Όλοι γνωρίζουμε καλά ότι το τελευταίο έτος ήταν ένα μικρό ναυάγιο.

Για αμέτρητους ανθρώπους ήταν μια χρονιά χάους, απώλειας, δυσκολιών και αποτυχίας. Το παγκόσμιο σκηνικό ήταν, ας πούμε, λιγότερο από αισιόδοξο.

Αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό, ανησυχητικό και μια τεράστια αιτία άγχους.

Αν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, μπορεί να λαχταράτε την ευκαιρία να φτιάξετε τη ζωή σας.

Επιτρέψτε μου να πω, καταρχάς, ότι δεν πειράζει αν η ζωή σας είναι χάλια αυτή τη στιγμή, για οποιονδήποτε λόγο και αν είναι έτσι.

Δεν πειράζει αν δυσκολεύεστε να πάρετε τα πράγματα μέρα με τη μέρα, δεν είστε μόνοι.

Αλλά δεν χρειάζεται να είστε το θύμα. Το γεγονός ότι είναι ένα ναυάγιο αυτή τη στιγμή δεν σημαίνει ότι πρέπει να είναι πάντα έτσι.

Υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε γι' αυτό.

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε γι' αυτό.Θα σας δείξω 32 από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε τώρα για να φτιάξετε τη ζωή σας.

Πριν όμως ασχοληθούμε με αυτά τα πράγματα, θέλω να συζητήσουμε εν συντομία τις παγίδες του να είσαι αντιδραστικός (και τι σημαίνει αυτό).

Η σκληρή αλήθεια για την αντίδραση

Παρόλο που η χρονιά που πέρασε ήταν εξαιρετικά δύσκολη, το γεγονός είναι το εξής: η ζωή δεν πρόκειται να σταματήσει να είναι δύσκολη ή να αρχίσει να πηγαίνει πάντα όπως θέλετε.

Είστε λοιπόν αντιδραστικός ή προληπτικός άνθρωπος;

Ίσως είναι δύσκολο να απαντήσετε με ειλικρίνεια.

Οι πραγματικά επιτυχημένοι άνθρωποι θα σας πουν ότι ένα από τα μεγαλύτερα κλειδιά για να ζήσετε μια επιτυχημένη ζωή είναι να είστε προληπτικοί και όχι αντιδραστικοί.

Ο Steven Covey εντόπισε το 1989 ότι η ενεργητικότητα είναι ένα σημαντικό χαρακτηριστικό του χαρακτήρα των ιδιαίτερα αποτελεσματικών ανθρώπων:

"Οι άνθρωποι που καταλήγουν στις καλές δουλειές είναι οι προνοητικοί που αποτελούν λύσεις για τα προβλήματα, όχι τα ίδια τα προβλήματα, που αρπάζουν την πρωτοβουλία να κάνουν ό,τι είναι απαραίτητο, σύμφωνα με τις σωστές αρχές, για να γίνει η δουλειά." - Stephen R. Covey, Οι 7 συνήθειες των εξαιρετικά αποτελεσματικών ανθρώπων: Ισχυρά μαθήματα προσωπικής αλλαγής.

Αν αντιδράτε συνεχώς στα αρνητικά πράγματα στη ζωή σας, θα έχετε πάντα να αντιμετωπίσετε τις αρνητικές συνέπειες αυτών των αντιδράσεων.

Αντίθετα, αν σκέφτεστε και ενεργείτε προληπτικά, αυτά τα αρνητικά πράγματα θα γίνουν μικρότερα, ευκολότερα εμπόδια - προβλήματα προς επίλυση, μικρά οδοφράγματα προς υπερπήδηση.

Δεν θα βγείτε από την πορεία σας εξαιτίας των αρνητικών σας αντιδράσεων στην ατυχία.

Έχοντας αυτή τη νοοτροπία από την αρχή, θα σας βοηθήσει σε κάθε βήμα του ταξιδιού σας προς την κατεύθυνση της οργάνωσης της ζωής σας και της επίτευξης των στόχων σας.

Πηγαίνετε με τη ροή, όπως λένε. Να είστε ευέλικτοι, να προσαρμόζεστε στις περιστάσεις. Να αναλαμβάνετε αποφασιστική, θετική δράση, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις.

Τα σχέδια θα αποτύχουν, αλλά το να κινείστε με σκοπό θα σας επιτρέψει να αντιμετωπίσετε τη ζωή με τους όρους της ζωής και να λάβετε προληπτικά μέτρα ανεξάρτητα από τις περιστάσεις.

Γιατί η αλήθεια είναι:

Τόσοι πολλοί άνθρωποι κάθονται και περιμένουν να τους συμβούν πράγματα - καλά και κακά.

Σταματήστε να περιμένετε και αρχίστε να κάνετε. Δεν είναι απλώς ένα πιασάρικο ιντερνετικό μιμίδιο, είναι η πραγματική ζωή.

Τι είδους πράγματα μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε τώρα για να φτιάξετε τη ζωή σας; Ας ασχοληθούμε με αυτά τα 31 πράγματα.

QUIZ: Ποια είναι η κρυφή σας υπερδύναμη; Όλοι έχουμε ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας που μας κάνει ξεχωριστούς... και σημαντικούς για τον κόσμο. Ανακαλύψτε τη δική σας κρυφή υπερδύναμη με το νέο μου κουίζ. Δείτε το κουίζ εδώ.

32 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να φτιάξετε τη ζωή σας

1) Προσδιορίστε το χάος

Οι άνθρωποι συχνά λένε ότι όλοι έχουμε τον ίδιο αριθμό ωρών στην ημέρα, αλλά οι ατομικές συνθήκες ακυρώνουν αυτή τη δήλωση. Απλώς δεν είναι αλήθεια.

Ορισμένοι άνθρωποι έχουν βαρύτατες υποχρεώσεις ή αναποδιές που σχετίζονται με την τάξη, τη φυλή, θέματα υγείας ή οικογενειακές καταστάσεις.

Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν ακόμη τρόποι με τους οποίους μπορείτε να εξαλείψετε τα περιττά βάρη και την αταξία από τη ζωή σας.

Ρίξτε μια ειλικρινή ματιά στην προσωπική σας κατάσταση. Τρέχετε μανιωδώς κάθε μέρα προσπαθώντας να κάνετε κάθε είδους πράγματα; Φαίνεται ότι είστε πάντα απασχολημένοι;

Υπάρχει ένας όρος γι' αυτό: η ασθένεια της βιασύνης.Μπορεί να είναι πραγματικά επιζήμια για την υγεία σας και δεν είναι κάτι που θα σας κάνει πιο επιτυχημένους.

Αν βιάζεστε να τα κάνετε όλα με μανία, θα βρεθείτε στο τέλος της ζωής σας πιο γρήγορα από ό,τι αν είχατε το χρόνο να προχωρήσετε αργά.

Η κατανόηση του τι σας κάνει υπερβολικά απασχολημένους και ο εντοπισμός των πηγών του χάους είναι ένα ζωτικής σημασίας πρώτο βήμα για να οργανώσετε τη ζωή σας.

Η ταραχή δεν είναι τρόπος για να πετύχετε τους στόχους σας. Ηρεμία και προληπτικές ενέργειες θα σας βάλουν σε μια ταχεία πορεία προς μια ζωή τακτοποιημένη και επιτυχημένη.

Αν η ζωή σας μοιάζει εντελώς ακατάστατη αυτή τη στιγμή, εντοπίστε κάθε ένα από τα στοιχεία που την καθιστούν έτσι.

Μόλις εντοπίσετε το χάος, μπορείτε να αρχίσετε να το οργανώνετε και να εξαλείφετε ό,τι είναι περιττό.

2) Μην σπαταλάτε ενέργεια παραπονούμενοι

Η ζωή σου είναι χάλια.

Μπορεί να είναι πολύ άσχημο. Τρομερά άσχημο. "Δεν θέλεις καν να ξέρεις" άσχημο.

Και λοιπόν;

Αν η ζωή σας είναι χάλια, μπορεί να μπαίνετε στον πειρασμό να παραπονιέστε γι' αυτό όλη την ώρα. Και αυτό δεν πειράζει.

Είναι έγκυρο να θρηνούμε για όλα τα τρομερά πράγματα που μας έχουν συμβεί, για τα πράγματα που έχουμε χάσει και για το πόσο δύσκολη είναι η ζωή μας.

Αλλά υπάρχει διαφορά μεταξύ της αναγνώρισης των δυσκολιών μας και της διαμαρτυρίας γι' αυτές.

Η υιοθέτηση μιας στάσης "αλίμονό μου" δεν θα σας οδηγήσει πουθενά γρήγορα.

Η νοοτροπία του θύματος δεν είναι καθόλου υγιής και δεν είναι εποικοδομητική.

Ακολουθούν μερικοί σπουδαίοι τρόποι για να κατανοήσετε αυτή τη νοοτροπία και τους ανθρώπους που την έχουν.

Αντ' αυτού, επικεντρώστε την ενέργειά σας σε εποικοδομητικά πράγματα, κάνοντας προληπτικά -όχι αντιδραστικά- βήματα για να βάλετε τη ζωή σας σε τάξη και να πετύχετε τους στόχους σας. Το να παραπονιέμαι δεν με οδήγησε ποτέ πουθενά.

