Өткен жыл аздап пойыз апаты болғанын бәріміз жақсы білеміз.

Бұл сансыз адамдар үшін хаос, жоғалту, қиындықтар және сәтсіздіктер жылы болды. Әлемдік сахна оптимистік емес деп айтуға болады.

Бұл ренжіту, алаңдату және стресстің үлкен себебі болуы мүмкін.

Егер сіз көптеген адамдар сияқты болсаңыз, сіз де болуы мүмкін. Сіздің өміріңізді біріктіру мүмкіндігін аңсау.

Біріншіден айта кетейін, сіздің өміріңіз қандай да бір себептермен дәл қазір бей-берекет болса, бәрібір.

Егер жақсы емес. Сіз тіпті бір күнде заттарды алуда қиындықтарға тап боласыз. Сіз жалғыз емессіз.

Бірақ құрбан болудың қажеті жоқ. Дәл қазір апат болғандықтан, ол әрқашан осылай болуы керек дегенді білдірмейді.

Онымен айналысуға болатын бірдеңе бар.

Шын мәнінде, сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар. ол. Мен сізге өміріңізді біріктіру үшін дәл қазір жасай бастауға болатын ең жақсы 32 нәрсені көрсетемін.

Осы нәрселерге кіріспес бұрын, мен реактивті болудың тұзақтарын қысқаша талқылағым келеді ( және бұл нені білдіреді).

Реакцияға қатысты ащы шындық

Өткен жыл өте қиын болғанымен, шындық мынада: өмір қиын болуын тоқтатпайды, немесе бір күні сиқырлы түрде әрқашан өз жолыңызбен кете бастайды.

Сонымен сіз реактивті адамсыз ба әлде белсенді адамсыз ба?

Шын жауап беру қиын сұрақ болуы мүмкін.

Нағыз сәттіармандарыңызға жетудің нақты жолы, бұл енді арман емес, бұл сіз қол жеткізе алатын мақсат.

Ойланған күш өміріңізді біріктіруге және армандарыңызға жетуге қаншалықты жылдам көмектесетініне таң қаласыз.

Міне, мақсат қоюдың 4 алтын ережесі (сіз білесіз, сондықтан сіз оларға шынымен жетесіз):

1) Сізді шын мәнінде ынталандыратын мақсаттар қойыңыз:

Бұл сіз үшін бір нәрсені білдіретін мақсаттар қою дегенді білдіреді. Егер сізді не істеп жатқаныңыз қызықтырмаса немесе нәтиже сізді қызықтырмаса, әрекет ету қиынға соғады.

Сіздің жұмысыңызда жоғары басымдылық болып табылатын мақсаттарды қоюға назар аударыңыз. өмір. Әйтпесе, сіз тым көп мақсаттарға қол жеткізесіз және әрекет етпейсіз. Сіз үшін не маңызды екенін білу үшін мақсатыңыздың неліктен құнды екенін жазыңыз.

2) SMART мақсаттарын қойыңыз.

Бұл аббревиатураны бұрын естіген боларсыз. Ол танымал, себебі ол жұмыс істейді. Бұл мынаны білдіреді:

S арнайы: Сіздің мақсаттарыңыз анық және жақсы анықталған болуы керек.

M талап қоюға болады: нақты сомалар мен күндерді белгілеңіз . Мысалы, егер сіз шығындарды азайтқыңыз келсе, оларды қандай сомаға азайтқыңыз келеді?

А қолжетімді: Сіздің мақсаттарыңыз орындалатын болуы керек. Егер олар тым қиын болса, сіз мотивацияны жоғалтасыз.

R жоғары: Сіздің мақсаттарыңыз барғыңыз келетін жерге және не істегіңіз келетініне сәйкес болуы керек.

T ime-bound: Өзіңізге мақсаттарыңыздың соңғы мерзімін белгілеңіз. Мерзімдер сізді заттарды алуға мәжбүр етедіорындаңыз және кейінге қалдырмаңыз.

3) Жазбаша мақсаттарыңызды қойыңыз

Мақсатыңызды есте сақтау үшін тек миыңызға сенбеңіз. Әрбір мақсат қаншалықты кішкентай болса да, физикалық түрде жазыңыз. Мақсатыңыздың арасына сызық қою сізге алға ұмтылуға мотивация береді.

4) Іс-әрекет жоспарын жасаңыз.

Үлкен мақсаттарыңызға жете алмайсыз. бір күнде. Оған жету үшін жеке қадамдарды жазу керек. Сізге көбірек мотивация беру үшін оларды аяқтаған кезде оларды кесіп тастаңыз.

Ұсынылатын оқу: Сізге ұнайтын өмірді құру үшін 10 қадам

9) Еңбек ету

Еңбектің құнын бағаламау мүмкін емес.

Джон Си Максвелл айтқандай,

«Армандар орындалмайынша орындалмайды».

Егер сіз' Өміріңізді реттегіңіз келсе, оған жету үшін жұмыс істеуге дайын болуыңыз керек.

Оңай болады деп ешкім айтқан жоқ.

Сондықтан қашпаңыз. сіз қалаған өмірге қол жеткізу үшін қаншама еңбек қажет.

Және есте сақтаңыз, ауыр жұмыс «тым көп нәрсені бітіруге тырысып, жан-жаққа жүгіру» дегенді білдірмейді. Бұл асығыс ауруға әкеледі және бұл пайдалы емес.

Күш-жігеріңізді шоғырландырыңыз және іс сәл қиындаса, тартынбаңыз. Сауалдарыңыз реттелген өмір болады, сіздің мақсаттарыңыз әрқашан жақындай түседі.

10) Энергияңызды шоғырландырыңыз

Сізге әкелмейтін нәрсеге энергияны ысырап етудің қажеті жоқ. сізге жақынырақмақсаттар.

Сондықтан сіз өз өміріңізді біріктіре бастаған кезде өзіңізден сұраңыз: бұл мені мақсатыма жетуге жақындата ма? Егер олай болмаса, оған күш пен уақытты ысырап етудің қажеті жоқ.

Әрине, бұл мақсатқа жету үшін өмір сүру сапасын құрбан ету керек дегенді білдірмейді. Өмір саяхатта не болатыны туралы көбірек. Бұл жай ғана баратын жер емес, біздің жетістігіміздің анықтамасы болуы керек.

Сіздің өміріңізді біріктіргіңіз келетін басты себеп қазіргі уақытта оған көңіліңіз толмайтындықтан болса керек. Егер сіз сапарда сізді бақытты ететін нәрселермен айналыспасаңыз, онда оның мәні жоқ.

Мақсатыңызға қарамастан, өзіңізге ұнайтын іспен айналысыңыз және сол энергияңызды маңызды нәрсеге бағыттаңыз.

СУРЕТ: Сіз өзіңіздің жасырын күшіңізді білуге ​​дайынсыз ба? Менің жаңа эпикалық викторинам сізге әлемге әкелетін шынымен бірегей нәрсені табуға көмектеседі. Менің викторинамды тапсыру үшін осы жерді басыңыз.

11) Өзіңізді позитивпен қоршаңыз

Біз 6-тармақта позитивті ойлаудың күші туралы айтқан болатынбыз, бірақ позитивтілік жай ойлардан да көп нәрсе.

Біздің қоршаған орта біздің көзқарасымызға қатты әсер етуі мүмкін. Бұл көптеген жолдармен біздің кім екенімізді қалыптастырады.

