Löng, djúp samtöl geta verið töfrandi hlutur. Þær færa fólk nær saman og láta fólk finna að það tengist hvert öðru.

En ef ein manneskja er að svífa í sviðsljósið og tala saman, getur það valdið því að hinni finnst hún vera fjarstæðukennd, óæskileg og ómetin.

Því miður gætir þú verið manneskjan sem veldur þessum óþægilegu tilfinningum ef þú ert samtals-narcissisti.

Samkvæmt félagsfræðingnum Charles Derber, höfundi The Pursuit of Attention: Power and Ego in Everyday Life, samtals. narsissisti er einhver sem hefur tilhneigingu til að taka stjórn á samtölum í viðleitni til að snúa fókus skiptin að sjálfum sér.

Þú gætir grunað að þú sért svona ef þú ert einhver sem þarfnast mikillar athygli, getur' þú virðist ekki hætta að tala, eða þú leitar til fólks bara til að segja því hversu frábært þú hefur það.

Það er ekki auðvelt að viðurkenna það, en ef þú heldur að þú sért samtals-narcissisti gætirðu haft rétt fyrir þér. .

Hér eru fimm hlutir sem þú gætir verið að gera til að sanna að þú hafir rétt fyrir þér og hvað þú getur gert í því:

1) Þú ert að tala um allt.

Það er engin efast um að samtal sé grípandi og skemmtilegt og það er frábært að tala við nýtt fólk.

Ef þú ert hins vegar sá eini sem talar allt gætirðu þurft að endurskoða samskiptahæfileika þína og íhuga nýja nálgun á að kynnast fólki.

Samkvæmt Cherlyn Chong, agagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég sambandi við Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.

Það sem er verra er að fólkið sem er „að gera breytingarnar er ekki meðvitað um að það eigi sér stað.“

Ef þú heyrir aldrei í þeim aftur eða þau ganga í burtu eftir nokkrar mínútur, þá er það líklega vegna þess að þú sýndir þeim engan áhuga og varst upptekinn af því að segja eins mikið og þú gætir án truflana.

Hvað á að gera í staðinn:

Regla númer eitt til að fylgja ef þú vilt forðast samtals-narcissisma er að hlusta á samtalsfélaga þinn í stað þess að tala um sjálfan þig .

Auðveldasta leiðin til að koma í veg fyrir viðleitni þína er að byrja á því að tala um sjálfan þig án þess einu sinni að spyrja hvernig hinn aðilinn hefur verið síðan þú sást hann síðast.

Ef þú hefur hitt, vingjarnlegur hluti fram og til baka er viðeigandi, en ef þú vilt virkilega láta í té, vertu viss um að hlusta á maka þinn til hlítar áður en þú ferð út í eitthvað um sjálfan þig.

Auðvitað er það ekki að hlusta eins einfalt og það hljómar. Þetta er kunnátta og eins og hver kunnátta er þetta eitthvað sem þarf að vinna með.

Í raun sýndi ein rannsókn sem gerð var af Faye Doell (2003) að það eru tvær mismunandi gerðir af hlustun: „að hlusta til að skilja“ og „hlusta á að svara“. Þeir sem „hlusta til að skilja“ ná meiri árangri í mannlegum samskiptum sínum enaðrir.

Svo hér eru nokkur ráð svo þú getir "hlustað til að skilja":

– Forðastu að gera forsendur eða dóma.

– Einbeittu þér að því að taka inn boðskap þeirra – frekar heldur en að hugsa um hvað þú ætlar að segja.

– Settu þig í spor ræðumannsins. Hugsaðu um það sem þeir eru að segja frá þeirra sjónarhorni - ekki frá þínu sjónarhorni.

– Ekki missa augnsambandið og viðurkenndu að þú sért að hlusta með já og uh-ha.

2 ) Þú spyrð ekki spurninga til hinnar manneskjunnar.

Sígilt merki um sjálfræði er að þú tekur engan áhuga á manneskjunni sem þú ert að tala við.

Þú gætir haldið að þú hefur áhuga á þeim vegna þess að þú ert að bjóða þeim ráð eða segja þeim hvað þeir ættu að gera í tilteknum aðstæðum, en sannleikurinn er sá að þú ert samt bara að tala og taka upp pláss með orðum þínum.

Þetta er ekki vegna þess að þú ert sjálfhverf í sjálfu sér. Samkvæmt rithöfundinum Celeste Headlee, höfundi bókarinnar We Need to Talk, í samtali, „veit fólk ekki hvað það á að segja...og þekktasta efnið – þægilegasta efnið fyrir okkur öll – er okkur sjálf og okkar eigin reynsla. ”

Hvað á að gera í staðinn:

Ef þú vilt hafa betri samskiptahæfileika og hætta að vera narcissisti sem stjórnar samtalinu, þá ertu þarf að byrja að spyrja annarra til að vekja áhuga þeirra og láta þá vilja tala við þig meira en þeir erueins og er.

