我们都很清楚，去年的情况有点像火车失事。

对无数人来说，这一年是混乱、损失、困难和失败的一年。 世界局势一直是--我们只能说不太乐观。

这可能是令人沮丧的，令人担忧的，也是造成压力的一个巨大原因。

如果你像大多数人一样，你可能渴望有机会让你的生活得到改善。

让我说，首先，如果你的生活现在是一团糟，不管是什么原因造成的，都没关系。

如果你有困难，甚至一天一个样，那也没关系。 你并不孤单。

但你不必成为受害者。 现在是一个残局，并不意味着它必须永远是这样。

你可以做一些事情。

事实上，你可以做很多事情。 我将向你展示32件你现在就可以开始做的最好的事情，以使你的生活得到改善。

不过，在我们深入探讨这些事情之前，我想简要地讨论一下被动的陷阱（以及这意味着什么）。

关于反应的硬道理

虽然过去的一年是特别困难的一年，但事实是：生活不会停止困难，或者神奇地有一天开始一直按你的方式进行。

那么你是一个被动的人还是一个主动的人？

这可能是一个很难如实回答的问题。

真正的成功人士会告诉你，过上成功生活的最大关键之一是要主动出击，而不是被动应对。

史蒂芬-柯维在1989年指出，积极主动是高效人士的一个重要性格特征：

"最终获得好工作的人是那些积极主动的人，他们是问题的解决方案，而不是问题本身，他们抓住主动权，在符合正确原则的情况下，做任何必要的事情，以完成工作。" - 斯蒂芬-R-柯维，《高效能人士的七个习惯：个人变革的有力教训》。

