Всички сме наясно, че последната година беше малко катастрофална.

За безброй хора това беше година на хаос, загуби, трудности и неуспехи. Световната обстановка беше - да кажем просто - не особено оптимистична.

Това може да бъде разочароващо, тревожно и да е огромна причина за стрес.

Ако сте като повечето хора, може би жадувате за възможността да подредите живота си.

Първо, нека кажа, че няма нищо страшно, ако животът ви в момента е объркан, независимо от причината, поради която е такъв.

Не е страшно, ако ви е трудно да приемате нещата един по един. Не сте сами.

Но не е нужно да сте жертва. Това, че сега е катастрофа, не означава, че винаги трябва да е така.

Има нещо, което можете да направите по въпроса.

Ще ви покажа 32 от най-добрите неща, които можете да направите още сега, за да подредите живота си.

Преди да се впуснем в тези неща обаче, искам да обсъдим накратко капаните на реактивността (и какво означава това).

Трудната истина за реагирането

Макар че изминалата година беше изключително трудна, факт е, че животът няма да спре да бъде труден или един ден магически да започне да се развива постоянно.

И така, вие сте реактивен или проактивен човек?

Може би е трудно да се отговори вярно на този въпрос.

Истински успешните хора ще ви кажат, че един от най-важните ключове към успешния живот е да бъдете проактивни, а не реактивни.

През 1989 г. Стивън Кови установява, че проактивността е важна черта от характера на високоефективните хора:

"Хората, които завършват с добра работа, са проактивните, които са решения на проблемите, а не самите проблеми, които поемат инициативата да направят всичко необходимо, в съответствие с правилните принципи, за да свършат работата." - Стивън Р. Кови, "7-те навика на високоефективните хора: мощни уроци за лична промяна

Ако постоянно реагирате на негативните неща в живота си, винаги ще се сблъсквате с неблагоприятните последици от тези реакции.

Напротив, ако мислите и действате проактивно, тези негативни неща ще се превърнат в по-малки, по-лесни препятствия - проблеми за решаване, малки препятствия за преодоляване.

Няма да се отклоните от курса заради негативните си реакции на нещастието.

Тази нагласа от самото начало ще ви помогне на всяка стъпка от пътя към подреждането на живота ви и постигането на целите ви.

Бъдете гъвкави и се съобразявайте с обстоятелствата. Предприемайте решителни и позитивни действия, независимо от обстоятелствата.

Плановете ще се провалят, но движението с цел ще ви позволи да посрещнете живота според условията му и да предприемете активни стъпки независимо от обстоятелствата.

Защото истината е:

Толкова много хора седят и чакат да им се случат неща - добри и лоши.

Спрете да чакате и започнете да правите. Това не е просто привлекателно звучащ интернет мем. Това е истински живот.

И така, какви неща можете да започнете да правите сега, за да подредите живота си? Нека се потопим в тези 31 неща.

ВЪПРОС: Коя е вашата скрита суперсила? Всички имаме личностна характеристика, която ни прави специални... и важни за света. Открийте своята скрита суперсила с новия ми тест. Вижте теста тук.

32 неща, които можете да направите, за да подредите живота си

1) Идентифициране на хаоса

Хората често казват, че всички разполагаме с еднакъв брой часове в денонощието, но индивидуалните обстоятелства отменят това твърдение. То просто не е вярно.

Някои хора имат тежки задължения или неуспехи, свързани с класа, раса, здравословни проблеми или семейно положение.

Въпреки това все още има начини да премахнете ненужните тежести и неуредици от живота си.

Погледнете честно на личната си ситуация. Бягате ли трескаво всеки ден, опитвайки се да свършите всички възможни неща? Изглежда, че винаги сте заети?

Има термин за това: "болест на бързането". Тя може да бъде вредна за здравето ви и не е нещо, което ще ви направи по-успешни.

Ако бързате трескаво, ще се окажете в края на живота си по-бързо, отколкото ако отделите време да действате бавно.

Разбирането на това какво ви кара да сте прекалено заети и идентифицирането на източниците на хаос е важна първа стъпка към това да подредите живота си.

Спокойните и активни действия ще ви изведат на бързата писта към подреден и успешен живот.

Ако в момента животът ви изглежда като пълна бъркотия, определете всеки от елементите, които го правят такъв.

След като установите хаоса, можете да започнете да го организирате и да премахнете ненужното.

2) Не губете енергия, като се оплаквате

Значи животът ви е гаден.

Може да е наистина лошо. Като ужасяващо лошо. "Дори не искаш да знаеш" лошо.

И какво от това?

Ако животът ви е в хаос, може да се изкушавате да се оплаквате от него през цялото време. И това е нормално.

Може да скърбим за всички ужасни неща, които са ни се случили, за нещата, които сме загубили, и за това колко труден е животът ни.

Но има разлика между това да признаем трудностите си и да се оплакваме от тях.

Ако приемете отношението "горко ми", няма да стигнете бързо до никъде.

Манталитетът на жертва далеч не е здравословен и не е градивен.

Ето няколко чудесни начина да разберете този манталитет и хората, които го притежават.

Вместо това насочете енергията си към конструктивни неща, като предприемете проактивни, а не реактивни стъпки, за да подредите живота си и да постигнете целите си. Оплакването никога не ме е довело до нищо.

