বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আমি সকলোৱে ভালদৰে জানো যে এইটো যোৱা বছৰটো অলপ ৰেলৰ ধ্বংসাৱশেষ।
অগণন মানুহৰ বাবে ই বিশৃংখলতা, ক্ষতি, কষ্ট আৰু বিফলতাৰ বছৰ। বিশ্বৰ দৃশ্যপটটো হৈছে–আশাবাদীতকৈ কম বুলি কওঁ।
সেয়া হতাশাজনক, চিন্তনীয়, আৰু মানসিক চাপৰ এক বৃহৎ কাৰণ হ’ব পাৰে।
যদি আপুনি বেছিভাগ মানুহৰ দৰে হয়, তেন্তে আপুনিও হতাশাজনক হ’ব পাৰে আপোনাৰ জীৱনটোক একেলগে গোট খোৱাৰ সুযোগৰ বাবে হাহাকাৰ কৰি থকা।
মই প্ৰথমে কওঁ যে আপোনাৰ জীৱনটো যদি এতিয়াই জঞ্জাল হৈ পৰে তেন্তে সেয়া ঠিকেই আছে, যি কাৰণতেই নহওক কিয়।
যদি... আনকি এদিন এটাকৈ বস্তু লোৱাতো অসুবিধা হৈছে। আপুনি অকলশৰীয়া নহয়।
কিন্তু আপুনি ভুক্তভোগী হ’ব নালাগে। বৰ্তমান ই এটা ধ্বংসাৱশেষ হোৱাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে ই সদায় তেনেকুৱাই হ'ব লাগিব।
এইটোৰ বাবে আপুনি কিবা এটা কৰিব পাৰে।
আচলতে, আপুনি কৰিব পৰা কেইবাটাও কাম আছে এইটো. মই আপোনালোকক আপোনাৰ জীৱনটোক একত্ৰিত কৰিবলৈ এতিয়াই আৰম্ভ কৰিব পৰা ৩২টা উত্তম কাম দেখুৱাম।
আমি সেইবোৰ কামত ডুব যোৱাৰ আগতে, অৱশ্যে, মই প্ৰতিক্ৰিয়াশীল হোৱাৰ ফান্দবোৰৰ বিষয়ে চমুকৈ আলোচনা কৰিব বিচাৰিছো ( আৰু ইয়াৰ অৰ্থ কি)।
প্ৰতিক্ৰিয়া কৰাৰ কঠিন সত্য
যদিও এই যোৱা বছৰটো ব্যতিক্ৰমীভাৱে কঠিন বছৰ আছিল, সত্যটো হ'ল: জীৱনটো কেৱল কঠিন হোৱাটো বন্ধ হৈ যোৱা নাই, বা যাদুকৰীভাৱে এদিন সকলো সময়তে আপোনাৰ পথত যাবলৈ আৰম্ভ কৰক।
গতিকে আপুনি এজন প্ৰতিক্ৰিয়াশীল ব্যক্তি নে সক্ৰিয় ব্যক্তি?
সত্য উত্তৰ দিয়াটো এটা কঠিন প্ৰশ্ন হ'ব পাৰে।
সঁচাকৈয়ে সফলআপোনাৰ সপোন পূৰণৰ স্পষ্ট উপায়, ই আৰু সপোন নহয়, ই এটা লক্ষ্য যিটো আপুনি লাভ কৰিব পাৰে।
আপুনি আচৰিত হ'ব যে আপোনাৰ জীৱনটোক একত্ৰিত কৰাত, আৰু আপোনাৰ সপোনত উপনীত হোৱাত কিমান দ্ৰুত মনোনিৱেশ কৰা প্ৰচেষ্টাই আপোনাক সহায় কৰিব।<১>
লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণৰ বাবে ৪টা সোণালী নিয়ম দিয়া হ'ল (আপুনি জানে, গতিকে আপুনি প্ৰকৃততে সেইবোৰ লাভ কৰে):
1) এনে লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰক যিয়ে আপোনাক প্ৰকৃততে প্ৰেৰণা দিয়ে:
ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল আপোনাৰ বাবে কিবা এটা অৰ্থ বহন কৰা লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰা। যদি আপুনি কি কৰি আছে তাৰ প্ৰতি আগ্ৰহী নহয়, বা আপুনি ফলাফলৰ প্ৰতি সঁচাকৈয়ে গুৰুত্ব নিদিয়ে, তেন্তে আপুনি ব্যৱস্থা ল'বলৈ সংগ্ৰাম কৰিব।
আপোনাৰ উচ্চ অগ্ৰাধিকাৰ থকা লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণত মনোনিৱেশ কৰক জীৱন. নহ’লে শেষত বহুত বেছি লক্ষ্য হ’ব আৰু আপুনি কোনো ব্যৱস্থা ল’ব নোৱাৰিব৷ আপোনাৰ বাবে কি গুৰুত্বপূৰ্ণ সেইটো জানিবলৈ আপোনাৰ লক্ষ্য কিয় মূল্যৱান সেইটো লিখক।
2) SMART লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰক।
আপুনি হয়তো আগতেও এই সংক্ষিপ্ত ৰূপটোৰ কথা শুনিছে। কাম কৰে বাবেই ই জনপ্ৰিয়৷ ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল:
S নিৰ্দিষ্ট: আপোনাৰ লক্ষ্যসমূহ স্পষ্ট আৰু সুনিৰ্দিষ্ট হ'ব লাগিব।
M জুখিব পৰা: নিৰ্দিষ্ট পৰিমাণ আৰু তাৰিখ লেবেল কৰক . উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি খৰচ কম কৰিব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি কিমান পৰিমাণলৈ হ্ৰাস কৰিব বিচাৰে?
A tainable: আপোনাৰ লক্ষ্যসমূহ সাধনযোগ্য হ’ব লাগিব। যদি সেইবোৰ অতি কঠিন হয়, তেন্তে আপুনি প্ৰেৰণা হেৰুৱাব।
R elevant: আপোনাৰ লক্ষ্যসমূহ আপুনি ক'ত যাব বিচাৰে আৰু কি কৰিব বিচাৰে তাৰ সৈতে মিল থকা উচিত।
T time-bound: নিজৰ লক্ষ্যৰ বাবে নিজকে এটা সময়সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক। সময়সীমাই আপোনাক বস্তুবোৰ পাবলৈ বাধ্য কৰে3) লিখিতভাৱে নিজৰ লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰক
আপোনাৰ লক্ষ্য মনত ৰাখিবলৈ কেৱল মগজুৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ নকৰিব। প্ৰতিটো লক্ষ্য যিমানেই সৰু নহওক কিয় শাৰীৰিকভাৱে লিখি থওক। আপোনাৰ লক্ষ্যৰ মাজেৰে এটা ৰেখা ৰাখিলে আপোনাক আগবাঢ়ি যাবলৈ প্ৰেৰণা পাব।
4) এটা কাৰ্য্য পৰিকল্পনা কৰক।
আপুনি আপোনাৰ ডাঙৰ লক্ষ্যত উপনীত হ'ব নোৱাৰে এদিনতে। তাত উপনীত হ’বলৈ ব্যক্তিগত পদক্ষেপ লিখি উলিয়াব লাগিব। আপুনি সেইবোৰ সম্পূৰ্ণ কৰাৰ লগে লগে সেইবোৰ ক্ৰছ কৰি পেলাওক যাতে আপোনাক অধিক প্ৰেৰণা দিব পাৰে।
পঢ়াৰ পৰামৰ্শ: আপুনি ভালপোৱা জীৱন এটা সৃষ্টি কৰাৰ ১০ টা পদক্ষেপ
৯) কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰক
কঠিন পৰিশ্ৰমৰ মূল্যক তুচ্ছজ্ঞান কৰিব নোৱাৰি।
জন চি মেক্সৱেলে কোৱাৰ দৰে,
“সপোনবোৰে কাম নকৰালৈকে কাম নকৰে।”
যদি আপুনি' re going to get your life together, you have to put in the work to get there.
কোনোৱেই কোৱা নাছিল যে ই সহজ হ'ব।
গতিকে লাজ নকৰিব আপুনি বিচৰা ধৰণৰ জীৱনটো লাভ কৰিবলৈ যিমান কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰিব লাগিব।
আৰু মনত ৰাখিব, কঠোৰ পৰিশ্ৰমৰ অৰ্থ কেৱল “বহুত কাম কৰিবলৈ উন্মাদভাৱে দৌৰি ফুৰা” নহয়। তাৰ ফলত খৰখেদাকৈ ৰোগ হয়, আৰু ই উপকাৰী নহয়।
আপোনাৰ প্ৰচেষ্টাক কেন্দ্ৰীভূত কৰক, আৰু যোৱাটো অলপ কঠিন হ’লে লাজ নকৰিব। পুৰস্কাৰ হ’ব এনেকুৱা এটা জীৱন যিটো ক্ৰমত থাকিব, য’ত আপোনাৰ লক্ষ্য সদায় ওচৰ চাপিব।
10) আপোনাৰ শক্তি কেন্দ্ৰীভূত কৰক
আপুনি আনিব নোৱাৰা কিবা এটাত শক্তি অপচয় কৰি লাভ নাই আপোনাৰ ওচৰতলক্ষ্যসমূহ।
গতিকে যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ জীৱনটোক একত্ৰিত কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব, তেতিয়া নিজকে সুধিব: ই মোক মোৰ লক্ষ্যত উপনীত হোৱাৰ ওচৰলৈ লৈ যাবনে? যদি নহয়, তেন্তে ইয়াৰ ওপৰত আপোনাৰ শক্তি আৰু সময় নষ্ট কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই।
অৱশ্যেই, তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি কেৱল নিজৰ লক্ষ্যত উপনীত হ’বলৈ নিজৰ জীৱনৰ মানদণ্ডক ত্যাগ কৰিব লাগে। যাত্ৰাত কি ঘটে সেইটোৱেই জীৱনটো বেছি। আমাৰ সফলতাৰ সংজ্ঞা সেইটোৱেই হ’ব লাগে, কেৱল গন্তব্যস্থান নহয়।
আপুনি আপোনাৰ জীৱনটোক একেলগে ৰাখিব বিচৰাৰ মূল কাৰণটো হ’ল হয়তো আপুনি বৰ্তমান ইয়াৰ বাবে অসুখী। যদি আপুনি যাত্ৰাত আপোনাক সুখী কৰা কাম কৰা নাই, তেন্তে সঁচাকৈয়ে কোনো লাভ নাই।
আপুনি যি ভাল পায়, সেয়া নিশ্চিত কৰক, আপোনাৰ লক্ষ্য যিয়েই নহওক কিয়, আৰু সেই শক্তিক গুৰুত্বপূৰ্ণ কামত কেন্দ্ৰীভূত কৰি ৰাখক।
