हामी सबैलाई थाहा छ यो गत वर्ष अलिकति रेल भत्किएको थियो।

अनगिन्ती मानिसहरूका लागि यो अराजकता, हानि, कठिनाइ र असफलताको वर्ष भएको छ। विश्व परिदृश्य भएको छ – आशावादी भन्दा कम भनौं।

यो निराशाजनक, चिन्ताजनक र तनावको ठूलो कारण हुन सक्छ।

यदि तपाईं धेरैजसो मानिसहरू जस्तै हुनुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो जीवनलाई सँगै राख्ने मौका खोज्दैछु।

मलाई पहिले भन्न दिनुहोस्, यदि तपाईंको जीवन अहिले अस्तव्यस्त छ भने, जुनसुकै कारणले गर्दा यो ठीक छ।

यदि तपाईलाई एक पटकमा एक दिन चीजहरू लिन पनि समस्या भइरहेको छ। तपाईं एक्लै हुनुहुन्न।

तर तपाईं पीडित हुनुपर्दैन। यो अहिले भत्किएको कारणले गर्दा यो सधैं त्यसरी नै हुनुपर्छ भन्ने होइन।

यसको बारेमा तपाईंले गर्न सक्ने केही कुरा छ।

वास्तवमा, तपाईंले गर्न सक्ने थुप्रै कुराहरू छन्। यो। म तपाइँलाई तपाइँको जीवनलाई एकसाथ बनाउनको लागि अहिले नै गर्न सुरु गर्न सक्ने 32 उत्कृष्ट चीजहरू देखाउन जाँदैछु।

हामी ती चीजहरूमा डुब्न अघि, यद्यपि, म प्रतिक्रियाशील हुनुका हानिहरू संक्षिप्त रूपमा छलफल गर्न चाहन्छु ( र यसको अर्थ के हो)।

प्रतिक्रियाको बारेमा कठोर सत्य

जबकि यो विगतको वर्ष असाधारण रूपमा गाह्रो भएको छ, तथ्य यो हो: जीवन कठिन हुनबाट मात्र रोकिने छैन, वा जादुई रूपमा एक दिन तपाईंको बाटोमा सधैं जान थाल्नुहोस्।

त्यसोभए तपाईं प्रतिक्रियाशील व्यक्ति वा सक्रिय व्यक्ति हुनुहुन्छ?

सत्य जवाफ दिन यो गाह्रो प्रश्न हुन सक्छ।

साँच्चै सफलतपाईंको सपनाहरू प्राप्त गर्ने मूर्त तरिका, यो अब सपना होइन, यो एउटा लक्ष्य हो जसमा तपाईं पुग्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं छक्क पर्नुहुनेछ कि कति छिटो केन्द्रित प्रयासले तपाईंलाई आफ्नो जीवनलाई एकसाथ बनाउन र तपाईंको सपनाहरूमा पुग्न मद्दत गर्दछ।

लक्ष्यहरू सेट गर्नका लागि यहाँ 4 सुनौलो नियमहरू छन् (तपाईलाई थाहा छ, त्यसैले तपाइँ वास्तवमा तिनीहरूलाई प्राप्त गर्नुहुन्छ):

1) लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस् जसले वास्तवमा तपाईंलाई उत्प्रेरित गर्छ:

यसको मतलब लक्ष्यहरू सेट गर्नु हो जुन तपाईंको लागि केही अर्थ राख्छ। यदि तपाइँ तपाइँ के गरिरहनु भएकोमा रुचि हुनुहुन्न, वा तपाइँ वास्तवमा नतिजाको बारेमा वास्ता गर्नुहुन्न भने, त्यसपछि तपाइँ कारबाही गर्न संघर्ष गर्नुहुनेछ।

लक्ष्यहरू सेट गर्नमा फोकस गर्नुहोस् जुन तपाइँको उच्च प्राथमिकता हो। जीवन। अन्यथा, तपाईं धेरै लक्ष्यहरूको साथ समाप्त हुनुहुनेछ र तपाईंले कारबाही गर्नुहुने छैन। तपाईको लागि के महत्वपूर्ण छ भनी पत्ता लगाउन, तपाईको लक्ष्य किन मूल्यवान छ भनेर लेख्नुहोस्।

2) स्मार्ट लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्।

तपाईँले सायद यो संक्षिप्त शब्द पहिले नै सुन्नु भएको छ। यो लोकप्रिय छ किनभने यो काम गर्दछ। यहाँ यसको अर्थ के हो:

S विशिष्ट: तपाईंको लक्ष्यहरू स्पष्ट र राम्रोसँग परिभाषित हुनुपर्छ।

M सजिलो: सटीक मात्रा र मितिहरू लेबल गर्नुहोस् । उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ खर्च घटाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ तिनीहरूलाई कुन रकममा घटाउन चाहनुहुन्छ?

A प्राप्य: तपाइँका लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न सकिन्छ। यदि तिनीहरू धेरै गाह्रो छन् भने, तपाईंले प्रेरणा गुमाउनुहुनेछ।

R उच्चतम: तपाईंका लक्ष्यहरू तपाईं कहाँ पुग्न चाहनुहुन्छ र तपाईं के गर्न चाहनुहुन्छ भनेर पङ्क्तिबद्ध हुनुपर्छ।

T समय-बाउन्ड: आफ्नो लक्ष्यहरूको लागि आफैलाई समय सीमा सेट गर्नुहोस्। समय सीमाले तपाईंलाई चीजहरू प्राप्त गर्न बाध्य पार्छसकियो, र ढिलाइ नगर्नुहोस्।

3) आफ्नो लक्ष्यहरू लिखित रूपमा सेट गर्नुहोस्

आफ्नो लक्ष्यहरू सम्झनको लागि आफ्नो दिमागमा भर नपर्नुहोस्। भौतिक रूपमा प्रत्येक लक्ष्य लेख्नुहोस्, चाहे त्यो जतिसुकै सानो किन नहोस्। आफ्नो लक्ष्यमा लाइन राख्नाले तपाईलाई जारी राख्नको लागि प्रेरणा दिनेछ।

4) कार्य योजना बनाउनुहोस्।

तपाईं आफ्नो ठूला लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न जाँदै हुनुहुन्छ। एक दिनमा। तपाईंले त्यहाँ पुग्नको लागि व्यक्तिगत चरणहरू लेख्न आवश्यक छ। तपाईंले तिनीहरूलाई थप प्रेरणा दिनको लागि तिनीहरूलाई पूरा गर्दा तिनीहरूलाई पार गर्नुहोस्।

सिफारिस गरिएको पढाइ: आफूलाई मनपर्ने जीवन सिर्जना गर्न १० चरणहरू

9) कडा परिश्रम

कडा परिश्रमको मूल्यलाई कम गर्न मिल्दैन।

जस्तै जोन सी. म्याक्सवेल भन्छन्,

"तिमीले नगरेसम्म सपनाले काम गर्दैन।"

यदि तपाईं आफ्नो जीवन सँगै मिलाउन जाँदै हुनुहुन्छ, त्यहाँ पुग्नको लागि तपाई काममा लाग्न इच्छुक हुनुपर्दछ।

कसैले भनेन कि यो सजिलो हुनेछ।

त्यसैले नहिचकिचाउनुहोस्। तपाईले चाहानु भएको जीवन प्राप्त गर्नको लागी कडा परिश्रम लिनु पर्ने हुन्छ।

र सम्झनुहोस्, कडा परिश्रमको अर्थ "धेरै कामहरू गर्नको लागि उन्मत्त भएर दौडनु" मात्र होइन। यसले हतारमा रोग निम्त्याउँछ, र यो फाइदाजनक छैन।

आफ्नो प्रयासलाई केन्द्रित गर्नुहोस्, र यदि अलिकति कठिन भयो भने पछि नहटाउनुहोस्। तपाईंको लक्ष्यहरू सधैं नजिक हुँदै जाँदा पुरस्कारहरू व्यवस्थित जीवन हुनेछ।

10) आफ्नो ऊर्जालाई केन्द्रित गर्नुहोस्

तपाईंलाई ल्याउन नसक्ने कुरामा ऊर्जा बर्बाद गर्नुको कुनै अर्थ छैन। तपाईको नजिकलक्ष्यहरू।

त्यसोभए जब तपाईं आफ्नो जीवनलाई एकसाथ बनाउन थाल्नुहुन्छ, आफैलाई सोध्नुहोस्: के यसले मलाई मेरो लक्ष्यमा पुग्न नजिक लैजान्छ? यदि त्यसो भएन भने, त्यहाँ आफ्नो ऊर्जा र समय बर्बाद गर्न आवश्यक छैन।

अवश्य पनि, यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले आफ्नो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न आफ्नो जीवनको गुणस्तर बलिदान गर्नुपर्छ। जीवन यात्रामा के हुन्छ भन्नेमा बढी हुन्छ। त्यो हाम्रो सफलताको परिभाषा हुनुपर्छ, गन्तव्य मात्र होइन।

तपाईले आफ्नो जीवनलाई एकै ठाउँमा राख्न चाहनुको मुख्य कारण सायद यो हो कि तपाई अहिले यसबाट दुखी हुनुहुन्छ। यदि तपाइँ यात्रामा तपाइँलाई खुशी तुल्याउने कामहरू गरिरहनु भएको छैन भने, त्यसो भए त्यहाँ कुनै अर्थ छैन।

आफूलाई मनपर्ने कुराहरू गर्न निश्चित गर्नुहोस्, तपाइँको लक्ष्यलाई फरक पर्दैन, र त्यो ऊर्जा महत्त्वपूर्ण कुरामा केन्द्रित राख्नुहोस्।

क्विज: के तपाईं आफ्नो लुकेको महाशक्ति पत्ता लगाउन तयार हुनुहुन्छ? मेरो महाकाव्य नयाँ क्विजले तपाईलाई संसारमा ल्याउनु भएको साँच्चै अद्वितीय चीज पत्ता लगाउन मद्दत गर्नेछ। मेरो प्रश्नोत्तरी लिन यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

११) आफूलाई सकारात्मकताले घेर्नुहोस्

हामीले पोइन्ट ६ मा सकारात्मक सोचको शक्तिको बारेमा कुरा गरिसकेका छौं, तर सकारात्मकता विचार मात्र होइन।

