Elke kear as ik by myn freon bin, fiel ik my gewoan sa wurch. Lykas, sa sa wurch.

It is echt nuver!

It is net iens emosjoneel, it is fysyk yn myn lichem as hie ik in heale maraton rûn of krekt om 3 oere wekker wurden en wol om werom te sliepen.

Ik haw besocht mear út te finen wêrom't dit bart en wat ik ûntdutsen haw is nuttich foar elkenien dy't fynt dat se echt wurch wurde om har partner hinne. Hjir binne guon fan 'e mooglike redenen.

Elke kear as wy tegearre binne, fyn ik mysels te knikken ...

Ik gean troch de meast foarkommende fysike en emosjonele redenen wêrom't jo miskien wêze jo sa útput fiele om jo partner hinne.

As jo ​​merke dat jo enerzjy in spesifike en merkbere plomke hat as jo om jo freon binne, is it perfoarst in probleem, en dat sil ik hjir ljocht skine.

1) Om't jo echt lokkich binne

As jo ​​echt lokkich binne, jout jo harsens "lokkige gemikaliën" út. Dit binne de neiging om gemikaliën te wêzen dy't ús yn 'e sliep falle.

It is as it ekwivalint fan in itenskoma, útsein yn dit gefal is it in feel-good leafde koma.

Dit is net krekt te folgjen mei myn jeugdige idee fan leafde as dizze spannende, non-stop rollercoaster ride.

Mar it makket in soad sin. As jo ​​​​lokkich binne en jo goed fiele om immen hinne, wurde jo slieperich om har hinne.

"As jo ​​op jo gemak en fereale binne op jo partner, jout jo lichem fiel goede hormonen frij,hoe

Sliepe kin soms in manier wêze om opbrekken te foarkommen.

Oft jo fjochtsje of net, jo wolle foarkomme dat jo ôfskied nimme, en soms kin it sluten fan jo eagen in manier wêze om te blokkearjen út de pine.

Dizze relaasje wurket net mear foar jo en jo hawwe besletten om it te beëinigjen.

Mar jo witte net hoe't jo it ûnderwerp oansprekke moatte en jo dogge it net wol alle pine en triennen dy't der mei komme sille.

Sa lizze jo op 'e bank en wachtsje oant de wrâld tsjuster wurdt.

Miskien liket it sa gewoan better. Hoewol jo it net foar altyd dwaan kinne.

Is der mear bart ûnder it oerflak?

In flugge blik op in protte mienskiplike medyske betingsten docht bliken dat in protte fan harren in mienskiplik symptoom hawwe:

Utputting en gebrek oan enerzjy.

Foardat jo tefolle yn jo slaperigens lêze, soargje derfoar dat it net it teken is fan wat

Hiel útput wêze kin ek in gewoan symptoom wêze fan depresje en oare stimmingssteurnissen.

As jo ​​emosjoneel lêst hawwe, dan is it wichtich om der earlik oer te wêzen.

Posityf tinken en lokkich wêze binne net altyd in opsje. As jo ​​fine dat jo wil foar it libben op in reguliere basis echt sappich fiele, is it krúsjaal om josels te respektearjen en oandacht te jaan.

Dit kin neat hawwe mei jo freon, mar it kin noch altyd ynfloed hawwe hy of hy kin it ek persoanlik nimme.

Oare oarsaken útslutefan 'e útputting

As jo ​​oarsaken útsletten hawwe dy't neat mei jo freon of relaasje te krijen hawwe, dan bliuwt it allinich jo freon of relaasje oer.

As it neat mei him te krijen hat. , hâld gewoan yn gedachten dat jo útputting him noch kin beynfloedzje en lit him minder wurdearre of sels net winske fiele.

As it te krijen hat mei jo freon, wês dan net bang om te kommunisearjen. Besykje josels op te wekken út 'e útputte steat wêryn jo binne en praat it troch.

