Katru reizi, kad es esmu blakus savam draugam, es jūtos tik nogurusi. Tā kā, tik ļoti nogurusi.

Tas ir patiešām dīvaini!

Tas pat nav emocionāls, tas ir fizisks sajūta ķermenī, it kā es būtu noskrējis pusmaratonu vai tikko pamodies 3 naktī un gribētu atkal gulēt.

Esmu mēģinājis noskaidrot, kāpēc tā notiek, un tas, ko esmu atklājis, noderēs ikvienam, kurš konstatē, ka pie sava partnera kļūst ļoti noguris. Lūk, daži no iespējamajiem iemesliem.

Katru reizi, kad mēs esam kopā, es pieķeru sevi aizmigušam...

Es apskatīšu visbiežāk sastopamos fiziskos un emocionālos iemeslus, kāpēc jūs, iespējams, jūtaties tik noguris, esot kopā ar savu partneri.

Ja pamanāt, ka jūsu enerģijai ir īpašs un pamanāms kritums, kad esat blakus savam draugam, tā noteikti ir problēma, un es to šeit izskaidrošu.

1) Tāpēc, ka esi patiešām laimīgs

Kad esat patiešām laimīgs, jūsu smadzenes izdala "laimes ķimikālijas". Tās parasti ir ķimikālijas, kas liek mums aizmigt.

Tas ir kā ēdiena komas ekvivalents, tikai šajā gadījumā tā ir labsajūtas mīlestības koma.

Tas īsti neatbilst manam jaunības priekšstatam par mīlestību kā aizraujošu, nepārtrauktu braucienu amerikāņu kalniņiem.

Bet tam ir liela jēga. Kad esi laimīgs un labi jūties kāda cilvēka tuvumā, tu kļūst miegains viņa tuvumā.

"Kad esi mierīgs un iemīlējies savā partnerī, tavā ķermenī izdalās labsajūtas hormoni, galvenokārt dopamīns un serotonīns," raksta Kima no Slumber and Smile.

"Hormonu sekrēcija var izraisīt lielāku nogurumu un miegainību nekā parasti, un jūs pat varat ātrāk aizmigt.""

Tas patiesībā daudz ko izskaidro!

2) Jūsu kopā pavadītais laiks ir kļuvis par rutīnas sastāvdaļu.

Mana jaunā iecienītākā piektdienas vakara rutīna ir teikt, ka mēs iesim vakariņot, tad doties pie sava drauga uz mājām un aizmigt pirmajās piecās minūtēs, skatoties to, kas rādās Netflix.

Es ļauju viņam izvēlēties, un man nav lielas nozīmes, kamēr nav patiešām skaļu kliegšanu un šāvienu (vismaz ne uzreiz).

Godīgi sakot, man ir vienalga, kas ir Netflix un ko viņš izvēlas, jo tas būs tikai pavadījums uz dažām minūtēm, kamēr es aizmigšu sapņu valstībā.

Tas rada divus jautājumus...

Viens no tiem ir tas, ka intensīvā darba grafika dēļ es neredzu savu draugu tik bieži, cik gribētu.

Otrkārt, es zinu, ka ir mazliet pārdroši pret viņu izturēties kā pret cilvēka glāstu spilvenu tajos retajos gadījumos, kad es viņu redzu.

Bet es esmu vienkārši... tik noguris!

3) Jūs patiešām neesat pietiekami atpūties.

Kāds ir jūsu grafiks un jūsu attiecības? Kā tās saskan vai nesaskan?

Manā gadījumā mans darbs liek man no pirmdienas līdz piektdienai un dažkārt arī nedēļas nogalēs skriet kā pa skrejceliņu.

Tas var nedaudz traucēt manai romantiskai dzīvei, daļēji faktiskās darba slodzes dēļ.

Šī ir viena no lietām, par ko jādomā, ja jums šķiet, ka vienmēr esat nogurusi sava drauga tuvumā.

Dažreiz tas ir saistīts ar dziļākām problēmām (kā, manuprāt, ir arī manā gadījumā), bet var būt arī vienkārši tas, ka esat ļoti, ļoti noguris vispār.

