Všichni dobře víme, že poslední rok byl tak trochu ztroskotáním.

Pro nespočet lidí to byl rok plný chaosu, ztrát, strádání a neúspěchů. Světová scéna nebyla - řekněme - příliš optimistická.

To může být frustrující, znepokojivé a může to být příčinou velkého stresu.

Pokud jste jako většina lidí, možná toužíte po možnosti dát si život dohromady.

Nejdříve chci říct, že je v pořádku, pokud je váš život právě teď v nepořádku, ať už je to z jakéhokoli důvodu.

Nevadí, pokud máte problém brát věci popořadě. Nejste v tom sami.

Ale nemusíte být obětí. To, že je to teď troska, neznamená, že to tak musí být vždycky.

Můžete s tím něco udělat.

Ve skutečnosti pro to můžete udělat řadu věcí. Ukážu vám 32 nejlepších věcí, které můžete začít dělat hned teď, abyste si dali život do pořádku.

Než se však do těchto věcí ponoříme, chtěl bych krátce probrat úskalí reaktivity (a co to znamená).

Tvrdá pravda o reakcích

I když byl uplynulý rok mimořádně náročný, faktem je, že život nepřestane být náročný, ani se jednoho dne nezačne vyvíjet tak, jak byste si přáli.

Jste reaktivní, nebo proaktivní člověk?

Pravdivá odpověď na tuto otázku může být obtížná.

Skutečně úspěšní lidé vám řeknou, že jedním z největších klíčů k úspěšnému životu je být aktivní, nikoli reaktivní.

Steven Covey v roce 1989 zjistil, že proaktivita je důležitým charakterovým rysem vysoce efektivních lidí:

"Lidé, kteří nakonec získají dobrou práci, jsou ti aktivní, kteří jsou řešením problémů, nikoliv problémy samotnými, kteří se chopí iniciativy a udělají vše, co je nezbytné v souladu se správnými zásadami, aby byla práce vykonána." - Stephen R. Covey, 7 návyků vysoce efektivních lidí: Mocné lekce osobní změny.

Pokud neustále reagujete na negativní věci ve svém životě, budete se vždy potýkat s nepříznivými důsledky těchto reakcí.

Naopak, pokud budete myslet a jednat aktivně, stanou se z těchto negativních věcí menší, snazší překážky - problémy k řešení, malé překážky na cestě.

Nebudete vyvedeni z míry kvůli svým negativním reakcím na neštěstí.

Toto myšlení vám od začátku pomůže na každém kroku na cestě k uspořádání života a dosažení vašich cílů.

Jděte s proudem, jak se říká. Buďte flexibilní, přizpůsobte se situaci. Přijměte rozhodné a pozitivní opatření bez ohledu na okolnosti.

Plány selžou, ale cílevědomý pohyb vám umožní čelit životu podle jeho pravidel a podnikat proaktivní kroky bez ohledu na okolnosti.

Protože pravda je taková:

Tolik lidí sedí a čeká, co se jim stane - dobrého i zlého.

Přestaňte čekat a začněte dělat. Není to jen chytlavě znějící internetový mem, je to skutečný život.

Jaké věci tedy můžete začít dělat hned teď, abyste si dali život do pořádku? Pojďme se do těchto 31 věcí ponořit.

KVÍZ: Jaká je vaše skrytá superschopnost? Každý z nás má nějakou osobnostní vlastnost, která nás činí výjimečnými... a důležitými pro svět. Objevte SVOU tajnou superschopnost pomocí mého nového kvízu. Podívejte se na kvíz zde.

32 věcí, které můžete udělat, abyste si dali život dohromady

1) Identifikace chaosu

Lidé často říkají, že všichni máme stejný počet hodin denně, ale individuální okolnosti toto tvrzení vyvracejí. Není to prostě pravda.

Někteří lidé mají závažné povinnosti nebo neúspěchy, které souvisejí s jejich třídou, rasou, zdravotními problémy nebo rodinnou situací.

Přesto existují způsoby, jak ze svého života odstranit zbytečnou zátěž a nepořádek.

Podívejte se upřímně na svou osobní situaci. Běháte každý den jako zběsilí a snažíte se stihnout všechny možné věci? Zdá se vám, že máte stále mnoho práce?

Existuje pro to termín: nemoc ze spěchu. Může to být skutečně škodlivé pro vaše zdraví a není to něco, co by vás učinilo úspěšnějšími.

Pokud vše zběsile uspěcháte, ocitnete se na konci svého života rychleji, než kdybyste si udělali čas na pomalý postup.

Pochopení toho, co vás příliš zaměstnává, a identifikace zdrojů chaosu je prvním důležitým krokem k tomu, abyste si dali život do pořádku.

Zběsilé jednání není cestou k dosažení cílů. Klidné a aktivní jednání vás přivede na rychlou cestu k uspořádanému a úspěšnému životu.

Pokud se vám zdá, že je váš život v naprostém nepořádku, určete jednotlivé prvky, které ho takovým činí.

Jakmile chaos identifikujete, můžete jej začít organizovat a začít odstraňovat nepotřebné.

2) Neplýtvejte energií na stížnosti

Takže tvůj život stojí za houby.

Mohlo by to být opravdu špatné. Jako strašně špatné. "Ani to nechtějte vědět" špatné.

No a co?

Pokud je váš život v troskách, může být lákavé si na něj neustále stěžovat. A to je v pořádku.

Je správné truchlit nad všemi hroznými věcmi, které se nám staly, nad tím, co jsme ztratili, a nad tím, jak těžký je náš život.

Je však rozdíl mezi tím, když si své těžkosti přiznáme, a tím, když si na ně stěžujeme.

S postojem "běda mi" rychle nikam nedojdete.

Mentalita oběti není zdaleka zdravá a není konstruktivní.

Zde je několik skvělých způsobů, jak porozumět této mentalitě a lidem, kteří ji mají.

