Suntem cu toții conștienți de faptul că ultimul an a fost un pic de dezastru.

Pentru nenumărați oameni a fost un an de haos, pierderi, greutăți și eșecuri. Scena mondială a fost - să spunem doar că a fost mai puțin optimistă.

Acest lucru poate fi frustrant, îngrijorător și o cauză uriașă de stres.

Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, s-ar putea să tânjiți după șansa de a vă reface viața.

Permiteți-mi să vă spun, în primul rând, că este în regulă dacă viața voastră este un dezastru acum, indiferent de motivul pentru care este așa.

Este în regulă dacă ai probleme chiar și să iei lucrurile o zi la rând. Nu ești singur.

Dar nu trebuie să fii victima. Doar pentru că acum e o epavă, nu înseamnă că așa va fi mereu.

Există ceva ce poți face în această privință.

De fapt, există o serie de lucruri pe care le poți face în acest sens. Îți voi arăta 32 dintre cele mai bune lucruri pe care poți începe să le faci chiar acum pentru a-ți pune ordine în viață.

Totuși, înainte de a discuta despre aceste lucruri, vreau să discutăm pe scurt despre capcanele reactivității (și ce înseamnă aceasta).

Adevărul crud despre reacții

Deși anul trecut a fost unul extrem de dificil, adevărul este următorul: viața nu va înceta să mai fie dificilă sau, ca prin minune, într-o bună zi, nu va începe să-ți meargă mereu bine.

Așadar, ești o persoană reactivă sau una proactivă?

Ar putea fi o întrebare la care este greu să răspunzi cu sinceritate.

Oamenii cu adevărat de succes vă vor spune că una dintre cele mai importante chei pentru a duce o viață de succes este să fii proactiv, nu reactiv.

Steven Covey a identificat în 1989 că proactivitatea este o trăsătură de caracter importantă a persoanelor foarte eficiente:

"Oamenii care ajung să aibă slujbe bune sunt cei proactivi, care sunt soluții la probleme, nu probleme în sine, care preiau inițiativa de a face tot ceea ce este necesar, în concordanță cu principiile corecte, pentru a duce treaba la bun sfârșit." - Stephen R. Covey, The 7 Habits of Highly Effective People: Powerful Lessons in Personal Change (Cele 7 obiceiuri ale oamenilor foarte eficienți: Lecții puternice de schimbare personală)

Dacă reacționați în mod constant la lucrurile negative din viața voastră, veți avea mereu de-a face cu efectul negativ al acestor reacții.

Dimpotrivă, dacă gândești și acționezi în mod proactiv, acele lucruri negative vor deveni obstacole mai mici, mai ușoare - probleme de rezolvat, mici obstacole pe care trebuie să le parcurgi.

Nu veți fi abătut de la curs din cauza reacțiilor voastre negative la nenorociri.

Dacă aveți această mentalitate de la început, vă va ajuta în fiecare etapă a călătoriei spre a vă pune ordine în viață și a vă atinge obiectivele.

Urmați fluxul, cum se spune, fiți flexibili, fiți flexibili și luați măsuri decisive, afirmative, indiferent de circumstanțe.

Planurile vor eșua, dar mișcarea cu un scop vă va permite să înfruntați viața în termenii vieții și să luați măsuri proactive, indiferent de circumstanțe.

Pentru că adevărul este că:

Atât de mulți oameni stau degeaba și așteaptă să li se întâmple lucruri - bune și rele.

Nu mai așteptați și începeți să faceți. Nu este doar o meme de internet care sună bine. Este viața reală.

Deci, ce fel de lucruri puteți începe să faceți acum pentru a vă reface viața? Să ne scufundăm în aceste 31 de lucruri.

QUIZ: Care este superputerea ta ascunsă? Cu toții avem o trăsătură de personalitate care ne face speciali... și importanți pentru lume. Descoperă-ți superputerea ta secretă cu noul meu test. Verifică testul aici.

32 de lucruri pe care le poți face pentru a-ți pune ordine în viață

1) Identificați haosul

Oamenii vor spune adesea că toți avem același număr de ore într-o zi, dar circumstanțele individuale invalidează această afirmație. Pur și simplu nu este adevărat.

Unii oameni au obligații sau obstacole grele, specifice clasei sociale, rasei, problemelor de sănătate sau situației familiale.

Acestea fiind spuse, există totuși modalități prin care puteți elimina din viața dumneavoastră sarcinile inutile și dezordinea.

Uită-te sincer la situația ta personală. Alergi frenetic în fiecare zi încercând să faci tot felul de lucruri? Ți se pare că ești mereu ocupat?

Există un termen pentru asta: boala grabei. Poate fi chiar dăunătoare pentru sănătatea ta și nu este ceva care te va face să ai mai mult succes.

Dacă te grăbești să faci totul cu frenezie, vei ajunge mai repede la capătul vieții tale decât dacă ți-ai lua timp să mergi încet.

Înțelegerea a ceea ce vă face să fiți prea ocupat și identificarea surselor de haos reprezintă un prim pas esențial pentru a vă pune ordine în viață.

A fi frenetic nu este o modalitate de a-ți atinge obiectivele. Acțiunile calme și proactive te vor pune pe calea cea mai rapidă către o viață ordonată și de succes.

Dacă viața ta pare a fi un dezastru total în acest moment, identifică fiecare dintre elementele care o fac să fie așa.

Odată ce ați identificat haosul, puteți începe să îl organizați și să eliminați ceea ce este inutil.

2) Nu irosiți energia plângându-vă

Deci viața ta e de rahat.

S-ar putea să fie foarte rău. Adică îngrozitor de rău. "Nici nu vrei să știi" rău.

Și ce dacă?

Dacă viața ta este un dezastru, s-ar putea să fii tentat să te plângi tot timpul de ea. Și asta este în regulă.

Este valabil să ne plângem pentru toate lucrurile teribile care ni s-au întâmplat, pentru lucrurile pe care le-am pierdut și pentru cât de grea este viața noastră.

Dar există o diferență între a ne recunoaște greutățile și a ne plânge de ele.

Adoptarea unei atitudini de genul "vai de mine" nu vă va duce nicăieri rapid.

A avea o mentalitate de victimă este departe de a fi sănătoasă și nu este constructivă.

