Η αγάπη και η γνήσια σύνδεση μπορεί να είναι το υψηλότερο επίπεδο που έχετε νιώσει ποτέ.

Γι' αυτό και πονάει τόσο πολύ όταν κάποιος που αγαπάς σε πληγώνει ή σε απογοητεύει σε μεγάλο βαθμό.

Παίρνεις ένα ρίσκο και ανοίγεις την καρδιά σου και αυτό σου τινάζεται στον αέρα. Πρέπει να είναι ένα από τα χειρότερα συναισθήματα στον πλανήτη.

Γιατί πονάει τόσο πολύ;

Ένα πρόσωπο που αγαπήσατε έχει την ικανότητα να σας χτυπήσει ακριβώς στον πυρήνα σας, όπου βρίσκονται τα αισθήματα αυτοεκτίμησης, αισιοδοξίας και ολοκλήρωσης.

Μπορούν να σας κάνουν να αμφισβητήσετε τα πάντα για τον εαυτό σας και το νόημα της ζωής.

Ανοιχτήκατε σε κάποιον και νοιαστήκατε βαθιά γι' αυτόν και τώρα ξέρετε ότι πρέπει να προχωρήσετε. Αλλά η ζωή έχει χάσει το χρώμα και τη ζωντάνια της.

Κάτι απλά... λείπει.

Το να λέτε "απλά επικεντρωθείτε σε κάτι άλλο" δεν πρόκειται να σας βοηθήσει, και αυτού του είδους οι συμβουλές είναι άχρηστες και αντιπαραγωγικές.

Η αλήθεια για το πώς να ξεπεράσετε κάποιον που σας πλήγωσε είναι λίγο πιο εκπληκτική.

Ας πάμε εκεί...

1) Πείτε αυτό που πρέπει να πείτε

Το "Πες αυτό που πρέπει να πεις" δεν είναι απλώς μια φράση από ένα τραγούδι του John Mayer. Είναι επίσης αυτό που πρέπει να κάνεις πριν ξεπεράσεις κάποιον.

Πρέπει να το βγάλεις από μέσα σου. Σε αυτούς.

Η πρώτη από τις κρίσιμες συμβουλές για να ξεπεράσετε κάποιον που σας πλήγωσε είναι να εκφραστείτε σε αυτό το άτομο.

Πείτε τους πόσο πληγωμένοι είστε και τι έκαναν ή δεν έκαναν που σας επηρέασε τόσο πολύ.

Εξηγήστε τη θέση σας, όχι για να λάβετε συμπάθεια, αλλά για να ξέρετε ότι σας άκουσαν και ότι το άτομο αυτό αντιλαμβάνεται πόσο πολύ σας πλήγωσε.

Μην κρατάτε τίποτα πίσω.

Εκφράστε τον πόνο, τη σύγχυση και το θυμό σας.

Ωστόσο:

Αποφύγετε τις απειλές, τις βρισιές ή τα παρορμητικά μηνύματα.

Καλύτερα να το γράψετε αυτό σε ένα πιο μακροσκελές ηλεκτρονικό μήνυμα, για παράδειγμα, ή σε μια προσωπική συζήτηση, αν εμπιστεύεστε τον εαυτό σας ότι θα παραμείνει σχετικά ήρεμος.

2) Αποστασιοποιηθείτε

Η επόμενη από τις συμβουλές για να ξεπεράσετε κάποιον που σας πλήγωσε είναι να αποστασιοποιηθείτε σωματικά και λεκτικά.

Σταματήστε να βρίσκεστε κοντά τους, να αλληλεπιδράτε μαζί τους ή να επικοινωνείτε μαζί τους ψηφιακά.

Εν ολίγοις: αποκόψτε τους.

Περαιτέρω επαφή το μόνο που θα κάνει είναι να ρίξει αλάτι στην πληγή και να σας κρατήσει κολλημένους στον πόνο του παρελθόντος.

