గత సంవత్సరం ఇది కొంత రైలు విధ్వంసమని మనందరికీ బాగా తెలుసు.

అసంఖ్యాక వ్యక్తులకు ఇది గందరగోళం, నష్టం, కష్టాలు మరియు వైఫల్యాల సంవత్సరం. ప్రపంచ దృశ్యం ఉంది–ఆశావాదం కంటే తక్కువ అని చెప్పండి.

అది నిరాశ కలిగించవచ్చు, ఆందోళన కలిగిస్తుంది మరియు ఒత్తిడికి పెద్ద కారణం కావచ్చు.

మీరు చాలా మంది వ్యక్తులలాగా ఉంటే, మీరు కావచ్చు మీ జీవితాన్ని ఒకచోట చేర్చుకునే అవకాశం కోసం ఆరాటపడుతున్నాను.

మొదట, మీ జీవితం ప్రస్తుతం గందరగోళంగా ఉంటే ఫర్వాలేదు, ఏ కారణం చేతనైనా అది అలా అయితే ఫర్వాలేదు.

ఒకవేళ మీరు ఒక రోజులో వస్తువులను తీసుకోవడంలో కూడా ఇబ్బంది పడుతున్నారు. మీరు ఒంటరిగా లేరు.

కానీ మీరు బాధితులుగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఇది ప్రస్తుతం శిథిలావస్థకు చేరినందున అది ఎల్లప్పుడూ అలానే ఉండాలని కాదు.

దీని గురించి మీరు చేయగలిగేది ఏదైనా ఉంది.

వాస్తవానికి, మీరు చేయగలిగే అనేక విషయాలు ఉన్నాయి అది. మీ జీవితాన్ని ఒకచోట చేర్చుకోవడానికి మీరు ప్రస్తుతం చేయడం ప్రారంభించగల 32 ఉత్తమమైన పనులను నేను మీకు చూపించబోతున్నాను.

మేము ఆ విషయాలలో మునిగిపోయే ముందు, నేను రియాక్టివ్‌గా ఉండటం వల్ల కలిగే నష్టాలను క్లుప్తంగా చర్చించాలనుకుంటున్నాను ( మరియు దాని అర్థం ఏమిటి).

ప్రతిస్పందించడం గురించి కఠినమైన నిజం

గత సంవత్సరం అనూహ్యంగా కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, వాస్తవం ఇది: జీవితం కష్టంగా ఉండటమే కాదు, లేదా అద్భుతంగా ఒక రోజు అన్ని వేళలా మీ దారిలోకి వెళ్లడం ప్రారంభించండి.

కాబట్టి మీరు రియాక్టివ్ పర్సన్ లేదా ప్రోయాక్టివ్ పర్సన్?

నిజంగా సమాధానం చెప్పడం చాలా కష్టమైన ప్రశ్న కావచ్చు.

> నిజంగా విజయవంతమైందిమీ కలలను సాధించడానికి స్పష్టమైన మార్గం, ఇది ఇకపై కల కాదు, ఇది మీరు చేరుకోగల లక్ష్యం.

మీ జీవితాన్ని ఒకచోట చేర్చుకోవడానికి మరియు మీ కలలను చేరుకోవడానికి ఎంత వేగంగా దృష్టి కేంద్రీకరించే ప్రయత్నం మీకు సహాయపడుతుందో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

లక్ష్యాలను సెట్ చేయడానికి ఇక్కడ 4 గోల్డెన్ రూల్స్ ఉన్నాయి (మీకు తెలుసు, కాబట్టి మీరు వాటిని నిజంగా సాధిస్తారు):

1) వాస్తవానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే లక్ష్యాలను సెట్ చేయండి:

దీని అర్థం లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడం అంటే మీకు ఏదో అర్థం అవుతుంది. మీరు ఏమి చేస్తున్నారనే దానిపై మీకు ఆసక్తి లేకుంటే లేదా ఫలితం గురించి మీరు నిజంగా పట్టించుకోనట్లయితే, మీరు చర్య తీసుకోవడానికి కష్టపడతారు.

మీలో అధిక ప్రాధాన్యత కలిగిన లక్ష్యాలను నిర్దేశించడంపై దృష్టి పెట్టండి. జీవితం. లేకపోతే, మీరు చాలా లక్ష్యాలతో ముగుస్తుంది మరియు మీరు చర్య తీసుకోరు. మీకు ఏది ముఖ్యమైనదో తెలుసుకోవడానికి, మీ లక్ష్యం ఎందుకు విలువైనదో వ్రాయండి.

2) SMART లక్ష్యాలను సెట్ చేయండి.

మీరు బహుశా ఇంతకు ముందు ఈ ఎక్రోనిం గురించి విని ఉండవచ్చు. ఇది పనిచేస్తుంది కాబట్టి ఇది ప్రజాదరణ పొందింది. దీని అర్థం ఇక్కడ ఉంది:

S ప్రత్యేకమైనది: మీ లక్ష్యాలు స్పష్టంగా మరియు చక్కగా నిర్వచించబడి ఉండాలి.

M అనుకూలమైనది: ఖచ్చితమైన మొత్తాలు మరియు తేదీలను లేబుల్ చేయండి . ఉదాహరణకు, మీరు ఖర్చులను తగ్గించుకోవాలనుకుంటే, మీరు వాటిని ఏ మొత్తానికి తగ్గించాలనుకుంటున్నారు?

A ttainable: మీ లక్ష్యాలు సాధించగలిగేలా ఉండాలి. అవి చాలా కష్టంగా ఉంటే, మీరు ప్రేరణను కోల్పోతారు.

R ఎలివెంట్: మీరు ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారు మరియు మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు అనే దానితో మీ లక్ష్యాలు సమలేఖనం చేయబడాలి.

T సమయ పరిమితి: మీ లక్ష్యాల కోసం మీరే గడువును సెట్ చేసుకోండి. గడువు తేదీలు మీరు వస్తువులను పొందడానికి బలవంతం చేస్తాయిపూర్తయింది మరియు వాయిదా వేయవద్దు.

3) మీ లక్ష్యాలను వ్రాతపూర్వకంగా సెట్ చేయండి

మీ లక్ష్యాలను గుర్తుంచుకోవడానికి మీ మెదడుపై మాత్రమే ఆధారపడకండి. ప్రతి లక్ష్యం ఎంత చిన్నదైనా శారీరకంగా రాసుకోండి. మీ లక్ష్యం ద్వారా ఒక గీతను ఉంచడం వలన మీరు కొనసాగించడానికి ప్రేరణ లభిస్తుంది.

4) కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించండి.

మీరు మీ పెద్ద లక్ష్యాలను సాధించలేరు. ఒక రోజులో. మీరు అక్కడికి చేరుకోవడానికి వ్యక్తిగత దశలను వ్రాయాలి. మీకు మరింత ప్రోత్సాహాన్ని అందించడానికి మీరు వాటిని పూర్తి చేసినప్పుడు వాటిని దాటవేయండి.

సిఫార్సు చేయబడిన పఠనం: మీరు ఇష్టపడే జీవితాన్ని సృష్టించడానికి 10 దశలు

9) కష్టపడి పని చేయండి

జాన్ సి. మాక్స్‌వెల్ చెప్పినట్లుగా,

“మీరు చేస్తే తప్ప కలలు పని చేయవు.”

మీరు ఉంటే నేను మీ జీవితాన్ని ఒకచోట చేర్చుకోబోతున్నాను, అక్కడికి చేరుకోవడానికి మీరు పనిలో పాల్గొనడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి.

ఇది సులభం అని ఎవరూ చెప్పలేదు.

కాబట్టి సిగ్గుపడకండి మీరు కోరుకున్న జీవితాన్ని సాధించడానికి అది చాలా కష్టపడాలి.

మరియు గుర్తుంచుకోండి, కష్టపడి పనిచేయడం అంటే "చాలా పనులు చేయడానికి వెఱ్ఱిగా పరిగెత్తడం" మాత్రమే కాదు. అది త్వరితగతిన అనారోగ్యానికి దారి తీస్తుంది మరియు అది ప్రయోజనకరం కాదు.

మీ ప్రయత్నాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకోండి మరియు వెళ్లడం కొంచెం కష్టమైనా సిగ్గుపడకండి. రివార్డ్‌లు మీ లక్ష్యాలు ఎల్లప్పుడూ దగ్గరకు వెళ్లే క్రమంలో ఉండే జీవితంగా ఉంటాయి.

10) మీ శక్తిని దృష్టిలో పెట్టుకోండి

మీకు తీసుకురాని వాటిపై శక్తిని వృథా చేయడంలో అర్థం లేదు మీ దగ్గరికిలక్ష్యాలు.

కాబట్టి మీరు మీ జీవితాన్ని ఒకచోట చేర్చుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: ఇది నా లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి నన్ను మరింత చేరువ చేస్తుందా? అలా చేయకపోతే, దానిపై మీ శక్తిని మరియు సమయాన్ని వృథా చేయాల్సిన అవసరం లేదు.

అయితే, మీరు మీ లక్ష్యాలను సాధించడం కోసం మీ జీవన నాణ్యతను త్యాగం చేయాలని చెప్పడం లేదు. ప్రయాణంలో ఏం జరుగుతుందనేదే జీవితం. అది మా విజయానికి నిర్వచనంగా ఉండాలి, కేవలం గమ్యం మాత్రమే కాదు.

మీరు మీ జీవితాన్ని ఒకచోట చేర్చుకోవాలనుకునే ప్రధాన కారణం బహుశా మీరు ప్రస్తుతం దాని గురించి అసంతృప్తిగా ఉండటం వల్ల కావచ్చు. మీరు ప్రయాణంలో మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే పనులు చేయకుంటే, నిజంగా ప్రయోజనం ఉండదు.

మీ లక్ష్యంతో సంబంధం లేకుండా మీరు ఇష్టపడేదాన్ని చేయాలని నిర్ధారించుకోండి మరియు ఆ శక్తిని ముఖ్యమైన వాటిపై కేంద్రీకరించండి.

క్విజ్: మీరు మీ దాచిన సూపర్ పవర్‌ని కనుగొనడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? నా పురాణ కొత్త క్విజ్ మీరు ప్రపంచానికి తీసుకువచ్చే నిజమైన ప్రత్యేకమైన విషయాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. నా క్విజ్ తీసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

11) పాజిటివిటీతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి

పాయింట్ 6లో మేము ఇప్పటికే సానుకూల ఆలోచన శక్తి గురించి మాట్లాడాము, అయితే సానుకూలత అనేది కేవలం ఆలోచనల కంటే ఎక్కువ.

మన వాతావరణం మన దృక్పథంపై బలమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అనేక విధాలుగా, అది మనం ఎవరో రూపొందిస్తుంది.