Iată câteva modalități excelente de a înțelege această mentalitate și persoanele care o au.

În schimb, concentrează-ți energia în lucruri constructive, luând măsuri proactive - nu reactive - pentru a-ți face ordine în viață și a-ți atinge obiectivele. Plângerile nu m-au dus niciodată nicăieri.

nu mai dați vina pe alte persoane sau situații și căutați modalități de rezolvare a problemelor dvs. Nu vă concentrați asupra lucrurilor pe care nu le puteți controla.

Odată ce ați descoperit problemele sau soluțiile asupra cărora aveți un anumit control, depinde de dumneavoastră să luați inițiativa și să începeți să acționați.

Aici este momentul în care trebuie să vă stabiliți pașii în avans. Dacă aveți o problemă mare, aceasta nu va fi rezolvată într-o zi. Trebuie să vă folosiți abilitățile analitice pentru a planifica pașii pe care trebuie să îi faceți.

Asigură-te că stabilești și pași realiști. Dacă îți stabilești un set nerealist de sarcini pe care trebuie să le termini într-o zi, vei fi doar dezamăgit.

Dar dacă vă stabiliți sarcini pe care le puteți îndeplini cu adevărat, veți avea motivația de a continua și, în cele din urmă, de a realiza ceea ce trebuie să realizați.

Și nu uitați, consecvența este crucială dacă doriți să fiți proactivi.

3) Fii recunoscător

Poate că nu pare un pas important pentru a-ți pune ordine în viață, dar a fi recunoscător va ajuta mult în viață, indiferent de etapa în care te afli și indiferent de starea de dezordine în care te afli.

Practicarea recunoștinței vă va ajuta atunci când vremurile sunt grele. Vă va împiedica să renunțați în fața greutăților și să vă prăbușiți și mai mult în dezordine.

În plus, a fi recunoscător este, din punct de vedere științific, foarte bun pentru tine. Există tot felul de beneficii pozitive, atât mentale, cât și fizice.

Faptul de a da dovadă de recunoștință vă va ajuta să luați decizii pozitive și să fiți proactivi (nu reactivi) în fiecare etapă a refacerii vieții dumneavoastră.

Îți va schimba atitudinea, ceea ce va crea o nouă realitate plină de pozitivitate și oportunități.

Iată o mulțime de lucruri minunate pe care le poți face atunci când ești la pământ.

4) Găsește-ți reziliența

Când viața ta se prăbușește în jurul tău, este ușor să o compari cu a altora. Odată m-am simțit ca tine, incapabil să progresez, privind cum toți cei din jurul meu își construiesc viața.

Și atunci, ce îi face pe ei diferiți? Cum se face că ceilalți oameni par să aibă viața atât de bine pusă la punct?

Un singur cuvânt:

Sunt reziliente. Perseverează și se țin de treabă, chiar și atunci când viața le dă peste cap.

Fără reziliență, cei mai mulți dintre noi renunță la lucrurile pe care și le doresc. Cei mai mulți dintre noi se străduiesc să își creeze o viață care să merite să fie trăită.

Știu acest lucru pentru că până de curând mi-a fost greu să-mi pun ordine în viață. Eram un dezastru și mă afundasem într-o groapă atât de adâncă încât părea imposibil să o întorc.

Asta a fost până când am urmărit videoclipul gratuit al antrenorului de viață Jeanette Brown .

Prin mulți ani de experiență ca antrenor de viață, Jeanette a găsit un secret unic pentru a construi o mentalitate rezistentă, folosind o metodă atât de ușoară încât o să te învinovățești că nu ai încercat-o mai devreme.

Și cea mai bună parte?

Spre deosebire de mulți alți antrenori de viață, Jeanette se concentrează pe a vă pune pe dumneavoastră în scaunul de șofer al vieții dumneavoastră.

Pentru a afla care este secretul rezilienței, urmăriți videoclipul ei gratuit aici .

5) Organizați-vă

Dacă nu reușești să înțelegi unde a mers prost sau de unde să începi să îți refaci viața, începe cu o listă.

Începeți să notați ce faceți într-o săptămână: cât timp petreceți făcând lucruri precum privitul la televizor, jocurile video etc. Dacă nu vă urmăriți deja cheltuielile și ce cumpărați, este întotdeauna un moment bun pentru a începe.

Odată ce aveți o idee despre cum vă petreceți timpul, unde se duc resursele dumneavoastră și la ce vă dedicați energia, puteți începe să vă organizați viața.

Eliminați tot ceea ce nu este benefic și începeți să faceți alegeri proactive în ceea ce privește stilul de viață.

Viața ta este un dezastru pentru că tu ai lăsat-o să fie un dezastru. Asta nu înseamnă că tu ești singurul motiv. Dificultățile externe pot juca - și joacă - un rol semnificativ, dar, la sfârșitul zilei, tu ești responsabil de propriul tău destin.

Nu există loc de scuze dacă vrei să-ți refaci viața.

6) Găsiți un punct de plecare

Dacă ați citit până acum și încă nu sunteți sigur cum să procedați, nu-i nimic.

Găsirea unui punct de plecare este adesea cea mai dificilă parte a unei călătorii pentru a te îmbunătăți pe tine și viața ta.

Este normal să nu fiți siguri de unde să începeți.

Gândește-te bine, totuși. Gândește-te la viitorul tău. Ce fel de lucruri speri să realizezi? Ce fel de stil de viață visezi să ai?

Atunci când vă imaginați o viață pentru voi înșivă, ce anume din acea viață vă va face fericiți?

Gândiți în mod specific.

Aceste elemente vor începe să vă dea o idee despre locul în care veți ajunge și de unde să vă lansați.

Dacă vrei să-ți schimbi cariera, ce carieră îți dorești și ce se află între tine și obținerea ei?

Dacă vrei să-ți faci mai mulți prieteni, cum anume poți fi mai sociabil?

Descompunerea acestor dorințe în pași practici vă va conduce la un punct de plecare. Dacă acestea par încă prea mari, descompuneți-le și mai mici.

Chiar și cel mai mic pas înainte contează ca un început. Și odată ce ai un punct de plecare, nu mai există nimic care să stea în calea traiectoriei tale - doar probleme de rezolvat și muncă de făcut.

