प्रेम आणि अस्सल कनेक्शन हे तुम्ही अनुभवलेले सर्वोच्च उच्च असू शकते.

म्हणूनच जेव्हा तुमची आवडती एखादी व्यक्ती तुम्हाला दुखावते किंवा तुम्हाला मोठ्या प्रमाणात निराश करते तेव्हा खूप त्रास होतो.

तुम्ही धोका पत्करता आणि तुमचे हृदय उघडले आणि ते तुमच्या चेहऱ्यावर उमटते. ही ग्रहावरील सर्वात वाईट भावनांपैकी एक आहे.

इतकं का दुखावलं जातं?

तुम्ही ज्या व्यक्तीवर प्रेम करता त्या व्यक्तीमध्ये तुमच्या आत्म-मूल्य, आशावाद आणि तृप्तीच्या भावना असतात तिथे तुम्हाला तुमच्या मुळाशी मारण्याची क्षमता असते.

ते तुम्हाला स्वतःबद्दल आणि जीवनाच्या मुद्द्याबद्दल सर्व काही शंका घेऊ शकतात.

तुम्ही कोणाकडे तरी उघडले आणि त्यांची मनापासून काळजी घेतली आणि आता तुम्हाला माहित आहे की तुम्हाला पुढे जाण्याची गरज आहे. पण जीवनाचा रंग आणि उत्साह हरवला आहे.

काहीतरी… गहाळ आहे.

“फक्त दुसऱ्या कशावर तरी लक्ष केंद्रित करा” म्हटल्याने ते कमी होणार नाही आणि अशा प्रकारचा सल्ला निरुपयोगी आणि प्रतिकूल आहे.

आपल्याला दुखावलेल्या एखाद्या व्यक्तीवर कसे विजय मिळवायचे याचे सत्य थोडे अधिक आश्चर्यकारक आहे.

तिकडे जाऊया…

1) तुम्हाला काय म्हणायचे आहे ते सांगा

“तुम्हाला काय म्हणायचे आहे ते सांगा” ही फक्त जॉन मेयरच्या गाण्यातली एक ओळ नाही. आपण एखाद्यावर मात करण्यापूर्वी आपल्याला हे करणे देखील आवश्यक आहे.

तुम्हाला ते बाहेर सोडावे लागेल. त्यांच्यासाठी.

तुम्हाला दुखावलेल्या एखाद्या व्यक्तीवर मात करण्यासाठी सर्वात महत्त्वाच्या टिपांपैकी पहिली म्हणजे या व्यक्तीसमोर स्वतःला व्यक्त करणे.

तुम्ही किती दुखावले आहात आणि त्यांनी काय केले किंवा काय केले नाही ते त्यांना सांगा. ज्याचा तुमच्यावर इतका हानीकारक परिणाम झाला.

तुमची स्थिती स्पष्ट करा, मध्ये नाहीतुमच्याकडून किंवा कमी करा.

स्वतःबद्दलची नवीन समज आणि प्रेम शोधण्याचा नवीन मार्ग शोधण्याची ही संधी आहे.

जगप्रसिद्ध शमन रुडा इआंदेकडे एक अद्भुत विनामूल्य व्हिडिओ आहे ज्याने खरे प्रेम आणि जवळीक शोधण्याच्या एका नवीन मार्गाबद्दल माझे डोळे उघडले.

समाज आणि आपला स्वतःचा आंतरिक प्रवृत्ती आपल्याला प्रेमाचा अति आदर्शवादी मार्गाने विचार करण्यास प्रवृत्त करतो.

आम्ही एखाद्या गोष्टीचा अगदी चुकीच्या मार्गाने पाठलाग करू लागतो आणि बर्‍याचदा आपण एकतर स्वतःची तोडफोड करतो किंवा आपल्याला पाहिजे ते मिळवतो...

…फक्त हे आपले सर्वात वाईट स्वप्न आहे हे शोधण्यासाठी किंवा एखाद्याकडून वाईटरित्या जाळले जाते. आम्ही विश्वास ठेवला!

रुडा या अवघड विषयात खोलवर शोध घेते आणि शुद्ध सोने घेऊन येते.

