Ljubav i iskrena povezanost mogu biti najviši nivo koji ste ikada osjetili.

Zato toliko boli kada te neko koga voliš povrijedi ili iznevjeri u velikoj mjeri.

Preuzimaš rizik i otvoriš svoje srce i ono ti pukne u lice. To mora da je jedno od najgorih osećanja na planeti.

Zašto to toliko boli?

Osoba koju ste voljeli ima sposobnost da vas pogodi tačno u srž gdje se nalaze vaši osjećaji vlastite vrijednosti, optimizma i ispunjenosti.

Mogu vas natjerati da sumnjate u sve u vezi sa sobom i smislom života.

Otvorili ste se nekome i duboko ste brinuli o njemu i sada znate da morate ići dalje. Ali život je izgubio boju i žar.

Nešto jednostavno… nedostaje.

Reći "samo se fokusirajte na nešto drugo" neće ga smanjiti, a takva vrsta savjeta je beskorisna i kontraproduktivna.

Istina o tome kako preboljeti nekoga ko te je povrijedio malo više iznenađuje.

Idemo tamo...

1) Recite ono što trebate reći

"Recite ono što trebate reći" nije samo stih iz pjesme Johna Mayera. To je takođe ono što treba da uradite pre nego što prebolite nekoga.

Morate ga pustiti van. Njima.

Prvi od ključnih savjeta da prebolite nekoga ko vas je povrijedio je da se izrazite pred tom osobom.

Recite im koliko ste povrijeđeni i šta su učinili ili ne koje je na tebe tako štetno uticalo.

Objasnite svoju poziciju, a ne uod vas ili umanjite.

To je prilika da pronađete novo razumijevanje sebe i novi način da pronađete ljubav.

Svetski poznati šaman Rudá Iandê ima neverovatan besplatni video koji mi je otvorio oči o novom načinu pronalaženja prave ljubavi i intimnosti.

Društvo i naše vlastite unutrašnje sklonosti natjeraju nas da razmišljamo o ljubavi na pretjerano idealistički način.

Počinjemo juriti za nečim na potpuno pogrešan način i prečesto ili sabotiramo sami sebe ili dobijemo ono što želimo...

...Samo da bismo saznali da je to naša najgora noćna mora ili nas neko teško opeče vjerovali smo!

Rudá kopa duboko u ovu škakljivu temu i dolazi do čistog zlata.

Ako želite novu perspektivu koju niste ranije čuli, morate čuti šta ima za reći.

Pogledajte besplatni video ovdje.

13) Nosite se s neizvjesnošću

Jedan od najtežih dijelova preboljevanja nekoga ko vas je povrijedio je suočavanje s neizvjesnošću.

To je kao da plovite prema nepoznatoj obali, a da ne znate koliko je daleko vaše odredište.

Kada ćete stići na kopno ili imati znak života?

Istina je da se svi suočavamo s neizvjesnošću svaki dan i na različite načine.

Ne znamo kada ćemo umrijeti. Ne znamo da li bi nas muž ili žena mogli napustiti za mjesec dana.

Mi jednostavno ne radimo.

Najbolji način da se nosite s neizvjesnošću nakon slomljenog srca je pretvaranje da možete predvidjeti budućnost.

U jednoj godini imate 100% garanciju da ćete upoznati ljubav svoje ljubavi.

Za godinu dana sav ovaj bol i s*ranje će biti vrijedni toga.

Smatrajte ovo gvozdenom istinom. Smatrajte to stvarnim kao i sama gravitacija.

Sada živite svoj život u skladu s tim. potpuno sam ozbiljan.

14) Fokusirajte se na ono što možete izmjeriti

Biti previše fin prema momku (ili djevojci) je smrtna zamka. Nemojte to raditi.

Prestanite se fokusirati na to koliko ste „dobra“ osoba ili na čistoću svojih namjera.

Počnite se fokusirati na ono što zapravo možete izmjeriti:

• Vaše zdravlje
• Vaš posao
• Vaša ušteđevina
• Vaše razmišljanje

15) Steknite nove prijatelje i veze

Neki će vam savjetovati da se vratite u izlaske i ponovo otvorite svoje srce za ljubav.

