Geçtiğimiz yılın bir tren kazası gibi geçtiğinin hepimiz farkındayız.

Sayısız insan için kaos, kayıp, zorluk ve başarısızlıklarla dolu bir yıl oldu. Dünya sahnesi iyimserlikten uzaktı diyebiliriz.

Bu sinir bozucu, endişe verici ve büyük bir stres nedeni olabilir.

Eğer siz de çoğu insan gibiyseniz, hayatınızı toparlamak için can atıyor olabilirsiniz.

Öncelikle şunu söylemeliyim ki, her ne sebeple olursa olsun, hayatınız şu anda darmadağınıksa sorun değil.

Her şeyi teker teker ele almakta bile zorlanıyorsanız sorun değil. Yalnız değilsiniz.

Ama kurban olmak zorunda değilsiniz. Şu anda bir enkaz olması, her zaman böyle olması gerektiği anlamına gelmez.

Bu konuda yapabileceğiniz bir şey var.

Aslında bu konuda yapabileceğiniz pek çok şey var. Hayatınızı toparlamak için hemen şimdi yapmaya başlayabileceğiniz en iyi 32 şeyi size göstereceğim.

Ancak bu konulara girmeden önce, reaktif olmanın tuzaklarından (ve bunun ne anlama geldiğinden) kısaca bahsetmek istiyorum.

Tepki vermekle ilgili acı gerçek

Geçtiğimiz yıl son derece zor bir yıl olsa da, gerçek şu ki, hayat zor olmayı bırakmayacak ya da sihirli bir şekilde bir gün her zaman istediğiniz gibi gitmeye başlamayacak.

Peki siz reaktif bir insan mısınız yoksa proaktif bir insan mı?

Bu soruya dürüstçe cevap vermek zor olabilir.

Gerçekten başarılı insanlar size başarılı bir yaşam sürmenin en büyük anahtarlarından birinin reaktif değil proaktif olmak olduğunu söyleyecektir.

Steven Covey 1989 yılında proaktivitenin son derece etkili insanların önemli bir karakter özelliği olduğunu tespit etmiştir:

"İyi işlere sahip olan insanlar, sorunların kendisi değil, sorunlara çözüm olan, işin yapılması için doğru ilkelerle tutarlı olarak ne gerekiyorsa yapmak üzere inisiyatifi ele alan proaktif kişilerdir." - Stephen R. Covey, The 7 Habits of Highly Effective People: Powerful Lessons in Personal Change

Hayatınızdaki olumsuz şeylere sürekli tepki veriyorsanız, her zaman bu tepkilerin olumsuz etkileriyle uğraşıyor olacaksınız.

Aksine, proaktif bir şekilde düşünür ve hareket ederseniz, bu olumsuz şeyler daha küçük, daha kolay engeller haline gelecektir - çözülmesi gereken sorunlar, aşılması gereken küçük barikatlar.

Talihsizliklere verdiğiniz olumsuz tepkiler yüzünden yolunuzdan sapmayacaksınız.

En başından itibaren bu zihniyete sahip olmak, hayatınızı toparlama ve hedeflerinize ulaşma yolculuğunun her adımında size yardımcı olacaktır.

Dedikleri gibi, akışına bırakın. Esnek olun, zorluklara göğüs gerin. Koşullar ne olursa olsun, kararlı ve olumlu adımlar atın.

Planlar başarısız olacaktır, ancak bir amaç doğrultusunda hareket etmek, koşullarınız ne olursa olsun hayatla yüzleşmenizi ve proaktif adımlar atmanızı sağlayacaktır.

Çünkü gerçek şu ki:

Pek çok insan oturmuş, başlarına iyi ya da kötü bir şey gelmesini bekliyor.

Beklemeyi bırakın ve yapmaya başlayın. Bu sadece kulağa hoş gelen bir internet meme'i değil. Bu gerçek hayat.

Peki hayatınızı düzene sokmak için şimdi ne tür şeyler yapmaya başlayabilirsiniz? Gelin bu 31 şeyi inceleyelim.

QUIZ: Gizli süper gücünüz nedir? Hepimizin bizi özel ve dünya için önemli kılan bir kişilik özelliği vardır. Yeni testimle SİZİN gizli süper gücünüzü keşfedin. Teste buradan göz atın.

Hayatınızı toparlamak için yapabileceğiniz 32 şey

1) Kaosu tanımlayın

İnsanlar genellikle hepimizin bir günde aynı miktarda saati olduğunu söylerler, ancak bireysel koşullar bu ifadeyi geçersiz kılar. Bu doğru değildir.

Bazı insanların sınıf, ırk, sağlık sorunları veya aile durumlarına özgü ağır yükümlülükleri veya aksilikleri vardır.

Bununla birlikte, gereksiz yükleri ve düzensizliği hayatınızdan çıkarmanın hala yolları vardır.

Kişisel durumunuza dürüstçe bir göz atın. Her gün çılgınca koşturup her türlü işi halletmeye mi çalışıyorsunuz? Her zaman meşgulmüş gibi mi görünüyorsunuz?

Bunun için bir terim var: acele etme hastalığı. Aslında sağlığınıza zarar verebilir ve sizi daha başarılı kılacak bir şey değildir.

Eğer her şeyi aceleyle yapıyorsanız, kendinizi hayatınızın sonunda, yavaş gitmeye zaman ayırdığınızdan daha hızlı bulacaksınız.

Sizi neyin aşırı meşgul ettiğini anlamak ve kaos kaynaklarını belirlemek, hayatınızı toparlamak için hayati bir ilk adımdır.

Çılgınca davranmak hedeflerinize ulaşmanın bir yolu değildir. Sakin, proaktif eylemler sizi düzenli ve başarılı bir hayata giden hızlı yola sokacaktır.

Hayatınız şu anda tam bir karmaşa gibi görünüyorsa, onu bu hale getiren unsurların her birini belirleyin.

Kaosu belirledikten sonra, onu düzenlemeye ve gereksiz olanları ortadan kaldırmaya başlayabilirsiniz.

2) Şikayet ederek enerjinizi boşa harcamayın

Yani hayatın berbat.

Gerçekten kötü olabilir. Korkunç derecede kötü. "Bilmek bile istemezsin" kadar kötü.

Ne olmuş yani?

Hayatınız karmakarışıksa, sürekli şikayet etmek cazip gelebilir ve bunda bir sorun yoktur.

Başımıza gelen tüm korkunç şeyler, kaybettiğimiz şeyler ve hayatımızın ne kadar zor olduğu hakkında yas tutmak geçerlidir.

Ancak zorluklarımızı kabul etmekle onlardan şikayet etmek arasında fark vardır.

"Vay halime" tavrını benimsemek sizi hızla bir yere götürmez.

Kurban zihniyetine sahip olmak sağlıklı olmaktan uzaktır ve yapıcı değildir.

İşte bu zihniyeti ve bu zihniyete sahip insanları anlamanın bazı harika yolları.

Bunun yerine, hayatınızı düzene sokmak ve hedeflerinize ulaşmak için tepkisel değil proaktif adımlar atarak enerjinizi yapıcı şeylere odaklayın. Şikayet etmek beni hiçbir zaman bir yere götürmedi.