如果你不断地对生活中的负面事物作出反应，你将永远面对这些反应的不利影响。

相反，如果你积极主动地思考和行动，那些负面的东西会变成更小、更容易的障碍--需要解决的问题，需要驾驭的小路障。

你不会因为你对不幸的消极反应而被抛离方向。

从一开始就有这样的心态，将帮助你走过每一步，让你的生活变得更好，达到你的目标。

俗话说，顺势而为，灵活应变，随遇而安。 无论情况如何，都要采取果断、积极的行动。

计划会失败，但有目的的行动会让你在生活中面对生活，无论你的情况如何，都能采取积极的措施。

因为事实是：

如此多的人坐在那里等待事情发生在他们身上--好的和坏的。

不要再等待了，开始行动吧。 这不仅仅是一个听起来朗朗上口的网络备忘录，而是真实的生活。

那么，你现在可以开始做什么样的事情来让你的生活变得更好？ 让我们深入了解这31件事情。

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你可以做的32件事，让你的生活变得更好

1) 识别混乱的情况

人们经常会说，我们一天的时间都是一样的，但个人情况使这种说法失效。 这不是真的。

有些人因阶级、种族、健康问题或家庭状况而有沉重的义务或挫折。

话虽如此，你仍然有办法消除你生活中不必要的负担和混乱。

诚实地审视一下你的个人情况。 你是否每天都在疯狂地奔波，试图完成各种事情？ 你是否看起来总是很忙？

这有一个术语：匆忙病。 它实际上会损害你的健康，而且它不是能让你更成功的东西。

如果你疯狂地冲过一切，你会发现自己比花时间慢慢来更快地走到生命的尽头。

了解是什么让你过度忙碌，并确定混乱的来源，是让你的生活步入正轨的重要第一步。

慌乱不是达到目标的方法。 冷静、主动的行动将使你进入有序和成功的生活的快车道。

如果你的生活现在看起来完全是一团糟，那就找出使它变成这样的每一个因素。

一旦你确定了混乱的情况，你就可以开始组织它，开始消除不必要的东西。

2) 不要浪费精力抱怨

所以你的生活很糟糕。

它可能真的很糟糕，就像可怕的糟糕。"你甚至不想知道 "的糟糕。

那又怎样？

如果你的生活一塌糊涂，你可能很想一直抱怨它。 这也没关系。

对发生在我们身上的所有可怕的事情，我们失去的东西，以及我们的生活有多么艰难，感到悲痛是有道理的。

但承认我们的困难和抱怨它们之间是有区别的。

采取 "祸不单行 "的态度，会让你很快陷入困境。

有一种受害者心态远不是健康的，也不是建设性的。

这里有一些了解这种心态和拥有这种心态的人的好方法。

相反，将你的精力集中在建设性的事情上，采取积极主动而不是被动的步骤，使你的生活井然有序，达到你的目标。 抱怨从来没有让我得到任何好处。

不要再责怪其他人或情况，寻找可以解决你的问题的方法。 不要关注你无法控制的事情。

一旦你找出了你确实可以控制的问题或解决方案，就应该由你来采取主动，开始行动。

这时你需要提前想好你的步骤。 如果你有一个大问题，它不会在一天内解决。 你需要使用你的分析能力来计划你需要采取什么步骤。

如果你给自己设定了一套不切实际的任务，让你每天都要完成，这只会导致你失望。

但设定你能真正完成的任务，会给你继续下去的动力，并最终实现你需要实现的目标。

请记住，如果你想主动出击，一致性是至关重要的。

3) 心存感激

这可能看起来并不是让你的生活步入正轨的重要步骤，但是，无论你处于什么阶段，无论你的生活处于何种混乱状态，心存感激都会对你的生活有很大的帮助。

练习感恩会在困难的时候帮助你。 它将使你不会在困难面前放弃，进一步陷入混乱。

此外，从科学的角度来看，心存感激对你确实有好处。 有各种积极的好处，包括精神和身体。

表达感激之情将帮助你做出积极的决定，并在振作起来的每一步中主动出击（而非被动）。

它将改变你的态度，这将创造一个充满积极性和机会的新现实。

这里有一堆你可以做的好事情，当你落魄的时候。

4) 找到你的抗压能力

当你的生活在你周围倒下的时候，很容易和别人进行比较。 我曾经觉得自己和你一样，无法向前迈进，看着周围的人都在建设自己的生活。

那么，是什么让他们与众不同呢？ 为什么其他人似乎把生活安排得那么好？

一个字：

他们坚韧不拔，即使生活不断地将他们击倒，他们也能坚持下去，保持在自己的顶峰。

如果没有复原力，我们大多数人都会放弃我们渴望的东西。 我们大多数人都在努力创造值得生活的生活。

我知道这一点，因为直到最近，我还在艰难地整理自己的生活。 我是一个烂摊子，我把自己挖到了一个深坑里，似乎不可能扭转这一切。

直到我看了人生导师Jeanette Brown的免费视频。

通过多年的生活教练经验，珍妮特找到了建立弹性心态的独特秘诀，使用的方法非常简单，你会为没有早点尝试而自责。

