Махаббат пен шынайы байланыс сіз сезінген ең биік шың болуы мүмкін.

Сондықтан да сіз жақсы көретін адам сізді ренжіткені немесе сізді қатты ренжіткені қатты ауырады.

Тәуекелге барып, жүрегіңізді ашасыз, ол сіздің бетіңізде жарылып кетеді. Бұл планетадағы ең жағымсыз сезімдердің бірі болуы керек.

Неліктен бұл соншалықты ауырады?

Сіз жақсы көретін адам сізді өзін-өзі бағалау, оптимизм және қанағаттану сезімдері орналасқан сіздің жүрегіңізге соғу мүмкіндігіне ие.

Олар сізді өзіңізге және өмірдің мәніне қатысты барлық нәрсеге күмәндануы мүмкін.

Сіз біреуге ашылып, оған терең қамқорлық жасадыңыз, енді әрі қарай жүру керек екенін білесіз. Бірақ өмір өз бояуы мен қызығынан айырылды.

Бірдеңе... жетіспейді.

"Басқа нәрсеге назар аударыңыз" деу оны кесіп тастамайды және мұндай кеңестер пайдасыз және кері нәтиже береді.

Сізді ренжіткен адамды қалай жеңуге болатыны туралы шындық біршама таң қалдырады.

Онда барайық...

1) Айтуға тиіс нәрсені айт

«Айту керек нәрсені айт» Джон Майер әнінен алынған жай ғана жол емес. Бұл сондай-ақ біреуді жеңгенге дейін не істеу керек.

Оны шығару керек. Оларға.

Сізді ренжіткен адамды жеңу үшін маңызды кеңестердің біріншісі - бұл адамға өз ойыңызды білдіру.

Оларға сіздің қаншалықты ренжігеніңізді және оның не істегенін немесе не істегенін айтыңыз. бұл сізге өте зиянды әсер етті.

Өз ұстанымыңызды түсіндіріңіз, ішінде емессізден немесе азайтыңыз.

Бұл өзіңіз туралы жаңа түсінік пен махаббатты табудың жаңа жолын табу мүмкіндігі.

Әлемге әйгілі бақсы Руда Ианденің шынайы махаббат пен жақындықты табудың жаңа жолы туралы көзімді ашатын таңғажайып тегін бейнебаяны бар.

Қоғам және біздің ішкі бейімділіктеріміз бізді махаббат туралы тым идеалистік жолмен ойлауға мәжбүр етеді.

Біз бір нәрсені дұрыс емес жолмен қуа бастаймыз және жиі өзімізді саботажға саламыз немесе қалағанымызға қол жеткіземіз...

...Тек бұл біздің ең қорқынышты түсіміз екенін немесе біреудің қатты күйіп қалуын білу үшін. біз сендік!

Руда осы күрделі тақырыпты терең зерттеп, саф алтынды ойлап тапты.

Егер сіз бұрын естімеген жаңа көзқарасты қаласаңыз, оның айтқанын тыңдауыңыз керек.

Тегін бейнені осы жерден қараңыз.

13) Белгісіздікпен күрес

Сізді ренжіткен адамды жеңудің ең қиын бөліктерінің бірі - белгісіздікпен күресу.

Бұл баратын жеріңіздің қаншалықты алыс екенін білмей, белгісіз жағаға жүзу сияқты.

Қашан құрлыққа түсесіз немесе өмір белгісі болады?

Шындық мынада, біз әр күн сайын белгісіздікпен және әртүрлі жолдармен айналысамыз.

Біз қашан өлетінімізді білмейміз. Күйеуіміз немесе әйеліміз бір айдан кейін бізді тастап кететінін білмейміз.

Біз бұлай емеспіз.

Жүрек жарасынан кейінгі белгісіздікпен күресудің ең жақсы жолы - болашақты айта алатындай кейіп көрсету.

Бір жылдан кейін махаббатыңыздың махаббатын кездестіруге 100% кепілдік беріледі.

Бір жылдан кейін бұл азап пен мұңның бәрі құны болады.

Мұны темірдей ақиқат деп есептеңіз. Оны гравитацияның өзі сияқты шынайы деп есептеңіз.

Енді өз өміріңізді соған сай өткізіңіз. Мен толығымен байсалдымын.

