Svi smo svjesni da je ova prošla godina bila prava nesreća.

Za nebrojene ljude bila je to godina kaosa, gubitaka, poteškoća i neuspjeha. Svjetska je scena bila – recimo manje optimistična.

To može biti frustrirajuće, zabrinjavajuće i veliki uzrok stresa.

Ako ste poput većine ljudi, možda ste žudite za šansom da sredite svoj život.

Dopustite mi da kažem, prvo, da je u redu ako vam je život trenutno u neredu, iz bilo kojeg razloga da je takav.

U redu je ako imaš problema čak i s uzimanjem stvari dan po dan. Niste sami.

Ali ne morate biti žrtva. Samo zato što je sada nesreća ne znači da uvijek mora biti tako.

Postoji nešto što možete učiniti u vezi s tim.

Zapravo, postoji niz stvari koje možete učiniti u vezi s tim to. Pokazat ću vam 32 najbolje stvari koje možete početi raditi upravo sada kako biste sredili svoj život.

No, prije nego što zaronimo u te stvari, želim ukratko raspraviti o zamkama reaktivnosti ( i što to znači).

Teška istina o reagiranju

Iako je ova prošla godina bila iznimno teška, činjenica je sljedeća: život neće tek tako prestati biti težak, ili čarobno jednog dana počnete ići svojim putem cijelo vrijeme.

Dakle, jeste li reaktivna ili proaktivna osoba?

Možda je teško odgovoriti na iskreno pitanje.

Uistinu uspješnoopipljiv način da ostvarite svoje snove, to više nije san, to je cilj koji možete postići.

Iznenadit ćete se koliko će vam brzi usredotočeni napor pomoći da sastavite svoj život i ostvarite svoje snove.

Ovdje su 4 zlatna pravila za postavljanje ciljeva (znate, kako biste ih stvarno postigli):

1) Postavite ciljeve koji vas zapravo motiviraju:

To znači postaviti ciljeve koji vam nešto znače. Ako niste zainteresirani za ono što radite ili vam zapravo nije stalo do ishoda, teško ćete poduzeti nešto.

Usredotočite se na postavljanje ciljeva koji su visoki prioritet u vašem život. Inače ćete imati previše ciljeva i nećete ništa poduzeti. Kako biste saznali što vam je važno, zapišite zašto je vaš cilj vrijedan.

2) Postavite PAMETNE ciljeve.

Vjerojatno ste već čuli za ovu kraticu. Popularan je jer djeluje. Evo što to znači:

S specifično: Vaši ciljevi moraju biti jasni i dobro definirani.

M mjerljivi: Označite precizne iznose i datume . Na primjer, ako želite smanjiti troškove, na koji iznos ih želite smanjiti?

A dostižan: Vaši ciljevi moraju biti dostižni. Ako su preteški, izgubit ćete motivaciju.

R relevantno: Vaši ciljevi trebaju biti usklađeni s onim što želite stići i što želite učiniti.

V vremenski: Postavite si rok za svoje ciljeve. Rokovi vas tjeraju da nabavite stvarigotovo, a ne odgađati.

3) Postavite svoje ciljeve u pisanom obliku

Nemojte se oslanjati samo na svoj mozak da zapamti svoje ciljeve. Fizički zapišite svaki cilj, bez obzira koliko mali bio. Iscrtavanje cilja dat će vam motivaciju da nastavite.

4) Napravite akcijski plan.

Nećete postići svoje velike ciljeve u danu. Morate napisati pojedinačne korake do tamo. Precrtajte ih dok ih ispunjavate kako biste dobili više motivacije.

Preporučena literatura: 10 koraka za stvaranje života koji volite

9) Marljivo radite

Nema podcjenjivanja vrijednosti napornog rada.

Kao što John C. Maxwell kaže,

"Snovi ne funkcioniraju ako vi to ne učinite."

Ako Ako želite srediti svoj život, morate biti spremni uložiti trud da to postignete.

Nitko nije rekao da će biti lako.

Zato nemojte bježati od naporan rad koji će biti potreban da biste postigli život kakav želite.

I zapamtite, naporan rad ne znači samo "bjesomučno trčati okolo pokušavajući obaviti previše stvari." To dovodi do bolesti u žurbi, a nije korisno.

Usredotočite svoj trud i nemojte se ustručavati ako stvari postanu malo teže. Nagrada će biti uredan život, s vašim ciljevima koji se uvijek približavaju.

10) Usmjerite svoju energiju

Nema smisla trošiti energiju na nešto što vam neće donijeti bliže tvojojciljeve.

Dakle, kada počnete slagati svoj život, zapitajte se: Hoće li me ovo približiti postizanju cilja? Ako se ne dogodi, nema potrebe gubiti energiju i vrijeme na to.

Naravno, to ne znači da biste trebali žrtvovati svoju kvalitetu života samo da biste postigli svoje ciljeve. Život je više o onome što se događa na putovanju. To bi trebala biti definicija našeg uspjeha, a ne samo odredište.

Glavni razlog zbog kojeg želite srediti svoj život vjerojatno je to što ste trenutačno nezadovoljni zbog toga. Ako tijekom putovanja ne radite stvari koje vas čine sretnima, onda stvarno nema smisla.

Potrudite se da radite ono što volite, bez obzira na vaš cilj, i zadržite tu energiju usmjerenu na ono što je važno.

KVIZ: Jeste li spremni otkriti svoju skrivenu supermoć? Moj epski novi kviz pomoći će vam otkriti doista jedinstvenu stvar koju donosite svijetu. Kliknite ovdje da odgovorite na moj kviz.

11) Okružite se pozitivnošću

Već smo govorili o snazi ​​pozitivnog razmišljanja u točki 6, ali pozitivnost je više od samih misli.

Naše okruženje može imati jak utjecaj na naš pogled. Na mnoge načine oblikuje tko smo.