Ja jums nepietiek miega un reti kad ir laiks, lai justos patiesi droši un atpūtušies, tas bieži vien var atgādināt drošu ostu vētras laikā.

Tavs draugs ir tā drošā osta. Viņa apskāvienos tu jūties ērti un laimīga, tāpēc sāc viņu meklēt gandrīz vairāk kā miega partneri, nevis kā puisi, ar kuru vēlies nodarboties ar seksu un skūpstīties.

Jūs vienkārši vēlaties saldo, saldo miegu.

Tāpēc, ka jums tās nepietiek.

4) Profesionālis zinās, kāpēc

Es runāju par profesionālu attiecību treneri!

Jāatzīst, ka ir diezgan neparasta situācija, kad tavs draugs tevi fiziski iztukšo... Un, lai gan man ir dažas teorijas par to, kāpēc tas tā ir, nekas nav labāks par sarunu ar attiecību treneri viens pret vienu.

Tā kā viņu darbs ir risināt citu cilvēku attiecības, esmu diezgan pārliecināta, ka viņi ir runājuši ar vairākiem cilvēkiem, kuri ir nonākuši tavā (un manā) situācijā. Tāpēc, manuprāt, viņi ir labā situācijā, lai tev pastāstītu, kas notiek.

Pēc tam, kad beigsi lasīt šo rakstu, iesaku tev doties uz portālu Relationship Hero un sazināties ar attiecību treneri. Izskaidro, kā jūties, un paskaties, vai viņi spēs noskaidrot, kāpēc tu esi tik nogurusi pie sava drauga.

Neatkarīgi no tā, vai tas ir tāpēc, ka esat vienkārši pārguris darbā, vai arī tas ir saistīts ar viņu, viņiem noteikti būs atbilde.

Ko vēl gaidāt? Sazinieties ar kādu jau šodien. Patiesībā es domāju, ka es pats ar viņiem sazinīšos!

5) Tāpēc, ka esi seksuāli iztukšots.

Vai es jau minēju, ka mums ar draugu gandrīz nekad nav seksa?

It kā mūsu attiecībās trūktu "chill" daļas no Netflix and chill.

Tas ir saistīts ar kaut ko citu, kam es pievērsīšos nedaudz tālāk šajā rakstā.

Tomēr daži pāri, kuri ir ļoti seksuāli aktīvi, var justies īpaši noguruši šī vienkāršā un svarīgā iemesla dēļ:

Sekss ir liela slodze, un īpaši, ja jūs sasniedzat kulmināciju, jūsu ķermenis sāk intensīvu relaksācijas režīmu, kas izraisa miega ķīmisko vielu, piemēram, triptofāna un dopamīna, rašanos.

Jūs pārņem laimīgas, miegainas sajūtas, un var gadīties, ka jūs vienkārši aizmigstat.

Ja daudz nodarbojaties ar seksu, tad ir loģiski, ka jūtaties miegains, jo daudzas meitenes un puiši pēc seksa ir ļoti noguruši.

Jums nav jāšķiras, neuztraucieties: tā ir bioloģija.

6) Jūs kļūstat pašapmierināts

Pašapmierinātība ir reāla problēma daudzās attiecībās, un tas ir mazliet "nozvejas 22" jautājums.

Problēma ir tāda, ka kāds cilvēks var tik ļoti patikt, ka tu sāc justies tā, it kā viņš būtu kļuvis par daļu no tevis, un uztvert to kā pašsaprotamu.

Tad jūs sākat kļūt pašapmierināts un it kā apātisks.

Jūsu nogurums ap draugu tagad var tikt uzskatīts par atvasi tam, ka jums ir ļoti ērti ar viņu.

Jums viņi patīk, jums patīk turēt viņu roku, jūs jūtaties droši kopā ar viņiem.

Bet jūs arī esat tik ērti iekārtojies, ka vairs to tik ļoti nenovērtējat.

Izaicinājums un aizraušanās ar pakaļdzīšanos ir zudis. Viss kļūst tik sadzīvisks.

Jūs samīļojaties un aizmiegat, vai arī atsakāties no seksa, lai pēcpusdienā mazliet pagulētu.

Tas var būt sākums garai slidenai nogāzei, kurā nonāk daudzi pāri, tostarp precēti pāri.

