පසුගිය වසරේ මෙය දුම්රිය අනතුරක් වූ බව අපි කවුරුත් හොඳින් දනිමු.

ගණන් කළ නොහැකි මිනිසුන්ට එය අවුල් සහගත, පාඩු, දුෂ්කරතා සහ අසාර්ථක වසරක් වී ඇත. ලෝක දර්ශනය සිදුවී ඇත– අපි ශුභවාදීව අඩුවෙන් කියමු.

එය කලකිරීමක්, කනස්සල්ලක් සහ ආතතියට විශාල හේතුවක් විය හැකිය.

ඔබ බොහෝ මිනිසුන් මෙන් නම්, ඔබ එසේ විය හැකිය. ඔබේ ජීවිතය එකට එකතු කර ගැනීමේ අවස්ථාවට ආශා කිරීම.

මුලින්ම කියන්නම්, ඔබේ ජීවිතය දැන් අවුල් සහගත නම් කමක් නැහැ, කුමන හේතුවක් නිසා හෝ එය එසේ නම්.

කමක් නැහැ. ඔබට එක දවසකට දේවල් ගැනීමට පවා අපහසු වේ. ඔබ තනිවම නොවේ.

නමුත් ඔබ ගොදුරක් විය යුතු නැත. එය දැන් සුන්බුන් වූ පමණින් එය සැමවිටම එසේ විය යුතු යැයි අදහස් නොවේ.

ඔබට ඒ ගැන කළ හැකි දෙයක් තිබේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට කළ හැකි දේවල් ගණනාවක් තිබේ. එය. මම ඔබට පෙන්වන්න යන්නේ ඔබේ ජීවිතය එකට එකතු කර ගැනීම සඳහා ඔබට දැන් ආරම්භ කළ හැකි හොඳම දේවල් 32ක් පෙන්වන්න.

අපි ඒ දේවල්වලට කිමිදීමට පෙර, ප්‍රතික්‍රියාශීලී වීමේ අන්තරායන් ගැන කෙටියෙන් සාකච්ඡා කිරීමට මට අවශ්‍යයි ( සහ එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද).

ප්‍රතික්‍රියා කිරීම පිළිබඳ දැඩි සත්‍යය

පසුගිය වසර සුවිශේෂී ලෙස දුෂ්කර එකක් වුවද, කාරණය මෙයයි: ජීවිතය දුෂ්කර වීම පමණක් නතර නොවේ, නැතහොත් මායාකාරී ලෙස එක් දිනක් සෑම විටම ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න.

ඉතින් ඔබ ප්‍රතික්‍රියාශීලී පුද්ගලයෙක්ද නැතිනම් ක්‍රියාශීලී පුද්ගලයෙක්ද?

ඇත්ත වශයෙන්ම පිළිතුරු දීමට අපහසු ප්‍රශ්නයක් විය හැක.

ඇත්තෙන්ම සාර්ථකයිඔබේ සිහින සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ප්‍රත්‍යක්ෂ ක්‍රමය, එය තවදුරටත් සිහිනයක් නොවේ, එය ඔබට ළඟා විය හැකි ඉලක්කයකි.

ඔබේ ජීවිතය එකට එක් කර ගැනීමටත්, ඔබේ සිහින කරා ළඟා වීමටත් අවධානය යොමු කරන උත්සාහය කෙතරම් වේගවත් දැයි ඔබ පුදුම වනු ඇත.

ඉලක්ක සැකසීම සඳහා ස්වර්ණමය නීති 4ක් මෙන්න (ඔබ දන්නවා, ඒ නිසා ඔබ ඇත්තටම ඒවා සාක්ෂාත් කර ගන්නවා):

1) ඇත්තටම ඔබව පොළඹවන ඉලක්ක සකසන්න:

මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට යමක් අදහස් කරන ඉලක්ක තැබීමයි. ඔබ කරන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන ඔබ උනන්දුවක් නොදක්වන්නේ නම්, නැතහොත් ප්‍රතිඵලය ගැන ඔබ සැබවින්ම තැකීමක් නොකරන්නේ නම්, එවිට ඔබට ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට වෙහෙසෙනු ඇත.

ඔබේ ඉහළ ප්‍රමුඛතාවයක් වන ඉලක්ක සැකසීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ජීවිතය. එසේ නොමැතිනම්, ඔබ බොහෝ ඉලක්ක සමඟ අවසන් වනු ඇති අතර ඔබ පියවර නොගනු ඇත. ඔබට වැදගත් දේ සොයා ගැනීමට, ඔබේ ඉලක්කය වටිනා වන්නේ මන්දැයි ලියන්න.

2) SMART ඉලක්ක සකසන්න.

මෙම කෙටි යෙදුම ගැන ඔබ මීට පෙර අසා ඇති. එය වැඩ කරන නිසා එය ජනප්රියයි. මෙහි තේරුම මෙයයි:

S විශේෂිත: ඔබේ ඉලක්ක පැහැදිලි සහ මනාව අර්ථ දක්වා තිබිය යුතුය.

M ඉවසිය හැකි: නිශ්චිත ප්‍රමාණයන් සහ දිනයන් ලේබල් කරන්න . උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට වියදම් අඩු කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට ඒවා කුමන ප්‍රමාණයකට අඩු කිරීමට අවශ්‍යද?

A ttainable: ඔබේ ඉලක්ක සාක්ෂාත් කරගත හැකි විය යුතුය. ඒවා ඉතා අපහසු නම්, ඔබට අභිප්‍රේරණය අහිමි වනු ඇත.

R elevant: ඔබේ ඉලක්ක ඔබට ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය ස්ථානය සහ ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය දේ සමඟ පෙළගැසිය යුතුය.

T කාලයට බැඳී ඇත: ඔබේ ඉලක්ක සඳහා කාල සීමාවක් ඔබම සකසන්න. නියමිත කාලසීමාවන් ඔබට දේවල් ලබා ගැනීමට බල කරයිසිදු කර ඇත, කල් නොදමන්න.

3) ඔබේ ඉලක්ක ලිඛිතව සකසන්න

ඔබේ ඉලක්ක මතක තබා ගැනීමට ඔබේ මොළය මත පමණක් රඳා නොසිටින්න. එක් එක් ඉලක්කය කෙතරම් කුඩා වුවත් භෞතිකව ලියන්න. ඔබේ ඉලක්කය හරහා රේඛාවක් තැබීම ඔබට දිගටම කරගෙන යාමට පෙළඹවීමක් ලබා දෙනු ඇත.

4) ක්‍රියාකාරී සැලැස්මක් සාදන්න.

ඔබ ඔබේ විශාල ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට යන්නේ නැත. දවසකින්. එහි යාමට ඔබ තනි තනි පියවර ලිවිය යුතුය. ඔබට වැඩි පෙළඹවීමක් ලබා දීම සඳහා ඔබ ඒවා සම්පූර්ණ කරන විට ඒවා හරස් කරන්න.

නිර්දේශිත කියවීම: ඔබ ආදරය කරන ජීවිතයක් නිර්මාණය කිරීමට පියවර 10

9) වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන්න

John C. Maxwell පවසන පරිදි,

“ඔබ එසේ කරන්නේ නම් මිස සිහින ක්‍රියා නොකරයි.”

ඔබ නම්' මම ඔබේ ජීවිතය එකට එකතු කර ගැනීමට යනවා, ඔබ එහි යාමට වැඩ කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටිය යුතුයි.

එය පහසු වනු ඇතැයි කිසිවෙක් කීවේ නැත.

එබැවින් පසුබට නොවන්න ඔබට අවශ්‍ය ආකාරයේ ජීවිතයක් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට සිදුවනු ඇත.

තවද මතක තබා ගන්න, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම යනු "බොහෝ දේවල් කර ගැනීමට වෙහෙස මහන්සි වී ඇවිදීම" පමණක් නොවේ. එය ඉක්මන් රෝගාබාධවලට තුඩු දෙන අතර එය ප්‍රයෝජනවත් නොවේ.

ඔබේ උත්සාහය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, ගමන ටිකක් අමාරු නම් පසුබට නොවන්න. ත්‍යාග ඔබේ ඉලක්ක සැමවිටම ළං වෙමින්, පිළිවෙලට ඇති ජීවිතයක් වනු ඇත.

10) ඔබේ ශක්තිය අවධානය යොමු කරන්න

ඔබට ගෙන නොඑන දෙයකට ශක්තිය නාස්ති කිරීමෙන් පලක් නැත ඔබේ සමීපයටඉලක්ක.

එබැවින් ඔබ ඔබේ ජීවිතය එකට එකතු කර ගැනීමට පටන් ගත් විට, ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න: මෙය මගේ ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට මා ළං කරයිද? එය එසේ නොවන්නේ නම්, ඒ සඳහා ඔබේ ශක්තිය හා කාලය නාස්ති කිරීමට අවශ්‍ය නැත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා පමණක් ඔබේ ජීවන තත්ත්වය කැප කළ යුතු බව එයින් අදහස් නොවේ. ජීවිතය යනු ගමනේදී සිදුවන දේ ගැනයි. ගමනාන්තයක් පමණක් නොව අපගේ සාර්ථකත්වයේ නිර්වචනය එය විය යුතුය.

ඔබේ ජීවිතය එකට එකතු කර ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය ප්‍රධාන හේතුව ඔබ දැනට ඒ ගැන අසතුටින් සිටීම විය හැකිය. ඔබ ගමනේදී ඔබව සතුටු කරන දේවල් නොකරන්නේ නම්, ඇත්ත වශයෙන්ම එහි තේරුමක් නැත.

ඔබේ ඉලක්කය කුමක් වුවත්, ඔබ ආදරය කරන දේ කිරීමට වග බලා ගන්න, සහ එම ශක්තිය වැදගත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

ප්‍රශ්නාවලිය: ඔබේ සැඟවුණු සුපිරි බලය සොයා ගැනීමට ඔබ සූදානම්ද? මගේ එපික් නව ප්‍රශ්නාවලිය ඔබ ලෝකයට ගෙන එන සැබෑ අද්විතීය දේ සොයා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. මගේ ප්‍රශ්නාවලිය ලබා ගැනීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න.

11) ධනාත්මකව ඔබව වට කර ගන්න

අපි දැනටමත් 6 වන කරුණේ ධනාත්මක චින්තනයේ බලය ගැන කතා කර ඇත, නමුත් ධනාත්මක බව සිතුවිලි වලට වඩා වැඩිය.

අපගේ පරිසරය අපගේ ඉදිරි දැක්මට ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කළ හැක. බොහෝ ආකාරවලින්, එය අප කවුරුන්ද යන්න හැඩගස්වයි.

අපි සමාන මනසක් නැති, හෝ සැමවිටම අශුභවාදී පුද්ගලයන් සමඟ අපව වට කර ගැනීමට තෝරා ගන්නේ නම්, ඔබේ ජීවිතය එකට එකතු කිරීම දුෂ්කර වනු ඇත.