Místo toho zaměřte svou energii na konstruktivní věci a podnikejte proaktivní - nikoli reaktivní - kroky, abyste si dali život do pořádku a dosáhli svých cílů. Stěžování mě nikdy nikam neposunulo.

Přestaňte obviňovat jiné lidi nebo situace a hledejte způsoby, jak své problémy vyřešit. Nesoustřeďte se na věci, které nemůžete ovlivnit.

Jakmile zjistíte, jaké problémy nebo řešení máte pod kontrolou, je na vás, abyste převzali iniciativu a začali jednat.

Zde si musíte předem promyslet své kroky. Pokud máte velký problém, nevyřešíte ho za den. Musíte využít své analytické schopnosti a naplánovat si, jaké kroky musíte podniknout.

Dbejte také na to, abyste si stanovili realistické kroky. Pokud si dáte nereálný soubor úkolů, které musíte denně dokončit, povede to jen ke zklamání.

Stanovení úkolů, které můžete skutečně splnit, vám však dodá motivaci pokračovat a nakonec dosáhnout toho, co potřebujete.

A nezapomeňte, že pokud chcete být proaktivní, je důležitá důslednost.

3) Buďte vděční

Možná se to nezdá jako důležitý krok k tomu, abyste si dali život dohromady, ale vděčnost vám v životě pomůže bez ohledu na to, v jaké fázi se nacházíte, a bez ohledu na to, v jakém stavu se nacházíte.

Cvičení vděčnosti vám pomůže v těžkých chvílích. Zabrání vám vzdát se tváří v tvář těžkostem a upadnout do dalšího chaosu.

Kromě toho je vděčnost vědecky skutečně prospěšná. Má nejrůznější pozitivní účinky, a to jak psychické, tak fyzické.

Projev vděčnosti vám pomůže činit pozitivní rozhodnutí a být proaktivní (nikoli reaktivní) v každém kroku, jak si dát život dohromady.

Změní se váš postoj, který vytvoří novou realitu plnou pozitivity a příležitostí.

Zde je několik skvělých věcí, které můžete dělat, když jste na dně.

4) Najděte svou odolnost

Když se váš život kolem vás hroutí, je snadné srovnávat ho s ostatními. Kdysi jsem se cítil jako vy, neschopný pokročit vpřed, a sledoval jsem, jak si všichni kolem mě budují své životy.

Čím se tedy liší? Jak to, že ostatní lidé mají život tak krásně vymyšlený?

Jedno slovo:

Jsou houževnatí. Vytrvají a drží se nad vodou, i když je život neustále sráží dolů.

Bez odolnosti se většina z nás vzdává věcí, po kterých touží. Většina z nás se snaží vytvořit si život, který stojí za to žít.

Vím to, protože donedávna jsem měla problém dát si svůj vlastní život dohromady. Byla jsem na dně a propadla jsem se do tak hluboké díry, že se zdálo nemožné to všechno zvrátit.

To bylo do té doby, než jsem se podívala na bezplatné video životní koučky Jeanette Brownové.

Díky dlouholetým zkušenostem životní koučky našla Jeanette jedinečné tajemství, jak si vybudovat odolné myšlení, a to pomocí metody, která je tak snadná, že si budete vyčítat, že jste ji nevyzkoušeli dříve.

A to nejlepší?

Na rozdíl od mnoha jiných životních koučů se Jeanette zaměřuje na to, abyste se stali řidiči svého života.

Chcete-li zjistit, v čem spočívá tajemství odolnosti, podívejte se na její bezplatné video zde .

5) Udělejte si pořádek

Pokud si nevíte rady s tím, kde se stala chyba nebo kde vůbec začít dávat svůj život dohromady, začněte se seznamem.

Začněte si zapisovat, co za týden uděláte: kolik času strávíte například sledováním televize, hraním videoher apod. Pokud ještě nesledujete své výdaje a co všechno si kupujete, je vždycky na místě s tím začít.

Jakmile budete mít představu o tom, kam směřuje váš čas, kam směřují vaše zdroje a čemu věnujete svou energii, můžete začít organizovat svůj život.

Vyřaďte vše, co není prospěšné, a začněte se aktivně rozhodovat o svém životním stylu.

Váš život je v nepořádku, protože jste ho v nepořádku nechali být. To neznamená, že jste jediným důvodem. Vnější těžkosti mohou hrát - a také hrají - významnou roli, ale nakonec jste za svůj osud zodpovědní sami.

Pokud se chcete dát dohromady, nemáte prostor pro výmluvy.

6) Najděte výchozí bod

Pokud jste dočetli až sem a stále si nejste jisti, jak postupovat, nic se neděje.

Nejtěžší na cestě za zlepšením sebe sama a svého života je často najít místo, kde začít.

Je v pořádku, že si nejste jisti, kde vůbec začít.

Přesto se nad tím hluboce zamyslete. Přemýšlejte o své budoucnosti. Jakých věcí chcete dosáhnout? Jakého životního stylu chcete dosáhnout?

Když si představujete svůj život, co vás v něm udělá šťastnými?

Přemýšlejte konkrétně.

Z těchto prvků si můžete udělat představu o tom, kde skončíte a odkud budete startovat.

Pokud chcete změnit svou kariéru, jakou kariéru chcete? A co vám stojí v cestě k jejímu dosažení?

Pokud chcete získat více přátel, jak přesně můžete být více společenští?

Rozložení těchto přání do praktických kroků vás dovede k výchozímu bodu. Pokud se vám stále zdají příliš velká, rozdělte je na ještě menší části.

I ten nejmenší krůček vpřed se počítá jako začátek. A jakmile máte výchozí bod, nic už vám nestojí v cestě - jen problémy, které je třeba vyřešit, a práce, kterou je třeba udělat.

Zde je několik skvělých cílů osobního rozvoje, které můžete použít jako výchozí bod.