而最重要的是？

与其他许多生活教练不同，珍妮特的全部重点是把你放在你生活的驾驶座上。

想知道复原力的秘密是什么，请看她的免费视频。

5) 组织起来

如果你不知道哪里出了问题，或者甚至不知道从哪里开始恢复你的生活，那就从一份清单开始吧。

开始写下你一周做的事情：你花了多少时间做诸如看电视、玩电子游戏等事情。如果你还没有追踪你的支出和你所购买的东西，这总是一个开始的好时机。

一旦你对你的时间流向、资源流向以及你投入的精力有了一个概念，你就可以开始组织你的生活。

切除任何无益的东西，并开始对你的生活方式做出积极的选择。

你的生活一塌糊涂是因为你让它变得一塌糊涂。 这并不是说你是唯一的原因。 外部的困难可以而且确实扮演了重要的角色，但在一天结束时，你是自己的命运的主人。

如果你想让自己的生活变得更好，就没有找借口的余地。

6) 找到一个起点

如果你读到现在，仍然不确定如何进行，那也没关系。

在改善自己和生活的旅程中，找到一个起点往往是最困难的部分。

不确定该从哪里开始也没关系。

不过，请深思熟虑。 想想你的未来，你希望完成什么样的事情？ 你梦想实现什么样的生活方式？

在为自己设想生活的时候，这种生活有哪些地方会让你感到快乐？

思考具体问题。

这些元素将开始给你一个关于你将在哪里结束，以及从哪里启动的想法。

如果你想改变你的职业，你想要什么样的职业？ 什么会阻挡你得到它？

如果你想结交更多的朋友，到底如何才能更有社交能力？

将这些愿望分解成实际的步骤，会使你找到一个起点。 如果它们看起来仍然太大，就把它们分解得更小。

一旦你有了一个起点，就没有什么可以阻挡你的轨迹，只有问题需要解决，工作需要完成。

这里有一堆很棒的个人发展目标，你可以作为一个起点。

7) 不断思考你的梦想

思考有很大的力量。 我们是由我们的思想组成的--好的和坏的；我们所想的直接影响到我们的前景、我们的幸福和我们在现实世界的成功。

自我实现，完全实现一个人的潜力，从你的思想开始。

而当你不断思考你的目标和梦想时，你更有可能实现它们。

因此，要一直想着它们，这将帮助你集中精力，保持你的方向，并让你远离分心。

潜意识是强大的，我们的思维方式也是如此。

耶鲁大学的研究表明，潜意识的活跃程度远远超过之前的想象。

它表明，我们生活中的元素可以有选择地激活已经存在的目标或动机。

不断思考你的梦想将使他们保持专注，无论外部的投入如何。

永远不要低估你思想的力量。

8) 将这些梦想变成目标

梦想作为一个想法存在于我们的脑海中。 一个未来的希望，理论上可能的东西。

然而，一个目标是有目的的，也有达到目标的路径。

拥有梦想是让你的生活变得更好的一个重要部分。 没有梦想，你的生活就没有什么可以改变。

但如果他们保持梦想，你的生活将保持不变。 没有精灵会满足你的愿望。

但是，如果你把这个愿望变成一个目标，你可以通过努力工作和主动（而不是被动）的行动，自己实现它。

思考实现梦想所涉及的具体细节。 开始布置要做的事情，然后开始行动。

当有一个具体的方法来实现你的梦想时，它就不再是一个梦想，而是一个你可以达到的目标。

你会惊奇地发现，专注的努力会帮助你快速地振作起来，并实现你的梦想。

这里有4条设定目标的黄金法则（你知道，这样你才能真正实现它们）：

1）设定真正能激励你的目标：

这意味着设定对你有意义的目标。 如果你对你所做的事情不感兴趣，或者你并不真正关心结果，那么你将很难采取行动。

专注于设定在你生活中具有高度优先权的目标。 否则，你会因目标过多而无法采取行动。 要想知道什么对你很重要，请写下你的目标为何有价值。

2）设定SMART目标。

你可能听说过这个缩写，它很受欢迎，因为它很有效。 以下是它的意思：

S 具体的：你的目标必须是明确的，定义清晰的。

M 容易：标注准确的金额和日期。 例如，如果你想减少开支，你想减少到什么金额？

A 可实现的：你的目标必须是可实现的。 如果它们太难，你会失去动力。

R 相关性：你的目标应该与你想到达的地方和你想做的事情相一致。

T 最后期限：为自己的目标设定一个最后期限。 最后期限迫使你把事情做完，而不是拖延。

3) 以书面形式确定你的目标

不要仅仅依靠你的大脑来记住你的目标。 把每个目标写下来，不管它有多小。 在你的目标上划一条线，会给你带来继续前进的动力。

4）制定一个行动计划。

你不可能在一天之内实现你的大目标。 你需要写出实现目标的各个步骤。 在你完成这些步骤时划掉它们，给你更大的动力。

推荐阅读： 创造你热爱的生活的10个步骤

9) 努力工作

不能低估努力工作的价值。

就像John C. Maxwell说的那样、

"除非你这样做，否则梦想就不会成功。"

