ความรักและสายสัมพันธ์ที่จริงใจอาจเป็นจุดสูงสุดที่คุณเคยรู้สึก

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการที่คุณรักทำร้ายคุณหรือทำให้คุณผิดหวังครั้งใหญ่จึงเจ็บปวดมาก

คุณเสี่ยงและเปิดใจ แล้วมันก็ระเบิดใส่หน้าคุณ มันจะต้องเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่เลวร้ายที่สุดในโลก

ทำไมมันถึงเจ็บปวดมากขนาดนี้

คนที่คุณรักมีความสามารถในการโจมตีคุณที่แกนกลางของคุณซึ่งความรู้สึกมีค่าในตนเอง การมองโลกในแง่ดี และการเติมเต็มของคุณ

พวกเขาสามารถทำให้คุณสงสัยในทุกสิ่งเกี่ยวกับตัวคุณและประเด็นของชีวิต

คุณเปิดใจกับใครสักคนและห่วงใยพวกเขาอย่างสุดซึ้ง และตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคุณต้องเดินหน้าต่อไป แต่ชีวิตได้สูญเสียสีสันและความมีชีวิตชีวา

มีบางอย่างที่...ขาดหายไป

การพูดว่า "โฟกัสไปที่สิ่งอื่น" นั้นไม่ได้ช่วยตัดทอน และคำแนะนำแบบนั้นก็ไร้ประโยชน์และไม่เกิดผล

ความจริงเกี่ยวกับวิธีเอาชนะคนที่ทำร้ายคุณนั้นเป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจมากกว่า

ไปกันเลย…

1) พูดในสิ่งที่คุณต้องพูด

“พูดในสิ่งที่คุณต้องพูด” ไม่ใช่แค่ประโยคจากเพลงของ John Mayer นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่คุณต้องทำก่อนที่จะมีใครสักคน

คุณต้องปล่อยมันออกไป ถึงพวกเขา

เคล็ดลับสำคัญประการแรกในการเอาชนะคนที่ทำร้ายคุณคือการแสดงตัวตนต่อบุคคลนี้

บอกพวกเขาว่าคุณเจ็บปวดแค่ไหน และพวกเขาทำอะไรหรือไม่ทำอะไร ที่ส่งผลกระทบต่อคุณอย่างเป็นอันตราย

อธิบายตำแหน่งของคุณ ไม่ใช่ในจากคุณหรือลดลง

เป็นโอกาสที่จะค้นพบความเข้าใจใหม่เกี่ยวกับตัวเองและวิธีใหม่ในการค้นหาความรัก

หมอผีชื่อก้องโลก Rudá Iandê มีวิดีโอฟรีที่น่าทึ่งซึ่งเปิดโลกทัศน์ของฉันเกี่ยวกับวิธีใหม่ในการค้นหารักแท้และความใกล้ชิด

สังคมและความโน้มเอียงภายในของเรามักจะทำให้เรานึกถึงความรักในอุดมคติมากเกินไป

เราเริ่มไล่ตามบางอย่างในทางที่ผิด และบ่อยครั้งที่เราทำลายตัวเองหรือได้สิ่งที่เราต้องการ...

...เพียงเพื่อจะพบว่ามันเป็นฝันร้ายที่สุดของเราหรือถูกใครบางคนแผดเผา เราวางใจ!

Rudá ขุดลึกลงไปในเรื่องที่ยุ่งยากนี้และได้ทองคำบริสุทธิ์มา

หากคุณต้องการมุมมองใหม่ๆ ที่คุณไม่เคยได้ยินมาก่อน คุณต้องฟังสิ่งที่เขาพูด

ดูวิดีโอฟรีที่นี่

13) รับมือกับความไม่แน่นอน

ส่วนที่ยากที่สุดอย่างหนึ่งของการลืมคนที่ทำร้ายคุณคือการรับมือกับความไม่แน่นอน

มันเหมือนกับการออกเรือไปยังฝั่งที่ไม่รู้จักโดยไม่รู้ว่าปลายทางของคุณอาจอยู่ไกลแค่ไหน