7) Neustále myslete na své sny

V myšlení je velká síla. Tvoří nás naše myšlenky - dobré i špatné; to, na co myslíme, má přímý vliv na náš pohled na svět, naše štěstí a úspěch v reálném světě.

Sebeaktualizace, úplné naplnění vlastního potenciálu, začíná u vašich myšlenek.

A když budete neustále myslet na své cíle a sny, je mnohem pravděpodobnější, že jich dosáhnete.

Myslete na ně neustále, pomůže vám to soustředit energii, udržet se na správné cestě a zabránit rozptylování.

Podvědomí je mocné, stejně jako způsob, jakým myslíme.

Studie na Yaleově univerzitě ukázaly, že podvědomí je mnohem aktivnější, než se dříve myslelo.

Ukazuje, že prvky v našem životě mohou selektivně aktivovat již existující cíle nebo motivy.

Neustálé přemýšlení o svých snech je udrží soustředěné bez ohledu na vnější vlivy.

Nikdy nepodceňujte sílu svých myšlenek.

8) Proměňte své sny v cíle

Sny existují jako představa, v naší mysli. Naděje do budoucna, něco, co je teoreticky možné.

Cíl má však svůj účel a cestu k němu.

Mít sny je důležitou součástí toho, abyste si dali život dohromady. Bez snů nemůžete ve svém životě nic změnit.

Ale pokud zůstanou sny, váš život zůstane stejný. Neexistuje žádný džin, který by vám splnil vaše přání.

Pokud však toto přání proměníte v cíl, můžete si ho splnit sami, a to tvrdou prací a aktivním (nikoli reaktivním) jednáním.

Přemýšlejte o tom, co konkrétně je třeba udělat pro dosažení vašeho snu. Začněte si rozvrhovat, co bude potřeba, a pak začněte dělat kroky.

Když existuje hmatatelný způsob, jak dosáhnout svých snů, už to není sen, ale cíl, kterého můžete dosáhnout.

Budete překvapeni, jak rychle vám soustředěné úsilí pomůže dát si život dohromady a dosáhnout svých snů.

Zde jsou 4 zlatá pravidla pro stanovení cílů (abyste jich skutečně dosáhli):

1) Stanovte si cíle, které vás skutečně motivují:

To znamená stanovit si cíle, které pro vás něco znamenají. Pokud vás to, co děláte, nezajímá nebo vám na výsledku nezáleží, budete mít problém jednat.

Zaměřte se na stanovení cílů, které mají ve vašem životě vysokou prioritu. Jinak se stane, že budete mít příliš mnoho cílů a nebudete konat. Abyste zjistili, co je pro vás důležité, napište si, proč je váš cíl cenný.

2) Stanovte si cíle SMART.

Tuto zkratku jste již pravděpodobně slyšeli. Je oblíbená, protože funguje. Zde je její význam:

S pecifické: Vaše cíle musí být jasné a dobře definované.

M easurable: Označte přesné částky a data. Například pokud chcete snížit výdaje, na jakou částku je chcete snížit?

A Dosažitelné: Vaše cíle musí být dosažitelné. Pokud jsou příliš obtížné, ztratíte motivaci.

R relevantní: Vaše cíle by měly být v souladu s tím, kam se chcete dostat a co chcete dělat.

T ime-bound: Stanovte si termín pro splnění svých cílů. Termíny vás donutí věci udělat a neprotahovat je.

3) Stanovte si své cíle písemně

Nespoléhejte se jen na to, že si své cíle zapamatujete. Každý cíl si fyzicky zapište, ať už je jakkoli malý. Když si za cíl uděláte čáru, dodá vám to motivaci pokračovat.

4) Vytvořte akční plán.

Velkých cílů nedosáhnete za jeden den. Musíte si sepsat jednotlivé kroky, jak k nim dojít. Když je budete plnit, odškrtávejte si je, abyste měli větší motivaci.

Doporučená četba: 10 kroků k vytvoření života, který milujete

9) Tvrdě pracujte

Hodnotu tvrdé práce nelze podceňovat.

Jak říká John C. Maxwell,

"Sny nefungují, pokud je neuskutečníte vy."

Pokud si chcete dát život dohromady, musíte být ochotni vynaložit úsilí, abyste toho dosáhli.

Nikdo neříkal, že to bude snadné.

Nevyhýbejte se proto tvrdé práci, kterou budete muset vynaložit, abyste dosáhli života, po kterém toužíte.

A nezapomeňte, že tvrdá práce neznamená jen "zběsilé pobíhání a snahu stihnout příliš mnoho věcí". To vede ke spěchu a není to prospěšné.

Soustřeďte své úsilí, a pokud to půjde trochu ztuha, nebraňte se tomu. Odměnou vám bude spořádaný život, v němž se vaše cíle budou stále přibližovat.

10) Soustřeďte svou energii

Nemá smysl plýtvat energií na něco, co vás nepřiblíží k vašim cílům.

Když si tedy začnete dávat život dohromady, zeptejte se sami sebe: Posune mě to blíž k dosažení mého cíle? Pokud ne, není třeba na to plýtvat energií a časem.

To samozřejmě neznamená, že byste měli obětovat kvalitu svého života jen proto, abyste dosáhli svých cílů. Život je spíše o tom, co se děje na cestě. To by mělo být definicí našeho úspěchu, ne jen cíl.

Hlavním důvodem, proč si chcete dát život dohromady, je pravděpodobně to, že jste v něm momentálně nešťastní. Pokud na této cestě neděláte věci, které vás činí šťastnými, pak to opravdu nemá smysl.

Dbejte na to, abyste dělali to, co vás baví, bez ohledu na váš cíl, a soustřeďte se na to, co je důležité.

KVÍZ: Jste připraveni zjistit, jaká je vaše skrytá superschopnost? Můj nový kvíz vám pomůže odhalit to skutečně jedinečné, co přinášíte světu. Klikněte zde a zúčastněte se mého kvízu.

