Մենք բոլորս քաջ գիտակցում ենք, որ այս անցած տարին մի փոքր վթարային էր:

Անհամար մարդկանց համար դա քաոսի, կորստի, դժվարությունների և ձախողման տարի էր: Համաշխարհային տեսարանը եղել է, ասենք ավելի քիչ, քան լավատեսական:

Դա կարող է լինել հիասթափեցնող, անհանգստացնող և սթրեսի մեծ պատճառ:

Եթե դուք նման եք մարդկանց մեծամասնությանը, կարող եք լինել փափագում եմ ձեր կյանքը միասին հավաքելու հնարավորության:

Նախ ասեմ, որ նորմալ է, եթե ձեր կյանքն այժմ խառնաշփոթ է, ինչ էլ որ լինի, դա այդպես է:

Լավ է, եթե դուք դժվարանում եք նույնիսկ ամեն օր իրեր վերցնել: Դու մենակ չես:

Բայց պետք չէ զոհը լինել: Միայն այն պատճառով, որ այն այժմ ավերակ է, չի նշանակում, որ միշտ պետք է այդպես լինի:

Կա ինչ-որ բան, որ դուք կարող եք անել դրա դեմ:

Իրականում, կան մի շարք բաներ, որոնք դուք կարող եք անել դրա շուրջ այն. Ես ձեզ ցույց կտամ ամենալավ բաներից 32-ը, որոնք կարող եք սկսել անել հենց հիմա՝ ձեր կյանքը համախմբելու համար:

Մինչև այդ բաների մեջ խորանալը, ես ուզում եմ համառոտ քննարկել ռեակտիվ լինելու որոգայթները ( և ինչ է դա նշանակում):

Դժվար ճշմարտությունը արձագանքելու մասին

Չնայած այս անցած տարին բացառիկ դժվար տարի էր, փաստը հետևյալն է. կյանքը պարզապես չի դադարի դժվար լինելուց, կամ կախարդական կերպով մի օր սկսեք անընդհատ գնալ ձեր ճանապարհով:

Ուրեմն դուք ռեակտիվ անձնավորությո՞ւն եք, թե՞ նախաձեռնող անձնավորություն:

Դժվար է ճիշտ պատասխանելը:

Իսկապես հաջողակՁեր երազանքներին հասնելու շոշափելի միջոց, դա այլևս երազանք չէ, դա նպատակ է, որին կարող եք հասնել:

Դուք կզարմանաք, թե որքան արագ կենտրոնացված ջանքերը կօգնեն ձեզ հավաքել ձեր կյանքը և հասնել ձեր երազանքներին:

Ահա 4 ոսկե կանոն նպատակներ դնելու համար (դուք գիտեք, ուրեմն իրականում հասնում եք դրանց).

1) Սահմանեք նպատակներ, որոնք իրականում ձեզ մոտիվացնում են.

Սա նշանակում է նպատակներ դնել, որոնք ինչ-որ բան են նշանակում ձեզ համար: Եթե ​​ձեզ չի հետաքրքրում այն, ինչ անում եք, կամ ձեզ իսկապես չի հետաքրքրում արդյունքը, ապա կպայքարեք քայլեր ձեռնարկելու համար:

Կենտրոնացեք նպատակներ դնելու վրա, որոնք առաջնահերթություն են ձեր կյանքում: կյանքը։ Հակառակ դեպքում, դուք կհասցնեք չափազանց շատ նպատակների, և դուք քայլեր չեք ձեռնարկի: Որպեսզի իմանաք, թե ինչն է ձեզ համար կարևոր, գրեք, թե ինչու է ձեր նպատակը արժեքավոր:

2) Սահմանեք SMART նպատակներ:

Դուք հավանաբար նախկինում լսել եք այս հապավումը: Այն հայտնի է, քանի որ այն աշխատում է: Ահա թե ինչ է դա նշանակում.

S հատուկ. Ձեր նպատակները պետք է լինեն հստակ և հստակ սահմանված:

M գնելի. Նշեք ճշգրիտ գումարներ և ժամկետներ . Օրինակ, եթե ցանկանում եք նվազեցնել ծախսերը, ապա ինչ չափի եք ուզում դրանք կրճատել:

A հասանելի. Ձեր նպատակները պետք է հասանելի լինեն: Եթե ​​դրանք չափազանց բարդ են, դուք կկորցնեք մոտիվացիան:

R բարձր մակարդակ. Ձեր նպատակները պետք է համահունչ լինեն նրան, թե որտեղ եք ուզում հասնել և ինչ եք ուզում անել:

T ժամանակային սահմանափակում. Ձեր նպատակներին վերջնաժամկետ սահմանեք: Վերջնաժամկետները ստիպում են ձեզ ստանալ բաներարված է և մի հետաձգեք:

3) Գրավոր դրեք ձեր նպատակները

Մի ապավինեք ձեր նպատակներին հիշելու համար միայն ձեր ուղեղին: Ֆիզիկապես գրեք յուրաքանչյուր գոլ, անկախ նրանից, թե որքան փոքր է այն: Ձեր նպատակին գիծ դնելը ձեզ մոտիվացիա կտա շարունակելու առաջ գնալ:

4) Կազմեք գործողությունների ծրագիր:

Դուք չեք պատրաստվում հասնել ձեր մեծ նպատակներին: մեկ օրում. Այնտեղ հասնելու համար անհրաժեշտ է գրել անհատական ​​քայլեր: Անջատեք դրանք, երբ ավարտեք դրանք, որպեսզի ավելի շատ մոտիվացիա հաղորդեք:

Խորհուրդ է տրվում կարդալ. 0>Չի կարելի թերագնահատել քրտնաջան աշխատանքի արժեքը:

Ինչպես ասում է Ջոն Ք. Մաքսվելը,

«Երազները չեն աշխատում, քանի դեռ չեք անում»:

Եթե դուք դուք պատրաստվում եք ձեր կյանքը միասին հավաքել, դուք պետք է պատրաստ լինեք ջանքեր գործադրել դրան հասնելու համար:

Ոչ ոք չի ասել, որ դա հեշտ է լինելու:

Ուրեմն մի խուսափեք դրանից: քրտնաջան աշխատանքը, որը կպահանջվի ձեր ուզած կյանքին հասնելու համար:

Եվ հիշեք, որ քրտնաջան աշխատանք չի նշանակում պարզապես «մոլեգնած վազել՝ փորձելով շատ բաներ անել»: Դա հանգեցնում է շտապ հիվանդության, և դա ձեռնտու չէ:

Կենտրոնացրեք ձեր ջանքերը և մի խուսափեք, եթե գործը մի փոքր դժվարանում է: Պարգևները կլինի կարգին կյանք, որի նպատակները միշտ ավելի մոտ են:

10) Կենտրոնացեք ձեր էներգիան

Իմաստ չկա էներգիա վատնել մի բանի վրա, որը ձեզ չի բերի: ավելի մոտ ձերնպատակներ:

Ուրեմն, երբ սկսեք ձեր կյանքը համատեղել, հարցրեք ինքներդ ձեզ. Եթե ​​դա այդպես չէ, կարիք չկա դրա վրա վատնել ձեր էներգիան և ժամանակը:

Իհարկե, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է զոհաբերեք ձեր կյանքի որակը միայն ձեր նպատակներին հասնելու համար: Կյանքն ավելի շատ այն է, ինչ տեղի է ունենում ճանապարհորդության ընթացքում: Դա պետք է լինի մեր հաջողության սահմանումը, այլ ոչ թե պարզապես նպատակակետը:

Հիմնական պատճառը, որ ցանկանում եք ձեր կյանքը համախմբել, հավանաբար այն է, որ դուք ներկայումս դժգոհ եք դրանից: Եթե ​​դուք չեք անում այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ երջանիկ են դարձնում ճանապարհորդության ընթացքում, ապա իսկապես իմաստ չկա:

Համոզվեք, որ անեք այն, ինչ սիրում եք, անկախ ձեր նպատակից, և այդ էներգիան կենտրոնացած պահեք կարևորի վրա:

ՎԻԿՏՈՐԻՆԱ. Պատրա՞ստ եք պարզել ձեր թաքնված գերհզորությունը: Իմ էպիկական նոր վիկտորինան կօգնի ձեզ բացահայտել իսկապես եզակի բանը, որը դուք բերում եք աշխարհ: Սեղմեք այստեղ՝ իմ վիկտորինան անցնելու համար:

11) Շրջապատեք ձեզ դրականությամբ

Մենք արդեն խոսել ենք դրական մտածողության ուժի մասին 6-րդ կետում, բայց դրականությունն ավելին է, քան պարզապես մտքերը:

0>Մեր միջավայրը կարող է ուժեղ ազդեցություն ունենալ մեր հայացքների վրա: Շատ առումներով դա ձևավորում է մեր ով լինելը:

Եթե մենք ընտրում ենք մեզ շրջապատել մարդկանցով, ովքեր նման չեն կամ միշտ հոռետես են, դժվար կլինի ձեր կյանքը միավորել:

Քանի որ դուք ավելի ու ավելի դրական եք մտածում ձեր ապագայի, ձեր նպատակների և ձեր մասինկյանքը, համոզվեք, որ շրջապատեք ձեզ դրականությամբ:

Դրական էներգիայի մեջ ներքաշվելը կհանգեցնի սթրեսի նվազմանը, ավելի լավ հաղթահարելու կարողություններին, և դուք ավելի քիչ հավանական է, որ սահմանափակեք ինքներդ ձեզ:

Միշտ ձգտեք ինքներդ ձեզ դրական լույսի ներքո դիտելու համար: Դրական, աջակցող մարդիկ կենսական նշանակություն ունեն հաջողության հասնելու համար: Ոգեշնչող գրքերը և ոգեշնչող երաժշտությունը հիանալի միջոցներ են ձեր կյանքում դրական էներգիա ստեղծելու համար:

Համոզվեք, որ ձեր բնակելի տարածքները լուսավոր են, մաքուր, կազմակերպված և ձեզ ուրախություն պատճառելու: Եթե ​​նրանք չանեն, կարող է ավելի դժվար լինել ձեր կյանքը միասին հավաքելը:

Ահա մի քանի հիանալի ուղիներ ներքին խաղաղությունը բացահայտելու համար:

12) Զոհաբերություն կատարեք

Դա է միշտ չէ, որ հեշտ է ձեր կյանքը հավաքել: Հավանաբար, կան որոշ նշանակալից պատճառներ, որոնց հետևում դուք չեք հասել մինչև այս կետը:

Այդ խոչընդոտներն ու խոչընդոտները կարող են թվալ, որ անհնար է հաղթահարել:

Ձեր ուզած կյանքին հասնելը չի ​​լինի առանց զոհաբերություն. Մի վախեցեք զոհաբերել և արեք ամեն ինչ ձեր կյանքում լավ կետի հասնելու համար: Հաջողությունն ավելի հաճախ պահանջում է զոհաբերություններ:

Դա կարող է նշանակել բավականին դժվար որոշումներ կայացնել: Ձեր կյանքից վերացնելով արատը. Վերջ տալ թունավոր հարաբերություններին. Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ բուժել տրավմայից, չնայած այն ցավում է: Այս բաները զոհաբերություն են պահանջում:

Դա հեշտ չէ, բայց երբ դուք թոթափեք այդ բեռները, այդ բացասականությունը, դուք կկարողանաք բացել ձեր թեւերը և թռչել:

13) Re-գնահատեք ձեր սովորությունները

Լավ սովորությունները հանգեցնում են հաջողության: Երբեմն ձեր կյանքը համախմբելու առաջին քայլը կլինի ձեր սովորությունների վերամշակումը:

Ես միշտ մտածում եմ, թե որտեղից են իմ վատ սովորությունները: Հանկարծ, թվում է, կա ևս մեկը, կամ նույնը նորից վերադառնում է:

Սովորությունների հետևում շատ հետաքրքրաշարժ հոգեբանություն կա, թե ինչպես են դրանք ձևավորվում և ինչպես կոտրել դրանք: Ահա մի իսկապես հետաքրքիր հոդված NPR-ից դրա մասին:

Ձեր սովորությունների վերաիմաստավորումն այնքան էլ հեշտ չի լինի, բայց ամեն օր, մի փոքր ինքնակարգապահությամբ, և դուք կքաղեք օգուտները: որոնք գալիս են լավ սովորություններով լի կյանք ունենալուց, ոչ թե վատ սովորություններին:

Ուշադիր սովորությունների զարգացումը ձեզ երջանկություն և բավարարվածություն կբերի ձեր կյանքի յուրաքանչյուր հատվածում: Այս գիրքը՝ «Մտածողության արվեստը», հիանալի գործնական ուղեցույց է, որը կօգնի ձեզ զարգացնել գիտակցությամբ լի կյանք:

14) Սահմանեք և դիմակայեք ձեր վախերին

Այնքան շատ խնդիրներ մեր կյանքում և մեր հասարակությունը բխում է վախի վրա հիմնված արձագանքներից: Անհանգստությունը բնազդային է, և մի բան, որը, առանց պատշաճ իրազեկման, կարող է ի վերջո թելադրել մեր կյանքը:

Մեր հասարակության շատ խնդիրներ հիմնված են վախի վրա: Վախ որևէ այլ բանից, վախ ընկալվող սպառնալիքներից (ոչ իրականից), վախ ռասայից և այլն:

Ձեր կյանքում ինչի՞ց եք վախենում: Ի՞նչն է ձեզ ստիպում վարանել, երբ հասնում եք ձեր նպատակներին:

Ձեր վախերը հասկանալն ու սահմանելը հսկայական խնդիր է:քայլեք դրանք հաղթահարելու համար:

Հենց որ հասկանաք վախը, շատ ավելի հեշտ է փոխել ձեր արձագանքը դրան: Ձեր վախերին դիմակայելը ձեզ կբերի հաջողության:

Վախը կարող է խանգարել ձեր կյանքը համատեղելուն: Ձեր վախերին դիմակայելը մեծ քայլ է ճիշտ ուղղությամբ:

15) Ընդունեք անհաջողությունները

Անկախ նրանից, թե որքան ակտիվ, ուշադիր, լավ պատրաստված և նվիրված եք ձեր կյանքը համախմբելուն, այնտեղ հետընթաց են լինելու:

Դրանից խուսափելու միջոց չկա: Կյանքը լի է պատահականություններով. երաշխիքներ չկան, թե ինչ-որ բան կստացվի:

Դա հիասթափվելու կամ հանձնվելու պատճառ չէ:

Առաջնահերթ որոշումների կայացումը կարող է ձեզ հասնել հաջողության: Ինչպես սկզբում խոսեցինք, բռունցքներով գլորվելը և հոսքի հետ գնալը կօգնի ձեզ համախմբել ձեր կյանքը՝ անկախ արտաքին հանգամանքներից:

Ռեակտիվ լինելը, սակայն, չի լինի:

Ուրեմն ընդունեք անհաջողությունները, ինչպես որ դրանք գալիս են: Թույլ մի տվեք, որ նրանք ձեզ հուսահատեցնեն կամ խանգարեն ձեզ:

Միշտ կա դրանք հաղթահարելու և ձեր կյանքը համատեղելուն ավելի մոտենալու միջոց

Եթե ամեն ինչ չափազանց ճնշող է թվում: , պարզապես հիշեք, որ դա պետք է քայլ առ քայլ անել: Նույնիսկ ամենափոքր քայլը առաջընթաց է:

Ուղղակի ժամանակի հարց է, երբ դուք կհավաքեք ձեր կյանքը և կիրականացնեք ձեր բոլոր երազանքները:

16 ) Շփվեք մարդկանց հետ, ովքեր ավելացնում են ձեզկյանք

Դադարեցրե՛ք ժամանակ անցկացնել այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ տապալում են: Դա ոչինչ չի ավելացնում ձեր կյանքին:

Դուք կապրեք շատ ավելի հաջողակ և հագեցած կյանքով, եթե որոշեք շփվել դրական և ոգևորող մարդկանց հետ:

Առնչվող պատմություններ Hackspirit.

Այսպիսով, ինչպե՞ս եք կարողանում պարզել, ում հետ դուք պետք է իրականում ժամանակ անցկացնեք:

Դա բավականին պարզ է: Ինքներդ ձեզ տվեք այս 2 հարցերը.