Егер біз өзімізді бір-біріне ұқсамайтын немесе үнемі пессимистік көзқараста болатын адамдармен қоршауды таңдасақ, өміріңізді біріктіру қиынға соғады.

Сіз өз болашағыңыз, мақсаттарыңыз және сіздің өміріңіз туралы көбірек позитивті ойлаған сайынӨзіңізді позитивпен қоршап алғаныңызға көз жеткізіңіз.

Өзіңізді позитивті энергиямен қоршау стрессті төмендетуге, күресу қабілетін жақсартуға әкеледі және өзіңізді шектей алмайсыз.

Әрқашан тырысыңыз. Өзіңізге оң көзқараспен қарау. Жетістікке жету үшін позитивті, қолдау көрсететін адамдар өте маңызды. Шабыт беретін кітаптар мен көңіл-күйді көтеретін музыка - өміріңізде позитивті энергияны қалыптастырудың тамаша тәсілі.

Тұрмыс кеңістігіңіз жарық, таза, реттелген және сізге қуаныш әкелетініне көз жеткізіңіз. Әйтпесе, өміріңізді біріктіру қиынырақ болуы мүмкін.

Міне, ішкі тыныштықты ашудың тамаша жолдары.

12) Құрбандық шалыңыз

Бұл Сіздің өміріңізді біріктіру әрқашан оңай емес. Осы уақытқа дейін жетпеуіңіздің кейбір маңызды себептері болуы мүмкін.

Ол кедергілер мен кедергілерді жеңу мүмкін емес болып көрінуі мүмкін.

Өзіңіз қалаған өмірге қол жеткізу онсыз болмайды. құрбан ету. Құрбандық жасаудан қорықпаңыз және өміріңіздің жақсы нүктесіне жету үшін не қажет болса да жасаңыз. Табысқа жету үшін құрбандық қажет.

Бұл өте қиын шешімдер қабылдауды білдіруі мүмкін. Өміріңізден жамандықты жою. Уытты қарым-қатынасты тоқтату. Ауырғанымен, жарақаттан айығуға мүмкіндік беріңіз. Бұл нәрселер құрбандықты қажет етеді.

Оңай емес, бірақ сіз сол ауыртпалықтарды, сол жағымсыздықты тастаған кезде, сіз қанаттарыңызды жайып, ұша аласыз.

13) Қайта-әдеттеріңізді бағалаңыз

Жақсы әдеттер табысқа әкеледі. Кейде сіздің өміріңізді біріктірудің алғашқы қадамы әдеттеріңізді қайта өңдеу болады.

Мен әрқашан менің жаман әдеттерім қайдан шыққан деп ойлаймын. Кенеттен басқасы пайда болған сияқты немесе сол бір нәрсе қайта оралған сияқты.

Әдеттердің, олардың қалай қалыптасатынын және одан қалай арылуға болатынының артында көптеген қызықты психология жатыр. Міне, бұл туралы NPR-дың өте қызықты мақаласы.

Әдеттерді қайта анықтау оңай емес, бірақ бір күнде, аздап өзін-өзі тәртіпке салу арқылы сіз оның пайдасын көресіз. Бұл жаман әдеттердің орнына жақсы әдеттерге толы өмірден туындайды.

Зейінді әдеттерді дамыту өміріңіздің әр бөлігінде сізге бақыт пен қанағат әкеледі. Бұл кітап, «Зейін өнері» — сізге зейінділікке толы өмірді дамытуға көмектесетін тамаша практикалық нұсқаулық.

14) Қорқыныштарыңызды анықтаңыз және оған қарсы тұрыңыз

Өміріміздегі көптеген мәселелер және біздің қоғам қорқынышқа негізделген реакциялардан туындайды. Мазасыздық инстинкті болып табылады және дұрыс хабардар болмайынша, біздің өмірімізді басқаратын нәрсе.

Біздің қоғамдағы көптеген мәселелер қорқынышқа негізделген. Басқа нәрседен қорқу, сезілетін қауіптерден қорқу (нақты емес), нәсілден қорқу және т.б.

Сіздің өміріңізде неден қорқасыз? Мақсатқа жетуде сізді не тартыншақ етеді?

Қорқынышыңызды түсіну және анықтау - бұл үлкен міндетоларды жеңу үшін қадам жасаңыз.

Қорқынышты түсінгеннен кейін, оған деген жауабыңызды өзгерту оңайырақ болады. Қорқыныштармен күресу сізді жетістікке жетелейді.

Қорқыныш сіздің өміріңізді біріктіру жолында болуы мүмкін. Қорқыныштармен күресу - дұрыс бағыттағы үлкен қадам.

15) Сәтсіздіктерді қабылдаңыз

Қаншалықты белсенді, мұқият, жақсы дайындалған және өміріңізді біріктіруге берілген болсаңыз да, бар сәтсіздіктерге ұшырайды.

Оны болдырмаудың жолы жоқ. Өмір тосын жағдайларға толы; ештеңенің қалай болатынына ешқандай кепілдік жоқ.

Бұл үрейленуге немесе бас тартуға себеп емес.

Белсенді шешім қабылдау сізді табысқа жеткізе алады. Бастапқыда айтқанымыздай, соққылармен домалау және ағынмен жүру, сыртқы жағдайларға қарамастан, сіздің өміріңізді біріктіруге көмектеседі.

Алайда реактивті болу олай емес.

Сондықтан сәтсіздіктерді олар келген кезде қабылдаңыз. Олардың сізді ренжітуіне немесе сіздің жолыңызда тоқтатуына жол бермеңіз.

Оларды жеңудің және өміріңізді біріктіруге жақындаудың жолы әрқашан бар

Егер бәрі тым ауыр болып көрінсе , оны бір уақытта бір қадам жасауды ұмытпаңыз. Алға жасалған ең кішкентай қадамның өзі әлі де ілгерілеушілік.

Сіз өміріңізді біріктіріп, барлық армандарыңызды орындағанға дейін аз ғана уақыт қалды.

16 ) Сізді қосатын адамдармен араласыңызөмір

Сізді төмендететін адамдармен уақыт өткізуді доғарыңыз. Бұл сіздің өміріңізге ештеңе қоспайды.

Егер сіз позитивті және көңіл-күйді көтеретін адамдармен араласуды таңдасаңыз, сіз әлдеқайда табысты және қанағаттанарлық өмір сүресіз.

Ұқсас оқиғалар: Hackspirit:

Сонымен, кіммен уақыт өткізу керек екенін қалай анықтауға болады?

Бұл өте қарапайым. Өзіңізге мына екі сұрақты қойыңыз:

Олармен уақыт өткізгеннен кейін олар сізді жақсы сезінеді ме?

Сіз өмірге оптимистік және позитивті қарайсыз ба?

Егер сіз бұл сұрақтарға иә деп жауап бере алсаңыз, олармен көбірек уақыт өткізуге саналы түрде күш салыңыз. Позитивті көңіл-күй сізге әсер етеді.

Егер сіз сізді төмендететін және сізден бірдеңе алғысы келетін уытты адамдармен араласа берсеңіз, сізге ешқандай пайда болмайды. Шын мәнінде, сіз жоғалтасыз және өз әлеуетіңізді жүзеге асыра алмайсыз.

Сонымен қатар, Гарвардтың 75 жылдық зерттеуіне сәйкес, біздің ең жақын қарым-қатынастарымыз өмірдегі жалпы бақытымызға ең үлкен әсер етуі мүмкін.

Сондықтан өміріңізді жақсартқыңыз келсе, көп уақытыңызды кіммен өткізетініңізді қадағалаңыз және қажетті өзгерістерді енгізіңіз.

