Við vitum öll að síðasta ár hefur verið svolítið lestarslys.

Fyrir ótal fólk hefur þetta verið ár ringulreiðar, missis, erfiðleika og bilunar. Heimsmyndin hefur verið – við skulum bara segja minna en bjartsýn.

Það getur verið pirrandi, áhyggjuefni og mikil orsök streitu.

Ef þú ert eins og flestir, gætirðu verið þrá að fá tækifæri til að koma lífi þínu saman.

Leyfðu mér að segja, fyrst og fremst, að það er í lagi ef líf þitt er í rugli núna, af hvaða ástæðu sem það er þannig.

Það er í lagi ef líf þitt er í rugli núna. þú átt í vandræðum með að taka hluti einn dag í einu. Þú ert ekki einn.

En þú þarft ekki að vera fórnarlambið. Bara vegna þess að þetta er flak núna þýðir það ekki að það þurfi alltaf að vera þannig.

Það er eitthvað sem þú getur gert í því.

Í rauninni er ýmislegt sem þú getur gert við það. það. Ég ætla að sýna þér 32 af bestu hlutunum sem þú getur byrjað að gera núna til að koma lífi þínu saman.

Áður en við kafum ofan í þá hluti vil ég í stuttu máli fjalla um gildrurnar við að vera viðbragðsgóður ( og hvað það þýðir).

Hinn harði sannleikur um að bregðast við

Þó að síðasta ár hafi verið einstaklega erfitt er staðreyndin þessi: lífið mun ekki bara hætta að vera erfitt, eða töfrandi einn daginn byrjaðu að fara þína leið allan tímann.

Svo ertu viðbragðsfús manneskja eða fyrirbyggjandi manneskja?

Það gæti verið erfið spurning að svara satt.

Sannarlega vel heppnaðáþreifanleg leið til að ná draumum þínum, það er ekki draumur lengur, það er markmið sem þú getur náð.

Þú munt verða hissa á því hversu hratt einbeitt átak mun hjálpa þér að koma lífi þínu saman og ná draumum þínum.

Hér eru 4 gylltar reglur um að setja markmið (þú veist, svo þú náir þeim í raun):

1) Settu þér markmið sem hvetja þig í raun:

Þetta þýðir að setja þér markmið sem skipta þig einhverju máli. Ef þú hefur ekki áhuga á því sem þú ert að gera, eða þér er alveg sama um niðurstöðuna, þá muntu eiga í erfiðleikum með að grípa til aðgerða.

Einbeittu þér að því að setja þér markmið sem eru í forgangi hjá þér lífið. Annars endar þú með of mörg markmið og þú munt ekki grípa til aðgerða. Til að komast að því hvað er mikilvægt fyrir þig skaltu skrifa niður hvers vegna markmið þitt er dýrmætt.

2) Settu SMART markmið.

Þú hefur líklega heyrt um þessa skammstöfun áður. Það er vinsælt vegna þess að það virkar. Hér er það sem það þýðir:

S sérstakt: Markmið þín verða að vera skýr og vel skilgreind.

M mælanleg: Merktu nákvæmar upphæðir og dagsetningar . Til dæmis, ef þú vilt draga úr útgjöldum, í hvaða upphæð viltu lækka þau?

A náanlegt: Markmið þín verða að vera náð. Ef þau eru of erfið missir þú áhugann.

R mál: Markmið þín ættu að vera í takt við hvert þú vilt komast og hvað þú vilt gera.

T tímabundið: Settu þér frest fyrir markmið þín. Frestir neyða þig til að fá hlutigert, og ekki fresta.

3) Settu þér markmið skriflega

Ekki bara treysta á heilann til að muna markmiðin þín. Skrifaðu líkamlega niður hvert markmið, sama hversu lítið það er. Að setja strik í gegnum markmið þitt mun gefa þér hvatningu til að halda áfram.

4) Gerðu aðgerðaáætlun.

Þú ert ekki að fara að ná stóru markmiðunum þínum á einum degi. Þú þarft að skrifa út einstök skref til að komast þangað. Strikaðu yfir þau þegar þú lýkur þeim til að gefa þér meiri hvatningu.

Lestur sem mælt er með: 10 skref til að búa til líf sem þú elskar

9) Vinna hörðum höndum

Það er ekkert að vanmeta gildi erfiðisvinnu.

Eins og John C. Maxwell segir,

“Draumar virka ekki nema þú gerir það.”

Ef þú' ef þú ætlar að koma lífi þínu saman, þú verður að vera tilbúinn að leggja á þig vinnuna til að komast þangað.

Enginn sagði að þetta yrði auðvelt.

Svo ekki hika við erfiðisvinnuna sem þarf til að ná því lífi sem þú vilt.

Og mundu að vinnusemi þýðir ekki bara að „hlaupa um í ofboði og reyna að koma of mörgum hlutum í verk“. Það leiðir til bráðaveikinda og það er ekki gagnlegt.

Einbeittu átakið þitt og ekki hika við ef það verður svolítið erfitt. Verðlaunin verða líf sem er í lagi þar sem markmiðin þín færast alltaf nær.

10) Einbeittu þér að orkunni

Það þýðir ekkert að eyða orku í eitthvað sem mun ekki skila þér nær þínummarkmiðum.

Þannig að þegar þú byrjar að ná lífi þínu saman skaltu spyrja sjálfan þig: Mun þetta færa mig nær því að ná markmiði mínu? Ef það gerist ekki, þá er engin þörf á að eyða orku þinni og tíma í það.

Auðvitað er ekki þar með sagt að þú ættir að fórna lífsgæðum þínum bara til að ná markmiðum þínum. Lífið snýst meira um það sem gerist á ferðinni. Það ætti að vera skilgreiningin á velgengni okkar, ekki bara áfangastað.

Helsta ástæðan fyrir því að þú vilt ná lífi þínu saman er líklega sú að þú ert óánægður með það eins og er. Ef þú ert ekki að gera hluti sem gleðja þig á ferðalaginu, þá er í raun ekkert vit í því.

Gakktu úr skugga um að þú gerir það sem þú elskar, sama hvaða markmið þú hefur, og haltu orkunni að því sem er mikilvægt.

QUIZ: Ertu tilbúinn að komast að dulda ofurkraftinum þínum? Epic nýja spurningakeppnin mín mun hjálpa þér að uppgötva það sannarlega einstaka sem þú kemur með heiminn. Smelltu hér til að taka prófið mitt.

11) Umkringdu þig jákvæðni

Við töluðum þegar um kraft jákvæðrar hugsunar í lið 6, en jákvæðni er meira en bara hugsanir.

Umhverfi okkar getur haft mikil áhrif á viðhorf okkar. Að mörgu leyti mótar það hver við erum.