Το πιο συνηθισμένο και προφανές παράδειγμα είναι να παραμείνετε "φίλοι" με κάποιον που σας παράτησε, ενώ πραγματικά θέλετε να είστε κάτι περισσότερο από φίλοι.

Γιατί το κάνετε αυτό;

Κάθε φορά που θα τους βλέπετε ή θα αλληλεπιδράτε μαζί τους, θα νιώθετε αυτή την ανεκπλήρωτη αγάπη να καίει τα σωθικά σας και θα θέλετε να πηδήξετε από μια γέφυρα.

Διακόψτε την επαφή.

Δεν μπορείτε να βρίσκεστε κοντά σε κάποιον που σας πλήγωσε άσχημα με αυτόν τον τρόπο. Τουλάχιστον όχι μέχρι να γίνετε πολύ πιο δυνατοί.

3) Αφήστε τον εαυτό σας να τα νιώσει όλα

Υπάρχει κάτι πολύ κακό που συμβαίνει σε πολλούς από εμάς όταν πληγωνόμαστε:

Κλείνουμε το στόμα μας, το μπλοκάρουμε, σηκωνόμαστε με το ζόρι από το κρεβάτι και βάζουμε ένα ψεύτικο χαμόγελο.

Μην το κάνετε αυτό.

Είναι η χειρότερη μορφή αυτοσαμποτάζ και δημιουργεί αυτό που η συγγραφέας Tara Brach ονομάζει "έκσταση αναξιότητας".

Σε αυτή την "έκσταση" πολλοί από εμάς έχουμε μπει από νωρίς.

Λέει "Πρέπει να είμαι ευτυχισμένος, πρέπει να είμαι φυσιολογικός και εντάξει".

Στη συνέχεια, όταν νιώθουμε απαίσια ή κάποιος μας πληγώνει και θέλουμε να ουρλιάξουμε, διώχνουμε αυτό το συναίσθημα μακριά ή κυνηγάμε τις πιο γρήγορες και φτηνές μεθόδους για να σκοτώσουμε τον πόνο, είτε αυτές είναι τα ναρκωτικά, το σεξ, το φαγητό, η δουλειά ή κάτι άλλο.

Αλλά το κομμάτι του εαυτού σας που πονάει, υποφέρει και βρίσκεται σε σύγχυση δεν είναι "ανάξιο" ή λάθος, ούτε αδύναμο.

Αν διαχωρίσετε τον εαυτό σας από αυτό και το θεωρήσετε "κακό" ή λάθος, αρνείστε ένα μέρος του εαυτού σας και τη νομιμότητα της εμπειρίας σας.

Όπως γράφει ο Brach:

"Με τον πιο θεμελιώδη τρόπο, ο φόβος της ανεπάρκειας μας εμποδίζει να είμαστε οικείοι ή να νιώθουμε άνετα οπουδήποτε.

Η αποτυχία μπορεί να βρίσκεται σε κάθε γωνία, οπότε είναι δύσκολο να αφήσουμε την υπερ-επιφυλακτικότητά μας και να χαλαρώσουμε."

Τα συναισθήματά σας δεν σας κάνουν κακούς, λάθος ή χαλασμένους.

Πρέπει να νιώσετε αυτόν τον πόνο και την απογοήτευση.

Πηγαίνετε στη μέση ενός δάσους και ουρλιάξτε για μια ώρα. Χτυπήστε το μαξιλάρι σας μέχρι να γίνει κιμάς. Παίξτε ένα βίαιο βιντεοπαιχνίδι και βλαστημήστε σαν ναύτης.

Τα συναισθήματά σας δεν είναι "κακά" ή λανθασμένα. Είναι αυτό που αισθάνεστε στον απόηχο της βαριάς πληγής σας.

Είστε άξιοι.