«Сіз бес адамның ортасысыз. көп уақытын бірге өткізеді». – Джим Рон

17) Өзіңіздің мақтау сөздеріңізді жазыңыз

Егер сіз шынымен де өміріңізді біріктіргіңіз келсе, мен өте ұсынатын ерекше нәрсе:Өзіңіздің мақтау сөздеріңізді жазыңыз.

Жарайды, бұл аздап қорқынышты көрінуі мүмкін.

Бірақ мені тыңдаңыз. Өйткені бұл керемет күшті нәрсе болуы мүмкін.

Мен бұл жаттығу туралы кәсіби жаттықтырушы Жанетт Дейвиннен білдім.

Және аз уақыт бұрын мен мұны өзім жасадым.

Мен өзімнің болашақ өмірімді сипаттайтын мақтау қағазын жаздым, ол туралы мен білмедім.

Алғашында бұл мені қорқытты. Мен өлім туралы ойлағым келмейді. Бірақ мен бұл туралы көбірек ойлаған сайын, мағынасы арта түсті. Менің өмірім шекті. Егер мен мақсатты өмір сүретін болсам, мен мұны қабылдауға тура келді.

Мен өз өмірімді толық өмір сүруді таңдауым керек.

Сонымен жазуды бастадым.

Мен қолымнан келгенше толық, ең көп мақтау сөздерін жаздым. Біреудің мен туралы айтқысы келгеннің барлығын, мен оны тастадым.

Соңында: менде қалдым: болашаққа деген көзқарасым.

Толығырақ білу үшін осы жерді басыңыз. осы күшті жаттығу туралы, соның ішінде өміріңізді біріктіру үшін өзіңіздің мақтау сөздеріңізді қалай жазуға болатындығы туралы.

18) Үй жануарын алыңыз және оған қамқорлық жасаңыз

Сіз Бұны күтпеген шығар, бірақ мысықты, итті, қоянды немесе кез келген жануарды алудың бірнеше себебі бар.

Ең маңызды себебі - бұл сізге жауапкершілікті үйретеді. Ақыр соңында, сіз басқа тірі жануарға қамқорлық жасап, оның аман, гүлденіп, бақытты өмір сүретініне көз жеткізуіңіз керек.

Ол сізді жауапкершілікке үйретіп қана қоймайды, сонымен қатар оны көрсетеді.сіздің басыңызда не болып жатқанынан гөрі өмірде көп нәрсе бар. Сіздің әрекеттеріңіз шынымен де басқаларға әсер етеді.

Сонымен қатар, үй жануарыңыздың болуы сізге де пайдалы. Зерттеулерге сәйкес, қасында иттің болуы ересектер де, балалар үшін де стресстің төмендеуіне әкелуі мүмкін.

19) Бақытты сырттай байланыстыруды тоқтатыңыз

Бұл түсіну қиын, және мен ешкімді бақыт өзімізден тыс жерде деп ойламаймын деп кінәламаймын.

Ақырында, біз көбірек ақша тапқанда немесе жаңа жылтыр iPhone сатып алғанда бақытты емеспіз бе?

Бұл тәжірибелер бізге бақытқа уақытша септігін тигізсе де, ол ұзаққа созылмауы мүмкін.

Және бұл уақытша қуаныш жойылғаннан кейін, біз қайтадан жоғары болуды қалайтын циклге қайта ораламыз. бақытты.

Уақытша қуанышқа кенелу жақсы болғанымен, ұзақ бақыт үшін оған сенбеуіміз керек.

Осыған байланысты проблемаларды көрсететін экстремалды мысал - есірткіге тәуелді адам. . Олар есірткі қабылдағанда қуанады, ал ішпегенде бақытсыз және ашулы. Бұл ешкімнің адасып қалғысы келмейтін цикл.

Нағыз бақыт тек іштен келеді.

«БАҚЫТ іштен келеді. Бақытты болу - өзін тану. Бұл бізде материалдық құндылықтарда емес, бұл біздің әлемге көрсететін сүйіспеншілігімізде ». ― Анджи каран

Бақыт - бұл өмірдегі оқиғаларды қалай түсіндіретінімізбен бірге біздің ішкі сезіміміз.бізді келесі нүктеге жетелейді...

(Қосылмау - негізгі будда ілімдері. Мен буддизмге өте практикалық, мағынасыз нұсқаулық жаздым және осы тұжырымдамаға бүкіл тарауды арнадым. Тексеру электрондық кітапты осы жерден шығарыңыз).

20) Өзіңізді табыңыз

Өзіңізді нақты сезіну - сіздің болмысыңыздың маңызды бөлігі. Онсыз сіз мақсаттарды анықтау қиынырақ және қажеттіліктеріңізді түсіну қиынырақ екенін көресіз.

Сіздің күшті жақтарыңыз бен не нәрсеге құмар екеніңізді түсіну сіздің әлеуетіңізге қол жеткізуге сенімділік пен мүмкіндік береді.

Егер сіз өміріңізді қалай жақсартуға болатынын іздеп жүрсеңіз, өзіңізді және сізді не нәрсеге таң қалдыратынын біліңіз.

Егер сіз өзіңіздің кім екеніңізге риза болуға мүмкіндік берсеңіз, сіз Өміріңіздің барлық салаларында әлдеқайда бақытты екеніңізді байқаңыз.

Сіздің ерекше қасиеттеріңіз қандай екенін білуге ​​арналған практикалық жаттығу - сіз мақтан тұтатын 10 қасиетіңізді тізімдеу.

Бұл сіздің мейірімділігіңіз, адалдығыңыз немесе тоқу шеберлігіңіз болуы мүмкін!

Есіңізде болсын:

Сіз болашақта өзіңізге қандай да бір жұмысты жасамас бұрын дәл қазір кім екеніңізді татуластыру керек.

Өзіңіз туралы ойлайтын жақсы нәрселерді жоққа шығару және жағымсыз ойларды қабылдауға мүмкіндік беру оңай.

Бірақ өзіңіздің жағымды қасиеттеріңіздің не екенін және оны жасайтын нәрсені түсіну оңай. сіз бірегейсіз сізге негативті жоюға және қабылдауға көмектеседіадамдар сізге табысты өмір сүрудің ең үлкен кілттерінің бірі реактивті емес, белсенді болу екенін айтады.

Стивен Кови 1989 жылы белсенділік жоғары тиімді адамдардың маңызды сипаты екенін анықтады:

«Жақсы жұмыстарды аяқтайтын адамдар - проблемалардың өздері емес, проблемаларды шешуші белсенді адамдар, олар қажет нәрсені істеу үшін бастаманы қолға алады, дұрыс принциптерге сәйкес жұмысты аяқтау үшін». – Стивен Р.Кови, Жоғары тиімді адамдардың 7 әдеті: жеке өзгерістердегі күшті сабақтар

Егер сіз өзіңіздің өміріңіздегі жағымсыз нәрселерге үнемі жауап беріп отырсаңыз, сіз әрқашан сол реакциялардың жағымсыз әсерлерімен күресетін боласыз. .

Керісінше, егер сіз белсенді түрде ойлансаңыз және әрекет етсеңіз, бұл жағымсыз нәрселер кішірейеді, шешуге оңай кедергілер – проблемалар, шарлау үшін кішкене кедергілер болады.

Сізді тастап кетпейсіз. Әрине, сіздің бақытсыздыққа теріс реакцияларыңыздың себебі.

Осындай ойлау өміріңізді біріктіріп, мақсаттарыңызға жету жолындағы әр қадамда сізге көмектеседі.

