हम सभी अच्छी तरह से जानते हैं कि यह पिछला साल कुछ हद तक खराब रहा है।

अनगिनत लोगों के लिए यह अराजकता, हानि, कठिनाई और विफलता का वर्ष रहा है। विश्व का दृश्य रहा है–मान लें कि आशावादी से कम है।

यह निराशाजनक, चिंताजनक और तनाव का एक बड़ा कारण हो सकता है।

यदि आप अधिकांश लोगों की तरह हैं, तो आप हो सकते हैं अपने जीवन को एक साथ लाने का मौका पाने की लालसा।

सबसे पहले, मुझे यह कहने दें कि यदि आपका जीवन इस समय गड़बड़ है, तो ठीक है, किसी भी कारण से यह ऐसा ही है।

यह ठीक है अगर आपको एक दिन में एक बार चीजें लेने में भी परेशानी हो रही है। आप अकेले नहीं हैं।

लेकिन आपको इसका शिकार होने की जरूरत नहीं है। सिर्फ इसलिए कि यह अभी एक मलबे है इसका मतलब यह नहीं है कि इसे हमेशा ऐसा ही होना चाहिए।

इसके बारे में आप कुछ कर सकते हैं।

दरअसल, ऐसी कई चीजें हैं जिनके बारे में आप कर सकते हैं यह। मैं आपको 32 बेहतरीन चीजें दिखाने जा रहा हूं जो आप अपने जीवन को एक साथ लाने के लिए अभी शुरू कर सकते हैं। और इसका क्या अर्थ है)।

प्रतिक्रिया करने के बारे में कठोर सच्चाई

हालांकि यह पिछला वर्ष असाधारण रूप से कठिन रहा है, तथ्य यह है: जीवन केवल कठिन होना बंद नहीं होने जा रहा है, या जादुई रूप से एक दिन हर समय अपने रास्ते पर चलना शुरू करें।

तो क्या आप एक प्रतिक्रियाशील व्यक्ति या एक सक्रिय व्यक्ति हैं?

सच्चाई से जवाब देना एक कठिन सवाल हो सकता है।

सचमुच सफलअपने सपनों को प्राप्त करने का ठोस तरीका, यह अब एक सपना नहीं है, यह एक लक्ष्य है जिसे आप प्राप्त कर सकते हैं।

आपको आश्चर्य होगा कि कैसे तेजी से केंद्रित प्रयास आपको अपने जीवन को एक साथ लाने और अपने सपनों तक पहुंचने में मदद करेगा।

यहां लक्ष्य निर्धारित करने के 4 सुनहरे नियम दिए गए हैं (आप जानते हैं, इसलिए आप वास्तव में उन्हें प्राप्त करते हैं):

1) ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें जो वास्तव में आपको प्रेरित करें:

इसका अर्थ है ऐसे लक्ष्य निर्धारित करना जो आपके लिए कुछ मायने रखते हों। यदि आप जो कर रहे हैं उसमें आपकी रुचि नहीं है, या आप वास्तव में परिणाम के बारे में परवाह नहीं करते हैं, तो आप कार्रवाई करने के लिए संघर्ष करेंगे।

ऐसे लक्ष्य निर्धारित करने पर ध्यान दें जो आपके जीवन में उच्च प्राथमिकता रखते हों ज़िंदगी। अन्यथा, आपके पास बहुत सारे लक्ष्य होंगे और आप कार्रवाई नहीं करेंगे। यह जानने के लिए कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है, लिखें कि आपका लक्ष्य क्यों मूल्यवान है।

2) स्मार्ट लक्ष्य निर्धारित करें।

आपने शायद पहले इस संक्षिप्त नाम के बारे में सुना होगा। यह लोकप्रिय है क्योंकि यह काम करता है। इसका मतलब यह है:

S विशिष्ट: आपके लक्ष्य स्पष्ट और अच्छी तरह से परिभाषित होने चाहिए।

M सुनिश्चित करने योग्य: सटीक मात्रा और तिथियां लेबल करें . उदाहरण के लिए, यदि आप खर्चों को कम करना चाहते हैं, तो आप उन्हें किस राशि तक कम करना चाहते हैं?

A प्राप्य: आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने योग्य होना चाहिए। यदि वे बहुत कठिन हैं, तो आप प्रेरणा खो देंगे।

आर उत्कृष्ट: आपके लक्ष्यों को उस स्थान के साथ संरेखित किया जाना चाहिए जहां आप जाना चाहते हैं और आप क्या करना चाहते हैं।

टी समयबद्ध: अपने लक्ष्यों के लिए खुद को एक समय सीमा निर्धारित करें। समय सीमा आपको चीजें प्राप्त करने के लिए मजबूर करती हैकिया, और टालना नहीं।

3) अपने लक्ष्यों को लिखित रूप में निर्धारित करें

अपने लक्ष्यों को याद रखने के लिए केवल अपने मस्तिष्क पर निर्भर न रहें। भौतिक रूप से प्रत्येक लक्ष्य को लिखें, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो। अपने लक्ष्य के बीच एक रेखा डालने से आपको आगे बढ़ते रहने की प्रेरणा मिलेगी।

4) एक कार्य योजना बनाएं।

आप अपने बड़े लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करने जा रहे हैं एक दिन में। वहां पहुंचने के लिए आपको अलग-अलग चरणों को लिखना होगा। आपको और अधिक प्रेरणा देने के लिए उन्हें पूरा करते ही उन्हें काट दें।

अनुशंसित पढ़ना: अपनी पसंद का जीवन बनाने के लिए 10 कदम

9) कड़ी मेहनत करें

कड़ी मेहनत के मूल्य को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए।

जैसा कि जॉन सी. मैक्सवेल कहते हैं,

“सपने तब तक काम नहीं करते जब तक आप नहीं करते।”

यदि आप यदि आप अपना जीवन संवारने जा रहे हैं, तो आपको वहां पहुंचने के लिए काम करने के लिए तैयार रहना होगा।

किसी ने नहीं कहा कि यह आसान होने वाला है।

इसलिए इससे शर्माएं नहीं आप जिस तरह का जीवन चाहते हैं, उसे हासिल करने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी।

और याद रखें, कड़ी मेहनत का मतलब सिर्फ "बहुत सारे काम करने के लिए पागलों की तरह इधर-उधर भागना" नहीं है। यह जल्दी बीमारी की ओर ले जाता है, और यह फायदेमंद नहीं है।

अपने प्रयास पर ध्यान केंद्रित करें, और अगर थोड़ा मुश्किल हो जाए तो संकोच न करें। पुरस्कार एक ऐसा जीवन होगा जो क्रम में है, आपके लक्ष्य हमेशा करीब आ रहे हैं।

10) अपनी ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करें

किसी ऐसी चीज पर ऊर्जा बर्बाद करने का कोई मतलब नहीं है जो आपको नहीं लाने वाली है आपके करीबलक्ष्य।

इसलिए जब आप अपने जीवन को एक साथ लाना शुरू करते हैं, तो अपने आप से पूछें: क्या यह मुझे अपने लक्ष्य तक पहुँचने के करीब ले जाएगा? यदि ऐसा नहीं होता है, तो इस पर अपनी ऊर्जा और समय बर्बाद करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको केवल अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने जीवन की गुणवत्ता का त्याग करना चाहिए। यात्रा पर क्या होता है इसके बारे में जीवन अधिक है। यह हमारी सफलता की परिभाषा होनी चाहिए, न कि केवल एक मंजिल।

मुख्य कारण आप अपने जीवन को एक साथ लाना चाहते हैं, शायद इसलिए कि आप वर्तमान में इससे नाखुश हैं। यदि आप ऐसे काम नहीं कर रहे हैं जो यात्रा के दौरान आपको खुश करते हैं, तो वास्तव में कोई मतलब नहीं है।

सुनिश्चित करें कि आप वह करें जो आपको पसंद है, चाहे आपका लक्ष्य कुछ भी हो, और उस ऊर्जा को उस पर केंद्रित रखें जो महत्वपूर्ण है।

प्रश्नोत्तरी: क्या आप अपनी छिपी हुई महाशक्ति का पता लगाने के लिए तैयार हैं? मेरी महाकाव्य नई प्रश्नोत्तरी आपको वास्तव में अनूठी चीज खोजने में मदद करेगी जो आप दुनिया में लाते हैं। मेरी प्रश्नोत्तरी लेने के लिए यहां क्लिक करें।