हाम्रो वातावरणले हाम्रो दृष्टिकोणमा बलियो प्रभाव पार्न सक्छ। धेरै तरिकामा, यसले हामी को हौं भन्ने कुरालाई आकार दिन्छ।

यदि हामीले मन नपराउने, वा सधैं निराशावादी व्यक्तिहरूसँग आफूलाई घेर्नु छ भने, तपाईंको जीवनलाई सँगै राख्न गाह्रो हुनेछ।

जब तपाईं आफ्नो भविष्य, आफ्नो लक्ष्य र आफ्नो बारेमा थप सकारात्मक सोच्नुहुन्छजीवन, आफूलाई सकारात्मकताले घेरेर बस्नुहोस्।

सकारात्मक उर्जामा आफूलाई समाहित गर्नाले तनाव कम हुन्छ, राम्रोसँग सामना गर्ने क्षमता हुन्छ, र तपाईंले आफूलाई सीमित गर्ने सम्भावना कम हुन्छ।

सधैं प्रयास गर्नुहोस्। आफूलाई सकारात्मक प्रकाशमा हेर्न। सकारात्मक, सहयोगी मानिसहरू सफलता खोज्न महत्त्वपूर्ण छन्। प्रेरणादायक पुस्तकहरू र उत्थान संगीत तपाईंको जीवनमा सकारात्मक उर्जा निर्माण गर्ने उत्कृष्ट तरिकाहरू हुन्।

तपाईंको बस्ने ठाउँहरू उज्यालो, सफा, व्यवस्थित र तपाईंलाई आनन्द दिने सुनिश्चित गर्नुहोस्। यदि तिनीहरूले गर्दैनन् भने, तपाईंको जीवनलाई सँगै राख्न गाह्रो हुन सक्छ।

आन्तरिक शान्ति खोज्ने केही उत्कृष्ट तरिकाहरू यहाँ छन्।

12) बलिदान गर्नुहोस्

यो हो सधैं आफ्नो जीवन एक साथ पाउन सजिलो छैन। तपाईं यस बिन्दुसम्म नपुग्नुको पछाडि केही महत्त्वपूर्ण कारणहरू हुनसक्छन्।

ती अवरोध र अवरोधहरू पार गर्न असम्भव देखिन्छ।

आफूले चाहेको जीवन प्राप्त गर्नु बिना हुनेछैन। बलिदान। बलिदान गर्न नडराउनुहोस् र तपाईंको जीवनमा राम्रो बिन्दुमा पुग्न जे पनि लिनुहोस्। सफलताको लागि बलिदानको आवश्यकता पर्दैन।

यसको अर्थ केही कठिन निर्णयहरू गर्न सकिन्छ। आफ्नो जीवनबाट एक दुर्गुण हटाउन। विषाक्त सम्बन्धको अन्त्य। चोट लागे पनि आफूलाई आघातबाट निको हुन दिनुहोस्। यी चीजहरूको लागि त्याग चाहिन्छ।

यो सजिलो छैन, तर जब तपाईंले ती बोझहरू, त्यो नकारात्मकता, तपाईं आफ्नो पखेटा फैलाएर उड्न सक्षम हुनुहुनेछ।

१३) पुन:आफ्नो बानीको मूल्याङ्कन गर्नुहोस्

राम्रो बानीले सफलतातर्फ डोऱ्याउँछ। कहिलेकाहीँ तपाईको जीवनलाई सँगै ल्याउने पहिलो चरण तपाईको बानीलाई पुन: कार्य गर्ने हो।

म सधैं सोच्दछु कि मेरो खराब बानीहरू कहाँबाट आयो। अचानक, यस्तो देखिन्छ, त्यहाँ अर्को छ, वा उही फेरि फर्किएको छ।

बानीहरू, तिनीहरू कसरी बन्छन्, र तिनीहरूलाई कसरी तोड्ने पछाडि धेरै आकर्षक मनोविज्ञान छ। यहाँ NPR बाट यसको बारेमा एक साँच्चै रोचक लेख छ।

आफ्ना बानीहरू पुन: परिभाषित गर्न ठ्याक्कै सजिलो हुनेछैन, तर एक दिनमा, थोरै आत्म-अनुशासनको साथ, र तपाईंले लाभहरू कटनी गर्नुहुनेछ। जुन खराब बानीको सट्टा राम्रो बानीले भरिएको जीवनबाट आउँछ।

सचेत बानीहरू विकास गर्नाले तपाईंको जीवनको हरेक भागमा खुशी र सन्तुष्टि ल्याउनेछ। यो पुस्तक, द आर्ट अफ माइन्डफुलनेस, तपाईंलाई माइन्डफुलनेसले भरिएको जीवनको विकास गर्न मद्दत गर्नको लागि एउटा अचम्मको व्यावहारिक गाइड हो।

14) तपाईंको डरलाई परिभाषित र सामना गर्नुहोस्

हाम्रो जीवनमा धेरै समस्याहरू, र हाम्रो समाज, डर आधारित प्रतिक्रियाहरु बाट उत्पन्न। चिन्ता स्वभाविक हो, र केहि कुरा जुन-उचित जागरूकता बिना-ले हाम्रो जीवनलाई समाप्त गर्न सक्छ।

हाम्रो समाजमा धेरै समस्याहरू डरमा आधारित छन्। फरक कुराको डर, कथित धम्कीको डर (वास्तविक होइन), जातिको डर, इत्यादि।

तपाईंको जीवनमा, तपाईं केसँग डराउनुहुन्छ? आफ्नो लक्ष्यमा पुग्दा तपाईलाई कुन कुराले हिचकिचाउँछ?

आफ्नो डरलाई बुझ्न र परिभाषित गर्नु ठूलो कुरा होतिनीहरूलाई जित्नको लागि कदम।

तपाईँले एक पटक डर बुझेपछि, यो आफ्नो प्रतिक्रिया परिवर्तन गर्न धेरै सजिलो छ। आफ्नो डरको सामना गर्नाले तपाईलाई सफलतातर्फ डोर्‍याउनेछ।

डरले तपाईलाई आफ्नो जीवनलाई सँगै राख्नमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ। आफ्नो डरको सामना गर्नु सही दिशामा ठूलो कदम हो।

15) असफलताहरू स्वीकार गर्नुहोस्

जतिसुकै सक्रिय, सचेत, राम्रोसँग तयार र समर्पित भएता पनि आफ्नो जीवनलाई सँगै राख्नको लागि। असफलताहरू हुनेछन्।

यसबाट बच्ने कुनै उपाय छैन। जीवन आकस्मिकताले भरिएको छ; कुनै पनि कुरा कसरी बाहिर जान्छ भन्ने बारे कुनै ग्यारेन्टी छैन।

यसले निराश वा हार मान्नु पर्ने कुनै कारण छैन।

सक्रिय निर्णयले तपाईंलाई सफलतामा पुर्‍याउन सक्छ। हामीले सुरुमा कुरा गरेजस्तै, मुक्काहरूसँग घुम्ने र प्रवाहको साथमा जाँदा बाहिरी परिस्थितिहरू भए पनि, तपाईंको जीवनलाई सँगै राख्न मद्दत गर्दछ।

प्रतिक्रियाशील हुनु, तथापि, हुनेछैन।

तसर्थ अप्ठ्याराहरू आएपछि स्वीकार गर्नुहोस्। तिनीहरुलाई तपाईलाई निरुत्साहित गर्न नदिनुहोस् वा तपाईको ट्र्याकमा तपाईलाई रोक्न नदिनुहोस्।

तिनीहरूलाई जित्ने र आफ्नो जीवनलाई सँगै राख्नको लागि सधैं एक तरिका हो। , यसलाई एक पटकमा एक कदम चाल्न सम्झनुहोस्। अगाडीको सानो पाइला पनि प्रगति हो।

तपाईँले आफ्नो जीवनलाई सँगै राख्नु र तपाईंका सबै सपनाहरू साकार पार्नु अघि यो समयको कुरा हो।

16 ) तपाईंको मा थप्ने व्यक्तिहरूसँग ह्याङ्ग आउट गर्नुहोस्जीवन

तपाईलाई तल ल्याउने मानिसहरूसँग समय बिताउन रोक्नुहोस्। यसले तपाईंको जीवनमा केही थप्दैन।

यदि तपाईंले सकारात्मक र उत्थानशील व्यक्तिहरूसँग ह्याङ्ग आउट गर्ने छनौट गर्नुभयो भने तपाईं अझ धेरै सफल र पूर्ण जीवन बिताउनुहुनेछ।

बाट सम्बन्धित कथाहरू Hackspirit:

त्यसोभए, तपाईं कसरी काम गर्नुहुन्छ को तपाईंले वास्तवमा समय बिताउनु पर्छ?

यो एकदम सरल छ। आफैलाई यी २ प्रश्नहरू सोध्नुहोस्:

तिनीहरूसँग समय बिताएपछि के तिनीहरूले तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउँछन्?

के तपाइँ जीवनको बारेमा बढी आशावादी र सकारात्मक महसुस गर्नुहुन्छ?

