همه ما به خوبی می دانیم که این سال گذشته کمی قطار شکسته بوده است.

برای افراد بی شماری سال پر از هرج و مرج، از دست دادن، سختی و شکست بوده است. صحنه جهان بسیار خوش بینانه نبوده است.

این می تواند ناامید کننده، نگران کننده و عامل بزرگی برای استرس باشد.

اگر شما مانند اکثر مردم هستید، ممکن است میل به فرصتی برای جمع کردن زندگی خود را دارید.

ابتدا اجازه دهید بگویم که اشکالی ندارد اگر زندگی شما در حال حاضر به هم ریخته باشد، به هر دلیلی که اینطور باشد.

اشکال ندارد اگر شما حتی در گرفتن چیزها یک روز در یک زمان مشکل دارید. شما تنها نیستید.

اما لازم نیست قربانی باشید. فقط به این دلیل که در حال حاضر یک خرابه است به این معنی نیست که همیشه باید همینطور باشد.

کاری وجود دارد که می توانید در مورد آن انجام دهید.

در واقع، تعدادی کار وجود دارد که می توانید در مورد آن انجام دهید. آی تی. من قصد دارم 32 مورد از بهترین کارهایی را که می توانید انجام دهید تا زندگی خود را با هم ترکیب کنید، به شما نشان دهم.

قبل از اینکه به آن چیزها بپردازیم، می خواهم به طور خلاصه در مورد مشکلات واکنشی بودن صحبت کنم ( و این به چه معناست).

حقیقت سخت در مورد واکنش نشان دادن

در حالی که سال گذشته سال فوق العاده سختی بوده است، واقعیت این است: زندگی فقط از سختی متوقف نمی شود، یا به طور جادویی یک روز شروع به ادامه مسیر خود کنید.

پس آیا شما یک فرد واکنشی هستید یا یک فرد فعال؟

ممکن است پاسخ صادقانه به این سوال سخت باشد.

واقعا موفقراه ملموس برای رسیدن به رویاهایتان، این دیگر یک رویا نیست، بلکه هدفی است که می توانید به آن برسید.

شما متعجب خواهید شد که چگونه تلاش متمرکز به سرعت به شما کمک می کند تا زندگی خود را جمع آوری کنید و به رویاهای خود برسید.

در اینجا 4 قانون طلایی برای تعیین اهداف آورده شده است (می دانید، بنابراین در واقع به آنها دست می یابید):

1) اهدافی را تعیین کنید که واقعاً به شما انگیزه می دهند:

این به معنای تعیین اهدافی است که برای شما معنی دارد. اگر به کاری که انجام می‌دهید علاقه‌ای ندارید، یا واقعاً به نتیجه اهمیت نمی‌دهید، برای انجام دادن تلاش خواهید کرد.

روی تعیین اهدافی تمرکز کنید که اولویت بالایی در شما دارند. زندگی در غیر این صورت، در نهایت اهداف زیادی خواهید داشت و اقدامی نمی‌کنید. برای اینکه بفهمید چه چیزی برای شما مهم است، بنویسید که چرا هدفتان ارزشمند است.

2) اهداف هوشمندانه تعیین کنید.

احتمالاً قبلاً نام این مخفف را شنیده اید. این محبوب است زیرا کار می کند. معنی آن این است:

S اختصاصی: اهداف شما باید واضح و به خوبی تعریف شده باشند.

M قابل سنجش: مقادیر و تاریخ های دقیق را برچسب گذاری کنید . به عنوان مثال، اگر می خواهید هزینه ها را کاهش دهید، می خواهید آنها را به چه میزان کاهش دهید؟

A قابل تحقق: اهداف شما باید دست یافتنی باشند. اگر آنها خیلی سخت باشند، انگیزه خود را از دست خواهید داد.

R elevant: اهداف شما باید با جایی که می خواهید به آن برسید و کاری که می خواهید انجام دهید همسو باشد.

T زمان محدود: برای خود ضرب الاجلی برای اهداف خود تعیین کنید. ضرب الاجل ها شما را مجبور می کنند چیزها را بدست آوریدانجام شود، و به تعویق نیندازید.

3) اهداف خود را به صورت مکتوب تنظیم کنید

برای یادآوری اهداف خود فقط به مغز خود متکی نباشید. هر هدف را هر چقدر هم که کوچک باشد از نظر فیزیکی یادداشت کنید. قرار دادن یک خط بر روی هدفتان به شما انگیزه می دهد که ادامه دهید.

4) یک برنامه عملی بسازید.

شما به اهداف بزرگ خود نخواهید رسید. در یک روز. برای رسیدن به آن باید مراحل جداگانه را بنویسید. هنگام تکمیل آنها، آنها را خط بزنید تا به شما انگیزه بیشتری بدهد.

مطالعه توصیه شده: 10 قدم برای ایجاد زندگی مورد علاقه شما

9) سخت کار کنید

ارزش کار سخت را دست کم نمی‌گیریم.

همانطور که جان سی. ماکسول می‌گوید،

"رویاها کار نمی‌کنند مگر اینکه انجام دهید."

اگر قرار است زندگی خود را با هم بسازید، باید مایل باشید که برای رسیدن به آن تلاش کنید.

هیچ کس نگفته که این کار آسان خواهد بود.

پس از این کار دوری نکنید. کار سختی که برای دستیابی به نوع زندگی مورد نظر شما انجام می شود.

و به یاد داشته باشید، سخت کوشی فقط به معنای "دویدن دیوانه وار در تلاش برای انجام بسیاری از کارها" نیست. این منجر به بیماری عجولانه می‌شود، و سودمند نیست.

تلاش خود را متمرکز کنید و اگر کمی سخت شد، از خود دوری نکنید. پاداش ها یک زندگی منظم خواهد بود، با اهداف شما همیشه نزدیک تر.

10) انرژی خود را متمرکز کنید

هدر دادن انرژی برای چیزی که قرار نیست برای شما به ارمغان بیاورد هیچ فایده ای ندارد. به شما نزدیک تراهداف.

بنابراین وقتی شروع به جمع آوری زندگی خود می کنید، از خود بپرسید: آیا این من را به رسیدن به هدفم نزدیک تر می کند؟ اگر اینطور نیست، نیازی نیست انرژی و زمان خود را صرف آن کنید.

البته، این بدان معنا نیست که باید کیفیت زندگی خود را فقط برای رسیدن به اهدافتان قربانی کنید. زندگی بیشتر درباره اتفاقاتی است که در سفر اتفاق می افتد. این باید تعریف موفقیت ما باشد، نه فقط یک مقصد.

دلیل اصلی که می‌خواهید زندگی‌تان را با هم بسازید، احتمالاً این است که در حال حاضر از آن ناراضی هستید. اگر در طول سفر کارهایی را انجام نمی‌دهید که شما را خوشحال می‌کند، پس واقعاً هیچ فایده‌ای وجود ندارد.

اطمینان حاصل کنید که کاری را که دوست دارید انجام می‌دهید، بدون توجه به هدفتان، و این انرژی را روی چیزهای مهم متمرکز کنید.

QUIZ: آیا برای کشف ابرقدرت پنهان خود آماده اید؟ مسابقه حماسی جدید من به شما کمک می کند چیزهای واقعا منحصر به فردی را که به دنیا آورده اید کشف کنید. برای شرکت در آزمون من اینجا را کلیک کنید.

11) خود را با مثبت اندیشی احاطه کنید

ما قبلاً در مورد قدرت مثبت اندیشی در نقطه 6 صحبت کردیم، اما مثبت اندیشی چیزی بیش از افکار است.

