Nous sommes tous conscients que l'année écoulée a été une véritable épave.

Pour d'innombrables personnes, cette année a été marquée par le chaos, les pertes, les difficultés et les échecs. La scène mondiale a été, disons-le, peu optimiste.

Cela peut être frustrant, inquiétant et une grande source de stress.

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez peut-être envie de reprendre votre vie en main.

Permettez-moi tout d'abord de vous dire que ce n'est pas grave si votre vie est en désordre en ce moment, quelle que soit la raison pour laquelle elle l'est.

Ce n'est pas grave si vous avez du mal à prendre les choses au jour le jour. Vous n'êtes pas seul.

Ce n'est pas parce que la situation est catastrophique aujourd'hui qu'elle le restera à l'avenir.

Il y a quelque chose que vous pouvez faire.

Je vais vous montrer 32 des meilleures choses que vous pouvez faire dès maintenant pour reprendre votre vie en main.

Mais avant de nous pencher sur ces questions, je voudrais évoquer brièvement les pièges de la réactivité (et ce qu'elle implique).

La dure vérité sur les réactions

Si l'année écoulée a été exceptionnellement difficile, le fait est que la vie ne va pas cesser d'être difficile, ni se mettre magiquement à aller dans votre sens un jour.

Êtes-vous une personne réactive ou une personne proactive ?

Il peut être difficile de répondre honnêtement à cette question.

Les personnes qui réussissent vraiment vous diront que l'une des principales clés d'une vie réussie est d'être proactif et non réactif.

Steven Covey a identifié en 1989 que la proactivité est un trait de caractère important des personnes très efficaces :

"Les personnes qui finissent par obtenir de bons emplois sont celles qui sont proactives, qui apportent des solutions aux problèmes, et non les problèmes eux-mêmes, qui prennent l'initiative de faire tout ce qui est nécessaire, conformément à des principes corrects, pour que le travail soit fait" - Stephen R. Covey, The 7 Habits of Highly Effective People : Powerful Lessons in Personal Change (Les 7 habitudes des personnes très efficaces : des leçons puissantes sur le changement personnel)

Si vous réagissez constamment aux éléments négatifs de votre vie, vous serez toujours confronté aux effets négatifs de ces réactions.

Au contraire, si vous pensez et agissez de manière proactive, ces éléments négatifs deviendront des obstacles plus petits et plus faciles à surmonter - des problèmes à résoudre, de petits obstacles à franchir.

Vous ne serez pas déstabilisé par vos réactions négatives à la malchance.

En adoptant cet état d'esprit dès le départ, vous serez aidé à chaque étape du parcours qui vous conduira à reprendre votre vie en main et à atteindre vos objectifs.

Suivez le courant, comme on dit. Soyez flexible, suivez les coups. Prenez des mesures décisives et positives, quelles que soient les circonstances.

Les plans échoueront, mais le fait d'avancer avec un objectif vous permettra d'affronter la vie telle qu'elle est et de prendre des mesures proactives, quelles que soient les circonstances.

Parce que la vérité, c'est que

Tant de gens attendent que les choses leur arrivent, qu'elles soient bonnes ou mauvaises.

Cessez d'attendre et commencez à agir. Il ne s'agit pas seulement d'un mème Internet accrocheur, c'est la vraie vie.

Alors, quel genre de choses pouvez-vous faire dès maintenant pour reprendre votre vie en main ? Voyons ces 31 choses.

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32 choses à faire pour reprendre sa vie en main

1) Identifier le chaos

Les gens disent souvent que nous avons tous le même nombre d'heures dans une journée, mais les circonstances individuelles invalident cette affirmation, qui n'est tout simplement pas vraie.

Certaines personnes ont de lourdes obligations ou des revers liés à la classe sociale, à la race, aux problèmes de santé ou à la situation familiale.

Cela dit, il existe encore des moyens d'éliminer de votre vie les fardeaux et les désordres inutiles.

Examinez honnêtement votre situation personnelle : courez-vous frénétiquement chaque jour pour essayer de faire toutes sortes de choses ? Avez-vous l'impression d'être toujours occupé ?

Il existe un terme pour cela : le mal des transports, qui peut être préjudiciable à la santé et qui n'est pas de nature à favoriser la réussite.

Si vous vous précipitez, vous arriverez plus vite au terme de votre vie que si vous prenez le temps d'y aller doucement.

Comprendre ce qui vous rend trop occupé et identifier les sources de chaos est une première étape essentielle pour reprendre votre vie en main.

Des actions calmes et proactives vous mettront sur la voie rapide d'une vie ordonnée et réussie.

Si votre vie semble être un véritable fouillis en ce moment, identifiez chacun des éléments qui la rendent ainsi.

Une fois que vous avez identifié le chaos, vous pouvez commencer à l'organiser et à éliminer ce qui est inutile.

2) Ne gaspillez pas d'énergie en vous plaignant

Votre vie est donc nulle.

Il se peut que ce soit vraiment mauvais, horriblement mauvais, du genre "vous ne voulez même pas savoir".

Et alors ?

Si votre vie est en désordre, il peut être tentant de vous en plaindre en permanence. Et c'est normal.

Il est normal de pleurer toutes les choses terribles qui nous sont arrivées, les choses que nous avons perdues et la dureté de notre vie.

Mais il y a une différence entre reconnaître nos difficultés et s'en plaindre.

Adopter une attitude de "malheur" vous mènera rapidement nulle part.

Avoir une mentalité de victime est loin d'être sain et n'est pas constructif.

Voici quelques bonnes façons de comprendre cette mentalité et les personnes qui en sont porteuses.

Au lieu de cela, concentrez votre énergie sur des choses constructives, en prenant des mesures proactives - et non réactives - pour mettre de l'ordre dans votre vie et atteindre vos objectifs. Me plaindre ne m'a jamais mené nulle part.

cessez de rejeter la faute sur d'autres personnes ou situations et cherchez des moyens de résoudre vos problèmes. Ne vous focalisez pas sur les choses que vous ne pouvez pas contrôler.

