Мы ўсе добра ведаем, што гэты мінулы год быў крыху крушэннем.

Для незлічонай колькасці людзей гэта быў год хаосу, страт, цяжкасцей і няўдач. Сусветная сцэна была, скажам, менш аптымістычнай.

Гэта можа выклікаць расчараванне, трывогу і вялікую прычыну стрэсу.

Калі вы падобныя на большасць людзей, вы можаце быць прагненне магчымасці наладзіць сваё жыццё.

Дазвольце мне сказаць, па-першае, што гэта нармальна, калі ваша жыццё зараз у беспарадку, па якой бы прычыне яно не было такім.

Гэта нармальна, калі у вас узнікаюць праблемы нават з тым, каб прымаць рэчы па днях. Вы не самотныя.

Але вы не павінны быць ахвярай. Тое, што зараз гэта крушэнне, не азначае, што так павінна быць заўсёды.

Вы можаце нешта з гэтым зрабіць.

Насамрэч, ёсць шмат рэчаў, якія вы можаце зрабіць гэта. Я збіраюся паказаць вам 32 лепшыя рэчы, якія вы можаце пачаць рабіць прама зараз, каб наладзіць сваё жыццё.

Перш чым мы паглыбімся ў гэтыя рэчы, я хачу коратка абмеркаваць падводныя камяні рэактыўнасці ( і што гэта значыць).

Суровая праўда пра рэакцыю

Хоць мінулы год быў выключна цяжкім, факт такі: жыццё не проста перастане быць цяжкім, або аднойчы магічным чынам пачнеце ўвесь час ісці вашым шляхам.

Такім чынам, вы чалавек рэактыўны ці актыўны?

Магчыма, складана адказаць на гэтае пытанне.

Сапраўды паспяховыадчувальны спосаб дасягнуць вашай мары, гэта ўжо не мара, гэта мэта, якой вы можаце дасягнуць.

Вы здзівіцеся, наколькі хуткія мэтанакіраваныя намаганні дапамогуць вам зладзіць жыццё і дасягнуць мары.

Вось 4 залатыя правілы для пастаноўкі мэт (вы ведаеце, каб вы сапраўды іх дасягнулі):

1) Стаўце мэты, якія насамрэч вас матывуюць:

Гэта значыць ставіць мэты, якія для вас нешта значаць. Калі вас не цікавіць тое, што вы робіце, або вы сапраўды не клапоціцеся пра вынік, тады вам будзе цяжка прыняць меры.

Засяродзьцеся на пастаноўцы мэтаў, якія маюць высокі прыярытэт у вашым жыцця. У адваротным выпадку ў вас будзе занадта шмат мэтаў і вы не будзеце дзейнічаць. Каб даведацца, што для вас важна, запішыце, чаму ваша мэта каштоўная.

2) Стаўце SMART мэты.

Вы напэўна чулі аб гэтай абрэвіятуры раней. Гэта папулярна, таму што працуе. Вось што гэта азначае:

S спецыфічна: Вашы мэты павінны быць яснымі і выразна акрэсленымі.

M вымерна: Пазначце дакладныя сумы і даты . Напрыклад, калі вы хочаце скараціць выдаткі, да якой сумы вы хочаце іх скараціць?

A dattainable: Вашы мэты павінны быць дасягальнымі. Калі яны будуць занадта цяжкімі, вы страціце матывацыю.

R важна: вашы мэты павінны адпавядаць таму, куды вы хочаце дасягнуць і што хочаце зрабіць.

T час: усталюйце сабе крайні тэрмін дасягнення вашых мэтаў. Тэрміны прымушаюць вас атрымліваць рэчызроблена, а не марудзіць.

3) Усталюйце свае мэты ў пісьмовай форме

Не спадзявайцеся толькі на свой мозг, каб запомніць вашыя мэты. Фізічна запісвайце кожную мэту, якой бы маленькай яна ні была. Правядзенне лініі праз вашу мэту дасць вам матывацыю працягваць.

4) Складзіце план дзеянняў.

Вы не збіраецеся дасягнуць сваіх вялікіх мэтаў. праз дзень. Вам трэба распісаць асобныя крокі, каб дабрацца туды. Выкрэслівайце іх па меры завяршэння, каб даць вам больш матывацыі.

Рэкамендуемая літаратура: 10 крокаў, каб стварыць жыццё, якое вы любіце

9) Упарта працуйце

Нельга недаацэньваць каштоўнасць цяжкай працы.

Як кажа Джон С. Максвел,

«Мары не працуюць, калі вы гэтага не зробіце».

Калі вы Калі вы збіраецеся наладзіць сваё жыццё, вам трэба быць гатовым прыкласці працу, каб дасягнуць гэтага.

Ніхто не казаў, што гэта будзе лёгка.

Таму не цурайцеся напружаная праца, якую спатрэбіцца для таго, каб дасягнуць таго жыцця, якога вы хочаце.

І памятайце, што напружаная праца азначае не толькі «шалёна бегаць, спрабуючы зрабіць занадта шмат спраў». Гэта прыводзіць да паспешлівай хваробы, і гэта не прыносіць карысці.

Сканцэнтруйце свае намаганні і не цурайцеся, калі справа становіцца трохі цяжкай. Узнагародай будзе жыццё ў парадку, калі вашы мэты заўсёды набліжаюцца.

10) Засяродзьце сваю энергію

Няма сэнсу марнаваць энергію на тое, што вам не прынясе бліжэй да вашагамэты.

Такім чынам, калі вы пачынаеце наладжваць сваё жыццё, спытайце сябе: ці наблізіць гэта мяне да дасягнення маёй мэты? Калі гэтага не адбываецца, няма неабходнасці марнаваць на гэта сваю энергію і час.

Вядома, гэта не значыць, што вы павінны ахвяраваць якасцю жыцця толькі дзеля дасягнення сваіх мэтаў. Жыццё - гэта больш тое, што адбываецца ў падарожжы. Гэта павінна быць вызначэннем нашага поспеху, а не проста пунктам прызначэння.

Галоўная прычына, па якой вы хочаце наладзіць сваё жыццё, магчыма, заключаецца ў тым, што вы цяпер незадаволены гэтым. Калі вы не робіце рэчы, якія робяць вас шчаслівымі падчас падарожжа, тады ў гэтым сапраўды няма сэнсу.

Пераканайцеся, што робіце тое, што вам падабаецца, незалежна ад вашай мэты, і трымайце гэтую энергію засяроджанай на тым, што важна.

ВЫЗ: Ці гатовыя вы даведацца пра сваю схаваную суперздольнасць? Мой новы эпічны тэст дапаможа вам адкрыць для сябе сапраўды унікальную рэч, якую вы прыносіце ў свет. Пстрыкніце тут, каб прайсці мой тэст.

11) Атачыце сябе пазітывам

Мы ўжо казалі пра сілу пазітыўнага мыслення ў пункце 6, але пазітыўнасць - гэта больш, чым проста думкі.

Навакольнае асяроддзе можа моцна паўплываць на наш светапогляд. Шмат у чым гэта фарміруе нас.

