Ada banyak emosi yang terikat dalam cinta, dan cinta tidak hanya berdiri sendiri.

Dan ketika Anda menyadari betapa dalamnya emosi tersebut menusuk ke dalam diri Anda, tidak heran jika terkadang kita takut merasakan cinta dan mengalaminya.

Jika Anda pernah patah hati, Anda pasti tahu rasa sakit yang bisa terjadi setelah putus cinta atau kehilangan. Cinta itu menyakitkan dan bisa melukai seperti seribu pisau.

Apa yang terjadi dalam tubuh kita sehingga kita bereaksi secara fisik terhadap emosi cinta?

Bagaimanapun juga, semua itu disebabkan oleh pikiran dalam kepala kita.

Jadi, jika pikiran di kepala kita dapat menyebabkan kita merasakan cinta, maka pikiran di kepala kita juga dapat menyebabkan kita merasakan sakit.

Terbakar oleh cinta bisa sangat menyakitkan, baik secara fisik maupun mental, sehingga beberapa orang tidak mempercayai proses tersebut untuk kedua kalinya dan memilih untuk menjalani hidup tanpa ikatan dan melindungi diri mereka sendiri dari salah satu rasa sakit terbesar dalam hidup: kehilangan cinta.

Kehilangan cinta bisa menyengat seperti sengatan lebah.

Manusia memiliki kecenderungan untuk bereaksi.

Kami melihat ancaman dan kami berlari ke arah lain.

Alih-alih mencari cara untuk mengubah cara kerja otak kita untuk memenuhi kebutuhan cinta dan patah hati modern, kita terus bereaksi seperti harimau bergigi tajam yang berbahaya di masa lampau: kita lari darinya, kita takut padanya.

Otak kita merasakan putus cinta dengan cara yang sama seperti harimau yang mencoba memakan kita di hutan. Otak kita hanya ingin melepaskan diri dari rasa sakit secepat mungkin.

Cinta secara fisik terasa sakit karena tubuh kita melepaskan hormon dan endorfin untuk melindungi kita dari ancaman yang dirasakan.

Ancaman itu tetap ada dalam pikiran kita selama berhari-hari, berminggu-minggu, berbulan-bulan, dan bahkan bertahun-tahun dalam beberapa kasus. Itu adalah harimau yang mengerikan, bukan?

Di sisi lain, jika Anda telah putus dengan seseorang, maka mengakhiri rasa sakit ini sebenarnya cukup sederhana:

Menangkan mantan Anda kembali.

Lupakan para penentang yang memperingatkan Anda untuk tidak kembali dengan mantan Anda. Atau mereka yang mengatakan bahwa satu-satunya pilihan Anda adalah melanjutkan hidup Anda.

Kebenaran sederhananya adalah bahwa balikan dengan mantan bisa saja berhasil.

Jika Anda ingin mendapatkan bantuan dalam hal ini, maka pakar hubungan Brad Browning adalah orang yang selalu saya rekomendasikan.

Brad memiliki satu tujuan: membantu Anda memenangkan kembali mantan.

Sebagai seorang konselor hubungan bersertifikat, dan dengan pengalaman puluhan tahun bekerja dengan pasangan untuk memperbaiki hubungan yang rusak, Brad tahu apa yang dia bicarakan. Dia menawarkan lusinan ide unik yang belum pernah saya temui di tempat lain.

Tonton video gratis Brad Browning yang luar biasa di sini. Jika Anda benar-benar ingin mantan Anda kembali, video ini akan membantu Anda melakukannya.

Mengapa Putus Cinta Begitu Sulit - Penolakan Sosial pada Ego, Tubuh, dan Pikiran

Kesedihan yang Anda alami setelah putus cinta dapat terasa seperti serangkaian emosi terburuk yang pernah Anda hadapi dalam hidup Anda, yang hanya bisa disejajarkan dengan kematian tragis seorang anggota keluarga atau orang yang Anda cintai.

Tetapi mengapa kita bereaksi begitu negatif terhadap kehilangan pasangan romantis?

Ego

Putus cinta adalah contoh penolakan sosial yang paling signifikan yang tidak dapat Anda persiapkan sampai hal itu terjadi.