QUIZ: আপুনি আপোনাৰ লুকাই থকা মহাশক্তিৰ বিষয়ে জানিবলৈ সাজু নেকি? মোৰ মহাকাব্যিক নতুন কুইজে আপোনাক আপুনি পৃথিৱীলৈ অনা সঁচাকৈয়ে অনন্য বস্তুটো আৱিষ্কাৰ কৰাত সহায় কৰিব। মোৰ কুইজ ল'বলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
11) নিজকে ইতিবাচকতাৰে আগুৰি ৰাখক
আমি ইতিমধ্যে ৬ নং পইণ্টত ইতিবাচক চিন্তাৰ শক্তিৰ কথা কৈছিলো, কিন্তু ইতিবাচকতা কেৱল চিন্তাতকৈও অধিক।
আমাৰ পৰিৱেশে আমাৰ দৃষ্টিভংগীত প্ৰবল প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। বহু দিশত ই আমি কোন সেইটো গঢ় দিয়ে।
যদি আমি নিজকে একে ধৰণৰ নহয়, বা সদায় নিৰাশাবাদী মানুহৰ সৈতে ঘেৰি ৰাখিবলৈ বাছি লওঁ, তেন্তে আপোনাৰ জীৱনটোক একত্ৰিত কৰাটো কঠিন হ'ব।
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ ভৱিষ্যত, আপোনাৰ লক্ষ্য, আৰু আপোনাৰ...জীৱনত, নিজকে ইতিবাচকতাৰে আগুৰি থকাটো নিশ্চিত কৰক।
নিজকে ইতিবাচক শক্তিত আবদ্ধ কৰিলে মানসিক চাপ কম হ'ব, মোকাবিলা কৰাৰ ক্ষমতা উন্নত হ'ব, আৰু আপুনি নিজকে সীমিত কৰাৰ সম্ভাৱনা কম হ'ব।
সদায় চেষ্টা কৰক নিজকে ইতিবাচক দৃষ্টিৰে চাবলৈ। সফলতা লাভৰ ক্ষেত্ৰত ইতিবাচক, সহায়কাৰী লোকসকল অতি প্ৰয়োজনীয়। প্ৰেৰণাদায়ক কিতাপ আৰু উত্থানশীল সংগীত আপোনাৰ জীৱনত ইতিবাচক শক্তি গঢ়ি তোলাৰ এক উত্তম উপায়।
নিশ্চিত কৰক যে আপোনাৰ বাসস্থান উজ্জ্বল, পৰিষ্কাৰ, সংগঠিত, আৰু আপোনাক আনন্দ কঢ়িয়াই অনা। যদি তেওঁলোকে নকৰে, তেন্তে আপোনাৰ জীৱনটোক একত্ৰিত কৰাটো অধিক কঠিন হ’ব পাৰে।
আভ্যন্তৰীণ শান্তি আৱিষ্কাৰ কৰাৰ কিছুমান ভাল উপায় ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল।
12) ত্যাগ কৰক
ই... আপোনাৰ জীৱনটোক একেলগে ৰখাটো সদায় সহজ নহয়। এই পৰ্যন্ত নোহোৱাৰ আঁৰত সম্ভৱতঃ কিছুমান উল্লেখযোগ্য কাৰণ আছে।
সেই পথ অৱৰোধ আৰু বাধাবোৰ অতিক্ৰম কৰাটো অসম্ভৱ যেন লাগিব পাৰে।
আপুনি বিচৰা ধৰণৰ জীৱন লাভ কৰাটো অবিহনে নহ'ব ত্যাগ. ত্যাগ কৰিবলৈ ভয় নকৰিব আৰু জীৱনৰ এটা ভাল স্থানত উপনীত হ’বলৈ যি কৰিব লাগে কৰক। সফলতাৰ বাবে সঘনাই ত্যাগৰ প্ৰয়োজন হয়।
তাৰ অৰ্থ হ'ব পাৰে কিছুমান যথেষ্ট কঠিন সিদ্ধান্ত লোৱা। আপোনাৰ জীৱনৰ পৰা এটা কু-অভ্যাস দূৰ কৰা। বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ অন্ত পেলোৱা। আঘাত পোৱাৰ পিছতো নিজকে আঘাতৰ পৰা সুস্থ হ’বলৈ দিয়া। এইবোৰ কামত ত্যাগৰ প্ৰয়োজন।
এয়া সহজ নহয়, কিন্তু যেতিয়া আপুনি সেই বোজাবোৰ, সেই নেতিবাচকতাক ঢালি দিব, তেতিয়া আপুনি ডেউকা মেলি উৰিব পাৰিব।
13) পুনৰআপোনাৰ অভ্যাসসমূহৰ মূল্যায়ন কৰক
ভাল অভ্যাসে সফলতাৰ দিশত আগুৱাই লৈ যায়। কেতিয়াবা আপোনাৰ জীৱনটোক একত্ৰিত কৰাৰ প্ৰথম পদক্ষেপ হ’ব আপোনাৰ অভ্যাসবোৰ পুনৰ কাম কৰা।
মই সদায় ভাবো মোৰ বেয়া অভ্যাসবোৰ ক’ৰ পৰা আহে। হঠাতে, এনে লাগে, আন এটা আছে, বা একেজনেই আকৌ ঘূৰি আহিছে।
অভ্যাসৰ আঁৰত বহুত আকৰ্ষণীয় মনোবিজ্ঞান আছে, ই কেনেকৈ গঠন হয়, আৰু কেনেকৈ ভাঙিব লাগে। ইয়াৰ বিষয়ে এন পি আৰৰ পৰা এটা সঁচাকৈয়ে আকৰ্ষণীয় লেখা আগবঢ়ালোঁ।
আপোনাৰ অভ্যাসবোৰক পুনৰ সংজ্ঞায়িত কৰাটো ঠিক সহজ নহ’ব, কিন্তু এটা এটাকৈ এদিন, অলপ আত্ম-অনুশাসনৰ সৈতে, আৰু আপুনি ইয়াৰ সুফল লাভ কৰিব যিবোৰ বেয়া অভ্যাসৰ পৰিৱৰ্তে ভাল অভ্যাসেৰে ভৰা জীৱন এটা থকাৰ পৰাই আহে।
মন অভ্যাস গঢ়ি তোলাটোৱে আপোনাৰ জীৱনৰ প্ৰতিটো অংশৰ মাজেৰে আপোনাক সুখ আৰু সন্তুষ্টি কঢ়িয়াই আনিব। এই কিতাপখন, দ্য আৰ্ট অৱ মাইণ্ডফুলনেছ, আপোনাক মাইণ্ডফুলনেছেৰে ভৰা জীৱন গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিবলৈ এক আচৰিত ব্যৱহাৰিক গাইড।
14) আপোনাৰ ভয়ক সংজ্ঞায়িত কৰক আৰু মুখামুখি কৰক
আমাৰ জীৱনৰ ইমানবোৰ সমস্যা, আৰু... আমাৰ সমাজখন, ভয় ভিত্তিক প্ৰতিক্ৰিয়াৰ পৰাই উদ্ভৱ হয়। উদ্বেগ প্ৰবৃত্তিগত, আৰু এনেকুৱা কিবা এটা যিয়ে–সঠিক সচেতনতা অবিহনে–আমাৰ জীৱনটোক নিৰ্দেশ দিব পাৰে।
See_also: যদি তেওঁৰ এই ১১টা ব্যক্তিত্বৰ বৈশিষ্ট্য আছে তেন্তে তেওঁ এজন ভাল মানুহ আৰু ৰখাৰ যোগ্যআমাৰ সমাজৰ ইমানবোৰ বিষয় ভয়ৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি গঢ় লৈ উঠিছে। বেলেগ কিবা এটাৰ প্ৰতি ভয়, অনুভূত ভাবুকিৰ ভয় (প্ৰকৃত নহয়), জাতিৰ প্ৰতি ভয় ইত্যাদি।
আপোনাৰ জীৱনত আপুনি কি ভয় কৰে? লক্ষ্যত উপনীত হওঁতে কিহৰ বাবে আপুনি দ্বিধাবোধ কৰে?
আপোনাৰ ভয়বোৰ বুজি পোৱা আৰু সংজ্ঞায়িত কৰাটো এটা বিশাল
আপুনি এবাৰ এটা ভয় বুজিলে, ইয়াৰ প্ৰতি আপোনাৰ সঁহাৰি সলনি কৰাটো বহুত সহজ হৈ পৰে। আপোনাৰ ভয়ৰ সন্মুখীন হ’লে আপুনি সফলতা লাভ কৰিব।
ভয়ই হয়তো আপোনাৰ জীৱনটোক একত্ৰিত কৰাৰ বাটত বাধা দিব। আপোনাৰ ভয়ৰ সন্মুখীন হোৱাটো সঠিক দিশত এক বৃহৎ পদক্ষেপ।
15) বিপৰ্যয়বোৰ গ্ৰহণ কৰক
আপুনি যিমানেই সক্ৰিয়, মননশীল, সুপ্ৰস্তুত আৰু নিষ্ঠাবান নহওক কিয়, আপোনাৰ জীৱনটোক একত্ৰিত কৰিবলৈ, তাত
ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ কোনো উপায় নাই। জীৱনটো আকস্মিকতাৰে ভৰা; যিকোনো কাম কেনেকৈ হ’ব তাৰ কোনো নিশ্চয়তা নাই।
সেয়া হতাশ বা হাৰ মানিবলৈ কোনো কাৰণ নহয়।
সক্ৰিয় সিদ্ধান্ত গ্ৰহণে আপোনাক সফলতালৈ লৈ যাব পাৰে। আমি আৰম্ভণিতে কোৱাৰ দৰে, ঘুষিৰ সৈতে গুটিয়াই গুটিয়াই যোৱা আৰু প্ৰবাহৰ সৈতে যোৱাটোৱে আপোনাক আপোনাৰ জীৱনটোক একেলগে ৰখাত সহায় কৰিব, বাহ্যিক পৰিস্থিতি যিয়েই নহওক কিয়।
প্ৰতিক্ৰিয়াশীল হ'লে অৱশ্যে নহ'ব।
গতিকে বিপৰ্যয়বোৰ অহাৰ লগে লগে গ্ৰহণ কৰক। তেওঁলোকে আপোনাক নিৰুৎসাহিত কৰিবলৈ বা আপোনাৰ ট্ৰেকত ৰখাব নিদিব।
তেওঁলোকক অতিক্ৰম কৰাৰ এটা উপায় সদায় থাকে, আৰু আপোনাৰ জীৱনটোক একত্ৰিত কৰাৰ ওচৰলৈ আগবাঢ়ি যাবলৈ
যদি সকলো বস্তুৱেই বেছি আৱৰি ধৰা যেন লাগে , মাত্ৰ এটা এটাকৈ খোজ দিবলৈ মনত ৰাখিব। আনকি সৰুতম পদক্ষেপটোও এতিয়াও অগ্ৰগতি।
আপুনি আপোনাৰ জীৱনটোক একেলগে গোট খুৱাই আপোনাৰ সকলো সপোন বাস্তৱায়িত কৰাটো সময়ৰ কথা।
16 ) আপোনাৰ লগত যোগ কৰা মানুহৰ লগত আড্ডা মাৰিবlife
আপুনি তললৈ নমাই অনা মানুহৰ লগত সময় কটোৱা বন্ধ কৰক। ই আপোনাৰ জীৱনত একো যোগ নকৰে।
আপুনি ইতিবাচক আৰু উত্থানশীল মানুহৰ সৈতে আড্ডা মাৰিবলৈ বাছি ল'লে বহুত বেছি সফল আৰু পৰিপূৰ্ণ জীৱন কটাব।
Related Stories from... Hackspirit:
গতিকে, আপুনি কেনেকৈ কাম কৰিব আপুনি প্ৰকৃততে কাক লগত সময় কটাব লাগে?
এয়া যথেষ্ট সহজ। নিজকে এই ২টা প্ৰশ্ন সুধিব:
তেওঁলোকৰ লগত সময় কটোৱাৰ পিছত ইহঁতে আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰেনে?
জীৱনৰ প্ৰতি আপুনি অধিক আশাবাদী আৰু ইতিবাচক অনুভৱ কৰেনে?