4) Μιλήστε με κάποιον που το καταλαβαίνει

Το να σας λένε ότι αξίζετε και ότι ο πόνος σας είναι αληθινός είναι ένα πράγμα, αλλά το να μιλήσετε σε κάποιον έναν προς έναν μπορεί να βοηθήσει ακόμη περισσότερο.

Προσωπικά είχα μεγάλη επιτυχία με τους ανθρώπους του Relationship Hero.

Πρόκειται για διαπιστευμένους προπονητές αγάπης που ξέρουν τι λένε και προσφέρουν πραγματικές ανακαλύψεις.

Αν είστε σαν κι εμένα, πιθανόν να αισθάνεστε λίγο επιφυλακτικοί.

Το ίδιο έκανα κι εγώ πριν επικοινωνήσω.

Βρήκα όμως τις συμβουλές και τις διαβουλεύσεις που έλαβα πραγματικά προσγειωμένες, διορατικές και πρακτικές.

Δεν ήταν μόνο συναισθήματα και αόριστες δηλώσεις. Ο προπονητής μου μπήκε πραγματικά στην καρδιά του θέματος και με βοήθησε να αντιμετωπίσω αυτό που είχε συμβεί και να βρω τρόπους να το αποδεχτώ και να αρχίσω να προχωράω.

Συνδεθείτε με έναν επαγγελματία προπονητή σχέσεων online τώρα.

5) Αντιμετωπίστε το παρελθόν, αλλά μην απολαμβάνετε το παρελθόν

Θα πρέπει να αντιμετωπίσεις το παρελθόν και ό,τι συνέβη.

Αλλά μην το απολαμβάνετε.

Σκεφτείτε τα εξής:

• Τελείωσε
• Το να ασχολείστε με αυτό θα εντείνει τον πόνο.
• Το παρελθόν σας δεν χρειάζεται να είναι το σχέδιο για το μέλλον σας
• Πάντα αλλάζετε και εξελίσσεστε και ο εαυτός σας του παρελθόντος δεν χρειάζεται να είναι πανομοιότυπος με τον εαυτό σας του μέλλοντος.

Το παρελθόν είναι σημαντικό. Έχει πολλά διδάγματα.

Αλλά είναι επίσης μέσα στη δύναμη και την επιρροή σας να αρχίσετε να απομακρύνεστε από αυτό με πραγματικούς, πρακτικούς τρόπους.

6) Σταματήστε να ψάχνετε για μια συγγνώμη

Αν περιμένετε μια πραγματική συγγνώμη από το άτομο που σας πλήγωσε, μπορεί να καταλήξετε να περιμένετε για πάντα.

Σταματήστε να εξαρτάτε την ευημερία σας από ένα άλλο άτομο.

Μπορεί να μην ζητήσουν ποτέ συγγνώμη για ό,τι έκαναν, και ακόμη και αν το κάνουν, μπορώ σχεδόν να εγγυηθώ ότι δεν θα βοηθήσει όσο ελπίζετε.

Σταματήστε να σκέφτεστε ότι η ειλικρινής συγγνώμη τους θα βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος.

Ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσετε κάποιον που σας πλήγωσε με αυτόν τον τρόπο είναι να σταματήσετε να τον θεωρείτε πηγή της ευεξίας ή της θεραπείας σας.

Έχουν τη δική τους ζωή, και όσο κι αν λυπούνται ή δεν λυπούνται που σας πλήγωσαν, δεν μπορείτε να περιμένετε και να ξοδεύετε συναισθηματική ενέργεια ελπίζοντας ότι θα έχουν μια μεγάλη στιγμή κάθαρσης μαζί σας.

Μπορεί να μην έρθει ποτέ.

Και αν έρθει, οι τρόποι με τους οποίους σας πλήγωσαν είναι ακόμα εκεί και δεν πρόκειται να θεραπευτούν με μαγικό τρόπο.

Σταματήστε να περιμένετε αυτή τη συγγνώμη.