Ako se odlučimo okružiti ljudima koji nisu istog mišljenja ili koji su uvijek pesimistični, bit će vam teško srediti život.

Kako sve pozitivnije razmišljate o svojoj budućnosti, svojim ciljevima i svojimživota, pobrinite se da se okružite pozitivnošću.

Oklopiti se pozitivnom energijom dovest će do manjeg stresa, bolje sposobnosti suočavanja i manja je vjerojatnost da ćete sami sebe ograničavati.

Uvijek se trudite da vidite sebe u pozitivnom svjetlu. Pozitivni ljudi koji pružaju podršku ključni su za postizanje uspjeha. Inspirativne knjige i uzbudljiva glazba sjajni su načini za izgradnju pozitivne energije u vašem životu.

Pobrinite se da vaš životni prostor bude svijetao, čist, organiziran i da vam donosi radost. Ako to ne učine, može biti teže srediti svoj život.

Evo nekoliko sjajnih načina da otkrijete unutarnji mir.

12) Podnesite žrtvu

To je nije uvijek lako sastaviti svoj život. Vjerojatno postoje neki značajni razlozi zašto niste stigli do ove točke.

Te prepreke i prepreke mogu se činiti nemogućima za savladavanje.

Postizanje vrste života kakav želite neće biti bez žrtva. Nemojte se bojati žrtvovati se i učiniti sve što je potrebno da postignete dobar trenutak u svom životu. Uspjeh često zahtijeva žrtve.

To bi moglo značiti donošenje prilično teških odluka. Eliminacija poroka iz svog života. Prekid toksične veze. Dopustiti sebi da se izliječite od traume, iako boli. Ove stvari zahtijevaju žrtvu.

Nije lako, ali kada se oslobodite tog tereta, te negativnosti, moći ćete raširiti svoja krila i poletjeti.

13) Ponovnoprocijenite svoje navike

Dobre navike vode do uspjeha. Ponekad će prvi korak u sređivanju vašeg života biti promjena navika.

Uvijek se pitam odakle potječu moje loše navike. Odjednom, čini se, postoji još jedna, ili se ista opet vraća.

Postoji mnogo fascinantne psihologije iza navika, načina na koji nastaju i kako ih se riješiti. Evo stvarno zanimljivog članka iz NPR-a o tome.

Redefiniranje vaših navika neće biti baš lako, ali dan po dan, uz malo samodiscipline, imat ćete prednosti koje proizlaze iz života punog dobrih navika, umjesto loših.

Razvijanje svjesnih navika donijet će vam sreću i zadovoljstvo kroz svaki dio vašeg života. Ova knjiga, Umijeće pomnosti, prekrasan je praktičan vodič koji će vam pomoći da razvijete život ispunjen pomnošću.

14) Definirajte i suočite se sa svojim strahovima

Toliko problema u našim životima, i našem društvu, proizlaze iz reakcija temeljenih na strahu. Anksioznost je instinktivna i nešto što – bez odgovarajuće svijesti – može na kraju diktirati naše živote.

Toliko se problema u našem društvu temelji na strahu. Strah od bilo čega drugačijeg, strah od percipiranih prijetnji (ne stvarnih), strah od rase i tako dalje.

Čega se bojite u svom životu? Zbog čega oklijevate pri postizanju svojih ciljeva?

Razumijevanje i definiranje svojih strahova je ogromankorak u njihovom prevladavanju.

Jednom kada shvatite strah, puno je lakše promijeniti svoj odgovor na njega. Suočavanje sa svojim strahovima dovest će vas do uspjeha.

Strah bi mogao biti na putu da uspostavite svoj život. Suočavanje sa svojim strahovima veliki je korak u pravom smjeru.

15) Prihvatite neuspjehe

Bez obzira na to koliko ste proaktivni, svjesni, dobro pripremljeni i posvećeni sređivanju svog života, postoji bit će neuspjesi.

Ne postoji način da se to izbjegne. Život je pun slučajnosti; nema jamstava o tome kako će išta ispasti.

To nije razlog za užasnutost ili odustajanje.

Proaktivno donošenje odluka može vas dovesti do uspjeha. Kao što smo govorili na početku, valjanje s udarcima i prepuštanje toku pomoći će vam da sredite svoj život, bez obzira na vanjske okolnosti.

Biti reaktivan, međutim, neće.

Zato prihvati neuspjehe onako kako dolaze. Ne dopustite da vas obeshrabre ili zaustave u vašem naumu.

Uvijek postoji način da ih nadvladate i da se nastavite približavati sređivanju života

Ako se sve čini previše opterećujućim , samo ne zaboravite ići korak po korak. Čak i najmanji korak naprijed i dalje je napredak.

Samo je pitanje vremena kada ćete sastaviti svoj život i ostvariti sve svoje snove.

16 ) Družite se s ljudima koji vam dodajuživot

Prestanite provoditi vrijeme s ljudima koji vas uništavaju. To ne dodaje ništa vašem životu.

Živjet ćete mnogo uspješniji i ispunjeniji život ako se odlučite družiti s ljudima koji su pozitivni i poticajni.

Povezane priče iz Hackspirit:

Dakle, kako odrediti s kim biste zapravo trebali provoditi vrijeme?

Prilično je jednostavno. Postavite si ova 2 pitanja:

Osjećate li se bolje nakon što provedete vrijeme s njima?

Osjećate li se optimističnije i pozitivnije u životu?

Ako na ta pitanja možete odgovoriti potvrdno, onda se svjesno potrudite provesti više vremena s njima. Pozitivnost će se prenijeti na vas.

Ako se nastavite družiti s otrovnim ljudima koji vas omalovažavaju i žele nešto izvući iz vas, nećete imati nikakve koristi. Zapravo, izgubit ćete i nećete ostvariti svoj potencijal.

Također, prema 75-godišnjoj studiji s Harvarda, naši najbliži odnosi mogu imati najveći utjecaj na našu ukupnu sreću u životu.