यदि तपाइँ ती प्रश्नहरूको हो जवाफ दिन सक्नुहुन्छ भने, तिनीहरूसँग थप समय बिताउन सचेत प्रयास गर्नुहोस्। सकरात्मकताले तपाईमा घुलमिल हुनेछ।

यदि तपाई विषाक्त व्यक्तिहरु संग घमण्ड गरिरहनु भएको छ जसले तपाईलाई तल राख्छ र तपाईबाट केहि प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ, तपाईलाई कुनै फाइदा हुने छैन। वास्तवमा, तपाइँ हराउनुहुनेछ र तपाइँको सम्भाव्यता महसुस गर्नुहुनेछैन।

साथै, 75-वर्षको हार्वर्ड अध्ययन अनुसार, हाम्रो नजिकको सम्बन्धले हाम्रो जीवनको समग्र खुशीमा सबैभन्दा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ।

त्यसैले यदि तपाईं आफ्नो जीवनलाई राम्रो बनाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो धेरैजसो समय कससँग बिताउनुहुन्छ र आवश्यक परिवर्तनहरू गर्नुहोस् भन्ने कुरामा सजग रहनुहोस्।

“तपाईं औसत पाँच व्यक्ति हुनुहुन्छ। संग धेरै समय बिताउनुहोस्।" – जिम रोहन

१७) आफ्नो आफ्नै प्रशंसा लेख्नुहोस्

यदि तपाई साँच्चै आफ्नो जीवन एकसाथ प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, यहाँ केहि असामान्य छ जुन म सिफारिस गर्छु:आफ्नो प्रशंसा लेख्नुहोस्।

ठीक छ, यो थोरै डरलाग्दो लाग्न सक्छ।

तर मेरो कुरा सुन्नुहोस्। किनभने यो गर्नु अविश्वसनीय रूपमा शक्तिशाली कुरा हुन सक्छ।

मैले यो अभ्यासको बारेमा व्यावसायिक जीवन कोच जेनेट डेभिनबाट सिकें।

र मैले केही समयअघि आफैंले गरेको थिएँ।

मैले मेरो भावी जीवनको वर्णन गर्दै एउटा स्तब्धता लेखें जुन मलाई थाहा थिएन।

यसले मलाई सुरुमा डराएको थियो। म मृत्युको बारेमा सोच्न चाहन्न। तर जति जति सोचेँ, त्यति नै चित्त बुझ्यो । मेरो जीवन सिमित छ। यदि म उद्देश्यपूर्ण जीवन बिताउन जाँदैछु भने, मैले यसलाई अँगाल्नुपर्छ।

मैले मेरो जीवनलाई पूर्ण रूपमा बाँच्न रोज्नुपर्छ।

त्यसैले मैले लेख्न थालें।

मैले मैले जम्मा गर्न सक्ने सबै भन्दा पूर्ण, धेरै जाम-प्याक गरिएको प्रशंसा लेखें। मेरो बारेमा कसैले भन्न चाहेको सबै कुरा, मैले यसलाई भित्र फ्याँकिदिएँ।

र अन्त्यमा: मसँग बाँकी थियो: भविष्यको लागि मेरो दृष्टिकोण।

थप जान्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस् यस शक्तिशाली अभ्यासको बारेमा, तपाइँ कसरी तपाइँको जीवनलाई एकसाथ बनाउनको लागि तपाइँको आफ्नै प्रशंसा लेख्न सक्नुहुन्छ।

18) एक घरपालुवा जनावर लिनुहोस् र यसको हेरचाह गर्नुहोस्

तपाईं सायद तपाईंले यो आशा गर्नुभएको थिएन तर तपाईंले बिरालो, कुकुर, खरायो वा तपाईंले चाहेको जुनसुकै जनावर पाउनु पर्ने थुप्रै कारणहरू छन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारण यो हो कि यसले तपाईंलाई जिम्मेवारी सिकाउँछ। आखिर, तपाईंले अर्को जीवित जनावरको हेरचाह गर्नुपर्छ र यो बाँच्ने, फल्छ र सुखी जीवन बिताउँछ भन्ने सुनिश्चित गर्नुपर्छ।

यसले तपाईंलाई थप जिम्मेवार हुन सिकाउने मात्र होइन, यसले देखाउने पनि छ।तपाईको टाउको भित्र के भइरहेको छ भन्दा तपाईको जीवनमा धेरै छ। तपाईंका कार्यहरूले वास्तवमा अरूहरूमा प्रभाव पार्छ।

र यसबाहेक, घरपालुवा जनावरको स्वामित्व पनि तपाईंको लागि स्वस्थ छ। अनुसन्धानका अनुसार, वरपर कुकुर पाल्दा वयस्क र बच्चा दुवैको तनाव कम हुन सक्छ।

19) बाहिरी संलग्नकहरूसँग खुशीको पछि लाग्न रोक्नुहोस्

यो एक हो यो महसुस गर्न गाह्रो छ र खुशी आफैं बाहिर अवस्थित छ भनेर सोच्नको लागि म कसैलाई दोष दिन्दिन।

आखिर, हामीले धेरै पैसा कमाउँदा वा त्यो चम्किलो नयाँ आईफोन किन्दा के हामी खुसी हुँदैनौं?

र त्यो क्षणिक आनन्द हराएपछि, हामी फेरि त्यो उच्च चाहने चक्रमा फर्कनेछौं ताकि हामी हुन सक्छौं। खुशी।

जब यो वरिपरि आउँदा क्षणिक आनन्दमा रमाउनु राम्रो हुन्छ, हामीले दिगो आनन्दको लागि यसमा भर पर्नु हुँदैन।

यसको समस्यालाई हाइलाइट गर्ने एउटा चरम उदाहरण एक लागूपदार्थ दुर्व्यसनी हो। । तिनीहरू लागूपदार्थ लिँदा खुसी हुन्छन्, तर तिनीहरू नभएको बेला दुखी र रिसाउँछन्। यो एउटा चक्र हो जसमा कोही पनि हराउन चाहँदैन।

साँचो खुशी भित्रबाट मात्रै आउन सक्छ।

“खुशी भित्रबाट आउँछ। खुसी हुनु भनेको आफुलाई चिन्नु हो। यो हाम्रो स्वामित्वमा रहेको भौतिक चीजहरूमा होइन, यो हामीसँग भएको प्रेम हो र संसारलाई देखाउने हो।" - एन्जी करण

खुशी हाम्रो भित्री अनुभूति हो, साथै हामीले जीवनका घटनाहरूलाई कसरी व्याख्या गर्छौं, जुनहामीलाई अर्को बिन्दुमा लैजान्छ...

(अनसक्ति एक प्रमुख बौद्ध शिक्षा हो। मैले बुद्ध धर्मको लागि एक उच्च व्यावहारिक, गैर-ननसेन्स गाइड लेखेको छु र यस अवधारणाको लागि सम्पूर्ण अध्याय समर्पित गरेको छु। जाँच गर्नुहोस्। यहाँ eBook बाहिर निकाल्नुहोस्।

20) आफैलाई पत्ता लगाउनुहोस्

आफैको ठोस भावना हुनु तपाईंको अस्तित्वको महत्त्वपूर्ण भाग हो। यो बिना, तपाईंले लक्ष्यहरू परिभाषित गर्न गाह्रो छ र तपाईंका आवश्यकताहरू बुझ्न गाह्रो छ भन्ने कुरा पाउनुहुनेछ।

तपाईंको बलहरू के हो र तपाईं केप्रति भावुक हुनुहुन्छ भन्ने कुरा बुझ्दा तपाईंलाई आफ्नो क्षमतामा पुग्नको लागि आत्मविश्वास र सशक्तिकरण दिन्छ।

त्यसोभए यदि तपाईं आफ्नो जीवनलाई कसरी राम्रो बनाउने भनेर खोज्दै हुनुहुन्छ भने, आफूलाई थाहा पाउनुहोस् र तपाईंलाई कुन कुराले टिक लगाउँछ।

यदि तपाईंले आफू को हुनुहुन्छ भन्ने कुरामा खुसी हुन अनुमति दिनुभयो भने, तपाईंले तपाईं आफ्नो जीवनका सबै क्षेत्रहरूमा धेरै खुसी हुनुहुन्छ भनी पत्ता लगाउनुहोस्।

तपाईँको अद्वितीय विशेषताहरू के हो भनी पत्ता लगाउनको लागि एउटा व्यावहारिक अभ्यास भनेको आफ्नो बारेमा 10 गुणहरू सूचीबद्ध गर्नु हो जुन तपाईं गर्व गर्नुहुन्छ।

ध्यानमा राख्नुहोस्:

आफ्नो भविष्यमा कुनै पनि प्रकारको काम गर्नु अघि तपाई तपाईं अहिले को हुनुहुन्छ भनेर मिलाउन आवश्यक छ।

तपाईंले आफ्नो बारेमा सोच्नुभएको राम्रा कुराहरूलाई छुट दिन र नकारात्मक विचारहरूलाई नियन्त्रण गर्न सजिलो छ।

तर तपाईंका सकारात्मक गुणहरू के हुन् र के बनाउँछ भन्ने कुरा बुझेर तपाईं अद्वितीय तपाईंलाई नकारात्मकता हटाउन र स्वीकार गर्न मद्दत गर्नेछमानिसहरूले तपाईंलाई सफल जीवन जिउने सबैभन्दा ठूलो कुञ्जीहरू मध्ये एक सक्रिय हुनु हो, प्रतिक्रियाशील हुनु हो भनेर बताउनेछन्।

1989 मा स्टीभन कोवेले पहिचान गरे कि सक्रियता अत्यधिक प्रभावकारी व्यक्तिहरूको महत्त्वपूर्ण चरित्र हो:

"राम्रो कामको साथ समाप्त हुने व्यक्तिहरू सक्रिय व्यक्तिहरू हुन् जो समस्याको समाधान हुन्, समस्या आफैं होइन, जसले जे पनि गर्न पहल गर्दछ, सही सिद्धान्तहरू अनुरूप, काम गर्न पहल गर्दछ।" – Stephen R. Covey, The 7 Habits of Highly Effective People: Personal Change मा शक्तिशाली पाठ

यदि तपाईं आफ्नो जीवनमा नकारात्मक कुराहरूमा निरन्तर प्रतिक्रिया दिईरहनुभएको छ भने, तपाईंले ती प्रतिक्रियाहरूको प्रतिकूल प्रभावसँग सधैं सामना गर्नुहुनेछ। .

