આપણે બધા સારી રીતે જાણીએ છીએ કે આ છેલ્લું વર્ષ થોડું ટ્રેઈન બરબાદ રહ્યું છે.

અસંખ્ય લોકો માટે તે અરાજકતા, નુકસાન, મુશ્કેલી અને નિષ્ફળતાનું વર્ષ રહ્યું છે. વિશ્વ દ્રશ્ય રહ્યું છે – ચાલો આશાવાદી કરતાં ઓછું કહીએ.

તે નિરાશાજનક, ચિંતાજનક અને તણાવનું એક મોટું કારણ હોઈ શકે છે.

જો તમે મોટાભાગના લોકો જેવા છો, તો તમે કદાચ તમારા જીવનને એકસાથે મેળવવાની તકની ઝંખના.

પહેલા તો મને કહેવા દો કે તમારું જીવન અત્યારે અવ્યવસ્થિત છે, તે ગમે તે કારણોસર હોય તો ઠીક છે.

જો તમને એક સમયે એક દિવસ વસ્તુઓ લેવામાં પણ મુશ્કેલી આવી રહી છે. તમે એકલા નથી.

પરંતુ તમારે ભોગ બનવું જરૂરી નથી. માત્ર એટલા માટે કે તે અત્યારે બરબાદ થઈ ગઈ છે તેનો અર્થ એ નથી કે તે હંમેશા તે રીતે જ હોવું જોઈએ.

તમે તેના વિશે કંઈક કરી શકો છો.

ખરેખર, ત્યાં ઘણી બધી વસ્તુઓ છે જેના વિશે તમે કરી શકો છો તે હું તમને 32 શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓ બતાવવા જઈ રહ્યો છું જે તમે તમારા જીવનને એકસાથે મેળવવા માટે હમણાં જ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો.

આપણે તે વસ્તુઓમાં ડૂબકી લગાવીએ તે પહેલાં, હું પ્રતિક્રિયાશીલ બનવાની મુશ્કેલીઓ વિશે ટૂંકમાં ચર્ચા કરવા માંગુ છું ( અને તેનો અર્થ શું છે).

પ્રતિક્રિયા કરવા વિશેનું સખત સત્ય

જ્યારે આ પાછલું વર્ષ અપવાદરૂપે મુશ્કેલ રહ્યું છે, હકીકત એ છે કે: જીવન ફક્ત મુશ્કેલ બનવાનું બંધ કરતું નથી, અથવા જાદુઈ રીતે એક દિવસ હંમેશા તમારા માર્ગે જવાનું શરૂ કરો.

તો શું તમે પ્રતિક્રિયાશીલ વ્યક્તિ છો કે સક્રિય વ્યક્તિ?

સચ્ચાઈથી જવાબ આપવો મુશ્કેલ પ્રશ્ન હોઈ શકે છે.

ખરેખર સફળતમારા સપનાને હાંસલ કરવાની મૂર્ત રીત, હવે તે કોઈ સ્વપ્ન નથી, તે એક ધ્યેય છે જેના સુધી તમે પહોંચી શકો છો.

તમને આશ્ચર્ય થશે કે ઝડપથી કેન્દ્રિત પ્રયત્નો તમને તમારા જીવનને એકસાથે મેળવવામાં અને તમારા સપના સુધી પહોંચવામાં કેટલી મદદ કરશે.

અહીં ગોલ સેટ કરવા માટેના 4 સુવર્ણ નિયમો છે (તમે જાણો છો, જેથી તમે ખરેખર તેમને હાંસલ કરો):

1) એવા લક્ષ્યો સેટ કરો જે તમને ખરેખર પ્રોત્સાહિત કરે છે:

આનો અર્થ એ છે કે લક્ષ્યો નક્કી કરો જેનો અર્થ તમારા માટે કંઈક છે. જો તમે જે કરી રહ્યા છો તેમાં તમને રસ નથી, અથવા તમે ખરેખર પરિણામની કાળજી લેતા નથી, તો તમારે પગલાં લેવા માટે સંઘર્ષ કરવો પડશે.

તમારામાં ઉચ્ચ પ્રાથમિકતા ધરાવતા લક્ષ્યો નક્કી કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો જીવન નહિંતર, તમે ઘણા બધા લક્ષ્યો સાથે સમાપ્ત થશો અને તમે પગલાં ભરશો નહીં. તમારા માટે શું મહત્વનું છે તે જાણવા માટે, તમારું લક્ષ્ય શા માટે મૂલ્યવાન છે તે લખો.

2) સ્માર્ટ લક્ષ્યો સેટ કરો.

તમે કદાચ આ ટૂંકું નામ પહેલાં સાંભળ્યું હશે. તે લોકપ્રિય છે કારણ કે તે કામ કરે છે. અહીં તેનો અર્થ શું છે:

S વિશિષ્ટ: તમારા લક્ષ્યો સ્પષ્ટ અને સારી રીતે વ્યાખ્યાયિત હોવા જોઈએ.

એમ સરળતા: ચોક્કસ રકમ અને તારીખોને લેબલ કરો . ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે ખર્ચ ઘટાડવા માંગો છો, તો તમે તેને કેટલી રકમ સુધી ઘટાડવા માંગો છો?

A પ્રાપ્તિપાત્ર: તમારા લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરવા યોગ્ય હોવા જોઈએ. જો તે ખૂબ મુશ્કેલ હોય, તો તમે પ્રેરણા ગુમાવશો.

R ઉચિત: તમારા લક્ષ્યો તમે જ્યાં પહોંચવા માંગો છો અને તમે શું કરવા માંગો છો તેની સાથે સંરેખિત હોવા જોઈએ.

T સમય-બાઉન્ડ: તમારા લક્ષ્યો માટે તમારી જાતને સમયમર્યાદા સેટ કરો. સમયમર્યાદા તમને વસ્તુઓ મેળવવા માટે દબાણ કરે છેથઈ ગયું છે, અને વિલંબિત નથી.

3) તમારા લક્ષ્યોને લેખિતમાં સેટ કરો

તમારા લક્ષ્યોને યાદ રાખવા માટે ફક્ત તમારા મગજ પર આધાર રાખશો નહીં. ભૌતિક રીતે દરેક ધ્યેય લખો, પછી ભલે તે ગમે તેટલો નાનો હોય. તમારા ધ્યેયમાં એક લીટી લગાવવાથી તમને આગળ વધવા માટે પ્રેરણા મળશે.

4) એક એક્શન પ્લાન બનાવો.

તમે તમારા મોટા ધ્યેયો હાંસલ કરવાના નથી એક દિવસમાં. તમારે ત્યાં જવા માટે વ્યક્તિગત પગલાં લખવાની જરૂર છે. તમને વધુ પ્રેરણા આપવા માટે તમે તેમને પૂર્ણ કરો તેમ તેમ તેને પાર કરો.

સુચન કરેલ વાંચન: તમને ગમતું જીવન બનાવવા માટે 10 પગલાં

9) સખત મહેનત કરો

મહેનતના મૂલ્યને ઓછું આંકવામાં આવતું નથી.

જેમ કે જ્હોન સી. મેક્સવેલ કહે છે,

"જ્યાં સુધી તમે ન કરો ત્યાં સુધી સપના કામ કરતા નથી."

જો તમે તમારા જીવનને એકસાથે મેળવવા જઈ રહ્યાં છો, તમારે ત્યાં પહોંચવા માટે કામ કરવા માટે તૈયાર રહેવું પડશે.

કોઈએ કહ્યું નથી કે તે સરળ હશે.

તેથી શરમાશો નહીં તમે ઇચ્છો તે પ્રકારનું જીવન હાંસલ કરવા માટે જે સખત મહેનત કરવી પડશે.

અને યાદ રાખો, સખત મહેનતનો અર્થ ફક્ત "ઘણી બધી વસ્તુઓ પૂર્ણ કરવા માટે ઉશ્કેરાટપૂર્વક દોડવું" નથી. તે ઉતાવળમાં માંદગી તરફ દોરી જાય છે, અને તે ફાયદાકારક નથી.

તમારા પ્રયત્નો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, અને જો જવાનું થોડું અઘરું હોય તો શરમાશો નહીં. પુરસ્કારો એ જીવન વ્યવસ્થિત હશે, જેમાં તમારા ધ્યેયો હંમેશા નજીક જતા રહે છે.

10) તમારી ઉર્જા પર ફોકસ કરો

જે તમને લાવી શકતી નથી તેના પર ઊર્જા વેડફવાનો કોઈ અર્થ નથી તમારી નજીકલક્ષ્યો.

તેથી જ્યારે તમે તમારું જીવન એકસાથે મેળવવાનું શરૂ કરો, ત્યારે તમારી જાતને પૂછો: શું આ મને મારા ધ્યેય સુધી પહોંચવાની નજીક લઈ જશે? જો તે ન થાય, તો તેના પર તમારી શક્તિ અને સમય બગાડવાની જરૂર નથી.

અલબત્ત, તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે ફક્ત તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારા જીવનની ગુણવત્તાને બલિદાન આપવું જોઈએ. જીવન પ્રવાસમાં શું થાય છે તેના વિશે વધુ છે. તે અમારી સફળતાની વ્યાખ્યા હોવી જોઈએ, માત્ર એક ગંતવ્ય નથી.

તમે તમારા જીવનને એકસાથે મેળવવા માંગો છો તેનું મુખ્ય કારણ કદાચ એ છે કે તમે હાલમાં તેનાથી નાખુશ છો. જો તમે મુસાફરી દરમિયાન તમને ખુશ કરે તેવી વસ્તુઓ નથી કરતા, તો ખરેખર કોઈ અર્થ નથી.

તમને જે ગમે છે તે કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો, પછી ભલે તમારો ધ્યેય હોય, અને તે ઊર્જા જે મહત્વપૂર્ણ છે તેના પર કેન્દ્રિત રાખો.

ક્વિઝ: શું તમે તમારી છુપાયેલી મહાશક્તિને શોધવા માટે તૈયાર છો? મારી મહાકાવ્ય નવી ક્વિઝ તમને ખરેખર અનન્ય વસ્તુ શોધવામાં મદદ કરશે જે તમે વિશ્વમાં લાવો છો. મારી ક્વિઝ લેવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

11) તમારી જાતને સકારાત્મકતાથી ઘેરી લો

અમે પહેલાથી જ પોઈન્ટ 6 માં હકારાત્મક વિચારસરણીની શક્તિ વિશે વાત કરી છે, પરંતુ સકારાત્મકતા માત્ર વિચારો કરતાં વધુ છે.