Ini bukan hanya penolakan terhadap persahabatan Anda, tetapi juga penolakan terhadap upaya dan potensi pribadi yang Anda rasakan. Ini adalah jenis penolakan sosial yang tidak seperti yang lain.

Ternyata cara kita menghadapi kehilangan hubungan jangka panjang mirip dengan cara kita menghadapi kematian orang yang kita cintai, menurut para ahli kesehatan mental.

Gejala-gejala depresi hubungan dan berduka karena kematian saling tumpang tindih, yang disebabkan oleh kehilangan seseorang yang telah kita pelajari untuk bergantung pada kehidupan kita, baik secara emosional maupun tidak.

Namun, kehilangan hubungan romantis mempengaruhi kita lebih dalam daripada kematian orang yang kita cintai, karena keadaan tersebut adalah hasil dari diri kita sendiri daripada kecelakaan atau peristiwa yang tidak dapat kita cegah.

Putus cinta adalah cerminan negatif dari harga diri kita, mengguncang fondasi yang menjadi dasar ego Anda.

Putus cinta bukan hanya kehilangan orang yang Anda cintai, tetapi juga kehilangan orang yang Anda bayangkan saat bersama mereka.

Tubuh

Kehilangan nafsu makan. Otot-otot bengkak. Leher kaku. "Putus cinta". Banyaknya penyakit fisik yang terkait dengan depresi pasca putus cinta bukanlah suatu kebetulan, dan juga bukan permainan pikiran.

Berbagai penelitian telah menemukan bahwa tubuh tidak hancur dengan cara tertentu setelah putus cinta, yang berarti rasa sakit hati yang Anda rasakan setelah putus dengan mantan bukan hanya produk imajinasi Anda.

Tetapi mengapa kita merasakan sakit fisik ketika kita kehilangan sesuatu yang seharusnya hanya menyebabkan tekanan emosional?

Yang benar adalah bahwa batas antara rasa sakit fisik dan rasa sakit emosional tidaklah sekuat yang kita kira.

Bagaimanapun, rasa sakit secara umum - baik emosional maupun fisik - adalah produk dari otak, yang berarti jika otak dipicu dengan cara yang benar, rasa sakit fisik dapat bermanifestasi dari kesedihan emosional.

Berikut adalah penjelasan neurologis dan kimiawi di balik rasa sakit fisik pasca-putus cinta yang tidak Anda bayangkan:

• Sakit kepala, leher kaku, dan dada terasa sesak atau tertekan: Disebabkan oleh pelepasan hormon stres yang signifikan (kortisol dan epinefrin) setelah hilangnya hormon perasaan senang (oksitosin dan dopamin) secara tiba-tiba. Kortisol yang berlebihan menyebabkan kelompok otot utama tubuh menjadi tegang dan mengencang
• Kehilangan nafsu makan, diare, kram: Aliran kortisol ke kelompok otot utama menuntut darah ekstra ke area tersebut, yang berarti lebih sedikit darah yang ada untuk mempertahankan fungsi yang tepat dalam sistem pencernaan
• "Masuk angin" dan masalah tidur: Peningkatan hormon stres menyebabkan sistem kekebalan tubuh yang rentan dan kesulitan tidur

Meskipun kortisol menjelaskan rasa sakit dan nyeri fisik sehari-hari yang Anda rasakan setelah putus cinta, ada elemen adiktif di balik rasa sakit fisik yang dirasakan setelah putus cinta.

Para peneliti telah menemukan bahwa seseorang mengalami kelegaan dari rasa sakit fisik yang sedang berlangsung ketika mereka berpegangan tangan dengan orang yang dicintai, dan kita dapat menjadi kecanduan pereda nyeri yang dipicu oleh dopamin ini.

Kecanduan ini menyebabkan rasa sakit fisik yang terjadi saat kita memikirkan pasangan kita sebelumnya sesaat setelah putus cinta, karena otak menginginkan pelepasan dopamin tetapi malah mengalami pelepasan hormon stres.

Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa ketika partisipan diperlihatkan foto-foto mantan mereka, bagian otak mereka yang sebagian besar terkait dengan rasa sakit fisik disimulasikan secara signifikan.