11) अपने आप को सकारात्मकता से घेरें

हम पहले ही बिंदु 6 में सकारात्मक सोच की शक्ति के बारे में बात कर चुके हैं, लेकिन सकारात्मकता सिर्फ विचारों से कहीं अधिक है।

हमारे पर्यावरण का हमारे दृष्टिकोण पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है। कई मायनों में, यह आकार देता है कि हम कौन हैं।

अगर हम अपने आप को ऐसे लोगों से घेरना चुनते हैं जो समान विचारधारा वाले नहीं हैं, या जो हमेशा निराशावादी होते हैं, तो अपने जीवन को एक साथ रखना मुश्किल होगा।<1

जैसा कि आप अपने भविष्य, अपने लक्ष्यों और अपने बारे में अधिक से अधिक सकारात्मक रूप से सोचते हैंजीवन, अपने आप को सकारात्मकता से घेरना सुनिश्चित करें।

खुद को सकारात्मक ऊर्जा में रखने से तनाव कम होगा, सामना करने की क्षमता बेहतर होगी, और आपके खुद को सीमित करने की संभावना कम होगी।

हमेशा प्रयास करें अपने आप को एक सकारात्मक प्रकाश में देखने के लिए। सफलता पाने के लिए सकारात्मक, सहायक लोग महत्वपूर्ण हैं। प्रेरणादायक किताबें और उत्साहवर्धक संगीत आपके जीवन में सकारात्मक ऊर्जा का निर्माण करने के बेहतरीन तरीके हैं।

सुनिश्चित करें कि आपके रहने की जगह उज्ज्वल, स्वच्छ, व्यवस्थित है और आपको खुशी देती है। यदि वे नहीं करते हैं, तो अपने जीवन को एक साथ लाना कठिन हो सकता है।

आंतरिक शांति की खोज के कुछ बेहतरीन तरीके यहां दिए गए हैं।

12) त्याग करें

यह है अपने जीवन को साथ लाना हमेशा आसान नहीं होता। इस मुकाम तक नहीं पहुंचने के पीछे कुछ महत्वपूर्ण कारण हो सकते हैं।

उन बाधाओं और बाधाओं को पार करना असंभव लग सकता है।

आप जिस तरह का जीवन चाहते हैं, उसके बिना आप नहीं रह सकते। त्याग करना। बलिदान करने से डरो मत और अपने जीवन में एक अच्छे मुकाम को पाने के लिए जो कुछ भी करना है वह करो। सफलता के लिए कई बार बलिदान की आवश्यकता होती है।

इसका मतलब कुछ कठिन निर्णय लेना हो सकता है। अपने जीवन से एक दोष को खत्म करना। एक जहरीले रिश्ते को खत्म करना। अपने आप को आघात से ठीक होने देना, भले ही यह दर्द होता हो। इन चीजों के लिए बलिदान की आवश्यकता होती है।

यह आसान नहीं है, लेकिन जब आप उन बोझों को, उस नकारात्मकता को हटा देते हैं, तो आप अपने पंख फैला सकते हैं और उड़ सकते हैं।

13) Re-अपनी आदतों का मूल्यांकन करें

अच्छी आदतें सफलता की ओर ले जाती हैं। कभी-कभी आपके जीवन को एक साथ लाने का पहला कदम आपकी आदतों को फिर से बनाना होगा।

मुझे हमेशा आश्चर्य होता है कि मेरी बुरी आदतें कहाँ से आती हैं। अचानक, ऐसा लगता है, कोई दूसरा है, या वही फिर से वापस आ गया है।

आदतों के पीछे बहुत आकर्षक मनोविज्ञान है, वे कैसे बनते हैं, और उन्हें कैसे तोड़ना है। इसके बारे में एनपीआर से एक बहुत ही रोचक लेख यहां दिया गया है।

अपनी आदतों को फिर से परिभाषित करना आसान नहीं होगा, लेकिन एक दिन में एक बार, थोड़े से आत्म-अनुशासन के साथ, और आप लाभ उठाएंगे जो बुरी आदतों के बजाय अच्छी आदतों से भरे जीवन से आते हैं।

सचेत आदतों को विकसित करने से आपको अपने जीवन के हर हिस्से में खुशी और संतुष्टि मिलेगी। यह पुस्तक, द आर्ट ऑफ़ माइंडफुलनेस, आपको सचेतनता से भरे जीवन को विकसित करने में मदद करने के लिए एक अद्भुत व्यावहारिक मार्गदर्शिका है।

14) अपने डर को परिभाषित करें और उसका सामना करें

हमारे जीवन में कितनी सारी समस्याएं हैं, और हमारा समाज, भय आधारित प्रतिक्रियाओं से उपजा है। चिंता सहज है, और कुछ ऐसा है जो-उचित जागरूकता के बिना-हमारे जीवन को निर्धारित कर सकता है।

हमारे समाज में बहुत सारे मुद्दे भय पर आधारित हैं। कुछ अलग होने का डर, कथित खतरों का डर (वास्तविक नहीं), नस्ल का डर, और इसी तरह।

अपने जीवन में, आप किससे डरते हैं? अपने लक्ष्यों तक पहुँचने में आपको क्या संकोच होता है?

अपने डर को समझना और परिभाषित करना बहुत बड़ी बात हैउन पर काबू पाने के लिए कदम उठाएं।

एक बार जब आप किसी डर को समझ जाते हैं, तो उसके प्रति अपनी प्रतिक्रिया को बदलना बहुत आसान हो जाता है। अपने डर का सामना करना आपको सफलता की ओर ले जाएगा।

डर आपके जीवन को एक साथ लाने के रास्ते में हो सकता है। अपने डर का सामना करना सही दिशा में एक बड़ा कदम है।

15) असफलताओं को स्वीकार करें

चाहे आप अपने जीवन को एक साथ लाने के लिए कितने सक्रिय, सचेत, अच्छी तरह से तैयार और समर्पित हों। झटके लगने वाले हैं।

इससे बचने का कोई उपाय नहीं है। जीवन आकस्मिकता से भरा है; इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि कुछ भी कैसे होने वाला है।

इसमें निराश होने या हार मानने का कोई कारण नहीं है।

सक्रिय निर्णय लेने से आपको सफलता मिल सकती है। जैसा कि हमने शुरुआत में बात की थी, पंचों के साथ लुढ़कने और प्रवाह के साथ जाने से आपको अपने जीवन को एक साथ लाने में मदद मिलेगी, चाहे बाहरी परिस्थितियाँ कैसी भी हों।

हालांकि, प्रतिक्रियात्मक होना, नहीं होगा।

इसलिए असफलताओं को स्वीकार करें जैसे वे आती हैं। उन्हें आपको हतोत्साहित न करने दें या आपको अपने ट्रैक में न रोकें।

उन पर काबू पाने का हमेशा एक तरीका होता है, और अपने जीवन को एक साथ लाने के करीब बढ़ते रहने के लिए

अगर सब कुछ बहुत भारी लगता है , बस इसे एक बार में एक कदम उठाना याद रखें। यहां तक ​​कि सबसे छोटा कदम भी प्रगति है।

यह बस कुछ ही समय की बात है जब तक कि आपने अपना जीवन एक साथ नहीं कर लिया है और आप अपने सभी सपनों को साकार कर रहे हैं।

16 ) उन लोगों के साथ घूमें जो आपके साथ जुड़ते हैंजीवन

उन लोगों के साथ समय बिताना बंद करें जो आपको नीचा दिखाते हैं। यह आपके जीवन में कुछ भी नहीं जोड़ता है।

यदि आप सकारात्मक और उत्थानशील लोगों के साथ रहना चुनते हैं तो आप अधिक सफल और पूर्ण जीवन जीएंगे।

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तो, आप कैसे पता लगाते हैं कि किसके साथ आपको वास्तव में समय बिताना चाहिए?

यह काफी सरल है। अपने आप से ये 2 प्रश्न पूछें:

क्या उनके साथ समय बिताने के बाद वे आपको बेहतर महसूस कराते हैं?

क्या आप जीवन के बारे में अधिक आशावादी और सकारात्मक महसूस करते हैं?

