Todos somos conscientes de que este último año ha sido un poco como un choque de trenes.

Para innumerables personas ha sido un año de caos, pérdidas, dificultades y fracasos. El panorama mundial ha sido, digamos, poco optimista.

Eso puede ser frustrante, preocupante y una gran causa de estrés.

Si eres como la mayoría de la gente, puede que estés deseando tener la oportunidad de rehacer tu vida.

Permíteme decir, en primer lugar, que no pasa nada si tu vida es un desastre ahora mismo, por la razón que sea.

No pasa nada si te cuesta tomarte las cosas día a día, no estás solo.

Pero no tienes por qué ser la víctima. Que ahora sea una ruina no significa que siempre tenga que ser así.

Hay algo que puedes hacer al respecto.

En realidad, hay varias cosas que puedes hacer al respecto. Te voy a mostrar 32 de las mejores cosas que puedes empezar a hacer ahora mismo para organizar tu vida.

Pero antes de entrar en materia, quiero hablar brevemente de los peligros de ser reactivo (y lo que eso significa).

La dura verdad sobre la reacción

Aunque este último año ha sido excepcionalmente difícil, lo cierto es que la vida no va a dejar de serlo ni va a empezar a salirte siempre bien por arte de magia.

¿Es usted una persona reactiva o proactiva?

Puede ser una pregunta difícil de responder con sinceridad.

Las personas de éxito de verdad te dirán que una de las mayores claves para llevar una vida de éxito es ser proactivo, no reactivo.

Steven Covey señaló en 1989 que la proactividad es un rasgo importante del carácter de las personas altamente eficaces:

"Las personas que acaban teniendo buenos trabajos son las proactivas, las que son soluciones a los problemas, no los problemas en sí mismos, las que toman la iniciativa de hacer lo que sea necesario, de acuerdo con los principios correctos, para hacer el trabajo" - Stephen R. Covey, Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva: Lecciones poderosas sobre el cambio personal.

Si reaccionas constantemente a las cosas negativas de tu vida, siempre estarás lidiando con el efecto adverso de esas reacciones.

Por el contrario, si piensas y actúas de forma proactiva, esas cosas negativas se convertirán en obstáculos más pequeños y sencillos: problemas que resolver, pequeñas barreras que sortear.

No perderás el rumbo por tus reacciones negativas ante la desgracia.

Tener esta mentalidad desde el principio te ayudará en cada paso del camino para organizar tu vida y alcanzar tus objetivos.

Siga la corriente, como suele decirse. Sea flexible, déjese llevar. Tome medidas decisivas y afirmativas, independientemente de las circunstancias.

Los planes fracasarán, pero moverse con un propósito le permitirá afrontar la vida en sus propios términos y tomar medidas proactivas sean cuales sean sus circunstancias.

Porque la verdad es:

Mucha gente espera sentada a que le ocurran cosas, buenas o malas.

Deja de esperar y empieza a hacer. No es sólo un meme de Internet que suena pegadizo, es la vida real.

Entonces, ¿qué tipo de cosas puedes empezar a hacer ahora para poner tu vida en orden? Vamos a sumergirnos en esas 31 cosas.

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32 cosas que puedes hacer para rehacer tu vida

1) Identificar el caos

La gente suele decir que todos tenemos la misma cantidad de horas al día, pero las circunstancias individuales invalidan esa afirmación. Simplemente no es cierto.

Algunas personas tienen obligaciones de peso o contratiempos propios de su clase, raza, problemas de salud o situaciones familiares.

Dicho esto, aún hay formas de eliminar cargas y desórdenes innecesarios de tu vida.

Analice honestamente su situación personal: ¿corre frenéticamente de un lado para otro todos los días intentando hacer todo tipo de cosas? ¿Le parece que siempre está ocupado?

En realidad, puede ser perjudicial para la salud, y no es algo que vaya a hacer que tengas más éxito.

Si vas deprisa y frenéticamente, llegarás antes al final de tu vida que si te tomas tu tiempo para ir despacio.

Entender qué le hace estar demasiado ocupado e identificar las fuentes del caos es un primer paso fundamental para poner orden en su vida.

Ser frenético no es forma de alcanzar tus metas. Las acciones calmadas y proactivas te pondrán en la vía rápida hacia una vida ordenada y exitosa.

Si tu vida parece un caos total en este momento, identifica cada uno de los elementos que la hacen así.

Una vez que identifiques el caos, puedes empezar a organizarlo y empezar a eliminar lo innecesario.

2) No malgastes energía quejándote

Así que tu vida apesta.

Podría ser realmente malo. Como horriblemente malo. "Ni siquiera quieres saber" malo.

¿Y qué?

Si tu vida es un caos, puede ser tentador quejarse de ella todo el tiempo, y eso está bien.

Es válido lamentarse por todas las cosas terribles que nos han pasado, las cosas que hemos perdido y lo dura que es nuestra vida.

Pero hay una diferencia entre reconocer nuestras dificultades y quejarnos de ellas.

Adoptar una actitud de "pobre de mí" no te llevará a ninguna parte.

Tener mentalidad de víctima no es sano ni constructivo.

He aquí algunas formas de entender esta mentalidad y a las personas que la tienen.

En lugar de eso, concentra tu energía en cosas constructivas, tomando medidas proactivas -no reactivas- para poner tu vida en orden y alcanzar tus objetivos. Quejarme nunca me ha llevado a ninguna parte.