Калі мы вырашым акружыць сябе людзьмі, якія не аднолькава думаюць або заўсёды песімістычна настроены, нам будзе цяжка наладзіць жыццё.

Калі вы ўсё больш і больш пазітыўна думаеце пра сваю будучыню, свае мэты і сваеу жыцці, пераканайцеся, што атачаеце сябе пазітывам.

Ахапленне сябе пазітыўнай энергіяй прывядзе да зніжэння стрэсу, лепшай здольнасці спраўляцца, і вы будзеце менш абмяжоўваць сябе.

Заўсёды старайцеся разглядаць сябе ў пазітыўным святле. Пазітыўныя людзі, якія падтрымліваюць, важныя для дасягнення поспеху. Кнігі, якія натхняюць, і музыка, якая падымае настрой, з'яўляюцца выдатным спосабам стварыць пазітыўную энергію ў вашым жыцці.

Пераканайцеся, што вашыя жылыя памяшканні светлыя, чыстыя, арганізаваныя і прыносяць вам радасць. Калі яны гэтага не зробяць, можа быць цяжэй наладзіць сваё жыццё.

Вось некалькі выдатных спосабаў знайсці ўнутраны мір.

12) Прынясіце ахвяру

Гэта не заўсёды лёгка наладзіць сваё жыццё. Верагодна, ёсць некалькі істотных прычын, чаму вы не дасягнулі гэтага моманту.

Гэтыя перашкоды і перашкоды могуць здавацца немагчымымі для пераадолення.

Дасягненне жыцця, якога вы жадаеце, не абыдзецца без ахвярапрынашэнне. Не бойцеся ісці на ахвяры і рабіць усё магчымае, каб дасягнуць добрага моманту ў вашым жыцці. Часцей за ўсё поспех патрабуе ахвяр.

Гэта можа азначаць прыняцце даволі цяжкіх рашэнняў. Ліквідацыю заганы са свайго жыцця. Спыненне таксічных адносін. Дазволіць сабе вылечыцца ад траўмы, нават калі гэта балюча. Гэтыя рэчы патрабуюць ахвяр.

Гэта няпроста, але калі вы скінеце з сябе гэты цяжар, ​​гэты негатыў, вы зможаце расправіць крылы і паляцець.

13) Паўторнаацэньвайце свае звычкі

Добрыя звычкі вядуць да поспеху. Часам самым першым крокам да наладжвання жыцця будзе перабудова вашых звычак.

Мне заўсёды цікава, адкуль у мяне шкодныя звычкі. Раптам здаецца, што з'яўляецца яшчэ адзін, або зноў вяртаецца той самы.

За звычкамі, тым, як яны фарміруюцца і як іх пазбаўляцца, хаваецца шмат захапляльнай псіхалогіі. Вось сапраўды цікавы артыкул ад NPR пра гэта.

Змяніць свае звычкі будзе няпроста, але кожны дзень, з крыху самадысцыпліны, вы атрымаеце плён якія вынікаюць з жыцця, поўнага добрых звычак, а не дрэнных.

Развіццё ўважлівых звычак прынясе вам шчасце і задавальненне на ўсіх этапах вашага жыцця. Гэтая кніга "Мастацтва ўважлівасці" з'яўляецца цудоўным практычным дапаможнікам, які дапаможа вам развіць жыццё, напоўненае ўважлівасцю.

14) Вызначце свае страхі і супрацьстаяце ім

У нашым жыцці так шмат праблем, і нашага грамадства, вынікаюць з рэакцый, заснаваных на страху. Трывога з'яўляецца інстынктыўнай, і тое, што без належнага ўсведамлення можа ў канчатковым выніку дыктаваць наша жыццё.

Так шмат праблем у нашым грамадстве заснавана на страху. Страх перад чымсьці іншым, страх перад уяўнымі пагрозамі (не рэальнымі), страх перад расай і гэтак далей.

Чаго вы баіцеся ў сваім жыцці? Што прымушае вас вагацца пры дасягненні вашых мэтаў?

Разуменне і вызначэнне вашых страхаў - гэта велізарнаякрок у іх пераадоленні.

Як толькі вы разумееце страх, нашмат прасцей змяніць сваю рэакцыю на яго. Супрацьстаянне сваім страхам прывядзе вас да поспеху.

Страх можа перашкаджаць вам наладзіць жыццё. Супрацьстаянне сваім страхам - вялікі крок у правільным кірунку.

15) Прыміце няўдачы

Незалежна ад таго, наколькі ініцыятыўныя, уважлівыя, добра падрыхтаваныя і адданыя справе наладжвання жыцця, ёсць будуць няўдачамі.

Гэтага немагчыма пазбегнуць. Жыццё поўнае непрадбачаных выпадкаў; няма ніякіх гарантый наконт таго, як што-небудзь атрымаецца.

Гэта не прычына, каб хвалявацца або здавацца.

Праактыўнае прыняцце рашэнняў можа прывесці вас да поспеху. Як мы гаварылі ў пачатку, каціцца з ударамі і плыць па плыні дапаможа вам наладзіць сваё жыццё незалежна ад знешніх абставін.

Аднак рэагаванне не дапаможа.

Таму прымайце няўдачы па меры іх прыходу. Не дазваляйце ім збянтэжыць вас ці спыніць вас на шляху.

Заўсёды ёсць спосаб пераадолець іх і працягваць набліжацца да наладжвання жыцця

Калі ўсё здаецца занадта складаным , толькі не забывайце рабіць крок за крокам. Нават самы маленькі крок наперад - гэта прагрэс.

Гэта толькі пытанне часу, перш чым вы наладзіце сваё жыццё і здзейсніце ўсе свае мары.

16 ) Майце зносіны з людзьмі, якія дадаюць да васжыццё

Перастаньце праводзіць час з людзьмі, якія вас прыніжаюць. Гэта нічога не дадае да вашага жыцця.

Вы будзеце жыць значна больш паспяховым і паўнавартасным, калі вы вырашыце мець зносіны з пазітыўнымі людзьмі, якія падымаюць настрой.

Звязаныя гісторыі з Hackspirit:

Такім чынам, як вы высвятляеце, з кім насамрэч варта праводзіць час?

Гэта даволі проста. Задайце сабе наступныя 2 пытанні:

Ці лепш яны адчуваюць сябе пасля таго, як вы праводзіце з імі час?

Ці адчуваеце вы сябе больш аптымістычна і пазітыўна?

Калі вы можаце адказаць сцвярджальна на гэтыя пытанні, тады прыкладзеце свядомыя намаганні, каб праводзіць з імі больш часу. Пазітыў адаб'ецца на вас.

Калі вы будзеце працягваць мець зносіны з таксічнымі людзьмі, якія вас прыніжаюць і жадаюць нешта з вас атрымаць, вы не атрымаеце ніякай карысці. Фактычна, вы прайграеце і не зможаце рэалізаваць свой патэнцыял.

Акрамя таго, паводле 75-гадовага даследавання Гарварда, нашы самыя блізкія адносіны могуць мець найбольшы ўплыў на наша агульнае шчасце ў жыцці.