престанете да обвинявате други хора или ситуации и потърсете начини, по които проблемите ви могат да бъдат решени. Не се фокусирайте върху неща, които не можете да контролирате.

След като сте установили проблемите или решенията, върху които имате някакъв контрол, от вас зависи да поемете инициативата и да започнете да действате.

Тук трябва предварително да планирате стъпките си. Ако имате голям проблем, той няма да бъде решен за един ден. Трябва да използвате аналитичните си умения, за да планирате какви стъпки трябва да предприемете.

Уверете се, че определяте и реалистични стъпки. Ако си поставяте нереалистични задачи, които трябва да свършите на ден, това ще доведе само до разочарование.

Но поставянето на задачи, които можете да свършите, ще ви даде мотивация да продължите и в крайна сметка да постигнете това, което трябва да постигнете.

И не забравяйте, че последователността е от решаващо значение, ако искате да бъдете проактивни.

3) Бъдете благодарни

Може да не изглежда като важна стъпка в подреждането на живота ви, но благодарността ще ви помогне в живота, независимо от това на какъв етап сте и в какво състояние се намирате.

Практикуването на благодарност ще ви помогне в трудни моменти. То ще ви предпази от това да се откажете пред трудностите и да изпаднете в още по-голямо безредие.

Освен това, от научна гледна точка благодарността е наистина полезна за вас. Има всякакви положителни ефекти, както психически, така и физически.

Проявата на благодарност ще ви помогне да вземате положителни решения и да действате проактивно (а не реактивно) на всяка стъпка от подреждането на живота си.

Това ще промени нагласата ви, което ще създаде нова реалност, изпълнена с позитивизъм и възможности.

Ето няколко чудесни неща, които можете да направите, когато сте отпаднали.

4) Открийте своята устойчивост

Когато животът ви се руши около вас, е лесно да го сравнявате с другите. Някога се чувствах като вас, неспособен да напредвам, гледайки как всички около мен градят живота си.

И така, какво ги прави различни? Как така другите хора изглеждат толкова добре устроени?

Една дума:

Те са издръжливи. Устойчиви са и продължават да се справят с проблемите си, дори когато животът ги събаря.

Без устойчивост повечето от нас се отказват от нещата, които желаят. Повечето от нас се борят да създадат живот, който си заслужава.

Знам това, защото доскоро ми беше трудно да се справя със собствения си живот. Бях пълна бъркотия и бях затънала в толкова дълбока дупка, че ми се струваше невъзможно да обърна всичко.

Така беше, докато не гледах безплатния видеоклип на лайф коуча Жанет Браун .

Благодарение на дългогодишния си опит като лайф коуч, Жанет е открила уникална тайна за изграждане на устойчива нагласа, използвайки метод, който е толкова лесен, че ще се разкарате, че не сте го опитали по-рано.

И най-хубавото?

За разлика от много други лайф коучове, Жанет се фокусира върху това да ви постави на мястото на водача на живота ви.

За да разберете каква е тайната на устойчивостта, вижте безплатното ѝ видео тук .

5) Организирайте се

Ако не можете да разберете къде всичко се е объркало или откъде да започнете да събирате живота си, започнете със списък.

Започнете да записвате какво правите през седмицата: колко време прекарвате в неща като гледане на телевизия, игра на видеоигри и т.н. Ако все още не следите разходите си и какво купувате, винаги е добре да започнете.

След като имате представа за това къде отива времето ви, къде отиват ресурсите ви и за какво отделяте енергия, можете да започнете да организирате живота си.

Изключете всичко, което не е полезно, и започнете да правите активни избори по отношение на начина си на живот.

Животът ви е объркан, защото вие сте го оставили да бъде объркан. Това не означава, че вие сте единствената причина. Външните трудности могат да играят - и играят - значителна роля, но в края на краищата вие сте отговорни за собствената си съдба.

Няма място за оправдания, ако искате да подредите живота си.

6) Намиране на отправна точка

Ако сте прочели дотук и все още не сте сигурни как да действате, няма страшно.

Намирането на начална точка често е най-трудната част от пътуването към подобряване на себе си и на живота си.

Нормално е да не сте сигурни откъде да започнете.

Все пак се замислете дълбоко. Помислете за бъдещето си. Какви неща се надявате да постигнете? Какъв начин на живот мечтаете да постигнете?

Когато си представяте живота за себе си, какво от този живот ще ви направи щастливи?

Мислете конкретно.

Тези елементи ще ви дадат представа за това къде ще се озовете и откъде да стартирате.

Ако искате да промените професията си, каква професия искате и какво ви пречи да я постигнете?

Ако искате да намерите повече приятели, как точно можете да бъдете по-общителни?

Разбиването на тези желания на практически стъпки ще ви доведе до отправна точка. Ако те все още ви се струват твърде големи, разделете ги на още по-малки части.

Дори и най-малката крачка напред се счита за начало. А щом имате отправна точка, нищо не може да попречи на пътя ви - само проблеми за решаване и работа за вършене.

Ето няколко чудесни цели за личностно развитие, които можете да използвате като отправна точка.

7) Мислете постоянно за мечтите си

Мисленето има много голяма сила. Ние сме съставени от нашите мисли - добри и лоши; това, за което мислим, има пряко въздействие върху нашите възгледи, нашето щастие и нашия успех в реалния свят.