આપણું વાતાવરણ આપણા દૃષ્ટિકોણ પર મજબૂત અસર કરી શકે છે. ઘણી રીતે, તે આપણે કોણ છીએ તે આકાર આપે છે.

જો આપણે આપણી જાતને એવા લોકો સાથે ઘેરી લેવાનું પસંદ કરીએ કે જેઓ ગમતા નથી અથવા હંમેશા નિરાશાવાદી હોય છે, તો તમારા જીવનને એકસાથે મેળવવું મુશ્કેલ બનશે.

જેમ જેમ તમે તમારા ભવિષ્ય, તમારા લક્ષ્યો અને તમારા વિશે વધુ ને વધુ સકારાત્મક રીતે વિચારો છોજીવન, તમારી જાતને સકારાત્મકતાથી ઘેરી લેવાનું સુનિશ્ચિત કરો.

તમારી જાતને સકારાત્મક ઊર્જામાં આવરી લેવાથી તણાવ ઓછો થશે, સારી રીતે સામનો કરવાની ક્ષમતા આવશે અને તમારી જાતને મર્યાદિત કરવાની શક્યતા ઓછી રહેશે.

હંમેશા પ્રયાસ કરો તમારી જાતને સકારાત્મક પ્રકાશમાં જોવા માટે. સકારાત્મક, સહાયક લોકો સફળતા મેળવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રેરણાત્મક પુસ્તકો અને ઉત્થાનકારી સંગીત એ તમારા જીવનમાં સકારાત્મક ઉર્જા બનાવવાની શ્રેષ્ઠ રીતો છે.

ખાતરી કરો કે તમારી રહેવાની જગ્યાઓ તેજસ્વી, સ્વચ્છ, વ્યવસ્થિત છે અને તમને આનંદ આપે છે. જો તેઓ ન કરે, તો તમારા જીવનને એકસાથે મેળવવું વધુ મુશ્કેલ બની શકે છે.

આંતરિક શાંતિ શોધવાની કેટલીક શ્રેષ્ઠ રીતો અહીં છે.

12) બલિદાન આપો

તે છે તમારા જીવનને એકસાથે મેળવવું હંમેશા સરળ નથી. તમે અત્યાર સુધી કેમ નથી શક્યા તેની પાછળ કેટલાક નોંધપાત્ર કારણો હોઈ શકે છે.

તે અવરોધો અને અવરોધોને પાર કરવું અશક્ય લાગે છે.

તમે ઈચ્છો છો તે પ્રકારનું જીવન પ્રાપ્ત કર્યા વિના રહેશે નહીં. બલિદાન બલિદાન આપવાથી ડરશો નહીં અને તમારા જીવનમાં એક સારા બિંદુ સુધી પહોંચવા માટે જે પણ કરવું જોઈએ તે કરો. સફળતા માટે બલિદાનની જરૂર પડતી નથી તેના કરતાં વધુ વખત.

તેનો અર્થ એ હોઈ શકે કે કેટલાક ખૂબ સખત નિર્ણયો લેવા. તમારા જીવનમાંથી એક દુર્ગુણ દૂર કરો. ઝેરી સંબંધનો અંત. તમારી જાતને આઘાતમાંથી સાજા થવા દો, ભલે તે દુખે છે. આ વસ્તુઓ માટે બલિદાનની જરૂર છે.

તે સરળ નથી, પરંતુ જ્યારે તમે તે બોજો, તે નકારાત્મકતા ઉતારશો, ત્યારે તમે તમારી પાંખો ફેલાવી અને ઉડી શકશો.

13) ફરીથીતમારી આદતોનું મૂલ્યાંકન કરો

સારી આદતો સફળતા તરફ દોરી જાય છે. કેટલીકવાર તમારા જીવનને એકસાથે લાવવાનું સૌથી પહેલું પગલું તમારી આદતો પર ફરીથી કામ કરવાનું હોય છે.

મને હંમેશા આશ્ચર્ય થાય છે કે મારી ખરાબ ટેવો ક્યાંથી આવી છે. અચાનક, એવું લાગે છે કે, બીજી કોઈ છે, અથવા તે જ ફરી આવી છે.

આદતો, તે કેવી રીતે બને છે અને તેને કેવી રીતે તોડવી તેની પાછળ ઘણી રસપ્રદ મનોવિજ્ઞાન છે. અહીં તેના વિશે NPR તરફથી ખરેખર એક રસપ્રદ લેખ છે.

તમારી આદતોને પુનઃવ્યાખ્યાયિત કરવી એકદમ સરળ રહેશે નહીં, પરંતુ એક સમયે, થોડીક સ્વ-શિસ્ત સાથે, અને તમે લાભ મેળવશો. જે ખરાબ ટેવોને બદલે સારી આદતોથી ભરેલું જીવન છે.

માઇન્ડફુલ ટેવો વિકસાવવાથી તમારા જીવનના દરેક ભાગમાં તમને ખુશી અને સંતોષ મળશે. આ પુસ્તક, ધ આર્ટ ઓફ માઇન્ડફુલનેસ, તમને માઇન્ડફુલનેસથી ભરપૂર જીવન વિકસાવવામાં મદદ કરવા માટે એક અદ્ભુત રીતે વ્યવહારુ માર્ગદર્શિકા છે.

14) તમારા ડરને વ્યાખ્યાયિત કરો અને તેનો સામનો કરો

આપણા જીવનમાં ઘણી બધી સમસ્યાઓ, અને આપણો સમાજ, ભય આધારિત પ્રતિક્રિયાઓમાંથી ઉદભવે છે. ચિંતા સહજ છે, અને કંઈક કે જે–યોગ્ય જાગૃતિ વિના–આપણા જીવનને નિર્ધારિત કરી શકે છે.

આપણા સમાજમાં ઘણા મુદ્દાઓ ભય પર આધારિત છે. કોઈ પણ વસ્તુનો ડર, ધારેલી ધમકીઓનો ડર (વાસ્તવિક નહીં), જાતિનો ડર, વગેરે.

તમારા જીવનમાં, તમે શેનાથી ડરશો? તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચતી વખતે તમને શું સંકોચ થાય છે?

તમારા ડરને સમજવું અને વ્યાખ્યાયિત કરવું એ ખૂબ મોટી બાબત છેતેમને દૂર કરવા માટે પગલું ભરો.

એકવાર તમે ડરને સમજી લો, પછી તેના પર તમારો પ્રતિસાદ બદલવો તેટલું સરળ છે. તમારા ડરનો સામનો કરવાથી તમને સફળતા મળશે.

તમારું જીવન એકસાથે મેળવવામાં ડર હોઈ શકે છે. તમારા ડરનો સામનો કરવો એ સાચી દિશામાં એક મોટું પગલું છે.

15) આંચકોને સ્વીકારો

તમે તમારા જીવનને એકસાથે મેળવવા માટે ગમે તેટલા સક્રિય, માઇન્ડફુલ, સારી રીતે તૈયાર અને સમર્પિત હોવ તો પણ આંચકો આવશે.

તેને ટાળવાનો કોઈ રસ્તો નથી. જીવન આકસ્મિકતાથી ભરેલું છે; કંઈપણ કેવી રીતે બહાર આવશે તેની કોઈ ગેરેંટી નથી.

તે નિરાશ થવાનું કે હાર માનવાનું કોઈ કારણ નથી.

સતર્ક નિર્ણય લેવાથી તમને સફળતા મળી શકે છે. જેમ કે આપણે શરૂઆતમાં વાત કરી હતી તેમ, પંચ સાથે રોલિંગ અને પ્રવાહ સાથે જવાનું તમને તમારું જીવન એકસાથે મેળવવામાં મદદ કરશે, પછી ભલે તે બાહ્ય સંજોગોમાં હોય.

પ્રતિક્રિયાશીલ બનવું, તેમ છતાં, નહીં.

તેથી આંચકો આવતા જ તેને સ્વીકારો. તેમને તમને નિરાશ ન થવા દો અથવા તમને તમારા ટ્રેકમાં રોકવા ન દો.

તેમને દૂર કરવા અને તમારા જીવનને એકસાથે મેળવવાની નજીક જતા રહેવાની હંમેશા એક રીત હોય છે

જો બધું ખૂબ જ જબરજસ્ત લાગે છે , માત્ર એક સમયે એક પગલું લેવાનું યાદ રાખો. સૌથી નાનું પગલું પણ આગળ વધવાનું છે.

તમે તમારું જીવન એકસાથે મેળવો અને તમે તમારા બધા સપના સાકાર કરો તે માત્ર સમયની વાત છે.

16 ) તમારામાં ઉમેરો કરતા લોકો સાથે હેંગ આઉટ કરોજીવન

જે લોકો તમને નીચે લાવે છે તેમની સાથે સમય પસાર કરવાનું બંધ કરો. તે તમારા જીવનમાં કંઈ ઉમેરતું નથી.

જો તમે સકારાત્મક અને ઉત્થાનશીલ લોકો સાથે ફરવાનું પસંદ કરો તો તમે વધુ સફળ અને પરિપૂર્ણ જીવન જીવી શકશો.

સંબંધિત વાર્તાઓ હેક્સસ્પિરિટ:

તો, તમે કેવી રીતે કામ કરશો કોની સાથે તમારે ખરેખર સમય પસાર કરવો જોઈએ?

તે એકદમ સરળ છે. તમારી જાતને આ 2 પ્રશ્નો પૂછો:

તમે તેમની સાથે સમય વિતાવ્યા પછી શું તેઓ તમને સારું અનુભવે છે?

શું તમે જીવન વિશે વધુ આશાવાદી અને સકારાત્મક અનુભવો છો?

જો તમે તે પ્રશ્નોના જવાબ હા આપી શકો, તો તેમની સાથે વધુ સમય વિતાવવાનો સભાન પ્રયાસ કરો. સકારાત્મકતા તમારા પર છવાઈ જશે.

જો તમે એવા ઝેરી લોકો સાથે ફરવાનું ચાલુ રાખો કે જેઓ તમને નીચે મૂકે છે અને તમારી પાસેથી કંઈક મેળવવા માગે છે, તો તમને કોઈ ફાયદો થશે નહીં. વાસ્તવમાં, તમે હારી જશો અને તમારી ક્ષમતાનો અહેસાસ નહીં થાય.

તેમજ, 75-વર્ષના હાર્વર્ડ અભ્યાસ મુજબ, આપણા સૌથી નજીકના સંબંધો જીવનના આપણા સમગ્ર સુખ પર સૌથી વધુ અસર કરી શકે છે.