तुम्हाला नवीन दृष्टीकोन हवा असेल तर तुम्ही तो काय म्हणायचे आहे ते ऐकणे आवश्यक आहे.

येथे विनामूल्य व्हिडिओ पहा.

13) अनिश्चिततेचा सामना करा

ज्याने तुम्हाला दुखापत केली आहे अशा व्यक्तीवर मात करण्याचा सर्वात कठीण भाग म्हणजे अनिश्चिततेचा सामना करणे.

तुमचे गंतव्यस्थान किती दूर आहे हे जाणून घेतल्याशिवाय अज्ञात किनार्‍यावर जाण्यासारखे आहे.

तुम्ही कधी जमिनीवर पडाल किंवा जीवनाची खूण कराल?

सत्य हे आहे की आपण सर्वजण दररोज आणि अनेक मार्गांनी अनिश्चिततेचा सामना करत आहोत.

आम्ही कधी मरणार हे आम्हाला माहीत नाही. आमचे पती किंवा पत्नी एका महिन्यात आम्हाला सोडून जाऊ शकतात की नाही हे आम्हाला माहित नाही.

आम्ही तसे करत नाही.

हार्टब्रेक नंतरच्या अनिश्चिततेला सामोरे जाण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तुम्ही भविष्य सांगू शकता असे भासवणे.

एका वर्षात तुम्हाला तुमच्या प्रेमाचे प्रेम पूर्ण करण्याची 100% हमी आहे.

एका वर्षात या सर्व वेदना आणि वेदनांचे मोल झाले असेल.

हे एक लोखंडी सत्य समजा. ते गुरुत्वाकर्षणासारखेच वास्तविक माना.

आता त्यानुसार तुमचे जीवन जगा. मी पूर्णपणे गंभीर आहे.

14) तुम्ही काय मोजू शकता यावर लक्ष केंद्रित करा

मुलगा (किंवा मुलगी) खूप छान असणे हा मृत्यूचा सापळा आहे. ते करू नका.

तुम्ही किती "चांगली" व्यक्ती आहात किंवा तुमच्या हेतूंची शुद्धता यावर लक्ष केंद्रित करणे थांबवा.

तुम्ही प्रत्यक्षात काय मोजू शकता यावर लक्ष केंद्रित करणे सुरू करा:

• तुमचे आरोग्य
• तुमचे काम
• तुमची बचत
• तुमची मानसिकता

15) नवीन मित्र आणि कनेक्शन बनवा

काहीजण तुम्हाला पुन्हा डेटिंगमध्ये जाण्याचा आणि पुन्हा प्रेम करण्यासाठी तुमचे हृदय उघडण्याचा सल्ला देतील.

ही सहसा चांगली कल्पना नसते.

रिक्त रीबाउंड्सचा पाठपुरावा करण्याची आणि पूर्वीपेक्षा वाईट वाटण्याची शक्यता खूप जास्त आहे.

पण मी नवीन कनेक्शन आणि मित्र बनवण्याचा सल्ला देतो.

आत्तासाठी बॅक बर्नरवर प्रेम सोडा. शक्य असल्यास याचा विचार करणे थांबवा आणि नवीन मित्र आणि कनेक्शन बनवण्याचा प्रयत्न करा, मग ते कामावर असो, तुमच्या छंदात किंवा इतर कोणत्याही क्षेत्रात.

तुम्ही स्वयंसेवा करण्याचा किंवा इतर मार्गांनी सहभागी होण्याचा विचार करू शकता ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या डोक्यातून बाहेर पडेल आणि तुम्ही इतरांसाठी काय करू शकता यावर अधिक लक्ष केंद्रित करू शकता.

भूतकाळातील वेदना वास्तविक आणि कठीण आहे, परंतु ते तुमचे भविष्य असण्याची गरज नाही.

16) बदला वेळेवर सोडाआणि जीवन

जेव्हा तुम्हाला एखाद्याने वाईटरित्या दुखावले असेल, तेव्हा तुम्ही बदला घेण्याची इच्छा बाळगू शकता.

तुम्ही त्यांच्यावर प्रेम करत असलो तरीही, त्यांनी तुमच्यावर केलेली दुखापत त्यांना दाखवण्याची इच्छा प्रबळ असू शकते.