It sil better wêze om dizze relaasje te beëinigjen as it foarby wêze moat, of op syn minst oer har problemen prate.

As d'r noch in protte leafde oerbliuwt, kin praten mei jo partner in manier wêze om jo bân te ferdjipjen en te sjen wat jo tegearre kinne ferbetterje.

Wurch wêze makket jo net in min persoan

D'r is neat mis mei wurch wêze. Soms is in lekker dutje gewoan it meast ûntspannen ding yn 'e wrâld.

It hinget der allegear ôf fan oft jo hjir wurch binne, djipper woartels hawwe yn problemen mei de relaasje of net.

En lykas ik oer praat hjirboppe, guon fan 'e redenen dat jo miskien fiele echt slaperig om jo partner kin eins goed wêze.

Jo kinne hiel seksueel tefreden, knuffelig en lokkich of genietsje fan in nauwe en fertrouwende relaasje mei him dat docht' t altyd stimulearring nedich is.

Oan de oare kant kinne jo konflikt ûntwykje, jo ferbergje foar jo eigen trauma's of problemen foarkomme dy't jo fieleyn 'e relaasje.

Minder wat de relaasje oanbelanget, kinne jo ek troch fysike of geastlike problemen (of in easket skema) gean dy't jo tige wurch meitsje.

Wurch wêze is diel fan minsklik wêzen!

Soargje gewoan dat it gjin stand-in is foar oare problemen dy't yn 'e relaasje lizze.

Kin in relaasjecoach jo ek helpe?

As jo wol spesifyk advys oer jo situaasje, it kin tige nuttich wêze om mei in relaasjecoach te praten.

Ik wit dit út persoanlike ûnderfining ...

In pear moannen lyn, ik berikte Relationship Hero doe't Ik gie troch in taaie patch yn myn relaasje. Nei't se sa lang yn myn tinzen ferlern gien west hawwe, joegen se my in unyk ynsjoch yn 'e dynamyk fan myn relaasje en hoe't ik it wer op koers krije kin.

As jo ​​noch net earder fan Relationship Hero heard hawwe, is it in side dêr't heech oplate relaasjecoaches minsken helpe troch yngewikkelde en drege leafdessituaasjes.

Yn mar in pear minuten kinne jo ferbine mei in sertifisearre relaasjecoach en advys op maat krije foar jo situaasje.

Ik waard ferrast troch hoe aardich, empatysk en oprjocht behelpsum myn coach wie.

Nim hjir de fergese kwis om matched te wurden mei de perfekte coach foar jo.

"De útskieding fan hormonen kin jo wurcher en slieperiger fiele as normaal, en jo kinne sels rapper yn sliep falle."

Dat ferklearret eins in protte!

2) Om't jo tiid tegearre diel wurden is fan in routine

Myn nije favorite freedtejûnroutine is dat wy sille útgean foar iten en dan nei it hûs fan myn freon en yn 'e earste fiif minuten yn 'e sliep falle fan wat der op Netflix stiet.

Ik lit him kieze, en it makket my net folle út, salang't der net echt lûd flokt en gewear is (by teminsten net daliks).

It kin my earlik net skele wat der op Netflix stiet en wat er kiest, want it sil mar in pear minuten de begelieding wêze wylst ik nei dreamlân driuw.

Dit bringt hjir twa problemen op, krekt...

Ien is dat ik myn freon net sa folle sjoch as ik wol, fanwegen myn yntinsive wurkskema.

Twadde is dat ik wit dat it in bytsje oanmoedich is om him as in minsklik knuffelkussen te behanneljen yn 'e seldsume kâns dat ik him sjoch.

Mar ik bin gewoan ... sa wurch!

3) Do bist genuinely under-rusted

Hoe is dyn skema en dyn relaasje? Hoe passe se byinoar of botse?

Yn myn gefal hâldt myn baan my fan moandei oant en mei freed op in flinke treadmill en soms ek yn it wykein.