如果你要把你的生活搞好，你必须愿意付出努力才能达到目的。

没有人说这将是一件容易的事。

因此，不要回避为实现你想要的生活而需要的艰苦工作。

记住，努力工作并不仅仅意味着 "疯狂地跑来跑去，试图完成太多的事情。"那会导致匆忙病，而且没有好处。

专注于你的努力，如果遇到一点困难也不要退缩。 奖励将是一个有条不紊的生活，你的目标总是越来越近。

10) 集中你的精力

在不能使你更接近你的目标的事情上浪费精力是没有意义的。

因此，当你开始整理你的生活时，问问你自己：这能使我更接近实现我的目标吗？ 如果不能，就没有必要在这上面浪费你的精力和时间。

当然，这并不是说你应该为了实现你的目标而牺牲你的生活质量。 生活更多的是关于旅途中发生的事情。 这应该是我们成功的定义，而不仅仅是一个目的地。

你想把你的生活搞好的主要原因可能是因为你目前不开心。 如果你在旅途中没有做让你开心的事情，那就真的没有意义了。

确保做你喜欢的事情，无论你的目标是什么，并保持这种能量集中在重要的事情上。

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11) 用积极的态度包围自己

我们已经在第6点谈到了积极思考的力量，但积极性不仅仅是思想。

我们的环境对我们的前景有很大的影响。 在许多方面，它塑造了我们是谁。

如果我们选择和那些不喜欢的人在一起，或者总是悲观的人在一起，那么你的生活就很难有起色。

当你对你的未来、你的目标和你的生活进行越来越积极的思考时，确保用积极的态度包围自己。

将自己包裹在积极的能量中，将导致更低的压力，更好的应对能力，而且你会更少地限制自己。

始终努力以积极的眼光看待自己。 积极、支持的人对找到成功至关重要。 鼓舞人心的书籍和振奋人心的音乐是在你的生活中建立积极能量的好方法。

确保你的生活空间明亮、干净、有条理，并给你带来快乐。 如果不是这样，你的生活会更难得到改善。

这里有一些发现内心平静的好方法。

12) 做出牺牲

要把你的生活搞好并不容易。 你到现在还没有搞好，背后可能有一些重要的原因。

这些路障和障碍可能看起来不可能被克服。

要达到你所期望的那种生活，就不能没有牺牲。 不要害怕做出牺牲，不惜一切代价来达到你生活的美好境界。 成功往往需要做出牺牲。

这可能意味着做出一些相当艰难的决定。 从你的生活中消除一个恶习，结束一段有毒的关系，让自己从创伤中痊愈，即使它很痛苦。 这些事情需要牺牲。

这并不容易，但当你甩掉那些负担，那些消极情绪，你就能张开翅膀飞起来。

13) 重新评估你的习惯

良好的习惯导致成功。 有时，让你的生活变得更好的第一步将是重塑你的习惯。

我总是想知道我的坏习惯是从哪里来的。 突然间，似乎又出现了一个，或者同一个又回来了。

习惯背后有很多迷人的心理学，它们如何形成，以及如何打破它们。 这里有一篇来自NPR的非常有趣的文章。

重新定义你的习惯并不完全是件容易的事，但一天一天，只要有一点自律，你就会收获充满好习惯的生活所带来的好处，而不是坏习惯。

培养正念的习惯将通过你生活的每一部分给你带来幸福和满足。 这本《正念的艺术》是一本奇妙的实用指南，帮助你培养充满正念的生活。

14) 界定和面对你的恐惧

我们生活和社会中的许多问题都源于基于恐惧的反应。 焦虑是一种本能，如果没有正确的意识，它最终会支配我们的生活。

我们社会中的许多问题都是基于恐惧。 害怕任何不同的东西，害怕感知到的威胁（不是真正的威胁），害怕种族，等等。

在你的生活中，你在害怕什么？ 是什么让你在达到目标时犹豫不决？

了解和定义你的恐惧是克服恐惧的巨大步骤。

一旦你理解了一种恐惧，改变你对它的反应就会容易得多。 面对你的恐惧将引导你走向成功。

恐惧可能会阻碍你的生活。 面对你的恐惧是朝着正确方向迈出的一大步。

15）接受挫折

无论你是多么积极主动、心思缜密、准备充分，并致力于让你的生活步入正轨，都会有挫折发生。

生活中充满了突发事件；对任何事情的结果都没有保证。

这并不是沮丧或放弃的理由。

积极主动的决策可以使你走向成功。 就像我们一开始谈到的那样，无论外部环境如何，随遇而安和顺其自然将帮助你把生活搞好。

然而，被动的做法不会。

所以要接受所遇到的挫折，不要让它们使你灰心丧气，也不要让它们阻止你的脚步。

总有办法克服它们，并不断接近让你的生活在一起的方法。

如果一切看起来太过沉重，只要记住一步一步来。 即使是最小的一步，也是进步。

这只是时间问题，你已经有了自己的生活，你正在实现你所有的梦想。

16) 与那些为你的生活增添色彩的人交往

不要再花时间和那些让你失望的人在一起。 这不会给你的生活带来任何好处。