Diğer insanları veya durumları suçlamayı bırakın ve sorunlarınızı çözmenin yollarını arayın. Kontrol edemediğiniz şeylere odaklanmayın.

Üzerinde biraz kontrol sahibi olduğunuz sorunları veya çözümleri belirledikten sonra, inisiyatif almak ve harekete geçmek size kalmıştır.

Adımlarınızı önceden belirlemeniz gereken yer burasıdır. Büyük bir sorununuz varsa, bir günde çözülmeyecektir. Hangi adımları atmanız gerektiğini planlamak için analitik becerilerinizi kullanmanız gerekir.

Gerçekçi adımlar belirlediğinizden de emin olun. Kendinize bir günde bitirmeniz gereken gerçekçi olmayan bir dizi görev veriyorsanız, bu sadece hayal kırıklığına yol açacaktır.

Ancak gerçekten yapabileceğiniz görevler belirlemek, devam etmeniz ve sonunda başarmanız gereken şeyi başarmanız için size motivasyon sağlayacaktır.

Ve unutmayın, proaktif olmak istiyorsanız tutarlılık çok önemlidir.

3) Minnettar olun

Hayatınızı toparlamak için önemli bir adım gibi görünmeyebilir, ancak minnettar olmak, hangi aşamada olursanız olun ve dağınıklık durumunuz ne olursa olsun, hayatta uzun bir yol kat etmenizi sağlayacaktır.

Minnettarlık pratiği zor zamanlarda size yardımcı olacaktır. Zorluklar karşısında pes etmenizi ve daha da düzensizliğe sürüklenmenizi engelleyecektir.

Dahası, minnettar olmak bilimsel olarak sizin için gerçekten iyidir. Hem zihinsel hem de fiziksel olarak her türlü olumlu faydası vardır.

Minnettarlık göstermek, olumlu kararlar almanıza ve hayatınızı toparlamanın her adımında proaktif (reaktif değil) olmanıza yardımcı olacaktır.

Pozitiflik ve fırsatlarla dolu yeni bir gerçeklik yaratacak olan tutumunuzu değiştirecektir.

İşte moraliniz bozukken yapabileceğiniz harika şeylerden bir demet.

4) Esnekliğinizi bulun

Hayatınız etrafınızda yıkılırken, onu başkalarıyla kıyaslamak kolaydır. Bir zamanlar ben de sizin gibi hissediyordum, ilerleyemiyordum, etrafımdaki herkesin hayatlarını inşa edişini izliyordum.

Peki, onları farklı kılan nedir? Nasıl oluyor da diğer insanlar hayatlarını bu kadar güzel kurgulayabiliyor?

Tek kelime:

Dirençlidirler. Hayat onları yere serdiğinde bile sebat eder ve her şeyin üstesinden gelirler.

Dayanıklılık olmadan, çoğumuz arzu ettiğimiz şeylerden vazgeçeriz. Çoğumuz yaşamaya değer hayatlar yaratmak için mücadele ederiz.

Bunu biliyorum çünkü yakın zamana kadar kendi hayatımı toparlamakta zorlanıyordum. Darmadağın olmuştum ve kendimi öyle derin bir çukura sokmuştum ki her şeyi tersine çevirmek imkansız görünüyordu.

Ta ki yaşam koçu Jeanette Brown'ın ücretsiz videosunu izleyene kadar.

Yaşam koçu olarak uzun yıllara dayanan deneyimi sayesinde Jeanette, daha önce denemediğiniz için kendinizi tekmeleyeceğiniz kadar kolay bir yöntem kullanarak esnek bir zihniyet oluşturmanın benzersiz bir sırrını buldu.

Ve en iyi kısmı?

Diğer birçok yaşam koçunun aksine, Jeanette'in tüm odak noktası sizi hayatınızın sürücü koltuğuna oturtmaktır.

Dayanıklılığın sırrının ne olduğunu öğrenmek için ücretsiz videosuna buradan göz atın.

5) Organize olun

Her şeyin nerede yanlış gittiğini ya da hayatınızı toparlamaya nereden başlayacağınızı bir türlü kestiremiyorsanız, işe bir listeyle başlayın.

Bir hafta içinde neler yaptığınızı yazmaya başlayın: TV izlemek, video oyunları oynamak gibi şeylere ne kadar zaman harcadığınızı... Harcamalarınızı ve ne satın aldığınızı zaten takip etmiyorsanız, başlamak için her zaman iyi bir zamandır.

Zamanınızın nereye gittiği, kaynaklarınızın nereye gittiği ve enerjinizi neye harcadığınız hakkında bir fikriniz olduğunda, hayatınızı düzenlemeye başlayabilirsiniz.

Faydalı olmayan her şeyi hayatınızdan çıkarın ve yaşam tarzınızla ilgili proaktif seçimler yapmaya başlayın.

Hayatınız berbat çünkü berbat olmasına izin veriyorsunuz. Bu, tek sebebin siz olduğunuz anlamına gelmiyor. Dışsal zorluklar önemli bir rol oynayabilir ve oynamaktadır, ancak günün sonunda kendi kaderinizden siz sorumlusunuz.

Hayatınızı toparlamak istiyorsanız bahane üretmeye yer yok.

6) Bir başlangıç noktası bulun

Buraya kadar okuduktan sonra nasıl devam edeceğiniz konusunda hala emin değilseniz, sorun değil.

Başlamak için bir yer bulmak, kendinizi ve hayatınızı daha iyi hale getirme yolculuğunda çoğu zaman en zor kısımdır.

Nereden başlayacağınız konusunda emin olamamanız sorun değil.

Yine de derinlemesine düşünün. Geleceğinizi düşünün. Ne tür şeyler başarmayı umuyorsunuz? Ne tür bir yaşam tarzına ulaşmayı hayal ediyorsunuz?

Kendiniz için bir yaşam hayal ederken, bu yaşamda sizi mutlu edecek şey nedir?

Ayrıntıları düşünün.

Bu unsurlar, nereye varacağınız ve nereden başlayacağınız konusunda size bir fikir vermeye başlayacaktır.

Kariyerinizi değiştirmek istiyorsanız, hangi kariyeri istiyorsunuz? Ve bunu elde etmenizle aranızda ne var?

Daha fazla arkadaş edinmek istiyorsanız, tam olarak nasıl daha sosyal olabilirsiniz?

Bu arzuları pratik adımlara bölmek sizi bir başlangıç noktasına götürecektir. Eğer hala çok büyük görünüyorlarsa, onları daha da küçültün.

İleriye doğru atılan en küçük adım bile bir başlangıç sayılır. Ve bir başlangıç noktanız olduğunda, yörüngenizin önünde durabilecek hiçbir şey yoktur; yalnızca çözülmesi gereken sorunlar ve yapılması gereken işler vardır.

İşte başlangıç noktası olarak kullanabileceğiniz harika kişisel gelişim hedeflerinden bir demet.

7) Sürekli hayalleriniz hakkında düşünün

İyi ve kötü düşüncelerimizden oluşuruz; ne düşündüğümüzün bakış açımız, mutluluğumuz ve gerçek dünyadaki başarımız üzerinde doğrudan bir etkisi vardır.

