តារាងមាតិកា
រាល់ពេលដែលខ្ញុំនៅក្បែរមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាហត់ខ្លាំងណាស់។ ហត់ខ្លាំងណាស់។
វាពិតជាចំលែកណាស់!
វាគ្មានអារម្មណ៍ទេ វាមានរាងកាយនៅក្នុងខ្លួនរបស់ខ្ញុំ ដូចជាខ្ញុំបានរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង ឬទើបតែភ្ញាក់ពីគេងនៅម៉ោង 3 ទៀបភ្លឺ ហើយចង់ ដើម្បីត្រឡប់ទៅគេងវិញ។
ខ្ញុំបានព្យាយាមស្វែងយល់បន្ថែមអំពីមូលហេតុដែលរឿងនេះកើតឡើង ហើយអ្វីដែលខ្ញុំបានរកឃើញគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកទាំងឡាយណាដែលបានរកឃើញថាពួកគេធុញទ្រាន់នឹងដៃគូរបស់ពួកគេ។ នេះគឺជាហេតុផលមួយចំនួនដែលអាចកើតមាន។
រាល់ពេលដែលយើងនៅជាមួយគ្នា ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងងក់ក្បាល…
ខ្ញុំនឹងឆ្លងកាត់ហេតុផលផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តទូទៅបំផុតដែលហេតុអ្វីបានជាអ្នកប្រហែលជា មានអារម្មណ៍ហត់នឿយជុំវិញដៃគូរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាថាមពលរបស់អ្នកមានការធ្លាក់ចុះជាក់លាក់ និងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅពេលដែលអ្នកនៅក្បែរមិត្តប្រុសរបស់អ្នក វាពិតជាមានបញ្ហា ហើយខ្ញុំនឹងបំភ្លឺវានៅទីនេះ។
1) ដោយសារតែអ្នកពិតជាសប្បាយចិត្ត
នៅពេលដែលអ្នកពិតជាសប្បាយចិត្ត ខួរក្បាលរបស់អ្នកបញ្ចេញ "សារធាតុគីមីរីករាយ"។ ទាំងនេះទំនងជាសារធាតុគីមីដែលធ្វើឱ្យយើងងងុយគេង។
វាដូចជាការសន្លប់អាហារ លើកលែងតែករណីនេះ វាជាការសន្លប់នៃក្តីស្រឡាញ់។
នេះមិនច្បាស់ទេ ជាមួយនឹងគំនិតយុវវ័យរបស់ខ្ញុំអំពីក្ដីស្រឡាញ់ ជាការជិះរទេះរុញដ៏គួរឱ្យរំភើបនេះ។
ប៉ុន្តែវាមានន័យច្រើន។ នៅពេលដែលអ្នកសប្បាយចិត្ត និងមានអារម្មណ៍ល្អនៅជុំវិញនរណាម្នាក់ អ្នកនឹងងងុយគេងនៅជុំវិញពួកគេ។
“នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល និងស្រលាញ់ដៃគូរបស់អ្នក រាងកាយរបស់អ្នកនឹងបញ្ចេញនូវអរម៉ូនដ៏ល្អ។របៀប
ពេលខ្លះការដេកអាចជាវិធីមួយដើម្បីជៀសវាងការបែកបាក់។
មិនថាអ្នកកំពុងឈ្លោះគ្នាឬអត់ អ្នកចង់ជៀសវាងការនិយាយលា ហើយពេលខ្លះការបិទភ្នែកអាចជាវិធីរារាំង បំបាត់ការឈឺចាប់។
ទំនាក់ទំនងនេះលែងដំណើរការសម្រាប់អ្នកទៀតហើយ ហើយអ្នកបានសម្រេចចិត្តបញ្ចប់វា។
ប៉ុន្តែអ្នកមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីបកស្រាយប្រធានបទ ហើយអ្នកក៏មិន ចង់បានការឈឺចាប់ និងទឹកភ្នែកដែលនឹងមកជាមួយវា។
ដូច្នេះអ្នកដេកនៅលើសាឡុង ហើយរង់ចាំរហូតដល់ពិភពលោកងងឹត។
ប្រហែលជាវាហាក់ដូចជាប្រសើរជាង។ ទោះបីជាអ្នកមិនអាចបន្តធ្វើវាជារៀងរហូតក៏ដោយ។
តើមានច្រើនទៀតកើតឡើងនៅក្រោមផ្ទៃទេ? 1>
អស់កម្លាំង និងកង្វះថាមពល។
មុនពេលអានច្រើនពេក ចូលទៅក្នុងភាពងងុយគេងរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាវាមិនមែនជាសញ្ញានៃអ្វីមួយ
ការអស់កម្លាំងខ្លាំងក៏អាចជារោគសញ្ញាទូទៅនៃ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរងទុក្ខផ្លូវចិត្ត នោះវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការនិយាយដោយស្មោះត្រង់អំពីវា។