Θέστε τα δικά σας εσωτερικά όρια αντί να περιμένετε από κάποιον άλλο να τα επιβεβαιώσει ή να τα αρνηθεί.

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι βαθιά μέσα σας ξέρετε ότι αυτό που έκαναν ήταν λάθος και σας πλήγωσε, είτε το παραδέχονται είτε όχι.

7) Ξεχάστε την ανάγκη να είστε σωστοί ή "καλοί

Συχνά περιορίζουμε τους εαυτούς μας με τρόπους που δεν γνωρίζουμε.

Ένας από αυτούς τους τρόπους είναι η υιοθέτηση της ιδέας ότι πρέπει να είσαι "καλός" άνθρωπος ή να έχεις "δίκιο" για τα πράγματα.

Πιστεύω ότι υπάρχει το καλό άτομο και ότι υπάρχει το σωστό και το λάθος.

Αλλά η εσωτερική μας ανάγκη να ταυτιστούμε με αυτά τα πράγματα ή να ενσαρκώσουμε αυτές τις ιδιότητες καταλήγει να μας εμποδίζει και να μας παραπλανά.

Βασικά, μπορεί να αναλωθούμε τόσο πολύ στον φανταστικό ρόλο που παίζουμε στη ζωή που ξεχνάμε να δούμε τι είναι πραγματικά μπροστά μας.

Όταν πρόκειται για συμβουλές για να ξεπεράσετε κάποιον που σας πλήγωσε, η ανάγκη να είστε καλοί και να είστε ο ήρωας της ιστορίας μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής.

Μπορεί να μας κάνει να μην πάρουμε διάφορα μαθήματα από αυτό που συνέβη ή να κρυφτούμε σε μια αφήγηση ήρωα ή θύματος, όπου είμαστε μια τραγική, παρεξηγημένη φιγούρα που χρωστάει στον κόσμο και στους άλλους ανθρώπους.

Αυτή είναι μια πολύ συνηθισμένη νοοτροπία και συναισθηματική κατάσταση στην οποία μπορεί να περιπέσει κανείς αφού πληγωθεί άσχημα από κάποιον.

Είναι επίσης κατανοητό, αλλά δεν βοηθάει.

Στην πραγματικότητα, τείνει να διαιωνίζει μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία στην οποία υποσυνείδητα αναζητούμε αυτόν τον τραγικό ρόλο.

Αφήστε την ανάγκη να είστε καλός ή σωστός σε αυτή την κατάσταση. Πονάτε και είστε αναστατωμένος. Το να κάνετε ό,τι μπορείτε για να ξαναχτίσετε τη ζωή σας θα πρέπει να είναι ο στόχος σας αυτή τη στιγμή.

8) Συγχωρήστε τον εαυτό σας για τα λάθη σας

Ό,τι κι αν ήταν αυτό που συνέβη και οδήγησε σε αυτή τη στενοχώρια, είναι πιθανό να κάνατε κι εσείς λάθη.

Μπορεί να έχετε κάνει λάθη που δεν είχατε καν συνειδητοποιήσει ή μπορεί να είστε υπερβολικά αυστηροί με τον εαυτό σας.

Όποιο κι αν είναι αυτό, είναι ζωτικής σημασίας να συγχωρήσετε τον εαυτό σας που δεν είναι τέλειος.

Κανείς μας δεν είναι, και το τέλειο είναι πραγματικά ο εχθρός του καλού.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Αργότερα θα αναφερθώ περισσότερο σε αυτό, αλλά είναι πολύ σημαντικό να αφήσετε την ετικέτα του εαυτού σας ως "καλό" ή "κακό" άτομο και να επικεντρωθείτε περισσότερο στις πράξεις σας.

Αν έχετε πληγωθεί σοβαρά από κάποιον, οι λόγοι για τους οποίους συνέβη αυτό έχουν σαφώς σημασία, ιδίως για να διασφαλίσετε ότι δεν θα ξανασυμβεί ή ότι θα είστε καλύτερα προετοιμασμένοι αν συμβεί.