Dit kin in bytsje ynkomme. de manier fan myn romantyske libben, foar in part fanwege de eigentlikewurkdruk.

Dit is ien fan 'e dingen om nei te tinken as jo fine dat jo altyd wurch binne om jo freon.

Soms hat it te krijen mei djippere problemen (sa't ik myn situaasje leau) docht) mar it kin ek gewoan wêze dat jo yn 't algemien echt, echt wurch binne.

As jo ​​net genôch sliepe en komselden tiid hawwe om wirklik feilich en rêstich te fielen, kin it faaks in bytsje wêze. as in feilige haven yn in stoarm.

Jo freon is dy feilige haven. Jo fiele jo noflik en lokkich yn syn earms, dus begjinne jo him hast mear te sykjen as in slieppartner as in keardel mei jo seks hawwe en tútsje wolle.

Jo wolle gewoan dy swiete, swiete sliep.

Om't jo der net genôch fan krije.

4) In profesjonele sil witte wêrom

Ik ha it oer in profesjonele relaasjecoach!

Sjoch , Ik moat tajaan dat it in frij ûngewoane situaasje is om fysyk te fielen troch jo freon ... En hoewol ik wat teoryen haw oer wêrom, is neat better as praten mei in relaasjecoach, ien-op-ien.

Sûnt it is har wurk om te gean mei oare minsken relaasjes, Ik bin der wis fan dat se hawwe sprutsen mei ferskate minsken dy't fine harsels yn dyn skuon (en mines). Dêrom tink ik dat se yn in goede posysje binne om jo te fertellen wat der bart.

Nei't jo dit artikel hawwe lêzen, stel ik foar dat jo nei Relationship Hero gean en yn kontakt komme mei in relaasjecoach. Ferklearje hoe't jo fiele en sjoggeas se útfine kinne wêrom't jo sa wurch binne om jo freon.

Of it no komt om't jo gewoan oerwurke binne of dat it wat mei him te krijen is, se hawwe wis it antwurd.

Wêr wachtsje jo op? Nim hjoed kontakt mei immen. Ik tink trouwens dat ik sels mei harren ynsjoch sil!

5) Om't jo seksueel útput binne

Ha ik al neamd dat myn freon en ik amper seks hawwe?

It is as it "cill" diel fan Netflix en chill is krekt ferdwûn yn ús relaasje.

It hat te krijen mei wat oars wêr't ik in bytsje fierderop yn dit artikel sil komme.

Dochs kinne guon pearen dy't heul seksueel aktyf binne ekstra wurch fiele om dizze ienfâldige en wichtige reden:

Seks is in grutte ynspanning en foaral as jo klimaks komme, komt jo lichem dan yn in yntinsive ûntspanningsmodus, wêrtroch sliepgemikaliën trigger lykas tryptofaan en dopamine.

Jo wurde oerstreamd mei lokkige, goed sliepende gefoelens en kinne fine dat jo gewoan ôfdriuwe.

As jo ​​in protte seks hawwe, dan makket it sin dat jo fiele har in protte slaperig, om't in protte famkes en jonges superwurch wurde nei seks.

Jo hoege jo der net oer út te brekken, meitsje jo gjin soargen: it is biology.

6) Jo 're becoming complacent

Genoegzaamheid is in echt probleem yn in protte relaasjes en it is in bytsje fan in Catch 22.

It ding is dat jo ien sa leuk kinne fine dat jo begjinne te fielen as se' re hast in part fan dy en nimme se foarferliend.

Dan begjinne jo selsbefredigjend en in soarte fan apatysk te wurden.

Jo wurgens om jo freon kin no sjoen wurde as in ôflaat fan ultragemak mei har.

Jo meie se graach hâlde, jo genietsje fan har hân te hâlden, jo fiele jo feilich by har.

Mar jo binne ek gewoan sa noflik dat jo it net sa wurdearje as jo earst diene.