ការគិតវិជ្ជមាន និងសុភមង្គលមិនតែងតែជាជម្រើសនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាឆន្ទៈសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយជាប្រចាំ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការគោរពខ្លួនឯង និងយកចិត្តទុកដាក់។
នេះប្រហែលជាមិនមានអ្វីពាក់ព័ន្ធជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែវានៅតែអាចប៉ះពាល់ដល់ គាត់ ឬគាត់ក៏អាចទទួលយកវាដោយខ្លួនឯងផងដែរ។
ការបដិសេធពីមូលហេតុផ្សេងទៀត។នៃការហត់នឿយ
ប្រសិនបើអ្នកបានច្រានចោលនូវមូលហេតុដែលមិនទាក់ទងនឹងមិត្តប្រុស ឬទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក នោះអ្វីៗដែលនៅសេសសល់គឺមិត្តប្រុស ឬទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើវាមិនមានជាប់ពាក់ព័ន្ធជាមួយគាត់ទេ សូមចងចាំថាការហត់នឿយរបស់អ្នកនៅតែអាចប៉ះពាល់ដល់គាត់ ហើយទុកឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ថាមិនសូវមានតម្លៃ ឬសូម្បីតែមិនចង់បាន។
ប្រសិនបើវាទាក់ទងនឹងមិត្តប្រុសរបស់អ្នក កុំខ្លាចក្នុងការទំនាក់ទំនង។ ព្យាយាមដាស់អារម្មណ៍ខ្លួនឯងពីស្ថានភាពហត់នឿយដែលអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុង ហើយនិយាយវាចេញ។
វានឹងជាការប្រសើរក្នុងការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងនេះ ប្រសិនបើវាត្រូវបានបញ្ចប់ ឬយ៉ាងហោចណាស់ក៏និយាយអំពីបញ្ហារបស់វា។
ប្រសិនបើនៅមានស្នេហាច្រើននៅសេសសល់ ការនិយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកអាចជាវិធីធ្វើឱ្យចំណងស្នេហ៍កាន់តែស៊ីជម្រៅ និងមើលឃើញពីអ្វីដែលអ្នកទាំងពីរអាចកែលម្អជាមួយគ្នា។
ការនឿយហត់មិនធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សអាក្រក់
មិនមានអ្វីខុសជាមួយការនឿយហត់នោះទេ។ ពេលខ្លះការងងុយគេងដ៏ល្អគឺគ្រាន់តែជារឿងដែលបន្ធូរអារម្មណ៍បំផុតនៅក្នុងពិភពលោក។
វាអាស្រ័យទៅលើថាតើអ្នកនឿយហត់នៅទីនេះមានឫសគល់ជ្រៅនៃបញ្ហាជាមួយនឹងទំនាក់ទំនងឬអត់។
ហើយដូចខ្ញុំ ដែលបាននិយាយអំពីខាងលើ ហេតុផលមួយចំនួនដែលអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ងងុយគេងជុំវិញដៃគូរបស់អ្នកពិតជាអាចល្អ។
អ្នកអាចនឹងមានភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវភេទ គួរឲ្យក្នាញ់ និងរីករាយ ឬរីករាយជាមួយទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ និងទុកចិត្តជាមួយគាត់ដែលមិន មិនតែងតែត្រូវការការរំញោច។
ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកអាចនឹងគេចពីជម្លោះ លាក់ខ្លួនពីការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត ឬជៀសវាងបញ្ហាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
តិចជាងនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃទំនាក់ទំនង អ្នកក៏អាចនឹងជួបប្រទះបញ្ហាផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្ត (ឬកាលវិភាគទាមទារ) ដែលធ្វើឱ្យអ្នកអស់កម្លាំងខ្លាំង។
ការហត់នឿយគឺជាផ្នែកមួយ ពីភាពជាមនុស្ស!
គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាមិនមែនជាការជាប់ពាក់ព័ន្ធសម្រាប់បញ្ហាផ្សេងទៀតដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
តើគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងអាចជួយអ្នកបានដែរទេ?
ប្រសិនបើអ្នក ចង់បានដំបូន្មានជាក់លាក់អំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក វាអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការនិយាយទៅកាន់គ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនង។
ខ្ញុំដឹងរឿងនេះពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន...
ប៉ុន្មានខែមុន ខ្ញុំបានទាក់ទងទៅ Relationship Hero នៅពេល ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ការលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីវង្វេងក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាយូរ ពួកគេបានផ្ដល់ឱ្យខ្ញុំនូវការយល់ដឹងពិសេសមួយអំពីសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ និងវិធីធ្វើឱ្យវាត្រលប់មករកផ្លូវវិញ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់បានឮអំពី Relationship Hero ពីមុនមក វាគឺជា គេហទំព័រដែលគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលខ្ពស់ជួយមនុស្សឱ្យឆ្លងកាត់ស្ថានភាពស្នេហាដ៏ស្មុគស្មាញ និងពិបាក។
សូមមើលផងដែរ: ណាត់ជួបស្រីធាត់៖ ៤ យ៉ាងដែលត្រូវដឹង និងមូលហេតុដែលពួកគេល្អបំផុត។ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបញ្ជាក់ និងទទួលបានដំបូន្មានដែលតម្រូវតាមកាលៈទេសៈរបស់អ្នក។
ខ្ញុំត្រូវបានច្រានចោលដោយសារតែចិត្តល្អ ការយល់ចិត្ត និងការជួយគ្រូបង្វឹករបស់ខ្ញុំយ៉ាងពិតប្រាកដ។
សូមចូលរួមឆ្លើយសំណួរដោយឥតគិតថ្លៃនៅទីនេះ ដើម្បីផ្គូផ្គងនឹងគ្រូបង្វឹកដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក។
Kim នៅ Slumber and Smile បានសរសេរថា ភាគច្រើនជាសារធាតុ dopamine និង serotonin។“ការបញ្ចេញអរម៉ូនអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងងងុយគេងជាងធម្មតា ហើយអ្នកថែមទាំងអាចគេងលក់លឿនទៀតផង។”
នោះពិតជាពន្យល់បានច្រើនណាស់!
2) ដោយសារតែពេលវេលារបស់អ្នកនៅជាមួយគ្នាបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់
ទម្លាប់យប់ថ្ងៃសុក្រថ្មីដែលខ្ញុំចូលចិត្តគឺនិយាយថា យើងនឹងចេញទៅញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច បន្ទាប់មកទៅ ផ្ទះរបស់មិត្តប្រុសខ្ញុំ ហើយដេកលក់ក្នុងរយៈពេល 5 នាទីដំបូងនៃអ្វីដែលមាននៅលើ Netflix ។
ខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ជ្រើសរើស ហើយវាមិនមានបញ្ហាអ្វីច្រើនសម្រាប់ខ្ញុំទេ ដរាបណាមិនមានការជេរប្រមាថ និងការបាញ់កាំភ្លើងខ្លាំង (នៅ យ៉ាងហោចណាស់ភ្លាមៗ)។
និយាយដោយត្រង់ទៅ ខ្ញុំមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលមាននៅលើ Netflix និងអ្វីដែលគាត់ជ្រើសរើសនោះទេ ព្រោះវាគ្រាន់តែជាការអមដំណើរសម្រាប់ពីរបីនាទីប៉ុណ្ណោះ ខណៈពេលដែលខ្ញុំរសាត់ទៅទឹកដីសុបិន។
វានាំមកនូវបញ្ហាពីរនៅទីនេះ ត្រឹមត្រូវ...
មួយគឺថាខ្ញុំមិនបានឃើញមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំច្រើនដូចដែលខ្ញុំចង់នោះទេ ដោយសារតែកាលវិភាគការងារដ៏តឹងតែងរបស់ខ្ញុំ។
ទីពីរគឺ ថាខ្ញុំដឹងថា វាជាការសន្មត់បន្តិចក្នុងការចាត់ទុកគាត់ដូចជាខ្នើយអោបមនុស្ស ក្នុងឱកាសដ៏កម្រដែលខ្ញុំបានឃើញគាត់។
ប៉ុន្តែខ្ញុំគ្រាន់តែ… ហត់ណាស់!