यदि आप उन प्रश्नों का उत्तर हाँ में दे सकते हैं, तो उनके साथ अधिक समय बिताने का सचेत प्रयास करें। सकारात्मकता आप पर बरसेगी।

यदि आप जहरीले लोगों के साथ घूमते रहते हैं जो आपको नीचा दिखाते हैं और आपसे कुछ हासिल करना चाहते हैं, तो आपको बिल्कुल भी फायदा नहीं होने वाला है। वास्तव में, आप खो देंगे और अपनी क्षमता का एहसास नहीं करेंगे।

इसके अलावा, 75 साल के हार्वर्ड अध्ययन के अनुसार, हमारे करीबी रिश्तों का जीवन में हमारे समग्र सुख पर सबसे बड़ा प्रभाव हो सकता है।<1

इसलिए यदि आप अपने जीवन को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो इस बात पर ध्यान दें कि आप अपना अधिकांश समय किसके साथ बिताते हैं और आवश्यक परिवर्तन करें।

“आप उन पांच लोगों के औसत हैं, जिनके साथ आप के साथ सबसे अधिक समय बिताएं। – जिम रोहन

17) अपना स्वयं का स्तवन लिखें

यदि आप वास्तव में अपने जीवन को एक साथ लाना चाहते हैं, तो यहां कुछ असामान्य है जिसकी मैं अनुशंसा करता हूं:अपना स्वयं का स्तवन लिखें।

ठीक है, यह थोड़ा डरावना लग सकता है।

लेकिन मेरी बात सुनिए। क्योंकि यह करने के लिए एक अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली काम हो सकता है।

मैंने इस अभ्यास के बारे में पेशेवर जीवन कोच जीनेट डिवाइन से सीखा।

और मैंने इसे थोड़ी देर पहले स्वयं किया था।

मैंने अपने भविष्य के जीवन का वर्णन करते हुए एक स्तवन लिखा था जिसके बारे में मुझे कोई जानकारी नहीं थी।

इसने मुझे पहले तो डरा दिया। मैं मौत के बारे में नहीं सोचना चाहता। लेकिन जितना अधिक मैंने इसके बारे में सोचा, उतना ही यह समझ में आया। मेरा जीवन परिमित है। अगर मुझे उद्देश्यपूर्ण जीवन जीना है, तो मुझे इसे अपनाना होगा।

मुझे अपना जीवन पूरी तरह से जीने का चुनाव करना होगा।

इसलिए मैंने लिखना शुरू किया।

मैंने पूरी तरह से लिखा, सबसे खचाखच भरा स्तवन जो मैं जुटा सकता था। जो कुछ भी मैं चाहता हूं कि कोई मेरे बारे में कहे, मैंने उसे फेंक दिया।

और अंत में: मैं इसके साथ रह गया: भविष्य के लिए मेरी दृष्टि।

अधिक जानने के लिए यहां क्लिक करें इस शक्तिशाली अभ्यास के बारे में, जिसमें यह भी शामिल है कि आप अपने जीवन को एक साथ लाने के लिए अपना स्वयं का स्तवन कैसे लिख सकते हैं।

18) एक पालतू जानवर प्राप्त करें और उसकी देखभाल करें

आप शायद आपने इसकी उम्मीद नहीं की थी लेकिन बिल्ली, कुत्ता, खरगोश या जो भी जानवर आप चाहते हैं उसके कई कारण हैं।

सबसे महत्वपूर्ण कारण यह है कि यह आपको जिम्मेदारी सिखाएगा। आखिरकार, आपको एक और जीवित जानवर की देखभाल करनी होगी और यह सुनिश्चित करना होगा कि वह जीवित रहे, फले-फूले और एक खुशहाल जीवन व्यतीत करे।

यह न केवल आपको अधिक जिम्मेदार होना सिखाएगा, बल्कि यह भी दिखाएगाआपके दिमाग में जो कुछ चल रहा है, उसके अलावा आपके जीवन में और भी बहुत कुछ है। आपके कार्यों का वास्तव में दूसरों पर प्रभाव पड़ता है।

और इसके अलावा, पालतू जानवर रखना वास्तव में आपके लिए स्वस्थ भी है। शोध के अनुसार, कुत्ते के आसपास होने से वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए तनाव का स्तर कम हो सकता है।

19) बाहरी लगाव के साथ खुशी का पीछा करना बंद करें

यह एक इसे महसूस करना कठिन है और मैं किसी को यह सोचने के लिए दोष नहीं देता कि खुशी उनके बाहर मौजूद है।

आखिरकार, जब हम अधिक पैसा कमाते हैं या वह चमकदार नया आईफोन खरीदते हैं तो क्या हम खुश नहीं होते हैं?

हालांकि ये अनुभव हमें खुशी में एक अस्थायी बढ़ावा दे सकते हैं, यह लंबे समय तक नहीं रह सकता है। खुश।

अस्थायी खुशी जब आती है तो उसमें डूबना ठीक है, हमें स्थायी खुशी के लिए उस पर भरोसा नहीं करना चाहिए।

इसकी समस्याओं को उजागर करने वाला एक चरम उदाहरण एक ड्रग एडिक्ट है . जब वे ड्रग्स लेते हैं तो खुश होते हैं, लेकिन जब वे नहीं लेते हैं तो दुखी और क्रोधित होते हैं। यह एक ऐसा चक्र है जिसमें कोई भी खोना नहीं चाहता।

सच्ची खुशी केवल भीतर से आ सकती है।

“खुशी भीतर से आती है। प्रसन्न रहना ही स्वयं को जानना है। यह उन भौतिक चीज़ों में नहीं है जो हमारे पास हैं, यह वह प्यार है जो हमारे पास है और दुनिया को दिखाता है। - एंजी करन

खुशी हमारी आंतरिक भावना है, साथ ही हम जीवन की घटनाओं की व्याख्या कैसे करते हैं, जोहमें अगले बिंदु पर ले जाता है...

(अनासक्ति एक प्रमुख बौद्ध शिक्षा है। मैंने बौद्ध धर्म के लिए एक अत्यधिक व्यावहारिक, अनाप-शनाप मार्गदर्शिका लिखी है और इस अवधारणा के लिए एक पूरा अध्याय समर्पित किया है। जाँच करें) ई-पुस्तक यहां देखें)।

20) स्वयं को खोजें

स्वयं का ठोस बोध होना आपके अस्तित्व का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसके बिना, आप पाएंगे कि लक्ष्यों को परिभाषित करना कठिन है और आपकी आवश्यकताओं को समझना कठिन है।

यह समझना कि आपकी ताकत क्या है और आप किस चीज के प्रति जुनूनी हैं, आपको अपनी क्षमता तक पहुंचने के लिए आत्मविश्वास और सशक्तिकरण देता है।<1

इसलिए यदि आप यह खोज रहे हैं कि अपने जीवन को बेहतर कैसे बनाया जाए, तो अपने आप को जानें और आपको किस चीज से प्रेरणा मिलती है।

यदि आप अपने आप को खुश रहने देते हैं कि आप कौन हैं, तो आप पता लगाएं कि आप अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में अधिक खुश हैं।

आपकी अनूठी विशेषताओं को जानने के लिए एक व्यावहारिक अभ्यास है कि आप अपने बारे में 10 गुणों को सूचीबद्ध करें जिन पर आपको गर्व है।

यह सभी देखें: 15 संकेत वह उतना अच्छा नहीं है जितना आप सोचते हैं (और आपको उससे तेजी से दूर होने की जरूरत है)

यह आपकी दया, आपकी निष्ठा, या यह तथ्य हो सकता है कि आप बुनाई में कुशल हैं!

ध्यान रखें:

अपने भविष्य पर किसी भी प्रकार का काम करने से पहले आप स्वयं इस समय आप जो हैं, उससे सामंजस्य स्थापित करने की आवश्यकता है।

अपने बारे में जो अच्छी बातें आप सोचते हैं उन्हें कम आंकना और नकारात्मक विचारों को हावी होने देना आसान है।

लेकिन यह समझना कि आपके सकारात्मक लक्षण क्या हैं और क्या बनाता है आप अद्वितीय आपको नकारात्मकता को दूर करने और स्वीकार करने में मदद करेंगेलोग आपको बताएंगे कि एक सफल जीवन जीने की सबसे बड़ी कुंजी सक्रिय होना है, प्रतिक्रियाशील नहीं।

स्टीवन कोवे ने 1989 में पहचाना कि सक्रियता अत्यधिक प्रभावी लोगों का एक महत्वपूर्ण चरित्र लक्षण है:

"जो लोग अच्छी नौकरियों के साथ समाप्त होते हैं, वे सक्रिय होते हैं जो समस्याओं का समाधान होते हैं, स्वयं समस्याओं का नहीं, जो काम पूरा करने के लिए, सही सिद्धांतों के अनुरूप, जो भी आवश्यक हो, करने की पहल को जब्त कर लेते हैं।" - स्टीफन आर. कोवे, अत्यधिक प्रभावी लोगों की 7 आदतें: व्यक्तिगत परिवर्तन में शक्तिशाली सबक

यदि आप अपने जीवन में लगातार नकारात्मक चीजों पर प्रतिक्रिया कर रहे हैं, तो आप हमेशा उन प्रतिक्रियाओं के प्रतिकूल प्रभाव से निपटते रहेंगे .