Eftir að þú hefur lagt grunninn að frábæru samtali með því að gefa samtalsfélaga þínum merki um að þú hafir áhuga á því sem hann hefur að segja skaltu halda samtalinu gangandi með því að spyrja hann spurninga og hlusta á svör þeirra.

Það er líka góð hugmynd að spyrja framhaldsspurninga svo þeir viti að þú heldur áfram að hlusta.

Hafðu líka í huga að þú gætir viljað spyrja spurninga til að fá fólk til að tala. um sjálfan sig.

Samkvæmt rannsóknum, þegar fólk talar um sjálft sig, kveikir það sömu ánægjutilfinningu í heilanum og matur eða peningar.

Það er engin furða að þú sért að glíma við sjálfsmynd í samtali!

FBI hegðunarsérfræðingurinn Robin Dreeke segir frábæra samræðustefnu vera að leita að hugsunum og skoðunum einhvers annars án þess að dæma þær:

“Leitið að hugsunum og skoðunum einhvers annars án þess að dæma þær. Fólk vill ekki vera dæmt í neinni hugsun eða skoðun sem það hefur eða í neinum aðgerðum sem það grípur til. Það þýðir ekki að þú sért sammála einhverjum. Staðfesting er að taka tíma til að skilja hverjar þarfir þeirra, langanir, draumar og væntingar eru.“

Skoðaðu nýju rafbók Life Change: The Art of Breaking Up: The Ultimate Guide to Letting Go of Someone You Loved

3) Þú byrjar inn í söguna þína án nokkurs kynningar eða kjaftæðis.

Gott próf fyrir samtals sjálfsmynd er ef þú mætir í partý og þarft alltathyglin og sviðsljósið þarf að vera á þér: þú byrjar í sögu eða byrjar að tala um eitthvað sem kom fyrir þig án þess að heilsa fólki.

Þetta gæti bara virst eins og þú ert, en bætt samskiptafærni myndi veita betri kynningu á samtölum þínum, fá fólk til að vilja tala við þig og veita þér pláss til að vera boðið í samtalið í stað þess að einoka það.

Samkvæmt höfundinum Celeste Headlee geturðu segðu venjulega að þú sért samtals-narcissisti ef þú ert að gefa óvirkt “uh-uhs” og “yeps” á meðan þú hlustar á einhvern vegna þess að þú ert einfaldlega að bíða eftir að hann ljúki að tala svo þú getir byrjað.

Hvað á að gera í staðinn:

Þegar sá sem þú ert að tala við gefur þér innsýn í líf sitt skaltu ekki reyna að fara fram úr þeim.

Sígilt dæmi um þetta er þegar vinur þinn eða samstarfsmaður segir þér að þeir séu að kaupa nýtt hús og þú springur inn í hvernig þú keyptir húsið þitt og öll vandræðin sem þú áttir við að kaupa þinn stað í fyrsta skiptið.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Þeir vildu tala um reynslu sína.

Það er erfitt að forðast að setja inn ítarlega grein fyrir reynslu þinni, en ef þú vilt til að vera góður samtalsmaður bíðurðu þar til þeir spyrja um reynslu þína.

Samkvæmt Christine Schoenwald í Psych Central gætirðu viljaðeinbeittu þér að því hvernig þú bregst við þegar einhver byrjar að tala um eitthvað sem hann hefur áhuga á.

Þú getur annað hvort svarað með vaktviðbrögðum (eins og með að færa athyglina aftur til sjálfs þíns) eða stuðningsviðbragði (halda áfram) athyglina á fyrirlesaranum og umræðuefninu sem þeir kynntu).

Félagsfræðingurinn Charles Derber segir að þjálfaður narcissisti sameini vaktaviðbrögðin við stuðningsviðbrögðin með tímabundnum viðbrögðum áður en hann snýr samtalinu aftur að sjálfum sér.

Ekki vera svona. Einbeittu þér að skilaboðunum sem ræðumaðurinn er að tala um og aðeins það.

Þegar þú byrjar að hugsa um að tala um reynslu þína skaltu stoppa sjálfan þig og einbeita þér að efninu.

Spurningakeppni: Hver er falinn ofurkraftur þinn? Við höfum öll persónueinkenni sem gerir okkur sérstök... og mikilvæg fyrir heiminn. Uppgötvaðu leynilega ofurkraftinn ÞINN með nýju spurningakeppninni minni. Skoðaðu spurningakeppnina hér.

4) Þú truflar fólk sem er þegar að tala.

Hvort sem þú ert nýkominn á svæðið eða hefur verið í partýinu í marga klukkutíma, ef þú truflar fólk þegar þeir tala, þá ertu samtals-narsissisti.

Þér líkar kannski ekki hugtakið, en það er satt: þú þarft að bíða eftir þér og vera boðið að taka þátt í samtali sem þú varst ekki hluti af upphaflega. .