De útdaging en huverjen fan 'e efterfolging is fuort. Alles wurdt sa húslik.

Jo knuffelje omheech en driuwt ôf, of draait seks ôf om 'e middei in bytsje te sliepen.

Dit kin it begjin wêze fan in lange glêde helling dy't in protte pearen, ynklusyf echtpearen, falle yn.

It kin ek nochal wat mei it folgjende punt relatearje:

7) Miskien ferfeelt jo jo echt troch him

Diel fan 'e reden dat it slieperich wurden om myn freondinne my soargen makket, is dat it net de earste kear is.

Ik hie in eardere relaasje wêr't ik elke kear as ik om myn partner wie sa slaperich en lusteleas begon te fielen. It einige yn in minne skieding en nea wer mei elkoar prate, en it jier dat wy tegearre wiene is meast in oantinken oan ... no ... neat. sms't te let omdat ik op myn bankkussen siet te drooljen.

De reden yn dat gefal is dat ik him echt saai fûn. Lykas, super ferskriklik saai. Geweldige keardel, geweldig. Mar dus ... sa saai.

As jo ​​fine dat jo super wurdewurch om dyn freontsje kin it dit wêze dat der bart.

Wês earlik tsjin dysels en freegje dysels ôf oftst dyn freon nijsgjirrich, boeiend, kreas en yntrigearjend fynst?

Of kin er dy fysyk oansette mar emosjoneel en geastlik is er in sek wiet semint? Rûch, mar jo binne better ôf te sjen hoe't jo jo wirklik fiele, foardat jo foar altyd yn in relaasje sitte mei ien dy't jo ferfelt.

Myn hjoeddeistige freon ferfeelt my net, foar de rekord.

Ynstee, ik tink dat it folle mear te krijen hat mei de routine dy't wy hawwe fêststeld en it folgjende punt.

8) Miskien hawwe jo trauma ûnderdrukt

Wy hawwe allegear hiel ferskillende ûnderfiningen opgroeie, ynklusyf trauma's dy't foarkomme.

Dit giet net oer konkurrearjen foar waans trauma slimmer of opmerkliker is. Elk trauma dat jo ûnderfûn hawwe sear en potinsjeel ferkeard rjochte jo yn it libben. It is de muoite wurdich om it oan te pakken en it serieus te nimmen.

Related Stories from Hackspirit:

Ik wit dat ik yn 't opgroeien fan iere leeftyd seksualisaasje meimakke. Manlju kommentearre op myn uterlik doe't ik wie noch mar in jonge teen, sels soms winken of oare echt enge dingen.

Ik wit dat it is walgelijk. Mar it barde. It barde folle mear as ik my graach ûnthâlde, foaral ien heit fan in freon dêr't ik eartiids fjildhockey mei spile.

Dat, tegearre mei hiel strange âlden, ynbêde in soarte fan skamte oer seks en yntimiteit ynmy.

It realisearjen fan dit troch terapy en selsrefleksje is in grutte stap foarút west, mar dat betsjut net dat ik it folslein oerwûn bin of leard hoe't ik dermei omgean moat.

Ik Ik bin benaud dat in diel fan 'e reden dat ik myn bf meastentiids 's nachts of nei in lange dei moetsje is dat ik ûnbewust it perfekte ekskús sil hawwe om wurch te wêzen.

9) Sliepe is in ûntsnapping

As jo ​​der oer tinke, is sliep de ultime ûntsnapping út it libben. Utsein dreamen en nachtmerjes is it in pauzeknop.

Jo slaan op pauze, driuwe ôf en wurde wekker mei mear enerzjy. Dan komme jo hooplik om nei jo drokke en befredigjende dei.

It punt is dat wy no en dan allegear in goeie sliep of in dei lang sliepe nedich hawwe.

Mar as it in ûntsnapping wurdt, want fan ûnderdrukt trauma of besykje op ien of oare manier yntimiteit te foarkommen, dan is it serieuzer.