Tas var būt diezgan cieši saistīts arī ar nākamo punktu:

7) Varbūt tev patiešām ir garlaicīgi ar viņu

Daļa no iemesliem, kādēļ miegainība mana drauga tuvumā mani uztrauc, ir saistīti ar to, ka tā nav pirmā reize.

Man bija attiecības, kurās es sāku justies tik miegaina un apātiska ikreiz, kad biju blakus savam partnerim. Tās beidzās ar neveiksmīgu šķiršanos un to, ka mēs vairs nekad vairs nesarunājāmies, un gads, ko mēs bijām kopā, lielākoties ir palicis atmiņā kā... nu... nekas.

Pusi no tā es praktiski biju aizmigusi vai arī vēlu atbildēju uz viņa zvaniem un īsziņām, jo biju noslinkojusies uz dīvāna spilvena.

Iemesls šajā gadījumā ir tāds, ka viņš man šķita ļoti garlaicīgs. Kā, super šausmīgi garlaicīgs. Lielisks puisis, apbrīnojams. Bet tik... tik garlaicīgs.

Ja jums šķiet, ka esat ļoti nogurusi sava drauga tuvumā, iespējams, ka tas notiek tieši tā.

Esiet godīgi pret sevi un pajautājiet sev, vai jūsu draugs jums šķiet interesants, saistošs, pievilcīgs un intriģējošs?

Vai varbūt viņš jūs uzbudina fiziski, bet emocionāli un garīgi viņš ir kā mitra cementa maiss? Grūti, bet jums labāk jau laikus saprast, kā jūs patiešām jūtaties, pirms jūs uz visiem laikiem ieslīgstat attiecībās ar kādu, kas jums ir garlaicīgi.

Mans pašreizējais draugs mani nenogurdina.

Manuprāt, tas ir daudz vairāk saistīts ar mūsu izveidoto rutīnu un nākamo punktu.

8) Varbūt jums ir apspiesta trauma

Mums visiem ir ļoti atšķirīga pieredze augot, tostarp traumas, kas rodas.

Te nav runa par sacensību, kura trauma ir sliktāka vai ievērības cienīgāka. Jebkura trauma, ko esat piedzīvojis, jūs sāpināja un, iespējams, nepareizi virzīja dzīvē. Ir vērts to risināt un uztvert nopietni.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Es zinu, ka, augot, jau agrā bērnībā piedzīvoju seksualizāciju. Vīrieši komentēja manu izskatu, kad es biju vēl tikai pusaudze, dažkārt pat mirkšķinot vai darot citas patiešām biedējošas lietas.

Es zinu, ka tas ir pretīgi, bet tas notika. Tas notika daudz biežāk, nekā man patīk atcerēties, īpaši viena drauga tēvs, ar kuru kopā spēlēju hokeju.

Tas kopā ar ļoti stingriem vecākiem manī ieaudzināja zināmu kaunu par seksu un intimitāti.

Tas, ka es to apzinājos terapijas un pašrefleksijas laikā, bija liels solis uz priekšu, taču tas nenozīmē, ka esmu to pilnībā pārvarējis vai iemācījies ar to tikt galā.

Es uztraucos, ka daļa no iemesliem, kāpēc es parasti satiekos ar savu bf naktī vai pēc garas dienas, ir tādi, ka man zemapziņā būs ideāls attaisnojums, ka esmu noguris.

9) Miegs ir bēgšana

Ja tā padomā, tad miegs ir pilnīga bēgšana no dzīves. Ja neskaita sapņus un murgus, tā ir pauzes poga.

Jūs nospiežat pauzi, aizmiegat un pamostaties ar lielāku enerģiju. Tad, cerams, sākat savu aizņemto un piepildīto dienu.

Lieta tāda, ka laiku pa laikam mums visiem ir nepieciešams kārtīgs miegs vai dienas miegs.

Bet, ja tas kļūst par bēgšanu, jo ir apspiesta trauma vai mēģinājums izvairīties no intimitātes, tad tas ir daudz nopietnāk.

Beigu beigās es runāju ar attiecību treneri par savām īpašajām problēmām, un man tas ļoti palīdzēja.

