কোনও কোণে হতে পারে, তাই আমাদের হাইপারভিজিল্যান্স রাখা এবং শিথিল হওয়া কঠিন।"
আপনি ঠিক আছেন। আপনার অনুভূতি আপনাকে খারাপ, ভুল বা ভাঙ্গা করে না।
আপনাকে সেই ব্যথা এবং হতাশা অনুভব করতে হবে।
একটি বনের মাঝখানে জগ করুন এবং এক ঘন্টা চিৎকার করুন। আপনার বালিশ খোঁচা করুন যতক্ষণ না এটি কিমা হয়। একটি হিংস্র ভিডিও গেম খেলুন এবং নাবিকের মতো অভিশাপ দিন।
আপনার অনুভূতি "খারাপ" বা ভুল নয়। খারাপ হওয়ার কারণে আপনি যা অনুভব করছেন তাই তারাআঘাত
আপনি যোগ্য।
4) এমন কারো সাথে কথা বলুন যে এটি পায়
আপনাকে বলা যে আপনি যোগ্য এবং আপনার ব্যথা বাস্তব একটি জিনিস, কিন্তু কারো সাথে একযোগে কথা বলা আরও বেশি সাহায্য করতে পারে।
আমি ব্যক্তিগতভাবে রিলেশনশিপ হিরো-এর লোকদের সাথে দারুণ সাফল্য পেয়েছি।
এরা স্বীকৃত প্রেমের কোচ যারা জানেন তারা কী বিষয়ে কথা বলছেন এবং সত্যিকারের সাফল্য প্রদান করেন।
আপনি যদি আমার মতো হন, আপনি সম্ভবত একটু সন্দেহপ্রবণ বোধ করছেন।
আমি যোগাযোগ করার আগেও ছিলাম।
কিন্তু আমি যে পরামর্শ এবং পরামর্শ পেয়েছি তা সত্যিই ডাউন-টু-আর্থ, অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ এবং বাস্তবসম্মত।
এটা শুধু অনুভূতি এবং অস্পষ্ট বক্তব্যের কথা নয়। আমার কোচ সত্যিই বিষয়টির হৃদয়ে পৌঁছেছেন এবং আমাকে যা ঘটেছিল তার মুখোমুখি হতে এবং এটি গ্রহণ করার উপায় খুঁজে বের করতে এবং এগিয়ে যেতে সাহায্য করেছিলেন।
এখনই অনলাইনে একজন পেশাদার সম্পর্কের কোচের সাথে যোগাযোগ করুন।
5) অতীতের মুখোমুখি হন তবে এতে আনন্দ করবেন না
আপনাকে অতীতের মুখোমুখি হতে হবে এবং কী করতে হবে ঘটেছিলো.
তবে এতে আনন্দ করবেন না।
নিম্নলিখিত বিষয়গুলি বিবেচনা করুন:
- এটি শেষ হয়ে গেছে
- এতে থাকা কেবল ব্যথাকে তীব্র করবে
- আপনার অতীতের নীলনকশা হতে হবে না আপনার ভবিষ্যতের জন্য
- আপনি সর্বদা পরিবর্তনশীল এবং বিকশিত হচ্ছেন, এবং অতীতের আপনার ভবিষ্যতের সাথে অভিন্ন হতে হবে না
অতীত গুরুত্বপূর্ণ। এটিতে অনেক শিক্ষা রয়েছে৷
কিন্তু এটি থেকে এগিয়ে চলা শুরু করা আপনার ক্ষমতা এবং প্রভাবের মধ্যেও রয়েছে৷বাস্তব, বাস্তব উপায়।
6) ক্ষমা চাওয়া বন্ধ করুন
যদি আপনি সেই ব্যক্তির কাছ থেকে সত্যিকারের ক্ষমার জন্য অপেক্ষা করেন যিনি আপনাকে আঘাত করেন, তাহলে আপনি চিরতরে অপেক্ষা করতে পারেন।
অন্য ব্যক্তির উপর আপনার সুস্থতার উপর নির্ভর করা বন্ধ করুন।
তারা যা করেছে তার জন্য তারা কখনই দুঃখিত নাও বলতে পারে, এবং এমনকি যদি তারা করে তবে আমি প্রায় গ্যারান্টি দিতে পারি যে এটি আপনার আশার মতো সাহায্য করবে না।