σταματήστε να κατηγορείτε άλλους ανθρώπους ή καταστάσεις και αναζητήστε τρόπους με τους οποίους μπορούν να λυθούν τα προβλήματά σας. Μην εστιάζετε σε πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε.

Αφού βρείτε τα προβλήματα ή τις λύσεις που μπορείτε να ελέγξετε σε κάποιο βαθμό, είναι στο χέρι σας να αναλάβετε την πρωτοβουλία και να αρχίσετε να ενεργείτε.

Εδώ είναι που πρέπει να υπολογίσετε εκ των προτέρων τα βήματά σας. Αν έχετε ένα μεγάλο πρόβλημα, δεν θα λυθεί σε μια μέρα. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις αναλυτικές σας ικανότητες για να σχεδιάσετε τα βήματα που πρέπει να κάνετε.

Βεβαιωθείτε επίσης ότι θέτετε ρεαλιστικά βήματα. Αν δίνετε στον εαυτό σας ένα μη ρεαλιστικό σύνολο εργασιών που πρέπει να ολοκληρώσετε την ημέρα, αυτό θα οδηγήσει απλώς σε απογοήτευση.

Αλλά ο καθορισμός καθηκόντων που μπορείτε πραγματικά να κάνετε, θα σας δώσει το κίνητρο να συνεχίσετε και τελικά να πετύχετε αυτό που πρέπει να πετύχετε.

Και να θυμάστε, η συνέπεια είναι ζωτικής σημασίας αν θέλετε να είστε προληπτικοί.

3) Να είστε ευγνώμονες

Μπορεί να μη φαίνεται σημαντικό βήμα για να φτιάξετε τη ζωή σας, αλλά το να είστε ευγνώμονες θα σας βοηθήσει πολύ στη ζωή, σε όποιο στάδιο κι αν βρίσκεστε και σε όποια κατάσταση αταξίας κι αν βρίσκεστε.

Η εξάσκηση της ευγνωμοσύνης θα σας βοηθήσει όταν οι καιροί είναι δύσκολοι. Θα σας αποτρέψει από το να τα παρατήσετε μπροστά στις δυσκολίες και να οδηγηθείτε ακόμα περισσότερο στην αταξία.

Επιπλέον, το να είστε ευγνώμονες είναι επιστημονικά πραγματικά καλό για εσάς. Υπάρχουν όλων των ειδών τα θετικά οφέλη, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά.

Το να δείχνετε ευγνωμοσύνη θα σας βοηθήσει να παίρνετε θετικές αποφάσεις και να είστε προληπτικοί (όχι αντιδραστικοί) σε κάθε βήμα για να φτιάξετε τη ζωή σας.

Θα αλλάξει τη στάση σας, η οποία θα δημιουργήσει μια νέα πραγματικότητα γεμάτη θετικότητα και ευκαιρίες.

Εδώ είναι μια σειρά από υπέροχα πράγματα που μπορείτε να κάνετε όταν είστε πεσμένοι.

4) Βρείτε την ανθεκτικότητά σας

Όταν η ζωή σου καταρρέει γύρω σου, είναι εύκολο να τη συγκρίνεις με τους άλλους. Κάποτε ένιωθα σαν εσένα, ανίκανη να προχωρήσω μπροστά, βλέποντας όλους γύρω μου να χτίζουν τη ζωή τους.

Τι τους κάνει λοιπόν διαφορετικούς; Πώς γίνεται οι άλλοι άνθρωποι να φαίνεται ότι έχουν τη ζωή τους τόσο όμορφα φτιαγμένη;

Μια λέξη:

Είναι ανθεκτικοί. Επιμένουν και κρατούν τα πάνω τους, ακόμη και όταν η ζωή τους ρίχνει συνεχώς κάτω.

Χωρίς ανθεκτικότητα, οι περισσότεροι από εμάς εγκαταλείπουμε τα πράγματα που επιθυμούμε. Οι περισσότεροι από εμάς αγωνιζόμαστε να δημιουργήσουμε ζωές που αξίζουν να ζήσουμε.

Το ξέρω αυτό γιατί μέχρι πρόσφατα δυσκολευόμουν να συμμαζέψω τη ζωή μου. Ήμουν χάλια και είχα σκάψει σε τόσο βαθύ λάκκο που φαινόταν αδύνατο να τα γυρίσω όλα πίσω.

Αυτό ήταν μέχρι που παρακολούθησα το δωρεάν βίντεο από την προπονήτρια ζωής Jeanette Brown .

Μέσα από την πολυετή εμπειρία της ως προπονήτρια ζωής, η Jeanette έχει βρει ένα μοναδικό μυστικό για την οικοδόμηση μιας ανθεκτικής νοοτροπίας, χρησιμοποιώντας μια μέθοδο τόσο εύκολη που θα κλωτσήσετε τον εαυτό σας που δεν την δοκιμάσατε νωρίτερα.

Και το καλύτερο;

Σε αντίθεση με πολλούς άλλους προπονητές ζωής, η Jeanette επικεντρώνεται στο να σας βάλει στη θέση του οδηγού της ζωής σας.

Για να μάθετε ποιο είναι το μυστικό της ανθεκτικότητας, δείτε το δωρεάν βίντεό της εδώ .

5) Οργανωθείτε

Αν δεν μπορείτε να καταλάβετε πού πήγαν όλα στραβά ή από πού να αρχίσετε να φτιάχνετε τη ζωή σας, ξεκινήστε με μια λίστα.

Ξεκινήστε να καταγράφετε τι κάνετε μέσα στην εβδομάδα: πόσο χρόνο ξοδεύετε σε πράγματα όπως τηλεόραση, βιντεοπαιχνίδια κ.λπ. Αν δεν παρακολουθείτε ήδη τις δαπάνες σας και τι αγοράζετε, είναι πάντα μια καλή στιγμή να ξεκινήσετε.

Μόλις έχετε μια ιδέα για το πού πηγαίνει ο χρόνος σας, πού πηγαίνουν οι πόροι σας και σε τι αφιερώνετε την ενέργειά σας, μπορείτε να αρχίσετε να οργανώνετε τη ζωή σας.

Κόψτε οτιδήποτε δεν είναι ωφέλιμο και αρχίστε να κάνετε προληπτικές επιλογές σχετικά με τον τρόπο ζωής σας.

Η ζωή σας είναι ένα χάος επειδή εσείς την αφήσατε να είναι ένα χάος. Αυτό δεν σημαίνει ότι εσείς είστε ο μόνος λόγος. Οι εξωτερικές δυσκολίες μπορούν να παίξουν -και παίζουν- σημαντικό ρόλο, αλλά στο τέλος της ημέρας εσείς είστε υπεύθυνοι για το πεπρωμένο σας.

Δεν υπάρχει περιθώριο για δικαιολογίες αν θέλετε να φτιάξετε τη ζωή σας.

6) Βρείτε ένα σημείο εκκίνησης

Αν έχετε διαβάσει μέχρι τώρα και δεν είστε ακόμα σίγουροι για το πώς να προχωρήσετε, δεν πειράζει.

Η εύρεση ενός σημείου εκκίνησης είναι συχνά το δυσκολότερο μέρος σε ένα ταξίδι για να βελτιώσετε τον εαυτό σας και τη ζωή σας.

Δεν πειράζει να μην είστε σίγουροι για το πού να ξεκινήσετε.

Σκεφτείτε το βαθιά, όμως. Σκεφτείτε το μέλλον σας. Τι είδους πράγματα ελπίζετε να πετύχετε; Τι είδους τρόπο ζωής ονειρεύεστε να αποκτήσετε;

Όταν οραματίζεστε μια ζωή για τον εαυτό σας, τι σε αυτή τη ζωή θα σας κάνει ευτυχισμένους;

Σκεφτείτε συγκεκριμένα.

Αυτά τα στοιχεία θα αρχίσουν να σας δίνουν μια ιδέα για το πού θα καταλήξετε και από πού θα ξεκινήσετε.

Αν θέλετε να αλλάξετε καριέρα, ποια καριέρα θέλετε; Και τι σας εμποδίζει να την αποκτήσετε;

Αν θέλετε να κάνετε περισσότερους φίλους, πώς ακριβώς μπορείτε να γίνετε πιο κοινωνικοί;

Η ανάλυση αυτών των επιθυμιών σε πρακτικά βήματα θα σας οδηγήσει σε ένα σημείο εκκίνησης. Αν εξακολουθούν να σας φαίνονται πολύ μεγάλες, αναλύστε τις σε ακόμα μικρότερες.

Ακόμα και το μικρότερο βήμα προς τα εμπρός μετράει ως μια αρχή. Και όταν έχετε ένα σημείο εκκίνησης, δεν υπάρχει τίποτα που να μπορεί να σταθεί εμπόδιο στην πορεία σας - μόνο προβλήματα που πρέπει να λύσετε και δουλειά που πρέπει να γίνει.

Εδώ είναι μια σειρά από μεγάλους στόχους προσωπικής ανάπτυξης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως σημείο εκκίνησης.