Une fois que vous avez identifié les problèmes ou les solutions sur lesquels vous avez un certain contrôle, c'est à vous de prendre l'initiative et de commencer à agir.

C'est ici que vous devez déterminer les étapes à suivre à l'avance. Si vous avez un gros problème, il ne sera pas résolu en un jour. Vous devez utiliser vos compétences analytiques pour planifier les étapes à suivre.

Veillez également à fixer des étapes réalistes : si vous vous fixez un nombre irréaliste de tâches à accomplir par jour, vous ne pourrez qu'être déçu.

En revanche, le fait de vous fixer des tâches que vous pouvez réellement accomplir vous donnera la motivation nécessaire pour continuer et finir par atteindre vos objectifs.

Et n'oubliez pas que la cohérence est essentielle si vous voulez être proactif.

3) Être reconnaissant

Cela ne semble peut-être pas être une étape importante pour reprendre votre vie en main, mais être reconnaissant vous aidera beaucoup dans la vie, quelle que soit l'étape à laquelle vous vous trouvez et quel que soit l'état de désarroi dans lequel vous vous trouvez.

La pratique de la gratitude vous aidera dans les moments difficiles et vous empêchera de baisser les bras face aux épreuves et de vous enfoncer dans la spirale du désordre.

En outre, la gratitude est scientifiquement très bénéfique pour la santé, avec toutes sortes d'effets positifs, tant sur le plan mental que sur le plan physique.

Faire preuve de gratitude vous aidera à prendre des décisions positives et à être proactif (et non réactif) à chaque étape de la reprise en main de votre vie.

Cela changera votre attitude et créera une nouvelle réalité pleine de positivité et d'opportunités.

Voici une série de choses intéressantes à faire lorsque vous n'avez pas le moral.

4) Trouvez votre résilience

Lorsque votre vie s'écroule autour de vous, il est facile de la comparer à celle des autres. Il fut un temps où je me sentais comme vous, incapable d'aller de l'avant, regardant tous ceux qui m'entouraient construire leur vie.

Qu'est-ce qui les rend différents ? Comment se fait-il que d'autres personnes semblent avoir une vie si bien organisée ?

En un mot :

Ils sont résilients. Ils persévèrent et gardent le contrôle de leur vie, même lorsque la vie les met à terre.

Sans résilience, la plupart d'entre nous renoncent aux choses qu'ils désirent, et la plupart d'entre nous luttent pour créer des vies dignes d'être vécues.

Je le sais parce que, jusqu'à récemment, j'avais du mal à reprendre ma vie en main. J'étais un désastre et je m'étais enfoncé dans un trou si profond qu'il me semblait impossible d'inverser le cours des choses.

C'était jusqu'à ce que je regarde la vidéo gratuite de la coach de vie Jeanette Brown .

Grâce à ses nombreuses années d'expérience en tant que coach de vie, Jeanette a trouvé un secret unique pour construire un état d'esprit résilient, en utilisant une méthode si facile que vous vous en voudrez de ne pas l'avoir essayée plus tôt.

Et le meilleur ?

Contrairement à beaucoup d'autres coachs de vie, Jeanette se concentre entièrement sur le fait de vous mettre à la place du conducteur de votre vie.

Pour découvrir le secret de la résilience, regardez sa vidéo gratuite ici .

5) S'organiser

Si vous n'arrivez pas à comprendre où les choses ont mal tourné, ni même où commencer à reprendre votre vie en main, commencez par dresser une liste.

Commencez à noter ce que vous faites en une semaine : combien de temps vous passez à regarder la télévision, à jouer à des jeux vidéo, etc. Si vous ne suivez pas déjà vos dépenses et ce que vous achetez, c'est toujours le bon moment pour commencer.

Une fois que vous savez où va votre temps, où vont vos ressources et à quoi vous consacrez votre énergie, vous pouvez commencer à organiser votre vie.

Supprimez tout ce qui n'est pas bénéfique et commencez à faire des choix proactifs concernant votre mode de vie.

Votre vie est un gâchis parce que vous la laissez être un gâchis. Cela ne veut pas dire que vous en êtes la seule raison. Les difficultés extérieures peuvent jouer - et jouent - un rôle important, mais en fin de compte, c'est vous qui êtes responsable de votre propre destin.

Il n'y a pas de place pour les excuses si vous voulez reprendre votre vie en main.

6) Trouver un point de départ

Si vous avez lu jusqu'à présent et que vous n'êtes toujours pas sûr de la marche à suivre, ce n'est pas grave.

Trouver un point de départ est souvent la partie la plus difficile d'un voyage visant à améliorer sa vie et sa personnalité.

Il est normal de ne pas savoir par où commencer.

Réfléchissez bien. Pensez à votre avenir. Quel genre de choses espérez-vous accomplir ? Quel genre de style de vie rêvez-vous d'avoir ?

Lorsque vous envisagez votre vie, qu'est-ce qui, dans cette vie, vous rendra heureux ?

Pensez de manière spécifique.

Ces éléments commenceront à vous donner une idée de votre destination finale et de votre point de départ.

Si vous souhaitez changer de carrière, quelle carrière voulez-vous et qu'est-ce qui vous empêche de l'obtenir ?

Si vous cherchez à vous faire plus d'amis, comment pouvez-vous être plus sociable ?

En décomposant ces désirs en étapes pratiques, vous obtiendrez un point de départ. S'ils vous semblent encore trop grands, décomposez-les encore plus petits.

Même le plus petit pas en avant compte comme un début. Et une fois que vous avez un point de départ, rien ne peut s'opposer à votre trajectoire - seulement des problèmes à résoudre et du travail à faire.

Voici une série d'objectifs de développement personnel que vous pouvez utiliser comme point de départ.