যদি আপুনি সেই প্ৰশ্নবোৰৰ হয় বুলি উত্তৰ দিব পাৰে, তেন্তে সেইবোৰৰ সৈতে অধিক সময় কটাবলৈ সচেতন প্ৰচেষ্টা কৰক। ইতিবাচকতাই আপোনাৰ ওপৰত ঘঁহি যাব।
যদি আপুনি বিষাক্ত মানুহৰ লগত আড্ডা মাৰি থাকে যিয়ে আপোনাক তললৈ নমাই দিয়ে আৰু আপোনাৰ পৰা কিবা এটা উলিয়াব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি একেবাৰেই লাভৱান নহ’ব। আচলতে আপুনি হেৰুৱাব আৰু আপোনাৰ সম্ভাৱনা উপলব্ধি নকৰিব।
আৰু হাৰ্ভাৰ্ডৰ ৭৫ বছৰীয়া অধ্যয়ন অনুসৰি আমাৰ ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্কই জীৱনত আমাৰ সামগ্ৰিক সুখৰ ওপৰত আটাইতকৈ বেছি প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
গতিকে যদি আপুনি আপোনাৰ জীৱনটো ভাল কৰিব বিচাৰে তেন্তে আপুনি কাৰ লগত বেছিভাগ সময় কটায় তাৰ ওপৰত চকু ৰাখক আৰু প্ৰয়োজনীয় পৰিৱৰ্তন কৰক।
“আপুনি যি পাঁচজন মানুহৰ গড় লগত সৰ্বাধিক সময় কটাব।” – জিম ৰ’ন
১৭) নিজৰ প্ৰশংসা লিখা
যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ জীৱনটোক একেলগে ৰাখিব বিচাৰে, তেন্তে ইয়াত অলপ অস্বাভাৱিক কিবা এটা আছে যিটো মই অতিশয় পৰামৰ্শ দিওঁ:নিজৰ প্ৰশংসা লিখিব।
ঠিক আছে, এইটো অলপ ভয়ংকৰ যেন লাগিব পাৰে।
কিন্তু মোৰ কথা শুনা। কাৰণ ই এটা অবিশ্বাস্যভাৱে শক্তিশালী কাম হ'ব পাৰে।
মই এই ব্যায়ামৰ বিষয়ে পেছাদাৰী জীৱন প্ৰশিক্ষক জিনেট ডেভিনৰ পৰা জানিব পাৰিলোঁ।
আৰু মই নিজেই অলপ আগতে কৰিছিলো।
মোৰ ভৱিষ্যত জীৱনৰ বৰ্ণনা কৰি এটা প্ৰশংসা লিখিলোঁ যাৰ বিষয়ে মোৰ কোনো ধাৰণা নাছিল।
প্ৰথমতে ই মোক ভয় খুৱাইছিল। মৃত্যুৰ কথা ভাবিব মন নাযায়৷ কিন্তু যিমানেই ভাবিলোঁ সিমানেই যুক্তিযুক্ত হ’ল। মোৰ জীৱনটো সীমিত। যদি মই উদ্দেশ্যপ্ৰণোদিত জীৱন যাপন কৰিবলৈ যাওঁ তেন্তে এইটো আকোৱালি ল'ব লাগিছিল।
মোৰ জীৱনটো সম্পূৰ্ণৰূপে জীয়াই থাকিবলৈ বাছি লোৱাটো প্ৰয়োজন।
গতিকে মই লিখিবলৈ আৰম্ভ কৰিলোঁ।
মই গোটাব পৰা আটাইতকৈ সম্পূৰ্ণ, জাম-পেকড প্ৰশংসা লিখিলোঁ। মোৰ বিষয়ে কোনোবাই ক'ব বিচৰা সকলো কথাই মই পেলাই দিলোঁ।
আৰু শেষত: মই ইয়াৰ লগত থাকি গ'লোঁ: ভৱিষ্যতৰ বাবে মোৰ দৃষ্টিভংগী।
অধিক জানিবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক এই শক্তিশালী অনুশীলনৰ বিষয়ে, য'ত আপুনি আপোনাৰ জীৱনটোক একেলগে ৰাখিবলৈ কেনেকৈ নিজৰ প্ৰশংসা লিখিব পাৰে।
18) এটা পোহনীয়া জন্তু লওক আৰু ইয়াৰ যত্ন লওক
আপুনি এইটো হয়তো আশা কৰা নাছিলো কিন্তু আপুনি মেকুৰী, কুকুৰ, শহাপহু বা যিকোনো প্ৰাণী বিচৰাৰ কেইবাটাও কাৰণ আছে।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণটো হ'ল ই আপোনাক দায়িত্ব শিকাব। কাৰণ, আপুনি আন এটা জীৱিত প্ৰাণীৰ যত্ন ল’ব লাগিব আৰু নিশ্চিত হ’ব লাগিব যে ই জীয়াই আছে, লাভৱান হৈছে আৰু সুখী জীৱন যাপন কৰে।
ই আপোনাক অধিক দায়িত্বশীল হ’বলৈ শিকাবই নহয়, ই দেখুৱাবওআপোনাৰ মূৰৰ ভিতৰত যি চলি আছে তাতকৈও জীৱনত আৰু বহুত আছে৷ আপোনাৰ কাৰ্য্যই আচলতে আনৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলায়।
আৰু ইয়াৰ উপৰিও পোহনীয়া জন্তুৰ মালিক হোৱাটো আচলতে আপোনাৰ বাবেও স্বাস্থ্যকৰ। গৱেষণাৰ মতে, কুকুৰ এটা থাকিলে প্ৰাপ্তবয়স্ক আৰু শিশু উভয়ৰে মানসিক চাপৰ মাত্ৰা কম হ’ব পাৰে।
19) বাহিৰৰ মোহৰ সৈতে সুখৰ পিছত খেদি ফুৰা বন্ধ কৰক
এইটো এটা... 'আমি কাকো দোষ নিদিওঁ যে সুখ নিজৰ বাহিৰত থাকে।
আটাইবোৰ কথাৰ পাছতো, আমি যেতিয়া অধিক ধন ঘটাওঁ বা সেই চিকচিকিয়া নতুন আইফোনটো কিনো তেতিয়া আমি বেছি সুখী নহয়নে?
এই অভিজ্ঞতাবোৰে আমাক সুখৰ সাময়িক বুষ্ট দিব পাৰে যদিও ই বেছি দিন নাথাকিবও পাৰে।
আৰু সেই সাময়িক আনন্দ এবাৰ নোহোৱা হ'লে আমি আকৌ সেই উচ্চতা বিচৰাৰ চক্ৰত পৰিম যাতে আমি হ'ব পাৰো happy.
যদিও ই আশে-পাশে আহিলে সাময়িক আনন্দত তিতি থকাটো ঠিকেই আছে, আমি স্থায়ী সুখৰ বাবে ইয়াৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰা উচিত নহয়।
এইটোৰ সমস্যাবোৰ উজ্জ্বল কৰি তোলা এটা চৰম উদাহৰণ হৈছে এজন ড্ৰাগছ আসক্ত . ড্ৰাগছ সেৱন কৰিলে সুখী, কিন্তু নল’লে দুখী আৰু খং। ই এনে এক চক্ৰ যিটোত কোনেও হেৰাই যাব নিবিচাৰে।
প্ৰকৃত সুখ কেৱল ভিতৰৰ পৰাহে আহিব পাৰে।
“সুখ ভিতৰৰ পৰাই আহে। সুখী হোৱা মানে নিজকে চিনি পোৱা। আমাৰ মালিক হোৱা বস্তুগত বস্তুবোৰত নহয়, আমাৰ হাতত থকা আৰু পৃথিৱীক দেখুওৱা প্ৰেম।” ― Angie karan
সুখ হৈছে আমাৰ অন্তৰ্নিহিত অনুভৱ, লগতে আমি জীৱনৰ পৰিঘটনাবোৰক কেনেকৈ ব্যাখ্যা কৰোঁ, যি......
(অসংলগ্নতা হৈছে বৌদ্ধ ধৰ্মৰ এটা মূল শিক্ষা। মই বৌদ্ধ ধৰ্মৰ বাবে এটা অতি ব্যৱহাৰিক, আজেবাজে কথা নথকা গাইড লিখিছো আৰু এই ধাৰণাটোৰ বাবে এটা সম্পূৰ্ণ অধ্যায় উৎসৰ্গা কৰিছো। পৰীক্ষা কৰক
20) নিজকে বিচাৰি উলিয়াওক
আত্মবোধৰ এটা সুনিৰ্দিষ্ট জ্ঞান থকাটো আপোনাৰ অস্তিত্বৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। ইয়াৰ অবিহনে আপুনি দেখিব যে লক্ষ্যসমূহ সংজ্ঞায়িত কৰাটো কঠিন আৰু আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাসমূহ বুজিবলৈ কঠিন।
আপোনাৰ শক্তি কি আৰু আপুনি কিহৰ প্ৰতি আবেগিক সেইটো বুজিলে আপোনাৰ সম্ভাৱনাক লাভ কৰিবলৈ আত্মবিশ্বাস আৰু সবলীকৰণ পোৱা যায়।
গতিকে যদি আপুনি আপোনাৰ জীৱনটো কেনেকৈ ভাল কৰিব পাৰি সেইটো বিচাৰিছে, তেন্তে নিজকে চিনি পাওক আৰু কিহৰ বাবে আপুনি টিক টিক কৰে।
যদি আপুনি নিজকে আপুনি কোন সেই বিষয়ে সুখী হ'বলৈ দিয়ে, তেন্তে আপুনি... আপোনাৰ জীৱনৰ সকলো ক্ষেত্ৰতে আপুনি বহুত বেছি সুখী বুলি বিচাৰি উলিয়াওক।
আপোনাৰ অনন্য বৈশিষ্ট্যসমূহ কি সেইটো জানিবলৈ এটা ব্যৱহাৰিক অনুশীলন হ'ল আপুনি গৌৰৱ কৰা নিজৰ বিষয়ে ১০টা বৈশিষ্ট্য তালিকাভুক্ত কৰা।
এইটো আপোনাৰ দয়া, আপোনাৰ আনুগত্য, বা আপুনি নিটিঙত দক্ষ হোৱাৰ সত্য হ'ব পাৰে!
মনত ৰাখিব:
আপুনি আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ আত্মাৰ ওপৰত যিকোনো ধৰণৰ কাম কৰাৰ আগতে আপুনি আপুনি এতিয়া কোন সেইটোৰ মাজত মিল ৰাখিব লাগিব।
আপুনি নিজৰ বিষয়ে চিন্তা কৰা ভাল কথাবোৰক ৰেহাই দিয়াটো সহজ আৰু নেতিবাচক চিন্তাবোৰক ঠাই ল'বলৈ দিয়াটো সহজ।
কিন্তু আপোনাৰ ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যবোৰ কি আৰু কিহৰ সৃষ্টি হয় সেই কথা বুজি পোৱা আপুনি অনন্য আপোনাক নেতিবাচকতাক বহিষ্কাৰ কৰাত আৰু গ্ৰহণ কৰাত সহায় কৰিবমানুহে আপোনাক ক'ব যে সফল জীৱন যাপনৰ এটা ডাঙৰ চাবিকাঠি হ'ল প্ৰতিক্ৰিয়াশীল নহয়, সক্ৰিয় হোৱা।
ষ্টিভেন ক'ভিয়ে ১৯৮৯ চনত চিনাক্ত কৰিছিল যে সক্ৰিয়তা অতি ফলপ্ৰসূ মানুহৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ চৰিত্ৰ:
“যিসকল লোকে শেষত ভাল কামবোৰ লাভ কৰে, তেওঁলোক সক্ৰিয় হৈ পৰে যিসকল সমস্যাৰ সমাধান হয়, সমস্যাৰ সমাধান নিজেই নহয়, যিসকলে কামটো সম্পূৰ্ণ কৰিবলৈ যি প্ৰয়োজনীয়, শুদ্ধ নীতিৰ সৈতে সামঞ্জস্যপূৰ্ণভাৱে যি কৰিব লাগে সেই কামটো কৰিবলৈ উদ্যোগ গ্ৰহণ কৰে।” – ষ্টিফেন আৰ ক’ভি, অতি ফলপ্ৰসূ মানুহৰ ৭টা অভ্যাস: ব্যক্তিগত পৰিৱৰ্তনৰ শক্তিশালী পাঠ
যদি আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ নেতিবাচক কথাবোৰৰ প্ৰতি অহৰহ প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰি আছে, তেন্তে আপুনি সদায় সেই প্ৰতিক্ৰিয়াৰ বিৰূপ প্ৰভাৱৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি থাকিব .