Iată o serie de obiective de dezvoltare personală pe care le puteți folosi ca punct de plecare.

7) Gândește-te constant la visele tale

Gândirea are o mare putere. Suntem făcuți din gândurile noastre - bune și rele; ceea ce gândim are un efect direct asupra perspectivei noastre, a fericirii și a succesului nostru în lumea reală.

Realizarea de sine, realizarea completă a potențialului propriu, începe cu gândurile tale.

Iar atunci când vă gândiți în mod constant la obiectivele și visele dumneavoastră, este mult mai probabil să le atingeți.

Așa că gândiți-vă la ele tot timpul, vă va ajuta să vă concentrați energia, vă va menține pe drumul cel bun și vă va ține departe de distrageri.

Mintea subconștientă este puternică, la fel ca și modul în care gândim.

Studiile efectuate la Yale au arătat că subconștientul este mult mai activ decât se credea până acum.

Aceasta demonstrează că elementele din viața noastră pot activa în mod selectiv obiective sau motive care există deja.

Gândindu-te în mod constant la visele tale le va menține concentrate, indiferent de factorii externi.

Nu subestimați niciodată puterea gândurilor voastre.

8) Transformați aceste vise în obiective

Visele există ca o idee, în mintea noastră. O speranță viitoare, ceva care este teoretic posibil.

Un obiectiv, însă, are un scop și o cale pentru a-l atinge.

A avea vise este o parte importantă în a-ți pune ordine în viață. Fără vise, nu există nimic în viața ta care să se schimbe.

Dar dacă rămân vise, viața ta va rămâne la fel. Nu există niciun duh care să-ți îndeplinească dorința.

Dar dacă transformi această dorință într-un obiectiv, o poți îndeplini singur, cu multă muncă și acțiuni proactive (nu reactive).

Gândește-te la aspectele specifice implicate în atingerea visului tău. Începe să stabilești ce va fi necesar și apoi începe să faci mișcările.

Atunci când există o modalitate concretă de a-ți îndeplini visele, acestea nu mai sunt un vis, ci un obiectiv pe care îl poți atinge.

Vei fi surprins cât de repede un efort concentrat te va ajuta să-ți pui ordine în viață și să-ți atingi visele.

Iată 4 reguli de aur pentru stabilirea obiectivelor (știi tu, pentru a le atinge):

1) Stabiliți obiective care să vă motiveze cu adevărat:

Acest lucru înseamnă să îți stabilești obiective care înseamnă ceva pentru tine. Dacă nu ești interesat de ceea ce faci sau dacă nu îți pasă cu adevărat de rezultat, atunci te vei strădui să acționezi.

Concentrează-te pe stabilirea unor obiective care reprezintă o mare prioritate în viața ta. Altfel, vei ajunge să ai prea multe obiective și nu vei acționa. Pentru a afla ce este important pentru tine, scrie de ce obiectivul tău este valoros.

2) Stabiliți obiective SMART.

Probabil că ați mai auzit de acest acronim. Este popular pentru că funcționează. Iată ce înseamnă:

S Pecific: Obiectivele dumneavoastră trebuie să fie clare și bine definite.

M Ușor de utilizat: Etichetați sume și date precise. De exemplu, dacă doriți să reduceți cheltuielile, la ce sumă doriți să le reduceți?

A tabil: Obiectivele tale trebuie să fie realizabile. Dacă sunt prea dificile, îți vei pierde motivația.

R Elevant: Obiectivele dvs. trebuie să fie în concordanță cu locul în care doriți să ajungeți și cu ceea ce doriți să faceți.

T ime-bound: Stabilește-ți un termen limită pentru obiectivele tale. Termenele limită te forțează să faci lucrurile și să nu amâni.

3) Stabilește-ți obiectivele în scris

Nu vă bazați doar pe creierul dvs. pentru a vă aminti obiectivele. Scrieți fizic fiecare obiectiv, indiferent cât de mic este. Așezați o linie în dreptul obiectivului dvs. vă va da motivația de a continua.

4) Elaborați un plan de acțiune.

Nu vă veți atinge obiectivele mari într-o zi. Trebuie să vă scrieți pașii individuali pentru a ajunge acolo. Bifați-i pe măsură ce îi finalizați pentru a vă motiva mai mult.

Lectură recomandată: 10 pași pentru a crea o viață pe care o iubești

9) Muncește din greu

Nu trebuie subestimată valoarea muncii grele.

Așa cum spune John C. Maxwell,

"Visele nu funcționează decât dacă le faci tu."

Dacă vrei să-ți refaci viața, trebuie să fii dispus să muncești pentru a ajunge acolo.

Nimeni nu a spus că va fi ușor.

Așa că nu vă sfiiți de munca grea de care va fi nevoie pentru a obține genul de viață pe care vi-l doriți.

Și nu uitați, munca grea nu înseamnă doar "a alerga frenetic încercând să faci prea multe lucruri." Asta duce la boala grabei și nu este benefic.

Concentrează-ți efortul și nu te sfii dacă lucrurile devin puțin mai dificile. Recompensele vor fi o viață în ordine, cu obiectivele tale tot mai aproape.

10) Concentrează-ți energia

Nu are rost să vă irosiți energia pe ceva care nu vă va aduce mai aproape de obiectivele dumneavoastră.

Așa că, atunci când începi să-ți pui ordine în viață, întreabă-te: "Mă va ajuta acest lucru să mă apropii de atingerea obiectivului meu?" Dacă nu, nu este nevoie să-ți irosești energia și timpul.

Desigur, asta nu înseamnă că ar trebui să vă sacrificați calitatea vieții doar pentru a vă atinge obiectivele. Viața este mai mult despre ceea ce se întâmplă în timpul călătoriei. Aceasta ar trebui să fie definiția succesului nostru, nu doar o destinație.

Principalul motiv pentru care doriți să vă refaceți viața este, probabil, pentru că în prezent sunteți nefericită. Dacă nu faceți lucruri care să vă facă fericită de-a lungul călătoriei, atunci chiar nu are rost.

Asigură-te că faci ceea ce îți place, indiferent de obiectivul tău, și concentrează-ți energia pe ceea ce este important.