11) Obklopte se pozitivitou

O síle pozitivního myšlení jsme již hovořili v bodě 6, ale pozitivita je víc než jen myšlenky.

Naše prostředí může mít silný vliv na náš pohled na svět. V mnoha ohledech utváří to, kým jsme.

Pokud se rozhodneme obklopit se lidmi, kteří nemají podobné smýšlení nebo jsou stále pesimističtí, bude těžké dát si život dohromady.

Jakmile budete o své budoucnosti, cílech a životě přemýšlet stále pozitivněji, nezapomeňte se obklopit pozitivitou.

Když se budete obklopovat pozitivní energií, snížíte tím stres, budete se lépe vyrovnávat se situací a budete se méně omezovat.

Vždy se snažte vnímat sami sebe v pozitivním světle. Pozitivní lidé, kteří vás podporují, jsou pro dosažení úspěchu zásadní. Inspirativní knihy a povznášející hudba jsou skvělým způsobem, jak ve svém životě budovat pozitivní energii.

Ujistěte se, že vaše životní prostory jsou světlé, čisté, uspořádané a přinášejí vám radost. Pokud tomu tak není, může být těžší dát si život dohromady.

Zde je několik skvělých způsobů, jak objevit vnitřní klid.

12) Přineste oběť

Není vždy snadné dát si život dohromady. Je pravděpodobné, že existují závažné důvody, proč se vám to doposud nepodařilo.

Tyto překážky a zátarasy se mohou zdát nepřekonatelné.

Dosažení takového života, po jakém toužíte, se neobejde bez obětí. Nebojte se přinést oběť a udělat cokoli, co je třeba, abyste se dostali do dobrého bodu ve svém životě. Úspěch častěji vyžaduje oběti.

To může znamenat, že musíte udělat několik těžkých rozhodnutí. Odstranit ze svého života zlozvyk, ukončit toxický vztah, nechat se uzdravit z traumatu, i když to bolí. Tyto věci vyžadují oběti.

Není to snadné, ale když se zbavíte těchto břemen, negativity, budete moci roztáhnout křídla a vzlétnout.

13) Přehodnoťte své návyky

Dobré návyky vedou k úspěchu. Někdy je úplně prvním krokem k tomu, abyste si dali život do pořádku, přepracování vašich návyků.

Vždycky se divím, kde se berou moje zlozvyky. Najednou se zdá, že je tu další, nebo se ten samý zase vrací.

Za návyky se skrývá spousta fascinující psychologie, jak se vytvářejí a jak se jich zbavit. Zde je o tom opravdu zajímavý článek z NPR.

Přepracovat své návyky nebude zrovna snadné, ale s trochou sebekázně a den po dni budete sklízet výhody, které plynou z toho, že máte život plný dobrých návyků namísto těch špatných.

Rozvíjení všímavých návyků vám přinese štěstí a spokojenost v každé části vašeho života. Tato kniha Umění všímavosti je úžasně praktickým průvodcem, který vám pomůže rozvíjet život naplněný všímavostí.

14) Definujte své obavy a postavte se jim.

Tolik problémů v našich životech a v naší společnosti pramení z reakcí založených na strachu. Úzkost je instinktivní a bez správného uvědomění může nakonec diktovat náš život.

Tolik problémů v naší společnosti je založeno na strachu. Strach z čehokoli odlišného, strach z domnělých hrozeb (nikoli skutečných), strach z rasy atd.

Čeho se ve svém životě bojíte? Co vás nutí váhat při dosahování svých cílů?

Pochopení a definování svých obav je velkým krokem k jejich překonání.

Jakmile strach pochopíte, je mnohem snazší změnit svou reakci na něj. Konfrontace se strachem vás povede k úspěchu.

Strach vám může stát v cestě k tomu, abyste si dali život dohromady. Postavit se svým obavám je velkým krokem správným směrem.

15) Přijměte neúspěchy

Bez ohledu na to, jak moc jste aktivní, pozorní, dobře připravení a oddaní tomu, abyste si dali život dohromady, se objeví neúspěchy.

Život je plný nepředvídatelných událostí, neexistuje žádná záruka, jak co dopadne.

To ale není důvod k tomu, abyste byli zděšeni nebo se vzdávali.

Proaktivní rozhodování vás může dovést k úspěchu. Jak už jsme si řekli na začátku, řídit se pravidly a jít s proudem vám pomůže dát si život dohromady bez ohledu na vnější okolnosti.

Reaktivitou však nikoli.

Přijímejte neúspěchy, které přicházejí, a nenechte se jimi odradit ani zastavit.

Vždy existuje způsob, jak je překonat a jak se přiblížit k tomu, abyste si dali život dohromady.

Pokud se vám zdá, že je vše příliš zdrcující, nezapomínejte dělat jeden krok za druhým. I ten nejmenší krok vpřed je stále pokrok.

Je jen otázkou času, než si dáte život dohromady a splníte si všechny své sny.

16) Stýkejte se s lidmi, kteří vám obohacují život.

Přestaňte trávit čas s lidmi, kteří vás srážejí na kolena. To vašemu životu nic nepřidá.

Pokud se budete stýkat s pozitivními a povzbudivými lidmi, prožijete mnohem úspěšnější a spokojenější život.

Související příběhy z Hackspirit:

Jak tedy zjistíte. kdo s kým byste měli trávit čas?

Je to jednoduché. Položte si tyto dvě otázky:

Cítíte se s nimi lépe, když s nimi strávíte nějaký čas?

Cítíte se optimističtěji a pozitivněji naladěni na život?

Pokud na tyto otázky můžete odpovědět kladně, vědomě se snažte trávit s nimi více času. Pozitivní nálada se na vás přenese.