Такім чынам, калі вы хочаце палепшыць сваё жыццё, уважліва сочыце за тым, з кім вы праводзіце больш за ўсё часу, і ўнясіце неабходныя змены.

«Вы сярэдняе з пяці людзей, якіх вы праводзіць больш за ўсё часу з.» – Джым Рон

17) Напішыце ўласную хвалебную прамову

Калі вы хочаце па-сапраўднаму наладзіць сваё жыццё, вось штосьці крыху незвычайнае, што я настойліва рэкамендую:напішыце свой уласны панегірык.

Добра, гэта можа прагучаць крыху страшна.

Але выслухайце мяне. Таму што гэта можа быць неверагодна моцная рэч.

Я даведаўся аб гэтым практыкаванні ад прафесійнага трэнера па жыцці Жанет Дэвін.

І зрабіў гэта сам нядаўна.

Я напісаў панегірык, у якім апісаў сваё далейшае жыццё, пра якое я нават не ўяўляў.

Спачатку гэта мяне напалохала. Я не хачу думаць пра смерць. Але чым больш я думаў пра гэта, тым больш гэта рабіла сэнс. Маё жыццё канечнае. Калі я збіраюся жыць мэтанакіраваным жыццём, я павінен прыняць гэта.

Мне трэба выбраць, каб жыць напоўніцу.

Таму я пачаў пісаць.

Я напісаў самую поўную і насычаную панегірыкам, якую толькі мог сабраць. Усё, што я хацеў, каб нехта сказаў пра мяне, я ўклаў.

І ў рэшце рэшт: я застаўся з гэтым: маё бачанне будучыні.

Націсніце тут, каб даведацца больш аб гэтым магутным практыкаванні, у тым ліку аб тым, як вы можаце напісаць свой уласны панегірык, каб наладзіць сваё жыццё.

18) Завядзіце хатняга гадаванца і клапаціцеся пра яго

Вы верагодна, не чакаў гэтага, але ёсць некалькі прычын, чаму вы павінны завесці ката, сабаку, труса ці любую іншую жывёлу, якую хочаце.

Самая важная прычына ў тым, што гэта навучыць вас адказнасці. У рэшце рэшт, вы павінны даглядаць іншую жывую жывёлу і сачыць за тым, каб яна выжыла, квітнела і жыве шчаслівым жыццём.

Гэта не толькі навучыць вас быць больш адказнымі, але і пакажау вашым жыцці ёсць нешта большае, чым тое, што адбываецца ў вашай галаве. Вашы дзеянні сапраўды ўплываюць на іншых.

Акрамя таго, мець хатняга гадаванца таксама карысна для вас. Згодна з даследаваннямі, знаходжанне побач з сабакам можа прывесці да зніжэння ўзроўню стрэсу як для дарослых, так і для дзяцей.

19) Спыніце гнацца за шчасцем з-за знешніх прыхільнасцей

Гэта гэта цяжка ўсвядоміць, і я нікога не вінавачу ў тым, што ён думае, што шчасце існуе па-за імі самімі.

У рэшце рэшт, хіба мы не шчаслівейшыя, калі зарабляем больш грошай або купляем новы бліскучы iPhone?

Нягледзячы на ​​тое, што гэтыя перажыванні могуць даць нам часовае павышэнне шчасця, яно можа працягвацца нядоўга.

І як толькі гэтая часовая радасць знікне, мы зноў вернемся ў цыкл жадання такога высокага, каб мы маглі быць шчаслівы.

Нягледзячы на ​​тое, што прыемна грэцца ў часовай радасці, калі яна прыходзіць, мы не павінны спадзявацца на яе ў якасці трывалага шчасця.

Найвыдатнейшым прыкладам, які падкрэслівае праблемы з гэтым, з'яўляецца наркаман . Яны шчаслівыя, калі прымаюць наркотыкі, але няшчасныя і злыя, калі не прымаюць. Гэта кругазварот, у якім ніхто не хоча згубіцца.

Сапраўднае шчасце можа прыйсці толькі знутры.

«ШЧАСЦЕ прыходзіць знутры. Быць шчаслівым - гэта ведаць сябе. Справа не ў матэрыяльных рэчах, якімі мы валодаем, а ў любові, якую мы маем і якую паказваем свету». ― Энджы Каран

Шчасце - гэта наша ўнутранае адчуванне, а таксама тое, як мы інтэрпрэтуем падзеі жыцця, якіявядзе нас да наступнага пункта...

(Адсутнасць прывязанасці з'яўляецца ключавым будысцкім вучэннем. Я напісаў вельмі практычны, просты даведнік па будызме і прысвяціў гэтаму паняццю цэлы раздзел. Праверыць электронную кнігу можна знайсці тут).

20) Знайдзіце сябе

Канкрэтнае самаадчуванне з'яўляецца важнай часткай вашага існавання. Без гэтага вы выявіце, што мэты цяжэй вызначыць, а вашыя патрэбы цяжэй зразумець.

Разуменне вашых моцных бакоў і таго, чым вы захапляецеся, дае вам упэўненасць і пашырае магчымасці рэалізаваць свой патэнцыял.

Такім чынам, калі вы шукаеце, як палепшыць сваё жыццё, пазнайце сябе і тое, што вас прымушае.

Калі вы дазволіце сабе радавацца таму, хто вы ёсць, вы будзеце выявіце, што вы нашмат больш шчаслівыя ва ўсіх сферах жыцця.

Практычнае практыкаванне, каб даведацца, якія вашы унікальныя характарыстыкі, - гэта пералічыць 10 рысаў сябе, якімі вы ганарыцеся.

Гэта можа быць ваша добразычлівасць, ваша вернасць або тое, што вы ўмееце вязаць!

Майце на ўвазе:

Перш чым пачаць якую-небудзь працу над сабой, вы трэба прымірыцца з тым, кім вы з'яўляецеся зараз.

Лёгка адмовіцца ад добрых рэчаў, якія вы думаеце пра сябе, і дазволіць негатыўным думкам узяць верх.

Але разуменне вашых станоўчых рыс і таго, што вы унікальны дапаможа вам прагнаць негатыў і прыняцьлюдзі скажуць вам, што адзін з галоўных ключоў да паспяховага жыцця - быць актыўным, а не рэактыўным.

Стывен Кові вызначыў у 1989 годзе, што актыўнасць з'яўляецца важнай рысай характару вельмі эфектыўных людзей:

«Людзі, якія ў канчатковым выніку атрымліваюць добрую працу, з'яўляюцца ініцыятыўнымі людзьмі, якія з'яўляюцца рашэннямі праблем, а не самімі праблемамі, якія перахопліваюць ініцыятыву, каб зрабіць усё неабходнае, у адпаведнасці з правільнымі прынцыпамі, каб зрабіць працу». – Стывен Р. Кові, 7 звычак высокаэфектыўных людзей: магутныя ўрокі змянення асобы

Калі вы ўвесь час рэагуеце на негатыўныя рэчы ў сваім жыцці, вы заўсёды будзеце мець справу з адмоўнымі наступствамі гэтых рэакцый .