QUIZ: Ești gata să-ți afli superputerea ta ascunsă? Noul meu test epic te va ajuta să descoperi lucrul cu adevărat unic pe care îl aduci în lume. Dă clic aici pentru a răspunde la testul meu.

11) Înconjoară-te de pozitivitate

Am vorbit deja despre puterea gândirii pozitive la punctul 6, dar pozitivitatea este mai mult decât simple gânduri.

Mediul în care trăim poate avea un efect puternic asupra perspectivei noastre. În multe feluri, el ne modelează cine suntem.

Dacă alegem să ne înconjurăm de oameni care nu sunt de aceeași părere sau care sunt mereu pesimiști, va fi greu să-ți refaci viața.

Pe măsură ce vă gândiți din ce în ce mai pozitiv la viitorul, obiectivele și viața dumneavoastră, asigurați-vă că vă înconjurați de pozitivitate.

Dacă vă înconjurați de energie pozitivă, veți scădea stresul, veți avea o capacitate mai bună de a face față și veți fi mai puțin predispus să vă limitați.

Întotdeauna încercați să vă vedeți într-o lumină pozitivă. Oamenii pozitivi, care vă sprijină sunt esențiali în găsirea succesului. Cărțile de inspirație și muzica înălțătoare sunt modalități excelente de a construi o energie pozitivă în viața dumneavoastră.

Asigură-te că spațiile de locuit sunt luminoase, curate, organizate și îți aduc bucurie. În caz contrar, îți poate fi mai greu să-ți pui ordine în viață.

Iată câteva modalități excelente de a descoperi pacea interioară.

12) Faceți sacrificiul

Nu este întotdeauna ușor să-ți pui ordine în viață. Probabil că au existat câteva motive importante pentru care nu ai reușit până acum.

Aceste obstacole și piedici pot părea imposibil de depășit.

Atingerea genului de viață pe care ți-l dorești nu se va face fără sacrificii. Nu-ți fie teamă să faci sacrificii și să faci tot ceea ce este necesar pentru a ajunge într-un punct bun al vieții tale. Succesul necesită de cele mai multe ori sacrificii.

Asta ar putea însemna să iei niște decizii destul de dificile. Să elimini un viciu din viața ta. Să pui capăt unei relații toxice. Să te lași să te vindeci după o traumă, chiar dacă doare. Aceste lucruri necesită sacrificii.

Nu este ușor, dar atunci când vă veți debarasa de aceste poveri, de negativitate, veți putea să vă deschideți aripile și să zburați.

13) Reevaluați-vă obiceiurile

Obiceiurile bune duc la succes. Uneori, primul pas pentru a-ți pune ordine în viață va fi să-ți schimbi obiceiurile.

Mereu mă întreb de unde vin obiceiurile mele proaste. Dintr-o dată, se pare că apare altul sau că același obicei revine din nou.

Există o mulțime de psihologie fascinantă în spatele obiceiurilor, cum se formează acestea și cum să le distrugi. Iată un articol foarte interesant de la NPR pe această temă.

Redefinirea obiceiurilor tale nu va fi chiar ușoară, dar o zi la rând, cu puțină autodisciplină, și vei culege beneficiile pe care le aduce o viață plină de obiceiuri bune, în loc de obiceiuri proaste.

Dezvoltarea unor obiceiuri conștiente îți va aduce fericire și satisfacție în fiecare parte a vieții tale. Această carte, Arta atenției, este un ghid minunat de practic care te va ajuta să îți dezvolți o viață plină de atenție.

14) Definește-ți și înfruntă-ți temerile

Atât de multe probleme din viețile noastre și din societatea noastră provin din reacții bazate pe frică. Anxietatea este instinctivă și ceva care - fără o conștientizare adecvată - poate ajunge să ne dicteze viața.

Atât de multe probleme din societatea noastră se bazează pe frică. Frica de orice lucru diferit, frica de amenințări percepute (nu reale), frica de rasă și așa mai departe.

În viața ta, de ce ți-e frică? Ce te face să eziți atunci când îți atingi obiectivele?

Înțelegerea și definirea temerilor tale reprezintă un pas uriaș în depășirea lor.

Odată ce înțelegeți o frică, este mult mai ușor să vă schimbați răspunsul la ea. Confruntarea cu temerile vă va conduce la succes.

Frica ar putea să vă împiedice să vă refaceți viața. Confruntarea cu temerile este un pas uriaș în direcția cea bună.

15) Acceptați piedicile

Indiferent cât de proactivă, atentă, bine pregătită și dedicată ești pentru a-ți pune ordine în viață, vor exista și piedici.

Viața este plină de neprevăzut; nu există garanții cu privire la modul în care va decurge ceva.

Acesta nu este un motiv pentru a fi consternat sau pentru a renunța.

Luarea proactivă a deciziilor vă poate duce la succes. Așa cum am vorbit la început, dacă vă descurcați cu pumnii și vă lăsați purtat de val, vă veți ajuta să vă puneți ordine în viață, indiferent de circumstanțele externe.

Cu toate acestea, reacția nu va avea loc.

Așa că acceptați eșecurile așa cum vin. Nu le lăsați să vă descurajeze sau să vă oprească din drum.

Întotdeauna există o cale de a le depăși și de a continua să te apropii de viața ta.

Dacă totul pare prea copleșitor, nu uitați să faceți un pas la rând. Chiar și cel mai mic pas înainte este un progres.

Este doar o chestiune de timp până când îți vei pune ordine în viață și îți vei împlini toate visele.

16) Stai cu oameni care îți adaugă ceva la viață

Nu-ți mai petrece timpul cu oameni care te deprimă. Nu adaugă nimic la viața ta.

Vei trăi o viață mult mai reușită și mai împlinită dacă alegi să stai cu oameni care sunt pozitivi și care te înveselesc.

Povestiri conexe din Hackspirit:

Deci, cum îți dai seama care cu care ar trebui să-ți petreci timpul?

Este foarte simplu, puneți-vă aceste două întrebări:

Te fac să te simți mai bine după ce petreci timp cu ei?

Vă simțiți mai optimist și mai pozitiv în legătură cu viața?

Dacă puteți răspunde afirmativ la aceste întrebări, atunci faceți un efort conștient pentru a petrece mai mult timp cu ei. Pozitivitatea se va răsfrânge asupra voastră.