विपरीत, यदि तपाईंले सोच्नु र सक्रिय रूपमा कार्य गर्नुभयो भने, ती नकारात्मक चीजहरू साना, सजिलो बाधाहरू - समाधान गर्नका लागि समस्याहरू, नेभिगेट गर्नका लागि थोरै अवरोधहरू हुनेछन्।

तपाईंलाई फ्याँकिने छैन। दुर्भाग्यप्रति तपाईंको नकारात्मक प्रतिक्रियाको कारणले गर्दा।

सुरुदेखि नै यो मानसिकता राख्नुले तपाईंलाई आफ्नो जीवनलाई सँगै राख्न र आफ्नो लक्ष्यमा पुग्नको लागि यात्राको हरेक पाइलामा मद्दत गर्नेछ।

प्रवाहको साथ जानुहोस्। , तिनीहरू भन्छन्। लचिलो हुनुहोस्, मुक्काहरूसँग रोल गर्नुहोस्। परिस्थिति जस्तोसुकै भए पनि निर्णायक, सकारात्मक कदम चाल्नुहोस्।

योजनाहरू असफल हुनेछन्, तर एक उद्देश्यका साथ अघि बढ्दा तपाईंलाई जीवनका सर्तहरूमा जीवनको सामना गर्न र तपाईंको परिस्थितिहरू जस्तोसुकै भए पनि सक्रिय कदमहरू चाल्न अनुमति दिनेछ।

किनभनेआफैलाई।

र यदि तपाईं आफैंलाई फेला पार्न जाँदै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले अहिले आफू को हुनुहुन्छ भनेर स्वीकार गर्न आवश्यक छ।

परिवर्तन, जुन तपाईंलाई जस्तो देखिन्छ, त्यो वास्तवमै बाट आउनेछ। समझ र प्रेमको ठाउँ।

आत्म-स्वीकृतिको शक्तिमा मास्टर बुद्ध थिच न्हाट हान्हको एउटा सुन्दर खण्ड यहाँ छ:

“सुन्दर हुनु भनेको आफै हुनु हो। तपाईलाई अरूबाट स्वीकार गर्न आवश्यक छैन। आफैलाई स्वीकार गर्न आवश्यक छ। जब तिमी कमलको फूल जन्मन्छौ, सुन्दर कमलको फूल बन, म्याग्नोलिया फूल बन्ने प्रयास नगर। यदि तपाईं स्वीकृति र मान्यता चाहानुहुन्छ र अरू मानिसहरूले तपाईं जस्तो बन्न चाहन्छन् त्यसमा फिट हुन आफैलाई परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो जीवनभर कष्ट भोग्नुहुन्छ। साँचो खुशी र साँचो शक्ति आफैलाई बुझ्न, आफैलाई स्वीकार गर्न, आफैमा आत्मविश्वास हुनुमा निहित छ।

21) आफ्नो पैसा बचत गर्न सुरु गर्नुहोस्

तपाईं जीवनको जुनसुकै चरणमा हुनुहुन्छ भन्ने फरक पर्दैन, तपाईंको बचत निर्माणमा ध्यान केन्द्रित गर्नु सधैं राम्रो विचार हो।

भविष्यमा, तपाईं आर्थिक स्वतन्त्रता र बचतमा निर्भर हुन चाहनुहुन्छ।

आफ्नो आफ्नै शटहरू बोलाएर, आर्थिक रूपमा बोल्दा, तपाईंलाई आफ्नो साप्ताहिक पेचेकबाट अलग आफ्नो जीवनमा छनौट गर्ने स्वतन्त्रता दिन्छ।

यस प्रकारको स्वतन्त्रता हुनु भनेको तपाईले चाहानु भएको बेला करियर परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईलाई मन परेको बेला बिदामा जान सक्नुहुन्छ र परिवारका सदस्यहरूलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।पैसा।

यसको मतलब यो पनि हो कि यदि तपाईंसँग परिवार छ, वा तपाईं परिवार बनाउने योजनामा ​​हुनुहुन्छ भने, तपाईंले उनीहरूको हेरचाह गर्न सक्नुहुन्छ र उनीहरूले हासिल गर्न चाहेको कुरा हासिल गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

यसको मतलब यो होइन कि तपाई धनी बन्नु पर्छ। प्रत्येक महिना अलिकति पैसा राखेर र यसलाई जम्मा गर्न दिएर आर्थिक स्वतन्त्रता हासिल गर्न सम्भव छ।

त्यसोभए, त्यसो गर्नको लागि उत्तम रणनीति के हो?

वित्तीय सर्कलहरूमा सल्लाहको लोकप्रिय टुक्रा 50/30/20 नियम हो। यसको मतलब तपाईको आम्दानीको कम्तिमा २०% बचतमा जानुपर्छ। यस बीचमा, अर्को 50% आवश्यकताहरूमा जानुपर्छ, जबकि 30% विवेकपूर्ण वस्तुहरूमा जान्छ।

22) तपाईंको रस के प्रवाह हुन्छ?

आफ्नो जीवनलाई एकै ठाउँमा ल्याउने एउटा निश्चित तरिका भनेको तपाईंलाई उज्यालो पार्ने कुरा पत्ता लगाउनु हो र त्यसलाई पछ्याउनुहोस्।

हामीले आफ्नो जागिर छोडेर परोपकार सुरु गर्न भनेका होइनौं, तर यदि परोपकारले तपाईलाई आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गराउँछ भने, यसलाई अझ धेरै गर्नुहोस्।

इन्टरनेटमा द्वि घातुमान कार्यक्रमहरू हेर्ने समय बर्बाद गर्न बन्द गर्नुहोस्। अनन्त सिटकम एपिसोडहरूका लागि सुझावहरू प्रस्ताव गर्न चाहने अरूको कुरा नसुन्नुहोस्।

हल्लाबाट बच्नुहोस्। आफ्नो जोश फेला पार्नुहोस्, अन्य जुनूनहरू अन्वेषण गर्न इच्छुक हुनुहोस्, र तपाईंलाई जीवित महसुस गराउने कुराहरू थप गर्नुहोस्।

तपाईंले यी सबै अद्भुत कदमहरूको सकारात्मक नतिजाहरू देख्न थाल्नुहुनेछ जब तपाईंले तिनीहरूलाई कार्यमा राख्नुहुन्छ, र एक सेकेन्ड चाँडो होइन। त्यसैले आफ्नो वेब ब्राउजर बन्द गर्नुहोस् र काममा लाग्नुहोस्!

र सम्झनुहोस्:

हामी सबै अद्वितीय छौं र हामी सबैविशेष प्रतिभा छ।

तपाईंले आफूलाई जुनसुकै कुरा गर्नुहुन्छ भने सफल बन्ने र संसारमा फरक पार्ने राम्रो मौका छ।

र यदि तपाईं काममा खुसी हुनुहुन्न भने , तब तपाईंको जीवनका अन्य क्षेत्रमा खुसी हुन अझ गाह्रो हुन्छ।

आफूलाई मनपर्ने काम गर्नु भनेको आफैंबाट बढीभन्दा बढी फाइदा लिनको लागि मुख्य तत्व हो। यसले तपाईंलाई बढ्न र तपाईं हुन सक्ने सबै बन्न मद्दत गर्नेछ।

उत्प्रेरित हुनु र अर्थ र उद्देश्यको अनुभूति हुनु पूर्ण जीवन जिउनको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

त्यसोभए, तपाईं कसरी पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ। तपाई वास्तवमै के गर्न चाहनु हुन्छ?

Ideapod अनुसार, आफैलाई यी ८ अनौठा प्रश्नहरू सोध्दा तपाईलाई जीवनमा के गर्न चाहनुहुन्छ भनेर पत्ता लगाउन मद्दत गर्नेछ:

१) तपाई केमा भावुक हुनुहुन्थ्यो? बाल्यकालको बारेमा?

२) यदि तपाइँसँग जागिर छैन भने, तपाइँ तपाइँको घण्टा कसरी भर्ने छनौट गर्नुहुन्छ?

3) तपाइँलाई तपाइँ वरपरको संसारको बारेमा के बिर्सन्छ?

4) तपाइँ तपाइँको हृदय को नजिक राख्नुहुन्छ?

5) तपाइँ को संग समय बिताउनुहुन्छ र तपाइँ के बारे मा कुरा गर्नुहुन्छ?

6) तपाइँको मा के छ बाल्टी सूची?

7) यदि तपाइँ सपना देख्नुहुन्छ भने, तपाइँ यसलाई पूरा गर्न सक्नुहुन्छ?

8) तपाइँ अहिले चाहानु भएको भावनाहरू के हो?

23 ) आफूलाई र आफ्ना सबै भावनाहरूलाई स्वीकार गर्नुहोस् (नकारात्मक पनि)

मनोविज्ञान आजका अनुसार, धेरै मनोवैज्ञानिक समस्याहरूको मुख्य कारण भनेको भावनात्मक परित्याग गर्ने बानी हो।

तर , हामी सबैले गर्छौं भन्ने कुरामा कुनै इन्कार छैन। जे भएपनि,कोही पनि नकारात्मक भावनाहरू अनुभव गर्न चाहँदैनन्।

अनि छोटो अवधिमा, यो लाभदायक हुन सक्छ, तर दीर्घकालीन रूपमा, यो पहिलो स्थानमा बेवास्ता गरिएको भन्दा ठूलो समस्या बन्छ।

परिहारको समस्या यो हो कि हामी मध्ये प्रत्येकले नकारात्मक भावनाहरू अनुभव गर्न गइरहेको छ। हामी सबैले पीडा भोग्न जाँदैछौं।

यी भावनाहरू एक जीवित मानव हुनुको एउटा अंश मात्र हुन्।

आफ्नो भावनात्मक जीवनलाई स्वीकार गरेर, तपाईंले आफ्नो पूर्ण मानवतालाई पुष्टि गर्दै हुनुहुन्छ।

तपाईं को हुनुहुन्छ र तपाईंले के अनुभव गरिरहनु भएको छ भनेर स्वीकार गरेर, तपाईंले कुनै पनि कुरालाई बेवास्ता गरेर ऊर्जा बर्बाद गर्नुपर्दैन।

तपाईं भावनालाई स्वीकार गर्न सक्नुहुन्छ, आफ्नो दिमाग सफा गर्न सक्नुहुन्छ र त्यसपछि आफ्ना कार्यहरूमा अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ।

नकारात्मक भावनाहरूले तपाईंलाई मार्दैनन् - तिनीहरू कष्टप्रद छन् तर खतरनाक छैनन् - र तिनीहरूलाई स्वीकार गर्नु तिनीहरूबाट बच्नको लागि जारी प्रयास भन्दा धेरै कम तान्ने हो।

मलाई कसरी स्वीकार गर्ने भनेर व्याख्या गरौं। भावनाहरूले मलाई मेरो जीवनलाई वरिपरि घुमाउन मद्दत गर्यो।

के तपाईंलाई थाहा छ 6 वर्ष पहिले म दुखी, चिन्तित र गोदाममा काम गरिरहेको थिएँ?