याच्या विरोधात दोन सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे, तथापि:

पहिली म्हणजे सूड आणि द्वेषामुळे तुम्हाला बरे वाटणार नाही आणि भूतकाळात तुमच्याकडे असलेल्या सकारात्मक गोष्टींचा नाश होईल.

दुसरा म्हणजे तुम्ही एखाद्याला दुखावले गेल्यावर तुमचा तिरस्कार करण्याचा प्रयत्न करणारी व्यक्ती बनल्यास तुम्ही स्वतःबद्दलचा अधिक आदर आणि तुमचा आत्मविश्वास आणि स्वाभिमान गमावाल.

सूड घेणे जीवन आणि वेळेवर सोडा.

लवकर किंवा नंतर आयुष्य आपल्या सर्वांवर अवलंबून असते.

जर या व्यक्तीने तुम्हाला विनाकारण वाईट वागणूक दिली आणि दुखावले असेल, तर त्या अन्यायाला सामोरे जावे लागेल.

त्यांनी जे केले त्याबद्दल त्यांना कधीच सामोरे जावे लागले नाही किंवा त्याबद्दल खरोखर खेद वाटला नाही, तर तुम्ही किमान एक दिवस अशा वेळेपर्यंत पोहोचाल की तुम्ही निश्चितपणे पाहू शकता की तुम्ही अधिक चांगले आहात आणि ज्या व्यक्तीने असे वागले आहे तुमच्यासाठी तुमचा वेळ आणि आपुलकी अयोग्य होती.

फक्त ते करा

लोकांना कोणी दुखावले तर त्यावर प्रतिक्रिया कशी द्यावी हे सांगणे सोपे आहे, बरोबर?

कदाचित, होय.

परंतु मी तुमच्या शूजमध्ये आहे आणि मी कोणत्याही वेदनांना कमी लेखत नाही.

समस्या अशी आहे की दुःख आणि दुःख जादूने दूर होणार नाही आणि तुम्ही उठून बरे व्हाल.

तुम्हाला प्रथम कार्य करावे लागेल आणिभावनांना त्यांच्या स्वतःच्या प्रक्रियेद्वारे कार्य करू द्या.

तुमच्या जीवनावर आणि स्वतःवर काम करण्यास सुरुवात करा. बरे वाटण्याची किंवा बरे होण्याची वाट पाहू नका.

ते वेळेनुसार येईल. किंवा ते होणार नाही.

कोणत्याही प्रकारे, तुम्ही यापुढे बळी पडणार नाही, आणि तुम्ही तुमचे स्वतःचे मूल्य उद्दिष्ट-चालित, सक्रिय जीवनात परिभाषित कराल.

तुमच्या पाठीत कोणीतरी वार केले असेल किंवा तुम्हाला मोठ्या प्रमाणात निराश केले असेल तेव्हा तुमचे स्वतःचे जीवन आणि मूल्य तयार करणे सोपे होणार नाही, परंतु मनापासून घ्या:

तुम्ही हे करू शकता .

तुम्ही हे कराल.

फक्त लक्षात ठेवा: जर हे कठीण नसेल तर प्रत्येकजण ते आधीच करत असेल.

रिलेशनशिप प्रशिक्षक देखील तुम्हाला मदत करू शकेल का?

तुम्हाला तुमच्या परिस्थितीबद्दल विशिष्ट सल्ला हवा असल्यास , रिलेशनशिप कोचशी बोलणे खूप उपयुक्त ठरू शकते.

मला वैयक्तिक अनुभवावरून हे माहित आहे...

काही महिन्यांपूर्वी, मी कठीण परिस्थितीतून जात असताना रिलेशनशिप हिरोशी संपर्क साधला. माझ्या नात्यात ठिगळ. इतके दिवस माझ्या विचारांमध्ये हरवल्यानंतर, त्यांनी मला माझ्या नातेसंबंधाच्या गतीशीलतेबद्दल आणि ते कसे रुळावर आणायचे याबद्दल एक अद्वितीय अंतर्दृष्टी दिली.