તેથી જો તમે તમારું જીવન બહેતર બનાવવા માંગતા હો, તો તમે તમારો મોટાભાગનો સમય કોની સાથે વિતાવો છો તેના પર સતર્ક નજર રાખો અને જરૂરી ફેરફારો કરો.

“તમે પાંચ લોકોની સરેરાશ છો સાથે સૌથી વધુ સમય પસાર કરો." – જીમ રોહન

17) તમારી પોતાની પ્રશંસા લખો

જો તમે ખરેખર તમારા જીવનને એકસાથે મેળવવા માંગતા હો, તો અહીં કંઈક અસામાન્ય છે જેની હું ભલામણ કરું છું:તમારી પોતાની પ્રશંસા લખો.

ઠીક છે, આ થોડું ડરામણું લાગે છે.

પણ મને સાંભળો. કારણ કે તે અદ્ભુત રીતે શક્તિશાળી વસ્તુ હોઈ શકે છે.

મેં આ કવાયત વિશે વ્યાવસાયિક જીવનના કોચ જીનેટ ડેવાઈન પાસેથી શીખી.

અને થોડા સમય પહેલા મેં જાતે જ કર્યું હતું.

મેં મારા ભાવિ જીવનનું વર્ણન કરતી એક સ્તુતિ લખી હતી જેના વિશે મને કોઈ જાણ નહોતી.

તેનાથી હું શરૂઆતમાં ડરી ગયો. હું મૃત્યુ વિશે વિચારવા માંગતો નથી. પરંતુ મેં તેના વિશે જેટલું વિચાર્યું, તેટલું વધુ તે સમજાયું. મારું જીવન મર્યાદિત છે. જો હું હેતુપૂર્ણ જીવન જીવવા જઈ રહ્યો છું, તો મારે આ સ્વીકારવું પડશે.

મારે મારું જીવન સંપૂર્ણ રીતે જીવવાનું પસંદ કરવાની જરૂર છે.

તેથી મેં લખવાનું શરૂ કર્યું.

મેં એકત્ર કરી શકે તેટલું સંપૂર્ણ, સૌથી વધુ ભરપૂર વખાણ લખ્યું. હું ઈચ્છું છું કે કોઈ મારા વિશે કહે, મેં તે બધું જ ફેંકી દીધું.

અને અંતે: મારી પાસે તે બાકી હતું: ભવિષ્ય માટેનું મારું વિઝન.

વધુ જાણવા માટે અહીં ક્લિક કરો આ શક્તિશાળી કવાયત વિશે, તમારા જીવનને એકસાથે મેળવવા માટે તમે તમારી પોતાની પ્રશંસા કેવી રીતે લખી શકો તે સહિત.

18) પાળતુ પ્રાણી મેળવો અને તેની સંભાળ રાખો

તમે કદાચ આની અપેક્ષા ન હતી પરંતુ ત્યાં ઘણા કારણો છે જેના કારણે તમારે બિલાડી, કૂતરો, સસલું અથવા તમને ગમે તે પ્રાણી મળવું જોઈએ.

સૌથી મહત્ત્વનું કારણ એ છે કે તે તમને જવાબદારી શીખવશે. છેવટે, તમારે બીજા જીવંત પ્રાણીની સંભાળ રાખવી પડશે અને ખાતરી કરવી પડશે કે તે જીવંત રહે છે, ખીલે છે અને સુખી જીવન જીવે છે.

તે માત્ર તમને વધુ જવાબદાર બનવાનું શીખવશે નહીં, પરંતુ તે બતાવશે.તમારા માથામાં શું ચાલી રહ્યું છે તેના કરતાં તમારા જીવનમાં ઘણું બધું છે. તમારી ક્રિયાઓ વાસ્તવમાં અન્યો પર અસર કરે છે.

અને આ ઉપરાંત, પાળતુ પ્રાણીનું માલિક હોવું તમારા માટે પણ ખરેખર આરોગ્યપ્રદ છે. સંશોધન મુજબ, કૂતરાને આસપાસ રાખવાથી પુખ્ત વયના અને બાળકો બંને માટે તણાવનું સ્તર ઓછું થઈ શકે છે.

19) બહારના જોડાણો સાથે ખુશીનો પીછો કરવાનું બંધ કરો

આ એક છે સમજવું અઘરું છે અને હું એવું વિચારવા માટે કોઈને દોષી નથી માનતો કે ખુશીઓ પોતાની બહાર અસ્તિત્વ ધરાવે છે.

આખરે, જ્યારે આપણે વધુ પૈસા કમાઈએ છીએ અથવા તે ચમકતો નવો iPhone ખરીદીએ છીએ ત્યારે શું આપણે વધુ ખુશ નથી થતા?

જ્યારે આ અનુભવો આપણને આનંદમાં કામચલાઉ વધારો આપી શકે છે, તે કદાચ લાંબો સમય ટકી શકશે નહીં.

અને એકવાર તે કામચલાઉ આનંદ દૂર થઈ જાય, અમે ફરીથી તે ઊંચાઈની ઇચ્છાના ચક્રમાં પાછા આવીશું જેથી કરીને આપણે બની શકીએ. ખુશ.

જ્યારે તે આસપાસ આવે ત્યારે કામચલાઉ આનંદમાં આનંદ મેળવવો સારું છે, આપણે કાયમી સુખ માટે તેના પર આધાર રાખવો જોઈએ નહીં.

આની સમસ્યાઓને પ્રકાશિત કરતું એક આત્યંતિક ઉદાહરણ ડ્રગ એડિક્ટ છે . જ્યારે તેઓ ડ્રગ્સ લેતા હોય ત્યારે તેઓ ખુશ હોય છે, પરંતુ જ્યારે તેઓ ન લેતા હોય ત્યારે દુઃખી અને ગુસ્સે હોય છે. આ એક ચક્ર છે જેમાં કોઈ ખોવાઈ જવા માંગતું નથી.

સાચી ખુશી અંદરથી જ આવી શકે છે.

“સુખ અંદરથી આવે છે. ખુશ રહેવું એ પોતાને જાણવું છે. તે આપણી માલિકીની ભૌતિક વસ્તુઓમાં નથી, તે આપણી પાસેનો પ્રેમ છે અને વિશ્વને બતાવીએ છીએ." - એન્જી કરન

સુખ એ આપણી આંતરિક લાગણી છે, સાથે સાથે આપણે જીવનની ઘટનાઓનું કેવી રીતે અર્થઘટન કરીએ છીએ, જેઅમને આગલા મુદ્દા પર લઈ જાય છે...

(અનસંસક્તિ એ મુખ્ય બૌદ્ધ ઉપદેશો છે. મેં બૌદ્ધ ધર્મ માટે અત્યંત વ્યવહારુ, નોન-નોન્સેન્સ માર્ગદર્શિકા લખી છે અને આ ખ્યાલ માટે એક સંપૂર્ણ પ્રકરણ સમર્પિત કર્યું છે. તપાસો અહીં ઇ-બુક બહાર કાઢો).

20) તમારી જાતને શોધો

સ્વની ચોક્કસ સમજ હોવી એ તમારા અસ્તિત્વનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તેના વિના, તમે જોશો કે ધ્યેયો વ્યાખ્યાયિત કરવા મુશ્કેલ છે અને તમારી જરૂરિયાતોને સમજવી વધુ મુશ્કેલ છે.

તમારી શક્તિઓ શું છે અને તમે શેના વિશે ઉત્સાહી છો તે સમજવું તમને તમારી સંભવિતતા સુધી પહોંચવા માટે આત્મવિશ્વાસ અને સશક્તિકરણ આપે છે.

તેથી જો તમે તમારા જીવનને બહેતર કેવી રીતે બનાવવું તે શોધી રહ્યાં છો, તો તમારી જાતને જાણો અને તમને શું ટિક કરે છે તે જાણો.

જો તમે તમારી જાતને તમે કોણ છો તેના વિશે ખુશ રહેવા દો છો, તો તમે તમારા જીવનના તમામ ક્ષેત્રોમાં તમે વધુ ખુશ છો તે શોધો.

તમારી વિશિષ્ટ વિશેષતાઓ શું છે તે જાણવા માટેની એક વ્યવહારુ કસરત એ છે કે તમારા વિશેના 10 લક્ષણોને સૂચિબદ્ધ કરવા કે જેના પર તમને ગર્વ છે.

આ તમારી દયા, તમારી વફાદારી અથવા એ હકીકત હોઈ શકે છે કે તમે વણાટ કરવામાં કુશળ છો!

ધ્યાનમાં રાખો:

તમે તમારા ભાવિ સ્વ પર કોઈપણ પ્રકારનું કામ કરો તે પહેલાં તમે તમે અત્યારે કોણ છો તે સાથે સમાધાન કરવાની જરૂર છે.

તમે તમારા વિશે વિચારો છો તે સારી બાબતોમાં ઘટાડો કરવો અને નકારાત્મક વિચારોને કાબૂમાં લેવા દેવાનું સરળ છે.

પરંતુ તમારા હકારાત્મક લક્ષણો શું છે અને શું બનાવે છે તે સમજવું તમે અનન્ય તમને નકારાત્મકતા દૂર કરવામાં અને સ્વીકારવામાં મદદ કરશેલોકો તમને સફળ જીવન જીવવા માટેની સૌથી મોટી ચાવીઓમાંની એક કહેશે કે સક્રિય બનવું છે, પ્રતિક્રિયાશીલ નથી.

સ્ટીવન કોવેએ 1989માં ઓળખાવ્યું હતું કે સક્રિયતા એ અત્યંત અસરકારક લોકોનું એક મહત્વપૂર્ણ પાત્ર લક્ષણ છે:

"જે લોકો સારી નોકરીઓ સાથે સમાપ્ત થાય છે તેઓ સક્રિય હોય છે જેઓ સમસ્યાઓનું નિરાકરણ હોય છે, સમસ્યાઓ જાતે જ નહીં, જેઓ જે જરૂરી હોય તે કરવા માટે પહેલ કરે છે, સાચા સિદ્ધાંતો સાથે સુસંગત હોય છે, કામ પૂર્ણ કરે છે." – સ્ટીફન આર. કોવે, અત્યંત અસરકારક લોકોની 7 આદતો: અંગત પરિવર્તનમાં શક્તિશાળી પાઠ

જો તમે તમારા જીવનમાં નકારાત્મક બાબતો પર સતત પ્રતિક્રિયા આપતા હોવ, તો તમે હંમેશા તે પ્રતિક્રિયાઓની પ્રતિકૂળ અસરનો સામનો કરશો. .