ඔබ ඔබේ අනාගතය, ඔබේ ඉලක්ක සහ ඔබේ ගැන වැඩි වැඩියෙන් ධනාත්මකව සිතන විටජීවිතය, ධනාත්මක බවින් ඔබ වට කර ගැනීමට වග බලා ගන්න.

ධනාත්මක ශක්තියෙන් ඔබ වට කර ගැනීම මානසික ආතතිය අඩු කිරීමටත්, වඩා හොඳින් මුහුණ දීමේ හැකියාවටත් මඟ පාදයි, ඔබ ඔබව සීමා කර ගැනීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු වනු ඇත.

සෑම විටම උත්සාහ කරන්න ධනාත්මක ආලෝකයකින් ඔබව බැලීමට. ධනාත්මක, සහයෝගය දක්වන පුද්ගලයින් සාර්ථකත්වය සොයා ගැනීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. ආශ්වාදජනක පොත් සහ නඟාසිටුවීමේ සංගීතය ඔබේ ජීවිතය තුළ ධනාත්මක ශක්තියක් ගොඩනඟා ගැනීමට විශිෂ්ට ක්‍රම වේ.

ඔබේ ජීවන අවකාශය දීප්තිමත්, පිරිසිදු, සංවිධානාත්මක සහ ඔබට ප්‍රීතිය ගෙන දෙන බවට වග බලා ගන්න. ඔවුන් එසේ නොකරන්නේ නම්, ඔබේ ජීවිතය එකට එකතු කර ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය.

මෙන්න අභ්‍යන්තර සාමය සොයා ගැනීමට විශිෂ්ට ක්‍රම කිහිපයක්.

12) කැපකිරීම කරන්න

එය ඔබේ ජීවිතය එකට ගත කිරීම සැමවිටම පහසු නැත. ඔබ මේ මොහොත දක්වා නොපැමිණියේ මන්ද යන්න පිටුපස සැලකිය යුතු හේතු කිහිපයක් තිබෙන්නට ඇත.

එම මාර්ග බාධක සහ බාධක ජයගත නොහැකි බව පෙනේ.

ඔබ ආශා කරන ආකාරයේ ජීවිතයක් ලබා ගැනීම නැතිවම බැරිය. පූජා කරනවා. පරිත්‍යාග කිරීමට බිය නොවන්න සහ ඔබේ ජීවිතයේ හොඳ ස්ථානයකට යාමට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් කරන්න. සාර්ථකත්වයට බොහෝ විට කැපකිරීම් අවශ්‍ය වේ.

එයින් අදහස් කරන්නේ ඉතා දැඩි තීරණ ගැනීමයි. ඔබේ ජීවිතයෙන් දුෂ්ටකමක් තුරන් කිරීම. විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කිරීම. කම්පනයට පත් වුවද, එයින් සුවය ලැබීමට ඔබටම ඉඩ දෙන්න. මේ දේවල් වලට කැපකිරීම් අවශ්‍යයි.

එය පහසු නැත, නමුත් ඔබ එම බර ඉවතලන විට, එම නිෂේධනය, ඔබට ඔබේ පියාපත් විහිදුවා පියාසර කිරීමට හැකි වනු ඇත.

13) නැවත-ඔබේ පුරුදු ඇගයීම

හොඳ පුරුදු සාර්ථකත්වයට මග පාදයි. සමහර විට ඔබේ ජීවිතය එකට එකතු කර ගැනීමේ පළමු පියවර වනුයේ ඔබේ පුරුදු නැවත සකස් කිරීමයි.

මගේ නරක පුරුදු කොහෙන්ද කියලා මම නිතරම කල්පනා කරනවා. හදිසියේම, පෙනෙන පරිදි, තවත් එකක් තිබේ, නැතහොත් එයම නැවත පැමිණ ඇත.

පුරුද්ද පිටුපස සිත් ඇදගන්නා මනෝවිද්‍යාව, ඒවා ඇති වන ආකාරය සහ ඒවා බිඳ දැමිය යුතු ආකාරය. මෙන්න ඒ ගැන NPR වෙතින් ඇත්තෙන්ම රසවත් ලිපියක්.

ඔබේ පුරුදු නැවත නිර්වචනය කිරීම හරියටම පහසු නොවනු ඇත, නමුත් එක් දිනක්, ස්වයං-ශික්ෂණයක් සමඟින්, ඔබ ප්‍රතිලාභ ලබනු ඇත. නරක පුරුදු වෙනුවට යහපත් පුරුදුවලින් පිරුණු ජීවිතයක් ගත කිරීමෙන් ලැබෙන බව.

සිහිය ඇති පුරුදු වර්ධනය කර ගැනීමෙන් ඔබේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකින්ම ඔබට සතුට හා තෘප්තිය ගෙන දේ. මෙම පොත, The Art of Mindfulness, ඔබට සිහිකල්පනාවෙන් පිරුණු ජීවිතයක් වර්ධනය කර ගැනීමට උපකාර වන අපූරු ප්‍රායෝගික මාර්ගෝපදේශයකි.

14) ඔබේ බිය නිර්වචනය කර ඒවාට මුහුණ දෙන්න

අපේ ජීවිතයේ බොහෝ ගැටලු, සහ අපේ සමාජය, භීතිය පදනම් කරගත් ප්රතික්රියා වලින් පැන නගී. කනස්සල්ල සහජයෙන්ම ඇති වන අතර, නිසි දැනුවත්භාවයකින් තොරව-අපගේ ජීවිත නියම කළ හැකි දෙයක්.

අපේ සමාජයේ බොහෝ ප්‍රශ්න පදනම් වී ඇත්තේ බිය මතය. වෙනස් ඕනෑම දෙයකට ඇති බිය, පෙනෙන තර්ජන වලට ඇති බිය (සැබෑ ඒවා නොවේ), ජාතියට ඇති බිය සහ යනාදිය.

ඔබේ ජීවිතයේ, ඔබ බිය වන්නේ කුමක් ද? ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වන විට ඔබ පසුබට වන්නේ කුමක් ද?

ඔබේ බිය තේරුම් ගැනීම සහ නිර්වචනය කිරීම ඉතා විශාලය.ඒවා ජය ගැනීමට පියවර ගන්න.

ඔබ බියක් තේරුම් ගත් පසු, එයට ඔබේ ප්‍රතිචාරය වෙනස් කිරීම වඩාත් පහසු වේ. ඔබේ බියට මුහුණ දීම ඔබව සාර්ථකත්වය කරා ගෙන යනු ඇත.

ඔබේ ජීවිතය එකට එකතු කර ගැනීමේ මාර්ගය තුළ බිය විය හැකිය. ඔබේ බියට මුහුණ දීම නිවැරදි දිශාවට විශාල පියවරකි.

15) පසුබෑම් පිළිගන්න

ඔබේ ජීවිතය එකට එකතු කර ගැනීමට ඔබ කෙතරම් ක්‍රියාශීලී, සිහිබුද්ධියෙන්, හොඳින් සූදානම් වී, කැපවීමෙන් කටයුතු කළත්, එතැනදී පසුබෑමක් සිදුවනු ඇත.

එය වළක්වා ගැනීමට ක්‍රමයක් නැත. ජීවිතය අහම්බෙන් පිරී ඇත; ඕනෑම දෙයක් සිදු වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ සහතිකයක් නොමැත.

එය කලකිරීමට හෝ අත්හැරීමට හේතුවක් නොවේ.

ක්‍රියාශීලී තීරණ ගැනීම ඔබව සාර්ථකත්වය කරා ගෙන යා හැක. අපි මුලදී කතා කළා වගේ, පහරවල් සමඟ පෙරළීම සහ ප්‍රවාහය සමඟ යාම බාහිර තත්වයන් කුමක් වුවත් ඔබේ ජීවිතය එකට එකතු කිරීමට උපකාරී වේ.

ප්‍රතික්‍රියාශීලී වීම, කෙසේ වෙතත්, එසේ නොවේ.

ඉතින් පසුබෑම් එන විදියට බාරගන්න. ඔවුන්ට ඔබව අධෛර්යමත් කිරීමට හෝ ඔබව නවතා දැමීමට ඉඩ නොදෙන්න.

ඒවා ජය ගැනීමට සෑම විටම ක්‍රමයක් තිබේ, සහ ඔබේ ජීවිතය එකට එකතු කර ගැනීමට සමීපව ගමන් කිරීමට

සියල්ල අති විශාල ලෙස පෙනේ නම් , එය එකින් එක පියවරක් ගැනීමට මතක තබා ගන්න. කුඩාම ඉදිරි පියවර පවා තවමත් ප්‍රගතියයි.

ඔබේ ජීවිතය එකට එකතු වී ඔබේ සියලු සිහින සැබෑ කර ගැනීමට කාලය පිළිබඳ ප්‍රශ්නයක් පමණි.

16 ) ඔබට එකතු කරන පුද්ගලයින් සමඟ ඇසුරු කරන්නජීවිතය

ඔබව පහත් කරන පුද්ගලයින් සමඟ කාලය ගත කිරීම නවත්වන්න. එය ඔබගේ ජීවිතයට කිසිවක් එකතු නොකරයි.

ඔබ ධනාත්මක සහ උසස් පුද්ගලයන් සමඟ ඇසුරු කිරීමට තෝරා ගන්නේ නම්, ඔබ වඩාත් සාර්ථක සහ තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කරනු ඇත.

ආශ්‍රිත කථා Hackspirit:

ඉතින්, ඔබ සැබවින් ම කාලය ගත කළ යුත්තේ කා සමඟ ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද?

එය ඉතා සරලයි. මෙම ප්‍රශ්න 2 ඔබෙන්ම අසන්න:

ඔබ ඔවුන් සමඟ කාලය ගත කිරීමෙන් පසුව ඔවුන් ඔබට හොඳක් දැනෙනවාද?

ඔබට ජීවිතය ගැන වඩාත් සුබවාදී සහ ධනාත්මක බවක් දැනෙනවාද?

ඔබට එම ප්‍රශ්නවලට ඔව් යැයි පිළිතුරු දිය හැකි නම්, ඔවුන් සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට දැනුවත් උත්සාහයක් ගන්න. ධනාත්මක බව ඔබෙන් ගිලිහී යනු ඇත.

ඔබව පහත් කර ඔබෙන් යමක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය විෂ සහිත පුද්ගලයන් සමඟ ඔබ දිගටම රැඳී සිටින්නේ නම්, ඔබට කිසිසේත්ම ප්‍රයෝජනයක් නොවනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට අහිමි වනු ඇති අතර ඔබේ හැකියාවන් අවබෝධ නොවනු ඇත.

එමෙන්ම, වසර 75 ක හාවඩ් අධ්‍යයනයකට අනුව, අපගේ සමීපතම සබඳතා අපගේ සමස්ත ජීවිතයේ සතුට කෙරෙහි විශාලතම බලපෑම ඇති කළ හැකිය.

එබැවින් ඔබට ඔබේ ජීවිතය යහපත් කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ වැඩි කාලයක් ගත කරන්නේ කවුරුන් සමඟද යන්න පිළිබඳව විමසිල්ලෙන් සිටින්න සහ අවශ්‍ය වෙනස්කම් කරන්න.