Ef við veljum að umkringja okkur fólki sem er ekki eins hugarfar, eða sem er alltaf svartsýnt, þá verður erfitt að koma lífi þínu saman.

Þegar þú hugsar meira og jákvætt um framtíð þína, markmið þín og þínalíf, vertu viss um að umkringja þig jákvæðni.

Að umvefja þig jákvæða orku mun leiða til minni streitu, betri viðbragðsgetu og þú munt vera ólíklegri til að takmarka þig.

Reyndu þig alltaf. að skoða sjálfan sig í jákvæðu ljósi. Jákvætt, styðjandi fólk er mikilvægt til að ná árangri. Hvetjandi bækur og upplífgandi tónlist eru frábærar leiðir til að byggja upp jákvæða orku í lífi þínu.

Gakktu úr skugga um að heimilisrýmið þitt sé bjart, hreint, skipulagt og veiti þér gleði. Ef þeir gera það ekki, getur verið erfiðara að koma lífi þínu saman.

Hér eru nokkrar frábærar leiðir til að uppgötva innri frið.

12) Færðu fórnina

Það er ekki alltaf auðvelt að koma lífi þínu saman. Það hafa líklega legið nokkrar mikilvægar ástæður að baki hvers vegna þú hefur ekki náð þessum tímapunkti.

Þessar vegatálmar og hindranir gætu virst ómögulegt að yfirstíga.

Að öðlast það líf sem þú þráir verður ekki án fórn. Ekki vera hræddur við að færa fórnina og gera allt sem þarf til að komast á góðan punkt í lífi þínu. Árangur krefst oftar en ekki fórna.

Það gæti þýtt að taka ansi erfiðar ákvarðanir. Að útrýma löst úr lífi þínu. Að binda enda á eitrað samband. Að láta sig læknast af áföllum, þó það sé sárt. Þessir hlutir krefjast fórna.

Það er ekki auðvelt, en þegar þú losar þig við þessar byrðar, þessi neikvæðni, muntu geta dreift vængjunum og flogið.

13) Aftur-meta venjur þínar

Góðar venjur leiða til árangurs. Stundum er fyrsta skrefið í að koma lífi þínu saman að því að endurnýja venjur þínar.

Ég velti því alltaf fyrir mér hvaðan slæmu venjurnar mínar koma. Allt í einu virðist það vera annar, eða sá hinn sami er kominn aftur.

Það er fullt af heillandi sálfræði á bak við venjur, hvernig þær myndast og hvernig á að brjóta þær. Hér er mjög áhugaverð grein frá NPR um það.

Að endurskilgreina venjur þínar verður ekki beint auðvelt, en einn dag í einu, með smá sjálfsaga, og þú munt uppskera ávinninginn sem koma frá því að eiga líf fullt af góðum venjum, í stað slæmra.

Að þróa meðvitaðar venjur mun færa þér hamingju og ánægju í gegnum alla hluti lífs þíns. Þessi bók, The Art of Mindfulness, er frábærlega hagnýt leiðarvísir til að hjálpa þér að þróa líf fyllt með núvitund.

14) Skilgreindu og horfðu á ótta þinn

Svo mörg vandamál í lífi okkar, og samfélag okkar, stafa af ótta byggðum viðbrögðum. Kvíði er eðlislægur og eitthvað sem – án almennrar meðvitundar – getur endað með því að ráða lífi okkar.

Svo mörg mál í samfélagi okkar eru byggð á ótta. Ótti við allt annað, ótta við skynjaðar ógnir (ekki raunverulegar), ótta við kynþátt og svo framvegis.

Hvað ertu hræddur við í lífi þínu? Hvað fær þig til að hika við að ná markmiðum þínum?

Að skilja og skilgreina ótta þinn er gríðarlegtskref í að sigrast á þeim.

Þegar þú skilur ótta er miklu auðveldara að breyta viðbrögðum þínum við honum. Að horfast í augu við ótta þinn mun leiða þig til árangurs.

Ótti gæti verið í vegi fyrir því að þú náir lífi þínu saman. Að horfast í augu við óttann er stórt skref í rétta átt.

15) Samþykktu áföllin

Sama hversu frumkvöðull, minnugur, vel undirbúinn og hollur þú ert að koma lífi þínu saman, þar verða áföll.

Það er engin leið að forðast það. Lífið er fullt af viðbúnaði; það eru engar tryggingar fyrir því hvernig eitthvað mun koma út.

Það er engin ástæða til að vera hræddur eða gefast upp.

Fyrirvirk ákvarðanataka getur leitt til árangurs. Eins og við ræddum um í upphafi, að rúlla með kýlunum og fara með flæðinu mun hjálpa þér að koma lífi þínu saman, sama hvaða ytri aðstæður eru.

Að vera viðbragðsfljótur gerir það hins vegar ekki.

Sjáið því áföllin eins og þau koma. Ekki láta þá draga úr þér kjarkinn eða stöðva þig.

Það er alltaf leið til að sigrast á þeim og halda áfram að færa þig nær því að koma lífi þínu saman

Ef allt virðist of yfirþyrmandi , mundu bara að taka eitt skref í einu. Jafnvel minnsta skrefið fram á við er samt framfarir.

Það er bara tímaspursmál hvenær þú hefur náð lífi þínu saman og þú sért að láta alla drauma þína rætast.

16 ) Hanga með fólki sem bætir við þiglífið

Hættu að eyða tíma með fólki sem dregur þig niður. Það bætir engu við líf þitt.

Þú munt lifa miklu farsælli og innihaldsríkara lífi ef þú velur að hanga með fólki sem er jákvætt og upplífgandi.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Svo, hvernig finnurðu hvern þú ættir eiginlega að eyða tíma með?

Þetta er frekar einfalt. Spyrðu sjálfan þig þessara tveggja spurninga:

Líða þær þér betur eftir að þú eyðir tíma með þeim?

Finnst þú bjartsýnni og jákvæðari í garð lífsins?

Ef þú getur svarað þessum spurningum játandi skaltu leitast við að eyða meiri tíma með þeim. Jákvæðnin mun smitast af þér.

Ef þú heldur áfram að hanga með eitruðu fólki sem dregur þig niður og vill fá eitthvað út úr þér, muntu alls ekki græða. Reyndar munt þú tapa og munt ekki átta þig á möguleikum þínum.

Einnig, samkvæmt 75 ára Harvard rannsókn, gætu nánustu sambönd okkar haft mest áhrif á lífshamingju okkar í heild.

Þannig að ef þú vilt gera líf þitt betra skaltu fylgjast vel með hverjum þú eyðir mestum tíma þínum með og gera nauðsynlegar breytingar.

“Þú ert meðaltal þeirra fimm sem þú eyða mestum tíma með." – Jim Rohn

17) Skrifaðu þína eigin lofræðu

Ef þú vilt virkilega ná lífi þínu saman, hér er eitthvað svolítið óvenjulegt sem ég mæli eindregið með:skrifaðu þína eigin lofræðu.

