Barchamiz yaxshi bilamizki, bu oʻtgan yil biroz poyezd halokati boʻlgan.

Koʻp sonli odamlar uchun bu tartibsizlik, yoʻqotishlar, qiyinchiliklar va muvaffaqiyatsizliklar yili boʻldi. Dunyo sahnasi optimistik emas, deylik.

Bu asabiy, tashvishli va stressning katta sababi bo'lishi mumkin.

Agar siz ko'pchilik kabi bo'lsangiz, siz ham shunday bo'lishingiz mumkin. Sizning hayotingizni birlashtirish imkoniyatini xohlaysiz.

Avvalo shuni aytmoqchimanki, agar sizning hayotingiz hozir qanday sabablarga ko'ra tartibsiz bo'lsa, yaxshi emas.

Agar shunday bo'lsa ham yaxshi emas. siz hatto bir vaqtning o'zida bir kunlik narsalarni qabul qilishda muammoga duch kelyapsiz. Siz yolg'iz emassiz.

Lekin qurbon bo'lishingiz shart emas. Ayni paytda bu halokat har doim shunday bo'lishi kerak degani emas.

Bu haqda nimadir qilish mumkin.

Aslida, siz bir qancha narsalarni qilishingiz mumkin. bu. Men sizga hayotingizni birlashtirish uchun hozirdan boshlashingiz mumkin bo'lgan 32 ta eng yaxshi narsani ko'rsataman.

Ushbu narsalarga kirishdan oldin, men reaktiv bo'lishning tuzoqlarini qisqacha muhokama qilmoqchiman ( va bu nimani anglatadi).

Reaksiya qilish haqidagi og'ir haqiqat

O'tgan yil juda qiyin bo'lgan bo'lsa-da, haqiqat shuki: hayot shunchaki qiyin bo'lishni to'xtatmaydi, yoki bir kun sehrli tarzda har doim o'z yo'lingizdan keta boshlaysiz.

Demak, siz faol odammisiz yoki faol odammisiz?

Bu savolga rost javob berish qiyin bo'lishi mumkin.

Haqiqatan ham muvaffaqiyatliO'z orzularingizga erishishning aniq yo'li, bu endi orzu emas, bu siz erisha oladigan maqsad.

Jismoniy kuchingiz hayotingizni birlashtirishga va orzularingizga erishishga qanchalik tez yordam berishiga hayron qolasiz.

Maqsadlarni qo'yishning 4 ta oltin qoidalari (bilasizmi, shuning uchun siz ularga haqiqatda erishasiz):

1) Sizni haqiqatda rag'batlantiradigan maqsadlarni qo'ying:

Bu siz uchun nimanidir anglatuvchi maqsadlarni belgilashni anglatadi. Agar nima qilayotganingiz sizni qiziqtirmasa yoki natija sizni unchalik qiziqtirmasa, unda siz harakat qilishda qiynalasiz.

O'z ishingizda ustuvor bo'lgan maqsadlarni belgilashga e'tibor qarating. hayot. Aks holda, siz juda ko'p maqsadlarga ega bo'lasiz va siz harakat qilmaysiz. Siz uchun nima muhimligini bilish uchun maqsadingiz nima uchun qimmatli ekanini yozing.

2) SMART maqsadlarni qo'ying.

Bu qisqartma haqida avval ham eshitgandirsiz. U mashhur, chunki u ishlaydi. Bu nimani anglatadi:

S o'ziga xos: Maqsadlaringiz aniq va aniq belgilangan bo'lishi kerak.

M esurable: Aniq miqdor va sanalarni belgilang . Misol uchun, agar siz xarajatlarni kamaytirmoqchi bo'lsangiz, ularni qaysi miqdorga kamaytirmoqchisiz?

A erish mumkin: Sizning maqsadlaringizga erishish mumkin bo'lishi kerak. Agar ular juda qiyin bo'lsa, siz motivatsiyani yo'qotasiz.

R elevant: Maqsadlaringiz qayerga borishni va nima qilishni xohlayotganingizga mos kelishi kerak.

T ime-bound: O'zingizga maqsadlaringiz uchun oxirgi muddat belgilang. Belgilangan muddatlar sizni narsalarni olishga majbur qiladibajaring va kechiktirmang.

3) Maqsadlaringizni yozma ravishda belgilang

Maqsadlaringizni eslab qolish uchun faqat miyangizga tayanmang. Har bir maqsadni, qanchalik kichik bo'lishidan qat'i nazar, jismoniy yozing. Maqsadingizga chiziq qo'yish sizni davom ettirish uchun motivatsiya beradi.

4) Harakat rejasini tuzing.

Siz katta maqsadlaringizga erisha olmaysiz. bir kunda. U erga borish uchun siz individual qadamlarni yozishingiz kerak. Sizga ko'proq motivatsiya berish uchun ularni tugatgandan so'ng kesib tashlang.

Tavsiya etiladigan o'qish: Sevgan hayotingizni yaratish uchun 10 qadam

9) Qattiq mehnat qiling

Mashaqqatli mehnatning qadrini kamsitib bo'lmaydi.

Jon C. Maksvell aytganidek,

“Orzular siz amalga oshirmaguningizcha amalga oshmaydi”

Agar siz' Agar hayotingizni bir joyga to'plamoqchi bo'lsangiz, u erga borish uchun mehnat qilishga tayyor bo'lishingiz kerak.

Hech kim bu oson bo'ladi deb aytmagan.

Shuning uchun qo'rqmang. Siz xohlagan hayotga erishish uchun mashaqqatli mehnat talab etiladi.

Va esda tutingki, mashaqqatli mehnat shunchaki “juda koʻp ishlarni bajarish uchun tinmay yugurish” degani emas. Bu shoshilinch kasallikka olib keladi va bu foydali emas.

Saytingni jamlang va agar biroz qiyin bo'lsa, qo'rqmang. Mukofotlar tartibli hayot bo'ladi, maqsadlaringiz doimo yaqinlashadi.

10) O'z kuchingizni jamlang

Sizga olib kelmaydigan narsaga energiya sarflashning ma'nosi yo'q. sizga yaqinroqMaqsadlar.

Shunday ekan, hayotingizni birlashtirishni boshlaganingizda, o'zingizdan so'rang: Bu meni maqsadimga yaqinlashtiradimi? Agar shunday bo'lmasa, kuch va vaqtingizni behuda sarflashning hojati yo'q.

Albatta, bu sizning maqsadlaringizga erishish uchun hayot sifatini qurbon qilishingiz kerak degani emas. Hayot ko'proq sayohatda sodir bo'layotgan narsalarga bog'liq. Bu bizning muvaffaqiyatimizning ta'rifi bo'lishi kerak, shunchaki maqsad emas.

Hayotingizni birlashtirishni xohlayotganingizning asosiy sababi, ehtimol siz hozir bundan norozi ekanligingizdir. Agar siz sayohat davomida sizni xursand qiladigan narsalarni qilmasangiz, unda buning ma'nosi yo'q.

Maqsadingizdan qat'i nazar, o'zingiz yoqtirgan narsani qilishga ishonch hosil qiling va bu energiyani muhim narsaga qarating.

QUIZ: Siz o'zingizning yashirin kuchingizni aniqlashga tayyormisiz? Mening epik yangi viktorina sizga dunyoga olib keladigan haqiqatan ham noyob narsani kashf etishga yordam beradi. Viktorinani topshirish uchun shu yerni bosing.

11) O'zingizni pozitivlik bilan o'rab oling

6-bandda ijobiy fikrlashning kuchi haqida gapirgan edik, ammo pozitivlik shunchaki fikrlar emas.

Atrof-muhitimiz dunyoqarashimizga kuchli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu ko‘p jihatdan bizning kimligimizni shakllantiradi.

Agar biz o‘zimizni o‘zimizga o‘xshamaydigan yoki doim pessimistik odamlar bilan o‘rab olishni tanlasak, hayotingizni birlashtirish qiyin bo‘ladi.