Αλλά ταυτόχρονα, πρέπει να αποφύγετε να το κάνετε μέρος μιας αφήγησης στην οποία είστε είτε το θύμα είτε ο άμεμπτος ήρωας που δεν έκανε απολύτως τίποτα λάθος. Όπως ανέφερα στο προηγούμενο σημείο, μερικές φορές η ανάγκη να είστε "καλοί" ή σωστοί μπορεί να είναι πραγματικά επιζήμια για τη ζωή και την ευτυχία σας.

Μερικές φορές, για παράδειγμα, το να εμπιστεύεσαι κάποιον πολύ πλήρως και πολύ γρήγορα σημαίνει ότι κάνεις κάτι λάθος.

Είναι αντικειμενικά ένα λάθος σε ορισμένες περιπτώσεις. Μπορεί να έχετε καλές προθέσεις, μπορεί να ήσασταν ερωτευμένοι. Αλλά τα λάθη δεν είναι μόνο ηθικές ή συναισθηματικές κρίσεις. Μπορεί επίσης να είναι αντικειμενικά από την άποψη του πώς εκτιμήσατε ρεαλιστικά λανθασμένα μια κατάσταση ή ένα πρόσωπο.

Συγχωρήστε τον εαυτό σας για αυτό ή για άλλα λάθη που κάνατε και σημειώστε τα για το μέλλον.

Όπως το θέτει η ειδικός σε θέματα σχέσεων Rachael Pace:

"Σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας για ό,τι συνέβη. Μπορεί να φταίτε, αλλά δεν ήσασταν αποκλειστικά υπεύθυνοι για το ότι τα πράγματα πήγαν στραβά.

Όσο πιο γρήγορα το αποδεχτείτε, τόσο καλύτερα θα νιώσετε και θα μπορέσετε να ξεπεράσετε την όλη κατάσταση".

9) Αποφύγετε την παγίδα του θύματος

Η παγίδα του θύματος είναι όταν καταλήγετε να βλέπετε τον εαυτό σας ως ένα άτυχο θύμα όλων όσων πήγαν στραβά.

Μπορεί πραγματικά να είστε θύμα σε αυτή την κατάσταση.

Αλλά όσο περισσότερο εστιάζετε σε αυτό και εξωραΐζετε την αφήγηση, τόσο περισσότερο παγιδεύετε τον εαυτό σας σε μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία.

Μπορεί να έχετε πέσει θύμα, αλλά είναι κάτι εντελώς διαφορετικό το να κατοικείτε στο ρόλο του θύματος.

Σας λέει ότι το να είσαι θύμα είναι αυτό που είσαι και το πώς εξελίσσεται η ζωή σου.

Αλλά δεν χρειάζεται να είναι.

Μπορείτε να θυματοποιηθείτε χωρίς να χρειάζεται να μπείτε στο ρόλο του θύματος.

10) Εξασκηθείτε στη ριζική αποδοχή

Η ριζική αποδοχή είναι μια διαλογιστική πρακτική όπου αποδέχεστε πλήρως όλα όσα έχουν συμβεί και όσα συμβαίνουν.

Δεν χρειάζεται να σας αρέσει ή να πιστεύετε ότι είναι δίκαιο, απλά αποδεχτείτε ότι σας συμβαίνει ή ότι σας έχει συμβεί.

Μπορεί να είναι εξαιρετικά άδικο. Μπορεί να μην έχει καν νόημα ή λογική. Αλλά έχει συμβεί.

Η αποδοχή αυτού του γεγονότος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αρχίσετε να θεραπεύεστε.

Απομακρύνετε όλες τις κρίσεις και τις απόψεις και απλά κάθεστε και αναπνέετε.

Ό,τι κι αν αισθάνεστε και ό,τι κι αν σκέφτεστε είναι εντάξει.