ইয়াৰ বিপৰীতে যদি আপুনি সক্ৰিয়ভাৱে চিন্তা কৰে আৰু কাম কৰে, তেন্তে সেই নেতিবাচক কথাবোৰ সৰু হৈ পৰিব, সমাধান কৰিবলৈ সহজ বাধা–সমাধান কৰিবলৈ সমস্যা, নেভিগেট কৰিবলৈ সৰু সৰু পথৰ বাধা।
আপুনি পেলাই দিয়া নহ’ব দুৰ্ভাগ্যৰ প্ৰতি আপোনাৰ নেতিবাচক প্ৰতিক্ৰিয়াৰ বাবে।
আৰম্ভণিৰে পৰা এই মানসিকতা থাকিলে আপোনাৰ জীৱনটোক একত্ৰিত কৰা আৰু আপোনাৰ লক্ষ্যত উপনীত হোৱাৰ দিশত যাত্ৰাৰ প্ৰতিটো খোজতে সহায় কৰিব।
প্ৰবাহৰ সৈতে যাওক , কোৱাৰ দৰে। নমনীয় হওক, পাঞ্চৰ সৈতে ৰোল কৰক। পৰিস্থিতি যিয়েই নহওক কিয়, নিৰ্ণায়ক, সঁহাৰিমূলক ব্যৱস্থা লওক।
পৰিকল্পনা বিফল হ'ব, কিন্তু এটা উদ্দেশ্য লৈ আগবাঢ়িলে আপুনি জীৱনৰ চৰ্তত জীৱনৰ সন্মুখীন হ'ব পাৰিব আৰু আপোনাৰ পৰিস্থিতি যিয়েই নহওক কিয় সক্ৰিয় পদক্ষেপ ল'ব পাৰিব।
কাৰণ
আৰু যদি আপুনি নিজকে বিচাৰি পাব, তেন্তে আপুনি এতিয়াই যিজন সেইটো মানি ল'ব লাগিব।
পৰিৱৰ্তন, আপোনাৰ বাবে যিয়েই নহওক কিয়, সঁচাকৈয়ে ইয়াৰ পৰাই আহিব বুজাবুজি আৰু প্ৰেমৰ ঠাই।
আত্মগ্ৰহণৰ শক্তিৰ ওপৰত মাষ্টাৰ বৌদ্ধ থিচ নাট হানৰ এটা সুন্দৰ অংশ ইয়াত দিয়া হ'ল:
“সুন্দৰ হোৱা মানে নিজকে হোৱা। আপুনি আনৰ দ্বাৰা গ্ৰহণযোগ্য হোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই। নিজকে মানি লোৱাটো প্ৰয়োজন। জন্মতে পদুম ফুল হ’লে ধুনীয়া পদুম ফুল হওক, মেগনোলিয়া ফুল হ’বলৈ চেষ্টা নকৰিব৷ যদি আপুনি গ্ৰহণযোগ্যতা আৰু স্বীকৃতিৰ বাবে হাহাকাৰ কৰে আৰু আন মানুহে আপোনাক যি হ’ব বিচাৰে তাৰ লগত খাপ খুৱাই নিজকে সলনি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে, তেন্তে আপুনি গোটেই জীৱন ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’ব। প্ৰকৃত সুখ আৰু প্ৰকৃত শক্তি নিহিত হৈ থাকে নিজকে বুজি পোৱা, নিজকে গ্ৰহণ কৰা, নিজৰ ওপৰত আস্থা ৰখা।’
পঢ়াৰ পৰামৰ্শ দিয়া হৈছে: এই উন্মাদ পৃথিৱীখনত নিজকে কেনেকৈ বিচাৰি পাব পাৰি আৰু আপুনি কোন সেইটো আৱিষ্কাৰ কৰিব পাৰি
21) আপোনাৰ ধন সঞ্চয় কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক
জীৱনৰ যি পৰ্যায়তে নাথাকক কিয়, আপোনাৰ সঞ্চয় গঢ়ি তোলাত মনোনিৱেশ কৰাটো সদায় ভাল।
ভৱিষ্যতে আপুনি আৰ্থিক স্বাধীনতা আৰু নিৰ্ভৰ কৰিব পৰাকৈ সঞ্চয় লাভ কৰিব বিচাৰে।
আৰ্থিকভাৱে ক'বলৈ গ'লে নিজৰ শ্বট ফোন কৰিলে আপোনাৰ সাপ্তাহিক দৰমহাৰ পৰা পৃথকে আপোনাৰ জীৱনত বাছনি কৰাৰ স্বাধীনতা পোৱা যায়।
এই ধৰণৰ স্বাধীনতা থকাৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি ইচ্ছা কৰিলে কেৰিয়াৰ সলনি কৰিব পাৰে, ইচ্ছা কৰিলে ছুটীত যাব পাৰে আৰু পৰিয়ালৰ সদস্যক সহায় কৰিব পাৰে যিসকলৰ অভাৱটকা।
ইয়াৰ অৰ্থ এইটোও যে যদি আপোনাৰ এটা পৰিয়াল আছে, বা আপুনি এটা পৰিয়াল গঠন কৰাৰ পৰিকল্পনা কৰিছে, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকৰ যত্ন ল'ব পাৰে আৰু তেওঁলোকে যিখিনি লাভ কৰিব বিচাৰে তাক লাভ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি ধনী হ’ব লাগিব। প্ৰতিমাহে অলপ টকা ৰাখি জমা হ’বলৈ দিলে আৰ্থিক স্বাধীনতা লাভ কৰাটো সম্ভৱ।
গতিকে, সেইটো কৰাৰ বাবে কি কৌশল সৰ্বোত্তম?
বিত্তীয় মহলত এটা জনপ্ৰিয় পৰামৰ্শ ৫০/৩০/২০ নিয়ম। অৰ্থাৎ আপোনাৰ আয়ৰ অন্ততঃ ২০% সঞ্চয়ৰ দিশত যাব লাগে। ইফালে আৰু ৫০% প্ৰয়োজনীয় বস্তুৰ ফালে যাব লাগে, আনহাতে ৩০% বিবেচনাধীন বস্তুৰ ফালে যাব লাগে।
২২) আপোনাৰ ৰসবোৰ কিহৰ বাবে বৈ যায়?
আপোনাৰ জীৱনটোক একত্ৰিত কৰাৰ এটা নিশ্চিত উপায় হ'ল আপোনাক পোহৰাই তোলা বস্তুটো বিচাৰি উলিওৱা আৰু সেইটো অনুসৰণ কৰা।
আমি কোৱা নাই যে আপোনাৰ চাকৰি এৰি এটা চেৰিটি আৰম্ভ কৰক, কিন্তু... যদি চেৰিটিয়েই আপোনাক নিজৰ প্ৰতি ভাল অনুভৱ কৰায়, তেন্তে ইয়াক অধিক কৰক।
ইণ্টাৰনেটত শ্ব'বোৰ চাই সময় নষ্ট কৰা বন্ধ কৰক। অন্তহীন চিটকম খণ্ডৰ বাবে পৰামৰ্শ দিব বিচৰা আনৰ কথা নুশুনিব।
কোলাহল এৰক। আপোনাৰ আবেগ বিচাৰি উলিয়াওক, অন্য আবেগসমূহ অন্বেষণ কৰিবলৈ ইচ্ছুক হওক, আৰু আপোনাক জীয়াই থকা অনুভৱ কৰা কামবোৰ অধিক কৰক।
আপুনি এই সকলোবোৰ আচৰিত পদক্ষেপৰ ইতিবাচক ফলাফল দেখিবলৈ আৰম্ভ কৰিব যেতিয়া আপুনি সেইবোৰক কাৰ্য্যত পৰিণত কৰিব, আৰু... এচেকেণ্ডো সোনকালে নহয়। গতিকে আপোনাৰ ৱেব ব্ৰাউজাৰ বন্ধ কৰক আৰু কামত যোগদান কৰক!
আৰু মনত ৰাখিব:
আমি সকলোৱে অনন্য আৰু আমি সকলোৱেবিশেষ প্ৰতিভা আছে।
See_also: কাৰোবাৰ কথা চিন্তা কৰাটো বন্ধ কৰিব নোৱাৰাৰ ১২টা কাৰণ (প্ৰকৃত মনোবিজ্ঞান)আপুনি যিটো কামৰ প্ৰতি আবেগিক কাম কৰে তেন্তে আপুনি সফল হোৱাৰ আৰু পৃথিৱীত পৰিৱৰ্তন আনিবলৈ অধিক সম্ভাৱনা থাকে।
আৰু যদি আপুনি কৰ্মক্ষেত্ৰত সুখী নহয় , তেতিয়া আপোনাৰ জীৱনৰ আন ক্ষেত্ৰত সুখী হোৱাটো অধিক কঠিন।
আপুনি যিটো ভাল পায় সেইটো কৰাটো নিজৰ সৰ্বোত্তম ব্যৱহাৰৰ এটা মূল উপাদান। ই আপোনাক বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব আৰু আপুনি হ’ব পৰা সকলো হ’বলৈ সহায় কৰিব।
প্ৰেৰিত হোৱা আৰু অৰ্থ আৰু উদ্দেশ্যৰ অনুভূতি থকাটো এটা পৰিপূৰ্ণ জীৱন যাপনৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
গতিকে, আপুনি কেনেকৈ বুজিব পাৰে আপুনি সঁচাকৈয়ে কিহৰ প্ৰতি আবেগিক?
আইডিয়াপডৰ মতে, এই ৮টা অদ্ভুত প্ৰশ্ন নিজকে সুধিলে আপুনি জীৱনত প্ৰকৃততে কি কৰিব বিচাৰে সেইটো জানিবলৈ সহায় কৰিব:
1) আপুনি কি আবেগিক আছিল শিশু অৱস্থাত?
2) যদি আপোনাৰ চাকৰি নাথাকিলহেঁতেন, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ ঘণ্টাবোৰ কেনেকৈ পূৰণ কৰিবলৈ বাছি ল'ব?
3) কিহৰ বাবে আপুনি আপোনাৰ চৌপাশৰ জগতখনৰ বিষয়ে পাহৰি যায়?<১><০>৪) আপুনি কি কি বিষয় আপোনাৰ হৃদয়ৰ ওচৰত ৰাখে?
5) আপুনি কাৰ লগত সময় কটায় আৰু কি কথা কয়?
6) আপোনাৰ ওপৰত কি আছে bucket list?
7) যদি আপুনি এটা সপোন দেখিছিল, তেন্তে আপুনি সেইটো সম্ভৱ কৰি তুলিব পাৰিবনে?
8) আপুনি এতিয়াই কি কি অনুভৱ বিচাৰে?
23 ) নিজকে আৰু নিজৰ সকলো আৱেগ (আনকি নেতিবাচক আৱেগকো) গ্ৰহণ কৰক
মনোবিজ্ঞানৰ মতে আজি বহুতো মানসিক সমস্যাৰ অন্যতম মূল কাৰণ হৈছে আৱেগিক পৰিহাৰৰ অভ্যাস।
অৱশ্যে , আমি সকলোৱে যে কৰো সেই কথা অস্বীকাৰ কৰিব নোৱাৰি। মুঠতে,কোনোৱেই নেতিবাচক আৱেগ অনুভৱ কৰিব নিবিচাৰে।
আৰু হ্ৰস্বম্যাদীভাৱে ই উপকাৰী হ'ব পাৰে, কিন্তু দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে ই প্ৰথমতে যিটো পৰিহাৰ কৰা হৈছিল তাতকৈও ডাঙৰ সমস্যা হৈ পৰে।
এভয়ডেন্সৰ সমস্যাটো হ'ল আমাৰ প্ৰত্যেকেই নেতিবাচক আৱেগ অনুভৱ কৰিবলৈ গৈ আছে। আমি সকলোৱে দুখ-কষ্টৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিবলৈ ওলাইছো।
এই আৱেগবোৰ মাত্ৰ এজন জীৱিত মানুহ হোৱাৰ এটা অংশ।
আপোনাৰ আৱেগিক জীৱনক গ্ৰহণ কৰি আপুনি আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ মানৱতাক দৃঢ় কৰি তুলিছে।
আপুনি কোন আৰু আপুনি কি অনুভৱ কৰি আছে সেইটো গ্ৰহণ কৰিলে আপুনি একো এৰাই চলি শক্তি অপচয় কৰিব নালাগে।
আপুনি আৱেগক গ্ৰহণ কৰিব পাৰে, আপোনাৰ মনটো পৰিষ্কাৰ কৰিব পাৰে আৰু তাৰ পিছত আপোনাৰ কাৰ্য্যৰ সৈতে আগবাঢ়িব পাৰে।
ঋণাত্মক আৱেগে আপোনাক হত্যা নকৰে – ই বিৰক্তিকৰ কিন্তু বিপজ্জনক নহয় – আৰু সেইবোৰ গ্ৰহণ কৰাটো সেইবোৰ এৰাই চলাৰ চলি থকা প্ৰচেষ্টাতকৈ বহু কম টান।
মোৰ গ্ৰহণ কৰাটো কেনেকৈ বুজাই দিওঁ আৱেগে মোক মোৰ নিজৰ জীৱনটো ঘূৰাই আনিবলৈ সহায় কৰিছিল।
আপুনি জানেনে যে ৬ বছৰৰ আগতে মই দুৰ্ভগীয়া, উদ্বিগ্ন আৰু গুদামত কাম কৰি আছিলো?
