Сви смо свесни да је ова прошла година била мала несрећа.

За безброј људи то је била година хаоса, губитака, потешкоћа и неуспеха. Светска сцена је била – рецимо мање него оптимистична.

То може бити фрустрирајуће, забрињавајуће и велики узрок стреса.

Ако сте као већина људи, можда и јесте жудиш за шансом да средиш свој живот.

Допусти ми да прво кажем да је у реду ако ти је живот сада у хаосу, из било ког разлога.

У реду је ако имате проблема чак и са узимањем ствари дан по дан. Нисте сами.

Али не морате да будете жртва. Само зато што је тренутно олупина не значи да увек мора да буде тако.

Можете нешто да урадите поводом тога.

У ствари, постоји неколико ствари које можете да урадите то. Показаћу вам 32 најбоље ствари које можете да почнете да радите управо сада да бисте спојили свој живот.

Међутим, пре него што заронимо у те ствари, желим укратко да разговарам о замкама реактивности ( и шта то значи).

Тешка истина о реаговању

Иако је прошла година била изузетно тешка, чињеница је следећа: живот неће само престати да буде тежак, или магично једног дана почнете да идете својим путем све време.

Да ли сте ви реактивна особа или проактивна особа?

Можда је тешко одговорити искрено.

Заиста успешноопипљив начин да остварите своје снове, то више није сан, то је циљ који можете да постигнете.

Изненадићете се колико ће вам брзи фокусирани напори помоћи да саставите свој живот и остварите своје снове.

Ево 4 златна правила за постављање циљева (знате, тако да их заправо постижете):

1) Поставите циљеве који вас заправо мотивишу:

Ово значи постављање циљева који вам нешто значе. Ако нисте заинтересовани за оно што радите или вам није стало до исхода, биће вам тешко да предузмете акцију.

Усредсредите се на постављање циљева који су од високог приоритета у вашем живот. У супротном, на крају ћете имати превише циљева и нећете ништа предузети. Да бисте сазнали шта вам је важно, запишите зашто је ваш циљ вредан.

2) Поставите ПАМЕТНЕ циљеве.

Вероватно сте већ чули за овај акроним. Популарно је јер функционише. Ево шта то значи:

С специфичан: Ваши циљеви морају бити јасни и добро дефинисани.

М измерљиви: Означите прецизне количине и датуме . На пример, ако желите да смањите трошкове, на који износ желите да их смањите?

А остварљиво: Ваши циљеви морају да буду достижни. Ако су превише тешки, изгубићете мотивацију.

Р релевантно: Ваши циљеви треба да буду усклађени са тим где желите да стигнете и шта желите да урадите.

Т везано за време: Поставите себи рок за своје циљеве. Рокови вас терају да добијете ствариготово и не одлажите.

3) Поставите своје циљеве у писаној форми

Не ослањајте се само на свој мозак да запамти своје циљеве. Физички запишите сваки циљ, без обзира колико је мали. Стављање линије кроз свој циљ ће вам дати мотивацију да наставите даље.

4) Направите акциони план.

Нећете постићи своје велике циљеве у једном дану. Морате да напишете појединачне кораке да бисте стигли тамо. Прецртајте их док их довршавате да бисте добили више мотивације.

Препоручено читање: 10 корака за стварање живота који волите

9) Радите напорно

Нема потцењивања вредности напорног рада.

Као што Џон Ц. Максвел каже,

„Снови не функционишу ако не радите.“

Ако да бисте ускладили свој живот, морате бити вољни да уложите труд да бисте стигли до тога.

Нико није рекао да ће бити лако.

Зато не бежите од напоран рад који ће бити потребан да бисте постигли живот какав желите.

И запамтите, напоран рад не значи само „безумно трчање около покушавајући да урадите превише ствари“. То доводи до ужурбане болести, а није од користи.

Усредсредите се на напор и немојте се устручавати ако вам буде мало теже. Награде ће бити живот који је у реду, са вашим циљевима који се увек приближавају.

10) Усредсредите своју енергију

Нема смисла трошити енергију на нешто што вам неће донети ближе вашемциљеви.

Па када почнете да зближавате свој живот, запитајте се: Хоће ли ме ово приближити постизању мог циља? Ако није, нема потребе да трошите енергију и време на то.

Наравно, то не значи да треба да жртвујете свој квалитет живота само да бисте постигли своје циљеве. Живот је више о томе шта се дешава на путовању. То би требало да буде дефиниција нашег успеха, а не само дестинација.

Главни разлог због којег желите да зближите живот је вероватно тај што сте тренутно незадовољни због тога. Ако на путу не радите ствари које вас чине срећним, онда заиста нема сврхе.

Побрините се да радите оно што волите, без обзира на циљ, и држите ту енергију фокусирану на оно што је важно.

КВИЗ: Да ли сте спремни да откријете своју скривену супермоћ? Мој епски нови квиз ће вам помоћи да откријете заиста јединствену ствар коју доносите на свет. Кликните овде да урадите мој квиз.

11) Окружите се позитивношћу

Већ смо говорили о моћи позитивног размишљања у тачки 6, али позитивност је више од мисли.