ઉલટું, જો તમે સક્રિય રીતે વિચારશો અને કાર્ય કરશો, તો તે નકારાત્મક બાબતો નાની, સરળ અવરોધો-સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે, નેવિગેટ કરવા માટે નાના અવરોધો બની જશે.

તમે ફેંકાઈ જશો નહીં. દુર્ભાગ્ય પ્રત્યેની તમારી નકારાત્મક પ્રતિક્રિયાઓને કારણે.

શરૂઆતથી જ આ માનસિકતા રાખવાથી તમારા જીવનને એકસાથે મેળવવા અને તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવા તરફના દરેક પગલામાં તમને મદદ મળશે.

પ્રવાહ સાથે આગળ વધો , જેમ તેઓ કહે છે. લવચીક બનો, પંચ સાથે રોલ કરો. સંજોગોને ધ્યાનમાં લીધા વિના, નિર્ણાયક, હકારાત્મક પગલાં લો.

યોજનાઓ નિષ્ફળ જશે, પરંતુ એક હેતુ સાથે આગળ વધવાથી તમે જીવનની શરતો પર જીવનનો સામનો કરી શકશો અને તમારા સંજોગોને ધ્યાનમાં લીધા વિના સક્રિય પગલાંઓ લઈ શકશો.

કારણ કેતમારી જાતને.

અને જો તમે તમારી જાતને શોધવા જઈ રહ્યા છો, તો તમારે અત્યારે તમે કોણ છો તે સ્વીકારવાની જરૂર છે.

બદલો, જે તમારા માટે જેવો દેખાતો હોય તે ખરેખર આવશે. સમજણ અને પ્રેમનું સ્થળ.

સ્વ-સ્વીકૃતિની શક્તિ પર માસ્ટર બૌદ્ધ થીચ નહત હાન્હનો એક સુંદર માર્ગ અહીં છે:

“સુંદર બનવું એટલે સ્વયં બનવું. તમારે અન્ય લોકો દ્વારા સ્વીકારવાની જરૂર નથી. તમારે તમારી જાતને સ્વીકારવાની જરૂર છે. જ્યારે તમે કમળના ફૂલનો જન્મ કરો છો, ત્યારે એક સુંદર કમળનું ફૂલ બનો, મેગ્નોલિયા ફૂલ બનવાની કોશિશ ન કરો. જો તમે સ્વીકૃતિ અને માન્યતાની ઝંખના કરો છો અને અન્ય લોકો તમને જે બનવા માંગે છે તેના માટે તમારી જાતને બદલવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો તમે આખી જીંદગી સહન કરશો. સાચી ખુશી અને સાચી શક્તિ તમારી જાતને સમજવામાં, તમારી જાતને સ્વીકારવામાં, તમારી જાતમાં આત્મવિશ્વાસ રાખવામાં રહેલી છે.”

વાંચવાની ભલામણ કરેલ: આ પાગલ દુનિયામાં તમારી જાતને કેવી રીતે શોધવી અને તમે કોણ છો તે શોધવું

21) તમારા પૈસા બચાવવાનું શરૂ કરો

ભલે તમે જીવનના કોઈપણ તબક્કામાં હોવ, તમારી બચત વધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું હંમેશા સારો વિચાર છે.

ભવિષ્યમાં, તમે નાણાકીય સ્વતંત્રતા અને બચત કરવા માંગો છો જેના પર આધાર રાખે છે.

તમારા પોતાના શોટ્સને કૉલ કરવાથી, નાણાકીય રીતે કહીએ તો, તમને તમારા સાપ્તાહિક પગાર ચેકથી અલગ તમારા જીવનમાં પસંદગીઓ કરવાની સ્વતંત્રતા આપે છે.

આ પ્રકારની સ્વતંત્રતા હોવાનો અર્થ એ છે કે જ્યારે તમે ઈચ્છો ત્યારે તમે કારકિર્દી બદલી શકો છો, જ્યારે તમને એવું લાગે ત્યારે વેકેશન પર જઈ શકો છો અને પરિવારના સભ્યોને મદદ કરી શકો છો કે જેમની અછત છે.પૈસા.

તેનો અર્થ એ પણ થાય છે કે જો તમારી પાસે કુટુંબ છે, અથવા તમે કુટુંબ રાખવાનું આયોજન કરી રહ્યાં છો, તો તમે તેમની સંભાળ રાખી શકો છો અને તેઓ જે પ્રાપ્ત કરવા માગે છે તે પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકો છો.

આનો અર્થ એ નથી કે તમારે શ્રીમંત બનવાની જરૂર છે. નાણાકીય સ્વતંત્રતા હાંસલ કરવી દર મહિને થોડા પૈસા દૂર મૂકીને અને તેને એકઠા થવા દેવાથી શક્ય છે.

તો, તે કરવા માટે શ્રેષ્ઠ વ્યૂહરચના શું છે?

નાણાકીય વર્તુળોમાં એક લોકપ્રિય સલાહ 50/30/20 નો નિયમ છે. તેનો અર્થ એ છે કે તમારી આવકનો ઓછામાં ઓછો 20% બચત તરફ જવો જોઈએ. દરમિયાન, અન્ય 50% જરૂરિયાતો તરફ જવા જોઈએ, જ્યારે 30% વિવેકાધીન વસ્તુઓ તરફ જાય છે.

22) તમારા રસને શું વહેતું કરે છે?

તમારા જીવનને એકસાથે જીવવા માટેની એક નિશ્ચિત રીત એ છે કે તમને જે પ્રકાશ આપે છે તે શોધો અને તેને અનુસરો.

અમે એવું નથી કહી રહ્યા કે તમારી નોકરી છોડી દો અને ચેરિટી શરૂ કરો, પરંતુ જો ચેરિટી એ છે જે તમને તમારા વિશે સારું લાગે છે, તો તે વધુ કરો.

ઇન્ટરનેટ પર અતિશય શો જોવામાં સમય બગાડો. અનંત સિટકોમ એપિસોડ્સ માટે સૂચનો આપવા માંગતા હોય તેવા અન્ય લોકોને સાંભળશો નહીં.

ઘોંઘાટ ટાળો. તમારા જુસ્સાને શોધો, અન્ય જુસ્સો શોધવા માટે તૈયાર રહો અને તમને જીવંત અનુભવ કરાવે તેમાંથી વધુ કરો.

જ્યારે તમે આ બધાં અદ્ભુત પગલાંઓને અમલમાં મૂકશો ત્યારે તમે તેના હકારાત્મક પરિણામો જોવાનું શરૂ કરશો, અને એક સેકન્ડ વહેલા નહીં. તેથી તમારું વેબ બ્રાઉઝર બંધ કરો અને કામ પર જાઓ!

અને યાદ રાખો:

અમે બધા અનન્ય છીએ અને આપણે બધા છીએતમારી પાસે વિશેષ પ્રતિભા છે.

જો તમે જે કામમાં ઉત્સાહી છો તે કરો તો તમારી પાસે સફળ બનવાની અને વિશ્વમાં પરિવર્તન લાવવાની વધુ સારી તક છે.

અને જો તમે કામ પર ખુશ ન હોવ , તો પછી તમારા જીવનના અન્ય ક્ષેત્રોમાં ખુશ રહેવું વધુ મુશ્કેલ છે.

તમને જે ગમે છે તે કરવું એ તમારી જાતમાંથી સૌથી વધુ મેળવવા માટેનું મુખ્ય ઘટક છે. તે તમને વિકાસ કરવામાં અને તમે જે બની શકો તે બધુ બનવામાં મદદ કરશે.

પ્રેરિત થવું અને અર્થ અને હેતુની સમજ હોવી એ પરિપૂર્ણ જીવન જીવવા માટે નિર્ણાયક છે.

તેથી, તમે કેવી રીતે સમજી શકો છો. તમે ખરેખર શેના વિશે ઉત્સાહી છો?

Ideapod મુજબ, તમારી જાતને આ 8 વિચિત્ર પ્રશ્નો પૂછવાથી તમે ખરેખર જીવનમાં શું કરવા માંગો છો તે શોધવામાં મદદ કરશે:

1) તમે શું ઉત્સાહી હતા બાળપણ વિશે?

2) જો તમારી પાસે નોકરી ન હોય, તો તમે તમારા કલાકો કેવી રીતે ભરવાનું પસંદ કરશો?

3) શું તમે તમારી આસપાસની દુનિયા વિશે ભૂલી જાઓ છો?

4) તમે કઈ સમસ્યાઓ તમારા હૃદયની નજીક રાખો છો?

5) તમે કોની સાથે સમય વિતાવો છો અને તમે શેના વિશે વાત કરો છો?

6) તમારા પર શું છે બકેટ લિસ્ટ?

7) જો તમને સ્વપ્ન હતું, તો શું તમે તેને સાકાર કરી શકશો?

8) તમે અત્યારે કઈ લાગણીઓ ઈચ્છો છો?

23 ) તમારી જાતને અને તમારી બધી લાગણીઓને સ્વીકારો (નકારાત્મક પણ)

આજે મનોવિજ્ઞાન મુજબ, ઘણી મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓના મુખ્ય કારણોમાંનું એક ભાવનાત્મક અવગણનાની આદત છે.

જો કે , ત્યાં કોઈ ઇનકાર નથી કે આપણે બધા તે કરીએ છીએ. અંતમાં,કોઈ પણ વ્યક્તિ નકારાત્મક લાગણીઓ અનુભવવા માંગતું નથી.

અને ટૂંકા ગાળામાં, તે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, પરંતુ લાંબા ગાળા માટે, તે પહેલા સ્થાને ટાળવામાં આવતી હતી તેના કરતા મોટી સમસ્યા બની જાય છે.

નિવારણની સમસ્યા એ છે કે આપણામાંના દરેકને નકારાત્મક લાગણીઓનો અનુભવ થવાનો છે. આપણે બધા દુઃખનો અનુભવ કરવા જઈ રહ્યા છીએ.

આ લાગણીઓ એક જીવંત માનવી હોવાનો માત્ર એક ભાગ છે.

તમારા ભાવનાત્મક જીવનને સ્વીકારીને, તમે તમારી સંપૂર્ણ માનવતાની પુષ્ટિ કરી રહ્યા છો.

તમે કોણ છો અને તમે શું અનુભવી રહ્યાં છો તે સ્વીકારીને, તમારે કંઈપણ ટાળવામાં ઊર્જા વેડફવાની જરૂર નથી.

તમે લાગણીને સ્વીકારી શકો છો, તમારું મન સાફ કરી શકો છો અને પછી તમારી ક્રિયાઓ સાથે આગળ વધી શકો છો.