এটা ভাবা বন্ধ করুন যে তারা সত্যিকারের দুঃখিত এই সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করবে। এটি উভয় উপায়ে খারাপভাবে আঘাত করা যাচ্ছে।
এমন কাউকে কাটিয়ে ওঠার সর্বোত্তম উপায় হল তাদের আপনার সুস্থতা বা নিরাময়ের উৎস হিসেবে ভাবা বন্ধ করা।
তাদের নিজস্ব জীবন আছে, এবং আপনাকে আঘাত করার জন্য তারা যতই দুঃখিত বা দুঃখিত হোক না কেন, আপনি অপেক্ষা করতে পারবেন না এবং আপনার সাথে তাদের একটি বড় ক্যাথার্টিক মুহূর্ত পাওয়ার আশায় মানসিক শক্তি ব্যয় করতে পারবেন না।
এটা কখনো নাও আসতে পারে।
এবং যদি এটি আসে, তারা যেভাবে আপনাকে আঘাত করে তা এখনও আছে এবং যাদুকরীভাবে নিজেকে নিরাময় করতে যাচ্ছে না।
সেই ক্ষমার জন্য অপেক্ষা করা বন্ধ করুন।
নিশ্চিত বা অস্বীকার করার জন্য অন্য কারো জন্য অপেক্ষা না করে নিজের অভ্যন্তরীণ সীমানা নির্ধারণ করুন।
নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি জানেন যে তারা যা করেছে তা ভুল ছিল এবং তারা স্বীকার করুক বা না করুক আপনাকে আঘাত করেছে।
7) সঠিক বা 'ভাল' হওয়ার প্রয়োজনীয়তা বাদ দিন
আমরা প্রায়শই নিজেদেরকে এমন উপায়ে সীমাবদ্ধ করি যা আমরা জানি না।
সেই উপায়গুলির মধ্যে একটি হল "ভাল" ব্যক্তি হওয়া বা "সঠিক" হওয়ার প্রয়োজনের ধারণাটি কেনাজিনিস সম্পর্কে.
আমি বিশ্বাস করি একজন ভালো মানুষ বলে কিছু আছে এবং সঠিক ও ভুল আছে।
কিন্তু আমাদের অভ্যন্তরীণ প্রয়োজন নিজেদেরকে সেই জিনিস হিসাবে চিহ্নিত করা বা এই গুণগুলিকে মূর্ত করে তোলা আমাদেরকে বাধা দেয় এবং প্রতারিত করে।
সাধারণত আমরা জীবনে আমরা যে কাল্পনিক ভূমিকা পালন করি তাতে এতটাই আচ্ছন্ন হয়ে যেতে পারি যে আমাদের সামনে আসলে কী আছে তা আমরা দেখতে ভুলে যাই।
যখন আপনাকে আঘাত করে এমন কাউকে কাটিয়ে ওঠার টিপসের কথা আসে, তখন ভালো হওয়া এবং গল্পের নায়ক হওয়ার প্রয়োজনীয়তা খুব ক্ষতিকর হতে পারে।
এটি আমাদেরকে যা ঘটেছিল তার বিভিন্ন পাঠ শিখতে না পারে বা নায়ক বা শিকারের বর্ণনায় লুকিয়ে থাকতে পারে যেখানে আমরা একজন দুঃখজনক, ভুল বোঝাবুঝি ব্যক্তি যিনি বিশ্ব এবং অন্যান্য লোকের কাছে ঋণী।
এটি সত্যিই একটি সাধারণ মানসিকতা এবং আবেগের জায়গা যা কারো দ্বারা খারাপভাবে আঘাত করার পরে চলে যায়।
এটিও বোধগম্য, কিন্তু এটি সহায়ক নয়।
আসলে, এটি একটি স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণীকে স্থায়ী করার প্রবণতা রাখে যেখানে আমরা অবচেতনভাবে এই দুঃখজনক ভূমিকাটি খুঁজতে চাই৷