Pokud se budete nadále stýkat s toxickými lidmi, kteří vás shazují a chtějí z vás něco vytáhnout, vůbec vám to neprospěje. Ve skutečnosti budete ztrácet a nevyužijete svůj potenciál.

Podle 75 let staré harvardské studie mají naše nejbližší vztahy možná největší vliv na naše celkové životní štěstí.

Pokud tedy chcete zlepšit svůj život, sledujte, s kým trávíte nejvíce času, a proveďte potřebné změny.

"Jste průměr pěti lidí, se kterými trávíte nejvíce času." - Jim Rohn

17) Napište vlastní smuteční řeč

Pokud si chcete dát svůj život opravdu dohromady, je tu něco trochu neobvyklého, co vám velmi doporučuji: napište si vlastní smuteční řeč.

Dobře, možná to zní trochu děsivě.

Ale vyslechněte mě. Protože to může být neuvěřitelně silná věc.

O tomto cvičení jsem se dozvěděla od profesionální životní koučky Jeanette Devine.

Před chvílí jsem to udělal i já.

Napsal jsem smuteční řeč, ve které jsem popsal svůj budoucí život, o kterém jsem neměl ani tušení.

Nejdřív mě to vyděsilo, nechci myslet na smrt. Ale čím víc jsem o tom přemýšlela, tím víc mi to dávalo smysl. Můj život je konečný. Jestli chci žít smysluplně, musela jsem to přijmout.

Musím se rozhodnout žít svůj život naplno.

Tak jsem začal psát.

Napsal jsem tu nejobsáhlejší a nejnabitější smuteční řeč, jakou jsem dokázal sehnat. Všechno, co jsem chtěl, aby o mně někdo řekl, jsem tam napsal.

A na konci mi zůstala: moje vize budoucnosti.

Kliknutím sem se dozvíte více o tomto účinném cvičení, včetně toho, jak si můžete napsat vlastní smuteční řeč, abyste si dali život dohromady.

18) Pořiďte si domácího mazlíčka a pečujte o něj.

Asi jste to nečekali, ale existuje několik důvodů, proč byste si měli pořídit kočku, psa, králíka nebo jakékoliv jiné zvíře.

Nejdůležitějším důvodem je, že vás to naučí zodpovědnosti. Musíte se přece starat o jiné živé zvíře a zajistit, aby přežilo, prospívalo a žilo šťastný život.

Nejenže vás to naučí větší zodpovědnosti, ale také vám to ukáže, že život není jen to, co se odehrává ve vaší hlavě. Vaše činy mají skutečně dopad na ostatní.

A kromě toho je vlastnictví domácího mazlíčka skutečně zdravé i pro vás. Podle výzkumů může přítomnost psa v blízkosti vést ke snížení úrovně stresu u dospělých i dětí.

19) Přestaňte se honit za štěstím pomocí vnějších vazeb

Je těžké si to uvědomit a nedivím se nikomu, že si myslí, že štěstí existuje mimo něj.

Nejsme přece šťastnější, když vyděláme více peněz nebo si koupíme nový nablýskaný iPhone?

Tyto zážitky nám sice mohou přinést dočasný nárůst štěstí, ale ten nemusí trvat dlouho.

A jakmile tato dočasná radost pomine, vrátíme se do koloběhu touhy po tom, abychom byli znovu šťastní.

Je sice hezké užívat si dočasné radosti, když se objeví, ale neměli bychom na ni spoléhat, že nám přinese trvalé štěstí.

Extrémním příkladem zdůrazňujícím problémy s tímto jevem je narkoman. Je šťastný, když bere drogy, ale nešťastný a naštvaný, když je nebere. Je to kruh, ve kterém se nikdo nechce ztratit.

Skutečné štěstí může pocházet pouze zevnitř.

"ŠTĚSTÍ vychází zevnitř. Být šťastný znamená poznat sám sebe. Není to v materiálních věcech, které vlastníme, ale v lásce, kterou máme a projevujeme světu." - Angie karan

Štěstí je náš vnitřní pocit, spolu s tím, jak si vykládáme události života, což nás vede k dalšímu bodu...

(Nepřipoutanost je klíčovým buddhistickým učením. Napsal jsem velmi praktického průvodce buddhismem a věnoval jsem mu celou kapitolu. Podívejte se na e-knihu zde).

20) Najděte si sami sebe

Mít konkrétní pocit vlastního já je důležitou součástí vaší existence. Bez něj se vám budou hůře definovat cíle a hůře chápat vaše potřeby.

Pochopení svých silných stránek a toho, co vás baví, vám dodá sebedůvěru a umožní vám využít svůj potenciál.

Pokud tedy hledáte způsob, jak zlepšit svůj život, poznejte sami sebe a to, co vám dělá dobře.

Pokud si dovolíte být šťastní z toho, kým jste, zjistíte, že jste mnohem šťastnější ve všech oblastech svého života.

Praktickým cvičením, které vám pomůže zjistit, jaké jsou vaše jedinečné vlastnosti, je sepsat 10 vlastností, na které jste hrdí.

Může to být vaše laskavost, loajalita nebo to, že umíte plést!

Mějte na paměti:

Než budete moci pracovat na svém budoucím já, musíte se smířit s tím, kým jste právě teď.

Je snadné vynechat to dobré, co si o sobě myslíte, a nechat se ovládnout negativními myšlenkami.

Pokud však pochopíte, jaké jsou vaše pozitivní vlastnosti a co vás činí jedinečnými, pomůže vám to vyhnat negativitu a přijmout sebe sama.

A pokud chcete najít sami sebe, musíte přijmout to, kým jste právě teď.

Změna, ať už pro vás bude vypadat jakkoli, bude skutečně vycházet z pochopení a lásky.