નકારાત્મક લાગણીઓ તમને મારી નાખશે નહીં – તે હેરાન કરનારી છે પણ ખતરનાક નથી – અને તેમને ટાળવાના ચાલુ પ્રયાસ કરતાં તેમને સ્વીકારવું એ બહુ ઓછું ખેંચાણ છે.

મારા સ્વીકારવાની રીત મને સમજાવવા દો લાગણીઓએ મને મારું પોતાનું જીવન ફેરવવામાં મદદ કરી.

શું તમે જાણો છો કે 6 વર્ષ પહેલાં હું કંગાળ, બેચેન અને વેરહાઉસમાં કામ કરતો હતો?

એક વારંવાર આવતી સમસ્યાને કારણે મને ક્યારેય શાંતિ નહોતી મળી. હું જ્યાં હતો ત્યાં “સ્વીકાર” કરવાનું શીખી શક્યો નહીં, જ્યાં હું ઈચ્છું છું કે તે અલગ હોય.

હું ઈચ્છતો હતો કે મારી પાસે વધુ સારી નોકરી, વધુ પરિપૂર્ણ સંબંધો અને મારી અંદર ઊંડી શાંતિની ભાવના હોય.

પરંતુ અંદર જે થઈ રહ્યું હતું તેની સામે ટાળવા અને તેની સામે લડવાથી તે વધુ ખરાબ થઈ ગયું.

તે બૌદ્ધ ધર્મ અને પૂર્વીયને ઠોકર ખાધા પછી જ હતું.ફિલસૂફી કે જે મને સમજાયું કે મને વર્તમાન ક્ષણ ગમતી ન હોય ત્યારે પણ મારે વર્તમાન ક્ષણમાં "માં" હોવાનું સ્વીકારવું પડશે.

મેં મારા વેરહાઉસ જોબ વિશે ચિંતા કરવાનું બંધ કરી દીધું (અને જે મને પ્રગતિનો અભાવ માનવામાં આવતું હતું. જીવનમાં) અને મારી રોજિંદી ચિંતાઓ અને અસલામતી.

આજે, હું ભાગ્યે જ બેચેન છું અને હું ક્યારેય ખુશ નથી રહ્યો.

ફોકસ કરતી વખતે હું મારું જીવન ક્ષણ-ક્ષણ જીવું છું મારા જુસ્સા પર — લાઇફ ચેન્જના 20 લાખ માસિક વાચકો માટે લખવું.

જો તમે સ્વીકૃતિ વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો, તેમજ કેવી રીતે માઇન્ડફુલ, શાંતિપૂર્ણ અને સુખી જીવન જીવવું, તો પૂર્વીય પર મારું તદ્દન નવું પુસ્તક તપાસો અહીં ફિલસૂફી છે.

મેં આ પુસ્તક એક કારણસર લખ્યું હતું...

જ્યારે મેં પ્રથમ વખત પૂર્વીય ફિલસૂફી શોધી હતી, ત્યારે મારે કેટલાક ખરેખર ગૂંચવણભર્યા લેખનમાંથી પસાર થવું પડ્યું હતું.

એવું ન હતું એક પુસ્તક કે જે આ બધા મૂલ્યવાન શાણપણને સ્પષ્ટ, સરળ રીતે અનુસરવા માટે, વ્યવહારુ તકનીકો અને વ્યૂહરચનાઓ સાથે નિસ્યંદિત કરે છે.

તેથી મેં આ પુસ્તક જાતે લખવાનું નક્કી કર્યું. જ્યારે મેં પહેલીવાર શરૂઆત કરી ત્યારે મને વાંચવાનું ગમ્યું હોત.

આ રહી મારા પુસ્તકની ફરીથી લિંક.

24) તમે જે કહો તે કરો. કરો

તમે જે કહો છો તે કરવું એ પ્રામાણિકતાની બાબત છે. તમને કેવું લાગે છે જ્યારે કોઈ કહે છે કે તેઓ કંઈક કરશે, અને પછી તેઓ કરશે નહીં? મારી નજરમાં, તેઓ વિશ્વસનીયતા ગુમાવે છે.

તમે જે કહો છો તે તમે કરો છો તે દર વખતે, તમે વિશ્વસનીયતા બનાવો છો. તમારા જીવનને પાછું પાટા પર લાવવાનો ભાગ વિશ્વાસપાત્ર હોવાનો સમાવેશ કરે છે અનેતમારું જીવન પ્રામાણિકતા સાથે જીવો.

અને આ બાબતની હકીકત આ છે: જો તમે જે કહો છો તે તમે કરશો નહીં તો તમારા જીવનને એકસાથે મેળવવું મુશ્કેલ છે.

તેથી, તમે કેવી રીતે ખાતરી કરી શકો છો કે તમે જે કહો છો તે તમે કરશો?

આ 4 સિદ્ધાંતોનું પાલન કરો:

1) જ્યાં સુધી કોઈ પણ વસ્તુ સાથે સંમત થશો નહીં અથવા વચન આપો નહીં. તમને 100% ખાતરી છે કે તમે તે કરી શકો છો. "હા"ને કરાર તરીકે ગણો.

2) શેડ્યૂલ રાખો: જ્યારે પણ તમે કોઈને "હા" કહો છો, અથવા તમારી જાતને પણ, તેને કૅલેન્ડરમાં મૂકો.

3) બહાના ન બનાવો: કેટલીકવાર એવી વસ્તુઓ બને છે જે આપણા નિયંત્રણની બહાર હોય છે. જો તમને પ્રતિબદ્ધતા તોડવાની ફરજ પાડવામાં આવે, તો બહાનું ન બનાવો. તેની માલિકી રાખો અને ભવિષ્યમાં વસ્તુઓને યોગ્ય બનાવવાનો પ્રયાસ કરો.

4) પ્રમાણિક બનો: સત્ય કહેવું હંમેશા સરળ હોતું નથી, પરંતુ જો તમે તેના વિશે અસંસ્કારી ન હોવ તો, તે લાંબા ગાળે દરેકને મદદ કરશે. તમારા શબ્દ સાથે દોષરહિત બનો એટલે કે તમે તમારી જાત સાથે અને અન્ય લોકો સાથે પ્રમાણિક છો. તમે એવા છોકરા કે છોકરી બની જશો કે જેના પર લોકો ભરોસો કરી શકે છે.

25) જીવન જે આપે છે તેનો અનુભવ કરો

નવા અનુભવોથી ડરશો નહીં. તમારી પાસે જેટલા વધુ અનુભવો હશે, તમે તેટલા વધુ પરિપક્વ અને સમજદાર બનશો.

આપણે જીવન માત્ર એક જ વાર મેળવીએ છીએ – તેથી જીવનની દરેક સંભવિત રીતો – સારા, ખરાબ, કડવા-મીઠા, પ્રેમ , હાર્ટબ્રેક - બધું જ!

અમને તેના પર માત્ર એક જ શોટ મળે છે - જેથી અમે તેનો મહત્તમ લાભ પણ લઈ શકીએ.

અહીં એક આધ્યાત્મિક ગુરુ તરફથી એક મહાન અવતરણ છેઓશો:

"જીવનનો દરેક સંભવિત રીતે અનુભવ કરો - સારું-ખરાબ, કડવું-મીઠું, શ્યામ-પ્રકાશ, ઉનાળો-શિયાળો. તમામ દ્વૈતનો અનુભવ કરો. અનુભવથી ડરશો નહીં, કારણ કે તમારી પાસે જેટલો વધુ અનુભવ હશે તેટલા તમે પરિપક્વ થશો.”

26) તમારા શરીરની સંભાળ રાખો

જો તમે ઇચ્છો તો તમારું જીવન બદલો, તમે જે કપડાં પહેરો છો અને જે શબ્દો તમે તમારી જાતને વિચારવા દો છો તેના કરતાં તમારે ઘણું બધું બદલવું પડશે.

પોતાની વધુ સારી રીતે કાળજી લેવાથી તમારા જીવનમાં નાટકીય પરિણામ આવશે.

ફક્ત સ્વાસ્થ્યના દૃષ્ટિકોણથી જ નહીં, પરંતુ ઊર્જાના દૃષ્ટિકોણથી પણ.

જ્યારે તમારા શરીરને યોગ્ય રીતે પોષણ મળે છે અને તમે તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન પર હોવ, ત્યારે તમને એવું લાગશે કે તમે વિશ્વનો સામનો કરી શકો છો. .

જ્યારે તમે જ્યારે પણ તમારા વિશે ખરાબ લાગણી અનુભવો છો ત્યારે તમે તમારા ગળામાં ડોનટ્સ ફેંકી દો છો, સારું, તમે કલ્પના કરી શકો છો કે તે ક્યાં લઈ જાય છે, અને જવાબ એ વધુ સારું જીવન નથી.

અને અંતે , શરીર અને મન અને ભૌતિક અને આધ્યાત્મિક વચ્ચે ઘણો મોટો સંબંધ છે.

તમારા શરીરની જરૂરિયાતો સાંભળીને, અમે અમારી લાગણીઓ અને અમારી ઇચ્છાઓ વિશે વધુ જાગૃત બની શકીએ છીએ.

ખાતરી કરો કે શરીર પર્યાપ્ત વિટામિન્સ, ખનિજો મેળવી રહ્યું છે અને શક્ય તેટલા શ્રેષ્ઠ આકારમાં કાર્ય કરી રહ્યું છે.

સ્વસ્થ શરીર અને મન નિઃશંકપણે તમારા જીવનને પાટા પર લાવવામાં તમને મદદ કરશે.

જો તમે શોધી રહ્યાં છો કસરતને આદત કેવી રીતે બનાવવી તે અંગેના ઝડપી માર્ગદર્શિકા માટે, Ideapod પરનો આ લેખ જુઓ: કસરત બનાવવાની 10 રીતોએક અતૂટ આદત.

27) ક્ષણમાં જીવો

મને લાગે છે કે તમે મારી સાથે સંમત થશો જ્યારે હું કહું:

જીવન શ્રેષ્ઠ છે જ્યારે તમે આ ક્ષણમાં સહેલાઈથી જીવી રહ્યા છો. ભૂતકાળ વિશે કોઈ અફસોસ નથી, અને ભવિષ્યની કોઈ ચિંતા નથી. તમે ફક્ત હાથ પરના કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો.

આનાથી માત્ર તમને વધુ ઉત્પાદક અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ મળશે નહીં, પરંતુ તે તમને વધુ ખુશ પણ બનાવી શકે છે.