7) Σκεφτείτε συνεχώς τα όνειρά σας

Η σκέψη έχει μεγάλη δύναμη. Αποτελούμαστε από τις σκέψεις μας - καλές και κακές- και αυτό που σκεφτόμαστε έχει άμεση επίδραση στις προοπτικές μας, στην ευτυχία μας και στην επιτυχία μας στον πραγματικό κόσμο.

Η αυτοπραγμάτωση, η πλήρης πραγμάτωση των δυνατοτήτων του ατόμου, ξεκινά από τις σκέψεις σας.

Και όταν σκέφτεστε διαρκώς τους στόχους και τα όνειρά σας, είναι πολύ πιο πιθανό να τα πετύχετε.

Σκεφτείτε τα λοιπόν συνέχεια, αυτό θα σας βοηθήσει να εστιάσετε την ενέργειά σας, θα σας κρατήσει σε καλό δρόμο και θα σας κρατήσει μακριά από περισπασμούς.

Το υποσυνείδητο είναι ισχυρό, το ίδιο και ο τρόπος που σκεφτόμαστε.

Μελέτες στο Yale έχουν δείξει ότι το υποσυνείδητο είναι πολύ πιο ενεργό από ό,τι νομίζαμε.

Αποδεικνύει ότι τα στοιχεία στη ζωή μας μπορούν επιλεκτικά να ενεργοποιήσουν στόχους ή κίνητρα που ήδη υπάρχουν.

Το να σκέφτεστε συνεχώς τα όνειρά σας θα τα κρατήσει εστιασμένα, ανεξάρτητα από τις εξωτερικές εισροές.

Ποτέ μην υποτιμάτε τη δύναμη των σκέψεών σας.

8) Μετατρέψτε αυτά τα όνειρα σε στόχους

Τα όνειρα υπάρχουν ως ιδέα, στο μυαλό μας. Μια μελλοντική ελπίδα, κάτι που είναι θεωρητικά εφικτό.

Ένας στόχος, ωστόσο, έχει έναν σκοπό και μια διαδρομή για την επίτευξή του.

Το να έχετε όνειρα είναι ένα τεράστιο μέρος του να φτιάξετε τη ζωή σας. Χωρίς όνειρα, δεν υπάρχει τίποτα στη ζωή σας για να αλλάξετε.

Αλλά αν παραμείνουν όνειρα, η ζωή σας θα παραμείνει η ίδια. Δεν υπάρχει κανένα τζίνι που θα σας πραγματοποιήσει την ευχή σας.

Αλλά αν μετατρέψετε αυτή την επιθυμία σε στόχο, μπορείτε να την πραγματοποιήσετε μόνοι σας, με σκληρή δουλειά και προληπτικές (όχι αντιδραστικές) ενέργειες.

Σκεφτείτε τις λεπτομέρειες που απαιτούνται για την επίτευξη του ονείρου σας. Αρχίστε να σχεδιάζετε τι θα χρειαστεί και, στη συνέχεια, αρχίστε να κάνετε τις κινήσεις.

Όταν υπάρχει ένας απτός τρόπος για να πετύχετε τα όνειρά σας, δεν είναι πια όνειρο, αλλά στόχος που μπορείτε να επιτύχετε.

Θα εκπλαγείτε από το πόσο γρήγορα η εστιασμένη προσπάθεια θα σας βοηθήσει να φτιάξετε τη ζωή σας και να φτάσετε στα όνειρά σας.

Ακολουθούν 4 χρυσοί κανόνες για τον καθορισμό στόχων (ξέρετε, ώστε να τους πετύχετε):

1) Θέστε στόχους που πραγματικά σας παρακινούν:

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να θέτετε στόχους που σημαίνουν κάτι για εσάς. Αν δεν σας ενδιαφέρει αυτό που κάνετε ή αν δεν σας ενδιαφέρει πραγματικά το αποτέλεσμα, τότε θα δυσκολευτείτε να αναλάβετε δράση.

Επικεντρωθείτε στον καθορισμό στόχων που αποτελούν υψηλή προτεραιότητα στη ζωή σας. Διαφορετικά, θα καταλήξετε να έχετε πάρα πολλούς στόχους και δεν θα αναλάβετε δράση. Για να μάθετε τι είναι σημαντικό για εσάς, γράψτε γιατί ο στόχος σας είναι πολύτιμος.

2) Ορίστε SMART στόχους.

Πιθανόν να έχετε ξανακούσει αυτό το ακρωνύμιο, το οποίο είναι δημοφιλές επειδή λειτουργεί:

S pecific: Οι στόχοι σας πρέπει να είναι σαφείς και σαφώς καθορισμένοι.

M Εύκολο: Σημειώστε ακριβή ποσά και ημερομηνίες. Για παράδειγμα, αν θέλετε να μειώσετε τα έξοδα, σε ποιο ποσό θέλετε να τα μειώσετε;

A ttainable: Οι στόχοι σας πρέπει να είναι εφικτοί. Αν είναι πολύ δύσκολοι, θα χάσετε το κίνητρό σας.

R elevant: Οι στόχοι σας θα πρέπει να είναι ευθυγραμμισμένοι με το πού θέλετε να φτάσετε και τι θέλετε να κάνετε.

T ime-bound: Ορίστε στον εαυτό σας μια προθεσμία για τους στόχους σας. Οι προθεσμίες σας αναγκάζουν να κάνετε τα πράγματα και να μην χρονοτριβείτε.

3) Ορίστε τους στόχους σας γραπτώς

Μην βασίζεστε μόνο στο μυαλό σας για να θυμάστε τους στόχους σας. Καταγράψτε με φυσικό τρόπο κάθε στόχο, όσο μικρός κι αν είναι. Αν βάλτε μια γραμμή μέσα από τον στόχο σας, θα σας δώσει κίνητρο να συνεχίσετε.

4) Καταρτίστε ένα σχέδιο δράσης.

Δεν πρόκειται να πετύχετε τους μεγάλους στόχους σας μέσα σε μια μέρα. Πρέπει να γράψετε τα επιμέρους βήματα για να φτάσετε εκεί. Διαγράψτε τα καθώς τα ολοκληρώνετε για να έχετε περισσότερα κίνητρα.

Συνιστώμενη ανάγνωση: 10 βήματα για να δημιουργήσετε μια ζωή που αγαπάτε

9) Να εργάζεστε σκληρά

Η αξία της σκληρής δουλειάς δεν μπορεί να υποτιμηθεί.

Όπως λέει ο John C. Maxwell,

"Τα όνειρα δεν λειτουργούν αν δεν το κάνεις εσύ".

Αν πρόκειται να φτιάξετε τη ζωή σας, πρέπει να είστε πρόθυμοι να δουλέψετε για να το πετύχετε.

Κανείς δεν είπε ότι θα ήταν εύκολο.

Γι' αυτό μην αποφεύγετε τη σκληρή δουλειά που θα χρειαστεί για να πετύχετε τη ζωή που θέλετε.

Και να θυμάστε, σκληρή δουλειά δεν σημαίνει απλώς "να τρέχετε γύρω γύρω μανιωδώς προσπαθώντας να κάνετε πάρα πολλά πράγματα." Αυτό οδηγεί στην ασθένεια της βιασύνης και δεν είναι ωφέλιμο.

Συγκεντρώστε την προσπάθειά σας και μην αποφεύγετε τα δύσκολα. Η ανταμοιβή θα είναι μια ζωή σε τάξη, με τους στόχους σας να έρχονται πάντα πιο κοντά.

10) Συγκεντρώστε την ενέργειά σας

Δεν υπάρχει λόγος να σπαταλάτε ενέργεια σε κάτι που δεν πρόκειται να σας φέρει πιο κοντά στους στόχους σας.

Έτσι, όταν αρχίζετε να οργανώνετε τη ζωή σας, ρωτήστε τον εαυτό σας: Θα με φέρει αυτό πιο κοντά στην επίτευξη του στόχου μου; Αν όχι, δεν υπάρχει λόγος να σπαταλάτε ενέργεια και χρόνο σε αυτό.

Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να θυσιάζετε την ποιότητα ζωής σας μόνο και μόνο για να πετύχετε τους στόχους σας. Η ζωή έχει να κάνει περισσότερο με αυτό που συμβαίνει στο ταξίδι. Αυτός θα πρέπει να είναι ο ορισμός της επιτυχίας μας, όχι απλώς ένας προορισμός.

Ο κύριος λόγος για τον οποίο θέλετε να φτιάξετε τη ζωή σας είναι πιθανότατα επειδή αυτή τη στιγμή είστε δυστυχισμένοι με αυτήν. Αν δεν κάνετε πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, τότε δεν υπάρχει πραγματικά κανένα νόημα.

Φροντίστε να κάνετε αυτό που αγαπάτε, ανεξαρτήτως του στόχου σας, και κρατήστε αυτή την ενέργεια εστιασμένη σε αυτό που είναι σημαντικό.

QUIZ: Είστε έτοιμοι να ανακαλύψετε την κρυμμένη σας υπερδύναμη; Το επικό νέο μου κουίζ θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε το πραγματικά μοναδικό πράγμα που φέρνετε στον κόσμο. Κάντε κλικ εδώ για να λάβετε μέρος στο κουίζ μου.

11) Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικότητα

Μιλήσαμε ήδη για τη δύναμη της θετικής σκέψης στο σημείο 6, αλλά η θετικότητα είναι κάτι περισσότερο από σκέψεις.

Το περιβάλλον μας μπορεί να επηρεάσει έντονα τις προοπτικές μας. Με πολλούς τρόπους, διαμορφώνει αυτό που είμαστε.

Αν επιλέγουμε να περιβάλλουμε τον εαυτό μας με ανθρώπους που δεν είναι ομοϊδεάτες μας ή που είναι πάντα απαισιόδοξοι, θα είναι δύσκολο να συμμαζέψετε τη ζωή σας.

Καθώς σκέφτεστε όλο και πιο θετικά για το μέλλον σας, τους στόχους σας και τη ζωή σας, φροντίστε να περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικότητα.

Το να περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετική ενέργεια θα οδηγήσει σε μείωση του στρες, καλύτερη ικανότητα αντιμετώπισης και θα είναι λιγότερο πιθανό να περιορίσετε τον εαυτό σας.

Προσπαθήστε πάντα να βλέπετε τον εαυτό σας με θετικό τρόπο. Οι θετικοί, υποστηρικτικοί άνθρωποι είναι ζωτικής σημασίας για την εύρεση της επιτυχίας. Τα εμπνευσμένα βιβλία και η ανεβαστική μουσική είναι εξαιρετικοί τρόποι για να χτίσετε θετική ενέργεια στη ζωή σας.

Βεβαιωθείτε ότι οι χώροι διαβίωσής σας είναι φωτεινοί, καθαροί, οργανωμένοι και σας δίνουν χαρά. Αν δεν είναι έτσι, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να οργανώσετε τη ζωή σας.

Ακολουθούν μερικοί σπουδαίοι τρόποι για να ανακαλύψετε την εσωτερική γαλήνη.

12) Κάντε τη θυσία

Δεν είναι πάντα εύκολο να φτιάξεις τη ζωή σου. Πιθανόν να υπάρχουν κάποιοι σημαντικοί λόγοι για τους οποίους δεν τα κατάφερες μέχρι τώρα.

Αυτά τα οδοφράγματα και τα εμπόδια μπορεί να φαίνονται αδύνατο να ξεπεραστούν.

Η επίτευξη του είδους της ζωής που επιθυμείτε δεν θα είναι χωρίς θυσίες. Μη φοβάστε να κάνετε τις θυσίες και να κάνετε ό,τι χρειάζεται για να φτάσετε σε ένα καλό σημείο στη ζωή σας. Η επιτυχία τις περισσότερες φορές απαιτεί θυσίες.

Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να πάρετε μερικές πολύ δύσκολες αποφάσεις. Να εξαλείψετε ένα βίτσιο από τη ζωή σας. Να τερματίσετε μια τοξική σχέση. Να αφήσετε τον εαυτό σας να θεραπευτεί από ένα τραύμα, ακόμη κι αν πονάει. Αυτά τα πράγματα απαιτούν θυσίες.

Δεν είναι εύκολο, αλλά όταν ξεφορτωθείτε αυτά τα βάρη, αυτή την αρνητικότητα, θα μπορέσετε να ανοίξετε τα φτερά σας και να πετάξετε.

13) Επαναξιολογήστε τις συνήθειές σας

Οι καλές συνήθειες οδηγούν στην επιτυχία. Μερικές φορές το πρώτο βήμα για να φτιάξετε τη ζωή σας θα είναι να αναθεωρήσετε τις συνήθειές σας.

Πάντα αναρωτιέμαι από πού προέρχονται οι κακές μου συνήθειες. Ξαφνικά, φαίνεται ότι υπάρχει μια άλλη ή ότι η ίδια επιστρέφει πάλι.

Υπάρχει πολύ συναρπαστική ψυχολογία πίσω από τις συνήθειες, πώς διαμορφώνονται και πώς να τις σπάσετε. Εδώ είναι ένα πολύ ενδιαφέρον άρθρο από το NPR σχετικά με αυτό.

Ο επαναπροσδιορισμός των συνηθειών σας δεν θα είναι ακριβώς εύκολος, αλλά μια μέρα τη φορά, με λίγη αυτοπειθαρχία, και θα αποκομίσετε τα οφέλη που προκύπτουν από μια ζωή γεμάτη καλές συνήθειες, αντί για κακές.

Η ανάπτυξη συνηθειών με επίγνωση θα σας φέρει ευτυχία και ικανοποίηση σε κάθε τομέα της ζωής σας. Αυτό το βιβλίο, Η τέχνη της επίγνωσης, είναι ένας θαυμάσιος πρακτικός οδηγός που θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε μια ζωή γεμάτη επίγνωση.

14) Καθορίστε και αντιμετωπίστε τους φόβους σας

Τόσα πολλά προβλήματα στη ζωή μας και στην κοινωνία μας προέρχονται από αντιδράσεις που βασίζονται στο φόβο. Το άγχος είναι ενστικτώδες και κάτι που -χωρίς σωστή επίγνωση- μπορεί να καταλήξει να υπαγορεύει τη ζωή μας.

Τόσα πολλά ζητήματα στην κοινωνία μας βασίζονται στο φόβο. Ο φόβος για οτιδήποτε διαφορετικό, ο φόβος για τις αντιληπτές απειλές (όχι τις πραγματικές), ο φόβος για τη φυλή και ούτω καθεξής.

Στη ζωή σας, τι φοβάστε; Τι σας κάνει να διστάζετε όταν προσπαθείτε να πετύχετε τους στόχους σας;

Η κατανόηση και ο προσδιορισμός των φόβων σας είναι ένα τεράστιο βήμα για να τους ξεπεράσετε.

Μόλις κατανοήσετε έναν φόβο, είναι πολύ πιο εύκολο να αλλάξετε την αντίδρασή σας σε αυτόν. Η αντιμετώπιση των φόβων σας θα σας οδηγήσει στην επιτυχία.

Ο φόβος μπορεί να σας εμποδίζει να φτιάξετε τη ζωή σας. Η αντιμετώπιση των φόβων σας είναι ένα τεράστιο βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση.

15) Αποδεχτείτε τις οπισθοδρομήσεις

Ανεξάρτητα από το πόσο προνοητικός, προσεκτικός, καλά προετοιμασμένος και αφοσιωμένος είστε στο να φτιάξετε τη ζωή σας, θα υπάρξουν αναποδιές.

Η ζωή είναι γεμάτη απρόβλεπτα- δεν υπάρχουν εγγυήσεις για το πώς θα εξελιχθεί οτιδήποτε.

Αυτός δεν είναι λόγος να απογοητεύεστε ή να τα παρατάτε.

Όπως είπαμε και στην αρχή, το να προσαρμόζεσαι στις περιστάσεις και να ακολουθείς τη ροή θα σε βοηθήσει να συμμαζέψεις τη ζωή σου, ανεξάρτητα από τις εξωτερικές συνθήκες.

Η αντιδραστικότητα, ωστόσο, δεν θα το κάνει.

Γι' αυτό, δεχτείτε τις αναποδιές όπως έρχονται. Μην τις αφήνετε να σας αποθαρρύνουν ή να σας σταματήσουν στην πορεία σας.

Πάντα υπάρχει τρόπος να τις ξεπεράσετε και να συνεχίσετε να έρχεστε πιο κοντά στο να φτιάξετε τη ζωή σας.

Αν όλα σας φαίνονται υπερβολικά δύσκολα, θυμηθείτε να κάνετε ένα βήμα τη φορά. Ακόμα και το πιο μικρό βήμα προς τα εμπρός εξακολουθεί να είναι πρόοδος.

Είναι απλά θέμα χρόνου μέχρι να έχεις φτιάξει τη ζωή σου και να κάνεις όλα σου τα όνειρα πραγματικότητα.

16) Κάντε παρέα με ανθρώπους που προσθέτουν στη ζωή σας

Σταματήστε να περνάτε χρόνο με ανθρώπους που σας ρίχνουν το ηθικό. Δεν προσθέτουν τίποτα στη ζωή σας.

Θα ζήσετε μια πολύ πιο επιτυχημένη και γεμάτη ζωή αν επιλέξετε να κάνετε παρέα με ανθρώπους που είναι θετικοί και ανεβαστικοί.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Έτσι, πώς μπορείτε να υπολογίσετε που με τους οποίους θα έπρεπε να περνάτε χρόνο;

Είναι πολύ απλό. Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτές τις 2 ερωτήσεις:

Σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα αφού περάσετε χρόνο μαζί τους;

Αισθάνεστε πιο αισιόδοξοι και θετικοί για τη ζωή;

Αν μπορείτε να απαντήσετε θετικά σε αυτές τις ερωτήσεις, τότε κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να περνάτε περισσότερο χρόνο μαζί τους. Η θετικότητα θα μεταδοθεί και σε εσάς.

Αν συνεχίσεις να κάνεις παρέα με τοξικούς ανθρώπους που σε υποτιμούν και θέλουν να πάρουν κάτι από σένα, δεν πρόκειται να ωφεληθείς καθόλου. Στην πραγματικότητα, θα χάσεις και δεν θα αξιοποιήσεις τις δυνατότητές σου.