0>محیط ما می تواند تأثیر زیادی بر دیدگاه ما داشته باشد. از بسیاری جهات، شخصیت ما را شکل می دهد.

اگر ما انتخاب کنیم که اطراف خود را با افرادی احاطه کنیم که همفکر نیستند، یا همیشه بدبین هستند، به سختی می توان زندگی شما را به هم نزدیک کرد.

همانطور که بیشتر و بیشتر در مورد آینده، اهداف و اهداف خود مثبت فکر می کنیدزندگی، مطمئن شوید که اطراف خود را با مثبت اندیشی احاطه کرده اید.

محور کردن خود در انرژی مثبت منجر به استرس کمتر، توانایی مقابله بهتر خواهد شد و احتمال اینکه خودتان را محدود کنید کمتر خواهد بود.

همیشه تلاش کنید. تا خود را با دید مثبت ببینیم افراد مثبت و حامی برای دستیابی به موفقیت حیاتی هستند. کتاب‌های الهام‌بخش و موسیقی نشاط‌آور راه‌های بسیار خوبی برای ایجاد انرژی مثبت در زندگی شما هستند.

مطمئن شوید که فضاهای زندگی‌تان روشن، تمیز، سازمان‌یافته و شادی‌بخش هستند. اگر آن‌ها این کار را نکنند، جمع کردن زندگی‌تان سخت‌تر خواهد بود.

در اینجا چند راه عالی برای کشف آرامش درونی وجود دارد.

12) فداکاری کنید

این زندگی مشترک همیشه آسان نیست احتمالاً دلایل مهمی پشت این بوده است که چرا شما تا این مرحله پیش نیامده اید.

غلبه بر این موانع و موانع ممکن است غیرممکن به نظر برسد.

دستیابی به نوع زندگی مورد نظر شما بدون آن نخواهد بود. قربانی. از فداکاری نترسید و هر کاری که لازم است انجام دهید تا به نقطه خوبی در زندگی خود برسید. موفقیت اغلب مستلزم فداکاری است.

این می تواند به معنای اتخاذ تصمیمات بسیار سخت باشد. حذف یک رذیله از زندگی شما پایان دادن به یک رابطه سمی به خودتان اجازه دهید از تروما شفا پیدا کنید، حتی اگر دردناک باشد. این چیزها نیاز به فداکاری دارند.

این آسان نیست، اما وقتی آن بارها، آن منفی بودن را کنار بگذارید، می‌توانید بال‌های خود را باز کنید و پرواز کنید.

13) دوبارهعادات خود را ارزیابی کنید

عادات خوب منجر به موفقیت می شود. گاهی اوقات اولین قدم در جمع کردن زندگی‌تان، اصلاح عادت‌هایتان است.

من همیشه به این فکر می‌کنم که عادت‌های بد من از کجا می‌آیند. به نظر می رسد ناگهان یکی دیگر وجود دارد، یا همان یکی دوباره بازگشته است.

روانشناسی جذاب بسیاری در پس عادات، نحوه شکل گیری آنها و نحوه شکستن آنها وجود دارد. در اینجا یک مقاله واقعا جالب از NPR در مورد آن وجود دارد.

تعریف مجدد عادات شما دقیقاً آسان نخواهد بود، اما یک روز در یک زمان، با کمی نظم و انضباط شخصی، از مزایای آن بهره مند خواهید شد. که از داشتن یک زندگی پر از عادت های خوب به جای عادت های بد ناشی می شود.

توسعه عادات آگاهانه باعث شادی و رضایت شما در تمام قسمت های زندگی شما می شود. این کتاب، هنر ذهن آگاهی، راهنمای عملی شگفت انگیزی است که به شما کمک می کند تا زندگی پر از ذهن آگاهی داشته باشید.

14) ترس های خود را تعریف کرده و با آنها مقابله کنید

مشکلات بسیاری در زندگی ما، و جامعه ما از واکنش های مبتنی بر ترس ناشی می شود. اضطراب غریزی است و چیزی که – بدون آگاهی مناسب – می تواند زندگی ما را دیکته کند.

بسیاری از مسائل در جامعه ما بر اساس ترس است. ترس از هر چیز متفاوت، ترس از تهدیدهای درک شده (نه واقعی)، ترس از نژاد، و غیره.

در زندگی خود، از چه چیزی می ترسید؟ چه چیزی باعث می‌شود هنگام رسیدن به اهدافتان تردید کنید؟

درک و تعریف ترس‌هایتان کار بزرگی استبرای غلبه بر آنها قدم بردارید.

وقتی ترسی را درک کردید، تغییر پاسخ خود به آن بسیار آسان تر است. رویارویی با ترس‌هایتان شما را به موفقیت می‌رساند.

ترس ممکن است مانع از تشکیل زندگی‌تان شود. رویارویی با ترس‌هایتان گام بزرگی در مسیر درست است.

15) شکست‌ها را بپذیرید

مهم نیست چقدر فعال، آگاه، آماده و متعهد هستید تا زندگی‌تان را با هم جمع کنید، با شکست مواجه خواهند شد.

هیچ راهی برای اجتناب از آن وجود ندارد. زندگی پر از اتفاقات است؛ هیچ تضمینی در مورد اینکه همه چیز چگونه خواهد شد وجود ندارد.

این دلیلی برای ناامید شدن یا تسلیم شدن نیست.

تصمیم گیری فعال می تواند شما را به موفقیت برساند. همانطور که در ابتدا در مورد آن صحبت کردیم، غلت زدن با مشت ها و رفتن به جریان به شما کمک می کند تا زندگی خود را بدون توجه به شرایط بیرونی به دست آورید.

اما واکنش پذیر بودن این کار را نمی کند.

پس شکست ها را به محض آمدن بپذیرید. اجازه ندهید آنها شما را دلسرد کنند یا شما را در مسیرتان متوقف کنند.

همیشه راهی برای غلبه بر آنها وجود دارد و همچنان به نزدیک شدن به زندگی مشترکتان ادامه می دهید

اگر همه چیز خیلی طاقت فرسا به نظر می رسد ، فقط به یاد داشته باشید که آن را یک قدم بردارید. حتی کوچکترین قدم رو به جلو هنوز هم پیشرفت است.

فقط زمان زیادی است که شما زندگی مشترک خود را بسازید و تمام رویاهای خود را محقق کنید.

16 ) با افرادی معاشرت کنید که به شما اضافه می کنندزندگی

از گذراندن وقت با افرادی که شما را پایین می آورند دست بردارید. این چیزی به زندگی شما اضافه نمی کند.

اگر بخواهید با افرادی که مثبت و نشاط آور هستند معاشرت کنید، زندگی بسیار موفق و رضایت بخشی خواهید داشت.

داستان های مرتبط از Hackspirit:

بنابراین، چگونه می‌توانید با چه کسی وقت خود را صرف کنید؟

خیلی ساده است. این 2 سوال را از خود بپرسید:

آیا بعد از گذراندن وقت با آنها احساس بهتری در شما ایجاد می کنند؟

آیا نسبت به زندگی احساس خوش بینی و مثبت تری دارید؟

اگر می‌توانید به این سؤالات پاسخ مثبت دهید، سعی کنید زمان بیشتری را با آنها بگذرانید. مثبت اندیشی بر شما تأثیر می گذارد.

اگر به معاشرت با افراد سمی ادامه دهید که شما را سرکوب می کنند و می خواهند چیزی از شما بگیرند، هیچ سودی نخواهید داشت. در واقع، شما از دست خواهید داد و پتانسیل خود را درک نخواهید کرد.