Наше окружење може имати снажан утицај на наше изгледе. На много начина, то обликује оно што јесмо.

Ако одлучимо да се окружимо људима који немају истомишљенике или који су увек песимистични, биће нам тешко да ускладимо живот.

Како све позитивније размишљате о својој будућности, својим циљевима и својимживот, побрините се да се окружите позитивношћу.

Ограђивање позитивном енергијом ће довести до мањег стреса, боље способности суочавања и мање је вероватно да ћете се ограничити.

Увек се трудите да себе посматрате у позитивном светлу. Позитивни људи који пружају подршку су витални у проналажењу успеха. Инспиративне књиге и узбудљива музика су сјајни начини да изградите позитивну енергију у свом животу.

Уверите се да су ваши животни простори светли, чисти, организовани и да вам доносе радост. Ако то не ураде, може бити теже успоставити свој живот.

Ево неколико сјајних начина да откријете унутрашњи мир.

12) Понесите жртву

То је није увек лако саставити свој живот. Вероватно постоје неки значајни разлози зашто нисте до ове тачке.

Можда се чини да је немогуће савладати те баријере и препреке.

Постизање живота какав желите неће бити без жртвовање. Немојте се плашити да се жртвујете и учините све што је потребно да дођете до добре тачке у свом животу. Успех често захтева жртве.

То би могло да значи доношење прилично тешких одлука. Уклањање порока из свог живота. Прекидање токсичне везе. Дозволите себи да се излечите од трауме, иако боли. Ове ствари захтевају жртву.

Није лако, али када се ослободите тог терета, те негативности, моћи ћете да раширите крила и полетите.

13) Поновопроцените своје навике

Добре навике воде ка успеху. Понекад ће први корак у склапању вашег живота бити прерада ваших навика.

Увек се питам одакле долазе моје лоше навике. Одједном, чини се, постоји још један, или се исти поново вратио.

Постоји много фасцинантне психологије иза навика, како се формирају и како их разбити. Ево заиста занимљивог чланка из НПР-а о томе.

Редефинисање ваших навика неће бити баш лако, али дан по дан, уз мало самодисциплине, и пожњећете предности које произилазе из тога што имате живот пун добрих навика, уместо лоших.

Развијање свесних навика донеће вам срећу и задовољство кроз сваки део вашег живота. Ова књига, Уметност свесности, је дивно практичан водич који ће вам помоћи да развијете живот испуњен свесношћу.

14) Дефинишите и суочите се са својим страховима

Толико проблема у нашим животима, и нашег друштва, произилазе из реакција заснованих на страху. Анксиозност је инстинктивна и нешто што – без одговарајуће свести – може на крају да диктира наше животе.

Толико проблема у нашем друштву заснива се на страху. Страх од било чега другачијег, страх од уочених претњи (не стварних), страх од расе и тако даље.

Чега се у свом животу плашите? Шта вас тера да оклевате када постигнете своје циљеве?

Разумевање и дефинисање ваших страхова је огромнокорак у њиховом превазилажењу.

Када схватите страх, много је лакше променити свој одговор на њега. Суочавање са својим страховима ће вас довести до успеха.

Страх вам може бити на путу да саставите живот. Суочавање са својим страховима је огроман корак у правом смеру.

15) Прихватите неуспехе

Без обзира на то колико сте проактивни, свесни, добро припремљени и посвећени склапању живота, постоји биће застоји.

Нема начина да се то избегне. Живот је пун непредвиђених околности; нема гаранција о томе како ће се све испоставити.

То није разлог да се ужаснете или одустанете.

Проактивно доношење одлука може вас довести до успеха. Као што смо причали на почетку, ваљање са ударцима и кретање у току помоћи ће вам да ускладите живот, без обзира на спољашње околности.

Бити реактиван, међутим, неће.

Зато прихватите неуспехе како дођу. Не дозволите им да вас обесхрабре или зауставе на путу.

Увек постоји начин да их превазиђете и да наставите да се приближавате склапању вашег живота

Ако вам се све чини превише неодољивим , само не заборавите да радите корак по корак. Чак и најмањи корак напред је и даље напредак.

Само је питање времена када ћете спојити живот и остварити све своје снове.

16 ) Дружите се са људима који вам додајулифе

Престани да проводиш време са људима који те растурају. То ништа не додаје вашем животу.

Живећете много успешнији и испуњенији живот ако одлучите да се дружите са људима који су позитивни и подижући.

Сродне приче од Хацкспирит:

Па, како да схватиш с ким заправо треба да проводиш време?

Сасвим је једноставно. Поставите себи ова 2 питања:

Да ли се због њих осећате боље након што проведете време са њима?

Да ли се осећате оптимистичније и позитивније у вези са животом?

Ако на та питања можете да одговорите потврдно, онда се свесно потрудите да проведете више времена са њима. Позитивност ће вас преплавити.

Ако наставите да се дружите са токсичним људима који вас понижавају и желе нешто да извуку из вас, нећете имати никакве користи. У ствари, изгубићете и нећете остварити свој потенцијал.

Такође, према 75-годишњој студији Харварда, наши најближи односи могу имати највећи утицај на нашу укупну срећу у животу.