Faktanya, rasa sakit fisik setelah putus cinta begitu nyata sehingga banyak peneliti sekarang merekomendasikan penggunaan Tylenol untuk meringankan depresi pasca putus cinta.

Pikiran

Kecanduan Hadiah: Seperti yang telah kita bahas di atas, pikiran menjadi kecanduan dengan kepuasan selama menjalin hubungan, dan hilangnya hubungan tersebut menyebabkan semacam penarikan diri.

Dalam sebuah penelitian yang melibatkan studi pemindaian otak pada partisipan dalam hubungan romantis, ditemukan bahwa mereka mengalami peningkatan aktivitas di bagian otak yang paling terkait dengan penghargaan dan ekspektasi, yaitu area tegmental ventral dan nukleus kaudatus.

Saat bersama pasangan Anda menstimulasi sistem penghargaan ini, kehilangan pasangan Anda akan menyebabkan otak yang mengharapkan rangsangan tetapi tidak lagi menerimanya.

Hal ini menyebabkan otak mengalami kesedihan yang tertunda, karena otak harus belajar kembali bagaimana berfungsi dengan baik tanpa stimulasi hadiah.

Euforia buta: Ada juga kasus di mana Anda tidak tahu persis mengapa Anda masih mencintai mantan pasangan Anda.

Teman dan keluarga Anda menunjukkan semua kekurangan mereka, tetapi otak Anda tidak dapat memproses kekurangan ini atau menjumlahkannya saat menimbang karakter mereka.

Hal ini dikenal sebagai "euforia buta", sebuah proses yang tertanam dalam otak kita untuk mendorong reproduksi.

Menurut para peneliti, pepatah "cinta itu buta" sebenarnya memiliki dasar neurologis.

Saat kita jatuh cinta pada seseorang, otak kita menempatkan kita dalam keadaan "euforia buta", di mana kita cenderung tidak menyadari atau menilai perilaku, emosi, dan sifat negatif mereka.

Para peneliti berteori bahwa tujuan dari kebutaan cinta ini adalah untuk mendorong reproduksi, karena penelitian telah menemukan bahwa kebutaan ini umumnya berkurang setelah periode 18 bulan.

Inilah sebabnya mengapa Anda mungkin masih merasa putus asa dengan mantan Anda lama setelah Anda putus dengannya.

Nyeri Evolusioner: Sebagian besar nuansa perilaku modern kita dapat ditelusuri kembali ke perkembangan evolusioner, dan sakit hati setelah putus cinta juga sama.

Putus cinta menyebabkan rasa kesepian, kecemasan, dan bahaya yang luar biasa, tidak peduli seberapa besar dukungan yang Anda dapatkan dari lingkungan dan komunitas pribadi Anda.

Beberapa psikolog percaya bahwa hal ini ada hubungannya dengan ingatan primordial kita, atau sensasi yang tertanam dalam diri kita setelah ribuan tahun evolusi.

Meskipun kehilangan pasangan tidak terlalu berpengaruh pada kesejahteraan Anda dalam masyarakat modern, kehilangan pasangan merupakan masalah yang jauh lebih besar dalam masyarakat pra-modern, yang menyebabkan hilangnya status atau tempat dalam suku atau komunitas Anda.

Hal ini menyebabkan berkembangnya rasa takut akan kesendirian yang mendalam yang masih belum berhasil kita hilangkan, dan mungkin tidak akan pernah bisa kita hilangkan.

Terimalah bahwa cinta itu menyakitkan dan lanjutkan hidup

Anda merasa kesal, dikhianati, dan dikecewakan. Anda tidak bisa tidak mempertanyakan harga diri Anda.

Jangan khawatir, perasaan ini sangat normal.

Masalahnya adalah, semakin Anda mencoba untuk menyangkal perasaan-perasaan ini, semakin lama perasaan-perasaan ini akan bertahan.

Hanya dengan menerima apa yang Anda rasakan, Anda akan bisa beranjak dari perasaan tersebut.

Saran berikut ini mungkin tampak begitu jelas dan klise, tetapi tetap penting untuk disampaikan.

Kisah-kisah terkait dari Hackspirit:

Untuk melanjutkan hidup setelah putus cinta, Anda harus memperbaiki hubungan terpenting yang pernah Anda miliki dalam hidup - hubungan yang Anda miliki dengan diri Anda sendiri.