Kendini gerçekleştirme, kişinin potansiyelini tam olarak gerçekleştirmesi, düşüncelerinizle başlar.

Ve sürekli olarak hedeflerinizi ve hayallerinizi düşündüğünüzde, onlara ulaşma olasılığınız çok daha yüksektir.

Bu yüzden her zaman bunları düşünün, enerjinizi odaklamanıza yardımcı olacak, sizi yolda tutacak ve dikkatinizi dağıtacak şeylerden uzak tutacaktır.

Bilinçaltı zihin güçlüdür ve düşünme şeklimiz de öyledir.

Yale'de yapılan çalışmalar, bilinçaltının daha önce düşünülenden çok daha aktif olduğunu göstermiştir.

Hayatımızdaki unsurların, zaten var olan hedefleri veya güdüleri seçici olarak harekete geçirebileceğini göstermektedir.

Sürekli olarak hayalleriniz hakkında düşünmek, dış girdiler ne olursa olsun onları odaklanmış halde tutacaktır.

Düşüncelerinizin gücünü asla hafife almayın.

8) Bu hayalleri hedeflere dönüştürün

Hayaller zihnimizde bir fikir olarak var olur. Geleceğe dair bir umut, teorik olarak mümkün olan bir şey.

Bununla birlikte, bir hedefin bir amacı ve ona ulaşmak için bir yolu vardır.

Hayallere sahip olmak hayatınızı toparlamanın büyük bir parçasıdır. Hayalleriniz olmadan hayatınızda değiştirebileceğiniz hiçbir şey yoktur.

Ama onlar hayal olarak kalırsa, hayatınız da aynı kalır. Dileğinizi yerine getirecek bir cin yok.

Ancak bu dileği bir hedefe dönüştürürseniz, sıkı çalışarak ve proaktif (reaktif değil) eylemlerle bunu kendiniz gerçekleştirebilirsiniz.

Hayalinize ulaşmak için gereken ayrıntıları düşünün. Bunun nelere mal olacağını ortaya koymaya başlayın ve ardından harekete geçin.

Hayallerinize ulaşmanın somut bir yolu olduğunda, o artık bir hayal değil, ulaşabileceğiniz bir hedeftir.

Odaklanmış çabanın hayatınızı toparlamanıza ve hayallerinize ulaşmanıza ne kadar hızlı yardımcı olacağına şaşıracaksınız.

İşte hedef belirlemenin 4 altın kuralı (bilirsiniz, böylece onlara gerçekten ulaşırsınız):

1) Sizi gerçekten motive edecek hedefler belirleyin:

Bu, sizin için bir anlam ifade eden hedefler belirlemek anlamına gelir. Yaptığınız şeyle ilgilenmiyorsanız veya sonucu gerçekten önemsemiyorsanız, harekete geçmekte zorlanırsınız.

Hayatınızda yüksek önceliğe sahip hedefler belirlemeye odaklanın. Aksi takdirde, çok fazla hedefiniz olur ve harekete geçmezsiniz. Sizin için neyin önemli olduğunu bulmak için, hedefinizin neden değerli olduğunu yazın.

2) SMART hedefler belirleyin.

Muhtemelen bu kısaltmayı daha önce duymuşsunuzdur. Popüler çünkü işe yarıyor. İşte anlamı:

S spesifik: Hedefleriniz net ve iyi tanımlanmış olmalıdır.

M kolay: Kesin miktarları ve tarihleri etiketleyin. Örneğin, giderlerinizi azaltmak istiyorsanız, ne kadar azaltmak istiyorsunuz?

A Ulaşılabilir: Hedefleriniz ulaşılabilir olmalıdır. Çok zor olurlarsa motivasyonunuzu kaybedersiniz.

R elevant: Hedefleriniz nereye varmak istediğiniz ve ne yapmak istediğinizle uyumlu olmalıdır.

T ime-bağlı: Hedefleriniz için kendinize bir son tarih belirleyin. Son tarihler sizi işleri ertelemeye değil, yapmaya zorlar.

3) Hedeflerinizi yazılı olarak belirleyin

Hedeflerinizi hatırlamak için sadece beyninize güvenmeyin. Ne kadar küçük olursa olsun her bir hedefi fiziksel olarak yazın. Hedefinizin üzerine bir çizgi çekmek size devam etmek için motivasyon verecektir.

4) Bir eylem planı yapın.

Büyük hedeflerinize bir günde ulaşamazsınız. Bu hedefe ulaşmak için atacağınız adımları tek tek yazmanız ve tamamladıkça üzerlerini çizmeniz size daha fazla motivasyon sağlayacaktır.

Tavsiye edilen okuma: Sevdiğiniz bir hayatı yaratmak için 10 adım

9) Çok çalışın

Sıkı çalışmanın değerini küçümsememek gerekir.

John C. Maxwell'in dediği gibi,

"Siz yapmadıkça hayaller işe yaramaz."

Hayatınızı düzene sokacaksanız, bunun için çaba sarf etmeye istekli olmalısınız.

Kimse kolay olacağını söylemedi.

Bu nedenle, istediğiniz türden bir hayata ulaşmak için harcayacağınız sıkı çalışmadan çekinmeyin.

Ve unutmayın, sıkı çalışmak sadece "çılgınca koşuşturup çok fazla işi halletmeye çalışmak" anlamına gelmez.

Çabanıza odaklanın ve işler biraz zorlaştığında geri çekilmeyin. Ödülleri, hedeflerinize her zaman daha da yaklaştığınız, düzenli bir hayat olacaktır.

10) Enerjinizi odaklayın

Sizi hedeflerinize yaklaştırmayacak bir şey için enerji harcamanızın bir anlamı yoktur.

Hayatınızı düzene sokmaya başladığınızda kendinize şunu sorun: Bu beni hedefime yaklaştıracak mı? Eğer yaklaştırmayacaksa, enerjinizi ve zamanınızı buna harcamanıza gerek yok.

Elbette bu, hedeflerinize ulaşmak için yaşam kalitenizden ödün vermeniz gerektiği anlamına gelmiyor. Hayat daha çok yolculukta neler olduğuyla ilgilidir. Başarımızın tanımı bu olmalıdır, sadece bir varış noktası değil.

Hayatınızı toparlamak istemenizin ana nedeni muhtemelen şu anda mutsuz olmanızdır. Yolculuk boyunca sizi mutlu edecek şeyler yapmıyorsanız, o zaman gerçekten bir anlamı yoktur.

Hedefiniz ne olursa olsun sevdiğiniz işi yaptığınızdan emin olun ve enerjinizi önemli olana odaklayın.

QUIZ: Gizli süper gücünüzü öğrenmeye hazır mısınız? Destansı yeni testim, dünyaya getirdiğiniz gerçekten eşsiz şeyi keşfetmenize yardımcı olacak. Testime katılmak için buraya tıklayın.

11) Etrafınızı pozitiflikle çevreleyin

Pozitif düşüncenin gücünden 6. maddede bahsetmiştik, ancak pozitiflik düşünceden daha fazlasıdır.

