Har safar yigitimning yonida bo'lganimda o'zimni juda charchagan his qilaman. Xuddi shunday, juda charchadim.

Bu juda g'alati!

Bu hatto hissiy emas, bu mening tanamdagi jismoniy, go'yo men yarim marafonda yugurgandekman yoki ertalab soat 3 da uyg'onganman va xohlayman uyquga qaytish uchun.

Men nima uchun bu sodir bo'layotgani haqida ko'proq tushunishga harakat qildim va o'z sherigi atrofida juda charchaganini payqagan har bir kishi uchun foydali ekanligini bilib oldim. Bu yerda ba'zi mumkin bo'lgan sabablar.

Har safar birga bo'lganimizda boshimni qimirlatib ko'raman...

Men siz uchun eng keng tarqalgan jismoniy va hissiy sabablarni ko'rib chiqaman. sherigingiz atrofida o'zingizni juda charchagan his qilasiz.

Agar siz yigitingiz atrofida bo'lganingizda energiyangiz o'ziga xos va sezilarli darajada pasayishini sezsangiz, bu shubhasiz muammo va men buni shu erda yoritib beraman.

1) Chunki siz haqiqatan ham baxtlisiz

Siz haqiqatan ham baxtli bo'lganingizda, miyangiz "baxtli kimyoviy moddalar" chiqaradi. Bular odatda bizni uxlab qoladigan kimyoviy moddalardir.

Bu oziq-ovqat komasining ekvivalentiga o'xshaydi, bundan tashqari bu sevgi komasidir.

Bu aniq kuzatilmaydi. Bu hayajonli, to'xtovsiz rollercoaster sayohati kabi sevgi haqidagi yoshlik g'oyam bilan.

Lekin bu juda mantiqiy. Biror kishining yonida baxtli va o'zingizni yaxshi his qilsangiz, uning yonida uxlab qolasiz.

“Siz o'zingizni xotirjam his qilsangiz va sherigingizni sevsangiz, tanangiz yaxshi gormonlar chiqaradi,qanday

Uxlash ba'zan ajralmaslikning bir yo'li bo'lishi mumkin.

Urushayotgan bo'lasizmi yoki yo'qmi, siz xayrlashishdan qochishni xohlaysiz va ba'zida ko'zingizni yumib qo'yishingiz mumkin. og'riqdan xalos bo'ling.

Bu munosabatlar siz uchun endi ishlamayapti va siz uni tugatishga qaror qildingiz.

Ammo siz mavzuni qanday ochishni bilmaysiz va buni bilmaysiz. u bilan birga keladigan barcha og'riq va ko'z yoshlarni xohlaysiz.

Shunday qilib, siz divanga yotib, dunyo qorong'i bo'lguncha kuting.

Balki shunday bo'lib tuyulishi mumkin. Garchi bu ishni abadiy davom ettira olmasangiz ham.

Yusa ostida yana nima bormi?

Koʻp uchraydigan tibbiy holatlarga nazar tashlasak, ularning koʻpchiligida umumiy simptom borligini koʻrish mumkin:

Charchoqlik va energiya etishmasligi.

Uyquligingiz haqida ko'p narsalarni o'qishdan oldin, bu biror narsa belgisi emasligiga ishonch hosil qiling

Juda charchagan bo'lish ham umumiy simptom bo'lishi mumkin. depressiya va boshqa kayfiyat buzilishlari.

Agar siz hissiy jihatdan qiynalayotgan bo'lsangiz, bu haqda halol bo'lishingiz muhim.

Ijobiy fikrlash va baxtli bo'lish har doim ham imkoni bo'lavermaydi. Agar hayotga bo'lgan xohishingiz muntazam ravishda so'nib borayotganini sezsangiz, o'zingizni hurmat qilish va e'tibor berish juda muhim.

Buning yigitingizga hech qanday aloqasi bo'lmasligi mumkin, ammo bu hali ham ta'sir qilishi mumkin. u yoki u buni shaxsan qabul qilishi mumkin.