Deja de culpar a otras personas o situaciones y busca formas de solucionar tus problemas. No te centres en cosas que no puedes controlar.

Una vez que hayas encontrado problemas o soluciones sobre los que tengas cierto control, te toca a ti tomar la iniciativa y empezar a actuar.

Aquí es donde tienes que calcular tus pasos por adelantado. Si tienes un gran problema, no se resolverá en un día. Tienes que utilizar tu capacidad de análisis para planificar los pasos que tienes que dar.

Asegúrate también de establecer pasos realistas. Si te impones una serie de tareas poco realistas que tienes que terminar al día, sólo conseguirás desilusionarte.

Pero establecer tareas que realmente puedas llevar a cabo te dará la motivación para continuar y, finalmente, lograr lo que necesitas conseguir.

Y recuerde que la coherencia es crucial si quiere ser proactivo.

3) Sé agradecido

Puede que no parezca un paso importante para recomponer tu vida, pero ser agradecido te llevará muy lejos en la vida, independientemente de la etapa en la que te encuentres y del estado de desorden.

Practicar la gratitud te ayudará en los momentos difíciles y evitará que te rindas ante las dificultades y caigas en una espiral de desorden.

Además, ser agradecido es científicamente muy bueno para la salud, ya que aporta todo tipo de beneficios, tanto mentales como físicos.

Mostrar gratitud te ayudará a tomar decisiones positivas y a ser proactivo (no reactivo) en cada paso de tu vida.

Cambiará tu actitud, lo que creará una nueva realidad llena de positividad y oportunidades.

Aquí tienes un montón de cosas estupendas que puedes hacer cuando estés de bajón.

4) Encuentre su resistencia

Cuando tu vida se derrumba a tu alrededor, es fácil compararla con la de los demás. Una vez me sentí como tú, incapaz de avanzar, viendo cómo todos a mi alrededor construían sus vidas.

Entonces, ¿qué les hace diferentes? ¿Cómo es que los demás parecen tener la vida tan bien resuelta?

Una palabra:

Son resilientes, perseveran y se mantienen en la cima de sus mierdas, incluso cuando la vida sigue derribándoles.

Sin resiliencia, la mayoría de nosotros renunciamos a las cosas que deseamos. La mayoría de nosotros luchamos por crear vidas que merezcan la pena ser vividas.

Lo sé porque hasta hace poco me había costado mucho rehacer mi vida. Era un desastre y me había metido en un agujero tan profundo que parecía imposible darle la vuelta a la situación.

Eso fue hasta que vi el vídeo gratuito de la coach de vida Jeanette Brown .

A través de muchos años de experiencia como coach de vida, Jeanette ha encontrado un secreto único para construir una mentalidad resiliente, utilizando un método tan fácil que te darás una patada por no haberlo probado antes.

¿Y lo mejor?

A diferencia de muchos otros coaches de vida, todo el enfoque de Jeanette es ponerte en el asiento del conductor de tu vida.

Para saber cuál es el secreto de la resiliencia, vea su vídeo gratuito aquí .

5) Organícese

Si no sabes por dónde ha ido todo mal o por dónde empezar a rehacer tu vida, empieza por hacer una lista.

Empieza a anotar lo que haces a la semana: cuánto tiempo dedicas a cosas como ver la tele, jugar a videojuegos, etc. Si aún no llevas un registro de tus gastos y de lo que compras, siempre es un buen momento para empezar.

Una vez que tengas una idea de adónde va tu tiempo, adónde van tus recursos y a qué dedicas tu energía, podrás empezar a organizar tu vida.

Elimine todo lo que no sea beneficioso y empiece a tomar decisiones proactivas sobre su estilo de vida.

Tu vida es un desastre porque tú dejas que sea un desastre. Eso no quiere decir que tú seas la única razón. Las dificultades externas pueden desempeñar -y desempeñan- un papel importante, pero al fin y al cabo tú eres el dueño de tu propio destino.

No hay lugar para excusas si quieres rehacer tu vida.

6) Encontrar un punto de partida

Si has leído hasta aquí y aún no estás seguro de cómo proceder, no pasa nada.

Encontrar un punto de partida suele ser lo más difícil en el camino hacia la mejora personal y personal.

Está bien no saber por dónde empezar.

Pero piénsalo bien. Piensa en tu futuro. ¿Qué tipo de cosas esperas conseguir? ¿Qué tipo de estilo de vida sueñas alcanzar?

Cuando imagines una vida para ti, ¿qué aspectos de esa vida te harán feliz?

Piensa en cosas concretas.

Estos elementos empezarán a darte una idea de dónde vas a acabar y desde dónde lanzarte.

Si quiere cambiar de profesión, ¿qué carrera quiere? y ¿qué se interpone entre usted y conseguirla?

Si quieres hacer más amigos, ¿cómo puedes ser más sociable?

Dividir esos deseos en pasos prácticos te llevará a un punto de partida. Si aún así te parecen demasiado grandes, divídelos aún más pequeños.

Incluso el más pequeño paso adelante cuenta como un comienzo. Y una vez que tienes un punto de partida, no hay nada que pueda interponerse en tu trayectoria: sólo problemas que resolver y trabajo por hacer.

Aquí tienes un montón de objetivos de desarrollo personal que puedes utilizar como punto de partida.