Allt í lagi, þetta gæti hljómað svolítið ógnvekjandi.

En heyrðu í mér. Vegna þess að það getur verið ótrúlega kröftugt að gera.

Ég lærði um þessa æfingu hjá atvinnuþjálfaranum Jeanette Devine.

Og ég gerði það sjálfur fyrir stuttu síðan.

Ég skrifaði lofræðu sem lýsti framtíðarlífi mínu sem ég hafði ekki hugmynd um.

Það hræddi mig fyrst. Ég vil ekki hugsa um dauðann. En því meira sem ég hugsaði um það, því meira skynsamlegt var það. Líf mitt er endanlegt. Ef ég ætla að lifa tilgangsríku lífi varð ég að taka þessu.

Ég þarf að velja að lifa lífinu til fulls.

Svo ég byrjaði að skrifa.

Ég skrifaði fyllstu og þéttustu lofræðu sem ég gat boðað. Allt sem ég myndi vilja að einhver segði um mig, ég henti því inn.

Og í lokin: Ég sat eftir með það: framtíðarsýn mína.

Smelltu hér til að læra meira um þessa kraftmiklu æfingu, þar á meðal hvernig þú getur skrifað þína eigin lofræðu til að koma lífi þínu saman.

18) Fáðu þér gæludýr og sjáðu um það

Þú bjóst líklega ekki við þessari en það eru nokkrar ástæður fyrir því að þú ættir að fá þér kött, hund, kanínu eða hvaða dýr sem þú vilt.

Mikilvægasta ástæðan er sú að það mun kenna þér ábyrgð. Þegar öllu er á botninn hvolft verður þú að sjá á eftir öðru lifandi dýri og tryggja að það lifi af, dafni og lifi hamingjusömu lífi.

Það mun ekki aðeins kenna þér að vera ábyrgari, heldur mun það líka sýna sig.þú, það er meira í lífinu en það sem er að gerast inni í hausnum á þér. Aðgerðir þínar hafa í raun og veru áhrif á aðra.

Og að auki er það líka hollt fyrir þig að eiga gæludýr. Samkvæmt rannsóknum getur það leitt til minni streitu fyrir bæði fullorðna og börn að hafa hund í kringum sig.

19) Hættu að elta hamingjuna með utanaðkomandi viðhengi

Þetta er Það er erfitt að átta sig á því og ég ásaka engan um að halda að hamingjan sé fyrir utan hann sjálfan.

Eftir allt saman, erum við ekki ánægðari þegar við græðum meira eða kaupum þennan glansandi nýja iPhone?

Þó að þessi reynsla geti veitt okkur tímabundna aukningu í hamingju, gæti það ekki varað lengi.

Og þegar þessi tímabundna gleði er horfin, munum við koma aftur í hringrás þar sem við viljum það hátt aftur svo við getum verið hamingjusamur.

Þó að það sé í lagi að sóla sig í tímabundinni gleði þegar hún kemur til, ættum við ekki að treysta á hana fyrir varanlega hamingju.

Öfgadæmi sem dregur fram vandamálin við þetta er eiturlyfjafíkill. . Þeir eru ánægðir þegar þeir taka eiturlyf, en ömurlegir og reiðir þegar þeir eru það ekki. Þetta er hringrás sem enginn vill týnast í.

Sönn hamingja getur aðeins komið innan frá.

„HAMINGJA kemur innan frá. Að vera hamingjusamur er að þekkja sjálfan sig. Það er ekki í efnislegum hlutum sem við eigum, það er ástin sem við höfum og sýnum heiminum.“ ― Angie karan

Hamingja er okkar innri tilfinning, ásamt því hvernig við túlkum atburði lífsins, semleiðir okkur að næsta punkti...

(Tengslaleysi er lykilkennsla búddista. Ég hef skrifað mjög hagnýtan, ómálefnalegan leiðbeiningar um búddisma og hef tileinkað þessu hugtaki heilan kafla. Athugaðu út rafbókina hér).

20) Finndu sjálfan þig

Að hafa áþreifanlega sjálfsvitund er mikilvægur hluti af tilveru þinni. Án þess muntu komast að því að erfiðara er að skilgreina markmið og erfiðara að skilja þarfir þínar.

Að skilja hverjir eru styrkleikar þínir og hvað þú hefur brennandi áhuga á gefur þér sjálfstraust og styrk til að ná möguleikum þínum.

Þannig að ef þú ert að leita að því hvernig á að gera líf þitt betra, kynntu þér þá sjálfan þig og hvað fær þig til að tína til.

Ef þú leyfir þér að vera ánægður með hver þú ert, muntu komist að því að þú ert miklu hamingjusamari á öllum sviðum lífs þíns.

Hagnýt æfing til að komast að því hver séreinkenni þín eru er að skrá niður 10 eiginleika um sjálfan þig sem þú ert stoltur af.

Þetta gæti verið góðvild þín, tryggð eða sú staðreynd að þú sért fær í prjónaskap!

Hafðu í huga:

Áður en þú getur unnið hvers kyns vinnu við framtíðarsjálf þitt þarf að sætta sig við hver þú ert núna.

Það er auðvelt að gera lítið úr því góða sem þú hugsar um sjálfan þig og láta neikvæðu hugsanirnar taka völdin.

En að skilja hverjir eru jákvæðir eiginleikar þínir og hvað gerir það að verkum þú einstaka mun hjálpa þér að reka neikvæðnina og samþykkjafólk mun segja þér að einn stærsti lykillinn að því að lifa farsælu lífi sé að vera fyrirbyggjandi, ekki viðbragðsgóður.

Steven Covey benti á árið 1989 að frumkvæði væri mikilvægur karaktereiginleiki mjög áhrifaríks fólks:

"Fólk sem endar með góðu störfin er það frumkvöðla sem er lausnir á vandamálum, ekki vandamálum sjálfum, sem grípur frumkvæði að því að gera allt sem þarf, í samræmi við réttar meginreglur, til að vinna verkið." – Stephen R. Covey, The 7 Habits of Highly Effective People: Powerful Lessons in Personal Change

Ef þú ert stöðugt að bregðast við neikvæðum hlutum í lífi þínu muntu alltaf takast á við skaðleg áhrif þessara viðbragða .

Þvert á móti, ef þú hugsar og bregst fyrir, verða þessir neikvæðu hlutir minni, auðveldari hindranir – vandamál að leysa, litlar vegatálmar til að sigla.

Þér verður ekki hent auðvitað vegna neikvæðra viðbragða þinna við ógæfu.

Að hafa þetta hugarfar frá upphafi mun hjálpa þér í gegnum hvert skref á leiðinni í átt að því að koma lífi þínu saman og ná markmiðum þínum.