14) Өлшеуге болатын нәрсеге назар аударыңыз

Жігітке (немесе қызға) тым мейірімді болу - өлім тұзағы. Оны жасамаңыз.

Сіздің қандай «жақсы» адам екеніңізге немесе ниетіңіздің тазалығына назар аударуды доғарыңыз.

Нақты өлшей алатын нәрсеге назар аудара бастаңыз:

• Денсаулығыңыз
• Жұмысыңыз
• Жинағаныңыз
• Сіздің ойыңыз

15) Жаңа достар мен байланыстар жасаңыз

Кейбіреулер сізге қайтадан танысуға және қайтадан махаббатқа жүрегіңізді ашуға кеңес береді.

Бұл әдетте жақсы идея емес.

Бос соққылар алу және бұрынғыдан да нашар сезіну мүмкіндігі тым жоғары.

Бірақ мен жаңа байланыстар мен достар табуды ұсынамын.

Әзірше махаббатты артта қалдырыңыз. Мүмкіндігінше бұл туралы ойлауды доғарыңыз және жұмыста, хоббиіңізде немесе кез келген басқа салада жаңа достар мен байланыстар табуға тырысыңыз.

Сонымен қатар еріктілік немесе басқа жолдармен араласу мүмкіндігін қарастыра аласыз, бұл сізді ойдан шығарып, басқалар үшін не істей алатыныңызға көбірек көңіл бөледі.

Өткеннің азабы шынайы және қиын, бірақ ол сіздің болашағыңыз болуы міндетті емес.

16) Кек алуды уақытқа қалдырыңыз.және өмір

Біреу сізді қатты ренжіткен кезде, сіз кек алуды аңсауыңыз мүмкін.

Сіз оларды әлі де жақсы көрсеңіз де, олардың сізге тигізген ренішін көрсетуге деген ұмтылыс күшті болуы мүмкін.

Бірақ бұған қарсы екі ескерту бар:

Біріншісі - кек алу мен жек көру сізді жақсы сезінбейді және бұрынғы жақсы нәрселеріңізді бұзады.

Екіншіден, егер сіз ренжіген кезде біреуге ашулануға тырысатын адамға айналсаңыз, өзіңізге деген құрмет пен сенімділік пен өзін-өзі бағалауды жоғалтасыз.

Кек алуды өмір мен уақытқа қалдырыңыз.

Ерте ме, кеш пе, өмір бәрімізге жетеді.

Егер бұл адам шынымен сізді еш себепсіз ренжітіп, ренжітсе, бұл әділетсіздікке бетпе-бет келу және іштей қабылдау.

Егер олар ешқашан істеген ісімен бетпе-бет келмесе немесе оған шын өкінбесе, кем дегенде бір күні сіз өзіңіздің жақсырақ әрекетке лайық екеніңізді және осылай әрекет еткен адам екеніне сенімді болатын уақытқа жетесіз. саған деген уақыт пен сүйіспеншілікке лайық емес еді.

Жай ғана жасаңыз

Адамдарға біреуді ренжітсе, қалай әрекет ету керектігін айту оңай, солай емес пе?

Мүмкін, иә.

Бірақ мен сіздің орныңызда болдым және ауырсынуды ешбір бағаламаймын.

Мәселе мынада, азап пен қасірет сиқырлы түрде жойылмайды және сіз жай ғана тұрып, жақсы боласыз.

Сіз алдымен әрекет етуіңіз керек жәнесезімдердің өз процесі арқылы жұмыс істеуіне мүмкіндік беріңіз.

Өз өміріңізбен және өзіңізбен жұмыс істей бастаңыз. Өзіңізді жақсы сезінуді немесе жақсы болуды күтпеңіз.

Бұл уақыт өте келе келеді. Немесе болмайды.

Қалай болғанда да, сіз енді құрбан болмайсыз және мақсатқа негізделген белсенді өмірде өз құндылығыңызды анықтайсыз.

Біреу сіздің арқаңыздан пышақ сұққанда немесе сізді қатты ренжітсе, өз өміріңіз бен құндылығыңызды құру оңай болмайды, бірақ жүрегіңізді қабылдаңыз:

Мұны істей аласыз. .

Сіз мұны істейсіз.