Çevremiz bakış açımız üzerinde güçlü bir etkiye sahip olabilir. Birçok yönden kim olduğumuzu şekillendirir.

Etrafımızı kendimiz gibi düşünmeyen ya da her zaman karamsar olan insanlarla çevrelemeyi seçersek, hayatımızı toparlamak zor olacaktır.

Geleceğiniz, hedefleriniz ve yaşamınız hakkında giderek daha olumlu düşünürken, etrafınızı pozitiflikle çevrelediğinizden emin olun.

Kendinizi pozitif enerjiyle çevrelemek daha düşük strese, daha iyi başa çıkma becerisine yol açacak ve kendinizi sınırlama olasılığınız azalacaktır.

Kendinizi her zaman pozitif bir ışık altında görmeye çalışın. Pozitif, destekleyici insanlar başarıya ulaşmada hayati önem taşır. İlham verici kitaplar ve canlandırıcı müzikler hayatınızda pozitif enerji oluşturmanın harika yollarıdır.

Yaşam alanlarınızın aydınlık, temiz, düzenli olduğundan ve size neşe verdiğinden emin olun. Aksi takdirde, hayatınızı bir araya getirmek daha zor olabilir.

İşte iç huzuru keşfetmenin bazı harika yolları.

12) Fedakarlık yapın

Hayatınızı bir araya getirmek her zaman kolay değildir. Bu noktaya kadar gelememenizin arkasında muhtemelen bazı önemli nedenler vardır.

Bu barikatları ve engelleri aşmak imkansız görünebilir.

Arzu ettiğiniz türden bir hayata ulaşmak fedakarlık yapmadan olmayacaktır. Fedakarlık yapmaktan ve hayatınızda iyi bir noktaya gelmek için ne gerekiyorsa yapmaktan korkmayın. Başarı çoğu zaman fedakarlık gerektirmez.

Bu, oldukça zor kararlar almak anlamına gelebilir. Bir kötü alışkanlığı hayatınızdan çıkarmak, zehirli bir ilişkiyi bitirmek, acı verse de travmayı atlatmak... Bunlar fedakârlık gerektiren şeylerdir.

Kolay değil ama bu yüklerden, bu olumsuzluklardan kurtulduğunuzda kanatlarınızı açıp uçabileceksiniz.

13) Alışkanlıklarınızı yeniden değerlendirin

İyi alışkanlıklar başarıya götürür. Bazen hayatınızı toparlamanın ilk adımı alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçirmek olacaktır.

Kötü alışkanlıklarımın nereden geldiğini hep merak etmişimdir. Birdenbire bir başkası ortaya çıkar ya da aynı alışkanlık geri gelir.

Alışkanlıkların, nasıl oluştuklarının ve nasıl kırılabileceklerinin ardında çok etkileyici bir psikoloji var. İşte NPR'dan bu konuda gerçekten ilginç bir makale.

Alışkanlıklarınızı yeniden tanımlamak tam olarak kolay olmayacaktır, ancak her seferinde bir gün, biraz öz disiplinle ve kötü alışkanlıklar yerine iyi alışkanlıklarla dolu bir hayata sahip olmanın getirdiği faydaları toplayacaksınız.

Farkındalık alışkanlıkları geliştirmek, hayatınızın her alanında size mutluluk ve tatmin getirecektir. Farkındalık Sanatı adlı bu kitap, farkındalıkla dolu bir yaşam geliştirmenize yardımcı olacak harika bir pratik rehberdir.

14) Korkularınızı tanımlayın ve onlarla yüzleşin

Hayatımızdaki ve toplumumuzdaki pek çok sorun korku temelli tepkilerden kaynaklanmaktadır. Kaygı içgüdüseldir ve doğru farkındalık olmadan hayatımızı belirleyen bir şey haline gelebilir.

Toplumumuzdaki pek çok mesele korkuya dayanmaktadır. Farklı olan her şeyden korkmak, algılanan tehditlerden korkmak (gerçek tehditlerden değil), ırktan korkmak vb.

Hayatınızda nelerden korkuyorsunuz? Hedeflerinize ulaşırken sizi tereddüde düşüren nedir?

Korkularınızı anlamak ve tanımlamak, onların üstesinden gelmek için büyük bir adımdır.

Bir korkuyu anladığınızda, ona verdiğiniz tepkiyi değiştirmek çok daha kolay olacaktır. Korkularınızla yüzleşmek sizi başarıya götürecektir.

Korku, hayatınızı toparlamanıza engel olabilir. Korkularınızla yüzleşmek doğru yönde atılmış büyük bir adımdır.

15) Aksilikleri kabullenin

Hayatınızı toparlamak için ne kadar proaktif, dikkatli, hazırlıklı ve adanmış olursanız olun, aksilikler olacaktır.

Bundan kaçınmanın bir yolu yok. Hayat olasılıklarla dolu; hiçbir şeyin nasıl sonuçlanacağının garantisi yok.

Bu, umutsuzluğa kapılmak ya da pes etmek için bir neden değildir.

Proaktif karar verme sizi başarıya götürebilir. Başta da bahsettiğimiz gibi, dış koşullar ne olursa olsun, elinizi taşın altına koymak ve akışa ayak uydurmak hayatınızı toparlamanıza yardımcı olacaktır.

Ancak reaktif olmak bunu yapmayacaktır.

Bu yüzden aksilikler geldikçe kabullenin. Cesaretinizi kırmalarına veya sizi yolunuzdan alıkoymalarına izin vermeyin.

Bunların üstesinden gelmenin ve hayatınızı bir araya getirmeye yaklaşmaya devam etmenin her zaman bir yolu vardır

Her şey çok bunaltıcı görünüyorsa, her seferinde bir adım atmayı unutmayın. İleriye doğru atılan en küçük adım bile yine de ilerlemedir.

Hayatınızı düzene sokmanız ve tüm hayallerinizi gerçekleştirmeniz an meselesi.

16) Hayatınıza değer katan insanlarla takılın

Sizi üzen insanlarla vakit geçirmeyi bırakın. Hayatınıza hiçbir şey katmazlar.

Olumlu ve moral veren insanlarla takılmayı seçerseniz çok daha başarılı ve tatmin edici bir hayat yaşarsınız.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Peki, nasıl çalışıyorsun kim gerçekten zaman geçirmen gerektiğini mi düşünüyorsun?

Oldukça basit. Kendinize şu iki soruyu sorun:

Onlarla vakit geçirdikten sonra kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlıyorlar mı?

Hayat hakkında daha iyimser ve pozitif hissediyor musunuz?

Bu sorulara evet yanıtı verebiliyorsanız, onlarla daha fazla zaman geçirmek için bilinçli bir çaba gösterin. Pozitiflik size de yansıyacaktır.

Sizi küçümseyen ve sizden bir şeyler koparmak isteyen zehirli insanlarla takılmaya devam ederseniz, bundan hiçbir fayda göremezsiniz. Aslında, kaybedersiniz ve potansiyelinizi gerçekleştiremezsiniz.