“ඔබේ පුද්ගලයන් පස් දෙනාගේ සාමාන්‍යය ඔබයි. වැඩිම කාලයක් ගතකරන්නේ සමගයි." – Jim Rohn

17) ඔබේම ප්‍රශංසාව ලියන්න

ඔබට ඇත්තටම ඔබේ ජීවිතය එකට එකතු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, මම ඉහළින්ම නිර්දේශ කරන ටිකක් අසාමාන්‍ය දෙයක් මෙන්න:ඔබේම ප්‍රශංසාව ලියන්න.

හරි, මේක ටිකක් බය හිතෙනවා වගේ.

ඒත් මට ඇහුම්කන් දෙන්න. මක්නිසාද යත් එය ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්‍රබල දෙයක් විය හැකි බැවිනි.

මෙම අභ්‍යාසය ගැන මම වෘත්තීය ජීවිත පුහුණුකරු ජෙනට් ඩිවයින්ගෙන් ඉගෙන ගත්තෙමි.

මම එය මද වේලාවකට පෙර කළා.

>මම මගේ අනාගත ජීවිතය ගැන කිසිම අදහසක් නොතිබූ වර්ණනාවක් ලිව්වා.

මුලින්ම ඒක මට බය හිතුනා. මම මරණය ගැන හිතන්න කැමති නැහැ. නමුත් මම ඒ ගැන සිතන තරමට, එය වඩාත් අර්ථවත් විය. මගේ ජීවිතය සීමිතයි. මම අරමුණක් ඇති ජීවිතයක් ගත කරන්නේ නම්, මට මෙය වැලඳ ගැනීමට සිදු විය.

මගේ ජීවිතය උපරිමයෙන් ගත කිරීමට මම තෝරා ගත යුතුයි.

ඉතින් මම ලියන්න පටන් ගත්තා.

මම ලිව්වේ මට එකතු කර ගත හැකි සම්පූර්ණ, වඩාත්ම තදබදයෙන් පිරුණු වර්ණනාවයි. කවුරුහරි මා ගැන පැවසීමට මට අවශ්‍ය සියල්ල, මම එය ඇතුළට දැමුවෙමි.

සහ අවසානයේ: මට එය ඉතිරි විය: අනාගතය සඳහා මගේ දැක්ම.

තවත් දැන ගැනීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න මෙම ප්‍රබල ව්‍යායාමය ගැන, ඔබේ ජීවිතය එකට එකතු කර ගැනීම සඳහා ඔබේම ප්‍රශංසාව ලිවිය හැකි ආකාරය ඇතුළුව.

18) සුරතල් සතෙකු ලබාගෙන එය රැකබලා ගන්න

ඔබ සමහර විට මෙය අපේක්ෂා නොකළ නමුත් ඔබට බළලෙකු, බල්ලෙකු, හාවෙකු හෝ ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම සතෙකු ලබා ගැනීමට හේතු කිහිපයක් තිබේ.

වැදගත්ම හේතුව වන්නේ එය ඔබට වගකීම උගන්වයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ වෙනත් සජීවී සතෙකු රැකබලා ගත යුතු අතර එය ජීවත් වීමට, දියුණු වීමට සහ ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට වග බලා ගත යුතුය.

එය ඔබට වඩාත් වගකීමෙන් කටයුතු කිරීමට උගන්වනවා පමණක් නොව, එය පෙන්වනු ඇත.ඔබේ හිස තුළ සිදුවෙමින් පවතින දේට වඩා ඔබට ජීවිතයට බොහෝ දේ ඇත. ඔබේ ක්‍රියාවන් ඇත්ත වශයෙන්ම අන් අයට බලපෑමක් ඇති කරයි.

තවද, සුරතල් සතෙකු හිමිකර ගැනීම ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබටත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ. පර්යේෂණයට අනුව, බල්ලෙකු අවට සිටීම වැඩිහිටියන්ට සහ ළමයින්ට අඩු මානසික ආතතියක් ඇති කරයි.

19) බාහිර බැඳීම් සමඟ සතුට පසුපස හඹා යෑම නවත්වන්න

මෙය තේරුම් ගැනීමට අපහසු එකක් වන අතර සතුට පවතින්නේ තමන්ගෙන් පිටත යැයි සිතීම ගැන මම කිසිවෙකුට දොස් නොකියමි.

සියල්ලට පසු, අපි වැඩිපුර මුදල් උපයන විට හෝ එම දිලිසෙන නව iPhone මිලදී ගන්නා විට අපි සතුටු වෙමුද?

මෙම අත්දැකීම් අපට සතුටේ තාවකාලික තල්ලුවක් ලබා දිය හැකි වුවද, එය දිගු කලක් නොපවතිනු ඇත.

එම තාවකාලික සතුට නැති වූ පසු, අපි නැවතත් එම ඉහළම ආශාවේ චක්‍රයක නැවත පැමිණෙනු ඇත, එවිට අපට විය හැකිය. සතුටුයි.

තාවකාලික ප්‍රීතියක් ලැබෙන විට එයින් මිදීම හොඳ දෙයක් වුවත්, සදාකාලික සතුටක් සඳහා අප එය මත විශ්වාසය නොතැබිය යුතුය.

මෙම ගැටලු ඉස්මතු කරන ආන්තික උදාහරණයක් වන්නේ මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වූවෙකි. . ඔවුන් මත්ද්රව්ය ගන්නා විට ඔවුන් සතුටු වන නමුත් ඔවුන් නොමැති විට දුක්ඛිත හා කෝපයට පත් වේ. එය කිසිවකුට අහිමි වීමට අවශ්‍ය නොවන චක්‍රයකි.

සැබෑ සතුට පැමිණිය හැක්කේ ඇතුළතින් පමණි.

“සතුට පැමිණෙන්නේ ඇතුළතින්. සතුටින් සිටීම යනු තමා ගැන දැන ගැනීමයි. එය අපට අයිති ද්‍රව්‍යමය දේවල නොවේ, එය අප සතුව ඇති සහ ලෝකයට පෙන්වන ආදරයයි. ” ― Angie karan

සතුට යනු අපගේ අභ්‍යන්තර හැඟීමයි, ඒ සමඟම අප ජීවිතයේ සිදුවීම් අර්ථකථනය කරන ආකාරයයි.අපව මීළඟ කරුණ වෙත යොමු කරයි...

(නොබැඳීම ප්‍රධාන බෞද්ධ ඉගැන්වීමකි. මම බුදුදහමට ඉතා ප්‍රායෝගික, විකාර රහිත මාර්ගෝපදේශයක් ලියා ඇති අතර මෙම සංකල්පය සඳහා සම්පූර්ණ පරිච්ඡේදයක්ම කැප කර ඇත. පරීක්ෂා කරන්න. විද්‍යුත් පොත මෙතැනින් ලබාගන්න).

20) ඔබම සොයාගන්න

ස්වභාවය පිළිබඳ නිශ්චිත හැඟීමක් තිබීම ඔබේ පැවැත්මේ වැදගත් කොටසකි. එය නොමැතිව, ඉලක්ක නිර්වචනය කිරීමට අපහසු වන අතර ඔබේ අවශ්‍යතා තේරුම් ගැනීමට අපහසු බව ඔබට පෙනී යනු ඇත.

ඔබේ ශක්තීන් මොනවාද යන්න සහ ඔබ උනන්දු වන්නේ කුමක්ද යන්න අවබෝධ කර ගැනීම ඔබේ හැකියාවන් කරා ළඟා වීමට ඔබට විශ්වාසයක් සහ සවිබල ගැන්වීමක් ලබා දෙයි.

එබැවින් ඔබ ඔබේ ජීවිතය වඩා යහපත් කර ගන්නේ කෙසේද යන්න සොයන්නේ නම්, ඔබ ගැන දැන ගන්න සහ ඔබව ප්‍රබෝධමත් කරන්නේ කුමක් ද යන්න.

ඔබ කවුරුන්ද යන්න ගැන සතුටු වීමට ඔබට ඉඩ දෙන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකින්ම ඔබ වඩාත් සතුටින් සිටින බව සොයා ගන්න.

ඔබේ සුවිශේෂී ලක්ෂණ මොනවාදැයි සොයා බැලීම සඳහා ප්‍රායෝගික අභ්‍යාසයක් වන්නේ ඔබ ආඩම්බර වන ඔබ ගැන ඔබ ගැනම ඇති ගතිලක්ෂණ 10ක් ලැයිස්තුගත කිරීමයි.

මෙය ඔබේ කරුණාව, ඔබේ පක්ෂපාතිත්වය හෝ ඔබ ගෙතුම් කිරීමට දක්ෂ බව විය හැකිය!

මතක තබා ගන්න:

ඔබේ අනාගතය ගැන ඔබට ඕනෑම ආකාරයක වැඩක් කිරීමට පෙර ඔබ දැන් කවුද යන්න සමථයකට පත් කිරීමට අවශ්‍යයි.

ඔබ ගැන ඔබ සිතන යහපත් දේ වට්ටම් කර නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වලට ඉඩ හැරීම පහසුය.

එහෙත් ඔබේ ධනාත්මක ගති ලක්ෂණ මොනවාද සහ එය කරන්නේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීම ඔබ අද්විතීය ඔබට නිෂේධාත්මක බව ඉවත් කිරීමට සහ පිළිගැනීමට උපකාරී වනු ඇතසාර්ථක ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා මිනිසුන් ඔබට පවසනු ඇත්තේ ප්‍රතික්‍රියාශීලී නොවී ක්‍රියාශීලී වීම බව ය.

ස්ටීවන් කෝවි 1989 දී හඳුනාගත්තේ ක්‍රියාශීලීත්වය ඉතා ඵලදායී පුද්ගලයන්ගේ වැදගත් චරිත ලක්ෂණයකි:

"හොඳ රැකියාවෙන් අවසන් වන පුද්ගලයින් ප්‍රශ්න වලට විසඳුම් මිස ප්‍රශ්න වලට විසඳුම් නොවන ක්‍රියාශීලී අය වේ, අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් කිරීමට, නිවැරදි ප්‍රතිපත්තිවලට අනුකූලව, කාර්යය ඉටු කිරීමට මුලපිරීම අල්ලා ගනී." – Stephen R. Covey, ඉහළ ඵලදායි පුද්ගලයන්ගේ පුරුදු 7: පුද්ගලික වෙනස්කම් වල ප්‍රබල පාඩම්

ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ සෘණාත්මක දේවලට නිරන්තරයෙන් ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ නම්, එම ප්‍රතික්‍රියා වල අහිතකර බලපෑම් සමඟ ඔබ සැමවිටම කටයුතු කරනු ඇත. .

ඊට ප්‍රතිවිරුද්ධව, ඔබ ක්‍රියාශීලීව සිතන්නේ නම් සහ ක්‍රියා කරන්නේ නම්, එම සෘණාත්මක දේවල් කුඩා වනු ඇත, පහසු බාධක-විසඳීමට ඇති ගැටලු, සැරිසැරීමට කුඩා මාර්ග බාධක බවට පත්වේ.