Farðu með straumnum. , eins og sagt er. Vertu sveigjanlegur, rúllaðu með kýlunum. Gríptu til afgerandi, jákvæðra aðgerða, óháð aðstæðum.

Áætlanir munu mistakast, en að flytja með tilgangi gerir þér kleift að horfast í augu við lífið á forsendum lífsins og taka fyrirbyggjandi skref, sama hvernig aðstæður þínar eru.

Vegna þess aðsjálfan þig.

Og ef þú ætlar að finna sjálfan þig þarftu að sætta þig við hver þú ert núna.

Breytingar, hvernig sem þær gætu litið út fyrir þig, munu í raun koma frá staður skilnings og kærleika.

Hér er fallegur texti frá meistara búddista Thich Nhat Hanh um kraft sjálfssamþykkis:

“Að vera fallegur þýðir að vera þú sjálfur. Þú þarft ekki að vera samþykktur af öðrum. Þú þarft að samþykkja sjálfan þig. Þegar þú fæðist lótusblóm, vertu fallegt lótusblóm, reyndu ekki að vera magnólíublóm. Ef þú þráir viðurkenningu og viðurkenningu og reynir að breyta sjálfum þér til að passa það sem annað fólk vill að þú sért, muntu þjást allt þitt líf. Sönn hamingja og sannur kraftur felast í því að skilja sjálfan þig, samþykkja sjálfan þig, hafa traust á sjálfum þér.“

Lestur sem mælt er með: Hvernig á að finna sjálfan þig í þessum brjálaða heimi og uppgötva hver þú ert

21) Byrjaðu að spara peningana þína

Sama á hvaða stigi lífsins þú ert, það er alltaf góð hugmynd að einbeita þér að því að byggja upp sparnaðinn þinn.

Í framtíðinni vilt þú hafa fjárhagslegt sjálfstæði og sparnað til að treysta á.

Að ráðast í eigin skot, fjárhagslega séð, gefur þér frelsi til að taka ákvarðanir í lífi þínu aðskildar frá vikulegum launum þínum.

Að hafa svona frelsi þýðir að þú getur skipt um starfsvettvang þegar þú vilt, farið í frí þegar þú vilt og hjálpað fjölskyldumeðlimum sem skortirpeninga.

Það þýðir líka að ef þú átt fjölskyldu, eða þú ætlar að eignast fjölskyldu, geturðu séð um hana og hjálpað þeim að ná því sem þau vilja ná.

Þetta þýðir ekki að þú þurfir að verða ríkur. Að ná fjárhagslegu sjálfstæði er mögulegt með því að leggja smá pening frá sér í hverjum mánuði og láta þá safnast upp.

Svo, hver er besta aðferðin til að gera það?

Vinsælt ráð í fjármálahringjum er 50/30/20 reglan. Það þýðir að að minnsta kosti 20% af tekjum þínum ættu að fara í sparnað. Á meðan ættu önnur 50% að fara í nauðsynjavörur, en 30% fara í að geyma hluti.

22) Hvað fær safa þína til að flæða?

Ein af öruggustu leiðunum til að koma lífi þínu saman er að finna það sem kveikir í þér og fylgja því eftir.

Við erum ekki að segja að þú hættir í vinnunni og stofnar góðgerðarsamtök, en ef góðgerðarstarfsemi er það sem lætur þér líða vel með sjálfan þig, gerðu meira af því.

Hættu að eyða tíma í að horfa á þætti á netinu. Ekki hlusta á aðra sem vilja koma með tillögur að endalausum sitcom þáttum.

Forðastu hávaða. Finndu ástríðu þína, vertu fús til að kanna aðrar ástríður og gerðu meira af því sem lætur þér líða lifandi.

Þú munt byrja að sjá jákvæðan árangur allra þessara frábæru skrefa þegar þú setur þau í framkvæmd og ekki sekúndu fyrr. Svo lokaðu vafranum þínum og farðu að vinna!

Og mundu:

Við erum öll einstök og við öllhafa sérstaka hæfileika.

Þú átt meiri möguleika á að ná árangri og gera gæfumun í heiminum ef þú gerir það sem þú hefur brennandi áhuga á.

Og ef þú ert ekki ánægður í vinnunni , þá er erfiðara að vera hamingjusamur á öðrum sviðum lífs þíns.

Að gera það sem þú elskar er kjarni þess að fá sem mest út úr sjálfum þér. Það mun hjálpa þér að vaxa og verða allt sem þú getur verið.

Að vera áhugasamur og hafa tilfinningu fyrir merkingu og tilgangi skiptir sköpum til að lifa innihaldsríku lífi.

Svo, hvernig geturðu fundið út úr því. hvað hefur þú virkilega brennandi áhuga á?

Samkvæmt Ideapod, að spyrja sjálfan þig þessara 8 undarlegu spurninga mun hjálpa þér að komast að því hvað þú vilt virkilega gera í lífinu:

1) Hvað varstu ástríðufullur um það bil sem barn?

2) Ef þú hefðir ekki vinnu, hvernig myndir þú velja að fylla tímana þína?

3) Hvað fær þig til að gleyma heiminum í kringum þig?

4) Hvaða málefni berðu hjarta þínu nærri?

5) Með hverjum eyðir þú tíma og um hvað talar þú?

6) Hvað er í gangi hjá þér bucket list?

7) Ef þú ættir draum, gætirðu látið hann rætast?

8) Hverjar eru tilfinningarnar sem þú þráir núna?

23 ) Samþykktu sjálfan þig og allar tilfinningar þínar (jafnvel þær neikvæðu)

Samkvæmt sálfræði í dag er ein helsta orsök margra sálrænna vandamála sú venja að forðast tilfinningar.

Hins vegar , það er ekki að neita að við gerum það öll. Eftir allt,enginn vill upplifa neikvæðar tilfinningar.

Og til skamms tíma getur það verið gagnlegt, en til lengri tíma litið verður það stærra vandamál en það sem var verið að forðast í upphafi.

Vandamálið við að forðast er að hvert og eitt okkar mun upplifa neikvæðar tilfinningar. Við munum öll upplifa þjáningu.

Þessar tilfinningar eru bara hluti af því að vera lifandi manneskja.

Með því að samþykkja tilfinningalíf þitt ertu að staðfesta fulla mannúð þína.

Með því að samþykkja hver þú ert og það sem þú ert að upplifa þarftu ekki að eyða orku í að forðast neitt.

Þú getur sætt þig við tilfinningarnar, hreinsað hugann og haldið síðan áfram með gjörðir þínar.

Neikvæðar tilfinningar drepa þig ekki – þær eru pirrandi en ekki hættulegar – og að samþykkja þær er miklu minni dráttur en áframhaldandi tilraun til að forðast þær.