Kelajagingiz, maqsadlaringiz va o'z hayotingiz haqida ko'proq va ko'proq ijobiy fikr yuritasizO'zingizni ijobiy energiya bilan o'rab olganingizga ishonch hosil qiling.

O'zingizni ijobiy energiya bilan qamrab olish stressni kamaytirishga, engish qobiliyatini yaxshilashga olib keladi va o'zingizni cheklash ehtimoli kamroq bo'ladi.

Har doim harakat qiling. O'zingizga ijobiy nuqtai nazardan qarash. Ijobiy, qo'llab-quvvatlovchi odamlar muvaffaqiyatga erishishda juda muhimdir. Ilhomlantiruvchi kitoblar va ko‘tarinki musiqa hayotingizda ijobiy energiya yaratishning ajoyib usuli hisoblanadi.

Yashash joylari yorug‘, toza, tartibli bo‘lishiga ishonch hosil qiling va sizga quvonch keltiradi. Agar ular yo'q bo'lsa, hayotingizni birlashtirish qiyinroq bo'lishi mumkin.

Mana, ichki tinchlikni kashf qilishning ajoyib usullari.

12) Qurbonlik qiling

Bu hayotingizni birlashtirish har doim ham oson emas. Nega shu paytgacha erisha olmaganingizning sabablari bordir.

Bu to'siq va to'siqlarni yengib o'tish imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin.

O'zingiz xohlagan hayotga erishib bo'lmaydi. qurbon qilish. Qurbonlik qilishdan qo'rqmang va hayotingizda yaxshi nuqtaga erishish uchun hamma narsani qiling. Muvaffaqiyat ko'pincha qurbonliklarni talab qiladi.

Bu juda qiyin qarorlar qabul qilishni anglatishi mumkin. Hayotingizdan illatni yo'q qilish. Toksik munosabatlarni tugatish. Og'riqli bo'lsa-da, o'zingizni jarohatlardan xalos qiling. Bu narsalar qurbonlikni talab qiladi.

Bu oson emas, lekin bu yuklarni, salbiylikni tashlaganingizda, siz qanotlaringizni yoyib, uchishingiz mumkin bo'ladi.

13) Qayta-odatlaringizni baholang

Yaxshi odatlar muvaffaqiyatga olib keladi. Ba'zida hayotingizni uyg'unlashtirishda birinchi qadam odatlaringizni qayta ishlash bo'ladi.

Men doim yomon odatlarim qayerdan kelganiga hayron bo'laman. To'satdan, boshqasi paydo bo'ldi yoki o'sha yana qaytib keldi.

Odatlar, ular qanday shakllanayotgani va ularni qanday buzish haqida juda ko'p qiziqarli psixologiya bor. Mana bu haqda NPR-dan juda qiziqarli maqola.

Odatlaringizni qayta belgilash oson bo'lmaydi, lekin bir kun o'z-o'zini tartibga solish bilan bir vaqtda foyda ko'rasiz. Bu yomon odatlar o'rniga yaxshi odatlarga to'la hayotga ega bo'lishdan kelib chiqadi.

Ehtiyotkor odatlarni rivojlantirish hayotingizning har bir qismida sizga baxt va qoniqish olib keladi. Ushbu kitob, “Ehtiyotkorlik sanʼati” sizga ong bilan toʻla hayotni rivojlantirishga yordam beradigan ajoyib amaliy qoʻllanmadir.

14) Oʻz qoʻrquvlaringizni aniqlang va ularga qarshi turing

Hayotimizdagi juda koʻp muammolar va bizning jamiyatimiz qo'rquvga asoslangan reaktsiyalardan kelib chiqadi. Xavotir bu instinktdir va to'g'ri xabardor bo'lmasa, hayotimizni belgilab qo'yishi mumkin.

Jamiyatimizdagi ko'plab muammolar qo'rquvga asoslangan. Boshqa narsadan qo'rqish, sezilgan tahdidlardan qo'rqish (haqiqiy emas), irq qo'rquvi va boshqalar.

Hayotingizda nimadan qo'rqasiz? Maqsadlaringizga erishishda sizni nima ikkilantiradi?

Qo'rquvingizni tushunish va aniqlash juda katta vazifadir.ularni engish uchun qadam qo'ying.

Qo'rquvni tushunganingizdan so'ng, unga munosabatingizni o'zgartirish ancha oson bo'ladi. Qo'rquvga qarshi turish sizni muvaffaqiyatga olib boradi.

Qo'rquv hayotingizni birlashtirishga xalaqit berishi mumkin. Qo'rquvlaringizga qarshi turish to'g'ri yo'nalishdagi ulkan qadamdir.

15) Muvaffaqiyatsizliklarni qabul qiling

Hayotingizni birlashtirishga qanchalik faol, o'ychan, yaxshi tayyorgarlik ko'rgan va bag'ishlagan bo'lsangiz ham, u erda muvaffaqiyatsizliklar bo'ladi.

Bundan qochishning iloji yo'q. Hayot kutilmagan hodisalarga to'la; hamma narsa qanday bo'lishi haqida hech qanday kafolat yo'q.

Bu xafa bo'lish yoki taslim bo'lish uchun sabab emas.

Proaktiv qaror qabul qilish sizni muvaffaqiyatga olib kelishi mumkin. Biz boshida aytib o'tganimizdek, zarbalar bilan aylanish va oqim bilan borish, tashqi sharoitlar qanday bo'lishidan qat'i nazar, hayotingizni uyg'unlashtirishga yordam beradi.

Ammo reaktiv bo'lish bunday bo'lmaydi.

Shunday ekan, muvaffaqiyatsizliklarni ular kelishi bilan qabul qiling. Ular sizni xafa qilishlariga yoki yo'lingizda to'xtatishiga yo'l qo'ymang.

Ularni yengish va hayotingizni birlashtirishga yaqinlashishning har doim yo'li bor

Agar hamma narsa juda og'ir bo'lib tuyulsa. , faqat bir vaqtning o'zida bir qadam tashlashni unutmang. Oldinga bo'lgan eng kichik qadam ham hali oldinga siljishdir.

Hayotingizni birlashtirib, barcha orzularingizni ro'yobga chiqarishingiz faqat vaqt masalasidir.

16 ) Sizga qo'shadigan odamlar bilan suhbatlashinghayot

Sizni pastga tushiradigan odamlar bilan vaqt o'tkazishni to'xtating. Bu sizning hayotingizga hech narsa qo'shmaydi.

Agar siz ijobiy va ko'tarinki bo'lgan odamlar bilan muloqot qilishni tanlasangiz, yanada muvaffaqiyatli va to'laqonli hayot kechirasiz.

Aloqador hikoyalar. Hackspirit:

Xo'sh, kim bilan vaqt o'tkazishingiz kerakligini qanday aniqlaysiz?

Bu juda oddiy. O'zingizga quyidagi 2 savolni bering:

Ular bilan vaqt o'tkazganingizdan keyin o'zingizni yaxshi his qilasizmi?

O'zingizni hayotga nisbatan optimistik va ijobiy his qilasizmi?

Agar siz ushbu savollarga ha deb javob bera olsangiz, ular bilan ko'proq vaqt o'tkazishga ongli ravishda harakat qiling. Ijobiy kayfiyat sizni yoqib yuboradi.

Agar sizni tushkunlikka soladigan va sizdan biror narsa olishni xohlaydigan zaharli odamlar bilan muloqotda bo'lishni davom ettirsangiz, sizga hech qanday foyda yo'q. Haqiqatan ham, siz imkoniyatingizni yo‘qotasiz va o‘z salohiyatingizni ro‘yobga chiqarolmaysiz.

Shuningdek, Garvardda 75 yillik tadqiqotga ko‘ra, bizning eng yaqin munosabatlarimiz hayotdagi umumiy baxtimizga eng katta ta’sir ko‘rsatishi mumkin.

