Tots som conscients que aquest darrer any ha estat una mica un desastre.

Per a innombrables persones ha estat un any de caos, pèrdues, dificultats i fracàs. L'escena mundial ha estat, diguem-ne menys que optimista.

Això pot ser frustrant, preocupant i una gran causa d'estrès.

Si ets com la majoria de la gent, potser ho seràs. anhelant l'oportunitat de reunir la teva vida.

Permeteu-me dir, en primer lloc, que està bé si la vostra vida és un desastre ara mateix, per qualsevol motiu que sigui així.

Està bé si estàs tenint problemes fins i tot per prendre les coses un dia a la vegada. No estàs sol.

Però no cal que siguis la víctima. El fet que ara sigui un desastre no vol dir que sempre hagi de ser així.

Hi ha alguna cosa que hi pots fer.

En realitat, hi ha moltes coses que pots fer al respecte. això. Us mostraré 32 de les millors coses que podeu començar a fer ara mateix per encaixar la vostra vida.

Abans de submergir-nos en aquestes coses, però, vull parlar breument dels inconvenients de ser reactiu ( i què significa).

La dura veritat sobre reaccionar

Si bé aquest darrer any ha estat excepcionalment difícil, el fet és el següent: la vida no només deixarà de ser difícil, o com a màgia algun dia comença a seguir el teu camí tot el temps.

Així que ets una persona reactiva o una persona proactiva?

Pot ser una pregunta difícil de respondre amb veritat.

Veritablement un èxitmanera tangible d'aconseguir els teus somnis, ja no és un somni, és un objectiu que pots assolir.

Et sorprendrà de la rapidesa amb què l'esforç concentrat t'ajudarà a ajuntar la teva vida i assolir els teus somnis.

Aquí hi ha 4 regles d'or per establir objectius (ja ho saps, així que realment els assoleixes):

1) Establiu objectius que realment us motivin:

Això vol dir establir objectius que signifiquin alguna cosa per a tu. Si no us interessa el que feu o no us interessa realment el resultat, us costarà prendre mesures.

Centreu-vos a establir objectius que siguin una alta prioritat en el vostre cas. vida. En cas contrari, acabaràs amb massa objectius i no actuaràs. Per saber què és important per a tu, escriu per què el teu objectiu és valuós.

2) Establiu objectius SMART.

Probablement ja heu sentit parlar d'aquest acrònim. És popular perquè funciona. Això és el que significa:

S específic: els vostres objectius han de ser clars i ben definits.

M aconseguibles: etiqueteu quantitats i dates precises. . Per exemple, si voleu reduir les despeses, a quina quantitat voleu reduir-les?

A assolible: els vostres objectius han de ser assolibles. Si són massa difícils, perdràs la motivació.

R rellevant: els teus objectius haurien d'estar alineats amb on vols arribar i què vols fer.

T limitat al temps: establiu-vos una data límit per als vostres objectius. Els terminis t'obliguen a aconseguir cosesfet i no postergar.

3) Establiu els vostres objectius per escrit

No confieu només en el vostre cervell per recordar els vostres objectius. Anoteu físicament cada objectiu, per petit que sigui. Posar una línia al teu objectiu et donarà la motivació per seguir endavant.

4) Fes un pla d'acció.

No aconseguiràs els teus grans objectius. en un dia. Heu d'escriure els passos individuals per arribar-hi. Talleu-los a mesura que els completeu per donar-vos més motivació.

Lectura recomanada: 10 passos per crear una vida que estimeu

9) Treballeu dur

No s'ha de subestimar el valor del treball dur.

Com diu John C. Maxwell,

“Els somnis no funcionen si no ho fas tu.”

Si tu' aniràs a la teva vida, has d'estar disposat a treballar per arribar-hi.

Ningú va dir que seria fàcil.

Així que no t'allunyis de el treball dur que caldrà per aconseguir el tipus de vida que vols.

I recorda, el treball dur no vol dir només "córrer frenèticament intentant fer massa coses". Això condueix a la malaltia de pressa, i no és beneficiós.

Concentreu el vostre esforç i no us defugiu si el camí es fa una mica difícil. Les recompenses seran una vida que estigui en ordre, amb els teus objectius sempre més a prop.

10) Centra la teva energia

No té sentit malgastar energia en alguna cosa que no t'aconseguirà. més a prop teuobjectius.

Així que quan comencis a preparar la teva vida, pregunta't: això m'acostarà més a assolir el meu objectiu? Si no és així, no cal que perdis la teva energia i temps amb això.

Per descomptat, això no vol dir que hagis de sacrificar la teva qualitat de vida només per assolir els teus objectius. La vida és més sobre el que passa en el viatge. Aquesta hauria de ser la definició del nostre èxit, no només una destinació.

La raó principal per la qual voleu reunir la vostra vida és probablement perquè actualment no esteu satisfet. Si no estàs fent coses que et facin feliç al llarg del viatge, realment no serveix de res.

Assegura't de fer el que t'agrada, independentment del teu objectiu, i mantén aquesta energia centrada en allò que és important.

QUIZ: Estàs preparat per descobrir el teu superpoder ocult? El meu nou qüestionari èpic us ajudarà a descobrir el que realment porteu al món. Fes clic aquí per fer el meu qüestionari.

11) Envolta't de positivitat

Ja vam parlar del poder del pensament positiu al punt 6, però la positivitat és més que només pensaments.

El nostre entorn pot tenir un fort efecte en la nostra perspectiva. En molts aspectes, modela qui som.