एउटा दोहोरिने समस्याका कारण म कहिल्यै शान्तिमा थिइनँ: म जहाँ थिएँ त्यहाँ "स्वीकार" गर्न सिक्न सकिन यो फरक होस् भन्ने चाहना।

म राम्रो काम, थप परिपूरक सम्बन्ध, र म भित्र गहिरो शान्त भावना होस् भन्ने कामना गर्थे।

तर भित्र जे भैरहेको थियो त्यसको विरुद्धमा लड्नु र लड्नुले यसलाई अझ खराब बनायो।

यो बुद्ध धर्म र पूर्वीलाई ठेस खाएपछि मात्र भयो।मलाई वर्तमान क्षण मन नपरेको बेला पनि मैले वर्तमान क्षणमा "मा" भएको स्वीकार गर्नुपर्छ भन्ने दर्शन।

मैले मेरो गोदामको कामको बारेमा चिन्ता गर्न छोडेँ (र मैले प्रगतिको कमी भएको महसुस गरें। जीवनमा) र मेरो दैनिक चिन्ता र असुरक्षा।

आज, म विरलै चिन्तित छु र म कहिल्यै खुशी भएको छैन।

म ध्यान केन्द्रित गर्दा पल पल मेरो जीवन बितिरहेको छु मेरो जुनूनमा — जीवन परिवर्तनका दुई लाख मासिक पाठकहरूका लागि लेख्दै।

यदि तपाईं स्वीकृतिको बारेमा थप जान्न चाहनुहुन्छ भने, साथसाथै कसरी एक सचेत, शान्त र खुसी जीवन जिउने भन्ने बारे थप जान्न चाहनुहुन्छ भने, पूर्वीमा मेरो नयाँ पुस्तक हेर्नुहोस् यहाँ दर्शन।

मैले यो पुस्तक एउटा कारणको लागि लेखेको...

जब मैले पहिलो पटक पूर्वी दर्शन पत्ता लगाए, मैले केही साँच्चै जटिल लेखनको माध्यमबाट हिँड्नुपरेको थियो।

त्यहाँ थिएन। एउटा पुस्तक जसले यी सबै बहुमूल्य ज्ञानलाई स्पष्ट, सजिलो पछ्याउने तरिकामा, व्यावहारिक प्रविधि र रणनीतिहरूको साथ डिस्टिल गरेको छ।

त्यसैले मैले यो पुस्तक आफैं लेख्ने निर्णय गरें। जसलाई मैले पहिलो पटक सुरु गर्दा पढ्न मन लाग्थ्यो।

यहाँ मेरो पुस्तकको लिङ्क फेरि छ।

24) तपाईंले जे भन्नु हुन्छ त्यही गर्नुहोस्। गर्नुहोस् तपाईलाई कस्तो लाग्छ जब कसैले केहि गर्छु भन्छन्, र त्यसपछि गर्दैनन्? मेरो नजरमा, तिनीहरूले विश्वसनीयता गुमाउँछन्।

जब तपाईंले आफूले गर्ने भन्नुभएको कुरा गर्नुहुन्छ, तपाईंले विश्वसनीयता निर्माण गर्नुहुन्छ। आफ्नो जीवनलाई ट्र्याकमा फिर्ता ल्याउनुको अंश भनेको भरपर्दो र भरपर्दो हुनु समावेश छइमान्दारीताका साथ आफ्नो जीवन जिउनुहोस्।

र कुराको तथ्य यो हो: यदि तपाईंले आफूले भन्नुभएका कुराहरू गर्नुहुन्न भने तपाईंको जीवन सँगै पाउन गाह्रो छ।

त्यसोभए, तपाइँ तपाइँले भन्नु भएको कुरा तपाइँ गर्नुहुनेछ भनेर कसरी सुनिश्चित गर्न सक्नुहुन्छ?

यी ४ सिद्धान्तहरू पालना गर्नुहोस्:

१) जबसम्म कुनै पनि कुरामा सहमत वा वाचा नगर्नुहोस् तपाईं यो गर्न सक्नुहुन्छ भनेर १००% पक्का हुनुहुन्छ। "हो" लाई सम्झौताको रूपमा व्यवहार गर्नुहोस्।

2) समयतालिका राख्नुहोस्: प्रत्येक पटक तपाईंले कसैलाई "हो" भन्नुहुन्छ, वा आफैलाई पनि, यसलाई क्यालेन्डरमा राख्नुहोस्।

3) बहाना नबनाउनुहोस्: कहिलेकाहीँ चीजहरू हाम्रो नियन्त्रण भन्दा बाहिर हुन्छन्। यदि तपाइँ प्रतिबद्धता तोड्न बाध्य हुनुहुन्छ भने, बहाना नगर्नुहोस्। यसको स्वामित्व लिनुहोस्, र भविष्यमा चीजहरू ठीक गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

4) इमानदार हुनुहोस्: सत्य भन्न सधैं सजिलो हुँदैन, तर यदि तपाईं यसको बारेमा असभ्य हुनुहुन्न भने, यसले लामो समयसम्म सबैलाई मद्दत गर्नेछ। आफ्नो शब्दको साथ निर्दोष हुनुहोस् भनेको तपाईं आफैं र अरूसँग इमानदार हुनुहुन्छ। तपाईं त्यो केटा वा केटी बन्नुहुनेछ जसमा मानिसहरू भर पर्न सक्छन्।

25) जीवनले प्रदान गर्ने सबै अनुभव गर्नुहोस्

नयाँ अनुभवहरूसँग नडराउनुहोस्। तपाईंसँग जति धेरै अनुभवहरू छन्, तपाईं त्यति नै परिपक्व र बुद्धिमान् बन्नुहुन्छ।

हामीले जीवन एक पटक मात्र पाउँछौं - त्यसैले जीवनमा सबै सम्भावित तरिकाहरू - राम्रो, नराम्रो, तितो-मिठा, प्रेम। , हार्टब्रेक - सबै कुरा!

हामीले यसमा एउटा मात्र शट पाउँछौं - त्यसैले हामी यसको अधिकतम फाइदा लिन सक्छौं।

यहाँ एक आध्यात्मिक गुरुबाट उत्कृष्ट उद्धरण छ।ओशो:

"जीवनलाई सम्भावित सबै तरिकाले अनुभव गर्नुहोस् - राम्रो-खराब, तितो-मिठो, अँध्यारो-प्रकाश, गर्मी-जाडो। सबै द्वैतहरू अनुभव गर्नुहोस्। अनुभवसँग नडराऊ, किनकि जति धेरै अनुभव हुन्छ, त्यति नै परिपक्व बन्छ।"

26) आफ्नो शरीरको हेरचाह गर्नुहोस्

यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्नुहोस्, तपाईले लगाउने लुगा र तपाईले आफैलाई सोच्न दिने शब्दहरू भन्दा धेरै परिवर्तन गर्नुपर्नेछ।

आफ्नो राम्रो हेरचाह गर्नाले तपाईको जीवनमा नाटकीय परिणाम हुनेछ।

स्वास्थ्यको दृष्टिकोणबाट मात्र होइन, ऊर्जाको दृष्टिकोणबाट पनि।

जब तपाईंको शरीरलाई राम्ररी पोषण मिल्छ र तपाईं आफ्नो चरम प्रदर्शनमा हुनुहुन्छ, तपाईंले संसारलाई जित्न सक्नुहुन्छ भन्ने महसुस गर्नुहुनेछ। .

जब तपाइँ तपाइँको बारेमा नराम्रो महसुस गर्दा तपाइँले तपाइँको घाँटीमा डोनट्स हान्नु हुन्छ, राम्रोसँग, तपाइँ कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ कि यो कहाँ जान्छ, र जवाफ राम्रो जीवन होइन।

र अन्तमा , शरीर र दिमाग र शारीरिक र आध्यात्मिक बीचको ठूलो सम्बन्ध छ।

तपाईंको शरीरको आवश्यकताहरू सुनेर, हामी हाम्रा भावनाहरू र हाम्रा इच्छाहरूबारे अझ बढी सचेत हुन सक्छौं।

निश्चित गर्नुहोस् शरीरले पर्याप्त भिटामिन, खनिजहरू पाइरहेको छ र सम्भव भएसम्म राम्रो आकारमा काम गरिरहेको छ।

स्वस्थ शरीर र दिमागले निस्सन्देह तपाईंको जीवनलाई ट्र्याकमा फर्काउन मद्दत गर्नेछ।

यदि तपाईं खोज्दै हुनुहुन्छ भने कसरतलाई बानी बनाउने बारे द्रुत गाइडको लागि, Ideapod मा यो लेख हेर्नुहोस्: व्यायाम गर्ने 10 तरिकाहरूएक अटुट बानी।

27) क्षणमा बाँच्नुहोस्

मलाई लाग्छ कि तपाईं मसँग सहमत हुनुहुनेछ जब मैले भनेको छु:

जीवन सबैभन्दा राम्रो छ जब तपाईं पल मा सहजै बाँच्दै हुनुहुन्छ। विगतको बारेमा कुनै पछुतो छैन, र भविष्यको चिन्ता छैन। तपाईं हातमा रहेको कार्यमा मात्र केन्द्रित हुनुहुन्छ।

यसले तपाईंलाई थप उत्पादक र केन्द्रित मात्र बनाउँदैन, तर यसले तपाईंलाई अझ खुसी पनि बनाउन सक्छ।

तर प्रश्न यो छ, कसरी गर्ने जब हाम्रो अति क्रियाशील दिमाग बाटोमा आउँछ तब हामी यो अवस्था धेरै पटक प्राप्त गर्छौं?