Leyfðu mér að útskýra hvernig ég samþykki mitt tilfinningar hjálpuðu mér að snúa eigin lífi mínu við.

Vissir þú að fyrir 6 árum var ég ömurlegur, kvíðin og að vinna í vöruhúsi?

Ég var aldrei í friði vegna eins endurtekins vandamáls: Ég gat ekki lært að „samþykkja“ þar sem ég var án þess að óska ​​þess að það væri öðruvísi.

Ég vildi að ég fengi betri vinnu, ánægjulegri sambönd og tilfinningu fyrir ró djúpt innra með mér.

En að forðast og berjast gegn því sem var að gerast innra gerði það bara verra.

Það var aðeins eftir að hafa lent í búddisma og austrænum löndum.heimspeki sem ég áttaði mig á að ég yrði að sætta mig við að vera „í“ augnablikinu, jafnvel þegar mér líkaði ekki líðandi stund.

Ég hætti að pirra mig á vöruhúsastarfinu mínu (og það sem mér fannst vera skortur á framförum í lífinu) og hversdagslegar áhyggjur mínar og óöryggi.

Í dag er ég sjaldan kvíðinn og ég hef aldrei verið hamingjusamari.

Ég lifi lífi mínu augnablik til augnabliks á meðan ég einbeiti mér um ástríðu mína — að skrifa fyrir tvær milljónir mánaðarlega lesenda Life Change.

Ef þú vilt læra meira um viðurkenningu, sem og hvernig á að lifa meðvituðu, friðsælu og hamingjusömu lífi, skoðaðu glænýju bókina mína um Eastern heimspeki hér.

Ég skrifaði þessa bók af einni ástæðu...

Þegar ég uppgötvaði austurlenska heimspeki fyrst þurfti ég að vaða í gegnum mjög flókin skrif.

Það var ekki bók sem eimaði alla þessa dýrmætu visku á skýran hátt sem auðvelt er að fylgja eftir, með hagnýtum aðferðum og aðferðum.

Svo ég ákvað að skrifa þessa bók sjálfur. Sú sem ég hefði gjarnan viljað lesa þegar ég byrjaði fyrst.

Hér er aftur hlekkur á bókina mína.

24) Gerðu það sem þú segir að þú munt gera

Að gera það sem þú segist ætla að gera er spurning um heilindi. Hvernig líður þér þegar einhver segir að þeir muni gera eitthvað, og þá gerir hann það ekki? Í mínum augum missa þeir trúverðugleika.

Í hvert skipti sem þú gerir það sem þú segist ætla að gera, byggir þú upp trúverðugleika. Hluti af því að koma lífi þínu aftur á réttan kjöl felur í sér að vera áreiðanlegur oglifðu lífi þínu af heilindum.

Og staðreyndin er þessi: það er erfitt að koma lífi þínu saman ef þú gerir ekki það sem þú segist ætla að gera.

Svo hvernig geturðu verið viss um að þú gerir það sem þú segist ætla að gera?

Fylgdu þessum 4 reglum:

1) Samþykktu aldrei eða lofaðu neinu nema þú ert 100% viss um að þú getir það. Komdu fram við „já“ sem samning.

2) Hafið tímaáætlun: Í hvert skipti sem þú segir „já“ við einhvern, eða jafnvel sjálfur, settu það í dagatal.

3) Ekki koma með afsakanir: Stundum gerast hlutir sem eru óviðráðanlegir. Ef þú ert neyddur til að brjóta skuldbindingu skaltu ekki koma með afsakanir. Eigðu það og reyndu að laga hlutina í framtíðinni.

4) Vertu heiðarlegur: Sannleikurinn er ekki alltaf auðvelt að segja, en ef þú ert ekki dónalegur um það, það mun hjálpa öllum til lengri tíma litið. Vertu óaðfinnanlegur við orð þín þýðir að þú ert heiðarlegur við sjálfan þig og aðra. Þú verður þessi gaur eða stelpa sem fólk getur reitt sig á.

25) Upplifðu allt sem lífið hefur upp á að bjóða

Ekki vera hræddur við nýja reynslu. Því meiri reynslu sem þú hefur, því þroskaðari og vitrari verður þú.

Við fáum lífið aðeins einu sinni – svo sældu þig í lífinu á alla mögulega vegu – hið góða, það slæma, það bitur-sæta, ástina , ástarsorg – allt!

Við fáum bara eitt skot í það – svo við getum allt eins nýtt okkur það.

Hér er frábær tilvitnun í andlega meistaraOsho:

“Upplifðu lífið á alla mögulega vegu - gott-slæmt, bitur-sæt, dökk-ljóst, sumar-vetur. Upplifðu alla tvíþættina. Ekki vera hræddur við reynslu, því því meiri reynslu sem þú hefur, því þroskaðari verður þú.“

26) Passaðu líkama þinn

Ef þú vilt breyttu lífi þínu, þú verður að breyta miklu meira en bara fötunum sem þú klæðist og orðunum sem þú leyfir þér að hugsa.

Að hugsa betur um sjálfan þig mun hafa stórkostlegar afleiðingar í lífi þínu.

Ekki bara frá heilsufarssjónarmiði, heldur líka frá orkusjónarmiði.

Þegar líkaminn fær rétta næringu og þú ert í hámarksárangri, mun þér líða eins og þú getir tekist á við heiminn .

Þegar þú ýtir kleinum í hálsinn á þér í hvert skipti sem þér líður illa með sjálfan þig, þá geturðu ímyndað þér hvert það leiðir, og svarið er ekki betra líf.

Og að lokum , það er mikið samband á milli líkama og huga og hins líkamlega og andlega.

Með því að hlusta á þarfir líkamans getum við orðið meðvitaðri um tilfinningar okkar og langanir.

Gakktu úr skugga um að líkaminn fær nóg af vítamínum, steinefnum og starfar í sínu besta formi.

Að hafa heilbrigðan líkama og huga mun án efa hjálpa þér að koma lífi þínu á réttan kjöl.

Ef þú ert að leita að til að fá fljótlega leiðsögn um hvernig á að gera hreyfingu að venju, skoðaðu þessa grein um Ideapod: 10 leiðir til að gera hreyfinguóbrjótanlegur vani.

27) Lifðu í augnablikinu

Ég held að þú sért sammála mér þegar ég segi:

Lífið er best þegar þú lifir áreynslulaust í augnablikinu. Það er engin eftirsjá yfir fortíðinni og engar áhyggjur í framtíðinni. Þú ert einfaldlega einbeittur að verkefninu sem fyrir höndum er.

Þetta gerir þig ekki bara afkastameiri og einbeittari heldur gæti það líka gert þig hamingjusamari.

En spurningin er hvernig við náum þessu ástandi oftar þegar ofvirkur hugur okkar kemur í veg fyrir?

