Guztiok dakigu azken urte hau tren-hondamendia izan dela.

Pertsona askorentzat kaosa, galera, zailtasun eta porrotaren urtea izan da. Munduko eszenatokia izan da, esan dezagun baikorra baino.

Hori etsigarria, kezkagarria eta estresaren kausa handia izan daiteke.

Jende gehiena bezalakoa bazara, baliteke hori izatea. zure bizitza elkartzeko aukera desiratzen.

Esan iezadazu, lehenik eta behin, ongi dagoela zure bizitza nahaspilatsua bada oraintxe bertan, edozein arrazoirengatik horrela bada.

Ongi dago. arazoak izaten ari zara gauzak egun batetik bestera hartzeko ere. Ez zaude bakarrik.

Baina ez duzu biktima izan behar. Oraintxe hondamendia izateak ez du esan nahi beti horrela izan behar duenik.

Zerbait egin dezakezu horri buruz.

Egia esan, hainbat gauza egin ditzakezu. hura. Oraintxe bertan egiten has zaitezkeen 32 gauza onenetako 32 erakutsiko dizkizut zure bizitza bateratzeko.

Gauza horietan murgildu baino lehen, ordea, erreaktiboa izatearen oztopoak laburki eztabaidatu nahi ditut ( eta horrek zer esan nahi duen).

Erreakzionatzeko egia gogorra

Azken urtea oso zaila izan den arren, kontua hau da: bizitza ez da zaila izateari utziko, edo magiaz, egunen batean hasi zure bidetik etengabe.

Beraz, pertsona erreaktiboa ala pertsona proaktiboa zara?

Galdera zaila izan liteke egiaz erantzutea.

Benetan arrakastatsuaZure ametsak lortzeko modu ukigarria, jada ez da amets bat, lor dezakezun helburua da.

Harrituko zara zein azkar bideraturiko ahaleginak zure bizitza bateratzen eta zure ametsak lortzen lagunduko dizun.

Hona hemen helburuak ezartzeko urrezko 4 arau (badakizu, benetan lortzen dituzu):

1) Ezarri benetan motibatzen zaituzten helburuak:

Horrek esan nahi du zuretzat zerbait esan nahi duten helburuak ezartzea. Egiten ari zarena ez bazaizu interesatzen, edo emaitzari buruz benetan axola ez bazaizu, kosta egingo zaizu neurriak hartzeko.

Zurean lehentasun handiko helburuak ezartzera bideratu. bizitza. Bestela, helburu gehiegirekin amaituko duzu eta ez duzu neurririk hartuko. Zuretzat garrantzitsua dena jakiteko, idatzi zergatik den baliotsua zure helburua.

2) Ezarri helburuak SMART.

Ziurrenik, sigla honen berri izan duzu lehenago. Ezaguna da funtzionatzen duelako. Hona hemen zer esan nahi duen:

S bereziak: zure helburuak argiak eta ondo zehaztuak izan behar dira.

M neurgarriak: etiketatu kopuru eta data zehatzak. . Adibidez, gastuak murriztu nahi badituzu, zein kopurutara murriztu nahi dituzu?

A lorgarriak: zure helburuak lor daitezkeenak izan behar dira. Zailegiak badira, motibazioa galduko duzu.

R garrantzitsua: zure helburuak nora iritsi eta egin nahi duzunarekin bat etorri behar dira.

T epe mugatua: ezarri epe bat zure helburuetarako. Epeek gauzak lortzera behartzen zaituzteegin, eta ez atzeratu.

3) Ezarri zure helburuak idatziz

Ez fidatu zure burmuinean zure helburuak gogoratzeko. Idatzi fisikoki helburu bakoitza, txikia izan arren. Zure helburuan lerro bat jartzeak aurrera jarraitzeko motibazioa emango dizu.

4) Egin ekintza plan bat.

Ez dituzu zure helburu handiak lortuko. egun batean. Bertara iristeko urrats indibidualak idatzi behar dituzu. Markatu itzazu osatu ahala, motibazio gehiago emateko.

Gomendatutako irakurketa: Maite duzun bizitza sortzeko 10 urrats

9) Lan egin gogor

Ez dago lan gogorraren balioa gutxiesten.

John C. Maxwell-ek dioen bezala,

“Ametsak ez dira funtzionatzen zuk egiten ez baduzu”.

Bada. zure bizitza bateratuko ari zarela, lanean jartzeko prest egon behar duzu hara iristeko.

Inork ez zuen esan erraza izango zenik.

Beraz, ez zaitez kikildu. nahi duzun bizimodua lortzeko beharko duen lan gogorra.

Eta gogoratu, lan gogorrak ez duela esan nahi "lasterka ibiltzea gauza gehiegi egin nahian". Horrek presazko gaixotasuna dakar, eta ez da onuragarria.

Fokatu zure esfortzua, eta ez zaitez kikildu bidea pixka bat gogorra egiten bada. Sariak ondo dagoen bizitza izango dira, zure helburuak beti hurbilago egongo direlarik.

10) Zentratu zure energia

Ez du balio ekarriko ez zaituen zerbaitetan energia xahutzeak. zuregandik hurbilagohelburuak.

Beraz, zure bizitza bateratzen hasten zarenean, galdetu zeure buruari: Honek nire helburua heltzera hurbilduko al nau? Hala egiten ez badu, ez dago zure energia eta denbora horretan alferrik galdu beharrik.

Noski, horrek ez du esan nahi zure bizi-kalitatea sakrifikatu behar duzunik zure helburuak lortzeko soilik. Bizitza bidaian gertatzen denari buruzkoa da. Hori izan beharko litzateke gure arrakastaren definizioa, ez helmuga soilik.

Zure bizitza bateratu nahi duzun arrazoi nagusia gaur egun ez zarelako pozik izango da ziurrenik. Bidaian zoriontsu egiten zaituzten gauzak egiten ari ez bazara, ez duzu ezertarako balio.

Ziurtatu maite duzuna egiten duzula, edozein dela ere zure helburua, eta mantendu energia hori garrantzitsua den horretan zentratuta.

GALDETEGIA: Prest al zaude zure ezkutuko superpotentzia ezagutzeko? Nire galdetegi epiko berriak mundura ekartzen duzun gauza benetan berezia deskubritzen lagunduko dizu. Egin klik hemen nire galdetegia egiteko.

11) Inguratu zaitez positibotasunez

Pentsamendu positiboaren botereari buruz hitz egin dugu dagoeneko 6. puntuan, baina positibotasuna pentsamenduak baino gehiago da.

Gure inguruneak eragin handia izan dezake gure ikuspegian. Zentzu askotan, nor garen itxura ematen du.