Дакле, ако желите да побољшате свој живот, будно пазите са ким проводите већину времена и унесите неопходне промене.

„Ви сте просек од пет људи које проводите највише времена са њима.” – Јим Рохн

17) Напишите сопствену похвалу

Ако заиста желите да повежете свој живот, ево нечег мало необичног што топло препоручујем:напишите своју похвалу.

У реду, ово би могло звучати помало застрашујуће.

Али саслушајте ме. Зато што то може бити невероватно моћна ствар.

За ову вежбу сам сазнала од професионалног животног тренера Џинет Девајн.

И сама сам то урадила малопре.

Написао сам хвалоспјев описујући свој будући живот о којем нисам имао појма.

У почетку ме је то уплашило. Не желим да размишљам о смрти. Али што сам више размишљао о томе, то је имало смисла. Мој живот је коначан. Ако желим да живим живот са сврхом, морао сам да прихватим ово.

Морам да изаберем да живим свој живот пуним плућима.

Зато сам почео да пишем.

Написао сам најпотпунију, најнатрпанију похвалну реч коју сам могао да сакупим. Све што бих желео да неко каже о мени, убацио сам.

И на крају: остало ми је то: моја визија за будућност.

Кликните овде да сазнате више о овој моћној вежби, укључујући и то како можете да напишете сопствену хвалоспев да бисте ускладили свој живот.

18) Набавите кућног љубимца и побрините се за њега

Ви вероватно ово нисам очекивао, али постоји неколико разлога зашто би требало да набавите мачку, пса, зеца или коју год животињу желите.

Најважнији разлог је тај што ће вас научити одговорности. На крају крајева, морате пазити на другу живу животињу и осигурати да она преживи, напредује и живи срећним животом.

Не само да ће вас научити да будете одговорнији, већ ће и показатиимате више у животу од онога што се дешава у вашој глави. Ваши поступци заиста утичу на друге.

А осим тога, поседовање кућног љубимца је заправо здраво и за вас. Према истраживањима, поседовање пса у близини може довести до нижег нивоа стреса и код одраслих и код деце.

19) Престаните да јурите срећу са спољашњим везама

Ово је тешко схватити и не кривим никога што мисли да срећа постоји изван њих самих.

На крају крајева, зар нисмо срећнији када зарадимо више новца или купимо тај сјајни нови иПхоне?

Иако нам ова искуства могу дати привремени подстицај у срећи, она можда неће дуго трајати.

И када та привремена радост нестане, вратићемо се у циклус жеље да будемо тако високо да бисмо могли да будемо срећан.

Иако је лепо уживати у привременој радости када дође до ње, не треба да се ослањамо на њу за трајну срећу.

Екстремни пример који истиче проблеме са овим је зависник од дроге . Они су срећни када се дрогирају, али јадни и љути када нису. То је циклус у којем нико не жели да се изгуби.

Права срећа може доћи само изнутра.

„СРЕЋА долази изнутра. Бити срећан значи познавати себе. Није у материјалним стварима које поседујемо, већ у љубави коју имамо и коју показујемо свету." ― Ангие каран

Срећа је наше унутрашње осећање, заједно са начином на који тумачимо догађаје у животу, којинас води до следеће тачке...

(Невезаност је кључна будистичка учења. Написао сам веома практичан, без бесмислица водич за будизам и посветио сам цело поглавље овом концепту. Проверите извадите е-књигу овде).

20) Пронађите себе

Имати конкретан осећај себе је важан део вашег постојања. Без тога ћете открити да је циљеве теже дефинисати, а ваше потребе теже разумети.

Разумевање које су ваше снаге и шта вас занима даје вам самопоуздање и оснаживање да остварите свој потенцијал.

Дакле, ако тражите како да побољшате свој живот, онда упознајте себе и шта вас покреће.

Ако дозволите себи да будете срећни због тога што јесте, откријте да сте много срећнији у свим областима свог живота.

Практична вежба да сазнате које су ваше јединствене карактеристике је да наведете 10 особина на које сте поносни.

Ово може бити ваша љубазност, ваша оданост или чињеница да сте вешти у плетењу!

Имајте на уму:

Пре него што будете могли да урадите било какав рад на себи у будућности, морате да помирите ко сте управо сада.

Лако је одбацити добре ствари које мислите о себи и пустити негативне мисли да превладају.

Али разумети које су ваше позитивне особине и шта чини ви јединствени ће вам помоћи да одагнате негативност и прихватитељуди ће вам рећи да је један од највећих кључева за вођење успешног живота да будете проактивни, а не реактивни.

Стевен Цовеи је 1989. године идентификовао да је проактивност важна карактерна особина веома ефикасних људи:

„Људи који заврше са добрим пословима су проактивни они који су решења за проблеме, а не сами проблеми, који преузимају иницијативу да ураде све што је потребно, у складу са исправним принципима, да би се посао обавио.” – Степхен Р. Цовеи, 7 навика високо ефикасних људи: моћне лекције о личним променама

Ако стално реагујете на негативне ствари у свом животу, увек ћете се суочавати са негативним ефектима тих реакција .

Напротив, ако размишљате и делујете проактивно, те негативне ствари ће постати мање, лакше препреке – проблеми за решавање, мале препреке за кретање.