Si decidim envoltar-nos de persones que no són afins, o que sempre són pessimistes, serà difícil endreçar la teva vida.

A mesura que penses més i més positivament sobre el teu futur, els teus objectius i els teusvida, assegureu-vos d'envoltar-vos de positivitat.

Envoltar-vos d'energia positiva comportarà un menor estrès, una millor capacitat d'afrontament i serà menys probable que us limiteu.

Esforceu-vos sempre. per veure't amb una llum positiva. Les persones positives i de suport són vitals per trobar l'èxit. Els llibres inspiradors i la música estimulant són bones maneres d'aconseguir energia positiva a la vostra vida.

Assegureu-vos que els vostres espais habitables siguin lluminosos, nets, organitzats i us aportin alegria. Si no ho fan, pot ser més difícil reunir la teva vida.

Aquí hi ha algunes maneres fantàstiques de descobrir la pau interior.

12) Fes el sacrifici

És no sempre és fàcil reunir la teva vida. Probablement hi ha hagut alguns motius significatius per les quals no ho heu fet fins ara.

Aquests obstacles i obstacles poden semblar impossibles de superar.

Aconseguir el tipus de vida que desitgeu no es quedarà sense. sacrifici. No tinguis por de sacrificar-te i fes el que sigui necessari per arribar a un bon moment de la teva vida. L'èxit sovint requereix sacrificis.

Això podria significar prendre decisions força difícils. Eliminar un vici de la teva vida. Posar fi a una relació tòxica. Deixar-se curar del trauma, encara que faci mal. Aquestes coses requereixen sacrifici.

No és fàcil, però quan us llenceu aquestes càrregues, aquesta negativitat, podreu desplegar les ales i volar.

13) Re-avalua els teus hàbits

Els bons hàbits porten a l'èxit. De vegades, el primer pas per preparar la teva vida serà reelaborar els teus hàbits.

Sempre em pregunto d'on vénen els meus mals hàbits. De sobte, sembla que n'hi ha un altre, o el mateix torna a tornar.

Hi ha molta psicologia fascinant darrere dels hàbits, com es formen i com trencar-los. Aquí tens un article molt interessant de NPR sobre això.

Redefinir els teus hàbits no serà precisament fàcil, però un dia a la vegada, amb una mica d'autodisciplina, i n'aprofitaràs els beneficis. que provenen de tenir una vida plena de bons hàbits, en comptes de dolents.

Desenvolupar hàbits conscients us aportarà felicitat i satisfacció en totes les parts de la vostra vida. Aquest llibre, The Art of Mindfulness, és una guia pràctica meravellosa per ajudar-te a desenvolupar una vida plena de mindfulness.

14) Defineix i enfronta les teves pors

Tants problemes a les nostres vides i la nostra societat, deriven de reaccions basades en la por. L'ansietat és instintiva, i una cosa que, sense la consciència adequada, pot acabar dictant les nostres vides.

Moltes qüestions de la nostra societat es basen en la por. Por a qualsevol cosa diferent, por a les amenaces percebudes (no les reals), por a la raça, etc.

A la teva vida, de què tens por? Què et fa dubtar a l'hora d'assolir els teus objectius?

Entendre i definir les teves pors és molt important.pas per superar-los.

Una vegada que entenguis una por, és molt més fàcil canviar la teva resposta a ella. Enfrontar-te a les teves pors et portarà a l'èxit.

La por pot ser que t'impedeixi la teva vida. Enfrontar-se a les teves pors és un gran pas en la direcció correcta.

15) Accepta els contratemps

Per molt proactiu, atent, ben preparat i dedicat que siguis per ajuntar la teva vida, hi ha seran contratemps.

No hi ha manera d'evitar-ho. La vida és plena de contingències; no hi ha garanties sobre com sortirà res.

Això no és cap motiu per estar consternat o renunciar.

La presa de decisions proactiva us pot portar a l'èxit. Com hem parlat al principi, tirar amb els cops de puny i seguir el flux t'ajudarà a encaixar la teva vida, independentment de les circumstàncies externes.

Ser reactiu, però, no ho farà.

Per tant, accepta els contratemps tal com vinguin. No deixis que et desanimin ni t'aturin en el camí.

Sempre hi ha una manera de superar-los i de seguir apropant-te a la teva vida

Si tot sembla massa aclaparador , només recorda fer-ho un pas a la vegada. Fins i tot el més petit pas endavant segueix sent el progrés.

És qüestió de temps abans que tinguis la vida junts i facis realitat tots els teus somnis.

16 ) Passa una estona amb persones que afegeixen al teuvida

Deixa de passar temps amb persones que et defrauden. No afegeix res a la teva vida.

Viuràs una vida molt més exitosa i satisfactòria si tries passar l'estona amb persones positives i estimulants.

Històries relacionades de Hackspirit:

Llavors, com esbrina amb qui hauries de passar temps?

És força senzill. Fes-te aquestes 2 preguntes:

Et fan sentir millor després de passar temps amb ells?

Et sents més optimista i positiu sobre la vida?

Si pots respondre que sí a aquestes preguntes, fes un esforç conscient per dedicar-hi més temps. La positivitat t'apagarà.

Si continues sortint amb persones tòxiques que et deprimeixen i volen treure't alguna cosa de tu, no et beneficiaràs gens. De fet, perdràs i no t'adonaràs del teu potencial.

A més, segons un estudi de Harvard de 75 anys, les nostres relacions més properes poden tenir el major impacte en la nostra felicitat general a la vida.