Наадварот, калі вы думаеце і дзейнічаеце актыўна, гэтыя негатыўныя рэчы стануць меншымі, перашкодамі стане лягчэй — праблемамі для вырашэння, невялікімі перашкодамі, якія трэба пераадолець.

Вас не адкінуць вядома з-за вашай негатыўнай рэакцыі на няшчасце.

Такое мысленне з самага пачатку дапаможа вам прайсці кожны крок на шляху да наладжвання жыцця і дасягнення вашых мэтаў.

Плывіце па плыні , як кажуць. Будзьце гнуткімі, каціцеся з ударамі. Прыміце рашучыя пазітыўныя меры, незалежна ад абставін.

Планы праваляцца, але мэтанакіраванасць дазволіць вам сутыкнуцца з жыццём на ўмовах жыцця і прыняць актыўныя меры незалежна ад абставін.

Таму штосябе.

І калі вы збіраецеся знайсці сябе, вам трэба прыняць тое, кім вы ёсць зараз.

Змены, як бы гэта ні выглядала для вас, сапраўды прыйдуць ад месца разумення і любові.

Вось выдатны ўрывак з майстра будызму Ціч Нхат Хана пра сілу прыняцця сябе:

«Быць прыгожай - значыць быць сабой. Вам не трэба быць прынятым іншымі. Трэба прыняць сябе. Калі вы нарадзіліся кветкай лотаса, будзьце прыгожай кветкай лотаса, не спрабуйце быць кветкай магноліі. Калі вы прагнеце прыняцця і прызнання і спрабуеце змяніць сябе, каб адпавядаць таму, кім жадаюць вас бачыць іншыя, вы будзеце пакутаваць усё жыццё. Сапраўднае шчасце і сапраўдная сіла палягаюць у разуменні сябе, прыняцці сябе, упэўненасці ў сабе».

Раім прачытаць: Як знайсці сябе ў гэтым вар'яцкім свеце і даведацца, хто ты ёсць

21) Пачніце эканоміць свае грошы

Незалежна ад таго, на якім этапе жыцця вы знаходзіцеся, заўсёды добра сканцэнтравацца на нарошчванні вашых зберажэнняў.

У будучыні вы хочаце мець фінансавую незалежнасць і зберажэнні, на якія можна разлічваць.

Самыя рашэнні ў фінансавым плане дае вам свабоду рабіць выбар у сваім жыцці, асобна ад штотыднёвай зарплаты.

Гэткая свабода азначае, што вы можаце змяніць кар'еру, калі захочаце, паехаць у адпачынак, калі захочаце, і дапамагчы членам сям'і, якім не хапаегрошы.

Гэта таксама азначае, што калі ў вас ёсць сям'я або вы плануеце стварыць сям'ю, вы можаце клапаціцца пра іх і дапамагаць ім дасягнуць таго, чаго яны хочуць дасягнуць.

Гэта не значыць, што вы павінны стаць багатымі. Дасягнуць фінансавай незалежнасці можна, адкладаючы трохі грошай кожны месяц і дазваляючы ім назапашвацца.

Такім чынам, якая лепшая стратэгія для гэтага?

Папулярная парада ў фінансавых колах гэта правіла 50/30/20. Гэта азначае, што мінімум 20% вашага даходу павінна ісці на зберажэнні. Між тым, яшчэ 50% павінны ісці на прадметы першай неабходнасці, а 30% - на прадметы па жаданні.

22) Што прымушае вас цячы?

Адзін з надзейных спосабаў наладзіць сваё жыццё - знайсці тое, што асвятляе вас, і прытрымлівацца гэтага.

Мы не гаворым, што кідаеце працу і пачынаеце дабрачынную арганізацыю, але калі дабрачыннасць - гэта тое, што прымушае вас адчуваць сябе добра, рабіце гэта больш.

Хопіць марнаваць час на прагляд шоу ў інтэрнэце. Не слухайце іншых, якія жадаюць прапанаваць бясконцыя эпізоды сіткомаў.

Пазбягайце шуму. Знайдзіце сваё захапленне, будзьце гатовыя даследаваць іншыя захапленні і рабіце больш таго, што прымушае вас адчуваць сябе жывым.

Вы пачнеце бачыць станоўчыя вынікі ўсіх гэтых цудоўных крокаў, калі прывядзеце іх у дзеянне, і ні секундай раней. Так што зачыніце вэб-браўзер і прыступайце да працы!

І памятайце:

Мы ўсе ўнікальныя і ўсемець асаблівыя таленты.

У вас больш шанцаў стаць паспяховым і змяніць свет, калі вы робіце тое, што вас захапляе.

І калі вы не задаволены працай , тады цяжэй быць шчаслівым у іншых сферах жыцця.

Рабіць тое, што любіш, - гэта асноўны інгрэдыент, каб атрымаць максімум ад сябе. Гэта дапаможа вам расці і стаць усім, кім вы можаце быць.

Быць матываваным і мець пачуццё сэнсу і мэты мае вырашальнае значэнне для паўнавартаснага жыцця.

Такім чынам, як вы можаце зразумець чым вы сапраўды захапляецеся?

Паводле Ideapod, заданне сабе гэтых 8 дзіўных пытанняў дапаможа вам даведацца, чым вы сапраўды хочаце займацца ў жыцці:

1) Чым вы захапляліся у дзяцінстве?

2) Калі б у вас не было працы, як бы вы вырашылі запоўніць свае гадзіны?

3) Што прымушае вас забываць пра свет вакол вас?

4) Якія праблемы вам блізкія?

5) З кім вы праводзіце час і пра што размаўляеце?

6) Што на вашым спіс?

7) Калі б у вас была мара, ці змаглі б вы яе здзейсніць?

8) Якія пачуцці вы жадаеце зараз?

23 ) Прыміце сябе і ўсе свае эмоцыі (нават негатыўныя)

Паводле Psychology Today, адной з асноўных прычын многіх псіхалагічных праблем з'яўляецца звычка пазбягаць эмоцый.

Аднак , нельга адмаўляць, што мы ўсе гэта робім. Пасля Усяго,ніхто не хоча адчуваць негатыўныя эмоцыі.

І ў кароткатэрміновай перспектыве гэта можа прынесці карысць, але ў доўгатэрміновай перспектыве гэта становіцца большай праблемай, чым тое, чаго ў першую чаргу пазбягалі.

Праблема пазбягання заключаецца ў тым, што кожны з нас будзе адчуваць негатыўныя эмоцыі. Мы ўсе выпрабуем пакуты.

Гэтыя эмоцыі з'яўляюцца толькі часткай жыцця чалавека.

Прымаючы сваё эмацыйнае жыццё, вы пацвярджаеце сваю поўную чалавечнасць.

Прымаючы тое, хто вы ёсць і што вы выпрабоўваеце, вам не трэба марнаваць энергію, пазбягаючы чаго-небудзь.

Вы можаце прыняць эмоцыі, ачысціць свой розум, а затым працягваць свае дзеянні.