Jæja, samkvæmt andlega meistaranum Osho þurfum við að æfa okkur í að taka skref til baka og fylgjast með huganum og átta okkur á því að við erum ekki hugsanir okkar.

Þegar við hættum að samsama okkur hverri einustu hugsun sem við framleiðum, verða þær veikari og veikari og við munum eiga auðveldara með að lifa í núinu, frekar en að vera annars hugar af framtíðaráhyggjum eða fyrri eftirsjá :

„Hugsanir þínar verða að skilja eitt: að þú hefur ekki áhuga á þeim. Um leið og þú hefur komið þessu á framfæri hefurðu náð gríðarlegum sigri. Horfðu bara á. Ekki segja neitt við hugsanirnar. Ekki dæma. Ekki fordæma. Ekki segja þeim að hreyfa sig. Leyfðu þeim að gera hvað sem þeir eru að gera, hvaða leikfimi sem er leyfir þeim að gera; þú einfaldlega horfir, njótir. Þetta er bara falleg mynd. Og þú verður hissa: bara að horfa, augnablik kemur þegar hugsanir eru ekki til staðar, það er ekkert að horfa á.“

28) Losaðu þig viðfeitur

Þegar kemur að því að koma lífi þínu saman þarftu að vera miskunnarlaus við að draga úr hávaðanum – eða fitunni.

Veldu þína hliðstæðu. Þetta gæti komið í formi annars fólks, þinna eigin hugsana, metnaðarleysis þíns, óvæginnar þrýstings móður þinnar um að giftast eða hvers kyns annars sem gæti komið upp sem hindrar þig í að komast þangað sem þú vilt fara.

Til þess að koma lífi þínu saman verður þú að verða klippivél.

Gerðu það með hagsmuni þína í huga og ekki biðjast afsökunar á því. Þú gætir komist að því að þú hvetur aðra í raun og veru til að koma lífi sínu saman á meðan.

Dæmi um það eru þínar eigin neikvæðu hugsanir. Slepptu því vegna þess að það gerir lífið aðeins meira streituvaldandi.

Samkvæmt Karen Lawson, lækni, "neikvæð viðhorf og tilfinningar um vanmátt og vonleysi geta skapað langvarandi streitu, sem raskar hormónajafnvægi líkamans, eyðir efnum í heila sem þarf til hamingju og skemmir ónæmiskerfið.“

Þannig að í hvert skipti sem þú kvartar er kominn tími til að gefa sjálfum þér klípu og hætta því.

Með tímanum gætirðu hætt að vera neikvæður þegar þú lærir að tileinka sér jákvæðari og bjartsýnni afstöðu. Þú verður líka vinsælli og þolanlegri.

(Til að læra 5 vísindalega studdar leiðir til að vera jákvæðari, smelltu hér)

29) Eyddu tíma í samböndin þín

Mannverur eru félagsverur. Að fáreglu á samböndum þínum er afgerandi hluti af því að koma þér í lag.

Samkvæmt 75 ára Harvard rannsókn gætu nánustu sambönd þín verið mikilvægasti þátturinn í farsælu og hamingjusömu lífi.

Eins og allt, þá tekur það tíma að koma þeim í lag. Gakktu úr skugga um að þú fjárfestir nægan tíma í fjölskyldu þinni og vinum og þú munt án efa þakka þér síðar.

30) Einbeittu þér að því að vinna verkið

Við öll hafa markmið og metnað en án aðgerða næst þeim ekki.

Þannig að ef þú vilt taka ábyrgð á lífi þínu og koma lífi þínu á réttan kjöl, byrjaðu þá að grípa til aðgerða í dag.

Jafnvel það eru lítil skref, svo framarlega sem þú heldur áfram að bæta þig með gjörðum þínum muntu á endanum komast þangað sem þú vilt fara.

QUIZ: Hver er falinn ofurkraftur þinn? Við höfum öll persónueinkenni sem gerir okkur sérstök... og mikilvæg fyrir heiminn. Uppgötvaðu leynilega ofurkraftinn ÞINN með nýju spurningakeppninni minni. Skoðaðu spurningakeppnina hér.

31) Komdu skipulagi á dótið þitt

Ég meina allt dótið þitt, allt frá sokkaskúffunni til bílsins. Skipuleggðu dótið þitt og taktu líf þitt saman í kjölfarið.

Þú þarft ekki að gera róttækar breytingar á lífi þínu til að sjá verulega mismunandi niðurstöður.

Þú þarft bara að breyta mörgum litlum hlutum sem mun safnast saman í stærri og æðislegri hluti.

Að skipuleggja dótið þitt er miði aðra leið til að ná samansannleikurinn er:

Svo margir sitja og bíða eftir að hlutirnir komi fyrir þá – gott og slæmt.

Hættu að bíða og farðu að gera. Það er ekki bara grípandi hljómandi netmeme. Það er raunverulegt líf.

Svo hvers konar hlutir geturðu byrjað að gera núna til að koma lífi þínu saman? Við skulum kafa ofan í þessi 31 atriði.

QUIZ: Hver er falinn ofurkraftur þinn? Við höfum öll persónueinkenni sem gerir okkur sérstök... og mikilvæg fyrir heiminn. Uppgötvaðu leynilega ofurkraftinn ÞINN með nýju spurningakeppninni minni. Skoðaðu spurningakeppnina hér.

32 hlutir sem þú getur gert til að koma lífi þínu saman

1) Þekkja ringulreiðina

Fólk mun oft segja að við höfum öll jafn mikið klukkustunda á sólarhring, en einstakar aðstæður ógilda þá fullyrðingu. Það er bara ekki satt.

Sumt fólk hefur þungar skyldur eða áföll sem snúa að stétt, kynþætti, heilsufarsvandamálum eða fjölskylduaðstæðum.

Sem sagt, það eru enn leiðir til að koma í veg fyrir óþarfa byrðar og óreglu úr lífi þínu.

Líttu heiðarlega á persónulegar aðstæður þínar. Ertu að hlaupa um á hverjum degi og reyna að koma alls kyns hlutum í verk? Lítur út fyrir að þú sért alltaf upptekinn?

Það er hugtak yfir það: flýtiveiki. Það getur í raun verið skaðlegt heilsunni og það er ekki eitthvað sem mun gera þig farsælli.

Ef þú ert að flýta þér í gegnum allt, muntu finna sjálfan þig í lokog lifa betra lífi, pronto.

Hér eru 5 lítil ráð til að skipuleggja líf þitt:

1. Skrifaðu hluti niður: Að reyna að muna hluti mun ekki hjálpa þér að halda skipulagi. Skrifaðu niður allt. Innkaupalistar, mikilvægar dagsetningar, verkefni, nöfn.