Per tant, si vols millorar la teva vida, estigues atent amb qui passes la major part del temps i fes els canvis necessaris.

"Tu ets la mitjana de les cinc persones amb qui ets passar la major part del temps amb." – Jim Rohn

17) Escriu el teu propi elogi

Si realment vols ajuntar la teva vida, aquí hi ha alguna cosa una mica inusual que et recomano:Escriu el teu propi elogi.

D'acord, això pot semblar una mica espantós.

Però escolta'm. Perquè pot ser una cosa increïblement poderosa.

Vaig conèixer aquest exercici de la mà de l'entrenadora de vida professional Jeanette Devine.

I ho vaig fer jo mateix fa poc.

Vaig escriure un elogi descrivint la meva vida futura del qual no tenia ni idea.

Al principi em va espantar. No vull pensar en la mort. Però com més hi pensava, més sentit tenia. La meva vida és finita. Si vaig a viure una vida amb un propòsit, ho havia d'acceptar.

He de triar viure la meva vida al màxim.

Així que vaig començar a escriure.

He escrit l'elogi més complet i ple que he pogut reunir. Tot el que m'agradaria que algú digués de mi, ho vaig posar.

I al final: em vaig quedar amb això: la meva visió de futur.

Fes clic aquí per obtenir més informació. sobre aquest poderós exercici, inclòs com pots escriure el teu propi elogi per tal d'aconseguir la teva vida.

18) Aconsegueix una mascota i cuida-la

Tu Probablement no t'ho esperaves, però hi ha diverses raons per les quals hauries d'aconseguir un gat, un gos, un conill o qualsevol animal que vulguis.

La raó més important és que t'ensenyarà la responsabilitat. Al cap i a la fi, has de cuidar un altre animal viu i assegurar-te que sobreviu, prosperi i tingui una vida feliç.

No només t'ensenyarà a ser més responsable, sinó que també ho demostrarà.tu hi ha més a la vida que el que passa dins del teu cap. Les teves accions tenen un impacte en els altres.

I, a més, tenir una mascota també és saludable per a tu. Segons la investigació, tenir un gos a prop pot provocar nivells més baixos d'estrès tant per als adults com per als nens.

19) Deixeu de perseguir la felicitat amb vincles externs

Aquest és un difícil d'adonar-me i no culpo ningú per pensar que la felicitat existeix fora d'ells mateixos.

Després de tot, no som més feliços quan guanyem més diners o comprem aquest iPhone nou i brillant?

Tot i que aquestes experiències ens poden donar un impuls temporal a la felicitat, pot ser que no duri gaire.

I un cop desaparegui aquesta alegria temporal, tornarem a estar en un cicle de desitjar-ho de nou perquè puguem estar. feliç.

Tot i que està bé gaudir d'una alegria temporal quan es presenta, no hem de confiar-hi per a una felicitat duradora.

Un exemple extrem que posa de manifest els problemes amb això és un addicte a les drogues. . Són feliços quan prenen drogues, però miserables i enfadats quan no ho fan. És un cicle en el qual ningú vol perdre's.

La veritable felicitat només pot venir de dins.

“LA FELICITAT ve de dins. Ser feliç és conèixer-se a un mateix. No està en les coses materials que tenim, sinó en l'amor que tenim i mostrem al món". ― Angie karan

La felicitat és el nostre sentiment interior, juntament amb com interpretem els esdeveniments de la vida, queens porta al següent punt...

(El no apego és un dels ensenyaments budistes clau. He escrit una guia molt pràctica i sense sentit sobre el budisme i he dedicat un capítol sencer a aquest concepte. Comproveu troba el llibre electrònic aquí).

20) Troba't

Tenir un sentit concret d'un mateix és una part important de la teva existència. Sense ell, trobareu que els objectius són més difícils de definir i les vostres necessitats més difícils d'entendre.

Entendre quins són els vostres punts forts i què us apassiona us dóna confiança i empoderament per assolir el vostre potencial.

Per tant, si estàs buscant com millorar la teva vida, coneix-te a tu mateix i què et fa funcionar.

Si et permets ser feliç per qui ets, ho faràs. descobreix que ets molt més feliç en tots els àmbits de la teva vida.

Un exercici pràctic per esbrinar quines són les teves característiques úniques és enumerar 10 trets sobre tu mateix dels quals estàs orgullós.

Aquesta pot ser la teva amabilitat, la teva lleialtat o el fet que siguis hàbil per teixir!

Tingues en compte:

Abans de poder fer qualsevol tipus de treball en el teu futur jo tu mateix necessites reconciliar qui ets ara mateix.

És fàcil descartar les coses bones que penses sobre tu mateix i deixar que els pensaments negatius prenguin el relleu.

Però entendre quins són els teus trets positius i què els fa tu únic t'ajudarà a desterrar la negativitat i acceptarla gent et dirà que una de les claus més importants per portar una vida amb èxit és ser proactiu, no reactiu.

Steven Covey va identificar el 1989 que la proactivitat és un tret de caràcter important de les persones altament efectives:

"Les persones que acaben amb les bones feines són les proactives que són solucions als problemes, no els mateixos problemes, que prenen la iniciativa de fer el que sigui necessari, d'acord amb els principis correctes, per fer la feina". – Stephen R. Covey, The 7 Habits of Highly Effective People: Powerful Lessons in Personal Change

Si estàs reaccionant constantment a les coses negatives de la teva vida, sempre hauràs de fer front a l'efecte advers d'aquestes reaccions. .