เมื่อไหร่ที่คุณจะสร้างแผ่นดินถล่มหรือมีสัญญาณแห่งชีวิต

ความจริงก็คือ เราทุกคนกำลังเผชิญกับความไม่แน่นอนทุกวันและในรูปแบบต่างๆ มากมาย

เราไม่รู้ว่าเราจะตายเมื่อใด เราไม่รู้ว่าสามีหรือภรรยาของเราจะจากเราไปในหนึ่งเดือนหรือไม่

เราไม่ทำ

วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับความไม่แน่นอนหลังจากความเสียใจคือการแสร้งทำเป็นว่าคุณบอกอนาคตได้

ในหนึ่งปี รับประกันได้ 100% ว่าจะได้พบกับความรักของคุณ

ในหนึ่งปีความเจ็บปวดและความห่วยแตกทั้งหมดนี้จะคุ้มค่า

ถือว่านี่เป็นความจริงที่ปิดไม่มิด พิจารณาว่ามันเป็นจริงพอ ๆ กับแรงโน้มถ่วง

ตอนนี้จงใช้ชีวิตตามนั้น ฉันจริงจังอย่างสมบูรณ์

14) จดจ่อกับสิ่งที่คุณสามารถวัดได้

การเป็นคนดีเกินไปของผู้ชาย (หรือผู้หญิง) เป็นกับดักมรณะ อย่าทำมัน

หยุดสนใจว่าคุณเป็นคนดีหรือเจตนาบริสุทธิ์

เริ่มโฟกัสกับสิ่งที่คุณสามารถวัดได้จริง:

• สุขภาพของคุณ
• งานของคุณ
• เงินออมของคุณ
• กรอบความคิดของคุณ

15) หาเพื่อนใหม่และคนรู้จัก

บางคนจะแนะนำให้คุณกลับไปคบและเปิดใจรับความรักอีกครั้ง

โดยปกติแล้วนี่ไม่ใช่ความคิดที่ดี

โอกาสที่จะไล่รีบาวด์เปล่าๆ และรู้สึกแย่กว่าเดิมนั้นสูงเกินไป

แต่ฉันขอแนะนำให้สร้างความสัมพันธ์และเพื่อนใหม่

ฝากความรักไว้เบื้องหลังก่อน หยุดคิดถึงเรื่องนี้ถ้าเป็นไปได้และลองสร้างเพื่อนใหม่และคนรู้จัก ไม่ว่าจะเป็นในที่ทำงาน ในงานอดิเรกของคุณหรือในพื้นที่อื่นๆ

คุณยังสามารถพิจารณาการเป็นอาสาสมัครหรือการมีส่วนร่วมด้วยวิธีอื่นๆ ที่จะทำให้คุณเลิกคิดและจดจ่อกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อผู้อื่นมากขึ้น

ความเจ็บปวดในอดีตเป็นเรื่องจริงและยากเย็น แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นอนาคตของคุณ

16) ปล่อยให้การแก้แค้นเป็นไปตามกาลเวลาและชีวิต

เมื่อคุณถูกใครบางคนทำร้าย คุณอาจโหยหาการแก้แค้น

แม้ว่าคุณจะยังรักพวกเขา ความปรารถนาที่จะแสดงให้พวกเขาเห็นถึงความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นกับคุณเพียงเล็กน้อยก็อาจแรงกล้าได้

อย่างไรก็ตาม มีข้อควรระวัง 2 ประการสำหรับเรื่องนี้:

ข้อแรกคือการแก้แค้นและความเกลียดชังจะไม่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น และจะทำลายสิ่งดีๆ ที่คุณเคยมีในอดีต