Dakle, ako želite učiniti svoj život boljim, budno pratite s kim provodite najviše vremena i unesite potrebne promjene.

“Vi ste prosjek od pet ljudi koje provoditi najviše vremena s." – Jim Rohn

17) Napišite vlastiti hvalospjev

Ako želite stvarno srediti svoj život, evo nečeg malo neobičnog što toplo preporučujem:napišite svoj vlastiti hvalospjev.

U redu, ovo bi moglo zvučati pomalo zastrašujuće.

Ali saslušajte me. Jer to može biti nevjerojatno moćna stvar.

Za ovu sam vježbu naučio od profesionalne životne trenerice Jeanette Devine.

I sam ju sam napravio prije kratkog vremena.

Napisao sam hvalospjev u kojem sam opisao svoj budući život o kojem nisam imao pojma.

U početku me je bilo strah. Ne želim razmišljati o smrti. Ali što sam više razmišljao o tome, to je imalo više smisla. Moj život je konačan. Ako namjeravam živjeti život sa svrhom, morao sam to prihvatiti.

Moram izabrati živjeti svoj život punim plućima.

Tako sam počeo pisati.

Napisao sam najpotpuniji, najnatrpaniji hvalospjev koji sam mogao skupiti. Sve što bih želio da netko kaže o meni, ubacio sam.

I na kraju: ostalo mi je to: moja vizija za budućnost.

Kliknite ovdje da saznate više o ovoj snažnoj vježbi, uključujući kako možete napisati vlastiti hvalospjev kako biste sredili svoj život.

18) Nabavite kućnog ljubimca i brinite se o njemu

Vi ovo vjerojatno nisam očekivao, ali postoji nekoliko razloga zašto biste trebali nabaviti mačku, psa, zeca ili koju god životinju želite.

Najvažniji razlog je taj što će vas naučiti odgovornosti. Uostalom, morate se brinuti za drugu živu životinju i pobrinuti se da preživi, ​​napreduje i živi sretnim životom.

Ne samo da će vas to naučiti da budete odgovorniji, već će i pokazatiu životu postoji više od onoga što se događa u tvojoj glavi. Vaši postupci zapravo utječu na druge.

A osim toga, posjedovanje kućnog ljubimca zapravo je zdravo i za vas. Prema istraživanju, imati psa u blizini može dovesti do niže razine stresa i za odrasle i za djecu.

19) Prestanite loviti sreću vanjskim privrženostima

Ovo je teško shvatiti i ne krivim nikoga što misli da sreća postoji izvan njih samih.

Uostalom, nismo li sretniji kada zaradimo više novca ili kupimo taj sjajni novi iPhone?

Iako nam ova iskustva mogu dati privremeni poticaj u sreći, to možda neće dugo trajati.

A kada ta privremena radost nestane, vratit ćemo se u ciklus želje za onim što smo opet mogli biti sretni.

Iako je u redu uživati ​​u privremenoj radosti kada se pojavi, ne bismo se trebali oslanjati na nju za trajnu sreću.

Ekstreman primjer koji naglašava probleme s ovim je ovisnik o drogama . Sretni su kad se drogiraju, ali jadni i ljuti kad ne uzimaju. To je ciklus u kojem se nitko ne želi izgubiti.

Prava sreća može doći samo iznutra.

„SREĆA dolazi iznutra. Biti sretan znači poznavati sebe. Nije stvar u materijalnim stvarima koje posjedujemo, već u ljubavi koju imamo i koju pokazujemo svijetu.” ― Angie karan

Sreća je naš unutarnji osjećaj, zajedno s načinom na koji tumačimo događaje u životu, kojivodi nas do sljedeće točke...

(Nevezanost je ključno budističko učenje. Napisao sam vrlo praktičan, besmislen vodič kroz budizam i posvetio cijelo jedno poglavlje ovom konceptu. Provjerite pogledajte e-knjigu ovdje).

20) Pronađite sebe

Imati konkretan osjećaj sebe važan je dio vašeg postojanja. Bez toga ćete uvidjeti da je ciljeve teže definirati i vaše potrebe teže razumjeti.

Razumijevanje vaših jakih strana i onoga oko čega ste strastveni daje vam samopouzdanje i snagu da ostvarite svoj potencijal.

Dakle, ako tražite kako poboljšati svoj život, upoznajte sebe i ono što vas pokreće.

Ako si dopustite da budete sretni zbog toga što jeste, bit ćete ustanovite da ste mnogo sretniji u svim područjima svog života.

Praktična vježba da saznate koje su vaše jedinstvene karakteristike je da navedete 10 osobina na koje ste ponosni.

To bi mogla biti vaša ljubaznost, vaša odanost ili činjenica da ste vješti u pletenju!

Imajte na umu:

Prije nego što počnete bilo što raditi na svojoj budućnosti, morate se pomiriti s onim što trenutno jeste.

Lako je odbaciti dobre stvari koje mislite o sebi i dopustiti negativnim mislima da vas preuzmu.

No razumijevanje vaših pozitivnih osobina i što čini ti jedinstveni pomoći će ti da odagnaš negativnost i prihvatišljudi će vam reći da je jedan od najvećih ključeva uspješnog života biti proaktivan, a ne reaktivan.

Steven Covey je 1989. identificirao da je proaktivnost važna karakterna osobina vrlo učinkovitih ljudi:

"Ljudi koji završe s dobrim poslovima su proaktivni oni koji su rješenja problema, a ne sami problemi, koji zgrabe inicijativu da učine sve što je potrebno, u skladu s ispravnim načelima, da bi se posao obavio." – Stephen R. Covey, The 7 Habits of Highly Effective People: Powerful Lessons in Personal Change

Ako stalno reagirate na negativne stvari u svom životu, uvijek ćete se nositi s štetnim učincima tih reakcija .

Naprotiv, ako razmišljate i djelujete proaktivno, te negativne stvari postat će manje, lakše prepreke–problemi za rješavanje, male prepreke za navigaciju.