इसके विपरीत, यदि आप सोचते हैं और सक्रिय रूप से कार्य करते हैं, तो वे नकारात्मक चीजें छोटी हो जाएंगी, आसान बाधाएं-समस्याओं को हल करना, नेविगेट करने के लिए छोटी बाधाएं।

आपको फेंका नहीं जाएगा बेशक दुर्भाग्य के प्रति आपकी नकारात्मक प्रतिक्रियाओं के कारण।

शुरू से ही इस मानसिकता को रखने से आपको अपने जीवन को एक साथ लाने और अपने लक्ष्यों तक पहुँचने की यात्रा के हर चरण में मदद मिलेगी।

प्रवाह के साथ आगे बढ़ें , वे कहते हैं। लचीला बनो, घूंसे के साथ रोल करो। परिस्थितियों की परवाह किए बिना निर्णायक, सकारात्मक कार्रवाई करें।

योजनाएं विफल हो जाएंगी, लेकिन एक उद्देश्य के साथ आगे बढ़ने से आप जीवन की शर्तों पर जीवन का सामना कर पाएंगे और चाहे आपकी परिस्थितियां कैसी भी हों, सक्रिय कदम उठाएं।

क्योंकिअपने आप को।

और यदि आप अपने आप को खोजने जा रहे हैं, तो आपको यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि आप अभी कौन हैं।

बदलें, जो कुछ भी आपके लिए जैसा दिखता है, वह वास्तव में से आने वाला है समझ और प्रेम का स्थान।

यहाँ आत्म-स्वीकृति की शक्ति पर मास्टर बौद्ध थिच नात हान का एक सुंदर मार्ग है:

“सुंदर होने का अर्थ है स्वयं होना। आपको दूसरों द्वारा स्वीकार किए जाने की आवश्यकता नहीं है। आपको खुद को स्वीकार करने की जरूरत है। जब आप एक कमल के फूल के रूप में पैदा होते हैं, तो एक सुंदर कमल का फूल बनें, एक मैगनोलिया फूल बनने की कोशिश न करें। यदि आप स्वीकृति और मान्यता की लालसा रखते हैं और दूसरे लोग जो चाहते हैं, उसमें फिट होने के लिए खुद को बदलने की कोशिश करते हैं, तो आप जीवन भर पीड़ित रहेंगे। सच्ची खुशी और सच्ची शक्ति स्वयं को समझने, स्वयं को स्वीकार करने, स्वयं पर विश्वास करने में निहित है।

21) अपना पैसा बचाना शुरू करें

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप जीवन के किसी भी चरण में हैं, अपनी बचत के निर्माण पर ध्यान देना हमेशा एक अच्छा विचार है।

भविष्य में, आप वित्तीय स्वतंत्रता और बचत पर निर्भर रहना चाहते हैं।

वित्तीय रूप से बात करें तो, अपने स्वयं के शॉट्स को कॉल करना, आपको अपने साप्ताहिक पेचेक से अलग अपने जीवन में चुनाव करने की स्वतंत्रता देता है।

इस प्रकार की स्वतंत्रता होने का मतलब है कि आप जब चाहें करियर बदल सकते हैं, जब आपका मन करे छुट्टी पर जा सकते हैं और परिवार के उन सदस्यों की मदद कर सकते हैं जिनके पास कमी हैपैसा।

इसका मतलब यह भी है कि अगर आपका परिवार है, या आप परिवार बनाने की योजना बना रहे हैं, तो आप उनकी देखभाल कर सकते हैं और जो कुछ भी वे हासिल करना चाहते हैं उसे हासिल करने में उनकी मदद कर सकते हैं।

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अमीर बनना है। वित्तीय स्वतंत्रता प्राप्त करना हर महीने थोड़ा पैसा अलग करके और उसे जमा होने देना संभव है।

तो, ऐसा करने के लिए सबसे अच्छी रणनीति क्या है?

वित्तीय हलकों में एक लोकप्रिय सलाह 50/30/20 नियम है। इसका मतलब है कि आपकी आय का कम से कम 20% बचत में जाना चाहिए। इस बीच, अन्य 50% आवश्यकताओं की ओर जाना चाहिए, जबकि 30% विवेकाधीन वस्तुओं की ओर जाता है।

22) आपके रस को क्या प्रवाहित करता है?

अपने जीवन को एक साथ लाने के अचूक तरीकों में से एक यह है कि आप जो रोशनी करते हैं उसे खोजें और उसका पालन करें।

हम यह नहीं कह रहे हैं कि अपनी नौकरी छोड़ दें और एक दान शुरू करें, लेकिन यदि दान ही वह है जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराता है, तो इसे और अधिक करें।

इंटरनेट पर शो देखने में समय बर्बाद करना बंद करें। उन लोगों की न सुनें जो अंतहीन सिटकॉम एपिसोड के लिए सुझाव देना चाहते हैं।

शोर से बचें। अपने जुनून का पता लगाएं, अन्य जुनूनों का पता लगाने के लिए तैयार रहें, और वह करें जो आपको जीवंत महसूस कराता है।

जब आप इन सभी अद्भुत कदमों के सकारात्मक परिणाम देखना शुरू करेंगे, और एक सेकंड जल्दी नहीं। इसलिए अपना वेब ब्राउज़र बंद करें और काम पर लग जाएं!

और याद रखें:

हम सभी अद्वितीय हैं और हम सभीआपके पास विशेष प्रतिभाएँ हैं।

आपके पास सफल होने और दुनिया में बदलाव लाने का एक बेहतर मौका है यदि आप वह करते हैं जिसके बारे में आप भावुक हैं।

और यदि आप काम से खुश नहीं हैं , तो अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में खुश रहना अधिक कठिन है।

वह करना जिससे आप प्यार करते हैं, स्वयं का अधिकतम लाभ उठाने का एक मुख्य घटक है। यह आपको बढ़ने और वह सब कुछ बनने में मदद करेगा जो आप हो सकते हैं।

प्रेरित होना और अर्थ और उद्देश्य की भावना होना एक पूर्ण जीवन जीने के लिए महत्वपूर्ण है।

तो, आप कैसे पता लगा सकते हैं आप वास्तव में किसके बारे में भावुक हैं?

आइडियापोड के अनुसार, खुद से ये 8 अजीब सवाल पूछने से आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि आप वास्तव में जीवन में क्या करना चाहते हैं:

1) आप किस चीज के लिए जुनूनी थे बचपन के बारे में?

2) अगर आपके पास नौकरी नहीं होती, तो आप अपने काम के घंटे कैसे भरते?

3) आप अपने आसपास की दुनिया को क्या भूल जाते हैं?

4) आप किन मुद्दों को अपने दिल के करीब रखते हैं?

5) आप किसके साथ समय बिताते हैं और आप किस बारे में बात करते हैं?

6) आपके दिमाग में क्या है? बकेट लिस्ट?

7) अगर आपका कोई सपना था, तो क्या आप उसे पूरा कर सकते हैं?

8) अभी आप किस तरह की भावनाएँ चाहते हैं?

23 ) खुद को और अपनी सभी भावनाओं को स्वीकार करें (यहां तक ​​कि नकारात्मक भी)

साइकोलॉजी टुडे के अनुसार, कई मनोवैज्ञानिक समस्याओं के मुख्य कारणों में से एक भावनात्मक परिहार की आदत है।

हालाँकि , इस बात से कोई इंकार नहीं है कि हम सब यह करते हैं। आख़िरकार,कोई भी नकारात्मक भावनाओं का अनुभव नहीं करना चाहता।

और अल्पावधि में, यह फायदेमंद हो सकता है, लेकिन दीर्घावधि में, यह उससे भी बड़ी समस्या बन जाती है, जिसे पहले टाला जा रहा था।

परिहार के साथ समस्या यह है कि हममें से प्रत्येक व्यक्ति नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करेगा। हम सभी पीड़ा का अनुभव करने जा रहे हैं।

ये भावनाएँ एक जीवित इंसान होने का एक हिस्सा हैं।

अपने भावनात्मक जीवन को स्वीकार करके, आप अपनी पूरी मानवता की पुष्टि कर रहे हैं।

यह स्वीकार करने से कि आप कौन हैं और आप क्या अनुभव कर रहे हैं, आपको किसी भी चीज से बचने के लिए ऊर्जा बर्बाद करने की जरूरत नहीं है।

आप भावनाओं को स्वीकार कर सकते हैं, अपने दिमाग को साफ कर सकते हैं और फिर अपने कार्यों के साथ आगे बढ़ सकते हैं।

नकारात्मक भावनाएं आपको नहीं मारेंगी - वे कष्टप्रद हैं, लेकिन खतरनाक नहीं हैं - और उन्हें स्वीकार करना उनसे बचने के चल रहे प्रयास की तुलना में बहुत कम है।

मुझे समझाएं कि मेरी स्वीकृति कैसे भावनाओं ने मुझे अपना जीवन बदलने में मदद की।

क्या आप जानते हैं कि 6 साल पहले मैं दुखी, चिंतित और एक गोदाम में काम कर रहा था?