Zde je krásná pasáž od mistra buddhismu Thich Nhat Hanha o síle sebepřijetí:

"Být krásný znamená být sám sebou. Nepotřebuješ, aby tě ostatní přijímali, potřebuješ přijmout sám sebe. Když se narodíš jako lotosový květ, buď krásným lotosovým květem, nesnaž se být květem magnólie. Pokud toužíš po přijetí a uznání a snažíš se změnit sám sebe, abys vyhověl tomu, co chtějí ostatní, budeš celý život trpět. Skutečné štěstí a skutečná síla spočívají v pochopenísebe sama, přijetí sebe sama, důvěra v sebe sama."

Doporučená četba: Jak najít sám sebe v tomto bláznivém světě a zjistit, kdo jste.

21) Začněte šetřit peníze

Bez ohledu na to, v jaké fázi života se nacházíte, je vždy dobré zaměřit se na vytváření úspor.

V budoucnu chcete mít finanční nezávislost a úspory, na které se můžete spolehnout.

Když si o svých financích rozhodujete sami, máte svobodu rozhodovat o svém životě nezávisle na týdenní výplatě.

Taková svoboda znamená, že můžete změnit zaměstnání, kdykoli se vám zachce, jet na dovolenou, kdykoli se vám zachce, a pomáhat rodinným příslušníkům, kteří nemají peníze.

To také znamená, že pokud máte rodinu nebo ji plánujete, můžete se o ni postarat a pomoci jí dosáhnout všeho, čeho chce.

To neznamená, že musíte zbohatnout. Finanční nezávislosti lze dosáhnout tak, že si každý měsíc odkládáte trochu peněz a necháváte je hromadit.

Jaká je tedy nejlepší strategie?

Oblíbenou radou ve finančních kruzích je pravidlo 50/30/20. Znamená to, že alespoň 20 % vašich příjmů by mělo jít na úspory. 50 % by mělo jít na nezbytné potřeby a 30 % na volnočasové položky.

22) Co vám dodává šťávu?

Jedním ze spolehlivých způsobů, jak si dát život dohromady, je najít to, co vás baví, a jít za tím.

Neříkáme, že máte dát výpověď v práci a založit charitu, ale pokud se díky charitě cítíte dobře, věnujte se jí více.

Přestaňte ztrácet čas sledováním seriálů na internetu. Neposlouchejte ostatní, kteří chtějí nabízet návrhy na nekonečné epizody sitcomů.

Vyhněte se hluku. Najděte si svou vášeň, buďte ochotni objevovat další vášně a dělejte více to, co vás naplňuje.

Pozitivní výsledky všech těchto skvělých kroků uvidíte, až je začnete provádět, a to ani o vteřinu dříve. Zavřete tedy webový prohlížeč a dejte se do práce!

A nezapomeňte:

Všichni jsme jedineční a všichni máme zvláštní nadání.

Pokud děláte to, co vás baví, máte větší šanci uspět a změnit svět k lepšímu.

A pokud nejste šťastní v práci, je těžší být šťastný i v jiných oblastech života.

Dělat to, co vás baví, je základním předpokladem pro to, abyste ze sebe dostali maximum. Pomůže vám to růst a stát se tím, čím můžete být.

Motivace a smysluplnost života jsou pro naplněný život klíčové.

Jak tedy zjistit, co vás skutečně baví?

Podle Ideapodu vám položení těchto 8 podivných otázek pomůže zjistit, co chcete v životě skutečně dělat:

1) Co vás v dětství bavilo?

2) Kdybyste neměl/a práci, jak byste se rozhodl/a vyplnit své hodiny?

3) Co vás nutí zapomenout na svět kolem vás?

4) Jaká témata vám leží na srdci?

5) S kým trávíte čas a o čem si povídáte?

6) Co je na vašem seznamu?

7) Kdybyste měli sen, dokázali byste ho uskutečnit?

8) Po jakých pocitech právě teď toužíte?

23) Přijměte sami sebe a všechny své emoce (i ty negativní).

Podle časopisu Psychology Today je jednou z hlavních příčin mnoha psychických problémů zvyk vyhýbat se emocím.

Nelze však popřít, že to děláme všichni. Nikdo přece nechce prožívat negativní emoce.

Krátkodobě to může být prospěšné, ale z dlouhodobého hlediska se z toho stává větší problém, než jakému se původně snažili vyhnout.

Problémem vyhýbání se je, že každý z nás bude prožívat negativní emoce. Všichni budeme prožívat utrpení.

Tyto emoce jsou prostě součástí živé lidské bytosti.

Přijetím svého citového života potvrzujete svou plnou lidskost.

Když přijmete, kdo jste a co prožíváte, nemusíte plýtvat energií na to, abyste se něčemu vyhnuli.

Můžete přijmout emoce, vyčistit si mysl a pokračovat v činnosti.

Negativní emoce vás nezabijí - jsou nepříjemné, ale ne nebezpečné - a jejich přijetí je mnohem méně zatěžující než neustálá snaha se jim vyhnout.

Dovolte mi vysvětlit, jak mi přijetí emocí pomohlo změnit můj vlastní život.

Věděli jste, že před šesti lety jsem byla nešťastná, úzkostná a pracovala jsem ve skladu?

Nikdy jsem nebyl v klidu kvůli jednomu opakujícímu se problému: nedokázal jsem se naučit "přijmout" to, kde jsem, aniž bych si přál, aby to bylo jinak.

Kdysi jsem si přála mít lepší práci, více naplňujících vztahů a pocit klidu hluboko uvnitř sebe.

Ale vyhýbání se a boj proti tomu, co se dělo uvnitř, to jen zhoršovalo.

Teprve když jsem narazil na buddhismus a východní filozofii, uvědomil jsem si, že musím přijmout přítomnost v přítomném okamžiku, i když se mi nelíbí.

Přestal jsem se trápit kvůli práci ve skladu (a tomu, co jsem považoval za nedostatečný pokrok v životě) a každodenním starostem a nejistotám.

Dnes jsem málokdy úzkostná a nikdy jsem nebyla šťastnější.