อย่างที่สองคือคุณจะสูญเสียความเคารพในตัวเอง ความมั่นใจและความนับถือตนเองของตัวเองมากขึ้น หากคุณกลายเป็นคนประเภทที่พยายามจะโบยตีใครบางคนเมื่อคุณเจ็บปวด

ทิ้งการล้างแค้นไว้กับชีวิตและเวลา

ชีวิตไม่ช้าก็เร็วขึ้นอยู่กับเราทุกคน

หากบุคคลนี้ปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่เหมาะสมและทำร้ายคุณโดยไม่มีเหตุผล ความอยุติธรรมนั้นจะต้องเผชิญและฝังลึกอยู่ภายใน

หากพวกเขาไม่เคยเผชิญกับสิ่งที่พวกเขาทำหรือรู้สึกเสียใจอย่างแท้จริง อย่างน้อยวันหนึ่งคุณจะถึงเวลาที่คุณจะเห็นได้อย่างแน่นอนว่าคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่านี้ และคนที่กระทำการเช่นนี้ ต่อคุณไม่คู่ควรกับเวลาและความรักของคุณ

ทำเลย

เป็นเรื่องง่ายที่จะบอกคนอื่นว่าควรโต้ตอบอย่างไรเมื่อมีคนทำร้ายพวกเขา จริงไหม?

อาจจะใช่

แต่ฉันอยู่ในรองเท้าของคุณ และฉันไม่ประเมินความเจ็บปวดต่ำเกินไป

ปัญหาคือความทุกข์ยากไม่ได้หายไปอย่างน่าอัศจรรย์ และคุณเพียงแค่ลุกขึ้นและสบายดี

คุณจะต้องดำเนินการก่อนและปล่อยให้ความรู้สึกทำงานไปตามกระบวนการของมันเอง

เริ่มทำงานกับชีวิตของคุณและตัวคุณเอง อย่ารอให้รู้สึกดีขึ้นหรือสบายดี

นั่นจะมาพร้อมกับเวลา หรือจะไม่

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คุณจะไม่ตกเป็นเหยื่ออีกต่อไป และคุณจะกำหนดคุณค่าของตนเองในชีวิตที่กระตือรือร้นและมีเป้าหมาย

มันไม่ง่ายที่จะสร้างชีวิตและคุณค่าของคุณเองเมื่อมีคนแทงข้างหลังคุณหรือทำให้คุณผิดหวังครั้งใหญ่ แต่จงตั้งใจ:

คุณทำได้ .

คุณจะทำเช่นนี้

โปรดจำไว้ว่า: ถ้ามันไม่ยาก ทุกคนก็คงทำไปแล้ว

โค้ชด้านความสัมพันธ์สามารถช่วยคุณได้เช่นกัน?

หากคุณต้องการคำแนะนำเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ การพูดคุยกับโค้ชความสัมพันธ์จะมีประโยชน์มาก

ฉันรู้เรื่องนี้จากประสบการณ์ส่วนตัว…

เมื่อไม่กี่เดือนก่อน ฉันติดต่อกับ Relationship Hero เมื่อฉันประสบกับความยากลำบาก ปะติดปะต่อความสัมพันธ์ของฉัน หลังจากหลงอยู่ในความคิดของฉันมานาน พวกเขาได้ให้ข้อมูลเชิงลึกที่ไม่เหมือนใครเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ของฉันและวิธีทำให้ความสัมพันธ์กลับมาเป็นปกติ

หากคุณไม่เคยได้ยินชื่อ Relationship Hero มาก่อน มันคือ ไซต์ที่โค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีช่วยให้ผู้คนผ่านสถานการณ์ความรักที่ซับซ้อนและยากลำบาก

ในเวลาเพียงไม่กี่นาที คุณสามารถติดต่อกับโค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ผ่านการรับรองและรับคำแนะนำที่เหมาะกับสถานการณ์ของคุณ

ฉันรู้สึกทึ่งกับความใจดี เห็นอกเห็นใจ และช่วยเหลือโค้ชของฉันอย่างแท้จริงคือ

ทำแบบทดสอบฟรีที่นี่เพื่อจับคู่กับโค้ชที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ

ไม่มีอะไรจะรั้งไว้

แสดงความเจ็บปวด ความสับสน และความโกรธของคุณ

อย่างไรก็ตาม:

หลีกเลี่ยงการคุกคาม การสาปแช่ง หรือการส่งข้อความที่หุนหันพลันแล่น

คุณควรเขียนสิ่งนี้ลงในอีเมลที่มีรูปแบบยาวกว่า เช่น หรือในการสนทนาแบบตัวต่อตัว หากคุณเชื่อว่าตัวเองสงบสติอารมณ์ได้

2) ทำตัวห่างเหิน

เคล็ดลับถัดไปในการเอาชนะคนที่ทำร้ายคุณ คือ ทำตัวห่างเหินทั้งทางกายและทางวาจา

หยุดใกล้ชิดกับพวกเขา โต้ตอบกับพวกเขา หรือสื่อสารกับพวกเขาแบบดิจิทัล

โดยย่อ: ตัดออก

การสัมผัสต่อไปเป็นเพียงการนำเกลือมาถูที่แผลและทำให้คุณรู้สึกจมปลักอยู่กับความเจ็บปวดในอดีต

ตัวอย่างที่พบได้บ่อยและชัดเจนที่สุดคือการเหลือ "เพื่อน" ไว้กับคนที่บอกเลิกคุณเมื่อคุณอยากเป็นมากกว่าเพื่อนจริงๆ

ทำไมทำอย่างนั้น

ทุกครั้งที่คุณเห็นหรือมีปฏิสัมพันธ์กับพวกเขา คุณจะรู้สึกว่าความรักที่ไม่สมหวังนั้นแผดเผาในไส้ของคุณ และรู้สึกเหมือนกระโดดลงจากสะพาน

ตัดการติดต่อ

คุณไม่สามารถอยู่ใกล้คนที่ทำร้ายคุณด้วยวิธีนี้ อย่างน้อยก็จนกว่าคุณจะแข็งแกร่งขึ้นมาก

3) ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกทั้งหมด

มีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นกับพวกเราหลายคนเมื่อเราเจ็บปวด:

เราปิดตัวลง เราบล็อกมันออก เราออกแรงเองเตียงและปูนปลาสเตอร์บนรอยยิ้มเสแสร้ง

อย่าทำเช่นนั้น

เป็นการก่อวินาศกรรมตนเองอย่างเลวร้ายที่สุด และสร้างสิ่งที่ผู้เขียน Tara Brach อ้างถึงว่าเป็น "ภวังค์แห่งความไม่คู่ควร"

"ภวังค์" นี้เป็นสิ่งหนึ่งที่พวกเราหลายคนพูดถึงตนเองใน วัยเด็ก

มันบอกว่า "ฉันต้องมีความสุข ฉันต้องเป็นปกติและไม่เป็นไร"

จากนั้น เมื่อเรารู้สึกแย่หรือมีใครมาทำร้ายเราและเราอยากกรีดร้อง เราก็ผลักความรู้สึกนั้นออกไป กำจัดหรือไล่ตามวิธีที่เร็วและถูกที่สุดในการฆ่าความเจ็บปวด ไม่ว่าจะเป็นยา เซ็กส์ อาหาร การทำงาน หรืออย่างอื่น

แต่ส่วนของคุณที่เจ็บปวด ทรมาน และสับสนนั้นไม่ใช่ส่วน "ไม่คู่ควร" หรือผิด และไม่ได้อ่อนแอด้วย

หากคุณแยกตัวออกจากสิ่งนี้และคิดว่ามัน "ไม่ดี" หรือผิด แสดงว่าคุณปฏิเสธส่วนหนึ่งของตัวคุณเองและความชอบธรรมของประสบการณ์ของคุณ

ดังที่ Brach เขียนว่า:

“โดยพื้นฐานที่สุดแล้ว ความกลัวที่จะขาดสิ่งใดสิ่งหนึ่งขัดขวางไม่ให้เราสนิทสนมหรือรู้สึกสบายใจในทุกที่

ความล้มเหลวอาจเกิดขึ้นได้ทุกที่ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะวางความระมัดระวังและผ่อนคลาย"

คุณไม่เป็นไร ความรู้สึกของคุณไม่ได้ทำให้คุณแย่ ผิด หรือพัง

คุณต้องรู้สึกถึงความเจ็บปวดและความผิดหวังนั้น

วิ่งเหยาะๆ กลางป่าและกรีดร้องเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ต่อยหมอนของคุณจนเป็นเนื้อสับ เล่นวิดีโอเกมที่รุนแรงและสาปแช่งเหมือนกะลาสีเรือ

ความรู้สึกของคุณไม่ได้ "แย่" หรือผิด พวกเขาคือสิ่งที่คุณรู้สึกหลังจากรู้สึกไม่ดีเจ็บ.

คุณมีค่า

4) คุยกับใครสักคนที่รู้เรื่องนี้

การบอกคุณว่าคุณมีค่าและความเจ็บปวดของคุณเป็นเรื่องจริงก็เรื่องหนึ่ง แต่การพูดคุยกับใครสักคนแบบตัวต่อตัวสามารถช่วยได้มากกว่านั้น

โดยส่วนตัวแล้วฉันประสบความสำเร็จอย่างมากกับผู้คนใน Relationship Hero

คนเหล่านี้คือโค้ชความรักที่ได้รับการรับรอง ซึ่งรู้ว่าพวกเขากำลังพูดถึงอะไรและนำเสนอความก้าวหน้าอย่างแท้จริง

หากคุณเป็นเหมือนฉัน คุณอาจรู้สึกสงสัยเล็กน้อย

ฉันก็เช่นกันก่อนที่จะยื่นมือออกไป

แต่ฉันพบคำแนะนำและคำปรึกษาที่ฉันได้รับอย่างตรงไปตรงมา ลึกซึ้ง และนำไปใช้ได้จริง

ไม่ใช่แค่ความรู้สึกและคำพูดที่คลุมเครือเท่านั้น โค้ชของฉันเข้าถึงหัวใจของเรื่องนี้จริงๆ และช่วยให้ฉันเผชิญกับสิ่งที่เกิดขึ้นและหาวิธีที่จะยอมรับมันและเริ่มเดินหน้าต่อไป

ติดต่อกับโค้ชด้านความสัมพันธ์มืออาชีพทางออนไลน์ตอนนี้

5) เผชิญหน้ากับอดีตแต่อย่าหมกมุ่นอยู่กับมัน

คุณจะต้องเผชิญหน้ากับอดีตและอะไร เกิดขึ้น.

แต่อย่าสนุกสนานไปกับมัน

พิจารณาสิ่งต่อไปนี้:

• มันจบแล้ว
• การจมอยู่กับมันรังแต่จะทำให้ความเจ็บปวดทวีความรุนแรงขึ้น
• อดีตของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นพิมพ์เขียว เพื่ออนาคตของคุณ
• คุณเปลี่ยนแปลงและพัฒนาอยู่เสมอ และคุณในอดีตไม่จำเป็นต้องเหมือนกับคุณในอนาคต

อดีตเป็นสิ่งสำคัญ มันมีบทเรียนมากมาย

แต่มันก็อยู่ในอำนาจและอิทธิพลของคุณเช่นกันที่จะเริ่มก้าวต่อไปจากมันวิธีปฏิบัติจริง

6) หยุดมองหาคำขอโทษ

หากคุณกำลังรอคำขอโทษจริงๆ จากคนที่ทำร้ายคุณ คุณอาจจะจบลงด้วยการรอตลอดไป

หยุดพึ่งพาความเป็นอยู่ที่ดีของคุณกับบุคคลอื่น

พวกเขาอาจไม่เคยพูดว่าขอโทษสำหรับสิ่งที่พวกเขาทำ และแม้ว่าพวกเขาจะขอโทษ ฉันแทบจะรับประกันได้ว่าจะไม่ช่วยได้มากเท่าที่คุณหวัง