तुम्ही याआधी रिलेशनशिप हिरोबद्दल ऐकले नसेल, तर ते आहे साइट जेथे उच्च प्रशिक्षित नातेसंबंध प्रशिक्षक लोकांना गुंतागुंतीच्या आणि कठीण प्रेम परिस्थितीत मदत करतात.

फक्त काही मिनिटांत तुम्ही प्रमाणित नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी संपर्क साधू शकता आणि तुमच्या परिस्थितीसाठी अनुकूल सल्ला मिळवू शकता.

माझ्या प्रशिक्षकाने किती दयाळू, सहानुभूतीशील आणि खरोखर मदत केली हे पाहून मला आश्चर्य वाटलेहोती.

तुमच्यासाठी योग्य प्रशिक्षकाशी जुळण्यासाठी येथे मोफत क्विझ घ्या.

काहीही मागे ठेवू नका.

तुमच्या वेदना, गोंधळ आणि राग व्यक्त करा.

तथापि:

धमक्या, शिव्याशाप किंवा आवेगपूर्ण मेसेजिंग टाळा.

तुम्ही हे दीर्घ स्वरूपाच्या ई-मेलमध्ये लिहिणे उत्तम आहे, उदाहरणार्थ, किंवा तुमचा स्वतःवर तुलनेने शांत राहण्याचा विश्वास असल्यास वैयक्तिक चर्चेत.

2) स्वत:पासून दूर राहा

तुम्हाला दुखावणाऱ्या एखाद्या व्यक्तीवर मात करण्यासाठी पुढील टिप्स म्हणजे शारीरिक आणि शाब्दिकरित्या स्वत:पासून दूर राहणे.

त्यांच्या जवळ जाणे, त्यांच्याशी संवाद साधणे किंवा त्यांच्याशी डिजिटल पद्धतीने संवाद साधणे थांबवा.

थोडक्यात: ते कापून टाका.

पुढील संपर्क फक्त जखमेवर मीठ चोळणार आहे आणि तुम्हाला भूतकाळातील वेदनांमध्ये अडकल्यासारखे वाटेल.

याचे सर्वात सामान्य आणि स्पष्ट उदाहरण म्हणजे एखाद्या व्यक्तीसोबत "मित्र" उरलेले आहे ज्याने तुम्हाला खरोखर मित्रांपेक्षा जास्त बनायचे आहे.

असे का करायचे?

प्रत्येक वेळी तुम्ही त्यांना पाहता किंवा त्यांच्याशी संवाद साधता तेव्हा तुम्हाला असे वाटेल की अपरिचित प्रेम तुमच्या आतड्यात जळत आहे आणि पुलावरून उडी मारल्यासारखे वाटेल.

संपर्क कट करा.

तुम्ही अशा व्यक्तीच्या आसपास असू शकत नाही ज्याने तुम्हाला अशा प्रकारे वाईटरित्या दुखावले आहे. कमीतकमी जोपर्यंत तुम्ही खूप मजबूत होत नाही तोपर्यंत नाही.

3) स्वतःला हे सर्व अनुभवू द्या

आम्ही दुखावलो तेव्हा आपल्यापैकी अनेकांना काहीतरी खूप वाईट घडते:

आम्ही बंद करतो. आम्ही ते ब्लॉक करतो. आम्ही स्वतःला बाहेर काढतोबनावट स्मित वर बेड आणि मलम.

असे करू नका.

हे सर्वात वाईट म्हणजे स्वत: ची तोडफोड आहे आणि लेखक तारा ब्रॅच ज्याला "अयोग्यतेचे ट्रान्स" म्हणून संबोधतात ते निर्माण करते.

हा "समाधी" म्हणजे आपल्यापैकी बरेच जण स्वतःशी बोलतात. लहान वय

ते म्हणते "मला आनंदी राहण्याची गरज आहे, मला सामान्य आणि ठीक असण्याची गरज आहे."

मग, जेव्हा आपल्याला भयंकर वाटते किंवा कोणीतरी आपल्याला दुखावते आणि आपल्याला ओरडायचे असते, तेव्हा आपण त्या भावनांना धक्का देतो दूर किंवा वेदना मारण्यासाठी सर्वात जलद आणि स्वस्त पद्धतींचा पाठलाग करा मग ते औषधे, लैंगिक, अन्न, काम किंवा इतर काही असो.