همچنین، طبق یک مطالعه 75 ساله هاروارد، نزدیکترین روابط ما ممکن است بیشترین تأثیر را بر شادی کلی ما در زندگی داشته باشد.

بنابراین اگر می‌خواهید زندگی‌تان را بهتر کنید، مراقب باشید که بیشتر وقت خود را با چه کسانی می‌گذرانید و تغییرات لازم را ایجاد کنید.

«شما میانگین پنج نفری هستید که در آن حضور دارید. بیشترین زمان را با آن بگذرانید.» – جیم ران

17) مداحی خود را بنویسید

اگر می خواهید واقعاً زندگی خود را با هم جمع کنید، در اینجا چیزی کمی غیرعادی وجود دارد که من به شدت توصیه می کنم:مداحی خود را بنویسید.

خوب، ممکن است کمی ترسناک به نظر برسد.

اما صدای من را بشنوید. زیرا انجام این کار می تواند فوق العاده قدرتمند باشد.

من در مورد این تمرین از مربی حرفه ای زندگی Jeanette Devine یاد گرفتم.

و خودم مدتی پیش آن را انجام دادم.

من یک مداحی نوشتم که در آن زندگی آینده ام را شرح دادم که هیچ ایده ای درباره آن نداشتم.

این ابتدا من را ترساند. من نمی خواهم به مرگ فکر کنم. اما هر چه بیشتر به آن فکر می کردم، بیشتر منطقی می شد. زندگی من محدود است. اگر قرار است زندگی هدفمندی داشته باشم، باید این را در آغوش می گرفتم.

من باید زندگی خود را به طور کامل انتخاب کنم.

بنابراین شروع به نوشتن کردم.

من کامل‌ترین و پرجمعیت‌ترین مداحی‌ای را که می‌توانستم بنویسم نوشتم. همه چیزهایی را که می‌خواهم کسی در مورد من بگوید، آن را به کار انداختم.

و در پایان: با آن باقی ماندم: چشم‌انداز من برای آینده.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید در مورد این تمرین قدرتمند، از جمله اینکه چگونه می توانید مداحی خود را بنویسید تا زندگی خود را جمع و جور کنید.

18) یک حیوان خانگی بگیرید و از آن مراقبت کنید

شما احتمالاً انتظار این یکی را نداشتم، اما چندین دلیل وجود دارد که شما باید گربه، سگ، خرگوش یا هر حیوانی که می‌خواهید داشته باشید.

مهمترین دلیل این است که به شما مسئولیت‌پذیری را آموزش می‌دهد. به هر حال، شما باید مراقب حیوان زنده دیگری باشید و مطمئن شوید که زنده می ماند، رشد می کند و زندگی شادی دارد.

این نه تنها به شما یاد می دهد که مسئولیت پذیرتر باشید، بلکه نشان خواهد داد.در زندگی چیزهای بیشتری نسبت به آنچه در درون سر شما می گذرد وجود دارد. اعمال شما در واقع روی دیگران تأثیر می گذارد.

و علاوه بر این، داشتن حیوان خانگی در واقع برای شما نیز مفید است. طبق تحقیقات، داشتن سگ در اطراف می‌تواند منجر به سطوح پایین‌تر استرس هم برای بزرگسالان و هم برای بچه‌ها شود.

19) از تعقیب شادی با وابستگی‌های بیرونی خودداری کنید

این یک مشکل است. درک این موضوع سخت است و من هیچ کس را به خاطر این که فکر می کند خوشبختی در خارج از خودش وجود دارد سرزنش نمی کنم.

بالاخره، آیا وقتی پول بیشتری به دست می آوریم یا آن آیفون براق جدید را می خریم خوشحالتر نیستیم؟

>در حالی که این تجربیات ممکن است به ما تقویت موقتی در شادی بدهد، ممکن است مدت زیادی دوام نیاورد.

و هنگامی که آن شادی موقتی از بین رفت، دوباره به چرخه ای از آرزوی اوج برمی گردیم تا بتوانیم باشیم. خوشحالم.

در حالی که لذت بردن از شادی موقت در زمان وقوع خوب است، اما نباید برای شادی پایدار به آن تکیه کنیم.

یک مثال افراطی که مشکلات این موضوع را برجسته می کند، یک معتاد به مواد مخدر است. . آنها وقتی مواد مصرف می کنند خوشحال هستند، اما وقتی مواد مصرف نمی کنند بدبخت و عصبانی هستند. این چرخه‌ای است که هیچ‌کس نمی‌خواهد در آن گم شود.

خوشبختی واقعی فقط از درون می‌آید.

«خوشبختی از درون می‌آید. شاد بودن یعنی شناختن خود. این در چیزهای مادی نیست که ما داریم، بلکه عشقی است که داریم و به دنیا نشان می دهیم.» ― Angie karan

خوشبختی احساس درونی ماست، همراه با نحوه تفسیر وقایع زندگی کهما را به نقطه بعدی هدایت می کند...

(عدم دلبستگی یک آموزه کلیدی بودایی است. من یک راهنمای بسیار کاربردی و بی معنی برای بودیسم نوشته ام و یک فصل کامل را به این مفهوم اختصاص داده ام. بررسی کنید. کتاب الکترونیکی را از اینجا بیرون بیاورید).

20) خودتان را بیابید

داشتن احساس مشخص از خود بخش مهمی از وجود شماست. بدون آن، متوجه خواهید شد که تعریف اهداف دشوارتر است و درک نیازهای شما دشوارتر است.

درک اینکه نقاط قوت شما چیست و به چه چیزهایی علاقه دارید، به شما اعتماد به نفس و قدرت می دهد تا به پتانسیل خود برسید.

بنابراین اگر به دنبال این هستید که چگونه زندگی خود را بهتر کنید، پس خودتان و آنچه که باعث می‌شود به شما کمک کند بشناسید.

اگر به خود اجازه دهید از آنچه هستید خوشحال باشید، این کار را انجام خواهید داد. دریابید که در همه زمینه‌های زندگی‌تان بسیار خوشحال‌تر هستید.

یک تمرین عملی برای یافتن ویژگی‌های منحصربه‌فردتان، فهرست کردن 10 ویژگی در مورد خودتان است که به آنها افتخار می‌کنید.

این می تواند محبت شما، وفاداری شما یا این واقعیت باشد که شما در بافتنی مهارت دارید!

به خاطر داشته باشید:

قبل از اینکه بتوانید هر نوع کاری را در مورد آینده خود انجام دهید، باید در حال حاضر خود را با کسی آشتی دهید.

به راحتی می توان از چیزهای خوبی که در مورد خود فکر می کنید صرف نظر کرد و اجازه داد افکار منفی غلبه کنند.

اما درک اینکه چه ویژگی های مثبتی دارید و چه چیزی باعث می شود شما منحصر به فرد به شما کمک می کند تا منفی ها را از خود دور کنید و بپذیریدمردم به شما خواهند گفت که یکی از بزرگ‌ترین کلیدهای داشتن یک زندگی موفق این است که فعال باشید، نه واکنش‌پذیر.

استیون کاوی در سال 1989 تشخیص داد که فعال بودن یک ویژگی مهم شخصیت افراد بسیار مؤثر است:

"افرادی که در نهایت به مشاغل خوب می رسند، افرادی فعال هستند که راه حل مشکلات هستند، نه خود مشکلات، که ابتکار عمل را به دست می گیرند تا هر کاری را که لازم است، مطابق با اصول صحیح، انجام دهند تا کار را انجام دهند." – استفن آر. کاوی، 7 عادت افراد بسیار مؤثر: درس های قدرتمند در تغییر شخصی

اگر دائماً به چیزهای منفی در زندگی خود واکنش نشان می دهید، همیشه با تأثیر نامطلوب آن واکنش ها دست و پنجه نرم خواهید کرد. .