Επίσης, σύμφωνα με μια μελέτη του Χάρβαρντ, η οποία διήρκεσε 75 χρόνια, οι στενότερες σχέσεις μας μπορεί να έχουν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στη συνολική ευτυχία μας στη ζωή.

Αν θέλετε λοιπόν να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη, παρακολουθήστε προσεκτικά με ποιους περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας και κάντε τις απαραίτητες αλλαγές.

"Είσαι ο μέσος όρος των πέντε ανθρώπων με τους οποίους περνάς τον περισσότερο χρόνο." - Jim Rohn

17) Γράψτε τον δικό σας επικήδειο

Αν θέλετε πραγματικά να συμμαζέψετε τη ζωή σας, να κάτι λίγο ασυνήθιστο που σας συνιστώ ανεπιφύλακτα: γράψτε τον δικό σας επικήδειο.

Εντάξει, αυτό μπορεί να ακούγεται λίγο τρομακτικό.

Αλλά ακούστε με, γιατί μπορεί να είναι ένα απίστευτα ισχυρό πράγμα.

Έμαθα γι' αυτή την άσκηση από την επαγγελματία προπονήτρια ζωής Jeanette Devine.

Και το έκανα ο ίδιος πριν από λίγο καιρό.

Έγραψα έναν επικήδειο λόγο περιγράφοντας τη μελλοντική μου ζωή για την οποία δεν είχα ιδέα.

Στην αρχή με τρόμαξε. Δεν θέλω να σκέφτομαι τον θάνατο. Αλλά όσο περισσότερο το σκεφτόμουν, τόσο περισσότερο έβγαζε νόημα. Η ζωή μου είναι πεπερασμένη. Αν πρόκειται να ζήσω μια ζωή με σκοπό, έπρεπε να το αποδεχτώ.

Πρέπει να επιλέξω να ζήσω τη ζωή μου στο έπακρο.

Έτσι άρχισα να γράφω.

Έγραψα τον πληρέστερο, πιο γεμάτο επικήδειο που μπορούσα να βρω. Ό,τι θα ήθελα να πει κάποιος για μένα, το έβαλα μέσα.

Και στο τέλος: μου έμεινε αυτό: το όραμά μου για το μέλλον.

Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα για αυτή την ισχυρή άσκηση, καθώς και για το πώς μπορείτε να γράψετε τον δικό σας επικήδειο για να φτιάξετε τη ζωή σας.

18) Πάρτε ένα κατοικίδιο και φροντίστε το

Μάλλον δεν το περιμένατε αυτό, αλλά υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να αποκτήσετε μια γάτα, έναν σκύλο, ένα κουνέλι ή όποιο άλλο ζώο θέλετε.

Ο πιο σημαντικός λόγος είναι ότι θα σας διδάξει υπευθυνότητα. Εξάλλου, πρέπει να φροντίσετε ένα άλλο ζωντανό ζώο και να βεβαιωθείτε ότι επιβιώνει, ευημερεί και ζει μια ευτυχισμένη ζωή.

Όχι μόνο θα σας διδάξει να είστε πιο υπεύθυνοι, αλλά θα σας δείξει επίσης ότι η ζωή είναι κάτι περισσότερο από αυτό που συμβαίνει μέσα στο κεφάλι σας. Οι πράξεις σας έχουν πράγματι αντίκτυπο στους άλλους.

Και εκτός αυτού, η κατοχή ενός κατοικίδιου ζώου είναι στην πραγματικότητα υγιής και για εσάς. Σύμφωνα με έρευνες, η ύπαρξη ενός σκύλου γύρω σας μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερα επίπεδα άγχους τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά.

19) Σταματήστε να κυνηγάτε την ευτυχία με εξωτερικές προσκολλήσεις

Αυτό είναι δύσκολο να το συνειδητοποιήσει κανείς και δεν κατηγορώ κανέναν που πιστεύει ότι η ευτυχία υπάρχει έξω από τον εαυτό του.

Εξάλλου, δεν είμαστε πιο ευτυχισμένοι όταν βγάζουμε περισσότερα χρήματα ή όταν αγοράζουμε αυτό το λαμπερό νέο iPhone;

Αν και αυτές οι εμπειρίες μπορεί να μας δώσουν μια προσωρινή ώθηση στην ευτυχία, αυτή μπορεί να μην διαρκέσει πολύ.

Και μόλις αυτή η προσωρινή χαρά χαθεί, θα επιστρέψουμε σε έναν κύκλο που θα μας κάνει να θέλουμε ξανά αυτό το υψηλό επίπεδο για να είμαστε ευτυχισμένοι.

Αν και είναι καλό να απολαμβάνουμε την προσωρινή χαρά όταν αυτή έρχεται, δεν θα πρέπει να βασιζόμαστε σε αυτήν για μόνιμη ευτυχία.

Ένα ακραίο παράδειγμα που αναδεικνύει τα προβλήματα με αυτό είναι ένας τοξικομανής. Είναι ευτυχισμένος όταν παίρνει ναρκωτικά, αλλά δυστυχισμένος και θυμωμένος όταν δεν παίρνει. Είναι ένας κύκλος στον οποίο κανείς δεν θέλει να χαθεί.

Η αληθινή ευτυχία μπορεί να έρθει μόνο από μέσα μας.

"Η ΕΥΤΥΧΙΑ προέρχεται από μέσα μας. Το να είσαι ευτυχισμένος σημαίνει να γνωρίζεις τον εαυτό σου. Δεν είναι τα υλικά πράγματα που έχουμε, είναι η αγάπη που έχουμε και δείχνουμε στον κόσμο." - Angie karan

Η ευτυχία είναι το εσωτερικό μας συναίσθημα, μαζί με το πώς ερμηνεύουμε τα γεγονότα της ζωής, γεγονός που μας οδηγεί στο επόμενο σημείο...

(Η μη προσκόλληση είναι μια βασική βουδιστική διδασκαλία. Έχω γράψει έναν εξαιρετικά πρακτικό, χωρίς βλακείες οδηγό για τον Βουδισμό και έχω αφιερώσει ένα ολόκληρο κεφάλαιο σε αυτή την έννοια. Δείτε το ηλεκτρονικό βιβλίο εδώ).

20) Βρείτε τον εαυτό σας

Το να έχετε μια συγκεκριμένη αίσθηση του εαυτού σας είναι ένα σημαντικό μέρος της ύπαρξής σας. Χωρίς αυτήν, θα διαπιστώσετε ότι οι στόχοι είναι πιο δύσκολο να καθοριστούν και οι ανάγκες σας πιο δύσκολο να κατανοηθούν.

Η κατανόηση των δυνατών σας σημείων και του πάθους σας σας δίνει αυτοπεποίθηση και δύναμη να αξιοποιήσετε τις δυνατότητές σας.

Αν λοιπόν ψάχνετε πώς να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη, τότε γνωρίστε τον εαυτό σας και τι σας κάνει να νιώθετε καλύτερα.

Αν επιτρέψετε στον εαυτό σας να είναι ευτυχισμένος με αυτό που είστε, θα διαπιστώσετε ότι είστε πολύ πιο ευτυχισμένοι σε όλους τους τομείς της ζωής σας.

Μια πρακτική άσκηση για να ανακαλύψετε ποια είναι τα μοναδικά σας χαρακτηριστικά είναι να καταγράψετε 10 χαρακτηριστικά του εαυτού σας για τα οποία είστε περήφανοι.

Αυτό θα μπορούσε να είναι η ευγένειά σας, η αφοσίωσή σας ή το γεγονός ότι είστε επιδέξιος στο πλέξιμο!

Να θυμάστε:

Προτού μπορέσετε να κάνετε οποιαδήποτε εργασία στον μελλοντικό εαυτό σας, πρέπει να συμφιλιωθείτε με το ποιοι είστε τώρα.

Είναι εύκολο να μην υπολογίζετε τα καλά πράγματα που σκέφτεστε για τον εαυτό σας και να αφήνετε τις αρνητικές σκέψεις να κυριαρχούν.

Αλλά το να καταλάβετε ποια είναι τα θετικά σας χαρακτηριστικά και τι σας κάνει μοναδικούς θα σας βοηθήσει να διώξετε την αρνητικότητα και να αποδεχτείτε τον εαυτό σας.

Και αν πρόκειται να βρεις τον εαυτό σου, πρέπει να αποδεχτείς αυτό που είσαι αυτή τη στιγμή.

Η αλλαγή, όποια κι αν είναι αυτή για εσάς, θα έρθει πραγματικά από ένα μέρος κατανόησης και αγάπης.

Ακολουθεί ένα όμορφο απόσπασμα από τον Δάσκαλο Βουδιστή Thich Nhat Hanh για τη δύναμη της αυτοαποδοχής:

"Το να είσαι όμορφη σημαίνει να είσαι ο εαυτός σου. Δεν χρειάζεται να γίνεις αποδεκτή από τους άλλους, αλλά να αποδεχτείς τον εαυτό σου. Όταν γεννηθείς λουλούδι λωτού, να είσαι ένα όμορφο λουλούδι λωτού, μην προσπαθήσεις να γίνεις λουλούδι μανόλιας. Αν αποζητάς την αποδοχή και την αναγνώριση και προσπαθείς να αλλάξεις τον εαυτό σου για να ταιριάζεις σε αυτό που θέλουν οι άλλοι να είσαι, θα υποφέρεις σε όλη σου τη ζωή. Η αληθινή ευτυχία και η αληθινή δύναμη βρίσκονται στην κατανόησητον εαυτό σου, να αποδέχεσαι τον εαυτό σου, να έχεις εμπιστοσύνη στον εαυτό σου".