7) Pensez constamment à vos rêves

Nous sommes faits de nos pensées - bonnes ou mauvaises - et ce à quoi nous pensons a un effet direct sur nos perspectives, notre bonheur et notre réussite dans le monde réel.

L'accomplissement de soi, la réalisation complète de son potentiel, commence par les pensées.

Et lorsque vous pensez constamment à vos objectifs et à vos rêves, vous avez beaucoup plus de chances de les atteindre.

Pensez-y en permanence, cela vous aidera à concentrer votre énergie, vous permettra de rester sur la bonne voie et vous éloignera des distractions.

Le subconscient est puissant, tout comme notre façon de penser.

Des études menées à Yale ont montré que le subconscient est beaucoup plus actif qu'on ne le pensait auparavant.

Elle démontre que des éléments de notre vie peuvent activer de manière sélective des objectifs ou des motivations déjà présents.

En pensant constamment à vos rêves, vous les maintiendrez concentrés, quels que soient les facteurs externes.

Ne sous-estimez jamais le pouvoir de vos pensées.

8) Transformer ces rêves en objectifs

Les rêves existent en tant qu'idée, dans notre esprit. Un espoir futur, quelque chose qui est théoriquement possible.

Un objectif, en revanche, a un but et un chemin pour l'atteindre.

Avoir des rêves est un élément essentiel pour prendre sa vie en main. Sans rêves, il n'y a rien à changer dans votre vie.

Mais s'ils restent des rêves, votre vie restera la même. Il n'y a pas de génie qui vous accordera votre souhait.

Mais si vous transformez ce souhait en objectif, vous pouvez l'exaucer vous-même, en travaillant dur et en prenant des mesures proactives (et non réactives).

Réfléchissez aux détails nécessaires à la réalisation de votre rêve. Commencez à définir ce qu'il faudra faire, puis commencez à prendre les mesures nécessaires.

Lorsqu'il existe un moyen tangible de réaliser vos rêves, ce n'est plus un rêve, c'est un objectif que vous pouvez atteindre.

Vous serez surpris de voir à quelle vitesse des efforts ciblés vous aideront à reprendre votre vie en main et à réaliser vos rêves.

Voici 4 règles d'or pour se fixer des objectifs (pour les atteindre) :

1) Fixez des objectifs qui vous motivent réellement :

Si vous n'êtes pas intéressé par ce que vous faites, ou si vous ne vous souciez pas vraiment du résultat, vous aurez du mal à passer à l'action.

Concentrez-vous sur les objectifs qui sont prioritaires dans votre vie. Sinon, vous vous retrouverez avec trop d'objectifs et vous ne passerez pas à l'action. Pour savoir ce qui est important pour vous, écrivez les raisons pour lesquelles votre objectif est précieux.

2) Fixer des objectifs SMART.

Vous avez probablement déjà entendu parler de cet acronyme. Il est populaire parce qu'il fonctionne. Voici ce qu'il signifie :

S es objectifs doivent être clairs et bien définis.

M easurable : Indiquez des montants et des dates précis. Par exemple, si vous voulez réduire vos dépenses, à quel montant voulez-vous les réduire ?

A tteignable : vos objectifs doivent être réalisables, car s'ils sont trop difficiles à atteindre, vous perdrez votre motivation.

R pertinents : vos objectifs doivent correspondre à ce que vous voulez atteindre et à ce que vous voulez faire.

T ime-bound : Fixez-vous une date limite pour la réalisation de vos objectifs. Les dates limites vous obligent à faire les choses et à ne pas procrastiner.

3) Fixez vos objectifs par écrit

Ne comptez pas uniquement sur votre cerveau pour vous souvenir de vos objectifs. Notez physiquement chaque objectif, aussi petit soit-il. Le fait de tracer une ligne sur votre objectif vous donnera la motivation nécessaire pour continuer à aller de l'avant.

4) Élaborer un plan d'action.

Vous n'atteindrez pas vos grands objectifs en un jour. Vous devez rédiger des étapes individuelles pour y parvenir. Cochez-les au fur et à mesure que vous les réalisez pour vous motiver davantage.

Lecture recommandée : 10 étapes pour créer une vie que vous aimez

9) Travailler dur

Il ne faut pas sous-estimer la valeur du travail.

Comme le dit John C. Maxwell,

"Les rêves ne fonctionnent que si vous les faites.

Si vous voulez reprendre votre vie en main, vous devez être prêt à travailler pour y parvenir.

Personne n'a dit que ce serait facile.

N'hésitez donc pas à travailler dur pour obtenir le genre de vie que vous souhaitez.

Et n'oubliez pas que travailler dur ne veut pas dire "courir frénétiquement pour essayer de faire trop de choses", ce qui conduit à la maladie de la précipitation et n'est pas bénéfique.

Concentrez vos efforts et ne reculez pas devant les difficultés. Vous en serez récompensé par une vie bien rangée et des objectifs toujours plus proches.

10) Concentrez votre énergie

Il est inutile de gaspiller de l'énergie pour quelque chose qui ne vous rapprochera pas de vos objectifs.

Ainsi, lorsque vous commencez à mettre de l'ordre dans votre vie, posez-vous la question suivante : cela me rapprochera-t-il de mon objectif ? Si ce n'est pas le cas, il n'est pas nécessaire de gaspiller votre énergie et votre temps pour cela.

Bien entendu, cela ne signifie pas qu'il faille sacrifier sa qualité de vie pour atteindre ses objectifs. La vie, c'est avant tout ce qui se passe au cours du voyage. C'est cela qui devrait être la définition de notre réussite, et pas seulement une destination.

La principale raison pour laquelle vous voulez reprendre votre vie en main est probablement parce que vous êtes actuellement malheureux. Si vous ne faites pas des choses qui vous rendent heureux tout au long de votre parcours, cela ne sert à rien.