Nećete biti izbačeni naravno zbog vaših negativnih reakcija na nesreću.

Ovakav način razmišljanja od samog početka pomoći će vam na svakom koraku na putu ka sređivanju života i postizanju vaših ciljeva.

Idite s tokom , kako kažu. Budite fleksibilni, valjajte se s udarcima. Poduzmite odlučnu, afirmativnu akciju, bez obzira na okolnosti.

Planovi neće uspjeti, ali kretanje sa svrhom omogućit će vam da se suočite sa životom prema životnim uvjetima i poduzmete proaktivne korake bez obzira na vaše okolnosti.

Jersebe.

A ako se namjeravaš pronaći, moraš prihvatiti tko si sada.

Promjena, kako god to izgledalo za tebe, stvarno će doći iz mjesto razumijevanja i ljubavi.

Evo prekrasnog odlomka budističkog majstora Thich Nhat Hanha o moći samoprihvaćanja:

“Biti lijep znači biti svoj. Ne morate biti prihvaćeni od drugih. Morate prihvatiti sebe. Kad se rodiš kao lotosov cvijet, budi lijep lotosov cvijet, ne pokušavaj biti cvijet magnolije. Ako žudite za prihvaćanjem i priznanjem i pokušavate se promijeniti kako biste odgovarali onome što drugi ljudi žele da budete, patit ćete cijeli život. Prava sreća i istinska moć leži u razumijevanju sebe, prihvaćanju sebe, povjerenju u sebe.”

Preporučena literatura: Kako se pronaći u ovom ludom svijetu i otkriti tko ste

21) Počnite štedjeti svoj novac

Bez obzira u kojoj se fazi života nalazite, uvijek je dobra ideja usredotočiti se na povećanje svoje ušteđevine.

U budućnosti želite imati financijsku neovisnost i ušteđevinu na koju se možete osloniti.

Sopstvena odluka, financijski govoreći, daje vam slobodu da donosite odluke u svom životu odvojene od vaše tjedne plaće.

Ova vrsta slobode znači da možete promijeniti karijeru kada želite, otići na odmor kada želite i pomoći članovima obitelji kojima nedostajenovac.

To također znači da ako imate obitelj ili planirate imati obitelj, možete se brinuti o njima i pomoći im da postignu što god žele.

To ne znači da morate postati bogati. Postizanje financijske neovisnosti moguće je odlaganjem malo novca svaki mjesec i dopuštanjem da se akumulira.

Dakle, koja je najbolja strategija za to?

Popularan savjet u financijskim krugovima je pravilo 50/30/20. To znači da najmanje 20% vašeg prihoda treba ići na štednju. U međuvremenu, dodatnih 50% trebalo bi otići na potrepštine, dok 30% ide na diskrecijske artikle.

22) Što vam pokreće sokove?

Jedan od sigurnih načina da sredite svoj život je pronaći ono što vas osvjetljava i slijediti to.

Ne kažemo da date otkaz na poslu i pokrenete dobrotvornu organizaciju, ali ako je milosrđe ono zbog čega se osjećate dobro, činite to više.

Prestanite gubiti vrijeme pretjerujući u emisijama na internetu. Ne slušajte druge koji žele ponuditi prijedloge za beskonačne epizode sitcoma.

Izbjegavajte buku. Pronađite svoju strast, budite voljni istražiti druge strasti i činite više onoga što vas čini živima.

Počet ćete vidjeti pozitivne rezultate svih ovih prekrasnih koraka kada ih provedete u djelo i ni sekundu prije. Zato zatvorite svoj web preglednik i bacite se na posao!

I zapamtite:

Svi smo jedinstveni i sviimate posebne talente.

Imate veće šanse da postanete uspješni i promijenite svijet ako radite ono što vam je strast.

A ako niste sretni na poslu , tada je teže biti sretan u drugim područjima svog života.

Raditi ono što volite ključni je sastojak da iz sebe izvučete najviše. To će vam pomoći da rastete i postanete sve što možete biti.

Biti motiviran i imati osjećaj smisla i svrhe presudno je za život ispunjen životom.

Dakle, kako možete shvatiti oko čega ste istinski strastveni?

Prema Ideapodu, postavljanje ovih 8 čudnih pitanja pomoći će vam da saznate što stvarno želite raditi u životu:

1) Što ste bili strastveni kao dijete?

2) Da niste imali posao, kako biste ispunili svoje sate?

3) Zbog čega zaboravite na svijet oko sebe?

4) Koja su vam pitanja pri srcu?

5) S kim provodite vrijeme i o čemu razgovarate?

6) Što je na vašem popis kanti?

7) Da ste imali san, biste li ga mogli ostvariti?

8) Koje osjećaje trenutno želite?

23 ) Prihvatite sebe i sve svoje emocije (čak i one negativne)

Prema Psychology Today, jedan od glavnih uzroka mnogih psihičkih problema je navika izbjegavanja emocija.

Međutim , ne može se poreći da svi to radimo. Nakon svega,nitko ne želi iskusiti negativne emocije.

I kratkoročno, to može biti korisno, ali dugoročno, postaje veći problem od onoga što se u početku izbjegavalo.

Problem s izbjegavanjem je taj što će svatko od nas doživjeti negativne emocije. Svi ćemo iskusiti patnju.

Ove emocije samo su dio živog ljudskog bića.

Prihvaćanjem svog emocionalnog života, potvrđujete svoju punu ljudskost.

Prihvaćanjem onoga što jeste i onoga što doživljavate, ne morate gubiti energiju izbjegavajući bilo što.

Možete prihvatiti emociju, razbistriti svoj um i zatim nastaviti sa svojim djelovanjem.

Negativne emocije vas neće ubiti – one su dosadne, ali nisu opasne – a njihovo prihvaćanje mnogo je manja prepreka nego kontinuirani pokušaj da ih izbjegnete.