Արդյո՞ք դրանք ձեզ ավելի լավ են զգում իրենց հետ ժամանակ անցկացնելուց հետո:

Դուք ավելի լավատես և դրական եք տրամադրված կյանքի նկատմամբ:

Եթե դուք կարող եք այո պատասխանել այդ հարցերին, ապա գիտակցաբար ջանք գործադրեք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել նրանց հետ: Դրականությունը կփչանա ձեզ վրա:

Եթե դուք շարունակեք շփվել թունավոր մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ նվաստացնում են և ցանկանում են ձեզնից ինչ-որ բան հանել, ապա ոչ մի օգուտ չեք ունենա: Իրականում, դուք կկորցնեք և չեք գիտակցի ձեր ներուժը:

Նաև, ըստ Հարվարդի 75-ամյա ուսումնասիրության, մեր ամենամոտ հարաբերությունները կարող են ամենամեծ ազդեցությունը ունենալ մեր կյանքի ընդհանուր երջանկության վրա:

Այսպիսով, եթե ցանկանում եք ձեր կյանքը ավելի լավը դարձնել, ուշադիր հետևեք, թե ում հետ եք անցկացնում ձեր ժամանակի մեծ մասը և կատարեք անհրաժեշտ փոփոխությունները:

«Դուք այն հինգ մարդկանց միջինն եք ամենաշատ ժամանակն անցկացնել հետ»: – Ջիմ Ռոն

17) Գրեք ձեր սեփական փառաբանությունը

Եթե ցանկանում եք իսկապես համախմբել ձեր կյանքը, ահա մի փոքր անսովոր բան, որը ես խորհուրդ եմ տալիս.գրեք ձեր սեփական փառաբանությունը:

Լավ, սա կարող է մի փոքր սարսափելի թվալ:

Բայց լսեք ինձ: Քանի որ դա կարող է լինել աներևակայելի հզոր բան անել:

Այս վարժության մասին ես իմացա պրոֆեսիոնալ կյանքի մարզիչ Ժանետ Դիվայնից:

Եվ ես ինքս դա արեցի քիչ առաջ:

Ես գովաբանություն գրեցի՝ նկարագրելով իմ ապագա կյանքը, որի մասին գաղափար անգամ չունեի:

Դա սկզբում վախեցրեց ինձ: Ես չեմ ուզում մտածել մահվան մասին. Բայց որքան շատ էի մտածում այդ մասին, այնքան ավելի իմաստալից էր: Իմ կյանքը վերջավոր է: Եթե ​​ես պատրաստվում եմ ապրել նպատակային կյանքով, ես պետք է ընդունեի դա:

Ես պետք է ընտրեմ իմ կյանքը լիարժեք ապրելու համար:

Այնպես որ ես սկսեցի գրել:

Ես գրել էի ամենալիարժեք, ամենալուրջ փառաբանությունը, որ կարող էի հավաքել: Այն ամենը, ինչ ես կցանկանայի, որ ինչ-որ մեկը ասեր իմ մասին, ես նետեցի այն:

Եվ վերջում. ինձ մնաց այն. ապագայի իմ տեսլականը:

Սեղմեք այստեղ` ավելին իմանալու համար: այս հզոր վարժության մասին, ներառյալ այն, թե ինչպես կարող եք գրել ձեր սեփական փառաբանությունը՝ ձեր կյանքը համախմբելու համար:

18) Ձեռք բերեք ընտանի կենդանուն և խնամեք նրան

Դուք Երևի չէի սպասում, բայց կան մի քանի պատճառ, թե ինչու պետք է ձեռք բերեք կատու, շուն, նապաստակ կամ ցանկացած կենդանի:

Ամենակարևոր պատճառն այն է, որ այն ձեզ պատասխանատվություն կսովորեցնի: Ի վերջո, դուք պետք է հոգ տանեք մեկ այլ կենդանի կենդանու մասին և համոզվեք, որ նա գոյատևում է, բարգավաճում և ապրում է երջանիկ կյանքով:

Այն ոչ միայն կսովորեցնի ձեզ ավելի պատասխանատու լինել, այլ նաև ցույց կտակյանքում ավելին կա, քան այն, ինչ կատարվում է քո գլխում: Ձեր գործողություններն իրականում ազդում են ուրիշների վրա:

Եվ բացի այդ, ընտանի կենդանի ունենալն իրականում առողջարար է նաև ձեզ համար: Հետազոտությունների համաձայն՝ շուրջը շուն ունենալը կարող է հանգեցնել սթրեսի ավելի ցածր մակարդակի թե՛ մեծահասակների, թե՛ երեխաների համար:

19) Դադարեցրեք երջանկության հետապնդումը արտաքին կապերով

Սա է դժվար է գիտակցել, և ես ոչ մեկին չեմ մեղադրում, որ կարծում է, որ երջանկությունը գոյություն ունի իրենցից դուրս:

Ի վերջո, մենք ավելի երջանիկ չե՞նք, երբ ավելի շատ գումար ենք աշխատում կամ գնում ենք այդ փայլուն նոր iPhone-ը:

Չնայած այս փորձառությունները կարող են մեզ երջանկության ժամանակավոր խթան տալ, այն կարող է երկար տևել:

Եվ երբ այդ ժամանակավոր ուրախությունը վերանա, մենք նորից կվերադառնանք այդ բարձր ցանկության ցիկլի մեջ, որպեսզի կարողանանք լինել: երջանիկ:

Չնայած ժամանակավոր ուրախության մեջ ընկնելը լավ է, երբ այն գալիս է, մենք չպետք է ապավինենք դրա վրա տեւական երջանկության համար:

Սրա հետ կապված խնդիրները ընդգծող ծայրահեղ օրինակը թմրամոլն է: . Նրանք երջանիկ են, երբ թմրանյութեր են ընդունում, բայց թշվառ են և զայրացած, երբ չեն ընդունում: Դա մի շրջան է, որի մեջ ոչ ոք չի ցանկանում կորել:

Իսկական երջանկությունը կարող է գալ միայն ներսից:

«ԵՐՋԱՆԿՈՒԹՅՈՒՆԸ գալիս է ներսից: Երջանիկ լինել նշանակում է ճանաչել ինքն իրեն: Դա մեր ունեցած նյութական բաների մեջ չէ, այլ այն սերն է, որը մենք ունենք և ցույց ենք տալիս աշխարհին»: ― Angie karan

Երջանկությունը մեր ներքին զգացումն է, ինչպես նաև այն, թե ինչպես ենք մենք մեկնաբանում կյանքի իրադարձությունները, որոնքտանում է մեզ դեպի հաջորդ կետ…

(Չկապվածությունը բուդդայական ուսմունքների հիմնական ուսուցումն է: Ես գրել եմ բուդդիզմի խիստ գործնական, ոչ անհեթեթ ուղեցույց և մի ամբողջ գլուխ եմ նվիրել այս հայեցակարգին: Ստուգեք Դուրս եկեք էլեկտրոնային գիրքն այստեղ):

20) Գտեք ինքներդ ձեզ

Ես-ի կոնկրետ զգացում ունենալը ձեր գոյության կարևոր մասն է: Առանց դրա, դուք կնկատեք, որ նպատակներն ավելի դժվար է սահմանել, իսկ ձեր կարիքները՝ ավելի դժվար հասկանալի:

Հասկանալը, թե որոնք են ձեր ուժեղ կողմերը և ինչի հանդեպ եք կրքոտ, ձեզ վստահություն և ուժ է տալիս ձեր ներուժին հասնելու համար:

Այսպիսով, եթե դուք փնտրում եք, թե ինչպես բարելավել ձեր կյանքը, ապա ճանաչեք ինքներդ ձեզ և ինչն է ձեզ ստիպում:

Եթե թույլ տաք ձեզ երջանիկ լինել ձեր ով լինելու համար, դուք պարզեք, որ դուք շատ ավելի երջանիկ եք ձեր կյանքի բոլոր ոլորտներում:

Գործնական վարժություն՝ պարզելու, թե որոնք են ձեր եզակի հատկանիշները, ձեր մասին 10 հատկանիշերի ցանկն է, որոնցով հպարտանում եք:

Սա կարող է լինել ձեր բարությունը, ձեր հավատարմությունը կամ այն ​​փաստը, որ դուք հմուտ եք տրիկոտաժի մեջ:

Հիշեք. պետք է հաշտվել, թե ով եք դուք հենց հիմա:

Հեշտ է զեղչել այն լավ բաները, որոնք մտածում եք ձեր մասին և թույլ տալ, որ բացասական մտքերը տիրեն:

Սակայն հասկանալ, թե որոնք են ձեր դրական հատկությունները և ինչն է ստիպում դուք եզակի եք, կօգնի ձեզ հեռացնել բացասականությունը և ընդունելմարդիկ ձեզ կասեն, որ հաջողակ կյանք վարելու ամենամեծ գրավականներից մեկը նախաձեռնող լինելն է, ոչ թե ռեակտիվ:

Սթիվեն Քովին 1989 թվականին նշել է, որ ակտիվությունը բարձր արդյունավետ մարդկանց բնավորության կարևոր գիծն է.

«Մարդիկ, ովքեր ի վերջո լավ աշխատանք են ստանում, նախաձեռնողներն են, ովքեր խնդիրների լուծումն են, ոչ թե իրենք՝ խնդիրները, ովքեր նախաձեռնությունը վերցնում են անել այն, ինչ անհրաժեշտ է, ճիշտ սկզբունքներին համապատասխան՝ գործն ավարտին հասցնելու համար»: – Սթիվեն Ռ. Քովեյ, Բարձր արդյունավետ մարդկանց 7 սովորությունները. Անձնական փոփոխության հզոր դասեր

Եթե դուք անընդհատ արձագանքում եք ձեր կյանքի բացասական բաներին, ապա միշտ էլ գործ կունենաք այդ ռեակցիաների անբարենպաստ ազդեցության հետ։ .