Самореализацията, пълната реализация на потенциала, започва с мислите ви.

А когато постоянно мислите за целите и мечтите си, е много по-вероятно да ги постигнете.

Затова мислете за тях през цялото време - това ще ви помогне да съсредоточите енергията си, да се придържате към правилния път и да се пазите от разсейващи фактори.

Подсъзнанието е мощно, както и начинът, по който мислим.

Проучванията в Йейл показват, че подсъзнанието е много по-активно, отколкото се е смятало преди.

Той показва, че елементите в живота ни могат избирателно да активират вече съществуващи цели или мотиви.

Непрекъснатото мислене за мечтите ви ще ги запази фокусирани, независимо от външните фактори.

Никога не подценявайте силата на мислите си.

8) Превърнете мечтите си в цели

Мечтите съществуват като идея в съзнанието ни. Бъдеща надежда, нещо, което е теоретично възможно.

Една цел обаче има цел и път за постигането ѝ.

Да имаш мечти е огромна част от това да подредиш живота си. Без мечти няма какво да промениш в живота си.

Но ако те останат мечти, животът ви ще си остане същият. Няма джин, който да изпълни желанието ви.

Но ако превърнете това желание в цел, можете да го осъществите сами с упорита работа и проактивни (а не реактивни) действия.

Помислете за конкретните действия, свързани с постигането на мечтата ви. Започнете да определяте какво ще е необходимо, а след това започнете да правите стъпки.

Когато има осезаем начин да постигнете мечтите си, те вече не са мечти, а цели, които можете да постигнете.

Ще се изненадате колко бързо целенасочените усилия ще ви помогнат да подредите живота си и да постигнете мечтите си.

Ето 4 златни правила за поставяне на цели (знаете, за да ги постигнете):

1) Поставяйте си цели, които действително ви мотивират:

Това означава, че трябва да си поставяте цели, които означават нещо за вас. Ако не се интересувате от това, което правите, или не ви е грижа за резултата, ще ви е трудно да действате.

Съсредоточете се върху поставянето на цели, които са с висок приоритет в живота ви. В противен случай ще се окажете с твърде много цели и няма да предприемете действия. За да разберете кое е важно за вас, напишете защо целта ви е ценна.

2) Поставяйте си SMART цели.

Вероятно вече сте чували за това съкращение. То е популярно, защото работи. Ето какво означава:

S конкретни: Целите ви трябва да са ясни и добре дефинирани.

M лесно: Маркирайте точни суми и дати. Например, ако искате да намалите разходите, до каква сума искате да ги намалите?

A постижими: Целите ви трябва да са постижими. Ако са твърде трудни, ще загубите мотивация.

R елевантни: Целите ви трябва да са съобразени с това къде искате да стигнете и какво искате да направите.

T Име-връзка: Поставете си краен срок за постигане на целите си. Крайните срокове ви карат да свършите нещо, а не да отлагате.

3) Поставете целите си в писмен вид

Не разчитайте само на мозъка си, за да запомните целите си. Физически запишете всяка цел, независимо колко малка е. Поставянето на черта през целта ви ще ви даде мотивация да продължите.

4) Изгответе план за действие.

Няма да постигнете големите си цели за един ден. Трябва да напишете отделните стъпки, за да ги постигнете. Зачерквайте ги, когато ги изпълните, за да имате повече мотивация.

Препоръчително четене: 10 стъпки за създаване на живот, който обичате

9) Работете усилено

Няма как да подценявате стойността на упоритата работа.

Както казва Джон К. Максуел,

"Мечтите не работят, освен ако не го направите."

Ако искате да подредите живота си, трябва да сте готови да положите труд, за да го постигнете.

Никой не е казал, че ще бъде лесно.

Така че не се плашете от упоритата работа, която ще е необходима, за да постигнете живота, който искате.

И не забравяйте, че упоритата работа не означава само "да тичаш наоколо и да се опитваш да свършиш твърде много неща." Това води до болест на бързането, а тя не е полезна.

Съсредоточете усилията си и не се отдръпвайте, ако работата стане малко по-трудна. Наградата ще бъде подреден живот, а целите ви винаги ще се приближават.

10) Фокусирайте енергията си

Няма смисъл да хабите енергия за нещо, което няма да ви доближи до целите ви.

Така че, когато започнете да подреждате живота си, се запитайте: Ще ме приближи ли това към постигането на целта ми? Ако не, няма нужда да хабите енергия и време за това.

Разбира се, това не означава, че трябва да жертвате качеството си на живот само за да постигнете целите си. Животът е по-скоро това, което се случва по време на пътуването. Това трябва да бъде определението за нашия успех, а не само дестинацията.

Основната причина, поради която искате да подредите живота си, вероятно е, че в момента не сте щастливи от него. Ако не правите неща, които ви правят щастливи по време на пътуването, тогава наистина няма смисъл.

Не забравяйте да правите това, което обичате, независимо от целта си, и да насочвате енергията си към важните неща.

ВЪПРОС: Готови ли сте да откриете скритата си суперсила? Моят нов епичен тест ще ви помогне да откриете наистина уникалното нещо, което носите на света. Кликнете тук, за да направите теста.

11) Обградете се с позитивизъм

Вече говорихме за силата на позитивното мислене в точка 6, но позитивността е нещо повече от мисли.