Dopustite mi da objasnim kako prihvaćanje svojih emocije su mi pomogle da promijenim vlastiti život.

Jeste li znali da sam prije 6 godina bio jadan, tjeskoban i radio u skladištu?

Nikad nisam bio miran zbog jednog problema koji se ponavljao: Nisam mogao naučiti “prihvatiti” gdje jesam, a da ne poželim da je drugačije.

Želio sam imati bolji posao, ispunjenije odnose i osjećaj smirenosti duboko u sebi.

Ali izbjegavanje i borba protiv onoga što se događalo samo je pogoršalo situaciju.

To je bilo tek nakon što smo naišli na budizam i istočnjačkifilozofije da sam shvatio da moram prihvatiti biti "u" sadašnjem trenutku čak i kada mi se ne sviđa sadašnji trenutak.

Prestao sam se uzrujavati zbog svog posla u skladištu (i onoga što sam smatrao nedostatkom napretka u životu) i moje svakodnevne brige i nesigurnosti.

Danas sam rijetko tjeskoban i nikad nisam bio sretniji.

Živim svoj život iz trenutka u trenutak dok sam usredotočen o mojoj strasti — pisanju za dva milijuna čitatelja Life Change mjesečno.

Ako želite naučiti više o prihvaćanju, kao i kako živjeti svjestan, miran i sretan život, pogledajte moju potpuno novu knjigu o istočnoj filozofije ovdje.

Napisao sam ovu knjigu iz jednog razloga...

Kada sam prvi put otkrio istočnjačku filozofiju, morao sam proći kroz neka stvarno zamršena pisanja.

Nije bilo knjigu koja je destilirala svu tu vrijednu mudrost na jasan način koji je lako slijediti, s praktičnim tehnikama i strategijama.

Tako sam odlučio sam napisati ovu knjigu. Onu koju bih volio pročitati kad sam tek počeo.

Ovdje je opet poveznica na moju knjigu.

24) Učini ono što želiš reći da ćeš učiniti

Učiniti ono što kažete da ćete učiniti pitanje je integriteta. Kako se osjećate kada netko kaže da će nešto učiniti, a onda ne učini? U mojim očima gube vjerodostojnost.

Svaki put kad učinite ono što ste rekli da ćete učiniti, gradite vjerodostojnost. Dio vraćanja vašeg života na pravi put uključuje biti pouzdan iživjeti svoj život s integritetom.

A činjenica je sljedeća: teško je srediti svoj život ako ne želite učiniti ono što ste rekli da ćete učiniti.

Dakle, kako možete biti sigurni da ćete učiniti ono što ste rekli da ćete učiniti?

Slijedite ova 4 načela:

1) Nikada ne pristajte ni obećavajte ništa osim ako 100% ste sigurni da to možete. Tretirajte "da" kao ugovor.

2) Imajte raspored: Svaki put kad nekome kažete "da" ili čak i sebe, stavite to u kalendar.

3) Nemojte se opravdavati: Ponekad se dogode stvari koje su izvan naše kontrole. Ako ste prisiljeni prekršiti obvezu, nemojte se opravdavati. Posjedujte to i pokušajte ispraviti stvari u budućnosti.

4) Budite iskreni: Istinu nije uvijek lako reći, ali ako niste nepristojni u vezi s njom, pomoći će svima na duge staze. Biti besprijekoran sa svojom riječju znači da ste pošteni prema sebi i prema drugima. Postat ćeš tip ili djevojka na koje se ljudi mogu osloniti.

25) Iskusi sve što život nudi

Nemoj se bojati novih iskustava. Što više iskustva imate, to ćete postati zreliji i mudriji.

Život dobivamo samo jednom – zato uživajte u životu na sve moguće načine – dobar, loš, gorko-slatki, ljubav , slomljeno srce – sve!

Imamo samo jednu priliku za to – tako da je možemo iskoristiti najbolje.

Evo sjajnog citata duhovnog učiteljaOsho:

“Iskusite život na sve moguće načine — dobro-loše, gorko-slatko, tamno-svijetlo, ljeto-zima. Iskusite sve dualnosti. Ne bojte se iskustva, jer što više iskustva imate, postajete zreliji.”

26) Pazite na svoje tijelo

Ako želite promijenite svoj život, morat ćete promijeniti puno više od same odjeće koju nosite i riječi koje si dopuštate misliti.

Bolja briga o sebi imat će dramatičan učinak na vaš život.

Ne samo iz perspektive zdravlja, već i iz perspektive energije.

Kada je vaše tijelo pravilno hranjeno i kada ste na vrhuncu performansi, osjećat ćete se kao da možete osvojiti svijet .

Kada gurate krafne u grlo svaki put kad se osjećate loše, pa, možete misliti kamo to vodi, a odgovor nije bolji život.

I na kraju , postoji ogroman odnos između tijela i uma te fizičkog i duhovnog.

Osluškujući potrebe svog tijela, možemo postati svjesniji svojih emocija i želja.

Uvjerite se da tijelo dobiva dovoljno vitamina, minerala i funkcionira u najboljoj mogućoj formi.

Zdravo tijelo i um nedvojbeno će vam pomoći da vratite svoj život na pravi put.

Ako tražite za brzi vodič o tome kako vježbanje postati navika, pogledajte ovaj članak na Ideapodu: 10 načina da vježbanje postaneteneraskidiva navika.

27) Živite u trenutku

Mislim da ćete se složiti sa mnom kada kažem:

Život je najbolji kada bez napora živiš u trenutku. Nema žaljenja za prošlošću, niti briga za budućnost. Jednostavno ste usredotočeni na zadatak koji imate.

Ne samo da vas to čini produktivnijim i usredotočenijim, već bi vas moglo učiniti i sretnijim.

No pitanje je kako postižemo ovo stanje češće kada nam preaktivni um stane na put?