Vietne, ko es atradu, saucas Relationship Hero, un tajā ir akreditēti mīlestības treneri, kuri ir arī ļoti viegli uzrunā par šāda veida situācijām.

Es paskaidroju dažas no savām problēmām, kas radās, augot seksualizācijā, un to, ka jūtos nedaudz neērti intīmā tuvībā, bet es joprojām ļoti mīlu savu draugu un vēlos būt viņam tuvu.

Treneris mani patiešām uzklausīja un galu galā sniedza padomus, kas bija ļoti noderīgi un kurus es joprojām cenšos īstenot.

Es patiešām iesaku šos puišus, jo viņi zina, ko viņi dara, un gūst reālus rezultātus.

Noklikšķiniet šeit, lai sāktu.

10) Attiecības jūs nomāc

Vairāk satraucošas iespējas, kāpēc jūs varētu būt tik miegaina sava drauga tuvumā, tostarp, ja attiecības patiešām jūs nomāc.

Ja jums šķiet, ka bieži strīdaties un strīdaties par niekiem un jums vairs īsti nepatīk sarunāties ar savu draugu, dažkārt miegs ir dabisks blakusefekts.

Kā jau teicu, tā ir izslēgšanas poga vai vismaz pauzes poga.

Turklāt cīņa un sadursmes ar kādu cilvēku ir ļoti nogurdinošas.

Tātad, ja jūsu attiecības jūs nomāc vai ir pilnas ar strīdiem, iespējams, esat noguris, jo jums ir vienkārši apnicis.

Jūs vēlaties izvairīties no drāmas un atpūsties no nogurušajām balss stīgām, prāta un emocijām.

Jūs cerat, ka tad, kad pamodīsieties, visas problēmas, ar kurām saskārāties, rīta gaismā izskatīsies tik nenozīmīgas. Turiet īkšķus.

11) Jūs izvairāties no sarežģītām sarunām

Es ieteicu Relationship Hero un tur strādājošos mīlestības trenerus, jo viņi man patiešām ir palīdzējuši.

Pašlaik es īstenoju viņu padomus par savu miegainību.

Viņi var arī palīdzēt jums novērst saspīlējumu attiecībās, kas pārsniedz miegainības problēmas.

Dažreiz miegainība ir drīzāk blakusefekts un veids, kā izvairīties no sarežģītām sarunām.

Tas nebūt nenozīmē izjukšanu vai cīņu, par ko es runāju devītajā punktā.

Tās varētu būt, piemēram, sarunas par nākotni...

Diskusija par to, kam jūs ticat par garīgumu un dzīvi...

Vai arī atklājaties par iepriekšējām attiecībām, un tas liek jums justies ļoti atklātam vai neaizsargātam un neaizsargātam.

Tad jūs galu galā ejat gulēt, jo jums ir iekšēja bloķēšanās un jūs vienkārši nevēlaties par to runāt.

Taču jūs arī šaubāties, vai pateikt savam draugam, ka nevēlaties par to runāt.

Tāpēc tu aizver acis un ceri, ka visas neērtās vai emocionāli piesātinātās sarunas vienkārši izplēnīs.

12) Jūs kaitina jūsu draugs

Ja jūtaties aizkaitināts uz savu draugu par konkrētām lietām vai vispār, dažkārt miegs var būt labākais līdzeklis.

Vai vismaz tas var šķist ātrs un vienkāršs risinājums.

Tā vietā, lai kritizētu savu partneri vai atklātu, kas jūs uztrauc, jūs noliecaties atpakaļ un aizmigstat vai nospiežat noraidīto zvanu un atgriežaties gultā, kad viņš jums zvana.

Jūs uz viņu dusmojaties, bet nevēlaties par to runāt.

Jūs ne tikai izvairāties no tā, bet arī spriedze, ko rada izvairīšanās no tā un staigāšana pa šo smalko robežu starp cīņu un ignorēšanu, ir vienkārši nogurdinoša.

13) Jūs vēlaties šķirties, bet nezināt, kā to darīt.

Dažkārt miegs var būt veids, kā izvairīties no šķiršanās.

Neatkarīgi no tā, vai jūs cīnāties vai nē, jūs vēlaties izvairīties no atvadīšanās, un dažreiz acu aizvēršana var būt veids, kā bloķēt sāpes.