7) Piensa constantemente en tus sueños

El pensamiento tiene mucho poder: estamos hechos de nuestros pensamientos, buenos y malos, y lo que pensamos tiene un efecto directo en nuestra perspectiva, nuestra felicidad y nuestro éxito en el mundo real.

La autorrealización, la plena realización del propio potencial, empieza con tus pensamientos.

Y cuando piensas constantemente en tus objetivos y sueños, es mucho más probable que los alcances.

Así que piensa en ellos todo el tiempo, te ayudará a concentrar tu energía, te mantendrá en el buen camino y te alejará de las distracciones.

La mente subconsciente es poderosa, y también lo es nuestra forma de pensar.

Estudios realizados en Yale han demostrado que la mente subconsciente es mucho más activa de lo que se pensaba.

Demuestra que los elementos de nuestra vida pueden activar selectivamente objetivos o motivos que ya están ahí.

Pensar constantemente en tus sueños te ayudará a mantenerlos centrados, independientemente de los factores externos.

Nunca subestimes el poder de tus pensamientos.

8) Convierte esos sueños en objetivos

Los sueños existen como una idea, en nuestra mente. Una esperanza de futuro, algo teóricamente posible.

Un objetivo, sin embargo, tiene un propósito y un camino para alcanzarlo.

Tener sueños es una parte muy importante de tu vida. Sin sueños, no hay nada en tu vida que cambiar.

Pero si siguen siendo sueños, tu vida seguirá igual. No hay genio que vaya a concederte tu deseo.

Pero si conviertes ese deseo en un objetivo, puedes concedértelo tú mismo, con trabajo duro y acciones proactivas (no reactivas).

Piensa en los detalles necesarios para alcanzar tu sueño, empieza a planificar lo que te va a costar y empieza a moverte.

Cuando hay una forma tangible de alcanzar tus sueños, ya no es un sueño, es una meta que puedes alcanzar.

Te sorprenderá lo rápido que un esfuerzo concentrado te ayudará a rehacer tu vida y alcanzar tus sueños.

Aquí tienes 4 reglas de oro para fijar objetivos (ya sabes, para conseguirlos):

1) Fíjese objetivos que realmente le motiven:

Si no te interesa lo que haces o no te importa el resultado, te costará pasar a la acción.

Céntrate en establecer objetivos que sean prioritarios en tu vida. De lo contrario, acabarás teniendo demasiados objetivos y no pasarás a la acción. Para saber qué es importante para ti, escribe por qué tu objetivo es valioso.

2) Establece objetivos SMART.

Probablemente ya hayas oído hablar de este acrónimo. Es popular porque funciona. Esto es lo que significa:

S pecisos: Sus objetivos deben ser claros y estar bien definidos.

M easurable: Etiqueta cantidades y fechas precisas. Por ejemplo, si quieres reducir gastos, ¿a qué cantidad quieres reducirlos?

A ttainable: Tus objetivos tienen que ser alcanzables. Si son demasiado difíciles, perderás la motivación.

R elevant: Tus objetivos deben estar alineados con el lugar al que quieres llegar y con lo que quieres hacer.

T ime-bound: Fíjate una fecha límite para alcanzar tus objetivos. Las fechas límite te obligan a hacer las cosas y a no dejarlas para más tarde.

3) Establezca sus objetivos por escrito

No confíes únicamente en tu cerebro para recordar tus objetivos. Anota físicamente cada objetivo, por pequeño que sea. Poner una línea sobre tu objetivo te dará la motivación necesaria para seguir adelante.

4) Elabora un plan de acción.

No vas a conseguir tus grandes objetivos en un día. Necesitas escribir los pasos individuales para conseguirlos. Táchalos a medida que los vayas completando para darte más motivación.

Lectura recomendada: 10 pasos para crear una vida que te guste

9) Trabajar duro

No hay que subestimar el valor del trabajo duro.

Como dice John C. Maxwell,

"Los sueños no funcionan a menos que tú lo hagas".

Si quieres rehacer tu vida, tienes que estar dispuesto a trabajar para conseguirlo.

Nadie dijo que fuera a ser fácil.

Así que no rehúyas el duro trabajo que te va a costar conseguir el tipo de vida que deseas.

Y recuerda, trabajar duro no significa "correr de un lado para otro frenéticamente intentando hacer demasiadas cosas", eso conduce al mal de las prisas y no es beneficioso.

Concentra tus esfuerzos y no te amilanes si las cosas se ponen un poco difíciles. La recompensa será una vida en orden, con tus objetivos cada vez más cerca.

10) Concentra tu energía

No tiene sentido gastar energía en algo que no te va a acercar a tus objetivos.

Así que cuando empieces a organizar tu vida, pregúntate: ¿Me acercará esto a alcanzar mi objetivo? Si no es así, no hay necesidad de malgastar tu energía y tu tiempo en ello.

Por supuesto, eso no quiere decir que debas sacrificar tu calidad de vida por alcanzar tus objetivos. La vida trata más de lo que ocurre en el viaje. Ésa debe ser la definición de nuestro éxito, no sólo un destino.

La principal razón por la que quieres rehacer tu vida es, probablemente, porque actualmente no eres feliz. Si no estás haciendo cosas que te hagan feliz a lo largo del camino, entonces realmente no tiene sentido.

Asegúrate de hacer lo que te gusta, sea cual sea tu objetivo, y mantén esa energía centrada en lo importante.

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11) Rodéate de positividad

Ya hablamos del poder del pensamiento positivo en el punto 6, pero la positividad es algo más que simples pensamientos.

