Todos sabemos que este último ano foi un pouco un desastre.

Para infinidade de persoas foi un ano de caos, perdas, dificultades e fracasos. A escena mundial foi, digamos, menos que optimista.

Isto pode ser frustrante, preocupante e unha gran causa de estrés.

Se es como a maioría da xente, pode ser ansiando ter a oportunidade de reunir a túa vida.

En primeiro lugar, déixeme dicir que está ben se a túa vida é un desastre agora mesmo, polo que sexa así.

Está ben se estás tendo problemas incluso para tomar as cousas un día á vez. Non estás só.

Pero non tes que ser a vítima. O feito de que agora sexa un naufraxio non significa que teña que ser sempre así.

Hai algo que podes facer respecto diso.

En realidade, hai varias cousas que podes facer ao respecto. iso. Vouche mostrar 32 das mellores cousas que podes comezar a facer agora mesmo para recompoñer a túa vida.

Antes de mergullarnos nesas cousas, quero comentar brevemente as trampas de ser reactivo ( e o que iso significa).

A dura verdade sobre reaccionar

Aínda que este último ano foi excepcionalmente difícil, o feito é o seguinte: a vida non só vai deixar de ser difícil, ou como por arte de maxia algún día comeza a seguir o teu camiño todo o tempo.

Entón, es unha persoa reactiva ou unha persoa proactiva?

Pode ser unha pregunta difícil de responder con sinceridade.

Verdadeiramente exitosoforma tanxible de alcanzar os teus soños, xa non é un soño, é un obxectivo que podes alcanzar.

Sorprenderás o rápido que o esforzo concentrado che axudará a xuntar a túa vida e alcanzar os teus soños.

Aquí tes 4 regras de ouro para establecer obxectivos (xa sabes, así que realmente os alcanzas):

1) Establece obxectivos que realmente te motiven:

Isto significa establecer obxectivos que signifiquen algo para ti. Se non estás interesado no que estás facendo ou non che importa realmente o resultado, terás que loitar para tomar medidas.

Concéntrate en establecer obxectivos que sexan unha alta prioridade no teu traballo. vida. Se non, acabarás con demasiados obxectivos e non tomarás medidas. Para descubrir o que é importante para ti, escribe por que o teu obxectivo é valioso.

2) Establece obxectivos SMART.

Probablemente xa escoitou falar deste acrónimo antes. É popular porque funciona. Isto é o que significa:

S específico: os teus obxectivos deben ser claros e ben definidos.

M factibles: etiqueta cantidades e datas precisas . Por exemplo, se queres reducir gastos, a que cantidade queres reducilos?

A alcanzable: os teus obxectivos teñen que ser alcanzables. Se son demasiado difíciles, perderás a motivación.

R elevante: os teus obxectivos deben estar aliñados con onde queres chegar e o que queres facer.

T limitado ao tempo: Establécese unha data límite para os seus obxectivos. Os prazos obrigan a conseguir cousasfeito, e non postergar.

3) Establece os teus obxectivos por escrito

Non te basees só no teu cerebro para lembrar os teus obxectivos. Anota fisicamente cada obxectivo, por pequeno que sexa. Poñer unha liña a través do teu obxectivo darache a motivación para continuar.

4) Fai un plan de acción.

Non conseguirás os teus grandes obxectivos. nun día. Debes escribir os pasos individuais para chegar. Táchaos mentres os completas para darche máis motivación.

Lecturas recomendadas: 10 pasos para crear unha vida que amas

9) Traballa duro

Non hai que subestimar o valor do traballo duro.

Como di John C. Maxwell,

“Os soños non funcionan a non ser que o fagas ti”.

Se ti' vas xuntar a túa vida, tes que estar disposto a traballar para chegar aí.

Ninguén dixo que ía ser fácil.

Así que non te arrepies de o traballo duro que vai levar para lograr o tipo de vida que queres.

E lembra que o traballo duro non significa só "correr frenéticamente intentando facer demasiadas cousas". Iso leva a enfermidades de présa, e non é beneficioso.

Concentre o seu esforzo e non se arrepienta se a situación se pon un pouco difícil. As recompensas serán unha vida que estea en orde, cos teus obxectivos sempre máis preto.

10) Concentra a túa enerxía

Non ten sentido perder enerxía en algo que non che vai traer. máis preto do teumetas.

Entón, cando comeces a xuntar a túa vida, pregúntate: ¿Aproximaráme isto a alcanzar o meu obxectivo? Se non é así, non hai que desperdiciar a túa enerxía e o teu tempo.

Por suposto, iso non quere dicir que debas sacrificar a túa calidade de vida só para acadar os teus obxectivos. A vida é máis sobre o que acontece na viaxe. Esa debería ser a definición do noso éxito, non só un destino.

O principal motivo polo que queres reunir a túa vida probablemente sexa porque actualmente non estás satisfeito con iso. Se non estás facendo cousas que che fagan feliz ao longo da viaxe, entón realmente non serve para nada.

Asegúrate de facer o que che gusta, sen importar o teu obxectivo, e mantén esa enerxía centrada no que é importante.

QUIZ: Estás preparado para descubrir o teu superpoder escondido? O meu novo cuestionario épico axudarache a descubrir o verdadeiramente único que traes ao mundo. Fai clic aquí para facer o meu cuestionario.

11) Rodéate de positividad

Xa falamos do poder do pensamento positivo no punto 6, pero a positividad é algo máis que pensamentos.

