Leafde en echte ferbining kinne de heechste hichte wêze dy't jo ea field hawwe.

Dêrom docht it sa sear as immen fan jo leafste jo sear docht of jo op in grutte manier lit.

Jo nimme in risiko en iepenje jo hert en it blaast yn jo gesicht. It moat ien fan 'e minste gefoelens op' e planeet wêze.

Wêrom docht it sa sear?

In persoan dy't jo leafhawwe hat de mooglikheid om jo rjocht op jo kearn te slaan wêr't jo gefoelens fan eigenwearde, optimisme en ferfolling sitte.

Se kinne jo meitsje dat jo alles oer josels en it punt fan it libben twifelje.

Jo hawwe jo iepensteld foar immen en jo hawwe djip foar har fersoarge en no wite jo dat jo fierder moatte. Mar it libben hat syn kleur en ferve ferlern.

Iets is gewoan ... ûntbrekt.

Sizze "gewoan fokusje op wat oars" sil it net besunigje, en dat soarte advys is nutteloos en kontraproduktyf.

De wierheid oer hoe't jo oer ien komme kinne dy't jo sear makke is wat ferrassender.

Litte wy dêr hinne gean...

1) Sis wat jo sizze moatte

"Sis wat jo sizze moatte" is net allinich in rigel út in ferske fan John Mayer. It is ek wat jo moatte dwaan foardat jo oer immen komme.

Jo moatte it útlitte. Oan harren.

De earste fan 'e krúsjale tips om oer ien te kommen dy't jo sear makke is om josels út te drukken oan dizze persoan.

Fertel har hoe sear jo binne en wat se dien hawwe of net dien hawwe. dat rekke dy sa skealik.

Ferklearje jo posysje, net ynfan dy of minder.

It is de kâns om in nij begryp fan josels te finen en in nije manier om leafde te finen.

De wrâldferneamde sjamaan Rudá Iandê hat in geweldige fergese fideo dy't myn eagen iepene hat oer in nije manier om wiere leafde en yntimiteit te finen.

De maatskippij en ús eigen ynderlike oanstriid hawwe de neiging om ús op in al te idealistyske manier oan leafde te tinken.

Wy begjinne wat op 'e ferkearde manier te jagen en al te faak sabotearje wy ússels of krije wat wy wolle ...

...Allinne om út te finen dat it ús slimste nachtmerje is of slim ferbaarnd wurde troch immen wy fertrouden!

Rudá gravt djip yn dit lestige ûnderwerp en komt mei suver goud.

As jo ​​in nij perspektyf wolle dat jo noch net earder heard hawwe, moatte jo hearre wat hy te sizzen hat.

Besjoch de fergese fideo hjir.

13) Omgean mei ûnwissichheid

Ien fan 'e dreechste dielen fan it oerheljen fan ien dy't jo sear makke is omgean mei ûnwissichheid.

It is as it farren foar in ûnbekende kust sûnder te witten hoe fier fuort jo bestimming kin wêze.

Wannear sille jo lân falle of in teken fan libben hawwe?

De wierheid is dat wy allegear elke dei en op mannichfâldige manieren mei ûnwissichheid te krijen hawwe.

Wy witte net wannear't wy stjerre. Wy witte net oft ús man of frou ús oer in moanne ferlitte kin.

Wy gewoan net.

De bêste manier om te gean mei ûnwissichheid yn de neisleep fan heartbreak is te dwaan as jo kinne fertelle de takomst.

Yn ien jier binne jo 100% garandearre om de leafde fan jo leafde te moetsjen.

Yn ien jier sil al dizze pine en s*t it wurdich west hawwe.

Beskôgje dit as in izerbeklaaide wierheid. Beskôgje it as echt as de swiertekrêft sels.

Libje jo libben no neffens. Ik bin folslein serieus.

14) Fokus op wat jo mjitte kinne

Te aardich wêze fan in keardel (of famke) is in deafal. Doch it net.

Hâld op mei te fokusjen op wat in "goede" persoan jo binne of de suverens fan jo bedoelingen.

Begjin te fokusjen op wat jo eins kinne mjitte:

• Jo sûnens
• Jo wurk
• Jo sparjen
• Jo mentaliteit

15) Meitsje nije freonen en ferbiningen

Guon sille jo advisearje om werom te gean nei dating en jo hert te iepenjen om wer te leafde.