Boshqa sabablarni istisno qilishcharchoq haqida

Agar siz yigitingiz yoki munosabatlaringizga hech qanday aloqasi bo'lmagan sabablarni chiqarib tashlagan bo'lsangiz, unda faqat sizning yigitingiz yoki munosabatlaringiz qoladi.

Agar bu unga hech qanday aloqasi bo'lmasa. , shuni yodda tutingki, sizning charchoqingiz hali ham unga ta'sir qilishi va u o'zini kamroq qadrlashi yoki hatto istalmaganligini his qilishi mumkin.

Agar bu sizning yigitingiz bilan bog'liq bo'lsa, muloqot qilishdan qo'rqmang. O'zingizni charchagan holatdan chiqarishga harakat qiling va bu haqda gaplashing.

Agar u tugashi kerak bo'lsa, bu munosabatlarni tugatish yoki hech bo'lmaganda uning muammolari haqida gaplashish yaxshiroqdir.

Agar u erda hali ham ko'p sevgi qolsa, sherigingiz bilan suhbatlashish sizning rishtalaringizni chuqurlashtirish va birgalikda nimani yaxshilash mumkinligini bilishning bir usuli bo'lishi mumkin.

Charchoq bo'lish sizni yomon odamga aylantirmaydi

Charchoqning yomon joyi yo'q. Ba'zida go'zal uxlash dunyodagi eng tinchlantiruvchi narsadir.

Hammasi sizning bu erda charchaganingiz munosabatlardagi muammolarning chuqurroq ildizlari bor yoki yo'qligiga bog'liq.

Va men Yuqorida aytib o'tganimizdek, sherigingiz atrofida o'zingizni chinakam uyquchan his qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi sabablar aslida yaxshi bo'lishi mumkin.

Siz jinsiy jihatdan juda qoniqarli, xushchaqchaq va baxtli bo'lishingiz yoki u bilan yaqin va ishonchli munosabatlardan bahramand bo'lishingiz mumkin. t har doim rag'batlantirishga muhtoj.

Boshqa tomondan, siz mojarolardan qochishingiz, o'z jarohatlaringizdan yashirinish yoki o'zingiz his qilgan muammolardan qochishingiz mumkin.munosabatlarda.

Munosabatlar nuqtai nazaridan qaraganda, siz ham jismoniy yoki ruhiy muammolarga (yoki jiddiy jadvalga) duch kelishingiz mumkin, bu sizni juda charchatadi.

Charchoq bo'lish ham bir qismidir. inson bo'lish haqida!

Shunchaki, bu munosabatlardagi boshqa muammolarga yordam bermasligiga ishonch hosil qiling.

Munosabatlar bo'yicha murabbiy sizga ham yordam bera oladimi?

Agar siz Sizning vaziyatingiz bo'yicha aniq maslahat olishni istasangiz, munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan gaplashish juda foydali bo'lishi mumkin.

Men buni shaxsiy tajribamdan bilaman...

Bir necha oy oldin, men munosabatlar qahramoniga murojaat qildim. Men munosabatlarimda og'ir yamoqni boshdan kechirdim. Uzoq vaqt davomida o‘ylarim ichida adashib qolganimdan so‘ng, ular menga munosabatlarim dinamikasi va uni qanday yo‘lga qo‘yish haqida o‘ziga xos tushuncha berishdi.

Agar siz ilgari “Relationship Hero” haqida eshitmagan bo‘lsangiz, bu yuqori malakali munosabatlar boʻyicha murabbiylar odamlarga murakkab va ogʻir sevgi holatlarida yordam beradigan sayt.

Bir necha daqiqadan soʻng siz sertifikatlangan munosabatlar boʻyicha murabbiy bilan bogʻlanib, vaziyatingizga mos maslahatlar olishingiz mumkin.

Murabbiyim qanchalik mehribon, hamdard va chin dildan foydali ekanligi meni hayratda qoldirdi.

Siz uchun eng zo'r murabbiyni topish uchun bu yerda bepul testdan o'ting.