Shunday ekan, agar siz hayotingizni yaxshilamoqchi bo'lsangiz, ko'p vaqtingizni kimlar bilan o'tkazayotganingizni kuzatib boring va kerakli o'zgarishlarni kiriting.

“Siz besh kishining o'rtachasisiz. bilan eng ko'p vaqt o'tkazing." – Jim Rohn

17) O‘z maqtovingizni yozing

Agar siz haqiqatan ham hayotingizni birlashtirmoqchi bo‘lsangiz, men sizga bir oz g‘ayrioddiy narsani tavsiya qilaman:O'z maqtovingizni yozing.

Yaxshi, bu biroz qo'rqinchli tuyulishi mumkin.

Lekin meni tinglang. Chunki bu aql bovar qilmaydigan darajada kuchli ish bo'lishi mumkin.

Men bu mashqni professional hayot bo'yicha murabbiy Jeanette Devinedan bilib oldim.

Va men buni qisqa vaqt oldin o'zim qildim.

Men kelajakdagi hayotim haqida hech qanday tasavvurga ega bo'lmagan maqtov yozdim.

Bu meni avvaliga qo'rqitdi. Men o'lim haqida o'ylashni xohlamayman. Ammo bu haqda qanchalik ko'p o'ylasam, shunchalik mantiqiy bo'ldi. Mening hayotim cheksiz. Agar men maqsadli hayot kechirmoqchi bo'lsam, buni qabul qilishim kerak edi.

Men to'liq hayot kechirishni tanlashim kerak.

Shunday qilib yozishni boshladim.

Men to'plashim mumkin bo'lgan eng to'liq, eng murabbo maqtovni yozdim. Kimdir men haqimda aytishini hohlagan hamma narsani, men uni tashlab qo'ydim.

Va oxirida: men u bilan qoldim: kelajak haqidagi tasavvurim.

Batafsil ma'lumot olish uchun shu yerni bosing. ushbu kuchli mashq haqida, jumladan, hayotingizni birlashtirish uchun o'z maqtovingizni qanday yozishingiz mumkinligi haqida.

18) Uy hayvonini oling va unga g'amxo'rlik qiling

Siz Ehtimol, buni kutmagandirsiz, lekin mushuk, it, quyon yoki xohlagan hayvonni olishingizning bir qancha sabablari bor.

Eng muhimi, bu sizga mas'uliyatni o'rgatadi. Axir, siz boshqa tirik hayvonga g'amxo'rlik qilishingiz va uning omon qolishiga, gullab-yashnashiga va baxtli hayot kechirishiga ishonch hosil qilishingiz kerak.

U nafaqat mas'uliyatli bo'lishga o'rgatadi, balki buni ham ko'rsatadi.Sizning hayotingizda boshingiz ichida sodir bo'layotgan narsalardan ko'ra ko'proq narsa bor. Sizning harakatlaringiz haqiqatan ham boshqalarga ta'sir qiladi.

Bundan tashqari, uy hayvoniga ega bo'lish siz uchun ham sog'lomdir. Tadqiqotlarga ko'ra, atrofida it bo'lsa, kattalar ham, bolalar uchun ham stressning past darajasiga olib kelishi mumkin.

19) Baxtni tashqi qo'shimchalar bilan quvishni to'xtating

Bu tushunish qiyin va men hech kimni baxt o'zidan tashqarida bor deb o'ylaganlikda ayblamayman.

Oxir oqibat, biz ko'proq pul ishlaganimizda yoki yangi yorqin iPhone sotib olganimizda baxtli emasmizmi?

Ushbu tajribalar bizga vaqtinchalik baxt baxsh etishi mumkin bo‘lsa-da, bu uzoq davom etmasligi mumkin.

Va bu vaqtinchalik quvonch yo‘qolgach, biz yana o‘sha yuksaklikka intilish davriga qaytamiz. baxtli.

Vaqtinchalik shodlikka cho‘milish yaxshi bo‘lsa-da, abadiy baxt uchun unga tayanmasligimiz kerak.

Giyohvandlik bilan bog‘liq muammolarni ko‘rsatuvchi ekstremal misol. . Giyohvand moddalarni iste'mol qilganlarida xursand bo'lishadi, lekin ular ichmaganlarida baxtsiz va g'azablanadilar. Bu hech kim adashib qolishni istamaydigan davr.

Haqiqiy baxt faqat ichdan keladi.

“BAXT ichdan keladi. Baxtli bo'lish - bu o'zini bilishdir. Bu biz ega bo'lgan moddiy narsalarda emas, bu bizda bor va dunyoga ko'rsatadigan sevgidir." ― Angie karan

Baxt - bu bizning ichki tuyg'umiz va hayot voqealarini qanday talqin qilishimiz bilan birga.bizni keyingi nuqtaga olib boradi...

(Birikmaslik buddizmning asosiy ta’limotidir. Men buddizm bo‘yicha juda amaliy, bema’ni qo‘llanma yozdim va bu kontseptsiyaga butun bir bobni bag‘ishladim. Tekshiring. elektron kitobni bu yerdan oching).

20) O'zingizni toping

O'z-o'zini aniq his qilish sizning mavjudligingizning muhim qismidir. Busiz maqsadlarni aniqlash va ehtiyojlaringizni tushunish qiyinroq ekanini tushunasiz.

Kuchli tomonlaringizni va nimaga ishtiyoqli ekanligingizni tushunish sizga o‘z potentsialingizga erishish uchun ishonch va kuch bag‘ishlaydi.

Shunday qilib, agar siz hayotingizni qanday yaxshilashni izlayotgan bo'lsangiz, o'zingizni va sizni nima qiziqtirayotganini bilib oling.

Agar o'zingizni kimligingizdan xursand bo'lishga imkon bersangiz, unda siz Hayotingizning barcha sohalarida baxtliroq ekanligingizni aniqlang.

Sizning o'ziga xos xususiyatlaringizni aniqlash uchun amaliy mashg'ulot o'zingiz haqingizda faxrlanadigan 10 ta xususiyatni sanab o'tishdir.

>Bu sizning mehribonligingiz, sodiqligingiz yoki trikotaj mahoratingiz boʻlishi mumkin!

Yodda tuting:

Kelajakdagi oʻz-oʻzingiz uchun har qanday ishni bajarishdan oldin siz hozir kimligingiz bilan yarashishingiz kerak.

O'zingiz haqingizda o'ylagan yaxshi narsalardan voz kechish va salbiy fikrlarni o'z zimmangizga olishiga yo'l qo'yish oson.

Ammo sizning ijobiy fazilatlaringiz nima ekanligini va nima qilishini tushunish. siz o'ziga xoslik sizga salbiyni yo'qotishga va qabul qilishga yordam beradiodamlar sizga muvaffaqiyatli hayot kechirishning eng katta kalitlaridan biri reaktiv emas, faol bo'lish ekanligini aytishadi.

Stiven Kovi 1989 yilda faollik yuqori samarali odamlarning muhim xususiyati ekanligini aniqlagan:

"Yaxshi ishlarga ega bo'lgan odamlar muammolarning o'zi emas, balki muammolarni hal qiladigan, ishni bajarish uchun zarur bo'lgan, to'g'ri tamoyillarga muvofiq bo'lgan hamma narsani qilish tashabbusini o'z zimmasiga oladigan faol odamlardir." – Stiven R. Kovi, Yuqori samarali odamlarning 7 odati: Shaxsiy o'zgarishlarda kuchli saboqlar

Agar siz doimo hayotingizdagi salbiy narsalarga munosabat bildirsangiz, har doim bu reaktsiyalarning salbiy ta'siri bilan shug'ullanasiz. .

Aksincha, agar siz faol fikr yuritsangiz va harakat qilsangiz, bu salbiy narsalar kichikroq bo'ladi, oson to'siqlar - hal qilish uchun muammolar, harakat qilish uchun kichik to'siqlar.