Ընդհակառակը, եթե մտածեք և գործեք ակտիվ, այդ բացասական բաները կդառնան ավելի փոքր, ավելի հեշտ խոչընդոտներ՝ լուծելու խնդիրներ, փոքր ճանապարհներ՝ նավարկելու համար:

Դուք չեք շպրտի իհարկե՝ դժբախտության հանդեպ ձեր բացասական արձագանքների պատճառով:

Ի սկզբանե ունենալով այս մտածելակերպը, կօգնի ձեզ անցնել ձեր կյանքը համախմբելու և ձեր նպատակներին հասնելու ճանապարհի յուրաքանչյուր քայլին:

Գնացեք ընթացքի մեջ: , ինչպես ասում են. Եղեք ճկուն, գլորվեք բռունցքով հարվածներով: Կատարեք վճռական, դրական քայլեր՝ անկախ հանգամանքներից:

Ծրագրերը ձախողվելու են, բայց նպատակներով շարժվելը թույլ կտա ձեզ դիմակայել կյանքին կյանքի պայմաններով և նախաձեռնողական քայլեր ձեռնարկել՝ անկախ ձեր հանգամանքներից:

Որովհետեւինքդ քեզ:

Եվ եթե դու պատրաստվում ես գտնել քեզ, ապա պետք է ընդունես, թե ով ես դու հենց հիմա: փոխըմբռնման և սիրո վայր:

Ահա մի գեղեցիկ հատված Վարպետ Բուդդայական Թիչ Նհաթ Հանից՝ ինքն ընդունելու ուժի մասին.

«Լինել գեղեցիկ նշանակում է լինել ինքդ քեզ: Ձեզ ուրիշների կողմից ընդունվելու կարիք չկա. Դուք պետք է ընդունեք ինքներդ ձեզ: Երբ ծնվում ես լոտոսի ծաղիկ, եղիր լոտոսի գեղեցիկ ծաղիկ, մի փորձիր լինել մագնոլիայի ծաղիկ: Եթե ​​դուք ձգտում եք ընդունելության և ճանաչման և փորձեք փոխել ինքներդ ձեզ, որպեսզի համապատասխանեք այն, ինչ ուզում են ուրիշները, դուք կտուժեք ձեր ամբողջ կյանքում: Իսկական երջանկությունը և իսկական ուժը կայանում է նրանում, որ դուք հասկանաք ինքներդ ձեզ, ընդունեք ինքներդ ձեզ, վստահեք ինքներդ ձեզ»:

Խորհուրդ է տրվում կարդալ. Ինչպես հայտնվել այս խենթ աշխարհում և բացահայտել, թե ով եք դուք

21) Սկսեք խնայել ձեր գումարը

Անկախ նրանից, թե կյանքի որ փուլում եք գտնվում, միշտ լավ գաղափար է կենտրոնանալ ձեր խնայողությունները կառուցելու վրա:

Ապագայում դուք ցանկանում եք ունենալ ֆինանսական անկախություն և խնայողություններ, որոնցից կարող եք կախված լինել:

Ձեր սեփական նպատակին հասնելը, ֆինանսական առումով, ձեզ ազատություն է տալիս ձեր կյանքում ընտրություն կատարել շաբաթական աշխատավարձից առանձին:

Այսպիսի ազատություն ունենալը նշանակում է, որ դուք կարող եք փոխել կարիերան, երբ ցանկանում եք, գնալ արձակուրդ, երբ ցանկանում եք, և օգնել ընտանիքի անդամներին, ովքեր կարիք ունեն:գումար:

Դա նաև նշանակում է, որ եթե դուք ունեք ընտանիք, կամ պլանավորում եք ընտանիք կազմել, կարող եք հոգ տանել նրանց մասին և օգնել նրանց հասնել այն ամենին, ինչին ցանկանում են հասնել:

Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է հարստանաք: Ֆինանսական անկախության հասնելը հնարավոր է ամեն ամիս մի փոքր գումար դնելով և թույլ տալով, որ դրանք կուտակվեն:

Այսպիսով, ո՞րն է դա անելու լավագույն ռազմավարությունը:

Հանրաճանաչ խորհուրդ ֆինանսական շրջանակներում: 50/30/20 կանոնն է: Դա նշանակում է, որ ձեր եկամտի առնվազն 20%-ը պետք է ուղղվի խնայողություններին: Մինչդեռ ևս 50%-ը պետք է ուղղվի դեպի անհրաժեշտ ապրանքներ, իսկ 30%-ը` հայեցողական ապրանքների:

22) Ի՞նչն է ստիպում ձեր հյութերը հոսել:

Ձեր կյանքը միավորելու վստահ ուղիներից մեկն այն է, որ գտնեք այն, ինչը ձեզ լուսավորում է և հետևեք դրան:

Մենք չենք ասում, որ թողեք ձեր աշխատանքը և սկսեք բարեգործություն, բայց եթե բարեգործությունն է այն, ինչը ձեզ ստիպում է ձեզ լավ զգալ ձեր հանդեպ, արեք ավելին:

Դադարեցրեք ժամանակ վատնել ինտերնետում շոուներ դիտելու վրա: Մի լսեք ուրիշներին, ովքեր ցանկանում են առաջարկներ առաջարկել անվերջ սիթքոմի դրվագների համար:

Խուսափեք աղմուկից: Գտեք ձեր կիրքը, պատրաստ եղեք ուսումնասիրելու այլ կրքեր և ավելին անել այն, ինչը ձեզ ստիպում է զգալ կենդանի:

Դուք կսկսեք տեսնել այս բոլոր հրաշալի քայլերի դրական արդյունքները, երբ դրանք գործի դնեք, և ոչ մի վայրկյան շուտ. Այսպիսով, փակեք ձեր վեբ զննարկիչը և գործի անցեք:

Եվ հիշեք.

Մենք բոլորս եզակի ենք և մենք բոլորսունես հատուկ տաղանդներ:

Դուք ավելի մեծ հնարավորություններ ունեք դառնալու հաջողակ և աշխարհում փոփոխություն մտցնելու, եթե անում եք այն, ինչով սիրում եք:

Եվ եթե գոհ չեք աշխատանքից: , ապա ավելի դժվար է լինել երջանիկ ձեր կյանքի այլ ոլորտներում:

Անցնել այն, ինչ սիրում եք, հիմնական բաղադրիչն է առավելագույնը ստանալու համար: Այն կօգնի ձեզ աճել և դառնալ այն ամենը, ինչ կարող եք լինել:

Լինել մոտիվացիա և իմաստի և նպատակի զգացում ունենալը կարևոր է լիարժեք կյանքով ապրելու համար:

Այսպիսով, ինչպես կարող եք պարզել ինչո՞վ եք դուք իսկապես կրքոտ:

Ըստ Ideapod-ի, այս 8 տարօրինակ հարցերը ինքներդ ձեզ տալը կօգնի ձեզ պարզել, թե իրականում ինչ եք ուզում անել կյանքում.

1) Ինչո՞վ էիք կրքոտ: մանկուց:

2) Եթե աշխատանք չունենայիք, ինչպե՞ս կընտրեիք լրացնել ձեր ժամերը:

3) Ի՞նչն է ստիպում ձեզ մոռանալ շրջապատող աշխարհի մասին:

4) Ի՞նչ խնդիրներ եք ձեր սրտում պահում:

5) Ո՞ւմ հետ եք ժամանակ անցկացնում և ինչի՞ մասին եք խոսում:

6) Ինչի՞ մասին է խոսքը: դույլ ցուցակ:

7) Եթե երազ ունենայիք, կարո՞ղ եք այն իրականություն դարձնել:

8) Ի՞նչ զգացողություններ եք ցանկանում հենց հիմա:

23 ) Ընդունեք ինքներդ ձեզ և ձեր բոլոր հույզերը (նույնիսկ բացասականները)

Ըստ Psychology Today-ի հոգեբանական բազմաթիվ խնդիրների հիմնական պատճառներից մեկը հուզական խուսափելու սովորությունն է։

Սակայն։ , չի կարելի հերքել, որ մենք բոլորս դա անում ենք: Ամենից հետո,ոչ ոք չի ցանկանում զգալ բացասական հույզեր:

Եվ կարճաժամկետ հեռանկարում դա կարող է ձեռնտու լինել, բայց երկարաժամկետ կտրվածքով ավելի մեծ խնդիր է դառնում, քան այն, ինչն ի սկզբանե խուսափել էր:

Խուսափելու խնդիրն այն է, որ մեզանից յուրաքանչյուրը կունենա բացասական հույզեր: Մենք բոլորս տառապանք կզգանք:

Այս զգացմունքները կենդանի մարդ լինելու միայն մի մասն են:

Ընդունելով ձեր հուզական կյանքը՝ դուք հաստատում եք ձեր լիարժեք մարդասիրությունը:

Ընդունելով, թե ով եք դուք և ինչ եք զգում, դուք չպետք է էներգիա վատնեք՝ խուսափելով որևէ բանից:

Դուք կարող եք ընդունել զգացմունքները, մաքրել ձեր միտքը և հետո շարունակել ձեր գործողությունները:

Բացասական էմոցիաները ձեզ չեն սպանի. դրանք նյարդայնացնող են, բայց ոչ վտանգավոր, և դրանք ընդունելը շատ ավելի քիչ դժվարություն է, քան դրանցից խուսափելու շարունակական փորձը:

Թույլ տվեք բացատրել, թե ինչպես ընդունել իմ զգացմունքներն օգնեցին ինձ շրջել իմ կյանքը:

Գիտե՞ք, որ 6 տարի առաջ ես թշվառ էի, անհանգիստ և աշխատում էի պահեստում:

Ես երբեք հանգիստ չէի ապրում մեկ կրկնվող խնդրի պատճառով. Ես չէի կարող սովորել «ընդունել», որտեղ ես էի, առանց ցանկանալու, որ դա այլ կերպ լիներ:

Ես ցանկանում էի, որ ունենայի ավելի լավ աշխատանք, ավելի բավարար հարաբերություններ և հանգստության զգացում իմ խորքում:

Սակայն ներսում տեղի ունեցողի դեմ խուսափելը և դրա դեմ պայքարելը միայն ավելի վատթարացրեց այն:

Դա միայն բուդդիզմի և արևելքի վրա սայթաքելուց հետո էր:փիլիսոփայություն, որը ես հասկացա, որ պետք է ընդունեմ ներկա պահին լինելը, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ինձ դուր չի գալիս ներկա պահը:

Ես դադարեցի անհանգստանալ իմ պահեստային աշխատանքից (և այն, ինչ ես ընկալում էի որպես առաջընթացի բացակայություն կյանքում) և իմ առօրյա հոգսերն ու անապահովությունները:

Այսօր ես հազվադեպ եմ անհանգիստ և երբեք ավելի երջանիկ չեմ եղել:

Ես ապրում եմ իմ կյանքն ամեն պահ՝ միաժամանակ կենտրոնանալով իմ կրքի մասին՝ գրել Life Change-ի ամսական երկու միլիոն ընթերցողների համար:

Եթե ցանկանում եք ավելին իմանալ ընդունման մասին, ինչպես նաև, թե ինչպես ապրել ուշադիր, խաղաղ և երջանիկ կյանքով, ստուգեք իմ բոլորովին նոր գիրքը արևելյան թեմայով փիլիսոփայությունն այստեղ:

Ես գրել եմ այս գիրքը մեկ պատճառով…

Երբ ես առաջին անգամ բացահայտեցի արևելյան փիլիսոփայությունը, ես ստիպված էի անցնել որոշ իսկապես խճճված գրություններ:

Չկար գիրք, որը թորում էր այս ամբողջ արժեքավոր իմաստությունը պարզ, հեշտ հետևելու համար, գործնական տեխնիկայով և ռազմավարություններով:

Ուստի ես որոշեցի ինքս գրել այս գիրքը: Այն մեկը, որը ես կցանկանայի կարդալ, երբ ես առաջին անգամ սկսեցի:

Ահա նորից իմ գրքի հղումը:

24) Արեք այն, ինչ կասեք, որ կանեք: անել

Կատարել այն, ինչ ասում եք, որ կանեք, ազնվության խնդիր է: Ի՞նչ եք զգում, երբ ինչ-որ մեկն ասում է, որ ինչ-որ բան կանի, իսկ հետո՝ ոչ: Իմ աչքում նրանք կորցնում են վստահությունը:

Ամեն անգամ, երբ դուք անում եք այն, ինչ ասում եք, որ կանեք, դուք վստահություն եք կառուցում: Ձեր կյանքը հունի մեջ բերելու մի մասը ներառում է վստահելի լինելը ևԱպրեք ձեր կյանքը ազնվությամբ:

Եվ իրականությունն այն է, որ դժվար է ձեր կյանքը միավորել, եթե չանեք այն, ինչ կասեք, որ կանեք:

Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող եք վստահ լինել, որ կանեք այն, ինչ կասեք, որ կանեք:

Հետևեք այս 4 սկզբունքներին.

1) Երբեք մի համաձայնեք կամ մի խոստացեք որևէ բանի, քանի դեռ դուք 100%-ով վստահ եք, որ կարող եք դա անել: «Այո»-ին վերաբերվեք որպես պայմանագրի:

2) Ունեցեք ժամանակացույց. Ամեն անգամ, երբ ինչ-որ մեկին «այո» եք ասում, կամ նույնիսկ ինքներդ, դրեք այն օրացույցում:

3) Մի արդարացեք. Երբեմն պատահում են այնպիսի բաներ, որոնք մեր վերահսկողությունից դուրս են: Եթե ​​դուք ստիպված եք խախտել պարտավորությունը, մի արդարացեք: Սեփականատեր եղեք և փորձեք ապագայում ամեն ինչ շտկել:

4) Եղեք ազնիվ. Ճշմարտությունը միշտ չէ, որ հեշտ է ասել, բայց եթե կոպիտ չեք դրա մասին դա երկարաժամկետ հեռանկարում կօգնի բոլորին: Եղեք անբասիր ձեր խոսքի հետ, նշանակում է, որ դուք ազնիվ եք ձեր և ուրիշների հետ: Դուք կդառնաք այն տղան կամ աղջիկը, ում վրա մարդիկ կարող են ապավինել:

25) Փորձեք այն ամենը, ինչ կյանքը առաջարկում է

Մի վախեցեք նոր փորձառություններից: Ինչքան շատ փորձառություններ ունենաք, այնքան ավելի հասուն և իմաստուն կդառնաք:

Մենք կյանքը միայն մեկ անգամ ենք ստանում, այնպես որ լավը, վատը, դառը-քաղցրը, սերը: , սրտի ցավը՝ ամեն ինչ:

Մենք միայն մեկ կրակոց ենք ստանում դրա համար, այնպես որ մենք կարող ենք նաև առավելագույնս օգտվել դրանից:

Ահա մի հիանալի մեջբերում Հոգևոր Վարպետից:Օշո.

«Զգացեք կյանքը բոլոր հնարավոր ձևերով՝ լավ-վատ, դառը-քաղցր, մութ-թեթև, ամառ-ձմեռ: Զգացեք բոլոր երկակիությունները: Մի՛ վախեցիր փորձից, քանի որ որքան ավելի շատ փորձ ունես, այնքան ավելի հասուն ես դառնում»:

26) Հոգ տանել ձեր մարմնի մասին

Եթե ցանկանում եք. փոխեք ձեր կյանքը, դուք ստիպված կլինեք փոխել շատ ավելին, քան պարզապես այն հագուստը, որը կրում եք և այն բառերը, որոնք թույլ եք տալիս մտածել:

Ձեր մասին ավելի լավ հոգալը ձեր կյանքի վրա դրամատիկ արդյունք կունենա:

Ոչ միայն առողջության տեսանկյունից, այլ նաև էներգետիկ տեսանկյունից:

Երբ ձեր մարմինը պատշաճ կերպով սնվի և դուք կատարեք ձեր կատարողականի գագաթնակետը, դուք կզգաք, որ կարող եք հաղթահարել աշխարհը: .

Երբ դու կոկորդդ բլիթներ ես խփում ամեն անգամ, երբ քեզ վատ ես զգում, լավ, կարող ես պատկերացնել, թե դա ուր է տանում, և պատասխանն ավելի լավ կյանք չէ:

Եվ վերջում: , մարմնի և մտքի և ֆիզիկականի և հոգևորի միջև հսկայական հարաբերություն կա:

Լսելով ձեր մարմնի կարիքները՝ մենք կարող ենք ավելի լավ գիտակցել մեր զգացմունքներն ու ցանկությունները:

Համոզվեք, որ մարմինը ստանում է բավարար քանակությամբ վիտամիններ, հանքանյութեր և գործում է իր հնարավոր լավագույն ձևով:

Առողջ մարմին և միտք ունենալը, անկասկած, կօգնի ձեզ վերականգնել ձեր կյանքը:

Եթե փնտրում եք Արագ ուղեցույցի համար, թե ինչպես վարժությունը սովորություն դարձնել, տես այս հոդվածը Ideapod-ում. վարժությունը դարձնելու 10 եղանականկոտրում սովորություն:

27) Ապրիր պահով

Կարծում եմ կհամաձայնվես ինձ հետ, երբ ասեմ.