Нећете бити избачени наравно због ваших негативних реакција на несрећу.

Овакав начин размишљања од почетка ће вам помоћи да прођете сваки корак на путу ка зближавању живота и достизању циљева.

Идите са током , како кажу. Будите флексибилни, ваљајте се ударцима. Предузмите одлучну, афирмативну акцију, без обзира на околности.

Планови ће пропасти, али кретање са циљем ће вам омогућити да се суочите са животом по животним условима и предузмете проактивне кораке без обзира на околности.

Јерсебе.

И ако желите да пронађете себе, морате да прихватите оно што сте управо сада.

Промена, како год то изгледало за вас, заиста ће доћи од место разумевања и љубави.

Ево прелепог одломка из Мајстора будисте Тхицх Нхат Ханха о моћи самоприхватања:

„Бити леп значи бити свој. Не морате да будете прихваћени од других. Морате прихватити себе. Када се родите као цвет лотоса, будите прелеп лотосов цвет, не покушавајте да будете цвет магнолије. Ако жудите за прихватањем и признањем и покушате да се промените како бисте одговарали ономе што други људи желе да будете, патићете цео живот. Права срећа и истинска моћ леже у разумевању себе, прихватању себе, поверењу у себе.”

Препоручено читање: Како пронаћи себе у овом лудом свету и открити ко си

21) Почните да штедите свој новац

Без обзира у којој се фази живота налазите, увек је добра идеја да се усредсредите на изградњу уштеђевине.

У будућности, желите да имате финансијску независност и уштеде од којих ћете зависити.

Сопствени ставови, финансијски говорећи, даје вам слободу да доносите одлуке у свом животу одвојено од недељне плате.

Поседовање ове врсте слободе значи да можете да промените каријеру када желите, да идете на одмор када желите и да помогнете члановима породице којима недостајеновац.

То такође значи да ако имате породицу или планирате да имате породицу, можете се бринути о њима и помоћи им да постигну шта желе.

То не значи да морате постати богати. Постизање финансијске независности могуће је одлагањем мало новца сваког месеца и пуштањем да се акумулира.

Па, која је најбоља стратегија за то?

Популаран савет у финансијским круговима је правило 50/30/20. То значи да би најмање 20% вашег прихода требало да иде на штедњу. У међувремену, још 50% би требало да иде на потрепштине, док 30% иде на дискреционе артикле.

22) Шта покреће ваше сокове?

Један од сигурних начина да спојите свој живот је да пронађете оно што вас осветљава и следите га.

Не кажемо да напустите посао и започнете добротворну организацију, али ако је доброчинство оно због чега се осећате добро у вези са собом, учините то више.

Престаните да губите време гледајући емисије на интернету. Не слушајте друге који желе да дају предлоге за бескрајне епизоде ​​ситкома.

Избегавајте буку. Пронађите своју страст, будите спремни да истражујете друге страсти и учините више од онога што чини да се осећате живим.

Почећете да видите позитивне резултате свих ових дивних корака када их спроведете у дело, и ни секунд раније. Зато затворите веб прегледач и на посао!

И запамтите:

Сви смо јединствени и сви смоимате посебне таленте.

Имате веће шансе да постанете успешни и да направите разлику у свету ако радите оно у чему сте страствени.

И ако нисте срећни на послу , онда је теже бити срећан у другим областима свог живота.

Радити оно што волите је основни састојак за извлачење максимума из себе. То ће вам помоћи да растете и постанете све што можете да будете.

Бити мотивисан и имати осећај смисла и сврхе је од кључног значаја за живот испуњен животом.

Па, како можете да схватите за шта сте заиста страствени?

Према Идеапод-у, постављање ових 8 чудних питања ће вам помоћи да сазнате шта заиста желите да радите у животу:

1) Шта сте били страствени отприлике као дете?

2) Да нисте имали посао, како бисте изабрали да испуните своје сате?

3) Шта вас тера да заборавите на свет око себе?

4) Која су вам питања блиска?

5) Са ким проводите време и о чему разговарате?

6) Шта вас занима буцкет лист?

7) Да сте сањали, да ли бисте могли да га остварите?

8) Која су осећања која тренутно желите?

23 ) Прихватите себе и све своје емоције (чак и оне негативне)

Према психологији Данас, један од главних узрока многих психолошких проблема је навика емоционалног избегавања.

Међутим , не може се порећи да сви то радимо. После свега,нико не жели да искуси негативне емоције.

И краткорочно, то може бити корисно, али дугорочно постаје већи проблем од онога што се избегавало.

Проблем са избегавањем је у томе што ће свако од нас искусити негативне емоције. Сви ћемо искусити патњу.

Ове емоције су само део живог људског бића.

Прихватањем свог емоционалног живота, потврђујете своју пуну људскост.

Прихватањем онога што јесте и онога што доживљавате, не морате да трошите енергију избегавајући било шта.

Можете да прихватите емоцију, разбистрите ум и онда наставите са својим делима.

Негативне емоције вас неће убити – оне су досадне, али нису опасне – и њихово прихватање је много мања препрека него стални покушај да их избегнете.