Veillez à faire ce que vous aimez, quel que soit votre objectif, et concentrez votre énergie sur ce qui est important.

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11) Entourez-vous de positivité

Nous avons déjà parlé du pouvoir de la pensée positive au point 6, mais la positivité ne se résume pas à de simples pensées.

Notre environnement peut avoir un effet important sur notre façon de voir les choses et, à bien des égards, il façonne notre identité.

Si nous choisissons de nous entourer de personnes qui n'ont pas le même état d'esprit ou qui sont toujours pessimistes, il sera difficile de reprendre sa vie en main.

En pensant de plus en plus positivement à votre avenir, à vos objectifs et à votre vie, veillez à vous entourer de positivité.

En vous entourant d'une énergie positive, vous réduirez votre stress, vous aurez une meilleure capacité d'adaptation et vous serez moins enclin à vous imposer des limites.

Essayez toujours de vous voir sous un jour positif. Les personnes positives et qui vous soutiennent sont essentielles pour réussir. Les livres d'inspiration et la musique édifiante sont d'excellents moyens de développer une énergie positive dans votre vie.

Assurez-vous que vos espaces de vie sont lumineux, propres, organisés et qu'ils vous apportent de la joie, sinon il sera plus difficile de reprendre votre vie en main.

Voici quelques bonnes façons de découvrir la paix intérieure.

12) Faire le sacrifice

Il n'est pas toujours facile de reprendre sa vie en main et il y a probablement des raisons importantes qui expliquent pourquoi vous ne l'avez pas fait jusqu'à présent.

Ces barrières et ces obstacles peuvent sembler impossibles à surmonter.

Atteindre le genre de vie que vous désirez ne se fera pas sans sacrifices. N'ayez pas peur de faire des sacrifices et de faire tout ce qu'il faut pour arriver à un bon point dans votre vie. Le succès exige plus souvent qu'autrement des sacrifices.

Cela peut signifier prendre des décisions difficiles : éliminer un vice de sa vie, mettre fin à une relation toxique, se laisser guérir d'un traumatisme, même si cela fait mal. Ces choses exigent des sacrifices.

Ce n'est pas facile, mais lorsque vous vous débarrasserez de ces fardeaux, de cette négativité, vous pourrez déployer vos ailes et voler.

13) Réévaluez vos habitudes

Les bonnes habitudes mènent au succès. Parfois, la toute première étape pour reprendre sa vie en main consiste à revoir ses habitudes.

Je me demande toujours d'où viennent mes mauvaises habitudes. Tout d'un coup, il semble qu'il y en ait une autre, ou que la même revienne.

Les habitudes, la façon dont elles se forment et la manière de les rompre sont des sujets fascinants sur le plan psychologique. Voici un article très intéressant de NPR à ce sujet.

Redéfinir vos habitudes ne sera pas facile, mais un jour à la fois, avec un peu d'autodiscipline, et vous récolterez les bénéfices d'une vie remplie de bonnes habitudes plutôt que de mauvaises.

Ce livre, L'art de la pleine conscience, est un guide merveilleusement pratique qui vous aidera à développer une vie remplie de pleine conscience.

14) Définir et affronter ses peurs

L'anxiété est instinctive et peut finir par dicter notre vie si nous n'en prenons pas conscience.

Tant de problèmes dans notre société sont fondés sur la peur : peur de tout ce qui est différent, peur des menaces perçues (qui ne sont pas réelles), peur de la race, etc.

Dans votre vie, de quoi avez-vous peur ? Qu'est-ce qui vous fait hésiter à atteindre vos objectifs ?

Comprendre et définir ses peurs est une étape importante pour les surmonter.

Une fois que vous comprenez une peur, il est d'autant plus facile de changer votre réaction. Affronter vos peurs vous mènera au succès.

La peur peut vous empêcher de reprendre votre vie en main. Affronter ses peurs est un grand pas dans la bonne direction.

15) Accepter les inconvénients

Quel que soit le degré de proactivité, d'attention, de préparation et de dévouement dont vous faites preuve pour reprendre votre vie en main, il y aura toujours des revers.

La vie est faite d'imprévus ; il n'y a aucune garantie sur la façon dont les choses vont se dérouler.

Ce n'est pas une raison pour se décourager ou baisser les bras.

Comme nous l'avons dit au début, le fait de faire face aux aléas et de suivre le courant vous aidera à reprendre votre vie en main, quelles que soient les circonstances extérieures.

En revanche, être réactif ne le sera pas.

Acceptez donc les échecs au fur et à mesure qu'ils se présentent et ne les laissez pas vous décourager ou vous arrêter dans votre élan.

Il y a toujours un moyen de les surmonter et de continuer à se rapprocher de la vie.

Si tout semble trop accablant, n'oubliez pas de faire un pas après l'autre. Même le plus petit pas en avant reste un progrès.

Ce n'est qu'une question de temps avant que vous ne preniez votre vie en main et que vous ne réalisiez tous vos rêves.

16) Traîner avec des personnes qui enrichissent votre vie

Arrêtez de passer du temps avec des personnes qui vous dépriment, cela n'apporte rien à votre vie.

Vous aurez une vie beaucoup plus réussie et épanouie si vous choisissez de fréquenter des personnes positives et encourageantes.

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Alors, comment s'y prendre qui avec qui vous devriez passer du temps ?

C'est très simple : posez-vous les deux questions suivantes :

Se sentent-ils mieux après avoir passé du temps avec eux ?

Vous sentez-vous plus optimiste et plus positif face à la vie ?

Si vous pouvez répondre par l'affirmative à ces questions, faites un effort conscient pour passer plus de temps avec eux. La positivité déteindra sur vous.

Si vous continuez à fréquenter des personnes toxiques qui vous rabaissent et veulent obtenir quelque chose de vous, vous n'en tirerez aucun bénéfice. En fait, vous serez perdant et vous ne réaliserez pas votre potentiel.