Կյանքը լավագույնն է երբ դու առանց ջանքերի ապրում ես պահը: Անցյալի համար ափսոսանք չկա, ապագայում անհանգստություններ չկան: Դուք պարզապես կենտրոնացած եք առաջադրանքի վրա:

Սա ոչ միայն ձեզ ավելի արդյունավետ և կենտրոնացած է դարձնում, այլև կարող է ձեզ ավելի երջանիկ դարձնել:

Բայց հարցն այն է, թե ինչպես դա անել: մենք այս վիճակին ավելի հաճախ ենք հասնում, երբ մեր գերակտիվ միտքը խանգարում է:

Դե, ըստ հոգևոր վարպետ Օշոյի, մենք պետք է մարզվենք մի քայլ հետ գնալով և մտքին դիտարկելով և գիտակցելով, որ մենք մեր մտքերը չենք:

Երբ մենք դադարենք նույնականանալ մեր արտադրած յուրաքանչյուր մտքի հետ, դրանք ավելի ու ավելի կթուլանան, և մենք ավելի հեշտությամբ կկարողանանք ապրել ներկա պահին, այլ ոչ թե շեղվել ապագա անհանգստություններից կամ անցյալի ափսոսանքներից: :

«Ձեր մտքերը պետք է հասկանան մի բան. որ դրանք ձեզ չեն հետաքրքրում։ Այն պահին, երբ դուք ասացիք այս կետը, հասաք հսկայական հաղթանակի: Ուղղակի նայիր. Մտքերին ոչինչ մի ասա. Մի դատեք. Մի դատապարտիր. Մի ասեք նրանց շարժվել: Ինչ անում են, թող անեն, ցանկացած մարմնամարզություն թող անեն. դուք պարզապես դիտեք, վայելեք: Պարզապես գեղեցիկ ֆիլմ է։ Եվ դուք կզարմանաք. պարզապես դիտելով, գալիս է մի պահ, երբ մտքերը չկան, դիտելու բան չկա»:

28) Ազատվեքչաղ

Երբ խոսքը գնում է ձեր կյանքը միասին հավաքելու մասին, դուք պետք է անողոք լինեք աղմուկը կամ ճարպը կտրելու հարցում:

Ընտրեք ձեր անալոգիան: Սա կարող է դրսևորվել այլ մարդկանց տեսքով, ձեր սեփական մտքերով, ձեր փառասիրության պակասով, ձեր մոր կողմից ամուսնանալու անդադար ճնշման կամ որևէ այլ մի շարք բաների, որոնք կարող են ի հայտ գալ, որոնք խանգարում են ձեզ հասնել այնտեղ, որտեղ ցանկանում եք:

Ձեր կյանքը միասին հավաքելու համար դուք պետք է դառնաք կտրող մեքենա:

Դա արեք ձեր լավագույն շահերից ելնելով և դրա համար ոչ մի ներողություն մի խնդրեք: Դուք կարող եք պարզել, որ դուք իրականում ոգեշնչում եք ուրիշներին, որպեսզի այդ ընթացքում հավաքեն իրենց կյանքը:

Օրինակ է ձեր սեփական բացասական մտքերը: Դադարեցրեք այն, քանի որ դա միայն ավելի սթրես է դարձնում կյանքը:

Ըստ բժիշկ Կարեն Լոուսոնի, «բացասական վերաբերմունքը և անօգնականության և հուսահատության զգացումը կարող են առաջացնել քրոնիկ սթրես, որը խախտում է մարմնի հորմոնների հավասարակշռությունը, սպառում է ուղեղի անհրաժեշտ քիմիական նյութերը: երջանկության համար և վնասում է իմունային համակարգը»:

Այնպես որ, ամեն անգամ, երբ բողոքում եք, ժամանակն է ինքներդ ձեզ մի պտղունց տալ և դադարեցնել այն:

Ժամանակի ընթացքում դուք կարող եք դադարել բացասական լինել, երբ սովորում եք: ավելի դրական և լավատեսական վերաբերմունք որդեգրել։ Դուք նաև ավելի սիրված և տանելի կլինեք:

(Ավելի դրական լինելու 5 եղանակներ սովորելու համար սեղմեք այստեղ)

29) Ժամանակ հատկացրեք ձեր հարաբերություններին

Մարդը սոցիալական էակ է: Ստանալովձեր հարաբերությունները կարգի բերելու կարևոր մասն է ձեր գործողությունները միավորելու համար:

Հարվարդի 75-ամյա ուսումնասիրության համաձայն, ձեր ամենամոտ հարաբերությունները կարող են լինել ամենակարևոր գործոնը հաջող և երջանիկ կյանքի համար:

Ինչպես ցանկացած բան, ժամանակ է պահանջվում դրանք ճիշտ հասցնելու համար: Համոզվեք, որ բավականաչափ ժամանակ եք ներդնում ձեր ընտանիքի և ընկերների վրա, և, անկասկած, հետագայում ձեզ շնորհակալություն կհայտնեք:

30) Կենտրոնացեք աշխատանքը կատարելու վրա

Մենք բոլորս Ունեք նպատակներ և հավակնություններ, բայց առանց գործողությունների դրանք չեն իրականացվի:

Այնպես որ, եթե ցանկանում եք պատասխանատվություն ստանձնել ձեր կյանքի համար և վերականգնել ձեր կյանքը, ապա սկսեք գործել հենց այսօր:

0>Նույնիսկ դա փոքր քայլեր են, քանի դեռ դուք շարունակում եք կատարելագործվել ձեր գործողություններով, ի վերջո կհասնեք այնտեղ, որտեղ ցանկանում եք գնալ:

ՎԿՏՈՒՆ. Ո՞րն է ձեր թաքնված գերուժը: Մենք բոլորս ունենք անհատականության մի գիծ, ​​որը մեզ դարձնում է հատուկ… և կարևոր աշխարհի համար: Բացահայտեք Ձեր գաղտնի գերհզորությունը իմ նոր վիկտորինայի միջոցով: Ստուգեք վիկտորինան այստեղ:

31) Կազմակերպեք ձեր իրերը

Ես նկատի ունեմ ձեր բոլոր իրերը՝ ձեր գուլպաների դարակից մինչև ձեր մեքենան: Կազմակերպեք ձեր իրերը և արդյունքում հավաքեք ձեր կյանքը:

Դուք կարիք չունեք ձեր կյանքում կտրուկ փոփոխություններ մտցնելու համար կտրուկ տարբեր արդյունքներ տեսնելու համար:

Դուք պարզապես պետք է փոխեք շատ փոքր բաներ: որը կկուտակվի ավելի մեծ, ավելի հիանալի բաների մեջ:

Ձեր իրերը կազմակերպելը միակողմանի տոմս է ձեր շ*թ-երը միասին հավաքելու համար:Ճշմարտությունն այն է.

Այնքան մարդիկ նստած սպասում են, որ իրենց հետ պատահեն ինչ-որ բաներ՝ լավ և վատ:

Դադարեցրե՛ք սպասել և սկսե՛ք անել: Դա պարզապես գրավիչ հնչող ինտերնետային մեմ չէ: Դա իրական կյանք է:

Այսպիսով, ինչպիսի՞ բաներ կարող եք սկսել անել հիմա՝ ձեր կյանքը համախմբելու համար: Եկեք սուզվենք այդ 31 բաների մեջ:

ՎԻԿՏԻՆԱՐԱՆ. Ո՞րն է ձեր թաքնված գերուժը: Մենք բոլորս ունենք անհատականության մի գիծ, ​​որը մեզ դարձնում է հատուկ… և կարևոր աշխարհի համար: Բացահայտեք Ձեր գաղտնի գերհզորությունը իմ նոր վիկտորինայի միջոցով: Ստուգեք վիկտորինան այստեղ:

32 բան, որ կարող եք անել ձեր կյանքը համախմբելու համար

1) Բացահայտեք քաոսը

Մարդիկ հաճախ կասեն, որ մենք բոլորս ունենք նույն քանակությունը օրական ժամեր, սակայն անհատական ​​հանգամանքները անվավեր են դարձնում այդ հայտարարությունը: Դա պարզապես ճիշտ չէ:

Որոշ մարդիկ ունեն ծանրակշիռ պարտավորություններ կամ անհաջողություններ, որոնք հատուկ են դասակարգային, ռասայական, առողջական խնդիրներին կամ ընտանեկան իրավիճակներին: և անկարգություններ ձեր կյանքից:

Անկեղծ նայեք ձեր անձնական իրավիճակին: Դուք ամեն օր մոլեգնած վազվզում եք՝ փորձելով ամեն տեսակ գործեր անել: Թվում է, թե դուք միշտ զբաղվա՞ծ եք:

Դրա համար մի տերմին կա՝ շտապ հիվանդություն: Դա իրականում կարող է վնասել ձեր առողջությանը, և դա ձեզ ավելի հաջողակ չի դարձնի:

Եթե դուք ամեն ինչ խելագարորեն շտապում եք, դուք ինքներդ կհայտնվեք վերջում:և ավելի լավ կյանքով ապրել, pronto:

Ահա 5 փոքրիկ խորհուրդ՝ ձեր կյանքը կազմակերպելու համար.