برعکس، اگر فعالانه فکر کنید و عمل کنید، آن چیزهای منفی کوچکتر می شوند، موانع آسان تری برای حل آنها، موانع کوچکی برای پیمایش.

شما دور نمی افتید. البته به دلیل واکنش های منفی شما به بدبختی.

داشتن این طرز فکر از ابتدا به شما کمک می کند تا در هر مرحله از سفر به سمت جمع کردن زندگی و رسیدن به اهداف خود بگذرید.

با جریان پیش بروید. همانطور که می گویند. انعطاف پذیر باشید، با مشت ها غلت بزنید. بدون توجه به شرایط، اقدام قاطعانه و مثبت انجام دهید.

برنامه ها با شکست مواجه خواهند شد، اما حرکت با هدف به شما این امکان را می دهد که با زندگی مطابق با شرایط زندگی روبرو شوید و بدون توجه به شرایطتان گام های پیشگیرانه بردارید.

زیراخودتان.

و اگر می‌خواهید خودتان را پیدا کنید، باید بپذیرید که در حال حاضر چه کسی هستید. مکانی برای درک و عشق.

در اینجا یک قطعه زیبا از استاد بودایی Thich Nhat Hanh در مورد قدرت پذیرش خود آمده است:

«زیبا بودن به معنای خود بودن است. نیازی نیست که دیگران شما را بپذیرند. شما باید خودتان را بپذیرید. وقتی گل نیلوفر آبی به دنیا آمدید، گل نیلوفر زیبا باشید، سعی نکنید گل ماگنولیا باشید. اگر میل به پذیرش و به رسمیت شناختن دارید و سعی می کنید خودتان را طوری تغییر دهید که دیگران می خواهند شما باشید، تمام زندگی خود را رنج خواهید برد. خوشبختی واقعی و قدرت واقعی در درک خود، پذیرش خود، داشتن اعتماد به نفس نهفته است."

مطالعه توصیه شده: چگونه خود را در این دنیای دیوانه پیدا کنید و بفهمید که چه کسی هستید

21) شروع به پس انداز کردن پول خود کنید

مهم نیست در چه مرحله ای از زندگی هستید، همیشه ایده خوبی است که روی پس انداز خود تمرکز کنید.

در آینده، شما می‌خواهید استقلال مالی و پس‌اندازهایی داشته باشید که باید به آن‌ها وابسته باشید.

از نظر مالی به شما این آزادی را می‌دهد که در زندگی خود جدا از دستمزد هفتگی خود انتخاب کنید.

0>داشتن این نوع آزادی به این معنی است که می توانید هر زمان که بخواهید شغل خود را تغییر دهید، زمانی که دوست دارید به تعطیلات بروید و به اعضای خانواده کمک کنید.پول.

همچنین به این معنی است که اگر خانواده دارید، یا قصد دارید خانواده داشته باشید، می توانید از آنها مراقبت کنید و به آنها کمک کنید تا به هر چیزی که می خواهند برسند.

این بدان معنا نیست که شما باید ثروتمند شوید. دستیابی به استقلال مالی با کنار گذاشتن مقداری پول در هر ماه و اجازه دادن به آن انباشته امکان پذیر است.

بنابراین، بهترین استراتژی برای انجام این کار چیست؟

یک توصیه محبوب در محافل مالی قانون 50/30/20 است. یعنی حداقل 20 درصد از درآمد شما باید صرف پس انداز شود. در همین حال، 50٪ دیگر باید به سمت مایحتاج برود، در حالی که 30٪ به سمت موارد اختیاری می رود.

22) چه چیزی باعث می شود آب میوه شما جاری شود؟

یکی از راه‌های مطمئن برای جمع‌آوری زندگی‌تان این است که چیزهایی را پیدا کنید که شما را روشن می‌کند و آن را دنبال کنید.

ما نمی‌گوییم کارتان را رها کنید و یک موسسه خیریه راه‌اندازی کنید، اما اگر خیریه چیزی است که به شما احساس خوبی نسبت به خودتان می‌دهد، آن را بیشتر انجام دهید.

از اتلاف وقت با تماشای برنامه‌های افراطی در اینترنت خودداری کنید. به دیگرانی که می‌خواهند برای قسمت‌های کم‌پایان کمدی پیشنهادی ارائه دهند گوش ندهید.

از سر و صدا اجتناب کنید. اشتیاق خود را بیابید، مایل به کشف علایق دیگر باشید، و کارهای بیشتری را انجام دهید که به شما احساس زنده بودن می دهد.

وقتی آنها را به مرحله اجرا درآورید، نتایج مثبت همه این مراحل فوق العاده را مشاهده خواهید کرد. یک ثانیه زودتر بنابراین مرورگر وب خود را ببندید و دست به کار شوید!

و به یاد داشته باشید:

همه ما منحصر به فرد هستیم و همه مااستعدادهای ویژه ای دارید.

شانس بیشتری برای موفقیت و ایجاد تغییر در جهان اگر کاری را انجام دهید که به آن علاقه دارید، خواهید داشت.

و اگر در محل کار راضی نیستید. ، پس از آن شاد بودن در سایر زمینه‌های زندگی‌تان دشوارتر است.

انجام کاری که دوست دارید یک عنصر اصلی برای به‌کارگیری حداکثری از خودتان است. این به شما کمک می کند رشد کنید و به آن چیزی که می توانید باشید تبدیل شوید.

انگیزه داشتن و داشتن حس معنا و هدف برای داشتن یک زندگی رضایت بخش بسیار مهم است.

بنابراین، چگونه می توانید بفهمید واقعاً به چه چیزی علاقه دارید؟

طبق گزارش Ideapod، پرسیدن این 8 سؤال عجیب از خود به شما کمک می کند تا دریابید که واقعاً می خواهید در زندگی چه کاری انجام دهید:

1) به چه چیزی علاقه داشتید در مورد دوران کودکی؟

2) اگر شغلی نداشتید، چگونه ساعات کاری خود را پر می کردید؟

3) چه چیزی باعث می شود دنیای اطراف خود را فراموش کنید؟

4) چه مسائلی را در قلب خود نگه می دارید؟

5) با چه کسی وقت می گذرانید و در مورد چه چیزی صحبت می کنید؟

6) در مورد چه چیزی هستید؟ لیست سطلی؟

7) اگر رویایی داشتید، آیا می‌توانید آن را محقق کنید؟

8) در حال حاضر چه احساساتی دارید؟

23 ) خود و تمام احساسات خود (حتی احساسات منفی) را بپذیرید

طبق روانشناسی امروزه یکی از علل اصلی بسیاری از مشکلات روانی، عادت به اجتناب عاطفی است.

اما. ، نمی توان انکار کرد که همه ما این کار را انجام می دهیم. گذشته از همه اینها،هیچ‌کس نمی‌خواهد احساسات منفی را تجربه کند.

و در کوتاه‌مدت، ممکن است مفید باشد، اما در درازمدت، به مشکلی بزرگ‌تر از آنچه در وهله اول اجتناب می‌شد تبدیل می‌شود.

مشکل اجتناب این است که هر یک از ما احساسات منفی را تجربه می کنیم. همه ما قرار است رنج را تجربه کنیم.

این احساسات تنها بخشی از یک انسان زنده بودن هستند.

