Мы все прекрасно понимаем, что последний год был немного неудачным.

Для многих людей этот год был годом хаоса, потерь, трудностей и неудач. Мировая сцена была, скажем так, не слишком оптимистичной.

Это может расстраивать, вызывать беспокойство и быть причиной стресса.

Если вы похожи на большинство людей, вы, возможно, жаждете возможности наладить свою жизнь.

Прежде всего, позвольте мне сказать, что это нормально, если ваша жизнь сейчас в полном беспорядке, по какой бы причине она ни была такой.

Ничего страшного, если вам трудно даже просто воспринимать все как один день за раз. Вы не одиноки.

Но вы не должны быть жертвой. Если сейчас все рушится, это не значит, что так будет всегда.

Вы можете кое-что с этим сделать.

На самом деле, есть несколько вещей, которые вы можете сделать. Я собираюсь показать вам 32 лучшие вещи, которые вы можете начать делать прямо сейчас, чтобы наладить свою жизнь.

Однако прежде чем мы окунемся в эти темы, я хочу кратко обсудить подводные камни реактивности (и что это значит).

Суровая правда о реакциях

Хотя прошедший год был исключительно трудным, факт остается фактом: жизнь не перестанет быть трудной или волшебным образом в один прекрасный день начнет все время идти своим чередом.

Так вы реактивный человек или проактивный?

Возможно, на этот вопрос трудно ответить правдиво.

По-настоящему успешные люди скажут вам, что один из главных ключей к успешной жизни - быть проактивным, а не реактивным.

Стивен Кови в 1989 году определил, что проактивность является важной чертой характера высокоэффективных людей:

"Люди, которые в итоге получают хорошую работу, - это проактивные люди, которые решают проблемы, а не сами являются проблемами, которые захватывают инициативу, чтобы сделать все необходимое, в соответствии с правильными принципами, для выполнения работы" - Стивен Р. Кови, "7 привычек высокоэффективных людей: мощные уроки личных изменений".

Если вы постоянно реагируете на негативные события в вашей жизни, вы всегда будете иметь дело с негативными последствиями этих реакций.

Напротив, если вы будете думать и действовать проактивно, эти негативные вещи станут меньшими, более легкими препятствиями - проблемами, которые нужно решить, маленькими препятствиями, которые нужно преодолеть.

Вы не собьетесь с курса из-за своей негативной реакции на несчастье.

Такое мышление с самого начала поможет вам на каждом этапе пути к налаживанию своей жизни и достижению поставленных целей.

Плывите по течению, как говорится. Будьте гибкими, не поддавайтесь ударам. Принимайте решительные, позитивные меры, невзирая на обстоятельства.

Планы могут провалиться, но движение с целью позволит вам встретить жизнь на ее условиях и предпринять активные шаги независимо от обстоятельств.

Потому что правда в том:

Так много людей сидят и ждут, когда с ними что-то случится - хорошее или плохое.

Перестаньте ждать и начните делать. Это не просто броский интернет-мем. Это реальная жизнь.

Итак, что же вы можете начать делать прямо сейчас, чтобы наладить свою жизнь? Давайте погрузимся в эти 31 вещь.

QUIZ: Какова ваша скрытая суперсила? У каждого из нас есть черта характера, которая делает нас особенными... и важными для мира. Узнайте о своей секретной суперсиле с помощью моей новой викторины. Загляните в викторину здесь.

32 вещи, которые вы можете сделать, чтобы наладить свою жизнь

1) Определите хаос

Люди часто говорят, что у всех нас одинаковое количество часов в сутках, но индивидуальные обстоятельства делают это утверждение недействительным. Это просто неправда.

У некоторых людей есть весомые обязательства или неудачи, связанные с классом, расой, проблемами со здоровьем или семейными ситуациями.

Тем не менее, все еще есть способы устранить ненужное бремя и беспорядок из вашей жизни.

Посмотрите честно на свою личную ситуацию. Бешено ли вы бегаете каждый день, пытаясь успеть сделать все дела? Кажется ли вам, что вы всегда заняты?

Для этого существует термин: болезнь спешки. Она может нанести вред вашему здоровью, и это не то, что сделает вас более успешным.

Если вы будете торопиться, то окажетесь в конце жизни быстрее, чем если бы не торопились.

Понять, что делает вас чрезмерно занятым, и выявить источники хаоса - это первый важный шаг к тому, чтобы привести свою жизнь в порядок.

Спокойные, активные действия позволят вам быстро достичь поставленных целей и добиться успеха.

Если сейчас ваша жизнь кажется полным беспорядком, определите каждый из элементов, которые делают ее такой.

Как только вы определите хаос, вы сможете начать его упорядочивать и избавляться от ненужного.

2) Не тратьте энергию на жалобы

Значит, твоя жизнь - отстой.

Это может быть очень плохо. Как ужасно плохо. "Ты даже не хочешь знать" плохо.

И что?

Если ваша жизнь разрушена, может возникнуть соблазн постоянно жаловаться на нее. И это нормально.

Правильно скорбеть обо всех ужасных вещах, которые с нами произошли, о том, что мы потеряли, и о том, как тяжела наша жизнь.

Но есть разница между признанием наших трудностей и жалобами на них.

Принятие позиции "горе мне" быстро приведет вас в никуда.

Менталитет жертвы - это далеко не здоровый и не конструктивный образ жизни.

Вот несколько отличных способов понять этот менталитет и людей, которые им обладают.