Nuestro entorno puede influir mucho en nuestra forma de ver las cosas y, en muchos sentidos, determina quiénes somos.

Si elegimos rodearnos de personas que no piensan como nosotros, o que siempre son pesimistas, va a ser difícil rehacer tu vida.

A medida que pienses más y más positivamente sobre tu futuro, tus objetivos y tu vida, asegúrate de rodearte de positividad.

Si te envuelves en energía positiva, reducirás el estrés, mejorarás tu capacidad de afrontamiento y tendrás menos probabilidades de limitarte.

Esfuérzate siempre por tener una visión positiva de ti mismo. Las personas positivas y que te apoyan son vitales para alcanzar el éxito. Los libros de inspiración y la música edificante son excelentes formas de generar energía positiva en tu vida.

Asegúrate de que tus espacios vitales son luminosos, limpios, organizados y te aportan alegría. Si no es así, puede resultar más difícil rehacer tu vida.

He aquí algunas formas estupendas de descubrir la paz interior.

12) Hacer el sacrificio

No siempre es fácil rehacer tu vida. Seguramente ha habido razones de peso para que no lo hayas hecho hasta ahora.

Esas barreras y obstáculos pueden parecer imposibles de superar.

Alcanzar el tipo de vida que deseas no será sin sacrificios. No tengas miedo de sacrificarte y hacer lo que sea necesario para llegar a un buen punto en tu vida. La mayoría de las veces, el éxito requiere sacrificios.

Eso puede significar tomar decisiones muy difíciles. Eliminar un vicio de tu vida. Poner fin a una relación tóxica. Permitirte curarte de un trauma, aunque duela. Esas cosas exigen sacrificio.

No es fácil, pero cuando te despojes de esas cargas, de esa negatividad, podrás desplegar tus alas y volar.

13) Reevalúe sus hábitos

Los buenos hábitos conducen al éxito. A veces, el primer paso para rehacer tu vida será modificar tus hábitos.

Siempre me pregunto de dónde vienen mis malos hábitos. De repente, parece que hay otro, o vuelve a aparecer el mismo.

Hay mucha psicología fascinante detrás de los hábitos, cómo se forman y cómo acabar con ellos. He aquí un artículo muy interesante de NPR al respecto.

Redefinir tus hábitos no será precisamente fácil, pero un día a la vez, con un poco de autodisciplina, y estarás cosechando los beneficios que vienen de tener una vida llena de buenos hábitos, en lugar de malos.

Desarrollar hábitos de atención plena te aportará felicidad y satisfacción en todos los aspectos de tu vida. Este libro, El arte de la atención plena, es una guía maravillosamente práctica para ayudarte a desarrollar una vida llena de atención plena.

14) Define y afronta tus miedos

Muchos de los problemas de nuestra vida y de nuestra sociedad se derivan de reacciones basadas en el miedo. La ansiedad es instintiva y, sin la conciencia adecuada, puede acabar dictando nuestras vidas.

Muchos problemas de nuestra sociedad se basan en el miedo: miedo a lo diferente, miedo a las amenazas percibidas (no reales), miedo a la raza, etcétera.

¿Qué temes en tu vida? ¿Qué te hace dudar a la hora de alcanzar tus objetivos?

Entender y definir tus miedos es un gran paso para superarlos.

Una vez que entiendes un miedo, es mucho más fácil cambiar tu respuesta ante él. Afrontar tus miedos te llevará al éxito.

Enfrentarse a los miedos es un gran paso en la dirección correcta.

15) Aceptar los contratiempos

Por muy proactivo, atento, bien preparado y dedicado que estés a rehacer tu vida, siempre habrá contratiempos.

No hay forma de evitarlo. La vida está llena de imprevistos; no hay garantías sobre cómo va a resultar nada.

Eso no es motivo para desanimarse o rendirse.

La toma de decisiones proactiva puede llevarte al éxito. Como decíamos al principio, dejarse llevar y seguir la corriente te ayudará a organizar tu vida, independientemente de las circunstancias externas.

Sin embargo, ser reactivo no lo hará.

Así que acepta los contratiempos tal y como vienen. No dejes que te desanimen ni que te detengan en tu camino.

Siempre hay una forma de superarlos, y de seguir avanzando hacia la consecución de tu vida.

Si todo le parece demasiado abrumador, recuerde que hay que ir paso a paso. Incluso el paso más pequeño sigue siendo un progreso.

Es sólo cuestión de tiempo que tengas tu vida resuelta y hagas realidad todos tus sueños.

16) Salir con gente que aporte algo a tu vida

Deja de pasar tiempo con gente que te deprime. No aporta nada a tu vida.

Vivirás una vida mucho más satisfactoria y plena si eliges juntarte con personas positivas y que te levanten el ánimo.

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Entonces, ¿cómo se calcula que con el que realmente deberías pasar tiempo?

Es muy sencillo. Hágase estas 2 preguntas:

¿Te hacen sentir mejor después de pasar tiempo con ellos?

¿Se siente más optimista y positivo ante la vida?

Si puedes responder afirmativamente a estas preguntas, haz un esfuerzo consciente por pasar más tiempo con ellos. La positividad se te contagiará.

Si sigues juntándote con personas tóxicas que te menosprecian y quieren sacar algo de ti, no te vas a beneficiar en absoluto. De hecho, saldrás perdiendo y no te darás cuenta de tu potencial.