Заобикалящата ни среда може да окаже силно влияние върху възгледите ни. В много отношения тя оформя това, което сме.

Ако изберем да се обградим с хора, които не са с подобно мислене или които винаги са песимисти, ще бъде трудно да подредим живота си.

Тъй като мислите все по-позитивно за бъдещето, целите и живота си, не забравяйте да се обградите с позитивизъм.

Обгръщането с положителна енергия ще доведе до намаляване на стреса, по-добра способност за справяне и по-малка вероятност да се ограничавате.

Винаги се стремете да гледате на себе си в положителна светлина. Позитивните хора, които ви подкрепят, са жизненоважни за постигането на успех. Вдъхновяващите книги и вдъхновяващата музика са чудесни начини да изградите положителна енергия в живота си.

Уверете се, че жилищните ви пространства са светли, чисти, организирани и ви носят радост. Ако не е така, може да ви е по-трудно да подредите живота си.

Ето няколко чудесни начина да откриете вътрешния си мир.

12) Направете жертвата

Невинаги е лесно да подредите живота си. Вероятно е имало някои важни причини, поради които не сте успели до този момент.

Тези препятствия и пречки може да изглеждат невъзможни за преодоляване.

Постигането на живота, който желаете, няма да мине без жертви. Не се страхувайте да се жертвате и да направите всичко, което е необходимо, за да стигнете до добър момент в живота си. Успехът по-често изисква жертви.

Това може да означава да вземете някои доста трудни решения: да премахнете порок от живота си, да прекратите токсична връзка, да си позволите да се излекувате от травма, въпреки че тя боли. Тези неща изискват жертви.

Не е лесно, но когато се отървете от това бреме, от негативността, ще можете да разперите криле и да полетите.

13) Преоценете навиците си

Добрите навици водят до успех. Понякога първата стъпка в подреждането на живота ви е да промените навиците си.

Винаги се чудя откъде идват лошите ми навици. Изведнъж сякаш се появява друг или същият се връща отново.

Навиците, тяхното формиране и премахването им се крият в много интересна психология. Ето една наистина интересна статия от NPR по този въпрос.

Преосмислянето на навиците ви няма да е лесно, но с малко самодисциплина, ден след ден, ще се възползвате от предимствата на живота, изпълнен с добри, а не с лоши навици.

Изграждането на навици за осъзнатост ще ви донесе щастие и удовлетворение във всяка част от живота ви. Тази книга "Изкуството на осъзнатостта" е чудесно практическо ръководство, което ще ви помогне да развиете живот, изпълнен с осъзнатост.

14) Определете и се изправете срещу страховете си

Толкова много проблеми в живота ни и в нашето общество се дължат на реакции, основани на страха. Тревожността е инстинктивна и нещо, което - без правилно осъзнаване - в крайна сметка може да диктува живота ни.

Толкова много проблеми в нашето общество се основават на страха. Страх от нещо различно, страх от предполагаеми заплахи (не реални), страх от раса и т.н.

От какво се страхувате в живота си? Какво ви кара да се колебаете, когато постигате целите си?

Разбирането и дефинирането на страховете ви е огромна стъпка към преодоляването им.

След като разберете страха, е много по-лесно да промените реакцията си спрямо него. Изправянето срещу страховете ви ще ви доведе до успех.

Страхът може да ви пречи да подредите живота си. Да се изправите срещу страховете си е огромна стъпка в правилната посока.

15) Приемете недостатъците

Без значение колко активни, внимателни, добре подготвени и отдадени сте на това да подредите живота си, ще има неуспехи.

Няма как да го избегнете. Животът е пълен с непредвидени обстоятелства; няма гаранции как ще се развие всичко.

Това не е причина да се притеснявате или да се отказвате.

Проактивното вземане на решения може да ви доведе до успех. Както говорихме в началото, да се справяте с ударите и да се носите по течението ще ви помогне да подредите живота си, независимо от външните обстоятелства.

Реактивността обаче няма да го направи.

Така че приемайте неуспехите, които идват. Не им позволявайте да ви обезкуражават или да ви спират на пътя.

Винаги има начин да ги преодолеете и да се приближите към това да подредите живота си.

Ако всичко ви се струва прекалено голямо, просто не забравяйте да правите стъпка по стъпка. Дори най-малката стъпка напред е напредък.

Въпрос на време е да съберете живота си и да сбъднете всички свои мечти.

16) Общувайте с хора, които обогатяват живота ви

Спрете да прекарвате времето си с хора, които ви потискат. Това не допринася за живота ви.

Ще живеете много по-успешен и пълноценен живот, ако предпочитате да общувате с хора, които са позитивни и вдъхновяващи.

Свързани истории от Hackspirit:

И така, как се справяте с който с които всъщност трябва да прекарвате време?

Това е съвсем просто. Задайте си тези 2 въпроса:

Дали ви карат да се чувствате по-добре, след като прекарате време с тях?

Чувствате ли се по-оптимистично и позитивно настроени към живота?

Ако можете да отговорите с "да" на тези въпроси, направете съзнателно усилие да прекарвате повече време с тях. Позитивността им ще се отрази и на вас.

Ако продължавате да общувате с токсични хора, които ви потискат и искат да измъкнат нещо от вас, това няма да ви донесе никаква полза. Всъщност ще загубите и няма да реализирате потенциала си.