ඔබව ඉවත නොදමනු ඇත. අවාසනාවට ඔබගේ සෘණාත්මක ප්‍රතික්‍රියා නිසා.

මුල සිටම මෙම මානසිකත්වය තිබීම ඔබේ ජීවිතය එකට එකතු කර ගැනීමට සහ ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට යන ගමනේ සෑම පියවරකදීම ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

ප්‍රවාහය සමඟින් යන්න. , ඔවුන් පවසන පරිදි. නම්‍යශීලී වන්න, පහරවල් සමඟ පෙරළන්න. තත්වයන් නොසලකා තීරණාත්මක, ස්ථිර ක්‍රියාමාර්ගයක් ගන්න.

සැලසුම් අසාර්ථක වනු ඇත, නමුත් අරමුණක් සමඟ ගමන් කිරීම ඔබට ජීවිතයේ කොන්දේසි මත ජීවිතයට මුහුණ දීමට සහ ඔබේ තත්වයන් නොසලකා ක්‍රියාශීලී පියවර ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

නිසාඔබම.

සහ ඔබ ඔබව සොයා ගැනීමට යන්නේ නම්, ඔබ දැන් ඔබ කවුරුන්ද යන්න පිළිගත යුතුය.

වෙනස් කිරීම, ඔබට පෙනෙන්නේ කුමක් වුවත්, ඇත්ත වශයෙන්ම සිදුවනු ඇත. අවබෝධය සහ ආදරය ඇති ස්ථානයකි.

ස්වයං-පිළිගැනීමේ බලය පිළිබඳ ශාස්ත්‍රපති බෞද්ධ තිච් නට් හෑන්ගේ සුන්දර ඡේදයක් මෙන්න:

“ලස්සන වීම යනු ඔබම වීමයි. ඔබ අන් අය විසින් පිළිගත යුතු නැත. ඔබ ඔබම පිළිගත යුතුයි. ඔබ නෙළුම් මලක් වී උපදින විට, ලස්සන නෙළුම් මලක් වන්න, මැග්නෝලියා මලක් වීමට උත්සාහ නොකරන්න. ඔබ පිළිගැනීමට සහ පිළිගැනීමට ආශා කරන්නේ නම් සහ අන් අය ඔබ වීමට කැමති දේට ගැලපෙන පරිදි ඔබම වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ මුළු ජීවිත කාලයම දුක් විඳිනු ඇත. සැබෑ සතුට සහ සැබෑ බලය රැඳී ඇත්තේ ඔබ ගැන අවබෝධ කර ගැනීම, ඔබම පිළිගැනීම, ඔබ ගැන විශ්වාසය තබා ගැනීමයි.”

නිර්දේශිත කියවීම: මෙම පිස්සු ලෝකයේ ඔබ සොයා ගන්නේ කෙසේද සහ ඔබ කවුදැයි සොයා ගන්නේ කෙසේද

21) ඔබේ මුදල් ඉතිරි කිරීම ආරම්භ කරන්න

ඔබ ජීවිතයේ කුමන අවධියක සිටියත්, ඔබේ ඉතුරුම් ගොඩනගා ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සැමවිටම හොඳ අදහසකි.

අනාගතයේදී, ඔබට මූල්‍ය ස්වාධීනත්වය සහ ඉතිරිකිරීම් මත යැපීමට අවශ්‍ය වේ.

ඔබේම වෙඩි තැබීම් ඇමතීම, මූල්‍යමය වශයෙන් කථා කිරීම, ඔබේ සතිපතා වැටුපෙන් වෙන්ව ඔබේ ජීවිතයේ තේරීම් කිරීමට ඔබට නිදහස ලබා දේ.

මෙවැනි නිදහසක් තිබීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ ඔබට අවශ්‍ය විටක වෘත්තීය ජීවිතය වෙනස් කිරීමටත්, ඔබට අවශ්‍ය විට නිවාඩුවක් ගත කිරීමටත්, අඩු පාඩු ඇති පවුලේ සාමාජිකයන්ට උපකාර කිරීමටත් හැකි බවයි.මුදල්.

එමෙන්ම එයින් අදහස් වන්නේ ඔබට පවුලක් තිබේ නම් හෝ ඔබ පවුලක් ඇති කර ගැනීමට සැලසුම් කරන්නේ නම්, ඔබට ඔවුන්ව රැකබලා ගත හැකි අතර ඔවුන් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔවුන්ට උපකාර කළ හැක.

ඔබ පොහොසත් විය යුතු බව මින් අදහස් නොවේ. සෑම මසකම මුදල් ටිකක් ඉවත දමා එය රැස් කිරීමට ඉඩ දීමෙන් මූල්‍ය ස්වාධීනත්වය ළඟා කර ගත හැකිය.

ඉතින්, එය කිරීමට හොඳම උපාය මාර්ගය කුමක්ද?

මූල්‍ය කවයේ ජනප්‍රිය උපදෙසක් 50/30/20 රීතියයි. එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ ආදායමෙන් අවම වශයෙන් 20% ක් ඉතිරි කිරීම සඳහා විය යුතු බවයි. මේ අතර, තවත් 50%ක් අවශ්‍යතා සඳහා යා යුතු අතර, 30%ක් අභිමත භාණ්ඩ වෙත යොමු විය යුතුය.

22) ඔබේ යුෂ ගලා යන්නේ කුමක් ද?

ඔබේ ජීවිතය එකට එකතු කර ගැනීමට ඇති එක් ස්ථිර ක්‍රමයක් නම්, ඔබව ආලෝකමත් කරන දේ සොයාගෙන එය අනුගමනය කිරීමයි.

ඔබේ රැකියාවෙන් ඉවත් වී පුණ්‍යායතනයක් ආරම්භ කරන්න කියා අපි කියන්නේ නැහැ, නමුත් පුණ්‍ය කටයුතු ඔබට ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන්නේ නම්, එය වැඩිපුර කරන්න.

අන්තර්ජාලයේ සංදර්ශන නැරඹීමෙන් කාලය නාස්ති කිරීම නවත්වන්න. නිමක් නැති සයිට්කොම් කථාංග සඳහා යෝජනා ඉදිරිපත් කිරීමට කැමති අන් අයට සවන් නොදෙන්න.

ඝෝෂාවෙන් වළකින්න. ඔබේ ආශාව සොයා ගන්න, වෙනත් ආශාවන් ගවේෂණය කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටින්න, සහ ඔබට ජීවමානව දැනෙන දේවලින් වැඩි යමක් කරන්න.

ඔබ මෙම අපූරු පියවර සියල්ල ක්‍රියාවට නංවන විට ඒවායේ ධනාත්මක ප්‍රතිඵල දැකීමට පටන් ගනීවි, සහ තත්පරයක් ඉක්මනින් නොවේ. එබැවින් ඔබේ වෙබ් බ්‍රවුසරය වසා වැඩට යන්න!

සහ මතක තබා ගන්න:

අපි සියල්ලෝම අද්විතීයයි, අපි හැමෝමවිශේෂ දක්ෂතා ඇත.

ඔබට අවශ්‍ය දේ ඔබ කරන්නේ නම්, ඔබට සාර්ථක වීමට සහ ලෝකයේ වෙනසක් කිරීමට ඔබට වඩා හොඳ අවස්ථාවක් ඇත.

ඔබ රැකියාවේ සතුටක් නොමැති නම් , එවිට ඔබේ ජීවිතයේ වෙනත් පැතිවලින් සතුටින් සිටීම වඩාත් අපහසු වේ.

ඔබ ආදරය කරන දේ කිරීම ඔබෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීමට මූලික අමුද්‍රව්‍ය වේ. එය ඔබට වර්ධනය වීමට සහ ඔබට විය හැකි සියල්ල බවට පත් වීමට උපකාරී වනු ඇත.

අභිප්‍රේරණය වීම සහ අර්ථය සහ අරමුණ පිළිබඳ හැඟීමක් තිබීම තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.

ඉතින්, ඔබට සොයා ගත හැක්කේ කෙසේද? ඔබ සැබවින්ම උද්යෝගිමත් වන්නේ කුමක්ද?

Ideapod ට අනුව, මෙම අමුතු ප්‍රශ්න 8 ඔබෙන්ම ඇසීමෙන් ඔබට ජීවිතයේ ඇත්තටම කිරීමට අවශ්‍ය කුමක්ද යන්න සොයා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත:

1) ඔබ උද්‍යෝගිමත් වූයේ කුමක්ද? ළමා වියේදී ගැනද?

2) ඔබට රැකියාවක් නොමැති නම්, ඔබේ පැය ගණන පිරවීමට ඔබ තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

3) ඔබ අවට ලෝකය ගැන ඔබට අමතක කරන්නේ කුමක්ද?

4) ඔබ ඔබේ හදවතට සමීපව සිටින ප්‍රශ්න මොනවාද?

5) ඔබ කා සමඟද කාලය ගත කරන්නේ සහ ඔබ කතා කරන්නේ කුමක් ගැනද?

6) ඔබේ මොනවාද? බාල්දි ලැයිස්තුව?

7) ඔබට සිහිනයක් තිබුනේ නම්, ඔබට එය සැබෑ කර ගත හැකිද?

8) ඔබ ​​දැන් ආශා කරන හැඟීම් මොනවාද?

23 ) ඔබ සහ ඔබගේ සියලු හැඟීම් පිළිගන්න (සෘණාත්මක ඒවා පවා)

අද මනෝවිද්‍යාවට අනුව, බොහෝ මානසික ගැටලුවලට ප්‍රධාන හේතුවක් වන්නේ චිත්තවේගීය මගහැරීමේ පුරුද්දයි.

කෙසේ වෙතත්. , අපි හැමෝම ඒක කරන බව ප්‍රතික්ෂේප කරන්න බැහැ. සියල්ලට පසු,කිසිවකුට නිෂේධාත්මක හැඟීම් අත්විඳීමට අවශ්‍ය නැත.

කෙටි කාලීනව, එය ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි නමුත්, දිගුකාලීනව, එය මුලින් මඟහැරී ගිය දෙයට වඩා විශාල ගැටලුවක් බවට පත්වේ.

වැළකීමේ ගැටලුව නම් අප සෑම කෙනෙකුම නිෂේධාත්මක හැඟීම් අත්විඳීමට යාමයි. අපි හැමෝම දුක් විඳීමට යනවා.

මෙම හැඟීම් සජීවී මිනිසෙකු වීමේ කොටසක් පමණි.

ඔබේ චිත්තවේගීය ජීවිතය පිළිගැනීමෙන්, ඔබ ඔබේ සම්පූර්ණ මනුෂ්‍යත්වය තහවුරු කරයි.

ඔබ කවුරුන්ද යන්න සහ ඔබ අත්විඳින දේ පිළිගැනීමෙන්, ඔබට කිසිවක් මග හැරීමට ශක්තිය නාස්ති කිරීමට අවශ්‍ය නැත.

ඔබට හැඟීම් පිළිගෙන, ඔබේ මනස නිරවුල් කර ඔබේ ක්‍රියාවන් සමඟ ඉදිරියට යා හැකිය.

නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඔබව මරා නොදමනු ඇත - ඒවා කරදරකාරී නමුත් භයානක නොවේ - සහ ඒවා පිළිගැනීමෙන් ඒවා වළක්වා ගැනීමට පවතින උත්සාහයට වඩා අඩු ඇදීමක් වේ.

මාව පිළිගන්නේ කෙසේදැයි මට පැහැදිලි කිරීමට ඉඩ දෙන්න. හැඟීම් මට මගේම ජීවිතය වෙනස් කර ගැනීමට උපකාර විය.

වසර 6කට පෙර මම කාලකණ්ණි, කනස්සල්ලෙන් සහ ගබඩාවක වැඩ කරමින් සිටි බව ඔබ දන්නවාද?

එක් පුනරාවර්තන ගැටලුවක් නිසා මම කිසිදා සාමයෙන් නොසිටියෙමි: මා සිටින තැන වෙනස් වේ යැයි ප්‍රාර්ථනා නොකර “පිළිගැනීමට” මට ඉගෙන ගැනීමට නොහැකි විය.

මට වඩා හොඳ රැකියාවක්, වඩා තෘප්තිමත් සබඳතාවක් සහ මා තුළ ගැඹුරු සන්සුන් හැඟීමක් ඇත්නම් මම ප්‍රාර්ථනා කළෙමි.

එහෙත් එය වළක්වා ගැනීම සහ ඇතුළත සිදුවන දේට එරෙහිව සටන් කිරීම එය වඩාත් නරක අතට හැරුණි.

එය බුදුදහම සහ පෙරදිග පැකිලීමෙන් පසුව පමණි.මම වර්තමාන මොහොතට අකමැති වූ විට පවා මම වර්තමාන මොහොතේ “ඇතුළත” සිටීම පිළිගත යුතු බව මට වැටහුණු දර්ශනය.

මම මගේ ගබඩා රැකියාව ගැන කරදර වීම නැවැත්තුවා (සහ ප්‍රගතියේ අඩුවක් ලෙස මා දුටු දෙය ජීවිතයේ) සහ මගේ එදිනෙදා කනස්සල්ල සහ අනාරක්ෂිත බව.

අද, මම කලාතුරකින් කනස්සල්ලට පත්ව සිටින අතර, මම කිසි දිනෙක සතුටින් නොසිටිමි.

මම මගේ ජීවිතය මොහොතින් මොහොත ගත කරන්නේ අවධානය යොමු කරමින් මගේ ආශාව මත — Life Change හි මාසික පාඨකයින් මිලියන දෙකක් සඳහා ලිවීම.

ඔබට පිළිගැනීම ගැන තව දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, මනසින්, සාමකාමී සහ ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් ගත කරන්නේ කෙසේද යන්න, නැඟෙනහිර පිළිබඳ මගේ නවතම පොත බලන්න මෙහි දර්ශනය.

මම මේ පොත ලිව්වේ එක හේතුවක් නිසා…

මම මුලින්ම පෙරදිග දර්ශනය සොයාගත් විට, මට ඇත්තටම ව්‍යාකූල ලේඛන කිහිපයක් හරහා යාමට සිදු විය.

එය තිබුණේ නැත. ප්‍රායෝගික ශිල්පීය ක්‍රම සහ උපක්‍රම සමඟින්, මේ සියලු වටිනා ප්‍රඥාව පැහැදිලිව, පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි ආකාරයෙන් ආසවනය කළ පොතක්.

ඉතින් මම මේ පොත ලියන්න තීරණය කළා. මම මුලින්ම පටන් ගත් විට කියවීමට කැමති එකක්.

මෙන්න මගේ පොතට නැවත සබැඳියක්.

24) ඔබ කියන දේ කරන්න do

ඔබ කරන කියන දේ කිරීම අවංකභාවයේ ප්‍රශ්නයක්. කවුරුහරි යමක් කරනවා යැයි කී විට, පසුව ඔවුන් නොකරන විට ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද? මගේ ඇස් හමුවේ, ඔවුන් විශ්වාසනීයත්වය නැති කර ගනී.

ඔබ කරන කියන දේ කරන සෑම අවස්ථාවකම, ඔබ විශ්වාසනීයත්වය ගොඩනඟා ගනී. ඔබේ ජීවිතය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ කොටසක් විශ්වාසවන්ත වීම සහඔබේ ජීවිතය අවංකව ගත කිරීම.

සහ කාරණය මෙයයි: ඔබ කරනවා යැයි පවසන දේ ඔබ නොකරන්නේ නම් ඔබේ ජීවිතය එකට ගත කිරීම අපහසුය.

ඉතින්, ඔබ කරන කියන දේ ඔබ කරන බව සහතික කර ගන්නේ කෙසේද?

මෙම ප්‍රතිපත්ති 4 අනුගමනය කරන්න:

1) කිසිවිටෙක කිසිවකට එකඟ නොවන්නට හෝ පොරොන්දු නොවන්නට ඔබට එය කළ හැකි බව ඔබට 100% විශ්වාසයි. "ඔව්" කොන්ත්‍රාත්තුවක් ලෙස සලකන්න.

2) කාලසටහනක් තබා ගන්න: ඔබ යමෙකුට "ඔව්" කියන සෑම අවස්ථාවකම, හෝ ඔබම වුවද, එය දින දර්ශනයකට දමන්න.

3) නිදහසට කරුණු කියන්න එපා: සමහර විට අපට පාලනය කළ නොහැකි දේවල් සිදුවේ. ඔබට කැපවීමක් බිඳ දැමීමට බල කෙරෙන්නේ නම්, නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් නොකරන්න. එය අයිති කරගෙන, අනාගතයේදී දේවල් නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

4) අවංක වන්න: සත්‍යය සැමවිටම පැවසීම පහසු නැත, නමුත් ඔබ ඒ ගැන රළු නොවන්නේ නම්, එය දිගුකාලීනව සෑම කෙනෙකුටම උපකාර වනු ඇත. ඔබේ වචනයෙන් අපිරිසිදු වන්න යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඔබ හා අන් අය සමඟ අවංක වීමයි. ඔබ මිනිසුන්ට විශ්වාසය තැබිය හැකි පිරිමි ළමයා හෝ ගැහැණු ළමයා බවට පත්වනු ඇත.

25) ජීවිතය ලබා දෙන සියල්ල අත්විඳින්න

නව අත්දැකීම් වලට බිය නොවන්න. ඔබට අත්දැකීම් වැඩි වන තරමට ඔබ පරිණත හා ප්‍රඥාවන්ත වනු ඇත.

අපිට ජීවිතය ලැබෙන්නේ එක් වරක් පමණි - එබැවින් හැකි සෑම ආකාරයකින්ම ජීවිතය ගත කරන්න - හොඳ, නරක, කටුක-මිහිරි, ආදරය , හද කම්පාව – හැම දෙයක්ම!

අපිට ලැබෙන්නේ එක පහරක් පමණයි – ඒ නිසා අපට එයින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්නත් පුළුවන්.

මෙන්න අධ්‍යාත්මික ගුරුවරයෙකුගේ විශිෂ්ට උපුටා දැක්වීමක්ඔෂෝ:

“හැකි සෑම ආකාරයකින්ම ජීවිතය අත්විඳින්න - හොඳ-නරක, කටුක-මිහිරි, අඳුරු-ආලෝකය, ගිම්හාන-ශීත. සියලු ද්විත්වත්වය අත්විඳින්න. අත්දැකීම් වලට බිය නොවන්න, මන්ද ඔබට අත්දැකීම් වැඩි වන තරමට ඔබ පරිණත වනු ඇත.”

26) ඔබේ ශරීරය ගැන බලන්න

ඔබට අවශ්‍ය නම් ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කරන්න, ඔබ අඳින ඇඳුම් සහ ඔබට සිතීමට ඉඩ දෙන වචනවලට වඩා බොහෝ දේ වෙනස් කිරීමට ඔබට සිදුවනු ඇත.

ඔබව වඩා හොඳින් රැකබලා ගැනීමෙන් ඔබේ ජීවිතයට නාටකාකාර ප්‍රතිඵලයක් ලැබෙනු ඇත.

සෞඛ්‍ය දෘෂ්ටිකෝණයකින් පමණක් නොව, බලශක්ති දෘෂ්ටිකෝණයකින් ද වේ.

ඔබේ ශරීරය නිසි ලෙස පෝෂණය වී ඔබ ඔබේ උපරිම කාර්ය සාධනයේ සිටින විට, ඔබට ලෝකය භාර ගත හැකි බව හැඟේවි .

ඔබ ගැන ඔබට නරකක් දැනෙන සෑම අවස්ථාවකම ඔබ ඩෝනට්ස් උගුරට තල්ලු කරන විට, එය කොතැනට දැයි ඔබට සිතාගත හැකි අතර, පිළිතුර වඩා හොඳ ජීවිතයක් නොවේ.

අවසානයේ , ශරීරය සහ මනස සහ භෞතික හා අධ්‍යාත්මික අතර විශාල සම්බන්ධයක් ඇත.

ඔබේ ශරීරයේ අවශ්‍යතාවලට සවන් දීමෙන්, අපගේ හැඟීම් සහ අපගේ ආශාවන් පිළිබඳව අපට වඩාත් දැනුවත් විය හැක.

අනිවාර්‍යයෙන්ම ශරීරයට අවශ්‍ය තරම් විටමින්, ඛනිජ ලවණ ලැබෙන අතර එහි හොඳම හැඩයෙන් ක්‍රියා කරයි.

නිරෝගී ශරීරයක් සහ මනසක් තිබීම ඔබේ ජීවිතය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ඔබට උපකාර වනු නොඅනුමානයි.

ඔබ සොයන්නේ නම් ව්‍යායාම පුරුද්දක් කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ඉක්මන් මාර්ගෝපදේශයක් සඳහා, Ideapod හි මෙම ලිපිය බලන්න: ව්‍යායාම කිරීමට ක්‍රම 10ක්නොබිඳිය හැකි පුරුද්දකි.

27) මේ මොහොතේ ජීවත් වන්න

මම කියන විට ඔබ මා සමඟ එකඟ වනු ඇතැයි මම සිතමි:

ජීවිතය හොඳම දේ ඔබ වෙහෙසකින් තොරව මේ මොහොතේ ජීවත් වන විට. අතීතය ගැන පසුතැවීමක් නැත, අනාගතය ගැන කරදරයක් නැත. ඔබ සරලව අවධානය යොමු කර ඇත්තේ අතේ ඇති කාර්යය කෙරෙහි ය.

මෙය ඔබව වඩාත් ඵලදායී සහ අවධානය යොමු කරනවා පමණක් නොව, එය ඔබව වඩාත් සතුටු කිරීමටද හැකි වේ.

නමුත් ප්‍රශ්නය නම්, එය කරන්නේ කෙසේද යන්නයි. අපගේ අධි ක්‍රියාකාරී මනස බාධාවට පත් වූ විට අපි මෙම තත්වය බොහෝ විට සාක්ෂාත් කර ගනිමු?