Par ailleurs, selon une étude menée à Harvard sur 75 ans, nos relations les plus étroites sont celles qui ont le plus d'impact sur notre bonheur général.

Si vous voulez améliorer votre vie, surveillez les personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps et apportez les changements nécessaires.

"Vous êtes la moyenne des cinq personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps" - Jim Rohn

17) Rédigez votre propre éloge funèbre

Si vous voulez vraiment reprendre votre vie en main, voici quelque chose d'un peu inhabituel que je vous recommande vivement : écrivez votre propre éloge funèbre.

D'accord, cela peut sembler un peu effrayant.

Mais écoutez-moi, car cela peut être une chose incroyablement puissante à faire.

C'est Jeanette Devine, coach de vie professionnelle, qui m'a parlé de cet exercice.

Je l'ai moi-même fait il y a peu.

J'ai écrit un éloge funèbre décrivant ma vie future dont je n'avais aucune idée.

Au début, cela m'a fait peur. Je ne veux pas penser à la mort. Mais plus j'y réfléchissais, plus c'était logique. Ma vie est limitée. Si je veux vivre une vie qui a un but, je dois l'accepter.

Je dois choisir de vivre pleinement ma vie.

J'ai donc commencé à écrire.

J'ai écrit l'éloge funèbre le plus complet possible, en y ajoutant tout ce que j'aurais voulu que l'on dise de moi.

Et à la fin, il ne me restait plus qu'une chose : ma vision de l'avenir.

Cliquez ici pour en savoir plus sur cet exercice puissant, et notamment sur la manière dont vous pouvez rédiger votre propre éloge funèbre afin de reprendre votre vie en main.

18) Obtenir un animal de compagnie et s'en occuper

Vous ne vous y attendiez probablement pas, mais il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous devriez avoir un chat, un chien, un lapin ou n'importe quel autre animal.

Après tout, tu dois t'occuper d'un autre animal vivant et veiller à ce qu'il survive, s'épanouisse et vive une vie heureuse.

Non seulement cela t'apprendra à être plus responsable, mais cela te montrera aussi que la vie ne se résume pas à ce qui se passe dans ta tête. Tes actions ont réellement un impact sur les autres.

En outre, posséder un animal de compagnie est également bon pour la santé. Selon des études, la présence d'un chien peut réduire le niveau de stress chez les adultes et les enfants.

19) Cesser de rechercher le bonheur par des attaches extérieures

Il est difficile de s'en rendre compte et je ne reproche à personne de penser que le bonheur existe en dehors de soi.

Après tout, ne sommes-nous pas plus heureux lorsque nous gagnons plus d'argent ou que nous achetons ce nouvel iPhone rutilant ?

Si ces expériences peuvent nous apporter un surcroît de bonheur temporaire, celui-ci ne dure pas forcément longtemps.

Et une fois cette joie temporaire disparue, nous nous retrouverons dans un cycle où nous voudrons à nouveau ressentir cette excitation afin d'être heureux.

S'il est bon de se réjouir temporairement lorsque cela se produit, il ne faut pas en attendre un bonheur durable.

Un exemple extrême de ce problème est celui du toxicomane. Il est heureux lorsqu'il prend de la drogue, mais malheureux et en colère lorsqu'il n'en prend pas. C'est un cycle dans lequel personne ne veut se perdre.

Le vrai bonheur ne peut venir que de l'intérieur.

"Le bonheur vient de l'intérieur. Être heureux, c'est se connaître soi-même. Ce n'est pas dans les choses matérielles que l'on possède, c'est dans l'amour que l'on a et que l'on montre au monde" - Angie Karan

Le bonheur est notre sentiment intérieur, ainsi que la façon dont nous interprétons les événements de la vie, ce qui nous amène au point suivant...

(Le non-attachement est un enseignement clé du bouddhisme. J'ai écrit un guide du bouddhisme très pratique et sans chichis, et j'ai consacré un chapitre entier à ce concept. Consultez l'eBook ici).

20) Se trouver soi-même

Avoir un sens concret de soi est un élément important de votre existence. Sans cela, il vous sera plus difficile de définir vos objectifs et de comprendre vos besoins.

Comprendre quels sont vos points forts et ce qui vous passionne vous donne confiance et vous permet d'atteindre votre potentiel.

Si vous cherchez à améliorer votre vie, apprenez à vous connaître et à savoir ce qui vous fait vibrer.

Si vous vous autorisez à être heureux de ce que vous êtes, vous constaterez que vous êtes beaucoup plus heureux dans tous les domaines de votre vie.

Un exercice pratique pour découvrir vos caractéristiques uniques consiste à dresser une liste de dix traits de caractère dont vous êtes fier.

Il peut s'agir de votre gentillesse, de votre loyauté ou du fait que vous êtes doué pour le tricot !

N'oubliez pas :

Avant de pouvoir travailler sur votre futur moi, vous devez vous réconcilier avec ce que vous êtes aujourd'hui.

Il est facile d'ignorer les bonnes choses que vous pensez de vous-même et de laisser les pensées négatives prendre le dessus.

Mais comprendre quels sont vos traits positifs et ce qui vous rend unique vous aidera à bannir la négativité et à vous accepter.

Et si vous voulez vous trouver, vous devez accepter qui vous êtes en ce moment.

Le changement, quel qu'il soit pour vous, viendra vraiment d'un lieu de compréhension et d'amour.

Voici un magnifique passage du maître bouddhiste Thich Nhat Hanh sur le pouvoir de l'acceptation de soi :

"Pour être belle, il faut être soi-même. Il ne faut pas être acceptée par les autres, mais s'accepter soi-même. Si vous naissez fleur de lotus, soyez une belle fleur de lotus, n'essayez pas d'être une fleur de magnolia. Si vous avez soif d'acceptation et de reconnaissance et que vous essayez de vous changer pour correspondre à ce que les autres veulent que vous soyez, vous souffrirez toute votre vie. Le vrai bonheur et le vrai pouvoir résident dans la compréhension...s'accepter, avoir confiance en soi".