"Gormonlar sekretsiyasi sizni odatdagidan ko'ra ko'proq charchash va uyquni his qilishingizga olib kelishi mumkin va hatto tezroq uxlab qolishingiz mumkin."

Bu haqiqatan ham ko'p narsani tushuntiradi!

2) Chunki birga bo'lgan vaqtingiz odatiy holga aylangan

Mening yangi sevimli juma kechasi tartibimga ko'ra, biz kechki ovqatga chiqamiz va keyin u erga boramiz. yigitimning uyida va Netflix-da nima bo'lishidan qat'i nazar, birinchi besh daqiqada uxlab qolishim.

Men unga tanlashga ruxsat berdim va agar chindan ham baland ovozda qarg'ish va otishma bo'lmasa, buning men uchun ahamiyati yo'q. hech bo'lmaganda darhol emas).

To'g'risini aytsam, Netflix-da nima borligi va u nimani tanlashi menga qiziq emas, chunki u men orzular mamlakatiga ketayotganimda bir necha daqiqa hamroh bo'ladi.

Bu yerda ikkita muammo tug‘iladi, to‘g‘rimi...

Birinchisi, ish jadvalimning qizg‘inligi tufayli men yigitimni xohlaganchalik ko‘rmayapman.

Ikkinchisi. Men uni kamdan-kam hollarda ko'rganimda uni insonning quchoqlash yostig'i sifatida ko'rishni manmanlik deb bilaman.

Lekin men shunchaki ... juda charchadim!

3) Siz chinakam kam dam olgan

Sizning jadvalingiz va munosabatlaringiz qanday? Qanday qilib ular bir-biriga yopishadi yoki to'qnashadi?

Mening ishim dushanbadan jumagacha, ba'zan esa dam olish kunlarida ham yugurish yo'laklarida yuradi.

Bu biroz o'tib ketishi mumkin. mening ishqiy hayotim yo'li, qisman haqiqiy tufayliish yuki.

Agar siz yigitingizning yonida doim charchaganingizni sezsangiz, bu haqida o'ylashingiz kerak bo'lgan narsalardan biri.

Ba'zida bu chuqurroq muammolarga taalluqlidir (menimcha, mening vaziyatimga ishonaman). qiladi) lekin bu siz haqiqatan ham juda charchagan bo'lishingiz ham mumkin.

Agar siz etarlicha uxlamasangiz va o'zingizni xavfsiz his qilish va dam olishga vaqtingiz kam bo'lsa, bu ko'pincha biroz bo'lishi mumkin. bo'rondagi xavfsiz port kabi.

Sizning yigitingiz o'sha xavfsiz bandargoh. Siz uning quchog'ida o'zingizni qulay va baxtli his qilasiz, shuning uchun siz uni jinsiy aloqada bo'lishni va o'pmoqchi bo'lgan yigitdan ko'ra ko'proq uyqu sherigi sifatida qidira boshlaysiz.

Siz shunchaki shirin va shirin uyquni xohlaysiz.

Chunki siz bunga to'ymayapsiz.

4) Professional nima uchun ekanligini bilib oladi

Men professional munosabatlar bo'yicha murabbiy haqida gapiryapman!

Qarang. , Tan olishim kerakki, yigitingiz tomonidan jismonan charchaganini his qilish juda g'ayrioddiy holat... Va nima uchun menda ba'zi bir nazariyalar mavjud bo'lsa-da, munosabatlar murabbiyi bilan yakkama-yakka gaplashishdan o'tib ketadigan narsa yo'q.

Bundan buyon. Bu boshqa odamlarning munosabatlari bilan shug'ullanish ularning ishi, ishonchim komilki, ular sizning (va meniki) o'rningizda bo'lgan bir nechta odamlar bilan gaplashgan. Shuning uchun menimcha, ular sizga nima bo'layotganini aytib berish uchun yaxshi holatda.