Ағынмен жүріңіз. , олар айтқандай. Икемді болыңыз, соққылармен айналдырыңыз. Жағдайларға қарамастан, шешуші, растайтын әрекет жасаңыз.

Жоспарлар сәтсіздікке ұшырайды, бірақ мақсатпен қозғалу сізге өмірдің шарттарына сай өмір сүруге және жағдайларыңызға қарамастан белсенді қадамдар жасауға мүмкіндік береді.

Өйткеніөзіңізді.

Егер сіз өзіңізді тапқыңыз келсе, дәл қазір кім екеніңізді қабылдауыңыз керек.

Өзгеріс, сіз үшін не болып көрінсе де, шын мәнінде осыдан келеді. түсіну мен сүйіспеншіліктің орны.

Міне, буддист Тхич Нхат Ханхтың өзін-өзі қабылдау күші туралы әдемі үзіндісі:

«Әдемі болу - өзің болу деген сөз. Сізді басқалар қабылдаудың қажеті жоқ. Сіз өзіңізді қабылдауыңыз керек. Сіз лотос гүлі болып туылған кезде, әдемі лотос гүлі болыңыз, магнолия гүлі болуға тырыспаңыз. Егер сіз қабылдануды және мойындауды қаласаңыз және өзіңізді басқа адамдар қалайтындай етіп өзгертуге тырыссаңыз, сіз өмір бойы зардап шегесіз. Нағыз бақыт пен шынайы күш – өзіңді түсінуде, өзіңді қабылдауда, өзіңе сенімді болуда.»

Ұсынылатын оқу: Осы ақылсыз әлемде өзіңізді қалай табуға және кім екеніңізді ашуға болады

21) Ақшаңызды үнемдей бастаңыз

Өміріңіздің қай кезеңінде болсаңыз да, жинақтарыңызды құруға көңіл бөлгеніңіз дұрыс.

Болашақта қаржылық тәуелсіздікке және ақша жинақтарына тәуелді болғыңыз келеді.

Қаржылық тұрғыдан алғанда, өз мүмкіндіктеріңізді таңдау сізге апта сайынғы жалақыңыздан бөлек өміріңізде таңдау жасауға еркіндік береді.

Осындай еркіндікке ие болу сіз қалаған кезде мансапты өзгертуге, қалаған кезде демалысқа шығуға және мүмкіндігі шектеулі отбасы мүшелеріне көмектесуге болады дегенді білдіреді.ақша.

Сонымен қатар бұл сіздің отбасыңыз болса немесе отбасын құруды жоспарлап жатсаңыз, сіз оларға қамқорлық жасай аласыз және оларға қол жеткізгісі келген нәрсеге қол жеткізуге көмектесе аласыз.

Бұл сізге бай болу керек дегенді білдірмейді. Қаржылық тәуелсіздікке ай сайын аздап ақша салып, оның жиналуына мүмкіндік беру арқылы қол жеткізуге болады.

Сонымен, мұны істеудің ең жақсы стратегиясы қандай?

Қаржы ортасындағы танымал кеңес. 50/30/20 ережесі. Бұл сіздің табысыңыздың кем дегенде 20% жинаққа жұмсалуы керек дегенді білдіреді. Сонымен қатар, тағы 50% қажеттіліктерге, ал 30% қалауыңыз бойынша тауарларға жұмсалуы керек.

22) Шырындарыңыз немен ағып жатыр?

Өміріңізді біріктірудің сенімді жолдарының бірі - сізді нұрландыратын нәрсені тауып, соны ұстану.

Біз жұмысыңызды тастап, қайырымдылықты бастаңыз демейміз, бірақ Қайырымдылық өзіңізді жақсы сезінетін нәрсе болса, оны көбірек жасаңыз.

Интернетте шоу-бағдарламаларды көп көруді тоқтатыңыз. Шексіз ситком эпизодтары бойынша ұсыныстар бергісі келетін басқаларды тыңдамаңыз.

Шу-шудан аулақ болыңыз. Өз құмарлығыңызды табыңыз, басқа құмарлықтарды зерттеуге дайын болыңыз және өзіңізді тірі сезінетін нәрселерді көбірек жасаңыз.

Осы тамаша қадамдардың барлығының оң нәтижелерін оларды іске қосқан кезде көре бастайсыз және бір секунд бұрын емес. Сондықтан веб-шолғышты жауып, жұмысқа кірісіңіз!

Және есте сақтаңыз:

Біз бәріміз бірегейміз және бәріміз де бірегейміз.ерекше дарындарыңыз бар.

Егер сіз өзіңізге ұнайтын іспен айналыссаңыз, табысқа жетуге және әлемді өзгертуге мүмкіндігіңіз жоғарырақ.

Егер сіз жұмыста бақытты болмасаңыз. , содан кейін өміріңіздің басқа салаларында бақытты болу қиынырақ болады.

Өзіңізге ұнайтын іспен айналысу - өзіңізді барынша пайдаланудың негізгі құрамдас бөлігі. Бұл сізге өсуге және сіз бола алатын барлық нәрсеге айналуға көмектеседі.

Мотивация және мағына мен мақсатты сезіну қанағаттанарлық өмір сүру үшін өте маңызды.

Олай болса, оны қалай анықтауға болады. Сіз неге шын құмарсыз?

Ideapod пікірінше, өзіңізге осы 8 оғаш сұрақты қою өмірде шынымен немен айналысқыңыз келетінін білуге ​​көмектеседі:

1) Сіз неге құмар едіңіз? бала кезіңізде?

2) Егер сіздің жұмысыңыз болмаса, сағатыңызды қалай толтыруды таңдар едіңіз?

3) Айналаңдағы әлемді ұмытуға не себеп болады?

4) Қандай мәселелерді жүрегіңізге жақын ұстайсыз?

5) Кіммен уақыт өткізесіз және не туралы сөйлесесіз?

6) Сіздің жаныңызда не бар? шелек тізімі?

7) Егер сіз армандаған болсаңыз, оны жүзеге асыра аласыз ба?

8) Дәл қазір қандай сезімдерді қалайсыз?

23 ) Өзіңізді және барлық эмоцияларыңызды (тіпті жағымсыз сезімдерді де) қабылдаңыз

Психология мәліметтері бойынша Бүгінгі таңда көптеген психологиялық мәселелердің негізгі себептерінің бірі эмоционалды түрде қашу әдеті болып табылады.

Дегенмен. , мұны бәріміз жасайтынымызды жоққа шығаруға болмайды. Қалай болғанда да,Ешкім де жағымсыз эмоцияларды бастан кешіргісі келмейді.

Ал қысқа мерзімді перспективада бұл пайдалы болуы мүмкін, бірақ ұзақ мерзімді перспективада бұл бастапқыда аулақ болғаннан гөрі үлкен мәселеге айналады.

Қолданбау мәселесі мынада: әрқайсымыз теріс эмоцияларды бастан кешіреміз. Біз бәріміз азап шегетін боламыз.

Бұл эмоциялар тірі адам болудың бір бөлігі ғана.

Эмоционалды өміріңізді қабылдау арқылы сіз өзіңіздің толық адамдығыңызды растайсыз.

Өзіңіздің кім екеніңізді және не бастан кешіріп жатқаныңызды қабылдау арқылы сіз ештеңеден аулақ болу үшін күш жұмсаудың қажеті жоқ.

Сіз эмоцияны қабылдап, санаңызды тазартып, содан кейін әрекетіңізді жалғастыра аласыз.