หยุดคิดว่าการขอโทษจริงๆ จะช่วยแก้ปัญหานี้ได้ มันจะเจ็บมากไม่ว่าทางใดก็ทางหนึ่ง

วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะใครบางคนที่ทำร้ายคุณเช่นนี้คือการหยุดคิดว่าพวกเขาเป็นแหล่งสุขภาพที่ดีหรือการรักษาของคุณ

พวกมันมีชีวิตของตัวเอง และไม่ว่าพวกมันจะเสียใจหรือไม่เสียใจที่ทำร้ายคุณ คุณก็ไม่สามารถรอและใช้พลังงานทางอารมณ์โดยหวังว่าพวกมันจะมีช่วงเวลาดีๆ กับคุณ

มันอาจจะไม่มีวันมาถึง

และถ้ามันเกิดขึ้น วิธีที่พวกเขาทำร้ายคุณก็ยังคงอยู่ที่นั่นและจะไม่รักษาตัวเองได้อย่างน่าอัศจรรย์

หยุดรอคำขอโทษนั้น

กำหนดขอบเขตภายในของคุณเอง แทนที่จะรอให้ใครมายืนยันหรือปฏิเสธ

เตือนตัวเองว่าลึก ๆ แล้วคุณรู้ว่าสิ่งที่พวกเขาทำผิดและทำร้ายคุณไม่ว่าพวกเขาจะยอมรับหรือไม่ก็ตาม

7) ทิ้งความจำเป็นที่จะต้องถูกต้องหรือ "ดี"

เรามักจะจำกัดตัวเองในแบบที่เราไม่รู้ตัว

วิธีหนึ่งคือการซื้อความคิดที่ว่าจำเป็นต้องเป็นคนที่ "ดี" หรือเป็นคนที่ "ถูกต้อง"เกี่ยวกับสิ่งต่างๆ

ฉันเชื่อว่าคนดีมีทั้งสิ่งที่ถูกและผิด

แต่ความต้องการภายในของเราในการระบุตัวเองว่าเป็นสิ่งเหล่านั้นหรือรวมเอาคุณสมบัติเหล่านี้ไว้ด้วยกันกลับขัดขวางและหลอกลวงเรา

โดยพื้นฐานแล้ว เราสามารถจมอยู่กับบทบาทในจินตนาการที่เราเล่นในชีวิตมากจนลืมมองสิ่งที่อยู่ตรงหน้าเราจริงๆ

เมื่อพูดถึงเคล็ดลับในการเอาชนะคนที่ทำร้ายคุณ ความจำเป็นที่จะต้องทำตัวดีและเป็นฮีโร่ของเรื่องอาจเป็นอันตรายได้

อาจทำให้เราไม่เรียนรู้บทเรียนต่างๆ เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น หรือซ่อนตัวอยู่ในเรื่องเล่าของฮีโร่หรือเหยื่อที่เราเป็นบุคคลที่น่าเศร้าและถูกเข้าใจผิดซึ่งเป็นหนี้ของโลกและของคนอื่นๆ

นี่เป็นความคิดและพื้นที่ทางอารมณ์ที่พบได้ทั่วไปจริงๆ ที่จะหลุดเข้าไปหลังจากถูกใครบางคนทำร้ายอย่างหนัก

สามารถเข้าใจได้เช่นกัน แต่ก็ไม่เป็นประโยชน์

อันที่จริง มันมีแนวโน้มที่จะทำให้คำทำนายที่เติมเต็มในตัวเองนั้นคงอยู่ต่อไป ซึ่งเราค้นหาบทบาทที่น่าเศร้านี้โดยไม่รู้ตัว