Bagi banyak orang, putus cinta adalah cerminan negatif dari harga diri kita.

Sejak kecil kita dikondisikan untuk berpikir bahwa kebahagiaan berasal dari luar.

Bahwa hanya ketika kita menemukan "orang yang sempurna" untuk menjalin hubungan, barulah kita dapat menemukan harga diri, rasa aman, dan kebahagiaan.

Namun, ini adalah mitos yang menghancurkan kehidupan.

Salah satu yang tidak hanya menyebabkan begitu banyak hubungan yang tidak bahagia, tetapi juga meracuni Anda untuk menjalani hidup tanpa optimisme dan kemandirian pribadi.

Saya mempelajari hal ini dari menonton video gratis yang luar biasa dari dukun terkenal di dunia, Rudá Iandê.

Rudá mengajarkan saya beberapa pelajaran yang sangat penting tentang cinta diri setelah saya baru saja mengalami putus cinta.

Jika apa yang saya katakan dalam artikel ini tentang mengapa cinta itu menyakitkan sesuai dengan Anda, silakan lihat video gratisnya di sini.

Video ini adalah sumber yang luar biasa untuk membantu Anda pulih dari patah hati dan dengan percaya diri melanjutkan hidup Anda.

Pikiran-pikiran kita menyebabkan realitas kita.

Satu hal yang pasti, pikiran yang kita miliki menciptakan perasaan yang kita alami dalam hidup ini. Apakah Anda percaya pada bujuk rayu untuk menciptakan realitas Anda sendiri atau tidak, pikiran yang Anda miliki memang membawa perasaan di dalam diri Anda.

Jika Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa patah hati Anda seperti ditabrak bus, otak Anda dapat memunculkan gambaran tersebut dan melepaskan zat kimia ke dalam tubuh Anda yang membuat Anda merasa sakit secara fisik.

Hal ini tentu saja tidak terjadi pada semua orang, namun kita semua pernah mendengar orang yang mengaku ingin mati karena patah hati.

Mereka merasa hidup mereka telah berakhir dan rasa sakit fisik akibat patah hati, meskipun dibantah, sangat nyata bagi banyak orang.

Jika Anda memilih untuk berpikir, "siapa yang peduli, toh saya tidak menyukainya" alih-alih, "dia merobek hati saya saat dia pergi", Anda akan memiliki pengalaman patah hati yang sangat berbeda.

Anda mungkin tidak merasakan apa pun kecuali rasa lega karena pacar Anda yang buruk itu sudah pergi.

Tetapi jika Anda terikat dengan orang ini secara emosional dan memiliki banyak investasi dalam diri Anda sebagai pribadi, Anda akan merasa seperti sekarat jika mereka meninggalkan Anda.

Itu semua karena pikiran yang Anda pilih untuk menghadapi situasi tersebut.

(Lihat artikel baru Ideapod untuk panduan langkah demi langkah tentang cara mendapatkan mantan Anda kembali).

Otak Anda tidak cukup pintar untuk membedakannya.

Jika Anda terus mengatakan pada diri sendiri bahwa patah hati itu seperti ditabrak bus, atau Anda menyamakannya dengan peristiwa fisik yang Anda alami dan terus memutarnya berulang kali dalam pikiran Anda, otak Anda tidak akan bisa membedakannya.

Otak berfokus pada apa yang Anda perintahkan untuk difokuskan. Jadi, jika Anda tidak khawatir tentang putus cinta dan melanjutkan hidup Anda, tidak akan ada perasaan dramatis di sekitarnya.

Jika Anda terus mengatakan pada diri sendiri bahwa hidup Anda sudah berakhir, Anda akan terus merasa seperti itu dan otak Anda akan mematuhinya.

Ia hanya perlu fokus pada sesuatu, jadi cobalah untuk fokus pada hasil yang baik dari situasi yang buruk ini, bukannya fokus pada betapa sakitnya dada Anda karena pacar Anda mengucapkan selamat tinggal.

Berfokus pada apa yang dapat Anda lakukan sekarang, alih-alih berfokus pada masa lalu akan membantu Anda mengatasi perasaan kalah dan sedih.