Per contra, si penseu i actueu de manera proactiva, aquestes coses negatives es convertiran en obstacles més petits i més fàcils: problemes de resoldre, petits obstacles per navegar.

No us deixaran fora. Per descomptat, a causa de les teves reaccions negatives a la desgràcia.

Tenir aquesta mentalitat des del principi t'ajudarà a superar cada pas del viatge cap a unir la teva vida i assolir els teus objectius.

Seguir el corrent. , com diuen. Sigues flexible, roda amb els cops de puny. Preneu accions decisives i afirmatives, independentment de les circumstàncies.

Els plans fracassaran, però moure's amb un propòsit us permetrà afrontar la vida en els termes de la vida i prendre mesures proactives independentment de les vostres circumstàncies.

Perquèa tu mateix.

I si et trobes a tu mateix, has d'acceptar qui ets ara mateix.

El canvi, sigui com sigui per a tu, realment vindrà. un lloc d'enteniment i amor.

Aquí hi ha un bell passatge del mestre budista Thich Nhat Hanh sobre el poder de l'autoacceptació:

“Ser bell significa ser tu mateix. No cal ser acceptat pels altres. Has d'acceptar-te a tu mateix. Quan neixis una flor de lotus, sigues una bella flor de lotus, no intentis ser una flor de magnòlia. Si anheles acceptació i reconeixement i intentes canviar-te per adaptar-te al que volen els altres, patiràs tota la vida. La veritable felicitat i el veritable poder rau en comprendre's a tu mateix, acceptar-te, tenir confiança en tu mateix.”

Lectura recomanada: Com trobar-te en aquest món boig i descobrir qui ets

21) Comenceu a estalviar diners

No importa en quina etapa de la vida us trobeu, sempre és una bona idea centrar-vos a generar els vostres estalvis.

En el futur, voleu tenir independència financera i estalvis dels quals dependre.

Trear les vostres pròpies possibilitats, financerament parlant, us ofereix la llibertat de prendre decisions a la vostra vida independentment del vostre sou setmanal.

Tenir aquest tipus de llibertat significa que pots canviar de carrera quan vulguis, anar de vacances quan vulguis i ajudar els familiars que no tenendiners.

També vol dir que si tens una família o estàs pensant en tenir-la, pots cuidar-los i ajudar-los a aconseguir el que vulguin.

Això no vol dir que hagis de fer-te ric. Aconseguir la independència financera és possible estalviant una mica de diners cada mes i deixant-los acumular.

Llavors, quina és la millor estratègia per fer-ho?

Un consell popular als cercles financers és la regla del 50/30/20. Vol dir que almenys el 20% dels teus ingressos haurien de destinar-se a l'estalvi. Mentrestant, un altre 50% hauria de destinar-se a articles de primera necessitat, mentre que un 30% es destinarà a articles discrecionals.

22) Què fa que flueixi els teus sucs?

Una de les maneres segures d'aconseguir la teva vida és trobar allò que t'il·lumina i seguir-ho.

No estem dient que deixis la teva feina i comencis una organització benèfica, però si la caritat és el que et fa sentir bé amb tu mateix, fes-ne més.

Deixa de perdre el temps mirant programes a Internet. No escolteu els altres que vulguin oferir suggeriments per a episodis interminables de comèdies de situació.

Eviteu el soroll. Troba la teva passió, estigues disposat a explorar altres passions i fes més d'allò que et fa sentir viu.

Començaràs a veure els resultats positius de tots aquests passos meravellosos quan els poses en acció i ni un segon abans. Així que tanca el teu navegador web i posa't a treballar!

I recorda:

Tots som únics i tots somtens talents especials.

Tens més possibilitats de tenir èxit i marcar la diferència al món si fas allò que t'apassiona.

I si no ets feliç a la feina , llavors és més difícil ser feliç en altres àmbits de la teva vida.

Fer el que t'agrada és un ingredient bàsic per treure el màxim profit de tu mateix. T'ajudarà a créixer i a convertir-te en tot el que pots ser.

Estar motivat i tenir un sentit de significat i propòsit és crucial per viure una vida plena.

Llavors, com pots descobrir-ho. Què t'apassiona realment?

Segons Ideapod, fer-te aquestes 8 preguntes estranyes t'ajudarà a esbrinar què vols fer realment a la vida:

1) Què t'apassiona. de petit?

2) Si no tinguéssiu feina, com triaríeu ocupar les vostres hores?

3) Què us fa oblidar el món que us envolta?

4) Quins temes tens a prop del teu cor?

5) Amb qui passes temps i de què parles?

6) Què et passa? llista de desitjos?

7) Si tinguéssiu un somni, podríeu fer-lo realitat?

8) Quins són els sentiments que desitgeu ara mateix?

23 ) Accepta't a tu mateix i a totes les teves emocions (fins i tot les negatives)

Segons Psychology Today, una de les principals causes de molts problemes psicològics és l'hàbit d'evitar emocionalment.

No obstant això. , no es pot negar que tots ho fem. Després de tot,ningú vol experimentar emocions negatives.

I a curt termini, pot ser beneficiós, però a llarg termini es converteix en un problema més gran que el que s'evitava en primer lloc.

El problema de l'evitació és que cadascú de nosaltres experimentarà emocions negatives. Tots experimentarem patiment.

Aquestes emocions són només una part de ser un ésser humà viu.

En acceptar la teva vida emocional, estàs afirmant la teva humanitat plena.

En acceptar qui ets i el que estàs experimentant, no has de malgastar energia evitant res.

Pots acceptar l'emoció, aclarir la teva ment i després continuar amb les teves accions.