Вместо этого направьте свою энергию на конструктивные вещи, предпринимая проактивные, а не реактивные шаги, чтобы привести свою жизнь в порядок и достичь своих целей. Жалобы никогда не приводили меня ни к чему хорошему.

перестаньте обвинять других людей или ситуации и ищите пути решения ваших проблем. не концентрируйтесь на вещах, которые вы не можете контролировать.

Как только вы определили проблемы или решения, над которыми вы действительно имеете определенный контроль, вы должны взять инициативу в свои руки и начать действовать.

Здесь вам нужно заранее продумать свои шаги. Если у вас большая проблема, ее не решить за один день. Вам нужно использовать свои аналитические способности, чтобы спланировать, какие шаги вам нужно предпринять.

Если вы ставите перед собой нереальные задачи, которые вам нужно решить за день, это приведет к разочарованию.

Но постановка задач, которые вы действительно можете выполнить, даст вам мотивацию продолжать и в конечном итоге достичь того, что вам нужно.

И помните, что последовательность имеет решающее значение, если вы хотите быть проактивным.

3) Будьте благодарны

Это может показаться не таким уж важным шагом в налаживании своей жизни, но благодарность поможет вам пройти долгий путь в жизни, на каком бы этапе вы ни находились и в каком бы беспорядке ни были.

Практика благодарности поможет вам в трудные времена. Она не даст вам сдаться перед лицом трудностей и еще больше погрузиться в расстройство.

Более того, научно доказано, что быть благодарным действительно полезно для вас. Это дает всевозможные положительные результаты, как психические, так и физические.

Проявление благодарности поможет вам принимать позитивные решения и быть проактивным (а не реактивным) на каждом этапе налаживания своей жизни.

Это изменит ваше отношение, что создаст новую реальность, полную позитива и возможностей.

Вот несколько замечательных вещей, которые вы можете сделать, когда вам плохо и нечем заняться.

4) Найдите свою устойчивость

Когда ваша жизнь рушится вокруг вас, легко сравнивать ее с другими. Когда-то я чувствовал себя таким же, как вы, неспособным двигаться вперед, наблюдая, как все вокруг строят свою жизнь.

Так чем же они отличаются от других? Почему другим людям кажется, что жизнь устроена так хорошо?

Одно слово:

Они стойкие. Они упорно держатся на ногах, даже когда жизнь постоянно сбивает их с ног.

Без стойкости большинство из нас отказывается от желаемого. Большинство из нас борется за то, чтобы создать жизнь, достойную жизни.

Я знаю это, потому что до недавнего времени мне было трудно наладить свою собственную жизнь. Я была в полном беспорядке, и я зарылась в такую глубокую яму, что казалось невозможным повернуть все вспять.

Так было до тех пор, пока я не посмотрела бесплатное видео от тренера по жизни Жанетт Браун.

Благодаря многолетнему опыту работы в качестве лайф-коуча, Жанетт нашла уникальный секрет формирования стойкого мышления, используя настолько простой метод, что вы будете пинать себя за то, что не попробовали его раньше.

И что самое интересное?

В отличие от многих других лайф-коучей, Жанетт полностью сосредоточена на том, чтобы посадить вас в кресло водителя вашей жизни.

Чтобы узнать, в чем секрет жизнестойкости, посмотрите ее бесплатное видео здесь.

5) Организуйтесь

Если вы не можете понять, где все пошло не так, или с чего начать налаживание своей жизни, начните со списка.

Начните записывать, что вы делаете в течение недели: сколько времени вы тратите на такие вещи, как просмотр телевизора, видеоигры и т.д. Если вы еще не отслеживаете свои расходы и то, что вы покупаете, всегда самое время начать.

Когда у вас есть представление о том, куда уходит ваше время, куда направляются ваши ресурсы и на что вы тратите свою энергию, вы можете начать организовывать свою жизнь.

Откажитесь от всего, что не приносит пользы, и начните делать активный выбор в отношении своего образа жизни.

Ваша жизнь - это беспорядок, потому что вы позволили ей быть беспорядком. Это не значит, что вы являетесь единственной причиной. Внешние трудности могут играть и играют важную роль, но в конце концов вы сами определяете свою судьбу.

Нет места для оправданий, если вы хотите наладить свою жизнь.

6) Найдите отправную точку

Если вы дочитали до этого момента, но все еще не знаете, как действовать дальше, ничего страшного.

Найти, с чего начать, часто бывает труднее всего на пути к улучшению себя и своей жизни.

Это нормально, если вы не знаете, с чего начать.

Подумайте о своем будущем. Каких целей вы хотите достичь? Какого образа жизни вы мечтаете добиться?

Когда вы представляете себе свою жизнь, что в этой жизни сделает вас счастливым?

Думайте конкретно.

Эти элементы начнут давать вам представление о том, где вы окажетесь и с чего начать.

Если вы хотите изменить свою карьеру, какую карьеру вы хотите? И что стоит между вами и ее получением?

Если вы хотите завести больше друзей, как именно вы можете стать более общительным?

Разбивка этих желаний на практические шаги приведет вас к отправной точке. Если они все еще кажутся слишком большими, разбейте их еще мельче.

Даже самый маленький шаг вперед - это уже начало. И если у вас есть точка отсчета, ничто не может помешать вам двигаться по траектории - только проблемы, которые нужно решить, и работа, которую нужно сделать.

Вот несколько замечательных целей личного развития, которые вы можете использовать в качестве отправной точки.