เลิกต้องทำดีหรือถูกต้องในสถานการณ์นี้ คุณกำลังเจ็บปวดและคุณอารมณ์เสีย การทำสิ่งที่คุณทำได้เพื่อสร้างชีวิตใหม่ควรเป็นเป้าหมายของคุณในตอนนี้

8) ให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดของคุณ

ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นและนำไปสู่การอกหักครั้งนี้ เป็นไปได้ว่าคุณทำ ความผิดพลาดด้วย

คุณอาจทำผิดพลาดโดยที่คุณไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ หรือคุณอาจเอาแต่ใจตัวเองมากเกินไป

ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือคุณต้องให้อภัยตัวเองที่ไม่สมบูรณ์แบบ

พวกเราไม่ใช่ใครเลย และความสมบูรณ์แบบเป็นศัตรูของความดีอย่างแท้จริง

เรื่องราวที่เกี่ยวข้องจากแฮ็กสปิริต:

ในภายหลัง ฉันจะอธิบายให้มากขึ้นในเรื่องนี้ แต่สิ่งสำคัญจริงๆ คือการติดป้ายกำกับตัวเองว่า "ดี" หรือคนที่ “ไม่ดี” และให้ความสำคัญกับการกระทำของคุณมากขึ้น

หากคุณถูกใครบางคนทำร้ายอย่างหนัก เหตุผลที่มันเกิดขึ้นอย่างชัดเจนนั้นมีความสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อให้แน่ใจว่ามันจะไม่เกิดขึ้นอีก หรือคุณควรเตรียมตัวให้พร้อมหากมันเกิดขึ้น

แต่ในขณะเดียวกัน คุณต้องหลีกเลี่ยงการทำให้เป็นส่วนหนึ่งของเรื่องเล่าที่คุณเป็นทั้งเหยื่อหรือฮีโร่ผู้ไร้ตำหนิที่ไม่ได้ทำอะไรผิดเลย ดังที่ได้กล่าวมาแล้วในข้อก่อนหน้านี้ บางครั้งความต้องการที่จะ “ดี” หรือถูกต้องอาจเป็นผลเสียต่อชีวิตและความสุขของคุณอย่างแท้จริง

ตัวอย่างเช่น บางครั้ง การไว้ใจใครซักคนมากเกินไปและเร็วเกินไปก็เป็นสิ่งที่ผิด

เป็นความผิดพลาดโดยเจตนาในบางกรณี คุณอาจจะตั้งใจดี คุณอาจจะเคยรัก แต่ความผิดพลาดไม่ได้เป็นเพียงการตัดสินทางศีลธรรมหรืออารมณ์เท่านั้น นอกจากนี้ยังสามารถเป็นเป้าหมายในแง่ของการที่คุณตัดสินสถานการณ์หรือบุคคลในทางที่ผิดในทางปฏิบัติ

ให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดนั้นหรืออื่นๆ ที่คุณทำ และจดจำไว้สำหรับอนาคต

ดังที่ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ Rachael Pace กล่าวไว้ว่า

"หยุดโทษตัวเองสำหรับ เกิดอะไรขึ้น. คุณอาจอยู่ที่ความผิด แต่คุณไม่ได้รับผิดชอบแต่เพียงผู้เดียวในสิ่งที่ผิดพลาด

ยิ่งคุณยอมรับได้เร็วเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งรู้สึกดีและสามารถเอาชนะสถานการณ์ทั้งหมดได้"

9) หลีกเลี่ยงกับดักของเหยื่อ

กับดักของเหยื่อคือที่ที่ คุณลงเอยด้วยการมองว่าตัวเองเป็นเหยื่อเคราะห์ร้ายของทุกสิ่งที่ผิดพลาด

คุณอาจตกเป็นเหยื่อในสถานการณ์นี้

แต่ยิ่งคุณจดจ่อกับสิ่งนั้นและปรุงแต่งเรื่องราวมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งติดกับดักในคำทำนายที่เติมเต็มตัวเองมากขึ้นเท่านั้น