Дозволите ми да објасним како прихватање мог емоције су ми помогле да преокренем свој живот.

Да ли сте знали да сам пре 6 година био јадан, узнемирен и радио у складишту?

Никад нисам био миран због једног проблема који се понављао: Нисам могао да научим да „прихватам“ где сам, а да не желим да је другачије.

Некада сам желео да имам бољи посао, испуњеније везе и осећај смирености дубоко у себи.

Али избегавање и борба против онога што се дешавало изнутра само је погоршало ствари.

Тек након што смо налетели на будизам и источњачкифилозофију коју сам схватио да морам да прихватим да будем „у“ садашњем тренутку чак и када ми се садашњи тренутак не свиђа.

Престао сам да бринем о свом послу у складишту (и оно што сам сматрао недостатком напретка у животу) и моје свакодневне бриге и несигурности.

Данас сам ретко узнемирен и никада нисам био срећнији.

Живим свој живот из тренутка у тренутак док се фокусирам о мојој страсти — писању за два милиона месечних читалаца Лифе Цханге-а.

Ако желите да сазнате више о прихватању, као и о томе како да живите свестан, миран и срећан живот, погледајте моју потпуно нову књигу о источној филозофија овде.

Написао сам ову књигу из једног разлога...

Када сам први пут открио источњачку филозофију, морао сам да прођем кроз неке заиста замршене списе.

Није било књига која је дестилирала сву ову вредну мудрост на јасан начин који се лако прати, са практичним техникама и стратегијама.

Зато сам одлучио да сам напишем ову књигу. Онај који бих волео да прочитам када сам први пут почео.

Ево поново везе до моје књиге.

24) Урадите шта кажете да ћете уради

Радити оно што кажеш да ћеш урадити је питање интегритета. Како се осећате када неко каже да ће нешто урадити, а онда не? У мојим очима, они губе кредибилитет.

Сваки пут када урадите оно што кажете да ћете учинити, градите кредибилитет. Део враћања свог живота на прави пут подразумева да будете верни иживите свој живот са интегритетом.

А чињеница је следећа: тешко је ускладити свој живот ако не радите оно што кажете да ћете учинити.

Дакле, како можете да будете сигурни да ћете урадити оно што кажете да ћете урадити?

Пратите ова 4 принципа:

1) Никада не пристајете ни на шта обећавајте осим ако 100% сте сигурни да то можете учинити. Третирајте „да“ као уговор.

2) Имајте распоред: Сваки пут када некоме кажете „да“ или чак и себе, ставите то у календар.

3) Не правдајте се: Понекад се дешавају ствари које су ван наше контроле. Ако сте приморани да прекршите обавезу, немојте се оправдавати. Поседујте га и покушајте да исправите ствари у будућности.

4) Будите искрени: Истину није увек лако рећи, али ако нисте груби у вези са њом, дугорочно ће помоћи свима. Будите беспрекорни у својој речи значи да сте искрени према себи и према другима. Постаћете онај момак или девојка на које се људи могу ослонити.

25) Искусите све што живот може да понуди

Не плашите се нових искустава. Што више искуства имате, то ћете постати зрелији и мудрији.

Живот добијамо само једном – зато уживајте у животу на све могуће начине – добар, лош, горко-слатки, љубавни , сломљено срце – све!

Имамо само један покушај – тако да можемо да га искористимо на најбољи начин.

Ево сјајног цитата једног духовног учитељаОшо:

„Доживите живот на све могуће начине — добро-лоше, горко-слатко, тамно-светло, лето-зима. Искусите све дуалности. Не плашите се искуства, јер што више искуства имате, то постајете зрелији.”

26) Пази на своје тело

Ако желиш промените свој живот, мораћете да промените много више од само одеће коју носите и речи које себи дозвољавате да мислите.

Боља брига о себи имаће драматичне последице у вашем животу.

Не само из здравствене перспективе, већ и из енергетске перспективе.

Када је ваше тело правилно храњено и када сте на свом врхунцу, осећаћете се као да можете да преузмете свет .

Када гурате крофне у грло сваки пут када се осећате лоше у вези са собом, па, можете да замислите куда то води, а одговор није бољи живот.

И на крају , постоји огромна веза између тела и ума и физичког и духовног.

Ослушкивањем потреба вашег тела можемо постати свеснији својих емоција и жеља.

Уверите се да тело добија довољно витамина, минерала и ради у свом најбољем могућем облику.

Здраво тело и ум ће вам несумњиво помоћи да вратите свој живот на прави пут.

Ако тражите за брзи водич о томе како да вежбање постане навика, погледајте овај чланак на Идеапод-у: 10 начина да вежбатенераскидива навика.

27) Живи у тренутку

Мислим да ћеш се сложити са мном када кажем:

Живот је најбољи када без напора живите у тренутку. Нема кајања за прошлошћу, нема бриге за будућност. Једноставно сте фокусирани на задатак који имате.

Ово не само да вас чини продуктивнијим и фокусиранијим, већ би вас могло учинити и срећнијим.

Али поставља се питање како ово стање постижемо чешће када нам преактиван ум стане на пут?