Жағымсыз эмоциялар сізді өлтірмейді – олар тітіркендіреді, бірақ қауіпті емес – және оларды қабылдау олардан аулақ болуға тырысқаннан әлдеқайда азырақ.

Менің эмоциямды қалай қабылдау керектігін түсіндірейін. эмоциялар маған өз өмірімді өзгертуге көмектесті.

6 жыл бұрын менің бақытсыз, уайымдайтынымды және қоймада жұмыс істегенімді білесіз бе?

Бір қайталанатын мәселеге байланысты мен ешқашан тыныштықта болмадым: Мен тұрған жерім басқаша болғанын қаламай, «қабылдауды» үйрене алмадым.

Бұрын мен жақсы жұмыс, қанағаттанарлық қарым-қатынастар мен ішімде тыныштық сезімі болғанын қалайтынмын.

Бірақ іште болып жатқан нәрселерден аулақ болу және оған қарсы күресу оны одан сайын нашарлатты.

Бұл буддизмге және шығысқа сүрінгеннен кейін ғана болды.Мен қазіргі сәтті ұнатпайтын болсам да, қазіргі уақытта «іште» болуды қабылдауым керек екенін түсінген философия.

Мен қоймадағы жұмысыма алаңдауды қойдым (және мен мұны прогресстің жоқтығы деп санадым) өмірдегі) және менің күнделікті уайымдарым мен сенімсіздігім.

Бүгін мен сирек уайымдаймын және ешқашан бақытты болған емеспін.

Мен өз өмірімді назар аудара отырып, сәт сайын өткізіп жатырмын. Менің құмарлығым туралы — Life Change-тің екі миллион ай сайынғы оқырмандары үшін жазу.

Егер сіз қабылдау туралы, сондай-ақ қалай саналы, бейбіт және бақытты өмір сүру туралы көбірек білгіңіз келсе, шығыс туралы жаңа кітабымды қараңыз. философияны осында.

Мен бұл кітапты бір себеппен жаздым...

Мен шығыс философиясын алғаш ашқанда, маған шын мәнінде шиеленіскен жазбаларды өтуге тура келді.

Ондай емес еді. Осы құнды даналықтардың барлығын нақты, орындауға оңай, практикалық әдістер мен стратегиялармен толтырған кітап.

Сондықтан мен бұл кітапты өзім жазуды шештім. Бастапқыда оқығанды ​​ұнататын кітап.

Міне, менің кітабыма қайтадан сілтеме.

24) Қалағаныңды істе. істеу

Айтқаныңызды істеу - адалдық. Біреу бірдеңе істеймін десе, жасамайды десе, сіз қалай сезінесіз? Менің ойымша, олар сенімділікті жоғалтады.

Сіз өзіңіз айтқан нәрсені істеген сайын, сіз сенімділікті арттырасыз. Өміріңізді қалпына келтірудің бір бөлігі сенімді және сенімді болуды қамтидыөміріңізді адалдықпен өткізіңіз.

Ал істің мәні мынада: егер сіз айтқаныңызды орындамасаңыз, өміріңізді біріктіру қиын.

Ендеше, сіз өзіңіз айтатын нәрсені жасайтыныңызға қалай сенімді бола аласыз?

Осы 4 қағиданы орындаңыз:

1) Ешқашан ештеңемен келіспеңіз немесе уәде бермеңіз. сіз мұны істей алатыныңызға 100% сенімдісіз. «Иә» деп келісім-шарт ретінде қарастырыңыз.

2) Күнтізбеңіз бар: Біреуге «иә» деп айтқан сайын немесе тіпті өзіңіз де, күнтізбеге салыңыз.

3) Сылтау айтпаңыз: Кейде біздің қолымыздан келмейтін нәрселер болады. Егер сіз міндеттемені бұзуға мәжбүр болсаңыз, ақтамаңыз. Оған ие болыңыз және болашақта жағдайды түзетуге тырысыңыз.

4) Адал болыңыз: Шындықты айту әрқашан оңай емес, бірақ егер сіз бұл туралы дөрекі болмасаңыз, ол ұзақ мерзімді перспективада барлығына көмектеседі. Сөзіңізде мінсіз болу өзіңізге де, басқаларға да адал екеніңізді білдіреді. Сіз адамдар сенім артатын жігіт немесе қыз боласыз.

25) Өмір ұсынатын барлық нәрсені сезініңіз

Жаңа тәжірибелерден қорықпаңыз. Тәжірибелеріңіз неғұрлым көп болса, соғұрлым жетілген және дана боласыз.

Біз өмірге бір-ақ рет ие боламыз, сондықтан өмірдің барлық мүмкін жолдарында – жақсы, жаман, ащы-тұтты, махаббатқа бөленіңіз. , жүрек соғысы – бәрі!

Біз оған бір ғана соққы аламыз – сондықтан біз оны барынша пайдалана аламыз.

Міне, Рухани Ұстаздың тамаша дәйексөзі.Ошо:

«Өмірді барлық мүмкін жолдармен бастан өткеріңіз: жақсы-жаман, ащы-тәтті, қараңғы-жарық, жаз-қыс. Барлық екі жақтылықты сезініңіз. Тәжірибеден қорықпа, өйткені тәжірибең неғұрлым көп болса, соғұрлым жетілген боласың.»

26) Денеңізді күтіңіз

Егер қаласаңыз. өміріңізді өзгертсеңіз, сіз киетін киіміңіз бен ойлауға мүмкіндік беретін сөздеріңізден де көп нәрсені өзгертуге тура келеді.

Өзіңізге жақсырақ күтім жасау сіздің өміріңізде айтарлықтай нәтиже береді.

Денсаулық тұрғысынан ғана емес, сонымен қатар энергетикалық тұрғыдан да.

Деніңіз дұрыс тамақтанған кезде және сіз ең жоғары өнімділікке жеткенде, сіз әлемді қабылдай алатындай сезінесіз. .

Өзіңізді ренжіткен сайын тамағыңызға пончиктерді итеріп жіберсеңіз, мұның қайда апаратынын елестете аласыз және жауап жақсы өмір емес.

Соңында. , дене мен ақыл, физикалық және рухани арасындағы үлкен байланыс бар.

Денеңіздің қажеттіліктерін тыңдау арқылы біз эмоцияларымыз бен тілектерімізді көбірек біле аламыз.

дене жеткілікті дәрумендер мен минералдарды алады және ең жақсы күйде жұмыс істейді.

Дені сау және ақыл-ойдың болуы өміріңізді қалпына келтіруге көмектесетіні сөзсіз.

Егер іздесеңіз Жаттығуды әдетке айналдыру туралы жылдам нұсқаулық алу үшін Ideapod туралы осы мақаланы қараңыз: жаттығу жасаудың 10 әдісібұзылмайтын әдет.

27) Осы сәтте өмір сүр

Менің ойымша:

Өмір - ең жақсы сіз осы сәтте еш қиындықсыз өмір сүріп жатқанда. Өткенге өкініш, келешекке уайым жоқ. Сіз жай ғана берілген тапсырмаға назар аудардыңыз.

Бұл сізді өнімді және зейінді етіп қана қоймайды, сонымен қатар сізді бақытты ете алады.

Бірақ мәселе мынада: қалай істеу керек? біз бұл күйге біздің шамадан тыс белсенді ақыл-ойымыз кедергі болған кезде жиі жетеміз бе?

Ал, рухани ұстаз Ошоның айтуынша, біз бір қадам артқа шегініп, ақыл-ойды бақылап, өзіміздің ойларымыз емес екенімізді түсінуге жаттығуымыз керек.