మనం ఇష్టపడని వ్యక్తులతో లేదా ఎప్పుడూ నిరాశావాదంగా ఉండే వ్యక్తులతో మనల్ని మనం చుట్టుముట్టాలని ఎంచుకుంటే, మీ జీవితాన్ని ఒకచోట చేర్చుకోవడం చాలా కష్టం.

మీరు మీ భవిష్యత్తు, మీ లక్ష్యాలు మరియు మీ గురించి మరింత సానుకూలంగా ఆలోచిస్తున్నప్పుడుజీవితం, సానుకూలతతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టేలా చూసుకోండి.

సానుకూల శక్తితో మిమ్మల్ని మీరు చుట్టుముట్టడం వలన ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, మెరుగైన కోపింగ్ సామర్థ్యం ఉంటుంది మరియు మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకునే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.

ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నించండి మిమ్మల్ని మీరు సానుకూల కోణంలో చూసేందుకు. విజయాన్ని కనుగొనడంలో సానుకూల, మద్దతు ఇచ్చే వ్యక్తులు చాలా ముఖ్యమైనవి. స్ఫూర్తిదాయకమైన పుస్తకాలు మరియు ఉత్తేజకరమైన సంగీతం మీ జీవితంలో సానుకూల శక్తిని పెంపొందించడానికి గొప్ప మార్గాలు.

మీ నివాస స్థలాలు ప్రకాశవంతంగా, శుభ్రంగా, వ్యవస్థీకృతంగా ఉన్నాయని మరియు మీకు ఆనందాన్ని కలిగించేలా చూసుకోండి. వారు అలా చేయకపోతే, మీ జీవితాన్ని ఒకచోట చేర్చుకోవడం కష్టమవుతుంది.

అంతర్గత శాంతిని కనుగొనడానికి ఇక్కడ కొన్ని గొప్ప మార్గాలు ఉన్నాయి.

12) త్యాగం చేయండి

ఇది మీ జీవితాన్ని ఒకచోట చేర్చుకోవడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. మీరు ఈ స్థాయికి చేరుకోకపోవడానికి వెనుక కొన్ని ముఖ్యమైన కారణాలు ఉండవచ్చు.

ఆ రోడ్‌బ్లాక్‌లు మరియు అడ్డంకులను అధిగమించడం అసాధ్యం అనిపించవచ్చు.

మీరు కోరుకునే జీవితాన్ని పొందడం లేకుండా ఉండదు. త్యాగం. త్యాగం చేయడానికి బయపడకండి మరియు మీ జీవితంలో మంచి స్థితికి రావడానికి ఏమైనా చేయండి. విజయానికి చాలా తరచుగా త్యాగాలు అవసరం.

అంటే కొన్ని కఠినమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం. మీ జీవితం నుండి ఒక దుర్గుణాన్ని తొలగించడం. విషపూరిత సంబంధాన్ని ముగించడం. గాయం బాధించినప్పటికీ, గాయం నుండి కోలుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించండి. ఈ విషయాలకు త్యాగం అవసరం.

ఇది అంత సులభం కాదు, కానీ మీరు ఆ భారాలను వదులుకున్నప్పుడు, ఆ ప్రతికూలత, మీరు మీ రెక్కలు విప్పి ఎగరగలుగుతారు.

13) మళ్లీ-మీ అలవాట్లను అంచనా వేయండి

మంచి అలవాట్లు విజయానికి దారితీస్తాయి. కొన్నిసార్లు మీ జీవితాన్ని ఒకచోట చేర్చుకోవడంలో మొదటి అడుగు మీ అలవాట్లను మళ్లీ రూపొందించడం.

నా చెడు అలవాట్లు ఎక్కడ నుండి వచ్చాయో నేను ఎప్పుడూ ఆలోచిస్తున్నాను. అకస్మాత్తుగా, మరొకటి ఉన్నట్లు లేదా అదే మళ్లీ మళ్లీ వచ్చినట్లు అనిపిస్తుంది.

అలవాట్ల వెనుక చాలా మనోహరమైన మనస్తత్వశాస్త్రం ఉంది, అవి ఎలా ఏర్పడతాయి మరియు వాటిని ఎలా విచ్ఛిన్నం చేయాలి. దాని గురించి NPR నుండి నిజంగా ఆసక్తికరమైన కథనం ఇక్కడ ఉంది.

మీ అలవాట్లను పునర్నిర్వచించడం అంత సులభం కాదు, కానీ ఒక రోజులో కొంచెం స్వీయ-క్రమశిక్షణతో, మరియు మీరు ప్రయోజనాలను పొందగలరు చెడు అలవాట్లకు బదులు మంచి అలవాట్లతో నిండిన జీవితాన్ని కలిగి ఉండటం వల్ల వస్తుంది.

బుద్ధిగల అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడం వల్ల మీ జీవితంలోని ప్రతి భాగం ద్వారా మీకు ఆనందం మరియు సంతృప్తి లభిస్తుంది. ఈ పుస్తకం, ది ఆర్ట్ ఆఫ్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌తో నిండిన జీవితాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడే అద్భుతమైన ఆచరణాత్మక గైడ్.

14) మీ భయాలను నిర్వచించండి మరియు ఎదుర్కోండి

మన జీవితంలో చాలా సమస్యలు, మరియు మన సమాజం, భయం ఆధారిత ప్రతిచర్యల నుండి ఉద్భవించింది. ఆందోళన అనేది సహజసిద్ధమైనది మరియు సరైన అవగాహన లేకుంటే-మన జీవితాలను నిర్దేశించవచ్చు.

మన సమాజంలో చాలా సమస్యలు భయంపై ఆధారపడి ఉన్నాయి. ఏదైనా భిన్నమైన భయం, గ్రహించిన బెదిరింపుల భయం (వాస్తవానికి కాదు), జాతి భయం మరియు మొదలైనవి.

మీ జీవితంలో, మీరు దేనికి భయపడుతున్నారు? మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మీరు వెనుకాడేది ఏమిటి?

మీ భయాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు నిర్వచించడం చాలా పెద్ద విషయం.వాటిని అధిగమించడంలో అడుగు.

ఒకసారి మీరు భయాన్ని అర్థం చేసుకుంటే, దానికి మీ ప్రతిస్పందనను మార్చడం చాలా సులభం. మీ భయాలను ఎదుర్కోవడం మిమ్మల్ని విజయానికి దారి తీస్తుంది.

భయం మీ జీవితాన్ని ఒకచోట చేర్చుకునే మార్గంలో ఉండవచ్చు. మీ భయాలను ఎదుర్కోవడం సరైన దిశలో ఒక పెద్ద అడుగు.

15) ఎదురుదెబ్బలను అంగీకరించండి

మీరు ఎంత చురుగ్గా, బుద్ధిపూర్వకంగా, బాగా సిద్ధమైనప్పటికీ మరియు అంకితభావంతో మీ జీవితాన్ని ఒకచోట చేర్చుకోండి ఎదురుదెబ్బలు తగులుతున్నాయి.

అది నివారించడానికి మార్గం లేదు. జీవితం ఆకస్మికతతో నిండి ఉంది; ఏదైనా ఎలా జరుగుతుందనే దాని గురించి ఎటువంటి హామీలు లేవు.

అది నిరుత్సాహపడడానికి లేదా వదులుకోవడానికి కారణం కాదు.

ప్రోయాక్టివ్ నిర్ణయం తీసుకోవడం మిమ్మల్ని విజయానికి చేర్చగలదు. మేము ప్రారంభంలో మాట్లాడుకున్నట్లుగా, పంచ్‌లతో రోలింగ్ చేయడం మరియు ఫ్లోతో వెళ్లడం బాహ్య పరిస్థితులతో సంబంధం లేకుండా మీ జీవితాన్ని ఒకదానికొకటి పొందడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

అయితే, రియాక్టివ్‌గా ఉండటం కాదు.

కాబట్టి ఎదురుదెబ్బలు వచ్చినప్పుడు వాటిని అంగీకరించండి. వారు మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరచడానికి లేదా మిమ్మల్ని మీ ట్రాక్‌లో ఆపడానికి అనుమతించవద్దు.

వాటిని అధిగమించడానికి ఎల్లప్పుడూ ఒక మార్గం ఉంటుంది మరియు మీ జీవితాన్ని ఒకదానితో ఒకటి కలపడానికి దగ్గరగా కొనసాగడానికి

ప్రతిదీ చాలా పెద్దదిగా అనిపిస్తే , ఒక సమయంలో ఒక అడుగు వేయాలని గుర్తుంచుకోండి. చిన్న అడుగు కూడా ముందుకు సాగుతూనే ఉంది.

మీరు మీ జీవితాన్ని ఒకచోట చేర్చుకుని, మీ కలలన్నింటినీ సాకారం చేసుకోవడానికి ఇది సమయం మాత్రమే.

16 ) మీకు జోడించే వ్యక్తులతో సమావేశాన్ని నిర్వహించండిజీవితం

మిమ్మల్ని కించపరిచే వ్యక్తులతో సమయం గడపడం మానేయండి. ఇది మీ జీవితానికి ఏమీ జోడించదు.

మీరు సానుకూలంగా మరియు ఉత్సాహంగా ఉండే వ్యక్తులతో సమావేశాన్ని ఎంచుకుంటే మీరు మరింత విజయవంతమైన మరియు సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని గడుపుతారు.

సంబంధిత కథనాలు వీరి నుండి హ్యాక్స్‌స్పిరిట్:

కాబట్టి, మీరు ఎవరితో సమయాన్ని వెచ్చించాలి?

ఇది చాలా సులభం. ఈ 2 ప్రశ్నలను మీరే ప్రశ్నించుకోండి:

మీరు వారితో గడిపిన తర్వాత అవి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయా?

మీరు జీవితం గురించి మరింత ఆశాజనకంగా మరియు సానుకూలంగా భావిస్తున్నారా?

మీరు ఆ ప్రశ్నలకు అవును అని సమాధానం ఇవ్వగలిగితే, వారితో ఎక్కువ సమయం గడపడానికి చేతనైన ప్రయత్నం చేయండి. సానుకూలత మీపై రుద్దుతుంది.

మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరిచే విషపూరిత వ్యక్తులతో మీరు సమావేశాన్ని కొనసాగించి, మీ నుండి ఏదైనా పొందాలని కోరుకుంటే, మీరు ఏమాత్రం ప్రయోజనం పొందలేరు. నిజానికి, మీరు నష్టపోతారు మరియు మీ సామర్థ్యాన్ని గ్రహించలేరు.

అలాగే, 75 సంవత్సరాల హార్వర్డ్ అధ్యయనం ప్రకారం, మన సన్నిహిత సంబంధాలు జీవితంలో మన మొత్తం ఆనందంపై అతిపెద్ద ప్రభావాన్ని చూపవచ్చు.