O noso medio ambiente pode ter un forte efecto na nosa perspectiva. En moitos sentidos, dá forma a quen somos.

Se optamos por rodearnos de persoas que non teñen ideas afines ou que son sempre pesimistas, vai ser difícil reunir a túa vida.

A medida que pensas cada vez máis positivamente sobre o teu futuro, os teus obxectivos e os teusvida, asegúrate de rodearte de positividade.

Encerrarse en enerxía positiva levará a un menor estrés, unha mellor capacidade de afrontamento e terás menos probabilidades de limitarte.

Esfórzate sempre. para verse a si mesmo nunha luz positiva. As persoas positivas e solidarias son vitais para ter éxito. Os libros inspiradores e a música estimulante son boas formas de xerar enerxía positiva na túa vida.

Asegúrate de que os teus espazos habitables sexan luminosos, limpos, organizados e que che brinden alegría. Se non o fan, pode ser máis difícil reunir a túa vida.

Aquí tes algunhas boas formas de descubrir a paz interior.

12) Fai o sacrificio

É non sempre é doado reunir a túa vida. Probablemente houbese algúns motivos significativos polos que non o fixeches ata este momento.

Eses obstáculos e obstáculos poden parecer imposibles de superar.

Conseguir o tipo de vida que desexas non se fará sen sacrificio. Non teñas medo de sacrificar e facer o que sexa necesario para chegar a un bo momento da túa vida. A maioría das veces, o éxito require sacrificios.

Isto podería significar tomar decisións bastante difíciles. Eliminando un vicio da túa vida. Terminar unha relación tóxica. Deixándote curar do trauma, aínda que doa. Estas cousas requiren sacrificio.

Non é doado, pero cando te quitas esas cargas, esa negatividade, poderás estender as ás e voar.

13) Re-avalía os teus hábitos

Os bos hábitos levan ao éxito. Ás veces, o primeiro paso para ensamblar a túa vida será reelaborar os teus hábitos.

Sempre me pregunto de onde veñen os meus malos hábitos. De súpeto, parece que hai outro, ou o mesmo volveu.

Hai moita psicoloxía fascinante detrás dos hábitos, como se forman e como rompelos. Aquí tes un artigo moi interesante de NPR sobre iso.

Redefinir os teus hábitos non será precisamente doado, pero un día á vez, cun pouco de autodisciplina, e obterás os beneficios. que veñen de ter unha vida chea de bos hábitos, en lugar de malos.

Desenvolver hábitos conscientes aportarache felicidade e satisfacción en todas as partes da túa vida. Este libro, The Art of Mindfulness, é unha guía práctica marabillosa para axudarche a desenvolver unha vida chea de atención plena.

14) Define e enfronta os teus medos

Tantos problemas nas nosas vidas e nosa sociedade, derivan de reaccións baseadas no medo. A ansiedade é instintiva, e algo que, sen a debida conciencia, pode acabar ditando as nosas vidas.

Moitos problemas da nosa sociedade baséanse no medo. Medo a calquera cousa diferente, medo ás ameazas percibidas (non as reais), medo á raza, etc.

Na túa vida, a que tes medo? Que é o que te fai dubidar á hora de alcanzar os teus obxectivos?

Comprender e definir os teus medos é moi importante.paso para superalos.

Unha vez que entendes un medo, é moito máis fácil cambiar a túa resposta a el. Afrontar os teus medos levarache ao éxito.

O medo pode estar no camiño para que consigas a túa vida. Afrontar os teus medos é un gran paso na dirección correcta.

15) Acepta os contratempos

Por moi proactivo, consciente, ben preparado e dedicado que esteas a reunir a túa vida, hai van ser contratempos.

Non hai forma de evitalo. A vida está chea de continxencia; non hai garantías de como vai saír nada.

Iso non é motivo para estar consternado ou renunciar.

A toma de decisións proactiva pode levarche ao éxito. Como falabamos ao principio, rodar cos golpes e seguir o fluxo axudarache a xuntar a túa vida, sen importar as circunstancias externas.

Ser reactivo, porén, non o será.

Así que acepta os contratempos tal e como veñen. Non deixes que te desanime nin te deteñan.

Sempre hai unha forma de superalos e de seguir achegándote á túa vida

Se todo parece demasiado abrumador. , só lembra dar un paso á vez. Incluso o máis pequeno paso adiante segue sendo o progreso.

É cuestión de tempo que teñas a túa vida xunta e fagas realidade todos os teus soños.

16 ) Pasa un rato con persoas que se engaden ao teuvida

Deixa de pasar tempo con persoas que te deprimen. Non engade nada á túa vida.

Vivirás unha vida moito máis exitosa e satisfactoria se decides pasar un rato con persoas positivas e edificantes.

Historias relacionadas de Hackspirit:

Entón, como determinas con quen deberías pasar o tempo?

É bastante sinxelo. Faite estas dúas preguntas:

Fanche sentir mellor despois de pasar tempo con eles?

Sentes máis optimista e positivo sobre a vida?

Se podes responder si a esas preguntas, fai un esforzo consciente para pasar máis tempo con elas. A positividad esgotaráche.

Se segues saíndo con persoas tóxicas que te deprimen e queren sacar algo de ti, non te vas beneficiar en absoluto. De feito, perderás e non realizarás o teu potencial.

Ademais, segundo un estudo de Harvard de 75 anos, as nosas relacións máis próximas poden ter o maior impacto na nosa felicidade xeral na vida.