પરંતુ પ્રશ્ન એ છે કે, કેવી રીતે કરવું જ્યારે આપણું અતિસક્રિય મન રસ્તામાં આવી જાય ત્યારે આપણે આ સ્થિતિ વધુ વખત પ્રાપ્ત કરીએ છીએ?

સારું, આધ્યાત્મિક ગુરુ ઓશોના જણાવ્યા મુજબ, આપણે એક પગલું પાછળ લઈ જવાની અને મનનું નિરીક્ષણ કરવાની અને સમજવું જોઈએ કે આપણે આપણા વિચારો નથી.

એકવાર આપણે ઉત્પન્ન કરેલા દરેક વિચારને ઓળખવાનું બંધ કરી દઈએ, તો તે વધુ નબળા અને નબળા થઈ જશે અને ભવિષ્યની ચિંતાઓ અથવા ભૂતકાળના અફસોસથી વિચલિત થવાને બદલે વર્તમાનમાં જીવવા માટે આપણે વધુ સરળતાથી સક્ષમ થઈ જઈશું. :

“તમારા વિચારોને એક વાત સમજવી પડશે: તમને તેમાં રસ નથી. જે ક્ષણે તમે આ વાત કરી છે તે જ ક્ષણે તમે જબરદસ્ત વિજય પ્રાપ્ત કર્યો છે. માત્ર જોવા. વિચારોને કંઈ બોલશો નહીં. ન્યાય ન કરો. નિંદા કરશો નહીં. તેમને ખસેડવા માટે કહો નહીં. તેઓ જે કરી રહ્યા છે તે કરવા દો, કોઈપણ જિમ્નેસ્ટિક્સ તેમને કરવા દો; તમે ફક્ત જુઓ, આનંદ કરો. તે માત્ર એક સુંદર ફિલ્મ છે. અને તમે આશ્ચર્યચકિત થશો: ફક્ત જોવું, એક ક્ષણ આવે છે જ્યારે વિચારો ન હોય, જોવા માટે કંઈ જ ન હોય.”

28)ચરબી

જ્યારે તમારા જીવનને એકસાથે લાવવાની વાત આવે છે ત્યારે તમારે ઘોંઘાટ - અથવા ચરબીને કાપવા માટે નિર્દય બનવાની જરૂર છે.

તમારી સમાનતા પસંદ કરો. આ અન્ય લોકોના સ્વરૂપમાં આવી શકે છે, તમારા પોતાના વિચારો, તમારી મહત્વાકાંક્ષાનો અભાવ, લગ્ન કરવા માટે તમારી માતાના સતત દબાણ અથવા અન્ય કોઈપણ વસ્તુઓ જે તમને જ્યાં જવા માગે છે ત્યાં પહોંચતા અટકાવે છે.

તમારા જીવનને એકસાથે મેળવવા માટે, તમારે એક કટિંગ મશીન બનવું પડશે.

તમારા શ્રેષ્ઠ હિતને ધ્યાનમાં રાખીને તે કરો અને તેના માટે કોઈ માફી માગશો નહીં. તમે શોધી શકો છો કે તમે ખરેખર અન્ય લોકોને પ્રક્રિયામાં તેમના જીવનને એકસાથે મેળવવા માટે પ્રેરણા આપો છો.

એક ઉદાહરણ તમારા પોતાના નકારાત્મક વિચારો છે. તેને દૂર કરો કારણ કે તે ફક્ત જીવનને વધુ તણાવપૂર્ણ બનાવે છે.

કેરેન લોસન, MD અનુસાર, “નકારાત્મક વલણ અને લાચારી અને નિરાશાની લાગણીઓ ક્રોનિક તણાવ પેદા કરી શકે છે, જે શરીરના હોર્મોન સંતુલનને બગાડે છે, મગજના જરૂરી રસાયણોને ક્ષીણ કરે છે. ખુશી માટે, અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને નુકસાન પહોંચાડે છે.”

તેથી જ્યારે પણ તમે ફરિયાદ કરો, ત્યારે તમારી જાતને એક ચપટી આપવાનો અને તેને રોકવાનો સમય છે.

સમય જતાં, તમે શીખતા જશો તેમ તમે નકારાત્મક બનવાનું બંધ કરી શકો છો. વધુ હકારાત્મક અને આશાવાદી વલણ અપનાવવા. તમે વધુ સારી રીતે ગમતા અને સહનશીલ પણ હશો.

(વધુ હકારાત્મક બનવાની 5 વિજ્ઞાન સમર્થિત રીતો જાણવા માટે, અહીં ક્લિક કરો)

29) તમારા સંબંધો પર સમય પસાર કરો

મનુષ્ય સામાજિક જીવો છે. મેળવવામાંક્રમમાં તમારા સંબંધો એ તમારા કાર્યને એકસાથે લાવવાનો નિર્ણાયક ભાગ છે.

હાર્વર્ડના 75-વર્ષના અભ્યાસ મુજબ, તમારા નજીકના સંબંધો સફળ અને સુખી જીવનમાં સૌથી નિર્ણાયક પરિબળ બની શકે છે.

કોઈપણ વસ્તુની જેમ, તેમને યોગ્ય કરવામાં સમય લાગે છે. ખાતરી કરો કે તમે તમારા પરિવાર અને મિત્રોમાં પૂરતો સમય ફાળવી રહ્યાં છો અને તમે નિઃશંકપણે પછીથી તમારો આભાર માનશો.

30) કાર્ય કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

આપણે બધા ધ્યેયો અને મહત્વાકાંક્ષાઓ છે, પરંતુ ક્રિયા વિના, તે પ્રાપ્ત થશે નહીં.

તેથી જો તમે તમારા જીવનની જવાબદારી લેવા અને તમારા જીવનને પાટા પર લાવવા માંગતા હો, તો આજે જ પગલાં લેવાનું શરૂ કરો.

તે નાના પગલાં પણ છે, જ્યાં સુધી તમે તમારી ક્રિયાઓમાં સુધારો કરવાનું ચાલુ રાખશો ત્યાં સુધી તમે આખરે જ્યાં સુધી જવા માગો છો ત્યાં પહોંચી જશો.

ક્વિઝ: તમારી છુપાયેલી સુપરપાવર શું છે? આપણા બધામાં વ્યક્તિત્વની વિશેષતા છે જે આપણને વિશેષ બનાવે છે... અને વિશ્વ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. મારી નવી ક્વિઝ સાથે તમારી ગુપ્ત સુપરપાવર શોધો. અહીં ક્વિઝ જુઓ.

31) તમારી સામગ્રીને વ્યવસ્થિત કરો

મારો મતલબ છે કે તમારી બધી સામગ્રી, તમારા સોક ડ્રોઅરથી તમારી કાર સુધી. તમારી સામગ્રીને વ્યવસ્થિત કરો અને પરિણામે તમારા જીવનને એકસાથે મેળવો.

નાટકીય રીતે અલગ પરિણામો જોવા માટે તમારે તમારા જીવનમાં ધરખમ ફેરફારો કરવાની જરૂર નથી.

તમારે માત્ર ઘણી નાની વસ્તુઓ બદલવાની જરૂર છે જે મોટી, વધુ અદ્ભુત વસ્તુઓમાં એકઠા થશે.

તમારી સામગ્રીને વ્યવસ્થિત બનાવવી એ તમારા શ*ટને એકસાથે મેળવવાની એક-માર્ગી ટિકિટ છે.સત્ય એ છે કે:

ઘણા લોકો તેમની સાથે સારી અને ખરાબ વસ્તુઓ થવાની રાહ જોઈને બેઠા છે.

પ્રતીક્ષા કરવાનું બંધ કરો અને કરવાનું શરૂ કરો. તે માત્ર આકર્ષક સાઉન્ડિંગ ઇન્ટરનેટ મેમ નથી. તે વાસ્તવિક જીવન છે.

તો તમે તમારા જીવનને એકસાથે મેળવવા માટે હવે કયા પ્રકારની વસ્તુઓ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો? ચાલો તે 31 બાબતોમાં ડૂબકી લગાવીએ.

ક્વિઝ: તમારી છુપાયેલી સુપરપાવર શું છે? આપણા બધામાં વ્યક્તિત્વની વિશેષતા છે જે આપણને વિશેષ બનાવે છે... અને વિશ્વ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. મારી નવી ક્વિઝ સાથે તમારી ગુપ્ત સુપરપાવર શોધો. અહીં ક્વિઝ તપાસો.

તમારા જીવનને એકસાથે લાવવા માટે તમે 32 વસ્તુઓ કરી શકો છો

1) અરાજકતાને ઓળખો

લોકો વારંવાર કહેશે કે આપણી પાસે સમાન રકમ છે એક દિવસમાં કલાકો, પરંતુ વ્યક્તિગત સંજોગો તે નિવેદનને અમાન્ય કરે છે. તે સાચું નથી.

કેટલાક લોકોમાં વર્ગ, જાતિ, સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અથવા કૌટુંબિક પરિસ્થિતિઓને લગતી ભારે જવાબદારીઓ અથવા અડચણો હોય છે.

એવું કહેવામાં આવે છે કે, તમે બિનજરૂરી બોજો દૂર કરી શકો છો તે હજુ પણ છે. અને તમારા જીવનમાંથી અવ્યવસ્થા.

તમારી અંગત પરિસ્થિતિ પર એક પ્રમાણિક નજર નાખો. શું તમે દરેક પ્રકારની વસ્તુઓ પૂર્ણ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો? શું એવું લાગે છે કે તમે હંમેશા વ્યસ્ત છો?

તેના માટે એક શબ્દ છે: ઉતાવળમાં માંદગી. તે વાસ્તવમાં તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, અને તે એવી વસ્તુ નથી જે તમને વધુ સફળ બનાવશે.

જો તમે ઉતાવળથી દરેક વસ્તુમાં ઉતાવળ કરી રહ્યાં છો, તો તમે તમારી જાતને અંતમાં જોશોઅને વધુ સારું જીવન જીવો. વસ્તુઓને નીચે લખો: વસ્તુઓને યાદ રાખવાનો પ્રયાસ તમને વ્યવસ્થિત રહેવામાં મદદ કરશે નહીં. બધું લખો. શોપિંગ લિસ્ટ, મહત્વની તારીખો, કાર્યો, નામ.

2. સમયપત્રક અને સમયમર્યાદા બનાવો: સમય બગાડો નહીં. તમારે શું કરવાની જરૂર છે તેનું શેડ્યુલ રાખો અને લક્ષ્યો સેટ કરો.

3. વિલંબ કરશો નહીં: તમે જેટલો લાંબો સમય કંઈક કરવા માટે રાહ જોશો, તે પૂર્ણ કરવું વધુ મુશ્કેલ બનશે.