Pa, prema duhovnom učitelju Oshou, trebamo vježbati napraviti korak unatrag i promatrati um te shvatiti da mi nismo naše misli.

Kad se prestanemo poistovjećivati ​​sa svakom mišlju koju proizvedemo, one će postajati sve slabije i lakše ćemo moći živjeti u sadašnjem trenutku, umjesto da nas ometaju buduće brige ili žaljenja iz prošlosti :

“Vaše misli moraju shvatiti jednu stvar: da vas one ne zanimaju. Onog trenutka kad ste postigli ovu točku, ostvarili ste ogromnu pobjedu. Samo gledaj. Ne govorite ništa mislima. Ne osuđujte. Ne osuđujte. Nemojte im govoriti da se pomaknu. Neka rade što god rade, bilo kakvu gimnastiku neka rade; jednostavno gledaš, uživaš. To je jednostavno prekrasan film. I iznenadit ćete se: samo gledajući, dolazi trenutak kada misli nema, nema se što gledati.”

28) Oslobodite semast

Kada je u pitanju sređivanje vašeg života, morate biti nemilosrdni u uklanjanju buke – ili masti.

Izaberite svoju analogiju. To može doći u obliku drugih ljudi, vaših vlastitih misli, vašeg nedostatka ambicija, neumoljivog pritiska vaše majke da se uda ili bilo koje druge stvari koje bi mogle iskočiti i spriječiti vas da stignete tamo gdje želite.

Kako biste sredili svoj život, morat ćete postati stroj za rezanje.

Učinite to u svom najboljem interesu na umu i nemojte se zbog toga ispričavati. Možda ćete otkriti da zapravo inspirirate druge da uspostave svoj život u tom procesu.

Primjer su vaše vlastite negativne misli. Izbacite to jer samo čini život još stresnijim.

Prema dr. Karen Lawson, “negativni stavovi i osjećaji bespomoćnosti i beznađa mogu stvoriti kronični stres, koji remeti ravnotežu tjelesnih hormona, iscrpljuje potrebne kemikalije u mozgu za sreću i oštećuje imunološki sustav.”

Dakle, svaki put kad se žalite, vrijeme je da si date prstohvat i prestanete s tim.

S vremenom ćete možda prestati biti negativni dok učite usvojiti pozitivniji i optimističniji stav. Također ćete biti voljeniji i podnošljiviji.

(Da biste saznali 5 znanstveno potkrijepljenih načina da budete pozitivniji, kliknite ovdje)

29) Provedite vrijeme na svojim odnosima

Ljudska bića su društvena bića. DobivanjeVaši odnosi u redu ključan su dio za sabranost.

Prema 75-godišnjoj studiji s Harvarda, vaši najbliži odnosi mogli bi biti najvažniji čimbenik uspješnog i sretnog života.

Kao i za sve, potrebno je vrijeme da ih ispravite. Pobrinite se da ulažete dovoljno vremena u svoju obitelj i prijatelje i nedvojbeno ćete biti zahvalni kasnije.

30) Usredotočite se na obavljanje posla

Svi mi imate ciljeve i ambicije, ali bez akcije, oni se neće postići.

Dakle, ako želite preuzeti odgovornost za svoj život i vratiti ga na pravi put, počnite djelovati već danas.

Čak i ako se radi o malim koracima, sve dok se poboljšavate svojim djelovanjem, na kraju ćete stići tamo gdje želite.

KVIZ: Koja je vaša skrivena supermoć? Svi mi imamo crtu osobnosti koja nas čini posebnima... i važnima svijetu. Otkrijte SVOJU tajnu supermoć uz moj novi kviz. Provjerite kviz ovdje.

31) Organizirajte svoje stvari

Mislim na sve vaše stvari, od ladice s čarapama do automobila. Organizirajte svoje stvari i kao rezultat toga sredite svoj život.

Ne trebate napraviti drastične promjene u svom životu da biste vidjeli dramatično drugačije rezultate.

Samo trebate promijeniti mnogo malih stvari koje će se akumulirati u veće, sjajnije stvari.

Organiziranje vaših stvari jednosmjerna je karta za okupljanje vaših stvariistina je:

Toliko ljudi sjedi i čeka da im se stvari dogode – dobre i loše.

Prestanite čekati i počnite činiti. To nije samo internetski meme koji zvuči privlačno. To je stvarni život.

Dakle, koje stvari sada možete početi raditi da biste sredili svoj život? Uronimo u tu 31 stvar.

KVIZ: Koja je vaša skrivena supermoć? Svi mi imamo crtu osobnosti koja nas čini posebnima... i važnima svijetu. Otkrijte SVOJU tajnu supermoć uz moj novi kviz. Ovdje provjerite kviz.

32 stvari koje možete učiniti da sredite svoj život

1) Prepoznajte kaos

Ljudi će često reći da svi imamo isto sati u danu, ali pojedinačne okolnosti poništavaju tu izjavu. To jednostavno nije istina.

Neki ljudi imaju teške obveze ili probleme specifične za klasu, rasu, zdravstvene probleme ili obiteljske situacije.

S obzirom na to, još uvijek postoje načini na koje možete eliminirati nepotrebne terete i nered iz vašeg života.

Iskreno sagledajte svoju osobnu situaciju. Trčite li svaki dan mahnito uokolo pokušavajući obaviti svakakve stvari? Čini li se da ste uvijek zauzeti?

Postoji izraz za to: žurba bolest. To zapravo može biti štetno za vaše zdravlje, a nije nešto što će vas učiniti uspješnijim.

Ako žurite kroz sve mahnito, naći ćete se na krajui živite boljim životom, pronto.

Ovdje je 5 malih savjeta kako organizirati svoj život:

1. Zapišite stvari: Pokušaj pamćenja stvari neće vam pomoći da ostanete organizirani. Zapiši sve. Popisi za kupovinu, važni datumi, zadaci, imena.