Біз өзіміз шығаратын әрбір оймен сәйкестендіруді тоқтатқаннан кейін, олар әлсірейді және әлсірейді және болашақ уайымдарға немесе өткен өкініштерге алаңдамай, қазіргі уақытта өмір сүру оңайырақ болады. :

«Сіздің ойларыңыз бір нәрсені түсінуі керек: олар сізді қызықтырмайды. Осы нүктені жасаған сәтте сіз керемет жеңіске жеттіңіз. Тек қараңыз. Ойларға ештеңе айтпаңыз. Соттамаңыз. айыптамаңыз. Оларға көшуді айтпа. Олар не істесе де, кез келген гимнастикамен айналысуға рұқсат етіңіз; сіз жай ғана көресіз, ләззат аласыз. Бұл жай ғана әдемі фильм. Ал сіз таң қаласыз: жай ғана қарап отырып, ойлар жоқ, қарауға ештеңе жоқ сәт келеді.»

28)май

Өміріңізді біріктіру туралы сөз болғанда, сіз шуды – немесе майды кесуде аяусыз болуыңыз керек.

Өзіңіздің ұқсастықты таңдаңыз. Бұл басқа адамдар, сіздің жеке ойларыңыз, амбицияңыздың жоқтығы, анаңыздың үйленуге деген тынымсыз қысымы немесе барғыңыз келетін жерге жетуге кедергі болатын басқа да көптеген нәрселер түрінде болуы мүмкін.

Өміріңізді біріктіру үшін сіз кесетін машинаға айналуыңыз керек.

Мұны ең жақсы қызығушылықпен жасаңыз және ол үшін кешірім сұрамаңыз. Сіз бұл процесте басқаларды өмірлерін біріктіруге шабыттандыратыныңызды байқайсыз.

Мысал ретінде өзіңіздің жағымсыз ойларыңызды келтіруге болады. Оны тастаңыз, өйткені бұл өмірді тек стресске ұшыратады.

Дәрігер Карен Лоусонның айтуынша, «теріс көзқарастар мен дәрменсіздік пен үмітсіздік сезімі созылмалы стрессті тудыруы мүмкін, бұл дененің гормондық тепе-теңдігін бұзып, миға қажетті химиялық заттарды сарқылады. бақыт үшін және иммундық жүйені бұзады.»

Сондықтан шағымданған сайын, өзіңізді бір шымшымдап, оны тоқтататын кез келді.

Уақыт өте келе, үйренген сайын жағымсыз болуды тоқтатуыңыз мүмкін. позитивті және оптимистік көзқарасты қабылдау. Сіз сондай-ақ көбірек ұнататын және шыдамды боласыз.

(Позитивті болудың ғылымға негізделген 5 әдісін білу үшін мына жерді басыңыз)

29) Қарым-қатынасыңызға уақыт бөліңіз.

Адам әлеуметтік тіршілік иесі. АлуСіздің қарым-қатынастарыңызды ретке келтіру - әрекетіңізді біріктірудің маңызды бөлігі.

Гарвардтың 75 жылдық зерттеуіне сәйкес, сіздің жақын қарым-қатынастарыңыз табысты және бақытты өмірдің ең шешуші факторы болуы мүмкін.

> Кез келген нәрсе сияқты, оларды дұрыс қабылдау үшін уақыт қажет. Отбасыңызға және достарыңызға жеткілікті уақыт бөлгеніңізге көз жеткізіңіз және кейінірек өзіңізге алғыс айтасыз.

30) Жұмысты орындауға назар аударыңыз

Бәріміз де Мақсаттарыңыз бен амбицияларыңыз бар, бірақ әрекетсіз олар орындалмайды.

Сондықтан өміріңіз үшін жауапкершілікті өз мойныңызға алып, өміріңізді қалпына келтіргіңіз келсе, әрекетті бүгіннен бастаңыз.

Тіпті бұл кішігірім қадамдар болса да, сіз өз әрекеттеріңізбен жетілдіре берсеңіз, ақырында барғыңыз келетін жерге жетесіз.

QUIZ: Сіздің жасырын күшіңіз қандай? Біздің бәрімізде бізді ерекше ететін және әлем үшін маңызды ететін тұлғалық қасиет бар. Менің жаңа викторинам арқылы өзіңіздің құпия күшіңізді ашыңыз. Викторинаны осы жерден қараңыз.

31) Затыңызды реттеңіз

Мен шұлық тартпасынан бастап көлігіңізге дейін барлық заттарыңызды айтқым келеді. Іс-әрекеттеріңізді реттеңіз және нәтижесінде өміріңізді біріктіріңіз.

Өмірде түбегейлі өзгерістер жасаудың қажеті жоқ, әртүрлі нәтижелерді көру үшін.

Сізге көптеген ұсақ-түйектерді өзгерту керек. ол үлкенірек, одан да керемет нәрселерге айналады.

Заттарды ретке келтіру - бұл бір жақты билет.ақиқат мынада:

Көптеген адамдар жақсылық пен жамандықтың болуын күтіп отырады.

Күтуді тоқтатып, әрекетті бастаңыз. Бұл жай ғана тартымды естілген интернет мем емес. Бұл шынайы өмір.

Ендеше, өміріңізді біріктіру үшін қазір не істеуге болады? Сол 31 нәрсеге тереңірек үңілейік.

QUIZ: Сіздің жасырын күшіңіз қандай? Біздің бәрімізде бізді ерекше ететін және әлем үшін маңызды ететін тұлғалық қасиет бар. Менің жаңа викторинам арқылы өзіңіздің құпия күшіңізді ашыңыз. Викторинаны осы жерден қараңыз.

Өміріңізді біріктіру үшін сіз жасай алатын 32 нәрсе

1) Хаосты анықтаңыз

Адамдар бәрімізде бірдей сома бар деп жиі айтады. күніне бірнеше сағат, бірақ жеке жағдайлар бұл мәлімдемені жарамсыз етеді. Бұл жай ғана дұрыс емес.

Кейбір адамдар сыныпқа, нәсілге, денсаулық мәселелеріне немесе отбасылық жағдайларға байланысты маңызды міндеттемелері немесе сәтсіздіктері бар.

Осылайша айтқанда, қажетсіз ауыртпалықтарды жоюдың әлі де жолдары бар. және сіздің өміріңіздегі тәртіпсіздік.

Жеке жағдайыңызға шынайы қараңыз. Сіз әр түрлі нәрсені жасауға тырысып, күнде жүгіріп жүрсіз бе? Сіз үнемі бос емес сияқтысыз ба?

Оның бір термині бар: асығыс ауру. Бұл шын мәнінде сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін және бұл сізді табысқа жеткізетін нәрсе емес.

Егер сіз барлығын асықпай асығатын болсаңыз, соңында өзіңізді табасыз.және жақсырақ өмір сүру, пронто.

Міне, өміріңізді ретке келтіруге арналған 5 шағын кеңес:

1. Заттарды жазып алыңыз: Заттарды есте сақтауға тырысу сізге ұйымшыл болуға көмектеспейді. Барлығын жазыңыз. Сатып алу тізімдері, маңызды күндер, тапсырмалар, атаулар.

2. Кестелер мен мерзімдерді жасаңыз: Уақытты босқа өткізбеңіз. Орындау керек нәрселердің кестесін жасаңыз және мақсат қойыңыз.