3) អ្នក សម្រាកតិចតួចពិតប្រាកដ
តើកាលវិភាគរបស់អ្នក និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកយ៉ាងម៉េចដែរ? តើពួកគេភ្ជាប់គ្នា ឬប៉ះទង្គិចគ្នាដោយរបៀបណា?
ក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំ ការងាររបស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្ញុំនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណចាប់ពីថ្ងៃច័ន្ទដល់ថ្ងៃសុក្រ ហើយជួនកាលនៅចុងសប្តាហ៍ផងដែរ។
វាអាចចូលបានបន្តិច។ ផ្លូវនៃជីវិតស្នេហារបស់ខ្ញុំ មួយផ្នែកដោយសារតែការពិតបន្ទុកការងារ។
នេះជារឿងមួយដែលត្រូវគិត ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាអ្នកតែងតែនឿយហត់ជុំវិញមិត្តប្រុសរបស់អ្នក។
ពេលខ្លះវាទាក់ទងនឹងបញ្ហាកាន់តែស៊ីជម្រៅ (ដូចខ្ញុំជឿលើស្ថានភាពរបស់ខ្ញុំ ធ្វើ) ប៉ុន្តែវាក៏អាចថាអ្នកពិតជាហត់នឿយ ជាទូទៅ។
ប្រសិនបើអ្នកគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ហើយកម្រមានពេលវេលាដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព និងសម្រាកពិតប្រាកដ វាអាចជាញឹកញយបន្តិច។ ដូចជាកំពង់ផែសុវត្ថិភាពនៅក្នុងព្យុះ។
មិត្តប្រុសរបស់អ្នកគឺជាកំពង់ផែសុវត្ថិភាពនោះ។ អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល និងរីករាយនៅក្នុងដៃរបស់គាត់ ដូច្នេះហើយអ្នកចាប់ផ្តើមស្វែងរកគាត់ជាដៃគូរដំណេកច្រើនជាងបុរសដែលអ្នកចង់រួមភេទជាមួយ និងថើប។
អ្នកគ្រាន់តែចង់បានការគេងដ៏ផ្អែមល្ហែមនោះ។
ដោយសារតែអ្នកមិនទទួលបានវាគ្រប់គ្រាន់។
4) អ្នកជំនាញនឹងដឹងថាហេតុអ្វីបានជា
ខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពីគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងអាជីព!
មើល ខ្ញុំត្រូវតែទទួលស្គាល់ថា វាជាស្ថានភាពមិនធម្មតាមួយ ដែលមានអារម្មណ៍ហត់នឿយដោយមិត្តប្រុសរបស់អ្នក... ហើយខណៈពេលដែលខ្ញុំមានទ្រឹស្ដីខ្លះៗអំពីមូលហេតុ គ្មានអ្វីដែលត្រូវនិយាយជាមួយគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងទេ ពីមួយទៅមួយ។
ចាប់តាំងពីពេលនោះមក វាជាការងាររបស់ពួកគេក្នុងការដោះស្រាយទំនាក់ទំនងអ្នកដទៃ ខ្ញុំប្រាកដណាស់ថាពួកគេបាននិយាយទៅកាន់មនុស្សជាច្រើនដែលឃើញខ្លួនពួកគេនៅក្នុងស្បែកជើងរបស់អ្នក (និងរបស់ខ្ញុំ)។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំគិតថាពួកគេស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អក្នុងការប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។
បន្ទាប់ពីអ្នកអានអត្ថបទនេះចប់ហើយ ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកទៅកាន់ Relationship Hero ហើយទាក់ទងជាមួយគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនង។ ពន្យល់ពីរបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ និងឃើញប្រសិនបើពួកគេអាចយល់បានថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកធុញទ្រាន់នឹងមិត្តប្រុសរបស់អ្នក។
មិនថាដោយសារតែអ្នកទើបតែធ្វើការហួសកម្លាំង ឬវាជាអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយគាត់ ពួកគេប្រាកដជាមានចម្លើយ។
តើអ្នកកំពុងរង់ចាំអ្វី? ទាក់ទងជាមួយនរណាម្នាក់នៅថ្ងៃនេះ។ តាមពិតទៅ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងពិនិត្យជាមួយពួកគេដោយខ្លួនឯង!