2. Napravite rasporede i rokove: Ne gubite vrijeme. Držite rasporede onoga što trebate učiniti i postavite ciljeve.

3. Ne odgađajte: Što duže čekate da nešto učinite, to će vam biti teže to učiniti.

4. Sve udomiti: Ako želite biti organizirani, to znači da morate znati gdje su stvari koje posjedujete. Dajte svojim ključevima i novčaniku određeno mjesto u svom domu. Pravilno skladištite stvari s naljepnicama.

5. Uklanjanje nereda: Svaki tjedan posvetite vrijeme organiziranju i rješavanju stvari koje vam ne trebaju.

"Za svaku minutu utrošenu na organiziranje, zarađuje se sat vremena." – Benjamin Franklin

32) Na kraju, radi se o preuzimanju odgovornosti

Znam da nitko ne bira biti nesretan.

Ali ako Prolaziš kroz teško razdoblje u životu, hoćeš li preuzeti odgovornost da se izvučeš iz ove smetnje?

Mislim da je preuzimanje odgovornosti najmoćniji atribut koji možemo posjedovati.

Jer stvarnost je da ste VI u konačnici odgovorni za sve što vam se događa u životu, uključujući vašu sreću i nesreću, uspjehe i neuspjehe, i za dobivanjedjelujte zajedno.

Želim ukratko podijeliti s vama kako je preuzimanje odgovornosti promijenilo moj vlastiti život.

Jeste li znali da sam prije 6 godina bio tjeskoban, jadan i radio svaki dan u skladište?

Bio sam zaglavljen u beznadnom krugu i nisam imao pojma kako izaći iz njega.

Moje je rješenje bilo iskorijeniti svoj mentalitet žrtve i preuzeti osobnu odgovornost za sve u svom životu . Ovdje sam pisao o svom putovanju.

Brzo naprijed do danas i moja web stranica Life Change pomaže milijunima ljudi da naprave radikalne promjene u vlastitim životima. Postali smo jedno od najvećih svjetskih web-mjesta o pažljivosti i praktičnoj psihologiji.

Ne radi se o hvalisanju, već da pokažemo koliko moćno može biti preuzimanje odgovornosti…

… Jer i vi to možete transformirajte svoj život tako da u potpunosti preuzmete vlasništvo nad njim.

Kako bih vam pomogao u tome, surađivao sam sa svojim bratom Justinom Brownom na stvaranju online radionice osobne odgovornosti. Dajemo vam jedinstveni okvir za pronalaženje najboljeg sebe i postizanje moćnih stvari.

Spomenuo sam to ranije.

Ubrzo je postala najpopularnija radionica Ideapoda. Provjerite ovdje.

Ako želite preuzeti kontrolu nad svojim životom, kao što sam ja učinio prije 6 godina, onda je ovo mrežni resurs koji vam je potreban.

Ovdje je poveznica na naše najbolje- ponovno prodaja radionice.

Razumijevanje onoga što vas čini prezaposlenim i identificiranje izvora kaosa ključan je prvi korak u sređivanju vašeg života.

Biti bijesan je nikako da postignete svoje ciljeve. Smirene, proaktivne radnje odvest će vas na brzu stazu do uređenog i uspješnog života.

Ako vam se život trenutno čini kao totalni nered, identificirajte svaki od elemenata koji ga takvim čine.

Jednom kada prepoznate kaos, možete ga početi organizirati i početi eliminirati ono što je nepotrebno.

2) Ne trošite energiju na prigovaranje

Dakle, život vam je sranje.

Moglo bi biti jako loše. Kao užasno loše. “Ne želiš čak ni znati” loše.

Pa što?

Ako vam je život u rasulu, možda je primamljivo žaliti se na to cijelo vrijeme. I to je u redu.

Ispravno je tugovati zbog svih užasnih stvari koje su nam se dogodile, stvari koje smo izgubili i koliko nam je težak život.

Ali postoji razlika između priznajući svoje poteškoće i žaleći se na njih.

Usvajanje stava "jao ja" neće vas brzo odvesti nigdje.

Imati mentalitet žrtve daleko je od zdravog i nije konstruktivan.

Evo nekoliko sjajnih načina za razumijevanje ovog mentaliteta i ljudi koji ga imaju.

Umjesto toga, usmjerite svoju energiju na konstruktivne stvari, poduzimajući proaktivne – a ne reaktivne – korake da dovedete svoj život u red i dosegnete svojeciljevi. Prigovaranje me nikada nije nigdje dovelo.

prestanite kriviti druge ljude ili situacije i potražite načine na koje možete riješiti svoje probleme. Nemojte se usredotočiti na stvari koje ne možete kontrolirati.

Nakon što riješite probleme ili rješenja nad kojima imate određenu kontrolu, na vama je da preuzmete inicijativu i počnete djelovati.

Ovdje morate unaprijed smisliti svoje korake. Ako imate veliki problem, nećete ga riješiti za jedan dan. Morate upotrijebiti svoje analitičke vještine kako biste isplanirali koje korake trebate poduzeti.

Provjerite jeste li također postavili realne korake. Ako si zadajete nerealan skup zadataka koje trebate završiti dan, to će vas samo dovesti do razočaranja.

Ali postavljanje zadataka koje zapravo možete obaviti dat će vam motivaciju da nastavite i na kraju postignete ono što trebate postići.

I zapamtite, dosljednost je ključna ako želite biti proaktivni.

3) Budite zahvalni

Možda se ne čini kao važan korak u sređivanju života, ali zahvalnost će vam mnogo pomoći u životu, bez obzira na to u kojoj se fazi nalazite i bez obzira na stanje nereda.

Vježbanje zahvalnosti pomoći će vam u teškim vremenima. To će vas spriječiti da odustanete pred teškoćama i dalje spiralno padate u nered.

Nadalje, zahvalnost je znanstveno dobra za vas. Postoje sve vrste pozitivnih dobrobiti, kako mentalnihi fizički.