अध्यात्म गुरु ओशोका अनुसार हामीले एक कदम पछि हटेर दिमागलाई अवलोकन गर्ने र हामी हाम्रो विचार होइनौं भन्ने महसुस गर्ने अभ्यास गर्नुपर्छ।

एकपटक हामीले उत्पादन गर्ने प्रत्येक विचारलाई पहिचान गर्न छोडेपछि, तिनीहरू कमजोर र कमजोर हुँदै जानेछन् र हामी भविष्यको चिन्ता वा विगतको पश्चातापबाट विचलित हुनुको सट्टा वर्तमान क्षणमा बाँच्न अझ सजिलै सक्षम हुनेछौं। :

“तपाईँका विचारहरूले एउटा कुरा बुझ्नुपर्छ: तपाईलाई तिनीहरूमा रुचि छैन। जुन क्षण तपाईंले यो बिन्दु बनाउनुभयो, तपाईंले ठूलो विजय प्राप्त गर्नुभएको छ। हेर्नुस मात्र। विचारलाई केहि नभन्नुहोस्। न्याय नगर्नुहोस्। निन्दा नगर्नुहोस्। तिनीहरूलाई सार्न नभन्नुहोस्। तिनीहरूले जे गरिरहेका छन्, तिनीहरूलाई गर्न दिनुहोस्, कुनै पनि जिमनास्टिकहरू तिनीहरूलाई गर्न दिनुहोस्; तपाईं केवल हेर्नुहोस्, आनन्द लिनुहोस्। यो केवल एक सुन्दर फिल्म हो। र तपाईं छक्क पर्नुहुनेछ: केवल हेर्दै, एक पल आउँछ जब विचारहरू छैनन्, त्यहाँ हेर्नको लागि केहि छैन।"

28)फ्याट

जब यो तपाईंको जीवनलाई सँगै राख्ने कुरा आउँछ, तपाईं शोर - वा बोसोलाई काटेर निर्दयी हुन आवश्यक छ।

आफ्नो समानता छान्नुहोस्। यो अन्य मानिसहरूको रूपमा आउन सक्छ, तपाईंको आफ्नै विचारहरू, तपाईंको महत्वाकांक्षाको कमी, तपाईंको आमाको विवाहको लागि अथक दबाब, वा अन्य कुनै पनि चीजहरू जुन पप अप हुन सक्छ जसले तपाईंलाई जहाँ जान चाहनुहुन्छ त्यहाँ पुग्नबाट रोक्न सक्छ।

आफ्नो जीवनलाई एकसाथ बनाउनको लागि, तपाईं काट्ने मेसिन बन्न जाँदै हुनुहुन्छ।

यसलाई आफ्नो सर्वोत्तम हितलाई ध्यानमा राखेर गर्नुहोस् र यसको लागि कुनै माफी नमाग्नुहोस। तपाईंले वास्तवमा अरूलाई तिनीहरूको जीवनलाई यस प्रक्रियामा सँगै प्राप्त गर्न प्रेरित गर्नुहुन्छ भन्ने कुरा तपाईंले पाउन सक्नुहुन्छ।

तपाईंको आफ्नै नकारात्मक विचारहरू एउटा उदाहरण हो। यसलाई काट्नुहोस् किनभने यसले जीवनलाई थप तनावपूर्ण बनाउँछ।

केरेन लसन, एमडीका अनुसार, “नकारात्मक मनोवृत्ति र असहायता र निराशाको भावनाले दीर्घकालीन तनाव सिर्जना गर्न सक्छ, जसले शरीरको हर्मोन सन्तुलनलाई बिगार्छ, मस्तिष्कमा आवश्यक रसायनहरू घटाउँछ। खुशीको लागि, र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई हानि पुर्‍याउँछ।"

त्यसैले हरेक चोटि तपाईंले गुनासो गर्दा, यो आफैलाई एक चुटकी दिने र रोक्ने समय हो।

समयको साथ, तपाईंले सिक्दै जाँदा नकारात्मक हुन छोड्न सक्नुहुन्छ। थप सकारात्मक र आशावादी दृष्टिकोण अपनाउन। तपाईलाई धेरै मनपर्ने र सहिष्णु पनि हुनेछ।

(5 विज्ञान-समर्थित तरिकाहरू थप सकारात्मक हुन सिक्नको लागि, यहाँ क्लिक गर्नुहोस्)

29) आफ्नो सम्बन्धमा समय बिताउनुहोस्

मानव सामाजिक प्राणी हो। प्राप्त गर्दैक्रमबद्ध रूपमा तपाइँको सम्बन्ध तपाइँको कार्य एक साथ प्राप्त गर्न को लागी एक महत्वपूर्ण भाग हो।

75-वर्षे हार्वर्ड अध्ययन को अनुसार, तपाइँको निकटतम सम्बन्ध एक सफल र सुखी जीवन को लागी सबैभन्दा महत्वपूर्ण कारक हुन सक्छ।

कुनै पनि कुरा जस्तै, तिनीहरूलाई सही गर्न समय लाग्छ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले आफ्नो परिवार र साथीहरूमा पर्याप्त समय खर्च गर्दै हुनुहुन्छ र तपाईंले पक्कै पनि पछि आफैलाई धन्यवाद दिनुहुनेछ।

30) काम गर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्

हामी सबै लक्ष्यहरू र महत्वाकांक्षाहरू छन्, तर कार्यविना, ती हासिल हुँदैनन्।

त्यसैले यदि तपाईं आफ्नो जीवनको जिम्मेवारी लिन चाहनुहुन्छ र आफ्नो जीवनलाई ट्रयाकमा फर्काउन चाहनुहुन्छ भने, त्यसोभए आजैबाट कदम चाल्न थाल्नुहोस्।

यो साना पाइलाहरू भए पनि, जबसम्म तपाईं आफ्ना कार्यहरूमा सुधार गरिरहनु हुन्छ तपाईं अन्ततः आफूले चाहेको ठाउँमा पुग्नुहुनेछ।

क्विज: तपाईंको लुकेको महाशक्ति के हो? हामी सबैसँग एक व्यक्तित्व विशेषता छ जसले हामीलाई विशेष बनाउँछ ... र संसारको लागि महत्त्वपूर्ण। मेरो नयाँ क्विजको साथ आफ्नो गोप्य महाशक्ति पत्ता लगाउनुहोस्। यहाँ क्विज हेर्नुहोस्।

31) आफ्नो सामान व्यवस्थित गर्नुहोस्

मेरो मतलब, तपाईंको मोजा दराजदेखि तपाईंको कारसम्मका सबै सामानहरू। आफ्नो सामान संगठित गर्नुहोस् र परिणामको रूपमा आफ्नो जीवन एक साथ प्राप्त गर्नुहोस्।

नाटकीय रूपमा फरक परिणामहरू हेर्नको लागि तपाईंले आफ्नो जीवनमा ठूलो परिवर्तनहरू गर्न आवश्यक छैन।

तपाईंले धेरै साना कुराहरू परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। जुन ठूला, थप गजबका चीजहरूमा जम्मा हुनेछ।

आफ्नो सामानहरू व्यवस्थित गर्नु भनेको आफ्नो sh*t सँगसँगै प्राप्त गर्नको लागि एकतर्फी टिकट हो।सत्य यो हो:

यति धेरै मानिसहरु आफ्नो साथमा हुने राम्रो र नराम्रो कुराको पर्खाइमा बसिरहेका छन्।

प्रतीक्षा रोक्नुहोस् र गर्न सुरु गर्नुहोस्। यो एक आकर्षक ध्वनि इन्टरनेट मेम मात्र होइन। यो वास्तविक जीवन हो।

त्यसोभए तपाईं आफ्नो जीवनलाई सँगै राख्नको लागि अहिले कस्तो प्रकारका चीजहरू गर्न सक्नुहुन्छ? ती ३१ कुराहरूमा डुबौं।

क्विज: तपाईंको लुकेको महाशक्ति के हो? हामी सबैसँग एक व्यक्तित्व विशेषता छ जसले हामीलाई विशेष बनाउँछ ... र संसारको लागि महत्त्वपूर्ण। मेरो नयाँ क्विजको साथ आफ्नो गोप्य महाशक्ति पत्ता लगाउनुहोस्। यहाँ क्विज हेर्नुहोस्।

तपाईँले आफ्नो जीवनलाई सँगै राख्नको लागि गर्न सक्ने ३२ कुराहरू

१) अराजकता पहिचान गर्नुहोस्

मानिसहरूले प्रायः हामी सबैसँग समान मात्रा छ भनी भन्नेछन्। एक दिनमा घण्टाको, तर व्यक्तिगत परिस्थितिले त्यो कथनलाई अमान्य बनाउँछ। यो साँचो होइन।

केही व्यक्तिहरूमा वर्ग, जाति, स्वास्थ्य समस्याहरू, वा पारिवारिक परिस्थितिहरूमा विशेष दायित्वहरू वा अवरोधहरू हुन्छन्।

त्यो भनिएको छ, त्यहाँ अझै पनि तपाईंले अनावश्यक बोझ हटाउन सक्ने तरिकाहरू छन्। र तपाईंको जीवनबाट विकार।

तपाईंको व्यक्तिगत अवस्थालाई इमानदार रूपमा हेर्नुहोस्। के तपाइँ हरेक दिन सबै प्रकारका चीजहरू गर्न कोशिस गर्दै हिड्दै हुनुहुन्छ? के तपाई सधैं व्यस्त हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ?

यसको लागि एउटा शब्द छ: हतार रोग। यसले वास्तवमा तपाईको स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ, र यो तपाईलाई अझ सफल बनाउने कुरा होइन।

यदि तपाई सबै कुरामा हतार गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईले आफैलाई अन्त्यमा भेट्टाउनुहुनेछ।र एक राम्रो जीवन बिताउन, तुरुन्तै।

तपाईंको जीवन व्यवस्थित गर्न यहाँ 5 साना सुझावहरू छन्:

१। कुराहरू तल लेख्नुहोस्: चीजहरू सम्झने प्रयासले तपाईंलाई व्यवस्थित रहन मद्दत गर्दैन। सबै कुरा लेख्नुहोस्। किनमेल सूचीहरू, महत्त्वपूर्ण मितिहरू, कार्यहरू, नामहरू।

2। तालिका र समयसीमा बनाउनुहोस्: समय बर्बाद नगर्नुहोस्। तपाईंले के गर्न आवश्यक छ र लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्।

3। ढिलाइ नगर्नुहोस्: तपाईले केहि गर्नको लागि जति लामो समयसम्म पर्खनुहुन्छ, त्यसलाई पूरा गर्न त्यति नै गाह्रो हुनेछ।

4. सबै कुरालाई घर दिनु: यदि तपाईं संगठित हुन चाहनुहुन्छ भने, यसको मतलब तपाईंले आफ्नो स्वामित्वमा रहेका चीजहरू कहाँ छन् भनेर जान्न आवश्यक छ। आफ्नो घरमा आफ्नो कुञ्जी र वालेट एक तोकिएको ठाउँ दिनुहोस्। लेबलहरूसँग चीजहरू राम्रोसँग भण्डार गर्नुहोस्।

5. Declutter: संगठित गर्न र तपाईलाई नचाहिने चीजहरूबाट छुटकारा पाउन प्रत्येक हप्ता समय दिनुहोस्।

"संगठनमा बिताएको प्रत्येक मिनेटको लागि, एक घण्टा कमाइन्छ।" – बेन्जामिन फ्रैंकलिन

32) अन्तमा, यो जिम्मेवारी लिने बारे हो

मलाई थाहा छ कोही पनि दुखी हुन रोज्दैन।

तर यदि तपाईं 'जीवनमा कुनै नराम्रो प्याचबाट गुज्रिरहेको छ, के तपाईं आफैलाई यस फंकबाट बाहिर निकाल्ने जिम्मेवारी लिन जाँदै हुनुहुन्छ?