Sizni tashlab ketmaysiz. Albatta, baxtsizlikka bo'lgan salbiy munosabatingiz tufayli.

Boshidanoq shunday fikrga ega bo'lish hayotingizni birlashtirish va maqsadlaringizga erishish yo'lidagi har bir qadamda sizga yordam beradi.

Oqim bilan boring. , ular aytganidek. Moslashuvchan bo'ling, zarbalar bilan aylantiring. Vaziyatdan qat'i nazar, qat'iy, tasdiqlovchi harakatlar qiling.

Rejalar barbod bo'ladi, lekin maqsad bilan harakat qilish sizga hayot shartlariga ko'ra yuzma-yuz turishga va vaziyatingizdan qat'i nazar, faol qadamlar qo'yishga imkon beradi.

Chunkio'zingiz.

Agar siz o'zingizni topmoqchi bo'lsangiz, hozir kimligingizni qabul qilishingiz kerak.

O'zgarish, siz uchun nima bo'lishidan qat'i nazar, haqiqatdan ham shunday bo'ladi. tushunish va sevgi makonidir.

Mana buddist Txx Nxat Xanning o'z-o'zini qabul qilish kuchi haqidagi go'zal parchasi:

“Go'zal bo'lish o'zing bo'lish demakdir. Siz boshqalar tomonidan qabul qilinishi shart emas. Siz o'zingizni qabul qilishingiz kerak. Lotus guli bo'lib tug'ilganingizda, go'zal lotus guli bo'ling, magnoliya guli bo'lishga urinmang. Agar siz tan olinishi va tan olinishini xohlasangiz va boshqalar sizni xohlagan narsaga moslashish uchun o'zingizni o'zgartirishga harakat qilsangiz, butun umringiz davomida azob chekasiz. Haqiqiy baxt va haqiqiy kuch o'zingizni tushunishda, o'zingizni qabul qilishda, o'zingizga ishonchdadir.”

Tavsiya qilinadigan o'qish: Qanday qilib bu aqldan ozgan dunyoda o'zingizni topish va kimligingizni kashf qilish

21) Pulingizni tejashni boshlang

Hayotingizning qaysi bosqichida bo'lishingizdan qat'i nazar, har doim o'z mablag'ingizni tejashga e'tibor qaratganingiz ma'qul.

Kelajakda siz moliyaviy mustaqillikka ega bo'lishni va omonatingizni tejashni xohlaysiz.

Moliyaviy nuqtai nazardan o'z imkoniyatlaringizni ishga solish sizga haftalik maoshingizdan alohida hayotingizda tanlov qilish erkinligini beradi.

Bunday erkinlikka ega bo'lish, siz xohlagan vaqtda kasbingizni o'zgartirishingiz, xohlaganingizda ta'tilga chiqishingiz va oilangiz a'zolariga yordam berishingiz mumkinligini anglatadi.pul.

Shuningdek, agar sizda oilangiz bo'lsa yoki oila qurishni rejalashtirayotgan bo'lsangiz, ularga g'amxo'rlik qilishingiz va nimaga erishmoqchi bo'lsangiz, ularga yordam berishingiz mumkin.

Bu siz boy bo'lishingiz kerak degani emas. Moliyaviy mustaqillikka erishish har oyda bir oz pul qo'yib, uni to'plashiga yo'l qo'yish orqali mumkin.

Xo'sh, buni amalga oshirishning eng yaxshi strategiyasi nima?

Moliyaviy doiralarda mashhur maslahat. 50/30/20 qoidasi. Bu sizning daromadingizning kamida 20 foizini tejashga yo'naltirilishi kerakligini anglatadi. Ayni paytda, yana 50% zaruriy narsalarga, 30% esa ixtiyoriy narsalarga yo'naltirilishi kerak.

22) Sizning sharbatlaringiz nimadan oqib chiqadi?

Hayotingizni birlashtirishning ishonchli usullaridan biri bu sizni yoritadigan narsani topib, unga amal qilishdir.

Biz ishingizdan voz keching va xayriya ishini boshlang, demayapmiz, lekin Agar xayriya o'zingizni yaxshi his qiladigan narsa bo'lsa, ko'proq harakat qiling.

Internetda behuda ko'rsatuvlar tomosha qilishni to'xtating. Cheksiz sitcom epizodlari bo'yicha takliflarni taklif qilmoqchi bo'lgan boshqalarga quloq solmang.

Shovqindan saqlaning. O'z ehtirosingizni toping, boshqa ehtiroslarni o'rganishga tayyor bo'ling va o'zingizni tirik his qiladigan ko'proq narsani qiling.

Ushbu ajoyib qadamlarning barchasini amalda qo'llaganingizda ijobiy natijalarni ko'ra boshlaysiz va bir soniya oldin emas. Shunday ekan, veb-brauzeringizni yoping va ishga kirishing!

Va esda tuting:

Biz hammamiz noyobmiz va barchamizmaxsus iste'dodlarga ega bo'ling.

Agar siz o'zingiz ishtiyoqli bo'lgan ish bilan shug'ullansangiz, muvaffaqiyatga erishish va dunyoni o'zgartirish uchun ko'proq imkoniyatga ega bo'lasiz.

Agar ishda baxtli bo'lmasangiz. , keyin hayotingizning boshqa sohalarida baxtli bo'lish qiyinroq.

O'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullanish - o'zingizdan maksimal darajada foydalanishning asosiy tarkibiy qismidir. Bu sizga o'sish va o'zingiz bo'lishingiz mumkin bo'lgan hamma narsaga aylanishingizga yordam beradi.

Motivatsiya va ma'no va maqsadni his qilish to'liq hayot kechirish uchun juda muhimdir.

Xo'sh, buni qanday tushunish mumkin. siz haqiqatan ham nimaga ishtiyoqlisiz?

Ideapodga ko'ra, o'zingizga ushbu 8 ta g'alati savolni berish hayotda nima qilishni xohlayotganingizni aniqlashga yordam beradi:

1) Siz nimaga ishtiyoqli edingiz? bolaligingiz haqida?

2) Agar sizning ishingiz bo'lmasa, ish vaqtingizni qanday to'ldirishni tanlagan bo'lar edingiz?

3) Atrofingizdagi dunyoni nima unutishga majbur qiladi?

4) Qaysi masalalarni yuragingizga yaqin tutasiz?

5) Kimlar bilan vaqt o'tkazasiz va nima haqida gaplashasiz?

6) Sizning fikringiz nima? paqir ro'yxati?

7) Agar tush ko'rgan bo'lsangiz, uni amalga oshira olasizmi?

8) Hozir qanday his-tuyg'ularni orzu qilasiz?

23 ) O'zingizni va barcha his-tuyg'ularingizni (hatto salbiy his-tuyg'ularingizni) qabul qiling

Psixologiya ma'lumotlariga ko'ra, bugungi kunda ko'plab psixologik muammolarning asosiy sabablaridan biri bu hissiyotlardan qochish odatidir.

Ammo. , buni hammamiz qilishini inkor etib bo'lmaydi. Hammasidan keyin; axiyri,Hech kim salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirishni istamaydi.

Va qisqa muddatda bu foydali bo'lishi mumkin, ammo uzoq muddatda bu birinchi navbatda oldini olishdan ko'ra kattaroq muammoga aylanadi.

Qochish muammosi shundaki, har birimiz salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechiramiz. Biz hammamiz azob-uqubatlarni boshdan kechiramiz.

Bu his-tuyg'ular tirik odam bo'lishning bir qismidir.

Emosional hayotingizni qabul qilish orqali siz to'liq insoniyligingizni tasdiqlaysiz.

Kimligingizni va nimalarni boshdan kechirayotganingizni qabul qilish orqali siz hech narsadan qochish uchun kuch sarflashingiz shart emas.

Siz his-tuyg'ularni qabul qilishingiz, fikringizni tozalashingiz va keyin harakatlaringizni davom ettirishingiz mumkin.