Entón, se queres mellorar a túa vida, mantén un ollo atento a con quen pasas a maior parte do tempo e fai os cambios necesarios.

“Ti es a media das cinco persoas coas que tes pasar a maior parte do tempo con." – Jim Rohn

17) Escribe o teu propio eloxio

Se realmente queres xuntar a túa vida, aquí tes algo un pouco inusual que recomendo:escribe o teu propio eloxio.

Está ben, isto pode parecer un pouco asustado.

Pero escoitame. Porque pode ser unha cousa incriblemente poderosa.

Aprendín sobre este exercicio da coach de vida profesional Jeanette Devine.

E fíxeno eu mesmo hai pouco tempo.

Escribín un eloxio describindo a miña vida futura do que non tiña nin idea.

Ao principio asustoume. Non quero pensar na morte. Pero canto máis pensaba niso, máis sentido tiña. A miña vida é finita. Se vou vivir unha vida de propósito, tiven que aceptar isto.

Necesito escoller vivir a miña vida ao máximo.

Entón comecei a escribir.

Escribín o eloxio máis completo e cheo que puiden reunir. Todo o que me gustaría que alguén dixese sobre min, bóteino.

E ao final: quedei con iso: a miña visión para o futuro.

Fai clic aquí para saber máis. sobre este poderoso exercicio, incluíndo como podes escribir o teu propio eloxio para recompoñer a túa vida.

18) Consigue unha mascota e coida dela

Ti probablemente non esperaba este, pero hai varias razóns polas que deberías conseguir un gato, un can, un coello ou calquera animal que queiras.

A razón máis importante é que che ensinará a responsabilidade. Despois de todo, tes que coidar doutro animal vivo e asegurarte de que sobreviva, prospere e leva unha vida feliz.

Non só che ensinará a ser máis responsable, senón que tamén se mostrará.ti hai máis na vida que o que pasa dentro da túa cabeza. As túas accións teñen un impacto nos demais.

E ademais, ter unha mascota tamén é saudable para ti. Segundo a investigación, ter un can preto pode provocar niveis máis baixos de estrés tanto para os adultos como para os nenos.

19) Deixa de perseguir a felicidade con apegos externos

Este é un difícil de entender e non culpo a ninguén por pensar que a felicidade existe fóra de si mesmos.

Despois de todo, non somos máis felices cando gañamos máis cartos ou compramos ese iPhone novo e brillante?

Aínda que estas experiencias poden darnos un impulso temporal de felicidade, pode que non dure moito tempo.

E unha vez que esa alegría temporal desapareza, estaremos de volta nun ciclo de querer esa altura de novo para que poidamos estar feliz.

Aínda que está ben gozar dunha alegría temporal cando se produce, non debemos confiar nela para unha felicidade duradeira.

Un exemplo extremo que destaca os problemas con isto é un drogadicto. . Son felices cando se drogan, pero miserables e enfadados cando non o están. É un ciclo no que ninguén quere perderse.

A verdadeira felicidade só pode vir de dentro.

“A FELICIDADE vén de dentro. Ser feliz é coñecerse a un mesmo. Non está nas cousas materiais que temos, é o amor que temos e mostramos ao mundo". ― Angie karan

A felicidade é o noso sentimento interior, xunto coa forma en que interpretamos os acontecementos da vida, quelévanos ao seguinte punto...

(O non apego é unha das ensinanzas budistas clave. Escribín unha guía sen sentido e moi práctica sobre o budismo e dediquei un capítulo enteiro a este concepto. Comprobe saca o libro electrónico aquí).

20) Descúbrete

Ter un sentido concreto de si mesmo é unha parte importante da túa existencia. Sen el, descubrirás que os obxectivos son máis difíciles de definir e as túas necesidades máis difíciles de entender.

Entender cales son os teus puntos fortes e o que che apaixona dáche confianza e empoderamento para alcanzar o teu potencial.

Entón, se estás a buscar como mellorar a túa vida, coñécete a ti mesmo e o que che motiva.

Se te permites ser feliz por quen es, descubre que es moito máis feliz en todas as áreas da túa vida.

Un exercicio práctico para descubrir cales son as túas características únicas é enumerar 10 trazos sobre ti dos que esteas orgulloso.

Esta pode ser a túa amabilidade, a túa lealdade ou o feito de que sexas hábil para tecer!

Ten en conta:

Antes de poder facer calquera tipo de traballo sobre o teu futuro ti necesitas reconciliar quen es agora mesmo.

É doado descontar as cousas boas que pensas sobre ti mesmo e deixar que os pensamentos negativos se apoden.

Pero entender cales son os teus trazos positivos e o que fai ti único axudarache a desterrar a negatividade e aceptara xente dirá que unha das principais claves para levar unha vida exitosa é ser proactivo, non reactivo.

Steven Covey identificou en 1989 que a proactividade é un trazo de carácter importante das persoas altamente eficaces:

"As persoas que acaban cos bos traballos son as proactivas que son solucións aos problemas, non os propios problemas, que toman a iniciativa de facer o que sexa necesario, de acordo cos principios correctos, para facer o traballo". – Stephen R. Covey, The 7 Habits of Highly Effective People: Powerful Lessons in Personal Change

Se estás reaccionando constantemente ás cousas negativas da túa vida, sempre estarás lidando co efecto adverso destas reaccións. .