Engum líkar við einhvern sem leitar athygli og reynir að stjórna gólfinu.

Jafnvel þótt þú sért vanur að fáþinn eigin háttur og að hafa hlutina einbeittir að þér, það er mikilvægt að leyfa fólki að klára hugsanir sínar áður en þú bregst upp í söng um hvað sem það er sem þú vilt segja.

Og í raun, hversu mikilvægt er það að þú segir það í fyrsta sætið? Það er engin þörf á að reyna að taka við ef samtalið gengur nú þegar vel. Þú gætir verið að flækja hlutina að ástæðulausu.

Hvað á að gera í staðinn:

Biðja um tækifæri til að gefa ráð, ekki henda það.

Ef einhver er að deila einhverju með þér þá er hann ekki að leita að ráðum. Almennt eru þeir að leita að hlustandi eyra og huggulegu umhverfi.

Það er mannlegt eðli að vilja laga fólk og hjálpa fólki í gegnum erfiða tíma, en nema þú hafir verið spurður um ráð þitt eða innsýn í aðstæður , ekki bjóða upp á það.

Það er ekkert sem truflar stöðu samtals eins og óumbeðin ráð. Ekki láta þig gefast upp í lönguninni til að taka yfir samtalið.

Og að láta einhvern gefa ráðleggingar þeirra mun í raun ganga upp fyrir þig.

Samkvæmt Scientific American:

5) Þú segir fólki að það hafi rangt fyrir sér í skoðunum sínum eða reynslu.

Ef þú ert að reyna aðsegðu fólki að það hafi rangt fyrir þér í samtölum þínum, þú munt lenda í einhverjum vandræðum í samskiptum þínum.

Þetta á sérstaklega við ef þú hittir einhvern og ert ósammála skoðunum þeirra. Það er alveg í lagi að einhver hafi aðra skoðun en þú; það er ekki í lagi fyrir þig að segja þeim að þeir hafi rangt fyrir sér.

Hvað á að gera í staðinn:

Betri aðferð væri að spyrja þá hvers vegna þeim líður eins og þeim líður og spyrja spurninga til að fræðast um sjónarhorn þeirra á þýðingarmikinn hátt.

Óháð því hvernig þér finnst um skoðun þeirra mun góður samræðumaður gefa sér tíma til að spyrja hvaðan innsýnið kemur og virða skoðunina fyrir það sem hún er: ekki staðreynd, heldur eitthvað byggt á reynslu og trú.

Annað sem þú getur gert til að vera betri samtalsmaður og forðast að taka yfir samtalið, þú vilt forðast að leiðrétta fólk meðan á spjallinu stendur.

Það er til kurteisleg leið til að leiðrétta einhvern án þess að láta hann líða eins og þú sért að reyna að taka yfir: spyrðu spurninga til skýringar.

Ekki segja einhverjum að hann hafi rangt fyrir sér. Gefðu þér innsýn og skilning og spurðu þá hvað þeim finnst.

Þetta er frábær leið til að halda samtalinu gangandi og það heldur þér áfram að líta út eins og frábær samtalsmaður án þess að taka yfir hlutina.

haltu áfram. hafðu það í huga að þú vilt vera meðvitaður!

Harriet Swain í The Guardian útskýrirlykilmunurinn á milli þess að vera kunnugur og vel upplýstur:

“Að vera vel upplýstur er ekki það sama og að vera meðvitaður. Hið fyrra snýst um að geta spurt skynsamlegra spurninga á málstofum, tekið þátt í rökræðum um átök Ísraela og Palestínumanna og áttað sig á því að tveir af kennaranum þínum eiga í ástarsambandi. Hið síðarnefnda snýst um að miðla upplýsingum um öll þessi efni til allra sem þú þekkir, jafnvel þótt þú sért ekki alveg viss um að upplýsingarnar séu sannar.“

QUIZ: Ertu tilbúinn að komast að því. falinn ofurkraftur þinn? Epic nýja spurningakeppnin mín mun hjálpa þér að uppgötva það sannarlega einstaka sem þú kemur með heiminn. Smelltu hér til að taka prófið mitt.

Að lokum

Gott samtal ætti ekki að vera svona erfitt, en það er oft erfitt fyrir marga. Ef þú ert með narsissískar tilhneigingar í samtölum þínum geturðu forðast það með því að fylgjast með því hvernig þú mætir í viðræður við fólk.

Það er engin þörf á að vera í sviðsljósinu allan tímann. Þú getur leyft öðru fólki að tala um þarfir sínar og áhyggjur og hringja svo þegar tíminn er réttur.

Hvenær er rétti tíminn? Þegar samtalafélagi þinn er hættur að tala og býður upp á skoðun þína eða innsýn.

Ekki bara gelta skipunum á fólk eða ákveða að það þurfi að vita það sem þú veist.

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar getur það verið mjög