Žiji svůj život od okamžiku k okamžiku a zároveň se věnuji své vášni - psaní pro dva miliony čtenářů časopisu Life Change měsíčně.

Pokud se chcete dozvědět více o přijímání a o tom, jak žít vědomý, klidný a šťastný život, přečtěte si mou novou knihu o východní filozofii zde.

Tuto knihu jsem napsal z jednoho důvodu...

Když jsem poprvé objevil východní filozofii, musel jsem se prokousat opravdu složitým spisem.

Neexistovala kniha, která by všechny tyto cenné poznatky shrnula do srozumitelné a přehledné podoby s praktickými technikami a strategiemi.

Tak jsem se rozhodl napsat tuto knihu sám. Tu, kterou bych si rád přečetl, když jsem začínal.

Zde je opět odkaz na mou knihu.

24) Udělej, co jsi řekl, že uděláš.

Udělat to, co řeknete, je otázkou integrity. Jak se cítíte, když někdo řekne, že něco udělá, a pak to neudělá? V mých očích ztrácí důvěryhodnost.

Pokaždé, když uděláte to, co jste řekli, že uděláte, budujete si důvěryhodnost. Součástí toho, aby se váš život vrátil na správnou cestu, je být důvěryhodný a žít svůj život čestně.

A faktem je, že je těžké dát si život dohromady, když neuděláte to, co řeknete, že uděláte.

Jak si tedy můžete být jisti, že uděláte to, co jste slíbili?

Dodržujte tyto 4 zásady:

1) Nikdy nic neslibujte, pokud si nejste stoprocentně jisti, že to zvládnete. Berte "ano" jako smlouvu.

2) Mějte plán: Pokaždé, když někomu řeknete "ano", nebo dokonce sami sobě, zapište si to do kalendáře.

3) Nevymlouvejte se: Někdy se stanou věci, které nemůžeme ovlivnit. Pokud jste nuceni porušit závazek, nevymlouvejte se. Přiznejte si to a snažte se v budoucnu věci napravit.

4) Buďte upřímní: Pravdu není vždy snadné říkat, ale pokud v ní nebudete hrubí, z dlouhodobého hlediska to všem pomůže. Být bezúhonný ve slově znamená, že jste upřímný sám k sobě i k ostatním. Stanete se tím člověkem nebo dívkou, na které se lidé mohou spolehnout.

25) Zažijte vše, co život nabízí

Nebojte se nových zkušeností. Čím více zkušeností získáte, tím budete zralejší a moudřejší.

Život máme jen jednou - tak si ho vychutnávejte všemi možnými způsoby - dobrými, špatnými, hořkosladkými, láskou, zlomeným srdcem - vším!

Máme jen jednu šanci - tak ji můžeme využít.

Zde je skvělý citát od duchovního mistra Osho:

"Prožívejte život všemi možnými způsoby - dobré-zlé, hořké-sladké, temné-světlé, léto-zima. Prožívejte všechny dvojnosti. Nebojte se zkušeností, protože čím více zkušeností máte, tím jste zralejší."

26) Pečujte o své tělo

Pokud chcete změnit svůj život, budete muset změnit mnohem víc než jen oblečení, které nosíte, a slova, která si dovolíte myslet.

Lepší péče o sebe sama bude mít na váš život zásadní vliv.

Nejen ze zdravotního hlediska, ale také z energetického.

Když je vaše tělo správně vyživené a vy jste na vrcholu své výkonnosti, budete mít pocit, že můžete ovládnout celý svět.

Když si cpete koblihy do krku pokaždé, když se cítíte špatně, dokážete si představit, kam to vede, a odpovědí není lepší život.

A nakonec, mezi tělem a myslí a fyzickým a duchovním je obrovský vztah.

Když nasloucháme potřebám svého těla, můžeme si lépe uvědomit své emoce a touhy.

Ujistěte se, že tělo dostává dostatek vitamínů a minerálů a že je v nejlepší možné kondici.

Zdravé tělo a mysl vám nepochybně pomohou vrátit život do správných kolejí.

Pokud hledáte stručný návod, jak si z cvičení udělat zvyk, podívejte se na tento článek na Ideapodu: 10 způsobů, jak si z cvičení udělat nezrušitelný zvyk.

27) Žijte okamžikem

Myslím, že se mnou budete souhlasit, když řeknu:

Život je nejlepší, když bez námahy žijete přítomným okamžikem. Nelitujete minulosti a nemáte žádné starosti s budoucností. Jednoduše se soustředíte na úkol, který máte před sebou.

Nejenže tak budete produktivnější a soustředěnější, ale můžete být i šťastnější.

Otázkou však je, jak tohoto stavu dosáhnout častěji, když nám naše hyperaktivní mysl stojí v cestě?

Podle duchovního mistra Oshoa je třeba udělat krok zpět, pozorovat mysl a uvědomit si, že nejsme svými myšlenkami.

Jakmile se přestaneme ztotožňovat s každou myšlenkou, kterou vyprodukujeme, budou stále slabší a slabší a my budeme snáze schopni žít v přítomném okamžiku, místo abychom se rozptylovali budoucími starostmi nebo výčitkami z minulosti:

"Vaše myšlenky musí pochopit jednu věc: že se o ně nezajímáte. V okamžiku, kdy jste tento bod učinili, jste dosáhli obrovského vítězství. Jen se dívejte. Nic myšlenkám neříkejte, nesuďte je, neodsuzujte, neříkejte jim, aby se hýbaly. Nechte je dělat, co dělají, jakoukoli gymnastiku nechte dělat je; vy se jen dívejte, užívejte si. Je to prostě krásný film. A vy budetepřekvapen: jen se dívám, přichází okamžik, kdy myšlenky nejsou, není co sledovat."

28) Zbavte se tuku

Když si chcete dát život dohromady, musíte se nemilosrdně zbavit hluku - nebo tuku.