Iritzi ez duten edo beti ezkorra den jendez inguratzea aukeratzen badugu, zaila izango da zure bizitza elkartzea.

Gero eta positiboago pentsatzen duzun heinean zure etorkizunari, zure helburuei eta zureari buruzbizitza, ziurtatu positibotasunez inguratzen duzula.

Zure burua energia positiboan barneratzeak estres txikiagoa ekarriko du, aurre egiteko gaitasun hobea izango duzu eta zure burua mugatzeko aukera gutxiago izango duzu.

Ahalegin beti. zure burua argi positiboan ikusteko. Pertsona positiboak eta solidarioak ezinbestekoak dira arrakasta lortzeko. Inspirazio-liburuak eta musika bizigarria zure bizitzan energia positiboa sortzeko modu bikainak dira.

Ziurtatu zure biziguneak argiak, garbiak, antolatuak eta poza ematen dizkizutela. Hala egiten ez badute, zailagoa izan daiteke zure bizitza bateratzea.

Hona hemen barne bakea ezagutzeko modu bikainak.

12) Egin sakrifizioa

Hori da. ez da beti erraza zure bizitza elkartzea. Seguruenik, arrazoi esanguratsu batzuk egon dira orain arte ez egotearen atzean.

Bide eta oztopo horiek gainditzea ezinezkoa dirudi.

Desiratzen duzun bizitza-mota lortzea ez da gabe geratuko. sakrifizioa. Ez izan beldurrik sakrifizioa egiteko eta egin behar duzun guztia zure bizitzako puntu on batera iristeko. Arrakastak sakrifizioak eskatzen ditu sarritan.

Horrek erabaki nahiko gogorrak hartzea ekar dezake. Bizio bat ezabatzea zure bizitzatik. Harreman toxiko batekin amaitzea. Traumatik sendatzen uztea, min ematen duen arren. Gauza hauek sakrifizioa eskatzen dute.

Ez da erraza, baina zama horiek, ezezkotasun hori kentzen dituzunean, hegoak zabaldu eta hegan egin ahal izango duzu.

13) Erre-ebaluatu zure ohiturak

Ohitura onek arrakasta lortzen dute. Batzuetan, zure bizitza bateratzeko lehen urratsa zure ohiturak berritzea izango da.

Beti galdetzen dut nondik datozen nire ohitura txarrak. Bat-batean, antza, beste bat dagoela, edo bera berriro itzuli da.

Ohituren atzean psikologia liluragarri asko dago, nola sortzen diren eta nola apurtu. Hona hemen NPR-ren artikulu benetan interesgarri bat horri buruz.

Zure ohiturak birdefinitzea ez da hain erraza izango, baina egun bakoitzean, autodiziplina pixka batekin, eta onurak jasoko dituzu. Ohitura onez betetako bizitza edukitzetik etortzen direnak, txarrez beharrean.

Ohitura kontzienteak garatzeak zoriontasuna eta gogobetetasuna ekarriko dizkizu zure bizitzako atal guztietan. Liburu hau, The Art of Mindfulness, gida praktiko zoragarria da, mindfulnessz betetako bizitza garatzen laguntzeko.

14) Definitu eta aurre egin zure beldurrei

Hainbeste arazo gure bizitzan, eta gure gizartea, beldurrean oinarritutako erreakzioetatik dator. Antsietatea instintua da, eta, behar bezalako kontzientziarik gabe, gure bizitzak agindu ditzakeen zerbait.

Gure gizarteko hainbat gai beldurrean oinarritzen dira. Edozer ezberdinekiko beldurra, hautemandako mehatxuen beldurra (ez benetakoak), arrazarekiko beldurra, eta abar.

Zure bizitzan, zeren beldur zara? Zerk egiten zaitu zalantzan zure helburuak lortzeko orduan?

Zure beldurrak ulertzea eta definitzea oso garrantzitsua dahoriek gainditzeko urratsa.

Beldurra ulertu ondoren, askoz errazagoa da horri erantzuna aldatzea. Zure beldurrei aurre egiteak arrakastara eramango zaitu.

Beldurra zure bizitza bateratzeko bidean egon daiteke. Zure beldurrei aurre egitea norabide onean urrats handi bat da.

15) Onartu atzerapausoak

Ez dio axola zein proaktiboa, arduratsua, ongi prestatua eta dedikatua zaren zure bizitza bateratzeko, hor atzerapausoak izango dira.

Ez dago saihesteko modurik. Bizitza kontingentziaz beteta dago; ez dago ezer nola aterako den bermerik.

Hori ez da atsekabetu edo amore emateko arrazoirik.

Erabaki proaktiboak hartzeak arrakasta lor dezake. Hasieran hitz egin genuen bezala, ukabilkadekin jaurtitzeak eta fluxuarekin joateak zure bizitza bateratzen lagunduko dizu, kanpoko egoerak gorabehera.

Erreaktiboa izatea, ordea, ez da izango.

Onartu, beraz, atzerapausoak datozen heinean. Ez zaitzatela desanimatzen edo zure bidean geldiarazten.

Beti dago haiek gainditzeko modu bat, eta zure bizitza konpontzera hurbiltzen jarraitzeko

Dena larriegia iruditzen bazaio. , gogoratu urratsez urrats ematea. Aurrerapauso txikiena ere aurrerapena da.

Denbora kontua besterik ez da zure bizitza elkartu eta amets guztiak egi bihurtzeko.

16 ) Elkarrizketa zure gehitzen duen jendearekinbizitza

Utzi denbora pasatzen zaituen jendearekin. Ez dio ezer gehitzen zure bizitzari.

Askoz arrakastatsu eta betegarriagoa izango duzu bizitza positiboa eta bizigarria den jendearekin ibiltzea aukeratzen baduzu.

Lotutako istorioak. Hackspirit:

Beraz, nola lantzen duzu norekin benetan denbora pasa behar duzun?

Nahiko erraza da. Egin 2 galdera hauek zure buruari:

Haiekin denbora pasa ondoren hobeto sentiarazten zaituzte?

Baikor eta positiboago sentitzen zara bizitzaren inguruan?

Galdera horiei baietz erantzuten badiezu, egin ahalegin kontzientea haiekin denbora gehiago igarotzeko. Positibotasuna igurtziko zaitu.

Jarritzen zaituen jende toxikoekin ibiltzen jarraitzen baduzu eta zugandik zerbait atera nahi baduzu, ez duzu batere etekinik aterako. Izan ere, galdu egingo duzu eta ez duzu zure potentziala jabetuko.

Era berean, 75 urteko Harvard-eko ikerketa baten arabera, gure harreman estuenek eragin handiena izan dezakete gure bizitzako zoriontasun orokorrean.