با پذیرش زندگی عاطفی خود، انسانیت کامل خود را تأیید می کنید.

با پذیرش اینکه چه کسی هستید و چه چیزی را تجربه می کنید، لازم نیست انرژی خود را برای اجتناب از چیزی هدر دهید.

می توانید احساسات را بپذیرید، ذهن خود را پاک کنید و سپس با اعمال خود ادامه دهید.

احساسات منفی شما را نمی کشند - آنها آزاردهنده هستند اما خطرناک نیستند - و پذیرش آنها بسیار کمتر از تلاش مداوم برای اجتناب از آنها است. احساسات به من کمک کرد تا زندگی خود را تغییر دهم.

آیا می دانستید که 6 سال پیش من بدبخت، مضطرب و در یک انبار کار می کردم؟

به دلیل یک مشکل تکراری هرگز در آرامش نبودم: نمی‌توانستم بیاموزم که جایی را که هستم بپذیرم بدون اینکه آرزو کنم آن چیز متفاوت باشد.

قبلاً آرزو می‌کردم کاش شغل بهتر، روابط رضایت‌بخش‌تر و احساس آرامش عمیقی در درونم داشتم.

اما اجتناب و مبارزه با آنچه در داخل اتفاق می‌افتد، فقط اوضاع را بدتر کرد.

این فقط پس از برخورد به بودیسم و ​​شرق بود.فلسفه ای که فهمیدم باید "در" لحظه حال بودن را بپذیرم حتی زمانی که لحظه حال را دوست ندارم.

من دیگر نگران کار انبارم نبودم (و آنچه که به نظرم عدم پیشرفت بود در زندگی) و نگرانی‌ها و ناامنی‌های روزمره‌ام.

امروز، من به ندرت مضطرب هستم و هرگز شادتر نبوده‌ام.

من لحظه به لحظه زندگی‌ام را با تمرکز انجام می‌دهم. در مورد اشتیاق من — نوشتن برای دو میلیون خواننده ماهانه Life Change.

اگر می خواهید درباره پذیرش و همچنین چگونگی داشتن یک زندگی آگاهانه، آرام و شاد بیشتر بدانید، کتاب کاملاً جدید من در شرق را بررسی کنید. فلسفه اینجاست.

من این کتاب را به یک دلیل نوشتم...

وقتی برای اولین بار فلسفه شرق را کشف کردم، مجبور شدم در نوشته های واقعاً پیچیده ای بگذرم.

هیچ مقاله ای وجود نداشت. کتابی که تمام این حکمت ارزشمند را به روشی روشن و آسان و با تکنیک ها و استراتژی های عملی تقطیر کرد.

بنابراین تصمیم گرفتم خودم این کتاب را بنویسم. کتابی که دوست داشتم وقتی برای اولین بار شروع کردم بخوانم.

این هم یک پیوند به کتاب من دوباره.

24) کاری را که می گویید انجام دهید انجام دهید

انجام کاری که می گویید انجام خواهید داد یک امر درستکاری است. وقتی کسی می‌گوید کاری را انجام می‌دهد، و بعد انجام نمی‌دهد، چه احساسی دارید؟ از نظر من، آنها اعتبار خود را از دست می دهند.

هر بار که آنچه را که می گویید انجام می دهید، اعتبار ایجاد می کنید. بخشی از برگرداندن زندگی خود به مسیر صحیح، مستلزم قابل اعتماد بودن وزندگی خود را با صداقت داشته باشید.

و واقعیت موضوع این است: اگر کاری را که می گویید انجام ندهید، سخت است که زندگی خود را با هم جمع کنید.

بنابراین، چگونه می توانید مطمئن شوید که آنچه را که می گویید انجام می دهید؟

این 4 اصل را دنبال کنید:

1) هرگز با چیزی موافقت نکنید یا قولی را بدهید مگر اینکه شما 100% مطمئن هستید که می توانید آن را انجام دهید. "بله" را به عنوان یک قرارداد تلقی کنید.

2) یک برنامه زمانی داشته باشید: هر بار که به کسی "بله" می گویید، یا حتی خودتان آن را در یک تقویم قرار دهید.

3) بهانه نیاورید: گاهی اوقات چیزهایی اتفاق می افتد که خارج از کنترل ما هستند. اگر مجبور به شکستن تعهد شدید، بهانه نیاورید. مالک آن باشید و سعی کنید در آینده اوضاع را درست کنید.

4) صادق باشید: گفتن حقیقت همیشه آسان نیست، اما اگر در مورد آن بی ادب نباشید، در دراز مدت به همه کمک خواهد کرد. با کلام خود بی عیب و نقص باشید یعنی با خود و دیگران صادق هستید. شما به آن پسر یا دختری تبدیل خواهید شد که مردم می توانند به او تکیه کنند.

25) همه چیزهایی را که زندگی ارائه می دهد تجربه کنید

از تجربیات جدید نترسید. هرچه تجارب بیشتری داشته باشید، بالغ تر و عاقل تر خواهید شد.

ما فقط یک بار به زندگی دست می یابیم - پس از همه راه های ممکن در زندگی لذت ببرید - خوب، بد، تلخ-شیرین، عشق. , دلشکستگی – همه چیز!

ما فقط یک ضربه به آن می زنیم – بنابراین می توانیم از آن نهایت استفاده را ببریم.

این نقل قول عالی از یک استاد معنوی استاوشو:

«زندگی را به هر طریق ممکن تجربه کنید - خوب-بد، تلخ-شیرین، تاریک-روشن، تابستان-زمستان. همه دوگانگی ها را تجربه کنید. از تجربه نترسید، زیرا هر چه تجربه بیشتری داشته باشید، بالغ تر می شوید."

26) مراقب بدن خود باشید

اگر می خواهید زندگی خود را تغییر دهید، شما مجبور خواهید بود چیزهای بیشتری را تغییر دهید تا فقط لباس هایی که می پوشید و کلماتی که به خود اجازه می دهید فکر کنید.

مراقبت بهتر از خود نتایج چشمگیری در زندگی شما خواهد داشت.

نه فقط از منظر سلامتی، بلکه از منظر انرژی نیز.

وقتی بدن شما به درستی تغذیه شود و در اوج عملکرد خود باشید، احساس می کنید که می توانید دنیا را به دست بگیرید. .

وقتی هر بار که احساس بدی نسبت به خود دارید دونات را به گلوی خود فرو می برید، خوب، می توانید تصور کنید که این به کجا می انجامد، و جواب زندگی بهتر نیست.

و در پایان ، رابطه بسیار زیادی بین بدن و ذهن و جسم و روح وجود دارد.

با گوش دادن به نیازهای بدن خود، می توانیم بیشتر از احساسات و خواسته های خود آگاه شویم.

مطمئن شوید که بدن به اندازه کافی ویتامین ها، مواد معدنی دریافت می کند و به بهترین شکل ممکن عمل می کند.

داشتن بدن و ذهن سالم بدون شک به شما کمک می کند تا زندگی خود را به مسیر درست برگردانید.

اگر به دنبال آن هستید. برای راهنمایی سریع در مورد نحوه تبدیل ورزش به عادت، این مقاله را در Ideapod ببینید: 10 راه برای تبدیل ورزشیک عادت غیر قابل ترک وقتی بدون زحمت در لحظه زندگی می کنید هیچ پشیمانی برای گذشته وجود ندارد و هیچ نگرانی در آینده وجود ندارد. شما به سادگی بر روی کاری که در دست دارید متمرکز هستید.

این نه تنها شما را سازنده تر و متمرکزتر می کند، بلکه می تواند شما را شادتر نیز کند.