Además, según un estudio de Harvard realizado hace 75 años, nuestras relaciones más cercanas pueden tener el mayor impacto en nuestra felicidad general en la vida.

Así que si quieres mejorar tu vida, vigila con quién pasas la mayor parte del tiempo y haz los cambios necesarios.

"Eres la media de las cinco personas con las que pasas más tiempo" - Jim Rohn

17) Escriba su propio panegírico

Si quieres ponerte las pilas, te recomiendo algo poco habitual: escribe tu propio panegírico.

Vale, esto puede sonar un poco aterrador.

Pero escúchame. Porque puede ser algo increíblemente poderoso.

Conocí este ejercicio gracias a la coach profesional Jeanette Devine.

Y yo mismo lo hice hace poco.

Escribí un panegírico describiendo mi vida futura, de la que no tenía ni idea.

Al principio me asustaba. No quiero pensar en la muerte. Pero cuanto más lo pensaba, más sentido tenía. Mi vida es finita. Si quiero vivir una vida con un propósito, tengo que aceptarlo.

Necesito elegir vivir mi vida al máximo.

Así que empecé a escribir.

Escribí el panegírico más completo y repleto que pude reunir. Todo lo que querría que alguien dijera de mí, lo incluí.

Y al final: me quedé con ella: mi visión de futuro.

Haga clic aquí para obtener más información sobre este poderoso ejercicio, incluido cómo puede escribir su propio panegírico para recomponer su vida.

18) Consigue una mascota y cuídala

Probablemente no te lo esperabas, pero hay varias razones por las que deberías tener un gato, un perro, un conejo o el animal que quieras.

La razón más importante es que te enseñará responsabilidad. Al fin y al cabo, tienes que cuidar de otro animal vivo y asegurarte de que sobrevive, prospera y vive feliz.

No sólo te enseñará a ser más responsable, sino que también te mostrará que la vida es algo más que lo que te pasa por la cabeza. Tus acciones tienen realmente un impacto en los demás.

Y, además, tener un animal de compañía también es saludable. Según los estudios, tener un perro cerca puede reducir los niveles de estrés tanto de adultos como de niños.

19) Deja de perseguir la felicidad con apegos externos

Es difícil darse cuenta de esto y no culpo a nadie por pensar que la felicidad existe fuera de sí mismo.

Al fin y al cabo, ¿no somos más felices cuando ganamos más dinero o compramos ese nuevo y reluciente iPhone?

Aunque estas experiencias pueden darnos un impulso temporal de felicidad, puede que no dure mucho.

Y una vez que esa alegría temporal desaparece, volveremos a entrar en un ciclo de querer ese subidón de nuevo para poder ser felices.

Aunque está bien disfrutar de la alegría pasajera, no debemos confiar en ella para conseguir una felicidad duradera.

Un ejemplo extremo que pone de relieve los problemas de esta situación es el de un drogadicto. Es feliz cuando se droga, pero se siente miserable y enfadado cuando no lo hace. Es un ciclo en el que nadie quiere perderse.

La verdadera felicidad sólo puede venir de dentro.

"LA FELICIDAD viene de dentro. Ser feliz es conocerse a uno mismo. No está en las cosas materiales que poseemos, sino en el amor que tenemos y mostramos al mundo" - Angie karan

La felicidad es nuestro sentimiento interior, junto con la forma en que interpretamos los acontecimientos de la vida, lo que nos lleva al siguiente punto...

(El no apego es una de las enseñanzas budistas clave. He escrito una guía muy práctica y sin tonterías sobre el budismo y he dedicado un capítulo entero a este concepto. Consulta el eBook aquí).

20) Encuéntrate a ti mismo

Tener un sentido concreto de uno mismo es una parte importante de tu existencia. Sin él, te resultará más difícil definir tus objetivos y comprender tus necesidades.

Comprender cuáles son tus puntos fuertes y lo que te apasiona te da confianza y poder para alcanzar tu potencial.

Así que si buscas cómo mejorar tu vida, conócete a ti mismo y averigua qué es lo que te mueve.

Si te permites ser feliz por lo que eres, descubrirás que eres mucho más feliz en todos los ámbitos de tu vida.

Un ejercicio práctico para averiguar cuáles son tus características únicas es hacer una lista de 10 rasgos de ti mismo de los que te sientas orgulloso.

Puede ser su amabilidad, su lealtad o su habilidad para tejer.

Tenlo en cuenta:

Antes de trabajar en tu futuro yo, tienes que reconciliarte con tu presente.

Es fácil descartar las cosas buenas que piensas de ti mismo y dejar que los pensamientos negativos se apoderen de ti.

Pero entender cuáles son tus rasgos positivos y qué te hace único te ayudará a desterrar la negatividad y a aceptarte a ti mismo.

Y si vas a encontrarte a ti mismo, tienes que aceptar quién eres ahora mismo.

El cambio, sea cual sea el aspecto que tenga para ti, vendrá realmente de un lugar de comprensión y amor.

He aquí un hermoso pasaje del maestro budista Thich Nhat Hanh sobre el poder de la autoaceptación:

"Ser bella significa ser tú misma. No necesitas ser aceptada por los demás, necesitas aceptarte a ti misma. Cuando naces como flor de loto, sé una hermosa flor de loto, no intentes ser una flor de magnolia. Si ansías la aceptación y el reconocimiento e intentas cambiarte para encajar en lo que los demás quieren que seas, sufrirás toda tu vida. La verdadera felicidad y el verdadero poder residen en comprender...".a ti mismo, aceptándote, teniendo confianza en ti mismo".