2. Gerðu tímaáætlanir og fresti: Ekki eyða tíma. Haltu tímaáætlun um hvað þú þarft að gera og settu þér markmið.

3. Ekki fresta því: Því lengur sem þú bíður eftir að gera eitthvað, því erfiðara verður að gera það.

4. Að gefa öllu heimili: Ef þú vilt vera skipulagður þýðir það að þú þarft að vita hvar hlutir sem þú átt eru. Gefðu lyklum þínum og veskinu tiltekinn stað á heimili þínu. Geymið hlutina á réttan hátt með merkimiðum.

5. Declutter: Gefðu þér tíma í hverri viku til að skipuleggja og losa þig við hluti sem þú þarft ekki.

„Fyrir hverja mínútu sem varið er í að skipuleggja er klukkutími áunninn.“ – Benjamin Franklin

32) Að lokum snýst þetta um að axla ábyrgð

Ég veit að enginn kýs að vera óhamingjusamur.

En ef þú ertu að ganga í gegnum erfiða pláss í lífinu, ætlarðu að taka ábyrgð á því að koma þér út úr þessu fúnki?

Ég held að ábyrgð sé öflugasti eiginleiki sem við getum haft.

Vegna þess að raunveruleikinn er sá að ÞÚ berð að lokum ábyrgð á öllu sem gerist í lífi þínu, þar á meðal fyrir hamingju þinni og óhamingju, velgengni og mistökum og fyrir að fáathöfnin ykkar saman.

Mig langar að deila með ykkur í stuttu máli hvernig ábyrgðartaka hefur breytt mínu eigin lífi.

Vissir þú að fyrir 6 árum var ég kvíðin, ömurleg og vann á hverjum degi í vöruhús?

Ég var föst í vonlausri hringrás og hafði ekki hugmynd um hvernig ég ætti að komast út úr því.

Mín lausn var að stimpla út fórnarlambið mitt og taka persónulega ábyrgð á öllu í lífi mínu. . Ég skrifaði um ferðalag mitt hér.

Hlakka til í dag og vefsíðan mín Life Change hjálpar milljónum manna að gera róttækar breytingar í eigin lífi. Við erum orðin ein af stærstu vefsíðum heims um núvitund og hagnýta sálfræði.

Þetta snýst ekki um að monta sig, heldur til að sýna hversu öflugt það getur verið að taka ábyrgð...

... Vegna þess að þú getur líka umbreyttu þínu eigin lífi með því að taka fullkomna eign á því.

Til að hjálpa þér að gera þetta hef ég unnið með bróður mínum Justin Brown til að búa til verkstæði á netinu fyrir persónulega ábyrgð. Við gefum þér einstaka ramma til að finna þitt besta sjálf og ná öflugum hlutum.

Ég nefndi þetta áðan.

Þetta er fljótt orðið vinsælasta verkstæði Ideapod. Skoðaðu það hér.

Ef þú vilt ná tökum á lífi þínu, eins og ég gerði fyrir 6 árum, þá er þetta netauðlindin sem þú þarft.

Hér er tengill á okkar bestu- selja verkstæði aftur.

Að skilja hvað gerir þig of upptekinn og bera kennsl á uppsprettur glundroða er mikilvægt fyrsta skref í að koma lífi þínu saman.

Að vera brjálaður er engin leið til að ná markmiðum þínum. Rólegar, fyrirbyggjandi aðgerðir munu koma þér á hraðri leið að lífi sem er skipað og farsælt.

Ef líf þitt virðist vera algjört rugl núna, auðkenndu hvern og einn þáttinn sem gerir það þannig.

Þegar þú hefur greint ringulreiðina geturðu byrjað að skipuleggja hann og byrjað að útrýma því sem er óþarfi.

2) Ekki eyða orku í að kvarta

Þannig að lífið þitt er ömurlegt.

Það gæti verið mjög slæmt. Eins hrikalega slæmt. “You don’t even wanna know” slæmt.

Hvað svo?

Ef líf þitt er í molum gæti verið freistandi að kvarta yfir því alltaf. Og það er allt í lagi.

Það er gilt að syrgja yfir öllu því hræðilega sem hefur komið fyrir okkur, það sem við höfum misst og hversu erfitt líf okkar er.

En það er munur á milli viðurkenna erfiðleika okkar og kvarta yfir þeim.

Að taka upp „vei er ég“ viðhorf mun koma þér hvergi hratt.

Að vera með fórnarlambshugarfar er langt frá því að vera heilbrigt og það er ekki uppbyggilegt.

Hér eru nokkrar frábærar leiðir til að skilja þetta hugarfar og fólk sem hefur það.

Í staðinn skaltu einbeita orku þinni að uppbyggilegum hlutum, taka fyrirbyggjandi – ekki viðbragðs- skref til að koma lífi þínu í lag og ná til þínmarkmið. Að kvarta hefur aldrei komið mér áleiðis.

hættu að kenna öðru fólki eða aðstæðum um og leitaðu leiða til að leysa vandamál þín. Ekki einblína á hluti sem þú getur ekki stjórnað.

Þegar þú hefur unnið úr vandamálum eða lausnum sem þú hefur einhverja stjórn á, er það þitt að taka frumkvæðið og byrja að bregðast við.

Þetta er þar sem þú þarft að reikna út skrefin þín fyrirfram. Ef þú ert með stórt vandamál verður það ekki leyst á einum degi. Þú þarft að nota greiningarhæfileika þína til að skipuleggja hvaða skref þú þarft að taka.

Gakktu úr skugga um að þú sért líka að setja raunhæf skref. Ef þú ert að gefa sjálfum þér óraunhæft sett af verkefnum sem þú þarft til að klára daginn, mun það bara leiða til vonbrigða.

En að setja verkefni sem þú getur raunverulega gert mun gefa þér hvatningu til að halda áfram og á endanum ná því sem þú þarft að ná.

Og mundu að samkvæmni skiptir sköpum ef þú vilt vera fyrirbyggjandi.

3) Vertu þakklátur

Það virðist kannski ekki vera mikilvægt skref í því að koma lífi þínu saman, en að vera þakklátur mun ná langt í lífinu, sama á hvaða stigi þú ert og sama ástandið í óreiðu.

Að æfa þakklæti mun hjálpa þér þegar erfiðir tímar eru. Það mun koma í veg fyrir að þú gefist upp þrátt fyrir erfiðleika og að þú farir lengra í óreglu.

Auk þess er það vísindalega mjög gott fyrir þig að vera þakklátur. Það eru alls kyns jákvæðir kostir, bæði andlegirog líkamlegt.

Að sýna þakklæti mun hjálpa þér að taka jákvæðar ákvarðanir og vera fyrirbyggjandi (ekki viðbragðsfljótur) í gegnum hvert skref í að koma lífi þínu saman.