Polo contrario, se pensas e actúas de forma proactiva, esas cousas negativas converteranse en obstáculos máis pequenos e máis fáciles de resolver: problemas de resolución, pequenos obstáculos para navegar.

Non serás despedido. Por suposto, debido ás túas reaccións negativas ante a desgraza.

Ter esta mentalidade desde o principio axudarache en cada paso da viaxe para conseguir a túa vida e alcanzar os teus obxectivos.

Sigue o fluxo. , como din. Sexa flexible, rola cos golpes. Toma medidas decisivas e afirmativas, independentemente das circunstancias.

Os plans fracasarán, pero moverte cun propósito permitirache afrontar a vida nos termos da vida e tomar medidas proactivas sen importar as túas circunstancias.

Porquea ti mesmo.

E se te vas atopar a ti mesmo, debes aceptar quen es agora mesmo.

O cambio, sexa como sexa para ti, realmente virá un lugar de comprensión e amor.

Aquí tes unha fermosa pasaxe do mestre budista Thich Nhat Hanh sobre o poder da autoaceptación:

“Ser fermoso significa ser ti mesmo. Non necesitas ser aceptado polos demais. Necesitas aceptarte a ti mesmo. Cando nazas unha flor de loto, sé unha fermosa flor de loto, non intentes ser unha flor de magnolia. Se anhelas aceptación e recoñecemento e intentas cambiarte para que se adapte ao que outras persoas queren que sexas, sufrirás toda a vida. A verdadeira felicidade e o verdadeiro poder residen en comprenderte a ti mesmo, aceptarte, ter confianza en ti mesmo.”

Lecturas recomendadas: Como atoparte neste mundo tolo e descubrir quen es

21) Comeza a aforrar o teu diñeiro

Non importa en que etapa da vida te atopes, sempre é unha boa idea centrarte na acumulación dos teus aforros.

No futuro, queres ter independencia financeira e aforros dos que depender.

Falando as túas propias posibilidades, financeiramente, dáche a liberdade de tomar decisións na túa vida independentemente do teu salario semanal.

Ter este tipo de liberdade significa que podes cambiar de carreira cando queiras, ir de vacacións cando teñas ganas e axudar aos familiares que non teñandiñeiro.

Tamén significa que se tes unha familia ou estás pensando en ter unha familia, podes coidalos e axudalos a conseguir o que queiran.

Isto non significa que teñas que facerte rico. Conseguir a independencia financeira é posible gardando un pouco de diñeiro cada mes e deixando que se acumule.

Entón, cal é a mellor estratexia para facelo?

Un consello popular nos círculos financeiros. é a regra do 50/30/20. Significa que polo menos o 20% dos teus ingresos deberían destinarse ao aforro. Mentres, outro 50% debería destinarse a produtos de primeira necesidade, mentres que o 30% destinarase a artigos discrecionais.

22) Que fai fluír o teu zume?

Unha das formas infalibles de reunir a túa vida é atopar o que te ilumina e seguilo.

Non estamos dicindo que deixes o teu traballo e inicies unha organización benéfica, pero se a caridade é o que che fai sentir ben contigo mesmo, fai máis cousas.

Deixa de perder o tempo vendo programas en internet. Non escoites a outras persoas que queiran ofrecer suxestións para interminables episodios de comedia de situación.

Evita o ruído. Busca a túa paixón, estea disposto a explorar outras paixóns e fai máis do que che fai sentir vivo.

Comezarás a ver os resultados positivos de todos estes pasos marabillosos cando os poñas en práctica e nin un segundo antes. Así que pecha o teu navegador web e ponte a traballar!

E lembra:

Todos somos únicos e todostes talentos especiais.

Tes máis posibilidades de ter éxito e marcar a diferenza no mundo se fas o que che apaixona.

E se non es feliz no traballo , entón é máis difícil ser feliz noutras áreas da túa vida.

Facer o que che gusta é un ingrediente fundamental para sacar o máximo partido a ti mesmo. Axudarache a crecer e converterte en todo o que podes ser.

Estar motivado e ter sentido e propósito é fundamental para vivir unha vida plena.

Entón, como podes descubrir o que che apaixona de verdade?

Segundo Ideapod, facerche estas 8 preguntas estrañas axudarache a descubrir o que realmente queres facer na vida:

1) Que che apaixonaba. de pequeno?

2) Se non tiveses traballo, como elixirías ocupar as túas horas?

3) Que che fai esquecer o mundo que te rodea?

4) Que temas te preocupas?

5) Con quen pasas o tempo e de que falas?

6) Que tes no teu corazón. lista de desexos?

7) Se tiveses un soño, poderías facelo realidade?

8) Cales son os sentimentos que desexas agora mesmo?

23 ) Acéptate a ti mesmo e a todas as túas emocións (incluso as negativas)

Segundo Psychology Today, unha das principais causas de moitos problemas psicolóxicos é o hábito da evitación emocional.

Porén , non se pode negar que todos o facemos. Despois de todo,ninguén quere experimentar emocións negativas.

E a curto prazo, pode ser beneficioso, pero a longo prazo convértese nun problema maior que o que se evitaba en primeiro lugar.

O problema da evitación é que cada un de nós imos experimentar emocións negativas. Todos imos experimentar sufrimento.

Estas emocións son só unha parte de ser un ser humano vivo.

Ao aceptar a túa vida emocional, estás afirmando a túa plena humanidade.

Ao aceptar quen es e o que estás experimentando, non tes que desperdiciar enerxía evitando nada.