Негатыўныя эмоцыі не заб'юць вас - яны раздражняюць, але не небяспечныя - і прыняць іх нашмат менш, чым працягваць спробы пазбегнуць іх.

Дазвольце мне растлумачыць, як прыняць маё эмоцыі дапамаглі мне змяніць маё жыццё.

Ці ведаеце вы, што 6 гадоў таму я быў няшчасны, трывожны і працаваў на складзе?

Я ніколі не быў у спакоі з-за адной перыядычнай праблемы: Я не мог навучыцца «прымаць» тое, дзе я быў, не жадаючы, каб гэта было па-іншаму.

Раней я хацеў мець лепшую працу, больш паўнавартасныя адносіны і адчуванне спакою ў глыбіні душы.

Але пазбяганне і барацьба з тым, што адбывалася ўнутры, толькі пагаршала сітуацыю.

Гэта адбылося толькі пасля таго, як вы натрапілі на будызм і ўсходфіласофія, што я зразумеў, што павінен прыняць знаходжанне "ў" цяперашнім моманце, нават калі мне не падабаецца цяперашні момант.

Я перастаў перажываць за сваю працу на складзе (і тое, што я лічыў адсутнасцю прагрэсу) у жыцці) і мае паўсядзённыя клопаты і няўпэўненасць.

Сёння я рэдка хвалююся і ніколі не быў такім шчаслівым.

Я жыву сваім жыццём ад моманту да моманту, засяроджваючыся аб маім захапленні — пісаць для двух мільёнаў чытачоў Life Change штомесяц.

Калі вы хочаце даведацца больш пра прыняцце, а таксама пра тое, як жыць уважлівым, мірным і шчаслівым жыццём, паглядзіце маю новую кнігу пра ўсход філасофія тут.

Я напісаў гэтую кнігу па адной прычыне...

Калі я ўпершыню адкрыў для сябе ўсходнюю філасофію, мне прыйшлося прабірацца праз вельмі заблытаныя творы.

Таму не было кніга, якая выклала ўсю гэтую каштоўную мудрасць у яснай, лёгкай для разумення форме, з практычнымі метадамі і стратэгіямі.

Таму я вырашыў напісаць гэтую кнігу сам. Тую, якую я хацеў бы прачытаць, калі толькі пачынаў.

Вось яшчэ раз спасылка на маю кнігу.

24) Рабі тое, што скажаш, што зробіш рабіць

Рабіць тое, што вы кажаце, з'яўляецца пытаннем сумленнасці. Як вы сябе адчуваеце, калі хтосьці кажа, што нешта зробіць, а потым не робіць? У маіх вачах яны губляюць аўтарытэт.

Кожны раз, калі вы робіце тое, што хочаце зрабіць, вы ствараеце аўтарытэт. Каб вярнуць сваё жыццё ў патрэбнае рэчышча, трэба быць надзейным і вернымжыць сваім жыццём сумленна.

І справа такая: цяжка наладзіць сваё жыццё, калі ты не будзеш рабіць тое, што хочаш зрабіць.

Такім чынам, як вы можаце пераканацца, што вы будзеце рабіць тое, што вы скажаце, што будзеце рабіць?

Выконвайце гэтым 4 прынцыпам:

1) Ніколі не згаджайцеся і не абяцайце нічога, калі толькі вы на 100% упэўнены, што зможаце гэта зрабіць. Ставіцеся да «так» як да кантракту.

2) Складзіце расклад: Кожны раз, калі вы кажаце камусьці «так», або нават самі, запішыце гэта ў каляндар.

3) Не апраўдвайцеся: Часам здараюцца рэчы, якія знаходзяцца па-за нашым кантролем. Калі вы вымушаныя парушыць абавязацельствы, не апраўдвайцеся. Прыміце гэта і паспрабуйце выправіць усё ў будучыні.

4) Будзьце шчырымі: Праўду не заўсёды лёгка сказаць, але калі вы не грубыя ў гэтым, гэта дапаможа ўсім у доўгатэрміновай перспектыве. Быць бездакорным у сваім слове азначае, што вы сумленныя перад сабой і іншымі. Вы станеце тым хлопцам ці дзяўчынай, на якіх людзі могуць разлічваць.

25) Выпрабуйце ўсё, што можа прапанаваць жыццё

Не бойцеся новых уражанняў. Чым больш у вас вопыту, тым больш сталым і мудрым вы станеце.

Мы атрымліваем жыццё толькі адзін раз - таму грэйцеся ў жыцці ўсімі магчымымі спосабамі - добрым, дрэнным, горка-салодкім, каханнем , разбітае сэрца - усё!

У нас ёсць толькі адна спроба - так што мы можам выкарыстаць гэта як мага лепш.

Вось выдатная цытата з духоўнага настаўнікаОшо:

«Выпрабуйце жыццё ўсімі магчымымі спосабамі — добрым-дрэнным, горка-салодкім, цёмным-светлым, летнім і зімовым. Паспрабуйце ўсе дваістасці. Не бойцеся вопыту, бо чым больш у вас вопыту, тым больш сталым вы становіцеся».

26) Сачыце за сваім целам

Калі вы хочаце змяніць сваё жыццё, вам давядзецца змяніць нашмат больш, чым проста адзенне, якое вы носіце, і словы, якія вы дазваляеце сабе думаць.

Больш клапаціцца пра сябе прывядзе да драматычных вынікаў у вашым жыцці.

Не толькі з пункту гледжання здароўя, але і з пункту гледжання энергіі.

Калі ваша цела правільна сілкуецца і вы знаходзіцеся на максімуме, вы адчуеце, што можаце перамагчы свет .

Калі вы запіхваеце пончыкі ў горла кожны раз, калі адчуваеце сябе дрэнна, вы можаце сабе ўявіць, да чаго гэта вядзе, і адказ не ў лепшым жыцці.

І ў рэшце рэшт , існуе велізарная ўзаемасувязь паміж целам і розумам, фізічным і духоўным.

Прыслухоўваючыся да патрэбаў свайго цела, мы можам больш усведамляць свае эмоцыі і жаданні.

Пераканайцеся, што арганізм атрымлівае дастатковую колькасць вітамінаў, мінералаў і працуе ў найлепшай магчымай форме.

Здаровае цела і розум, несумненна, дапамогуць вам наладзіць жыццё.

Калі вы шукаеце каб атрымаць кароткі дапаможнік аб тым, як зрабіць фізічныя практыкаванні звычкай, азнаёмцеся з гэтым артыкулам на Ideapod: 10 спосабаў зрабіць практыкаваннінепарушная звычка.

27) Жыві імгненнем

Я думаю, вы пагодзіцеся са мной, калі я скажу:

Жыццё лепшае калі вы без намаганняў жывяце імгненнем. Няма шкадавання аб мінулым, няма клопатаў пра будучыню. Вы проста сканцэнтраваны на задачы.

Гэта не толькі робіць вас больш прадуктыўнымі і сканцэнтраванымі, але і можа зрабіць вас больш шчаслівымі.

Але пытанне ў тым, як мы дасягаем гэтага стану часцей, калі наш празмерна актыўны розум перашкаджае?