এই পরিস্থিতিতে ভাল বা সঠিক হওয়ার প্রয়োজনীয়তা বাদ দিন৷ আপনি ব্যাথা করছেন এবং আপনি বিরক্ত। আপনার জীবনকে পুনর্গঠন করার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা করা এখনই আপনার লক্ষ্য হওয়া উচিত।
8) আপনার ভুলের জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন
যাই ঘটল এবং এই হৃদয় বিদারক ঘটনা ঘটিয়েছে, সম্ভবত আপনিই করেছেন ভুলগুলিও।
আপনি হয়ত এমন ভুল করেছেন যা আপনি বুঝতেও পারেননি বা আপনি নিজের উপর অতিরিক্ত কঠোর হতে পারেন।
যেটিই হোক না কেন, নিখুঁত না হওয়ার জন্য নিজেকে ক্ষমা করা অত্যাবশ্যক।
আমরা কেউই নই, এবং নিখুঁত প্রকৃতপক্ষে ভালোর শত্রু।
হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্পগুলি:
পরে আমি এটি সম্পর্কে আরও জানতে যাচ্ছি, তবে "ভাল" হিসাবে নিজের লেবেলটি ফেলে দেওয়া সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ অথবা "খারাপ" ব্যক্তি এবং আপনার কর্মের উপর আরো ফোকাস করুন।
আপনি যদি কারো দ্বারা খারাপভাবে আঘাত পেয়ে থাকেন, তাহলে কেন এটি ঘটেছে তা স্পষ্টভাবে গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে এটি আবার না ঘটবে তা নিশ্চিত করার জন্য বা এটি হলে আপনি আরও ভালোভাবে প্রস্তুত।
কিন্তু একই সময়ে, আপনাকে এটিকে এমন একটি বর্ণনার অংশ করা এড়াতে হবে যেখানে আপনি হয় শিকার বা নির্দোষ নায়ক যিনি একেবারেই ভুল করেননি। যেমনটি আমি পূর্ববর্তী পয়েন্টে উল্লেখ করেছি, কখনও কখনও "ভাল" বা সঠিক হওয়ার প্রয়োজনীয়তা আপনার জীবন এবং সুখের জন্য সত্যিকারের ক্ষতি হতে পারে।
কখনও কখনও, উদাহরণস্বরূপ, কাউকে খুব বেশি এবং খুব দ্রুত বিশ্বাস করা কিছু ভুল করছে৷
কিছু ক্ষেত্রে এটি উদ্দেশ্যমূলকভাবে একটি ভুল। তুমি হয়ত সদিচ্ছা, তুমি হয়তো প্রেমে পড়েছ। কিন্তু ভুল শুধু নৈতিক বা আবেগগত বিচার নয়। আপনি কীভাবে একটি পরিস্থিতি বা ব্যক্তিকে বাস্তবসম্মতভাবে ভুলভাবে বিবেচনা করেছেন তার পরিপ্রেক্ষিতে তারা উদ্দেশ্যমূলকও হতে পারে।
> কি হলো. আপনি হতে পারেদোষ, কিন্তু ভুল হওয়ার জন্য আপনি সম্পূর্ণ দায়ী ছিলেন না।যত তাড়াতাড়ি আপনি এটি গ্রহণ করবেন, ততই ভাল অনুভব করবেন এবং পুরো পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠতে পারবেন।”
9) শিকারের ফাঁদ এড়িয়ে চলুন
ভিকটিম ফাঁদ যেখানে আপনি নিজেকে ভুল হয়ে যাওয়া সমস্ত কিছুর অসহায় শিকার হিসাবে দেখেন।
আপনি এই পরিস্থিতিতে সত্যিই শিকার হতে পারেন।
কিন্তু আপনি যত বেশি মনোযোগ দেবেন এবং আখ্যানকে অলঙ্কৃত করবেন, ততই আপনি নিজেকে একটি স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণীতে আটকাবেন।
আপনি হয়ত শিকার হয়েছেন, তবে শিকারের ভূমিকায় বসবাস করা একটি জিনিস। অন্য সম্পূর্ণরূপে।