Podes aceptar a emoción, despexar a túa mente e despois seguir coas túas accións.

As emocións negativas non te matarán (son molestas pero non perigosas) e aceptalas é moito menos complicado que o intento continuo de evitalas.

Déixame explicar como aceptar o meu as emocións axudáronme a cambiar a miña propia vida.

Sabías que hai 6 anos estaba miserable, ansioso e traballaba nun almacén?

Nunca estiven tranquilo por mor dun problema recurrente: Non podía aprender a "aceptar" onde estaba sen desexar que fose diferente.

Adoitaba desexar ter un traballo mellor, unhas relacións máis satisfactorias e unha sensación de calma no fondo de min.

Pero evitar e loitar contra o que estaba a suceder dentro só empeorou as cousas.

Foi só despois de tropezar co budismo e cofilosofía que me decatei de que tiña que aceptar estar "no" momento presente aínda que non me gustase o momento presente.

Deixei de preocuparme polo meu traballo de almacén (e o que percibía como falta de progreso). na vida) e as miñas preocupacións e inseguridades cotiás.

Hoxe, raramente estou ansioso e nunca fun tan feliz.

Estou vivindo a miña vida momento a momento mentres me concentro. sobre a miña paixón: escribir para os dous millóns de lectores mensuais de Life Change.

Se queres aprender máis sobre a aceptación, así como sobre como vivir unha vida consciente, tranquila e feliz, consulta o meu novo libro sobre o leste. filosofía aquí.

Escribín este libro por unha razón...

Cando descubrín a filosofía oriental, tiven que aprender a escribir algo moi complicado.

Non había. un libro que destilou toda esta valiosa sabedoría dun xeito claro e sinxelo de seguir, con técnicas e estratexias prácticas.

Entón decidín escribir este libro eu. A que me encantaría ler cando comecei.

Aquí tes unha ligazón ao meu libro de novo.

24) Fai o que dirás. fai

Facer o que dis que farás é unha cuestión de integridade. Como te sentes cando alguén di que vai facer algo e despois non o fai? Aos meus ollos, perden credibilidade.

Cada vez que fas o que dis que farás, constrúes credibilidade. Parte de recuperar a túa vida implica ser digno de confianza evivindo a túa vida con integridade.

E o feito é o seguinte: é difícil reunir a túa vida se non fas o que dis que farás.

Entón, como podes asegurarte de facer o que dirás que farás?

Segue estes catro principios:

1) Nunca esteas de acordo ou prometes nada a menos que estás 100 % seguro de que podes facelo. Trata o "si" como un contrato.

2) Teña un horario: Cada vez que digas "si" a alguén ou mesmo ti mesmo, ponlo nun calendario.

3) Non poñas escusas: Ás veces pasan cousas que están fóra do noso control. Se tes obrigado a romper un compromiso, non tes escusas. Posúe e tenta facer as cousas ben no futuro.

4) Sexa honesto: A verdade non sempre é fácil de dicir, pero se non es groseiro ao respecto, vai axudar a todos a longo prazo. Ser impecable coa túa palabra significa que es honesto contigo mesmo e cos demais. Convertiraste nese mozo ou nena no que a xente pode confiar.

25) Experimenta todo o que a vida te ofrece

Non teñas medo ás novas experiencias. Cantas máis experiencias teñas, máis maduro e sabio serás.

Só recibimos a vida unha vez, así que disfruta da vida de todas as formas posibles: o bo, o malo, o agridoce, o amor. , o desamor: todo!

Só temos unha oportunidade, así que tamén podemos aproveitalo ao máximo.

Aquí tes unha gran cita dun Mestre Espiritual.Osho:

“Experimenta a vida de todas as formas posibles: bo-malo, agridoce, escuro-luz, verán-inverno. Experimenta todas as dualidades. Non teñas medo á experiencia, porque canta máis experiencia tes, máis maduro te volves.”

26) Coida do teu corpo

Se queres cambia a túa vida, terás que cambiar moito máis que a roupa que usas e as palabras que che permites pensar.

Coidarte mellor terá un resultado dramático na túa vida.

Non só desde unha perspectiva de saúde, senón tamén desde unha perspectiva enerxética.

Cando o teu corpo estea debidamente nutrido e teñas o teu máximo rendemento, sentirás que podes conquistar o mundo .

Cando metes rosquillas pola gorxa cada vez que te sentes mal contigo mesmo, ben, podes imaxinar a onde leva isto, e a resposta non é unha vida mellor.

E ao final. , hai unha enorme relación entre o corpo e a mente e o físico e o espiritual.

Ao escoitar as necesidades do teu corpo, podemos facernos máis conscientes das nosas emocións e dos nosos desexos.

Asegúrate de que o o corpo está recibindo suficientes vitaminas e minerais e está funcionando na súa mellor forma posible.

Ter un corpo e unha mente saudables sen dúbida axudarache a recuperar a túa vida.

Se estás a buscar para obter unha guía rápida sobre como facer do exercicio un hábito, consulta este artigo sobre Ideapod: 10 formas de facer exercicioun hábito inquebrantable.

27) Vive o momento

Creo que estarás de acordo comigo cando digo:

A vida é o mellor cando estás vivindo o momento sen esforzo. Non hai arrepentimentos polo pasado, nin preocupacións no futuro. Simplemente estás centrado na tarefa que tes que facer.

Isto non só fai que sexas máis produtivo e concentrado, senón que tamén podes facerte máis feliz.