Beraz, zure bizitza hobetu nahi baduzu, egon arretaz norekin pasatzen duzun denbora gehiena eta egin behar diren aldaketak.

“Zuk bost pertsonen batez bestekoa zara. denbora gehien pasatzearekin». – Jim Rohn

17) Idatzi zure laudorioa

Benetan zure bizitza elkartu nahi baduzu, hona hemen gomendatzen dizudan zerbait arraroa:idatzi zure laudorioa.

Ongi da, baliteke horrek beldur samarra izan.

Baina entzun nazazu. Egin beharreko gauza izugarri indartsua izan daitekeelako.

Ariketa honi buruz Jeanette Devine entrenatzaile profesionalaren eskutik ezagutu nuen.

Eta nik neuk egin nuen duela gutxi.

Nire etorkizuneko bizitza deskribatzen zuen laudorio bat idatzi nuen, ideiarik ez nuena.

Hasieran beldurra eman zidan. Ez dut heriotzaz pentsatu nahi. Baina zenbat eta gehiago pentsatu, orduan eta zentzu handiagoa zuen. Nire bizitza mugatua da. Helburua biziko badut, hau bereganatu behar nuen.

Nire bizitza bete-betean bizitzea aukeratu behar dut.

Beraz, idazten hasi nintzen.

Bildu nezakeen laudoriorik beteena idatzi nuen. Norbaitek niri buruz esatea nahi nukeen guztia bota nuen.

Eta amaieran: horrekin geratu nintzen: etorkizunerako nire ikuspegia.

Sakatu hemen gehiago jakiteko. ariketa indartsu honi buruz, zure laudorioa nola idatzi dezakezun zure bizitza bateratzeko.

18) Lortu maskota bat eta zaindu ezazu

Zuk. seguruenik ez nuen hau espero, baina hainbat arrazoi daude katua, txakurra, untxia edo nahi duzun edozein animalia eskuratzea.

Arrazoi garrantzitsuena erantzukizuna irakatsiko dizula da. Azken finean, beste animalia bizidun bat zaindu eta bizirik irauten, hazten eta zoriontsu bizitzen ziurtatu behar duzu.

Arduratsuagoa izaten irakatsi ez ezik, erakutsiko du.zure buruan gertatzen dena baino gehiago da bizitzan. Zure ekintzek eragina dute besteengan.

Eta gainera, maskota bat edukitzea osasungarria da zuretzat ere. Ikerketen arabera, txakur bat inguruan edukitzeak estres-maila txikiagoa izan dezake helduentzat zein haurrentzat.

19) Utzi zoriontasuna atzetik kanpoko atxikimenduekin

Hau da. konturatzeko zaila da eta ez diot inori leporatzen zoriontasuna bere buruaz kanpo dagoela pentsatzeagatik.

Azken finean, ez al gara zoriontsuagoak diru gehiago irabazten dugunean edo iPhone berri distiratsu hori erosten dugunean?

Esperientzia hauek zoriontasunari behin-behineko bultzada bat eman diezagukete ere, agian ez da luze iraungo.

Eta behin behineko poz hori desagertutakoan, berriro ere goi-mailako nahiaren zikloan egongo gara, izan gaitezen. pozik.

Etortzean behin-behineko alaitasunaz gozatzea ondo dagoen arren, ez dugu horretaz fidatu behar betiko zoriontasunerako.

Honen arazoak nabarmentzen dituen muturreko adibidea drogazalea da. . Drogak hartzen ari direnean pozik daude, baina ez daudenean dohakabeak eta haserre. Inork galdu nahi ez duen ziklo bat da.

Benetako zoriontasuna barrutik bakarrik etor daiteke.

“ZORIA barnetik dator. Zoriontsu izatea bere burua ezagutzea da. Ez dago jabetzen ditugun gauza materialetan, munduari daukagun eta erakusten diogun maitasuna baizik». ― Angie karan

Zoriontasuna gure barne sentimendua da, bizitzako gertaerak nola interpretatzen ditugunarekin batera,hurrengo puntura garamatza...

(Ez atxikimendua irakaspen budista funtsezkoa da. Budismoari buruzko gida oso praktikoa eta zentzugabea idatzi dut eta kontzeptu honi kapitulu oso bat eskaini diot. Egiaztatu atera liburu elektronikoa hemen).

20) Aurkitu zure burua

Norberaren zentzu konkretua izatea zure existentziaren zati garrantzitsu bat da. Hori gabe, helburuak zailagoak definitzea eta zure beharrak zailagoak ulertzea ikusiko duzu.

Zure indarguneak zeintzuk diren eta sutsuena dena ulertzeak konfiantza eta ahalmena ematen dizu zure potentziala lortzeko.

Beraz, zure bizitza nola hobetu bilatzen ari bazara, ezagutu ezazu zeure burua eta zerk eragiten dizun.

Zenarekin zoriontsu izaten uzten badiozu, aurkitu zure bizitzako arlo guztietan askoz zoriontsuagoa zarela.

Zure ezaugarri bereziak zein diren jakiteko ariketa praktiko bat harro zauden zure buruari buruzko 10 ezaugarri zerrendatzea da.

Hau izan daiteke zure adeitasuna, zure leialtasuna edo puntua lantzen trebea zarela!

Kontuan izan:

Zure etorkizuneko norberaren gainean edozein lan egin dezakezun aurretik. orain nor zaren adiskidetu behar duzu.

Erraza da zure buruari buruz pentsatzen dituzun gauza onak baztertzea eta pentsamendu negatiboek gaina hartzen uztea.

Baina zure ezaugarri positiboak zeintzuk diren eta zerk eragiten duten ulertzea. bakarrak negatiboa baztertzen eta onartzen lagunduko dizujendeak esango dizu bizitza arrakastatsua eramateko gako handienetako bat proaktiboa izatea dela, ez erreaktiboa.

Steven Coveyk 1989an identifikatu zuen proaktibitatea oso eraginkorraren pertsonaren ezaugarri garrantzitsu bat dela:

“Lan onekin amaitzen duten pertsonak arazoen konponbide diren proaktiboak dira, ez arazo beraiek, beharrezkoa dena egiteko ekimena hartzen dutenak, printzipio zuzenekin bat etorriz, lana burutzeko”. - Stephen R. Covey, The 7 Habits of Highly Effective People: Powerful Lessons in Personal Change

Zure bizitzako gauza negatiboen aurrean etengabe erreakzionatzen baduzu, beti izango duzu aurre erreakzio horien eragin kaltegarriarekin. .