5) ដោយសារតែអ្នកអស់ចំណង់ផ្លូវភេទ
តើខ្ញុំបាននិយាយថា មិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំ និងខ្ញុំស្ទើរតែមិនធ្លាប់រួមភេទទេ?
វាដូចជាផ្នែក "ត្រជាក់" នៃ Netflix ហើយភាពត្រជាក់បានបាត់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើង។
វាទាក់ទងនឹងអ្វីផ្សេងទៀត ដែលខ្ញុំនឹងនិយាយបន្ថែមទៀតនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។
ប៉ុន្តែគូស្វាមីភរិយាមួយចំនួនដែលសកម្មផ្លូវភេទខ្លាំងអាចមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់បន្ថែមទៀតសម្រាប់ហេតុផលដ៏សាមញ្ញ និងសំខាន់នេះ៖
ការរួមភេទគឺជាការហាត់ប្រាណដ៏ធំមួយ ហើយជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកឈានដល់ចំណុចកំពូល រាងកាយរបស់អ្នកនឹងចូលទៅក្នុងរបៀបសម្រាកដ៏ខ្លាំងក្លា ដែលបង្កឲ្យមានសារធាតុគីមីនៃការគេង។ ដូចជា tryptophan និង dopamine។
អ្នកទទួលបានអារម្មណ៍ងងុយគេងដែលមានភាពសប្បាយរីករាយ ហើយអាចនឹងរកឃើញថាអ្នកបានរសាត់បាត់។
ប្រសិនបើអ្នកមានការរួមភេទច្រើន វាសមហេតុផលចំពោះអ្នក។ មានអារម្មណ៍ថាងងុយគេងខ្លាំង ពីព្រោះមនុស្សស្រី និងបុរសជាច្រើនមានការនឿយហត់ខ្លាំងបន្ទាប់ពីរួមភេទ។
អ្នកមិនចាំបាច់បំបែកវាទេ កុំបារម្ភ៖ វាជាជីវវិទ្យា។
6) អ្នក 'កំពុងក្លាយជាការមិនសប្បាយចិត្ត
ការពេញចិត្តគឺជាបញ្ហាពិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាច្រើន ហើយវាជារឿងមួយដ៏តូចនៃ Catch 22។
រឿងនោះគឺថាអ្នកអាចចូលចិត្តនរណាម្នាក់ខ្លាំងរហូតដល់អ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ដូចជាពួកគេ' ស្ទើរតែជាផ្នែកមួយនៃអ្នកហើយយកវាទៅបានទទួលការអនុញ្ញាត។
បន្ទាប់មក អ្នកចាប់ផ្តើមមានការសប្បាយចិត្ត និងមានការព្រងើយកន្តើយ។
ភាពនឿយហត់របស់អ្នកនៅជុំវិញមិត្តប្រុសរបស់អ្នកឥឡូវនេះអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាការស្រណុកស្រួលបំផុតជាមួយពួកគេ។
អ្នកចូលចិត្តពួកគេ អ្នករីករាយនឹងការកាន់ដៃរបស់ពួកគេ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពជាមួយពួកគេ។
ប៉ុន្តែអ្នកក៏មានផាសុកភាពផងដែរដែលអ្នកមិនពេញចិត្តចំពោះវាច្រើនដូចដែលអ្នកបានធ្វើដំបូង។
The ការប្រឈមនិងការរំភើបនៃការដេញបានបាត់បង់។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងក្លាយជាក្នុងស្រុក។
អ្នកថើបហើយរសាត់ចេញ ឬឈប់រួមភេទដើម្បីគេងបន្តិចនៅពេលរសៀល។
នេះអាចជាការចាប់ផ្តើមនៃជម្រាលដ៏វែងដែលមនុស្សជាច្រើន គូស្វាមីភរិយា រួមទាំងគូស្វាមីភរិយាដែលរៀបការរួចក៏ធ្លាក់ចូលទៅក្នុង។
វាក៏អាចទាក់ទងនឹងចំណុចបន្ទាប់បន្តិចដែរ៖
7) ប្រហែលជាអ្នកពិតជាធុញទ្រាន់នឹងគាត់
ផ្នែក មូលហេតុដែលការងងុយដេកជុំវិញមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្ញុំព្រួយបារម្ភនោះគឺថាវាមិនមែនជាលើកទីមួយទេ។
ខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងពីមុន ដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ងងុយគេង និងគ្មានឈ្មោះ រាល់ពេលដែលខ្ញុំនៅក្បែរដៃគូរបស់ខ្ញុំ។ វាបានបញ្ចប់ដោយការបែកគ្នាដ៏អាក្រក់ ហើយមិននិយាយរកគ្នាម្តងទៀតទេ ហើយឆ្នាំដែលយើងនៅជាមួយគ្នាភាគច្រើនជាការចងចាំ… ល្អ… គ្មានអ្វីសោះ។