Salbiy his-tuyg'ular sizni o'ldirmaydi - ular zerikarli, lekin xavfli emas - va ularni qabul qilish, ulardan qochishga harakat qilishdan ko'ra kamroq qiyinchilik tug'diradi.

Menga ijozat bering. his-tuyg'ular menga o'z hayotimni o'zgartirishga yordam berdi.

Bilasizmi, 6 yil oldin men baxtsiz, tashvishli va omborda ishlaganman?

Bir marta takrorlanadigan muammo tufayli men hech qachon xotirjam bo'lmaganman: Men turgan joyimni “qabul qilishni” o‘rgana olmadim, bu boshqacha bo‘lishini istamasdim.

Men yaxshiroq ish, ko‘proq to‘yingan munosabatlar va ichimda xotirjamlik bo‘lishini orzu qilardim.

Ammo ichkarida sodir bo'layotgan narsadan qochish va unga qarshi kurashish vaziyatni yanada yomonlashtirdi.

Bu faqat buddizm va sharq diniga qoqilgandan keyin sodir bo'ldi.Men hozirgi lahzani yoqtirmagan bo'lsam ham, hozirgi paytda "ichida" bo'lishni qabul qilishim kerakligini anglagan falsafa.

Men ombordagi ishimdan xafa bo'lishni to'xtatdim (va buni taraqqiyotning etishmasligi deb bildim hayotdagi) va kundalik tashvishlarim va ishonchsizliklarim.

Bugun men kamdan-kam tashvishlanaman va hech qachon baxtli bo'lmaganman.

Men hayotimni diqqatni jamlagan holda o'tkazmoqdaman. Mening ishtiyoqim haqida — Hayotni o'zgartirishning ikki million oylik o'quvchilari uchun yozish.

Agar siz qabul qilish, shuningdek, qanday qilib ongli, tinch va baxtli hayot kechirish haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lishni istasangiz, sharq haqidagi yangi kitobimni tekshiring. bu yerda falsafa.

Men bu kitobni bir sababga ko'ra yozganman...

Sharq falsafasini birinchi marta kashf qilganimda, men juda murakkab yozuvlarni bosib o'tishga majbur bo'ldim.

U erda yo'q edi. Bu barcha qimmatli hikmatlarni aniq, amal qilish oson, amaliy texnika va strategiyalar bilan distillangan kitob.

Shuning uchun men bu kitobni o'zim yozishga qaror qildim. Ilk bor boshlaganimda o'qishni yaxshi ko'rardim.

Bu yerda yana mening kitobimga havola.

24) Nima desangiz, shuni qiling. qil

O'zing aytganingni qilish - bu halollik masalasidir. Biror kishi biror narsa qilaman, deb aytsa-yu, buni qilmaydi, siz qanday his qilasiz? Mening nazarimda, ular ishonchni yo'qotadi.

Har safar o'zing aytganingni qilganingda, o'zing ishonchni kuchaytirasan. Hayotingizni yo'lga qaytarishning bir qismi ishonchli va ishonchli bo'lishni o'z ichiga oladihayotingizni halollik bilan o'tkazish.

Gap shundaki, agar siz aytganingizni qilmasangiz, hayotingizni birlashtirish qiyin.

Xo'sh, qanday qilib o'zingiz aytmoqchi bo'lgan narsani qilishingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin?

Quyidagi 4 tamoyilga amal qiling:

1) Hech qachon hech narsaga rozi bo'lmang yoki va'da bermang. buni qila olishingizga 100% ishonchingiz komil. “Ha”ni shartnoma sifatida qabul qiling.

2) Jadval tuzing: Har safar kimgadir “ha” desangiz yoki hatto o'zingiz ham, uni taqvimga kiriting.

3) Uzr aytmang: Ba'zida bizning ixtiyorimizdan tashqari voqealar sodir bo'ladi. Agar siz majburiyatni buzishga majbur bo'lsangiz, uzr so'ramang. Unga ega bo'ling va kelajakda hamma narsani tuzatishga harakat qiling.

4) Rostgo'y bo'ling: Haqiqatni aytish har doim ham oson emas, lekin bu haqda qo'pol bo'lmasangiz, bu uzoq muddatda hammaga yordam beradi. O'z so'zingizda benuqson bo'lish o'zingizga va boshqalarga nisbatan halol ekanligingizni anglatadi. Siz odamlar ishonishi mumkin bo'lgan yigit yoki qizga aylanasiz.

25) Hayot taklif qiladigan barcha narsalarni boshdan kechiring

Yangi tajribalardan qo'rqmang. Qanchalik ko'p tajribaga ega bo'lsangiz, shunchalik etuk va dono bo'lasiz.

Biz hayotga faqat bir marta erishamiz - shuning uchun hayotdan barcha mumkin bo'lgan yo'llar bilan zavqlaning - yaxshi, yomon, achchiq-shirin, sevgi , yurak xuruji – hamma narsa!

Biz bunga faqat bir marta zarba beramiz – shuning uchun biz undan maksimal darajada foydalanishimiz mumkin.

Mana, Ruhiy Ustozdan ajoyib iqtibos.Osho:

“Hayotni barcha mumkin bo'lgan yo'llar bilan boshdan kechiring - yaxshi-yomon, achchiq-shirin, qorong'i-yorug'lik, yoz-qish. Barcha ikkilanishlarni boshdan kechiring. Tajribadan qo'rqmang, chunki tajribangiz qanchalik ko'p bo'lsa, shunchalik etuk bo'lasiz.”

26) Tanangizga g'amxo'rlik qiling

Agar xohlasangiz. hayotingizni o'zgartirsangiz, siz nafaqat kiygan kiyimingiz va o'zingizga o'ylash uchun ruxsat bergan so'zlardan ko'ra ko'proq narsani o'zgartirishingiz kerak bo'ladi.

O'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilish hayotingizda dramatik natijalarga olib keladi.

Nafaqat salomatlik nuqtai nazaridan, balki energiya nuqtai nazaridan ham.

Agar tanangiz to'g'ri oziqlansa va siz o'zingizning eng yuqori samaradorlikka erishsangiz, o'zingizni dunyoni egallashga qodirdek his qilasiz. .

Har safar o'zingiz haqingizda yomon his qilganingizda tomog'ingizga donut tiqsangiz, bu qayerga olib kelishini tasavvur qilishingiz mumkin va javob yaxshi hayot emas.

Va oxir-oqibat , tana va ong bilan jismoniy va ma'naviy o'rtasida katta bog'liqlik bor.

Tanangiz ehtiyojlarini tinglash orqali biz his-tuyg'ularimiz va istaklarimiz haqida ko'proq xabardor bo'lishimiz mumkin.

Ishonch hosil qiling tana etarli miqdorda vitaminlar, minerallar oladi va eng yaxshi holatda ishlaydi.

Sog'lom tana va ongga ega bo'lish, shubhasiz, hayotingizni qayta tiklashga yordam beradi.

Agar izlayotgan bo'lsangiz Jismoniy mashqlarni odatga aylantirish bo'yicha tezkor qo'llanma uchun Ideapod haqidagi ushbu maqolani ko'rib chiqing: mashq qilishning 10 usulibuzilmas odat.

27) Ayni damda yashang

Menimcha:

Hayot eng yaxshisi Siz hozirda qiyinchiliksiz yashayotganingizda. O'tmishdan afsuslanish ham, kelajak haqida ham tashvish yo'q. Siz shunchaki o‘z e’tiboringizni o‘z oldingizga qo‘ygan vazifaga qaratgansiz.

Bu sizni nafaqat samaraliroq va diqqatni jamlagan holda qiladi, balki sizni yanada baxtliroq qiladi.

Ammo savol shundaki, buni qanday qilish kerak? biz haddan tashqari faol ongimiz to'sqinlik qilganda bu holatga tez-tez erishamiz?

Xo'sh, ruhiy ustoz Oshoning so'zlariga ko'ra, biz bir qadam orqaga chekinish va ongni kuzatish va bizning fikrlarimiz emasligimizni anglash uchun mashq qilishimiz kerak.