Aitzitik, modu proaktiboan pentsatzen eta jokatzen baduzu, gauza negatibo horiek txikiagoak eta oztopo errazagoak bihurtuko dira: konpontzeko arazoak, nabigatzeko oztopo txikiak.

Ez zaituzte botako. noski, ezbeharraren aurrean dituzun erreakzio negatiboengatik.

Pentsamolde hori hasieratik edukitzeak zure bizitza bateratzeko eta zure helburuak lortzeko bidaiaren urrats guztietan lagunduko dizu.

Joan fluxuarekin. , esaten duten bezala. Izan malgua, jaurti puntzoiekin. Hartu ekintza erabakigarriak eta baiezkoak, edozein dela ere.

Planek porrot egingo dute, baina helburu batekin mugitzeak bizitzari bizitzako baldintzetan aurre egin eta urrats proaktiboak emateko aukera emango dizu zure egoera edozein dela ere.

Zerenzeure burua.

Eta zeure burua aurkituko baduzu, oraintxe bertan nor zaren onartu behar duzu.

Aldaketa, zuretzako edozein itxura izanda ere, benetan etorriko da. ulermenaren eta maitasunaren lekua.

Hona hemen Thich Nhat Hanh maisu budistaren pasarte eder bat norberaren onarpenaren botereari buruz:

«Ederra izateak zeu izatea esan nahi du. Ez duzu besteek onartua izan behar. Zure burua onartu behar duzu. Loto lore bat jaiotzen zarenean, izan lotus lore eder bat, ez saiatu magnolia lore bat izaten. Onarpena eta errekonozimendua nahi badituzu eta zure burua aldatzen saiatzen bazara, besteek nahi dutena egokitzeko, bizitza osoan sufrituko duzu. Benetako zoriontasuna eta benetako boterea zeure burua ulertzean, zeure burua onartzean, zeure buruan konfiantza izatean datza.”

Gomendatutako irakurketa: Nola aurkitu zeure burua mundu zoro honetan eta nor zaren deskubritu

21) Hasi zure dirua aurrezten

Bizitzaren zein fasetan zauden axola gabe, beti da ideia ona zure aurrezkiak eraikitzera bideratzea.

Etorkizunean, finantza-independentzia eta aurrezkiak izan nahi dituzu mendean.

Zure aukerak deitzeak, ekonomikoki hitz eginez, askatasuna ematen dizu zure bizitzako aukerak egiteko asteko soldatatik bereizita.

Askatasun hori izateak nahi duzunean karrera alda dezakezula, nahi duzunean oporretara joan eta falta diren familiako kideei lagundu.dirua.

Era berean, familia bat baduzu, edo familia bat izateko asmoa baduzu, haiek zaindu ditzakezula eta lortu nahi duten guztia lortzen lagundu diezazukeela.

Horrek ez du esan nahi aberats bihurtu behar duzunik. Finantza burujabetza lortzea posible da hilero diru apur bat kendu eta pilatzen utziz.

Beraz, zein da horretarako estrategiarik onena?

Finantza zirkuluetan aholku ezaguna. 50/30/20 araua da. Horrek esan nahi du zure diru-sarreren %20 gutxienez aurrezkira bideratu behar dela. Bien bitartean, beste % 50 beharrizanetara bideratu beharko litzateke, eta % 30, aldiz, diskreziozko gaietara.

22) Zerk ateratzen ditu zukuak?

Zure bizitza bateratzeko modu seguruetako bat zer argitzen zaituen aurkitzea eta horri jarraitzea da.

Ez dugu esan nahi zure lana utzi eta ongintzako erakunde bat hastea, baina zure buruarekin ondo sentiarazten zaituen karitatea bada, egin ezazu gehiago.

Utzi denbora galtzeari Interneten ematen diren saioak ikusten. Ez entzun sitcom atal amaigabeetarako iradokizunak eskaini nahi dituzten besteei.

Ekidin zarata. Bilatu zure pasioa, egon beste pasio batzuk aztertzeko prest eta egin bizirik sentiarazten zaituen gauza gehiago.

Urrats zoragarri horien guztien emaitza positiboak ikusten hasiko zara martxan jartzen dituzunean, eta ez segundo bat lehenago. Beraz, itxi zure web arakatzailea eta hasi lanean!

Eta gogoratu:

Guztiak gara bakarrak eta denok garatalentu bereziak dituzu.

Aukera handiagoa duzu arrakasta izateko eta munduan aldea eragiteko gogoz egiten duzuna egiten baduzu.

Eta lanean pozik ez bazara. , orduan zailagoa da zure bizitzako beste arlo batzuetan zoriontsu izatea.

Maite duzuna egitea zure buruari etekinik handiena ateratzeko oinarrizko osagaia da. Hazten eta izan zaitezkeen guztia bihurtzen lagunduko dizu.

Motibatuta egotea eta zentzua eta xedea izatea funtsezkoa da bizitza betegarria izateko.

Beraz, nola asmatu dezakezu. zertaz benetan sutsua zaren?

Ideapod-en arabera, zure buruari 8 galdera bitxi hauek egiteak bizitzan benetan zer egin nahi duzun jakiten lagunduko dizu:

1) Zer sutsua zinen. txikitan?

2) Lanik ez bazenu, nola aukeratuko zenuke zure orduak betetzea?

3) Zerk ahazten zaitu inguruko munduaz?

4) Zein gai dauzkazu bihotzetik?

5) Norekin pasatzen duzu denbora eta zertaz hitz egiten duzu?

6) Zer da zure gainean? ontzi-zerrenda?

7) Amets bat izango bazenu, gauzatuko al zenuke?

8) Zeintzuk dira une honetan nahi dituzun sentimenduak?

23 ) Onartu zeure burua eta zure emozio guztiak (baita negatiboak ere)

Psikologia Gaur egun, arazo psikologiko askoren arrazoi nagusietako bat saihesteko ohitura emozionala da.

Hala ere. , ezin uka denok egiten dugula. Azken finean,inork ez du emozio negatiboak bizi nahi.

Eta epe laburrean, onuragarria izan daiteke, baina epe luzera, lehen saihesten zena baino arazo handiagoa bihurtzen da.

Ekiditeko arazoa da gutako bakoitzak emozio negatiboak biziko ditugula. Guztiok biziko dugu sufrimendua.

Emozio hauek gizaki bizidun izatearen zati bat besterik ez dira.

Zure bizitza emozionala onartuz, zure gizatasun osoa baieztatzen ari zara.

Nor zaren eta bizitzen ari zarena onartuz, ez duzu ezer saihestuz energia xahutu beharrik.

Emozioa onartu, burua garbitu eta gero zure ekintzekin aurrera egin dezakezu.