Освен това, според 75-годишно проучване на Харвард, най-близките ни взаимоотношения могат да имат най-голямо влияние върху цялостното ни щастие в живота.

Затова, ако искате да подобрите живота си, наблюдавайте с кого прекарвате най-много време и направете необходимите промени.

"Вие сте средностатистическият човек от петимата, с които прекарвате най-много време." - Джим Рон

17) Напишете собствена надгробна реч

Ако искате наистина да си подредите живота, ето нещо малко необичайно, което препоръчвам: напишете собствена надгробна реч.

Добре, това може да звучи малко плашещо.

Но ме изслушайте. Защото това може да бъде невероятно силно нещо.

Научих за това упражнение от професионалния лайф коуч Жанет Девин.

И аз самият го направих преди малко.

Написах надгробно слово, в което описвах бъдещия си живот, за който нямах никаква представа.

Отначало ме изплаши. Не искам да мисля за смъртта. Но колкото повече мислех за това, толкова повече смисъл имаше. Животът ми е краен. Ако ще живея живот с цел, трябваше да приема това.

Трябва да избера да живея живота си пълноценно.

Затова започнах да пиша.

Написах най-пълната и наситена надгробна реч, която успях да събера. В нея включих всичко, което бих искала някой да каже за мен.

И в края на краищата: останах с него: моята визия за бъдещето.

Кликнете тук, за да научите повече за това мощно упражнение, включително как можете да напишете собствена надгробна реч, за да подредите живота си.

18) Вземете си домашен любимец и се грижете за него

Вероятно не сте очаквали това, но има няколко причини да си вземете котка, куче, заек или каквото и да е друго животно.

Най-важната причина е, че това ще ви научи на отговорност. В крайна сметка трябва да се грижите за друго животно и да се уверите, че то оцелява, развива се и живее щастливо.

Това не само ще ви научи да бъдете по-отговорни, но също така ще ви покаже, че животът е нещо повече от това, което се случва в главата ви. Действията ви действително оказват влияние върху другите.

А освен това притежаването на домашен любимец всъщност е полезно и за вас. Според проучванията наличието на куче наоколо може да доведе до по-ниски нива на стрес както за възрастните, така и за децата.

19) Престанете да преследвате щастието с външни привързаности

Това е трудно за осъзнаване и не обвинявам никого, че си мисли, че щастието съществува извън него.

В края на краищата, не сме ли по-щастливи, когато печелим повече пари или си купуваме новия лъскав iPhone?

Въпреки че тези преживявания могат да ни дадат временен тласък на щастието, той може да не продължи дълго.

И след като временната радост отмине, отново ще се върнем в цикъла на желанието си да се насладим на това удоволствие, за да бъдем щастливи.

Макар че е добре да се наслаждаваме на временната радост, когато тя се появи, не бива да разчитаме на нея за трайно щастие.

Крайният пример за това е наркоманът. Той е щастлив, когато взима наркотици, но нещастен и гневен, когато не ги взима. Това е цикъл, в който никой не иска да попадне.

Истинското щастие може да дойде само отвътре.

"Щастието идва отвътре. Да бъдеш щастлив, означава да познаваш себе си. То не е в материалните неща, които притежаваме, а в любовта, която имаме и показваме на света." - Анджи Каран

Щастието е наше вътрешно усещане, както и начинът, по който тълкуваме събитията в живота, което ни води до следващата точка...

(Непривързаността е ключово будистко учение. Написах изключително практично ръководство за будизма, в което посветих цяла глава на тази концепция. Вижте електронната книга тук).

20) Намерете себе си

Конкретното самочувствие е важна част от вашето съществуване. Без него целите ви са по-трудни за определяне, а нуждите ви - по-трудни за разбиране.

Разбирането на силните ви страни и на това, което ви вълнува, ви дава увереност и възможност да разгърнете потенциала си.

Затова, ако търсите начин да подобрите живота си, опознайте себе си и това, което ви кара да се чувствате по-добре.

Ако си позволите да се радвате на това, което сте, ще откриете, че сте много по-щастливи във всички области на живота си.

Практическо упражнение, за да разберете кои са уникалните ви характеристики, е да изброите 10 свои черти, с които се гордеете.

Това може да е вашата доброта, лоялност или фактът, че умеете да плетете!

Имайте предвид:

Преди да започнете каквато и да е работа върху бъдещото си аз, трябва да се примирите с това, което сте сега.

Лесно е да пренебрегнете добрите неща, които мислите за себе си, и да позволите на негативните мисли да вземат връх.

Но разбирането на положителните ви черти и на това, което ви прави уникални, ще ви помогне да прогоните негативността и да приемете себе си.

И ако искате да намерите себе си, трябва да приемете това, което сте в момента.

Промяната, каквато и да е тя за вас, наистина ще дойде от място на разбиране и любов.

Ето един прекрасен пасаж от будисткия учител Тич Нхат Ханх за силата на самоприемането:

"Да бъдеш красив означава да бъдеш себе си. Не е нужно да бъдеш приет от другите. нужно е да приемеш себе си. Когато се родиш като цвете лотос, бъди красиво цвете лотос, не се опитвай да бъдеш цвете магнолия. Ако жадуваш за приемане и признание и се опитваш да се промениш, за да отговаряш на това, което другите искат да бъдеш, ще страдаш през целия си живот. Истинското щастие и истинската сила се крият в разбиранетосебе си, да се приемате, да вярвате в себе си."