Dacă vei continua să stai cu oameni toxici care te denigrează și vor să obțină ceva de la tine, nu vei avea niciun beneficiu. De fapt, vei pierde și nu îți vei realiza potențialul.

De asemenea, potrivit unui studiu realizat la Harvard pe 75 de ani, cele mai apropiate relații ale noastre pot avea cel mai mare impact asupra fericirii noastre generale în viață.

Așadar, dacă doriți să vă îmbunătățiți viața, fiți atenți la persoanele cu care vă petreceți cea mai mare parte a timpului și faceți schimbările necesare.

"Ești media celor cinci persoane cu care petreci cel mai mult timp." - Jim Rohn

17) Scrieți-vă propriul elogiu

Dacă vreți să vă puneți cu adevărat ordine în viață, iată ceva puțin neobișnuit pe care vi-l recomand cu căldură: scrieți-vă propriul elogiu.

Bine, s-ar putea să sune un pic înfricoșător.

Dar ascultă-mă, pentru că poate fi un lucru incredibil de puternic.

Am învățat despre acest exercițiu de la Jeanette Devine, antrenor de viață profesionist.

Și am făcut-o și eu cu puțin timp în urmă.

Am scris un elogiu în care îmi descriam viața viitoare, despre care habar nu aveam.

La început m-a speriat. Nu vreau să mă gândesc la moarte. Dar cu cât mă gândeam mai mult la asta, cu atât avea mai mult sens. Viața mea este limitată. Dacă vreau să trăiesc o viață cu un scop, trebuie să accept acest lucru.

Trebuie să aleg să-mi trăiesc viața la maxim.

Așa că am început să scriu.

Am scris cel mai plin, cel mai plin de cuvinte de laudă pe care l-am putut aduna. Tot ce aș fi vrut să spună cineva despre mine, am adăugat.

Iar la final, am rămas cu ea: viziunea mea pentru viitor.

Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre acest exercițiu puternic, inclusiv despre cum vă puteți scrie propriul elogiu pentru a vă pune ordine în viață.

18) Ia-ți un animal de companie și ai grijă de el

Probabil că nu vă așteptați la asta, dar există mai multe motive pentru care ar trebui să vă luați o pisică, un câine, un iepure sau orice alt animal doriți.

Cel mai important motiv este că te va învăța responsabilitatea. Până la urmă, trebuie să ai grijă de un alt animal viu și să te asiguri că supraviețuiește, se dezvoltă și trăiește o viață fericită.

Nu numai că te va învăța să fii mai responsabil, dar îți va arăta și că viața nu se rezumă doar la ceea ce se întâmplă în mintea ta. Acțiunile tale au un impact asupra celorlalți.

În plus, deținerea unui animal de companie este, de fapt, sănătoasă și pentru tine. Potrivit cercetărilor, prezența unui câine poate duce la scăderea nivelului de stres atât pentru adulți, cât și pentru copii.

19) Încetează să mai urmărești fericirea cu atașamente exterioare

Este greu de realizat acest lucru și nu condamn pe nimeni să creadă că fericirea există în afara lor.

La urma urmei, nu suntem mai fericiți atunci când câștigăm mai mulți bani sau când ne cumpărăm un iPhone nou și strălucitor?

În timp ce aceste experiențe ne pot oferi un impuls temporar de fericire, s-ar putea să nu dureze mult timp.

Și odată ce acea bucurie temporară dispare, vom fi din nou într-un ciclu de dorință de a ne dori din nou acea înălțime pentru a putea fi fericiți.

Deși este bine să ne bucurăm de bucuria temporară atunci când apare, nu ar trebui să ne bazăm pe ea pentru o fericire de durată.

Un exemplu extrem care evidențiază problemele legate de acest lucru este un dependent de droguri. Sunt fericiți când iau droguri, dar nefericiți și furioși când nu le iau. Este un ciclu în care nimeni nu vrea să se piardă.

Adevărata fericire poate veni doar din interior.

"FERICIREA vine din interior. A fi fericit înseamnă să te cunoști pe tine însuți. Ea nu stă în lucrurile materiale pe care le deținem, ci în dragostea pe care o avem și pe care o arătăm lumii." - Angie karan

Fericirea este sentimentul nostru interior, împreună cu modul în care interpretăm evenimentele vieții, ceea ce ne conduce la următorul punct...

(Non-atașamentul este o învățătură budistă cheie. Am scris un ghid extrem de practic, fără menajamente, despre budism și am dedicat un întreg capitol acestui concept. Consultați cartea electronică aici).

20) Găsește-te pe tine însuți

A avea un simț concret al sinelui este o parte importantă a existenței tale. Fără el, vei descoperi că obiectivele sunt mai greu de definit și nevoile tale mai greu de înțeles.

Înțelegerea punctelor tale forte și a ceea ce te pasionează îți dă încredere și te împuternicește să îți atingi potențialul.

Așadar, dacă ești în căutarea unei vieți mai bune, trebuie să te cunoști pe tine însuți și să știi ce te face să te simți bine.

Dacă vă permiteți să fiți fericiți în legătură cu cine sunteți, veți descoperi că sunteți mult mai fericiți în toate domeniile vieții voastre.

Un exercițiu practic pentru a afla care sunt caracteristicile tale unice este să faci o listă cu 10 trăsături ale tale de care ești mândru.

Poate fi vorba de bunătatea ta, de loialitatea ta sau de faptul că ești priceput la tricotat!

Țineți minte:

Înainte de a putea face orice fel de muncă asupra viitorului tău sine, trebuie să te împaci cu cine ești acum.

Este ușor să ignori lucrurile bune pe care le gândești despre tine și să lași gândurile negative să preia controlul.

Dar înțelegerea trăsăturilor tale pozitive și a ceea ce te face unic te va ajuta să alungi negativitatea și să te accepți.

Și dacă vrei să te găsești pe tine însuți, trebuie să accepți cine ești acum.

Schimbarea, indiferent cum ar putea arăta aceasta pentru voi, va veni cu adevărat dintr-un loc de înțelegere și iubire.