Ovo obično nije dobra ideja.

Šansa da juriš praznim skokovima i da se osjećaš još gore nego prije je prevelika.

Ali predlažem stvaranje novih veza i prijatelja.

Ostavite ljubav za sada u pozadini. Prestanite razmišljati o tome ako je ikako moguće i pokušajte steći nove prijatelje i veze, bilo da se radi o poslu, u vašim hobijima ili u bilo kojoj drugoj oblasti.

Također možete razmisliti o volontiranju ili uključivanju na druge načine koji će vas izbaciti iz glave i više se fokusirati na ono što možete učiniti za druge.

Bol prošlosti je stvaran i težak, ali to ne mora biti vaša budućnost.

16) Osvetu prepustite vremenui život

Kada te je neko teško povrijedio, možeš čeznuti za osvetom.

Čak i ako ih i dalje volite, želja da im pokažete malo povrede koju su vam nanijeli može biti jaka.

Međutim, postoje dva upozorenja protiv ovoga:

Prva je da osveta i mržnja neće učiniti da se osjećate bolje i samo će uništiti pozitivne stvari koje ste nekada imali u prošlosti.

Drugo je da ćete izgubiti više poštovanja prema sebi i vlastitom samopouzdanju i samopoštovanju ako postanete osoba koja pokušava da se obruši na nekoga kada ste povrijeđeni.

Osvetu prepustite životu i vremenu.

Pre ili kasnije život nas sve sustiže.

Ako vas je ta osoba zaista maltretirala i povrijedila bez razloga, oni se moraju suočiti s tom nepravdom i prihvatiti je.

Ako se nikada ne suoče sa onim što su uradili ili im bude iskreno žao zbog toga, barem ćete jednog dana doći do trenutka kada ćete sigurno vidjeti da ste zaslužili bolje i da je osoba koja je ovako postupila prema vama bio nedostojan vašeg vremena i naklonosti.

Samo uradi to

Lako je reći ljudima kako da reaguju na to da ih neko povrijedi, zar ne?

Možda, da.

Ali ja sam bio na vašem mjestu i ne podcjenjujem bol.

Problem je u tome što patnja i bijeda neće magično nestati i samo ćete ustati i biti dobro.

Morat ćete prvo djelovati ineka osećanja deluju kroz sopstveni proces.

Počnite raditi na svom životu i sebi. Nemojte čekati da se osjećate bolje ili da budete dobro.

To će doći s vremenom. Ili neće.

U svakom slučaju, više nećete biti žrtva i sami ćete definirati svoju vrijednost u svrsishodnom i aktivnom životu.

Neće biti lako izgraditi vlastiti život i vrijednost kada vam je neko zabio nož u leđa ili vas naveliko iznevjerio, ali budite ohrabreni:

Možete to učiniti .

Vi ćete to učiniti.

Samo zapamtite: da nije teško svi bi to već radili.

Može li i vama pomoći trener za odnose?

Ako želite konkretan savjet o vašoj situaciji , može biti od velike pomoći razgovarati sa trenerom za odnose.

Znam ovo iz ličnog iskustva…

Prije nekoliko mjeseci, obratio sam se Relationship Heroju kada sam prolazio kroz težak zakrpa u mojoj vezi. Nakon što sam toliko dugo bio izgubljen u svojim mislima, dali su mi jedinstven uvid u dinamiku moje veze i kako da je vratim na pravi put.

Ako ranije niste čuli za Relationship Hero, to je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za odnose pomažu ljudima kroz komplikovane i teške ljubavne situacije.

U samo nekoliko minuta možete se povezati sa certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Bio sam oduševljen koliko je moj trener bio ljubazan, empatičan i istinski od pomoćibio.

Ovdje riješite besplatni kviz kako biste se uparili sa savršenim trenerom za vas.

Ne zadržavajte ništa.

Izrazite svoj bol, zbunjenost i ljutnju.

Međutim:

Izbjegavajte prijetnje, psovke ili impulsivne poruke.