కాబట్టి మీరు మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరుచుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఎక్కువ సమయం ఎవరితో గడుపుతున్నారో గమనించండి మరియు అవసరమైన మార్పులను చేయండి.

“మీ ఐదుగురిలో మీరు సగటు వ్యక్తి. ఎక్కువ సమయం గడపండి." – జిమ్ రోన్

17) మీ స్వంత ప్రశంసలు వ్రాయండి

మీరు నిజంగా మీ జీవితాన్ని ఒకచోట చేర్చుకోవాలనుకుంటే, ఇక్కడ కొద్దిగా అసాధారణమైనదాన్ని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను:మీ స్వంత ప్రశంసలు వ్రాయండి.

సరే, ఇది కొంచెం భయంగా అనిపించవచ్చు.

అయితే నా మాట వినండి. ఎందుకంటే ఇది చాలా శక్తివంతమైన పని.

నేను ఈ వ్యాయామం గురించి ప్రొఫెషనల్ లైఫ్ కోచ్ జీనెట్ డెవైన్ నుండి తెలుసుకున్నాను.

కొద్దిసేపటి క్రితం నేనే దీన్ని చేసాను.

>నా భవిష్యత్ జీవితాన్ని వివరిస్తూ నేను ఒక ప్రశంసాపత్రాన్ని వ్రాసాను, దాని గురించి నాకు తెలియదు.

ఇది మొదట నన్ను భయపెట్టింది. నాకు మరణం గురించి ఆలోచించడం ఇష్టం లేదు. కానీ నేను దాని గురించి ఎంత ఎక్కువ ఆలోచిస్తున్నానో, అది మరింత అర్ధమైంది. నా జీవితం అంతంతమాత్రంగానే ఉంది. నేను ఉద్దేశపూర్వక జీవితాన్ని గడపాలంటే, నేను దీన్ని స్వీకరించవలసి ఉంటుంది.

నేను నా జీవితాన్ని సంపూర్ణంగా జీవించాలని ఎంచుకోవాలి.

అందుకే నేను రాయడం ప్రారంభించాను.

నేను సేకరించగలిగిన పూర్తి, అత్యంత రద్దీగా ఉండే ప్రశంసలను రాశాను. నా గురించి ఎవరైనా చెప్పాలనుకుంటున్నాను, నేను దానిని విసిరాను.

చివరికి: నాకు మిగిలింది: భవిష్యత్తు కోసం నా దృష్టి.

మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి ఈ శక్తివంతమైన వ్యాయామం గురించి, మీ జీవితాన్ని కలిపేందుకు మీరు మీ స్వంత ప్రశంసలను ఎలా వ్రాయవచ్చు.

18) పెంపుడు జంతువును పొందండి మరియు దానిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

మీరు బహుశా ఇది ఊహించి ఉండకపోవచ్చు కానీ మీరు పిల్లి, కుక్క, కుందేలు లేదా మీకు కావలసిన జంతువును పొందడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.

అతి ముఖ్యమైన కారణం ఏమిటంటే ఇది మీకు బాధ్యతను నేర్పుతుంది. అన్నింటికంటే, మీరు మరొక సజీవ జంతువును చూసుకోవాలి మరియు అది జీవించి, వృద్ధి చెందుతుంది మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపాలని నిర్ధారించుకోవాలి.

ఇది మీకు మరింత బాధ్యతగా ఉండటమే కాకుండా, అది కూడా చూపుతుందిమీరు జీవితంలో మీ తల లోపల ఏమి జరుగుతుందో దాని కంటే ఎక్కువ ఉంది. మీ చర్యలు వాస్తవానికి ఇతరులపై ప్రభావం చూపుతాయి.

అంతేకాకుండా, పెంపుడు జంతువును సొంతం చేసుకోవడం మీకు కూడా ఆరోగ్యకరమైనది. పరిశోధన ప్రకారం, కుక్క చుట్టూ ఉండటం పెద్దలు మరియు పిల్లలు ఇద్దరికీ తక్కువ స్థాయి ఒత్తిడికి దారి తీస్తుంది.

19) బయటి అనుబంధాలతో ఆనందాన్ని వెంబడించడం మానేయండి

ఇది ఒక గ్రహించడం చాలా కష్టం మరియు ఆనందం తమ బయటే ఉందని భావించినందుకు నేను ఎవరినీ నిందించను.

అన్నింటికంటే, మనం ఎక్కువ డబ్బు సంపాదించినప్పుడు లేదా ఆ మెరిసే కొత్త ఐఫోన్‌ని కొనుగోలు చేసినప్పుడు మనం సంతోషంగా ఉండలేమా?

ఈ అనుభవాలు మనకు ఆనందంలో తాత్కాలిక ప్రోత్సాహాన్ని అందించినప్పటికీ, అది ఎక్కువ కాలం ఉండకపోవచ్చు.

మరియు ఒకసారి ఆ తాత్కాలిక ఆనందం పోయినట్లయితే, మనం మళ్లీ ఆ ఉన్నత స్థితిని కోరుకునే చక్రంలో తిరిగి వస్తాము. సంతోషంగా ఉంది.

తాత్కాలికంగా ఆనందంలో మునిగితేలడం మంచిది అయినప్పటికీ, శాశ్వతమైన ఆనందం కోసం మనం దానిపై ఆధారపడకూడదు.

దీనితో ఉన్న సమస్యలను హైలైట్ చేసే ఒక తీవ్రమైన ఉదాహరణ డ్రగ్ అడిక్ట్ . వారు డ్రగ్స్ తీసుకున్నప్పుడు సంతోషంగా ఉంటారు, కానీ వారు లేనప్పుడు దయనీయంగా మరియు కోపంగా ఉంటారు. ఇది ఎవరూ కోల్పోకూడదనుకునే చక్రం.

నిజమైన ఆనందం లోపల నుండి మాత్రమే వస్తుంది.

“ఆనందం లోపల నుండి వస్తుంది. సంతోషంగా ఉండటం అంటే తనను తాను తెలుసుకోవడం. ఇది మనకు స్వంతమైన భౌతిక వస్తువులలో కాదు, ఇది మనకు ఉన్న ప్రేమ మరియు ప్రపంచానికి చూపుతుంది. ” ― ఏంజీ కరణ్

ఆనందం అనేది మన అంతర్గత అనుభూతి, దానితో పాటు మనం జీవితంలోని సంఘటనలను ఎలా అర్థం చేసుకుంటాం.మనల్ని తదుపరి విషయానికి నడిపిస్తుంది…

(అనుబంధం కానిది కీలకమైన బౌద్ధ బోధనలు. నేను బౌద్ధమతానికి అత్యంత ఆచరణాత్మకమైన, నాన్సెన్స్ గైడ్‌ని వ్రాసాను మరియు ఈ భావనకు మొత్తం అధ్యాయాన్ని అంకితం చేసాను. తనిఖీ చేయండి ఇబుక్‌ని ఇక్కడ పొందండి).

20) మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనండి

స్నేహపూర్వక భావన కలిగి ఉండటం మీ ఉనికిలో ముఖ్యమైన భాగం. అది లేకుండా, లక్ష్యాలను నిర్వచించడం కష్టమని మరియు మీ అవసరాలను అర్థం చేసుకోవడం కష్టమని మీరు కనుగొంటారు.

మీ బలాలు మరియు మీరు దేనిపై మక్కువ చూపుతున్నారో అర్థం చేసుకోవడం మీ సామర్థ్యాన్ని చేరుకోవడానికి మీకు విశ్వాసం మరియు సాధికారతను ఇస్తుంది.

కాబట్టి మీరు మీ జీవితాన్ని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో వెతుకుతున్నట్లయితే, మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడం మరియు మిమ్మల్ని టిక్ చేసే అంశం గురించి తెలుసుకోండి.

మీరు ఎవరో సంతోషంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించినట్లయితే, మీరు మీ జీవితంలోని అన్ని రంగాలలో మీరు చాలా సంతోషంగా ఉన్నారని కనుగొనండి.

మీ ప్రత్యేక లక్షణాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి ఒక ఆచరణాత్మక వ్యాయామం ఏమిటంటే, మీరు గర్వించే మీ గురించి 10 లక్షణాలను జాబితా చేయడం.

ఇది మీ దయ, మీ విధేయత లేదా మీరు అల్లడంలో నైపుణ్యం కలిగి ఉన్నారనే వాస్తవం కావచ్చు!

గుర్తుంచుకోండి:

ముందు మీరు మీ భవిష్యత్తు కోసం ఎలాంటి పనినైనా చేయవచ్చు ప్రస్తుతం మీరు ఎవరో పునరుద్దరించాలి.

మీ గురించి మీరు ఆలోచించే మంచి విషయాలను తగ్గించడం మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలను ఆక్రమించుకోవడం సులభం.

అయితే మీ సానుకూల లక్షణాలు ఏమిటి మరియు ఏమి చేస్తుంది అని అర్థం చేసుకోవడం ప్రతికూలతను బహిష్కరించడానికి మరియు అంగీకరించడానికి మీరు ప్రత్యేకమైనవారు మీకు సహాయం చేస్తారువిజయవంతమైన జీవితాన్ని గడపడానికి ప్రజలు మీకు అతి పెద్ద కీలలో ఒకటి, క్రియాశీలకంగా ఉండటమే కాకుండా ప్రతిస్పందించడం అని చెబుతారు.

1989లో స్టీవెన్ కోవే అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యక్తులలో క్రియాశీలత అనేది ఒక ముఖ్యమైన లక్షణం అని గుర్తించారు:

“మంచి ఉద్యోగాలతో ముగిసే వ్యక్తులు చురుకైన వ్యక్తులు, సమస్యలకు పరిష్కారాలు, సమస్యలే కాదు, అవసరమైన వాటిని చేయడానికి, సరైన సూత్రాలకు అనుగుణంగా, పనిని పూర్తి చేయడానికి చొరవ తీసుకుంటారు.” – స్టీఫెన్ R. కోవే, అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యక్తుల యొక్క 7 అలవాట్లు: వ్యక్తిగత మార్పులో శక్తివంతమైన పాఠాలు

మీరు మీ జీవితంలోని ప్రతికూల విషయాలపై నిరంతరం ప్రతిస్పందిస్తుంటే, ఆ ప్రతిచర్యల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలతో మీరు ఎల్లప్పుడూ వ్యవహరిస్తారు. .

దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు ఆలోచించి, చురుగ్గా వ్యవహరిస్తే, ఆ ప్రతికూల అంశాలు చిన్నవిగా మారతాయి, సులువుగా అవరోధాలుగా మారతాయి–పరిష్కారానికి సమస్యలు, నావిగేట్ చేయడానికి చిన్న రోడ్‌బ్లాక్‌లు.