اما سوال این است که چگونه این کار را انجام دهید. وقتی ذهن بیش فعال ما مانع می شود، بیشتر به این حالت می رسیم؟

خب، به گفته استاد روحانی اوشو، ما باید تمرین کنیم که یک قدم به عقب برگردیم و ذهن را مشاهده کنیم و بفهمیم که ما افکار ما نیستیم.

هنگامی که ما با تک تک افکاری که تولید می کنیم دست از همذات پنداری برداریم، آنها ضعیف تر و ضعیف تر می شوند و ما راحت تر می توانیم در لحظه حال زندگی کنیم، نه اینکه نگران نگرانی های آینده یا پشیمانی های گذشته باشیم. :

«افکار شما باید یک چیز را درک کند: اینکه به آنها علاقه ای ندارید. لحظه ای که این نکته را بیان کردید به یک پیروزی فوق العاده دست یافته اید. فقط تماشا کن به افکار چیزی نگو قضاوت نکن محکوم نکن به آنها نگویید حرکت کنند. بگذار هر کاری که انجام می دهند، هر ژیمناستیکی بگذارند انجام دهند. شما به سادگی تماشا کنید، لذت ببرید. فقط یک فیلم زیباست. و شما شگفت زده خواهید شد: فقط با تماشا کردن، لحظه ای فرا می رسد که افکار آنجا نیستند، چیزی برای تماشا کردن وجود ندارد.»

28) از شر آن خلاص شویدچربی

وقتی نوبت به جمع کردن زندگی‌تان می‌رسد، باید در حذف سر و صدا - یا چربی‌ها بی‌رحم باشید.

قیاس خود را انتخاب کنید. این ممکن است به شکل افراد دیگر، افکار خودتان، عدم جاه‌طلبی شما، فشار بی‌وقفه مادرتان برای ازدواج، یا هر چیز دیگری که ممکن است شما را از رسیدن به جایی که می‌خواهید باز کند، ظاهر شود.

برای اینکه زندگی خود را با هم جمع کنید، باید به یک ماشین برش تبدیل شوید.

این کار را با در نظر گرفتن بهترین علایق خود انجام دهید و برای آن عذرخواهی نکنید. ممکن است متوجه شوید که در این فرآیند به دیگران الهام می‌دهید تا زندگی‌شان را جمع کنند.

یک مثال افکار منفی خودتان است. آن را قطع کنید زیرا فقط زندگی را پر استرس تر می کند.

طبق گفته کارن لاوسون، MD، "نگرش های منفی و احساس درماندگی و ناامیدی می تواند استرس مزمن ایجاد کند، که تعادل هورمونی بدن را به هم می زند، مواد شیمیایی مورد نیاز مغز را تخلیه می کند. برای شادی، و به سیستم ایمنی بدن آسیب می رساند."

بنابراین هر بار که شکایت می کنید، وقت آن است که کمی به خودتان فشار بیاورید و آن را متوقف کنید.

به مرور زمان، ممکن است با یادگیری، منفی نگری را متوقف کنید. نگرش مثبت و خوش بینانه تری اتخاذ کند. همچنین محبوب‌تر و قابل تحمل‌تر خواهید بود.

(برای یادگیری 5 روش علمی برای مثبت‌تر بودن، اینجا را کلیک کنید)

29) برای روابط خود وقت بگذارید

انسان موجودی اجتماعی است. گرفتننظم بخشیدن به روابط شما، بخش مهمی از جمع آوری عمل شما است.

طبق یک مطالعه 75 ساله در هاروارد، نزدیک ترین روابط شما می تواند حیاتی ترین عامل در یک زندگی موفق و شاد باشد.

مثل هر چیز دیگری، درست کردن آنها به زمان نیاز دارد. مطمئن شوید که زمان کافی را برای خانواده و دوستان خود صرف می کنید و بدون شک بعداً از خود تشکر خواهید کرد.

30) روی انجام کار تمرکز کنید

همه ما اهداف و جاه طلبی هایی دارید، اما بدون عمل، آنها به دست نمی آیند.

بنابراین اگر می خواهید مسئولیت زندگی خود را به عهده بگیرید و زندگی خود را به مسیر اصلی خود برگردانید، از همین امروز شروع به اقدام کنید.

0>حتی گام‌های کوچک است، تا زمانی که با اعمال خود به پیشرفت ادامه دهید، در نهایت به جایی که می‌خواهید خواهید رسید.

QUIZ: ابرقدرت پنهان شما چیست؟ همه ما یک ویژگی شخصیتی داریم که ما را برای جهان خاص و مهم می کند. با مسابقه جدید من، ابرقدرت مخفی خود را کشف کنید. مسابقه را در اینجا بررسی کنید.

31) وسایل خود را مرتب کنید

منظورم همه چیزهایتان است، از کشوی جورابتان گرفته تا ماشینتان. چیزهای خود را سازماندهی کنید و در نتیجه زندگی خود را جمع آوری کنید.

شما نیازی به ایجاد تغییرات شدید در زندگی خود ندارید تا نتایج بسیار متفاوتی را مشاهده کنید.

فقط باید بسیاری از چیزهای کوچک را تغییر دهید. که در چیزهای بزرگتر و عالی تر انباشته می شود.

سازماندهی وسایل خود بلیطی یک طرفه برای جمع آوری کارتان استحقیقت این است:

بسیاری از مردم دور هم نشسته اند تا اتفاقاتی برایشان بیفتد – خوب و بد.

انتظار را متوقف کنید و شروع به انجام دادن کنید. این فقط یک میم اینترنتی جذاب نیست. این یک زندگی واقعی است.

بنابراین چه نوع کارهایی را می‌توانید از هم‌اکنون شروع کنید تا زندگی خود را با هم جمع کنید؟ بیایید به آن 31 چیز بپردازیم.

QUIZ: ابرقدرت پنهان شما چیست؟ همه ما یک ویژگی شخصیتی داریم که ما را برای جهان خاص و مهم می کند. با مسابقه جدید من، ابرقدرت مخفی خود را کشف کنید. مسابقه را در اینجا بررسی کنید.

32 کاری که می توانید انجام دهید تا زندگی خود را با هم هماهنگ کنید

1) آشفتگی را شناسایی کنید

مردم اغلب می گویند که همه ما به یک اندازه داریم ساعت ها در روز است، اما شرایط فردی این عبارت را باطل می کند. این درست نیست.

بعضی از افراد تعهدات سنگین یا عقب‌نشینی‌های مخصوص به کلاس، نژاد، مسائل بهداشتی یا موقعیت‌های خانوادگی دارند. و بی نظمی از زندگی شما.

نگاهی صادقانه به موقعیت شخصی خود بیندازید. آیا هر روز دیوانه وار می دوید و سعی می کنید انواع کارها را انجام دهید؟ به نظر می رسد همیشه مشغول هستید؟

یک اصطلاح برای آن وجود دارد: بیماری عجله. در واقع می تواند به سلامتی شما آسیب برساند، و این چیزی نیست که شما را موفق تر کند.

اگر دیوانه وار همه چیز را انجام دهید، خود را در پایان خواهید یافت.و زندگی بهتری داشته باشید.

در اینجا 5 نکته کوچک برای سازماندهی زندگی خود آورده شده است:

1. چیزها را یادداشت کنید: تلاش برای به خاطر سپردن چیزها کمکی به سازماندهی شما نمی کند. همه چیز را بنویس لیست های خرید، تاریخ های مهم، وظایف، نام ها.