හොඳයි, අධ්‍යාත්මික ගුරුවරයා වන ඔෂෝට අනුව, අපි පියවරක් පසුපසට ගෙන මනස නිරීක්ෂණය කර අප අපගේ සිතුවිලි නොවන බව වටහා ගැනීමට පුරුදු විය යුතුය.

අප විසින් නිපදවන සෑම සිතිවිල්ලක්ම හඳුනා ගැනීම නැවැත්වූ පසු, ඒවා වඩාත් දුර්වල හා දුර්වල වනු ඇති අතර අනාගත කනස්සල්ලෙන් හෝ අතීත පසුතැවීම්වලින් අවධානය වෙනතකට යොමු කරනවාට වඩා අපට පහසුවෙන් වර්තමාන මොහොතේ ජීවත් වීමට හැකි වනු ඇත. :

"ඔබේ සිතුවිලි එක් දෙයක් තේරුම් ගත යුතුය: ඔබ ඒවා ගැන උනන්දු නොවන බව. ඔබ මේ කාරණය ඉදිරිපත් කළ මොහොතේම ඔබ අතිවිශිෂ්ට ජයග්‍රහණයක් ලබා ඇත. නිකන් බලන්න. සිතුවිලි වලට මොකුත් කියන්න එපා. විනිශ්චය නොකරන්න. හෙළා දකින්න එපා. ඔවුන්ට චලනය වීමට කියන්න එපා. ඔවුන් කරන ඕනෑම දෙයක් කිරීමට ඔවුන්ට ඉඩ දෙන්න, ඕනෑම ජිම්නාස්ටික් ඔවුන්ට කිරීමට ඉඩ දෙන්න; ඔබ සරලව නරඹන්න, රසවිඳින්න. ඒක ලස්සන චිත්‍රපටියක් විතරයි. ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත: නැරඹීමෙන්, සිතුවිලි නොමැති මොහොතක් පැමිණේ, නැරඹීමට කිසිවක් නැත.”

28)fat

ඔබේ ජීවිතය එකට එකතු කර ගැනීමේදී ඔබ ඝෝෂාව හෝ මේදය කපා දැමීමෙන් නිර්දය විය යුතුය.

ඔබේ සාදෘශ්‍යය තෝරන්න. මෙය වෙනත් පුද්ගලයින්, ඔබේම සිතුවිලි, ඔබේ අභිලාෂයන් නොමැතිකම, විවාහ වීමට ඔබේ මවගේ අසීමිත පීඩනය හෝ ඔබට යාමට අවශ්‍ය තැනට පැමිණීමට බාධා කරන වෙනත් ඕනෑම දෙයක් මතු විය හැකිය.

ඔබේ ජීවිතය එකට එකතු කර ගැනීමට නම්, ඔබට කැපුම් යන්ත්‍රයක් බවට පත්වීමට සිදුවනු ඇත.

ඔබේ හොඳම අවශ්‍යතාවය මනසේ තබාගෙන එය කරන්න, ඒ සඳහා කිසිම සමාවක් නොගන්න. මෙම ක්‍රියාවලිය තුළ අන්‍යයන් ඔවුන්ගේ ජීවිත එකට එක් කර ගැනීමට ඔබ සැබවින්ම පොළඹවන බව ඔබට පෙනී යා හැක.

උදාහරණයක් වන්නේ ඔබේම නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ය. එය කපා දමන්න, මන්ද එය ජීවිතය වඩාත් ආතතියට පත් කරයි.

කැරන් ලෝසන්, MD ට අනුව, "සෘණාත්මක ආකල්ප සහ අසරණ භාවය සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම වැනි හැඟීම් නිදන්ගත ආතතියක් ඇති කළ හැකිය, එය ශරීරයේ හෝමෝන සමතුලිතතාවය අවුල් කරයි, මොළයට අවශ්‍ය රසායනික ද්‍රව්‍ය ක්ෂය කරයි. සතුට සඳහා, සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හානි කරයි.”

එබැවින් ඔබ පැමිණිලි කරන සෑම අවස්ථාවකම, ඔබටම ඇනුමක් ලබා දී එය නැවැත්වීමට කාලය පැමිණ තිබේ.

කාලයත් සමඟ, ඔබ ඉගෙන ගන්නා විට ඔබ සෘණාත්මක වීම නැවැත්විය හැක. වඩා ධනාත්මක සහ ශුභවාදී ආකල්පයක් අනුගමනය කිරීමට. ඔබ වඩාත් හොඳින් කැමති සහ ඉවසිය හැකි වනු ඇත.

(වඩා ධනාත්මක වීමට විද්‍යාවට අනුබල දෙන ක්‍රම 5ක් ඉගෙන ගැනීමට, මෙතැන ක්ලික් කරන්න)

29) ඔබේ සබඳතා සඳහා කාලය ගත කරන්න

මිනිසුන් යනු සමාජ සත්ත්වයන්ය. ලැබෙනවාඔබේ සබඳතා පිළිවෙළකට තබාගැනීමේ තීරණාත්මක කොටසකි.

වසර 75ක හාවඩ් අධ්‍යයනයකට අනුව, ඔබේ සමීපතම සබඳතා සාර්ථක සහ ප්‍රීතිමත් ජීවිතයකට වඩාත් තීරණාත්මක සාධකය විය හැකිය.

ඕනෑම දෙයක් මෙන්, ඒවා නිවැරදි කිරීමට කාලය ගතවේ. ඔබ ඔබේ පවුලේ අය සහ මිතුරන් සඳහා ප්‍රමාණවත් කාලයක් ආයෝජනය කරන බවට වග බලා ගන්න, එවිට ඔබ නිසැකවම ඔබටම ස්තූතිවන්ත වනු ඇත.

30) කාර්යය කිරීමට අවධානය යොමු කරන්න

අපි සියලු ඉලක්ක සහ අභිලාෂයන් ඇත, නමුත් ක්‍රියාවෙන් තොරව ඒවා සාක්ෂාත් කර ගත නොහැක.

එබැවින් ඔබට ඔබේ ජීවිතය පිළිබඳ වගකීම භාරගෙන ඔබේ ජීවිතය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, අදම ක්‍රියා කිරීමට පටන් ගන්න.

එය කුඩා පියවරක් වුවද, ඔබ ඔබේ ක්‍රියාවන් සමඟ දිගටම දියුණු වන තාක් කල් ඔබට අවසානයේ ඔබට යාමට අවශ්‍ය තැනට ලැබෙනු ඇත.

ප්‍රශ්නාවලිය: ඔබේ සැඟවුණු සුපිරි බලය කුමක්ද? අප සැමට පුද්ගල ලක්ෂණයක් ඇත, එය අපව විශේෂ කරයි… සහ ලෝකයට වැදගත් වේ. මගේ නව ප්‍රශ්නාවලිය සමඟ ඔබේ රහස් සුපිරි බලය සොයා ගන්න. ප්‍රශ්නාවලිය මෙතැනින් බලන්න.

31) ඔබේ දේවල් සංවිධානය කර ගන්න

මම අදහස් කළේ ඔබේ මේස් ලාච්චුවේ සිට ඔබේ මෝටර් රථය දක්වා ඔබේ සියලු දේවල්. ඔබේ දේවල් සංවිධානය කර එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔබේ ජීවිතය එකට එකතු කර ගන්න.

නාටකාකාර ලෙස වෙනස් ප්‍රතිඵල දැකීමට ඔබේ ජීවිතයේ දැඩි වෙනස්කම් කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නැත.

ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ බොහෝ කුඩා දේවල් වෙනස් කිරීමයි. එය විශාල, වඩා විස්මිත දේවල් බවට එකතු වනු ඇත.

ඔබේ දේවල් සංවිධානය කර ගැනීම ඔබේ sh*t එකට එකතු කර ගැනීමට එක්-මාර්ග ප්‍රවේශ පත්‍රයකිසත්‍යය නම්:

බොහෝ අය වටපිටාවේ වාඩිවී සිටින්නේ තමන්ට සිදුවන හොඳ සහ නරක දේ වනතුරු බලා සිටීමයි.

බලා සිටීම නවතා එය කිරීමට පටන් ගන්න. එය හුදෙක් ආකර්ශනීය ශබ්ද අන්තර්ජාල මතක සටහන් නොවේ. එය සැබෑ ජීවිතයයි.

ඉතින් ඔබේ ජීවිතය එකට එකතු කර ගැනීමට ඔබට දැන් කුමන ආකාරයේ දේවල් කිරීමට පටන් ගත හැකිද? අපි එම කරුණු 31 වෙත කිමිදෙමු.

QUIZ: ඔබේ සැඟවුණු සුපිරි බලය කුමක්ද? අප සැමට පුද්ගල ලක්ෂණයක් ඇත, එය අපව විශේෂ කරයි… සහ ලෝකයට වැදගත් වේ. මගේ නව ප්‍රශ්නාවලිය සමඟ ඔබේ රහස් සුපිරි බලය සොයා ගන්න. ප්‍රශ්නාවලිය මෙතැනින් බලන්න.

ඔබේ ජීවිතය එකට ගත කිරීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් 32ක්

1) අවුල්සහගත තත්ත්වය හඳුනාගන්න

මිනිසුන් බොහෝ විට කියනු ඇත්තේ අප සියල්ලන්ටම ඇත්තේ එකම ප්‍රමාණය බවයි. දිනකට පැය ගණනක්, නමුත් එක් එක් තත්වයන් එම ප්‍රකාශය අවලංගු කරයි. එය සත්‍යයක් නොවේ.

සමහර පුද්ගලයන්ට පන්ති, ජාතිය, සෞඛ්‍ය ගැටලු, හෝ පවුල් තත්ත්වයන් සඳහා විශේෂිත වූ බැරෑරුම් වගකීම් හෝ පසුබෑම් ඇත.

එසේ පැවසුවහොත්, ඔබට අනවශ්‍ය බර ඉවත් කළ හැකි ක්‍රම තවමත් තිබේ. සහ ඔබේ ජීවිතයෙන් අවුල්.

ඔබේ පෞද්ගලික තත්ත්වය දෙස අවංකව බලන්න. ඔබ සෑම දිනකම සෑම ආකාරයකම දේවල් කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ වියරුවෙන් ද? ඔබ සැමවිටම කාර්යබහුල බව පෙනේද?

ඒ සඳහා යෙදුමක් තිබේ: ඉක්මන් අසනීප. එය ඇත්තෙන්ම ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානිදායක විය හැකි අතර, එය ඔබව වඩාත් සාර්ථක කරවන දෙයක් නොවේ.

ඔබ කලබලකාරී ලෙස සෑම දෙයකටම ඉක්මන් වන්නේ නම්, ඔබ අවසානයේ ඔබව සොයාගනු ඇත.සහ වඩා හොඳ ජීවිතයක් ගත කිරීම, pronto.

ඔබේ ජීවිතය සංවිධානය කර ගැනීමට කුඩා උපදෙස් 5ක් මෙන්න:

1. දේවල් ලියන්න: දේවල් මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම ඔබට සංවිධානාත්මකව සිටීමට උපකාරී නොවේ. හැම දෙයක්ම ලියන්න. සාප්පු සවාරි ලැයිස්තු, වැදගත් දිනයන්, කාර්යයන්, නම්.