Συνιστώμενη ανάγνωση: Πώς να βρεις τον εαυτό σου σε αυτόν τον τρελό κόσμο και να ανακαλύψεις ποιος είσαι

21) Ξεκινήστε να αποταμιεύετε τα χρήματά σας

Σε όποιο στάδιο της ζωής σας και αν βρίσκεστε, είναι πάντα καλή ιδέα να εστιάζετε στη δημιουργία των αποταμιεύσεών σας.

Στο μέλλον, θέλετε να έχετε οικονομική ανεξαρτησία και αποταμιεύσεις για να βασίζεστε.

Το να αποφασίζετε μόνοι σας, από οικονομικής άποψης, σας δίνει την ελευθερία να κάνετε επιλογές στη ζωή σας ξεχωριστά από τον εβδομαδιαίο μισθό σας.

Η ελευθερία αυτή σημαίνει ότι μπορείτε να αλλάζετε καριέρα όποτε θέλετε, να πηγαίνετε διακοπές όποτε θέλετε και να βοηθάτε τα μέλη της οικογένειάς σας που έχουν έλλειψη χρημάτων.

Σημαίνει επίσης ότι αν έχετε οικογένεια ή σχεδιάζετε να κάνετε οικογένεια, μπορείτε να τους φροντίσετε και να τους βοηθήσετε να επιτύχουν ό,τι θέλουν να επιτύχουν.

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να γίνετε πλούσιοι. Η οικονομική ανεξαρτησία είναι εφικτή με το να βάζετε λίγα χρήματα στην άκρη κάθε μήνα και να τα αφήνετε να συσσωρεύονται.

Ποια είναι λοιπόν η καλύτερη στρατηγική για να γίνει αυτό;

Μια δημοφιλής συμβουλή στους οικονομικούς κύκλους είναι ο κανόνας 50/30/20. Σημαίνει ότι τουλάχιστον το 20% του εισοδήματός σας θα πρέπει να πηγαίνει σε αποταμιεύσεις. Εν τω μεταξύ, άλλο ένα 50% θα πρέπει να πηγαίνει σε είδη πρώτης ανάγκης, ενώ το 30% θα πρέπει να πηγαίνει σε είδη διακριτικής ευχέρειας.

22) Τι είναι αυτό που σας ξεσηκώνει;

Ένας από τους πιο σίγουρους τρόπους για να φτιάξετε τη ζωή σας είναι να βρείτε αυτό που σας φτιάχνει και να το ακολουθήσετε.

Δεν λέμε να παραιτηθείτε από τη δουλειά σας και να ξεκινήσετε μια φιλανθρωπική οργάνωση, αλλά αν η φιλανθρωπία είναι αυτό που σας κάνει να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας, κάντε περισσότερες από αυτές.

Σταματήστε να σπαταλάτε χρόνο παρακολουθώντας σειρές στο διαδίκτυο. Μην ακούτε άλλους που θέλουν να σας προσφέρουν προτάσεις για ατελείωτα επεισόδια κωμικών σειρών.

Αποφύγετε το θόρυβο. Βρείτε το πάθος σας, να είστε πρόθυμοι να εξερευνήσετε άλλα πάθη και να κάνετε περισσότερα από αυτά που σας κάνουν να αισθάνεστε ζωντανοί.

Θα αρχίσετε να βλέπετε τα θετικά αποτελέσματα όλων αυτών των υπέροχων βημάτων όταν τα βάλετε σε εφαρμογή, και ούτε δευτερόλεπτο νωρίτερα. Κλείστε λοιπόν το πρόγραμμα περιήγησης στο διαδίκτυο και πιάστε δουλειά!

Και να θυμάστε:

Όλοι είμαστε μοναδικοί και όλοι έχουμε ξεχωριστά ταλέντα.

Έχετε περισσότερες πιθανότητες να γίνετε επιτυχημένοι και να κάνετε τη διαφορά στον κόσμο αν κάνετε αυτό για το οποίο έχετε πάθος.

Και αν δεν είστε ευτυχισμένοι στη δουλειά σας, τότε είναι πιο δύσκολο να είστε ευτυχισμένοι σε άλλους τομείς της ζωής σας.

Το να κάνετε αυτό που αγαπάτε είναι ένα βασικό συστατικό για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον εαυτό σας. Θα σας βοηθήσει να αναπτυχθείτε και να γίνετε αυτό που μπορείτε να γίνετε.

Το κίνητρο και η αίσθηση του νοήματος και του σκοπού είναι ζωτικής σημασίας για μια ικανοποιητική ζωή.

Πώς μπορείτε λοιπόν να καταλάβετε τι είναι αυτό που σας παθιάζει πραγματικά;

Σύμφωνα με το Ideapod, κάνοντας στον εαυτό σας αυτές τις 8 περίεργες ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε τι πραγματικά θέλετε να κάνετε στη ζωή σας:

1) Με τι παθιαζόσασταν όταν ήσασταν παιδί;

2) Αν δεν είχατε δουλειά, πώς θα επιλέγατε να γεμίζετε τις ώρες σας;

3) Τι σας κάνει να ξεχνάτε τον κόσμο γύρω σας;

4) Ποια θέματα έχετε κοντά στην καρδιά σας;

5) Με ποιους περνάτε χρόνο και για τι μιλάτε;

6) Τι υπάρχει στη λίστα με τα όνειρά σας;

7) Αν είχατε ένα όνειρο, θα μπορούσατε να το πραγματοποιήσετε;

8) Ποια είναι τα συναισθήματα που επιθυμείτε αυτή τη στιγμή;

23) Αποδεχτείτε τον εαυτό σας και όλα τα συναισθήματά σας (ακόμη και τα αρνητικά)

Σύμφωνα με το Psychology Today, μία από τις κύριες αιτίες πολλών ψυχολογικών προβλημάτων είναι η συνήθεια της συναισθηματικής αποφυγής.

Ωστόσο, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι όλοι το κάνουμε. Εξάλλου, κανείς δεν θέλει να βιώνει αρνητικά συναισθήματα.

Και βραχυπρόθεσμα, μπορεί να είναι ωφέλιμο, αλλά μακροπρόθεσμα, γίνεται μεγαλύτερο πρόβλημα από αυτό που αποφεύχθηκε εξαρχής.

Το πρόβλημα με την αποφυγή είναι ότι ο καθένας από εμάς θα βιώσει αρνητικά συναισθήματα. Όλοι θα βιώσουμε πόνο.

Αυτά τα συναισθήματα είναι απλώς μέρος του να είσαι ζωντανός άνθρωπος.

Αποδεχόμενοι τη συναισθηματική σας ζωή, επιβεβαιώνετε την πλήρη ανθρωπιά σας.

Αποδεχόμενοι αυτό που είστε και αυτό που βιώνετε, δεν χρειάζεται να σπαταλάτε ενέργεια για να αποφύγετε οτιδήποτε.

Μπορείτε να αποδεχτείτε το συναίσθημα, να καθαρίσετε το μυαλό σας και στη συνέχεια να προχωρήσετε με τις ενέργειές σας.

Τα αρνητικά συναισθήματα δεν θα σας σκοτώσουν - είναι ενοχλητικά αλλά όχι επικίνδυνα - και η αποδοχή τους είναι πολύ λιγότερο δυσάρεστη από τη συνεχή προσπάθεια αποφυγής τους.

Επιτρέψτε μου να σας εξηγήσω πώς η αποδοχή των συναισθημάτων μου με βοήθησε να αλλάξω τη ζωή μου.

Ξέρετε ότι πριν από 6 χρόνια ήμουν δυστυχισμένη, αγχωμένη και δούλευα σε μια αποθήκη;

Ποτέ δεν ήμουν σε ειρήνη εξαιτίας ενός επαναλαμβανόμενου προβλήματος: δεν μπορούσα να μάθω να "αποδέχομαι" την κατάσταση στην οποία βρισκόμουν χωρίς να εύχομαι να ήταν διαφορετικά.

Συνήθιζα να εύχομαι να είχα μια καλύτερη δουλειά, πιο ικανοποιητικές σχέσεις και μια αίσθηση ηρεμίας βαθιά μέσα μου.

Αλλά το να αποφεύγεις και να πολεμάς αυτό που συνέβαινε μέσα σου, το έκανε μόνο χειρότερο.

Μόνο όταν έπεσα πάνω στον Βουδισμό και την ανατολική φιλοσοφία συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να δεχτώ να είμαι "μέσα" στην παρούσα στιγμή, ακόμη και όταν δεν μου άρεσε η παρούσα στιγμή.

Σταμάτησα να εκνευρίζομαι για τη δουλειά μου στην αποθήκη (και γι' αυτό που θεωρούσα έλλειψη προόδου στη ζωή μου) και για τις καθημερινές μου ανησυχίες και ανασφάλειες.