Iată un pasaj frumos al maestrului budist Thich Nhat Hanh despre puterea acceptării de sine:

"A fi frumos înseamnă să fii tu însuți. Nu ai nevoie să fii acceptat de alții, ci să te accepți pe tine însuți. Când te naști floare de lotus, fii o floare de lotus frumoasă, nu încerca să fii o floare de magnolie. Dacă tânjești după acceptare și recunoaștere și încerci să te schimbi pentru a te adapta la ceea ce vor alții să fii, vei suferi toată viața. Adevărata fericire și adevărata putere se află în înțelegereasă te accepți, să te accepți, să ai încredere în tine însuți."

Lectură recomandată: Cum să te regăsești în această lume nebună și să descoperi cine ești

21) Începeți să vă economisiți banii

Indiferent în ce etapă a vieții vă aflați, este întotdeauna o idee bună să vă concentrați pe constituirea de economii.

În viitor, doriți să aveți independență financiară și economii pe care să vă bazați.

Faptul de a vă lua propriile decizii, din punct de vedere financiar, vă oferă libertatea de a face alegeri în viața dumneavoastră, fără a ține cont de salariul săptămânal.

Având acest tip de libertate, puteți să vă schimbați cariera când doriți, să plecați în vacanță când aveți chef și să ajutați membrii familiei care nu au bani.

De asemenea, înseamnă că, dacă aveți o familie sau dacă intenționați să aveți o familie, puteți avea grijă de ea și o puteți ajuta să realizeze tot ceea ce își dorește.

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să deveniți bogat. Atingerea independenței financiare este posibilă dacă puneți deoparte puțini bani în fiecare lună și îi lăsați să se acumuleze.

Deci, care este cea mai bună strategie pentru a face acest lucru?

Un sfat popular în cercurile financiare este regula 50/30/20. Aceasta înseamnă că cel puțin 20% din venitul dvs. ar trebui să fie destinat economiilor. Între timp, alți 50% ar trebui să meargă către necesități, în timp ce 30% ar trebui să meargă către articole discreționare.

22) Ce vă face să vă simțiți bine?

Una dintre modalitățile sigure de a-ți pune ordine în viață este să găsești ceea ce te luminează și să urmezi acel lucru.

Nu spunem să renunți la slujba ta și să începi o organizație de caritate, dar dacă caritatea este ceea ce te face să te simți bine în pielea ta, fă-o mai des.

Nu mai pierdeți timpul vizionând emisiuni pe internet. Nu-i mai ascultați pe cei care vor să vă ofere sugestii pentru episoade nesfârșite de sitcomuri.

Evită zgomotul. Găsește-ți pasiunea, fii dispus să explorezi alte pasiuni și fă mai mult din ceea ce te face să te simți viu.

Veți începe să vedeți rezultatele pozitive ale tuturor acestor pași minunați atunci când îi veți pune în acțiune, și nu mai devreme de o secundă. Așa că închideți browserul web și treceți la treabă!

Și nu uitați:

Suntem cu toții unici și avem talente speciale.

Ai mai multe șanse de a avea succes și de a face o diferență în lume dacă faci ceea ce te pasionează.

Iar dacă nu ești fericit la locul de muncă, atunci este mai dificil să fii fericit în alte domenii ale vieții tale.

A face ceea ce îți place este un ingredient esențial pentru a obține maximum de tine însuți. Te va ajuta să te dezvolți și să devii tot ceea ce poți fi.

A fi motivat și a avea un sens și un scop este esențial pentru a trăi o viață împlinită.

Așadar, cum îți poți da seama ce te pasionează cu adevărat?

Potrivit Ideapod, punându-ți aceste 8 întrebări ciudate te va ajuta să afli ce îți dorești cu adevărat să faci în viață:

1) Ce te-a pasionat când erai copil?

2) Dacă nu ați avea un loc de muncă, cum ați alege să vă umpleți orele?

3) Ce te face să uiți de lumea din jurul tău?

4) Ce probleme vă sunt foarte dragi?

5) Cu cine vă petreceți timpul și despre ce vorbiți?

6) Ce se află pe lista ta de dorințe?

7) Dacă ai avea un vis, ai putea să-l realizezi?

8) Care sunt sentimentele pe care ți le dorești în acest moment?

23) Acceptă-te pe tine însuți și toate emoțiile tale (chiar și pe cele negative)

Potrivit Psychology Today, una dintre principalele cauze ale multor probleme psihologice este obiceiul de evitare a emoțiilor.

Cu toate acestea, nu se poate nega faptul că toți o facem. La urma urmei, nimeni nu vrea să experimenteze emoții negative.

Pe termen scurt, poate fi benefică, dar pe termen lung, devine o problemă mai mare decât ceea ce a fost evitat la început.

Problema cu evitarea este că fiecare dintre noi va experimenta emoții negative. Cu toții vom experimenta suferință.

Aceste emoții fac parte din viața unei ființe umane.

Acceptându-vă viața emoțională, vă afirmați umanitatea deplină.

Acceptând cine ești și ceea ce trăiești, nu mai trebuie să irosești energie pentru a evita ceva.

Puteți accepta emoția, vă puteți limpezi mintea și apoi puteți trece la acțiuni.

Emoțiile negative nu te vor ucide - sunt enervante, dar nu periculoase - și acceptarea lor este mult mai puțin obositoare decât încercarea continuă de a le evita.

Permiteți-mi să vă explic cum acceptarea emoțiilor mele m-a ajutat să-mi schimb viața.

Știați că acum 6 ani eram nefericită, anxioasă și lucram într-un depozit?

Nu am fost niciodată liniștită din cauza unei probleme recurente: nu am putut învăța să "accept" unde mă aflam fără să-mi doresc să fie altfel.

Obișnuiam să-mi doresc să am o slujbă mai bună, relații mai satisfăcătoare și un sentiment de calm în adâncul meu.

Dar evitarea și lupta împotriva a ceea ce se întâmpla în interior nu făcea decât să înrăutățească situația.

Abia după ce am dat peste budism și filozofia orientală mi-am dat seama că trebuie să accept să fiu "în" momentul prezent, chiar și atunci când nu-mi plăcea momentul prezent.

Am încetat să-mi mai fac griji în legătură cu slujba mea de la depozit (și cu ceea ce percepeam a fi o lipsă de progres în viață) și cu grijile și nesiguranța mea zilnică.

Astăzi, sunt rareori anxios și nu am fost niciodată mai fericit.