మీరు విసిరివేయబడరు. దురదృష్టానికి మీ ప్రతికూల ప్రతిచర్యల కారణంగా.

మొదటి నుండి ఈ ఆలోచనను కలిగి ఉండటం వలన మీ జీవితాన్ని ఒకదానితో ఒకటి కలపడం మరియు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడం కోసం ప్రయాణంలో ప్రతి దశలోనూ మీకు సహాయం చేస్తుంది.

ప్రవాహంతో ముందుకు సాగండి. , వారు చెప్పినట్లు. ఫ్లెక్సిబుల్‌గా ఉండండి, పంచ్‌లతో రోల్ చేయండి. పరిస్థితులతో సంబంధం లేకుండా నిర్ణయాత్మక, నిశ్చయాత్మక చర్య తీసుకోండి.

ప్రణాళికలు విఫలమవుతాయి, కానీ ఒక లక్ష్యంతో ముందుకు సాగడం వలన మీరు జీవిత నిబంధనలపై జీవితాన్ని ఎదుర్కోవడానికి మరియు మీ పరిస్థితులతో సంబంధం లేకుండా చురుకైన చర్యలు తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ఎందుకంటేమీరే.

మరియు మీరు మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనాలనుకుంటే, ప్రస్తుతం మీరు ఎవరో మీరు అంగీకరించాలి.

మార్పు, మీ కోసం ఏది కనిపించినా అది నిజంగా వస్తుంది అవగాహన మరియు ప్రేమ యొక్క ప్రదేశం.

స్వీయ-అంగీకార శక్తిపై మాస్టర్ బౌద్ధ థిచ్ నాట్ హన్హ్ నుండి ఇక్కడ ఒక అందమైన భాగం ఉంది:

“అందంగా ఉండటం అంటే మీరే ఉండాలి. మీరు ఇతరులచే అంగీకరించబడవలసిన అవసరం లేదు. మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించాలి. మీరు తామర పువ్వుగా జన్మించినప్పుడు, అందమైన తామర పువ్వుగా ఉండండి, మాగ్నోలియా పువ్వుగా ఉండటానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీరు అంగీకారం మరియు గుర్తింపును కోరుకుంటే మరియు ఇతరులు మీరు ఎలా ఉండాలనుకుంటున్నారో దానికి సరిపోయేలా మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు మీ జీవితమంతా బాధపడతారు. నిజమైన ఆనందం మరియు నిజమైన శక్తి మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడం, మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం, మీపై నమ్మకం ఉంచడం.”

సిఫార్సు చేయబడిన పఠనం: ఈ వెర్రి ప్రపంచంలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనడం మరియు మీరు ఎవరో కనుగొనడం ఎలా

21) మీ డబ్బును పొదుపు చేయడం ప్రారంభించండి

మీరు జీవితంలో ఏ దశలో ఉన్నా, మీ పొదుపుపై ​​దృష్టి పెట్టడం ఎల్లప్పుడూ మంచి ఆలోచన.

భవిష్యత్తులో, మీరు ఆర్థిక స్వాతంత్ర్యం మరియు పొదుపుపై ​​ఆధారపడాలని కోరుకుంటారు.

మీ స్వంత షాట్‌లను పిలవడం, ఆర్థికంగా చెప్పాలంటే, మీ జీవితంలో మీ వారపు చెల్లింపు నుండి వేరుగా ఎంపికలు చేసుకునే స్వేచ్ఛను ఇస్తుంది.

ఈ విధమైన స్వేచ్ఛను కలిగి ఉండటం అంటే, మీరు కోరుకున్నప్పుడు మీరు కెరీర్‌ను మార్చుకోవచ్చు, మీకు నచ్చినప్పుడు సెలవులకు వెళ్లవచ్చు మరియు తక్కువ ఉన్న కుటుంబ సభ్యులకు సహాయం చేయవచ్చుడబ్బు.

దీని అర్థం మీకు కుటుంబం ఉంటే, లేదా మీరు కుటుంబాన్ని కలిగి ఉండాలని ప్లాన్ చేస్తుంటే, మీరు వారిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు మరియు వారు సాధించాలనుకున్నది సాధించడంలో వారికి సహాయపడవచ్చు.

మీరు ధనవంతులు కావాలని దీని అర్థం కాదు. ఆర్థిక స్వాతంత్ర్యం సాధించడం ప్రతి నెలా కొంచెం డబ్బును ఉంచడం మరియు దానిని పోగుచేయడం ద్వారా సాధ్యమవుతుంది.

కాబట్టి, అలా చేయడానికి ఉత్తమ వ్యూహం ఏమిటి?

ఆర్థిక వర్గాల్లో ఒక ప్రసిద్ధ సలహా అనేది 50/30/20 నియమం. అంటే మీ ఆదాయంలో కనీసం 20% పొదుపు వైపు వెళ్లాలి. ఇంతలో, మరో 50% అవసరాల వైపు వెళ్లాలి, అయితే 30% విచక్షణతో కూడిన వస్తువుల వైపు వెళ్తుంది.

22) మీ రసాలను ఏది ప్రవహిస్తుంది?

మీ జీవితాన్ని సముదాయించుకోవడానికి నిశ్చయమైన మార్గాలలో ఒకటి, మీకు వెలుగునిచ్చే వాటిని కనుగొని, దానిని అనుసరించడం.

మేము మీ ఉద్యోగాన్ని విడిచిపెట్టి స్వచ్ఛంద సంస్థను ప్రారంభించమని చెప్పడం లేదు, కానీ దాతృత్వమే మీ గురించి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తే, దాని గురించి మరింత ఎక్కువ చేయండి.

ఇంటర్నెట్‌లో షోలను విపరీతంగా చూసే సమయాన్ని వృధా చేయడం ఆపండి. అంతులేని సిట్‌కామ్ ఎపిసోడ్‌ల కోసం సూచనలు అందించాలనుకునే ఇతరులను వినవద్దు.

నాయిస్‌ను నివారించండి. మీ అభిరుచిని కనుగొనండి, ఇతర అభిరుచులను అన్వేషించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి మరియు మీకు సజీవంగా అనిపించే వాటిలో ఎక్కువ చేయండి.

మీరు ఈ అద్భుతమైన దశలన్నింటినీ అమలులోకి తెచ్చినప్పుడు వాటి యొక్క సానుకూల ఫలితాలను చూడటం ప్రారంభిస్తారు మరియు ఒక సెకను త్వరగా కాదు. కాబట్టి మీ వెబ్ బ్రౌజర్‌ని మూసివేసి పనిని ప్రారంభించండి!

మరియు గుర్తుంచుకోండి:

మనమందరం ప్రత్యేకం మరియు మనమందరంప్రత్యేక ప్రతిభను కలిగి ఉంటారు.

మీరు మీ అభిరుచిని కలిగి ఉంటే మీరు విజయవంతం కావడానికి మరియు ప్రపంచంలో మార్పు తెచ్చేందుకు మీకు మంచి అవకాశం ఉంది.

మరియు మీరు పనిలో సంతోషంగా లేకుంటే , అప్పుడు మీ జీవితంలోని ఇతర రంగాలలో సంతోషంగా ఉండటం చాలా కష్టం.

మీరు ఇష్టపడేదాన్ని చేయడం అనేది మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా పొందేందుకు ఒక ప్రధాన అంశం. ఇది మీరు ఎదగడానికి మరియు మీరు చేయగలిగినదంతా కావడానికి సహాయం చేస్తుంది.

ప్రేరేపితంగా ఉండటం మరియు అర్థం మరియు ఉద్దేశ్యాన్ని కలిగి ఉండటం సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి కీలకం.

కాబట్టి, మీరు ఎలా గుర్తించగలరు మీరు నిజంగా దేనిపై మక్కువ కలిగి ఉన్నారు?

Ideapod ప్రకారం, ఈ 8 విచిత్రమైన ప్రశ్నలను మీరే అడగడం వలన మీరు జీవితంలో నిజంగా ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది:

1) మీరు దేనిపై మక్కువ కలిగి ఉన్నారు చిన్నతనంలో గురించి?

2) మీకు ఉద్యోగం లేకుంటే, మీ పని వేళలను ఎలా నింపాలి?

3) మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని మీరు మరచిపోయేలా చేయడం ఏమిటి?

4) మీరు ఏ సమస్యలను మీ హృదయానికి దగ్గరగా ఉంచారు?

5) మీరు ఎవరితో సమయం గడుపుతారు మరియు దేని గురించి మాట్లాడతారు?

6) మీలో ఏమి ఉంది బకెట్ జాబితా?

7) మీకు కల ఉంటే, మీరు దానిని సాకారం చేయగలరా?

8) ప్రస్తుతం మీరు కోరుకునే భావాలు ఏమిటి?

23 ) మిమ్మల్ని మరియు మీ అన్ని భావోద్వేగాలను అంగీకరించండి (ప్రతికూలమైన వాటిని కూడా)

సైకాలజీ టుడే ప్రకారం, అనేక మానసిక సమస్యలకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి భావోద్వేగాలకు దూరంగా ఉండే అలవాటు.

అయితే. , మనమందరం దీన్ని చేస్తాము అని తిరస్కరించడం లేదు. అన్ని తరువాత,ఎవరూ ప్రతికూల భావావేశాలను అనుభవించాలని కోరుకోరు.

మరియు స్వల్పకాలికంలో, ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు, కానీ దీర్ఘకాలంలో, ఇది మొదటి స్థానంలో నివారించబడిన దానికంటే పెద్ద సమస్యగా మారుతుంది.

ఎగవేత సమస్య ఏమిటంటే, మనలో ప్రతి ఒక్కరు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ఎదుర్కొంటారు. మనమందరం బాధలను అనుభవించబోతున్నాం.

ఈ భావోద్వేగాలు సజీవ మానవునిగా ఉండటంలో ఒక భాగం మాత్రమే.

మీ భావోద్వేగ జీవితాన్ని అంగీకరించడం ద్వారా, మీరు మీ పూర్తి మానవత్వాన్ని ధృవీకరిస్తున్నారు.

మీరు ఎవరో మరియు మీరు ఏమి అనుభవిస్తున్నారో అంగీకరించడం ద్వారా, మీరు దేనికీ దూరంగా శక్తిని వృధా చేయనవసరం లేదు.

మీరు భావోద్వేగాన్ని అంగీకరించి, మీ మనస్సును క్లియర్ చేసి, ఆపై మీ చర్యలతో కొనసాగవచ్చు.

ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మిమ్మల్ని చంపవు - అవి బాధించేవి కానీ ప్రమాదకరమైనవి కావు - మరియు వాటిని నివారించేందుకు జరుగుతున్న ప్రయత్నం కంటే వాటిని అంగీకరించడం చాలా తక్కువ డ్రాగ్‌గా ఉంటుంది.

నాని ఎలా అంగీకరిస్తున్నారో వివరిస్తాను. భావోద్వేగాలు నా స్వంత జీవితాన్ని మలుపు తిప్పడానికి నాకు సహాయపడింది.

6 సంవత్సరాల క్రితం నేను దయనీయంగా, ఆత్రుతగా మరియు గిడ్డంగిలో పనిచేశానని మీకు తెలుసా?

ఒక పునరావృత సమస్య కారణంగా నేను ఎప్పుడూ శాంతించలేదు: నేను ఎక్కడ ఉన్నానో అది భిన్నంగా ఉండాలని కోరుకోకుండా "అంగీకరించడం" నేర్చుకోలేకపోయాను.

నేను ఒక మంచి ఉద్యోగం, మరింత సంతృప్తికరమైన సంబంధాలు మరియు నాలో లోతైన ప్రశాంతతను కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను.

కానీ లోపల జరుగుతున్నదానికి దూరంగా ఉండటం మరియు పోరాడడం వల్ల అది మరింత దిగజారింది.

అది బౌద్ధమతం మరియు తూర్పుపై పొరపాట్లు చేసిన తర్వాత మాత్రమే.ప్రస్తుత క్షణం నాకు నచ్చనప్పుడు కూడా నేను ప్రస్తుత క్షణంలో "లో" ఉండడాన్ని అంగీకరించాలని నేను గ్రహించిన తత్వశాస్త్రం.

నేను నా గిడ్డంగి ఉద్యోగం గురించి చింతించడం ఆపివేసాను (మరియు నేను పురోగతిలో లేమిగా భావించాను. జీవితంలో) మరియు నా రోజువారీ చింతలు మరియు అభద్రతాభావాలు.

ఈరోజు, నేను చాలా అరుదుగా ఆందోళన చెందుతాను మరియు నేను ఎన్నడూ సంతోషంగా లేను.

నేను దృష్టిని కేంద్రీకరిస్తూనే నా జీవితాన్ని క్షణ క్షణం జీవిస్తున్నాను నా అభిరుచిపై — లైఫ్ చేంజ్ యొక్క రెండు మిలియన్ల నెలవారీ పాఠకుల కోసం వ్రాస్తున్నాను.

మీరు అంగీకారం గురించి, అలాగే బుద్ధిపూర్వకంగా, శాంతియుతంగా మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని ఎలా గడపాలి అనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, తూర్పుపై నా సరికొత్త పుస్తకాన్ని చూడండి ఇక్కడ తత్వశాస్త్రం.

నేను ఈ పుస్తకాన్ని ఒక కారణం కోసం రాశాను…

నేను మొదట తూర్పు తత్వశాస్త్రాన్ని కనుగొన్నప్పుడు, నేను కొన్ని నిజంగా మెలికలు తిరిగిన రచనలను చదవవలసి వచ్చింది.

అక్కడ లేదు ఈ విలువైన జ్ఞానాన్ని స్పష్టంగా, సులభంగా అనుసరించగలిగే విధంగా, ఆచరణాత్మక పద్ధతులు మరియు వ్యూహాలతో స్వేదనం చేసిన పుస్తకం.

కాబట్టి నేనే ఈ పుస్తకాన్ని వ్రాయాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను మొదట ప్రారంభించినప్పుడు చదవడానికి ఇష్టపడేది.

నా పుస్తకానికి మళ్లీ లింక్ ఇక్కడ ఉంది.

24) మీరు ఏమి చెబితే అది చేయండి. do

నువ్వు చేస్తానని చెప్పినట్లు చేయడం చిత్తశుద్ధికి సంబంధించిన విషయం. ఎవరైనా ఏదైనా చేస్తానని చెప్పి, చేయనప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది? నా దృష్టిలో, వారు విశ్వసనీయతను కోల్పోతారు.

మీరు చేస్తానని చెప్పిన ప్రతిసారీ, మీరు విశ్వసనీయతను పెంచుకుంటారు. మీ జీవితాన్ని తిరిగి ట్రాక్‌లోకి తీసుకురావడంలో భాగంగా విశ్వసనీయంగా ఉండటం మరియుమీ జీవితాన్ని చిత్తశుద్ధితో జీవించండి.

మరియు అసలు విషయం ఇది: మీరు ఏమి చేస్తానని చెప్పినా మీరు చేయకపోతే మీ జీవితాన్ని కలపడం కష్టం.

కాబట్టి, మీరు చెప్పినట్లు మీరు చేస్తారని ఎలా నిర్ధారించుకోవాలి?

ఈ 4 సూత్రాలను అనుసరించండి:

1) దేనికీ అంగీకరించకు లేదా వాగ్దానం చేయకుంటే తప్ప మీరు దీన్ని చేయగలరని మీరు 100% నిశ్చయించుకున్నారు. “అవును”ని ఒప్పందంగా పరిగణించండి.

2) షెడ్యూల్‌ని కలిగి ఉండండి: మీరు ఎవరికైనా “అవును” అని చెప్పిన ప్రతిసారీ లేదా మీరే కూడా, క్యాలెండర్‌లో ఉంచండి.

3) సాకులు చెప్పకండి: కొన్నిసార్లు మన నియంత్రణకు మించినవి జరుగుతాయి. మీరు నిబద్ధతను విచ్ఛిన్నం చేయవలసి వస్తే, సాకులు చెప్పకండి. దీన్ని స్వంతం చేసుకోండి మరియు భవిష్యత్తులో విషయాలను సరిదిద్దడానికి ప్రయత్నించండి.

4) నిజాయితీగా ఉండండి: నిజం చెప్పడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, కానీ మీరు దాని గురించి మొరటుగా ఉండకపోతే, ఇది దీర్ఘకాలంలో అందరికీ సహాయం చేస్తుంది. మీ మాటతో తప్పుపట్టకుండా ఉండండి అంటే మీరు మీతో మరియు ఇతరులతో నిజాయితీగా ఉంటారు. మీరు వ్యక్తులు ఆధారపడే వ్యక్తి లేదా అమ్మాయి అవుతారు.

25) జీవితం అందించే ప్రతిదాన్ని అనుభవించండి

కొత్త అనుభవాలకు భయపడకండి. మీకు ఎంత ఎక్కువ అనుభవాలు ఉంటే, మీరు మరింత పరిణతి మరియు జ్ఞానవంతులు అవుతారు.

మనం ఒక్కసారి మాత్రమే జీవితాన్ని పొందుతాము – కాబట్టి సాధ్యమైన అన్ని మార్గాల్లో జీవితాన్ని గడపండి – మంచి, చెడు, చేదు-తీపి, ప్రేమ , హార్ట్‌బ్రేక్ – ప్రతిదీ!

మేము దానిలో ఒక షాట్ మాత్రమే పొందుతాము – కాబట్టి మనం కూడా దానిని సద్వినియోగం చేసుకోవచ్చు.

ఒక ఆధ్యాత్మిక గురువు నుండి గొప్ప కోట్ ఇక్కడ ఉందిఓషో:

“జీవితాన్ని అన్ని విధాలుగా అనుభవించండి — మంచి-చెడు, చేదు-తీపి, చీకటి-కాంతి, వేసవి-శీతాకాలం. అన్ని ద్వంద్వాలను అనుభవించండి. అనుభవానికి భయపడవద్దు, ఎందుకంటే మీకు ఎక్కువ అనుభవం ఉంటే, మీరు మరింత పరిణతి చెందుతారు.”

26) మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

మీకు కావాలంటే మీ జీవితాన్ని మార్చుకోండి, మీరు ధరించే బట్టలు మరియు మీరు ఆలోచించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే పదాల కంటే మీరు చాలా ఎక్కువ మార్చవలసి ఉంటుంది.

మీ గురించి మీరు మెరుగ్గా చూసుకోవడం వల్ల మీ జీవితంలో నాటకీయ ఫలితం ఉంటుంది.

కేవలం ఆరోగ్య దృక్కోణం నుండి కాకుండా, శక్తి కోణం నుండి కూడా.

మీ శరీరానికి సరైన పోషకాహారం లభించి, మీరు మీ గరిష్ట పనితీరులో ఉన్నప్పుడు, మీరు ప్రపంచాన్ని అందుకోగలరని భావిస్తారు .

మీ గురించి మీరు చెడుగా భావించిన ప్రతిసారీ మీరు డోనట్‌లను మీ గొంతులోకి తోసినప్పుడు, అది ఎక్కడికి దారితీస్తుందో మీరు ఊహించుకోవచ్చు మరియు సమాధానం మెరుగైన జీవితం కాదు.

చివరికి , శరీరం మరియు మనస్సు మరియు భౌతిక మరియు ఆధ్యాత్మిక మధ్య భారీ సంబంధం ఉంది.

మీ శరీర అవసరాలను వినడం ద్వారా, మన భావోద్వేగాలు మరియు మన కోరికల గురించి మనం మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

నిశ్చయించుకోండి శరీరానికి తగినంత విటమిన్లు, మినరల్స్ లభిస్తాయి మరియు సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన ఆకృతిలో పనిచేస్తోంది.

ఆరోగ్యకరమైన శరీరం మరియు మనస్సును కలిగి ఉండటం వలన మీ జీవితాన్ని తిరిగి ట్రాక్‌లోకి తీసుకురావడానికి నిస్సందేహంగా సహాయపడుతుంది.

మీరు చూస్తున్నట్లయితే వ్యాయామాన్ని ఎలా అలవాటు చేసుకోవాలో శీఘ్ర గైడ్ కోసం, ఐడియాపాడ్‌లో ఈ కథనాన్ని చూడండి: వ్యాయామం చేయడానికి 10 మార్గాలువిడదీయలేని అలవాటు.

27) ఈ క్షణంలో జీవించండి

నేను చెప్పినప్పుడు మీరు నాతో ఏకీభవిస్తారని నేను భావిస్తున్నాను:

జీవితం ఉత్తమమైనది మీరు క్షణంలో అప్రయత్నంగా జీవిస్తున్నప్పుడు. గతం గురించి పశ్చాత్తాపం లేదు, భవిష్యత్తులో చింత లేదు. మీరు కేవలం చేతిలో ఉన్న పనిపై దృష్టి కేంద్రీకరించారు.

ఇది మిమ్మల్ని మరింత ఉత్పాదకతను మరియు దృష్టిని కేంద్రీకరింపజేయడమే కాకుండా, ఇది మిమ్మల్ని మరింత సంతోషపరుస్తుంది.