ខ្ញុំពិតជាបានដេកលក់អស់ពាក់កណ្តាលទៅហើយ ឬលើកទូរស័ព្ទរបស់គាត់ ហើយ អត្ថបទយឺតព្រោះខ្ញុំស្រក់ទឹកមាត់លើខ្នើយសាឡុង។
ហេតុផលក្នុងករណីនេះគឺខ្ញុំឃើញថាគាត់ពិតជាគួរឱ្យធុញណាស់។ ដូចជាគួរឱ្យធុញខ្លាំងណាស់។ បុរសអស្ចារ្យ, អស្ចារ្យ។ ប៉ុន្តែដូច្នេះ… គួរឱ្យធុញណាស់។
ប្រសិនបើអ្នកឃើញថា អ្នកកំពុងតែអស្ចារ្យធុញទ្រាន់នឹងមិត្តប្រុសរបស់អ្នក វាអាចជារឿងដែលកើតឡើង។
ត្រូវស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនអ្នក ហើយសួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកឃើញមិត្តប្រុសរបស់អ្នកគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ទាក់ទាញ សង្ហា និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែរឬទេ?
ឬប្រហែលជាគាត់បង្វែរអ្នកមកលើរាងកាយ ប៉ុន្តែផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្ត គាត់ជាបាវស៊ីម៉ងត៍សើម? ពិបាកចិត្ត ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវប្រឈមមុខនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នកមុននឹងអ្នកជាប់ក្នុងទំនាក់ទំនងជារៀងរហូតជាមួយអ្នកដែលធុញអ្នក។
មិត្តប្រុសបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំមិនធុញខ្ញុំទេសម្រាប់កំណត់ត្រា។
ជំនួសមកវិញ ខ្ញុំគិតថាវាទាក់ទងនឹងទម្លាប់ដែលយើងបានបង្កើត និងចំណុចបន្ទាប់។
8) ប្រហែលជាអ្នកមានការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត
យើងទាំងអស់គ្នាមានបទពិសោធន៍ខុសគ្នាខ្លាំងនៅពេលធំឡើង។ រួមទាំងរបួសដែលកើតឡើង។
នេះមិនមែននិយាយអំពីការប្រជែងគ្នាដើម្បីអោយរបួសរបស់ពួកគេកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ឬគួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះទេ។ របួសណាមួយដែលអ្នកបានជួបប្រទះការឈឺចាប់ និងអាចនាំអ្នកខុសក្នុងជីវិត។ វាមានតម្លៃក្នុងការដោះស្រាយវា ហើយទទួលយកវាយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់។
រឿងដែលទាក់ទងពី Hackspirit:
ខ្ញុំដឹងថាការធំឡើងខ្ញុំបានជួបប្រទះការរួមភេទតាំងពីតូច។ បុរសៗបានបញ្ចេញមតិលើរូបរាងរបស់ខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំនៅក្មេង សូម្បីតែពេលខ្លះការងងុយគេង ឬរឿងដែលគួរឱ្យខ្លាចផ្សេងទៀត។
ខ្ញុំដឹងថាវាគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម។ ប៉ុន្តែវាបានកើតឡើង។ វាបានកើតឡើងច្រើនជាងអ្វីដែលខ្ញុំចង់ចងចាំ ជាពិសេសឪពុករបស់មិត្តម្នាក់ដែលខ្ញុំធ្លាប់លេងកីឡាវាយកូនគោលលើទីលានជាមួយ។
សូមមើលផងដែរ: វិធីទាំង ១០ ដែលបុរស Leo នឹងសាកល្បងអ្នក និងរបៀបឆ្លើយតប (ការណែនាំជាក់ស្តែង)នោះ រួមជាមួយនឹងឪពុកម្តាយដ៏តឹងរ៉ឹង បានបង្កប់នូវភាពអៀនខ្មាស់មួយអំពីការរួមភេទ និងភាពស្និទ្ធស្នាលនៅក្នុងខ្ញុំ។