如果你选择与那些积极向上的人交往，你的生活会更加成功和充实。

来自Hackspirit的相关故事：

那么，你是如何解决 谁 你真的应该花时间在这上面吗？

这很简单，问自己这两个问题：

与他们相处后，他们是否让你感觉更好？

你是否对生活感到更加乐观和积极？

如果你对这些问题的回答是肯定的，那么就有意识地花更多的时间与他们在一起。 积极性会影响到你。

如果你一直和那些贬低你并想从你身上得到什么的有毒的人混在一起，你根本不会受益。 事实上，你会失去机会，不会实现你的潜力。

另外，根据哈佛大学75年的研究，我们最亲密的关系可能对我们的整体生活幸福有最大的影响。

因此，如果你想让你的生活变得更好，请留意你花了大部分时间在谁身上，并作出必要的改变。

"你是与你相处时间最长的五个人的平均数。" - 吉姆-罗恩

17) 撰写你自己的悼词

如果你想真正把你的生活搞好，这里有一个我强烈推荐的有点不寻常的东西：写你自己的悼词。

好吧，这听起来可能有点吓人。

但请听我说，因为这可能是一件令人难以置信的强大的事情。

我是从专业的生活教练Jeanette Devine那里了解到这个练习的。

而我自己在不久前也做了这件事。

我写了一篇悼词，描述了我未来的生活，而我对这一切一无所知。

一开始我很害怕，我不想考虑死亡。 但我越想越觉得有道理。 我的生命是有限的。 如果我想过有意义的生活，我必须接受这个。

我需要选择让我的生活更加充实。

所以我开始写作。

我写了我能想到的最完整、最充实的悼词。 我想让别人说的关于我的一切，我都写了进去。

最后：我留下了它：我对未来的愿景。

点击这里了解更多关于这个强大的练习，包括你如何写你自己的悼词，以便让你的生活变得更好。

18) 养一只宠物并照顾好它

你可能没有想到这一点，但有几个原因你应该养一只猫、狗、兔子或任何你想要的动物。

最重要的原因是它会教给你责任感。 毕竟，你必须照顾另一个活生生的动物，确保它生存、茁壮成长并过上幸福生活。

它不仅会教你更有责任感，而且还会告诉你，生活不仅仅是你头脑中的事情。 你的行为实际上会对他人产生影响。

此外，拥有一只宠物实际上对你也是健康的。 根据研究，身边有一只狗可以导致成人和孩子的压力水平降低。

19) 停止用外界的附件来追逐幸福

这是一个很难实现的问题，我不怪任何人认为幸福存在于自己之外。

毕竟，当我们赚到更多钱或买到闪亮的新iPhone时，我们不是更快乐吗？

虽然这些经历可能给我们带来暂时的幸福感，但可能不会持续太久。

而一旦这种暂时的快乐消失了，我们就会重新陷入一个循环，再次想要那种高涨的感觉，这样我们就能快乐起来。

虽然当暂时的快乐来临的时候，我们可以沉浸在暂时的快乐中，但我们不应该依靠它来获得持久的快乐。

一个极端的例子是吸毒者，他们在吸毒的时候很开心，但不吸毒的时候却很痛苦和愤怒。 这是一个没有人愿意迷失的循环。

真正的幸福只能来自于内心。

"幸福来自于内心。 幸福就是认识自己。 它不在于我们拥有的物质财富，而是我们拥有并向世界展示的爱。" - 安吉-卡兰

幸福是我们内心的感受，以及我们如何解释生活中的事件，这使我们进入下一个问题......

(不执着是佛教的一个重要教义。 我写了一本非常实用、不含糊的佛教指南，并专门用了一整章来阐述这个概念。 请看这里的电子书）。

20) 找到自己

有一个具体的自我意识是你存在的一个重要部分。 没有它，你会发现目标更难界定，你的需求更难理解。

了解你的优势是什么，你对什么有热情，使你有信心和能力来发挥你的潜力。

因此，如果你正在寻找如何使你的生活变得更好，那么就去了解你自己，了解是什么让你心动。

如果你允许自己为自己的身份感到高兴，你会发现你在生活的各个领域都会更加快乐。

要找出你的独特特征，一个实用的练习是列出你引以为豪的关于自己的10个特征。

这可能是你的善良，你的忠诚，或者你擅长编织的事实!

请牢记：

在你对未来的自己做任何工作之前，你需要调和你现在是谁。

你很容易对自己的好想法打折扣，让消极的想法占据上风。

但是，了解你的积极特征是什么，是什么让你与众不同，将帮助你驱逐负面情绪，接受自己。

而如果你要找到自己，你需要接受现在的自己。

改变，无论对你来说可能是什么样子，都将真正来自一个理解和爱的地方。

这里有一段佛教大师Thich Nhat Hanh关于自我接受的力量的美丽段落：

"美丽意味着做你自己。 你不需要被别人接受，你需要接受你自己。 当你生为一朵莲花时，做一朵美丽的莲花，不要试图成为一朵玉兰花。 如果你渴望被接受和认可，并试图改变自己以适应别人希望你成为的样子，你将一生受苦。 真正的幸福和真正的力量在于了解自己，接受自己，对自己有信心"。