3. Уақытты кейінге қалдырмаңыз: Бір нәрсені істеу үшін неғұрлым ұзақ күтсеңіз, оны орындау қиынырақ болады.

4. Барлығына үй беру: Егер сіз ұйымшыл болғыңыз келсе, бұл сізге тиесілі заттардың қайда екенін білуіңіз керек дегенді білдіреді. Кілттеріңіз бен әмияныңызды үйіңізде белгіленген орынды беріңіз. Заттарды затбелгілерімен дұрыс сақтаңыз.

5. Шығарыңыз: Апта сайын уақытыңызды ұйымдастыруға және қажет емес нәрселерден арылуға арнаңыз.

"Ұйымдастыруға жұмсалған әрбір минут үшін бір сағат беріледі." – Бенджамин Франклин

32) Сайып келгенде, бұл жауапкершілікті өз мойнына алу туралы

Мен ешкім бақытсыз болуды таңдамайтынын білемін.

Бірақ егер сіз Өмірде қиын кезеңді бастан өткеріп жатырсыз, сіз өзіңізді бұл фанктен құтылу үшін жауапкершілікті өз мойныңызға алғыңыз келе ме?

Менің ойымша, жауапкершілікті алу бізде болатын ең күшті қасиет.

Өйткені Шындық мынада: сіздің өміріңізде болып жатқан барлық нәрсеге, соның ішінде бақыт пен бақытсыздыққа, сәттілік пен сәтсіздікке, сондай-ақ табысқа жету үшін сіз жауаптысыз.Сіздің әрекетіңіз бірге.

Мен сіздермен жауапкершілікті өз мойныма алғаным менің өмірімді қалай өзгерткені туралы қысқаша бөліскім келеді.

Сіз білесіз бе, мен 6 жыл бұрын мен уайымдайтынмын, бақытсыз болдым және күнделікті жұмыста болдым. қойма?

Мен үмітсіз циклде тұрып қалдым және одан қалай шығу керектігін білмедім.

Менің шешімім құрбандық санамды жою және өмірімдегі барлық нәрсе үшін жеке жауапкершілікті алу болды. . Мен осында өз сапарым туралы жаздым.

Бүгінгі күнді және менің Life Change веб-сайтым миллиондаған адамдарға өз өмірінде түбегейлі өзгерістер жасауға көмектесуде. Біз зейін мен практикалық психология бойынша әлемдегі ең үлкен веб-сайттардың біріне айналдық.

Бұл мақтану туралы емес, жауапкершілікті өз мойнына алудың қаншалықты күшті екенін көрсету үшін...

... Өйткені сіз де оған толық иелік ету арқылы өз өміріңізді өзгертіңіз.

Оны жасауға көмектесу үшін мен ағам Джастин Браунмен онлайн жеке жауапкершілік семинарын құру үшін жұмыс істедім. Біз сізге өзіңіздің ең жақсы тұлғаңызды табуға және күшті нәрселерге қол жеткізуге арналған бірегей жүйені береміз.

Мен бұл туралы жоғарыда айттым.

Ол тез арада Ideapod-тың ең танымал шеберханасына айналды. Оны мына жерден қараңыз.

Егер сіз 6 жыл бұрынғыдай өз өміріңізді бақылауға алғыңыз келсе, бұл сізге қажет интернет-ресурс.

Міне, біздің ең жақсы сілтеме- қайта сату шеберханасы.

Сізді не тым бос емес ететінін түсіну және хаос көздерін анықтау - өміріңізді біріктірудегі маңызды бірінші қадам.

Ашулану - бұл мақсаттарыңызға жетудің жолы жоқ. Сабырлы, белсенді әрекеттер сізді реттелген және табысты өмірге жылдам жолға салады.

Егер сіздің өміріңіз дәл қазір толық тәртіпсіз болып көрінсе, оны осылай жасайтын элементтердің әрқайсысын анықтаңыз.

Хаосты анықтағаннан кейін, оны ұйымдастырып, қажетсіз нәрселерді жоюға кірісуге болады.

2) Шағымдану үшін энергияны босқа жұмсамаңыз

Сондықтан сіздің өміріңіз нашарлайды.

Бұл шынымен жаман болуы мүмкін. Қорқынышты жаман сияқты. «Сіз тіпті білгіңіз де келмейді» деген жаман.

Сонымен не?

Егер сіздің өміріңіз құлдырап тұрса, бұл туралы үнемі шағымдануға азғырылуы мүмкін. Бұл дұрыс емес.

Біздің басымыздан өткен барлық қорқынышты оқиғаларға, жоғалтқан нәрселерімізге және өміріміздің қаншалықты ауыр екеніне қайғыру дұрыс.

Бірақ олардың арасында айырмашылық бар. қиыншылықтарымызды мойындау және олар туралы шағымдану.

«Қасіретті» деген көзқарасты қабылдау сізді тез арада ешқайда жеткізбейді.

Құрбандық санасы сау емес және ол сындарлы емес.

Міне, осы менталитет пен оған ие адамдарды түсінудің тамаша жолдары.

Оның орнына өміріңізді ретке келтіру және мақсатыңызға жету үшін белсенді емес, белсенді қадамдар жасап, күшіңізді сындарлы істерге бағыттаңыз.мақсаттар. Шағымдану маған ешқашан әкелген емес.

Басқа адамдарды немесе жағдайларды кінәлауды доғарыңыз және өз мәселелеріңізді шешу жолдарын іздеңіз. Өзіңіз басқара алмайтын нәрселерге назар аудармаңыз.

Мәселелерді немесе шешімдерді әзірлеп болғаннан кейін, сізде біраз бақылау бар, бастаманы өзіңізге алып, әрекет етуді бастау сізге байланысты.

>Бұл жерде сіз қадамдарыңызды алдын ала анықтауыңыз керек. Егер сізде үлкен мәселе болса, ол бір күнде шешілмейді. Қандай қадамдар жасау керектігін жоспарлау үшін аналитикалық дағдыларыңызды пайдалануыңыз керек.

Сонымен қатар нақты қадамдар қойып жатқаныңызға көз жеткізіңіз. Егер сіз өзіңізге бір күнді аяқтауыңыз керек болатын нақты емес тапсырмалар жинағын тапсырсаңыз, бұл жай ғана көңіліңізді қалдырады.

Бірақ іс жүзінде орындауға болатын тапсырмаларды қою сізге жалғастыруға және ақыр соңында мотивация береді. қол жеткізу керек нәрсеге қол жеткізіңіз.

Және есте сақтаңыз, егер сіз белсенді болғыңыз келсе, жүйелілік өте маңызды.

3) Шүкіршілік етіңіз

Бұл маңызды қадам болып көрінбеуі мүмкін. Сіздің өміріңізді біріктіруде, бірақ қандай кезеңде болсаңыз да және беймаза күйде болсаңыз да, ризашылық өмірде ұзақ жолды өтеді.

Шүкіршілікпен айналысу қиын кезде сізге көмектеседі. Бұл сізді қиыншылықтар алдында берілуден және одан әрі тәртіпсіздікке айналдырудан сақтайды.

Сонымен қатар, алғыс айту ғылыми тұрғыдан сізге пайдалы. Психикалық жағынан да оңды пайданың барлық түрі баржәне физикалық.

Алғыс білдіру сізге оң шешімдер қабылдауға және өміріңізді біріктірудің әрбір қадамында белсенді (реактивті емес) болуға көмектеседі.

Бұл сіздің көзқарасыңызды өзгертеді, бұл позитив пен мүмкіндікке толы жаңа шындық.