Па, према духовном учитељу Ошоу, треба да вежбамо да направимо корак уназад и посматрамо ум и схватимо да ми нисмо наше мисли.

Када престанемо да се поистовећујемо са сваком појединачном мишљу коју произведемо, оне ће постајати све слабије и лакше ћемо моћи да живимо у садашњем тренутку, уместо да нас ометају будуће бриге или жаљења из прошлости :

„Ваше мисли морају да схвате једну ствар: да вас оне не занимају. Оног тренутка када сте постигли ово, постигли сте огромну победу. Само гледај. Не говори ништа на мисли. Не судите. Не осуђујте. Не говорите им да се крећу. Нека раде шта год раде, нека гимнастика нека раде; једноставно гледате, уживајте. То је само прелеп филм. И изненадићете се: само гледање, долази тренутак када мисли нема, нема шта да се гледа.”

28) Ослободите сефат

Када је у питању зближавање вашег живота, морате бити немилосрдни са избацивањем буке – или масти.

Одаберите своју аналогију. Ово може доћи у облику других људи, ваших сопствених мисли, вашег недостатка амбиција, неумољивог притиска ваше мајке да се удате или било ког другог броја ствари које би могле да се појаве и које вас спречавају да стигнете тамо где желите.

Да бисте спојили свој живот, мораћете да постанете машина за сечење.

Урадите то у свом најбољем интересу и немојте се извињавати због тога. Можда ћете открити да заправо инспиришете друге да у том процесу споје своје животе.

Пример су ваше негативне мисли. Прекините то јер то само чини живот стреснијим.

Према Карен Лавсон, МД, „негативни ставови и осећај беспомоћности и безнађа могу створити хронични стрес, који ремети равнотежу хормона у телу, исцрпљује потребне хемикалије у мозгу за срећу и штети имунолошком систему.“

Зато сваки пут када се жалите, време је да се уштинете и престанете.

Временом ћете можда престати да будете негативни како научите да заузме позитивнији и оптимистичнији став. Такође ћете бити омиљенији и подношљивији.

(Да бисте научили 5 научно подржаних начина да будете позитивнији, кликните овде)

29) Проведите време на својим везама

Људска бића су друштвена бића. ДобитиВаши односи у реду су кључни део да се поступите заједно.

Према 75-годишњој студији са Харварда, ваши најближи односи могли би да буду најважнији фактор у успешном и срећном животу.

Као и било шта, потребно је време да се исправе. Уверите се да улажете довољно времена у своју породицу и пријатеље и касније ћете се несумњиво захвалити.

30) Фокусирајте се на обављање посла

Сви ми имате циљеве и амбиције, али без акције они неће бити остварени.

Дакле, ако желите да преузмете одговорност за свој живот и вратите свој живот на прави пут, почните да предузимате акције већ данас.

0>Чак и у малим корацима, све док настављате да се побољшавате својим поступцима, на крају ћете стићи тамо где желите.

КВИЗ: Која је ваша скривена супермоћ? Сви имамо особину личности која нас чини посебним... и важним за свет. Откријте СВОЈУ тајну супермоћ уз мој нови квиз. Погледајте квиз овде.

31) Организујте своје ствари

Мислим на све своје ствари, од фиоке за чарапе до аутомобила. Организујте своје ствари и као резултат спојите свој живот.

Не морате да правите драстичне промене у свом животу да бисте видели драматично различите резултате.

Само треба да промените много малих ствари то ће се акумулирати у веће, сјајније ствари.

Организовање ствари је карта у једном правцу да се саберетеистина је:

Толико људи седи около чекајући да им се ствари десе – добре и лоше.

Престаните да чекате и почните да радите. То није само интернет мем који звучи привлачно. То је прави живот.

Па које ствари можете почети да радите сада да бисте ускладили свој живот? Хајде да заронимо у ту 31 ствар.

КВИЗ: Која је твоја скривена супермоћ? Сви имамо особину личности која нас чини посебним... и важним за свет. Откријте СВОЈУ тајну супермоћ уз мој нови квиз. Погледајте квиз овде.

32 ствари које можете да урадите да бисте средили живот

1) Идентификујте хаос

Људи ће често рећи да сви имамо исту количину сати у дану, али појединачне околности поништавају ту изјаву. То једноставно није истина.

Неки људи имају тешке обавезе или неуспехе специфичне за класу, расу, здравствене проблеме или породичне ситуације.

С обзиром на то, још увек постоје начини на које можете да елиминишете непотребна оптерећења и неред у вашем животу.

Искрено сагледајте своју личну ситуацију. Да ли махнито трчкараш около сваки дан покушавајући да обавиш разне ствари? Да ли вам се чини да сте увек заузети?

Постоји термин за то: пожурите болест. То заправо може бити штетно по ваше здравље и није нешто што ће вас учинити успешнијим.

Ако бјесомучно журите кроз све, наћи ћете се на крајуи живите бољим животом, одмах.

Ево 5 малих савета како да организујете свој живот:

1. Запишите ствари: Покушај да запамтите ствари неће вам помоћи да останете организовани. Запишите све. Листе за куповину, важни датуми, задаци, имена.

2. Направите распореде и рокове: Не губите време. Држите распореде онога што треба да урадите и поставите циљеве.