ការដឹងរឿងនេះតាមរយៈការព្យាបាល និងការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯងគឺជាជំហានដ៏ធំមួយឆ្ពោះទៅមុខ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាខ្ញុំបានយកឈ្នះវាទាំងស្រុង ឬបានរៀនពីរបៀបដោះស្រាយវានោះទេ។
ខ្ញុំ 'បារម្ភថាជាផ្នែកនៃមូលហេតុដែលខ្ញុំតែងតែជួប bf របស់ខ្ញុំនៅពេលយប់ ឬបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរ ដូច្នេះខ្ញុំនឹងមានលេសដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការហត់នឿយដោយមិនដឹងខ្លួន។
9) ការគេងគឺជាការរត់គេច
ប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីវា ការគេងគឺជាការគេចចេញពីជីវិតចុងក្រោយ។ ក្រៅពីសុបិន និងសុបិន្តអាក្រក់ វាគឺជាប៊ូតុងផ្អាក។
អ្នកចុចផ្អាក រសាត់ចេញ និងភ្ញាក់ពីដំណេកដោយមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល។ បន្ទាប់មក អ្នកសង្ឃឹមថានឹងឈានទៅដល់ថ្ងៃដ៏មមាញឹក និងពោរពេញដោយភាពរីករាយរបស់អ្នក។
ចំនុចនោះគឺថាឥឡូវនេះ ហើយនៅពេលនោះ យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវការការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ឬមួយដំណេកពេញមួយថ្ងៃ។
ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាក្លាយជាការរត់គេចខ្លួន ដោយសារតែ ពីការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត ឬព្យាយាមជៀសវាងភាពស្និទ្ធស្នាល នោះវាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
ខ្ញុំបានបញ្ចប់ការនិយាយទៅកាន់គ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងអំពីបញ្ហាប្រឈមជាក់លាក់របស់ខ្ញុំ ហើយបានរកឃើញថាវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។
គេហទំព័រដែលខ្ញុំបានរកឃើញគឺ ហៅថា Relationship Hero និងមានគ្រូបង្វឹកស្នេហាដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ ប៉ុន្តែពិតជាអាចទាក់ទងបានអំពីស្ថានភាពទាំងនេះ។
ខ្ញុំបានពន្យល់ពីបញ្ហាមួយចំនួនរបស់ខ្ញុំដែលធំឡើងជុំវិញការរួមភេទ និងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លះជុំវិញភាពស្និទ្ធស្នាល ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែស្រលាញ់មិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំ។ ច្រើន ហើយចង់នៅជិតគាត់។
គ្រូបង្វឹកពិតជាបានស្តាប់ខ្ញុំ ហើយបានបញ្ចប់ការផ្តល់ដំបូន្មានដែលមានប្រយោជន៍ ហើយដែលខ្ញុំនៅតែស្ថិតក្នុងដំណើរការការអនុវត្ត។
ខ្ញុំពិតជាណែនាំបុរសទាំងនេះ ព្រោះពួកគេដឹងពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងធ្វើ និងទទួលបានលទ្ធផលពិតប្រាកដ។
ចុចទីនេះដើម្បីចាប់ផ្តើម។
10) ទំនាក់ទំនងគឺ ធ្វើឱ្យអ្នកចុះចាញ់
ជម្រើសដ៏លំបាកបន្ថែមទៀតអំពីមូលហេតុដែលអ្នកប្រហែលជាងងុយដេកខ្លាំងជុំវិញមិត្តប្រុសរបស់អ្នក រួមទាំងប្រសិនបើទំនាក់ទំនងពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ចុះ។
ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាអ្នកតែងតែឈ្លោះប្រកែកគ្នា និង ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដោយគ្មានអ្វីសោះ ហើយអ្នកលែងចូលចិត្តនិយាយជាមួយមិត្តប្រុសរបស់អ្នកទៀតហើយ ពេលខ្លះការគេងគឺជាផលប៉ះពាល់ធម្មជាតិ។