Препоръчително четене: Как да намерите себе си в този луд свят и да откриете кой сте

21) Започнете да спестявате пари

Независимо на какъв етап от живота си се намирате, винаги е добре да се съсредоточите върху натрупването на спестявания.

В бъдеще искате да имате финансова независимост и спестявания, на които да разчитате.

Финансовата отговорност ви дава свободата да правите избори в живота си отделно от седмичната си заплата.

Тази свобода означава, че можете да смените професията си, когато пожелаете, да отидете на почивка, когато ви се иска, и да помагате на членове на семейството, които не разполагат с пари.

Това също така означава, че ако имате семейство или планирате да го създадете, можете да се грижите за него и да му помогнете да постигне всичко, което иска.

Това не означава, че трябва да забогатеете. Постигането на финансова независимост е възможно, като всеки месец отделяте по малко пари и ги оставяте да се натрупват.

Каква е най-добрата стратегия за това?

Един популярен съвет във финансовите среди е правилото 50/30/20. То означава, че поне 20 % от доходите ви трябва да отиват за спестявания. Други 50 % трябва да отиват за стоки от първа необходимост, а 30 % - за дискреционни разходи.

22) Какво ви кара да се раздвижвате?

Един от най-сигурните начини да подредите живота си е да откриете това, което ви зарежда, и да го следвате.

Не казваме, че трябва да напуснете работата си и да започнете благотворителна дейност, но ако благотворителността ви кара да се чувствате добре, правете я повече.

Спрете да си губите времето с гледане на сериали в интернет. Не слушайте другите, които искат да предлагат предложения за безкрайни епизоди на ситкоми.

Избягвайте шума. Намерете своята страст, бъдете готови да изследвате други страсти и правете повече от това, което ви кара да се чувствате живи.

Ще видите положителните резултати от всички тези прекрасни стъпки, когато ги приложите, и то не по-рано от секундата. Така че затворете уеб браузъра си и се заемете с работа!

И не забравяйте:

Всички сме уникални и имаме специални таланти.

Имате по-голям шанс да постигнете успех и да промените света, ако правите това, което ви вълнува.

А ако не сте щастливи в работата си, е по-трудно да бъдете щастливи и в други области на живота си.

Правенето на това, което обичате, е основна предпоставка за това да се възползвате максимално от себе си. То ще ви помогне да израснете и да се превърнете в това, което можете да бъдете.

Мотивацията и чувството за смисъл и цел са от решаващо значение за пълноценния живот.

И така, как можете да разберете какво наистина ви вълнува?

Според Ideapod задаването на тези 8 странни въпроса ще ви помогне да разберете какво наистина искате да правите в живота си:

1) Какво ви е вълнувало като дете?

2) Ако нямахте работа, как щяхте да запълвате часовете си?

3) Какво ви кара да забравяте за света около вас?

4) Какви въпроси са ви близки до сърцето?

5) С кого прекарвате времето си и за какво си говорите?

6) Какво е включено в списъка ви с кофи?

7) Ако имахте мечта, можехте ли да я осъществите?

8) Какви са чувствата, които желаете в момента?

23) Приемете себе си и всичките си емоции (дори негативните)

Според Psychology Today една от основните причини за много психологически проблеми е навикът за избягване на емоциите.

Въпреки това не може да се отрече, че всички го правим. В крайна сметка никой не иска да изпитва отрицателни емоции.

В краткосрочен план това може да е от полза, но в дългосрочен план се превръща в по-голям проблем от този, който е бил избягван в началото.

Проблемът с избягването е, че всеки един от нас ще изпитва негативни емоции. Всички ще изпитваме страдание.

Тези емоции са просто част от това да бъдеш живо човешко същество.

Приемайки емоционалния си живот, вие утвърждавате пълната си човечност.

Ако приемете това, което сте, и това, което преживявате, не е нужно да хабите енергия, за да избегнете нещо.

Можете да приемете емоцията, да изчистите съзнанието си и да продължите с действията си.

Негативните емоции няма да ви убият - те са досадни, но не и опасни - и приемането им е много по-малко от постоянния опит да ги избегнете.

Нека ви обясня как приемането на емоциите ми помогна да променя живота си.

Знаете ли, че преди 6 години бях нещастна, тревожна и работех в склад?

Никога не бях спокойна заради един повтарящ се проблем: не можех да се науча да "приемам" това, в което се намирам, без да искам да е различно.

Преди ми се искаше да имам по-добра работа, по-удовлетворяващи връзки и чувство на спокойствие дълбоко в мен.

Но отбягването и борбата с това, което се случваше вътре, само го влошаваха.

Едва след като се запознах с будизма и източната философия, разбрах, че трябва да приема да бъда "в" настоящия момент, дори когато той не ми харесва.

Престанах да се тревожа за работата си в склада (и за това, което смятах за липса на напредък в живота) и за ежедневните си тревоги и несигурност.

Днес рядко съм тревожна и никога не съм била по-щастлива.

Живея живота си от момента до момента, като се фокусирам върху страстта си - да пиша за двата милиона читатели на Life Change месечно.