Les emocions negatives no et mataran (són molestes però no perilloses) i acceptar-les és molt menys difícil que l'intent constant d'evitar-les.

Deixa'm explicar com acceptar el meu les emocions m'han ajudat a canviar la meva pròpia vida.

Sabies que fa 6 anys jo estava miserable, ansiós i treballant en un magatzem?

Mai vaig estar tranquil a causa d'un problema recurrent: No podia aprendre a "acceptar" on era sense desitjar que fos diferent.

Acostumia a desitjar tenir una feina millor, unes relacions més satisfactòries i una sensació de calma molt profunda dins meu.

Però evitar i lluitar contra el que passava a dins només va empitjorar les coses.

Va ser només després d'ensopegar amb el budisme i l'est.filosofia que em vaig adonar que havia d'acceptar estar "en" el moment present fins i tot quan no m'agradava el moment present.

Vaig deixar de preocupar-me pel meu treball de magatzem (i el que vaig percebre com una manca de progrés). a la vida) i les meves preocupacions i inseguretats quotidianes.

Avui, poques vegades estic ansiós i mai he estat més feliç.

Visc la meva vida moment a moment mentre em concentro. sobre la meva passió: escriure per als dos milions de lectors mensuals de Life Change.

Si vols aprendre més sobre l'acceptació, així com sobre com viure una vida plena, tranquil·la i feliç, fes una ullada al meu nou llibre sobre l'est. filosofia aquí.

Vaig escriure aquest llibre per una raó...

Quan vaig descobrir la filosofia oriental, vaig haver de passar per una escriptura realment complicada.

No hi havia. un llibre que va destil·lar tota aquesta valuosa saviesa d'una manera clara i fàcil de seguir, amb tècniques i estratègies pràctiques.

Així que vaig decidir escriure aquest llibre jo mateix. El que m'hauria agradat haver llegit quan vaig començar.

Aquí tens un altre cop l'enllaç al meu llibre.

24) Fes el que diràs que faràs fer

Fer el que dius que faràs és una qüestió d'integritat. Com et sents quan algú diu que farà alguna cosa i després no ho fa? Als meus ulls, perden credibilitat.

Cada vegada que fas el que dius que faràs, augmenta la credibilitat. Part de recuperar la teva vida implica ser digne de confiança ivivint la teva vida amb integritat.

I el fet és el següent: és difícil posar-te a punt si no fas el que dius que faràs.

Aleshores, com pots assegurar-te que faràs el que diràs que faràs?

Seguiu aquests 4 principis:

1) No accepteu ni prometeu res tret que esteu 100% segur que podeu fer-ho. Tracteu el "sí" com un contracte.

2) Teniu un horari: Cada vegada que digueu "sí" a algú, o fins i tot tu mateix, posa-ho en un calendari.

3) No et poses excuses: De vegades passen coses que estan fora del nostre control. Si estàs obligat a trencar un compromís, no et trobis excuses. Adquireix-ho i intenta fer les coses bé en el futur.

4) Sigues honest: La veritat no sempre és fàcil de dir, però si no ets groller, ajudarà a tothom a la llarga. Ser impecable amb la teva paraula vol dir que ets honest amb tu mateix i amb els altres. Et convertiràs en aquell noi o noia en què la gent pot confiar.

25) Experimenta tot el que t'ofereix la vida

No tinguis por de noves experiències. Com més experiències tinguis, més madur i savi seràs.

Només tenim la vida una vegada, així que gaudeix de la vida de totes les maneres possibles: el bo, el dolent, el agredolç, l'amor. , el desamor, tot!

Només en tenim una oportunitat, així que també podem aprofitar-ho al màxim.

Aquí teniu una cita fantàstica d'un Mestre EspiritualOsho:

“Experimenta la vida de totes les maneres possibles: bo-dolent, agredolç, fosc-clar, estiu-hivern. Experimenta totes les dualitats. No tinguis por de l'experiència, perquè com més experiència tens, més madur et tornes.”

26) Cuida el teu cos

Si vols canvia la teva vida, hauràs de canviar molt més que la roba que portes i les paraules que et permets pensar.

Cuidar-te millor tindrà un resultat espectacular en la teva vida.

No només des d'una perspectiva de salut, sinó també des d'una perspectiva energètica.

Quan el teu cos estigui ben nodrit i estiguis en el teu màxim rendiment, sentiràs que pots dominar el món. .

Quan us fiqueu bunyols a la gola cada vegada que us sentiu malament amb vosaltres mateixos, bé, us podeu imaginar a on porta això, i la resposta no és una vida millor.

I al final , hi ha una relació enorme entre el cos i la ment i el físic i l'espiritual.

En escoltar les necessitats del teu cos, podem ser més conscients de les nostres emocions i dels nostres desitjos.

Assegureu-vos que el El cos està rebent suficients vitamines i minerals i està funcionant en la seva millor forma possible.

Tenir un cos i una ment sans t'ajudarà, sens dubte, a recuperar la teva vida.

Si estàs buscant per obtenir una guia ràpida sobre com fer que l'exercici sigui un hàbit, consulteu aquest article sobre Ideapod: 10 maneres de fer exerciciun hàbit irrompible.

27) Viu el moment

Crec que estaràs d'acord amb mi quan digui:

La vida és la millor quan vius el moment sense esforç. No hi ha penediments pel passat, ni preocupacions en el futur. Simplement estàs concentrat en la tasca que tens a l'abast.

Això no només et fa més productiu i concentrat, sinó que també et pot fer més feliç.