Pero a pregunta é como podes facerte. conseguimos este estado con máis frecuencia cando as nosas mentes hiperactivas se interpoñen no camiño?

Ben, segundo o mestre espiritual Osho, necesitamos practicar dar un paso atrás e observar a mente e darnos conta de que non somos os nosos pensamentos.

Unha vez que deixemos de identificarnos con cada pensamento que producimos, faranse cada vez máis débiles e poderemos vivir máis facilmente o momento presente, en lugar de distraernos por preocupacións futuras ou arrepentimentos pasados. :

“Os teus pensamentos teñen que entender unha cousa: que non che interesan. No momento en que fixeches este punto conseguiches unha tremenda vitoria. Só mira. Non digas nada aos pensamentos. Non xulgues. Non condenes. Non lles digas que se movan. Que fagan o que fagan, que fagan calquera ximnasia; simplemente mira, disfruta. É só unha fermosa película. E sorprenderás: só mirando, chega un momento no que os pensamentos non están aí, non hai nada que ver.”

28) Desfaigordo

Cando se trata de reunir a túa vida, debes ser despiadado para eliminar o ruído ou a graxa.

Escolle a túa analoxía. Isto pode vir en forma doutras persoas, os teus propios pensamentos, a túa falta de ambición, a presión incesante da túa nai para casar ou calquera outro número de cousas que poidan aparecer que che impidan chegar onde queres ir.

Para recompoñer a túa vida, terás que converterte nunha máquina de corte.

Faino pensando no teu mellor interese e non te desculpes por iso. Podes descubrir que realmente inspiras a outras persoas a reunir as súas vidas durante o proceso.

Un exemplo son os teus propios pensamentos negativos. Córtao porque só fai que a vida sexa máis estresante.

Segundo a doutora Karen Lawson, “as actitudes negativas e os sentimentos de impotencia e desesperanza poden crear estrés crónico, que altera o equilibrio hormonal do corpo, esgota os produtos químicos cerebrais necesarios. para a felicidade e dana o sistema inmunitario."

Entón, cada vez que te queixas, é hora de darte un belisco e detelo.

Co tempo, podes deixar de ser negativo mentres aprendes. adoptar unha actitude máis positiva e optimista. Tamén serás máis querido e tolerable.

(Para aprender 5 formas de ser máis positivo apoiados pola ciencia, fai clic aquí)

29) Dedica tempo ás túas relacións

Os seres humanos son seres sociais. ConseguindoAs túas relacións en orde son unha parte crucial para conseguir a túa acción.

Segundo un estudo de Harvard de 75 anos, as túas relacións máis próximas poden ser o factor máis crucial para unha vida exitosa e feliz.

Como calquera cousa, leva tempo acertalos. Asegúrate de invertir o tempo suficiente na túa familia e amigos e, sen dúbida, te agradecerás máis tarde.

30) Concéntrate en facer o traballo

Todos nós tes obxectivos e ambicións, pero sen acción, non se conseguirán.

Entón, se queres asumir a responsabilidade da túa vida e recuperar a túa vida, comeza a actuar hoxe.

Aínda que sexan pequenos pasos, mentres sigas mellorando coas túas accións, eventualmente chegarás a onde queres chegar.

QUIZ: Cal é o teu superpoder escondido? Todos temos un trazo de personalidade que nos fai especiais... e importantes para o mundo. Descubre o teu superpoder secreto co meu novo cuestionario. Consulta o cuestionario aquí.

31) Organiza as túas cousas

Refírome a todas as túas cousas, desde o caixón dos calcetíns ata o teu coche. Organiza as túas cousas e reúne a túa vida como resultado.

Non necesitas facer cambios drásticos na túa vida para ver resultados moi diferentes.

Só tes que cambiar moitas cousas pequenas. que se acumularán en cousas máis grandes e fantásticas.

Organizar as túas cousas é un billete de ida para reunir a túa merda.a verdade é:

Moita xente está sentada esperando que lle pasen cousas, boas e malas.

Deixa de esperar e comeza a facelo. Non é só un meme de internet que soa pegadizo. É a vida real.

Entón, que tipo de cousas podes comezar a facer agora para xuntar a túa vida? Mergullémonos nesas 31 cousas.

QUIZ: Cal é o teu superpoder escondido? Todos temos un trazo de personalidade que nos fai especiais... e importantes para o mundo. Descubre o teu superpoder secreto co meu novo cuestionario. Consulta o cuestionario aquí.

32 cousas que podes facer para mellorar a túa vida

1) Identifica o caos

A xente adoita dicir que todos temos a mesma cantidade de horas nun día, pero circunstancias individuais invalidan esa afirmación. Non é certo.

Algunhas persoas teñen importantes obrigas ou contratempos específicos de clase, raza, problemas de saúde ou situacións familiares.

Dito isto, aínda hai formas de eliminar cargas innecesarias. e desorde da túa vida.

Bótalle unha ollada honesta á túa situación persoal. Estás correndo frenéticamente todos os días intentando facer todo tipo de cousas? Parece que sempre estás ocupado?

Hai un termo para iso: enfermidade de présa. En realidade pode ser prexudicial para a túa saúde, e non é algo que che faga máis exitoso.

Se estás apurando todo a toda prisa, atoparáste ao final doe vivir unha vida mellor, pronto.

Aquí tes 5 pequenos consellos para organizar a túa vida:

1. Anota as cousas: Intentar lembrar cousas non che axudará a estar organizado. Anota todo. Listas da compra, datas importantes, tarefas, nomes.