4. દરેક વસ્તુને ઘર આપવું: જો તમે વ્યવસ્થિત બનવા માંગતા હો, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારે તમારી માલિકીની વસ્તુઓ ક્યાં છે તે જાણવાની જરૂર છે. તમારી ચાવીઓ અને વૉલેટ તમારા ઘરમાં એક નિયુક્ત સ્થાન આપો. લેબલ સાથે વસ્તુઓને યોગ્ય રીતે સ્ટોર કરો.

5. ડિક્લટર: તમને જરૂર ન હોય તેવી વસ્તુઓને ગોઠવવા અને છૂટકારો મેળવવા માટે દર અઠવાડિયે સમય ફાળવો.

"વ્યવસ્થામાં વિતાવેલા દરેક મિનિટ માટે, એક કલાકની કમાણી થાય છે." – બેન્જામિન ફ્રેન્કલિન

32) અંતે, તે જવાબદારી લેવા વિશે છે

હું જાણું છું કે કોઈ પણ નાખુશ રહેવાનું પસંદ કરતું નથી.

પરંતુ જો તમે હું જીવનમાં એક રફ પેચમાંથી પસાર થઈ રહ્યો છું, શું તમે તમારી જાતને આ ફંકમાંથી બહાર કાઢવાની જવાબદારી લેવા જઈ રહ્યા છો?

મને લાગે છે કે જવાબદારી લેવી એ સૌથી શક્તિશાળી લક્ષણ છે જે આપણે ધરાવી શકીએ છીએ.

કારણ કે વાસ્તવિકતા એ છે કે તમારા જીવનમાં જે કંઈ પણ થાય છે તેના માટે તમે આખરે જવાબદાર છો, જેમાં તમારા સુખ અને દુ:ખ, સફળતાઓ અને નિષ્ફળતાઓ અને મેળવવા માટેતમારી સાથે મળીને કામ કરો.

હું તમારી સાથે સંક્ષિપ્તમાં શેર કરવા માંગુ છું કે કેવી રીતે જવાબદારી લેવાથી મારું પોતાનું જીવન બદલાઈ ગયું છે.

શું તમે જાણો છો કે 6 વર્ષ પહેલાં હું બેચેન, કંગાળ અને દરરોજ કામ કરતી હતી. વેરહાઉસ?

હું એક નિરાશાજનક ચક્રમાં અટવાઈ ગયો હતો અને તેમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું તે અંગે મને કોઈ ખ્યાલ ન હતો.

મારો ઉપાય એ હતો કે મારી પીડિત માનસિકતાને દૂર કરવી અને મારા જીવનમાં દરેક વસ્તુ માટે વ્યક્તિગત જવાબદારી લેવી . મેં અહીં મારી સફર વિશે લખ્યું છે.

આજ સુધી ફાસ્ટ ફોરવર્ડ અને મારી વેબસાઇટ લાઇફ ચેન્જ લાખો લોકોને તેમના પોતાના જીવનમાં આમૂલ પરિવર્તન લાવવામાં મદદ કરી રહી છે. અમે માઇન્ડફુલનેસ અને વ્યવહારુ મનોવિજ્ઞાન પર વિશ્વની સૌથી મોટી વેબસાઇટ્સમાંની એક બની ગયા છીએ.

આ બડાઈ મારવા વિશે નથી, પરંતુ જવાબદારી લેવાનું કેટલું શક્તિશાળી હોઈ શકે છે તે બતાવવા માટે છે...

... કારણ કે તમે પણ તેની સંપૂર્ણ માલિકી લઈને તમારું પોતાનું જીવન બદલી નાખો.

આમાં તમને મદદ કરવા માટે, મેં મારા ભાઈ જસ્ટિન બ્રાઉન સાથે મળીને એક ઑનલાઇન વ્યક્તિગત જવાબદારી વર્કશોપ બનાવવા માટે સહયોગ કર્યો છે. અમે તમને તમારા શ્રેષ્ઠ સ્વને શોધવા અને શક્તિશાળી વસ્તુઓ પ્રાપ્ત કરવા માટે એક અનન્ય માળખું આપીએ છીએ.

મેં આનો અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે.

તે ઝડપથી Ideapodની સૌથી લોકપ્રિય વર્કશોપ બની ગઈ છે. તેને અહીં તપાસો.

જો તમે તમારા જીવન પર નિયંત્રણ મેળવવા માંગતા હો, જેમ કે મેં 6 વર્ષ પહેલાં કર્યું હતું, તો આ તમને જરૂર ઓનલાઈન સંસાધન છે.

અહીં અમારા શ્રેષ્ઠની લિંક છે- ફરીથી વર્કશોપનું વેચાણ.

તમને વધુ પડતું વ્યસ્ત શું બનાવે છે તે સમજવું અને અરાજકતાના સ્ત્રોતોને ઓળખવું એ તમારા જીવનને એકસાથે લાવવાનું એક મહત્વપૂર્ણ પહેલું પગલું છે.

ઉન્મત્ત થવું એ છે. તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવાનો કોઈ રસ્તો નથી. શાંત, સક્રિય ક્રિયાઓ તમને સુવ્યવસ્થિત અને સફળ જીવનના ઝડપી માર્ગ પર લઈ જશે.

જો તમારું જીવન અત્યારે સંપૂર્ણ ગડબડ જેવું લાગતું હોય, તો તે દરેક ઘટકોને ઓળખો જે તેને આ રીતે બનાવે છે.

એકવાર તમે અંધાધૂંધીને ઓળખી લો, પછી તમે તેને ગોઠવવાનું શરૂ કરી શકો છો અને જે બિનજરૂરી છે તેને દૂર કરવાનું શરૂ કરી શકો છો.

2) ફરિયાદ કરવામાં શક્તિનો વ્યય કરશો નહીં

તેથી તમારું જીવન વ્યર્થ છે.

તે ખરેખર ખરાબ હોઈ શકે છે. ભયાનક રીતે ખરાબ જેવું. “તમે ખરાબ જાણવા પણ ઈચ્છતા નથી”.

તો શું?

જો તમારું જીવન અસ્તવ્યસ્ત છે, તો તે હંમેશા તેના વિશે ફરિયાદ કરવા માટે લલચાવી શકે છે. અને તે ઠીક છે.

આપણી સાથે બનેલી બધી ભયંકર વસ્તુઓ વિશે, આપણે ગુમાવેલી વસ્તુઓ અને આપણું જીવન કેટલું મુશ્કેલ છે તેના વિશે શોક કરવો માન્ય છે.

પરંતુ વચ્ચે તફાવત છે અમારી મુશ્કેલીઓનો સ્વીકાર કરવો અને તેમના વિશે ફરિયાદ કરવી.

"દુઃખ છે" વલણ અપનાવવાથી તમે ઝડપથી ક્યાંય મેળવી શકશો નહીં.

પીડિત માનસિકતા સ્વસ્થતાથી દૂર છે, અને તે રચનાત્મક નથી.

આ માનસિકતા અને તે ધરાવતા લોકોને સમજવાની અહીં કેટલીક શ્રેષ્ઠ રીતો છે.

તેના બદલે, તમારા જીવનને વ્યવસ્થિત બનાવવા અને તમારા સુધી પહોંચવા માટે સક્રિય-પ્રતિક્રિયાત્મક નહીં-પગલાઓ લઈને, રચનાત્મક બાબતોમાં તમારી ઊર્જાને કેન્દ્રિત કરો.ગોલ ફરિયાદ કરવાથી મને ક્યારેય ક્યાંય મળ્યું નથી.

અન્ય લોકો અથવા પરિસ્થિતિઓને દોષ આપવાનું બંધ કરો અને તમારી સમસ્યાઓનું નિરાકરણ લાવવાની રીતો શોધો. તમે જે વસ્તુઓને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો નહીં.

એકવાર તમે સમસ્યાઓ અથવા ઉકેલો પર કામ કરી લો પછી તમારા પર થોડું નિયંત્રણ હોય, તે તમારા પર નિર્ભર છે કે તમે પહેલ કરો અને કાર્ય કરવાનું શરૂ કરો.

આ તે છે જ્યાં તમારે તમારા પગલાં અગાઉથી આકૃતિ કરવાની જરૂર છે. જો તમારી પાસે કોઈ મોટી સમસ્યા છે, તો તે એક દિવસમાં ઉકેલાશે નહીં. તમારે તમારા વિશ્લેષણાત્મક કૌશલ્યોનો ઉપયોગ કરીને તમારે કયા પગલાં લેવાની જરૂર છે તેની યોજના બનાવવાની જરૂર છે.

ખાતરી કરો કે તમે વાસ્તવિક પગલાં પણ સેટ કરી રહ્યાં છો. જો તમે તમારી જાતને એક અવાસ્તવિક કાર્યોનો સમૂહ આપો છો જે તમારે એક દિવસ પૂરો કરવાની જરૂર છે, તો તે ફક્ત નિરાશા તરફ દોરી જશે.

પરંતુ જે કાર્યો તમે વાસ્તવમાં પૂર્ણ કરી શકો છો તે સેટ કરવાથી તમને ચાલુ રાખવાની પ્રેરણા મળશે અને અંતે. તમારે જે હાંસલ કરવાની જરૂર છે તે હાંસલ કરો.

અને યાદ રાખો, જો તમે સક્રિય બનવા માંગતા હોવ તો સુસંગતતા નિર્ણાયક છે.

3) આભારી બનો

તે એક મહત્વપૂર્ણ પગલું જેવું ન લાગે. તમારા જીવનને એકસાથે મેળવવામાં, પરંતુ કૃતજ્ઞતા જીવનમાં ખૂબ આગળ વધશે, પછી ભલે તમે ગમે તે તબક્કામાં હોવ, અને અવ્યવસ્થિત સ્થિતિમાં હોવ.

સમય મુશ્કેલ હોય ત્યારે કૃતજ્ઞતાનો અભ્યાસ કરવાથી તમને મદદ મળશે. તે તમને મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવાથી અને અવ્યવસ્થામાં આગળ વધતા અટકાવશે.

વધુમાં, આભાર માનવા એ તમારા માટે વૈજ્ઞાનિક રીતે ખરેખર સારું છે. માનસિક બંને રીતે તમામ પ્રકારના સકારાત્મક લાભો છેઅને ભૌતિક.

કૃતજ્ઞતા દર્શાવવાથી તમને સકારાત્મક નિર્ણયો લેવામાં અને તમારા જીવનને એકસાથે લાવવાના દરેક પગલામાં સક્રિય (પ્રતિક્રિયાશીલ નહીં) બનવામાં મદદ મળશે.