Però la pregunta és, com ho pots fer. aconseguim aquest estat amb més freqüència quan la nostra ment hiperactiva s'interposa?

Bé, segons el mestre espiritual Osho, hem de practicar fer un pas enrere i observar la ment i adonar-nos que no som els nostres pensaments.

Una vegada que deixem d'identificar-nos amb cada pensament que produïm, es tornaran cada cop més febles i podrem viure més fàcilment en el moment present, en lloc de distreure'ns per preocupacions futures o penediments passats. :

“Els teus pensaments han d'entendre una cosa: que no t'interessen. En el moment que has fet aquest punt, has aconseguit una victòria tremenda. Només mira. No digueu res als pensaments. No jutgis. No condemnis. No els digueu que es moguin. Que facin el que facin, qualsevol gimnàstica els deixa fer; simplement mireu, gaudiu. És només una pel·lícula preciosa. I et sorprendrà: només mirant, arriba un moment en què els pensaments no hi són, no hi ha res a mirar.”

28) Desfer-se delgreix

Quan es tracta de preparar la teva vida, has de ser despietat per eliminar el soroll, o el greix.

Tria la teva analogia. Això pot venir en forma d'altres persones, els teus propis pensaments, la teva falta d'ambició, la pressió implacable de la teva mare per casar-se o qualsevol altra quantitat de coses que puguin sorgir que t'impedeixin arribar on vols anar.

Per tal d'aconseguir la teva vida, hauràs de convertir-te en una màquina de tall.

Fes-ho tenint en compte el teu millor interès i no et demanis disculpes. És possible que descobriu que realment inspireu els altres a unir les seves vides en el procés.

Un exemple són els vostres propis pensaments negatius. Talleu-ho perquè només fa que la vida sigui més estressant.

Segons la doctora Karen Lawson, "les actituds negatives i els sentiments d'impotència i desesperança poden crear estrès crònic, que altera l'equilibri hormonal del cos, esgota les substàncies químiques necessàries per al cervell. per a la felicitat i perjudica el sistema immunitari.”

Així que cada vegada que et queixes, és hora de donar-te un pessic i aturar-ho.

Amb el temps, és possible que deixis de ser negatiu mentre aprens. adoptar una actitud més positiva i optimista. També seràs més estimat i tolerable.

(Per aprendre 5 maneres de ser més positius recolzats per la ciència, fes clic aquí)

29) Dedica temps a les teves relacions

Els éssers humans som éssers socials. AconseguintLes teves relacions en ordre són una part crucial per acostar-te.

Segons un estudi de Harvard de 75 anys, les teves relacions més properes podrien ser el factor més crucial per a una vida exitosa i feliç.

Com qualsevol cosa, es necessita temps per fer-les bé. Assegura't que estàs invertint prou temps en la teva família i amics i, sens dubte, t'ho agrairàs més endavant.

30) Centra't a fer la feina

Tots Teniu objectius i ambicions, però sense acció, no s'aconseguiran.

Per tant, si voleu assumir la responsabilitat de la vostra vida i recuperar-la, comenceu a prendre acció avui mateix.

Fins i tot siguin petits passos, sempre que continuïs millorant amb les teves accions, acabaràs arribant on vols arribar.

QUEST: Quin és el teu superpoder amagat? Tots tenim un tret de personalitat que ens fa especials... i importants per al món. Descobreix el TEU superpoder secret amb el meu nou test. Fes una ullada al qüestionari aquí.

31) Organitza les teves coses

Em refereixo a totes les teves coses, des del calaix dels mitjons fins al cotxe. Organitzeu les vostres coses i, com a resultat, organitzeu la vostra vida.

No cal que feu canvis dràstics a la vostra vida per veure resultats molt diferents.

Només cal que canvieu moltes coses petites. que s'acumularà en coses més grans i increïbles.

Organitzar les teves coses és un bitllet d'anada per reunir-te.la veritat és:

Tanta gent està asseguda esperant que els passin coses, bones i dolentes.

Deixa d'esperar i comença a fer-ho. No és només un meme d'Internet que sona enganxós. És la vida real.

Quin tipus de coses pots començar a fer ara per ajuntar la teva vida? Endinsem-nos en aquestes 31 coses.

QUEST: Quin és el teu superpoder amagat? Tots tenim un tret de personalitat que ens fa especials... i importants per al món. Descobreix el TEU superpoder secret amb el meu nou test. Fes una ullada al qüestionari aquí.

32 coses que pots fer per encaixar la teva vida

1) Identifica el caos

La gent sovint dirà que tots tenim la mateixa quantitat d'hores en un dia, però les circumstàncies individuals invaliden aquesta afirmació. No és cert.

Algunes persones tenen obligacions de pes o contratemps específics per classe, raça, problemes de salut o situacions familiars.

Dit això, encara hi ha maneres d'eliminar càrregues innecessàries. i el desordre de la teva vida.

Fes una ullada honesta a la teva situació personal. Estàs corrent frenèticament cada dia intentant fer tot tipus de coses? Sembla que sempre estàs ocupat?

Hi ha un terme per a això: malaltia de pressa. De fet, pot ser perjudicial per a la teva salut, i no és una cosa que et farà més èxit.

Si t'estàs passant tot frenèticament, et trobaràs al final dei viure una vida millor, aviat.

A continuació et donem 5 petits consells per organitzar la teva vida:

1. Anoteu les coses: Intentar recordar coses no us ajudarà a mantenir-vos organitzat. Escriu-ho tot. Llistes de la compra, dates importants, tasques, noms.