Ну, паводле духоўнага настаўніка Ошо, нам трэба папрактыкавацца, каб зрабіць крок назад і назіраць за розумам і ўсведамляць, што мы не нашы думкі.

Як толькі мы перастанем атаясамліваць сябе з кожнай думкай, якую мы ствараем, яны будуць станавіцца ўсё слабейшымі і слабейшымі, і нам будзе прасцей жыць у цяперашні момант, а не адцягвацца на будучыя клопаты або шкадаванні аб мінулым :

«Вашы думкі павінны разумець адно: што яны вас не цікавяць. У той момант, калі вы зрабілі гэта, вы дасягнулі велізарнай перамогі. Проста назірайце. Нічога не кажы думкам. Не судзіце. Не асуджайце. Не кажыце ім рухацца. Няхай робяць усё, што робяць, любую гімнастыку няхай робяць; вы проста глядзіце, атрымлівайце асалоду. Гэта проста прыгожы фільм. І вы здзівіцеся: проста назіраючы, надыходзіць момант, калі думак няма, глядзець няма на што».

28) Пазбаўцеся адтлушч

Калі справа даходзіць да таго, каб наладзіць сваё жыццё, трэба быць бязлітасным, каб пазбавіцца ад шуму або тлушчу.

Выберыце сваю аналогію. Гэта можа быць у выглядзе іншых людзей, вашых уласных думак, вашай адсутнасці амбіцый, нястомнага ціску вашай маці выйсці замуж або любой іншай колькасці рэчаў, якія могуць узнікнуць і перашкодзіць вам дасягнуць таго, куды вы хочаце.

Каб наладзіць сваё жыццё, вам трэба будзе стаць машынай для рэзкі.

Рабіце гэта з улікам вашых інтарэсаў і не апраўдвайцеся за гэта. Вы можаце выявіць, што на самой справе натхняеце іншых наладзіць сваё жыццё ў працэсе.

Прыкладам з'яўляюцца вашы ўласныя негатыўныя думкі. Адмоўцеся ад гэтага, таму што гэта толькі робіць жыццё яшчэ больш напружаным.

Паводле доктара медыцынскіх навук Карэн Лоўсан, «негатыўнае стаўленне і пачуццё бездапаможнасці і безвыходнасці могуць выклікаць хранічны стрэс, які парушае гарманальны баланс арганізма, высільвае неабходныя мозгу хімічныя рэчывы для шчасця і шкодзіць імуннай сістэме».

Такім чынам, кожны раз, калі вы скардзіцеся, прыйшоў час зрабіць сабе дробку і спыніць гэта.

З часам вы можаце перастаць быць негатыўным, калі навучыцеся прыняць больш пазітыўны і аптымістычны настрой. Вы таксама будзеце больш падабацца і памяркоўным.

(Каб даведацца пра 5 навукова абгрунтаваных спосабаў быць больш пазітыўным, націсніце тут)

29) Выдаткуйце час на вашы адносіны

Чалавек - гэта сацыяльныя істоты. Атрыманненаладжванне вашых адносін з'яўляецца найважнейшай часткай зладжанасці дзеянняў.

Паводле 75-гадовага даследавання Гарварда, вашы самыя блізкія адносіны могуць быць самым важным фактарам паспяховага і шчаслівага жыцця.

Як і ўсё, патрэбны час, каб зрабіць іх правільнымі. Пераканайцеся, што вы ўдзяляеце дастаткова часу сваёй сям'і і сябрам, і вы, несумненна, будзеце ўдзячныя сабе пазней.

30) Засяродзьцеся на выкананні працы

Мы ўсе ёсць мэты і амбіцыі, але без дзеянняў яны не будуць дасягнуты.

Такім чынам, калі вы хочаце ўзяць на сябе адказнасць за сваё жыццё і вярнуць сваё жыццё ў патрэбнае рэчышча, пачніце дзейнічаць сёння.

Нават гэта невялікія крокі, пакуль вы працягваеце ўдасканальвацца сваімі дзеяннямі, вы ў рэшце рэшт дасягнеце таго, куды хочаце.

ВЫСТЫК: Якая ваша схаваная суперздольнасць? Ва ўсіх нас ёсць рыса асобы, якая робіць нас асаблівымі... і важнымі для свету. Адкрыйце для сябе СВАЮ сакрэтную суперздольнасць з дапамогай маёй новай віктарыны. Праверце тэст тут.

31) Упарадкуйце свае рэчы

Я маю на ўвазе ўсе вашы рэчы, ад скрыні для шкарпэтак да аўтамабіля. Упарадкуйце свае рэчы і ў выніку наладзьце сваё жыццё.

Вам не трэба рабіць кардынальныя змены ў сваім жыцці, каб убачыць рэзка іншыя вынікі.

Вам проста трэба змяніць шмат дробных рэчаў якія будуць назапашвацца ў большыя, больш дзіўныя рэчы.

Упарадкаванне вашых рэчаў - гэта білет у адзін канец, каб сабраць сваё дзярмо разампраўда такая:

Так шмат людзей сядзіць і чакае, што з імі здарыцца - добрае і дрэннае.

Спыніце чакаць і пачніце рабіць. Гэта не проста кідкі інтэрнэт-мем. Гэта рэальнае жыццё.

Такім чынам, што вы можаце пачаць рабіць зараз, каб наладзіць сваё жыццё? Давайце паглыбімся ў гэтыя 31 рэчы.

ВЫКАРТА: Якая ваша схаваная суперздольнасць? Ва ўсіх нас ёсць рыса асобы, якая робіць нас асаблівымі... і важнымі для свету. Адкрыйце для сябе СВАЮ сакрэтную суперздольнасць з дапамогай маёй новай віктарыны. Праверце тэст тут.

32 рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб наладзіць сваё жыццё

1) Вызначце хаос

Людзі часта кажуць, што ва ўсіх нас аднолькава гадзін у дзень, але індывідуальныя абставіны робяць гэта сцвярджэнне несапраўдным. Гэта проста няпраўда.

Некаторыя людзі маюць сур'ёзныя абавязацельствы або няўдачы, звязаныя з класам, расай, праблемамі са здароўем або сямейнымі сітуацыямі.

З улікам сказанага, усё яшчэ ёсць спосабы пазбавіцца ад непатрэбнага цяжару і беспарадак у вашым жыцці.

Сумленна паглядзіце на вашу асабістую сітуацыю. Вы шалёна бегаеце кожны дзень, спрабуючы зрабіць усё магчымае? Здаецца, вы заўсёды занятыя?

Ёсць тэрмін для гэтага: хвароба спешкі. Гэта насамрэч можа нанесці шкоду вашаму здароўю, і гэта не тое, што зробіць вас больш паспяховым.

Калі вы кідаецеся праз усё шалёна, вы апынецеся ў канцыі жыць лепш, хутка.

Вось 5 невялікіх парад, як наладзіць сваё жыццё:

1. Запісвайце рэчы: Спроба запомніць рэчы не дапаможа вам заставацца арганізаваным. Запішыце ўсё. Спісы пакупак, важныя даты, заданні, імёны.