এটা পুনৰাবৃত্তিমূলক সমস্যাৰ বাবে মই কেতিয়াও শান্তি পোৱা নাছিলো: মই য'ত আছিলো তাত বেলেগ হোৱাটো কামনা নকৰাকৈয়ে “গ্ৰহণ” কৰিবলৈ শিকিব পৰা নাছিলো।
আগতে মই কামনা কৰিছিলো যে মোৰ এটা ভাল চাকৰি, অধিক পূৰ্ণতাপূৰ্ণ সম্পৰ্ক, আৰু মোৰ গভীৰত শান্তিৰ অনুভূতি থাকিব।
কিন্তু ভিতৰত ঘটি থকা কথাবোৰ এৰাই চলা আৰু যুঁজিলে কথাটো আৰু বেয়া হৈ পৰিল।
বৌদ্ধ ধৰ্ম আৰু পূবৰ ওপৰত উজুটি খোৱাৰ পিছতহেদৰ্শন যে মই উপলব্ধি কৰিলোঁ যে বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তটো ভাল নোপোৱাৰ সময়তো মই বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তটোত “ইন” হোৱাটো মানি ল’ব লাগিব।
মই মোৰ গুদামৰ চাকৰিটোৰ বিষয়ে চিন্তা কৰাটো বন্ধ কৰি দিলোঁ (আৰু যিটো মই অগ্ৰগতিৰ অভাৱ বুলি অনুভৱ কৰিছিলো জীৱনত) আৰু মোৰ দৈনন্দিন চিন্তা আৰু নিৰাপত্তাহীনতা।
আজি মই খুব কমেইহে উদ্বিগ্ন হৈ পৰো আৰু ইয়াতকৈ বেছি সুখী হোৱা নাই।
মই মোৰ জীৱনটো মুহূৰ্তৰ পিছত মুহূৰ্তলৈ মনোনিৱেশ কৰি কটালোঁ লাইফ চেঞ্জৰ ২০ লাখ মাহেকীয়া পাঠকৰ বাবে লিখা।
যদি আপুনি গ্ৰহণযোগ্যতাৰ বিষয়ে অধিক জানিব বিচাৰে, লগতে কেনেকৈ এটা মননশীল, শান্তিপূৰ্ণ আৰু সুখী জীৱন যাপন কৰিব লাগে, তেন্তে পূবৰ ওপৰত মোৰ একেবাৰে নতুন কিতাপখন চাওক ইয়াত দৰ্শন।
মই এই কিতাপখন এটা কাৰণত লিখিছিলো...
যেতিয়া মই প্ৰথমবাৰৰ বাবে পূবৰ দৰ্শন আৱিষ্কাৰ কৰিছিলো, তেতিয়া সঁচাকৈয়ে কিছুমান জটিল লেখাৰ মাজেৰে পাৰ হ'বলগীয়া হৈছিল।
নাই নাছিল এই সকলোবোৰ মূল্যৱান জ্ঞানক স্পষ্ট, অনুসৰণ কৰিব পৰাকৈ, ব্যৱহাৰিক কৌশল আৰু কৌশলৰ সৈতে ডিষ্টিল কৰা এখন কিতাপ।
গতিকে মই নিজেই এই কিতাপখন লিখাৰ সিদ্ধান্ত লৈছিলো। যিটো মই প্ৰথম আৰম্ভ কৰাৰ সময়ত পঢ়িলে ভাল পালোঁহেঁতেন।
আকৌ মোৰ কিতাপখনৰ লিংক এটা দিয়া হ'ল।
24) আপুনি যি ক'ব তাকে কৰক do
আপুনি যি কৰিব বুলি কয় সেয়া কৰাটো সততাৰ কথা। কোনোবাই যেতিয়া কিবা এটা কৰিম বুলি কয়, আৰু তাৰ পিছত নকৰে তেতিয়া আপোনাৰ কেনে লাগে? মোৰ দৃষ্টিত তেওঁলোকে বিশ্বাসযোগ্যতা হেৰুৱাই পেলায়।
প্ৰতিবাৰেই আপুনি যি কৰিম বুলি কয়, তেতিয়াই আপুনি বিশ্বাসযোগ্যতা গঢ়ি তোলে। আপোনাৰ জীৱনটোক পুনৰ শুদ্ধ পথলৈ অনাৰ এটা অংশ হ’ল বিশ্বাসযোগ্য হোৱা আৰু...সততাৰে জীৱনটো জীয়াই থকা।
আৰু কথাটোৰ সত্যটো হ'ল: আপুনি যি কৰিব বুলি ক'ব তাক নকৰিলে আপোনাৰ জীৱনটোক একত্ৰিত কৰাটো কঠিন।
গতিকে, আপুনি যি কৰিব বুলি ক’ব সেয়া কেনেকৈ নিশ্চিত হ’ব পাৰে?
এই ৪টা নীতি মানি চলক:
১) কেতিয়াও কোনো কথাত সন্মতি বা প্ৰতিশ্ৰুতি নিদিব যদিহে আপুনি ১০০% নিশ্চিত যে আপুনি কৰিব পাৰে। “হয়”ক চুক্তি হিচাপে গণ্য কৰক।
2) এটা সময়সূচী ৰাখক: প্ৰতিবাৰেই আপুনি কাৰোবাক “হয়” বুলি ক’লে, বা... আনকি নিজেও, এটা কেলেণ্ডাৰত ৰাখক।
3) অজুহাত দেখুৱাব নালাগে: কেতিয়াবা এনেকুৱা কথাও ঘটে যিবোৰ আমাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত। যদি আপুনি কোনো প্ৰতিশ্ৰুতি ভংগ কৰিবলৈ বাধ্য হয়, তেন্তে অজুহাত দেখুৱাব নালাগে। ইয়াৰ মালিক হওক, আৰু ভৱিষ্যতে কথাবোৰ ঠিক কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
4) সঁচা হওক: সত্য কথা কোৱাটো সদায় সহজ নহয়, কিন্তু যদি আপুনি ইয়াৰ বিষয়ে অভদ্ৰ নহয়, তেন্তে ই দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে সকলোকে সহায় কৰিব। আপোনাৰ কথাত নিৰ্দোষ হোৱাৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি নিজৰ প্ৰতি আৰু আনৰ প্ৰতি সৎ। আপুনি সেই ল’ৰা বা ছোৱালীজনী হৈ পৰিব যাৰ ওপৰত মানুহে নিৰ্ভৰ কৰিব পাৰে।
25) জীৱনে আগবঢ়োৱা সকলোবোৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰক
নতুন অভিজ্ঞতালৈ ভয় নকৰিব। যিমানেই অভিজ্ঞতা হ’ব সিমানেই পৰিপক্ক আৰু জ্ঞানী হ’ব৷
আমি জীৱনটো এবাৰহে পাওঁ – গতিকে জীৱনত সম্ভৱপৰ সকলো ধৰণেৰে জুতি লওক – ভাল, বেয়া, তিতা-মিঠা, প্ৰেম৷ , হৃদয় বিদাৰক – সকলো!
আমি ইয়াৰ ওপৰত মাত্ৰ এটা শ্বটহে পাওঁ – গতিকে আমিও ইয়াৰ সৰ্বোত্তম ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰো।
এজন আধ্যাত্মিক মাষ্টৰৰ এটা ডাঙৰ উক্তি ইয়াত দিয়া হ'লঅশ্বো:
“জীৱনক সকলো ধৰণেৰে অনুভৱ কৰক — ভাল-বেয়া, তিতা-মিঠা, আন্ধাৰ-পোহৰ, গ্ৰীষ্ম-শীতকাল। সকলো দ্বৈততাৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰক। অভিজ্ঞতাক ভয় নকৰিব, কাৰণ অভিজ্ঞতা যিমানেই বেছি হ’ব সিমানেই পৰিপক্ক হৈ পৰে।’
26) নিজৰ শৰীৰৰ যত্ন লওক
ইচ্ছা কৰিলে জীৱনটো সলনি কৰক, আপুনি কেৱল পিন্ধা কাপোৰ আৰু আপুনি নিজকে ভাবিবলৈ দিয়া শব্দবোৰতকৈ বহু বেছি সলনি কৰিব লাগিব।
নিজৰ ভাল যত্ন লোৱাটোৱে আপোনাৰ জীৱনত নাটকীয় ফল পৰিব।
কেৱল স্বাস্থ্যৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰাই নহয়, শক্তিৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰাও।
যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰে সঠিকভাৱে পুষ্টি লাভ কৰিব আৰু আপুনি আপোনাৰ শীৰ্ষ প্ৰদৰ্শনত উপনীত হ'ব, তেতিয়া আপুনি অনুভৱ কৰিব যে আপুনি পৃথিৱীখনক গ্ৰহণ কৰিব পাৰিব .
যেতিয়া আপুনি প্ৰতিবাৰ নিজৰ বেয়া অনুভৱ কৰাৰ সময়ত ডিঙিত ডোনাট ঠেলি দিয়ে, ভাল, আপুনি কল্পনা কৰিব পাৰে যে সেইটোৱে ক'লৈ লৈ যায়, আৰু ইয়াৰ উত্তৰটো ভাল জীৱন নহয়।
আৰু শেষত , শৰীৰ আৰু মন আৰু শাৰীৰিক আৰু আধ্যাত্মিকৰ মাজত এক বিশাল সম্পৰ্ক আছে।
আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয়তা শুনি আমি আমাৰ আৱেগ আৰু আমাৰ ইচ্ছাৰ প্ৰতি অধিক সচেতন হ'ব পাৰো।
নিশ্চিত কৰক যে... শৰীৰে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ভিটামিন, খনিজ পদাৰ্থ লাভ কৰি আছে আৰু সম্ভৱপৰ উত্তম আকৃতিত কাম কৰি আছে।
এটা সুস্থ শৰীৰ আৰু মন থাকিলে নিঃসন্দেহে আপোনাৰ জীৱনটোক পুনৰ শুদ্ধ পথলৈ অনাত সহায় কৰিব।
যদি আপুনি বিচাৰিছে ব্যায়াম কেনেকৈ অভ্যাস কৰি তুলিব পাৰি তাৰ এটা দ্ৰুত গাইডৰ বাবে, Ideapod ৰ এই প্ৰবন্ধটো চাওক: ব্যায়াম কৰাৰ ১০টা উপায়এটা অভেদ্য অভ্যাস।
27) মুহূৰ্তত জীয়াই থাকক
মই ভাবো আপুনি মোৰ কথাত একমত হ'ব যেতিয়া মই ক'ম:
জীৱনটোৱেই শ্ৰেষ্ঠ যেতিয়া আপুনি অনায়াসে সেই মুহূৰ্তটোত জীয়াই আছে। অতীতক লৈ কোনো আক্ষেপ নাই, ভৱিষ্যতেও কোনো চিন্তা নাই। আপুনি কেৱল হাতত থকা কামটোত মনোনিৱেশ কৰে।
এইটোৱে আপোনাক অধিক উৎপাদনশীল আৰু মনোনিৱেশ কৰাই নহয়, ই আপোনাক অধিক সুখীও কৰিব পাৰে।
কিন্তু প্ৰশ্নটো হ'ল, কেনেকৈ কৰিব আমি এই অৱস্থাটো অধিক সঘনাই লাভ কৰো যেতিয়া আমাৰ অতি সক্ৰিয় মনটোৱে বাধাৰ সৃষ্টি কৰে?