11) Βγάλτε τα ροζ γυαλιά

Πολλές φορές, όταν πληγωνόμαστε, το ενισχύουμε εξιδανικεύοντας το άτομο που μας πλήγωσε.

Βλέπουμε όλο το παρελθόν με ροζ γυαλιά, σχεδόν σαν να βλέπουμε μια ρομαντική ταινία ή κάτι τέτοιο.

Το παρελθόν είναι σαν τον Κήπο της Εδέμ, και τώρα είμαστε εξόριστοι πίσω στη δυόχρωμη λάσπη του βαρετού κανονικού κόσμου.

Αλλά είναι αυτό πραγματικά αλήθεια;

Πόσο καλός ήταν ο χρόνος με αυτό το άτομο, πραγματικά;

Σκεφτείτε εκείνες τις φορές που δεν σας σεβάστηκαν, σας παρεξήγησαν, σας αγνόησαν...

Σκεφτείτε τα κίνητρά τους με κυνικό τρόπο, με το χειρότερο δυνατό τρόπο: ίσως δεν είναι αλήθεια, αλλά τι θα γινόταν αν ήταν;

Πολλές φορές, όταν ερωτευόμαστε κάποιον ή φτάνουμε σε ένα σημείο όπου μπορεί να μας πληγώσει συναισθηματικά, είναι επειδή τον έχουμε φτιάξει σε ένα ιδεώδες που δεν είναι αυτό που πραγματικά είναι.

Όπως γράφει ο Mark Manson:

"Ένας άλλος τρόπος για να διαχωρίσετε τον εαυτό σας από την προηγούμενη σχέση σας και να προχωρήσετε είναι να ρίξετε μια αντικειμενική ματιά στο πώς ήταν πραγματικά η σχέση".

12) Βρείτε το δικό σας κέντρο βάρους

Είναι σημαντικό να βρείτε το δικό σας κέντρο βάρους στη ζωή.

Το σοκ και ο πόνος του να πληγώνεσαι από κάποιον που αγαπάς, φαίνεται να μην έχει κανένα πλεονέκτημα.

Ποιος θα το επιθυμούσε ποτέ, σωστά;

Αλλά το θέμα είναι ότι υπάρχει πράγματι μια ασημένια επένδυση σε αυτή τη φρικτή εμπειρία που περνάτε.

Είναι μια ασημένια επένδυση που κανείς άλλος δεν μπορεί ποτέ να σας αφαιρέσει ή να μειώσει.

Είναι η ευκαιρία να βρείτε μια νέα κατανόηση του εαυτού σας και έναν νέο τρόπο να βρείτε την αγάπη.

Ο παγκοσμίου φήμης σαμάνος Rudá Iandê έχει ένα καταπληκτικό δωρεάν βίντεο που μου άνοιξε τα μάτια για έναν νέο τρόπο να βρω την αληθινή αγάπη και την οικειότητα.

Η κοινωνία και οι δικές μας εσωτερικές τάσεις τείνουν να μας κάνουν να σκεφτόμαστε την αγάπη με έναν υπερβολικά ιδεαλιστικό τρόπο.

Ξεκινάμε να κυνηγάμε κάτι με ακριβώς τον λάθος τρόπο και πολύ συχνά είτε σαμποτάρουμε τον εαυτό μας είτε παίρνουμε αυτό που θέλουμε...

...Μόνο για να ανακαλύψουμε ότι είναι ο χειρότερος εφιάλτης μας ή να καούμε άσχημα από κάποιον που εμπιστευτήκαμε!

Η Rudá ψάχνει βαθιά σε αυτό το δύσκολο θέμα και βρίσκει καθαρό χρυσάφι.

Αν θέλετε μια νέα προοπτική που δεν έχετε ξανακούσει, πρέπει να ακούσετε τι έχει να πει.

Δείτε το δωρεάν βίντεο εδώ.