2. Складзіце расклад і тэрміны: Не губляйце час. Захоўвайце расклад таго, што вам трэба зрабіць, і стаўце мэты.

3. Не марудзьце: Чым даўжэй вы чакаеце, каб нешта зрабіць, тым цяжэй будзе гэта зрабіць.

4. Даючы ўсім дом: Калі вы хочаце быць арганізаваным, гэта азначае, што вам трэба ведаць, дзе знаходзяцца вашы рэчы. Аддайце свае ключы і кашалёк у спецыяльнае месца ў вашым доме. Захоўвайце рэчы належным чынам з этыкеткамі.

5. Прыбірайце беспарадак: Выдзяляйце час кожны тыдзень, каб арганізаваць і пазбавіцца ад непатрэбных рэчаў.

«За кожную хвіліну, выдаткаваную на арганізацыю, зарабляецца гадзіна». – Бенджамін Франклін

32) У рэшце рэшт, гаворка ідзе пра тое, каб узяць на сябе адказнасць

Я ведаю, што ніхто не выбірае быць няшчасным.

Але калі вы Вы перажываеце цяжкі перыяд у жыцці, ці збіраецеся вы браць на сябе адказнасць за тое, каб вырвацца з гэтага дурня?

Я думаю, што ўзяць на сябе адказнасць - гэта самая моцная якасць, якой мы можам валодаць.

Таму што рэальнасць такая, што ВЫ нясеце канчатковую адказнасць за ўсё, што адбываецца ў вашым жыцці, у тым ліку за ваша шчасце і няшчасце, поспехі і няўдачы, а таксама за тое,вы дзейнічаеце разам.

Я хачу коратка падзяліцца з вамі тым, як прыняцце адказнасці змяніла маё ўласнае жыццё.

Ці ведаеце вы, што 6 гадоў таму я быў заклапочаны, няшчасны і кожны дзень працаваў у склад?

Я затрымаўся ў безнадзейным крузе і не ведаў, як з яго выбрацца.

Маім рашэннем было пазбавіцца ад ментальнасці ахвяры і ўзяць на сябе асабістую адказнасць за ўсё ў сваім жыцці . Я пісаў пра сваё падарожжа тут.

Пераходзім да сённяшняга дня і мой вэб-сайт Life Change дапамагае мільёнам людзей зрабіць радыкальныя змены ў іх уласным жыцці. Мы сталі адным з найбуйнейшых у свеце вэб-сайтаў па ўважлівасці і практычнай псіхалогіі.

Гэта не тое, каб пахваліцца, а каб паказаць, наколькі моцным можа быць браць на сябе адказнасць…

… Таму што вы таксама можаце змяніць сваё ўласнае жыццё, узяўшы на сябе поўную адказнасць.

Каб дапамагчы вам зрабіць гэта, я супрацоўнічаў са сваім братам Джасцінам Браўнам, каб стварыць онлайн-семінар асабістай адказнасці. Мы даем вам унікальную аснову для таго, каб знайсці сябе лепшым і дасягнуць магутных рэчаў.

Я згадваў пра гэта раней.

Гэта хутка стала самай папулярнай майстэрняй Ideapod. Праверце гэта тут.

Калі вы хочаце захапіць кантроль над сваім жыццём, як я зрабіў 6 гадоў таму, то гэта інтэрнэт-рэсурс, які вам патрэбны.

Вось спасылка на наш лепшы- зноў прадаю майстэрню.

Разуменне таго, што робіць вас занадта занятымі, і вызначэнне крыніц хаосу з'яўляецца жыццёва важным першым крокам у наладжванні вашага жыцця.

Быць шалёным - гэта няма магчымасці дасягнуць вашых мэтаў. Спакойныя, актыўныя дзеянні паставяць вас на хуткі шлях да ўпарадкаванага і паспяховага жыцця.

Калі ваша жыццё зараз здаецца поўным беспарадкам, вызначце кожны з элементаў, якія робяць яго такім.

Пасля таго, як вы вызначыце хаос, вы можаце пачаць яго арганізоўваць і прыступаць да ліквідацыі непатрэбнага.

2) Не марнуйце энергію на скаргі

Такім чынам, ваша жыццё адстой.

Гэта можа быць вельмі дрэнна. Быццам жахліва дрэнна. «Вы нават не хочаце ведаць» дрэнна.

Ну і што?

Калі ваша жыццё ў руінах, можа ўзнікнуць спакуса ўвесь час скардзіцца на гэта. І гэта нармальна.

Цалкам справядліва смуткаваць аб усіх жудасных рэчах, якія з намі здарыліся, аб рэчах, якія мы страцілі, і аб тым, як цяжка наша жыццё.

Але ёсць розніца паміж прызнаючы нашы цяжкасці і скардзячыся на іх.

Пазіцыя «гора мне» хутка не прывядзе.

Ментальнасць ахвяры далёка не здаровая і неканструктыўная.<1

Вось некалькі выдатных спосабаў зразумець гэты менталітэт і людзей, у якіх ён ёсць.

Замест гэтага засяродзьце сваю энергію на канструктыўных рэчах, прымаючы актыўныя, а не рэактыўныя крокі, каб навесці парадак у сваім жыцці і дасягнуць свайгомэты. Скаргі мяне ніколі ні да чаго не прывялі.

Перастаньце вінаваціць іншых людзей або сітуацыі і шукайце шляхі вырашэння вашых праблем. Не засяроджвайцеся на рэчах, якія вы не можаце кантраляваць.

Пасля таго, як вы вырашыце праблемы або рашэнні, над якімі ў вас ёсць пэўны кантроль, вы павінны праявіць ініцыятыву і пачаць дзейнічаць.

Тут вам трэба загадзя прадумаць свае крокі. Калі ў вас ёсць вялікая праблема, яна не вырашыцца за адзін дзень. Вам трэба выкарыстоўваць свае аналітычныя здольнасці, каб спланаваць, якія крокі вам трэба зрабіць.

Пераканайцеся, што вы таксама ўсталёўваеце рэалістычныя крокі. Калі вы даяце сабе нерэальны набор задач, якія вам трэба выканаць на дзень, гэта прывядзе да расчаравання.

Але пастаноўка задач, якія вы сапраўды можаце выканаць, дасць вам матывацыю працягваць і, у рэшце рэшт, дасягайце таго, што вам трэба.

І памятайце, што паслядоўнасць мае вырашальнае значэнне, калі вы хочаце быць актыўнымі.

3) Будзьце ўдзячныя

Гэта можа здацца не важным крокам у наладжванні жыцця, але ўдзячнасць дапаможа вам у жыцці, незалежна ад таго, на якім этапе вы знаходзіцеся, і незалежна ад стану бязладзіцы.

Практыкаванне падзякі дапаможа вам у цяжкія часы. Гэта не дасць вам здавацца перад цяжкасцямі і далейшага беспарадку.

Больш за тое, быць удзячным з навуковага пункту гледжання вельмі добра для вас. Ёсць усе віды станоўчых пераваг, як ментальныхі фізічнае.