Есіңізде болсын: егер бұл қиын болмаса, бәрі мұны істеп жатқан болар еді.

Қарым-қатынас жаттықтырушы сізге де көмектесе ала ма?

Егер жағдайыңыз бойынша нақты кеңес алғыңыз келсе , қарым-қатынас жаттықтырушысымен сөйлесу өте пайдалы болуы мүмкін.

Мен мұны жеке тәжірибемнен білемін...

Бірнеше ай бұрын мен қиын жағдайдан өтіп жатқанда, қарым-қатынас қаһарманына хабарластым. менің қарым-қатынасымдағы патч. Ұзақ уақыт бойы ойларымда адасып, олар маған қарым-қатынасымның динамикасы және оны қалай қалпына келтіруге болатыны туралы ерекше түсінік берді.

Егер сіз бұрын Relationship Hero туралы естімеген болсаңыз, бұл жоғары дайындықтан өткен қарым-қатынас жаттықтырушылары адамдарға қиын және қиын махаббат жағдайларында көмектесетін сайт.

Бар болғаны бірнеше минут ішінде сіз сертификатталған қарым-қатынас жаттықтырушысымен байланысып, жағдайыңыз бойынша арнайы кеңес ала аласыз.

Мені жаттықтырушының қаншалықты мейірімді, жанашыр және шынайы көмектесетіні таң қалдырдыболды.

Осы жерде тегін викторинадан өтіп, өзіңізге мінсіз жаттықтырушымен танысыңыз.

Ештеңені ұстамаңыз.

Ауырғаныңызды, абдырап қалғаныңызды және ашуыңызды білдіріңіз.

Алайда:

Қорқытудан, қарғыс айтудан немесе импульсивті хабар алмасудан аулақ болыңыз.

Егер сіз өзіңізді салыстырмалы түрде сабырлы ұстайтыныңызға сенімді болсаңыз, мысалы, ұзағырақ электрондық поштада немесе жеке талқылауда жазғаныңыз жөн.

2) Өзіңізден қашық болыңыз

Сізді ренжіткен адамды жеңу үшін келесі кеңестер физикалық және ауызша қашықтықты сақтау болып табылады.

Оларға жақын болуды, олармен араласуды немесе олармен цифрлық байланыс орнатуды доғарыңыз.

Қысқаша айтқанда: оларды кесіңіз.

Әрі қарай жанасу жараға тұзды ысқылап, өткеннің ауыртпалығын сезінуіңізді қамтамасыз етеді.

Бұның ең көп таралған және айқын мысалы - сіз шынымен достардан артық болғыңыз келген кезде сізді тастап кеткен біреумен "дос" болып қалу.

Неге бұлай?

Оларды көрген немесе араласқан сайын ішегіңізде жауапсыз махаббат өртеніп, көпірден секіргендей болады.

Байланысты үзіңіз.

Сізді осылай қатты ренжітетін біреудің қасында бола алмайсыз. Кем дегенде, сіз әлдеқайда күшті болғанша емес.

3) Өзіңізге мұның бәрін сезінуге мүмкіндік беріңіз

Бізді ренжіткен кезде көбімізге өте жаман нәрсе болады:

Біз өшіреміз. Біз бұғаттаймыз. Біз өзімізді күштеп шығарамызөтірік күлімсіреудегі төсек пен гипс.

Олай жасамаңыз.

Бұл ең нашар жағдайда өзін-өзі саботаж және автор Тара Брах айтқандай, «лайықсыздық трансы» деп атайтын нәрсені жасайды.

Бұл «транс» көбіміз өзіміз айтатын нәрсе. ерте жас.

Ол "Мен бақытты болуым керек, мен қалыпты және жақсы болуым керек" дейді.

Содан кейін өзімізді қорқынышты сезінгенде немесе біреу бізді ренжіткенде және айқайлағымыз келгенде, біз бұл сезімді итереміз. есірткі, жыныстық қатынас, тамақ, жұмыс немесе басқа нәрсе болсын, ауырсынуды жоюдың ең жылдам және арзан әдістерін тастаңыз немесе қуыңыз.

Бірақ сіздің ішіңіздің ауырып, азап шегіп, шатасып жатқан бөлігі «лайықты емес» немесе қате емес, әлсіз де емес.