এটি আপনাকে বলে যে শিকার হচ্ছেন আপনি কে এবং আপনার জীবন কেমন চলছে।
কিন্তু এটা হতে হবে না।
আপনি শিকারের ভূমিকায় না থেকেও শিকার হতে পারেন৷
10) র্যাডিক্যাল গ্রহণের অনুশীলন করুন
আমূল গ্রহণ একটি ধ্যানমূলক অনুশীলন যেখানে আপনি যা ঘটেছে এবং যা ঘটছে তা সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করেন।
আপনাকে এটি পছন্দ করতে হবে না। অথবা মনে করুন এটি ন্যায্য, আপনি শুধু স্বীকার করেন যে এটি আপনার সাথে ঘটছে বা ঘটেছে।
এটি অত্যন্ত অন্যায় হতে পারে। এটি এমনকি খুব অর্থপূর্ণ বা যৌক্তিক নাও হতে পারে। কিন্তু এটা ঘটেছে।
এটি গ্রহণ করা নিরাময় শুরু করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
আপনি সমস্ত রায় এবং মতামত তুলে নেন এবং আপনি কেবল বসে থাকেন এবং শ্বাস নেন।
তবে আপনি যা মনে করেন এবং যা মনে করেন তা ভালো। সেটাও মেনে নিন।
11) গোলাপটা খুলে ফেলো-রঙিন চশমা
অনেক সময় যখন আমরা আঘাত পাই তখন যে ব্যক্তি আমাদের আঘাত করে তাকে আদর্শ করে আমরা এটিকে প্রসারিত করি।
গোলাপ রঙের চশমায় আমরা পুরো অতীতকে দেখতে পাই প্রায় যেমন আমরা একটি রোমান্টিক সিনেমা বা কিছু দেখছি।
অতীত হল ইডেন উদ্যানের মত, এবং এখন আমরা বিরক্তিকর নিয়মিত জগতের ডুওটোন স্লাশে ফিরে এসেছি।
কিন্তু এটা কি সত্যিই সত্যি?
এই ব্যক্তির সাথে সময়টা আসলেই কতটা ভালো ছিল?
সেই সময়গুলো নিয়ে ভাবুন যে তারা আপনাকে অসম্মান করেছে, আপনাকে ভুল বুঝেছে, আপনাকে উপেক্ষা করেছে...
তাদের অনুপ্রেরণার কথা চিন্তা করুন। উপায়, সবচেয়ে খারাপ সম্ভাব্য আলোতে: হয়তো এটা সত্য নয়, কিন্তু এটা হলে কি হবে?
অনেক সময় যখন আমরা কারো জন্য পড়ে যাই বা এমন জায়গায় যাই যেখানে তারা আমাদেরকে মানসিকভাবে আহত করতে পারে, কারণ আমরা তাদের তৈরি করেছি একটি আদর্শের মধ্যে যা তারা আসলেই নয়।
মার্ক ম্যানসন যেমন লিখেছেন:
"আপনার অতীত সম্পর্ক থেকে নিজেকে আলাদা করে এগিয়ে যাওয়ার আরেকটি উপায় হল সম্পর্কটি আসলে কেমন ছিল তা একটি উদ্দেশ্যমূলকভাবে দেখা।"
12) আপনার নিজের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র খুঁজুন
জীবনে আপনার নিজের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার যত্নশীল কারো দ্বারা আঘাত পাওয়ার ধাক্কা এবং বেদনার কোনো উর্ধ্বগতি নেই বলে মনে হয়।
কে কখনো এটা চাইবে, তাই না?
কিন্তু ব্যাপারটি হল যে আপনি যে ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তাতে সত্যিই একটি রূপালী আস্তরণ রয়েছে৷
এটি একটি রূপালী আস্তরণ যা অন্য কেউ কখনও কেড়ে নিতে পারে না