Îmi trăiesc viața clipă de clipă, concentrându-mă în același timp pe pasiunea mea - să scriu pentru cele două milioane de cititori lunari ai Life Change.

Dacă vrei să afli mai multe despre acceptare, precum și despre cum să trăiești o viață conștientă, pașnică și fericită, citește aici noua mea carte despre filozofia orientală.

Am scris această carte pentru un singur motiv...

Când am descoperit pentru prima dată filozofia orientală, a trebuit să parcurg o scriere foarte complicată.

Nu exista o carte care să distileze toată această înțelepciune valoroasă într-un mod clar, ușor de urmat, cu tehnici și strategii practice.

Așa că am decis să scriu eu însămi această carte, cea pe care mi-ar fi plăcut să o citesc la începuturile mele.

Iată din nou un link către cartea mea.

24) Fă ceea ce spui că vei face

A face ceea ce spui că vei face este o chestiune de integritate. Cum vă simțiți când cineva spune că va face ceva, dar apoi nu o face? În ochii mei, își pierde credibilitatea.

De fiecare dată când faci ceea ce spui că vei face, îți construiești credibilitate. O parte din revenirea vieții tale pe drumul cel bun presupune să fii de încredere și să-ți trăiești viața cu integritate.

Și adevărul este următorul: este greu să-ți refaci viața dacă nu faci ceea ce spui că vei face.

Deci, cum te poți asigura că vei face ceea ce spui că vei face?

Urmați aceste 4 principii:

1) Nu fiți niciodată de acord sau nu promiteți nimic dacă nu sunteți 100% sigur că puteți face acel lucru. Tratați "da" ca pe un contract.

2) Aveți un program: De fiecare dată când spui "da" cuiva, sau chiar ție însuți, notează acest lucru într-un calendar.

3) Nu găsiți scuze: Uneori, se întâmplă lucruri care nu pot fi controlate de noi. Dacă ești nevoit să încalci un angajament, nu căuta scuze. Asumă-ți fapta și încearcă să îndrepți lucrurile pe viitor.

4) Fii sincer: Adevărul nu este întotdeauna ușor de spus, dar dacă nu ești nepoliticos în această privință, va ajuta pe toată lumea pe termen lung. A fi impecabil cu cuvântul tău înseamnă că ești sincer cu tine însuți și cu ceilalți. Vei deveni acel tip sau acea tipă pe care oamenii se pot baza.

25) Experimentați tot ce vă oferă viața

Nu vă temeți de experiențe noi. Cu cât aveți mai multe experiențe, cu atât veți deveni mai maturi și mai înțelepți.

Avem o singură dată în viață - așa că savurați viața în toate modurile posibile - binele, răul, dulce-amarul, dragostea, suferința - totul!

Avem doar o singură șansă - așa că ar fi bine să profităm la maximum de ea.

Iată un citat grozav de la maestrul spiritual Osho:

"Experimentează viața în toate modurile posibile - bine-rău, dulce-amar, întuneric-lumină, vară-iarnă. Experimentează toate dualitățile. Nu te teme de experiență, pentru că cu cât ai mai multă experiență, cu atât devii mai matur."

26) Ai grijă de corpul tău

Dacă doriți să vă schimbați viața, va trebui să schimbați mult mai mult decât hainele pe care le purtați și cuvintele pe care vă permiteți să le gândiți.

O mai bună îngrijire a propriei persoane va avea un rezultat dramatic asupra vieții tale.

Nu doar din punct de vedere al sănătății, ci și din punct de vedere energetic.

Atunci când corpul tău este hrănit corespunzător și ești la performanțe maxime, te vei simți ca și cum ai putea cuceri lumea.

Când îți bagi gogoși pe gât de fiecare dată când te simți prost în legătură cu tine, ei bine, îți poți imagina unde duce asta, iar răspunsul nu este o viață mai bună.

Și, în cele din urmă, există o relație uriașă între corp și minte și între fizic și spiritual.

Ascultând nevoile corpului tău, putem deveni mai conștienți de emoțiile și dorințele noastre.

Asigurați-vă că organismul primește suficiente vitamine și minerale și că funcționează în cea mai bună formă posibilă.

Un corp și o minte sănătoasă vă vor ajuta, fără îndoială, să vă reluați viața.

Dacă sunteți în căutarea unui ghid rapid despre cum să faceți din exercițiile fizice un obicei, consultați acest articol de pe Ideapod: 10 moduri de a face din exercițiile fizice un obicei de nezdruncinat.

27) Trăiește momentul

Cred că veți fi de acord cu mine când spun:

Viața este cea mai bună atunci când trăiești fără efort în acest moment. Nu există regrete în legătură cu trecutul și nici griji în viitor. Pur și simplu te concentrezi pe sarcina pe care o ai de îndeplinit.

Acest lucru nu numai că vă face mai productivi și mai concentrați, dar vă poate face și mai fericiți.

Dar întrebarea este: cum putem atinge această stare mai des atunci când mintea noastră hiperactivă ne stă în cale?

Ei bine, conform maestrului spiritual Osho, trebuie să facem un pas înapoi, să ne observăm mintea și să ne dăm seama că nu suntem gândurile noastre.

Odată ce nu ne mai identificăm cu fiecare gând pe care îl producem, acestea vor deveni din ce în ce mai slabe și vom putea trăi mai ușor în momentul prezent, în loc să fim distrași de grijile din viitor sau de regretele din trecut:

"Gândurile tale trebuie să înțeleagă un singur lucru: că nu te interesează. În momentul în care ai înțeles acest lucru, ai obținut o victorie extraordinară. Doar privește. Nu spune nimic gândurilor. Nu judeca, nu condamna, nu le spune să se miște. Lasă-le să facă orice fac, orice gimnastică lasă-le să facă; tu pur și simplu privește, bucură-te. Este doar un film frumos. Și vei fisurprins: doar privești, vine un moment în care gândurile nu mai sunt acolo, nu mai e nimic de privit."

28) Scapă de grăsime

Când vine vorba de a vă pune ordine în viață, trebuie să fiți nemiloși în a elimina zgomotul - sau grăsimea.