मलाई लाग्छ जिम्मेवारी लिनु नै हामीले पाउन सक्ने सबैभन्दा शक्तिशाली विशेषता हो।

किनकि वास्तविकता यो हो कि तपाईको जीवनमा हुने सबै कुराको लागि तपाई अन्ततः जिम्मेवार हुनुहुन्छ, तपाईको खुशी र दुख, सफलता र असफलता, र प्राप्त गर्नका लागि।तपाईंको सँगै काम।

म तपाईंसँग छोटकरीमा बाँड्न चाहन्छु कि कसरी जिम्मेवारी लिँदा मेरो आफ्नै जीवन परिवर्तन भयो।

के तपाईंलाई थाहा छ ६ वर्षअघि म चिन्तित, दुखी र हरेक दिन काम गर्ने थिएँ। गोदाम?

म एक आशाहीन चक्रमा फसेको थिएँ र यसबाट कसरी बाहिर निस्कने भन्ने थाहा थिएन।

मेरो समाधान भनेको मेरो पीडित मानसिकतालाई बाहिर निकाल्नु र मेरो जीवनमा सबै कुराको व्यक्तिगत जिम्मेवारी लिनु थियो। । मैले यहाँ मेरो यात्राको बारेमा लेखेको छु।

आजको लागि छिटो अगाडि बढ्दै छ र मेरो वेबसाइट Life Change ले लाखौं मानिसहरूलाई आफ्नै जीवनमा आमूल परिवर्तन गर्न मद्दत गरिरहेको छ। हामी माइन्डफुलनेस र व्यावहारिक मनोविज्ञानमा संसारको सबैभन्दा ठूलो वेबसाइटहरू मध्ये एक बनेका छौं।

यो घमण्ड गर्ने बारे होइन, तर जिम्मेवारी लिनु कत्तिको शक्तिशाली हुन सक्छ भनेर देखाउनको लागि हो...

... किनकि तपाईं पनि सक्नुहुन्छ यसको पूर्ण स्वामित्व लिएर तपाईंको आफ्नै जीवन परिवर्तन गर्नुहोस्।

तपाईलाई यो गर्न मद्दत गर्न, मैले मेरो भाइ जस्टिन ब्राउनसँग अनलाइन व्यक्तिगत जिम्मेवारी कार्यशाला सिर्जना गर्न सहयोग गरेको छु। हामी तपाइँलाई तपाइँको उत्कृष्ट आत्म खोज्न र शक्तिशाली चीजहरू प्राप्त गर्नको लागि एक अद्वितीय रूपरेखा दिन्छौं।

मैले यो पहिले नै उल्लेख गरेको छु।

यो चाँडै Ideapod को सबैभन्दा लोकप्रिय कार्यशाला बन्यो। यसलाई यहाँ हेर्नुहोस्।

यदि तपाईं आफ्नो जीवन नियन्त्रण गर्न चाहनुहुन्छ भने, मैले ६ वर्षअघि गरेझैं, त्यसोभए यो तपाईंलाई आवश्यक पर्ने अनलाइन स्रोत हो।

यहाँ हाम्रो उत्कृष्टको लिङ्क छ- बिक्री कार्यशाला फेरि।

के कुराले तपाईंलाई अत्यधिक व्यस्त बनाउँछ भन्ने कुरा बुझ्नु र अराजकताका स्रोतहरू पहिचान गर्नु तपाईंको जीवनलाई सँगै राख्नको लागि महत्त्वपूर्ण पहिलो कदम हो।

उत्तम हुनु भनेको आफ्नो लक्ष्यमा पुग्न कुनै बाटो छैन। शान्त, सक्रिय कार्यहरूले तपाईंलाई क्रमबद्ध र सफल जीवनको द्रुत ट्र्याकमा पुर्‍याउनेछ।

यदि तपाईंको जीवन अहिले पूर्ण रूपमा गडबड जस्तो देखिन्छ भने, त्यसरी बन्ने प्रत्येक तत्वहरू पहिचान गर्नुहोस्।

तपाईंले अराजकता पहिचान गरेपछि, तपाईं यसलाई व्यवस्थित गर्न र अनावश्यक चीजहरू हटाउन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

2) गुनासो गरेर ऊर्जा बर्बाद नगर्नुहोस्

त्यसैले तपाईंको जीवन बेकार छ।

यो साँच्चै नराम्रो हुन सक्छ। डरलाग्दो नराम्रो जस्तै। "तिमी पनि जान्न चाहँदैनौ" नराम्रो।

त्यसो भए के?

यदि तपाईंको जीवन बिग्रिएको छ भने, यो सधैं यसको बारेमा गुनासो गर्न प्रलोभन हुन सक्छ। र यो ठीक छ।

हामीसँग भएका सबै भयानक चीजहरू, हामीले गुमाएका चीजहरू र हाम्रो जीवन कत्तिको कठिन छ भनेर शोक गर्नु मान्य छ।

तर बीचमा भिन्नता छ। हाम्रा कठिनाइहरूलाई स्वीकार गर्दै र तिनीहरूको बारेमा गुनासो गर्दै।

"Way is me" मनोवृत्ति अपनाउँदा तपाईंलाई कतै छिटो पुग्ने छैन।

पीडित मानसिकता स्वस्थ हुनुभन्दा टाढा छ, र यो रचनात्मक होइन।<1

यस मानसिकता र यो भएका मानिसहरूलाई बुझ्नका लागि यहाँ केही उत्कृष्ट तरिकाहरू छन्।

बरु, आफ्नो जीवनलाई व्यवस्थित बनाउन र आफ्नो जीवनमा पुग्नको लागि सक्रिय-प्रतिक्रियात्मक कदमहरू चालेर, रचनात्मक कुराहरूमा आफ्नो ऊर्जा केन्द्रित गर्नुहोस्।लक्ष्यहरू। गुनासो गर्दा मलाई कतै पनि पुगेन।

अन्य व्यक्ति वा परिस्थितिहरूलाई दोष दिन बन्द गर्नुहोस् र आफ्ना समस्याहरू समाधान गर्न सकिने तरिकाहरू खोज्नुहोस्। आफूले नियन्त्रण गर्न नसक्ने कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित नगर्नुहोस्।

एकपटक तपाईंले समस्या वा समाधानहरू समाधान गरिसकेपछि तपाईंसँग केही नियन्त्रण हुन्छ, पहल गर्ने र अभिनय सुरु गर्ने तपाईंको हातमा हुन्छ।

> यो हो जहाँ तपाईले तपाइँका चरणहरू पहिले नै पत्ता लगाउन आवश्यक छ। यदि तपाइँसँग ठूलो समस्या छ भने, यो एक दिनमा समाधान हुँदैन। तपाईंले चाल्नुपर्ने कदमहरूको योजना बनाउन तपाईंले आफ्नो विश्लेषणात्मक सीपहरू प्रयोग गर्न आवश्यक छ।

तपाईंले यथार्थपरक कदमहरू पनि सेट गर्दै हुनुहुन्छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। यदि तपाईंले आफूलाई एक दिन पूरा गर्न आवश्यक पर्ने कामहरूको अवास्तविक सेट दिँदै हुनुहुन्छ भने, यसले केवल निराशा निम्त्याउनेछ।

तर तपाईंले वास्तवमा गर्न सक्ने कार्यहरू सेट गर्नाले तपाईंलाई जारी राख्न र अन्ततः प्रेरणा दिनेछ। तपाईंले हासिल गर्नु पर्ने कुरा हासिल गर्नुहोस्।

र सम्झनुहोस्, यदि तपाईं सक्रिय हुन चाहनुहुन्छ भने स्थिरता महत्त्वपूर्ण छ।

3) कृतज्ञ हुनुहोस्

यो महत्त्वपूर्ण कदम जस्तो लाग्दैन। तपाईको जीवनलाई सँगै राख्नमा, तर कृतज्ञ हुनुले जीवनमा लामो बाटो जान्छ, चाहे तपाई जस्तोसुकै चरणमा हुनुहुन्छ, र अव्यवस्थित अवस्थाको कुनै फरक पर्दैन।

अप्ठ्यारो पर्दा कृतज्ञताको अभ्यासले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछ। यसले तपाईलाई कठिनाइको सामना गर्न छोड्न र विकारको सामना गर्नबाट जोगाउँछ।

यसबाहेक, कृतज्ञ हुनु तपाईंको लागि वैज्ञानिक रूपमा साँच्चै राम्रो छ। त्यहाँ सबै प्रकारका सकारात्मक फाइदाहरू छन्, दुवै मानसिकर भौतिक।

कृतज्ञता देखाउनुले तपाईंलाई सकारात्मक निर्णयहरू गर्न र तपाईंको जीवनलाई एकसाथ बनाउने प्रत्येक चरणमा सक्रिय (प्रतिक्रियाशील होइन) हुन मद्दत गर्नेछ।

यसले तपाईंको मनोवृत्ति परिवर्तन गर्नेछ जसले एक नयाँ वास्तविकता जुन सकारात्मकता र अवसरले भरिएको छ।

तपाईं तल र बाहिर हुँदा तपाईंले गर्न सक्नुहुने उत्कृष्ट चीजहरूको गुच्छा यहाँ छ।

4) आफ्नो लचिलोपन खोज्नुहोस्

जब तपाईंको जीवन तपाईंको वरिपरि तल झर्दैछ, यसलाई अरूसँग तुलना गर्न सजिलो छ। मलाई एक पटक तपाईं जस्तै लाग्यो, अगाडि बढ्न नसक्ने, मेरो वरिपरि सबैले आफ्नो जीवन निर्माण गरिरहेको हेर्दै।

त्यसोभए, तिनीहरूलाई के फरक पार्छ? कसरी अरू मानिसहरूको जीवन यति राम्रोसँग बनेको देखिन्छ?