Najbolje je da ovo napišete u dužem obliku e-pošte, na primjer, ili u razgovoru uživo ako vjerujete da ćete ostati relativno mirni.

2) Distancirajte se

Sljedeći savjet da prebolite nekoga ko vas je povrijedio je da se udaljite fizički i verbalno.

Prestanite biti blizu njih, komunicirati s njima ili komunicirati s njima digitalno.

Ukratko: odrežite ih.

Dalji kontakt će samo utrljati sol u ranu i zadržati osjećaj da ste zaglavljeni u bolu prošlosti.

Najčešći i očigledniji primjer ovoga je ostanak “prijatelja” s nekim ko vas je ostavio kada zaista želite da budete više od prijatelja.

Zašto to radite?

Svaki put kada ih vidite ili komunicirate s njima, osjetit ćete da vam neuzvraćena ljubav gori u utrobi i osjećat ćete se kao da skočite s mosta.

Prekini kontakt.

Ne možete biti u blizini nekoga ko vas je jako povrijedio na ovaj način. Barem ne dok ne budeš mnogo jači.

3) Dozvolite sebi da sve to osjetite

Postoji nešto jako loše što se dešava mnogima od nas kada smo povrijeđeni:

Zatvaramo se. Blokiramo ga. Sami sebe tjeramokreveta i gipsa na lažnom osmehu.

Nemojte to raditi.

To je samosabotaža u svom najgorem izdanju i stvara ono što autorka Tara Brach naziva “transom nedostojnosti”.

Ovaj “trans” je onaj o kojem mnogi od nas pričaju na rane godine.

Kaže “Moram biti sretan, moram biti normalan i OK.”

Onda, kada se osjećamo užasno ili nas neko povrijedi i želimo da vrištimo, potiskujemo taj osjećaj ili juri najbrže i najjeftinije metode za ubijanje bola bilo da se radi o drogama, seksu, hrani, poslu ili nečem drugom.

Ali dio vas koji je u bolu, patnji i zbunjenosti nije "nedostojan" ili pogrešan, niti je slab.

Ako se odvojite od ovoga i smatrate ga “lošim” ili pogrešnim, poričete dio sebe i legitimnost svog iskustva.

Kao što Brach piše:

„Na najosnovniji način, strah od nedostatka sprečava nas da budemo intimni ili opušteni bilo gdje.

Neuspjeh može biti iza svakog ugla, tako da je teško odložiti hiperbudnost i opustiti se.”

U redu si. Vaša osećanja vas ne čine lošim, pogrešnim ili slomljenim.

Morate osjetiti taj bol i razočaranje.

Trčati usred šume i urlati sat vremena. Udarajte jastuk dok ne postane mleveno meso. Igrajte nasilnu video igricu i psujte kao mornar.

Vaša osjećanja nisu "loša" ili pogrešna. Oni su ono što osjećate nakon što ste lošipovrijediti.

Dostojni ste.

4) Razgovarajte s nekim ko razumije

Reći vam da ste vrijedni i da je vaš bol stvaran je jedna stvar, ali razgovor s nekim jedan na jedan može pomoći još više.

Ja sam lično imao veliki uspjeh sa ljudima u Relationship Heroju.

Ovo su akreditovani ljubavni treneri koji znaju o čemu pričaju i pružaju pravi napredak.

Ako ste poput mene, vjerovatno ste pomalo skeptični.

Bio sam i prije nego što sam došao.

Ali smatrao sam da su savjeti i konsultacije koje sam dobio stvarno prizemni, pronicljivi i praktični.

Nije se radilo samo o osjećajima i nejasnim izjavama. Moj trener je zaista ušao u srž stvari i pomogao mi je da se suočim sa onim što se dogodilo i pronađem načine da to prihvatim i krenem dalje.

Povežite se sa profesionalnim trenerom za odnose na mreži sada.

5) Suočite se s prošlošću, ali ne uživajte u njoj

Morat ćete se suočiti s prošlošću i onim što dogodilo.

Ali nemojte uživati ​​u tome.