1. Գրեք բաներ. Ինչ-որ բաներ հիշելու փորձը չի օգնի ձեզ կազմակերպված մնալ: Գրի առեք ամեն ինչ: Գնումների ցուցակներ, կարևոր ժամկետներ, առաջադրանքներ, անուններ:

2. Կազմեք ժամանակացույցեր և ժամկետներ. Ժամանակ մի կորցրեք: Պահպանեք ձեր անելիքների ժամանակացույցը և դրեք նպատակներ:

3. Մի հետաձգեք. Որքան երկար սպասեք ինչ-որ բան անելու համար, այնքան ավելի դժվար կլինի այն իրականացնելը:

4. Ամեն ինչին տուն տալը. Եթե ցանկանում եք կազմակերպված լինել, դա նշանակում է, որ դուք պետք է իմանաք, թե որտեղ են գտնվում ձեր ունեցածը: Տվեք ձեր բանալիներին և դրամապանակին հատուկ տեղ ձեր տանը: Պահպանեք իրերը պատշաճ կերպով պիտակներով:

5. Declutter. Ամեն շաբաթ ժամանակ հատկացրեք կազմակերպելու և ձերբազատվելու այն բաներից, որոնք ձեզ հարկավոր չեն:

«Կազմակերպման վրա ծախսված յուրաքանչյուր րոպեի համար վաստակվում է մեկ ժամ»: – Բենջամին Ֆրանկլին

32) Ի վերջո, խոսքը պատասխանատվություն ստանձնելու մասին է

Ես գիտեմ, որ ոչ ոք չի ընտրում դժբախտ լինել:

Բայց եթե դուք «Կյանքի դժվարին շրջանի միջով ես անցնում, դու պատրաստվու՞մ ես պատասխանատվություն ստանձնել քեզ այս ֆանտաստից դուրս բերելու համար:

Ես կարծում եմ, որ պատասխանատվություն ստանձնելը ամենահզոր հատկանիշն է, որը մենք կարող ենք ունենալ:

Որովհետև Իրականությունն այն է, որ ԴՈՒ ի վերջո պատասխանատու ես այն ամենի համար, ինչ տեղի է ունենում քո կյանքում, ներառյալ քո երջանկության և դժբախտության, հաջողությունների և ձախողումների, ինչպես նաև ստանալու համար:ձեր համատեղ գործողությունները:

Ես ուզում եմ համառոտ կիսվել ձեզ հետ, թե ինչպես է պատասխանատվություն ստանձնելը փոխում իմ կյանքը:

Գիտե՞ք, որ 6 տարի առաջ ես անհանգիստ էի, թշվառ էի և ամեն օր աշխատում էի մի Պահա՞ստ:

Ես խրված էի անհույս ցիկլի մեջ և չէի պատկերացնում, թե ինչպես դուրս գալ դրանից:

Իմ լուծումն էր վերացնել իմ զոհի մտածելակերպը և անձնական պատասխանատվություն ստանձնել իմ կյանքում ամեն ինչի համար: . Ես գրել եմ իմ ճանապարհորդության մասին այստեղ:

Շտապեք դեպի այսօր և իմ կայքը Life Change-ն օգնում է միլիոնավոր մարդկանց արմատական ​​փոփոխություններ կատարել իրենց կյանքում: Մենք դարձել ենք գիտակցության և գործնական հոգեբանության աշխարհի ամենամեծ կայքերից մեկը:

Սա պարծենալու մասին չէ, այլ ցույց տալու, թե պատասխանատվություն ստանձնելը որքան հզոր կարող է լինել…

… Քանի որ դուք նույնպես կարող եք փոխեք ձեր կյանքը՝ ամբողջությամբ տիրանալով դրան:

Որպեսզի օգնեմ ձեզ դա անել, ես համագործակցել եմ իմ եղբոր՝ Ջասթին Բրաունի հետ՝ ստեղծելով անձնական պատասխանատվության առցանց սեմինար: Մենք ձեզ եզակի շրջանակ ենք տալիս՝ գտնելու ձեր լավագույն անձը և հասնելու հզոր բաների:

Ես սա արդեն նշեցի:

Այն արագորեն դարձավ Ideapod-ի ամենահայտնի սեմինարը: Ստուգեք այն այստեղ:

Եթե ցանկանում եք վերահսկել ձեր կյանքը, ինչպես ես արեցի 6 տարի առաջ, ապա սա այն առցանց ռեսուրսն է, որը ձեզ անհրաժեշտ է:

Ահա հղումը մեր լավագույն- նորից վաճառում արհեստանոց։

Հասկանալը, թե ինչն է ձեզ ստիպում չափազանց զբաղված լինել և բացահայտել քաոսի աղբյուրները, ձեր կյանքը միասին հավաքելու առաջին կարևոր քայլն է:

Խենթ լինելը նշանակում է: ոչ մի կերպ ձեր նպատակներին հասնելու համար: Հանգիստ, ակտիվ գործողությունները ձեզ կդնեն կարգավորված և հաջողակ կյանքի արագ ուղու վրա:

Եթե ձեր կյանքն այս պահին լրիվ խառնաշփոթ է թվում, բացահայտեք այն տարրերից յուրաքանչյուրը, որոնք դարձնում են այն:

Հենց որ հայտնաբերեք քաոսը, կարող եք սկսել այն կազմակերպել և սկսել վերացնել այն, ինչ ավելորդ է:

2) Մի վատնեք էներգիան բողոքելով

Այնպես որ ձեր կյանքը դաժան է:

Դա կարող է իսկապես վատ լինել: Սարսափելի վատի պես: «Դուք նույնիսկ չեք ուզում իմանալ» վատը:

Այդ դեպքում ի՞նչ:

Եթե ձեր կյանքը խարխուլ է, կարող է գայթակղիչ լինել անընդհատ բողոքել դրա մասին: Եվ դա լավ է:

Ճիշտ է տխրել այն բոլոր սարսափելի բաների համար, որոնք տեղի են ունեցել մեզ հետ, այն բաների համար, որոնք մենք կորցրել ենք, և որքան դժվար է մեր կյանքը:

Բայց կա տարբերություն: ընդունելով մեր դժվարությունները և բողոքելով դրանցից:

«Վայ ինձ» կեցվածքի ընդունումը ձեզ ոչ մի տեղ արագ չի հասցնի:

Զոհի մտածելակերպ ունենալը հեռու է առողջ լինելուց, և դա կառուցողական չէ:

Ահա այս մտածելակերպը և այն մարդկանց հասկանալու հիանալի եղանակներ:

Փոխարենը կենտրոնացրեք ձեր էներգիան կառուցողական բաների վրա՝ ձեռնարկելով ակտիվ, ոչ թե ռեակտիվ քայլեր, որպեսզի ձեր կյանքը կարգի բերեք և հասնեք ձերնպատակներ. Բողոքելը երբեք ինձ ոչ մի տեղ չի հասցրել:

դադարեք մեղադրել այլ մարդկանց կամ իրավիճակներին և փնտրեք ձեր խնդիրները լուծելու ուղիներ: Մի կենտրոնացեք այն բաների վրա, որոնք չեք կարող կառավարել:

Հենց որ դուք մշակեք խնդիրներ կամ լուծումներ, որոնց վրա որոշակիորեն վերահսկում եք, ձեզնից է կախված նախաձեռնությունը վերցնել և սկսել գործել:

Այստեղ դուք պետք է նախապես պարզեք ձեր քայլերը: Եթե ​​դուք ունեք մեծ խնդիր, այն մեկ օրում չի լուծվի։ Դուք պետք է օգտագործեք ձեր վերլուծական հմտությունները՝ պլանավորելու համար, թե ինչ քայլեր պետք է ձեռնարկեք:

Համոզվեք, որ դուք նույնպես իրատեսական քայլեր եք սահմանում: Եթե ​​դուք ինքներդ ձեզ անիրատեսական առաջադրանքների շարք եք տալիս, որոնք պետք է ավարտեք մեկ օր, դա պարզապես կհանգեցնի հիասթափության:

Բայց առաջադրանքները, որոնք կարող եք իրականում կատարել, ձեզ մոտիվացիա կտա շարունակելու և, ի վերջո, հասեք նրան, ինչին պետք է հասնել:

Եվ հիշեք, որ հետևողականությունը շատ կարևոր է, եթե ցանկանում եք նախաձեռնող լինել:

3) Եղեք շնորհակալ

Դա կարող է կարևոր քայլ չթվալ ձեր կյանքը միասին հավաքելու հարցում, սակայն երախտապարտ լինելը երկար ճանապարհ կբերի կյանքում, անկախ նրանից, թե որ փուլում եք գտնվում, և անկախ նրանից, թե ինչ վիճակում եք գտնվում:

Երախտագիտության պրակտիկան կօգնի ձեզ դժվարին ժամանակներում: Դա կպահի ձեզ հանձնվել դժվարություններին հանդիպելուց և հետագայում անկարգությունների մեջ ընկնելուց:

Ավելին, երախտապարտ լինելը գիտականորեն իսկապես լավ է ձեզ համար: Կան բոլոր տեսակի դրական օգուտներ, երկուսն էլ հոգեկանև ֆիզիկական:

Երախտագիտություն ցուցաբերելը կօգնի ձեզ դրական որոշումներ կայացնել և լինել նախաձեռնող (ոչ ռեակտիվ) ձեր կյանքը համախմբելու յուրաքանչյուր քայլում:

Դա կփոխի ձեր վերաբերմունքը, որը կստեղծի նոր իրականություն, որը լի է դրականությամբ և հնարավորություններով:

Ահա մի շարք հիանալի բաներ, որոնք կարող եք անել, երբ ցած եք և դրսում:

4) Գտեք ձեր ճկունությունը

Երբ ձեր շրջապատում ձեր կյանքը ընկնում է, հեշտ է համեմատել այն ուրիշների հետ: Ես մի անգամ քեզ նման էի զգում՝ չկարողանալով առաջ գնալ, հետևում էի, թե ինչպես են իմ շուրջբոլորը կառուցում իրենց կյանքը:

Այսպիսով, ինչո՞վ են նրանք տարբերվում: Ինչպէ՞ս է ստացւում, որ ուրիշ մարդիկ կեանքը այսքան գեղեցիկ են կերտել:

Մեկ բառ.