Dit is normaal net in goed idee.

De kâns om lege rebounds te folgjen en noch slimmer te fielen as earder is te heech.

Mar ik stel foar om nije ferbiningen en freonen te meitsjen.

Lit de leafde foar no op 'e eftergrûn. Stopje deroan te tinken as it mooglik is en besykje nije freonen en ferbiningen te meitsjen, of dat no op it wurk is, yn jo hobby's of op in oar gebiet.

Jo kinne ek beskôgje frijwilligerswurk of meidwaan oan oare manieren dy't jo út 'e holle krije en mear rjochtsje op wat jo kinne dwaan foar oaren.

De pine fan it ferline is echt en dreech, mar it hoecht jo takomst net te wêzen.

16) Lit de wraak oan 'e tiiden it libben

As jo ​​slim ferwûne binne troch ien, dan kinne jo langstme nei wraak.

Sels as jo noch fan har hâlde, kin de winsk om har in bytsje fan 'e sear sjen te litten dy't se jo dogge, sterk wêze.

D'r binne lykwols twa warskôgingen tsjin dit:

De earste is dat wraak en haat jo net better meitsje sille en gewoan de positive dingen sille ferneatigje dy't jo ea yn it ferline hienen.

De twadde is dat jo mear respekt foar josels en jo eigen fertrouwen en selsbyld ferlieze as jo de soarte fan persoan wurde dy't besiket om immen út te slaan as jo sear binne.

Lit de wraak oer oan libben en tiid.

Ier of letter komt it libben ús allegearre yn.

As dizze persoan jo sûnder reden wirklik mishannele en searde, dan is dat ûnrjocht fan har om te gesicht en te internalisearjen.

As se noait einigje mei wat se diene of har wirklik spitich fiele, sille jo op syn minst ien dei de tiid berikke dat jo wis kinne sjen dat jo better fertsjinne hawwe en dat in persoan dy't dizze manier die tsjin dy wie dyn tiid en genede net wurdich.

Do it gewoan

It is maklik om minsken te fertellen hoe't se moatte reagearje op ien dy't har sear docht, toch?

Miskien, ja.

Mar ik haw yn jo skuon west en ik ûnderskatte de pine hielendal net.

It probleem is dat it lijen en ellinde net magysk ferdwine en jo sille gewoan oerein komme en goed wêze.

Jo sille earst moatte hannelje enlit de gefoelens troch har eigen proses wurkje.

Begjin te wurkjen oan jo libben en dysels. Wachtsje net om better te fielen of goed te wêzen.

Dat komt mei de tiid. Of it sil net.

Hoe dan ek, jo sille gjin slachtoffer mear wêze, en jo sille jo eigen wearde definiearje yn in doel-oandreaune, aktyf libben.

It sil net maklik wêze om jo eigen libben en wearde op te bouwen as immen jo yn 'e rêch stutsen hat of jo op in grutte manier yn 'e steek hat, mar nim hert:

Jo kinne dit dwaan .

Jo sille dit dwaan.

Tink derom: as it net dreech wie soe elkenien it al dwaan.

Kin in relaasjecoach jo ek helpe?

As jo ​​spesifyk advys wolle oer jo situaasje , it kin tige nuttich wêze om mei in relaasjecoach te praten.

Ik wit dit út persoanlike ûnderfining ...

In pear moannen lyn berikte ik Relationship Hero doe't ik troch in drege tiid gie patch yn myn relaasje. Nei't se sa lang yn myn tinzen ferlern gien west hawwe, joegen se my in unyk ynsjoch yn 'e dynamyk fan myn relaasje en hoe't ik it wer op koers krije kin.

As jo ​​noch net earder fan Relationship Hero heard hawwe, is it in side dêr't heech oplate relaasjecoaches minsken helpe troch yngewikkelde en drege leafdessituaasjes.

Yn mar in pear minuten kinne jo ferbine mei in sertifisearre relaasjecoach en advys op maat krije foar jo situaasje.

Ik waard ferrast troch hoe freonlik, empatysk en wirklik behelpsum myn coachwie.

Nim hjir de fergese kwis om matched te wurden mei de perfekte coach foar jo.

Hâld neat werom.

Druk jo pine, betizing en lilkens út.

Mar:

Foar bedrigingen, flokken of ympulsive berjochten.