Emozio negatiboek ez zaituzte hilko – gogaikarria dira baina ez dira arriskutsuak – eta horiek onartzea horiek saihesteko etengabeko saiakerak baino askoz zailagoa da.

Utzidazu azaldu nola onartu emozioek nire bizitzari buelta ematen lagundu zidaten.

Ba al zenekien duela 6 urte zorigaiztoko, urduri eta biltegi batean lanean nengoela?

Inoiz ez nintzen lasai egon behin eta berriz arazo batengatik: Ezin nuen ikasi nengoen tokian “onartzen” desberdina izatea nahi gabe.

Lan hobe bat, harreman betegarriagoak eta nire barnean lasaitasun sentsazioa izatea nahi nuen.

Baina barruan gertatzen ari zena saihestuz eta aurka borrokatzeak okerrera egin zuen.

Budismoarekin eta ekialdekoekin estropezu egin ondoren bakarrik izan zen.filosofia, konturatu nintzen unean unean egotea onartu behar nuela oraingo unea gustatzen ez zitzaidanean ere.

Nire biltegiko lanaz kezkatzeari utzi nion (eta aurrerapen eza zela antzematen nuena). bizitzan) eta nire eguneroko kezkak eta segurtasunik ezak.

Gaur egun, oso gutxitan nago urduri eta inoiz ez naiz zoriontsuagoa izan.

Nire bizitza une-unean bizitzen ari naiz arreta jarri bitartean. nire pasioari buruz — Life Change-ren hileroko bi milioi irakurlerentzat idaztea.

Onarpenari buruz gehiago jakin nahi baduzu, baita bizitza lasai, lasai eta zoriontsu bat nola bizi izan nahi baduzu, begiratu nire liburu berria ekialdeari buruz. filosofia hemen.

Arrazoi bategatik idatzi nuen liburu hau...

Ekialdeko filosofia ezagutu nuenean, idazkera oso korapilatsu batean ibili behar izan nuen.

Ez zegoen. jakituria baliotsu hori guztia modu argi eta erraz batean destilatu zuen liburua, teknika eta estrategia praktikoekin.

Beraz, liburu hau neuk idaztea erabaki nuen. Hasieran irakurtzea gustatuko litzaidakeena.

Hona hemen berriro nire libururako esteka.

24) Egin esango duzuna. egin

Egingo duzula esaten duzuna egitea osotasun kontua da. Nola sentitzen zara norbaitek zerbait egingo duela esaten duenean eta gero ez? Nire begietan, sinesgarritasuna galtzen dute.

Egingo duzula esaten duzuna egiten duzun bakoitzean, sinesgarritasuna sortzen duzu. Zure bizitza bidera itzultzearen zati bat fidagarria izatea dakar etaBizitza zintzotasunez bizitzea.

Eta kontua hau da: zaila da zure bizitza bateratzea, egingo duzula esango duzuna egiten ez baduzu.

Beraz, nola ziurtatu egingo duzula esango duzuna?

Jarraitu 4 printzipio hauek:

1) Inoiz ez adostu edo hitzeman ezer ez bada behintzat. %100 ziur zaude egin dezakezula. Tratatu “bai” kontratu gisa.

2) Egitarau bat eduki: Norbaiti “bai” esaten diozun bakoitzean, edo zuk ere, jarri egutegi batean.

3) Ez jarri aitzakiarik: Batzuetan gure esku ez dauden gauzak gertatzen dira. Konpromiso bat haustera behartuta bazaude, ez jarri aitzakiarik. Jabetu, eta saiatu etorkizunean gauzak ondo egiten.

4) Izan zintzoa: Egia ez da beti erraza izaten esatea, baina horri buruz zakarra ez bazara, denei lagunduko die epe luzera. Zure hitzarekin ezin hobea izatea esan nahi du zure buruarekin eta besteekin zintzoa zarela. Jendea fida daitekeen mutil edo neska hori bihurtuko zara.

25) Bizi bizitzak eskaintzen duen guztia

Ez izan beldurrik esperientzia berriei. Zenbat eta esperientzia gehiago izan, orduan eta helduago eta jakintsuagoa izango zara.

Bizitza behin bakarrik lortzen dugu; beraz, goza ezazu bizitza modu guztietan: ona, txarra, gazi-gozoa, maitasuna. , bihotza - dena!

Txiki bat baino ez dugu lortzen, beraz, ondo aprobetxatuko dugu.

Hona hemen Maisu Espiritual baten aipu bikaina.Osho:

“Bizitu bizitza modu posible guztietan: ona-txarra, gazi-gozoa, iluna-argia, uda-negua. Bizi ezazu bikoiztasun guztiak. Ez izan esperientziari beldurrik, izan ere, zenbat eta esperientzia gehiago izan, orduan eta helduago bihurtzen zara.”

26) Zaindu zure gorputza

Nahi baduzu. aldatu zure bizitza, soinean dituzun arropak eta pentsatzen uzten dituzun hitzak baino askoz gehiago aldatu beharko duzu.

Zure burua hobeto zaintzeak emaitza izugarria izango du zure bizitzan.

Osasunaren ikuspegitik ez ezik, energiaren ikuspegitik ere.

Gorputza behar bezala elikatuta dagoenean eta errendimendu gorenean zaudenean, mundua hartu dezakezula sentituko duzu. .

Zure buruarekin gaizki sentitzen zaren bakoitzean erroskilak eztarrian sartzen dituzunean, ba, imajina dezakezu horrek nora eramaten duen, eta erantzuna ez da bizitza hobeago bat.

Eta azkenean , harreman handia dago gorputzaren eta adimenaren eta fisikoaren eta espiritualaren artean.

Zure gorputzaren beharrak entzunez, gure emozioez eta gure desioez jabetu gaitezke.

Ziurtatu gorputza bitamina, mineral nahikoa jasotzen ari da eta ahalik eta forma onenean funtzionatzen ari da.

Gorputza eta adimen osasuntsuak izateak, zalantzarik gabe, zure bizitza bideratzen lagunduko dizu.

Bilatzen ari bazara. Ariketa ohitura bihurtzeko gida azkar bat lortzeko, begiratu Ideapod-en artikulu hau: ariketa egiteko 10 moduohitura hautsi ezina.

27) Bizi momentua

Uste dut nirekin ados egongo zarela esaten dudanean:

Bizitza da onena unea esfortzurik gabe bizi duzunean. Ez dago iraganaz damuturik, eta etorkizuneko kezkarik ere ez. Besterik gabe, esku artean duzun zereginean zentratuta zaude.

Horrek produktiboagoa eta kontzentratua izateaz gain, zoriontsuagoa izan zaitezke.