3. Немојте одлагати: Што дуже чекате да нешто урадите, то ће бити теже да се то уради.

4. Дајте свему дом: Ако желите да будете организовани, то значи да морате да знате где су ствари које поседујете. Дајте своје кључеве и новчаник на одређено место у свом дому. Правилно складиштите ствари са етикетама.

5. Разбацивање: Посветите време сваке недеље да организујете и решите се ствари које вам нису потребне.

„За сваки минут потрошен у организовању, зарађује се сат.“ – Бењамин Франклин

32) На крају, ради се о преузимању одговорности

Знам да нико не бира да буде несрећан.

Али ако пролазите кроз тежак период у животу, хоћете ли преузети одговорност да се извучете из овог функа?

Мислим да је преузимање одговорности најмоћнији атрибут који можемо да поседујемо.

Јер реалност је да сте ВИ на крају одговорни за све што се дешава у вашем животу, укључујући вашу срећу и несрећу, успехе и неуспехе, и за добијањеВаш заједнички рад.

Желим укратко да поделим са вама како је преузимање одговорности променило мој живот.

Да ли сте знали да сам пре 6 година био анксиозан, јадан и радио сваки дан у складиште?

Заглавио сам у безнадежном циклусу и нисам имао појма како да се извучем из њега.

Моје решење је било да истребим свој менталитет жртве и преузмем личну одговорност за све у свом животу . Писао сам о свом путовању овде.

Премотајте напред до данас и моја веб локација Лифе Цханге помаже милионима људи да направе радикалне промене у сопственим животима. Постали смо један од највећих светских веб-сајтова о свесности и практичној психологији.

Овде се не ради о хвалисању, већ да покажемо колико моћно може бити преузимање одговорности...

... Јер и ви можете трансформишите свој живот тако што ћете преузети потпуно власништво над њим.

Да бих вам помогао у томе, сарађивао сам са својим братом Џастином Брауном на креирању онлајн радионице о личној одговорности. Дајемо вам јединствен оквир за проналажење најбољег себе и постизање моћних ствари.

Ово сам поменуо раније.

Убрзо је постала најпопуларнија радионица Идеапод-а. Погледајте овде.

Ако желите да преузмете контролу над својим животом, као што сам ја учинио пре 6 година, онда је ово онлајн ресурс који вам је потребан.

Ево везе до нашег најбољег- поново продаје радионицу.

Разумевање због чега сте презаузети и идентификовање извора хаоса је витални први корак у успостављању вашег живота.

Бити избезумљен је нема начина да постигнете своје циљеве. Мирне, проактивне радње ће вас довести на брзи пут ка животу који је уређен и успешан.

Ако вам се живот тренутно чини као тотални хаос, идентификујте сваки од елемената који га чине таквим.

Када идентификујете хаос, можете да почнете да га организујете и почнете да елиминишете оно што је непотребно.

2) Не трошите енергију жалећи се

Дакле, ваш живот је срање.

Могло би бити јако лоше. Као ужасно лоше. „Не желите ни да знате“ лоше.

Па шта?

Ако вам је живот у расулу, можда је примамљиво да се стално жалите на то. И то је у реду.

Важно је туговати за свим страшним стварима које су нам се догодиле, стварима које смо изгубили и колико нам је живот тежак.

Али постоји разлика између признајући наше потешкоће и жалећи се на њих.

Усвајање става „јао сам ја“ неће вас брзо одвести никуда.

Менталитет жртве је далеко од здравог и није конструктиван.

Ево неколико сјајних начина да разумете овај менталитет и људе који га имају.

Уместо тога, усредсредите своју енергију на конструктивне ствари, предузимајући проактивне – а не реактивне – кораке да доведете свој живот у ред и постигнете својециљевима. Жалба ме никада нигде није одвела.

престаните да кривите друге људе или ситуације и потражите начине на које се ваши проблеми могу решити. Не фокусирајте се на ствари које не можете да контролишете.

Када разрадите проблеме или решења над којима имате неку контролу, на вама је да преузмете иницијативу и почнете да делујете.

Овде морате унапред да смислите своје кораке. Ако имате велики проблем, он се неће решити за један дан. Морате да користите своје аналитичке вештине да бисте планирали које кораке треба да предузмете.

Уверите се да постављате и реалне кораке. Ако себи дајете нереалан скуп задатака које треба да завршите у дану, то ће само довести до разочарења.

Али постављање задатака које заиста можете да обавите даће вам мотивацију да наставите и на крају остварите оно што треба да постигнете.

И запамтите, доследност је кључна ако желите да будете проактивни.

3) Будите захвални

Можда то не изгледа као важан корак у склапању вашег живота, али захвалност ће вам помоћи у животу, без обзира у којој сте фази, и без обзира на стање нереда.

Вежбање захвалности ће вам помоћи када су тешка времена. То ће вас спречити да одустанете пред тешкоћама и да даље у нереду.

Штавише, бити захвалан је научно заиста добро за вас. Постоје све врсте позитивних користи, и менталнихи физички.

Показивање захвалности ће вам помоћи да доносите позитивне одлуке и будете проактивни (а не реактивни) у сваком кораку спајања вашег живота.