एक बार-बार होने वाली समस्या के कारण मैं कभी भी शांत नहीं था: मैं जहाँ था उसे "स्वीकार" करना नहीं सीख सका, बिना यह इच्छा किए कि यह अलग हो।

मैं चाहता था कि मेरे पास एक बेहतर नौकरी, अधिक पूर्ण संबंध, और मेरे भीतर गहरे शांति की भावना हो।

लेकिन जो हो रहा था उससे बचने और उसके खिलाफ लड़ने ने इसे और भी बदतर बना दिया।

यह बौद्ध धर्म और पूर्वी पर ठोकर खाने के बाद ही थादर्शन कि मुझे एहसास हुआ कि मुझे वर्तमान क्षण में "अंदर" होना स्वीकार करना पड़ा, भले ही मुझे वर्तमान क्षण पसंद नहीं था। जीवन में) और मेरी रोजमर्रा की चिंताएं और असुरक्षाएं।

आज, मैं शायद ही कभी चिंतित हूं और मैं कभी भी खुश नहीं हूं। मेरे जुनून पर - लाइफ चेंज के बीस लाख मासिक पाठकों के लिए लेखन।

यदि आप स्वीकृति के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, साथ ही साथ एक सचेत, शांतिपूर्ण और खुशहाल जीवन कैसे जीना चाहते हैं, तो पूर्वी पर मेरी बिल्कुल नई किताब देखें यहाँ दर्शनशास्त्र।

मैंने इस पुस्तक को एक कारण से लिखा है...

जब मैंने पहली बार पूर्वी दर्शन की खोज की, तो मुझे वास्तव में कुछ जटिल लेखन से गुज़रना पड़ा।

वहाँ नहीं था एक किताब जिसने व्यवहारिक तकनीकों और रणनीतियों के साथ एक स्पष्ट, आसान-से-अनुसरण तरीके से इस सभी मूल्यवान ज्ञान को आसवित किया।

इसलिए मैंने खुद इस पुस्तक को लिखने का फैसला किया। जब मैंने पहली बार शुरुआत की थी तो उसे पढ़ना पसंद करता था।

यहां मेरी किताब का लिंक फिर से दिया गया है।

24) जो आप कहेंगे वही करें do

आप जो कहते हैं उसे करना ईमानदारी का मामला है। आपको कैसा लगता है जब कोई कहता है कि वे कुछ करेंगे, और फिर वे नहीं करते? मेरी नज़र में, वे विश्वसनीयता खो देते हैं।

हर बार जब आप वह करते हैं जो आप कहते हैं कि आप करेंगे, तो आप विश्वसनीयता बनाते हैं। अपने जीवन को वापस पटरी पर लाने के हिस्से में भरोसेमंद और भरोसेमंद होना शामिल हैअपने जीवन को सत्यनिष्ठा के साथ जीना।

और इस मामले का तथ्य यह है: यदि आप वह नहीं करेंगे जो आप कहते हैं कि आप करेंगे तो अपने जीवन को एक साथ लाना कठिन है।

तो, आप यह कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप वह करेंगे जो आप कहेंगे कि आप करेंगे?

इन 4 सिद्धांतों का पालन करें:

1) कभी भी किसी बात के लिए सहमत या वादा न करें जब तक कि आप आप 100% सुनिश्चित हैं कि आप इसे कर सकते हैं। "हां" को एक अनुबंध के रूप में मानें।

2) एक शेड्यूल बनाएं: हर बार जब आप किसी को "हां" कहते हैं, या यहां तक ​​कि खुद भी, इसे एक कैलेंडर में रखें।

3) बहाने न बनाएं: कभी-कभी ऐसी चीजें होती हैं जो हमारे नियंत्रण से बाहर होती हैं। अगर आपको प्रतिबद्धता तोड़ने के लिए मजबूर किया जाता है, तो बहाने मत बनाओ। इसे अपनाएं, और भविष्य में चीजों को ठीक करने का प्रयास करें।

4) ईमानदार रहें: सच हमेशा कहना आसान नहीं होता है, लेकिन अगर आप इसके बारे में कठोर नहीं हैं, यह लंबे समय में सभी की मदद करेगा। अपने वचन के साथ त्रुटिहीन होने का अर्थ है कि आप स्वयं के साथ और दूसरों के साथ ईमानदार हैं। आप वह लड़का या लड़की बन जाएंगे जिस पर लोग भरोसा कर सकते हैं।

25) जीवन जो कुछ भी पेश करता है उसका अनुभव करें

नए अनुभवों से डरें नहीं। आपके पास जितने अधिक अनुभव होंगे, आप उतने ही अधिक परिपक्व और बुद्धिमान बनेंगे।

हमें जीवन केवल एक बार मिलता है - इसलिए जीवन में सभी संभव तरीकों का आनंद लें - अच्छा, बुरा, कड़वा-मीठा, प्यार , दिल टूटना - सब कुछ!

हमें केवल एक ही मौका मिलता है - इसलिए हम इसका अधिकतम लाभ उठा सकते हैं।

यहां एक आध्यात्मिक गुरु का एक महान उद्धरण हैओशो:

"जीवन को हर संभव तरीके से अनुभव करें - अच्छा-बुरा, कड़वा-मीठा, अंधेरा-उजाला, गर्मी-सर्दी। सभी द्वैत का अनुभव करें। अनुभव से डरो मत, क्योंकि आपके पास जितना अधिक अनुभव होगा, आप उतने ही परिपक्व होंगे। अपने जीवन को बदलो, आपको केवल अपने पहनने वाले कपड़ों और उन शब्दों के अलावा भी बहुत कुछ बदलना होगा जो आप स्वयं को सोचने की अनुमति देते हैं।

स्वयं की बेहतर देखभाल करने से आपके जीवन पर नाटकीय प्रभाव पड़ेगा।

सिर्फ स्वास्थ्य के नजरिए से नहीं, बल्कि ऊर्जा के नजरिए से भी। .

जब भी आप अपने बारे में बुरा महसूस करते हैं तो आप अपने गले के नीचे डोनट्स डाल देते हैं, ठीक है, आप कल्पना कर सकते हैं कि यह किस ओर ले जाता है, और उत्तर बेहतर जीवन नहीं है।

और अंत में , शरीर और मन और भौतिक और आध्यात्मिक के बीच एक बहुत बड़ा रिश्ता है।

अपने शरीर की ज़रूरतों को सुनकर, हम अपनी भावनाओं और अपनी इच्छाओं के बारे में अधिक जागरूक हो सकते हैं।

सुनिश्चित करें कि शरीर पर्याप्त विटामिन, खनिज प्राप्त कर रहा है और अपने सर्वोत्तम संभव आकार में काम कर रहा है।

स्वस्थ शरीर और दिमाग होने से निस्संदेह आपको अपने जीवन को पटरी पर लाने में मदद मिलेगी।

यदि आप देख रहे हैं व्यायाम को आदत बनाने के बारे में एक त्वरित मार्गदर्शिका के लिए, Ideapod पर यह लेख देखें: व्यायाम करने के 10 तरीकेएक अटूट आदत।

27) इस क्षण में जियो

मुझे लगता है कि जब मैं कहता हूं कि आप मुझसे सहमत होंगे:

जीवन सबसे अच्छा है जब आप सहजता से पल में जी रहे हैं। अतीत के बारे में कोई पछतावा नहीं है, और भविष्य में कोई चिंता नहीं है। आप बस हाथ में काम पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।

यह न केवल आपको अधिक उत्पादक और केंद्रित बनाता है, बल्कि यह आपको खुश भी कर सकता है।

लेकिन सवाल यह है कि कैसे करें जब हमारा अति सक्रिय मन रास्ते में आ जाता है तो हम इस स्थिति को अधिक बार प्राप्त करते हैं?