Jo kinne dit it bêste skriuwe yn in langere e-mail, bygelyks, of yn in persoanlike diskusje as jo josels fertrouwe om relatyf kalm te bliuwen.

2) Distance dysels

De folgjende fan 'e tips om oer ien te kommen dy't jo sear hat, is om josels fysyk en mûnling te distânsje.

Stop op mei ticht by har te wêzen, mei har omgean of digitaal mei har te kommunisearjen.

Koartsein: snij se ôf.

Ferder kontakt sil allinich sâlt yn 'e wûne wrijven en jo fêsthâlde yn 'e pine fan it ferline.

It meast foarkommende en foar de hân lizzende foarbyld hjirfan is "freonen" oerbleaun mei ien dy't jo dumpte as jo wirklik mear wolle wêze as freonen.

Wêrom dat te dwaan?

Elke kear as jo se sjogge of ynteraksje mei har sille jo fiele dat ûnbeantwurde leafde yn jo darm baarnt en fiele dat jo fan in brêge ôf springe.

Kontakt ôfbrekke.

Jo kinne net by ien wêze dy't jo op dizze manier slim sear dien hat. Alteast net oant jo in stik sterker binne.

3) Lit josels it allegear fiele

D'r is wat heul slim dat in protte fan ús bart as wy sear binne:

Wy slute ôf. Wy blokkearje it út. Wy twinge ússels útfan bêd en gips op in falske glimke.

Doch dat net.

It is selssabotaazje op syn slimst en skept wat auteur Tara Brach ferwiist as de "trance fan ûnweardichheit."

Dizze "trance" is ien wêryn in protte fan ús ússels prate by in Jonge leeftiid.

Der stiet "Ik moat bliid wêze, ik moat normaal en goed wêze."

Dan, as wy ús ôfgryslik fiele of immen ús sear docht en wy wolle skrieme, drukke wy dat gefoel fuort of jage de fluchste en goedkeapste metoaden foar it fermoardzjen fan 'e pine, oft se drugs, seks, iten, wurk of wat oars binne.

Mar it diel fan jo dat yn pine, lijen en yn betizing sit is net "ûnweardich" of ferkeard, likemin is it swak.

As jo ​​josels hjirfan ôfsplitst en it "min" as ferkeard beskôgje, ûntkenne jo in diel fan josels en de legitimiteit fan jo ûnderfining.

Sa't Brach skriuwt:

"Op 'e meast fûnemintele manier foarkomt de eangst foar tekoart ús om oeral yntym of op ús gemak te wêzen.

Ferslach kin om elke hoeke wêze, dus it is lestich om ús hypervigilance del te lizzen en te ûntspannen.”

Jo binne goed. Jo gefoelens meitsje jo net min, ferkeard of brutsen.

Jo moatte dy pine en teloarstelling fiele.

Jog nei it midden fan in bosk en skriem in oere. Punch jo kessen oant it mincemeat is. Spielje in gewelddiedich fideospultsje en flok as in seeman.

Jo gefoelens binne net "min" of ferkeard. Se binne wat jo fiele yn it spoar fan wêzen minsear.

Jo binne weardich.

4) Praat mei ien dy't it krijt

Jo fertelle dat jo weardich binne en jo pine echt is, is ien ding, mar ien-op-ien prate mei ien kin noch mear helpe.

Ik haw persoanlik grut súkses hân mei de minsken by Relationship Hero.

Dit binne akkrediteare leafdescoaches dy't witte wêr't se oer prate en echte trochbraken leverje.

As jo ​​​​lyk as my binne, fiele jo jo wierskynlik in bytsje skeptysk.

Ik wie sa goed foardat ik kontakt kaam.

Mar ik fûn it advys en oerlis dat ik krige echt down-to-earth, ynsjochsum en praktysk.

It gie net allinnich oer gefoelens en vage útspraken. Myn coach kaam wirklik ta it hert fan 'e saak en holp my om te sjen wat der bard wie en manieren te finen om it te akseptearjen en troch te gean.

Ferbine no online mei in profesjonele relaasjecoach.

5) Sjoch it ferline yn, mar genietsje der net fan

Jo sille it ferline moatte ûndersiikje en wat bard.

Mar hâld der net fan.