परंतु तुमचा जो भाग वेदना, दुःख आणि गोंधळात आहे तो "अयोग्य" किंवा चुकीचा नाही किंवा तो कमकुवतही नाही.

तुम्ही स्वतःला यापासून वेगळे केल्यास आणि ते "वाईट" किंवा चुकीचे मानत असल्यास, तुम्ही स्वतःचा भाग आणि तुमच्या अनुभवाची वैधता नाकारता.

ब्रॅचने लिहिल्याप्रमाणे:

“सर्वात मूलभूत मार्गाने, कमतरतेची भीती आपल्याला कुठेही अंतरंग किंवा आरामात राहण्यापासून प्रतिबंधित करते.

अपयश कोणत्याही कोपऱ्यात असू शकते, त्यामुळे आमची अतिदक्षता ठेवणे आणि आराम करणे कठीण आहे.”

तुम्ही ठीक आहात. तुमच्या भावना तुम्हाला वाईट, चुकीचे किंवा तुटलेले बनवत नाहीत.

तुम्हाला ती वेदना आणि निराशा जाणवणे आवश्यक आहे.

जंगलाच्या मधोमध जॉग करा आणि तासभर ओरडा. तो mincemeat होईपर्यंत आपल्या उशी ठोसा. हिंसक व्हिडिओ गेम खेळा आणि खलाशीसारखे शाप द्या.

तुमच्या भावना "वाईट" किंवा चुकीच्या नाहीत. वाईट असण्याच्या पार्श्‍वभूमीवर तुम्हाला तेच वाटतंयदुखापत

तुम्ही पात्र आहात.

4) ज्याला ते मिळेल त्याच्याशी बोला

तुम्ही पात्र आहात आणि तुमची वेदना खरी आहे हे सांगणे ही एक गोष्ट आहे, परंतु एखाद्याशी एकमुखाने बोलणे आणखी मदत करू शकते.

रिलेशनशिप हिरोमधील लोकांसोबत मला वैयक्तिकरित्या चांगले यश मिळाले आहे.

हे मान्यताप्राप्त प्रेम प्रशिक्षक आहेत ज्यांना ते कशाबद्दल बोलत आहेत हे माहित आहेत आणि वास्तविक यश देतात.

तुम्ही माझ्यासारखे असाल, तर तुम्हाला कदाचित थोडे संशयास्पद वाटत असेल.

मी पोहोचण्यापूर्वी तसेच होते.

परंतु मला मिळालेला सल्ला आणि सल्ला मला खरोखरच अधोरेखित, अभ्यासपूर्ण आणि व्यावहारिक वाटला.

हे फक्त भावना आणि अस्पष्ट विधानांबद्दल नव्हते. माझे प्रशिक्षक खरोखरच या प्रकरणाच्या हृदयापर्यंत पोहोचले आणि जे घडले त्याचा सामना करण्यास आणि ते स्वीकारण्याचे मार्ग शोधण्यात आणि पुढे जाण्यास मला मदत केली.

व्यावसायिक संबंध प्रशिक्षकाशी आता ऑनलाइन संपर्क साधा.

5) भूतकाळाचा सामना करा पण त्यात आनंद घेऊ नका

तुम्हाला भूतकाळाचा सामना करावा लागेल आणि काय करावे लागेल घडले

पण त्यात आनंद घेऊ नका.

खालील गोष्टींचा विचार करा:

• ते संपले
• त्यावर राहिल्याने वेदना तीव्र होतील
• तुमचा भूतकाळ ही ब्लू प्रिंट असण्याची गरज नाही तुमच्या भविष्यासाठी
• तुम्ही नेहमी बदलत आहात आणि विकसित होत आहात आणि भूतकाळातील तुमचा भविष्यकाळातील तुमच्यासारखाच असण्याची गरज नाही

भूतकाळ महत्त्वाचा आहे. यात अनेक धडे आहेत.

परंतु त्यापासून पुढे जाणे तुमच्या सामर्थ्य आणि प्रभावात आहे.वास्तविक, व्यावहारिक मार्ग.