Lectura recomendada: Cómo encontrarte a ti mismo en este mundo de locos y descubrir quién eres

21) Empieza a ahorrar

Independientemente de la etapa de la vida en la que te encuentres, siempre es una buena idea centrarse en aumentar tus ahorros.

En el futuro, querrás tener independencia financiera y ahorros de los que depender.

Tomar tus propias decisiones, financieramente hablando, te da la libertad de tomar decisiones en tu vida al margen de tu sueldo semanal.

Tener este tipo de libertad significa que puedes cambiar de profesión cuando quieras, irte de vacaciones cuando te apetezca y ayudar a familiares que anden escasos de dinero.

También significa que si tienes familia, o piensas tenerla, puedes ocuparte de ellos y ayudarles a conseguir lo que se propongan.

Esto no significa que tengas que hacerte rico. Alcanzar la independencia financiera es posible ahorrando un poco de dinero cada mes y dejando que se acumule.

Entonces, ¿cuál es la mejor estrategia para hacerlo?

Un consejo muy popular en los círculos financieros es la regla 50/30/20. Significa que al menos el 20% de tus ingresos debe destinarse al ahorro. Mientras tanto, otro 50% debe destinarse a cubrir necesidades, y el 30% a artículos discrecionales.

22) ¿Qué es lo que más le gusta?

Una de las formas más seguras de organizar tu vida es encontrar lo que te motiva y seguirlo.

No estamos diciendo que dejes tu trabajo y empieces una obra de caridad, pero si la caridad es lo que te hace sentir bien contigo mismo, haz más de ella.

Deja de perder el tiempo con atracones de series en Internet. No escuches a los que quieren ofrecerte sugerencias para episodios interminables de comedias.

Evita el ruido. Encuentra tu pasión, estate dispuesto a explorar otras pasiones y haz más de lo que te hace sentir vivo.

Empezarás a ver los resultados positivos de todos estos maravillosos pasos cuando los pongas en práctica, y ni un segundo antes. Así que cierra el navegador y ¡manos a la obra!

Y recuerda:

Todos somos únicos y tenemos talentos especiales.

Tienes más posibilidades de triunfar y marcar la diferencia en el mundo si haces lo que te apasiona.

Y si no eres feliz en el trabajo, es más difícil que lo seas en otros ámbitos de tu vida.

Hacer lo que te gusta es un ingrediente fundamental para sacar lo mejor de ti mismo. Te ayudará a crecer y a convertirte en todo lo que puedes ser.

Estar motivado y tener un sentido y un propósito es crucial para vivir una vida plena.

Entonces, ¿cómo puedes averiguar qué es lo que realmente te apasiona?

Según Ideapod, hacerte estas 8 extrañas preguntas te ayudará a descubrir qué quieres hacer realmente en la vida:

1) ¿Qué le apasionaba de niño?

2) Si no tuvieras trabajo, ¿cómo llenarías tus horas?

3) ¿Qué le hace olvidarse del mundo que le rodea?

4) ¿Qué temas le interesan más?

5) ¿Con quién pasa el tiempo y de qué habla?

6) ¿Qué tiene en su lista de cosas que hacer antes de morir?

7) Si tuvieras un sueño, ¿podrías hacerlo realidad?

8) ¿Cuáles son los sentimientos que deseas en este momento?

23) Acéptate a ti mismo y a todas tus emociones (incluso las negativas)

Según Psychology Today, una de las principales causas de muchos problemas psicológicos es el hábito de evitación emocional.

Sin embargo, no se puede negar que todos lo hacemos. Al fin y al cabo, nadie quiere experimentar emociones negativas.

Y a corto plazo puede ser beneficioso, pero a largo plazo se convierte en un problema mayor que lo que se quería evitar en primer lugar.

El problema con la evasión es que cada uno de nosotros va a experimentar emociones negativas. Todos vamos a experimentar sufrimiento.

Estas emociones forman parte del ser humano.

Al aceptar tu vida emocional, estás afirmando tu plena humanidad.

Al aceptar quién eres y lo que estás experimentando, no tienes que malgastar energía evitando nada.

Puedes aceptar la emoción, despejar tu mente y seguir adelante con tus acciones.

Las emociones negativas no te matarán -son molestas pero no peligrosas- y aceptarlas es mucho menos pesado que el continuo intento de evitarlas.

Permítanme explicarles cómo aceptar mis emociones me ayudó a dar un giro a mi propia vida.

¿Sabías que hace 6 años me sentía miserable, ansiosa y trabajaba en un almacén?

Nunca estuve en paz debido a un problema recurrente: no podía aprender a "aceptar" dónde estaba sin desear que fuera diferente.

Solía desear tener un trabajo mejor, relaciones más satisfactorias y una sensación de calma en mi interior.

Pero evitar y luchar contra lo que ocurría en su interior sólo lo empeoraba.

Sólo después de tropezar con el budismo y la filosofía oriental me di cuenta de que tenía que aceptar estar "en" el momento presente aunque no me gustara el momento presente.

Dejé de preocuparme por mi trabajo en el almacén (y por lo que percibía como una falta de progreso en la vida) y por mis preocupaciones e inseguridades cotidianas.