Beskôgje it folgjende:

• It is foarby
• Dêrby wenjen sil de pine allinich yntinsiverje
• Jo ferline hoecht net de blauwdruk te wêzen foar jo takomst
• Jo feroarje en evoluearje altyd, en jo fan it ferline hoege net identyk te wêzen oan jo fan 'e takomst

It ferline is wichtich. It hat in protte lessen.

Mar it is ek yn jo macht en ynfloed om der fanút te begjinnen ynechte, praktyske manieren.

6) Stopje op syk nei in ekskús

As jo ​​wachtsje op in echte ekskús fan 'e persoan dy't jo sear hat, kinne jo foar altyd wachtsje.

Stopje ôfhinklik fan jo wolwêzen op in oare persoan.

Se meie nea sorry sizze foar wat se diene, en sels as se dogge, kin ik hast garandearje dat it net sa folle helpt as jo hoopje.

Hâld op mei te tinken dat se wirklik sorry hawwe, dit sil helpe om dit op te lossen. It sil yn beide gefallen slim sear dwaan.

De bêste manier om ien te oerwinnen dy't jo sa sear makke is om op te hâlden mei har te tinken as in boarne fan jo wolwêzen of genêzing.

Se hawwe har eigen libben, en nettsjinsteande hoe spitich of net spyt se binne om jo sear te meitsjen, jo kinne net wachtsje en emosjonele enerzjy útbringe yn 'e hoop dat se in grut kathartysk momint mei jo hawwe.

It kin noait komme.

En as it komt, binne de manieren wêrop se jo sear hawwe noch der en sille harsels net magysk genêze.

Hâld op mei wachtsjen op dy ekskús.

Stel jo eigen ynterne grinzen yn ynstee fan te wachtsjen op immen oars om se te befêstigjen of te ûntkennen.

Tink dysels deroan dat jo djip yn 'e binnen wite dat wat se diene ferkeard wie en jo sear diene, al dan net tajaan.

7) Slach de needsaak om rjocht of 'goed' te wêzen

Wy beheine ús faak op manieren wêrfan wy ús net bewust binne.

Ien fan dy manieren is it keapjen fan it idee om in "goed" persoan te wêzen of "rjocht" te wêzenoer dingen.

Ik leau wol dat der sa'n ding is as in goed persoan en dat der goed en ferkeard is.

Mar ús ynterne needsaak om ússels te identifisearjen as dy dingen of dizze kwaliteiten te ferbyldzjen, belemmert en mislediget ús úteinlik.

Yn prinsipe kinne wy ​​sa fongen wurde yn 'e ferbylde rol dy't wy yn it libben spylje, dat wy ferjitte te sjen wat der eins krekt foar ús is.

As it giet om tips om oer ien te kommen dy't jo sear hat, kin de needsaak om goed te wêzen en de held fan it ferhaal te wêzen tige skealik wêze.

It kin feroarsaakje dat wy ferskate lessen net leare fan wat der bard is of te ferbergjen yn in held of slachtofferferhaal wêr't wy in tragyske, ferkeard begrepen figuer binne dy't skuldich is troch de wrâld en troch oare minsken.

Dit is in wirklik gewoane mentaliteit en emosjonele romte om yn te gliden nei't se slim ferwûne binne troch ien.

It is ek begryplik, mar it is net nuttich.

In feite hat it de neiging om in selsferfoljende profesije te behâlden wêryn wy dizze tragyske rol ûnbewust sykje.

Drop de needsaak om goed of rjocht te wêzen yn dizze situaasje. Jo binne sear en do bist oerstjoer. Dwaan wat jo kinne om jo libben wer op te bouwen, moat jo doel op dit stuit wêze.

8) Ferjou josels foar jo flaters

Wat it ek wie dat barde en late ta dit fertriet, it is wierskynlik dat jo makke hawwe flaters ek.

Jo hawwe miskien flaters makke dy't jo net iens realisearre hawwe of jo binne miskien te hurd foar josels.

Wat it ek is, it is wichtich dat jo josels ferjaan dat jo net perfekt binne.

Nimmen fan ús binne, en de perfekte is wirklik de fijân fan it goede.

Besibbe ferhalen fan Hackspirit:

Letter sil ik hjir mear op yngean, mar it is echt wichtich om it label fan josels te fallen as in "goed" of "minne" persoan en rjochtsje mear op jo aksjes.

As jo ​​slim ferwûne binne troch ien, binne de redenen wêrom't it barde dúdlik fan belang, foaral om te soargjen dat it net wer bart of dat jo better taret binne as it bart.