7) Постоянно думайте о своих мечтах

В мышлении заключена огромная сила. Мы состоим из наших мыслей - хороших и плохих; то, о чем мы думаем, напрямую влияет на наше мировоззрение, счастье и успех в реальном мире.

Самоактуализация, полная реализация своего потенциала, начинается с ваших мыслей.

А когда вы постоянно думаете о своих целях и мечтах, у вас гораздо больше шансов их достичь.

Поэтому думайте о них постоянно, это поможет вам сфокусировать свою энергию, держать вас в курсе дела и не отвлекаться на посторонние вещи.

Подсознание обладает огромной силой, как и то, как мы думаем.

Исследования, проведенные в Йельском университете, показали, что подсознание намного активнее, чем считалось ранее.

Она демонстрирует, что элементы нашей жизни могут избирательно активировать уже имеющиеся цели или мотивы.

Если постоянно думать о своей мечте, то она будет оставаться в центре внимания, независимо от внешних факторов.

Никогда не недооценивайте силу своих мыслей.

8) Превратите мечты в цели

Мечта существует как идея, в нашем сознании. Надежда на будущее, что-то, что теоретически возможно.

Цель, однако, имеет свое предназначение и путь к ее достижению.

Наличие мечты - это огромная часть налаживания своей жизни. Без мечты в вашей жизни ничего нельзя изменить.

Но если они останутся мечтами, ваша жизнь останется прежней. Нет джинна, который исполнит ваше желание.

Но если вы превратите это желание в цель, то сможете исполнить его сами, упорным трудом и проактивными (а не реактивными) действиями.

Подумайте о том, что конкретно нужно сделать для достижения вашей мечты. Начните планировать, что для этого потребуется, а затем начинайте действовать.

Когда есть осязаемый способ достичь своей мечты, это уже не мечта, а цель, которую вы можете достичь.

Вы удивитесь, как быстро целенаправленные усилия помогут вам наладить свою жизнь и достичь своей мечты.

Вот 4 золотых правила постановки целей (чтобы вы действительно их достигли):

1) Ставьте цели, которые действительно мотивируют вас:

Это означает, что нужно ставить цели, которые что-то значат для вас. Если вам неинтересно то, что вы делаете, или вас не волнует результат, то вам будет трудно начать действовать.

Сосредоточьтесь на постановке целей, которые являются приоритетными в вашей жизни. Иначе у вас будет слишком много целей, и вы не будете предпринимать никаких действий. Чтобы понять, что для вас важно, напишите, почему ваша цель является ценной.

2) Ставьте SMART-цели.

Вы наверняка уже слышали эту аббревиатуру. Она популярна, потому что работает. Вот что она означает:

S конкретные: Ваши цели должны быть ясными и четко определенными.

M Например, если вы хотите сократить расходы, до какой суммы вы хотите их сократить?

A достижимыми: Ваши цели должны быть достижимыми. Если они будут слишком сложными, вы потеряете мотивацию.

R актуальность: Ваши цели должны соответствовать тому, куда вы хотите попасть и что вы хотите сделать.

T Установите для себя крайний срок достижения целей. Крайние сроки заставляют вас доводить дело до конца и не откладывать его на потом.

3) Изложите свои цели в письменном виде

Не полагайтесь только на свой мозг, чтобы запомнить свои цели. Физически запишите каждую цель, какой бы маленькой она ни была. Проведение линии через вашу цель даст вам мотивацию продолжать двигаться вперед.

4) Составьте план действий.

Вы не сможете достичь своих больших целей за один день. Вам нужно расписать отдельные шаги для достижения цели. Вычеркивайте их по мере выполнения, чтобы придать себе больше мотивации.

Рекомендуемое чтение: 10 шагов к созданию жизни, которую вы любите

9) Усердно трудиться

Нельзя недооценивать ценность тяжелой работы.

Как говорит Джон К. Максвелл,

"Мечты не работают, пока вы их не исполните".

Если вы хотите наладить свою жизнь, вы должны быть готовы приложить усилия для этого.

Никто не говорил, что будет легко.

Поэтому не уклоняйтесь от тяжелой работы, которая потребуется для достижения той жизни, которую вы хотите.

И помните, что усердная работа не означает "беготню и попытки успеть сделать слишком много дел". Это приводит к болезни спешки, а это не полезно.

Сосредоточьте свои усилия и не уклоняйтесь, если будет трудновато. Наградой вам будет упорядоченная жизнь, в которой ваши цели будут постоянно приближаться.

10) Сосредоточьте свою энергию

Нет смысла тратить энергию на то, что не приблизит вас к вашим целям.

Поэтому, когда вы начинаете налаживать свою жизнь, спросите себя: приблизит ли это меня к достижению моей цели? Если нет, то не стоит тратить на это силы и время.

Конечно, это не значит, что вы должны жертвовать качеством жизни ради достижения своих целей. Жизнь - это больше о том, что происходит в путешествии. Это должно быть определением нашего успеха, а не просто пунктом назначения.

Главная причина, по которой вы хотите наладить свою жизнь, скорее всего, заключается в том, что вы сейчас несчастливы в ней. Если вы не делаете того, что делает вас счастливым на этом пути, то в этом нет никакого смысла.

Занимайтесь тем, что вы любите, независимо от вашей цели, и направляйте энергию на то, что важно.

QUIZ: Готовы ли вы узнать свою скрытую суперсилу? Моя новая эпическая викторина поможет вам узнать, что действительно уникального вы привносите в мир. Нажмите здесь, чтобы принять участие в моей викторине.