Kata-kata itu adalah kata-kata yang kuat, tetapi biasanya digunakan saat patah hati. Kita melekatkan diri kita pada orang lain seolah-olah kita tidak hidup sepenuhnya sebelum mereka datang ke dalam hidup kita.

Kita lupa bahwa otak dan tubuh kita terpisah dari mereka, meskipun mudah untuk terjebak dalam kehidupan mereka dan merasa bahwa kita adalah bagian dari mereka.

Cinta secara fisik terasa sakit karena kita menginginkannya. Sederhana dan sederhana.

Jika kami ingin mendapatkan hasil yang berbeda, kami akan melakukannya. Ini bukanlah hal yang ingin didengar orang, tetapi sebagai manusia, kita mendambakan drama dan kekacauan.

Ini adalah bagian dari cara kerja kami: ingat harimau?

Jadi, ketika tidak ada harimau yang bisa dilihat, seseorang harus menggantikannya. Patah hati, bagi banyak orang, adalah hal terbaik berikutnya.

Kita bisa tetap menjadi korban dan melarikan diri dari hal-hal yang menakutkan dan berpotensi membahayakan dalam hidup kita.

Namun, sebuah pemikiran, tindakan atau ide yang berbeda dapat mengubah semua itu. Kapan terakhir kali Anda melihat harimau berkeliaran?

Tubuh kita luar biasa.

Pernahkah Anda berhenti sejenak untuk memikirkan betapa menakjubkannya jantung Anda berdetak, mata Anda berkedip, dan paru-paru Anda membawa udara ke dalam tubuh Anda sehingga Anda bisa hidup cukup lama untuk membaca ini?

Kemampuan kita untuk melihat, mendengar, belajar, berbicara, membaca, menari, tertawa, merencanakan, dan bertindak atas kehendak kita sendiri adalah hal yang menakjubkan.

Namun, kita tidak pernah berhenti untuk memikirkan bagaimana kita berdiri di sini sampai kita mengalami rasa sakit pada tubuh ini. Ketika rasa sakit menyerang, itu menghentikan langkah kita.

Sebagai manusia, kita telah menguasai seni untuk mengatasi rasa sakit fisik. Kita memiliki perawatan dan intervensi medis untuk meningkatkan kualitas hidup kita ketika kaki kita patah atau sakit kepala.

Kita baik-baik saja jika jari kaki kita tersenggol setelah beberapa menit menggosoknya atau mengompresnya. Kita bisa pergi ke terapi untuk belajar berbicara lagi setelah stroke. Rasa sakit fisik mereda.

Namun, rasa sakit emosional sering kali jauh lebih berbahaya dan dapat mengubah jalan hidup seseorang dengan cara yang tak terbayangkan.

Sebagai masyarakat, kita belum menguasai cara mengatasi rasa sakit emosional. Dan itu terlihat.

Begitu banyak orang yang berjalan dengan patah hati dalam hidupnya.

Dan yang paling menyedihkan adalah bahwa patah hati tidak selalu berkaitan dengan cinta romantis yang kandas.

Hal ini sering kali berkaitan dengan pengalaman awal kita dalam hidup, dikecewakan, dilecehkan, ditinggalkan, atau dikucilkan oleh teman dan keluarga.

Patah hati semacam itu tidak akan sembuh dengan sendirinya dan kami tidak pandai membantu orang menemukan cara untuk mengelola rasa sakit fisik yang dapat muncul dari rasa sakit emosional.

Sepertinya kita tidak memperlakukannya dengan rasa hormat yang sama.

Cinta romantis dapat menyebabkan orang melakukan hal-hal aneh ketika cinta itu hilang. Kita sangat pandai dalam mematahkan hati satu sama lain.

Kita tidak pandai memperbaikinya. Dan ketika Anda mendapati diri Anda berputar-putar karena putus cinta, rasanya seperti seluruh dunia Anda berantakan.

Itu karena kita tidak diajarkan bagaimana mengelola emosi, pikiran, dan pemikiran kita tentang hal semacam ini. Kita diajarkan, meskipun tidak dengan sengaja, bahwa cinta seharusnya menyakitkan.

Bahwa manusia tidak harus selalu bersama dan dapat memilih orang yang ingin mereka cintai dan tidak ingin mereka cintai.