推荐阅读： 如何在这个疯狂的世界上找到自己，发现自己是谁

21) 开始节省你的钱

无论你处于人生的哪个阶段，专注于建立你的储蓄总是一个好主意。

在未来，你希望有经济独立和储蓄作为依靠。

从财务上讲，自己发号施令，让你在生活中有选择的自由，与你每周的工资分开。

拥有这种自由意味着你可以在你想要的时候改变职业，在你觉得合适的时候去度假，并帮助那些缺钱的家庭成员。

这也意味着，如果你有一个家庭，或者你打算有一个家庭，你可以照顾他们，帮助他们实现他们想要实现的任何目标。

这并不意味着你必须变得富有。 实现财务独立是可能的，只要每个月拿出一点钱，让它积累起来。

那么，做到这一点的最佳策略是什么？

在金融界流行的一个建议是50/30/20规则。 这意味着你的收入中至少有20%应该用于储蓄。 同时，另外50%应该用于必需品，而30%用于可自由支配的项目。

22）什么能让你的汁液流动起来？

让你的生活步入正轨的万全之策之一是找到点燃你的东西并跟随它。

我们并不是说辞去工作，开始做慈善，但如果慈善是让你自我感觉良好的事情，那就多做。

不要再浪费时间在互联网上狂看节目了。 不要听信其他人想为无尽的情景喜剧剧集提供建议。

找到你的激情，愿意探索其他的激情，多做让你感到活着的事情。

当你付诸行动时，你将开始看到所有这些美妙步骤的积极成果，而且不会早一秒钟。 所以，关闭你的网络浏览器，开始工作吧

而且要记住：

我们都是独一无二的，我们都有特殊的才能。

如果你做你热衷的事情，你就有更好的机会成为成功人士，并对世界产生影响。

如果你在工作中不快乐，那么在你生活的其他方面就更难快乐。

做你喜欢的事情是获得最大的自我的核心要素。 它将帮助你成长并成为你能成为的一切。

有动力，有意义和目的感，对过上充实的生活至关重要。

那么，你如何才能弄清楚你真正热爱的是什么？

根据Ideapod的说法，问自己这8个奇怪的问题将帮助你找到你在生活中真正想做的事情：

1）你小时候对什么有热情？

2）如果你没有工作，你会选择如何填补你的时间？

3）是什么让你忘记了你周围的世界？

4）你对哪些问题非常重视？

5）你和谁在一起，谈些什么？

6）你的遗愿清单上有什么？

7）如果你有一个梦想，你能把它实现吗？

8) 你现在渴望的感觉是什么？

23) 接受你自己和你的所有情绪（即使是负面的情绪）。

据《今日心理学》报道，许多心理问题的主要原因之一是情绪回避的习惯。

然而，不可否认的是，我们都会这样做。 毕竟，没有人愿意经历负面情绪。

而在短期内，它可能是有益的，但从长期来看，它变成了一个比首先要避免的更大的问题。

逃避的问题是，我们每个人都会经历负面情绪。 我们都会经历痛苦。

这些情绪只是作为一个活生生的人的一部分。

通过接受你的情感生活，你就肯定了你的全部人性。

通过接受你是谁和你正在经历的事情，你不必浪费精力去逃避什么。

你可以接受这种情绪，清除你的思想，然后继续你的行动。

负面情绪不会杀了你--它们很烦人，但不危险--而且接受它们比不断试图避免它们要少得多。

让我解释一下接受自己的情绪是如何帮助我扭转自己的生活的。

你知道吗，6年前我还很痛苦，很焦虑，在仓库工作。

我从来没有平静过，因为有一个反复出现的问题：我无法学会 "接受 "我所处的位置而不希望它是不同的。

我曾经希望自己有一份更好的工作，有更充实的人际关系，有一种内心深处的平静感。

但是回避和对抗内心所发生的事情只会让情况变得更糟。

只是在偶然发现佛教和东方哲学之后，我才意识到我必须接受 "在 "当下，即使我不喜欢当下的时候。

我不再为我的仓库工作（以及我所认为的生活缺乏进展）和我的日常忧虑和不安全感而忧虑。

今天，我很少焦虑，我从来没有这么开心过。

我正在过我的生活，同时专注于我的激情--为《生命改变》的两百万月度读者写作。

如果你想了解更多关于接受的知识，以及如何过一个有思想、和平和快乐的生活，请在这里查看我关于东方哲学的全新书籍。

我写这本书有一个原因...