Vyberte si analogii. Může mít podobu jiných lidí, vašich vlastních myšlenek, nedostatku ambicí, neúnavného tlaku vaší matky, abyste se oženili, nebo jakýchkoli jiných věcí, které vám mohou bránit dostat se tam, kam chcete.

Abyste si dali život dohromady, budete se muset stát strojem na řezání.

Dělejte to s ohledem na svůj nejlepší zájem a neomlouvejte se za to. Možná zjistíte, že tím vlastně inspirujete ostatní, aby si dali život dohromady.

Příkladem mohou být vaše vlastní negativní myšlenky. Vyškrtněte je, protože jen zvyšují stres v životě.

Podle doktorky Karen Lawsonové "negativní postoje a pocity bezmoci a beznaděje mohou vytvářet chronický stres, který narušuje hormonální rovnováhu v těle, vyčerpává chemické látky v mozku potřebné pro štěstí a poškozuje imunitní systém."

Takže pokaždé, když si stěžujete, je načase se štípnout a přestat.

Časem možná přestanete být negativní, protože se naučíte zaujmout pozitivnější a optimističtější postoj. Budete také oblíbenější a snášenlivější.

(Chcete-li se dozvědět 5 vědecky podložených způsobů, jak být pozitivnější, klikněte zde)

29) Věnujte čas svým vztahům

Lidé jsou společenské bytosti. Udělat si pořádek ve vztazích je zásadní součástí toho, abyste se dali dohromady.

Podle 75 let staré harvardské studie mohou být vaše nejbližší vztahy tím nejdůležitějším faktorem úspěšného a šťastného života.

Jako všechno, i jejich správné zvládnutí vyžaduje čas. Ujistěte se, že investujete dostatek času do své rodiny a přátel, a později si nepochybně poděkujete.

30) Soustřeďte se na práci

Všichni máme cíle a ambice, ale bez činů jich nedosáhneme.

Pokud tedy chcete převzít zodpovědnost za svůj život a vrátit ho do správných kolejí, začněte jednat ještě dnes.

I když jde o malé krůčky, pokud se budete ve svých činnostech zlepšovat, nakonec se dostanete tam, kam chcete.

KVÍZ: Jaká je vaše skrytá superschopnost? Každý z nás má nějakou osobnostní vlastnost, která nás činí výjimečnými... a důležitými pro svět. Objevte SVOU tajnou superschopnost pomocí mého nového kvízu. Podívejte se na kvíz zde.

31) Udělejte si pořádek ve věcech

Mám na mysli všechny vaše věci, od šuplíku s ponožkami až po auto. Uspořádejte si věci a dejte si díky tomu do pořádku život.

Nemusíte provádět drastické změny ve svém životě, abyste dosáhli výrazně odlišných výsledků.

Stačí změnit mnoho malých věcí, které se nahromadí ve větší a úžasnější věci.

Uspořádání věcí je jednosměrnou jízdenkou k tomu, abyste se dali dohromady a začali žít lepší život.

Zde je 5 drobných tipů, jak si uspořádat život:

1. Zapište si věci: Snaha zapamatovat si věci vám nepomůže udržet si pořádek. Zapisujte si všechno. Nákupní seznamy, důležitá data, úkoly, jména.

2. Sestavte harmonogramy a termíny: Neztrácejte čas. Mějte rozvrh toho, co musíte udělat, a stanovte si cíle.

3. Neodkládejte: Čím déle budete s něčím otálet, tím těžší to bude.

4. Dát všemu domov: Pokud chcete mít pořádek, znamená to, že musíte vědět, kde jsou věci, které vlastníte. Dejte klíčům a peněžence určené místo v domácnosti. Ukládejte věci správně pomocí štítků.

5. Znečištění: Věnujte každý týden čas uspořádání a zbavení se nepotřebných věcí.

"Každá minuta strávená organizováním je hodina vydělaná." - Benjamin Franklin

32) Nakonec je to o převzetí odpovědnosti.

Vím, že nikdo si nevybírá, že bude nešťastný.

Ale pokud procházíte těžkým životním obdobím, převezmete odpovědnost za to, že se z něj dostanete?

Myslím, že převzetí odpovědnosti je nejsilnější vlastností, kterou můžeme mít.

Skutečnost je totiž taková, že za všechno, co se vám v životě děje, včetně vašeho štěstí a neštěstí, úspěchů a neúspěchů, a za to, abyste se dali dohromady, jste nakonec zodpovědní VY.

Chci se s vámi krátce podělit o to, jak převzetí odpovědnosti změnilo můj vlastní život.

Věděli jste, že před šesti lety jsem byla úzkostná, nešťastná a každý den jsem pracovala ve skladu?

Uvízl jsem v beznadějném kruhu a netušil, jak z něj ven.

Mým řešením bylo vymýtit mentalitu oběti a převzít osobní zodpovědnost za vše v mém životě. O své cestě jsem psala zde.

Dnes se posunul čas a můj web Life Change pomáhá milionům lidí udělat radikální změny v jejich vlastním životě. Stali jsme se jedním z největších webů o mindfulness a praktické psychologii na světě.

Nejde o to se chlubit, ale ukázat, jak mocné může být převzetí odpovědnosti...

... Protože i vy můžete změnit svůj vlastní život tím, že ho zcela převezmete do svých rukou.

Abych vám v tom pomohl, vytvořil jsem ve spolupráci se svým bratrem Justinem Brownem online seminář o osobní zodpovědnosti. Poskytneme vám jedinečný rámec, jak najít své nejlepší já a dosáhnout silných věcí.

Už jsem se o tom zmínil dříve.

Rychle se stal nejoblíbenějším workshopem Ideapodu. Podívejte se na něj zde.

Pokud chcete převzít kontrolu nad svým životem, jako jsem to udělal já před šesti lety, pak je to online zdroj, který potřebujete.

Zde je opět odkaz na náš nejprodávanější workshop.