તે તમારા વલણને બદલશે જે એક નવી વાસ્તવિકતા જે સકારાત્મકતા અને તકોથી ભરપૂર છે.

અહીં ઘણી બધી શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓ છે જે તમે જ્યારે તમે નીચે હો ત્યારે કરી શકો છો.

4) તમારી સ્થિતિસ્થાપકતા શોધો

જ્યારે તમારું જીવન તમારી આસપાસ નીચે પડી રહ્યું હોય, ત્યારે તેની તુલના અન્ય લોકો સાથે કરવી સરળ છે. એક વખત મને લાગ્યું કે તમે આગળ પ્રગતિ કરી શકતા નથી, મારી આસપાસના દરેકને તેમનું જીવન બનાવતા જોઈ રહ્યા છે.

તો, તેમને શું અલગ બનાવે છે? અન્ય લોકોનું જીવન આટલું સરસ રીતે કેવી રીતે બનેલું લાગે છે?

એક શબ્દ:

તેઓ સ્થિતિસ્થાપક છે. તેઓ ધીરજ રાખે છે અને તેમની શક્તિની ટોચ પર રહે છે, ભલે જીવન તેમને નીચે પછાડતું રહે.

સ્થિતિસ્થાપકતા વિના, આપણામાંના મોટા ભાગના લોકો આપણી ઈચ્છા મુજબની વસ્તુઓ છોડી દે છે. આપણામાંના મોટાભાગના લોકો જીવન જીવવા યોગ્ય જીવન બનાવવા માટે સંઘર્ષ કરે છે.

હું આ જાણું છું કારણ કે તાજેતરમાં સુધી મને મારા પોતાના જીવનને એકસાથે મેળવવામાં મુશ્કેલ સમય હતો. હું એક ગડબડ હતો, અને મેં મારી જાતને એટલા ઊંડા ખાડામાં ખોદી નાખ્યું હતું કે તેને ચારે બાજુ ફેરવવું અશક્ય લાગતું હતું.

મેં લાઇફ કોચ જીનેટ બ્રાઉનનો ફ્રી વિડિયો જોયો ત્યાં સુધી.

લાઇફ કોચ તરીકેના ઘણા વર્ષોના અનુભવ દ્વારા, જીનેટને સ્થિતિસ્થાપક માનસિકતા બનાવવાનું એક અનોખું રહસ્ય મળ્યું છે, એક પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને તમે તેને વહેલા પ્રયાસ ન કરવા બદલ તમારી જાતને લાત મારશો.

અને શ્રેષ્ઠ ભાગ?

અન્ય ઘણા લાઇફ કોચથી વિપરીત, જીનેટનું સંપૂર્ણ ધ્યાન તમને તમારા જીવનની ડ્રાઇવરની સીટ પર મૂકવા પર છે.

સ્થિતિસ્થાપકતાનું રહસ્ય શું છે તે જાણવા માટે, તેણીનો મફત વિડિઓ અહીં જુઓ.

5) વ્યવસ્થિત બનો

જો તમે તમારું માથું ક્યાંથી ખોટું થયું તેની આસપાસ લપેટી શકતા નથી અથવા ક્યાંથી તમારા જીવનને એકસાથે શરૂ કરવું છે, તો સૂચિ સાથે પ્રારંભ કરો.

તમે અઠવાડિયામાં શું કરો છો તે લખવાનું શરૂ કરો: તમે ટીવી જોવા, વિડિયો ગેમ્સ રમવા વગેરે જેવી વસ્તુઓ કરવામાં કેટલો સમય પસાર કરો છો. જો તમે તમારા ખર્ચ અને તમે શું ખરીદી રહ્યાં છો તે પહેલાથી જ ટ્રેક કરી રહ્યાં નથી, તો તે હંમેશા શરૂ કરવા માટે સારો સમય છે.

તમારો સમય ક્યાં જઈ રહ્યો છે, તમારા સંસાધનો ક્યાં જઈ રહ્યા છે અને તમે તમારી ઉર્જા શેના માટે સમર્પિત કરી રહ્યાં છો તેનો ખ્યાલ આવી ગયા પછી, તમે તમારું જીવન ગોઠવવાનું શરૂ કરી શકો છો.

જે કંઈપણ ફાયદાકારક નથી તેને કાપી નાખો અને તમારી જીવનશૈલી વિશે સક્રિય પસંદગીઓ કરવાનું શરૂ કરો.

તમારું જીવન અવ્યવસ્થિત છે કારણ કે તમે તેને ગડબડ થવા દો છો. તેનો અર્થ એ નથી કે તમે એકમાત્ર કારણ છો. બાહ્ય મુશ્કેલીઓ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે અને કરી શકે છે, પરંતુ દિવસના અંતે તમે તમારા પોતાના ભાગ્યનો હવાલો છો.

જો તમે તમારા જીવનને એકસાથે મેળવવા માંગતા હોવ તો બહાનું બનાવવા માટે કોઈ જગ્યા નથી | તમારી જાતને અને તમારી જાતને બહેતર બનાવવાની મુસાફરીમાં ઘણી વાર શરૂઆત કરવાનું સ્થાન સૌથી મુશ્કેલ ભાગ હોય છેજીવન.

ક્યાંથી શરૂ કરવું તે વિશે અચોક્કસ રહેવું ઠીક છે.

જો કે, તેનો ઊંડો વિચાર કરો. તમારા ભવિષ્ય વિશે વિચારો. તમે કયા પ્રકારની વસ્તુઓ પૂર્ણ કરવાની આશા રાખો છો? તમે કેવા પ્રકારની જીવનશૈલી હાંસલ કરવાનું સપનું જુઓ છો?

જ્યારે તમારા માટે જીવનની કલ્પના કરો છો, ત્યારે તે જીવન તમને શું ખુશ કરશે?

વિશેષતામાં વિચારો.

આ તત્વો તમને ક્યાં સમાપ્ત થવાના છે અને ક્યાંથી લૉન્ચ કરવાના છે તેનો ખ્યાલ આપવાનું શરૂ કરશે.

જો તમે તમારી કારકિર્દી બદલવા માગો છો, તો તમે કઈ કારકિર્દી કરવા માંગો છો? અને તમારી અને તે મેળવવાની વચ્ચે શું છે?

જો તમે વધુ મિત્રો બનાવવા માંગતા હો, તો તમે કેવી રીતે વધુ સામાજીક બની શકો છો?

તે ઈચ્છાઓને વ્યવહારિક પગલાઓમાં તોડીને તમને આ તરફ દોરી જશે એક પ્રારંભિક બિંદુ. જો તેઓ હજુ પણ ખૂબ મોટા લાગે છે, તો તેમને વધુ નાના તોડી નાખો.

સૌથી નાનું પગલું પણ શરૂઆત તરીકે ગણાય છે. અને એકવાર તમારી પાસે એક પ્રારંભિક બિંદુ હોય, તો એવું કંઈ નથી કે જે તમારા માર્ગના માર્ગમાં ઊભા રહી શકે - માત્ર સમસ્યાઓ હલ કરવાની અને કામ કરવાની છે.

અહીં મહાન વ્યક્તિગત વિકાસ લક્ષ્યોનો સમૂહ છે જેનો તમે પ્રારંભ તરીકે ઉપયોગ કરી શકો છો બિંદુ.

7) તમારા સપના વિશે સતત વિચારો

વિચારમાં ઘણી શક્તિ છે. અમે અમારા વિચારોથી બનેલા છીએ - સારા અને ખરાબ; આપણે જે વિચારીએ છીએ તેની સીધી અસર આપણા દૃષ્ટિકોણ, આપણી ખુશી અને વાસ્તવિક દુનિયામાં આપણી સફળતા પર પડે છે.

સ્વ-વાસ્તવિકકરણ, વ્યક્તિની સંભવિતતાની સંપૂર્ણ અનુભૂતિ, તમારાવિચારો.

અને જ્યારે તમે તમારા ધ્યેયો અને સપનાઓ વિશે સતત વિચારો છો, ત્યારે તમે તેમના સુધી પહોંચવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

તેથી હંમેશા તેમના વિશે વિચારો, તે તમને તમારી ઉર્જા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરશે, તમને ટ્રેક પર રાખો, અને તમને વિક્ષેપોથી દૂર રાખો.

અર્ધજાગ્રત મન શક્તિશાળી છે, અને એ જ રીતે આપણે વિચારીએ છીએ.

યેલ ખાતેના અભ્યાસોએ બતાવ્યું છે કે અર્ધજાગ્રત મન ઘણું વધારે છે પહેલા વિચાર્યા કરતા વધુ સક્રિય.

તે દર્શાવે છે કે આપણા જીવનના તત્વો પસંદગીના ધ્યેયો અથવા હેતુઓને સક્રિય કરી શકે છે જે પહેલાથી જ છે.

તમારા સપનાઓ વિશે સતત વિચારવાથી તેઓને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવશે, પછી ભલે તે બાહ્ય ઇનપુટ્સ હોય. .

તમારા વિચારોની શક્તિને ક્યારેય ઓછી ન આંકશો.

8) તે સપનાઓને લક્ષ્યમાં ફેરવો

સપના આપણા મનમાં એક વિચાર તરીકે અસ્તિત્વ ધરાવે છે. ભવિષ્યની આશા, કંઈક જે સૈદ્ધાંતિક રીતે શક્ય છે.

જોકે, ધ્યેયનો એક હેતુ હોય છે અને તેને પ્રાપ્ત કરવાનો માર્ગ હોય છે.

સ્વપ્નો જોવા એ તમારા જીવનને એકસાથે મેળવવાનો એક મોટો ભાગ છે. સપના વિના, તમારા જીવનમાં પરિવર્તન માટે કંઈ નથી.

પરંતુ જો તે સપના જ રહેશે, તો તમારું જીવન એકસરખું જ રહેશે. એવી કોઈ જીની નથી કે જે તમને તમારી ઈચ્છા પૂરી કરશે.

પરંતુ જો તમે તે ઈચ્છાને લક્ષ્યમાં ફેરવો છો, તો તમે સખત મહેનત અને સક્રિય (પ્રતિક્રિયાત્મક નહીં) ક્રિયાઓ વડે તેને જાતે આપી શકો છો.

તમારા સ્વપ્ન સુધી પહોંચવામાં સામેલ વિશિષ્ટતાઓ વિશે વિચારો. તે શું લેવાનું છે તે જણાવવાનું શરૂ કરો અને પછી ચાલ કરવાનું શરૂ કરો.

જ્યારે