एउटा शब्द:

तिनीहरू लचिलो छन्। जीवनले तिनीहरूलाई ढकढक गरिरहँदा पनि तिनीहरू दृढ रहन्छन् र आफ्नो शक्‍तिको शीर्षमा रहन्छन्।

लचिलोपन बिना, हामीमध्ये अधिकांशले आफूले चाहेका कुराहरूलाई त्याग्छन्। हामी मध्ये धेरै जसो जीवन बाँच्न लायक जीवन सिर्जना गर्न संघर्ष गर्छौं।

मलाई यो थाहा छ किनभने भर्खरैसम्म मलाई मेरो आफ्नै जीवन सँगै बनाउन गाह्रो थियो। म एक गडबड थिएँ, र मैले आफैलाई यस्तो गहिरो खाडलमा खनेको थिएँ कि यसलाई चारैतिर घुमाउन असम्भव देखिन्थ्यो।

मैले लाइफ कोच जेनेट ब्राउनको नि:शुल्क भिडियो नहेरेसम्म त्यो थियो।

एक जीवन कोचको रूपमा धेरै वर्षको अनुभवको माध्यमबाट, Jeanette ले एक लचिलो मानसिकता निर्माण गर्ने एउटा अनौठो रहस्य फेला पारेको छ, एक विधि प्रयोग गरेर यति सजिलो छ कि तपाईंले यसलाई चाँडै प्रयास नगरेकोमा आफैलाई लात दिनुहुनेछ।

र सबै भन्दा राम्रो भाग?

धेरै अन्य जीवन कोचहरूको विपरीत, Jeanette को सम्पूर्ण ध्यान तपाईंलाई आफ्नो जीवनको चालकको सिटमा राख्नमा छ।

लचिलोपनको रहस्य के हो भनेर जान्नको लागि, उनको नि: शुल्क भिडियो यहाँ हेर्नुहोस्।

5) संगठित हुनुहोस्

यदि तपाईं आफ्नो टाउको जहाँ यो सबै गलत भयो, वा जहाँ आफ्नो जीवन एकसाथ सुरु गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्न भने, एक सूची संग सुरु गर्नुहोस्।

तपाईले एक हप्तामा के गर्नुहुन्छ लेख्न सुरु गर्नुहोस्: टिभी हेर्न, भिडियो गेम खेल्ने, आदि जस्ता काम गर्न कति समय बिताउनुहुन्छ। यदि तपाइँ पहिले नै तपाइँको खर्च ट्र्याक गरिरहनु भएको छैन र तपाइँ के किन्दै हुनुहुन्छ भने, यो सधैं एक हो। सुरु गर्नको लागि राम्रो समय।

तपाईंको समय कहाँ जाँदैछ, तपाईंको स्रोतहरू कहाँ जाँदैछन्, र तपाईंले आफ्नो ऊर्जा केमा खर्च गरिरहनुभएको छ भन्ने कुरा थाहा पाएपछि, तपाईंले आफ्नो जीवनलाई व्यवस्थित गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

उपयोगी नहुने कुरालाई बाहिर निकाल्नुहोस् र आफ्नो जीवनशैलीको बारेमा सक्रिय छनौटहरू गर्न थाल्नुहोस्।

तपाईंको जीवन गडबड हो किनभने तपाईंले यसलाई गडबडी हुन दिनुहुन्छ। यो भन्नु होइन कि तपाईं मात्र कारण हुनुहुन्छ। बाह्य कठिनाइहरूले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छन् र गर्न सक्छन्, तर दिनको अन्त्यमा तपाईं आफ्नो भाग्यको जिम्मामा हुनुहुन्छ।

यदि तपाईं आफ्नो जीवनलाई सँगै राख्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने त्यहाँ बहाना बनाउने ठाउँ छैन। .

6) सुरूवात बिन्दु पत्ता लगाउनुहोस्

यदि तपाइँ अहिले सम्म पढ्दै हुनुहुन्छ, र तपाइँ अझै कसरी अगाडि बढ्ने बारे अनिश्चित हुनुहुन्छ भने, यो ठीक छ।

फेला पार्दै सुरु गर्न को लागी एक ठाउँ अक्सर आफ्नो र आफ्नो राम्रो को लागी यात्रा मा सबै भन्दा कठिन भाग होजीवन।

कहाँबाट सुरु गर्ने भन्ने बारे अनिश्चित हुनु ठीक छ।

यद्यपि यसलाई गहिरो विचार दिनुहोस्। आफ्नो भविष्यको बारेमा सोच्नुहोस्। तपाईं कस्ता चीजहरू पूरा गर्न आशा गर्दै हुनुहुन्छ? तपाईं कस्तो प्रकारको जीवनशैली हासिल गर्ने सपना देख्नुहुन्छ?

आफ्नो लागि जीवनको परिकल्पना गर्दा, त्यो जीवनले तपाईंलाई खुशी पार्ने कुरा के हो?

विशिष्ट रूपमा सोच्नुहोस्।

यी तत्वहरूले तपाइँलाई तपाइँ कहाँ पुग्दै हुनुहुन्छ, र कहाँबाट सुरु गर्ने भन्ने बारे एक विचार दिन सुरु गर्नेछ।

यदि तपाइँ आफ्नो क्यारियर परिवर्तन गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ कस्तो क्यारियर चाहनुहुन्छ? र तपाइँ र यो प्राप्त गर्न बीच के खडा छ?

यदि तपाइँ धेरै साथीहरू बनाउन खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ वास्तवमा कसरी अधिक सामाजिक हुन सक्नुहुन्छ?

ती इच्छाहरूलाई व्यावहारिक चरणहरूमा तोडेर तपाइँलाई लैजान्छ। एक सुरूवात बिन्दु। यदि तिनीहरू अझै पनि धेरै ठूला देखिन्छन् भने, तिनीहरूलाई अझ सानो तोड्नुहोस्।

अगाडिको सबैभन्दा सानो पाइलालाई पनि सुरुवातको रूपमा गणना गरिन्छ। र एकचोटि तपाइँसँग एक सुरूवात बिन्दु छ, तपाइँको प्रक्षेपणको बाटोमा खडा हुन सक्ने केहि छैन - केवल समस्याहरू समाधान गर्न र काम गर्न। बिन्दु।

7) आफ्नो सपनाको बारेमा निरन्तर सोच्नुहोस्

सोचमा धेरै शक्ति हुन्छ। हामी हाम्रा विचारहरूबाट बनेका छौं - राम्रो र नराम्रो; हामी के सोच्दछौं त्यसले हाम्रो दृष्टिकोण, हाम्रो खुशी र वास्तविक संसारमा हाम्रो सफलतामा प्रत्यक्ष प्रभाव पार्छ।

आत्म-वास्तविकता, कसैको सम्भावनाको पूर्ण अनुभूति, तपाईंकोविचारहरू।

र जब तपाईं आफ्नो लक्ष्य र सपनाहरूको बारेमा निरन्तर सोच्नुहुन्छ, तपाईं तिनीहरूमा पुग्ने सम्भावना धेरै हुन्छ।

त्यसैले तिनीहरूको बारेमा सधैं सोच्नुहोस्, यसले तपाईंलाई आफ्नो ऊर्जा केन्द्रित गर्न मद्दत गर्नेछ, तपाईलाई ट्र्याकमा राख्नुहुन्छ, र तपाईलाई विचलित हुनबाट टाढा राख्नुहुन्छ।

अवचेतन दिमाग शक्तिशाली छ, र हामीले सोच्ने तरिका पनि त्यस्तै छ।

येलमा गरिएको अध्ययनले देखाएको छ कि अवचेतन दिमाग धेरै धेरै छ। पहिले सोचेको भन्दा सक्रिय।

यसले हाम्रो जीवनमा भएका तत्वहरूले पहिले देखि नै रहेका लक्ष्यहरू वा उद्देश्यहरूलाई चयन रूपमा सक्रिय गर्न सक्छन् भन्ने देखाउँछ।

तपाईंका सपनाहरूको बारेमा निरन्तर सोच्दा उनीहरूलाई केन्द्रित राख्छ, चाहे बाह्य इनपुटहरू किन नहोस्। .

आफ्नो विचारको शक्तिलाई कहिले पनि कम नठान्नुहोस्।

8) ती सपनाहरूलाई लक्ष्यमा बदल्नुहोस्

सपनाहरू हाम्रो दिमागमा विचारको रूपमा अवस्थित हुन्छन्। भविष्यको आशा, सैद्धान्तिक रूपमा सम्भव भएको कुरा।

यद्यपि लक्ष्यको एउटा उद्देश्य हुन्छ, र त्यसमा पुग्नको लागि बाटो हुन्छ।

सपनाहरू हुनु तपाईंको जीवनलाई सँगै राख्नको लागि ठूलो हिस्सा हो। सपनाहरू बिना, तपाईंको जीवनमा परिवर्तन हुने केही छैन।

तर यदि तिनीहरू सपनाहरू रहिरहे भने, तपाईंको जीवन उस्तै रहनेछ। तपाईंको इच्छा पूरा गर्ने कुनै जिन्न छैन।

तर यदि तपाईंले त्यो इच्छालाई लक्ष्यमा परिणत गर्नुभयो भने, तपाईं आफैले कडा परिश्रम र सक्रिय (प्रतिक्रियाशील होइन) कार्यहरूद्वारा यसलाई प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाइँको सपना सम्म पुग्न को लागी विशिष्टताहरु को बारे मा सोच्नुहोस्। यसले के लिनेछ भनेर व्याख्या गर्न सुरु गर्नुहोस्, र त्यसपछि चालहरू सुरु गर्नुहोस्।

जब त्यहाँ हुन्छ