Նրանք դիմացկուն են: Նրանք տոկունություն են ցուցաբերում և շարունակում են իրենց ջանքերը, նույնիսկ երբ կյանքը շարունակում է տապալել նրանց:

Առանց տոկունության, մեզանից շատերը հրաժարվում են այն ամենից, ինչ ցանկանում ենք: Մեզանից շատերը պայքարում են ապրելու արժանի կյանքեր ստեղծելու համար:

Ես դա գիտեմ, որովհետև մինչև վերջերս ես դժվարությամբ էի զբաղվում իմ սեփական կյանքով: Ես խառնաշփոթ էի, և ես ինձ փորել էի այնպիսի խոր փոսի մեջ, որ թվում էր, թե անհնար է այն շրջել:

Դա մինչև ես դիտեցի կյանքի մարզիչ Ժանետ Բրաունի անվճար տեսանյութը:

Երկար տարիների փորձի շնորհիվ, որպես կյանքի մարզիչ, Ժանետը գտել է տոկուն մտածելակերպ ստեղծելու յուրահատուկ գաղտնիք՝ օգտագործելով մի մեթոդ, որն այնքան հեշտ է, որ դուք կխփեք ինքներդ ձեզ՝ այն ավելի շուտ չփորձելու համար:

Իսկ ամենալավ մասը:

Ի տարբերություն շատ այլ կյանքի մարզիչների, Ժանետի ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնացած է ձեզ ձեր կյանքի վարորդի աթոռին դնելու վրա:

Պարզելու համար, թե որն է ճկունության գաղտնիքը, դիտեք նրա անվճար տեսանյութը այստեղ:

5) Կազմակերպվեք

Եթե չեք կարողանում ձեր գլուխը փաթաթել, որտեղ ամեն ինչ սխալ է տեղի ունեցել, կամ որտեղ սկսել ձեր կյանքը միասին հավաքել, սկսեք ցուցակից:

Սկսեք գրել, թե ինչ եք անում մեկ շաբաթվա ընթացքում. որքան ժամանակ եք ծախսում այնպիսի բաների վրա, ինչպիսիք են հեռուստացույց դիտելը, տեսախաղեր խաղալը և այլն: Եթե դեռ չեք հետևում ձեր ծախսերին և ինչ եք գնում, դա միշտ է լավ ժամանակ է սկսելու համար:

Հենց պատկերացնեք, թե ուր է գնում ձեր ժամանակը, ուր են գնում ձեր ռեսուրսները և ինչին եք տրամադրում ձեր էներգիան, կարող եք սկսել ձեր կյանքը կազմակերպել:

Կտրեք այն ամենը, ինչը ձեռնտու չէ և սկսեք ակտիվ ընտրություն կատարել ձեր ապրելակերպի վերաբերյալ:

Ձեր կյանքը խառնաշփոթ է, քանի որ թույլ եք տալիս, որ այն խառնաշփոթ լինի: Դա չի նշանակում, որ դուք միակ պատճառն եք: Արտաքին դժվարությունները կարող են և անում են կարևոր դեր, բայց վերջիվերջո դուք ինքներդ եք տնօրինում ձեր ճակատագիրը:

Չկա արդարացումներ գտնելու տեղ, եթե ցանկանում եք ձեր կյանքը համախմբել: .

6) Գտեք մեկնարկային կետ

Եթե մինչ այժմ կարդում եք, և դեռ վստահ չեք, թե ինչպես շարունակել, լավ է:

Գտնել սկսելու տեղը հաճախ ամենադժվարն է ինքդ քեզ և քո բարելավման ճանապարհորդության մեջկյանքը:

Չարժե վստահ չլինել, թե որտեղից սկսել:

Խորը մտածիր, այնուամենայնիվ: Մտածեք ձեր ապագայի մասին։ Ինչպիսի՞ բաներ եք ակնկալում իրականացնել: Ինչպիսի՞ ապրելակերպի մասին եք երազում հասնել:

Երբ ձեզ համար կյանք եք պատկերացնում, ի՞նչ կասեք այդ կյանքը ձեզ երջանիկ դարձնելու մասին:

Մտածեք կոնկրետ:

Այս տարրերը կսկսեն ձեզ պատկերացում կազմել այն մասին, թե որտեղ եք պատրաստվում հայտնվել և որտեղից սկսել:

Եթե ցանկանում եք փոխել ձեր կարիերան, ի՞նչ կարիերա եք ուզում: Իսկ ի՞նչ կա ձեր և այն ստանալու միջև:

Եթե ցանկանում եք ավելի շատ ընկերներ ձեռք բերել, ապա ինչպե՞ս կարող եք լինել ավելի սոցիալական:

Այդ ցանկությունները գործնական քայլերի բաժանելը ձեզ կտանի դեպի ելակետ. Եթե ​​դրանք դեռ շատ մեծ են թվում, ապա քանդեք դրանք ավելի փոքր:

Նույնիսկ ամենափոքր քայլն առաջ է համարվում որպես սկիզբ: Եվ երբ դուք ունեք ելակետ, ոչինչ չի կարող խանգարել ձեր հետագծին. լուծել միայն խնդիրներն ու անելիքները:

Ահա անձնական զարգացման մի շարք հիանալի նպատակներ, որոնք կարող եք օգտագործել որպես սկիզբ: կետ.

7) Մտածեք ձեր երազանքների մասին անընդհատ

Մտածելու մեջ շատ ուժ կա: Մենք կազմված ենք մեր մտքերից՝ լավ և վատ. այն, ինչի մասին մենք մտածում ենք, ուղղակիորեն ազդում է մեր հայացքի, մեր երջանկության և իրական աշխարհում մեր հաջողության վրա:

Ինքնաակտիվացումը, սեփական ներուժի ամբողջական իրացումը սկսվում է ձերմտքերը:

Եվ երբ դուք անընդհատ մտածում եք ձեր նպատակների և երազանքների մասին, շատ ավելի հավանական է հասնել դրանց:

Ուրեմն, անընդհատ մտածեք դրանց մասին, դա կօգնի ձեզ կենտրոնացնել ձեր էներգիան, պահել ձեզ ուղու վրա և հեռու պահել շեղումներից:

Ենթագիտակցական միտքը հզոր է, ինչպես նաև մեր մտածելակերպը:

Յեյլի ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ենթագիտակցական միտքը շատ ավելին է ակտիվ, քան նախկինում կարծում էին:

Դա ցույց է տալիս, որ մեր կյանքի տարրերը կարող են ընտրողաբար ակտիվացնել նպատակները կամ դրդապատճառները, որոնք արդեն կան: .

Երբեք մի թերագնահատեք ձեր մտքերի ուժը:

8) Այդ երազանքները վերածեք նպատակների

Երազները գոյություն ունեն որպես գաղափար, մեր մտքում: Ապագայի հույս, մի ​​բան, որը տեսականորեն հնարավոր է:

Նպատակը, այնուամենայնիվ, ունի նպատակ և ուղի դրան հասնելու համար:

Երազանք ունենալը ձեր կյանքը միասին հավաքելու հսկայական մասն է: Առանց երազանքների, ձեր կյանքում ոչինչ չկա փոխելու:

Բայց եթե դրանք մնան երազանքներ, ձեր կյանքը կմնա նույնը: Չկա ջին, որը կկատարի քեզ քո ցանկությունը:

Բայց եթե դու այդ ցանկությունը վերածում ես նպատակի, կարող ես ինքդ կատարել այն՝ քրտնաջան աշխատանքով և ակտիվ (ոչ ռեակտիվ) գործողություններով:

Մտածեք ձեր երազանքին հասնելու առանձնահատկությունների մասին: Սկսեք շարադրել, թե ինչ է պահանջվելու, այնուհետև սկսեք քայլեր կատարել:

Երբ կա