当我第一次发现东方哲学时，我不得不涉足一些非常曲折的写作。

没有一本书能以清晰、易懂的方式提炼出所有这些宝贵的智慧，并提供实用的技术和策略。

所以我决定自己写这本书。 这本书是我刚开始工作时最想读的。

这里又有我的书的链接。

24) 言出必行

说到做到是一个诚信的问题。 当有人说他们会做什么，然后他们又不做，你有什么感觉？ 在我眼里，他们失去了可信度。

每当你说到做到的时候，你就建立了信誉。 让你的生活回到正轨的一部分涉及到值得信赖和诚信地生活。

而事实是这样的：如果你不愿意做你说要做的事，就很难把你的生活搞好。

那么，你如何确保你会做你说的事？

遵循这4个原则：

1）除非你100%确定你能做到，否则永远不要同意或承诺什么。 把 "是 "当作一份合同。

2）有一个时间表： 每次你对某人，甚至对你自己说 "是 "的时候，把它记在日历上。

3）不要找借口： 有时会发生一些我们无法控制的事情。 如果你被迫违背承诺，不要找借口。 承担它，并努力在未来把事情做对。

4）要诚实： 真相并不总是容易说出口的，但如果你不粗暴地对待它，从长远来看，它将帮助每个人。 无可挑剔的言辞意味着你对自己和他人都是诚实的。 你将成为人们可以依赖的那个人或女孩。

25）体验生活中的一切

不要害怕新的经验。 你的经验越多，你就会变得更加成熟和明智。

我们的生命只有一次--所以要以所有可能的方式沐浴在生命中--好的、坏的、苦的、爱的、心碎的--所有的一切!

我们只有一次机会--所以我们不妨充分利用它。

这里有一段精神大师奥修的名言：

"以所有可能的方式体验生活--好-坏，苦-甜，黑暗-光明，夏天-冬天。 体验所有的二元性。 不要害怕经验，因为你的经验越多，你就越成熟。"

26) 照顾好你的身体

如果你想改变你的生活，你将不得不改变很多东西，而不仅仅是你穿的衣服和你允许自己思考的话。

更好地照顾自己将对你的生活产生巨大的影响。

不只是从健康的角度，也从能量的角度。

当你的身体得到适当的滋养，你处于最佳状态时，你会感觉到你可以向世界挑战。

当你每次对自己感觉不好的时候就把甜甜圈塞进你的喉咙，那么，你可以想象那会导致什么，而答案不是更好的生活。

而最终，身体和心灵以及身体和精神之间存在着巨大的关系。

通过倾听身体的需求，我们可以更清楚地了解我们的情绪和欲望。

确保身体获得足够的维生素、矿物质，并以最佳状态运行。

拥有一个健康的身体和心灵无疑将帮助你的生活回到正轨。

如果你正在寻找一份关于如何使锻炼成为一种习惯的快速指南，请查看Ideapod上的这篇文章：使锻炼成为一种不可打破的习惯的10种方法。

27) 活在当下

我想你会同意我的说法：

当你毫不费力地活在当下时，生活是最美好的。 对过去没有遗憾，对未来没有忧虑。 你只是专注于手头的工作。

这不仅使你的工作效率更高，注意力更集中，而且还可以使你更快乐。

但问题是，当我们过度活跃的思想阻碍我们时，我们如何更经常地达到这种状态？

那么，根据灵性大师奥修的说法，我们需要练习退后一步，观察心灵，意识到我们不是我们的思想。

一旦我们不再认同我们产生的每一个想法，它们就会变得越来越弱，我们将更容易活在当下，而不是被未来的担忧或过去的遗憾所干扰：

"你的思想必须明白一件事：你对它们不感兴趣。 当你做到这一点的时候，你就取得了巨大的胜利。 只是看着，不要对思想说任何话，不要评判，不要谴责，不要告诉它们移动。 让它们做任何事情，任何体操让它们做；你只是看着，享受。 这只是一部美丽的电影。 而你将是惊讶的是：只是观看，当思想不存在的时候，就会有一个时刻，没有什么可看的。"