Razmislite o sljedećem:

• Gotovo je
• Zadržavanje na tome samo će pojačati bol
• Vaša prošlost ne mora biti nacrt za vašu budućnost
• Uvijek se mijenjate i razvijate, a vi iz prošlosti ne morate biti identični vama budućnosti

Prošlost je važna. Ima mnogo lekcija.

Ali takođe je u vašoj moći i uticaju da počnete da se krećete dalje od toga ustvarne, praktične načine.

6) Prestanite tražiti izvinjenje

Ako čekate pravo izvinjenje od osobe koja vas je povrijedila, možda ćete na kraju čekati zauvijek.

Prestanite ovisiti o svojoj dobrobiti o drugoj osobi.

Možda se nikada neće izviniti zbog onoga što su učinili, a čak i ako to urade, gotovo mogu garantirati da to neće pomoći ni približno koliko se nadate.

Prestanite misliti da će im biti istinski žao pomoći da se ovo riješi. U svakom slučaju će jako boljeti.

Najbolji način da prebolite nekoga ko vas je ovako povrijedio je da prestanete razmišljati o njima kao o izvoru vašeg blagostanja ili ozdravljenja.

Oni imaju svoj život, i bez obzira koliko im je žao ili ne što su vas povrijedili, ne možete čekati i trošiti emocionalnu energiju nadajući se da će imati veliki katarzični trenutak s vama.

Možda nikada neće doći.

A ako dođe, načini na koje vas povrijeđuju i dalje su tu i neće se sami magično izliječiti.

Prestanite čekati to izvinjenje.

Postavite svoje unutrašnje granice umjesto da čekate da ih neko drugi potvrdi ili demantuje.

Podsjetite se da duboko u sebi znate da je ono što su uradili pogrešno i da vas povrijedi bez obzira priznaju to ili ne.

7) Odbacite potrebu da budete u pravu ili 'dobri'

Često se ograničavamo na načine kojih nismo svjesni.

Jedan od tih načina je prihvatanje ideje da morate biti "dobra" osoba ili biti "u pravu"o stvarima.

Vjerujem da postoji dobra osoba i da postoji ispravno i pogrešno.

Ali naša unutrašnja potreba da se identificiramo kao te stvari ili utjelovljenje ovih kvaliteta na kraju nas ometa i obmanjuje.

U osnovi možemo postati toliko zaokupljeni zamišljenom ulogom koju igramo u životu da zaboravimo vidjeti šta je zapravo ispred nas.

Kada su u pitanju savjeti da prebolite nekoga ko vas je povrijedio, potreba da budete dobri i da budete junak priče može biti vrlo štetna.

To može dovesti do toga da ne naučimo razne lekcije o tome šta se dogodilo ili da se sakrijemo u narativu heroja ili žrtve gdje smo tragična, neshvaćena figura koju duguju svijet i drugi ljudi.

Ovo je zaista uobičajen način razmišljanja i emocionalni prostor u koji možete upasti nakon što vas je neko teško povrijedio.

I to je razumljivo, ali nije od pomoći.

Zapravo, ima tendenciju da ovjekovječi samoispunjavajuće proročanstvo u kojem podsvjesno tražimo ovu tragičnu ulogu.

Odbacite potrebu da budete dobri ili u pravu u ovoj situaciji. Povrijeđen si i uznemiren. Učiniti ono što možete da obnovite svoj život sada bi trebao biti vaš cilj.

8) Oprostite sebi za svoje greške

Šta god da se dogodilo i dovelo do ovog slomljenog srca, vjerovatno je da ste napravili greške takođe.

Možda ste napravili greške koje niste ni shvaćali ili ste možda previše strogi prema sebi.

Šta god da je, važno je da sebi oprostite što niste savršeni.

Niko od nas nije, a savršeno je zaista neprijatelj dobrog.

Srodne priče iz Hackspirita:

Kasnije ću se više baviti ovime, ali zaista je važno odbaciti oznaku sebe kao “dobrog” ili “loše” osobe i više se fokusirajte na svoje postupke.

Ako vas je neko teško povrijedio, razlozi zašto se to dogodilo su jasno važni, posebno kako biste osigurali da se to više ne ponovi ili da ste bolje pripremljeni ako se to dogodi.