Ik ha úteinlik mei in relaasjecoach praat oer myn spesifike útdagings en fûn it tige nuttich.

De side dy't ik fûn is neamd Relationship Hero en hat leafdescoaches dy't akkrediteare binne, mar ek echt benaderber binne oer dit soarte situaasjes.

Ik haw guon fan myn problemen útlein dy't opgroeie om seksualisaasje en wat ûngemaklik fiele om yntimiteit, mar hoe't ik noch altyd fan myn freon hâld in protte en wol ticht by him wêze.

De coach lústere echt nei my en joech úteinlik advys dy't super behelpsum wie en dêr't ik noch yn bin.útfiering.

Ik rekommandearje dizze jonges echt oan, om't se witte wat se dogge en echte resultaten krije.

Klik hjir om te begjinnen.

10) De relaasje is bringt dy del

De mear lestige opsjes oer wêrom't jo miskien sa slaperich wurde om jo freon, ynklusyf as de relaasje jo echt nei ûnderen bringt.

As jo ​​fine dat jo faaks fjochtsje en oer neat skele en jo genietsje net mear fan it praten mei jo freon, soms is sliep de natuerlike by-effekt.

It is in útknop, lykas ik sei, of op syn minst in pauzeknop.

Plus, fjochtsjen en botsing mei immen op in ticht persoanlik nivo is super útputtend.

Dus as dyn relaasje is depressyf dy of is fol fjochtsjen, dan kinne jo wêze wurch omdat jo hawwe krekt genôch fan it.

Jo wolle wat fan it drama ûntkomme en jo wurge stimakkoarden, geast en emoasjes rêstje.

Jo hoopje dat as jo wekker wurde, alle problemen dy't jo hienen, der gewoan sa triviaal útsjen yn 'e moarnsljocht. Fingers krúst.

11) Jo mije drege petearen

Ik rekommandearje Relationship Hero en de leafdescoaches dêr, om't se my echt holpen hawwe.

Ik bin op it stuit oan it pleatsen har advys yn 'e praktyk oer myn slaperigheid.

Se kinne jo ek helpe mei spanningen dy't jo hawwe yn jo relaasje boppe de problemen mei slieperigens.

Soms is slaperigheidmear in njonkeneffekt en manier om ek oan drege petearen te ûntkommen.

Dit giet net perfoarst oer ôfbrekke of fjochtsjen op de wizen dêr't ik it oer hie yn punt njoggen.

It kinne dingen wêze as prate oer de takomst ...

Besprekken wat jo leauwe oer spiritualiteit en it libben ...

Of iepenjen oer relaasjes út it ferline en dit makket dat jo tige bleatsteld of rau en kwetsber fiele.

Dan geane jo úteinlik yn 'e sliep om't jo hjir in ynderlike blokkade foar hawwe en der gewoan net oer prate wolle.

Mar jo fiele jo ek twifelich om jo freon te fertellen dat jo net prate wolle. deroer.

Dus do do dyn eagen ticht en hoopje dat alle ûnhandige of emosjoneel beladen petearen gewoan yn it neat ferdwine.

12) Do bist argewaasje fan dyn freon

As do bist argewaasje fan dyn freon oer spesifike dingen of yn it algemien, soms kin sliep de bêste remedie wêze.

Of it kin teminsten lykje op in flugge en maklike oplossing.

Ynstee fan krityk op jo partner of iepenje oer wat jo hinderet, jo leanje efteroer en sliepe of slaan op 'e decline call en gean werom nei sliepen op bêd as hy jo ropt.

Jo binne argewaasje op him, mar jo dogge' t der oer prate wolle.

En net allinnich mije jo it, mar de spanning fan it mijen en it rinnen fan dy moaie line tusken fjochtsjen en negearjen is gewoan útputtend.

13) Jo wolle te brekken mar wit it net