Егер сіз бұдан өзіңізді бөліп алып, оны «жаман» немесе дұрыс емес деп санасаңыз, сіз өзіңіздің бір бөлігін және тәжірибеңіздің заңдылығын жоққа шығарасыз.

Брах былай деп жазады:

«Ең іргелі түрде жетіспеушілік қорқынышы бізді жақын жерде немесе кез келген жерде еркін болудан сақтайды.

Сәтсіздік кез келген бұрышта болуы мүмкін, сондықтан аса қырағылық танытып, демалу қиын."

Жақсысыз. Сіздің сезімдеріңіз сізді жаман, қате немесе сындырмайды.

Сіз сол ауырсыну мен көңілсіздікті сезінуіңіз керек.

Орманның ортасына жүгіріп, бір сағат бойы айқайлаңыз. Жастықтың еті тартылғанша ұрыңыз. Зорлық-зомбылық бейне ойынын ойнаңыз және теңізші сияқты қарғыс айтыңыз.

Сіздің сезімдеріңіз «жаман» немесе қате емес. Олар сіз жаман болғаннан кейін сезінетін нәрсеауыртады.

Сіз лайықтысыз.

4) Оны түсінетін адаммен сөйлесіңіз

Сізге лайық екеніңізді және сіздің қайғы-қасіретіңіз шын екенін айту бір нәрсе, бірақ біреумен жеке сөйлесу одан да көп көмектесуі мүмкін.

Мен Relationship Hero-дағы адамдармен үлкен жетістікке жеттім.

Бұлар не туралы айтып жатқанын білетін және шынайы жетістіктерге қол жеткізетін аккредиттелген махаббат жаттықтырушылары.

Егер сіз мен сияқты болсаңыз, сізде аздап күмәнданатын шығарсыз.

Мен де қол созғанға дейін солай болдым.

Бірақ мен алған кеңестер мен кеңестердің шын мәнісінде, түсінікті және практикалық екенін таптым.

Бұл тек сезімдер мен түсініксіз мәлімдемелер туралы емес еді. Менің жаттықтырушым шынымен де мәселенің мәнін түсінді және маған болған оқиғамен бетпе-бет келуге және оны қабылдап, әрі қарай жүрудің жолдарын табуға көмектесті.

Кәсіби қарым-қатынас жаттықтырушысымен қазір онлайн байланысыңыз.

5) Өткенмен бетпе-бет келіңіз, бірақ оған қуанбаңыз

Өткенмен және немен бетпе-бет келу керек болады. болды.

Бірақ оған қуанбаңыз.

Төмендегілерді ескеріңіз:

• Болды
• Онымен айналысу тек ауырсынуды күшейтеді
• Сіздің өткеніңіздің жоспары болуы міндетті емес. сіздің болашағыңыз үшін
• Сіз әрқашан өзгеріп, дамып отырасыз, және өткеннің сіз болашақтағы сізбен бірдей болуы міндетті емес

Өткен маңызды. Оның көптеген сабақтары бар.

Бірақ одан әрі қарай бастау сіздің күшіңіз бен ықпалыңызда.нақты, практикалық жолдар.

6) Кешірім сұрауды тоқтатыңыз

Егер сізді ренжіткен адамнан шын кешірім күтсеңіз, мәңгілік күтуіңіз мүмкін.

Басқа адамның көңіл-күйіне байланысты тоқтаңыз.

Олар ешқашан істеген істері үшін кешірім айтпауы мүмкін, тіпті егер кешірсе де, бұл сіз ойлағандай көмектеспейтініне кепілдік бере аламын.

Олардың шын өкінуі бұл мәселені шешуге көмектеседі деп ойлауды доғарыңыз. Бұл кез келген жағдайда қатты зардап шегеді.

Сізді осылай ренжіткен адамды жеңудің ең жақсы жолы - оны сіздің денсаулығыңыздың немесе емделуіңіздің көзі деп ойлауды тоқтату.

Олардың өз өмірі бар, олар сізді ренжіткені үшін қаншалықты өкінсе де, өкінбесе де, олардың сізбен бірге үлкен серпіліс өткізетініне үміттеніп, эмоционалды энергияны жұмсай алмайсыз.

Ол ешқашан келмеуі мүмкін.