Ayrıca, 75 yıllık bir Harvard araştırmasına göre, en yakın ilişkilerimiz hayattaki genel mutluluğumuz üzerinde en büyük etkiye sahip olabilir.

Bu nedenle, hayatınızı daha iyi hale getirmek istiyorsanız, zamanınızın çoğunu kiminle geçirdiğinize dikkat edin ve gerekli değişiklikleri yapın.

"Birlikte en çok zaman geçirdiğiniz beş kişinin ortalamasısınız." - Jim Rohn

17) Kendi methiyenizi yazın

Hayatınızı gerçekten toparlamak istiyorsanız, işte size şiddetle tavsiye ettiğim biraz sıra dışı bir şey: kendi methiyenizi yazın.

Tamam, bu biraz korkutucu gelebilir.

Ama beni dinleyin. Çünkü bu inanılmaz derecede güçlü bir şey olabilir.

Bu egzersizi profesyonel yaşam koçu Jeanette Devine'den öğrendim.

Kısa bir süre önce bunu ben de yaptım.

Hakkında hiçbir fikrim olmayan gelecekteki hayatımı anlatan bir methiye yazdım.

İlk başta beni korkuttu. Ölümü düşünmek istemiyordum. Ama düşündükçe daha anlamlı gelmeye başladı. Hayatım sınırlı. Eğer bir amaç uğruna yaşayacaksam, bunu kabullenmeliydim.

Hayatımı dolu dolu yaşamayı seçmeliyim.

Ben de yazmaya başladım.

Toparlayabildiğim en dolu, en sıkışık methiyeyi yazdım. Birinin benim hakkımda söylemesini isteyeceğim her şeyi içine kattım.

Ve sonunda: Elimde bu kaldı: geleceğe dair vizyonum.

Hayatınızı toparlamak için kendi methiyenizi nasıl yazabileceğiniz de dahil olmak üzere bu güçlü egzersiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın.

18) Bir evcil hayvan edinin ve ona iyi bakın

Muhtemelen bunu beklemiyordunuz ama bir kedi, köpek, tavşan veya istediğiniz herhangi bir hayvan almanız için birkaç neden var.

Bunun en önemli nedeni, size sorumluluk sahibi olmayı öğretecek olmasıdır. Sonuçta, başka bir canlı hayvana bakmanız ve onun hayatta kalmasını, gelişmesini ve mutlu bir yaşam sürmesini sağlamanız gerekir.

Bu size sadece daha sorumlu olmayı öğretmekle kalmayacak, aynı zamanda hayatta kafanızın içinde olup bitenlerden daha fazlası olduğunu da gösterecektir. Eylemlerinizin aslında başkaları üzerinde bir etkisi vardır.

Ayrıca, bir evcil hayvan sahibi olmak aslında sizin için de sağlıklıdır. Araştırmalara göre, etrafta bir köpek olması hem yetişkinler hem de çocuklar için daha düşük stres seviyelerine yol açabilir.

19) Mutluluğu dışsal bağlılıklarla kovalamayı bırakın

Bunu anlamak zordur ve mutluluğun kendi dışlarında var olduğunu düşündükleri için kimseyi suçlamıyorum.

Sonuçta, daha fazla para kazandığımızda veya o parlak yeni iPhone'u aldığımızda daha mutlu olmuyor muyuz?

Bu deneyimler bize geçici bir mutluluk artışı sağlasa da uzun sürmeyebilir.

Ve bu geçici keyif bittiğinde, mutlu olabilmek için tekrar o yüksek seviyeyi isteme döngüsüne geri döneceğiz.

Ortaya çıktığında geçici sevincin tadını çıkarmak iyi olsa da, kalıcı mutluluk için buna güvenmemeliyiz.

Bununla ilgili sorunları vurgulayan uç bir örnek uyuşturucu bağımlılarıdır. Uyuşturucu aldıklarında mutludurlar, ama almadıklarında mutsuz ve öfkelidirler. Bu kimsenin içinde kaybolmak istemeyeceği bir döngüdür.

Gerçek mutluluk yalnızca içeriden gelebilir.

"MUTLULUK içten gelir. Mutlu olmak kendini bilmektir. Sahip olduğumuz maddi şeylerde değil, sahip olduğumuz ve dünyaya gösterdiğimiz sevgidedir." - Angie karan

Mutluluk, yaşam olaylarını nasıl yorumladığımızla birlikte içsel duygularımızdır ve bu da bizi bir sonraki noktaya götürür...

(Bağlanmama Budizm'in temel öğretilerinden biridir. Budizm'e dair son derece pratik, saçma olmayan bir rehber yazdım ve bu kavrama tam bir bölüm ayırdım. e-Kitaba buradan göz atabilirsiniz).

20) Kendinizi bulun

Somut bir benlik duygusuna sahip olmak varoluşunuzun önemli bir parçasıdır. Bu olmadan, hedeflerinizi tanımlamanın ve ihtiyaçlarınızı anlamanın daha zor olduğunu göreceksiniz.

Güçlü yönlerinizin ve tutkulu olduğunuz konuların neler olduğunu anlamak, potansiyelinize ulaşmanız için size güven ve güç verir.

Hayatınızı nasıl daha iyi hale getirebileceğinizi araştırıyorsanız, kendinizi ve sizi neyin harekete geçirdiğini tanıyın.

Kendinize olduğunuz kişi hakkında mutlu olma izni verirseniz, hayatınızın her alanında çok daha mutlu olduğunuzu göreceksiniz.

Benzersiz özelliklerinizin neler olduğunu bulmak için pratik bir egzersiz, kendinizle ilgili gurur duyduğunuz 10 özelliği listelemektir.

Bu nezaketiniz, sadakatiniz ya da örgü örmede yetenekli olmanız olabilir!

Aklınızda bulunsun:

Gelecekteki benliğiniz üzerinde herhangi bir çalışma yapmadan önce, şu anda kim olduğunuzla uzlaşmanız gerekir.

Kendiniz hakkında düşündüğünüz iyi şeyleri göz ardı etmek ve olumsuz düşüncelerin sizi ele geçirmesine izin vermek kolaydır.

Ancak olumlu özelliklerinizin neler olduğunu ve sizi benzersiz kılanın ne olduğunu anlamak, olumsuzlukları kovmanıza ve kendinizi kabul etmenize yardımcı olacaktır.

Ve eğer kendinizi bulmak istiyorsanız, şu anda kim olduğunuzu kabul etmeniz gerekir.

Değişim, sizin için nasıl görünürse görünsün, gerçekten anlayış ve sevgi dolu bir yerden gelecektir.

İşte Usta Budist Thich Nhat Hanh'dan kendini kabul etmenin gücü üzerine güzel bir pasaj:

"Güzel olmak kendin olmak demektir Başkaları tarafından kabul edilmeye ihtiyacın yok Kendini kabul etmeye ihtiyacın var Bir lotus çiçeği olarak doğduğunda, güzel bir lotus çiçeği ol Manolya çiçeği olmaya çalışma Kabul edilmeyi ve tanınmayı arzularsan ve başkalarının senden olmasını istediği şeye uymak için kendini değiştirmeye çalışırsan, hayatın boyunca acı çekersin Gerçek mutluluk ve gerçek güç anlayışta yatarkendinizi kabul edin, kendinize güvenin."