2. කාලසටහන් සහ කාල සීමාවන් සාදන්න: කාලය නාස්ති නොකරන්න. ඔබ කළ යුතු දේ කාලසටහන් තබා ඉලක්ක තබා ගන්න.

3. කල් දමන්න එපා: ඔබ යමක් කිරීමට වැඩි වේලාවක් බලා සිටින තරමට, එය සිදු කිරීමට අපහසු වනු ඇත.

4. සෑම දෙයක්ම නිවසක් ලබා දීම: ඔබට සංවිධානය වීමට අවශ්‍ය නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ සතු දේවල් කොහිදැයි ඔබ දැනගත යුතු බවයි. ඔබේ නිවසේ යතුරු සහ මුදල් පසුම්බියට නියමිත ස්ථානයක් දෙන්න. ලේබල් සමඟ දේවල් නිසි ලෙස ගබඩා කරන්න.

5. Declutter: ඔබට අවශ්‍ය නොවන දේවල් සංවිධානය කිරීමට සහ ඉවත් කිරීමට සෑම සතියකම කාලය කැප කරන්න.

“සංවිධානය කිරීමට ගත කරන සෑම විනාඩියකටම, පැයක් උපයා ගනී.” – බෙන්ජමින් ෆ්‍රෑන්ක්ලින්

32) අවසානයේ වගකීම භාරගැනීමයි

කිසිවකු අසතුටින් සිටීමට තෝරා නොගන්නා බව මම දනිමි.

නමුත් ඔබ නම් 'ජීවිතයේ රළු පැල්ලමක් හරහා ගමන් කරමින් සිටින අතර, ඔබ මෙම විනෝදකාමී තත්ත්වයෙන් මිදීමේ වගකීම ඔබ භාර ගන්නවාද?

මම හිතන්නේ වගකීම භාර ගැනීම අපට හිමි විය හැකි ප්‍රබලතම ගුණාංගයයි.

මොකද යථාර්ථය නම්, ඔබගේ සතුට සහ අවාසනාව, සාර්ථකත්වය සහ අසාර්ථකත්වය සහ ලබා ගැනීම ඇතුළුව ඔබගේ ජීවිතයේ සිදුවන සෑම දෙයකටම ඔබ වගකිව යුතුයඔබ එක්ව ක්‍රියා කරන්න.

වගකීම භාර ගැනීම මගේ ජීවිතය වෙනස් කළ ආකාරය කෙටියෙන් ඔබ සමඟ බෙදා ගැනීමට මට අවශ්‍යයි.

වසර 6කට පෙර මම කනස්සල්ලෙන්, දුක්ඛිතව සහ දිනපතා වැඩ කළ බව ඔබ දන්නවාද? ගබඩාව?

මම බලාපොරොත්තු විරහිත චක්‍රයක සිරවී සිටි අතර එයින් මිදෙන්නේ කෙසේදැයි මට අදහසක් නොතිබුණි.

මගේ විසඳුම වූයේ මගේ ගොදුරු මානසිකත්වය ඉවත් කර මගේ ජීවිතයේ සෑම දෙයකටම පුද්ගලික වගකීම භාර ගැනීමයි . මම මෙහි මගේ ගමන ගැන ලිව්වෙමි.

අදට වේගයෙන් ඉදිරියට යන අතර මගේ වෙබ් අඩවිය Life Change මිලියන සංඛ්‍යාත පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේම ජීවිතවල රැඩිකල් වෙනස්කම් කිරීමට උදවු කරයි. අපි සිහිකල්පනාව සහ ප්‍රායෝගික මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ ලොව විශාලතම වෙබ් අඩවියක් බවට පත් වී සිටිමු.

මෙය පුරසාරම් දොඩමින් නොව, වගකීම භාර ගැනීම කොතරම් ප්‍රබල විය හැකිද යන්න පෙන්වීමටය...

... ඔබටත් හැකි නිසා එහි සම්පූර්ණ හිමිකාරිත්වය ලබා ගැනීමෙන් ඔබේම ජීවිතය පරිවර්තනය කර ගන්න.

මෙය කිරීමට ඔබට උදවු කිරීමට, මම මගේ සහෝදර ජස්ටින් බ්‍රවුන් සමඟ සබැඳි පුද්ගලික වගකීම් වැඩමුළුවක් නිර්මාණය කර ඇත. අපි ඔබට ඔබේ හොඳම ආත්මය සොයා ගැනීමට සහ බලවත් දේවල් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අද්විතීය රාමුවක් ලබා දෙමු.

මම මෙය කලින් සඳහන් කළෙමි.

එය ඉක්මනින් Ideapod හි වඩාත්ම ජනප්‍රිය වැඩමුළුව බවට පත් විය. එය මෙතැනින් පරීක්ෂා කරන්න.

මා වසර 6කට පෙර කළාක් මෙන් ඔබට ඔබේ ජීවිතය පාලනය කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට අවශ්‍ය සබැඳි සම්පත මෙයයි.

මෙන්න අපගේ හොඳම දේ වෙත සබැඳියක්- නැවත වැඩමුළුව විකිණීම.

ඔබව අධික ලෙස කාර්යබහුල කරන්නේ කුමක් දැයි තේරුම් ගැනීම සහ අවුල් සහගත මූලාශ්‍ර හඳුනා ගැනීම ඔබේ ජීවිතය එකට ගත කිරීමට අත්‍යවශ්‍ය පළමු පියවරකි.

උමතු වීම ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට ක්රමයක් නැත. සන්සුන්, ක්‍රියාශීලී ක්‍රියාවන් ඔබව ඇණවුම් කළ සහ සාර්ථක ජීවිතයකට වේගවත් මාවතකට ගෙන යනු ඇත.

ඔබේ ජීවිතය දැන් සම්පූර්ණ අවුල් ජාලයක් සේ පෙනේ නම්, එය එසේ කරන එක් එක් අංගයන් හඳුනා ගන්න.

ඔබ අවුල් සහගත බව හඳුනා ගත් පසු, ඔබට එය සංවිධානය කිරීමට පටන් ගෙන අනවශ්‍ය දේ ඉවත් කිරීමට පටන් ගත හැකිය.

2) මැසිවිලි නඟමින් ශක්තිය නාස්ති නොකරන්න

එබැවින් ඔබේ ජීවිතය නරකයි.

එය ඇත්තෙන්ම නරක විය හැක. භයානක නරක වගේ. “ඔබට දැන ගැනීමටවත් අවශ්‍ය නැත” නරකයි.

ඉතින් කුමක් ද?

ඔබේ ජීවිතය අවුල් සහගත නම්, එය නිතරම ඒ ගැන පැමිණිලි කිරීමට පෙළඹවීමක් විය හැකිය. ඒ වගේම කමක් නැහැ.

අපට සිදුවී ඇති සියලුම භයානක දේවල්, අපට අහිමි වූ දේවල් සහ අපගේ ජීවිතය කෙතරම් දුෂ්කරද යන්න ගැන දුක් වීම වලංගුය.

නමුත් ඒ අතර වෙනසක් ඇත. අපගේ දුෂ්කරතා පිළිගෙන ඒවා ගැන මැසිවිලි නඟමින්.

“අනේ මට දුකක්” ආකල්පයක් ඇති කර ගැනීමෙන් ඔබව කොතැනකවත් ඉක්මනින් ගෙන නොයනු ඇත.

ගොදුරු මානසිකත්වයක් තිබීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන අතර එය සාධනීය නොවේ.

මෙම මානසිකත්වය සහ එය ඇති පුද්ගලයින් තේරුම් ගැනීමට විශිෂ්ට ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න.

ඒ වෙනුවට, ඔබේ ජීවිතය පිළිවෙළකට ගෙන ඒමට ප්‍රතික්‍රියාශීලී නොව ක්‍රියාශීලී පියවර ගනිමින්, නිර්මාණාත්මක දේවල් වෙත ඔබේ ශක්තිය යොමු කරන්න.ඉලක්ක. පැමිණිලි කිරීම මා කිසිවිටෙක කොතැනකවත් ගෙන නැත.

අනෙකුත් පුද්ගලයින්ට හෝ තත්වයන්ට දොස් කීම නවත්වා ඔබේ ගැටලු විසඳිය හැකි ක්‍රම සොයන්න. ඔබට පාලනය කළ නොහැකි දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්න.

ඔබ ගැටලු හෝ විසඳුම් සකස් කළ පසු ඔබට යම් පාලනයක් තිබේ නම්, මූලිකත්වය ගෙන ක්‍රියා කිරීම ආරම්භ කිරීම ඔබට භාරයි.

ඔබගේ පියවර කල්තියා හඳුනා ගත යුතු ස්ථානය මෙයයි. ඔබට විශාල ගැටලුවක් තිබේ නම්, එය දවසකින් විසඳනු නොලැබේ. ඔබ ගත යුතු පියවර මොනවාදැයි සැලසුම් කිරීමට ඔබේ විශ්ලේෂණ කුසලතා භාවිත කිරීමට අවශ්‍ය වේ.

ඔබ යථාර්ථවාදී පියවර ද සකස් කරන බවට වග බලා ගන්න. ඔබ දිනක් අවසන් කිරීමට අවශ්‍ය යථාර්ථවාදී නොවන කාර්යයන් සමූහයක් ඔබට ලබා දෙන්නේ නම්, එය බලාපොරොත්තු සුන් වීමට හේතු වනු ඇත.

නමුත් ඔබට සැබවින්ම කළ හැකි කාර්යයන් සැකසීම ඔබට ඉදිරියට යාමට සහ අවසානයේ දිරිගැන්වීමක් ලබා දෙනු ඇත. ඔබ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්‍ය දේ සාක්ෂාත් කර ගන්න.

සහ මතක තබා ගන්න, ඔබට ක්‍රියාශීලී වීමට අවශ්‍ය නම් අනුකූලතාව ඉතා වැදගත් වේ.

3) කෘතඥ වන්න

එය වැදගත් පියවරක් ලෙස නොපෙනේ ඔබේ ජීවිතය එකට එකතු කර ගැනීමේදී, නමුත් කෘතවේදී වීම, ඔබ කුමන අවධියක සිටියත්, සහ අවුල් සහගත තත්ත්වය කුමක් වුවත්, ජීවිතයේ බොහෝ දුරක් ගමන් කරනු ඇත.

කෘතඥතාව ප්‍රගුණ කිරීම දුෂ්කර කාලවලදී ඔබට උපකාරී වනු ඇත. එය ඔබව දුෂ්කරතා හමුවේ අත්හැරීමෙන් සහ තව දුරටත් අවුල් සහගත තත්ත්වයට පත් වීමෙන් වළක්වයි.

තව දුරටත්, කෘතඥ වීම ඔබට විද්‍යාත්මකව ඇත්තෙන්ම හොඳ ය. සියලු ආකාරයේ ධනාත්මක ප්රතිලාභ, මානසික දෙකම ඇතසහ භෞතික.