Baina galdera da, nola egin. egoera hori maizago lortzen dugu gure adimen hiperaktiboak oztopatzen dituenean?

Beno, Osho maisu espiritualaren arabera, pauso bat atzera egiten eta adimena behatzen eta gure pentsamenduak ez garela konturatzen landu behar dugu.

Sortzen dugun pentsamendu bakoitzarekin identifikatzea uzten dugunean, gero eta ahulagoak izango dira eta errazago bizi ahal izango dugu oraingo unea, etorkizuneko kezkak edo iraganeko damuak distraitu beharrean. :

“Zure pentsamenduek gauza bat ulertu behar dute: ez zaizula interesatzen. Puntu hau adierazi duzun momentuan izugarrizko garaipena lortu duzu. Ikusi besterik ez. Ez esan ezer pentsamenduei. Ez epaitu. Ez gaitzetsi. Ez esan mugitzeko. Egin dezatela egiten ari diren guztia, edozein gimnasiak egin dezatela; besterik gabe ikusi, gozatu. Film ederra besterik ez da. Eta harrituta geratuko zara: ikustea besterik ez dago, pentsamenduak ez dauden momentu bat iristen da, ez dago zer ikusirik.”

28) Kendu.koipea

Zure bizitza bateratzeko orduan, errukigabea izan behar duzu zarata edo koipea kentzeko.

Hautatu zure analogia. Hau beste pertsona batzuen moduan etor daiteke, zure pentsamenduak, zure anbiziorik eza, zure amak ezkontzeko duen presio etengabea edo nahi duzun lekura iristea eragozten dizun beste edozein gauza agertuko da.

Zure bizitza bateratzeko, mozteko makina bihurtu beharko zara.

Egin ezazu zure interes onena kontuan hartuta eta ez eskatu barkamenik. Baliteke beste batzuk prozesuan elkarrekin bizitzera bultzatzen dituzula.

Adibide bat zure pentsamendu negatiboak dira. Moztu ezazu bizitza estresagarriagoa egiten duelako.

Karen Lawson doktorearen arabera, "jarrera negatiboek eta ezintasun eta itxaropenik gabeko sentimenduek estres kronikoa sor dezakete, eta horrek gorputzaren hormonen oreka apurtzen du, garuneko produktu kimikoak agortzen ditu. zoriontasuna lortzeko, eta sistema immunologikoa kaltetzen du».

Beraz, kexatzen zaren bakoitzean, zure buruari apur bat eman eta gelditzeko garaia da.

Denborarekin, baliteke negatiboa izateari uztea ikasten duzun heinean. jarrera baikorragoa eta baikorragoa hartzeko. Gainera, gustukoagoa eta jasangarriagoa izango zara.

(Zientziaren babesa duten 5 modu positiboago izateko, egin klik hemen)

29) Eman denbora zure harremanetan

Gizakiak izaki sozialak dira. Lortzenzure harremanak ordenatuta zure ekintzak elkarrekin biltzeko atal erabakigarria da.

Harvard-en 75 urteko ikerketa baten arabera, zure harreman estuenak bizitza arrakastatsu eta zoriontsu baterako faktore erabakigarriena izan daitezke.

Edozer gauza bezala, denbora behar da ondo ateratzeko. Ziurtatu zure familian eta lagunetan denbora nahikoa inbertitzen ari zarela eta, dudarik gabe, eskerrak emango dizkiozula gero.

30) Lana egitera bideratu

Denok gara. helburuak eta asmoak badituzu, baina ekintzarik gabe, ez dira lortuko.

Beraz, zure bizitzaren ardura hartu nahi baduzu eta zure bizitza bidera itzuli nahi baduzu, hasi gaur neurriak hartzen.

Nahiz eta urrats txikiak izan, zure ekintzekin hobetzen jarraitzen duzun bitartean, azkenean iritsiko zara nahi duzun lekura.

GALDETEGIA: Zein da zure ezkutuko superpoterea? Denok dugu berezitasun eta munduarentzat garrantzitsua egiten gaituen nortasun-ezaugarri bat. Ezagutu ZURE superbotere sekretua nire galdetegi berriarekin. Begiratu galdetegia hemen.

31) Antolatu zure gauzak

Zure gauza guztiak esan nahi dut, galtzerdietako tiraderatik hasi eta autoraino. Antolatu zure gauzak eta elkartu zure bizitza ondorioz.

Ez duzu zure bizitzan aldaketa zorrotzik egin behar emaitza izugarri desberdinak ikusteko.

Gauza txiki asko aldatu besterik ez duzu behar. hori gauza handiago eta ikaragarriagoetan pilatuko da.

Zure gauzak antolatzea joan-etorri bakarreko txartela da zure kaka bat biltzeko.egia da:

Hainbeste jende eserita dago gauzak noiz gertatuko zain, onak eta txarrak.

Utzi itxaroteari eta hasi egiten. Ez da interneteko meme erakargarri bat. Benetako bizitza da.

Beraz, zer nolako gauzak egiten has zaitezke orain zure bizitza bateratzeko? Murgil gaitezen 31 gauza horietan.

GALDETEGIA: Zein da zure ezkutuko superboterea? Denok dugu berezitasun eta munduarentzat garrantzitsua egiten gaituen nortasun-ezaugarri bat. Ezagutu ZURE superbotere sekretua nire galdetegi berriarekin. Begiratu galdetegia hemen.

Zure bizitza bateratzeko egin ditzakezun 32 gauza

1) Identifikatu kaosa

Jendeak askotan esango du denok kopuru bera dugula eguneko orduak, baina zirkunstantzia indibidualek adierazpen hori baliogabetzen dute. Ez da egia.

Pertsona batzuek pisuzko betebeharrak edo atzerapausoak dituzte klase, arraza, osasun arazo edo familia-egoeretan.

Hori esanda, alferrikako zamak kentzeko moduak daude oraindik. eta zure bizitzako nahastea.

Begiratu zintzoa zure egoera pertsonalari. Era guztietako gauzak egin nahian ibiltzen al zara egunero? Badirudi beti lanpetuta zaudela?

Badago termino bat: presatu gaixotasuna. Benetan kaltegarria izan daiteke zure osasunerako, eta ez da arrakasta handiagoa emango dizun zerbait.

Dena haserre egiten ari bazara, amaieran aurkituko zara zure burua.eta bizitza hobeago bat bizi, berehala.

Hona hemen zure bizitza antolatzeko 5 aholku txiki:

1. Idatzi gauzak: Gauzak gogoratzen saiatzeak ez dizu antolatzen lagunduko. Idatzi dena. Erosketa-zerrendak, data garrantzitsuak, zereginak, izenak.