বাৰু, আধ্যাত্মিক গুৰু অশ্বোৰ মতে আমি এখোজ পিছুৱাই গৈ মনটোক নিৰীক্ষণ কৰাৰ অভ্যাস কৰিব লাগিব আৰু আমি যে আমাৰ চিন্তা নহয় সেই কথা উপলব্ধি কৰিব লাগিব।
আমি এবাৰ আমি উৎপন্ন কৰা প্ৰতিটো চিন্তাৰ সৈতে চিনাক্তকৰণ বন্ধ কৰিলে, সেইবোৰ দুৰ্বল হৈ পৰিব আৰু আমি ভৱিষ্যতৰ চিন্তা বা অতীতৰ অনুশোচনাৰ দ্বাৰা বিচলিত হোৱাতকৈ বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তটোত অধিক সহজে জীয়াই থাকিব পাৰিম :
“আপোনাৰ চিন্তাবোৰে এটা কথা বুজিব লাগিব: যে আপুনি সেইবোৰৰ প্ৰতি আগ্ৰহী নহয়। যি মুহূৰ্তত আপুনি এই কথাটো উল্লেখ কৰিছে সেই মুহূৰ্তত আপুনি এক প্ৰচণ্ড জয় লাভ কৰিছে। মাত্ৰ চাওক। চিন্তাবোৰক একো নক’বা৷ বিচাৰ নকৰিব৷ নিন্দা নকৰিব৷ তেওঁলোকক লৰচৰ কৰিবলৈ নক’ব৷ তেওঁলোকে যি কৰি আছে তাকেই কৰক, যিকোনো জিমনাষ্টিকে তেওঁলোকক কৰিবলৈ দিয়ক; আপুনি কেৱল চাওক, উপভোগ কৰক। মাথোঁ এখন সুন্দৰ ছবি। আৰু আপুনি আচৰিত হ’ব: কেৱল চাই, এটা মুহূৰ্ত আহে যেতিয়া চিন্তাবোৰ নাথাকে, চাবলৈ একো নাথাকে।’
28) Get rid of the...চৰ্বি
যেতিয়া আপোনাৰ জীৱনটোক একত্ৰিত কৰাৰ কথা আহে তেতিয়া আপুনি শব্দ – বা চৰ্বি কাটি পেলোৱাৰ ক্ষেত্ৰত নিৰ্দয় হোৱাৰ প্ৰয়োজন।
আপোনাৰ উপমা বাছি লওক। এইটো আন মানুহৰ ৰূপত আহিব পাৰে, আপোনাৰ নিজৰ চিন্তাধাৰা, আপোনাৰ উচ্চাকাংক্ষাৰ অভাৱ, আপোনাৰ মাতৃৰ বিয়া হোৱাৰ অদম্য হেঁচা, বা আন যিকোনো সংখ্যক কথাৰ ৰূপত আহিব পাৰে যিবোৰে আপুনি য'লৈ যাব বিচাৰে তাত উপনীত হ'ব নোৱাৰে।
আপোনাৰ জীৱনটোক একেলগে ৰাখিবলৈ হ'লে আপুনি এটা কাটিং মেচিন হ'ব লাগিব।
আপোনাৰ স্বাৰ্থৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখি কৰক আৰু ইয়াৰ বাবে কোনো ধৰণৰ ক্ষমা খুজিব নালাগে। আপুনি হয়তো দেখিব যে আপুনি প্ৰকৃততে আনক এই প্ৰক্ৰিয়াত তেওঁলোকৰ জীৱনটোক একত্ৰিত কৰিবলৈ অনুপ্ৰাণিত কৰে।
এটা উদাহৰণ হ’ল আপোনাৰ নিজৰ নেতিবাচক চিন্তা। ইয়াক কাটি পেলাওক কাৰণ ই কেৱল জীৱনটোক অধিক মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰে।
কেৰেন লছন, এম ডিৰ মতে, “নেতিবাচক মনোভাৱ আৰু অসহায়তা আৰু আশাহীনতাৰ অনুভৱে দীৰ্ঘদিনীয়া মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, যিয়ে শৰীৰৰ হৰম’নৰ ভাৰসাম্য বিঘ্নিত কৰে, মগজুৰ প্ৰয়োজনীয় ৰাসায়নিক পদাৰ্থসমূহ ক্ষয় কৰে সুখৰ বাবে, আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰে।''
গতিকে প্ৰতিবাৰ অভিযোগ কৰাৰ সময়ত নিজকে এটা চিমটি দি বন্ধ কৰাৰ সময় আহি পৰে।
সময়ৰ লগে লগে আপুনি শিকিলে নেতিবাচক হোৱা বন্ধ কৰিব পাৰে অধিক ইতিবাচক আৰু আশাবাদী মনোভাৱ গ্ৰহণ কৰিবলৈ। আপুনিও অধিক ভাল পোৱা আৰু সহ্য কৰিব পৰা হ'ব।
(অধিক ইতিবাচক হ'বলৈ বিজ্ঞান সমৰ্থিত ৫টা উপায় শিকিবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক)
29) আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ ওপৰত সময় খৰচ কৰক
মানুহ সামাজিক সত্তা। প্ৰাপ্ত কৰিছেআপোনাৰ সম্পৰ্কসমূহৰ ক্ৰমত আপোনাৰ কাৰ্য্যক একেলগে ৰখাৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ।
হাৰ্ভাৰ্ডৰ ৭৫ বছৰীয়া অধ্যয়ন অনুসৰি, আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্কসমূহ সফল আৰু সুখী জীৱনৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰক হ'ব পাৰে।
যিকোনো বস্তুৰ দৰেই সেইবোৰ ঠিক কৰিবলৈ সময় লাগে। নিশ্চিত হওক যে আপুনি আপোনাৰ পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীত পৰ্যাপ্ত সময় বিনিয়োগ কৰিছে আৰু আপুনি নিঃসন্দেহে পিছত নিজকে ধন্যবাদ দিব।
30) কামটো কৰাত মনোনিৱেশ কৰক
আমি সকলোৱে লক্ষ্য আৰু উচ্চাকাংক্ষা ৰাখক, কিন্তু কাৰ্য্য অবিহনে সেইবোৰ লাভ কৰা নহ'ব।
গতিকে যদি আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ দায়িত্ব ল'ব বিচাৰে আৰু আপোনাৰ জীৱনটোক পুনৰ শুদ্ধ পথত আগুৱাই নিব বিচাৰে, তেন্তে আজিয়েই পদক্ষেপ ল'বলৈ আৰম্ভ কৰক।
আনকি ই সৰু সৰু পদক্ষেপ, যেতিয়ালৈকে আপুনি আপোনাৰ কাৰ্য্যৰ সৈতে উন্নতি কৰি থাকিব তেতিয়ালৈকে আপুনি অৱশেষত য'ত যাব বিচাৰে তাত উপনীত হ'ব।
QUIZ: আপোনাৰ লুকাই থকা মহাশক্তি কি? আমাৰ সকলোৰে এটা ব্যক্তিত্বৰ বৈশিষ্ট্য আছে যিয়ে আমাক বিশেষ কৰি তোলে... আৰু পৃথিৱীৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ। মোৰ নতুন কুইজৰ সৈতে আপোনাৰ গোপন মহাশক্তি আৱিষ্কাৰ কৰক। ইয়াত কুইজটো চাওক।
31) আপোনাৰ বস্তুবোৰ সংগঠিত কৰক
মই মানে আপোনাৰ সকলো বস্তু, আপোনাৰ মোজাৰ ড্ৰয়াৰৰ পৰা আপোনাৰ গাড়ীলৈকে। আপোনাৰ বস্তুবোৰ সংগঠিত কৰক আৰু ফলত আপোনাৰ জীৱনটোক একত্ৰিত কৰক।
আপুনি নাটকীয়ভাৱে বেলেগ ফলাফল চাবলৈ আপোনাৰ জীৱনত কঠোৰ পৰিৱৰ্তন কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই।
আপুনি মাত্ৰ বহুতো সৰু সৰু কথা সলনি কৰিব লাগিব
আপোনাৰ বস্তুবোৰ সংগঠিত কৰাটো আপোনাৰ sh*t একেলগে লোৱাৰ একমুখী টিকটসত্যটো হ’ল:
ইমানবোৰ মানুহে বহি নিজৰ লগত কিবা এটা হ’বলৈ অপেক্ষা কৰি আছে – ভাল বেয়া।
ৰৈ থকা বন্ধ কৰক আৰু কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক। ই কেৱল এটা আকৰ্ষণীয় শব্দৰ ইণ্টাৰনেট মিম নহয়। ই বাস্তৱ জীৱন।
গতিকে আপোনাৰ জীৱনটোক একেলগে ৰাখিবলৈ এতিয়াই কেনেধৰণৰ কাম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰি? সেই ৩১টা কথাত ডুব যাওঁ আহক।
QUIZ: আপোনাৰ লুকাই থকা মহাশক্তি কি? আমাৰ সকলোৰে এটা ব্যক্তিত্বৰ বৈশিষ্ট্য আছে যিয়ে আমাক বিশেষ কৰি তোলে... আৰু পৃথিৱীৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ। মোৰ নতুন কুইজৰ সৈতে আপোনাৰ গোপন মহাশক্তি আৱিষ্কাৰ কৰক। ইয়াত কুইজটো চাওক।
আপুনি আপোনাৰ জীৱনটোক একত্ৰিত কৰিবলৈ কৰিব পৰা ৩২টা কাম
১) বিশৃংখলতা চিনাক্ত কৰক
মানুহে প্ৰায়ে ক’ব যে আমাৰ সকলোৰে পৰিমাণ একে দিনটোত ঘণ্টাৰ ঘণ্টা, কিন্তু ব্যক্তিগত পৰিস্থিতিয়ে সেই বক্তব্যক বাতিল কৰে। ই কেৱল সঁচা নহয়।
কিছুমান মানুহৰ শ্ৰেণী, জাতি, স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা বা পৰিয়ালৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট ওজনী বাধ্যবাধকতা বা বিপৰ্যয় থাকে।
এইটো কোৱা হৈছে যে আপুনি এতিয়াও অপ্ৰয়োজনীয় বোজা দূৰ কৰাৰ উপায় আছে আৰু আপোনাৰ জীৱনৰ পৰা বিশৃংখলতা।
আপোনাৰ ব্যক্তিগত পৰিস্থিতিৰ ওপৰত সৎভাৱে চকু ফুৰাওক। আপুনি প্ৰতিদিনে উন্মাদভাৱে দৌৰি ফুৰিছেনে সকলো ধৰণৰ কাম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি আছেনে? আপুনি সদায় ব্যস্ত যেন লাগেনে?
ইয়াৰ এটা শব্দ আছে: খৰখেদাকৈ অসুস্থতা। ই আচলতে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে, আৰু ই আপোনাক অধিক সফল কৰিব পৰা বস্তু নহয়।
যদি আপুনি সকলো বস্তুৰ মাজেৰে উন্মাদভাৱে লৰালৰিকৈ গৈ আছে, তেন্তে আপুনি নিজকেআৰু এটা উন্নত জীৱন যাপন, অতি সোনকালে।
আপোনাৰ জীৱনটো সংগঠিত কৰিবলৈ ৫টা সৰু সৰু টিপছ দিয়া হ'ল:
1. কথাবোৰ লিখি থওক: কথাবোৰ মনত ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰিলে আপুনি সংগঠিত হৈ থাকিবলৈ সহায় নকৰে। সকলো লিখি থওক। শ্বপিং তালিকা, গুৰুত্বপূৰ্ণ তাৰিখ, কাম, নাম।
2. সূচী আৰু সময়সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক: সময় নষ্ট নকৰিব। আপুনি কি কৰিব লাগিব তাৰ সময়সূচী ৰাখক আৰু লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰক।
3. বিলম্ব নকৰিব: কিবা এটা কৰিবলৈ যিমানেই বেছি সময় অপেক্ষা কৰিব সিমানেই কামটো সম্পন্ন কৰাটো কঠিন হ’ব।
4. সকলো বস্তুকে ঘৰ দিয়া: যদি আপুনি সংগঠিত হ’ব বিচাৰে তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি নিজৰ বস্তুবোৰ ক’ত আছে সেইটো জানিব লাগিব। আপোনাৰ চাবি আৰু মানিবেগ আপোনাৰ ঘৰত এটা নিৰ্দিষ্ট স্থান দিয়ক। লেবেলৰ সৈতে বস্তুবোৰ সঠিকভাৱে সংৰক্ষণ কৰক।
5. ডিক্লাটাৰ: প্ৰতি সপ্তাহত সময় উচৰ্গা কৰক সংগঠিত আৰু আপুনি প্ৰয়োজন নোহোৱা বস্তুবোৰৰ পৰা মুক্তি পাওক।
“সংগঠনত ব্যয় কৰা প্ৰতিটো মিনিটৰ বাবে এঘণ্টা উপাৰ্জন কৰা হয়।” – বেঞ্জামিন ফ্ৰেংকলিন
32) শেষত দায়িত্ব লোৱাৰ কথা
মই জানো যে কোনেও অসুখী হ’বলৈ বাছি লোৱা নাই।
কিন্তু যদি আপুনি... এই ফাংকৰ পৰা নিজকে উলিয়াই অনাৰ দায়িত্ব আপুনি ল'বনে?