11) Окружите себя позитивом

Мы уже говорили о силе позитивного мышления в пункте 6, но позитивность - это больше, чем просто мысли.

Наше окружение может оказывать сильное влияние на наше мировоззрение. Во многом оно формирует то, кем мы являемся.

Если мы решили окружить себя людьми, которые не имеют единомышленников или всегда настроены пессимистично, нам будет трудно наладить свою жизнь.

По мере того как вы все более позитивно думаете о своем будущем, своих целях и своей жизни, не забудьте окружить себя позитивом.

Насыщение себя позитивной энергией приведет к снижению стресса, улучшению способности справляться с ситуацией, и вы будете реже ограничивать себя.

Всегда старайтесь воспринимать себя в позитивном свете. Позитивные, поддерживающие люди крайне важны для достижения успеха. Вдохновляющие книги и поднимающая настроение музыка - отличные способы создать позитивную энергию в вашей жизни.

Убедитесь, что ваше жилое пространство светлое, чистое, организованное и приносит вам радость. Если это не так, вам будет сложнее наладить свою жизнь.

Вот несколько отличных способов обрести внутренний покой.

12) Принесите жертву

Не всегда легко наладить свою жизнь. Скорее всего, у вас были серьезные причины, по которым вы не смогли этого сделать до сих пор.

Может показаться, что эти препятствия и преграды невозможно преодолеть.

Достижение желаемой жизни не обойдется без жертв. Не бойтесь идти на жертвы и делать все необходимое, чтобы достичь хорошего момента в своей жизни. Успех чаще всего требует жертв.

Это может означать принятие довольно трудных решений. Исключение порока из вашей жизни. Прекращение токсичных отношений. Позволение себе исцелиться от травмы, даже если это больно. Эти вещи требуют жертв.

Это нелегко, но когда вы сбросите это бремя, эту негативность, вы сможете расправить крылья и полететь.

13) Переоцените свои привычки

Хорошие привычки ведут к успеху. Иногда самым первым шагом в налаживании своей жизни становится изменение привычек.

Я всегда удивляюсь, откуда берутся мои вредные привычки. Внезапно, кажется, появляется еще одна, или та же самая привычка возвращается снова.

За привычками стоит много увлекательной психологии, как они формируются и как от них избавиться. Вот очень интересная статья от NPR об этом.

Пересмотреть свои привычки будет нелегко, но один день за раз, немного самодисциплины, и вы будете пожинать плоды, которые дает жизнь, полная хороших привычек, а не плохих.

Развитие привычек, основанных на осознанности, принесет вам счастье и удовлетворение во всех сферах вашей жизни. Эта книга "Искусство осознанности" - замечательное практическое руководство, которое поможет вам развить жизнь, наполненную осознанностью.

14) Определите свои страхи и противостойте им

Очень многие проблемы в нашей жизни и в нашем обществе возникают из-за реакций, основанных на страхе. Тревога - это инстинктивное чувство, которое без должного осознания может в конечном итоге диктовать нашу жизнь.

Так много проблем в нашем обществе основано на страхе. Страх перед чем-то другим, страх перед мнимыми угрозами (не реальными), страх перед расой и так далее.

Чего вы боитесь в своей жизни? Что заставляет вас колебаться при достижении своих целей?

Понимание и определение своих страхов - это огромный шаг в их преодолении.

Как только вы осознаете страх, вам будет гораздо легче изменить свою реакцию на него. Противостояние своим страхам приведет вас к успеху.

Страх может мешать вам наладить свою жизнь. Противостояние своим страхам - это огромный шаг в правильном направлении.

15) Смиритесь с недостатками

Независимо от того, насколько вы инициативны, внимательны, хорошо подготовлены и преданы делу налаживания своей жизни, вас ждут неудачи.

Жизнь полна непредвиденных обстоятельств; нет никаких гарантий того, как все обернется.

Это не повод расстраиваться или сдаваться.

Проактивное принятие решений может привести вас к успеху. Как мы уже говорили в самом начале, умение не поддаваться ударам и плыть по течению поможет вам наладить свою жизнь, независимо от внешних обстоятельств.

Реактивность, однако, не поможет.

Поэтому принимайте неудачи по мере их поступления. Не позволяйте им обескуражить вас или остановить на вашем пути.

Всегда есть способ преодолеть их и продолжать двигаться к тому, чтобы наладить свою жизнь.

Если все кажется слишком сложным, просто помните, что нужно делать по одному шагу за раз. Даже самый маленький шаг вперед - это все равно прогресс.

Это лишь вопрос времени, когда вы наладите свою жизнь и воплотите все свои мечты в жизнь.

16) Общайтесь с людьми, которые делают вашу жизнь более насыщенной

Перестаньте проводить время с людьми, которые вас расстраивают. Это ничего не добавляет к вашей жизни.

Вы проживете гораздо более успешную и насыщенную жизнь, если будете общаться с людьми, которые несут позитив и поднимают настроение.

Связанные истории от Hackspirit:

Итак, как вы работаете кто с которым вам действительно стоит проводить время?

Это очень просто. Задайте себе эти 2 вопроса:

Улучшают ли они ваше настроение после того, как вы проводите с ними время?

Чувствуете ли вы себя более оптимистично и позитивно смотрите на жизнь?

Если вы можете ответить "да" на эти вопросы, то приложите сознательные усилия, чтобы проводить с ними больше времени. Позитив передастся и вам.