คุณอาจเคยตกเป็นเหยื่อ แต่การหมกมุ่นอยู่กับบทบาทของเหยื่อนั้นเป็นสิ่งที่ อย่างอื่นโดยสิ้นเชิง

มันบอกคุณว่าการเป็นเหยื่อคือตัวตนของคุณ และชีวิตของคุณเป็นอย่างไร

แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น

คุณสามารถตกเป็นเหยื่อได้โดยไม่ต้องสวมบทบาทเป็นเหยื่อ

10) ฝึกการยอมรับอย่างรุนแรง

การยอมรับอย่างรุนแรงเป็นการฝึกสมาธิโดยที่คุณยอมรับทุกอย่างที่เกิดขึ้นและที่กำลังเกิดขึ้นอย่างเต็มที่

คุณไม่จำเป็นต้องชอบมัน หรือคิดว่ามันยุติธรรมคุณก็แค่ยอมรับว่ามันเกิดขึ้นกับคุณหรือเคยเกิดขึ้นแล้ว

อาจไม่ยุติธรรมอย่างยิ่ง มันอาจไม่มีความหมายหรือมีเหตุผลมากนัก แต่มันเกิดขึ้น

การยอมรับนั่นเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นการเยียวยา

คุณนำการตัดสินและความคิดเห็นทั้งหมดออกไป แล้วนั่งลงและหายใจ

ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรและคุณคิดอย่างไรก็ไม่เป็นไร ยอมรับเช่นกัน

11) ถอดดอกกุหลาบ-แว่นตาสี

หลายครั้งที่เราเจ็บปวด เราขยายความโดยการทำให้คนที่ทำร้ายเราในอุดมคติ

เราเห็นอดีตทั้งหมดในแก้วสีกุหลาบ เหมือนกับว่าเรากำลังดูหนังโรแมนติกหรืออะไรซักอย่าง

อดีตเป็นเหมือนสวนเอเดน และตอนนี้เราถูกเนรเทศกลับไปสู่โคลนตมดูโอโทนของโลกปกติที่น่าเบื่อ

แต่นั่นเป็นเรื่องจริงเหรอ?

ช่วงเวลาดีๆ กับคนๆ นี้ดีแค่ไหน?

นึกถึงเวลาที่พวกเขาไม่เคารพคุณ เข้าใจคุณผิด ไม่สนใจคุณ...

คิดถึงแรงจูงใจในการเหยียดหยาม ในทางที่เลวร้ายที่สุด: อาจจะไม่จริง แต่ถ้าเป็นเช่นนั้น

หลายครั้งที่เราตกหลุมรักใครสักคนหรือไปอยู่ในที่ที่พวกเขาสามารถทำร้ายจิตใจเราได้ มันเป็นเพราะเราสร้างพวกเขาขึ้นมา ไปสู่อุดมคติที่ไม่ใช่ตัวตนที่แท้จริง

ดังที่ Mark Manson เขียน:

"อีกวิธีหนึ่งในการแยกตัวคุณออกจากความสัมพันธ์ในอดีตและก้าวต่อไปคือการมองตามความเป็นจริงว่าความสัมพันธ์นั้นเป็นอย่างไร"

12) ค้นหาจุดศูนย์ถ่วงของคุณเอง

สิ่งสำคัญคือการค้นหาจุดศูนย์ถ่วงในชีวิตของคุณเอง

ความตกใจและความเจ็บปวดจากการถูกคนที่คุณห่วงใยทำร้ายดูเหมือนจะไม่มีทางกลับหัวกลับหาง

ใครล่ะจะปรารถนามัน จริงไหม?

แต่สิ่งสำคัญคือมีซับในที่ดีในประสบการณ์อันน่าสยดสยองนี้ที่คุณกำลังประสบอยู่

เป็นซับในที่ไม่มีใครสามารถเอาไปได้