Biz o'zimiz paydo bo'lgan har bir fikrni aniqlashni to'xtatganimizdan so'ng, ular borgan sari zaiflashadi va kelajakdagi tashvishlar yoki o'tmishdagi afsuslar bilan chalg'imasdan, hozirgi paytda yashash osonroq bo'ladi. :

“Fikrlaringiz bir narsani tushunishi kerak: ular sizni qiziqtirmaydi. Ushbu nuqtaga erishganingizdan so'ng, siz ajoyib g'alabaga erishdingiz. Faqat tomosha qiling. Fikrlarga hech narsa demang. hukm qilmang. qoralamang. Ularga harakat qilishlarini aytmang. Ular nima qilsalar, qilsin, har qanday gimnastika qilsin; shunchaki tomosha qilasiz, zavqlanasiz. Bu shunchaki chiroyli film. Va siz hayron qolasiz: shunchaki tomosha qilish, fikrlar yo'q bo'lgan vaqt keladi, tomosha qilish uchun hech narsa yo'q."

28)semiz

Hayotingizni birlashtirish haqida gap ketganda, siz shovqinni - yoki yog'ni kesishda shafqatsiz bo'lishingiz kerak.

O'z analogiyangizni tanlang. Bu boshqa odamlar, o'z fikrlaringiz, ambitsiyangiz yo'qligi, onangizning turmush qurishga bo'lgan tinimsiz bosimi yoki siz xohlagan joyga borishingizga xalaqit beradigan boshqa ko'plab narsalar shaklida bo'lishi mumkin.

Hayotingizni birlashtirish uchun siz kesish mashinasi bo'lishingiz kerak bo'ladi.

Buni o'zingizning qiziqishlaringiz bilan qiling va buning uchun uzr so'ramang. Siz haqiqatan ham bu jarayonda boshqalarni hayotlarini birlashtirishga ilhomlantirganingizni ko'rishingiz mumkin.

Misol sizning salbiy fikrlaringizdir. Uni kesib tashlang, chunki bu hayotni yanada stressli qiladi.

Karen Lousonning so'zlariga ko'ra, “salbiy munosabat va nochorlik va umidsizlik tuyg'ulari surunkali stressni keltirib chiqarishi mumkin, bu organizmdagi gormonlar muvozanatini buzadi, miyada zarur bo'lgan kimyoviy moddalarni yo'q qiladi. baxt uchun va immunitet tizimiga zarar etkazadi.”

Shunday ekan, har safar shikoyat qilganingizda, o'zingizga bir chimdim berib, buni to'xtatish vaqti keldi.

Vaqt o'tib, o'rganganingizda salbiy munosabatni to'xtatishingiz mumkin. yanada ijobiy va optimistik munosabatni qabul qilish. Bundan tashqari, sizni ko'proq sevish va toqat qilish mumkin bo'ladi.

(Ijobiyroq bo'lishning fanga asoslangan 5 usulini o'rganish uchun bu yerni bosing)

29) O'zaro munosabatlaringizga vaqt ajrating

Inson ijtimoiy mavjudotdir. OlishSizning munosabatlaringiz tartibli bo'lishi harakatlaringizni birlashtirishning muhim qismidir.

Garvard universitetining 75 yillik tadqiqotiga ko'ra, sizning eng yaqin munosabatlaringiz muvaffaqiyatli va baxtli hayotning eng muhim omili bo'lishi mumkin.

>Har narsa kabi, ularni to'g'ri qabul qilish uchun vaqt kerak. Oilangiz va doʻstlaringizga yetarlicha vaqt sarflayotganingizga ishonch hosil qiling va keyin oʻzingizga minnatdorchilik bildirasiz.

30) Ishga eʼtiboringizni qarating

Biz hammamiz Maqsad va ambitsiyalarga ega bo'ling, lekin harakatsiz ularga erishib bo'lmaydi.

Shunday ekan, agar siz o'z hayotingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olishni va hayotingizni qayta tiklashni istasangiz, bugunoq harakatga kirishing.

Hatto bu kichik qadamlar bo'lsa ham, harakatlaringizni yaxshilashda davom etsangiz, oxir-oqibat o'zingiz xohlagan joyga erishasiz.

QUIZ: Sizning yashirin super kuchingiz nima? Hammamizda o'ziga xos xususiyat bor, bu bizni alohida va dunyo uchun muhim qiladi. Mening yangi testim bilan O'ZINGIZNING sirli super kuchingizni kashf eting. Viktorinani shu yerda tekshiring.

31) Ishlaringizni tartibga soling

Men paypoq tortmasidan tortib mashinagacha bo‘lgan barcha narsalarni nazarda tutyapman. Ishlaringizni tartibga soling va natijada hayotingizni birlashtiring.

Kuchli farqli natijalarni ko'rish uchun hayotingizda keskin o'zgarishlar qilishingiz shart emas.

Siz shunchaki ko'p mayda narsalarni o'zgartirishingiz kerak. Bu esa kattaroq, yanada ajoyib narsalarga to'planadi.

Mazkur narsalarni tartibga solish - bu sh*t-ni yig'ish uchun bir tomonlama chipta.haqiqat:

Shunchalik ko'p odamlar o'zlari bilan nima sodir bo'lishini kutmoqdalar - yaxshi va yomon.

Kutishni to'xtating va qilishni boshlang. Bu shunchaki jozibali ovozli internet mem emas. Bu haqiqiy hayot.

Xo'sh, hayotingizni birlashtirish uchun qanday ishlarni boshlashingiz mumkin? Keling, o'sha 31 narsaga sho'ng'ib olaylik.

QUIZ: Sizning yashirin super kuchingiz nima? Hammamizda o'ziga xos xususiyat bor, bu bizni alohida va dunyo uchun muhim qiladi. Mening yangi testim bilan O'ZINGIZNING sirli super kuchingizni kashf eting. Viktorinani shu yerda ko‘ring.

Hayotingizni birlashtirish uchun nima qilishingiz mumkin bo‘lgan 32 ta narsa

1) Xaosni aniqlang

Odamlar ko‘pincha bizda bir xil miqdor borligini aytishadi. kuniga soatlar, lekin individual holatlar bu bayonotni bekor qiladi. Bu shunchaki to'g'ri emas.

Ba'zi odamlar sinfi, irqi, sog'lig'i bilan bog'liq muammolar yoki oilaviy vaziyatga xos bo'lgan jiddiy majburiyatlari yoki muvaffaqiyatsizliklariga ega.

Aytish kerakki, keraksiz yuklarni bartaraf etishning hali ham usullari mavjud. va hayotingizdagi tartibsizlik.

Shaxsiy vaziyatingizga halol nazar tashlang. Siz har kuni har xil ishlarni bajarishga harakat qilyapsizmi? Siz har doim band bo'lganga o'xshaysizmi?

Uning atamasi bor: shoshilinch kasallik. Bu haqiqatan ham sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin va bu sizni muvaffaqiyatga olib keladigan narsa emas.

Agar siz hamma narsani shoshilinch ravishda bosib o'tsangiz, o'zingizni oxirigacha topasiz.va yaxshiroq hayot kechirish, pronto.

Mana, hayotingizni tartibga solish uchun 5 ta kichik maslahat:

1. Biror narsani yozing: Biror narsani eslab qolishga urinish tartibli bo'lishga yordam bermaydi. Hamma narsani yozing. Xarid qilish ro'yxati, muhim sanalar, vazifalar, nomlar.

2. Jadval va muddatlarni tuzing: Vaqtni behuda sarflamang. Nima qilish kerakligi haqida jadval tuzing va maqsadlar qo'ying.