Tavsiye edilen okuma: Bu çılgın dünyada kendinizi nasıl bulursunuz ve kim olduğunuzu nasıl keşfedersiniz?

21) Paranızı biriktirmeye başlayın

Hayatınızın hangi aşamasında olursanız olun, birikim yapmaya odaklanmak her zaman iyi bir fikirdir.

Gelecekte finansal bağımsızlığa ve güvenebileceğiniz birikimlere sahip olmak istiyorsunuz.

Finansal açıdan kendi kararlarınızı vermek, size haftalık maaş çekinizden ayrı olarak hayatınızda seçimler yapma özgürlüğü verir.

Bu tür bir özgürlüğe sahip olmak, istediğiniz zaman kariyerinizi değiştirebileceğiniz, canınız istediğinde tatile çıkabileceğiniz ve parası olmayan aile üyelerine yardım edebileceğiniz anlamına gelir.

Bu aynı zamanda, bir aileniz varsa ya da aile kurmayı planlıyorsanız, onlarla ilgilenebileceğiniz ve başarmak istedikleri her şeyi başarmalarına yardımcı olabileceğiniz anlamına gelir.

Bu, zengin olmanız gerektiği anlamına gelmez. Finansal bağımsızlığa ulaşmak, her ay biraz para koyarak ve birikmesine izin vererek mümkündür.

Peki, bunu yapmak için en iyi strateji nedir?

Finans çevrelerinde popüler bir tavsiye 50/30/20 kuralıdır. Bu, gelirinizin en az %20'sinin tasarrufa gitmesi gerektiği anlamına gelir. Bu arada, %50'si ihtiyaçlara, %30'u ise isteğe bağlı kalemlere gitmelidir.

22) Sizi harekete geçiren şey nedir?

Hayatınızı toparlamanın kesin yollarından biri, sizi neyin aydınlattığını bulmak ve onu takip etmektir.

İşinizi bırakın ve bir hayır kurumu kurun demiyoruz, ancak kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan şey hayırseverlikse, daha fazlasını yapın.

İnternette dizi izleyerek zaman kaybetmeyi bırakın. Bitmek bilmeyen sitcom bölümleri için önerilerde bulunmak isteyen diğerlerini dinlemeyin.

Gürültüden kaçının. Tutkunuzu bulun, diğer tutkuları keşfetmeye istekli olun ve sizi canlı hissettiren şeyleri daha fazla yapın.

Tüm bu harika adımların olumlu sonuçlarını eyleme geçtiğinizde görmeye başlayacaksınız, hem de bir saniye bile geçmeden. O yüzden web tarayıcınızı kapatın ve işe koyulun!

Ve unutma:

Hepimiz eşsiziz ve hepimizin özel yetenekleri var.

Tutkuyla bağlı olduğunuz işi yaparsanız başarılı olma ve dünyada bir fark yaratma şansınız daha yüksektir.

Ve eğer işinizde mutlu değilseniz, hayatınızın diğer alanlarında mutlu olmanız daha zordur.

Sevdiğiniz şeyi yapmak, kendinizden en iyi şekilde yararlanmanın temel bileşenidir. Bu, büyümenize ve olabileceğiniz her şey olmanıza yardımcı olacaktır.

Motive olmak ve bir anlam ve amaç duygusuna sahip olmak, tatmin edici bir hayat yaşamak için çok önemlidir.

Peki, gerçekten neye tutkuyla bağlı olduğunuzu nasıl anlayabilirsiniz?

Ideapod'a göre, kendinize bu 8 tuhaf soruyu sormanız, hayatta gerçekten ne yapmak istediğinizi bulmanıza yardımcı olacaktır:

1) Çocukken neye tutkuyla bağlıydınız?

2) Eğer bir işiniz olmasaydı, saatlerinizi nasıl doldurmayı tercih ederdiniz?

3) Etrafınızdaki dünyayı size unutturan nedir?

4) Hangi konuları kalbinize yakın tutuyorsunuz?

5) Kiminle vakit geçirirsiniz ve ne hakkında konuşursunuz?

6) Ölmeden önce yapılacaklar listenizde neler var?

7) Bir hayaliniz olsaydı, onu gerçekleştirebilir miydiniz?

8) Şu anda arzu ettiğiniz duygular nelerdir?

23) Kendinizi ve tüm duygularınızı (olumsuz olanları bile) kabul edin

Psychology Today'e göre, birçok psikolojik sorunun ana nedenlerinden biri duygusal kaçınma alışkanlığıdır.

Bununla birlikte, hepimizin bunu yaptığını inkar etmek mümkün değildir. Sonuçta, hiç kimse olumsuz duygular yaşamak istemez.

Kısa vadede faydalı olabilir, ancak uzun vadede ilk başta kaçınılandan daha büyük bir sorun haline gelir.

Kaçınmayla ilgili sorun şu ki, her birimiz olumsuz duygular yaşayacağız. Hepimiz acı çekeceğiz.

Bu duygular yaşayan bir insan olmanın sadece bir parçasıdır.

Duygusal yaşamınızı kabul ederek, tüm insanlığınızı onaylamış olursunuz.

Kim olduğunuzu ve ne yaşadığınızı kabul ettiğinizde, hiçbir şeyden kaçınarak enerji harcamanıza gerek kalmaz.

Duyguyu kabul edebilir, zihninizi temizleyebilir ve ardından eylemlerinize devam edebilirsiniz.

Olumsuz duygular sizi öldürmez - can sıkıcıdırlar ama tehlikeli değildirler - ve onları kabul etmek, sürekli onlardan kaçmaya çalışmaktan çok daha az sıkıcıdır.

Duygularımı kabul etmenin kendi hayatımı değiştirmeme nasıl yardımcı olduğunu açıklamama izin verin.

Bundan 6 yıl önce mutsuz, endişeli olduğumu ve bir depoda çalıştığımı biliyor muydunuz?

Yinelenen bir sorun yüzünden hiçbir zaman huzurlu olamadım: Farklı olmasını dilemeden bulunduğum yeri "kabul etmeyi" öğrenemedim.

Eskiden daha iyi bir işim, daha tatmin edici ilişkilerim ve içimde derin bir huzur duygusu olmasını dilerdim.

Ancak içinde olanlardan kaçmak ve bunlara karşı savaşmak durumu daha da kötüleştirdi.

Ancak Budizm ve doğu felsefesiyle karşılaştıktan sonra, şimdiki andan hoşlanmadığım zamanlarda bile şimdiki anın "içinde" olmayı kabul etmem gerektiğini fark ettim.

Depo işim (ve hayatta ilerleme eksikliği olarak algıladığım şey) ve günlük endişelerim ve güvensizliklerim hakkında endişelenmeyi bıraktım.

Bugün, nadiren endişeleniyorum ve hiç bu kadar mutlu olmamıştım.

Hayatımı an be an yaşarken bir yandan da tutkuma odaklanıyorum - Yaşam Değişimi'nin aylık iki milyon okuyucusu için yazıyorum.