Lecture recommandée : Comment se retrouver dans ce monde de fous et découvrir qui l'on est ?

21) Commencez à économiser votre argent

Quelle que soit l'étape de votre vie, il est toujours bon de se concentrer sur la constitution d'une épargne.

À l'avenir, vous souhaitez disposer d'une indépendance financière et d'une épargne sur laquelle vous pourrez compter.

Le fait de prendre ses propres décisions, d'un point de vue financier, vous donne la liberté de faire des choix dans votre vie, indépendamment de votre salaire hebdomadaire.

Cette liberté vous permet de changer de carrière quand vous le souhaitez, de partir en vacances quand vous en avez envie et d'aider les membres de votre famille qui manquent d'argent.

Cela signifie également que si vous avez une famille, ou si vous envisagez d'en avoir une, vous pouvez prendre soin d'elle et l'aider à réaliser tout ce qu'elle souhaite.

Il est possible d'atteindre l'indépendance financière en mettant un peu d'argent de côté chaque mois et en le laissant s'accumuler.

Quelle est donc la meilleure stratégie pour y parvenir ?

La règle 50/30/20 est un conseil très répandu dans les milieux financiers : au moins 20 % de vos revenus doivent être consacrés à l'épargne, 50 % aux dépenses de première nécessité et 30 % aux dépenses discrétionnaires.

22) Qu'est-ce qui vous fait vibrer ?

L'un des moyens les plus sûrs de reprendre sa vie en main est de trouver ce qui vous fait vibrer et de le suivre.

Nous ne disons pas qu'il faut quitter son emploi et créer une association caritative, mais si la charité vous permet de vous sentir bien dans votre peau, faites-en davantage.

Ne perdez pas de temps à regarder des séries en boucle sur Internet. N'écoutez pas les autres qui veulent vous suggérer des épisodes de sitcoms sans fin.

Trouvez votre passion, soyez prêt à explorer d'autres passions et faites davantage ce qui vous fait sentir vivant.

Vous commencerez à voir les résultats positifs de toutes ces merveilleuses mesures lorsque vous les mettrez en œuvre, et pas une seconde plus tôt. Alors fermez votre navigateur web et mettez-vous au travail !

Et n'oubliez pas :

Nous sommes tous uniques et nous avons tous des talents particuliers.

Vous avez plus de chances de réussir et de faire la différence dans le monde si vous faites ce qui vous passionne.

Et si vous n'êtes pas heureux au travail, il vous sera plus difficile de l'être dans d'autres domaines de votre vie.

Faire ce que l'on aime est un ingrédient essentiel pour tirer le meilleur parti de soi-même. Cela vous aidera à grandir et à devenir tout ce que vous pouvez être.

Pour vivre une vie épanouie, il est essentiel d'être motivé et d'avoir un sens et un objectif.

Alors, comment savoir ce qui vous passionne vraiment ?

Selon Ideapod, se poser ces 8 questions bizarres vous aidera à découvrir ce que vous voulez vraiment faire dans la vie :

1) Qu'est-ce qui vous passionnait lorsque vous étiez enfant ?

2) Si vous n'aviez pas de travail, comment choisiriez-vous d'occuper vos heures ?

3) Qu'est-ce qui vous fait oublier le monde qui vous entoure ?

4) Quelles sont les questions qui vous tiennent à cœur ?

5) Avec qui passez-vous du temps et de quoi parlez-vous ?

6) Quel est le contenu de votre liste de choses à faire ?

7) Si vous aviez un rêve, pourriez-vous le réaliser ?

8) Quels sont les sentiments que vous souhaitez ressentir en ce moment ?

23) S'accepter soi-même et accepter toutes ses émotions (même les négatives)

Selon Psychology Today, l'une des principales causes de nombreux problèmes psychologiques est l'habitude d'éviter les émotions.

Après tout, personne ne souhaite ressentir des émotions négatives.

Et à court terme, cela peut être bénéfique, mais à long terme, cela devient un problème plus important que ce que l'on voulait éviter au départ.

Le problème de l'évitement est que chacun d'entre nous va ressentir des émotions négatives, nous allons tous connaître la souffrance.

Ces émotions font partie intégrante de la vie d'un être humain.

En acceptant votre vie émotionnelle, vous affirmez votre pleine humanité.

En acceptant qui vous êtes et ce que vous vivez, vous n'avez pas besoin de gaspiller de l'énergie pour éviter quoi que ce soit.

Vous pouvez accepter l'émotion, faire le vide dans votre esprit et passer à l'action.

Les émotions négatives ne vous tueront pas - elles sont ennuyeuses mais pas dangereuses - et les accepter est beaucoup moins pénible que de tenter de les éviter.

Je vais vous expliquer comment l'acceptation de mes émotions m'a aidé à changer de vie.

Saviez-vous qu'il y a six ans, j'étais malheureux, anxieux et je travaillais dans un entrepôt ?

Je n'ai jamais été en paix à cause d'un problème récurrent : je ne pouvais pas apprendre à "accepter" où j'étais sans souhaiter que ce soit différent.

Avant, je souhaitais avoir un meilleur travail, des relations plus épanouissantes et un sentiment de calme au plus profond de moi.

Mais éviter et lutter contre ce qui se passe à l'intérieur ne fait qu'empirer les choses.

Ce n'est qu'après avoir découvert le bouddhisme et la philosophie orientale que j'ai compris que je devais accepter d'être "dans" le moment présent, même si je n'aimais pas le moment présent.

J'ai cessé de me préoccuper de mon travail dans l'entrepôt (et de ce que je percevais comme un manque de progrès dans la vie) et de mes soucis et insécurités de tous les jours.

Aujourd'hui, je suis rarement anxieux et je n'ai jamais été aussi heureux.