Šīs attiecības jums vairs neder, un esat nolēmis tās izbeigt.

Bet jūs nezināt, kā runāt par šo tēmu, un nevēlaties, lai jūs pārņem sāpes un asaras, kas ar to saistītas.

Tu guli uz dīvāna un gaidi, kamēr pasaule aptumšos.

Varbūt tā vienkārši šķiet labāk. Lai gan to nevar darīt mūžīgi.

Vai zem virsmas notiek kas vairāk?

Īss ieskats daudzās bieži sastopamās saslimšanās atklāj, ka daudzām no tām ir kopīgs simptoms:

Izsīkums un enerģijas trūkums.

Pirms pārāk daudz lasāt par savu miegainību, pārliecinieties, vai tā nav kāda cita iemesla pazīme.

Ļoti liels nogurums var būt arī bieži sastopams depresijas un citu garastāvokļa traucējumu simptoms.

Ja jūs emocionāli ciešat, ir svarīgi par to runāt godīgi.

Ne vienmēr ir iespējams domāt pozitīvi un būt laimīgam. Ja konstatējat, ka jūsu vēlme dzīvot regulāri jūtas ļoti izsīkusi, ir ļoti svarīgi cienīt sevi un pievērst sev uzmanību.

Iespējams, ka tam nav nekāda sakara ar tavu draugu, taču tas var viņu ietekmēt vai arī viņš to var uztvert personiski.

Izslēgt citus izsīkuma cēloņus

Ja esi izslēgusi cēloņus, kam nav nekāda sakara ar tavu draugu vai attiecībām, tad viss, kas tev atliek, ir tavs draugs vai attiecības.

Ja tas nav saistīts ar viņu, paturiet prātā, ka jūsu nogurums joprojām var ietekmēt viņu un likt viņam justies mazāk novērtētam vai pat nevēlamam.

Ja tas ir saistīts ar tavu draugu, nebaidies sazināties. Mēģini pamodināt sevi no noguruma stāvokļa, kurā esi, un izrunājies ar viņu.

Būtu labāk izbeigt šīs attiecības, ja tās ir beigušās, vai vismaz pārrunāt to problēmas.

Ja tajā vēl ir daudz mīlestības, sarunas ar partneri var būt veids, kā padziļināt jūsu saikni un noskaidrot, ko jūs abi kopā varat uzlabot.

Tas, ka esi noguris, nenozīmē, ka esi slikts cilvēks

Dažreiz labs miegs ir vislielākais atslābinājums pasaulē.

Viss ir atkarīgs no tā, vai jūsu nogurumam šeit ir dziļākas saknes attiecību problēmās vai nē.

Un, kā jau minēju iepriekš, daži no iemesliem, kādēļ jūs, iespējams, jūtaties miegaini partnera tuvumā, patiesībā var būt labi.

Iespējams, jūs esat ļoti seksuāli apmierināta, omulīga un laimīga vai bauda ciešas un uzticības pilnas attiecības ar viņu, kam ne vienmēr nepieciešama stimulācija.

No otras puses, jūs, iespējams, izvairāties no konfliktiem, slēpjaties no savām traumām vai izvairāties no problēmām, ko jūtat attiecībās.

Mazāk runājot par attiecībām, iespējams, ka jūs arī pārdzīvojat fiziskas vai garīgas problēmas (vai sarežģīts darba grafiks), kuru dēļ esat ļoti noguris.

Nogurums ir daļa no cilvēciskās būtnes!

Pārliecinieties, ka tā nav citu attiecību problēmu aizsegs.

Vai attiecību treneris var palīdzēt arī jums?

Ja vēlaties saņemt konkrētu padomu par savu situāciju, ļoti noderīga var būt saruna ar attiecību treneri.

Es to zinu no personīgās pieredzes...

Pirms dažiem mēnešiem es vērsos pie attiecību varoņa, kad manās attiecībās bija smags posms. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā un to, kā tās atkal nostādīt uz pareizā ceļa.

Ja iepriekš neesat dzirdējis par attiecību varoni, tā ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Veiciet bezmaksas viktorīnu šeit, lai atrastu sev piemērotāko treneri.