ठीक है, आध्यात्मिक गुरु ओशो के अनुसार, हमें एक कदम पीछे लेने और मन को देखने और यह महसूस करने का अभ्यास करने की आवश्यकता है कि हम अपने विचार नहीं हैं।

एक बार जब हम अपने द्वारा उत्पन्न हर एक विचार के साथ पहचान करना बंद कर देते हैं, तो वे कमजोर और कमजोर हो जाएंगे और हम भविष्य की चिंताओं या अतीत के पछतावे से विचलित होने के बजाय वर्तमान क्षण में अधिक आसानी से जीने में सक्षम होंगे। :

“आपके विचारों को एक बात समझनी होगी: कि आपको उनमें कोई दिलचस्पी नहीं है। जिस क्षण आपने यह बात कही है, आपने एक जबरदस्त जीत हासिल कर ली है। अभी देखो। विचारों को कुछ मत कहो। न्याय मत करो। निंदा मत करो। उन्हें स्थानांतरित करने के लिए मत कहो। वे जो कुछ भी कर रहे हैं उन्हें करने दें, कोई भी जिम्नास्टिक उन्हें करने दें; तुम बस देखो, आनंद लो। यह सिर्फ एक खूबसूरत फिल्म है। और तुम चकित हो जाओगे: देखने मात्र से, एक क्षण आता है जब विचार नहीं होते, देखने के लिए कुछ भी नहीं होता।'

28)मोटा

जब अपने जीवन को एक साथ लाने की बात आती है तो आपको शोर - या वसा को कम करने के लिए निर्मम होने की आवश्यकता होती है।

अपना सादृश्य चुनें। यह अन्य लोगों के रूप में आ सकता है, आपके अपने विचार, आपकी महत्वाकांक्षा की कमी, शादी करने के लिए आपकी मां का अविश्वसनीय दबाव, या ऐसी कई चीजें जो पॉप अप हो सकती हैं जो आपको वहां जाने से रोकती हैं जहां आप जाना चाहते हैं।<1

अपने जीवन को संवारने के लिए, आपको एक कटिंग मशीन बनना होगा।

इसे अपने सर्वोत्तम हित को ध्यान में रखते हुए करें और इसके लिए कोई माफी न मांगें। आप पा सकते हैं कि आप वास्तव में दूसरों को इस प्रक्रिया में अपने जीवन को एक साथ लाने के लिए प्रेरित करते हैं।

एक उदाहरण आपके अपने नकारात्मक विचार हैं। इसे काट दें क्योंकि यह केवल जीवन को और अधिक तनावपूर्ण बनाता है।

करेन लॉसन, एमडी के अनुसार, "नकारात्मक दृष्टिकोण और असहायता और निराशा की भावना पुराने तनाव पैदा कर सकती है, जो शरीर के हार्मोन संतुलन को बिगाड़ देती है, मस्तिष्क के लिए आवश्यक रसायनों को कम कर देती है। खुशी के लिए, और प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंचाता है। अधिक सकारात्मक और आशावादी रवैया अपनाने के लिए। आप अधिक लोकप्रिय और सहनीय भी होंगे।

(अधिक सकारात्मक होने के 5 विज्ञान समर्थित तरीके सीखने के लिए, यहां क्लिक करें)

29) अपने रिश्तों पर समय बिताएं

मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं। उपार्जनआपके रिश्तों को क्रम में रखना आपके कार्य को एक साथ लाने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

75 साल के हार्वर्ड अध्ययन के अनुसार, आपके करीबी रिश्ते एक सफल और सुखी जीवन में सबसे महत्वपूर्ण कारक हो सकते हैं।

किसी भी चीज की तरह, उन्हें ठीक होने में समय लगता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने परिवार और दोस्तों में पर्याप्त समय निवेश कर रहे हैं और आप निस्संदेह बाद में खुद को धन्यवाद देंगे।

30) काम करने पर ध्यान दें

हम सभी लक्ष्य और महत्वाकांक्षाएं हैं, लेकिन कार्रवाई के बिना, वे हासिल नहीं होंगे।

इसलिए यदि आप अपने जीवन की जिम्मेदारी लेना चाहते हैं और अपने जीवन को पटरी पर लाना चाहते हैं, तो आज ही कार्रवाई करना शुरू कर दें।

यहां तक ​​​​कि यह छोटे कदम भी हैं, जब तक आप अपने कार्यों में सुधार करना जारी रखते हैं, अंत में आप वहां पहुंचेंगे जहां आप जाना चाहते हैं।

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31) अपनी सामग्री को व्यवस्थित करें

मेरा मतलब है कि आपके मोज़े की दराज से लेकर आपकी कार तक आपकी सभी चीज़ें। अपने सामान को व्यवस्थित करें और परिणाम के रूप में अपने जीवन को एक साथ लाएं।

आपको नाटकीय रूप से भिन्न परिणाम देखने के लिए अपने जीवन में बड़े बदलाव करने की आवश्यकता नहीं है।

आपको बस कई छोटी-छोटी चीजों को बदलने की आवश्यकता है। जो बड़ी, अधिक भयानक चीजों में जमा हो जाएगा।

अपनी सामग्री को व्यवस्थित करना आपके साथ मिलकर काम करने का एक तरफा टिकट है।सच्चाई यह है:

इतने सारे लोग आस-पास बैठे हैं कि उनके साथ क्या हो रहा है - अच्छा और बुरा।

इंतज़ार करना बंद करो और करना शुरू करो। यह सिर्फ एक आकर्षक लगने वाला इंटरनेट मेम नहीं है। यह वास्तविक जीवन है।

तो अब आप अपने जीवन को एक साथ लाने के लिए किस तरह की चीजें करना शुरू कर सकते हैं? आइए उन 31 चीजों के बारे में जानें।

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32 चीजें जो आप अपने जीवन को एक साथ लाने के लिए कर सकते हैं

1) अराजकता की पहचान करें

लोग अक्सर कहेंगे कि हम सभी के पास एक ही राशि है एक दिन में घंटे, लेकिन व्यक्तिगत परिस्थितियाँ उस कथन को अमान्य कर देती हैं। यह सच नहीं है।

वर्ग, जाति, स्वास्थ्य के मुद्दों, या पारिवारिक स्थितियों के लिए कुछ लोगों के पास भारी दायित्व या झटके होते हैं।

कहा जा रहा है, अभी भी ऐसे तरीके हैं जिनसे आप अनावश्यक बोझ को खत्म कर सकते हैं और आपके जीवन से अव्यवस्था।

अपनी व्यक्तिगत स्थिति पर एक ईमानदार नज़र डालें। क्या आप हर दिन हर तरह के कामों को करने की कोशिश में इधर-उधर भाग-दौड़ कर रहे हैं? क्या ऐसा लगता है कि आप हमेशा व्यस्त रहते हैं?

इसके लिए एक शब्द है: जल्दी बीमारी। यह वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, और यह कुछ ऐसा नहीं है जो आपको अधिक सफल बनाने जा रहा है।और एक बेहतर जीवन जी रहे हैं, तुरंत।

अपने जीवन को व्यवस्थित करने के लिए यहां 5 छोटे सुझाव दिए गए हैं:

1। चीज़ें लिख लें: चीज़ों को याद रखने की कोशिश करने से आपको व्यवस्थित रहने में मदद नहीं मिलेगी। सब कुछ लिखो। खरीदारी की सूची, महत्वपूर्ण तिथियां, कार्य, नाम।

2। शेड्यूल और डेडलाइन बनाएं: समय बर्बाद न करें। आपको क्या करना है इसका शेड्यूल रखें और लक्ष्य निर्धारित करें।

3। टालमटोल न करें: आप किसी काम को करने के लिए जितनी देर प्रतीक्षा करेंगे, उसे पूरा करना उतना ही कठिन होगा।

4। सब कुछ एक घर देना: यदि आप व्यवस्थित होना चाहते हैं, तो इसका मतलब है कि आपको यह जानना होगा कि आप कहां हैं। अपनी चाबियों और बटुए को अपने घर में एक निर्दिष्ट स्थान दें। लेबल के साथ चीजों को ठीक से स्टोर करें।

5। डिक्लटर: प्रत्येक सप्ताह समय निकालकर उन चीजों को व्यवस्थित करें और उनसे छुटकारा पाएं जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है।

"व्यवस्थित करने में खर्च किए गए प्रत्येक मिनट के लिए, एक घंटा अर्जित किया जाता है।" – बेंजामिन फ्रेंकलिन

32) अंत में, यह जिम्मेदारी लेने के बारे में है

मुझे पता है कि कोई भी दुखी होना पसंद नहीं करता है।

यह सभी देखें: 10 चेतावनी के संकेत कोई आपको नीचे गिराने की कोशिश कर रहा है (और उन्हें कैसे रोकें)

लेकिन अगर आप 'जीवन में एक कठिन दौर से गुजर रहे हैं, क्या आप खुद को इस दुर्गंध से बाहर निकालने की जिम्मेदारी लेने जा रहे हैं?