Ако искате да научите повече за приемането, както и за това как да живеете съзнателен, спокоен и щастлив живот, разгледайте новата ми книга за източната философия тук.

Написах тази книга по една причина...

Когато за пръв път открих източната философия, трябваше да премина през някои наистина сложни текстове.

Нямаше книга, която да дестилира цялата тази ценна мъдрост по ясен, лесен за следване начин, с практически техники и стратегии.

Затова реших сама да напиша тази книга. Тази, която с удоволствие бих прочела, когато започнах.

Ето връзка към книгата ми отново.

24) Правете това, което казвате, че ще направите

Да правите това, което казвате, че ще направите, е въпрос на почтеност. Как се чувствате, когато някой казва, че ще направи нещо, а после не го прави? В моите очи той губи доверие.

Всеки път, когато правите това, което казвате, че ще направите, вие изграждате доверие. Част от това да върнете живота си в правия път включва да бъдете надеждни и да живеете живота си почтено.

И фактът е следният: трудно е да си подредиш живота, ако не правиш това, което си казал, че ще направиш.

И така, как можете да сте сигурни, че ще направите това, което казвате, че ще направите?

Следвайте тези 4 принципа:

1) Никога не се съгласявайте и не обещавайте нищо, ако не сте 100% сигурни, че можете да го направите. Отнасяйте се към "да" като към договор.

2) Имайте график: Всеки път, когато казвате "да" на някого или дори на себе си, записвайте това в календар.

3) Не си търсете оправдания: Понякога се случват неща, които не зависят от нас. Ако сте принудени да нарушите даден ангажимент, не се оправдавайте. Признайте го и се опитайте да поправите нещата в бъдеще.

4) Бъдете честни: Истината невинаги е лесна за казване, но ако не сте груби в нея, това ще помогне на всички в дългосрочен план. Да сте безупречни в думите си означава, че сте честни със себе си и с другите. Ще се превърнете в онова момче или момиче, на което хората могат да разчитат.

25) Изживейте всичко, което животът може да ви предложи

Не се страхувайте от нови преживявания. Колкото повече опит имате, толкова по-зрели и мъдри ще станете.

Животът ни се случва само веднъж - така че се наслаждавайте на живота по всички възможни начини - на доброто, лошото, горчивото, сладкото, любовта, разбитото сърце - на всичко!

Имаме само един шанс, така че е добре да се възползваме максимално от него.

Ето един чудесен цитат от духовния учител Ошо:

"Изживейте живота по всички възможни начини - добро-зло, горчиво-сладко, тъмно-светло, лято-зима. Изживейте всички двойствености. Не се страхувайте от опита, защото колкото повече опит имате, толкова по-зрели ставате."

26) Грижете се за тялото си

Ако искате да промените живота си, ще трябва да промените много повече от дрехите, които носите, и думите, които си позволявате да мислите.

По-добрата грижа за себе си ще има драматичен ефект върху живота ви.

Не само от гледна точка на здравето, но и от гледна точка на енергията.

Когато организмът ви е правилно подхранен и постигате максимални резултати, ще се чувствате така, сякаш можете да завладеете света.

Когато всеки път, когато се чувствате зле със себе си, натъпчете гърлото си с понички, можете да си представите докъде води това, а отговорът не е по-добър живот.

И в крайна сметка има огромна връзка между тялото и ума, физическото и духовното.

Като се вслушваме в нуждите на тялото си, можем да осъзнаем по-добре емоциите и желанията си.

Уверете се, че организмът получава достатъчно витамини и минерали и работи във възможно най-добра форма.

Здравото тяло и ум несъмнено ще ви помогнат да върнете живота си в правилната посока.

Ако търсите кратко ръководство за това как да превърнете упражненията в навик, вижте тази статия в Ideapod: 10 начина да превърнете упражненията в нерушим навик.

27) Живейте в момента

Мисля, че ще се съгласите с мен, когато кажа:

Животът е най-хубав, когато живеете без усилие в момента. Не съжалявате за миналото и не се тревожите за бъдещето. Просто сте съсредоточени върху текущата задача.

Това не само ви прави по-продуктивни и съсредоточени, но може да ви направи и по-щастливи.

Но въпросът е как да постигаме това състояние по-често, когато умът ни пречи?

Според духовния учител Ошо трябва да се упражняваме да правим крачка назад, да наблюдаваме ума си и да осъзнаем, че не сме мислите си.

След като спрем да се идентифицираме с всяка една мисъл, която произвеждаме, те ще стават все по-слаби и по-лесно ще можем да живеем в настоящия момент, вместо да се разсейваме с бъдещи тревоги или минали съжаления:

"Мислите ви трябва да разберат едно нещо: че не се интересувате от тях. В момента, в който сте направили това, сте постигнали огромна победа. Просто наблюдавайте. Не казвайте нищо на мислите. Не съдете. Не осъждайте. Не им казвайте да се движат. Оставете ги да правят каквото и да е, каквато и гимнастика да правят; вие просто гледайте, наслаждавайте се. Това е просто един красив филм. И ще бъдетеизненадани: просто гледате, идва момент, в който няма мисли, няма какво да гледате."

28) Отървете се от мазнините

Когато искате да подредите живота си, трябва безмилостно да се отървете от шума - или от мазнините.