মই ভাবো দায়িত্ব লোৱাটোৱেই হৈছে আমি লাভ কৰিব পৰা আটাইতকৈ শক্তিশালী বৈশিষ্ট্য।
কাৰণ বাস্তৱতা হ'ল যে আপোনাৰ জীৱনত ঘটা সকলো কথাৰ বাবে আপুনি শেষত দায়ী, য'ত আপোনাৰ সুখ আৰু অসুখ, সফলতা আৰু বিফলতা, আৰু পোৱাৰ বাবেও দায়ীআপোনাৰ লগত একেলগে কাম কৰা।
মই আপোনালোকৰ সৈতে চমুকৈ শ্বেয়াৰ কৰিব বিচাৰো যে দায়িত্ব লোৱাটোৱে মোৰ নিজৰ জীৱনটোক কেনেদৰে ৰূপান্তৰিত কৰিছে।
আপুনি জানেনে যে ৬ বছৰ আগতে মই উদ্বিগ্ন, দুৰ্ভগীয়া আৰু প্ৰতিদিনে কাম কৰি আছিলো গুদাম?
মই এটা আশাহীন চক্ৰত আবদ্ধ হৈ আছিলো আৰু ইয়াৰ পৰা কেনেকৈ ওলাই আহিম তাৰ কোনো ধাৰণা নাছিল।
মোৰ সমাধান আছিল মোৰ ভুক্তভোগী মানসিকতাক ষ্টাম্প কৰি জীৱনৰ সকলো কামৰ বাবে ব্যক্তিগত দায়িত্ব লোৱা . মই ইয়াত মোৰ যাত্ৰাৰ বিষয়ে লিখিছিলো।
আজিলৈ দ্ৰুতগতিত আগবাঢ়ি যাওক আৰু মোৰ ৱেবছাইট লাইফ চেঞ্জে লাখ লাখ লোকক নিজৰ জীৱনত আমূল পৰিৱৰ্তন আনিবলৈ সহায় কৰিছে। আমি মাইণ্ডফুলনেছ আৰু ব্যৱহাৰিক মনোবিজ্ঞানৰ বিশ্বৰ অন্যতম ডাঙৰ ৱেবছাইট হৈ পৰিছো।
এইটো ডাঙৰ ডাঙৰ কথা নহয়, কিন্তু দায়িত্ব লোৱাটো কিমান শক্তিশালী হ'ব পাৰে তাক দেখুৱাবলৈ...
... কাৰণ আপুনিও পাৰে ইয়াৰ সম্পূৰ্ণ মালিকীস্বত্ব লৈ আপোনাৰ নিজৰ জীৱনটো ৰূপান্তৰিত কৰক।
আপোনাক এই কামত সহায় কৰিবলৈ মই মোৰ ভাই জাষ্টিন ব্ৰাউনৰ সৈতে সহযোগিতা কৰি এটা অনলাইন ব্যক্তিগত দায়বদ্ধতা কৰ্মশালা তৈয়াৰ কৰিছো। আমি আপোনাক আপোনাৰ শ্ৰেষ্ঠ আত্মা বিচাৰি উলিওৱাৰ বাবে আৰু শক্তিশালী কামসমূহ লাভ কৰাৰ বাবে এটা অনন্য কাঠামো দিওঁ।
মই এই কথা আগতে উল্লেখ কৰিছিলো।
ই দ্ৰুতগতিত আইডিয়াপডৰ আটাইতকৈ জনপ্ৰিয় কৰ্মশালাত পৰিণত হৈছে। ইয়াত চাওক।
যদি আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ নিয়ন্ত্ৰণ দখল কৰিব বিচাৰে, যেনেকৈ মই ৬ বছৰৰ আগতে কৰিছিলো, তেন্তে এইটোৱেই হৈছে আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয় অনলাইন সম্পদ।
আমাৰ শ্ৰেষ্ঠ- আকৌ বিক্ৰী কৰ্মশালা।
আপোনাৰ জীৱনটো লেহেমীয়াকৈ যোৱাৰ তুলনাত বেছি দ্ৰুত।আপুনি কিহৰ বাবে অত্যধিক ব্যস্ত হয় সেইটো বুজি পোৱা আৰু বিশৃংখলতাৰ উৎস চিনাক্ত কৰাটো আপোনাৰ জীৱনটোক একত্ৰিত কৰাৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰথম পদক্ষেপ।
উন্মাদ হোৱাটো হ'ল লক্ষ্যত উপনীত হোৱাৰ কোনো উপায় নাই। শান্ত, সক্ৰিয় কাৰ্য্যই আপোনাক ক্ৰমবদ্ধ আৰু সফল জীৱনৰ দ্ৰুত পথত আগুৱাই নিব।
যদি আপোনাৰ জীৱনটো এতিয়াই সম্পূৰ্ণ জঞ্জাল যেন লাগে, তেন্তে ইয়াক তেনেকুৱা কৰা প্ৰতিটো উপাদান চিনাক্ত কৰক।
এবাৰ বিশৃংখলতা চিনাক্ত কৰিলেই আপুনি ইয়াক সংগঠিত কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে আৰু অপ্ৰয়োজনীয় বস্তুবোৰ আঁতৰাবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।
2) অভিযোগ কৰি শক্তি নষ্ট নকৰিব
গতিকে আপোনাৰ জীৱনটোৱে চুহি খায়।
<০>সঁচাকৈয়ে বেয়া হ'ব পাৰে। ভয়ংকৰভাৱে বেয়াৰ দৰে। “You don’t even wanna know” bad.তেন্তে কি?
যদি আপোনাৰ জীৱনটো গোলমাল হৈ থাকে, তেন্তে ইয়াৰ ওপৰত সকলো সময়তে অভিযোগ কৰাটো প্ৰলোভনজনক হ’ব পাৰে। আৰু সেয়া ঠিকেই আছে।
আমাৰ লগত ঘটা সকলোবোৰ ভয়ংকৰ কথা, আমি হেৰুৱাই পেলোৱা কথাবোৰ, আৰু আমাৰ জীৱনটো কিমান কঠিন সেই বিষয়ে শোক কৰাটো বৈধ।
কিন্তু ইয়াৰ মাজত পাৰ্থক্য আছে আমাৰ কষ্টবোৰ স্বীকাৰ কৰি সেইবোৰৰ ওপৰত অভিযোগ কৰা।
“হয় মই” মনোভাৱ গ্ৰহণ কৰিলে আপুনি ক'তো দ্ৰুতভাৱে নাপাব।
ভুক্তভোগী মানসিকতা থকাটো সুস্থ হোৱাৰ পৰা বহু দূৰত, আৰু ই গঠনমূলক নহয়।
এই মানসিকতা আৰু ইয়াৰ থকা লোকসকলক বুজিবলৈ কিছুমান উত্তম উপায় আগবঢ়োৱা হ’ল।
তাৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ শক্তিক গঠনমূলক কামত কেন্দ্ৰীভূত কৰক, আপোনাৰ জীৱনটোক শৃংখলাবদ্ধ কৰি ৰাখিবলৈ আৰু আপোনাৰ...লক্ষ্যসমূহ. অভিযোগ কৰিলে মোক কেতিয়াও ক'তো পোৱা নাই।
আন মানুহ বা পৰিস্থিতিক দোষ দিয়া বন্ধ কৰক আৰু আপোনাৰ সমস্যা সমাধানৰ উপায় বিচাৰক। আপুনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰা বস্তুবোৰত মনোনিৱেশ নকৰিব।
এবাৰ আপুনি কিছুমান নিয়ন্ত্ৰণ থকা সমস্যা বা সমাধানৰ কাম কৰি ল'লে, উদ্যোগ লোৱা আৰু অভিনয় আৰম্ভ কৰাটো আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল।
এইখিনিতে আপুনি আগতীয়াকৈ আপোনাৰ খোজবোৰ বুজিব লাগিব। যদি আপোনাৰ কোনো ডাঙৰ সমস্যা হৈছে, তেন্তে এদিনতে সমাধান নহ’ব৷ আপুনি কি পদক্ষেপ ল’ব লাগিব সেইটো পৰিকল্পনা কৰিবলৈ আপোনাৰ বিশ্লেষণাত্মক দক্ষতা ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব।
নিশ্চিত কৰক যে আপুনি বাস্তৱিক পদক্ষেপসমূহো নিৰ্ধাৰণ কৰিছে। যদি আপুনি নিজকে এটা অবাস্তৱ কাম দিছে যিবোৰ আপুনি এটা দিন শেষ কৰিব লাগিব, তেন্তে ই কেৱল হতাশাৰ সৃষ্টি কৰিব।
কিন্তু আপুনি প্ৰকৃততে কৰিব পৰা কাম নিৰ্ধাৰণ কৰিলে আপোনাক আগবাঢ়ি যাবলৈ আৰু শেষত প্ৰেৰণা দিব আপুনি যিখিনি লাভ কৰিব লাগে তাক লাভ কৰক।
আৰু মনত ৰাখিব, যদি আপুনি সক্ৰিয় হ'ব বিচাৰে তেন্তে সামঞ্জস্যতা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
3) কৃতজ্ঞ হওক
এয়া কোনো গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ যেন নালাগিবও পাৰে আপোনাৰ জীৱনটোক একত্ৰিত কৰাত, কিন্তু কৃতজ্ঞ হোৱাটোৱে জীৱনৰ বহুখিনি আগবাঢ়ি যাব, আপুনি যি পৰ্যায়তে নাথাকক কিয়, আৰু অশান্তিৰ অৱস্থা যিয়েই নহওক কিয়।
কৃতজ্ঞতাৰ অভ্যাস কৰিলে সময় কঠিন হ'লে আপোনাক সহায় কৰিব। ই আপোনাক কষ্টৰ সন্মুখীন হৈও হাৰ মানিবলৈ আৰু অধিক বিশৃংখলতাৰ মাজলৈ যোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব।
তদুপৰি, কৃতজ্ঞ হোৱাটো বৈজ্ঞানিকভাৱে আপোনাৰ বাবে সঁচাকৈয়ে ভাল। সকলো ধৰণৰ ইতিবাচক উপকাৰ আছে, মানসিক দুয়োটাআৰু শাৰীৰিক।
কৃতজ্ঞতা দেখুওৱাটোৱে আপোনাক ইতিবাচক সিদ্ধান্ত লোৱাত সহায় কৰিব আৰু আপোনাৰ জীৱনটোক একত্ৰিত কৰাৰ প্ৰতিটো পদক্ষেপৰ মাজেৰে সক্ৰিয় (প্ৰতিক্ৰিয়াশীল নহয়) হ'ব।
ই আপোনাৰ মনোভাৱ সলনি কৰিব যিয়ে এটা সৃষ্টি কৰিব ইতিবাচকতা আৰু সুযোগেৰে ভৰা নতুন বাস্তৱতা।
আপুনি তললৈ আৰু বাহিৰত থকাৰ সময়ত আপুনি কৰিব পৰা বহুতো ডাঙৰ কাম আছে।
4) আপোনাৰ স্থিতিস্থাপকতা বিচাৰি উলিয়াওক
যেতিয়া আপোনাৰ জীৱনটো আপোনাৰ চাৰিওফালে তললৈ পৰিছে, তেতিয়া ইয়াক আনৰ লগত তুলনা কৰাটো সহজ। মই এবাৰ আপোনাৰ দৰে অনুভৱ কৰিছিলো, আগবাঢ়ি যাব নোৱাৰা, মোৰ চৌপাশৰ সকলোৱে নিজৰ জীৱন গঢ়ি তোলাটো চাই আছিলো।
গতিকে, তেওঁলোকক কিহৰ বাবে পৃথক? আন মানুহৰ জীৱনটো ইমান ধুনীয়াকৈ কেনেকৈ গঢ়ি তোলা যেন লাগে?