6) माफी मागणे थांबवा

तुम्ही तुम्हाला दुखावलेल्या व्यक्तीकडून खरी माफी मागण्याची वाट पाहत असाल, तर तुम्ही कदाचित कायमची वाट पाहत आहात.

तुमच्या आरोग्यावर दुसऱ्या व्यक्तीवर अवलंबून राहणे थांबवा.

त्यांनी जे केले त्याबद्दल ते कधीच क्षमस्व म्हणू शकत नाहीत, आणि जरी त्यांनी तसे केले तरीही मी जवळजवळ हमी देतो की ते तुम्हाला आशा करते तितके मदत करणार नाही.

त्यांना मनापासून खेद वाटल्याने याचे निराकरण करण्यात मदत होईल असा विचार करणे थांबवा. हे कोणत्याही प्रकारे वाईटरित्या दुखापत होणार आहे.

आपल्याला अशा प्रकारे दुखावलेल्या एखाद्या व्यक्तीवर मात करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे त्यांना आपल्या आरोग्याचे किंवा बरे करण्याचे स्त्रोत म्हणून विचार करणे थांबवणे.

त्यांना त्यांचे स्वतःचे जीवन आहे, आणि तुम्हाला दुखावल्याबद्दल त्यांना कितीही खेद वाटत असला किंवा नसला तरी, तुम्ही वाट बघू शकत नाही आणि त्यांच्यासाठी तुमच्यासोबत एक मोठा कॅथर्टिक क्षण असेल या आशेने भावनिक ऊर्जा खर्च करू शकत नाही.

तो कधीच येणार नाही.

आणि जर ते आले तर, ते ज्या प्रकारे तुम्हाला दुखवतात ते अजूनही आहेत आणि ते जादूने स्वतःला बरे करणार नाहीत.

त्या माफीची वाट पाहणे थांबवा.

इतर कोणीतरी त्यांची पुष्टी करेल किंवा नाकारेल याची वाट पाहण्यापेक्षा तुमच्या स्वतःच्या अंतर्गत सीमा निश्चित करा.

स्वतःला आठवण करून द्या की त्यांनी जे केले ते चुकीचे होते हे तुम्हाला माहीत आहे आणि त्यांनी ते मान्य केले किंवा नाही केले तरी तुम्हाला दुखावले आहे.

7) योग्य किंवा 'चांगले' असण्याची गरज सोडून द्या

आम्ही अनेकदा स्वतःला अशा प्रकारे मर्यादित करतो की ज्याची आम्हाला माहिती नसते.

त्यापैकी एक मार्ग म्हणजे "चांगली" व्यक्ती असण्याची किंवा "योग्य" असण्याची गरज आहेगोष्टींबद्दल.

माझा विश्वास आहे की एक चांगली व्यक्ती अशी एक गोष्ट आहे आणि बरोबर आणि चूक आहे.

परंतु त्या गोष्टी म्हणून स्वतःला ओळखण्याची किंवा या गुणांना मूर्त रूप देण्याची आपली आंतरिक गरज आपल्याला अडथळा आणते आणि फसवते.

मुळात आपण जीवनात साकारत असलेल्या काल्पनिक भूमिकेत इतके गुंतून जाऊ शकतो की आपल्या समोर नेमके काय आहे हे पाहणे आपण विसरतो.

जेव्हा तुम्हाला दुखावणार्‍या एखाद्यावर विजय मिळवण्याच्या टिपांचा विचार केला जातो, तेव्हा चांगले असण्याची आणि कथेचा नायक बनण्याची गरज खूप हानिकारक असू शकते.

यामुळे आपण काय घडले याचे विविध धडे शिकू शकत नाही किंवा एखाद्या नायक किंवा बळीच्या कथेत लपून राहू शकत नाही जिथे आपण एक दुःखद, गैरसमज असलेली व्यक्ती आहोत ज्याचे जग आणि इतर लोकांचे ऋण आहे.

कोणीतरी वाईट रीतीने दुखावले गेल्यावर घसरण्याची ही खरोखर सामान्य मानसिकता आणि भावनिक जागा आहे.

हे देखील समजण्यासारखे आहे, परंतु ते उपयुक्त नाही.