Hoy rara vez tengo ansiedad y nunca he sido tan feliz.

Vivo mi vida momento a momento mientras me concentro en mi pasión: escribir para los dos millones de lectores mensuales de Life Change.

Si quieres saber más sobre la aceptación y sobre cómo llevar una vida consciente, pacífica y feliz, consulta mi nuevo libro de filosofía oriental aquí.

Escribí este libro por una razón...

Cuando descubrí por primera vez la filosofía oriental, tuve que vadear algunos escritos realmente enrevesados.

No existía un libro que destilara toda esta valiosa sabiduría de forma clara y fácil de seguir, con técnicas y estrategias prácticas.

Así que decidí escribir yo mismo este libro, el que me habría encantado leer cuando empecé.

Aquí tienes de nuevo un enlace a mi libro.

24) Haz lo que dices que harás

Hacer lo que dices que vas a hacer es una cuestión de integridad. ¿Cómo te sientes cuando alguien dice que va a hacer algo y luego no lo hace? A mis ojos, pierde credibilidad.

Cada vez que haces lo que dices que harás, construyes credibilidad. Parte de encarrilar tu vida implica ser digno de confianza y vivir tu vida con integridad.

Y es que es difícil rehacer tu vida si no haces lo que dices que harás.

¿Cómo puedes asegurarte de que harás lo que dices que harás?

Sigue estos 4 principios:

1) Nunca aceptes ni prometas nada a menos que estés seguro al 100% de que puedes hacerlo. Trata el "sí" como un contrato.

2) Tener un horario: Cada vez que digas "sí" a alguien, o incluso a ti mismo, anótalo en un calendario.

3) No pongas excusas: A veces ocurren cosas que escapan a nuestro control. Si te ves obligado a romper un compromiso, no pongas excusas. Asúmelo e intenta hacer las cosas bien en el futuro.

4) Sé sincero: La verdad no siempre es fácil de decir, pero si no eres grosero al respecto, a la larga ayudará a todos. Ser impecable con tu palabra significa que eres honesto contigo mismo y con los demás. Te convertirás en ese chico o chica en el que la gente puede confiar.

25) Experimente todo lo que la vida le ofrece

No tengas miedo a las nuevas experiencias. Cuantas más experiencias vivas, más maduro y sabio serás.

La vida sólo se vive una vez, así que disfrútala de todas las formas posibles: las buenas, las malas, las agridulces, el amor, el desamor... ¡todo!

Sólo tenemos una oportunidad, así que mejor aprovecharla al máximo.

He aquí una gran cita del maestro espiritual Osho:

"Experimenta la vida de todas las formas posibles: buena-mala, amarga-dulce, oscura-luminosa, verano-invierno. Experimenta todas las dualidades. No tengas miedo de la experiencia, porque cuanta más experiencia tengas, más maduro serás".

26) Cuida tu cuerpo

Si quieres cambiar tu vida, vas a tener que cambiar mucho más que la ropa que llevas y las palabras que te permites pensar.

Cuidarse mejor tendrá un resultado espectacular en su vida.

No sólo desde el punto de vista de la salud, sino también de la energía.

Cuando tu cuerpo está bien alimentado y rindes al máximo, te sientes capaz de conquistar el mundo.

Cuando te metes donuts por la garganta cada vez que te sientes mal contigo mismo, bueno, ya te puedes imaginar a dónde lleva eso, y la respuesta no es una vida mejor.

Y al final, hay una enorme relación entre el cuerpo y la mente y lo físico y lo espiritual.

Al escuchar las necesidades del cuerpo, podemos ser más conscientes de nuestras emociones y nuestros deseos.

Asegúrese de que el organismo recibe suficientes vitaminas y minerales y funciona en su mejor forma posible.

Tener un cuerpo y una mente sanos le ayudará sin duda a encarrilar su vida.

Si buscas una guía rápida sobre cómo convertir el ejercicio en un hábito, consulta este artículo de Ideapod: 10 maneras de convertir el ejercicio en un hábito inquebrantable.

27) Vive el momento

Creo que estarás de acuerdo conmigo cuando digo:

La vida es mejor cuando se vive el momento sin esfuerzo. No hay remordimientos por el pasado ni preocupaciones por el futuro. Simplemente estás centrado en la tarea que tienes entre manos.

Esto no sólo le hará más productivo y centrado, sino que también podría hacerle más feliz.

Pero la pregunta es: ¿cómo alcanzar este estado más a menudo cuando nuestra mente hiperactiva se interpone en el camino?

Pues bien, según el maestro espiritual Osho, necesitamos practicar el dar un paso atrás y observar la mente y darnos cuenta de que no somos nuestros pensamientos.

Una vez que dejemos de identificarnos con cada uno de los pensamientos que producimos, éstos serán cada vez más débiles y nos resultará más fácil vivir el momento presente, en lugar de distraernos con preocupaciones futuras o arrepentimientos del pasado:

"Tus pensamientos tienen que entender una cosa: que no te interesan. En el momento en que hayas llegado a este punto habrás logrado una tremenda victoria. Simplemente observa. No digas nada a los pensamientos. No los juzgues. No los condenes. No les digas que se muevan. Déjalos que hagan lo que estén haciendo, cualquier gimnasia déjalos que la hagan; tú simplemente observa, disfruta. Es simplemente una hermosa película. Y serássorprendido: sólo mirando, llega un momento en que los pensamientos no están ahí, no hay nada que mirar".