То ће променити ваш став што ће створити нова стварност која је пуна позитивности и могућности.

Ево гомиле сјајних ствари које можете да урадите када сте у невољи.

4) Пронађите своју отпорност

Када вам живот пада око вас, лако га је упоредити са другима. Једном сам се осећао као ти, неспособан да напредујем, гледајући све око мене како граде своје животе.

Дакле, шта их чини другачијима? Како то да други људи изгледају тако лепо замишљени?

Једна реч:

Они су отпорни. Они истрају и настављају са својим с*рањима, чак и када их живот стално руши.

Без отпорности, већина нас одустаје од ствари које желимо. Већина нас се бори да створи животе вредне живљења.

Знам то јер ми је донедавно било тешко да саберем сопствени живот. Био сам у нереду, и забио сам се у тако дубоку рупу да је изгледало немогуће да је све преокренем.

То је било све док нисам погледала бесплатни видео од животног тренера Јеанетте Бровн.

Кроз дугогодишње искуство животног тренера, Џинет је пронашла јединствену тајну за изградњу отпорног начина размишљања, користећи метод који је толико лак да ћете се претрести што га нисте раније испробали.

А најбољи део?

За разлику од многих других животних тренера, Жанет је у потпуности фокусиран на то да вас стави на место возача вашег живота.

Да бисте сазнали која је тајна отпорности, погледајте њен бесплатни видео овде.

5) Организујте се

Ако не можете да схватите где је све пошло наопако, или где да уопште почнете да спајате живот, почните са листом.

Почните да пишете шта радите за недељу дана: колико времена проводите радећи ствари као што су гледање телевизије, играње видео игрица, итд. Ако већ не пратите своју потрошњу и шта купујете, то је увек добро време за почетак.

Када имате идеју о томе куда иде ваше време, куда иду ваши ресурси и чему посвећујете своју енергију, можете почети да организујете свој живот.

Избаците све што није корисно и почните да доносите проактивне изборе у вези са својим животним стилом.

Ваш живот је у нереду јер допуштате да буде неред. То не значи да сте ви једини разлог. Спољашње потешкоће могу – и играју – значајну улогу, али на крају крајева, ви сте сами задужени за своју судбину.

Нема места за изговоре ако желите да ускладите живот .

6) Пронађите почетну тачку

Ако сте читали до сада, а још увек нисте сигурни како да наставите, у реду је.

Проналажење место за почетак је често најтежи део на путу ка побољшању себе и себеживот.

У реду је да нисте сигурни где да почнете.

Ипак, добро размислите. Размислите о својој будућности. Какве ствари се надате да ћете постићи? Какав стил живота сањате да постигнете?

Када замишљате живот за себе, шта је са тим животом који ће вас учинити срећним?

Размислите о појединостима.

Ови елементи ће почети да вам дају идеју о томе где ћете завршити и одакле да кренете.

Ако желите да промените каријеру, коју каријеру желите? А шта стоји између вас и остваривања?

Ако желите да стекнете више пријатеља, како тачно можете да будете друштвенији?

Разбијање тих жеља на практичне кораке довешће вас до полазна тачка. Ако и даље изгледају превелики, разбијте их још мање.

Чак и најмањи корак напред се рачуна као почетак. А када једном имате почетну тачку, ништа не може да стане на пут вашој путањи – само проблеми које треба решити и посао који треба обавити.

Ево гомиле сјајних циљева личног развоја које можете користити као почетак тачка.

7) Стално размишљајте о својим сновима

Постоји много снаге у размишљању. Ми смо састављени од наших мисли – добрих и лоших; оно о чему размишљамо има директан утицај на нашу перспективу, нашу срећу и успех у стварном свету.

Самоактуализација, потпуна реализација нечијих потенцијала, почиње са вашиммисли.

А када стално размишљате о својим циљевима и сновима, много је већа вероватноћа да ћете их остварити.

Зато размишљајте о њима све време, то ће вам помоћи да фокусирате своју енергију, држи вас на правом путу и ​​држите вас даље од ометања.

Подсвесни ум је моћан, као и начин на који мислимо.

Студије на Јејлу су показале да је подсвесни ум много више активни него што се мислило раније.

То показује да елементи у нашим животима могу селективно да активирају циљеве или мотиве који већ постоје.

Стално размишљање о својим сновима ће их задржати усредсређеним, без обзира на спољашње инпуте .

Никада не потцењујте моћ својих мисли.

8) Претворите те снове у циљеве

Снови постоје као идеја, у нашим умовима. Будућа нада, нешто што је теоретски могуће.

Циљ, међутим, има сврху и пут да га постигнете.

Имати снове је огроман део зближавања вашег живота. Без снова, нема шта да се промени у вашем животу.

Али ако они остану снови, ваш живот ће остати исти. Не постоји дух који ће вам испунити жељу.

Али ако ту жељу претворите у циљ, можете је сами испунити, уз напоран рад и проактивне (не реактивне) акције.

Размислите о специфичностима које су укључене у постизање вашег сна. Почните да излажете шта ће бити потребно, а затим почните да правите потезе.

Када постоји