Если вы будете продолжать общаться с токсичными людьми, которые принижают вас и хотят что-то получить от вас, вы не получите никакой пользы. На самом деле, вы проиграете и не реализуете свой потенциал.

Кроме того, согласно 75-летнему Гарвардскому исследованию, наши самые близкие отношения могут оказывать наибольшее влияние на наше общее счастье в жизни.

Поэтому, если вы хотите сделать свою жизнь лучше, следите за тем, с кем вы проводите большую часть времени, и внесите необходимые изменения.

"Вы - среднее арифметическое пяти людей, с которыми вы проводите больше всего времени", - Джим Рон.

17) Напишите свой собственный панегирик

Если вы хотите по-настоящему наладить свою жизнь, вот кое-что необычное, что я очень рекомендую: напишите свой собственный панегирик.

Ладно, это может показаться немного пугающим.

Но выслушайте меня. Потому что это может быть невероятно сильным действием.

Об этом упражнении я узнала от профессионального лайф-коуча Жанетт Девайн.

И я сам сделал это не так давно.

Я написал хвалебную речь, описывающую мою будущую жизнь, о которой я не имел ни малейшего представления.

Сначала меня это пугало. Я не хотел думать о смерти. Но чем больше я думал об этом, тем больше в этом было смысла. Моя жизнь конечна. Если я хочу жить целеустремленно, я должен был принять это.

Мне нужно выбрать жить полной жизнью.

Поэтому я начал писать.

Я написал самую полную, самую насыщенную хвалебную речь, какую только мог. Все, что я хотел бы, чтобы кто-то сказал обо мне, я вложил в нее.

И в конце я остался с ним: с моим видением будущего.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом мощном упражнении, включая то, как вы можете написать свой собственный панегирик, чтобы наладить свою жизнь.

18) Заведите домашнее животное и заботьтесь о нем

Вы, наверное, не ожидали этого, но есть несколько причин, по которым вам стоит завести кошку, собаку, кролика или любое другое животное, которое вы хотите.

Самая главная причина в том, что это научит вас ответственности. В конце концов, вы должны заботиться о другом живом животном и следить за тем, чтобы оно выживало, процветало и жило счастливой жизнью.

Это не только научит вас быть более ответственным, но и покажет вам, что в жизни есть нечто большее, чем то, что происходит в вашей голове. Ваши действия действительно оказывают влияние на других.

Кроме того, наличие домашнего животного полезно и для здоровья. Согласно исследованиям, присутствие собаки рядом может привести к снижению уровня стресса как у взрослых, так и у детей.

19) Перестаньте гнаться за счастьем с помощью внешних привязанностей

Это трудно осознать, и я не виню никого, кто думает, что счастье существует вне его.

В конце концов, разве мы не становимся счастливее, когда зарабатываем больше денег или покупаем новый блестящий iPhone?

Хотя эти переживания могут дать нам временный толчок к счастью, он может длиться недолго.

И как только эта временная радость пройдет, мы снова окажемся в круговороте желания снова получить этот кайф, чтобы стать счастливыми.

Хотя это прекрасно - наслаждаться временной радостью, когда она приходит, мы не должны полагаться на нее для достижения прочного счастья.

Крайний пример, подчеркивающий проблемы, связанные с этим, - наркоманы. Они счастливы, когда принимают наркотики, но несчастны и злы, когда не принимают. Это цикл, в который никто не хочет попасть.

Настоящее счастье может прийти только изнутри.

"Счастье приходит изнутри. Быть счастливым - значит познать самого себя. Оно не в материальных вещах, которыми мы владеем, а в любви, которую мы имеем и показываем миру." - Энджи Каран

Счастье - это наше внутреннее ощущение, а также то, как мы интерпретируем события жизни, что подводит нас к следующему пункту...

(Непривязанность - одно из ключевых буддийских учений. Я написал очень практичное, не требующее особых усилий руководство по буддизму и посвятил этой концепции целую главу. Посмотрите электронную книгу здесь).

20) Найти себя

Наличие конкретного самоощущения - важная составляющая вашего существования. Без него вам будет сложнее определить цели и понять свои потребности.

Понимание того, в чем ваши сильные стороны и чем вы увлекаетесь, дает вам уверенность и возможность раскрыть свой потенциал.

Поэтому если вы ищете, как сделать свою жизнь лучше, узнайте себя и то, что заставляет вас работать.

Если вы позволите себе радоваться тому, кто вы есть, вы обнаружите, что вы гораздо счастливее во всех сферах вашей жизни.

Практическое упражнение, позволяющее выяснить, каковы ваши уникальные характеристики, заключается в том, чтобы перечислить 10 черт в себе, которыми вы гордитесь.

Это может быть ваша доброта, преданность или то, что вы умеете вязать!

Имейте в виду:

Прежде чем вы сможете провести какую-либо работу над своим будущим "я", вам нужно примириться с тем, кто вы есть сейчас.

Легко отбросить все хорошее, что вы думаете о себе, и позволить негативным мыслям взять верх.

Но понимание того, каковы ваши положительные черты и что делает вас уникальным, поможет вам изгнать негатив и принять себя.

И если вы хотите найти себя, вам нужно принять себя таким, какой вы есть сейчас.

Изменения, какими бы они ни были для вас, должны исходить из понимания и любви.