28) 甩掉脂肪

当谈到让你的生活在一起时，你需要无情地削减噪音--或脂肪。

选择你的比喻。 这可能来自其他人，你自己的想法，你缺乏雄心壮志，你母亲无情的结婚压力，或任何其他可能出现的阻碍你获得你想去的地方的事情。

为了振作起来，你将不得不成为一台切割机器。

以你的最佳利益为前提，不要为之做任何道歉。 你可能会发现，在这个过程中，你实际上激励了其他人，使他们的生活得到改善。

一个例子是你自己的消极想法。 削减它，因为它只会使生活更加紧张。

根据医学博士凯伦-劳森（Karen Lawson）的说法，"消极的态度和无助、无望的感觉会造成慢性压力，从而破坏身体的荷尔蒙平衡，耗尽幸福所需的大脑化学物质，并损害免疫系统"。

因此，每次你抱怨的时候，是时候给自己捏一捏，停止它。

随着时间的推移，你可能不再消极，因为你学会采取更积极和乐观的态度。 你也会更受人欢迎和容忍。

(要学习5种有科学依据的方法，以使自己更积极，请点击这里)

29) 花时间在你的关系上

人是社会性的，处理好你的人际关系是振作起来的一个重要部分。

根据哈佛大学一项长达75年的研究，你最亲密的关系可能是成功和幸福生活的最关键因素。

像任何事情一样，需要时间才能把它们做好。 确保你在家人和朋友身上投入足够的时间，你以后无疑会感谢自己。

30) 专注于做工作

我们都有目标和野心，但如果不采取行动，这些目标和野心就不会实现。

因此，如果你想对你的生活负责，让你的生活回到正轨，那么今天就开始采取行动。

即使是一小步，只要你不断地用你的行动来改进，你最终会到达你想去的地方。

问答题： 你隐藏的超能力是什么？ 我们都有一个使我们特别......并且对世界很重要的个性特征。 用我的新测验发现你的秘密超能力。 在这里查看测验。

31) 把你的东西整理好

我指的是你所有的东西，从你的袜子抽屉到你的车。 整理你的东西，并因此而使你的生活变得更有条理。

你不需要在你的生活中做出巨大的改变，就能看到巨大的不同结果。

你只需要改变许多小事，这些小事会累积成更大、更棒的事情。

把你的东西整理好是一张单程票，可以让你振作起来，马上过上更好的生活。

这里有5个小提示，让你的生活变得井井有条：

1.把事情写下来： 试图记住一些东西并不能帮助你保持有条理。 写下所有东西，购物清单、重要日期、任务、名字。

2.制定时间表和最后期限： 不要浪费时间，将你需要做的事情列成时间表并设定目标。

3.不要拖拖拉拉： 你等待做一件事的时间越长，就越难完成。

4.给所有东西一个家： 如果你想变得有条理，这意味着你需要知道你拥有的东西在哪里。 给你的钥匙和钱包在家里指定一个位置。 用标签适当地储存东西。

5.清除杂物： 每周抽出时间来整理和丢掉你不需要的东西。

"在组织工作中每花一分钟，就能赢得一小时。" - 本杰明-富兰克林

32) 归根结底，这是关于承担责任的问题。

我知道，没有人选择不快乐。

但是，如果你正在经历生活中的困难时期，你是否打算为使自己摆脱这种困境而承担责任？

我认为承担责任是我们能够拥有的最强大的属性。

因为现实是，你最终要对你生活中发生的一切负责，包括对你的幸福和不幸福，成功和失败，以及对你的行为负责。

我想简单地与你分享一下，承担责任是如何改变我自己的生活的。

你知道吗，6年前我还很焦虑，很痛苦，每天都在仓库工作。

我被困在一个无望的循环中，不知道如何摆脱它。

我的解决办法是消除我的受害者心态，对生活中的一切承担个人责任。 我在这里写了我的旅程。

快到今天，我的网站 "生命改变 "正在帮助数百万人在他们自己的生活中进行彻底的转变。 我们已经成为世界上最大的正念和实用心理学的网站之一。

这不是在吹牛，而是要说明承担责任的力量有多大。

...因为你也可以通过完全掌控自己的生活来改变自己的生活。

为了帮助你做到这一点，我与我的兄弟贾斯汀-布朗合作，创建了一个在线个人责任研讨会。 我们给你一个独特的框架，让你找到最好的自己，实现强大的事情。

我之前提到过这一点。

它很快成为Ideapod最受欢迎的工作室。 请看这里。

如果你想像我在6年前那样掌握自己的生活，那么这就是你需要的在线资源。

这里又是我们最畅销的研讨会的链接。