Ali u isto vrijeme, morate izbjeći da to postane dio narativa u kojem ste ili žrtva ili besprijekoran heroj koji nije učinio apsolutno ništa loše. Kao što sam spomenuo u prethodnoj tački, ponekad potreba da budete “dobar” ili ispravan može biti stvarna šteta vašem životu i sreći.

Ponekad, na primjer, vjerovati nekome previše i prebrzo znači učiniti nešto pogrešno.

To je objektivno greška u nekim slučajevima. Možda ste dobronamjerni, možda ste bili zaljubljeni. Ali greške nisu samo moralni ili emocionalni sudovi. Oni također mogu biti objektivni u smislu toga kako ste pragmatično pogrešno procijenili situaciju ili osobu.

Oprostite sebi za taj ili druge greške koje ste napravili i zabilježite to za budućnost.

Kako to kaže stručnjakinja za odnose Rachael Pace:

„Prestani kriviti sebe za šta se desilo. Možda ste ugreška, ali niste bili isključivi odgovorni da stvari krenu po zlu.

Što prije to prihvatite, bolje ćete se osjećati i moći ćete prevladati cijelu situaciju.”

9) Izbjegnite zamku žrtve

Zamka žrtve je tamo gdje na kraju vidite sebe kao nesrećnu žrtvu svega što je pošlo po zlu.

Možda ste zaista žrtva u ovoj situaciji.

Ali što se više fokusirate na to i uljepšavate narativ, to se više zarobljavate u samoispunjavajućem proročanstvu.

Možda ste bili viktimizirani, ali uživljavanje u ulogu žrtve je nešto sasvim drugo.

Govori vam da je biti žrtva ono što jeste i kako se vaš život odvija.

Ali ne mora biti.

Možete biti viktimizirani, a da ne morate biti u ulozi žrtve.

10) Vježbajte radikalno prihvaćanje

Radikalno prihvaćanje je meditativna praksa u kojoj u potpunosti prihvatate sve što se dogodilo i što se dešava.

Ne mora vam se sviđati ili mislite da je to pošteno, samo prihvatite da vam se to dešava ili da se dogodilo.

Može biti krajnje nepravedno. Možda čak i nije previše smisleno ili logično. Ali desilo se.

Prihvatanje toga je sjajan način da počnete liječiti.

Izbacite sve presude i mišljenja i samo sjedite i dišete.

Kako god da se osjećate i kako god mislite, dobro je. Prihvatite i to.

11) Skinite ružu-naočale u boji

Mnogo puta kada smo povrijeđeni to pojačavamo idealizirajući osobu koja nas je povrijedila.

Cijelu prošlost vidimo u ružičastim naočalama gotovo kao da gledamo romantični film ili tako nešto.

Prošlost je poput Rajskog vrta, a sada smo prognani nazad u dvotonsku bljuzgavicu dosadnog redovnog svijeta.

Ali da li je to zaista istina?

Koliko je zaista bilo dobro vrijeme s ovom osobom?

Razmislite o tim trenucima kada su vas nepoštovali, pogrešno razumjeli, ignorirali...

Razmislite o njihovoj motivaciji cinično način, u najgorem mogućem svjetlu: možda i nije istina, ali šta da jeste?

Mnogo puta kada se zaljubimo u nekoga ili dođemo do mjesta gdje nas može emocionalno povrijediti, to je zato što smo ih mi izgradili gore u ideal koji zapravo nije ono što jesu.

Kao što Mark Manson piše:

“Još jedan način da se odvojite od svoje prethodne veze i krenete dalje je da objektivno sagledate kakva je ta veza zaista bila.”

12) Pronađite svoj vlastiti centar gravitacije

Važno je pronaći svoj vlastiti centar gravitacije u životu.

Šok ​​i bol kada vas povrijedi neko do koga vam je stalo izgleda da nema prednosti.

Ko bi to ikada poželeo, zar ne?

Ali stvar je u tome da zaista postoji srebrna linija u ovom užasnom iskustvu kroz koje prolazite.

To je srebro koje niko drugi nikada ne može oduzeti