అయితే, ఎలా చేయాలో అనేది ప్రశ్న. మన అతి చురుకైన మనస్సు దారిలోకి వచ్చినప్పుడు మనం ఈ స్థితిని మరింత తరచుగా సాధిస్తామా?

సరే, ఆధ్యాత్మిక గురువు ఓషో ప్రకారం, మనం ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకొని మనస్సును గమనించడం మరియు మనం మన ఆలోచనలు కాదని గ్రహించడం సాధన చేయాలి.

మనం ఉత్పత్తి చేసే ప్రతి ఒక్క ఆలోచనతో మనం గుర్తించడం మానేసిన తర్వాత, అవి బలహీనంగా మరియు బలహీనంగా మారతాయి మరియు భవిష్యత్ చింతలు లేదా గత పశ్చాత్తాపంతో పరధ్యానంలో కాకుండా ప్రస్తుత క్షణంలో మనం మరింత సులభంగా జీవించగలుగుతాము. :

“మీ ఆలోచనలు ఒక విషయాన్ని అర్థం చేసుకోవాలి: వాటిపై మీకు ఆసక్తి లేదు. మీరు ఈ పాయింట్ చేసిన క్షణం మీరు అద్భుతమైన విజయం సాధించారు. కేవలం చూడండి. ఆలోచనలకు ఏమీ చెప్పకండి. తీర్పు చెప్పవద్దు. ఖండించవద్దు. వారిని తరలించమని చెప్పకండి. వారు ఏమి చేస్తున్నారో, ఏదైనా జిమ్నాస్టిక్స్ చేయనివ్వండి; మీరు కేవలం చూడండి, ఆనందించండి. ఇది కేవలం అందమైన చిత్రం. మరియు మీరు ఆశ్చర్యపోతారు: కేవలం చూడటం, ఆలోచనలు లేనప్పుడు ఒక క్షణం వస్తుంది, చూడటానికి ఏమీ లేదు."

28) వదిలించుకోండికొవ్వు

మీ జీవితాన్ని ఒకదానితో ఒకటి కలపడానికి వచ్చినప్పుడు మీరు శబ్దాన్ని లేదా కొవ్వును తగ్గించడంలో నిర్దాక్షిణ్యంగా ఉండాలి.

మీ సారూప్యతను ఎంచుకోండి. ఇది ఇతర వ్యక్తుల రూపంలో రావచ్చు, మీ స్వంత ఆలోచనలు, మీ ఆశయం లేకపోవడం, పెళ్లి చేసుకోవాలని మీ తల్లి యొక్క ఎడతెగని ఒత్తిడి లేదా మీరు ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారో అక్కడికి చేరుకోకుండా నిరోధించే ఏవైనా ఇతర అంశాల రూపంలో రావచ్చు.

మీ జీవితాన్ని కలిపేందుకు, మీరు కట్టింగ్ మెషీన్‌గా మారాలి.

మీ ఆసక్తిని దృష్టిలో ఉంచుకుని దీన్ని చేయండి మరియు దానికి క్షమాపణలు చెప్పకండి. ఈ ప్రక్రియలో ఇతరుల జీవితాలను ఒకచోట చేర్చుకోవడానికి మీరు నిజంగానే స్ఫూర్తిని పొందారని మీరు కనుగొనవచ్చు.

ఒక ఉదాహరణ మీ స్వంత ప్రతికూల ఆలోచనలు. దానిని తగ్గించండి ఎందుకంటే ఇది జీవితాన్ని మరింత ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది.

కరెన్ లాసన్, MD ప్రకారం, “ప్రతికూల వైఖరులు మరియు నిస్సహాయత మరియు నిస్సహాయత యొక్క భావాలు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని సృష్టించగలవు, ఇది శరీరం యొక్క హార్మోన్ సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది, మెదడుకు అవసరమైన రసాయనాలను తగ్గిస్తుంది. సంతోషం కోసం, మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థను దెబ్బతీస్తుంది.”

కాబట్టి మీరు ఫిర్యాదు చేసిన ప్రతిసారీ, మీరే ఒక చిటికెడు ఇచ్చి దానిని ఆపడానికి సమయం ఆసన్నమైంది.

కాలక్రమేణా, మీరు నేర్చుకునేటప్పుడు మీరు ప్రతికూలంగా ఉండటం మానేయవచ్చు. మరింత సానుకూల మరియు ఆశావాద వైఖరిని అనుసరించడానికి. మీరు మరింత బాగా ఇష్టపడతారు మరియు సహించదగినవారు కూడా అవుతారు.

(మరింత సానుకూలంగా ఉండటానికి 5 సైన్స్-ఆధారిత మార్గాలను తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి)

29) మీ సంబంధాలపై సమయాన్ని వెచ్చించండి

మానవులు సామాజిక జీవులు. పొందడంమీ సంబంధాన్ని చక్కదిద్దడంలో కీలకమైన భాగం.

75 సంవత్సరాల హార్వర్డ్ అధ్యయనం ప్రకారం, మీ సన్నిహిత సంబంధాలు విజయవంతమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవితంలో అత్యంత కీలకమైన అంశం.

ఏదైనా మాదిరిగా, వాటిని సరిగ్గా పొందడానికి సమయం పడుతుంది. మీరు మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితుల కోసం తగినంత సమయాన్ని వెచ్చిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు తర్వాత మీరు నిస్సందేహంగా మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతారు.

30) పని చేయడంపై దృష్టి పెట్టండి

మనమంతా లక్ష్యాలు మరియు ఆశయాలు ఉన్నాయి, కానీ చర్య లేకుండా, అవి సాధించబడవు.

కాబట్టి మీరు మీ జీవితానికి బాధ్యత వహించి, మీ జీవితాన్ని తిరిగి ట్రాక్‌లోకి తీసుకురావాలనుకుంటే, ఈరోజే చర్య తీసుకోవడం ప్రారంభించండి.

చిన్న చిన్న అడుగులు అయినా, మీరు మీ చర్యలతో మెరుగుపరుస్తూనే ఉన్నంత కాలం మీరు చివరికి మీరు ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారో అక్కడికి చేరుకుంటారు.

QUIZ: మీ దాచిన సూపర్ పవర్ ఏమిటి? మనందరికీ ప్రత్యేకమైన వ్యక్తిత్వ లక్షణాన్ని కలిగి ఉంటుంది… మరియు ప్రపంచానికి ముఖ్యమైనది. నా కొత్త క్విజ్‌తో మీ రహస్య సూపర్ పవర్‌ని కనుగొనండి. ఇక్కడ క్విజ్‌ని తనిఖీ చేయండి.

31) మీ అంశాలను క్రమబద్ధీకరించండి

నా ఉద్దేశ్యం మీ సాక్ డ్రాయర్ నుండి మీ కారు వరకు మీ అన్ని అంశాలు. మీ అంశాలను క్రమబద్ధీకరించండి మరియు ఫలితంగా మీ జీవితాన్ని ఒకచోట చేర్చుకోండి.

అత్యంత భిన్నమైన ఫలితాలను చూడడానికి మీరు మీ జీవితంలో తీవ్రమైన మార్పులు చేయవలసిన అవసరం లేదు.

మీరు చాలా చిన్న విషయాలను మార్చుకోవాలి. అది పెద్ద, మరింత అద్భుతమైన విషయాలుగా పేరుకుపోతుంది.

మీ అంశాలను క్రమబద్ధీకరించడం అనేది మీ sh*tని కలిసి పొందడానికి ఒక-మార్గం టిక్కెట్.నిజమేమిటంటే:

చాలా మంది వ్యక్తులు తమకు జరిగే మంచి మరియు చెడుల కోసం ఎదురుచూస్తూ కూర్చున్నారు.

నిరీక్షించడం మానేసి, చేయడం ప్రారంభించండి. ఇది కేవలం ఆకట్టుకునే సౌండింగ్ ఇంటర్నెట్ మెమ్ కాదు. ఇది నిజ జీవితం.

కాబట్టి మీ జీవితాన్ని కలిపేందుకు మీరు ఇప్పుడు ఎలాంటి పనులను ప్రారంభించవచ్చు? ఆ 31 విషయాల్లోకి ప్రవేశిద్దాం.

QUIZ: మీలో దాచిన సూపర్ పవర్ ఏమిటి? మనందరికీ ప్రత్యేకమైన వ్యక్తిత్వ లక్షణాన్ని కలిగి ఉంటుంది… మరియు ప్రపంచానికి ముఖ్యమైనది. నా కొత్త క్విజ్‌తో మీ రహస్య సూపర్ పవర్‌ని కనుగొనండి. ఇక్కడ క్విజ్‌ని తనిఖీ చేయండి.

32 మీ జీవితాన్ని ఒకచోట చేర్చుకోవడానికి మీరు చేయగలిగినవి

1) గందరగోళాన్ని గుర్తించండి

మనందరికీ ఒకే మొత్తం ఉందని ప్రజలు తరచుగా చెబుతారు ఒక రోజులో గంటలు, కానీ వ్యక్తిగత పరిస్థితులు ఆ ప్రకటనను చెల్లుబాటు చేయవు. ఇది నిజం కాదు.

కొంతమందికి తరగతి, జాతి, ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా కుటుంబ పరిస్థితులకు సంబంధించి బరువైన బాధ్యతలు లేదా ఎదురుదెబ్బలు ఉంటాయి.

అని చెప్పాలంటే, మీరు అనవసరమైన భారాలను తొలగించుకోవడానికి ఇంకా మార్గాలు ఉన్నాయి. మరియు మీ జీవితం నుండి రుగ్మత.

మీ వ్యక్తిగత పరిస్థితిని నిజాయితీగా పరిశీలించండి. మీరు అన్ని రకాల పనులను పూర్తి చేయడానికి ప్రతి రోజూ వెఱ్ఱిగా తిరుగుతున్నారా? మీరు ఎల్లప్పుడూ బిజీగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుందా?

దీనికి ఒక పదం ఉంది: తొందరపాటు అనారోగ్యం. ఇది వాస్తవానికి మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు మరియు ఇది మిమ్మల్ని మరింత విజయవంతం చేసే విషయం కాదు.

మీరు ప్రతి విషయంలోనూ ఆత్రుతగా పరుగెత్తుతూ ఉంటే, మీరు చివరికి మిమ్మల్ని కనుగొంటారుమరియు మెరుగైన జీవితాన్ని గడపడం, ప్రోంటో.

మీ జీవితాన్ని క్రమబద్ధీకరించడానికి ఇక్కడ 5 చిన్న చిట్కాలు ఉన్నాయి:

1. విషయాలను వ్రాయండి: విషయాలను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించడం మీరు క్రమబద్ధంగా ఉండటానికి సహాయం చేయదు. అన్నీ రాసుకోండి. షాపింగ్ జాబితాలు, ముఖ్యమైన తేదీలు, టాస్క్‌లు, పేర్లు.