Kabullenme hakkında daha fazla bilgi edinmek ve nasıl dikkatli, huzurlu ve mutlu bir yaşam sürebileceğinizi öğrenmek istiyorsanız, doğu felsefesi hakkındaki yepyeni kitabıma buradan göz atabilirsiniz.

Bu kitabı yazmamın tek bir sebebi var.

Doğu felsefesini ilk keşfettiğimde, gerçekten karmaşık bazı yazıların içinden geçmek zorunda kaldım.

Tüm bu değerli bilgeliği, pratik teknikler ve stratejilerle açık, takip etmesi kolay bir şekilde damıtan bir kitap yoktu.

Ben de ilk başladığımda okumayı çok istediğim bu kitabı kendim yazmaya karar verdim.

İşte yine kitabımın linki.

24) Yapacağınızı söylediğiniz şeyi yapın

Yapacağınızı söylediğiniz şeyi yapmak bir dürüstlük meselesidir. Birisi bir şeyi yapacağını söylediğinde ve sonra yapmadığında ne hissedersiniz? Benim gözümde güvenilirliklerini kaybederler.

Yapacağınızı söylediğiniz şeyi her yaptığınızda güvenilirlik inşa edersiniz. Hayatınızı yeniden rayına oturtmanın bir parçası da güvenilir olmak ve hayatınızı dürüstlükle yaşamaktır.

Ve işin gerçeği şu: Yapacağınızı söylediğiniz şeyi yapmazsanız hayatınızı toparlamanız zor.

Peki, yapacağınızı söylediğiniz şeyi yapacağınızdan nasıl emin olabilirsiniz?

Bu 4 ilkeyi takip edin:

1) Yapabileceğinizden %100 emin olmadığınız hiçbir şeyi asla kabul etmeyin veya söz vermeyin. "Evet "e bir sözleşme gibi davranın.

2) Bir programınız olsun: Birine, hatta kendinize her "evet" dediğinizde, bunu bir takvime yazın.

3) Bahane üretmeyin: Bazen kontrolümüz dışında gelişen olaylar olur. Bir taahhüdünüzü bozmak zorunda kalırsanız, mazeret üretmeyin. Bunu kabullenin ve gelecekte işleri yoluna koymaya çalışın.

4) Dürüst olun: Gerçeği söylemek her zaman kolay değildir, ancak bu konuda kaba davranmazsanız, uzun vadede herkese yardımcı olacaktır. Sözünüzde kusursuz olmak, kendinize ve başkalarına karşı dürüst olduğunuz anlamına gelir. İnsanların güvenebileceği o adam veya kız olacaksınız.

25) Hayatın sunduğu her şeyi deneyimleyin

Yeni deneyimlerden korkmayın. Ne kadar çok deneyim yaşarsanız, o kadar olgun ve bilge olursunuz.

Hayata sadece bir kez geliyoruz - bu yüzden hayatın tadını mümkün olan her şekilde çıkarın - iyisiyle, kötüsüyle, acısıyla-tatlısıyla, aşkıyla, kalp kırıklığıyla - her şeyiyle!

Sadece tek bir şansımız var - o yüzden bunu en iyi şekilde değerlendirebiliriz.

İşte Ruhani Usta Osho'dan harika bir alıntı:

"Hayatı mümkün olan her şekilde deneyimleyin - iyi-kötü, acı-tatlı, karanlık-aydınlık, yaz-kış. Tüm ikilikleri deneyimleyin. Deneyimden korkmayın, çünkü ne kadar çok deneyime sahip olursanız o kadar olgunlaşırsınız."

26) Vücudunuza iyi bakın

Hayatınızı değiştirmek istiyorsanız, giydiğiniz kıyafetlerden ve düşünmenize izin verdiğiniz kelimelerden çok daha fazlasını değiştirmeniz gerekecek.

Kendinize daha iyi bakmanızın hayatınız üzerinde dramatik bir sonucu olacaktır.

Sadece sağlık açısından değil, aynı zamanda enerji açısından da.

Vücudunuz doğru şekilde beslendiğinde ve performansınız en üst düzeye çıktığında, kendinizi dünyaya meydan okuyabilecekmiş gibi hissedeceksiniz.

Kendinizi her kötü hissettiğinizde boğazınıza çörek tıkarsanız, bunun sizi nereye götüreceğini tahmin edebilirsiniz ve cevap daha iyi bir yaşam değildir.

Ve sonuçta, beden ile zihin ve fiziksel ile ruhsal arasında büyük bir ilişki vardır.

Bedeninizin ihtiyaçlarını dinleyerek, duygularımızın ve arzularımızın daha fazla farkına varabiliriz.

Vücudun yeterli vitamin ve mineral aldığından ve mümkün olan en iyi şekilde çalıştığından emin olun.

Sağlıklı bir bedene ve zihne sahip olmak şüphesiz hayatınızı yeniden rayına oturtmanıza yardımcı olacaktır.

Egzersizi nasıl alışkanlık haline getireceğinize dair hızlı bir rehber arıyorsanız Ideapod'daki şu makaleye göz atın: Egzersizi kırılmaz bir alışkanlık haline getirmenin 10 yolu.

27) Anı yaşayın

Sanırım bana hak vereceksiniz:

Zahmetsizce anı yaşadığınızda hayat en iyisidir. Geçmişle ilgili pişmanlıklarınız ve gelecekle ilgili endişeleriniz yoktur. Sadece elinizdeki göreve odaklanmışsınızdır.

Bu sadece daha üretken ve odaklanmış olmanızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda sizi daha mutlu da edebilir.

Ancak soru şu ki, aşırı aktif zihinlerimiz yolumuza çıktığında bu duruma nasıl daha sık ulaşabiliriz?

Ruhani usta Osho'ya göre, bir adım geri çekilip zihni gözlemleme ve düşüncelerimiz olmadığımızı fark etme pratiği yapmamız gerekiyor.

Ürettiğimiz her bir düşünceyle özdeşleşmeyi bıraktığımızda, bu düşünceler giderek zayıflayacak ve gelecek kaygıları ya da geçmiş pişmanlıklarla dikkatimizi dağıtmak yerine şimdiki anı daha kolay yaşayabileceğiz:

"Düşünceleriniz bir şeyi anlamalı: onlarla ilgilenmediğinizi. Bu noktaya geldiğiniz anda muazzam bir zafer kazanmış olursunuz. Sadece izleyin. Düşüncelere hiçbir şey söylemeyin. Yargılamayın. Kınamayın. Hareket etmelerini söylemeyin. Bırakın ne yapıyorlarsa yapsınlar, herhangi bir jimnastik yapsınlar; siz sadece izleyin, keyfini çıkarın. Bu sadece güzel bir film.şaşırmak: sadece izlemek, düşüncelerin olmadığı bir an gelir, izlenecek bir şey yoktur."

28) Yağlardan kurtulun

Hayatınızı toparlamak söz konusu olduğunda, gürültüyü ya da yağı kesip atma konusunda acımasız olmanız gerekir.