Je vis ma vie à chaque instant tout en me concentrant sur ma passion : écrire pour les deux millions de lecteurs mensuels de Life Change.

Si vous souhaitez en savoir plus sur l'acceptation, ainsi que sur la manière de vivre une vie attentive, paisible et heureuse, consultez mon tout nouveau livre sur la philosophie orientale ici.

J'ai écrit ce livre pour une seule raison...

Lorsque j'ai découvert la philosophie orientale, j'ai dû me frayer un chemin à travers des écrits vraiment alambiqués.

Il n'existait pas de livre qui distillait toute cette précieuse sagesse d'une manière claire et facile à suivre, avec des techniques et des stratégies pratiques.

J'ai donc décidé d'écrire moi-même ce livre, celui que j'aurais aimé lire à mes débuts.

Voici à nouveau un lien vers mon livre.

24) Faites ce que vous avez dit que vous feriez

Faire ce que l'on dit est une question d'intégrité. Que ressentez-vous lorsque quelqu'un dit qu'il fera quelque chose et qu'il ne le fait pas ? À mes yeux, il perd toute crédibilité.

Chaque fois que vous faites ce que vous avez dit, vous renforcez votre crédibilité. Pour remettre votre vie sur les rails, vous devez notamment être digne de confiance et vivre votre vie avec intégrité.

Le fait est qu'il est difficile de reprendre sa vie en main si l'on ne fait pas ce que l'on a dit que l'on ferait.

Alors, comment pouvez-vous vous assurer que vous ferez ce que vous avez dit que vous ferez ?

Suivez ces 4 principes :

1) N'acceptez ou ne promettez jamais rien si vous n'êtes pas sûr à 100 % de pouvoir le faire. Considérez le "oui" comme un contrat.

2) Établir un calendrier : Chaque fois que vous dites "oui" à quelqu'un, ou même à vous-même, inscrivez-le dans un calendrier.

3) Ne cherchez pas d'excuses : Il arrive parfois que des événements indépendants de notre volonté se produisent. Si vous êtes contraint de rompre un engagement, ne cherchez pas d'excuses, assumez-le et essayez d'arranger les choses à l'avenir.

4) Soyez honnête : La vérité n'est pas toujours facile à dire, mais si vous n'êtes pas grossier, cela aidera tout le monde à long terme. Être impeccable avec vos mots signifie que vous êtes honnête avec vous-même et avec les autres. Vous deviendrez ce gars ou cette fille sur qui les gens peuvent compter.

25) Expérimenter tout ce que la vie a à offrir

N'ayez pas peur des nouvelles expériences : plus vous en ferez, plus vous deviendrez mature et sage.

Nous n'avons la vie qu'une seule fois - alors savourez-la de toutes les manières possibles - les bonnes, les mauvaises, les douces-amères, l'amour, les peines de cœur - tout !

Nous n'avons qu'une seule chance, alors autant en profiter.

Voici une belle citation du maître spirituel Osho :

"Expérimentez la vie de toutes les manières possibles - bonne-mauvaise, douce-amère, sombre-lumière, été-hiver. Expérimentez toutes les dualités. N'ayez pas peur de l'expérience, car plus vous avez d'expérience, plus vous devenez mature."

26) Prenez soin de votre corps

Si vous voulez changer votre vie, vous devrez changer bien plus que les vêtements que vous portez et les mots que vous vous permettez de penser.

Prendre mieux soin de soi aura un effet spectaculaire sur votre vie.

Non seulement du point de vue de la santé, mais aussi du point de vue de l'énergie.

Lorsque votre corps est correctement nourri et que vous êtes au top de vos performances, vous vous sentez capable d'affronter le monde.

Lorsque vous vous enfoncez des beignets dans la gorge chaque fois que vous vous sentez mal dans votre peau, vous pouvez imaginer où cela vous mène, et la réponse n'est pas une vie meilleure.

En fin de compte, il existe une relation étroite entre le corps et l'esprit, entre le physique et le spirituel.

En écoutant les besoins de notre corps, nous pouvons devenir plus conscients de nos émotions et de nos désirs.

Assurez-vous que le corps reçoit suffisamment de vitamines et de minéraux et qu'il fonctionne dans les meilleures conditions possibles.

Un corps et un esprit sains vous aideront sans aucun doute à reprendre votre vie en main.

Si vous cherchez un guide rapide sur la façon de faire de l'exercice une habitude, consultez cet article sur Ideapod : 10 façons de faire de l'exercice une habitude indestructible.

27) Vivre le moment présent

Je pense que vous serez d'accord avec moi lorsque je dirai :

La vie est plus belle lorsque vous vivez le moment présent sans effort. Il n'y a pas de regrets sur le passé, ni d'inquiétudes pour l'avenir. Vous êtes simplement concentré sur la tâche à accomplir.

Non seulement cela vous rend plus productif et plus concentré, mais cela peut aussi vous rendre plus heureux.

Mais la question est de savoir comment atteindre cet état plus souvent lorsque notre esprit hyperactif nous en empêche.

Selon le maître spirituel Osho, nous devons nous entraîner à prendre du recul, à observer l'esprit et à réaliser que nous ne sommes pas nos pensées.

Une fois que nous cessons de nous identifier à chaque pensée que nous produisons, elles deviennent de plus en plus faibles et nous sommes plus facilement en mesure de vivre le moment présent, plutôt que d'être distraits par des inquiétudes futures ou des regrets passés :

"Vos pensées doivent comprendre une chose : elles ne vous intéressent pas. Dès que vous avez compris cela, vous avez remporté une immense victoire. Regardez simplement. Ne dites rien aux pensées. Ne les jugez pas, ne les condamnez pas. Ne leur dites pas de bouger. Laissez-les faire ce qu'elles font, n'importe quelle gymnastique, laissez-les faire ; vous regardez simplement, vous appréciez. C'est juste un film magnifique. Et vous serezsurpris : juste regarder, un moment vient où les pensées ne sont pas là, il n'y a rien à regarder".