Mar tagelyk moatte jo foarkomme dat jo it diel útmeitsje fan in ferhaal wêryn jo of it slachtoffer binne of de blameleaze held dy't hielendal neat ferkeard dien hat. Lykas ik yn it foarige punt neamde, kin soms de needsaak om "goed" of rjocht te wêzen in echte skea wêze foar jo libben en lok.

Soms, bygelyks, immen te folslein en te fluch fertrouwe is wat ferkeard dwaan.

It is yn guon gefallen objektyf in flater. Jo kinne goed bedoeld wêze, jo kinne fereale west hawwe. Mar flaters binne net allinich morele of emosjonele oardielen. Se kinne ek objektyf wêze yn termen fan hoe't jo in situaasje of in persoan pragmatysk ferkeard beoardiele hawwe.

Ferjou josels foar dy of oare misstappen dy't jo makke hawwe, en nim dêr notysje fan foar de takomst.

As relaasje-ekspert Rachael Pace it seit:

“Stop mei josels de skuld foar wat is bard. Jo kinne wêze byfault, mar do wiest net allinnich ferantwurdlik foar dingen gean ferkeard.

Hoe earder jo it akseptearje, hoe better jo fiele en de heule situaasje kinne oerwinne. jo sjogge josels úteinlik as in ûngelokkich slachtoffer fan alles wat ferkeard gien is.

Jo kinne wirklik in slachtoffer wêze yn dizze situaasje.

Mar hoe mear jo jo dêrop rjochtsje en it ferhaal fersierje, hoe mear jo josels falle yn in selsferfoljende profesije.

Jo binne miskien slachtoffer wurden, mar it bewenjen fan de rol fan slachtoffer is wat oars hielendal.

It fertelt jo dat in slachtoffer wêze is wa't jo binne en hoe't jo libben spilet.

Mar it hoecht net te wêzen.

Jo kinne slachtoffer wurde sûnder de rol fan in slachtoffer te wêzen.

10) Oefenje radikale akseptaasje

Radikale akseptaasje is in meditative praktyk dêr't jo alles folslein akseptearje wat bard is en dat bart.

Jo moatte it net leuk fine. of tink dat it earlik is, jo akseptearje gewoan dat it mei jo bart of bard is.

It kin ekstreem ûnrjochtfeardich wêze. It kin net iens heul sinfol of logysk wêze. Mar it is bard.

Akseptearje dat is in geweldige manier om te begjinnen te genêzen.

Jo nimme alle oardielen en mieningen út en jo sitte gewoan en sykhelje.

Hoe jo jo ek fiele en wat jo ek fine is goed. Akseptearje dat ek.

11) Nim de roas ôf-kleurde bril

In protte kearen as wy sear binne, fersterkje wy it troch idealisearjen fan de persoan dy't ús sear hat.

Wy sjogge it hiele ferline yn roaskleurige glêzen hast as sjogge wy nei in romantyske film of sa.

It ferline is as de Tún fan Eden, en no binne wy ​​​​wer ferballe yn 'e duotone slush fan' e saai reguliere wrâld.

Mar is dat echt wier?

Hoe goed wie de tiid mei dizze persoan, echt?

Tink oan dy kearen dat se jo net respekteare, jo ferkeard begrepen, jo negeare ...

Tink oer har motivaasjes yn in sinysk manier, yn it slimst mooglike ljocht: miskien is it net wier, mar wat as it wie?

In protte kearen as wy foar immen falle of op in plak komme wêr't se ús emosjoneel ferwûne kinne, komt it om't wy har boud hawwe op yn in ideaal dat net echt is wa't se binne.

As Mark Manson skriuwt:

"In oare manier om josels te skieden fan jo eardere relaasje en fierder te gean is in objektyf te sjen nei hoe't de relaasje echt wie."

12) Fyn jo eigen swiertepunt

It is wichtich om jo eigen swiertepunt yn it libben te finen.

De skok en pine fan sear wurden troch ien dy't jo soarchje liket gjin foardiel te hawwen.

Wa soe it ea winskje?

Mar it ding is dat d'r yndie in sulveren lining is yn dizze ôfgryslike ûnderfining dy't jo trochgeane.

It is in sulveren lining dy't nimmen oars oait kin nimme