Егер бұл орын алса, олардың сізге зиян тигізетін жолдары әлі де бар және олар өздерін сиқырлы түрде емдей алмайды.

Бұл кешірімді күтуді доғарыңыз.

Басқа біреудің растауын немесе жоққа шығаруын күтпей, өзіңіздің ішкі шекараларыңызды белгілеңіз.

Өзіңізге олардың жасаған ісінің дұрыс емес екенін және мойындағанына қарамастан, сізді ренжіткенін түсінетініңізді есіңізде сақтаңыз.

7) Дұрыс немесе «жақсы» болу қажеттілігінен бас тартыңыз

Біз жиі өзімізді білмейтін тәсілдермен шектейміз.

Сондай жолдардың бірі - «жақсы» адам болу немесе «дұрыс» болу керектігі туралы идеяны сатып алу.заттар туралы.

Мен жақсы адам бар және дұрыс пен бұрыс бар деп ойлаймын.

Бірақ өзімізді сол заттар ретінде тануға деген ішкі қажеттілігіміз немесе осы қасиеттерді бейнелеу бізге кедергі және алдаумен аяқталады.

Негізінде біз өмірде ойнайтын елестететін рөлге байланып қалатынымыз сонша, біз алдымызда не тұрғанын көруді ұмытып кетеміз.

Сізді ренжіткен адамды жеңу туралы кеңестерге келетін болсақ, жақсы болу және оқиғаның кейіпкері болу қажеттілігі өте зиянды болуы мүмкін.

Ол бізге болған оқиғаның әртүрлі сабақтарын алмауымызға немесе кейіпкер немесе құрбан туралы әңгімеде жасырынып қалуымызға себеп болуы мүмкін, бұл жерде біз әлем мен басқа адамдарға қарыздар болған қайғылы, дұрыс түсінілмеген тұлғамыз.

Бұл біреуден қатты ренжігеннен кейін сырғып кетуге болатын шын мәнінде кең таралған сана және эмоционалдық кеңістік.

Бұл да түсінікті, бірақ пайдалы емес.

Шын мәнінде, ол біз санадан тыс осы қайғылы рөлді іздейтін өзін-өзі орындайтын болжамды жалғастыруға бейім.

Бұл жағдайда жақсы немесе дұрыс болу қажеттілігін тастаңыз. Сіз ренжідіңіз және ренжідіңіз. Сіздің өміріңізді қалпына келтіру үшін қолыңыздан келгеннің барлығын жасау дәл қазір сіздің мақсатыңыз болуы керек.

8) Қателіктеріңіз үшін өзіңізді кешіріңіз

Осы жағдай не болды және бұл жүрек соғысына әкеліп соқтырса да, сіз жасаған болуыңыз мүмкін. қателер де.

Сіз тіпті түсінбеген қателіктер жіберген болуыңыз мүмкін немесе өзіңізге тым қатал болуыңыз мүмкін.

Қайсысы болса да, мінсіз болмағаныңыз үшін өзіңізді кешіргеніңіз маңызды.

Ешқайсымыз емеспіз, ал мінсіз адам жақсылықтың жауы.

Hackspirit-тен ұқсас әңгімелер:

Кейінірек мен бұл туралы толығырақ тоқталамын, бірақ өзіңізді «жақсы» деген белгіні тастау өте маңызды. немесе «жаман» адам және сіздің әрекеттеріңізге көбірек назар аударыңыз.

Егер сізді біреу қатты ренжітсе, оның орын алу себептері, әсіресе оның қайталанбауын қамтамасыз ету немесе олай болса, жақсырақ дайындалу үшін маңызды.

Бірақ сонымен бірге сіз оны құрбан болған немесе мүлде қателеспеген мінсіз қаһарман болып табылатын әңгіменің бір бөлігіне айналдырудан аулақ болуыңыз керек. Алдыңғы тармақта атап өткенімдей, кейде «жақсы» немесе дұрыс болу қажеттілігі сіздің өміріңіз бен бақытыңызға нақты зиян келтіруі мүмкін.

Кейде, мысалы, біреуге тым толық және тым тез сену дұрыс емес нәрсе жасау болып табылады.