28) Deshacerse de la grasa

Cuando se trata de organizar tu vida, tienes que ser implacable y eliminar el ruido, o la grasa.

Escoge tu analogía. Puede venir en forma de otras personas, de tus propios pensamientos, de tu falta de ambición, de la implacable presión de tu madre para que te cases o de cualquier otra cosa que pueda surgir y que te impida llegar adonde quieres.

Para rehacer tu vida, tendrás que convertirte en una máquina de cortar.

Hazlo pensando en lo que más te conviene y no te disculpes por ello. Quizá descubras que, en el proceso, inspiras a otros a rehacer sus vidas.

Un ejemplo son tus propios pensamientos negativos. Elimínalos porque sólo hacen que la vida sea más estresante.

Según la doctora Karen Lawson, "las actitudes negativas y los sentimientos de impotencia y desesperanza pueden crear estrés crónico, que altera el equilibrio hormonal del organismo, agota las sustancias químicas cerebrales necesarias para la felicidad y daña el sistema inmunitario."

Así que cada vez que te quejes, es hora de darte un pellizco y dejarlo.

Con el tiempo, dejarás de ser negativo al aprender a adoptar una actitud más positiva y optimista. También serás más querido y tolerable.

(Para conocer 5 maneras respaldadas por la ciencia de ser más positivo, haz clic aquí)

29) Dedica tiempo a tus relaciones

Los seres humanos somos seres sociales. Poner en orden tus relaciones es una parte crucial de la recuperación.

Según un estudio de Harvard de hace 75 años, tus relaciones más cercanas podrían ser el factor más crucial para una vida exitosa y feliz.

Asegúrese de que dedica el tiempo suficiente a su familia y amigos y, sin duda, se lo agradecerá más adelante.

30) Céntrate en hacer el trabajo

Todos tenemos objetivos y ambiciones, pero sin acción no se conseguirán.

Así que si quieres asumir la responsabilidad de tu vida y encarrilarla de nuevo, empieza a actuar hoy mismo.

Aunque sean pequeños pasos, mientras sigas mejorando con tus acciones acabarás llegando a donde quieres.

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31) Organiza tus cosas

Me refiero a todas tus cosas, desde el cajón de los calcetines hasta el coche. Organiza tus cosas y, como resultado, organiza tu vida.

No necesitas hacer cambios drásticos en tu vida para ver resultados drásticamente diferentes.

Sólo tienes que cambiar muchas cosas pequeñas que se irán acumulando hasta convertirse en cosas más grandes y asombrosas.

Organizar tus cosas es un billete de ida para organizarte y vivir una vida mejor.

Aquí tienes 5 pequeños consejos para organizar tu vida:

1. Anota las cosas: Intentar recordar cosas no te ayudará a mantenerte organizado. Anótalo todo. Listas de la compra, fechas importantes, tareas, nombres.

2. Establecer horarios y plazos: No pierda el tiempo. Lleve un calendario de lo que tiene que hacer y fíjese objetivos.

3. No lo dejes para más tarde: Cuanto más esperes para hacer algo, más difícil será conseguirlo.

4. Darle un hogar a cada cosa: Si quieres ser organizado, eso significa que tienes que saber dónde están las cosas que te pertenecen. Asigna a tus llaves y a tu cartera un lugar concreto en casa. Guarda las cosas adecuadamente con etiquetas.

5. Declutar: Dedica un tiempo cada semana a organizar y deshacerte de las cosas que no necesitas.

"Por cada minuto invertido en organizarse, se gana una hora" - Benjamin Franklin

32) Al final, se trata de asumir responsabilidades

Sé que nadie elige ser infeliz.

Pero si estás atravesando una mala racha en la vida, ¿vas a asumir la responsabilidad de salir de ese bache?

Creo que asumir responsabilidades es el atributo más poderoso que podemos poseer.

Porque la realidad es que TÚ eres el responsable último de todo lo que ocurre en tu vida, incluida tu felicidad y tu infelicidad, tus éxitos y tus fracasos, y de ponerte las pilas.

Quiero compartir brevemente contigo cómo asumir responsabilidades ha transformado mi propia vida.

¿Sabías que hace 6 años yo era ansioso, miserable y trabajaba todos los días en un almacén?

Estaba atrapada en un ciclo sin esperanza y no tenía ni idea de cómo salir de él.

Mi solución fue acabar con mi mentalidad de víctima y asumir la responsabilidad personal de todo en mi vida. Escribí sobre mi viaje aquí.

En la actualidad, mi sitio web Life Change ayuda a millones de personas a cambiar radicalmente sus vidas y se ha convertido en uno de los mayores sitios web del mundo sobre mindfulness y psicología práctica.

No se trata de presumir, sino de mostrar lo poderoso que puede ser asumir responsabilidades...

... Porque tú también puedes transformar tu propia vida haciéndote completamente dueño de ella.

Para ayudarte a conseguirlo, he colaborado con mi hermano Justin Brown para crear un taller en línea sobre responsabilidad personal. Te ofrecemos un marco único para encontrar tu mejor yo y conseguir cosas poderosas.

Ya lo he mencionado antes.

Se ha convertido rápidamente en el taller más popular de Ideapod. Compruébelo aquí.

Si quieres tomar las riendas de tu vida, como hice yo hace 6 años, éste es el recurso en línea que necesitas.

Aquí tienes de nuevo un enlace a nuestro taller superventas.