खरं तर, हे एक स्वत: ची पूर्तता करणारी भविष्यवाणी कायम ठेवते ज्यामध्ये आपण अवचेतनपणे ही दुःखद भूमिका शोधतो.

या परिस्थितीत चांगले किंवा योग्य असण्याची गरज सोडून द्या. तुम्हाला त्रास होत आहे आणि तुम्ही अस्वस्थ आहात. तुमच्या आयुष्याची पुनर्बांधणी करण्यासाठी तुम्ही जे करू शकता ते करणे हे आत्ताच तुमचे ध्येय असले पाहिजे.

8) तुमच्या चुकांसाठी स्वतःला माफ करा

जे काही घडले आणि यामुळे हार्टब्रेक झाला, तो कदाचित तुम्ही केला असेल चुका देखील.

तुम्ही कदाचित अशा चुका केल्या असतील ज्या तुम्हाला कळतही नाहीत किंवा तुम्ही स्वतःवर खूप कठोर होत असाल.

ते काहीही असो, परिपूर्ण नसल्याबद्दल तुम्ही स्वतःला माफ करणे अत्यावश्यक आहे.

आपल्यापैकी कोणीही नाही आणि परिपूर्ण हाच चांगल्याचा शत्रू आहे.

हॅकस्पिरिट कडून संबंधित कथा:

नंतर मी यात अधिक जाणून घेईन, परंतु "चांगले" म्हणून स्वतःचे लेबल टाकणे खरोखर महत्वाचे आहे किंवा "वाईट" व्यक्ती आणि तुमच्या कृतींवर अधिक लक्ष केंद्रित करा.

तुम्हाला एखाद्याने वाईट रीतीने दुखावले असल्यास, ते का घडले याचे कारण स्पष्टपणे महत्त्वाचे आहे, विशेषत: ते पुन्हा होणार नाही याची खात्री करण्यासाठी किंवा तसे झाल्यास तुम्ही चांगले तयार आहात.

परंतु त्याच वेळी, तुम्ही याला कथेचा भाग बनवणे टाळले पाहिजे ज्यामध्ये तुम्ही एकतर पीडित आहात किंवा निर्दोष नायक आहात ज्याने काहीही चुकीचे केले नाही. मी मागील मुद्द्यामध्ये नमूद केल्याप्रमाणे, कधीकधी "चांगले" किंवा बरोबर असण्याची गरज तुमच्या जीवनासाठी आणि आनंदासाठी खरोखरच हानी पोहोचवू शकते.

कधीकधी, उदाहरणार्थ, एखाद्यावर पूर्ण आणि खूप लवकर विश्वास ठेवणे म्हणजे काहीतरी चुकीचे करणे होय.

काही प्रकरणांमध्ये ती वस्तुनिष्ठपणे चूक आहे. तुमचा हेतू चांगला असेल, तुम्ही प्रेमात पडला असाल. पण चुका म्हणजे केवळ नैतिक किंवा भावनिक निर्णय नसतात. तुम्ही एखाद्या परिस्थितीचा किंवा व्यक्तीचा व्यावहारिकदृष्ट्या कसा चुकीचा अंदाज लावला याच्या दृष्टीनेही ते वस्तुनिष्ठ असू शकतात.

तुम्ही केलेल्या चुकीसाठी किंवा इतर चुकांसाठी स्वतःला माफ करा आणि भविष्यासाठी त्याची नोंद घ्या.

संबंध तज्ञ रॅचेल पेस म्हणतात:

“स्वतःला दोष देणे थांबवा काय झालं. तुम्ही येथे असू शकतादोष, परंतु गोष्टी चुकीच्या होण्यासाठी तुम्ही एकट्याने जबाबदार नव्हते.

तुम्ही जितक्या लवकर ते स्वीकाराल तितके तुम्हाला चांगले वाटेल आणि संपूर्ण परिस्थितीवर मात करण्यास सक्षम असाल.”

9) पिडीत सापळा टाळा

पीडित सापळा जेथे आहे जे काही चुकीचे झाले आहे त्याचा एक असह्य बळी म्हणून तुम्ही स्वतःला पाहता.

तुम्ही या परिस्थितीत खरोखर बळी पडू शकता.