3. Kechiktirmang: Biror ishni qilish uchun qancha uzoq kutsangiz, uni amalga oshirish shunchalik qiyin bo'ladi.

4. Hamma narsani uy bilan ta'minlash: Agar siz tartibli bo'lishni istasangiz, demak, o'zingizga tegishli narsalar qaerdaligini bilishingiz kerak. Kalitlaringiz va hamyoningizga uyingizda belgilangan joyni bering. Yorliqlar bilan narsalarni to'g'ri saqlang.

5. Tushuntirish: Har hafta vaqtingizni tartibga solish va keraksiz narsalardan xalos bo'lishga bag'ishlang.

“Tashkillash uchun sarflangan har bir daqiqa uchun bir soat ishlab olinadi.” – Benjamin Franklin

32) Oxir-oqibat, bu mas'uliyatni o'z zimmasiga olish haqida

Men hech kim baxtsiz bo'lishni tanlamasligini bilaman.

Ammo agar siz Hayotda og'ir vaziyatni boshdan kechirmoqdasiz, bu xafagarchilikdan xalos bo'lish uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olasizmi?

Menimcha, mas'uliyatni o'z zimmamizga olish biz ega bo'lishi mumkin bo'lgan eng kuchli xususiyatdir.

Chunki Haqiqat shundaki, siz hayotingizda sodir bo'layotgan hamma narsa uchun, shu jumladan baxt va baxtsizliklar, muvaffaqiyatlar va muvaffaqiyatsizliklar uchun, shuningdek, muvaffaqiyatga erishish uchun javobgarsiz.Sizning birgalikdagi harakatlaringiz.

Mas'uliyatni o'z zimmangizga olganim o'z hayotimni qanday o'zgartirgani haqida qisqacha aytib bermoqchiman.

Bilasizmi, 6 yil oldin men tashvishli, baxtsiz va har kuni ishlaganman. ombor?

Men umidsiz tsiklda qolib ketdim va undan qanday chiqishni bilmasdim.

Mening yechimim qurbonlik ruhiyatimni yo'q qilish va hayotimdagi hamma narsa uchun shaxsiy javobgarlikni o'z zimmasiga olish edi. . Men bu yerda oʻz sayohatim haqida yozdim.

Bugungi kunga oʻting va “Hayotni oʻzgartirish” veb-saytim millionlab odamlarga oʻz hayotlarida tub oʻzgarishlar qilishga yordam bermoqda. Biz ong va amaliy psixologiya bo'yicha dunyodagi eng yirik veb-saytlardan biriga aylandik.

Bu maqtanish haqida emas, balki mas'uliyatni o'z zimmasiga olish qanchalik kuchli ekanligini ko'rsatish uchun...

... Chunki siz ham shunday qila olasiz. Unga to'liq egalik qilish orqali o'z hayotingizni o'zgartiring.

Buni amalga oshirishda sizga yordam berish uchun men akam Jastin Braun bilan onlayn shaxsiy mas'uliyat seminarini yaratishda hamkorlik qildim. Biz sizga oʻzingizning eng yaxshi shaxsingizni topish va kuchli yutuqlarga erishish uchun noyob asosni taqdim etamiz.

Men bu haqda avvalroq aytib oʻtgan edim.

Bu tezda Ideapodning eng mashhur ustaxonasiga aylandi. Bu yerda tekshiring.

Agar siz 6 yil oldingi kabi hayotingizni nazorat qilishni istasangiz, bu sizga kerak bo'lgan onlayn resursdir.

Mana bizning eng yaxshi havolamiz- yana savdo ustaxonasi.

Sizni nima bilan band qilishini tushunish va tartibsizlik manbalarini aniqlash hayotingizni birlashtirishning muhim birinchi qadamidir.

G'azablanish - bu maqsadlaringizga erishishning iloji yo'q. Tinch va faol harakatlar sizni tartibli va muvaffaqiyatli hayot sari tez yo'lga qo'yadi.

Agar hayotingiz hozirda butunlay tartibsizlikdek tuyulsa, uni shunday qiladigan elementlarning har birini aniqlang.

Betartiblikni aniqlaganingizdan so'ng, uni tartibga solib, keraksiz narsalarni yo'q qilishni boshlashingiz mumkin.

2) Shikoyat qilish uchun energiyani behuda sarflamang

Shunday qilib, hayotingiz yomonlashadi.

Bu haqiqatan ham yomon bo'lishi mumkin. Dahshatli yomon kabi. “Siz hatto bilishni ham xohlamaysiz” yomon.

Xo'sh, nima?

Agar hayotingiz parokanda bo'lsa, bu haqda doimo shikoyat qilish vasvasasi bo'lishi mumkin. Va bu yaxshi emas.

Biz bilan sodir bo'lgan barcha dahshatli voqealar, yo'qotgan narsalarimiz va hayotimiz qanchalik og'irligi haqida qayg'urish to'g'ri.

Ammo o'rtasida farq bor. Qiyinchiliklarimizni tan olish va ular ustidan shikoyat qilish.

“Voy holimga” munosabatini qabul qilish sizni tezda hech qayerga olib bormaydi.

Jabrlanuvchi ruhiyatiga ega bo'lish sog'liqdan yiroq va bu konstruktiv emas.

Mana bu mentalitetni va unga ega odamlarni tushunishning ajoyib usullari.

Bundan koʻra, hayotingizni tartibga solish va oʻz maqsadingizga erishish uchun reaktiv emas, faol qadamlar qoʻyib, kuchingizni konstruktiv ishlarga qarating.maqsadlar. Shikoyat qilish meni hech qachon hech qayerga olib kelmagan.

Boshqa odamlarni yoki vaziyatlarni ayblashni to'xtating va muammolaringizni hal qilish yo'llarini qidiring. O'zingiz nazorat qila olmaydigan narsalarga e'tiboringizni qaratmang.

Muammo yoki yechimlarni ishlab chiqqaningizdan so'ng, siz nazorat qila olasiz, tashabbusni o'z qo'lingizga olish va harakat qilishni boshlash sizga bog'liq.

>Bu erda siz qadamlaringizni oldindan aniqlab olishingiz kerak. Agar sizda katta muammo bo'lsa, u bir kunda hal etilmaydi. Qanday qadamlar qo‘yish kerakligini rejalashtirish uchun tahliliy qobiliyatingizdan foydalanishingiz kerak.

Shuningdek, haqiqiy qadamlar qo‘yganingizga ishonch hosil qiling. Agar siz o'zingizga bir kunni tugatishingiz kerak bo'lgan haqiqiy bo'lmagan vazifalar to'plamini topshirsangiz, bu shunchaki umidsizlikka olib keladi.

Ammo siz bajarishingiz mumkin bo'lgan vazifalarni belgilash sizga davom etish va oxir-oqibat motivatsiya beradi. erishishingiz kerak bo'lgan narsaga erishing.

Va esda tutingki, agar siz faol bo'lishni istasangiz, izchillik juda muhim.

3) Minnatdor bo'ling

Bu muhim qadamdek tuyulmasligi mumkin. hayotingizni birlashtirishda, lekin minnatdor bo'lish hayotda uzoq yo'lni bosib o'tadi, qaysi bosqichda bo'lishingizdan va tartibsizlik holatidan qat'iy nazar.

Minnatdorchilikni mashq qilish qiyin paytlarda sizga yordam beradi. Bu sizni qiyinchiliklarga duch kelganda taslim bo'lishdan va tartibsizlikka tushib qolishdan saqlaydi.

Bundan tashqari, minnatdor bo'lish ilmiy jihatdan siz uchun juda yaxshi. Har qanday ijobiy foyda bor, ham ruhiyva jismoniy.

Minnatdorchilikni ko'rsatish sizga ijobiy qarorlar qabul qilishga va hayotingizni birlashtirishning har bir bosqichida faol (reaktiv emas) bo'lishga yordam beradi.

Bu sizning munosabatingizni o'zgartiradi, bu esa o'z munosabatingizni o'zgartiradi. pozitivlik va imkoniyatlarga to'la yangi voqelik.