Pokazivanje zahvalnosti pomoći će vam da donosite pozitivne odluke i budete proaktivni (ne reaktivni) kroz svaki korak u stjecanju svog života.

Promijenit će vaš stav što će stvoriti nova stvarnost koja je puna pozitivnosti i prilika.

Ovdje je hrpa izvrsnih stvari koje možete učiniti kada ste potišteni.

4) Pronađite svoju otpornost

Kad vam se život ruši oko vas, lako ga je usporediti s drugima. Jednom sam se osjećao poput tebe, nesposoban napredovati, gledajući kako svi oko mene grade svoje živote.

Dakle, što ih čini drugačijima? Kako to da se čini da drugi ljudi imaju tako lijepo uređen život?

Jedna riječ:

Oni su otporni. Oni su ustrajni i nastavljaju sa svojim sranjem, čak i kada ih život neprestano obara.

Bez otpornosti, većina nas odustaje od stvari koje želimo. Većina nas bori se da stvori život vrijedan življenja.

Znam to jer mi je donedavno bilo teško organizirati vlastiti život. Bio sam u haosu i iskopao sam se u tako duboku rupu da se činilo nemogućim sve to preokrenuti.

To je bilo sve dok nisam pogledao besplatni video trenerice Jeanette Brown.

Kroz dugogodišnje iskustvo kao life coach, Jeanette je pronašla jedinstvenu tajnu za izgradnju otpornog načina razmišljanja, koristeći metodu koja je tako jednostavna da ćete se ljutiti što je niste isprobali ranije.

A najbolji dio?

Za razliku od mnogih drugih životnih trenera, Jeanettein je cijeli fokus na tome da vas postavi na vozačko mjesto u vašem životu.

Kako biste saznali koja je tajna otpornosti, pogledajte njezin besplatni video ovdje.

5) Organizirajte se

Ako ne možete razmišljati o tome gdje je sve pošlo po zlu, ili gdje uopće početi slagati svoj život, počnite s popisom.

Počnite zapisivati ​​što radite u tjednu: koliko vremena provodite radeći stvari poput gledanja televizije, igranja videoigara itd. Ako već ne pratite svoju potrošnju i što kupujete, uvijek je dobro vrijeme za početak.

Kada steknete ideju o tome kamo odlazi vaše vrijeme, kamo idu vaši resursi i čemu posvećujete svoju energiju, možete početi organizirati svoj život.

Izbacite sve što nije korisno i počnite donositi proaktivne odluke o svom životnom stilu.

Vaš život je haos jer ste mu dopustili da bude haos. To ne znači da ste vi jedini razlog. Vanjske poteškoće mogu – i igraju – značajnu ulogu, ali na kraju dana vi ste odgovorni za svoju sudbinu.

Nema mjesta za izlike ako želite srediti svoj život .

6) Pronađite početnu točku

Ako ste do sada čitali i još uvijek niste sigurni kako nastaviti, u redu je.

Pronalaženje mjesto za početak često je najteži dio na putu ka poboljšanju sebe i sebeživot.

U redu je biti nesiguran gdje uopće početi.

Ipak, dobro razmislite. Razmislite o svojoj budućnosti. Kakve stvari se nadate postići? O kakvom životnom stilu sanjate?

Kada zamišljate vlastiti život, što će vas taj život usrećiti?

Razmišljajte konkretno.

Ovi će vam elementi početi davati ideju o tome gdje ćete završiti i odakle krenuti.

Ako želite promijeniti svoju karijeru, koju karijeru želite? I što stoji između vas i toga da ga dobijete?

Ako želite steći više prijatelja, kako točno možete biti društveniji?

Razlaganje tih želja na praktične korake dovest će vas do polazište. Ako se i dalje čine prevelikima, rastavite ih na još manje.

Čak i najmanji korak naprijed računa se kao početak. A kad jednom imate početnu točku, ne postoji ništa što bi moglo stajati na putu vašoj putanji – samo problemi koje treba riješiti i rad koji treba obaviti.

Ovdje je hrpa sjajnih ciljeva osobnog razvoja koje možete koristiti kao početnu točka.

7) Stalno razmišljajte o svojim snovima

Razmišljanje ima veliku moć. Sastavljeni smo od svojih misli - dobrih i loših; ono o čemu razmišljamo ima izravan učinak na naše gledište, našu sreću i naš uspjeh u stvarnom svijetu.

Samoostvarenje, potpuno ostvarenje vlastitog potencijala, počinje s vašimmisli.

A kada neprestano razmišljate o svojim ciljevima i snovima, veća je vjerojatnost da ćete ih ostvariti.

Zato razmišljajte o njima cijelo vrijeme, to će vam pomoći da usredotočite svoju energiju, držati vas na pravom putu i držati vas podalje od ometanja.

Podsvijest je moćna, kao i način na koji razmišljamo.

Studije na Yaleu pokazale su da je podsvijest daleko više aktivniji nego što smo prije mislili.

Pokazuje da elementi u našim životima mogu selektivno aktivirati ciljeve ili motive koji već postoje.

Stalno razmišljanje o vašim snovima držat će ih fokusiranima, bez obzira na vanjske unose .

Nikad ne podcjenjujte snagu svojih misli.

8) Pretvorite te snove u ciljeve

Snovi postoje kao ideja, u našim umovima. Buduća nada, nešto što je teoretski moguće.

Cilj, međutim, ima svrhu i put do njega.

Imati snove veliki je dio vašeg života. Bez snova nemate što promijeniti u svom životu.

Ali ako oni ostanu snovi, vaš će život ostati isti. Ne postoji duh koji će vam ispuniti vašu želju.

Ali ako tu želju pretvorite u cilj, možete je ispuniti sami, napornim radom i proaktivnim (ne reaktivnim) djelovanjem.

Razmislite o specifičnostima koje su uključene u postizanje vašeg sna. Počnite postavljati što će biti potrebno, a zatim počnite povlačiti poteze.

Kada postoji