Alege-ți analogia. Aceasta poate lua forma altor persoane, a propriilor tale gânduri, a lipsei tale de ambiție, a presiunii necruțătoare a mamei tale de a te căsători sau a oricărui alt număr de lucruri care pot apărea și care te împiedică să ajungi acolo unde îți dorești.

Pentru a-ți reface viața, va trebui să devii o mașină de tăiat.

Fă-o în interesul tău și nu te scuza pentru asta. S-ar putea să descoperi că îi inspiri și pe alții să își pună ordine în viață în acest proces.

Un exemplu sunt propriile gânduri negative. Eliminați-le, pentru că nu fac decât să vă facă viața mai stresantă.

Potrivit medicului Karen Lawson, "atitudinile negative și sentimentele de neputință și disperare pot crea stres cronic, care perturbă echilibrul hormonal al organismului, epuizează substanțele chimice cerebrale necesare pentru fericire și afectează sistemul imunitar".

Așa că, de fiecare dată când te plângi, este timpul să te înțepi și să te oprești.

În timp, s-ar putea să nu mai fiți negativist, deoarece învățați să adoptați o atitudine mai pozitivă și mai optimistă. De asemenea, veți fi mai apreciat și mai tolerabil.

(Pentru a afla 5 moduri susținute de știință pentru a fi mai pozitiv, click aici)

29) Petreceți timp pentru relațiile dvs.

Ființele umane sunt ființe sociale. A-ți pune ordine în relații este o parte crucială pentru a-ți reveni.

Potrivit unui studiu realizat la Harvard pe 75 de ani, cele mai apropiate relații ar putea fi cel mai important factor al unei vieți fericite și de succes.

Ca orice altceva, este nevoie de timp pentru a le face bine. Asigurați-vă că investiți suficient timp în familia și prietenii dvs. și, fără îndoială, vă veți mulțumi mai târziu.

30) Concentrează-te pe efectuarea lucrului

Cu toții avem obiective și ambiții, dar fără acțiune, acestea nu vor fi atinse.

Așadar, dacă doriți să vă asumați responsabilitatea pentru viața dumneavoastră și să vă readuceți viața pe drumul cel bun, atunci începeți să acționați de astăzi.

Chiar dacă sunt pași mici, atâta timp cât continui să te perfecționezi prin acțiunile tale, vei ajunge în cele din urmă acolo unde îți dorești să ajungi.

QUIZ: Care este superputerea ta ascunsă? Cu toții avem o trăsătură de personalitate care ne face speciali... și importanți pentru lume. Descoperă-ți superputerea ta secretă cu noul meu test. Verifică testul aici.

31) Organizează-ți lucrurile

Mă refer la toate lucrurile tale, de la sertarul cu șosete până la mașină. Organizează-ți lucrurile și, ca rezultat, organizează-ți viața.

Nu este nevoie să faceți schimbări drastice în viața dumneavoastră pentru a vedea rezultate radical diferite.

Trebuie doar să schimbi multe lucruri mici care se vor acumula în lucruri mai mari și mai minunate.

Organizarea lucrurilor tale este un bilet dus-întors pentru a te pune pe picioare și a trăi o viață mai bună, imediat.

Iată 5 mici sfaturi pentru a-ți organiza viața:

1. Scrieți lucrurile: Încercarea de a vă aminti lucruri nu vă va ajuta să rămâneți organizat. Scrieți totul. Liste de cumpărături, date importante, sarcini, nume.

2. Faceți programe și termene limită: Nu pierdeți timpul. Țineți un orar cu ceea ce trebuie să faceți și stabiliți obiective.

3. Nu tergiversați: Cu cât aștepți mai mult să faci ceva, cu atât mai greu va fi să faci acel lucru.

4. Oferirea unui cămin pentru fiecare lucru: Dacă vrei să fii organizat, înseamnă că trebuie să știi unde se află lucrurile pe care le deții. Dă-le cheilor și portofelului un loc anume în casă. Depozitează lucrurile în mod corespunzător, cu ajutorul unor etichete.

5. Dezordine: Dedicați-vă timp în fiecare săptămână pentru a organiza și a scăpa de lucrurile de care nu aveți nevoie.

"Pentru fiecare minut petrecut în organizare, se câștigă o oră." - Benjamin Franklin

32) În cele din urmă, este vorba despre asumarea responsabilității

Știu că nimeni nu alege să fie nefericit.

Dar dacă treci printr-o perioadă dificilă în viață, ai de gând să-ți asumi responsabilitatea de a ieși din această situație?

Cred că asumarea responsabilității este cel mai puternic atribut pe care îl putem avea.

Pentru că realitatea este că TU ești responsabil în ultimă instanță pentru tot ceea ce se întâmplă în viața ta, inclusiv pentru fericirea și nefericirea ta, pentru succese și eșecuri și pentru a te pune pe picioare.

Vreau să vă împărtășesc pe scurt modul în care asumarea responsabilității mi-a transformat propria viață.

Știați că acum 6 ani eram anxios, nefericit și lucram în fiecare zi într-un depozit?

Eram blocată într-un ciclu fără speranță și nu știam cum să ies din el.

Soluția mea a fost să renunț la mentalitatea mea de victimă și să îmi asum responsabilitatea personală pentru tot ceea ce se întâmplă în viața mea. Am scris despre călătoria mea aici.

Am avansat rapid până în prezent și site-ul meu Life Change ajută milioane de oameni să facă schimbări radicale în viața lor. Am devenit unul dintre cele mai mari site-uri din lume despre mindfulness și psihologie practică.

Nu este vorba de a mă lăuda, ci de a arăta cât de puternică poate fi asumarea responsabilității...

... Pentru că și tu îți poți transforma propria viață, asumându-ți controlul total asupra ei.

Pentru a te ajuta să faci acest lucru, am colaborat cu fratele meu Justin Brown pentru a crea un atelier online de responsabilitate personală. Îți oferim un cadru unic pentru a-ți găsi cel mai bun sine și a realiza lucruri puternice.

Am menționat acest lucru mai devreme.

A devenit rapid cel mai popular atelier Ideapod, pe care îl puteți vedea aici.

Dacă vrei să preiei controlul asupra vieții tale, așa cum am făcut eu acum 6 ani, atunci aceasta este resursa online de care ai nevoie.

Iată din nou un link către cel mai bine vândut atelier al nostru.