Вот прекрасный отрывок из книги мастера буддизма Тича Нхата Ханха о силе самопринятия:

"Быть красивым - значит быть самим собой. Вам не нужно быть принятым другими. Вам нужно принять себя. Если вы родились цветком лотоса, будьте красивым цветком лотоса, не пытайтесь стать цветком магнолии. Если вы жаждете принятия и признания и пытаетесь изменить себя, чтобы соответствовать тому, каким вас хотят видеть другие люди, вы будете страдать всю свою жизнь. Истинное счастье и истинная сила заключаются в понимании того.себя, принимать себя, быть уверенным в себе".

Рекомендуемое чтение: Как найти себя в этом безумном мире и узнать, кто вы есть на самом деле

21) Начните экономить свои деньги

Независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь, всегда полезно сосредоточиться на создании своих сбережений.

В будущем вы хотите иметь финансовую независимость и сбережения, на которые можно положиться.

В финансовом отношении вы сами выбираете, что делать в своей жизни, не считая еженедельной зарплаты.

Наличие такой свободы означает, что вы можете менять профессию, когда захотите, ездить в отпуск, когда вам этого захочется, и помогать членам семьи, испытывающим нехватку денег.

Это также означает, что если у вас есть семья или вы планируете завести семью, вы можете позаботиться о них и помочь им достичь всего, чего они хотят.

Это не значит, что вы должны стать богатым. Достичь финансовой независимости можно, откладывая понемногу денег каждый месяц и позволяя им накапливаться.

Итак, какова наилучшая стратегия для этого?

Популярный совет в финансовых кругах - правило 50/30/20. Оно означает, что не менее 20% вашего дохода должно идти на сбережения. Еще 50% должно идти на предметы первой необходимости, а 30% - на дискреционные расходы.

22) Что заставляет вас пускать соки?

Один из надежных способов наладить свою жизнь - найти то, что вас зажигает, и следовать этому.

Мы не говорим, что нужно бросить работу и заняться благотворительностью, но если благотворительность - это то, что помогает вам чувствовать себя хорошо, занимайтесь ею больше.

Перестаньте тратить время на просмотр сериалов в интернете. Не слушайте других, которые хотят предложить бесконечные эпизоды ситкомов.

Избегайте шума. Найдите свою страсть, будьте готовы исследовать другие страсти и делайте больше того, что заставляет вас чувствовать себя живым.

Вы начнете видеть положительные результаты всех этих замечательных шагов, когда начнете действовать, и ни секундой раньше. Так что закройте свой веб-браузер и приступайте к работе!

И помните:

Мы все уникальны, и у всех нас есть особые таланты.

У вас больше шансов стать успешным и изменить мир к лучшему, если вы будете заниматься тем, что вас увлекает.

И если вы не счастливы на работе, то вам будет сложнее быть счастливым в других сферах вашей жизни.

Занятие любимым делом - это основной компонент для того, чтобы максимально реализовать себя. Это поможет вам расти и стать всем, кем вы можете быть.

Наличие мотивации и чувства смысла и цели имеет решающее значение для полноценной жизни.

Как же понять, чем вы действительно увлечены?

Согласно Ideapod, задав себе эти 8 странных вопросов, вы узнаете, чем действительно хотите заниматься в жизни:

1) Чем вы увлекались в детстве?

2) Если бы у вас не было работы, как бы вы решили заполнить свои часы?

3) Что заставляет вас забыть об окружающем мире?

4) Какие вопросы вы держите близко к сердцу?

5) С кем вы проводите время и о чем разговариваете?

6) Что входит в ваш список желаний?

7) Если бы у вас была мечта, смогли бы вы ее осуществить?

8) Каких чувств вы желаете прямо сейчас?

23) Примите себя и все свои эмоции (даже негативные)

Согласно Psychology Today, одной из основных причин многих психологических проблем является привычка эмоционального избегания.

Однако нельзя отрицать, что мы все это делаем. В конце концов, никто не хочет испытывать негативные эмоции.

В краткосрочной перспективе это может быть выгодно, но в долгосрочной перспективе это становится большей проблемой, чем то, чего пытались избежать в первую очередь.

Проблема с избеганием заключается в том, что каждый из нас испытывает негативные эмоции. Мы все испытываем страдания.

Эти эмоции - просто часть жизни живого человека.

Принимая свою эмоциональную жизнь, вы подтверждаете свою полную человечность.

Принимая себя таким, какой вы есть, и то, что вы испытываете, вам не нужно тратить энергию на то, чтобы избегать чего-либо.

Вы можете принять эмоцию, очистить свой разум и затем продолжить свои действия.

Негативные эмоции не убьют вас - они раздражают, но не опасны - и их принятие гораздо менее тягостно, чем постоянные попытки их избежать.

Позвольте мне объяснить, как принятие своих эмоций помогло мне перевернуть собственную жизнь.

Знаете ли вы, что 6 лет назад я был несчастен, тревожен и работал на складе?

Я никогда не была спокойна из-за одной постоянной проблемы: я не могла научиться "принимать" то, где я нахожусь, не желая, чтобы это было иначе.

Раньше мне хотелось иметь лучшую работу, более насыщенные отношения и чувство спокойствия в глубине души.

Но избегание и борьба с тем, что происходило внутри, только усугубляли ситуацию.

Только наткнувшись на буддизм и восточную философию, я понял, что должен принять себя "в" настоящем моменте, даже если этот момент мне не нравится.

Я перестал беспокоиться о своей работе на складе (и о том, что я воспринимал как отсутствие прогресса в жизни) и о своих повседневных заботах и неуверенности.