Бұл кейбір жағдайларда объективті қате. Жақсы ниетті шығарсың, ғашық болған шығарсың. Бірақ қателіктер тек моральдық немесе эмоционалдық пайымдаулар емес. Олар сондай-ақ жағдайды немесе адамды қалай прагматикалық түрде қате бағалағаныңыз тұрғысынан объективті болуы мүмкін.

Сол немесе басқа қателіктеріңіз үшін өзіңізді кешіріңіз және оны болашақта ескеріңіз.

Қарым-қатынас сарапшысы Рэйчел Пэйс айтқандай:

«Өзіңізді кінәлауды доғарыңыз. не болды. Сіз болуы мүмкінкінәлі, бірақ қателіктерге сен ғана жауапты емессің.

Оны неғұрлым тез қабылдасаңыз, соғұрлым өзіңізді жақсы сезінесіз және барлық жағдайды жеңе аласыз.”

9) Құрбандық тұзағынан аулақ болыңыз

Жәбірленуші қақпан - бұл жерде. Сіз өзіңізді барлық қателіктердің құрбаны ретінде көресіз.

Бұл жағдайда сіз шынымен де құрбан болуыңыз мүмкін.

Бірақ осыған көбірек көңіл бөліп, әңгімені безендірген сайын, соғұрлым өзін-өзі орындайтын болжамға түсесіз.

Сіз құрбан болған болуыңыз мүмкін, бірақ құрбанның рөлін өмір сүру - бұл бір нәрсе. басқа мүлдем.

Ол сізге құрбан болу - сіздің кім екеніңіз және өміріңіздің қалай өтіп жатқаны туралы айтады.

Бірақ бұл міндетті емес.

Сіз құрбанның рөлінде болмай-ақ құрбан бола аласыз.

10) Радикалды қабылдауға машықтандыру

Радикалды қабылдау - бұл сіз болған және болып жатқанның бәрін толығымен қабылдайтын медитациялық тәжірибе.

Оны ұнатудың қажеті жоқ. немесе бұл әділ деп ойласаңыз, сіз мұның сізбен болғанын немесе болғанын ғана қабылдайсыз.

Бұл өте әділетсіз болуы мүмкін. Бұл тіпті өте мағыналы немесе логикалық болмауы мүмкін. Бірақ болды.

Мұны қабылдау емдеуді бастаудың тамаша тәсілі.

Сіз барлық пайымдаулар мен пікірлерді алып тастайсыз және жай отырып дем аласыз.

Қандай сезінсеңіз де және не ойласаңыз да жақсы. Оны да қабыл алыңыз.

11) Раушан гүлді шешіңіз -түрлі-түсті көзілдірік

Бізді ренжіткен кезде біз оны ренжіткен адамды идеализациялау арқылы күшейтеміз.

Біз өткенді қызғылт түсті көзілдіріктерде романтикалық фильм көріп отырғандай көреміз.

Өткен Едем бағы сияқты, ал қазір біз қызықсыз кәдімгі әлемнің дуотонды батпақтарына қуылды.

Бірақ бұл шынымен де солай ма?

Осы адаммен бірге болған уақыт қаншалықты жақсы болды?

Олар сізді менсінбеген, түсінбеген, елемеген... Ең нашар жағдайда: мүмкін бұл дұрыс емес шығар, бірақ олай болса ше?

Көбіне біреуге ғашық боламыз немесе олар бізді эмоционалды түрде жаралай алатын жерге жеткенде, бұл біз оларды жасағандықтан. олар шын мәнінде кім емес идеалға айналады.

Марк Мэнсон жазғандай:

«Өзіңізді бұрынғы қарым-қатынасыңыздан бөліп алып, әрі қарай жүрудің тағы бір жолы – бұл қарым-қатынастың шын мәнінде қандай болғанына объективті қарау».

12) Өзіңіздің ауырлық центріңізді табыңыз

Өмірде өзіңіздің ауырлық центріңізді табу маңызды.

Сізді жақсы көретін адам сізді ренжіткендегі шок пен азаптың еш пайдасы жоқ сияқты.

Кім мұны қалайды, солай емес пе?

Бірақ мәселе мынада: сіз бастан өткеріп жатқан қорқынышты тәжірибеде шынында да күміс сыр бар.

Бұл күміс сырды ешкім ешқашан алып тастай алмайды.