2. షెడ్యూల్‌లు మరియు గడువులను రూపొందించండి: సమయాన్ని వృథా చేయవద్దు. మీరు ఏమి చేయాలో షెడ్యూల్‌లను ఉంచుకోండి మరియు లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి.

3. వాయిదా వేయవద్దు: మీరు ఏదైనా చేయడానికి ఎంత ఎక్కువ కాలం వేచి ఉంటే, దాన్ని పూర్తి చేయడం అంత కష్టమవుతుంది.

4. ప్రతిదానికీ ఇంటిని ఇవ్వడం: మీరు వ్యవస్థీకృతంగా ఉండాలనుకుంటే, మీ స్వంత వస్తువులు ఎక్కడ ఉన్నాయో మీరు తెలుసుకోవాలి. మీ కీలు మరియు వాలెట్‌కు మీ ఇంటిలో ఒక నిర్దేశిత ప్రదేశం ఇవ్వండి. లేబుల్‌లతో వస్తువులను సరిగ్గా నిల్వ చేయండి.

5. డిక్లట్టర్: మీకు అవసరం లేని వాటిని నిర్వహించడానికి మరియు వాటిని వదిలించుకోవడానికి ప్రతి వారం సమయాన్ని కేటాయించండి.

“ఆర్గనైజింగ్‌లో గడిపిన ప్రతి నిమిషం, ఒక గంట సంపాదించబడుతుంది.” – బెంజమిన్ ఫ్రాంక్లిన్

32) చివరికి, ఇది బాధ్యత తీసుకోవడమే

ఎవరూ సంతోషంగా ఉండకూడదని నాకు తెలుసు.

అయితే మీరు 'జీవితంలో చాలా కష్టాలు ఎదురవుతున్నాయి, ఈ ఫంక్ నుండి బయటపడటానికి మీరే బాధ్యత వహించబోతున్నారా?

బాధ్యత తీసుకోవడం అనేది మనం కలిగి ఉండగల అత్యంత శక్తివంతమైన లక్షణం అని నేను భావిస్తున్నాను.

ఎందుకంటే వాస్తవమేమిటంటే, మీ ఆనందం మరియు దురదృష్టం, విజయాలు మరియు వైఫల్యాలు మరియు పొందడం వంటి వాటితో సహా మీ జీవితంలో జరిగే ప్రతిదానికీ మీరు అంతిమంగా బాధ్యత వహిస్తారు.మీరు కలిసి పని చేయండి.

బాధ్యత తీసుకోవడం నా స్వంత జీవితాన్ని ఎలా మార్చేసిందో నేను మీతో క్లుప్తంగా పంచుకోవాలనుకుంటున్నాను.

6 సంవత్సరాల క్రితం నేను ఆత్రుతగా, దయనీయంగా మరియు ప్రతిరోజూ పనిచేశానని మీకు తెలుసా? గిడ్డంగినా?

నేను నిస్సహాయ చక్రంలో కూరుకుపోయాను మరియు దాని నుండి ఎలా బయటపడాలో అర్థం కాలేదు.

నా పరిష్కారం నా బాధితుడి మనస్తత్వాన్ని తొలగించడం మరియు నా జీవితంలో ప్రతిదానికీ వ్యక్తిగత బాధ్యత వహించడం . నా ప్రయాణం గురించి నేను ఇక్కడ వ్రాసాను.

ఈరోజుకి వేగంగా ముందుకు సాగండి మరియు నా వెబ్‌సైట్ లైఫ్ చేంజ్ మిలియన్ల మంది వ్యక్తులకు వారి స్వంత జీవితాల్లో సమూల మార్పులు చేయడంలో సహాయపడుతోంది. మేము మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు ప్రాక్టికల్ సైకాలజీపై ప్రపంచంలోని అతిపెద్ద వెబ్‌సైట్‌లలో ఒకటిగా మారాము.

ఇది గొప్పగా చెప్పుకోవడం గురించి కాదు, కానీ బాధ్యత తీసుకోవడం ఎంత శక్తివంతంగా ఉంటుందో చూపించడానికి…

… ఎందుకంటే మీరు కూడా చేయగలరు మీ స్వంత జీవితాన్ని పూర్తి యాజమాన్యం ద్వారా మార్చుకోండి.

దీన్ని చేయడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి, నేను ఆన్‌లైన్ వ్యక్తిగత బాధ్యత వర్క్‌షాప్‌ని రూపొందించడానికి నా సోదరుడు జస్టిన్ బ్రౌన్‌తో కలిసి పనిచేశాను. మీ ఉత్తమ స్వయాన్ని కనుగొనడం మరియు శక్తివంతమైన అంశాలను సాధించడం కోసం మేము మీకు ప్రత్యేకమైన ఫ్రేమ్‌వర్క్‌ను అందిస్తాము.

నేను దీనిని ముందే చెప్పాను.

ఇది Ideapod యొక్క అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వర్క్‌షాప్‌గా మారింది. దీన్ని ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి.

నేను 6 సంవత్సరాల క్రితం చేసినట్లుగా మీరు మీ జీవితంపై నియంత్రణ సాధించాలనుకుంటే, ఇది మీకు అవసరమైన ఆన్‌లైన్ వనరు.

మా ఉత్తమమైన వాటికి ఇక్కడ లింక్ ఉంది- మళ్లీ వర్క్‌షాప్‌ను విక్రయిస్తోంది.

మిమ్మల్ని అతిగా బిజీగా ఉండేలా చేయడం మరియు గందరగోళానికి సంబంధించిన మూలాలను గుర్తించడం అనేది మీ జీవితాన్ని ఒకదానితో ఒకటి కలపడంలో కీలకమైన మొదటి అడుగు.

చికిత్స మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మార్గం లేదు. ప్రశాంతమైన, చురుకైన చర్యలు మిమ్మల్ని క్రమబద్ధమైన మరియు విజయవంతమైన జీవితానికి వేగవంతమైన ట్రాక్‌లో ఉంచుతాయి.

ప్రస్తుతం మీ జీవితం మొత్తం గందరగోళంగా అనిపిస్తే, ఆ విధంగా చేసే ప్రతి మూలకాన్ని గుర్తించండి.

మీరు గందరగోళాన్ని గుర్తించిన తర్వాత, మీరు దానిని నిర్వహించడం ప్రారంభించవచ్చు మరియు అనవసరమైన వాటిని తొలగించడం ప్రారంభించవచ్చు.

2) ఫిర్యాదు చేస్తూ శక్తిని వృథా చేయకండి

కాబట్టి మీ జీవితం క్షీణిస్తుంది.

మనకు జరిగిన అన్ని భయంకరమైన విషయాల గురించి, మనం కోల్పోయిన వాటి గురించి మరియు మన జీవితం ఎంత కష్టతరంగా ఉంది అని దుఃఖించడం చెల్లుబాటు అవుతుంది.

కానీ వాటి మధ్య తేడా ఉంది. మా కష్టాలను గుర్తించడం మరియు వాటి గురించి ఫిర్యాదు చేయడం.

“అయ్యో నాకే” అనే వైఖరిని అవలంబించడం వల్ల మీరు ఎక్కడికీ వెళ్లలేరు.

బాధిత మనస్తత్వం ఆరోగ్యానికి దూరంగా ఉంటుంది మరియు అది నిర్మాణాత్మకమైనది కాదు.

ఈ మనస్తత్వాన్ని మరియు దానిని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులను అర్థం చేసుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని గొప్ప మార్గాలు ఉన్నాయి.

బదులుగా, మీ శక్తిని నిర్మాణాత్మక విషయాలలో కేంద్రీకరించండి, మీ జీవితాన్ని క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు మీ స్థితికి చేరుకోవడానికి చురుకైన–రియాక్టివ్ కాకుండా–దశలను తీసుకోండి.లక్ష్యాలు. ఫిర్యాదు చేయడం నన్ను ఎక్కడికీ తీసుకురాలేదు.

ఇతరులను లేదా పరిస్థితులను నిందించడం మానేసి, మీ సమస్యలను పరిష్కరించే మార్గాల కోసం వెతకండి. మీరు నియంత్రించలేని విషయాలపై దృష్టి పెట్టవద్దు.

ఒకసారి మీరు సమస్యలు లేదా పరిష్కారాలను రూపొందించిన తర్వాత, మీరు కొంత నియంత్రణను కలిగి ఉంటారు, చొరవ తీసుకొని చర్య తీసుకోవడం మీ ఇష్టం.

ఇక్కడే మీరు మీ దశలను ముందుగానే గుర్తించాలి. మీకు పెద్ద సమస్య ఉంటే, అది ఒక్క రోజులో పరిష్కరించబడదు. మీరు తీసుకోవలసిన దశలను ప్లాన్ చేయడానికి మీరు మీ విశ్లేషణాత్మక నైపుణ్యాలను ఉపయోగించాలి.

మీరు వాస్తవిక దశలను కూడా సెట్ చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఒక రోజు పూర్తి చేయాల్సిన అవాస్తవమైన టాస్క్‌లను మీరే అందజేసుకుంటే, అది నిరాశకు దారి తీస్తుంది.

అయితే మీరు నిజంగా పూర్తి చేయగల పనులను సెట్ చేయడం వలన మీరు కొనసాగించడానికి మరియు చివరికి మీకు ప్రేరణనిస్తుంది. మీరు సాధించాల్సిన దాన్ని సాధించండి.

మరియు గుర్తుంచుకోండి, మీరు చురుకుగా ఉండాలనుకుంటే స్థిరత్వం చాలా కీలకం.

3) కృతజ్ఞతతో ఉండండి

ఇది ఒక ముఖ్యమైన దశగా అనిపించకపోవచ్చు మీ జీవితాన్ని ఒకచోట చేర్చుకోవడంలో, కానీ కృతజ్ఞతతో ఉండటం మీరు ఏ దశలో ఉన్నా, మరియు అస్తవ్యస్తమైన స్థితిలో ఉన్నా జీవితంలో చాలా దూరం వెళ్తుంది.

కృతజ్ఞత పాటించడం కష్ట సమయాల్లో మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని కష్టాలు ఎదురైనప్పుడు వదులుకోకుండా మరియు మరింత అస్తవ్యస్తంగా మారకుండా చేస్తుంది.

అంతేకాకుండా, కృతజ్ఞతతో ఉండటం మీకు శాస్త్రీయంగా నిజంగా మంచిది. మానసికంగా అన్ని రకాల సానుకూల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయిమరియు భౌతికమైనది.

కృతజ్ఞత చూపడం అనేది సానుకూల నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది మరియు మీ జీవితాన్ని ఒకదానికొకటి పొందేందుకు ప్రతి అడుగులో చురుకుగా (రియాక్టివ్‌గా కాదు) ఉంటుంది.