Сегодня я редко испытываю тревогу и никогда не был так счастлив.

Я живу своей жизнью от момента к моменту, сосредоточившись на своей страсти - писать для двух миллионов ежемесячных читателей Life Change.

Если вы хотите узнать больше о принятии, а также о том, как жить осознанной, спокойной и счастливой жизнью, ознакомьтесь с моей новой книгой по восточной философии здесь.

Я написал эту книгу по одной причине...

Когда я впервые открыл для себя восточную философию, мне пришлось продираться через очень запутанную писанину.

Не было книги, в которой вся эта ценная мудрость была бы изложена в ясной и понятной форме, с практическими приемами и стратегиями.

Поэтому я решил сам написать эту книгу. Ту, которую я бы с удовольствием прочитал, когда только начинал работать.

Вот ссылка на мою книгу.

24) Делайте то, что обещали сделать

Делать то, что вы обещаете, - это вопрос честности. Что вы чувствуете, когда кто-то говорит, что сделает что-то, а потом не делает? В моих глазах он теряет доверие.

Каждый раз, когда вы делаете то, что обещаете, вы укрепляете доверие. Часть возвращения вашей жизни в нормальное русло включает в себя доверие и честную жизнь.

А дело вот в чем: трудно наладить свою жизнь, если вы не делаете того, что обещаете сделать.

Итак, как вы можете убедиться, что сделаете то, что обещали?

Следуйте этим 4 принципам:

1) Никогда не соглашайтесь и не обещайте ничего, если вы не уверены на 100%, что сможете это сделать. Рассматривайте "да" как контракт.

2) Иметь расписание: Каждый раз, когда вы говорите "да" кому-то или даже себе, записывайте это в календарь.

3) Не оправдывайтесь: Иногда случаются вещи, которые мы не можем контролировать. Если вы вынуждены нарушить обязательства, не оправдывайтесь. Признайте это и постарайтесь исправить ситуацию в будущем.

4) Будьте честны: Правду не всегда легко говорить, но если вы не будете грубить, это поможет всем в долгосрочной перспективе. Быть безупречным в своих словах означает быть честным с собой и с другими. Вы станете тем парнем или девушкой, на которого люди могут положиться.

25) Испытать все, что может предложить жизнь

Не бойтесь нового опыта. Чем больше у вас будет опыта, тем более зрелым и мудрым вы станете.

Жизнь дается нам только один раз, поэтому наслаждайтесь ею во всех возможных проявлениях - хороших, плохих, горько-сладких, любви, сердечных страданий - всего!

У нас есть только один шанс - так что мы можем использовать его по максимуму.

Вот замечательная цитата из духовного мастера Ошо:

"Не бойтесь опыта, потому что чем больше у вас опыта, тем более зрелым вы становитесь".

26) Ухаживайте за своим телом

Если вы хотите изменить свою жизнь, вам придется изменить гораздо больше, чем просто одежду, которую вы носите, и слова, которые вы позволяете себе думать.

Если вы будете лучше заботиться о себе, это значительно повлияет на вашу жизнь.

Не только с точки зрения здоровья, но и с точки зрения энергии.

Когда ваше тело правильно питается, и вы находитесь на пике своей работоспособности, вы почувствуете, что можете взять мир в свои руки.

Если вы запихиваете пончики в глотку каждый раз, когда чувствуете себя плохо, что ж, вы можете представить, к чему это приведет, и ответ - не к лучшей жизни.

И в конце концов, существует огромная взаимосвязь между телом и разумом, физическим и духовным.

Прислушиваясь к потребностям своего тела, мы можем лучше осознавать свои эмоции и желания.

Убедитесь, что организм получает достаточное количество витаминов, минералов и находится в наилучшей форме.

Здоровое тело и разум, несомненно, помогут вам вернуть свою жизнь в нормальное русло.

Если вы ищете краткое руководство о том, как сделать физические упражнения привычкой, ознакомьтесь с этой статьей на Ideapod: 10 способов сделать физические упражнения нерушимой привычкой.

27) Живите моментом

Я думаю, вы согласитесь со мной, когда я скажу:

Жизнь лучше всего, когда вы без усилий живете в настоящем моменте. Нет сожалений о прошлом и беспокойства о будущем. Вы просто сосредоточены на текущей задаче.

Это не только сделает вас более продуктивным и сосредоточенным, но и сделает вас счастливее.

Но вопрос в том, как нам чаще достигать этого состояния, когда наш гиперактивный ум мешает нам?

Согласно духовному учителю Ошо, нам нужно практиковать делать шаг назад, наблюдать за умом и осознавать, что мы не являемся нашими мыслями.

Как только мы перестанем отождествлять себя с каждой своей мыслью, они будут становиться все слабее и слабее, и нам будет легче жить настоящим моментом, а не отвлекаться на заботы о будущем или сожаления о прошлом:

"Ваши мысли должны понять одну вещь: они вас не интересуют. В тот момент, когда вы это поняли, вы достигли огромной победы. Просто смотрите. Ничего не говорите мыслям. Не судите, не осуждайте. Не говорите им двигаться. Пусть они делают то, что делают, любую гимнастику пусть делают; вы просто смотрите, наслаждайтесь. Это просто красивый фильм. И вы будетеудивлен: просто наблюдаю, наступает момент, когда мыслей нет, смотреть не на что".

28) Избавьтесь от жира

Когда речь идет о том, чтобы привести свою жизнь в порядок, нужно безжалостно отсечь шум - или жир.