Σήμερα, σπάνια έχω άγχος και ποτέ δεν ήμουν πιο ευτυχισμένη.

Ζω τη ζωή μου από στιγμή σε στιγμή, ενώ παράλληλα επικεντρώνομαι στο πάθος μου - το γράψιμο για τα δύο εκατομμύρια μηνιαίους αναγνώστες του Life Change.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την αποδοχή, καθώς και για το πώς να ζείτε μια προσεκτική, ειρηνική και ευτυχισμένη ζωή, δείτε το ολοκαίνουργιο βιβλίο μου για την ανατολική φιλοσοφία εδώ.

Έγραψα αυτό το βιβλίο για έναν λόγο...

Όταν ανακάλυψα για πρώτη φορά την ανατολική φιλοσοφία, έπρεπε να περάσω μέσα από κάποια πραγματικά περίπλοκα κείμενα.

Δεν υπήρχε ένα βιβλίο που να αποστάζει όλη αυτή την πολύτιμη σοφία με σαφή, εύκολο στην παρακολούθηση τρόπο, με πρακτικές τεχνικές και στρατηγικές.

Αποφάσισα λοιπόν να γράψω αυτό το βιβλίο μόνη μου. Αυτό που θα ήθελα πολύ να είχα διαβάσει όταν ξεκίνησα.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το βιβλίο μου και πάλι.

24) Κάντε αυτό που λέτε ότι θα κάνετε

Το να κάνετε αυτό που λέτε ότι θα κάνετε είναι θέμα ακεραιότητας. Πώς αισθάνεστε όταν κάποιος λέει ότι θα κάνει κάτι και μετά δεν το κάνει; Στα μάτια μου, χάνει την αξιοπιστία του.

Κάθε φορά που κάνετε αυτό που λέτε ότι θα κάνετε, χτίζετε αξιοπιστία. Μέρος του να ξαναβρείτε τη ζωή σας σε καλό δρόμο είναι να είστε αξιόπιστοι και να ζείτε τη ζωή σας με ακεραιότητα.

Και το γεγονός είναι το εξής: είναι δύσκολο να φτιάξεις τη ζωή σου, αν δεν κάνεις αυτό που λες ότι θα κάνεις.

Πώς μπορείτε, λοιπόν, να βεβαιωθείτε ότι θα κάνετε αυτό που λέτε ότι θα κάνετε;

Ακολουθήστε αυτές τις 4 αρχές:

1) Ποτέ μη συμφωνείτε ή υπόσχεστε τίποτα, αν δεν είστε 100% σίγουροι ότι μπορείτε να το κάνετε. Αντιμετωπίστε το "ναι" ως συμβόλαιο.

2) Να έχετε ένα πρόγραμμα: Κάθε φορά που λέτε "ναι" σε κάποιον, ή ακόμα και στον εαυτό σας, σημειώστε το σε ένα ημερολόγιο.

3) Μην δικαιολογείστε: Κάποιες φορές συμβαίνουν πράγματα που δεν μπορούμε να ελέγξουμε. Αν αναγκαστείτε να αθετήσετε μια δέσμευση, μην δικαιολογείστε. Αποδεχτείτε το και προσπαθήστε να διορθώσετε τα πράγματα στο μέλλον.

4) Να είστε ειλικρινείς: Η αλήθεια δεν είναι πάντα εύκολο να ειπωθεί, αλλά αν δεν είστε αγενής γι' αυτό, θα βοηθήσει όλους μακροπρόθεσμα. Το να είστε άψογος με το λόγο σας σημαίνει ότι είστε ειλικρινής με τον εαυτό σας και με τους άλλους. Θα γίνετε αυτός ο τύπος ή αυτό το κορίτσι στο οποίο οι άνθρωποι μπορούν να βασίζονται.

25) Να βιώσετε όλα όσα έχει να σας προσφέρει η ζωή

Μην φοβάστε τις νέες εμπειρίες. Όσο περισσότερες εμπειρίες έχετε, τόσο πιο ώριμοι και σοφοί θα γίνετε.

Η ζωή είναι μόνο μια φορά - γι' αυτό απολαύστε τη ζωή με όλους τους δυνατούς τρόπους - το καλό, το κακό, το γλυκόπικρο, την αγάπη, το σπαραγμό - τα πάντα!

Έχουμε μόνο μια ευκαιρία - οπότε μπορούμε να την εκμεταλλευτούμε στο έπακρο.

Εδώ είναι ένα σπουδαίο απόσπασμα από τον πνευματικό δάσκαλο Όσο:

"Ζήστε τη ζωή με όλους τους δυνατούς τρόπους - καλό-κακό, πικρό-γλυκό, σκοτάδι-φως, καλοκαίρι-χειμώνας. Ζήστε όλες τις δυαδικότητες. Μη φοβάστε την εμπειρία, γιατί όσο περισσότερη εμπειρία έχετε, τόσο πιο ώριμος γίνεστε".

26) Φροντίστε το σώμα σας

Αν θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας, θα πρέπει να αλλάξετε πολλά περισσότερα από τα ρούχα που φοράτε και τις λέξεις που επιτρέπετε στον εαυτό σας να σκέφτεται.

Η καλύτερη φροντίδα του εαυτού σας θα έχει δραματικά αποτελέσματα στη ζωή σας.

Όχι μόνο από την άποψη της υγείας, αλλά και από την άποψη της ενέργειας.

Όταν το σώμα σας τρέφεται σωστά και βρίσκεστε στο μέγιστο της απόδοσής σας, θα νιώθετε ότι μπορείτε να κατακτήσετε τον κόσμο.

Όταν χώνεις ντόνατς στο λαιμό σου κάθε φορά που νιώθεις άσχημα για τον εαυτό σου, μπορείς να φανταστείς πού οδηγεί αυτό, και η απάντηση δεν είναι μια καλύτερη ζωή.

Και τελικά, υπάρχει μια τεράστια σχέση μεταξύ του σώματος και του νου και του φυσικού και του πνευματικού.

Ακούγοντας τις ανάγκες του σώματός σας, μπορούμε να αποκτήσουμε μεγαλύτερη επίγνωση των συναισθημάτων και των επιθυμιών μας.

Βεβαιωθείτε ότι ο οργανισμός λαμβάνει αρκετές βιταμίνες, μέταλλα και λειτουργεί στην καλύτερη δυνατή κατάσταση.

Το να έχετε ένα υγιές σώμα και μυαλό θα σας βοηθήσει αναμφίβολα να ξαναβρείτε τη ζωή σας.

Αν ψάχνετε έναν γρήγορο οδηγό για το πώς να κάνετε την άσκηση συνήθεια, δείτε αυτό το άρθρο στο Ideapod: 10 τρόποι για να κάνετε την άσκηση μια αδιάσπαστη συνήθεια.

27) Ζήστε τη στιγμή

Νομίζω ότι θα συμφωνήσετε μαζί μου όταν λέω:

Η ζωή είναι η καλύτερη όταν ζεις αβίαστα τη στιγμή. Δεν υπάρχουν τύψεις για το παρελθόν, ούτε ανησυχίες για το μέλλον. Είσαι απλά συγκεντρωμένος στο έργο που έχεις μπροστά σου.

Αυτό όχι μόνο σας κάνει πιο παραγωγικούς και συγκεντρωμένους, αλλά μπορεί να σας κάνει και πιο ευτυχισμένους.

Αλλά το ερώτημα είναι, πώς μπορούμε να επιτύχουμε αυτή την κατάσταση πιο συχνά όταν το υπερδραστήριο μυαλό μας μπαίνει στη μέση;

Λοιπόν, σύμφωνα με τον πνευματικό δάσκαλο Όσο, πρέπει να εξασκηθούμε στο να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να παρατηρήσουμε το νου και να συνειδητοποιήσουμε ότι δεν είμαστε οι σκέψεις μας.

Μόλις σταματήσουμε να ταυτιζόμαστε με κάθε σκέψη που παράγουμε, αυτές θα γίνονται όλο και πιο αδύναμες και θα είμαστε πιο εύκολα σε θέση να ζούμε στην παρούσα στιγμή, αντί να αποσπάται η προσοχή μας από μελλοντικές ανησυχίες ή λύπες του παρελθόντος:

"Οι σκέψεις σας πρέπει να καταλάβουν ένα πράγμα: ότι δεν ενδιαφέρεστε γι' αυτές. Τη στιγμή που το καταλάβατε αυτό, έχετε πετύχει μια τεράστια νίκη. Απλά παρακολουθήστε. Μην λέτε τίποτα στις σκέψεις. Μην κρίνετε, μην καταδικάζετε. μην τους λέτε να κινηθούν. αφήστε τις να κάνουν ό,τι κάνουν, οποιαδήποτε γυμναστική αφήστε τις να κάνουν- εσείς απλά παρακολουθείτε, απολαμβάνετε. Είναι απλά μια όμορφη ταινία. και θα είστεέκπληκτος: απλά παρακολουθώντας, έρχεται μια στιγμή που οι σκέψεις δεν υπάρχουν, δεν υπάρχει τίποτα να παρακολουθήσεις".

28) Απαλλαγείτε από το λίπος

Όταν πρόκειται να φτιάξετε τη ζωή σας, πρέπει να είστε αμείλικτοι και να κόψετε το θόρυβο - ή το λίπος.