13) Αντιμετωπίστε την αβεβαιότητα

Ένα από τα δυσκολότερα μέρη του να ξεπεράσεις κάποιον που σε πλήγωσε είναι να αντιμετωπίσεις την αβεβαιότητα.

Είναι σαν να σαλπάρεις για μια άγνωστη ακτή χωρίς να ξέρεις πόσο μακριά μπορεί να είναι ο προορισμός σου.

Πότε θα φτάσετε στην ξηρά ή θα έχετε κάποιο σημάδι ζωής;

Η αλήθεια είναι ότι όλοι μας αντιμετωπίζουμε την αβεβαιότητα καθημερινά και με ποικίλους τρόπους.

Δεν ξέρουμε πότε θα πεθάνουμε. Δεν ξέρουμε αν ο σύζυγος ή η σύζυγός μας μπορεί να μας εγκαταλείψει σε ένα μήνα.

Απλά δεν το κάνουμε.

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την αβεβαιότητα μετά από μια πληγωμένη καρδιά είναι να προσποιηθείτε ότι μπορείτε να προβλέψετε το μέλλον.

Μέσα σε ένα χρόνο είναι 100% εγγυημένο ότι θα συναντήσετε τον έρωτα της αγάπης σας.

Σε ένα χρόνο όλος αυτός ο πόνος και η μαλακία θα έχουν αξίζει τον κόπο.

Θεωρήστε το ως μια ακλόνητη αλήθεια. Θεωρήστε το τόσο αληθινό όσο και η ίδια η βαρύτητα.

Τώρα ζήστε τη ζωή σας αναλόγως. Μιλάω απολύτως σοβαρά.

14) Επικεντρωθείτε σε αυτό που μπορείτε να μετρήσετε

Το να είσαι πολύ καλός τύπος (ή κορίτσι) είναι παγίδα θανάτου. Μην το κάνεις.

Σταματήστε να επικεντρώνεστε στο πόσο "καλός" άνθρωπος είστε ή στην καθαρότητα των προθέσεών σας.

Αρχίστε να επικεντρώνεστε σε αυτό που μπορείτε πραγματικά να μετρήσετε:

• Η υγεία σας
• Η δουλειά σας
• Οι αποταμιεύσεις σας
• Η νοοτροπία σας

15) Κάντε νέους φίλους και επαφές

Κάποιοι θα σας συμβουλεύσουν να ξαναβγείτε σε ραντεβού και να ανοίξετε την καρδιά σας ξανά στην αγάπη.

Αυτό δεν είναι συνήθως καλή ιδέα.

Η πιθανότητα να ακολουθήσετε άδειες αναπηδήσεις και να αισθανθείτε ακόμη χειρότερα από πριν είναι πάρα πολύ μεγάλη.

Προτείνω όμως να κάνετε νέες γνωριμίες και φίλους.

Αφήστε προς το παρόν τον έρωτα σε δεύτερη μοίρα. Σταματήστε να τον σκέφτεστε, αν είναι δυνατόν, και προσπαθήστε να κάνετε νέους φίλους και επαφές, είτε πρόκειται για τη δουλειά σας, είτε για τα χόμπι σας, είτε για οποιονδήποτε άλλο τομέα.

Μπορείτε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να προσφέρετε εθελοντική εργασία ή να ασχοληθείτε με άλλους τρόπους που θα σας βγάλουν από το μυαλό σας και θα επικεντρωθείτε περισσότερο σε αυτό που μπορείτε να κάνετε για τους άλλους.

Ο πόνος του παρελθόντος είναι πραγματικός και δύσκολος, αλλά δεν χρειάζεται να είναι το μέλλον σας.

16) Αφήστε την εκδίκηση στο χρόνο και τη ζωή

Όταν έχετε πληγωθεί άσχημα από κάποιον, μπορεί να λαχταράτε την εκδίκηση.