28) Se débarrasser de la graisse

Lorsqu'il s'agit de reprendre sa vie en main, il faut être impitoyable et éliminer le bruit - ou la graisse.

Choisissez votre analogie : il peut s'agir d'autres personnes, de vos propres pensées, de votre manque d'ambition, de la pression incessante de votre mère pour que vous vous mariiez, ou de toute autre chose qui pourrait vous empêcher d'aller là où vous le souhaitez.

Pour reprendre votre vie en main, vous allez devoir devenir une machine à découper.

Faites-le dans votre intérêt et ne vous excusez pas, car vous pourriez inspirer d'autres personnes à reprendre leur vie en main.

Les pensées négatives, par exemple, sont à bannir car elles ne font que rendre la vie plus stressante.

Selon Karen Lawson, MD, "les attitudes négatives et les sentiments d'impuissance et de désespoir peuvent créer un stress chronique qui perturbe l'équilibre hormonal du corps, épuise les substances chimiques cérébrales nécessaires au bonheur et endommage le système immunitaire".

Ainsi, chaque fois que vous vous plaignez, il est temps de vous donner un coup de pouce et d'arrêter.

Avec le temps, vous cesserez d'être négatif en apprenant à adopter une attitude plus positive et optimiste. Vous serez également plus apprécié et plus tolérable.

(Pour découvrir 5 façons scientifiques d'être plus positif, cliquez ici)

29) Consacrez du temps à vos relations

L'être humain est un être social et il est essentiel de mettre de l'ordre dans ses relations pour se reprendre en main.

Selon une étude réalisée à Harvard il y a 75 ans, vos relations les plus étroites pourraient être le facteur le plus déterminant d'une vie réussie et heureuse.

Veillez à consacrer suffisamment de temps à votre famille et à vos amis et vous vous en féliciterez plus tard.

30) Se concentrer sur le travail

Nous avons tous des objectifs et des ambitions, mais sans action, ils ne seront pas atteints.

Si vous voulez prendre votre vie en main et la remettre sur les rails, passez à l'action dès aujourd'hui.

Même s'il s'agit de petits pas, tant que vous continuez à améliorer vos actions, vous finirez par arriver là où vous voulez aller.

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31) Organisez vos affaires

Je veux parler de toutes vos affaires, du tiroir à chaussettes à votre voiture. Organisez vos affaires et mettez de l'ordre dans votre vie.

Il n'est pas nécessaire de changer radicalement de vie pour obtenir des résultats radicalement différents.

Il vous suffit de changer de nombreuses petites choses qui s'accumuleront pour devenir plus grandes et plus impressionnantes.

Organiser ses affaires, c'est un aller simple pour se reprendre en main et vivre une vie meilleure, pronto.

Voici 5 petits conseils pour organiser votre vie :

1. écrire les choses : Essayer de se souvenir des choses ne vous aidera pas à rester organisé. Notez tout : les listes de courses, les dates importantes, les tâches, les noms.

2. établir des calendriers et des échéances : Ne perdez pas de temps, établissez des calendriers et fixez des objectifs.

3. ne pas remettre à plus tard : Plus vous attendez pour faire quelque chose, plus il sera difficile de le faire.

4. donner un foyer à chaque chose : Si vous voulez être organisé, vous devez savoir où se trouvent les objets que vous possédez. Donnez à vos clés et à votre portefeuille un endroit précis dans votre maison. Rangez vos objets correctement à l'aide d'étiquettes.

5. désencombrement : Consacrez du temps chaque semaine à l'organisation et à l'élimination des objets dont vous n'avez pas besoin.

"Pour chaque minute passée à organiser, une heure est gagnée" - Benjamin Franklin

32) En fin de compte, il s'agit de prendre ses responsabilités

Je sais que personne ne choisit d'être malheureux.

Mais si vous traversez une mauvaise passe, allez-vous prendre la responsabilité de vous sortir de ce mauvais pas ?

Je pense que la prise de responsabilité est l'attribut le plus puissant que nous puissions posséder.

Car la réalité est que VOUS êtes en fin de compte responsable de tout ce qui se passe dans votre vie, y compris de votre bonheur et de votre malheur, de vos succès et de vos échecs, et de votre capacité à vous ressaisir.

Je voudrais brièvement partager avec vous la façon dont la prise de responsabilité a transformé ma propre vie.

Saviez-vous qu'il y a six ans, j'étais anxieux, malheureux et je travaillais tous les jours dans un entrepôt ?

J'étais coincé dans un cycle sans espoir et je n'avais aucune idée de la manière d'en sortir.

Ma solution a été de me débarrasser de ma mentalité de victime et de prendre la responsabilité personnelle de tout ce qui se passe dans ma vie. J'ai écrit sur mon parcours ici.

Aujourd'hui, mon site Web Life Change aide des millions de personnes à opérer des changements radicaux dans leur vie. Nous sommes devenus l'un des plus grands sites Web au monde sur la pleine conscience et la psychologie pratique.

Il ne s'agit pas de se vanter, mais de montrer à quel point la prise de responsabilité peut être puissante...

... Parce que vous aussi, vous pouvez transformer votre vie en vous l'appropriant totalement.

Pour vous aider, j'ai collaboré avec mon frère Justin Brown pour créer un atelier en ligne sur la responsabilité personnelle. Nous vous donnons un cadre unique pour trouver le meilleur de vous-même et réaliser des choses puissantes.

Je l'ai déjà mentionné.

Il est rapidement devenu l'atelier le plus populaire d'Ideapod, à découvrir ici.

Si vous voulez prendre le contrôle de votre vie, comme je l'ai fait il y a 6 ans, c'est la ressource en ligne qu'il vous faut.

Voici à nouveau un lien vers notre atelier le plus vendu.