2. Fai horarios e prazos: Non perdas o tempo. Mantén horarios do que debes facer e establece obxectivos.

3. Non postergues: Canto máis esperes para facer algo, máis difícil será facelo.

4. Darlle un fogar a todo: Se queres estar organizado, significa que necesitas saber onde están as cousas que posúes. Deixa ás túas chaves e carteira un lugar designado na túa casa. Garda as cousas correctamente con etiquetas.

5. Desordenar: Dedica tempo cada semana para organizar e desfacerte das cousas que non necesitas.

"Por cada minuto dedicado á organización, gáñase unha hora". – Benjamin Franklin

32) Ao final, trátase de asumir a responsabilidade

Sei que ninguén escolle ser infeliz.

Pero se ti Estás pasando por un momento difícil na vida, vas asumir a responsabilidade de saír deste funk?

Creo que asumir a responsabilidade é o atributo máis poderoso que podemos posuír.

Porque a realidade é que TI es o responsable final de todo o que acontece na túa vida, incluíndo a túa felicidade e infelicidade, os éxitos e fracasos, e de conseguiractúan xuntos.

Quero compartir brevemente con vostede como asumir a responsabilidade transformou a miña propia vida.

Sabías que hai 6 anos estaba ansioso, miserable e traballando todos os días nun almacén?

Estaba atrapado nun ciclo desesperado e non tiña idea de como saír del.

A miña solución era eliminar a miña mentalidade de vítima e asumir a responsabilidade persoal de todo na miña vida. . Escribín sobre a miña viaxe aquí.

Ata o día de hoxe e o meu sitio web Life Change está axudando a millóns de persoas a facer cambios radicais nas súas propias vidas. Convertémonos nun dos sitios web máis importantes do mundo sobre atención plena e psicoloxía práctica.

Non se trata de presumir, senón de mostrar o poderoso que pode ser asumir a responsabilidade...

... Porque ti tamén podes transforma a túa propia vida asumindo a totalidade dela.

Para axudarche a facelo, colaborei co meu irmán Justin Brown para crear un obradoiro de responsabilidade persoal en liña. Ofrecémosche un marco único para atopar o mellor e conseguir cousas poderosas.

Mencionei isto anteriormente.

Converteuse rapidamente no obradoiro máis popular de Ideapod. Mírao aquí.

Se queres tomar o control da túa vida, como fixen hai 6 anos, este é o recurso en liña que necesitas.

Aquí tes unha ligazón ao noso mellor: Vendo obradoiro de novo.

Comprender o que te fai demasiado ocupado e identificar fontes de caos é un primeiro paso vital para encaixar a túa vida.

Ser frenético é ningún xeito de alcanzar os teus obxectivos. As accións tranquilas e proactivas poñeránche na vía rápida cara a unha vida ordenada e exitosa.

Se agora mesmo a túa vida parece un desastre total, identifica cada un dos elementos que a fan así.

Unha vez que identifiques o caos, podes comezar a organizalo e comezar a eliminar o que non é necesario.

2) Non desperdicies enerxía queixándote

Así que a túa vida é unha merda.

Pode ser moi malo. Como terriblemente malo. "Non queres nin saber" mal.

E que?

Se a túa vida está en ruinas, pode ser tentador queixarse ​​diso todo o tempo. E iso está ben.

É válido lamentarse por todas as cousas terribles que nos pasaron, as cousas que perdemos e o difícil que é a nosa vida.

Pero hai unha diferenza entre recoñecendo as nosas dificultades e queixándonos delas.

Adoptar unha actitude de "ai de min" non che levará a ningún lado rápido.

Ter unha mentalidade de vítima dista moito de ser saudable e non é construtivo.

Aquí tes algunhas boas formas de entender esta mentalidade e as persoas que a teñen.

En cambio, concentra a túa enerxía en cousas construtivas, tomando pasos proactivos, non reactivos, para poñer en orde a túa vida e chegar á túa vida.obxectivos. A queixa nunca me levou a ningún lado.

deixa de culpar a outras persoas ou situacións e busca formas de resolver os teus problemas. Non te concentres en cousas que non podes controlar.

Unha vez que resoltas problemas ou solucións sobre as que tes certo control, depende de ti tomar a iniciativa e comezar a actuar.

Aquí é onde tes que descubrir os teus pasos con antelación. Se tes un gran problema, non se resolverá nun día. Debes usar as túas habilidades analíticas para planificar os pasos que debes seguir.

Asegúrate de establecer tamén pasos realistas. Se estás dando un conxunto de tarefas pouco realistas que necesitas para rematar un día, só provocará unha decepción.

Pero establecer tarefas que poidas realizar realmente darache a motivación para continuar e, finalmente, conseguir o que necesitas.

E lembra que a coherencia é fundamental se queres ser proactivo.

3) Sé agradecido

Pode non parecer un paso importante. en reunir a túa vida, pero ser agradecido percorrerá un longo camiño na vida, independentemente da etapa na que te atopes, e sen importar o estado de desorden.

Practicar a gratitude axudarache cando os tempos son difíciles. Evitará que te deas por vencido ante as dificultades e que te desordes.

Ademais, estar agradecido é cientificamente moi bo para ti. Hai todo tipo de beneficios positivos, tanto mentaise físico.

Mostrar gratitude axudarache a tomar decisións positivas e a ser proactivo (non reactivo) en cada paso da túa vida.