2. Fes horaris i terminis: No perdis el temps. Manteniu els horaris del que heu de fer i establiu objectius.

3. No postergueu: Com més espereu per fer alguna cosa, més difícil serà fer-ho.

4. Donar una llar a tot: Si vols estar organitzat, vol dir que has de saber on són les coses que tens. Dóna a les teves claus i cartera un lloc designat a casa teva. Emmagatzemeu les coses correctament amb etiquetes.

5. Desordenar: Dedica temps cada setmana per organitzar-te i desfer-te de les coses que no necessites.

"Per cada minut dedicat a l'organització, es guanya una hora". – Benjamin Franklin

32) Al final, es tracta d'assumir la responsabilitat

Sé que ningú tria ser infeliç.

Però si tu Estàs passant per un moment difícil a la vida, et prendràs la responsabilitat de sortir d'aquest funk?

Crec que assumir la responsabilitat és l'atribut més poderós que podem tenir.

Perquè la realitat és que TU ets l'últim responsable de tot el que passa a la teva vida, incloses la teva felicitat i infelicitat, els èxits i els fracassos, i per aconseguiractueu junts.

Vull compartir breument amb vosaltres com assumir la responsabilitat ha transformat la meva pròpia vida.

Sabíeu que fa 6 anys estava ansiós, miserable i treballant cada dia en un magatzem?

Estava atrapat en un cicle sense esperança i no tenia ni idea de com sortir-ne.

La meva solució va ser eliminar la meva mentalitat de víctima i assumir la responsabilitat personal de tot a la meva vida. . He escrit sobre el meu viatge aquí.

Avant d'avui i el meu lloc web Life Change està ajudant a milions de persones a fer canvis radicals a les seves pròpies vides. Ens hem convertit en un dels llocs web més grans del món sobre mindfulness i psicologia pràctica.

No es tracta de presumir, sinó de mostrar el poderós que pot ser assumir la responsabilitat...

... Perquè tu també pots transforma la teva pròpia vida prenent-ne la propietat total.

Per ajudar-te a fer-ho, he col·laborat amb el meu germà Justin Brown per crear un taller de responsabilitat personal en línia. T'oferim un marc únic per trobar el teu millor jo i aconseguir coses poderoses.

Ja ho vaig esmentar abans.

Bàpidament s'ha convertit en el taller més popular d'Ideapod. Fes-hi una ullada aquí.

Si vols prendre el control de la teva vida, com vaig fer fa 6 anys, aquest és el recurs en línia que necessites.

Aquí tens un enllaç al nostre millor: tornant a vendre taller.

Entendre què et fa massa ocupat i identificar les fonts del caos és un primer pas vital per endreçar la teva vida.

Ser frenètic és cap manera d'assolir els teus objectius. Les accions tranquil·les i proactives et posaran en el camí ràpid cap a una vida ordenada i reeixida.

Si ara mateix la teva vida sembla un desastre total, identifica cadascun dels elements que la fan així.

Un cop hàgiu identificat el caos, podeu començar a organitzar-lo i començar a eliminar el que no és necessari.

2) No malgasteu energia queixant-vos

Així que la vostra vida és una merda.

Podria ser molt dolent. Com horriblement dolent. "Ni tan sols vols saber-ho" dolent.

I què?

Si la teva vida està en trossos, pot ser temptador queixar-te'n tot el temps. I això està bé.

És vàlid lamentar-nos per totes les coses terribles que ens han passat, les coses que hem perdut i la dura que és la nostra vida.

Però hi ha una diferència entre reconèixer les nostres dificultats i queixar-nos d'elles.

Adoptar una actitud "ai de mi" no et portarà enlloc ràpid.

Tenir una mentalitat de víctima està lluny de ser saludable i no és constructiu.

Aquí hi ha algunes maneres fantàstiques d'entendre aquesta mentalitat i les persones que la tenen.

En lloc d'això, centra la teva energia en coses constructives, prenent passos proactius, no reactius, per posar en ordre la teva vida i arribar a la teva vida.metes. Queixar-me mai m'ha portat enlloc.

deixa de culpar a altres persones o situacions i busca maneres de resoldre els teus problemes. No us centreu en coses que no podeu controlar.

Un cop hàgiu resolt problemes o solucions sobre les quals teniu cert control, depèn de vosaltres prendre la iniciativa i començar a actuar.

Aquí és on heu d'esbrinar els vostres passos amb antelació. Si tens un gran problema, no es resoldrà en un dia. Heu de fer servir les vostres habilitats analítiques per planificar quins passos heu de fer.

Assegureu-vos que també esteu establint passos realistes. Si t'estàs donant un conjunt de tasques poc realistes que necessites per acabar un dia, només et generarà una decepció.

Però establir tasques que puguis fer realment et donarà la motivació per continuar i, finalment, aconseguir el que necessites.

I recorda, la coherència és crucial si vols ser proactiu.

3) Sigues agraït

Pot no semblar un pas important. per preparar la teva vida, però ser agraït us ajudarà molt a la vida, independentment de l'etapa en què us trobeu i sense importar l'estat de desordre.

Practicar la gratitud us ajudarà quan els temps són difícils. Evitarà que et rendeixis davant de les dificultats i que s'evoluci encara més en el desordre.

A més, ser agraït és científicament molt bo per a tu. Hi ha tot tipus de beneficis positius, tant mentalsi físic.

Mostrar gratitud t'ajudarà a prendre decisions positives i a ser proactiu (no reactiu) en cada pas de la teva vida.