Ακόμη και αν εξακολουθείτε να τους αγαπάτε, η επιθυμία να τους δείξετε λίγο από τον πόνο που σας προκάλεσαν μπορεί να είναι έντονη.

Ωστόσο, υπάρχουν δύο προειδοποιήσεις σχετικά με αυτό:

Το πρώτο είναι ότι η εκδίκηση και το μίσος δεν θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα και απλώς θα καταστρέψουν τα θετικά πράγματα που είχατε κάποτε στο παρελθόν.

Το δεύτερο είναι ότι θα χάσετε περισσότερο σεβασμό για τον εαυτό σας, την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή σας αν γίνετε το είδος του ατόμου που προσπαθεί να ξεσπάσει σε κάποιον όταν πληγωθεί.

Αφήστε την εκδίκηση στη ζωή και στο χρόνο.

Αργά ή γρήγορα η ζωή μας προλαβαίνει όλους.

Αν αυτό το άτομο πραγματικά σας κακομεταχειρίστηκε και σας πλήγωσε χωρίς λόγο, αυτή την αδικία πρέπει να την αντιμετωπίσουν και να την εσωτερικεύσουν.

Αν ποτέ δεν καταλήξουν να αντιμετωπίσουν αυτό που έκαναν ή να λυπηθούν πραγματικά γι' αυτό, τουλάχιστον μια μέρα θα φτάσετε στη στιγμή που θα μπορείτε να δείτε με βεβαιότητα ότι αξίζατε κάτι καλύτερο και ότι ένα άτομο που συμπεριφέρθηκε με αυτόν τον τρόπο απέναντί σας ήταν ανάξιο του χρόνου και της αγάπης σας.

Απλά κάντε το

Είναι εύκολο να λες στους ανθρώπους πώς να αντιδράσουν όταν κάποιος τους πληγώνει, σωστά;

Ίσως, ναι.

Αλλά έχω βρεθεί στη θέση σας και δεν υποτιμώ καθόλου τον πόνο.

Το πρόβλημα είναι ότι ο πόνος και η δυστυχία δεν πρόκειται να εξαφανιστούν ως δια μαγείας και να σηκωθείτε και να είστε μια χαρά.

Θα πρέπει να δράσετε πρώτα και να αφήσετε τα συναισθήματα να λειτουργήσουν μέσα από τη δική τους διαδικασία.

Ξεκινήστε να εργάζεστε για τη ζωή σας και τον εαυτό σας. Μην περιμένετε να νιώσετε καλύτερα ή να είστε καλά.

Αυτό θα έρθει με τον καιρό. Ή δεν θα έρθει.

Όπως και να έχει, δεν θα είστε πια θύμα και θα ορίσετε τη δική σας αξία σε μια ενεργή ζωή με στόχο.

Δεν θα είναι εύκολο να οικοδομήσετε τη δική σας ζωή και αξία όταν κάποιος σας έχει μαχαιρώσει πισώπλατα ή σας έχει απογοητεύσει σε μεγάλο βαθμό, αλλά πάρτε θάρρος:

Μπορείτε να το κάνετε αυτό.

Θα το κάνετε αυτό.

Απλά θυμηθείτε: αν δεν ήταν δύσκολο, όλοι θα το έκαναν ήδη.

Μπορεί ένας προπονητής σχέσεων να σας βοηθήσει κι εσάς;

Αν θέλετε συγκεκριμένες συμβουλές για την κατάστασή σας, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να μιλήσετε με έναν προπονητή σχέσεων.

Το ξέρω αυτό από προσωπική εμπειρία...

Πριν από λίγους μήνες, απευθύνθηκα στον Relationship Hero όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη σχέση μου. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω στη σωστή τροχιά.

Αν δεν έχετε ακούσει για το Relationship Hero πριν, πρόκειται για έναν ιστότοπο όπου άρτια εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις.

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Κάντε το δωρεάν κουίζ εδώ για να βρείτε τον τέλειο προπονητή για εσάς.