វាជាប៊ូតុងបិទ ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយ ឬយ៉ាងហោចណាស់ប៊ូតុងផ្អាក។
លើសពីនេះ ការប្រយុទ្ធ និងការប៉ះទង្គិចជាមួយនរណាម្នាក់ក្នុងកម្រិតផ្ទាល់ខ្លួនគឺហត់នឿយខ្លាំង។
ដូច្នេះ ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកបាក់ទឹកចិត្ត ឬពោរពេញដោយការប្រយុទ្ធ នោះអ្នកអាចនឹងនឿយហត់ ព្រោះអ្នកទើបតែមានវាគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
អ្នកចង់គេចចេញពីរឿងភាគខ្លះ ហើយសម្រាកពីអង្កត់ធ្នូ ចិត្ត និងអារម្មណ៍ដែលនឿយហត់របស់អ្នក។
អ្នកសង្ឃឹមថា នៅពេលអ្នកភ្ញាក់ដឹងខ្លួនពីបញ្ហាទាំងអស់ដែលអ្នកកំពុងមានគឺគ្រាន់តែមើលទៅមិនសូវសំខាន់នៅក្នុង ពន្លឺពេលព្រឹក។ ម្រាមដៃឆ្លងកាត់។
11) អ្នកកំពុងជៀសវាងការសន្ទនាដ៏លំបាក
ខ្ញុំបានណែនាំ Relationship Hero និងគ្រូបង្វឹកស្នេហានៅទីនោះ ព្រោះពួកគេពិតជាបានជួយខ្ញុំ។
ខ្ញុំកំពុងដាក់ ដំបូន្មានរបស់ពួកគេក្នុងការអនុវត្តអំពីការងងុយគេងរបស់ខ្ញុំ។
ពួកគេក៏អាចជួយអ្នកជាមួយនឹងភាពតានតឹងដែលអ្នកកំពុងមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកខាងលើ និងលើសពីបញ្ហាជាមួយនឹងការងងុយគេង។
ជួនកាលការងងុយគេងគឺច្រើនទៀតនៃផលប៉ះពាល់ និងវិធីដើម្បីគេចចេញពីការសន្ទនាដ៏លំបាកផងដែរ។
នេះមិនមែនជាការចាំបាច់អំពីការបែកបាក់គ្នា ឬការប្រយុទ្ធគ្នាតាមរបៀបដែលខ្ញុំបាននិយាយអំពីចំណុចទីប្រាំបួននោះទេ។
វាអាចជារឿងដូចជា និយាយអំពីអនាគត…
ការពិភាក្សាអំពីអ្វីដែលអ្នកជឿលើភាពខាងវិញ្ញាណ និងជីវិត…
ឬបើកទូលាយអំពីទំនាក់ទំនងកាលពីអតីតកាល ហើយនេះធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការលាតត្រដាង ឬឆៅ និងងាយរងគ្រោះ។
បន្ទាប់មក អ្នកនឹងចូលគេងព្រោះអ្នកមានបញ្ហាខាងក្នុង ហើយពិតជាមិនចង់និយាយអំពីវា។
ប៉ុន្តែអ្នកក៏មានអារម្មណ៍ស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការប្រាប់មិត្តប្រុសរបស់អ្នកថាអ្នកមិនចង់និយាយ អំពីវា។
ដូច្នេះអ្នកបិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយសង្ឃឹមថាការសន្ទនាដែលឆ្គាំឆ្គង ឬការចោទប្រកាន់ណាមួយនឹងរលាយបាត់ទៅវិញ។
12) អ្នកមានការរំខានចំពោះមិត្តប្រុសរបស់អ្នក
ប្រសិនបើ អ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍រំខានមិត្តប្រុសរបស់អ្នកអំពីរឿងជាក់លាក់ ឬជាទូទៅ ជួនកាលការគេងអាចជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អបំផុត។
ឬយ៉ាងហោចណាស់វាអាចមើលទៅដូចជាដំណោះស្រាយរហ័ស និងងាយស្រួល។
ជំនួសឱ្យ ការរិះគន់ដៃគូរបស់អ្នក ឬការបើកចំហរអំពីអ្វីដែលរំខានអ្នក អ្នកផ្អៀងខ្លួន ហើយគេង ឬចុចបដិសេធការហៅទូរសព្ទ ហើយត្រឡប់ទៅងងុយដេកវិញនៅពេលគាត់ហៅមកអ្នក។
អ្នករំខានគាត់ ប៉ុន្តែអ្នកមិន មិនចង់និយាយអំពីវា។
ហើយមិនត្រឹមតែអ្នកជៀសវាងវាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែភាពតានតឹងនៃការជៀសវាងវា និងការដើរលើបន្ទាត់ដ៏ល្អរវាងការប្រយុទ្ធ និងការមិនអើពើគឺគ្រាន់តែជាការហត់នឿយ។