Выберите свою аналогию. Это могут быть другие люди, ваши собственные мысли, отсутствие амбиций, неустанное давление вашей матери, требующей выйти замуж, или любые другие вещи, которые мешают вам достичь желаемого.

Для того чтобы наладить свою жизнь, вам придется стать режущей машиной.

Делайте это в своих интересах и не извиняйтесь за это. Возможно, вы обнаружите, что вдохновляете других на то, чтобы наладить свою жизнь.

Примером могут служить ваши собственные негативные мысли. Откажитесь от них, потому что они только усиливают стресс.

По словам доктора медицины Карен Лоусон, "негативное отношение и чувство беспомощности и безнадежности могут вызвать хронический стресс, который нарушает гормональный баланс организма, истощает химические вещества мозга, необходимые для счастья, и повреждает иммунную систему".

Поэтому каждый раз, когда вы жалуетесь, самое время ущипнуть себя и прекратить это.

Со временем вы перестанете быть негативно настроенным человеком, так как научитесь принимать более позитивное и оптимистичное отношение. Вас также будут больше любить и терпеть.

(Чтобы узнать 5 научно обоснованных способов быть более позитивным, нажмите здесь)

29) Уделяйте время своим отношениям

Люди - существа социальные. Приведение в порядок отношений - важнейшая составляющая того, как привести себя в порядок.

Согласно результатам 75-летнего гарвардского исследования, ваши самые близкие отношения могут быть самым решающим фактором успешной и счастливой жизни.

Убедитесь, что вы уделяете достаточно времени своей семье и друзьям, и впоследствии вы, несомненно, поблагодарите себя за это.

30) Сосредоточьтесь на выполнении работы

У всех нас есть цели и амбиции, но без действий они не будут достигнуты.

Так что если вы хотите взять на себя ответственность за свою жизнь и вернуть ее в нормальное русло, то начинайте действовать уже сегодня.

Даже если это маленькие шаги, если вы будете продолжать совершенствоваться в своих действиях, вы в конце концов достигнете того, к чему стремитесь.

QUIZ: Какова ваша скрытая суперсила? У каждого из нас есть черта характера, которая делает нас особенными... и важными для мира. Узнайте о своей секретной суперсиле с помощью моей новой викторины. Загляните в викторину здесь.

31) Упорядочить свои вещи

Я имею в виду все ваши вещи, от ящика с носками до автомобиля. Организуйте свои вещи и в результате наладьте свою жизнь.

Вам не нужно кардинально менять свою жизнь, чтобы увидеть кардинально иные результаты.

Вам просто нужно изменить множество мелких вещей, которые, накапливаясь, превратятся в более крупные и потрясающие вещи.

Наведение порядка в своих вещах - это билет в один конец, который поможет вам быстро привести себя в порядок и жить лучше.

Вот 5 небольших советов, которые помогут вам организовать свою жизнь:

1. Записывайте вещи: Попытки запомнить что-то не помогут вам оставаться организованным. Записывайте все: списки покупок, важные даты, задачи, имена.

2. составлять графики и сроки: Не тратьте время впустую. Составляйте графики необходимых дел и ставьте цели.

3. Не затягивайте: Чем дольше вы ждете, чтобы что-то сделать, тем труднее это сделать.

4. Дать всему свой дом: Если вы хотите быть организованным, это значит, что вы должны знать, где лежат ваши вещи. Выделите ключам и бумажнику определенное место в вашем доме. Храните вещи правильно, используя ярлыки.

5. Расхламление: Выделите время каждую неделю, чтобы организовать и избавиться от ненужных вещей.

"За каждую минуту, потраченную на организацию, зарабатывается час" - Бенджамин Франклин.

32) В конечном счете, речь идет о принятии на себя ответственности

Я знаю, что никто не выбирает быть несчастным.

Но если вы переживаете трудный период в жизни, собираетесь ли вы взять на себя ответственность за выход из этого состояния?

Я думаю, что принятие ответственности - это самое сильное качество, которым мы можем обладать.

Потому что реальность такова, что ВЫ в конечном итоге несете ответственность за все, что происходит в вашей жизни, включая счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за то, чтобы взять себя в руки.

Я хочу кратко поделиться с вами тем, как принятие ответственности изменило мою собственную жизнь.

Знаете ли вы, что 6 лет назад я была тревожной, несчастной и каждый день работала на складе?

Я застрял в безнадежном круговороте и не знал, как из него выбраться.

Моим решением стало искоренение менталитета жертвы и принятие личной ответственности за все в моей жизни. Я написала о своем пути здесь.

Сегодня мой сайт Life Change помогает миллионам людей совершить радикальные изменения в их собственной жизни. Мы стали одним из крупнейших в мире сайтов, посвященных осознанности и практической психологии.

Это не хвастовство, а попытка показать, насколько сильным может быть принятие ответственности...

... Потому что вы тоже можете изменить свою жизнь, полностью взяв ее в свои руки.

Чтобы помочь вам в этом, я в сотрудничестве с моим братом Джастином Брауном создал онлайн-семинар по личной ответственности. Мы даем вам уникальную основу для поиска своего лучшего "я" и достижения мощных результатов.

Я уже упоминал об этом ранее.

Он быстро стал самым популярным мастер-классом Ideapod. Посмотрите его здесь.

Если вы хотите взять свою жизнь под контроль, как это сделал я 6 лет назад, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.

Вот ссылка на наш самый продаваемый семинар.