2. برنامه و ضرب الاجل تعیین کنید: زمان را تلف نکنید. کارهایی را که باید انجام دهید برنامه ریزی کنید و اهداف تعیین کنید.

3. معطل نکنید: هر چه بیشتر برای انجام کاری صبر کنید، انجام آن سخت تر خواهد بود.

4. خانه دادن به همه چیز: اگر می‌خواهید سازماندهی کنید، به این معنی است که باید بدانید که دارایی شما کجاست. کلیدها و کیف پول خود را در خانه خود قرار دهید. چیزها را به درستی با برچسب ذخیره کنید.

5. شلوغی: هر هفته زمانی را به سازماندهی و خلاص شدن از شر چیزهایی که نیاز ندارید اختصاص دهید.

"به ازای هر دقیقه ای که در سازماندهی صرف می شود، یک ساعت به دست می آید." – بنجامین فرانکلین

32) در پایان، این در مورد مسئولیت پذیری است

می دانم که هیچ کس ناراضی بودن را انتخاب نمی کند.

اما اگر شما آیا در زندگی از مسیر سختی عبور می کنید، آیا قرار است مسئولیت رهایی خود را از این بدبختی به عهده بگیرید؟

من فکر می کنم مسئولیت پذیری قوی ترین ویژگی است که می توانیم داشته باشیم.

زیرا واقعیت این است که شما در نهایت مسئول همه چیزهایی هستید که در زندگی شما اتفاق می افتد، از جمله برای خوشبختی و ناراحتی، موفقیت ها و شکست ها، و به دست آوردنشما با هم رفتار می کنید.

می خواهم به طور خلاصه با شما در میان بگذارم که چگونه مسئولیت پذیری زندگی من را متحول کرده است.

آیا می دانستید که 6 سال پیش من مضطرب، بدبخت بودم و هر روز در یک خانه کار می کردم. انبار؟

من در یک چرخه ناامید کننده گیر کرده بودم و نمی دانستم چگونه از آن خارج شوم.

راه حل من این بود که ذهنیت قربانی خود را از بین ببرم و مسئولیت شخصی همه چیز در زندگی ام را بپذیرم. . من در مورد سفرم اینجا نوشتم.

به سرعت به امروز و وب سایت من Life Change به میلیون ها نفر کمک می کند تا تغییرات اساسی در زندگی خود ایجاد کنند. ما به یکی از بزرگ‌ترین وب‌سایت‌های جهان در زمینه ذهن‌آگاهی و روان‌شناسی عملی تبدیل شده‌ایم.

این در مورد لاف زدن نیست، بلکه برای نشان دادن اینکه چقدر مسئولیت پذیری می‌تواند قدرتمند باشد…

… زیرا شما نیز می‌توانید زندگی خود را با مالکیت کامل آن متحول کنید.

برای کمک به شما در انجام این کار، من با برادرم جاستین براون برای ایجاد یک کارگاه مسئولیت شخصی آنلاین همکاری کرده‌ام. ما یک چارچوب منحصر به فرد برای یافتن بهترین خود و دستیابی به چیزهای قدرتمند به شما ارائه می دهیم.

من قبلاً به این موضوع اشاره کردم.

این به سرعت به محبوب ترین کارگاه Ideapod تبدیل شد. اینجا را بررسی کنید.

اگر می خواهید کنترل زندگی خود را به دست بگیرید، مانند من 6 سال پیش، پس این منبع آنلاینی است که به آن نیاز دارید.

در اینجا پیوندی به بهترین ما وجود دارد- فروش مجدد کارگاه.

درک آنچه شما را بیش از حد مشغول می‌کند و شناسایی منابع آشفتگی اولین گام حیاتی در جمع‌آوری زندگی‌تان است.

دیوانه بودن باعث می‌شود راهی برای رسیدن به اهدافت نیست اقدامات آرام و پیشگیرانه شما را در مسیر سریعی برای رسیدن به یک زندگی منظم و موفق قرار می دهد.

اگر زندگی شما در حال حاضر یک آشفتگی کامل به نظر می رسد، هر یک از عناصری را که آن را به این شکل می سازد، شناسایی کنید.

هنگامی که هرج و مرج را شناسایی کردید، می توانید شروع به سازماندهی آن کنید و شروع به حذف موارد غیرضروری کنید.

2) انرژی خود را با شکایت هدر ندهید

پس زندگی شما بد است.

ممکن است واقعاً بد باشد. مثل وحشتناکی بد "شما حتی نمی خواهید بدانید" بد است.

پس چه؟

اگر زندگی شما در هم ریخته است، ممکن است وسوسه انگیز باشد که همیشه از آن شکایت کنید. و این اشکالی ندارد.

در مورد همه چیزهای وحشتناکی که برای ما رخ داده اند، چیزهایی که از دست داده ایم و چقدر زندگی مان سخت است، غصه خوردن درست است.

اما تفاوتی بین آن ها وجود دارد. اعتراف به سختی‌هایمان و شکایت از آنها.

اتخاذ نگرش "وای بر من" شما را سریع به جایی نمی‌رساند.

داشتن ذهنیت قربانی بسیار سالم نیست و سازنده نیست.

در اینجا چند راه عالی برای درک این ذهنیت و افرادی که آن را دارند آورده شده است.

به جای آن، انرژی خود را بر روی چیزهای سازنده متمرکز کنید، گام های پیشگیرانه – نه واکنشی- بردارید تا زندگی خود را مرتب کنید و به زندگی خود برسید.اهداف شکایت هرگز من را به جایی نرسانده است.

از سرزنش دیگران یا موقعیت ها دست بردارید و به دنبال راه هایی برای حل مشکلات خود باشید. روی چیزهایی که نمی‌توانید کنترل کنید تمرکز نکنید.

وقتی مشکلات یا راه‌حل‌هایی را حل کردید که کنترلی روی آنها داشتید، این شما هستید که ابتکار عمل را به دست بگیرید و شروع به عمل کنید.

اینجاست که باید از قبل مراحل خود را مشخص کنید. اگر مشکل بزرگی دارید، در یک روز حل نمی شود. باید از مهارت های تحلیلی خود برای برنامه ریزی مراحلی که باید بردارید استفاده کنید.

مطمئن شوید که مراحل واقع بینانه را نیز تنظیم می کنید. اگر مجموعه‌ای غیرواقعی از وظایف را به خودتان می‌دهید که باید یک روز به پایان برسانید، فقط به ناامیدی منجر می‌شود.

اما تعیین وظایفی که واقعاً می‌توانید انجام دهید، به شما انگیزه می‌دهد تا ادامه دهید و در نهایت آنچه را که برای رسیدن به آن نیاز دارید به دست آورید.

و به یاد داشته باشید، اگر می خواهید فعال باشید، ثبات بسیار مهم است.

3) سپاسگزار باشید

ممکن است قدم مهمی به نظر نرسد. در جمع کردن زندگی خود، اما قدردان بودن، مهم نیست که در چه مرحله ای هستید، و بدون توجه به وضعیت آشفتگی، راه طولانی در زندگی شما خواهد داشت.

تمرین قدردانی در مواقع سخت به شما کمک می کند. این شما را از تسلیم شدن در مواجهه با سختی ها و رفتن بیشتر به سمت بی نظمی باز می دارد.

علاوه بر این، سپاسگزار بودن از نظر علمی واقعاً برای شما مفید است. همه نوع فواید مثبت وجود دارد، هم ذهنیو فیزیکی.

نشان دادن قدردانی به شما کمک می کند تا تصمیمات مثبت بگیرید و در هر مرحله از جمع کردن زندگی خود فعال (نه واکنشی) باشید.