Праява ўдзячнасці дапаможа вам прымаць пазітыўныя рашэнні і быць актыўнымі (а не рэактыўнымі) на кожным этапе наладжвання жыцця.

Гэта зменіць ваша стаўленне, што створыць новая рэальнасць, поўная пазітыву і магчымасцей.

Вось куча выдатных рэчаў, якія вы можаце зрабіць, калі вы ў няўдачы.

4) Знайдзіце сваю ўстойлівасць

Калі вакол цябе бурыцца жыццё, лёгка параўноўваць яго з іншымі. Аднойчы я адчуваў сябе, як ты, няздольным ісці наперад, назіраючы, як усе вакол мяне будуюць сваё жыццё.

Такім чынам, чым яны адрозніваюцца? Чаму здаецца, што жыццё іншых людзей так прыгожа складзена?

Адно слова:

Яны ўстойлівыя. Яны настойваюць і трымаюцца на вышыні, нават калі жыццё працягвае збіваць іх з ног.

Без устойлівасці большасць з нас адмаўляюцца ад таго, чаго жадаюць. Большасць з нас змагаецца за тое, каб стварыць вартае жыццё.

Я ведаю гэта, таму што да нядаўняга часу мне было цяжка наладзіць сваё жыццё. Я быў у беспарадку, і я зарыўся ў такую ​​глыбокую яму, што здавалася, што немагчыма яе перавярнуць.

Так было, пакуль я не паглядзеў бясплатнае відэа трэнера па жыцці Жанет Браўн.

Дзякуючы шматгадоваму вопыту ў якасці трэнера па жыцці, Жанэт знайшла унікальны сакрэт фарміравання ўстойлівага мыслення, выкарыстоўваючы такі просты метад, што вы будзеце біць сябе за тое, што не паспрабавалі яго раней.

А лепшая частка?

У адрозненне ад многіх іншых лайф-коуч, Джанет засяроджваецца на тым, каб паставіць вас на кіруючае месца ў вашым жыцці.

Каб даведацца, у чым заключаецца сакрэт устойлівасці, паглядзіце яе бясплатнае відэа тут.

5) Арганізуйцеся

Калі вы не можаце абдумаць, дзе ўсё пайшло не так, ці з чаго нават пачаць наладжваць жыццё, пачніце са спісу.

Пачніце запісваць, што вы робіце на працягу тыдня: колькі часу вы праводзіце на такія рэчы, як прагляд тэлевізара, відэагульні і г.д. Калі вы яшчэ не адсочваеце свае выдаткі і тое, што вы купляеце, гэта заўсёды добры час, каб пачаць.

Як толькі вы зразумееце, на што ідзе ваш час, куды ідуць вашы рэсурсы і на што вы прысвячаеце сваю энергію, вы можаце пачаць арганізоўваць сваё жыццё.

Выключыце ўсё, што не прыносіць карысці, і пачніце рабіць актыўны выбар адносна свайго ладу жыцця.

Ваша жыццё - беспарадак, таму што вы дазволілі яму быць беспарадкам. Гэта не азначае, што вы адзіная прычына. Знешнія цяжкасці могуць - і адыгрываюць - значную ролю, але ў рэшце рэшт вы самі кіруеце сваім лёсам.

Няма месца апраўдвацца, калі вы хочаце наладзіць сваё жыццё .

6) Знайдзіце адпраўную кропку

Калі вы чыталі дагэтуль і ўсё яшчэ не ведаеце, як паступіць далей, гэта нармальна.

Пошук пачатак - часта самая складаная частка ў шляху да паляпшэння сябе і сваіхжыццё.

Гэта нармальна, калі вы не ведаеце, з чаго нават пачаць.

Аднак глыбока падумайце. Падумайце пра сваю будучыню. Якіх рэчаў вы спадзяецеся дасягнуць? Пра які лад жыцця вы марыце?

Уяўляючы сваё жыццё, што зробіць вас шчаслівым гэтае жыццё?

Думайце канкрэтна.

Гэтыя элементы дадуць вам уяўленне аб тым, куды вы збіраецеся прыйсці і з чаго пачаць.

Калі вы хочаце змяніць сваю кар'еру, якую кар'еру вы хочаце? І што стаіць паміж вамі і атрыманнем гэтага?

Калі вы хочаце знайсці больш сяброў, як менавіта вы можаце быць больш сацыяльным?

Раздзяленне гэтых жаданняў на практычныя крокі прывядзе вас да адпраўная кропка. Калі яны па-ранейшаму здаюцца занадта вялікімі, разбіце іх яшчэ менш.

Нават самы маленькі крок наперад лічыцца пачаткам. І як толькі ў вас ёсць адпраўная кропка, нішто не можа перашкодзіць вашай траекторыі - толькі праблемы, якія трэба вырашыць, і праца, якую трэба зрабіць.

Вось куча выдатных мэтаў асабістага развіцця, якія вы можаце выкарыстоўваць у якасці адпраўной кропкі пункт.

7) Пастаянна думайце пра свае мары

У мысленні ёсць вялікая сіла. Мы складаемся з нашых думак - добрых і дрэнных; тое, пра што мы думаем, непасрэдна ўплывае на наш светапогляд, наша шчасце і наш поспех у рэальным свеце.

Самарэалізацыя, поўная рэалізацыя свайго патэнцыялу, пачынаецца з вашагадумкі.

І калі вы ўвесь час думаеце аб сваіх мэтах і марах, значна больш шанцаў іх дасягнуць.

Таму думайце пра іх увесь час, гэта дапаможа вам сканцэнтраваць сваю энергію, трымаць вас у курсе і пазбаўляць вас ад адцягваючых фактараў.

Падсвядомасць магутная, як і тое, як мы думаем.

Даследаванні ў Ельскім універсітэце паказалі, што падсвядомасць значна больш больш актыўныя, чым думалі раней.

Гэта дэманструе, што элементы ў нашым жыцці могуць выбарачна актывізаваць мэты або матывы, якія ўжо ёсць.

Пастаяннае разважанне аб вашых марах дазволіць вам засяродзіцца на іх, незалежна ад знешніх фактараў .

Ніколі не недаацэньвайце сілу сваіх думак.

8) Ператварыце гэтыя мары ў мэты

Мары існуюць як ідэя ў нашай свядомасці. Надзея на будучыню, тое, што тэарэтычна магчыма.

Аднак мэта мае мэту і шлях да яе дасягнення.

Мары - гэта велізарная частка жыцця. Без мары ў вашым жыцці няма чаго мяняць.

Але калі яны застануцца марамі, ваша жыццё застанецца ранейшым. Няма джына, які выканае ваша жаданне.

Але калі вы ператворыце гэтае жаданне ў мэту, вы зможаце выканаць яго самастойна, упарта працуючы і актыўныя (а не рэактыўныя) дзеянні.

Падумайце аб асаблівасцях дасягнення вашай мары. Пачніце планаваць тое, што вам спатрэбіцца, а потым пачніце рабіць хады.

Калі ёсць