मुझे लगता है कि जिम्मेदारी लेना सबसे शक्तिशाली गुण है जो हमारे पास हो सकता है।

क्योंकि वास्तविकता यह है कि आप अपने जीवन में होने वाली हर चीज के लिए अंततः जिम्मेदार हैं, जिसमें आपकी खुशी और दुख, सफलता और असफलता, और कुछ पाने के लिए भी शामिल है।आपका एक साथ कार्य।

मैं आपके साथ संक्षेप में साझा करना चाहता हूं कि कैसे जिम्मेदारी लेने से मेरे अपने जीवन में बदलाव आया है।

क्या आप जानते हैं कि 6 साल पहले मैं चिंतित, दुखी और हर दिन काम कर रहा था गोदाम?

मैं एक निराशाजनक चक्र में फंस गया था और मुझे नहीं पता था कि इससे कैसे बाहर निकला जाए।

मेरा समाधान अपनी पीड़ित मानसिकता को खत्म करना और अपने जीवन में हर चीज की व्यक्तिगत जिम्मेदारी लेना था। . मैंने यहां अपनी यात्रा के बारे में लिखा है।

आज की ओर तेजी से आगे बढ़ें और मेरी वेबसाइट लाइफ चेंज लाखों लोगों को अपने जीवन में क्रांतिकारी बदलाव लाने में मदद कर रही है। हम माइंडफुलनेस और व्यावहारिक मनोविज्ञान पर दुनिया की सबसे बड़ी वेबसाइटों में से एक बन गए हैं।

यह डींग मारने के बारे में नहीं है, बल्कि यह दिखाने के लिए है कि जिम्मेदारी लेना कितना शक्तिशाली हो सकता है...

... क्योंकि आप भी कर सकते हैं इसका पूर्ण स्वामित्व लेकर अपने स्वयं के जीवन को रूपांतरित करें।

ऐसा करने में आपकी सहायता करने के लिए, मैंने अपने भाई जस्टिन ब्राउन के साथ मिलकर एक ऑनलाइन व्यक्तिगत उत्तरदायित्व कार्यशाला बनाई है। हम आपको अपना सर्वश्रेष्ठ स्वयं खोजने और शक्तिशाली चीजें प्राप्त करने के लिए एक अनूठा ढांचा प्रदान करते हैं।

मैंने पहले इसका उल्लेख किया था।

यह जल्द ही Ideapod की सबसे लोकप्रिय कार्यशाला बन गई है। इसे यहां देखें।

यदि आप अपने जीवन पर नियंत्रण करना चाहते हैं, जैसा कि मैंने 6 साल पहले किया था, तो यह वह ऑनलाइन संसाधन है जिसकी आपको आवश्यकता है।

यहां हमारे सर्वोत्तम के लिए एक लिंक दिया गया है- वर्कशॉप फिर से बेचना।

यदि आपने समय निकालकर धीमी गति से चलने के लिए समय लिया तो आपका जीवन तेज़ हो जाएगा।

यह समझना कि आप अत्यधिक व्यस्त क्यों हैं और अराजकता के स्रोतों की पहचान करना आपके जीवन को एक साथ लाने में एक महत्वपूर्ण पहला कदम है।

उन्मादी होना है अपने लक्ष्यों तक पहुँचने का कोई रास्ता नहीं। शांत, सक्रिय क्रियाएं आपको एक सुव्यवस्थित और सफल जीवन के लिए फास्ट ट्रैक पर ले जाएंगी।

यदि आपका जीवन इस समय पूरी तरह से अस्त-व्यस्त लगता है, तो उन सभी तत्वों की पहचान करें जो इसे इस तरह बनाते हैं।

एक बार जब आप अराजकता की पहचान कर लेते हैं, तो आप इसे व्यवस्थित करना शुरू कर सकते हैं और जो अनावश्यक है उसे खत्म करना शुरू कर सकते हैं।

2) शिकायत करने में ऊर्जा बर्बाद न करें

तो आपका जीवन बेकार है।

यह वास्तव में खराब हो सकता है। भयानक रूप से बुरा। बुरा "आप जानना भी नहीं चाहते"।

तो क्या हुआ?

अगर आपका जीवन जर्जर अवस्था में है, तो हर समय इसके बारे में शिकायत करना आकर्षक हो सकता है। और यह ठीक भी है।

हमारे साथ जो भयानक चीजें हुई हैं, जिन चीजों को हमने खो दिया है, और हमारा जीवन कितना कठिन है, उन सभी के बारे में शोक करना वैध है।

लेकिन इन दोनों के बीच एक अंतर है। अपनी कठिनाइयों को स्वीकार करना और उनके बारे में शिकायत करना।

"हाय मुझ पर है" रवैया अपनाने से आप कहीं भी तेजी से नहीं पहुंचेंगे।

पीड़ित मानसिकता स्वस्थ से बहुत दूर है, और यह रचनात्मक नहीं है।<1

इस मानसिकता और इसे रखने वाले लोगों को समझने के कुछ बेहतरीन तरीके यहां दिए गए हैं।

इसके बजाय, अपनी ऊर्जा को रचनात्मक चीजों में केंद्रित करें, सक्रिय-प्रतिक्रियात्मक नहीं-अपने जीवन को व्यवस्थित करने और अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए कदम उठाएं।लक्ष्य। शिकायत करने से मैं कभी भी कहीं नहीं पहुंचा हूं।

दूसरे लोगों या स्थितियों को दोष देना बंद करें और अपनी समस्याओं को हल करने के तरीकों की तलाश करें। उन चीजों पर ध्यान केंद्रित न करें जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।

एक बार जब आप समस्याओं या समाधानों पर काम कर लेते हैं तो आपका कुछ नियंत्रण हो जाता है, यह आप पर निर्भर है कि आप पहल करें और कार्य करना शुरू करें।

यह वह जगह है जहां आपको अपने कदम पहले से पता लगाने की जरूरत है। यदि आपकी कोई बड़ी समस्या है, तो वह एक दिन में हल नहीं होगी। आपको कौन से कदम उठाने हैं इसकी योजना बनाने के लिए आपको अपने विश्लेषणात्मक कौशल का उपयोग करने की आवश्यकता है।

सुनिश्चित करें कि आप यथार्थवादी कदम भी निर्धारित कर रहे हैं। यदि आप अपने आप को ऐसे कार्यों का एक अवास्तविक सेट दे रहे हैं जिन्हें आपको एक दिन पूरा करने की आवश्यकता है, तो यह केवल निराशा की ओर ले जाएगा। वह प्राप्त करें जो आपको प्राप्त करने की आवश्यकता है।

और याद रखें, यदि आप सक्रिय रहना चाहते हैं तो निरंतरता महत्वपूर्ण है।

3) आभारी रहें

यह एक महत्वपूर्ण कदम की तरह नहीं लग सकता है अपने जीवन को एक साथ लाने में, लेकिन आभारी होना जीवन में एक लंबा रास्ता तय करेगा, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस अवस्था में हैं, और कोई भी अव्यवस्था की स्थिति नहीं है।

कठिन समय में कृतज्ञता का अभ्यास करने से आपको मदद मिलेगी। यह आपको कठिनाइयों का सामना करने और अव्यवस्था में आगे बढ़ने से रोकेगा।

इसके अलावा, आभारी होना वैज्ञानिक रूप से वास्तव में आपके लिए अच्छा है। मानसिक दोनों तरह के सभी प्रकार के सकारात्मक लाभ हैंऔर शारीरिक।

आभार दिखाने से आपको सकारात्मक निर्णय लेने में मदद मिलेगी और अपने जीवन को एक साथ लाने के हर कदम के माध्यम से सक्रिय (प्रतिक्रियाशील नहीं) होंगे।

यह आपके दृष्टिकोण को बदल देगा जो एक नई वास्तविकता जो सकारात्मकता और अवसर से भरी है।

यहां कुछ बेहतरीन चीजें हैं जो आप तब कर सकते हैं जब आप नीचे और बाहर हों।

4) अपना लचीलापन खोजें

जब आपका जीवन आपके चारों ओर गिर रहा हो, तो इसकी तुलना दूसरों से करना आसान होता है। मुझे एक बार ऐसा लगा था कि आप आगे बढ़ने में असमर्थ हैं, अपने चारों ओर हर किसी को अपने जीवन का निर्माण करते हुए देख रहे हैं।

तो, उन्हें क्या अलग बनाता है? ऐसा कैसे लगता है कि दूसरे लोगों ने जीवन को इतनी अच्छी तरह से बनाया है?