परंतु तुम्ही जितके जास्त त्यावर लक्ष केंद्रित कराल आणि कथा सुशोभित कराल, तितके तुम्ही स्वत:ला पूर्ण करणार्‍या भविष्यवाणीत अडकवाल.

तुम्ही कदाचित पीडित असाल, परंतु बळीच्या भूमिकेत राहणे ही एक गोष्ट आहे. इतर पूर्णपणे.

हे तुम्हाला सांगते की तुम्ही कोण आहात आणि तुमचे आयुष्य कसे चालले आहे हे तुम्हाला बळी पडते.

पण ते असण्याची गरज नाही.

पीडिताच्या भूमिकेत न राहता तुमचा बळी जाऊ शकतो.

10) मूलगामी स्वीकृतीचा सराव करा

रॅडिकल स्वीकृती ही एक ध्यान करण्याची पद्धत आहे जिथे तुम्ही घडलेल्या आणि घडत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीचा पूर्णपणे स्वीकार करता.

तुम्हाला ते आवडण्याची गरज नाही. किंवा ते योग्य आहे असे वाटते, तुम्ही फक्त ते तुमच्यासोबत घडत आहे किंवा घडले आहे हे स्वीकारता.

हे अत्यंत अन्यायकारक असू शकते. ते कदाचित फार अर्थपूर्ण किंवा तार्किकही नसेल. पण झाले आहे.

ते स्वीकारणे हे बरे होण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.

तुम्ही सर्व निर्णय आणि मते काढता आणि तुम्ही फक्त बसून श्वास घेता.

तुम्हाला जे वाटत असेल आणि तुम्हाला जे वाटत असेल ते ठीक आहे. तेही मान्य करा.

11) गुलाब काढा-रंगीत चष्मा

अनेक वेळा जेव्हा आपल्याला दुखापत होते तेव्हा आपण ज्या व्यक्तीने आपल्याला दुखावले आहे त्याला आदर्श बनवून आपण ते वाढवतो.

आम्ही संपूर्ण भूतकाळ गुलाबी रंगाच्या चष्म्यांमध्ये पाहतो जसे की आपण रोमँटिक चित्रपट किंवा काहीतरी पाहत आहोत.

भूतकाळ हा ईडनच्या बागेसारखा आहे आणि आता आपल्याला कंटाळवाण्या नियमित जगाच्या ड्युओटोन स्लशमध्ये परत पाठवले आहे.

पण ते खरे आहे का?

या व्यक्तीसोबतचा काळ किती चांगला होता?

त्यांनी तुमचा अनादर केला, तुमचा गैरसमज केला, तुमच्याकडे दुर्लक्ष केले...

त्यांच्या प्रेरणांचा विचार करा मार्ग, शक्य तितक्या वाईट प्रकाशात: कदाचित ते खरे नसेल, पण तसे असते तर काय?

अनेकदा जेव्हा आपण एखाद्याला बळी पडतो किंवा अशा ठिकाणी पोहोचतो जिथे ते आपल्याला भावनिकरित्या घायाळ करू शकतात, कारण ते आपणच बांधले आहे एक आदर्श बनणे जे खरोखर ते कोण नाहीत.

मार्क मॅन्सनने लिहिल्याप्रमाणे:

"तुमच्या भूतकाळातील नातेसंबंधापासून स्वतःला वेगळे करण्याचा आणि पुढे जाण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे नाते खरोखर कसे होते यावर एक वस्तुनिष्ठपणे पाहणे."

12) तुमचे स्वतःचे गुरुत्व केंद्र शोधा

आयुष्यात तुमचे स्वतःचे गुरुत्वाकर्षण केंद्र शोधणे महत्वाचे आहे.

तुम्ही ज्याची काळजी घेत आहात त्या व्यक्तीकडून दुखापत झाल्याचा धक्का आणि वेदना यात काही वरचेवर नाही असे दिसते.

कोणाची इच्छा असेल, बरोबर?

पण गोष्ट अशी आहे की तुम्ही जात असलेल्या या भयंकर अनुभवात खरोखरच चांदीचे अस्तर आहे.

हे एक चांदीचे अस्तर आहे जे इतर कोणीही कधीही काढून घेऊ शकत नाही