Διαλέξτε την αναλογία σας. Αυτή μπορεί να έρθει με τη μορφή άλλων ανθρώπων, των δικών σας σκέψεων, της έλλειψης φιλοδοξίας σας, της αμείλικτης πίεσης της μητέρας σας να παντρευτείτε ή οποιουδήποτε άλλου πράγματος που μπορεί να εμφανιστεί και να σας εμποδίζει να φτάσετε εκεί που θέλετε.

Για να φτιάξετε τη ζωή σας, θα πρέπει να γίνετε μια μηχανή κοπής.

Κάντε το με γνώμονα το συμφέρον σας και μην απολογείστε γι' αυτό. Ίσως διαπιστώσετε ότι εμπνέετε και άλλους να συμμαζέψουν τη ζωή τους με τη διαδικασία αυτή.

Ένα παράδειγμα είναι οι δικές σας αρνητικές σκέψεις. Κόψτε τις, γιατί κάνουν τη ζωή σας πιο αγχωτική.

Σύμφωνα με την Karen Lawson, MD, "οι αρνητικές συμπεριφορές και τα συναισθήματα αδυναμίας και απελπισίας μπορούν να δημιουργήσουν χρόνιο στρες, το οποίο διαταράσσει την ισορροπία των ορμονών του οργανισμού, εξαντλεί τις χημικές ουσίες του εγκεφάλου που απαιτούνται για την ευτυχία και βλάπτει το ανοσοποιητικό σύστημα".

Έτσι, κάθε φορά που παραπονιέστε, ήρθε η ώρα να δώσετε στον εαυτό σας ένα τσίμπημα και να το σταματήσετε.

Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να σταματήσετε να είστε αρνητικοί, καθώς θα μάθετε να υιοθετείτε μια πιο θετική και αισιόδοξη στάση. Θα γίνετε επίσης πιο αρεστοί και ανεκτοί.

(Για να μάθετε 5 επιστημονικά τεκμηριωμένους τρόπους για να είστε πιο θετικοί, κάντε κλικ εδώ)

29) Αφιερώστε χρόνο στις σχέσεις σας

Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά όντα. Το να τακτοποιήσετε τις σχέσεις σας είναι ένα κρίσιμο μέρος της προσπάθειάς σας να συμμαζευτείτε.

Σύμφωνα με μια μελέτη του Χάρβαρντ, η οποία διήρκεσε 75 χρόνια, οι στενότερες σχέσεις σας θα μπορούσαν να είναι ο πιο κρίσιμος παράγοντας για μια επιτυχημένη και ευτυχισμένη ζωή.

Όπως όλα τα πράγματα, χρειάζεται χρόνος για να τα κάνετε σωστά. Βεβαιωθείτε ότι επενδύετε αρκετό χρόνο στην οικογένεια και τους φίλους σας και αναμφίβολα θα ευχαριστείτε τον εαυτό σας αργότερα.

30) Επικεντρωθείτε στην εκτέλεση της εργασίας

Όλοι έχουμε στόχους και φιλοδοξίες, αλλά χωρίς δράση δεν θα επιτευχθούν.

Αν θέλετε λοιπόν να αναλάβετε την ευθύνη για τη ζωή σας και να επαναφέρετε τη ζωή σας σε σωστή τροχιά, τότε αρχίστε να αναλαμβάνετε δράση σήμερα.

Ακόμα και αν είναι μικρά βήματα, εφόσον συνεχίζετε να βελτιώνεστε με τις ενέργειές σας, τελικά θα φτάσετε εκεί που θέλετε να πάτε.

QUIZ: Ποια είναι η κρυφή σου υπερδύναμη; Όλοι έχουμε ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητάς μας που μας κάνει ξεχωριστούς... και σημαντικούς για τον κόσμο. Ανακάλυψε τη δική σου κρυφή υπερδύναμη με το νέο μου κουίζ. Δες το κουίζ εδώ.

31) Οργανώστε τα πράγματά σας

Εννοώ όλα τα πράγματά σας, από το συρτάρι με τις κάλτσες μέχρι το αυτοκίνητό σας. Οργανώστε τα πράγματά σας και οργανώστε τη ζωή σας ως αποτέλεσμα.

Δεν χρειάζεται να κάνετε δραστικές αλλαγές στη ζωή σας για να δείτε δραματικά διαφορετικά αποτελέσματα.

Απλά πρέπει να αλλάξετε πολλά μικρά πράγματα που θα συσσωρευτούν σε μεγαλύτερα, πιο φοβερά πράγματα.

Το να οργανώσετε τα πράγματά σας είναι μονόδρομος για να τακτοποιήσετε τα πράγματά σας και να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, αμέσως.

Ακολουθούν 5 μικρές συμβουλές για να οργανώσετε τη ζωή σας:

1. Γράψτε τα πράγματα: Η προσπάθεια να θυμάστε πράγματα δεν θα σας βοηθήσει να παραμείνετε οργανωμένοι. Σημειώστε τα πάντα. Λίστες αγορών, σημαντικές ημερομηνίες, εργασίες, ονόματα.

2. Καταρτίστε χρονοδιαγράμματα και προθεσμίες: Μην χάνετε χρόνο. Κρατήστε χρονοδιαγράμματα για το τι πρέπει να κάνετε και θέστε στόχους.

3. Μην χρονοτριβείτε: Όσο περισσότερο περιμένετε να κάνετε κάτι, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να το κάνετε.

4. Δώστε σε όλα ένα σπίτι: Αν θέλετε να είστε οργανωμένοι, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ξέρετε πού βρίσκονται τα πράγματα που σας ανήκουν. Δώστε στα κλειδιά και το πορτοφόλι σας ένα καθορισμένο σημείο στο σπίτι σας. Αποθηκεύστε τα πράγματα σωστά με ετικέτες.

5. Αποσυμφόρηση: Αφιερώστε χρόνο κάθε εβδομάδα για να οργανώσετε και να ξεφορτωθείτε πράγματα που δεν χρειάζεστε.

"Για κάθε λεπτό που ξοδεύεται στην οργάνωση, κερδίζεται μια ώρα." - Βενιαμίν Φραγκλίνος

32) Τελικά, το θέμα είναι να αναλάβεις την ευθύνη.

Ξέρω ότι κανείς δεν επιλέγει να είναι δυστυχισμένος.

Αλλά αν περνάτε μια δύσκολη περίοδο στη ζωή σας, θα αναλάβετε την ευθύνη να βγείτε από αυτή τη δυσφορία;

Νομίζω ότι η ανάληψη ευθύνης είναι το πιο ισχυρό χαρακτηριστικό που μπορούμε να έχουμε.

Γιατί η πραγματικότητα είναι ότι ΕΣΕΙΣ είστε τελικά υπεύθυνοι για όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή σας, συμπεριλαμβανομένης της ευτυχίας και της δυστυχίας σας, των επιτυχιών και των αποτυχιών σας, καθώς και για το πώς θα συμμαζευτείτε.

Θέλω εν συντομία να μοιραστώ μαζί σας πώς η ανάληψη ευθύνης μεταμόρφωσε τη δική μου ζωή.

Ξέρετε ότι πριν από 6 χρόνια ήμουν αγχωμένη, δυστυχισμένη και δούλευα κάθε μέρα σε μια αποθήκη;

Είχα κολλήσει σε έναν απελπιστικό κύκλο και δεν είχα ιδέα πώς να βγω από αυτόν.

Η λύση μου ήταν να ξεριζώσω τη νοοτροπία του θύματος και να αναλάβω προσωπικά την ευθύνη για τα πάντα στη ζωή μου. Έγραψα για το ταξίδι μου εδώ.

Προχωρήστε στο σήμερα και ο ιστότοπός μου Life Change βοηθά εκατομμύρια ανθρώπους να κάνουν ριζικές αλλαγές στη ζωή τους. Έχουμε γίνει ένας από τους μεγαλύτερους ιστότοπους στον κόσμο για την ενσυνειδητότητα και την πρακτική ψυχολογία.

Αυτό δεν είναι για να καυχηθώ, αλλά για να δείξω πόσο ισχυρή μπορεί να είναι η ανάληψη ευθύνης...

... Επειδή μπορείτε κι εσείς να μεταμορφώσετε τη ζωή σας αναλαμβάνοντας την πλήρη ιδιοκτησία της.

Για να σας βοηθήσω να το κάνετε αυτό, συνεργάστηκα με τον αδελφό μου Justin Brown για να δημιουργήσουμε ένα διαδικτυακό εργαστήριο προσωπικής ευθύνης. Σας δίνουμε ένα μοναδικό πλαίσιο για να βρείτε τον καλύτερο εαυτό σας και να πετύχετε ισχυρά πράγματα.

Το ανέφερα νωρίτερα.

Γρήγορα έγινε το πιο δημοφιλές εργαστήριο του Ideapod.Δείτε το εδώ.

Αν θέλετε να πάρετε τον έλεγχο της ζωής σας, όπως έκανα εγώ πριν από 6 χρόνια, τότε αυτή είναι η διαδικτυακή πηγή που χρειάζεστε.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το εργαστήριό μας με τις μεγαλύτερες πωλήσεις και πάλι.