Mana, siz tushkunlikka tushganingizda va tashqarida bo'lganingizda qilishingiz mumkin bo'lgan bir qancha ajoyib ishlar.

4) O'z chidamliligingizni toping

Sizning hayotingiz atrofingizdan tushib ketganda, uni boshqalar bilan solishtirish oson. Bir paytlar o'zimni atrofimdagi har kim o'z hayotini qurayotganini kuzatib, olg'a siljolmay qolgandek his qildim.

Xo'sh, ularni nimasi bilan farq qiladi? Qanday qilib boshqalar hayotni bunchalik chiroyli tashkil qilgandek tuyuladi?

Bir so'z:

Ular chidamli. Ular sabr-toqat qiladilar va hatto hayot ularni yiqitishda davom etsa ham, o'zlarining g'ayratlarini saqlab qolishadi.

Chidamlilik bo'lmasa, ko'pchiligimiz o'zimiz xohlagan narsalardan voz kechamiz. Ko'pchiligimiz yashashga arziydigan hayotni yaratish uchun kurashamiz.

Men buni bilaman, chunki yaqin vaqtgacha men o'z hayotimni birlashtirishda qiynalganman. Men chalkash edim va men o'zimni shunday chuqur chuqurga qazgan edimki, uni burish imkonsiz bo'lib tuyuldi.

Bu hayot murabbiyi Janet Braunning bepul videosini tomosha qilgunimcha edi.

Hayot murabbiyi sifatida ko'p yillik tajribasi tufayli Janet shunday oson usuldan foydalanib, bardoshli fikrlashni shakllantirishning o'ziga xos sirini topdi, uni tezroq sinab ko'rmaganingiz uchun o'zingizni tepib qo'yasiz.

Va eng yaxshi qismi?

Boshqa ko'plab hayot murabbiylaridan farqli o'laroq, Jeanette butun e'tiborini sizni hayotingizning haydovchi o'rindig'iga qo'yishga qaratilgan.

Chidamlilik siri nimada ekanligini bilish uchun bu yerda uning bepul videosini tomosha qiling.

5) Tartibga solin

Agar siz hamma narsa noto'g'ri bo'lgan joyda yoki hayotingizni qayerdan boshlashni boshlamasangiz, ro'yxat bilan boshlang.

Bir haftada nima qilayotganingizni yozishni boshlang: televizor tomosha qilish, video oʻyinlar oʻynash va h.k. kabi ishlarga qancha vaqt sarflaysiz. Agar siz hali ham sarf-xarajatlaringizni va nima sotib olayotganingizni kuzatmasangiz, bu har doim boshlash uchun yaxshi vaqt.

Vaqtingiz qayerga ketayotgani, resurslaringiz qayerga ketayotgani va kuchingizni nimaga sarflayotganingiz haqida tasavvurga ega bo'lgach, hayotingizni tartibga solishni boshlashingiz mumkin.

Foydali bo'lmagan har qanday narsadan voz keching va turmush tarzingiz bo'yicha proaktiv tanlov qilishni boshlang.

Hayotingiz chigal, chunki siz uning tartibsiz bo'lishiga yo'l qo'yasiz. Bu siz yagona sababsiz, degani emas. Tashqi qiyinchiliklar muhim rol o'ynashi mumkin va bajarishi mumkin, lekin kun oxirida siz o'z taqdiringiz uchun javobgarsiz.

Agar hayotingizni birlashtirishga intilayotgan bo'lsangiz, uzr so'rashga o'rin yo'q. .

6) Boshlanish nuqtasini toping

Agar siz hozirgacha oʻqiyotgan boʻlsangiz-u, qanday davom etishni hali ham bilmasangiz, yaxshi.

Topilmoqda. boshlash uchun joy ko'pincha o'zingizni va o'zingizni yaxshilash uchun sayohatning eng qiyin qismidirhayot.

Qaerdan boshlashni bilmay qolish ham ma'qul.

Ammo bu haqda chuqur o'ylab ko'ring. Kelajagingiz haqida o'ylang. Qanday ishlarga erishmoqchisiz? Siz qanday turmush tarziga erishishni orzu qilasiz?

O'zingiz uchun hayotni tasavvur qilganingizda, bu hayot sizni nima baxtli qiladi?

Aniqroq o'ylab ko'ring.

Bu elementlar sizga qayerda tugashingiz va qayerdan boshlashingiz haqida tushuncha bera boshlaydi.

Agar siz kasbingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, qaysi kasbni xohlaysiz? Va siz va uni qo'lga kiritish o'rtangizda nima turadi?

Agar siz ko'proq do'stlar orttirmoqchi bo'lsangiz, qanday qilib ko'proq ijtimoiy bo'lishingiz mumkin?

Ushbu istaklarni amaliy qadamlarga bo'lish sizni shu maqsadda olib boradi. boshlang'ich nuqtasi. Agar ular hali ham juda katta bo'lib ko'rinsa, ularni kichikroq qilib ajrating.

Hatto eng kichik qadam oldinga qadam qo'yish ham boshlang'ich hisoblanadi. Va boshlang'ich nuqtaga ega bo'lganingizdan so'ng, traektoriyangiz yo'lida hech narsa to'sqinlik qila olmaydi - faqat hal qilinishi kerak bo'lgan muammolar va bajarilishi kerak bo'lgan ishlar.

Bu erda siz boshlang'ich sifatida foydalanishingiz mumkin bo'lgan ajoyib shaxsiy rivojlanish maqsadlari. nuqta.

7) O'z orzularingiz haqida doimo o'ylab ko'ring

Fikrlashda katta kuch bor. Biz o'z fikrlarimizdan iboratmiz - yaxshi va yomon; Biz o'ylayotgan narsalar bizning dunyoqarashimizga, baxtimizga va haqiqiy dunyoda muvaffaqiyatimizga bevosita ta'sir qiladi.

O'z-o'zini namoyon qilish, o'z salohiyatini to'liq ro'yobga chiqarish sizning fikringizdan boshlanadi.fikrlar.

Maqsadlaringiz va orzularingiz haqida doimo o'ylaganingizda, ularga erishish ehtimoli ko'proq bo'ladi.

Shuning uchun har doim ular haqida o'ylang, bu sizning kuchingizni jamlashga yordam beradi, sizni to'g'ri yo'lda tuting va sizni chalg'itadigan narsalardan uzoqlashtiring.

Ongsiz ong kuchli va bizning fikrlash tarzimiz ham shunday.

Yeldagi tadqiqotlar ongsiz ong juda ko'p ekanligini ko'rsatdi. Oldin o'ylagandan ko'ra faol.

Bu hayotimizdagi elementlar allaqachon mavjud bo'lgan maqsad yoki motivlarni tanlab faollashtirishi mumkinligini ko'rsatadi.

Tashqi ta'sirlardan qat'i nazar, orzularingiz haqida doimo o'ylash ularni diqqat markazida ushlab turadi. .

Hech qachon o'z fikrlaringizning kuchini kamsitmang.

8) Bu orzularni maqsadga aylantiring

Orzular g'oya sifatida, ongimizda mavjud. Kelajakdagi umid, nazariy jihatdan mumkin bo'lgan narsa.

Ammo maqsadning maqsadi va unga erishish yo'li bor.

Orzularga ega bo'lish hayotingizni birlashtirishning katta qismidir. Orzularsiz hayotingizni o'zgartiradigan hech narsa yo'q.

Agar ular orzu bo'lib qolsa, hayotingiz avvalgidek qoladi. Sizning xohishingizni amalga oshiradigan hech qanday jin yo'q.

Ammo agar siz bu tilakni maqsadga aylantirsangiz, uni o'zingiz, mashaqqatli mehnat va faol (reaktiv emas) harakatlaringiz bilan amalga oshirishingiz mumkin.

O'zingizning orzuingizga erishishning o'ziga xos xususiyatlari haqida o'ylab ko'ring. Nima bo'lishini rejalashtirishni boshlang va keyin harakatlarni boshlang.

Qachonki