2. Egin ordutegiak eta epeak: Ez galdu denbora. Egin behar duzunaren ordutegiak mantendu eta helburuak ezarri.

3. Ez atzeratu: Zenbat eta gehiago itxaron zerbait egiteko, orduan eta zailagoa izango da hori egitea.

4. Guztiari etxea ematea: Antolatu nahi baduzu, zure gauzak non dauden jakin behar duzula esan nahi du. Eman zure giltzak eta diru-zorroa zure etxean izendatutako leku bat. Gorde gauzak ondo etiketekin.

5. Desordena: Dedikatu denbora astero behar ez dituzun gauzak antolatzeko eta kentzeko.

"Antolakuntzan ematen den minutu bakoitzeko, ordu bat irabazten da". – Benjamin Franklin

32) Azkenean, ardura hartzea da

Badakit inork ez duela zorigaiztoko aukeratzen.

Baina zuk badakit. bizitzan adabaki latza pasatzen ari zara, bere gain hartuko al duzu funk honetatik ateratzeko ardura?

Erantzukizuna hartzea izan dezakegun atributurik indartsuena dela uste dut.

Zeren errealitatea da ZU zarela zure bizitzan gertatzen den guztiaren erantzule, baita zure zoriontasuna eta zorigaiztoarena, arrakastaren eta porrotarena eta lortzearena ere.elkarrekin jardutea.

Laburki partekatu nahi dut zurekin nola ardura hartzeak nire bizitza eraldatu duen.

Ba al zenekien duela 6 urte urduri, zorigaiztoko eta egunero lanean nengoela. biltegia?

Itxaropenik gabeko ziklo batean sartuta nengoen eta ez nekien nola atera hortik.

Nire irtenbidea nire biktima mentalitatea ezabatzea eta nire bizitzako guztiaren erantzukizun pertsonala hartzea zen. . Nire bidaiari buruz idatzi nuen hona.

Bizkor gaur egunera arte eta nire webgunea Life Change milioika pertsonari laguntzen ari da beren bizitzan aldaketa errotikoak egiten. Mindfulness eta psikologia praktikoari buruzko munduko webgune handienetako bat bihurtu gara.

Hau ez da harrotzea, baizik eta erantzukizuna hartzea zein indartsua izan daitekeen erakusteko...

... Zuk ere ahal duzulako eraldatu zure bizitza erabat jabetuz.

Horretan laguntzeko, Justin Brown anaiarekin lankidetzan aritu naiz sareko erantzukizun pertsonaleko tailerra sortzeko. Zure burua onena aurkitzeko eta gauza indartsuak lortzeko esparru paregabea eskaintzen dizugu.

Aurretik aipatu dut.

Laster bihurtu da Ideapod-en tailerrik ezagunena. Begiratu hemen.

Zure bizitzaren kontrola hartu nahi baduzu, duela 6 urte egin nuen bezala, hau da behar duzun lineako baliabidea.

Hona hemen gure onenaren esteka- tailerra berriro saltzen.

Larregi lanpetuta zaudenak ulertzea eta kaosaren iturriak identifikatzea ezinbesteko lehen urratsa da zure bizitza bateratzeko.

Azkena izatea da. zure helburuak lortzeko modurik ez. Ekintza lasai eta proaktiboek bide azkarrean jarriko zaituzte ordenatuta eta arrakastatsua den bizitza baterako.

Oraintxe zure bizitza erabat nahaspilatsua dela iruditzen bazaizu, identifikatu horrela egiten duten elementu bakoitza.

Kaosa identifikatzen duzunean, antolatzen has zaitezke eta alferrikakoa ezabatzen has zaitezke.

2) Ez galdu energia kexatzen

Beraz, zure bizitza txarto dago.

Benetan txarra izan daiteke. Izugarri txarra bezala. "Ez duzu jakin nahi ere" txarra.

Zer?

Zure bizitza hondatuta badago, tentagarria izan daiteke denbora guztian horretaz kexatzea. Eta ondo dago.

Gertatu zaizkigun gauza ikaragarri guztiengatik, galdu ditugun gauzengatik eta gure bizitza zein gogorra den atsekabetzea balio du.

Baina alde bat dago artean. gure zailtasunak aitortzea eta haietaz kexatzea.

«Ai naiz ni» jarrera hartzeak ez zaitu inora azkar eramango.

Biktima mentalitatea izatea osasuntsutik urrun dago, eta ez da eraikitzailea.

Hona hemen mentalitate hau eta duten pertsonak ulertzeko modu bikainak.

Horren ordez, bideratu zure energia gauza konstruktiboetara, eman urrats proaktiboak, ez erreaktiboak, zure bizitza ordenatzeko eta zuregana iristeko.helburuak. Kexatzeak ez nau inoiz inora eraman.

utzi beste pertsona edo egoerei errua botatzea eta bilatu zure arazoak konpontzeko moduak. Ez zentratu kontrolatu ezin dituzun gauzetan.

Behin nolabaiteko kontrola dituzun arazoak edo konponbideak landu dituzunean, zure esku dago ekimena hartzea eta jarduten hastea.

Hau da aldez aurretik zure urratsak irudikatu behar dituzu. Arazo handi bat baduzu, ez da egun batean konponduko. Zure trebetasun analitikoak erabili behar dituzu zer urrats eman behar dituzun planifikatzeko.

Ziurtatu urrats errealistak ezartzen ari zarela ere. Egun bat amaitzeko behar dituzun zeregin multzo irrealistak ematen bazaizkiozu zeure buruari, etsipena besterik ez du ekarriko.

Baina benetan egin ditzakezun zereginak ezartzeak jarraitzeko motibazioa emango dizu eta azkenean lortu lortu behar duzuna.

Eta gogoratu, koherentzia ezinbestekoa da proaktiboa izan nahi baduzu.

3) Esker ona izan

Agian ez dirudi urrats garrantzitsua denik. zure bizitza bateratzeko orduan, baina esker onekoak bizitzan bide luzea egingo du, edozein etapatan zauden, eta ez du axola nahasmendu egoera.

Eskertasuna lantzeak garai gogorrak direnean lagunduko dizu. Zailtasunen aurrean amore eman ez eta desordena areagotu ezean.

Gainera, esker ona izatea zientifikoki oso ona da zuretzat. Mota guztietako onura positiboak daude, bai mentalaketa fisikoa.

Eskerrak erakusteak erabaki positiboak hartzen lagunduko dizu eta proaktibo izaten (ez erreaktiboan) zure bizitza bateratzeko urrats guztietan.