Pesan-pesan semacam ini membuat kita terguncang dan bertanya-tanya tentang nilai diri kita sendiri ketika segala sesuatunya berjalan buruk dalam kehidupan cinta kita.

Dan hal ini menciptakan rasa tidak berharga yang dapat menyebabkan rasa sakit yang luar biasa dalam kehidupan seseorang.

Kita tidak tahu bagaimana cara mendukung satu sama lain dan membantu satu sama lain melalui patah hati seperti yang kita tahu bagaimana cara muncul dan berada di samping tempat tidur seseorang saat mereka meninggal dunia di usia tua.

Seolah-olah kita takut dengan emosi kita sendiri dan kekuatan yang mereka miliki atas diri kita. Tidak heran jika kita tidak ingin menghadapi kenyataan ketika hubungan berantakan.

Sangat sulit untuk mengetahui apa yang harus dilakukan dengan emosi tersebut. Hal ini bisa sangat membingungkan sehingga kita mengalami rasa sakit secara fisik karena menghindari pengambilan keputusan.

Jika Anda pernah mengalami sakit kepala karena stres di tempat kerja, itu adalah reaksi fisik terhadap pikiran dan emosi Anda.

Sampai kita menemukan cara untuk mengatur pikiran kita agar tidak mengalami rasa sakit fisik tersebut, kita akan terus memperlakukan patah hati - dan sakit kepala di kantor - seolah-olah itu adalah akhir dari segalanya.

Merasakan sakit fisik akibat patah hati bukanlah hal yang aneh.

Banyak orang merasakan nyeri pada perut, punggung, kaki, kepala, dan dada. Kecemasan, depresi, dan pikiran untuk menyakiti diri sendiri dapat muncul ketika nyeri fisik merupakan akibat dari tekanan emosional.

Pikirkan tentang hubungan terakhir yang berakhir untuk Anda: bagaimana reaksi tubuh Anda? Apakah lutut Anda membentur lantai? Apakah Anda menangis? Apakah Anda sakit secara fisik dan muntah? Apakah Anda tidur berhari-hari di tempat tidur dan mengabaikan masalahnya?

Tubuh kita terprogram untuk bereaksi, dan itulah yang terbaik yang dapat kita lakukan. Baru setelah kita menyadari bahwa pikiran yang kita miliki menciptakan hasil yang kita dapatkan, kita dapat mulai mengendalikan rasa sakit fisik tersebut. Dalam beberapa kasus, kasus yang ekstrim, orang mungkin mengalami nyeri saraf dan nyeri hantu sebagai akibat dari patah hati.

Tubuh kita dapat menjadi sangat stres karena pikiran kita sehingga mulai masuk ke mode reaksi dan menyebabkan banyak masalah lainnya.

Rasa kaget karena ditinggal di altar, ketika suami atau istri Anda tiba-tiba pindah, atau mengetahui pasangan Anda berselingkuh, semuanya mirip dengan dikejar-kejar binatang buas di Serengeti untuk mencari makanan berikutnya: tubuh Anda akan panik.

Jika Anda mengalami rasa sakit fisik karena patah hati baru-baru ini, luangkan waktu untuk memikirkan pikiran Anda yang berkaitan dengan situasi tersebut.

Meskipun Anda mungkin perlu berbicara dengan seorang profesional untuk membantu Anda belajar memikirkan pemikiran baru tentang apa yang telah terjadi, hanya dengan memperhatikan apa yang Anda pikirkan dapat membantu Anda melihat bahwa realitas baru ada di depan mata.

Menyadari adalah bagian penting untuk mengendalikan otak Anda. Otak Anda berada di luar kendali sepanjang waktu, berlarian bebas di dunia tanpa peduli bagaimana perasaan Anda.

Berhenti, berpikir, dan putuskan bahwa Anda akan menemukan seseorang untuk membantu Anda melewati masa sulit ini dan Anda mungkin akan menemukan bahwa rasa sakitnya mulai mereda.

Jangan salah, rasa sakitnya sangat nyata. Rasa sakit Anda nyata. Jangan biarkan siapa pun memberi tahu Anda sebaliknya. Anda berhak atas pikiran dan perasaan Anda.