Міне, көңіл-күйіңіз түскенде және сыртта жүргенде жасай алатын көптеген керемет нәрселер.

4) Төзімділікті табыңыз

Сіздің өміріңіз айналаңызда құлдырап жатқанда, оны басқалармен салыстыру оңай. Мен бір кездері сіз сияқты, айналамдағылардың өз өмірін құрып жатқанын көріп, алға жылжи алмайтындай сезіндім.

Сонымен, олардың айырмашылығы неде? Неліктен басқа адамдар өмірді соншалықты әдемі құрастырған сияқты?

Бір сөз:

Олар төзімді. Олар шыдамдылық танытып, тіпті өмір оларды құлатып жатса да, төтеп береді.

Төзімділік болмаса, көпшілігіміз өзіміз қалаған нәрселерден бас тартамыз. Көпшілігіміз өмір сүруге тұрарлық өмір сүру үшін күресеміз.

Мен мұны білемін, өйткені мен соңғы уақытқа дейін өз өмірімді біріктіру қиын болды. Мен бейберекет болдым, мен өзімді сондай терең шұңқырға қазып алдым, оны айналдыру мүмкін емес сияқты болды.

Бұл өмір жаттықтырушысы Жанетт Браунның тегін бейнесін көргенге дейін болды.

Өмірлік жаттықтырушы ретіндегі көп жылдық тәжірибесінің арқасында Жанетт икемді ойлау жүйесін құрудың бірегей құпиясын тапты, сондықтан оңай әдісті қолдана отырып, оны тезірек қолданып көрмегеніңіз үшін өзіңізді соққыға жығасыз.

Ең жақсы бөлігі?

Көптеген басқа өмірлік жаттықтырушылардан айырмашылығы, Жанеттаның барлық назары сізді өміріңіздің жүргізуші орнына қоюға бағытталған.

Тұрақтылықтың сыры неде екенін білу үшін оның тегін бейнесін мына жерден қараңыз.

5) Ұйымдастырылыңыз

Егер сіз бәрі дұрыс емес болған жерде немесе өміріңізді біріктіруді неден бастау керек деп ойлай алмасаңыз, тізімнен бастаңыз.

Аптаның ішінде не істейтініңізді жазып бастаңыз: теледидар көру, бейне ойындар ойнау, т.б. сияқты нәрселерге қанша уақыт жұмсайсыз. Егер сіз жұмсаған қаражатыңызды және не сатып алып жатқаныңызды әлі бақыламасаңыз, бұл әрқашан бастауға жақсы уақыт.

Уақытыңыздың қайда кетіп жатқаны, ресурстарыңыздың қайда кетіп жатқаны және күш-қуатыңызды неге жұмсайтыныңыз туралы түсінік болған кезде, өміріңізді ұйымдастыруға кірісуге болады.

Пайдасы жоқ кез келген нәрсені алып тастап, өмір салтыңызға қатысты белсенді таңдау жасай бастаңыз.

Сіздің өміріңіз бейберекет, өйткені сіз оның тәртіпсіздікке айналуына жол бересіз. Бұл сізді жалғыз себеп деп айтуға болмайды. Сыртқы қиындықтар маңызды рөл атқара алады және орындай алады, бірақ күннің соңында сіз өз тағдырыңызға жауаптысыз.

Егер сіз өміріңізді біріктіргіңіз келсе, ақтауға орын жоқ. .

6) Бастапқы нүктені табыңыз

Егер сіз осы уақытқа дейін оқып жатсаңыз және қалай жалғастыру керектігін білмесеңіз, бәрібір.

Табуда. Бастау орны - бұл өзіңізді және өзіңізді жақсарту жолындағы ең қиын кезеңөмір.

Неден бастарыңызды білмей жатсаңыз да болады.

Дегенмен, терең ойланыңыз. Болашағыңызды ойлаңыз. Сіз қандай істерге қол жеткізесіз деп үміттенесіз? Сіз қандай өмір салтына қол жеткізгіңіз келеді деп армандайсыз?

Өзіңіз үшін өмірді елестеткен кезде, бұл өмір сізді не бақытты етеді?

Нақтырақ ойланыңыз.

Бұл элементтер сізге қай жерде аяқтайтыныңыз және қай жерден бастау керектігі туралы түсінік бере бастайды.

Егер сіз мансапты өзгерткіңіз келсе, қандай мансапты қалайсыз? Ал сіз бен оған қол жеткізудің арасында не бар?

Егер сіз көбірек достар тапқыңыз келсе, сіз қалай көбірек әлеуметтік бола аласыз?

Осы қалауларды практикалық қадамдарға бөлу сізді келесі қадамдарға жетелейді. бастапқы нүкте. Егер олар әлі де тым үлкен болып көрінсе, оларды одан да кішірейтіңіз.

Алға жасалған ең кішкентай қадамның өзі бастама болып саналады. Ал сізде бастапқы нүкте болған кезде, траекторияңызға ешнәрсе кедергі бола алмайды – тек шешілетін мәселелер мен атқарылатын жұмыстар ғана.

Міне, сіз бастау ретінде пайдалануға болатын тамаша жеке даму мақсаттарының жиынтығы. нүкте.

7) Армандарыңыз туралы үнемі ойланыңыз

Ойлауда үлкен күш бар. Біз өз ойларымыздан құраламыз – жақсы және жаман; Біздің ойларымыз біздің дүниетанымымызға, бақытымызға және нақты әлемдегі табысымызға тікелей әсер етеді.

Өзін-өзі таныту, өз әлеуетін толық жүзеге асыру сіздің мүмкіндігіңізден басталады.ойлар.

Ал сіз өзіңіздің мақсаттарыңыз бен армандарыңыз туралы үнемі ойласаңыз, оларға жету мүмкіндігіңіз әлдеқайда жоғары болады.

Сондықтан олар туралы үнемі ойлаңыз, бұл сіздің күш-қуатыңызды шоғырландыруға көмектеседі, сізді жолда ұстаңыз және сізді алаңдататын нәрселерден аулақ ұстайды.

Подсознание күшті және біздің ойлауымыз да күшті.

Йельдегі зерттеулер подсознание әлдеқайда көп екенін көрсетті. бұрын ойлағаннан да белсенді.

Бұл біздің өміріміздегі элементтер бұрыннан бар мақсаттарды немесе мотивтерді таңдап белсендіре алатындығын көрсетеді.

Армандарыңыз туралы үнемі ойлау, сыртқы әсерлерге қарамастан, олардың назарын шоғырландыруға мүмкіндік береді. .

Ойларыңыздың күшін ешқашан бағаламаңыз.

8) Сол армандарды мақсатқа айналдырыңыз

Армандар біздің санамызда идея ретінде бар. Болашақ үміт, теориялық тұрғыдан мүмкін нәрсе.

Бірақ мақсаттың мақсаты және оған жету жолы бар.

Армандардың болуы - өміріңізді біріктірудің үлкен бөлігі. Армандарсыз сіздің өміріңізді өзгертетін ештеңе жоқ.

Бірақ олар арман болып қалса, сіздің өміріңіз сол күйінде қалады. Сіздің тілегіңізді орындайтын ешбір жын жоқ.

Бірақ егер сіз бұл тілекті мақсатқа айналдырсаңыз, оны қажырлы еңбекпен және белсенді (реактивті емес) әрекеттермен өзіңіз орындай аласыз.

Арманыңызға жетудің ерекшеліктері туралы ойланыңыз. Оған не қажет болатынын белгілеп, содан кейін қимылдарды жасай бастаңыз.

Қашан