Zure jarrera aldatuko du eta horrek bat sortuko du. positibotasunez eta aukeraz betetako errealitate berria.

Hona hemen behera eta kanpoan zaudenean egin ditzakezun gauza bikain asko.

4) Aurkitu zure erresistentzia

Zure bizitza zure inguruan erortzen ari denean, erraza da besteekin alderatzea. Behinola sentitu nintzen zu bezala, aurrera egin ezinik, nire inguruko guztiak beren bizitza eraikitzen ikusten ari nintzela.

Beraz, zerk egiten ditu desberdinak? Nola badirudi beste pertsona batzuek bizitza hain ongi osatuta dutela?

Hitz bat:

Erresilienteak dira. Iraun egiten dute eta beren kaka gainean jarraitzen dute, nahiz eta bizitzak kolpatzen jarraitzen duen.

Erresilientziarik gabe, gehienok desiratzen ditugun gauzetan amore ematen dugu. Gutako gehienok bizitzea merezi duten bizitzak sortzeko borrokatzen dugu.

Badakit hori, duela gutxi arte nire bizitza konpontzea zaila izan bainuen. Nahaspila bat nintzen, eta hain zulo sakon batean sartuta nengoen, non ezinezkoa zirudien horri buelta ematea.

Hori izan zen Jeanette Brown bizitza entrenatzailearen doako bideoa ikusi nuen arte.

Bizitzako entrenatzaile gisa urte askotako esperientziaren bidez, Jeanette-k sekretu paregabea aurkitu du pentsamolde erresiliente bat eraikitzeko, metodo bat hain erraza erabilita, lehenago ez probatzeagatik.

Eta onena?

Beste bizitzako entrenatzaile asko ez bezala, Jeanetteren arreta osoa zure bizitzako gidariaren lekuan jartzea da.

Erresilientziaren sekretua zein den jakiteko, begiratu bere doako bideoa hemen.

5) Antolatu zaitez.

Ezin baduzu burua itzultzen dena gaizki atera den lekuan edo nondik hasi zure bizitza osatzen, hasi zerrenda batekin.

Hasi aste batean zer egiten duzun idazten: zenbat denbora ematen duzun gauzak egiten esate baterako, telebista ikusten, bideo-jokoetan jolasten, etab. Oraindik ez baduzu zure gastua eta zer erosten ari zaren kontrolatzen, beti da hasteko une aproposa.

Zure denbora nora doazen, baliabideak nora doazen eta energia zertara bideratzen ari zaren ideia jakinda, zure bizitza antolatzen has zaitezke.

Moztu onuragarria ez dena eta hasi zure bizimoduari buruzko aukera proaktiboak egiten.

Zure bizitza nahaspila bat da, nahaspila izaten uzten duzulako. Horrek ez du esan nahi arrazoi bakarra zarenik. Kanpoko zailtasunek zeresan handia izan dezakete –eta betetzen dute–, baina azkenean zure patuaren arduraduna zara.

Ez dago aitzakiarik jartzeko lekurik zure bizitza bateratu nahi baduzu. .

6) Bilatu abiapuntu bat

Orain arte irakurtzen aritu bazara, eta oraindik ez baduzu ziur nola jarraitu, ondo dago.

Aurkitzea. Hasteko lekua da askotan zure burua eta zure hobekuntzarako bidaia batean zailenabizitza.

Ongi dago nondik hasi behar den ez jakitea.

Pentsatu sakon, hala ere. Pentsatu zure etorkizunean. Zer nolako gauzak egitea espero duzu? Nolako bizimoduarekin amesten duzu?

Zure buruari bizitza bat irudikatzean, zer gertatzen da bizitza horrek zoriontsu egingo zaitu?

Pentsa zehatz-mehatz.

Elementu hauek non amaituko zaren eta nondik abiatuko duzun ideia bat ematen hasiko dira.

Zure karrera aldatu nahi baduzu, zer karrera nahi duzu? Eta zer dago zure eta lortzearen artean?

Lagun gehiago egin nahi badituzu, nola izan zaitezke sozialagoa?

Desio horiek urrats praktikoetan zatitzeak eramango zaitu. abiapuntu bat. Handiegiak dirudite oraindik, zatitu are txikiagoa.

Aurrerapauso txikiena ere hasiera gisa balio du. Eta behin abiapuntu bat duzunean, ez dago zure ibilbidearen oztoporik izan dezakeen ezer: konpondu beharreko arazoak eta egin beharreko lana baino ez.

Hona hemen abiapuntu gisa erabil ditzakezun garapen pertsonaleko helburu bikainak. puntua.

7) Pentsa ezazu etengabe zure ametsetan

Pentsamenduak indar handia du. Gure pentsamenduez osatuta gaude: onak eta txarrak; pentsatzen dugunak eragin zuzena du gure ikuspegian, gure zoriontasunean eta mundu errealean dugun arrakastan.

Norberaren errealizazioa, norberaren potentzialaren erabateko gauzatzea, zurekin hasten da.pentsamenduak.

Eta zure helburuak eta ametsak etengabe pentsatzen dituzunean, askoz ere litekeena da horietara iristea.

Beraz, pentsatu denbora guztian, zure energia bideratzen lagunduko dizu. Jarrai zaitez bidetik, eta distrakzioetatik urruntzen zaitu.

Inkontzientea indartsua da, eta gure pentsatzeko modua ere bai.

Yaleko ikerketek erakutsi dute subkontzientea askoz gehiago dela. Lehen uste baino aktibo.

Gure bizitzako elementuek lehendik dauden helburuak edo motiboak selektiboki aktibatu ditzaketela frogatzen du.

Zure ametsetan etengabe pentsatzeak bideratu egingo ditu, kanpoko sarrerak edozein direla ere. .

Inoiz ez gutxietsi zure pentsamenduen indarra.

8) Bihurtu amets horiek helburu

Ametsak ideia gisa existitzen dira, gure buruan. Etorkizuneko itxaropena, teorikoki posible den zerbait.

Helburu batek, ordea, badu helburu bat, eta horretara iristeko bidea.

Ametsak izatea zure bizitza biltzeko zati handi bat da. Ametsik gabe, zure bizitzan ez dago ezer aldatzerik.

Baina ametsetan geratzen badira, zure bizitza berdin jarraituko du. Ez dago zure nahia beteko dizun jeinurik.

Baina nahi hori helburu bihurtzen baduzu, zuk zeuk bete dezakezu, lan gogorrarekin eta ekintza proaktiboekin (ez erreaktiboekin).

Pentsa ezazu zure ametsa lortzeko zehaztasunekin. Hasi behar dena zehazten, eta, gero, hasi mugimenduak egiten.

Bat dagoenean.