एक शब्द:

वे लचीले हैं। वे डटे रहते हैं और अपने काम के ऊपर बने रहते हैं, तब भी जब जीवन उन्हें नीचे गिराता रहता है।

लचीलेपन के बिना, हममें से अधिकांश लोग उन चीज़ों को छोड़ देते हैं जो हम चाहते हैं। हममें से अधिकांश लोग जीवन को जीने लायक बनाने के लिए संघर्ष करते हैं।

मुझे यह पता है क्योंकि कुछ समय पहले तक मुझे अपने जीवन को एक साथ लाने में कठिनाई हुई थी। मैं एक गड़बड़ था, और मैंने खुद को इतने गहरे छेद में खोद लिया था कि इसे चारों ओर मोड़ना असंभव लग रहा था।

वह तब तक था जब तक कि मैंने लाइफ कोच जीनेट ब्राउन का मुफ्त वीडियो नहीं देखा।

एक जीवन कोच के रूप में कई वर्षों के अनुभव के माध्यम से, जेनेट ने एक लचीला मानसिकता बनाने के लिए एक अनूठा रहस्य पाया है, एक आसान तरीका का उपयोग करके आप इसे जल्द ही नहीं करने के लिए खुद को लात मार देंगे।

और सबसे अच्छी बात?

कई अन्य जीवन प्रशिक्षकों के विपरीत, जीनत का पूरा ध्यान आपको अपने जीवन की चालक की सीट पर बिठाने पर है।

यह पता लगाने के लिए कि लचीलेपन का रहस्य क्या है, उसका मुफ्त वीडियो यहां देखें।

5) व्यवस्थित हो जाएं

अगर आप यह नहीं समझ पा रहे हैं कि कहां गलती हुई, या कहां से अपने जीवन की शुरुआत करनी है, तो एक सूची के साथ शुरुआत करें।

एक सप्ताह में आप क्या करते हैं उसे लिखना शुरू करें: आप टीवी देखने, वीडियो गेम खेलने आदि जैसे कामों में कितना समय लगाते हैं। शुरू करने के लिए अच्छा समय है।

एक बार जब आपको यह पता चल जाता है कि आपका समय कहाँ जा रहा है, आपके संसाधन कहाँ जा रहे हैं, और आप अपनी ऊर्जा किसमें लगा रहे हैं, तो आप अपने जीवन को व्यवस्थित करना शुरू कर सकते हैं।

जो कुछ भी फायदेमंद नहीं है उसे काट दें और अपनी जीवनशैली के बारे में सक्रिय विकल्प बनाना शुरू करें।

आपका जीवन एक गड़बड़ है क्योंकि आप इसे गड़बड़ होने देते हैं। यह कहना नहीं है कि आप एकमात्र कारण हैं। बाहरी कठिनाइयाँ एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती हैं और करती हैं, लेकिन दिन के अंत में आप अपने भाग्य के प्रभारी हैं। .

6) एक प्रारंभिक बिंदु खोजें

यदि आप अब तक पढ़ रहे हैं, और आप अभी भी अनिश्चित हैं कि कैसे आगे बढ़ना है, तो यह ठीक है।

खोजना शुरू करने के लिए एक जगह अक्सर खुद को और अपने को बेहतर बनाने की यात्रा का सबसे कठिन हिस्सा होता हैजीवन।

इस बारे में अनिश्चित होना ठीक है कि कहां से शुरू करें।

हालांकि इस पर गहन विचार करें। अपने भविष्य के बारे में सोचें। आप किस तरह की चीजें हासिल करने की उम्मीद कर रहे हैं? आप किस तरह की जीवन शैली को प्राप्त करने का सपना देखते हैं?

अपने लिए एक जीवन की कल्पना करते समय, उस जीवन के बारे में क्या है जो आपको खुश करने वाला है?

विशेष रूप से सोचें।

ये तत्व आपको एक विचार देना शुरू कर देंगे कि आप कहां समाप्त होने जा रहे हैं, और कहां से लॉन्च करना है।

यदि आप अपना करियर बदलना चाहते हैं, तो आप कौन सा करियर चाहते हैं? और इसे पाने और आपके बीच क्या है?

अगर आप अधिक दोस्त बनाना चाहते हैं, तो वास्तव में आप अधिक सामाजिक कैसे हो सकते हैं?

उन इच्छाओं को व्यावहारिक चरणों में तोड़ना आपको एक प्रारंभिक बिंदु। यदि वे अभी भी बहुत बड़े लगते हैं, तो उन्हें और भी छोटा कर दें।

यहां तक ​​कि सबसे छोटा कदम भी एक शुरुआत के रूप में गिना जाता है। और एक बार आपके पास एक शुरुआती बिंदु हो जाने के बाद, ऐसा कुछ भी नहीं है जो आपके प्रक्षेपवक्र के रास्ते में खड़ा हो सकता है-केवल समस्याओं को हल करना और काम करना है।

यहाँ महान व्यक्तिगत विकास लक्ष्यों का एक समूह है जिसे आप एक शुरुआत के रूप में उपयोग कर सकते हैं। बिंदु।

7) अपने सपनों के बारे में लगातार सोचें

सोचने में बहुत शक्ति होती है। हम अपने विचारों से बने हैं-अच्छे और बुरे; हम जो सोचते हैं उसका हमारे दृष्टिकोण, हमारी खुशी और वास्तविक दुनिया में हमारी सफलता पर सीधा प्रभाव पड़ता है।

आत्म-वास्तविकता, किसी की क्षमता का पूर्ण अहसास, आपकेविचार।

और जब आप लगातार अपने लक्ष्यों और सपनों के बारे में सोचते हैं, तो आप उन तक पहुंचने की अधिक संभावना रखते हैं।

इसलिए हर समय उनके बारे में सोचें, इससे आपको अपनी ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी, आपको ट्रैक पर रखता है, और आपको विकर्षणों से दूर रखता है।

अवचेतन मन शक्तिशाली है, और इसी तरह हम सोचते हैं।

येल के अध्ययनों से पता चला है कि अवचेतन मन कहीं अधिक शक्तिशाली है पहले सोचा से अधिक सक्रिय।

यह प्रदर्शित करता है कि हमारे जीवन में तत्व चुनिंदा लक्ष्यों या उद्देश्यों को सक्रिय कर सकते हैं जो पहले से मौजूद हैं।

अपने सपनों के बारे में लगातार सोचने से उन्हें ध्यान केंद्रित किया जाएगा, बाहरी इनपुट की परवाह किए बिना .

अपने विचारों की शक्ति को कभी कम न आंकें।

8) उन सपनों को लक्ष्यों में बदल दें

सपने हमारे दिमाग में एक विचार के रूप में मौजूद होते हैं। एक भविष्य की आशा, कुछ ऐसा जो सैद्धांतिक रूप से संभव है।

हालांकि, एक लक्ष्य का एक उद्देश्य होता है, और उस तक पहुंचने का एक रास्ता होता है।

सपने देखना आपके जीवन को एक साथ लाने का एक बड़ा हिस्सा है। सपनों के बिना, आपके जीवन में बदलने के लिए कुछ भी नहीं है।

लेकिन अगर वे सपने बने रहते हैं, तो आपका जीवन वैसा ही रहेगा। ऐसा कोई जिन्न नहीं है जो आपको आपकी इच्छा पूरी करने वाला हो।

लेकिन अगर आप उस इच्छा को एक लक्ष्य में बदल देते हैं, तो आप कड़ी मेहनत और सक्रिय (प्रतिक्रियाशील नहीं) कार्यों के साथ इसे स्वयं प्रदान कर सकते हैं।

अपने सपने तक पहुँचने में शामिल बारीकियों के बारे में सोचें। यह निर्धारित करना शुरू करें कि इसमें क्या लगने वाला है, और फिर कदम उठाना शुरू करें।

जब कोई हो