نگرش شما را تغییر می دهد که باعث ایجاد یک واقعیت جدیدی که مملو از مثبت و فرصت است.

در اینجا مجموعه ای از کارهای بزرگ وجود دارد که می توانید در زمانی که در حال بیرون آمدن هستید انجام دهید.

4) انعطاف پذیری خود را پیدا کنید

وقتی زندگی شما در اطراف شما در حال سقوط است، مقایسه آن با دیگران آسان است. زمانی احساس می‌کردم که شما قادر به پیشرفت نیستم، و تماشا می‌کنم که همه اطرافیانم زندگی‌شان را می‌سازند.

بنابراین، چه چیزی آنها را متفاوت می‌کند؟ چگونه به نظر می رسد که دیگران زندگی را به این زیبایی ساخته اند؟

یک کلمه:

آنها انعطاف پذیر هستند. آنها پشتکار می‌کنند و حتی زمانی که زندگی آنها را زیر پا می‌گذارد، ادامه می‌دهند. بسیاری از ما برای خلق زندگی هایی که ارزش زیستن داشته باشد تلاش می کنیم.

من این را می دانم زیرا تا همین اواخر برای زندگی مشترکم سختی داشتم. حالم به هم ریخته بود و خودم را در چنان چاله عمیقی حفر کرده بودم که چرخاندن آن در همه جا غیرممکن به نظر می رسید.

این تا زمانی بود که ویدیوی رایگان مربی زندگی ژانت براون را تماشا کردم.

از طریق سالها تجربه به عنوان یک مربی زندگی، ژانت یک راز منحصر به فرد برای ایجاد یک ذهنیت انعطاف پذیر پیدا کرده است، با استفاده از روشی به قدری آسان که به دلیل اینکه زودتر آن را امتحان نکرده اید، خودتان را لگد می زنید.

و بهترین بخش؟

برخلاف بسیاری از مربیان زندگی، تمام تمرکز ژانت بر این است که شما را در صندلی راننده زندگیتان قرار دهد.

برای اینکه بدانید راز انعطاف‌پذیری چیست، ویدیوی رایگان او را در اینجا ببینید.

5) سازماندهی کنید

اگر نمی توانید سرتان را در جایی که همه چیز اشتباه بوده است بپیچید، یا حتی از کجا شروع به زندگی مشترک کنید، با یک لیست شروع کنید.

زمانی که ایده ای در مورد اینکه زمان شما به کجا می رود، منابع شما به کجا می رود و انرژی خود را صرف چه چیزی می کنید، دارید، می توانید شروع به سازماندهی زندگی خود کنید.

هر چیزی که سودمند نیست را حذف کنید و شروع به انتخاب های پیشگیرانه در مورد سبک زندگی خود کنید.

زندگی شما بهم ریخته است، زیرا اجازه می دهید به هم ریخته شود. این بدان معنا نیست که شما تنها دلیل هستید. سختی‌های بیرونی می‌توانند نقش مهمی ایفا کنند، اما در نهایت سرنوشت خود را به عهده دارید.

اگر می‌خواهید زندگی خود را جمع و جور کنید، جایی برای بهانه‌جویی وجود ندارد. .

6) یک نقطه شروع پیدا کنید

اگر تا به حال مطالعه کرده اید، و هنوز در مورد چگونگی ادامه دادن مطمئن نیستید، اشکالی ندارد.

یافتن مکانی برای شروع اغلب اوقات سخت ترین بخش در سفر برای بهتر کردن خود و خود استزندگی.

اشکالی ندارد که مطمئن نباشید از کجا شروع کنید.

با این حال، عمیقاً به آن فکر کنید. به آینده خود فکر کنید. به چه نوع چیزهایی امیدوار هستید که انجام دهید؟ رویای دستیابی به چه نوع سبک زندگی را دارید؟

هنگامی که یک زندگی را برای خود متصور هستید، چه چیزی در مورد آن زندگی شما را خوشحال می کند؟

به طور خاص فکر کنید.

این عناصر به شما ایده می‌دهند که در نهایت به کجا خواهید رسید و از کجا شروع کنید.

اگر به دنبال تغییر شغل خود هستید، چه شغلی می‌خواهید؟ و چه چیزی بین شما و بدست آوردن آن وجود دارد؟

اگر به دنبال یافتن دوستان بیشتری هستید، دقیقاً چگونه می توانید اجتماعی تر باشید؟

تجزیه این خواسته ها به مراحل عملی شما را به این سمت سوق می دهد یک نقطه شروع اگر هنوز خیلی بزرگ به نظر می‌رسند، آن‌ها را حتی کوچک‌تر خرد کنید.

حتی کوچک‌ترین قدم رو به جلو هم برای شروع به حساب می‌آید. و هنگامی که یک نقطه شروع داشته باشید، هیچ چیز نمی تواند مانع از مسیر شما شود – فقط مشکلاتی که باید حل شوند و کارهایی که باید انجام شوند.

در اینجا مجموعه ای از اهداف بزرگ توسعه شخصی وجود دارد که می توانید از آنها به عنوان شروع استفاده کنید. نکته.

7) مدام به رویاهای خود فکر کنید

قدرت زیادی در تفکر وجود دارد. ما از افکارمان - خوب و بد - ساخته شده‌ایم. آنچه ما در مورد آن فکر می کنیم تأثیر مستقیمی بر دیدگاه، شادی و موفقیت ما در دنیای واقعی دارد.

خودشکوفایی، تحقق کامل توانایی های بالقوه، با شما شروع می شود.افکار.

و وقتی دائماً به اهداف و رویاهای خود فکر می کنید، احتمال اینکه به آنها برسید بسیار بیشتر است.

پس همیشه به آنها فکر کنید، این به شما کمک می کند انرژی خود را متمرکز کنید. شما را در مسیر درست نگه می دارد و شما را از حواس پرتی دور نگه می دارد.

ذهن ناخودآگاه قدرتمند است، و همینطور طرز فکر ما.

مطالعات در ییل نشان داده اند که ضمیر ناخودآگاه بسیار بیشتر است. فعال از آنچه قبلاً تصور می شد.

این نشان می دهد که عناصر زندگی ما می توانند به طور انتخابی اهداف یا انگیزه هایی را فعال کنند که در حال حاضر وجود دارند.

فکر کردن مداوم به رویاهای خود، بدون توجه به ورودی های خارجی، آنها را متمرکز نگه می دارد. .

هرگز قدرت افکار خود را دست کم نگیرید.

8) آن رویاها را به اهداف تبدیل کنید

رویاها به عنوان یک ایده در ذهن ما وجود دارند. یک امید آینده، چیزی که از نظر تئوری امکان پذیر است.

اما یک هدف، هدف و مسیری برای رسیدن به آن دارد.

رویا داشتن بخش بزرگی از زندگی مشترک شماست. بدون رویاها، هیچ چیز در زندگی شما برای تغییر وجود ندارد.

اما اگر رویاها باقی بمانند، زندگی شما هم به همان شکل باقی خواهد ماند. هیچ جنی وجود ندارد که بتواند آرزوی شما را برآورده کند.

اما اگر آن آرزو را به هدف تبدیل کنید، می توانید آن را خودتان با کار سخت و اقدامات پیشگیرانه (نه واکنشی) برآورده کنید.

به جزئیات مربوط به رسیدن به رویای خود فکر کنید. شروع کنید به چیدمان چیزی که قرار است طول بکشد، و سپس شروع به انجام حرکت کنید.

هنگامی که وجود دارد