এটা শব্দ:
তেওঁলোক স্থিতিস্থাপক। তেওঁলোকে অধ্যৱসায় কৰে আৰু নিজৰ শ্ব*টৰ ওপৰত থাকে, আনকি জীৱনে তেওঁলোকক তললৈ নমাই ৰাখিলেও।
স্থিতিস্থাপকতা অবিহনে আমাৰ বেছিভাগেই আমি বিচৰা বস্তুবোৰ এৰি দিওঁ। আমাৰ বেছিভাগেই জীয়াই থকাৰ যোগ্য জীৱন সৃষ্টিৰ বাবে সংগ্ৰাম কৰোঁ।
মই এই কথা জানো কাৰণ শেহতীয়াকৈ মোৰ নিজৰ জীৱনটোক একেলগে গোটাবলৈ কঠিন সময় পাৰ হৈছিল। মই এটা অগোছাল আছিলোঁ, আৰু ইমান দ গাঁত এটাত নিজকে খান্দি পেলাইছিলোঁ যে ইয়াক চাৰিওফালে ঘূৰাই দিয়াটো অসম্ভৱ যেন লাগিছিল৷
সেইটো আছিল যেতিয়ালৈকে মই লাইফ কোচ জিনেট ব্ৰাউনৰ বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চোৱা নাছিলো।
জীৱন প্ৰশিক্ষক হিচাপে বহু বছৰৰ অভিজ্ঞতাৰ জৰিয়তে জিনেটে এটা স্থিতিস্থাপক মানসিকতা গঢ়ি তোলাৰ এক অনন্য গোপনীয়তা বিচাৰি পাইছে, ইমান সহজ পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰি যে আপুনি সোনকালে চেষ্টা নকৰাৰ বাবে নিজকে লাথি মাৰিব।
আৰু আটাইতকৈ ভাল অংশটো?
আন বহুতো লাইফ কোচৰ দৰে নহয়, জিনেটৰ সমগ্ৰ মনোযোগ আপোনাক আপোনাৰ জীৱনৰ ড্ৰাইভাৰৰ আসনত বহুৱাই দিয়াত।
স্থিতিস্থাপকতাৰ ৰহস্য কি জানিবলৈ, ইয়াত তাইৰ বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাওক।
5) সংগঠিত হওক
যদি আপুনি আপোনাৰ মূৰটো ক'ত ভুল হৈছিল, বা আনকি আপোনাৰ জীৱনটোক ক'ৰ পৰা একত্ৰিত কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব নোৱাৰে, তেন্তে এটা তালিকাৰ পৰা আৰম্ভ কৰক।
এসপ্তাহত আপুনি কি কৰে লিখিবলৈ আৰম্ভ কৰক: টিভি চোৱা, ভিডিঅ' গেম খেলা আদি কামবোৰত কিমান সময় খৰচ কৰে। যদি আপুনি ইতিমধ্যে আপোনাৰ খৰচ আৰু কি কিনিছে সেইটো অনুসৰণ কৰা নাই, তেন্তে সেয়া সদায় ক আৰম্ভণিৰ বাবে ভাল সময়।
এবাৰ আপুনি আপোনাৰ সময় ক'লৈ গৈ আছে, আপোনাৰ সম্পদ ক'লৈ গৈ আছে, আৰু আপুনি কি কামত আপোনাৰ শক্তি নিয়োজিত কৰিছে, সেই বিষয়ে এটা ধাৰণা ল'লে, আপুনি আপোনাৰ জীৱনটো সংগঠিত কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।
যিকোনো বস্তু উপকাৰী নহয় সেইটো কাটি পেলাওক আৰু আপোনাৰ জীৱনশৈলীৰ বিষয়ে সক্ৰিয় বাছনি কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক।
আপোনাৰ জীৱনটো এটা জঞ্জাল কাৰণ আপুনি ইয়াক জঞ্জাল হ'বলৈ দিয়ে। তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি একমাত্ৰ কাৰণ। বাহ্যিক কষ্টই উল্লেখযোগ্য ভূমিকা ল’ব পাৰে–আৰু কৰে, কিন্তু দিনটোৰ শেষত আপুনি নিজৰ ভাগ্যৰ দায়িত্ব লয়।
আপুনি যদি আপোনাৰ জীৱনটোক একেলগে ৰাখিব বিচাৰিছে তেন্তে অজুহাত দেখুৱাবলৈ কোনো ঠাই নাই .
6) এটা আৰম্ভণিৰ বিন্দু বিচাৰি উলিয়াওক
যদি আপুনি এতিয়ালৈকে পঢ়ি আছে, আৰু আপুনি এতিয়াও কেনেকৈ আগবাঢ়িব সেই বিষয়ে নিশ্চিত নহয়, তেন্তে ই ঠিকেই আছে।
বিচাৰ আৰম্ভণিৰ ঠাইটোৱেই প্ৰায়ে নিজকে আৰু আপোনাৰ উন্নতিৰ যাত্ৰাৰ আটাইতকৈ কঠিন অংশজীৱনটো।
ক’ৰ পৰা আৰম্ভ কৰিব লাগে সেই বিষয়েও নিশ্চিত নহ’লেও একো নহয়।
কিন্তু ইয়াৰ ওপৰত গভীৰ চিন্তা কৰক। আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ কথা ভাবি চাওক। কেনেধৰণৰ কাম সম্পন্ন কৰাৰ আশা কৰিছে? আপুনি কেনেধৰণৰ জীৱনশৈলী লাভ কৰাৰ সপোন দেখে?
নিজৰ বাবে এটা জীৱন কল্পনা কৰাৰ সময়ত সেই জীৱনে আপোনাক সুখী কৰিবলৈ লোৱাটো কি?
নিৰ্দিষ্টভাৱে চিন্তা কৰক।
এই উপাদানসমূহে আপোনাক এটা ধাৰণা দিবলৈ আৰম্ভ কৰিব যে আপুনি ক'ৰ পৰা শেষ হ'ব, আৰু ক'ৰ পৰা আৰম্ভ কৰিব।
যদি আপুনি আপোনাৰ কেৰিয়াৰ সলনি কৰিব বিচাৰিছে, তেন্তে আপুনি কি কেৰিয়াৰ বিচাৰে? আৰু আপোনাৰ আৰু ইয়াক পোৱাৰ মাজত কি থিয় দিছে?
যদি আপুনি অধিক বন্ধুত্ব গঢ়ি তুলিবলৈ বিচাৰিছে, তেন্তে আপুনি সঠিকভাৱে কেনেকৈ অধিক সামাজিক হ’ব পাৰে?
সেই ইচ্ছাবোৰক ব্যৱহাৰিক পদক্ষেপত ভাঙি পেলোৱাটোৱে আপোনাক... এটা আৰম্ভণিৰ বিন্দু। যদি এতিয়াও বহুত ডাঙৰ যেন লাগে, তেন্তে আৰু সৰুকৈ ভাঙি পেলাওক।
আগলৈ যোৱা আটাইতকৈ সৰু খোজটোও আৰম্ভণি হিচাপে গণ্য কৰা হয়। আৰু এবাৰ আপুনি এটা আৰম্ভণিৰ বিন্দু পালে, আপোনাৰ ট্ৰেজেক্টৰীৰ বাটত বাধা দিব পৰা একো নাই–কেৱল সমাধান কৰিবলগীয়া সমস্যা আৰু কৰিবলগীয়া কাম।
ইয়াত আপুনি আৰম্ভণি হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা বহুতো ডাঙৰ ব্যক্তিগত বিকাশৰ লক্ষ্য আছে point.
7) নিজৰ সপোনৰ কথা অনবৰতে চিন্তা কৰক
চিন্তাত বহুত শক্তি আছে। আমি আমাৰ চিন্তাৰে গঠিত–ভাল-বেয়া; আমি যি ভাবো তাৰ প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ আমাৰ দৃষ্টিভংগী, আমাৰ সুখ আৰু বাস্তৱ জগতত আমাৰ সফলতাৰ ওপৰত পৰে।
আত্ম-বাস্তৱায়ন, নিজৰ সম্ভাৱনাৰ সম্পূৰ্ণ উপলব্ধি, আপোনাৰ পৰা আৰম্ভ হয়চিন্তাবোৰ।
আৰু যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ লক্ষ্য আৰু সপোনবোৰৰ বিষয়ে অহৰহ চিন্তা কৰে, তেতিয়া আপুনি সেইবোৰত উপনীত হোৱাৰ সম্ভাৱনা বহুত বেছি।
গতিকে সেইবোৰৰ বিষয়ে সকলো সময়তে চিন্তা কৰক, ই আপোনাক আপোনাৰ শক্তিক কেন্দ্ৰীভূত কৰাত সহায় কৰিব, আপোনাক ট্ৰেকত ৰাখক, আৰু বিক্ষিপ্ততাৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখক।
অচেতন মনটো শক্তিশালী, আৰু আমি চিন্তা কৰাৰ ধৰণো শক্তিশালী।
য়েলৰ অধ্যয়নে দেখুৱাইছে যে অৱচেতন মনটো বহুত বেছি আগতে ভবাতকৈ সক্ৰিয়।
ই প্ৰমাণ কৰে যে আমাৰ জীৱনৰ উপাদানসমূহে ইতিমধ্যে থকা লক্ষ্য বা উদ্দেশ্যসমূহক নিৰ্বাচিতভাৱে সক্ৰিয় কৰিব পাৰে।
আপোনাৰ সপোনৰ বিষয়ে অহৰহ চিন্তা কৰিলে সেইবোৰক কেন্দ্ৰীভূত কৰি ৰাখিব, বাহ্যিক ইনপুট যিয়েই নহওক কিয় .
আপোনাৰ চিন্তাৰ শক্তিক কেতিয়াও তুচ্ছজ্ঞান নকৰিব।
8) সেই সপোনবোৰক লক্ষ্যলৈ ৰূপান্তৰিত কৰক
সপোনবোৰ এটা ধাৰণা হিচাপে, আমাৰ মনত অস্তিত্বত আছে। ভৱিষ্যতৰ আশা, তাত্ত্বিকভাৱে সম্ভৱপৰ কিবা এটা।
লক্ষ্যৰ অৱশ্যে এটা উদ্দেশ্য থাকে, আৰু তাত উপনীত হোৱাৰ পথ থাকে।
সপোন থকাটো আপোনাৰ জীৱনটোক একত্ৰিত কৰাৰ এক বিশাল অংশ। সপোন অবিহনে আপোনাৰ জীৱনৰ একোৱেই সলনি হ’ব নোৱাৰে।
কিন্তু যদি সেইবোৰ সপোন হৈ থাকে, তেন্তে আপোনাৰ জীৱনটো একেই থাকিব। আপোনাৰ ইচ্ছা পূৰণ কৰিব পৰা কোনো জিন নাই।
কিন্তু যদি আপুনি সেই ইচ্ছাক লক্ষ্যলৈ ৰূপান্তৰিত কৰে, তেন্তে আপুনি নিজেই সেইটো পূৰণ কৰিব পাৰে, কঠোৰ পৰিশ্ৰম আৰু সক্ৰিয় (প্ৰতিক্ৰিয়াশীল নহয়) কাৰ্য্যৰ দ্বাৰা।
আপোনাৰ সপোনত উপনীত হোৱাৰ লগত জড়িত নিৰ্দিষ্ট কথাবোৰৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক। ইয়াৰ বাবে কি হ’ব সেইটো ৰাখিবলৈ আৰম্ভ কৰক, আৰু তাৰ পিছত খোজবোৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক।
যেতিয়া এটা...