Benzetmenizi seçin. Bu, diğer insanlar, kendi düşünceleriniz, hırs eksikliğiniz, annenizin evlenmeniz için yaptığı amansız baskı veya gitmek istediğiniz yere ulaşmanızı engelleyen başka herhangi bir şey şeklinde ortaya çıkabilir.

Hayatınızı toparlamak için bir kesme makinesine dönüşmeniz gerekecek.

Bunu kendi çıkarlarınızı düşünerek yapın ve bunun için özür dilemeyin. Bu süreçte başkalarına da hayatlarını toparlamaları için ilham verdiğinizi görebilirsiniz.

Örnek olarak kendi olumsuz düşüncelerinizi verebiliriz. Bunları hayatınızdan çıkarın çünkü bunlar sadece hayatı daha stresli hale getirir.

Dr. Karen Lawson'a göre, "olumsuz tutumlar, çaresizlik ve umutsuzluk duyguları kronik stres yaratabilir, bu da vücudun hormon dengesini bozar, mutluluk için gerekli beyin kimyasallarını tüketir ve bağışıklık sistemine zarar verir."

Bu yüzden her şikayet ettiğinizde, kendinize bir çimdik atmanın ve bunu durdurmanın zamanı geldi.

Zamanla, daha olumlu ve iyimser bir tutum benimsemeyi öğrendikçe olumsuz olmayı bırakabilirsiniz. Ayrıca daha sevilen ve tahammül edilebilir biri olursunuz.

(Daha pozitif olmanın bilim destekli 5 yolunu öğrenmek için buraya tıklayın)

29) İlişkilerinize zaman ayırın

İnsanlar sosyal varlıklardır. İlişkilerinizi düzene sokmak, kendinizi toparlamanın çok önemli bir parçasıdır.

Harvard'da yapılan 75 yıllık bir araştırmaya göre, en yakın ilişkileriniz başarılı ve mutlu bir yaşam için en önemli faktör olabilir.

Her şey gibi bunları da doğru yapmak zaman alır. Ailenize ve arkadaşlarınıza yeterince zaman ayırdığınızdan emin olun, şüphesiz daha sonra kendinize teşekkür edeceksiniz.

30) İşi yapmaya odaklanın

Hepimizin hedefleri ve tutkuları vardır, ancak harekete geçmeden bunlara ulaşamayız.

Hayatınızın sorumluluğunu üstlenmek ve hayatınızı yeniden rayına oturtmak istiyorsanız, bugün harekete geçmeye başlayın.

Küçük adımlarla da olsa, eylemlerinizle gelişmeye devam ettiğiniz sürece sonunda gitmek istediğiniz yere varacaksınız.

QUIZ: Gizli süper gücünüz nedir? Hepimizin bizi özel ve dünya için önemli kılan bir kişilik özelliği vardır. Yeni testimle SİZİN gizli süper gücünüzü keşfedin. Teste buradan göz atın.

31) Eşyalarınızı düzenleyin

Çorap çekmecenizden arabanıza kadar tüm eşyalarınızı kastediyorum. Eşyalarınızı düzenleyin ve sonuç olarak hayatınızı bir araya getirin.

Önemli ölçüde farklı sonuçlar görmek için hayatınızda köklü değişiklikler yapmanıza gerek yok.

Sadece birikerek daha büyük, daha harika şeylere dönüşecek birçok küçük şeyi değiştirmeniz gerekir.

Eşyalarınızı düzene sokmak, kendinizi toparlamak ve daha iyi bir hayat yaşamak için tek yönlü bir bilettir.

İşte hayatınızı düzene sokmak için 5 küçük ipucu:

1. Bir şeyler yazın: Bir şeyleri hatırlamaya çalışmak düzenli kalmanıza yardımcı olmaz. Her şeyi yazın. Alışveriş listeleri, önemli tarihler, görevler, isimler.

2. Programlar ve son tarihler oluşturun: Zaman kaybetmeyin. Yapmanız gerekenlerin programını tutun ve hedefler belirleyin.

3. Ertelemeyin: Bir şeyi yapmak için ne kadar uzun süre beklerseniz, onu yapmak o kadar zor olacaktır.

4. Her şeye bir yuva vermek: Düzenli olmak istiyorsanız, sahip olduğunuz şeylerin nerede olduğunu bilmeniz gerektiği anlamına gelir. Anahtarlarınıza ve cüzdanınıza evinizde belirlenmiş bir yer verin. Eşyalarınızı etiketlerle düzgün bir şekilde saklayın.

5. Dağınıklığı giderin: İhtiyacınız olmayan şeyleri düzenlemek ve onlardan kurtulmak için her hafta zaman ayırın.

"Örgütlenmeye harcanan her dakika için bir saat kazanılır." - Benjamin Franklin

32) Nihayetinde mesele sorumluluk almaktır

Kimsenin mutsuz olmayı seçmediğini biliyorum.

Ancak hayatınızda zor bir dönemden geçiyorsanız, kendinizi bu sıkıntıdan kurtarmak için sorumluluk alacak mısınız?

Sorumluluk almanın sahip olabileceğimiz en güçlü özellik olduğunu düşünüyorum.

Çünkü gerçek şu ki, mutluluğunuz ve mutsuzluğunuz, başarılarınız ve başarısızlıklarınız ve kendinizi toparlamanız da dahil olmak üzere hayatınızda olan her şeyden nihai olarak SİZ sorumlusunuz.

Sorumluluk almanın kendi hayatımı nasıl dönüştürdüğünü sizlerle kısaca paylaşmak istiyorum.

Bundan 6 yıl önce endişeli, mutsuz olduğumu ve her gün bir depoda çalıştığımı biliyor muydunuz?

Umutsuz bir döngünün içinde sıkışıp kalmıştım ve bundan nasıl kurtulacağıma dair hiçbir fikrim yoktu.

Benim çözümüm kurban zihniyetimi bir kenara bırakmak ve hayatımdaki her şey için kişisel sorumluluk almaktı. Yolculuğum hakkında burada yazdım.

Bugün geldiğimiz noktada web sitem Life Change milyonlarca insanın kendi yaşamlarında radikal değişimler gerçekleştirmesine yardımcı oluyor. Farkındalık ve pratik psikoloji konularında dünyanın en büyük web sitelerinden biri haline geldik.

Bunu övünmek için değil, sorumluluk almanın ne kadar güçlü olabileceğini göstermek için söylüyorum...

... Çünkü siz de kendi hayatınıza tamamen sahip çıkarak onu dönüştürebilirsiniz.

Bunu yapmanıza yardımcı olmak için kardeşim Justin Brown ile işbirliği yaparak çevrimiçi bir kişisel sorumluluk atölyesi oluşturduk. Size en iyi halinizi bulmanız ve güçlü şeyler başarmanız için benzersiz bir çerçeve sunuyoruz.

Bundan daha önce bahsetmiştim.

Kısa sürede Ideapod'un en popüler atölyesi haline geldi. Buradan göz atabilirsiniz.

Benim 6 yıl önce yaptığım gibi siz de hayatınızın kontrolünü ele geçirmek istiyorsanız, ihtiyacınız olan çevrimiçi kaynak bu.

İşte yine en çok satan atölye çalışmamızın linki.