Това може да е под формата на други хора, собствените ви мисли, липсата на амбиция, непрестанния натиск на майка ви да се омъжите или всякакви други неща, които могат да се появят и да ви попречат да стигнете там, където искате.

За да подредите живота си, ще трябва да се превърнете в машина за рязане.

Направете го с оглед на най-добрия си интерес и не се извинявайте за това. Може да откриете, че всъщност вдъхновявате други хора да подредят живота си в този процес.

Пример за това са собствените ви негативни мисли. Прекъснете ги, защото те само правят живота ви по-стресиращ.

Според д-р Карън Лоусън "негативните нагласи и чувството за безпомощност и безнадеждност могат да доведат до хроничен стрес, който нарушава хормоналния баланс на организма, изчерпва необходимите за щастието мозъчни химикали и уврежда имунната система".

Така че всеки път, когато се оплаквате, е време да си дадете щипка и да спрете.

С течение на времето може да спрете да бъдете негативни, тъй като се научавате да възприемате по-позитивна и оптимистична нагласа. Освен това ще бъдете по-харесвани и поносими.

(За да научите 5 научно подкрепени начина да бъдете по-позитивни, кликнете тук)

29) Отделяйте време за връзките си

Човешките същества са социални същества. Подреждането на взаимоотношенията ви е важна част от това да се справите с работата си.

Според 75-годишно проучване на Харвард най-близките ви взаимоотношения могат да бъдат най-важният фактор за успешен и щастлив живот.

Както всяко друго нещо, и за тях е необходимо време. Уверете се, че инвестирате достатъчно време в семейството и приятелите си, и несъмнено ще си благодарите по-късно.

30) Съсредоточете се върху изпълнението на работата

Всички имаме цели и амбиции, но без действия те няма да бъдат постигнати.

Така че, ако искате да поемете отговорност за живота си и да го върнете в правия път, започнете да действате още днес.

Дори и да са малки стъпки, ако продължавате да се подобрявате с действията си, накрая ще стигнете до мястото, където искате да отидете.

ВЪПРОС: Коя е вашата скрита суперсила? Всички имаме личностна характеристика, която ни прави специални... и важни за света. Открийте своята скрита суперсила с новия ми тест. Вижте теста тук.

31) Организирайте нещата си

Имам предвид всичките ви вещи - от чекмеджето с чорапи до колата. Организирайте нещата си и в резултат на това подредете живота си.

Не е необходимо да правите драстични промени в живота си, за да видите драстично различни резултати.

Просто трябва да промените много малки неща, които ще се натрупват в по-големи и по-страхотни неща.

Подреждането на нещата е еднопосочен билет, за да се съвземете и да заживеете по-добре.

Ето 5 малки съвета, с които да организирате живота си:

1. Записвайте нещата: Опитите да запомните нещата няма да ви помогнат да останете организирани. Записвайте всичко. Списъци за пазаруване, важни дати, задачи, имена.

2. Изготвяне на графици и крайни срокове: Не губете време. Водете си графици за това, което трябва да направите, и си поставяйте цели.

3. Не отлагайте: Колкото по-дълго чакате да направите нещо, толкова по-трудно е да го свършите.

4. Даване на дом на всичко: Ако искате да сте организирани, това означава, че трябва да знаете къде се намират нещата, които притежавате. Дайте на ключовете и портфейла си определено място в дома си. Съхранявайте нещата правилно с етикети.

5. Премахване на задължения: Всяка седмица отделяйте време, за да подредите и да се отървете от нещата, които не са ви нужни.

"За всяка минута, прекарана в организиране, се печели един час." - Бенджамин Франклин

32) В крайна сметка става дума за поемане на отговорност

Знам, че никой не избира да бъде нещастен.

Но ако преживявате труден период в живота си, ще поемете ли отговорност да се измъкнете от тази ситуация?

Мисля, че поемането на отговорност е най-силното качество, което можем да притежаваме.

Защото в действителност ВИЕ сте отговорни за всичко, което се случва в живота ви, включително за щастието и нещастието ви, за успехите и провалите ви, както и за това как да се справите.

Искам да ви разкажа накратко как поемането на отговорност промени собствения ми живот.

Знаете ли, че преди 6 години бях тревожна, нещастна и работех всеки ден в склад?

Бях заседнал в безнадежден кръг и нямах представа как да се измъкна от него.

Решението ми беше да изкореня манталитета си на жертва и да поема лична отговорност за всичко в живота си. Писах за пътуването си тук.

Днес моят уебсайт "Промяна в живота" помага на милиони хора да направят радикални промени в собствения си живот. Станахме един от най-големите уебсайтове за осъзнатост и практическа психология в света.

Това не е повод за самохвалство, а за да покажем колко силно може да бъде поемането на отговорност...

... Защото и вие можете да преобразите собствения си живот, като го превърнете в пълна собственост.

За да ви помогна в това, в сътрудничество с брат ми Джъстин Браун създадохме онлайн семинар за лична отговорност. Даваме ви уникална рамка за намиране на най-добрата ви същност и постигане на силни неща.

Споменах това по-рано.

Тя бързо се превърна в най-популярната работилница на Ideapod. Вижте я тук.

Ако искате да поемете контрола над живота си, както аз направих преди 6 години, това е онлайн ресурсът, от който се нуждаете.

Ето връзка към нашия най-продаван семинар отново.