Það mun breyta viðhorfi þínu sem mun skapa nýr veruleiki sem er fullur af jákvæðni og tækifærum.

Hér er fullt af frábærum hlutum sem þú getur gert þegar þú ert á öndverðum meiði.

4) Finndu seiglu þína

Þegar líf þitt er að hrynja í kringum þig er auðvelt að bera það saman við aðra. Mér leið einu sinni eins og þér, ófær um að halda áfram að horfa á alla í kringum mig byggja líf sitt.

Svo, hvað gerir þá öðruvísi? Hvernig stendur á því að annað fólk virðist hafa gert lífið svona fallega?

Eitt orð:

Þau eru seigur. Þeir þrauka og halda á lofti sínu, jafnvel þegar lífið heldur áfram að berja þá niður.

Án seiglu gefumst flest okkar upp á því sem við þráum. Flest okkar berjast við að skapa líf sem er þess virði að lifa.

Ég veit þetta vegna þess að þar til nýlega átti ég erfitt með að eignast mitt eigið líf. Ég var ruglaður og ég hafði grafið mig ofan í svo djúpa holu að það virtist ómögulegt að snúa þessu öllu við.

Það var þangað til ég horfði á ókeypis myndbandið eftir Jeanette Brown, lífsþjálfara.

Í gegnum margra ára reynslu sem lífsþjálfari hefur Jeanette fundið einstakt leyndarmál við að byggja upp seiglu hugarfar, með því að nota aðferð sem er svo auðveld að þú munt sparka í sjálfan þig fyrir að reyna það ekki fyrr.

Og það besta?

Ólíkt mörgum öðrum lífsþjálfurum er öll áhersla Jeanette á að setja þig í bílstjórasæti lífs þíns.

Til að komast að því hvað leyndarmál seiglu er, skoðaðu ókeypis myndbandið hennar hér.

5) Skipulagðu þig

Ef þú getur ekki sett höfuðið í kringum þig þar sem allt fór úrskeiðis, eða hvar þú ættir jafnvel að byrja að koma lífi þínu saman, byrjaðu með lista.

Byrjaðu að skrifa niður það sem þú gerir á viku: hversu miklum tíma þú eyðir í hluti eins og að horfa á sjónvarp, spila tölvuleiki osfrv. Ef þú ert ekki þegar að fylgjast með eyðslu þinni og hvað það er sem þú ert að kaupa, þá er það alltaf góður tími til að byrja.

Þegar þú hefur hugmynd um hvert tíminn þinn er að fara, hvert fjármagnið þitt er að fara og hverju þú ert að verja orkunni í geturðu byrjað að skipuleggja líf þitt.

Slepptu öllu sem er ekki gagnlegt og farðu að taka fyrirbyggjandi ákvarðanir um lífsstíl þinn.

Líf þitt er rugl vegna þess að þú lætur það vera klúður. Það er ekki þar með sagt að þú sért eina ástæðan. Ytri erfiðleikar geta – og gert – skipt miklu máli, en þegar öllu er á botninn hvolft ræður þú eigin örlögum.

Það er ekkert pláss til að koma með afsakanir ef þú ert að leita að lífinu þínu saman. .

6) Finndu upphafsstað

Ef þú hefur verið að lesa hingað til og ert enn í vafa um hvernig þú átt að halda áfram, þá er það allt í lagi.

Að finna staður til að byrja á er oft erfiðasti hlutinn í ferð til að bæta sjálfan þig og þínalífið.

Það er allt í lagi að vera ekki viss um hvar á að byrja.

Hugsaðu það samt djúpt. Hugsaðu um framtíð þína. Hvers konar hluti ertu að vonast til að ná? Hvers konar lífsstíl dreymir þig um að ná?

Þegar þú sért fyrir þér líf fyrir þig, hvað um það líf mun gera þig hamingjusama?

Hugsaðu í smáatriðum.

Þessir þættir munu byrja að gefa þér hugmynd um hvar þú ætlar að enda og hvaðan þú átt að hefjast handa.

Ef þú ert að leita að því að breyta starfsferli þínum, hvaða feril vilt þú? Og hvað stendur á milli þín og að fá það?

Ef þú ert að leita að því að eignast fleiri vini, hvernig geturðu þá verið félagslegri?

Að brjóta þessar langanir niður í hagnýt skref mun leiða þig til upphafspunktur. Ef þau virðast enn of stór skaltu brjóta þau niður enn smærri.

Jafnvel minnsta skref fram á við telst sem byrjun. Og þegar þú hefur upphafspunkt, þá er ekkert sem getur staðið í vegi fyrir feril þinni – aðeins vandamál sem þarf að leysa og vinna sem þarf að gera.

Hér er fullt af frábærum persónulegum þróunarmarkmiðum sem þú gætir notað sem upphaf punktur.

7) Hugsaðu stöðugt um drauma þína

Það er mikill kraftur í hugsun. Við erum samsett úr hugsunum okkar – góðar og slæmar; það sem við hugsum um hefur bein áhrif á viðhorf okkar, hamingju okkar og velgengni í hinum raunverulega heimi.

Sjálfsframkvæmd, fullkomin útfærsla á möguleikum manns, byrjar á þínuhugsanir.

Og þegar þú hugsar stöðugt um markmið þín og drauma, þá er miklu líklegra að þú náir þeim.

Svo hugsaðu um þau allan tímann, það mun hjálpa þér að einbeita þér að orkunni, halda þér á réttri braut og halda þér í burtu frá truflunum.

Undirvitundin er öflug, og það er líka hvernig við hugsum.

Rannsóknir við Yale hafa sýnt að undirmeðvitundin er miklu meira virkur en áður var talið.

Það sýnir að þættir í lífi okkar geta valið virkjað markmið eða hvatir sem þegar eru til staðar.

Að hugsa um drauma þína stöðugt mun halda þeim einbeittum, sama hvaða ytri inntak er. .

Aldrei vanmeta kraft hugsana þinna.

8) Breyttu þessum draumum í markmið

Draumar eru til sem hugmynd, í huga okkar. Framtíðarvon, eitthvað sem er fræðilega mögulegt.

Markmið hefur hins vegar tilgang og leið til að ná því.

Að eiga drauma er stór hluti af því að koma lífi þínu saman. Án drauma er ekkert við líf þitt að breytast.

En ef þeir eru draumar mun líf þitt vera það sama. Það er enginn snillingur sem mun uppfylla ósk þína.

En ef þú breytir þeirri ósk í markmið geturðu uppfyllt hana sjálfur, með mikilli vinnu og fyrirbyggjandi (ekki viðbragðs) aðgerðum.

Hugsaðu um sérstöðuna sem taka þátt í að ná draumi þínum. Byrjaðu að setja út hvað það mun taka, og byrjaðu síðan að gera hreyfingarnar.

Þegar það er