කෘතවේදීත්වය පෙන්වීම ඔබට ධනාත්මක තීරණ ගැනීමට සහ ඔබේ ජීවිතය එකට එක් කර ගැනීමේ සෑම පියවරකදීම ක්‍රියාශීලී (ප්‍රතික්‍රියාශීලී නොවේ) වීමට උපකාරී වේ.

එය ඔබේ ආකල්පය වෙනස් කරයි ධනාත්මක බව සහ අවස්ථාවන්ගෙන් පිරුණු නව යථාර්ථය.

ඔබ පහත් වී සිටින විට සහ පිටතට යන විට ඔබට කළ හැකි විශිෂ්ට දේවල් සමූහයක් මෙන්න.

4) ඔබේ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සොයා ගන්න

ඔබේ ජීවිතය ඔබ වටා වැටෙන විට, එය අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීම පහසුය. මා වටා සිටින සියලු දෙනාම ඔවුන්ගේ ජීවිත ගොඩනඟා ගන්නා ආකාරය දෙස බලා, ඉදිරියට යාමට නොහැකි වූ ඔබ ලෙස මට වරක් හැඟී ගියේය.

ඉතින්, ඔවුන් වෙනස් කරන්නේ කුමක් ද? අනෙක් අය ජීවිතය මෙතරම් ලස්සනට සකස් කර ඇති බවක් පෙනෙන්නේ කෙසේද?

එක වචනයක්:

ඔවුන් ඔරොත්තු දෙනවා. ජීවිතය ඔවුන්ව පහතට හෙළන විට පවා ඔවුන් නොපසුබස්නා උත්සාහයක් දරන අතර ඔවුන්ගේ ශක්‍යතාවය මත රැඳී සිටියි.

ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවකින් තොරව, අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් අප ආශා කරන දේවල් අත්හරිති. අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් ජීවත් වීමට වටිනා ජීවිත නිර්මාණය කිරීමට වෙහෙසෙති.

මම මෙය දන්නේ මෑතක් වන තුරුම මට මගේම ජීවිතය එකට ගත කිරීම දුෂ්කර වූ බැවිනි. මම අවුල් ජාලයක් වූ අතර, එය හැරවීමට නොහැකි තරම් ගැඹුරු වළකට මම හාරා ගත්තෙමි.

ඒ මම ජීවිත පුහුණුකරු ජෙනට් බ්‍රවුන්ගේ නොමිලේ වීඩියෝව නරඹන තුරුය.

ජීවිත පුහුණුකරුවෙකු ලෙස වසර ගණනාවක පළපුරුද්ද තුළින්, ජෙනට් ප්‍රත්‍යස්ථ මානසිකත්වයක් ගොඩනගා ගැනීමේ සුවිශේෂී රහසක් සොයාගෙන ඇත, ඉතා පහසු ක්‍රමයක් භාවිතා කරමින් ඔබ එය ඉක්මනින් උත්සාහ නොකිරීමට ඔබටම පයින් ගැසෙනු ඇත.

සහ හොඳම කොටස?

වෙනත් බොහෝ ජීවිත පුහුණුකරුවන් මෙන් නොව, ජෙනට්ගේ සම්පූර්ණ අවධානය යොමු වී ඇත්තේ ඔබව ඔබේ ජීවිතයේ රියදුරු අසුනේ තැබීමටයි.

ඔරොත්තු දීමේ රහස කුමක්දැයි දැන ගැනීමට, ඇයගේ නොමිලේ වීඩියෝව මෙතැනින් බලන්න.

5) සංවිධානාත්මක වන්න

ඔබට ඔබේ හිස ඔතා ගත නොහැකි නම්, සියල්ල වැරදී ගිය තැන හෝ ඔබේ ජීවිතය එකලස් කර ගැනීම ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද යන්න, ලැයිස්තුවක් සමඟ ආරම්භ කරන්න.

ඔබේ කාලය යන්නේ කොතැනටද, ඔබේ සම්පත් යන්නේ කොතැනටද, සහ ඔබ ඔබේ ශක්තිය කැප කරන්නේ කුමක් සඳහාද යන්න පිළිබඳ අදහසක් ඔබට ලැබුණු පසු, ඔබට ඔබේ ජීවිතය සංවිධානය කිරීමට පටන් ගත හැක.

ප්‍රයෝජනවත් නොවන ඕනෑම දෙයක් ඉවත් කර ඔබේ ජීවන රටාව ගැන ක්‍රියාශීලී තේරීම් කිරීමට පටන් ගන්න.

ඔබේ ජීවිතය අවුල් ජාලයක් වන්නේ ඔබ එය අවුල් ජාලයක් වීමට ඉඩ හැරීම නිසාය. එකම හේතුව ඔබ බව එයින් අදහස් නොවේ. බාහිර දුෂ්කරතා සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය-සහ කළ හැකිය, නමුත් දවස අවසානයේදී ඔබ ඔබේම ඉරණම භාරව සිටී.

ඔබ ඔබේ ජීවිතය එකට එකතු කර ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම් නිදහසට කරුණු දැක්වීමට ඉඩක් නැත. .

6) ආරම්භක ලක්ෂ්‍යයක් සොයන්න

ඔබ මේ දක්වා කියවා ඇත්නම් සහ ඉදිරියට යා යුතු ආකාරය ගැන ඔබට තවමත් අවිනිශ්චිත නම්, එය කමක් නැත.

සොයා ගැනීම ආරම්භ කිරීමට ස්ථානයක් බොහෝ විට ඔබ සහ ඔබේ වඩා හොඳ ගමනක දුෂ්කරම කොටස වේජීවිතය.

ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද යන්න ගැන අවිනිශ්චිත වීම කමක් නැත.

කෙසේ වෙතත්, එය ගැඹුරින් සිතා බලන්න. ඔබේ අනාගතය ගැන සිතන්න. ඔබ ඉටු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ කුමන ආකාරයේ දේවල්ද? ඔබ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සිහින දකින්නේ කුමන ආකාරයේ ජීවන රටාවක් ද?

ඔබට ජීවිතයක් ගැන සිතන විට, එම ජීවිතය ඔබට සතුටක් ගෙන දෙන්නේ කුමක් ද?

විශේෂයෙන් සිතන්න.

මෙම මූලද්‍රව්‍ය ඔබට ඔබ අවසන් වන්නේ කොතැනින්ද, සහ දියත් කළ යුත්තේ කොතැනින්ද යන්න පිළිබඳ අදහසක් ලබා දීමට පටන් ගනී.

ඔබ ඔබේ වෘත්තිය වෙනස් කිරීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, ඔබට අවශ්‍ය වෘත්තිය කුමක්ද? ඔබ සහ එය ලබා ගැනීම අතර ඇති වන්නේ කුමක්ද?

ඔබ තවත් මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, ඔබ වඩාත් සමාජශීලි විය හැක්කේ කෙසේද?

එම ආශාවන් ප්‍රායෝගික පියවරවලට කඩා දැමීම ඔබව ගෙන යනු ඇත. ආරම්භක ලක්ෂ්යයක්. ඒවා තවමත් ඉතා විශාල බව පෙනේ නම්, ඒවා කුඩාවට කඩා දමන්න.

ඉදිරියට ගන්නා කුඩාම පියවර පවා ආරම්භයක් ලෙස සැලකේ. ඔබට ආරම්භක ලක්ෂ්‍යයක් ලැබුණු පසු, ඔබේ ගමන් පථයට බාධාවක් විය හැකි කිසිවක් නැත - විසඳීමට සහ කළ යුතු වැඩ කිරීමට ගැටලු පමණි.

මෙන්න ඔබට ආරම්භයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකි විශිෂ්ට පුද්ගලික සංවර්ධන ඉලක්ක සමූහයකි. කාරණය.

7) ඔබේ සිහින ගැන නිතරම සිතන්න

සිතීමේ විශාල බලයක් ඇත. අපි අපේ සිතුවිලි වලින් සෑදී සිටිමු - හොඳ සහ නරක; අප සිතන දේ අපගේ ඉදිරි දැක්ම, අපගේ සතුට සහ සැබෑ ලෝකයේ අපගේ සාර්ථකත්වය කෙරෙහි සෘජු බලපෑමක් ඇති කරයි.

ස්වයං-සත්‍යකරණය, කෙනෙකුගේ හැකියාව පිළිබඳ සම්පූර්ණ අවබෝධය, ආරම්භ වන්නේ ඔබේසිතුවිලි.

ඔබ නිරතුරුවම ඔබේ ඉලක්ක සහ සිහින ගැන සිතන විට, ඔබ ඒවා කරා ළඟා වීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත.

එබැවින් ඒවා ගැන නිතරම සිතන්න, එය ඔබට ඔබේ ශක්තිය යොමු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. ඔබව මාර්ගයේ තබා ගන්න, සහ අවධානය වෙනතකට යොමු නොකිරීමෙන් ඔබව ඈත් කරන්න.

යටි සිත බලවත් වන අතර අප සිතන ආකාරයද එසේමය.

යේල් හි අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ යටි සිත බොහෝ සෙයින් වැඩි බවයි. පෙර සිතුවාට වඩා ක්‍රියාශීලී ය.

අපගේ ජීවිතයේ මූලද්‍රව්‍ය දැනටමත් පවතින ඉලක්ක හෝ චේතනාවන් තෝරා බේරා සක්‍රිය කළ හැකි බව එයින් පෙන්නුම් කරයි.

ඔබේ සිහින ගැන නිරතුරුව සිතීම බාහිර යෙදවුම් කුමක් වුවත් ඒවා අවධානයෙන් තබා ගනී. .

ඔබේ සිතිවිලි වල බලය කිසිවිටෙක අවතක්සේරු නොකරන්න.

8) එම සිහින ඉලක්ක බවට පත් කරන්න

සිහින පවතින්නේ අදහසක් ලෙසයි, අපේ මනසේ. අනාගත බලාපොරොත්තුවක්, න්‍යායාත්මකව කළ හැකි දෙයක්.

කෙසේ වෙතත්, ඉලක්කයකට අරමුණක් සහ එය කරා ළඟා වීමට මාර්ගයක් ඇත.

සිහින තිබීම ඔබේ ජීවිතය එකට එකතු කර ගැනීමේ විශාල කොටසකි. සිහින නොමැතිව, ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට කිසිවක් නැත.

නමුත් ඒවා සිහින ලෙස පවතී නම්, ඔබේ ජීවිතය එලෙසම පවතිනු ඇත. ඔබේ පැතුම ඔබට ලබා දෙන බහිරවයෙක් නැත.

නමුත් ඔබ එම ප්‍රාර්ථනාව ඉලක්කයක් බවට පත් කරන්නේ නම්, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් සහ ක්‍රියාශීලී (ප්‍රතික්‍රියාශීලී නොවන) ක්‍රියාවලින් ඔබටම එය ලබා දිය හැක.

ඔබේ සිහිනය කරා ළඟා වීමට සම්බන්ධ විශේෂතා ගැන සිතන්න. එය ගත යුතු දේ තැබීමට පටන් ගන්න, ඉන්පසු චලනයන් ආරම්භ කරන්න.

ඇති විට