ఇది మీ వైఖరిని మారుస్తుంది. సానుకూలత మరియు అవకాశాలతో నిండిన కొత్త వాస్తవికత.

మీరు డౌన్‌లో ఉన్నప్పుడు మరియు బయటికి వచ్చినప్పుడు మీరు చేయగలిగే గొప్ప పనుల సమూహం ఇక్కడ ఉంది.

4) మీ స్థితిస్థాపకతను కనుగొనండి

మీ జీవితం మీ చుట్టూ పడిపోతున్నప్పుడు, దానిని ఇతరులతో పోల్చడం సులభం. నా చుట్టూ ఉన్న ప్రతిఒక్కరూ తమ జీవితాలను నిర్మించుకోవడం చూస్తూ ముందుకు సాగలేకపోతున్నారని నేను ఒకసారి మీలాగా భావించాను.

కాబట్టి, వారికి తేడా ఏమిటి? ఇతర వ్యక్తులు జీవితాన్ని ఇంత చక్కగా రూపొందించుకున్నట్లు ఎలా అనిపిస్తుంది?

ఒక మాట:

అవి స్థితిస్థాపకంగా ఉంటాయి. జీవితం వారిని పడగొట్టేటప్పటికి వారు పట్టుదలతో మరియు వారి పనిని నిలబెట్టుకుంటారు.

స్థితిస్థాపకత లేకుండా, మనలో చాలా మంది మనం కోరుకునే వాటిని వదులుకుంటారు. మనలో చాలామంది జీవించడానికి విలువైన జీవితాలను సృష్టించడానికి కష్టపడుతున్నారు.

నాకు ఇది తెలుసు ఎందుకంటే ఇటీవలి వరకు నేను నా స్వంత జీవితాన్ని గడపడం చాలా కష్టం. నేను గజిబిజిగా ఉన్నాను మరియు నేను అంత లోతైన రంధ్రంలోకి తవ్వుకున్నాను, దానిని తిప్పడం అసాధ్యం అనిపించింది.

నేను లైఫ్ కోచ్ జీనెట్ బ్రౌన్ ఉచిత వీడియోను చూసే వరకు ఇది జరిగింది.

లైఫ్ కోచ్‌గా అనేక సంవత్సరాల అనుభవం ద్వారా, జీనెట్ ఒక దృఢమైన మనస్తత్వాన్ని పెంపొందించడానికి ఒక ప్రత్యేకమైన రహస్యాన్ని కనుగొంది, చాలా సులభమైన పద్ధతిని ఉపయోగించి, మీరు త్వరగా ప్రయత్నించనందుకు మిమ్మల్ని మీరు వదలివేయవచ్చు.

మరియు ఉత్తమ భాగం?

అనేక ఇతర లైఫ్ కోచ్‌ల మాదిరిగా కాకుండా, జీనెట్ యొక్క మొత్తం దృష్టి మిమ్మల్ని మీ జీవితంలో డ్రైవర్ సీటులో ఉంచడంపైనే ఉంది.

స్థితిస్థాపకత యొక్క రహస్యం ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి, ఆమె ఉచిత వీడియోని ఇక్కడ చూడండి.

5) వ్యవస్థీకృతం చేసుకోండి

అంతా ఎక్కడ తప్పు జరిగిందో లేదా మీ జీవితాన్ని ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీరు మీ తల చుట్టుకోలేకపోతే, జాబితాతో ప్రారంభించండి.

మీ సమయం ఎక్కడికి వెళుతోంది, మీ వనరులు ఎక్కడికి వెళ్తున్నాయి మరియు మీరు మీ శక్తిని దేనికి వెచ్చిస్తున్నారు అనే ఆలోచన మీకు వచ్చిన తర్వాత, మీరు మీ జీవితాన్ని క్రమబద్ధీకరించుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు.

ప్రయోజనం లేని వాటిని తీసివేయండి మరియు మీ జీవనశైలి గురించి చురుకైన ఎంపికలు చేయడం ప్రారంభించండి.

మీ జీవితం గందరగోళంగా ఉంది, ఎందుకంటే మీరు దానిని గందరగోళంగా మార్చారు. మీరు మాత్రమే కారణం అని చెప్పడం లేదు. బాహ్య కష్టాలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి-మరియు చేయగలవు, కానీ రోజు చివరిలో మీరు మీ స్వంత విధికి బాధ్యత వహిస్తారు.

మీరు మీ జీవితాన్ని ఒకచోట చేర్చుకోవాలని చూస్తున్నట్లయితే సాకులు చెప్పడానికి స్థలం లేదు. .

6) ప్రారంభ బిందువును కనుగొనండి

మీరు ఇప్పటి వరకు చదువుతూ ఉంటే మరియు ఎలా కొనసాగించాలో మీకు ఇంకా తెలియకుంటే, ఫర్వాలేదు.

కనుగొనడం మిమ్మల్ని మరియు మీని మెరుగుపరచుకోవడానికి ప్రయాణంలో ప్రారంభించడానికి ఒక ప్రదేశం చాలా కష్టతరమైన భాగంజీవితం.

ఎక్కడ ప్రారంభించాలో తెలియక పోయినా ఫర్వాలేదు.

అయితే లోతుగా ఆలోచించండి. మీ భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచించండి. మీరు ఎలాంటి విషయాలను సాధించాలని ఆశిస్తున్నారు? మీరు ఏ విధమైన జీవనశైలిని సాధించాలని కలలు కంటున్నారు?

మీ కోసం జీవితాన్ని ఊహించుకున్నప్పుడు, ఆ జీవితం మీకు సంతోషాన్నిస్తుంది?

నిర్దిష్టంగా ఆలోచించండి.

ఈ అంశాలు మీరు ఎక్కడ ముగించబోతున్నారు మరియు ఎక్కడ నుండి ప్రారంభించాలి అనే దాని గురించి మీకు ఒక ఆలోచనను అందించడం ప్రారంభిస్తుంది.

మీరు మీ కెరీర్‌ని మార్చాలని చూస్తున్నట్లయితే, మీకు ఏ కెరీర్ కావాలి? మరియు మీకు మరియు దాన్ని పొందడానికి మధ్య ఏమి ఉంది?

మీరు ఎక్కువ మంది స్నేహితులను సంపాదించాలని చూస్తున్నట్లయితే, మీరు మరింత సామాజికంగా ఎలా ఉండగలరు?

ఆ కోరికలను ఆచరణాత్మక దశలుగా విభజించడం మిమ్మల్ని దారి తీస్తుంది ఒక ప్రారంభ స్థానం. అవి ఇంకా చాలా పెద్దవిగా అనిపిస్తే, వాటిని ఇంకా చిన్నగా విడగొట్టండి.

అతి చిన్న అడుగు కూడా ప్రారంభం అవుతుంది. మరియు మీరు ఒక ప్రారంభ బిందువును కలిగి ఉంటే, మీ పథంలో ఏదీ అడ్డంకి కాదు-సమస్యలను పరిష్కరించడం మరియు పూర్తి చేయడం మాత్రమే.

ఇక్కడ మీరు ప్రారంభంలో ఉపయోగించగల గొప్ప వ్యక్తిగత అభివృద్ధి లక్ష్యాల సమూహం ఉంది. పాయింట్.

7) మీ కలల గురించి నిరంతరం ఆలోచించండి

ఆలోచించడంలో చాలా శక్తి ఉంది. మనం మన ఆలోచనలతో రూపొందించబడ్డాము-మంచి మరియు చెడు; మనం ఏమనుకుంటున్నామో అది మన దృక్పథం, మన ఆనందం మరియు వాస్తవ ప్రపంచంలో మన విజయంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

స్వీయ-వాస్తవికత, ఒకరి సామర్థ్యాన్ని పూర్తిగా గ్రహించడం, మీతో మొదలవుతుందిఆలోచనలు.

మరియు మీరు మీ లక్ష్యాలు మరియు కలల గురించి నిరంతరం ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, మీరు వాటిని చేరుకోవడానికి చాలా ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.

కాబట్టి వాటి గురించి ఎప్పటికప్పుడు ఆలోచించండి, ఇది మీ శక్తిని కేంద్రీకరించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, మిమ్మల్ని ట్రాక్‌లో ఉంచుకోండి మరియు పరధ్యానానికి దూరంగా ఉంచండి.

ఉపచేతన మనస్సు శక్తివంతమైనది, అలాగే మనం ఆలోచించే విధానం కూడా అంతే.

యేల్‌లోని అధ్యయనాలు ఉపచేతన మనస్సు చాలా ఎక్కువ అని చూపించాయి. ఇంతకు ముందు అనుకున్నదానికంటే చురుకుగా ఉంటాయి.

మన జీవితంలోని మూలకాలు ఇప్పటికే ఉన్న లక్ష్యాలను లేదా ఉద్దేశాలను ఎంచుకుని సక్రియం చేయగలవని ఇది నిరూపిస్తుంది.

మీ కలల గురించి నిరంతరం ఆలోచించడం బాహ్య ఇన్‌పుట్‌లతో సంబంధం లేకుండా వాటిని దృష్టిలో ఉంచుతుంది. .

మీ ఆలోచనల శక్తిని ఎప్పుడూ తక్కువ అంచనా వేయకండి.

8) ఆ కలలను లక్ష్యాలుగా మార్చుకోండి

కలలు మన మనస్సులో ఒక ఆలోచనగా ఉంటాయి. భవిష్యత్ నిరీక్షణ, సిద్ధాంతపరంగా సాధ్యమయ్యేది.

అయితే, ఒక లక్ష్యం ఒక ఉద్దేశ్యం మరియు దానిని చేరుకోవడానికి ఒక మార్గం కలిగి ఉంటుంది.

కలలు కనడం అనేది మీ జీవితాన్ని ఒకచోట చేర్చుకోవడంలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం. కలలు లేకుండా, మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి ఏమీ లేదు.

కానీ అవి కలలుగా మిగిలిపోతే, మీ జీవితం అలాగే ఉంటుంది. మీ కోరికను మీకు మంజూరు చేసే జెనీ ఏదీ లేదు.

కానీ మీరు ఆ కోరికను ఒక లక్ష్యంగా మార్చుకుంటే, మీరు కష్టపడి మరియు క్రియాశీల (రియాక్టివ్ కాదు) చర్యలతో దానిని మీరే మంజూరు చేసుకోవచ్చు.

మీ కలను చేరుకోవడంలో ఉన్న ప్రత్యేకతల గురించి ఆలోచించండి. అది ఏమి తీసుకుంటుందో వేయడాన్ని ప్రారంభించండి, ఆపై కదలికలను ప్రారంభించండి.

అప్పుడు