Canviarà la teva actitud i crearà un una nova realitat plena de positivitat i d'oportunitats.

Aquí tens un munt de coses fantàstiques que pots fer quan et trobes fora de casa.

4) Troba la teva resiliència

Quan la teva vida cau al teu voltant, és fàcil comparar-la amb els altres. Una vegada em vaig sentir com tu, incapaç d'avançar, veient com tothom al meu voltant construeix la seva vida.

Aleshores, què els fa diferents? Com és que les altres persones semblen tenir la vida tan ben feta?

Una paraula:

Són resistents. Perseveren i es mantenen al capdavant de la seva merda, fins i tot quan la vida els derroca.

Sense resiliència, la majoria de nosaltres renunciem a les coses que desitgem. La majoria de nosaltres lluitem per crear vides que valguin la pena viure.

Ho sé perquè fins fa poc vaig tenir dificultats per fer la meva pròpia vida. Era un embolic, i m'havia cavat en un forat tan profund que semblava impossible donar-li la volta.

Això va ser fins que vaig veure el vídeo gratuït de l'entrenadora vital Jeanette Brown .

A través de molts anys d'experiència com a entrenadora de vida, la Jeanette ha trobat un secret únic per construir una mentalitat resilient, utilitzant un mètode tan fàcil que et faràs una puntada per no provar-ho abans.

I la millor part?

A diferència de molts altres entrenadors de vida, l'objectiu de Jeanette és posar-te en el seient del conductor de la teva vida.

Per saber quin és el secret de la resiliència, consulta el seu vídeo gratuït aquí .

5) Organitzeu-vos

Si no podeu enfocar el cap on tot ha anat malament, o fins i tot per on començar a preparar la vostra vida, comença amb una llista.

Comenceu a escriure el que feu en una setmana: quant de temps passeu fent coses com veure la televisió, jugar a videojocs, etc. Si encara no esteu fent un seguiment de la vostra despesa i del que esteu comprant, sempre és un bon moment per començar.

Un cop tingueu una idea de cap a on va el vostre temps, cap a on van els vostres recursos i a què esteu dedicant la vostra energia, podeu començar a organitzar la vostra vida.

Elimineu qualsevol cosa que no sigui beneficiosa i comenceu a prendre decisions proactives sobre el vostre estil de vida.

La vostra vida és un desastre perquè deixeu que sigui un desastre. Això no vol dir que siguis l'únic motiu. Les dificultats externes poden tenir un paper important, i ho fan, però al cap i a la fi ets a càrrec del teu propi destí.

No hi ha lloc per trobar excuses si busques recuperar la teva vida. .

6) Trobeu un punt de partida

Si heu estat llegint fins ara i encara no esteu segur de com procedir, està bé.

Trobar un lloc per començar és sovint la part més difícil d'un viatge per millorar-te i millorar-tevida.

Està bé no estar segur per on començar.

No obstant això, penseu-hi profundament. Pensa en el teu futur. Quin tipus de coses esperes aconseguir? Quin estil de vida somies aconseguir?

Quan t'imagines una vida per tu mateix, què passa amb aquesta vida et farà feliç?

Pensa en concret.

Aquests elements començaran a donar-te una idea d'on aniràs a parar i des d'on llançar-te.

Si vols canviar de carrera, quina és la carrera que vols? I què hi ha entre tu i aconseguir-ho?

Si vols fer més amics, com pots ser més social?

Descompondre aquests desitjos en passos pràctics et portarà a un punt de partida. Si encara semblen massa grans, desglosseu-los encara més petits.

Fins i tot el més petit pas endavant compta com un començament. I un cop tingueu un punt de partida, no hi ha res que pugui impedir la vostra trajectòria, només problemes per resoldre i feina per fer.

Aquí teniu un munt de grans objectius de desenvolupament personal que podeu utilitzar com a punt de partida. punt.

7) Pensa en els teus somnis constantment

Hi ha molt poder en pensar. Estem fets dels nostres pensaments: bons i dolents; el que pensem té un efecte directe en la nostra visió, la nostra felicitat i el nostre èxit en el món real.

L'autorealització, la realització completa del nostre potencial, comença amb el teupensaments.

I quan penses constantment en els teus objectius i somnis, és molt més probable que els assoleixis.

Per tant, pensa-hi tot el temps, t'ajudarà a concentrar la teva energia, mantenir-te en el bon camí i allunyar-te de les distraccions.

La ment subconscient és poderosa, i la nostra manera de pensar també.

Els estudis de Yale han demostrat que la ment subconscient és molt més actiu del que es pensava abans.

Demostra que els elements de les nostres vides poden activar selectivament objectius o motius que ja hi són.

Pensar en els teus somnis constantment els mantindrà enfocats, independentment de les aportacions externes. .

No subestimis mai el poder dels teus pensaments.

8) Converteix aquests somnis en objectius

Els somnis existeixen com una idea, a la nostra ment. Una esperança de futur, quelcom que teòricament és possible.

Un objectiu, però, té un propòsit i un camí per assolir-lo.

Tenir somnis és una part important de la vida. Sense somnis, no hi ha res per canviar a la teva vida.

Però si es queden amb els somnis, la teva vida continuarà igual. No hi ha cap geni que et concedeixi el teu desig.

Però si converteixes aquest desig en un objectiu, pots concedir-lo tu mateix, amb treball dur i accions proactives (no reactives).

Penseu en els detalls que implica assolir el vostre somni. Comenceu a establir el que necessitarà i després comenceu a fer els moviments.

Quan hi hagi un