Cambiará a túa actitude o que creará un nova realidade que está chea de positividade e oportunidades.

Aquí tes un montón de cousas xeniais que podes facer cando estás deprimido.

4) Busca a túa resistencia

Cando a túa vida está caendo ao teu redor, é fácil comparala cos demais. Unha vez sentín como ti, incapaz de avanzar, vendo a todos ao meu redor construíndo as súas vidas.

Entón, que os fai diferentes? Como é que outras persoas parecen ter a vida tan ben feita?

Unha palabra:

Son resistentes. Perseveran e manteñen a súa merda, mesmo cando a vida segue derruíndoos.

Sen resistencia, a maioría de nós renunciamos ás cousas que desexamos. A maioría de nós loitamos por crear vidas que valgan a pena vivir.

Seino porque ata hai pouco me costaba reunir a miña propia vida. Eu era unha lea, e cavarame nun burato tan profundo que parecía imposible darlle a volta.

Iso foi ata que vin o vídeo gratuíto da adestradora Jeanette Brown.

A través de moitos anos de experiencia como adestradora de vida, Jeanette atopou un segredo único para construír unha mentalidade resiliente, utilizando un método tan fácil que non o probarás antes.

E a mellor parte?

A diferenza de moitos outros adestradores de vida, Jeanette céntrase en poñerte no asento do condutor da túa vida.

Para descubrir cal é o segredo da resistencia, consulta o seu vídeo gratuíto aquí .

5) Organízate

Se non podes entender onde todo saíu mal ou por onde comezar a organizar a túa vida, comeza cunha lista.

Comeza a escribir o que fas nunha semana: canto tempo dedicas a facer cousas como ver televisión, xogar a videoxogos, etc. Se aínda non estás facendo un seguimento dos teus gastos e do que estás a mercar, sempre é un bo momento para comezar.

Unha vez que teñas unha idea de cara a onde vai o teu tempo, cara a onde van os teus recursos e a que estás dedicando a túa enerxía, podes comezar a organizar a túa vida.

Elimina calquera cousa que non sexa beneficiosa e comeza a tomar decisións proactivas sobre o teu estilo de vida.

A túa vida é un desastre porque deixas que sexa un desastre. Iso non quere dicir que sexas a única razón. As dificultades externas poden desempeñar un papel importante, pero ao fin e ao cabo estás a cargo do teu propio destino.

Non hai lugar para poñer escusas se estás buscando recompoñer a túa vida. .

6) Busca un punto de partida

Se estiveches lendo ata agora e aínda non estás seguro de como proceder, está ben.

Buscando un lugar para comezar é moitas veces a parte máis difícil dunha viaxe para mellorar a ti e a túavida.

Está ben non estar seguro de por onde comezar.

Non obstante, reflexiona profundamente. Pensa no teu futuro. Que tipo de cousas esperas lograr? Que tipo de estilo de vida soñas con lograr?

Cando te imaginas unha vida para ti, que tal esa vida che vai facer feliz?

Pensa en detalles.

Estes elementos comezarán a darche unha idea de onde vas chegar e de onde lanzarte.

Se estás buscando cambiar a túa carreira, que carreira queres? E que se interpón entre ti e conseguilo?

Se estás buscando facer máis amigos, como podes ser máis social?

Dividir eses desexos en pasos prácticos levarache a un punto de partida. Se aínda parecen demasiado grandes, descompáñaos aínda máis pequenos.

Ata o máis pequeno paso adiante conta como un comezo. E unha vez que teñas un punto de partida, non hai nada que poida obstaculizar a túa traxectoria: só problemas que resolver e traballar por facer.

Aquí tes un montón de excelentes obxectivos de desenvolvemento persoal que podes usar como comezo. punto.

7) Pensa nos teus soños constantemente

Hai moito poder pensar. Estamos feitos dos nosos pensamentos: bos e malos; o que pensamos ten un efecto directo sobre a nosa perspectiva, a nosa felicidade e o noso éxito no mundo real.

A autorrealización, a realización completa do propio potencial, comeza co teupensamentos.

E cando pensas constantemente nos teus obxectivos e soños, é moito máis probable que os alcances.

Entón, pensa neles todo o tempo, axudarache a concentrar a túa enerxía. manterte no camiño correcto e afastarte das distraccións.

O subconsciente é poderoso, e tamén o é a nosa forma de pensar.

Estudos en Yale demostraron que o subconsciente é moito máis activo do que se pensaba antes.

Demostra que elementos das nosas vidas poden activar selectivamente obxectivos ou motivos que xa están aí.

Pensar nos teus soños constantemente manteraos enfocados, sen importar as entradas externas. .

Nunca subestimes o poder dos teus pensamentos.

8) Converte eses soños en obxectivos

Os soños existen como unha idea, nas nosas mentes. Unha esperanza de futuro, algo que é teoricamente posible.

Unha meta, porén, ten un propósito e un camiño para alcanzala.

Ter soños é unha parte importante de reunir a túa vida. Sen soños, non hai nada que cambiar na túa vida.

Pero se seguen sendo soños, a túa vida seguirá igual. Non hai ningún xenio que che satisfaga o teu desexo.

Pero se convertes ese desexo nun obxectivo, podes concedelo ti mesmo, con traballo duro e accións proactivas (non reactivas).

Pensa nos aspectos específicos que implica alcanzar o teu soño. Comeza a definir o que vai levar e despois comeza a facer os movementos.

Cando hai un