Ushbu maqolani o'qib chiqqaningizdan so'ng, men sizga "Relationship Hero" ga borib, munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan bog'lanishingizni maslahat beraman. O'zingizni qanday his qilayotganingizni va ko'rishingizni tushuntiringAgar ular sizning yigitingiz atrofida nima uchun bunchalik charchaganingizni aniqlay olsalar.

Bu shunchaki ortiqcha ishlaganingiz uchunmi yoki u bilan bog'liqmi, ular javob berishlari aniq.

Nima kutmoqdasiz? Bugun kimdir bilan bog'laning. Aslida ular bilan o'zim tekshiraman deb o'ylayman!

5) Chunki siz jinsiy aloqadasiz

Men yigitim bilan deyarli jinsiy aloqada bo'lmaganimizni aytdimmi?

Bu bizning munosabatlarimizda Netflix va chillning "sovuq" qismi yo'qolganga o'xshaydi.

Bu boshqa narsa bilan bog'liq, men ushbu maqolada biroz quyida to'xtalib o'taman.

Ammo jinsiy aloqada juda faol bo'lgan ba'zi juftliklar ushbu oddiy va muhim sababga ko'ra o'zlarini ortiqcha charchash his qilishlari mumkin:

Jinsiy aloqa katta mashaqqatdir va ayniqsa siz avjiga chiqsangiz, tanangiz kuchli dam olish rejimiga o'tadi va uyqu kimyoviy moddalarini ishga soladi. triptofan va dofamin kabi.

Sizni baxtli, yaxshi his qiladigan uyquchan tuyg'ularga to'lib-toshib ketasiz va o'zingizni quvnoq his qilishingiz mumkin.

Agar siz ko'p jinsiy aloqada bo'lsangiz, bu sizga mantiqan to'g'ri keladi. juda ko'p uyqusi keladi, chunki ko'p qizlar va yigitlar jinsiy aloqadan keyin juda charchashadi.

Buning uchun ajrashishingiz shart emas, xavotir olmang: bu biologiya.

6) Siz 'xo'l-ko'l bo'lib bormoqda

Ko'ngillilik ko'p munosabatlardagi haqiqiy muammo va bu 22-raqamga o'xshamaydi.

Gap shundaki, siz kimnidir shunchalik yaxshi ko'rishingiz mumkinki, o'zingizni ular kabi his qila boshlaysiz' Deyarli sizning bir bo'langiz va ularni qabul qilishma'qul bo'ladi.

Keyin siz o'zingizni xotirjam va befarq bo'la boshlaysiz.

Sizning yigitingiz atrofidagi charchoqni endi ular bilan o'ta qulay bo'lishning dalasi sifatida ko'rish mumkin.

Siz ularni yaxshi ko'rasiz, qo'llarini ushlaganingizdan zavqlanasiz, ular bilan o'zingizni xavfsiz his qilasiz.

Ammo siz ham shunchalik qulaysizki, buni avvalgidek qadrlamaysiz.

quvishdagi qiyinchilik va hayajon yo'qoldi. Hamma narsa maishiy holga aylanadi.

Siz erkalanib ketasiz yoki tushdan keyin biroz uxlash uchun jinsiy aloqani rad qilasiz.

Bu ko'pchilik uchun uzoq sirpanchiqning boshlanishi bo'lishi mumkin. er-xotinlar, shu jumladan, turmush qurganlar ham shunday bo'ladi.

Bu, shuningdek, keyingi nuqtaga ham birmuncha bog'liq bo'lishi mumkin:

7) Balki siz undan zerikkandirsiz

Qism Yigitimning yonida uxlab qolayotgani meni xavotirga solayotganining sababi, bu birinchi marta emasligidir.

O'tmishdagi munosabatlarim bo'lib, har safar sherigimning yonida bo'lganimda o'zimni juda uyquchan va befarq his qila boshladim. Bu yomon ajralish bilan yakunlandi va boshqa hech qachon bir-birimiz bilan gaplashmadik va biz birga bo'lgan yil asosan xotirada qoldi...xo'sh...hech narsa.

Men uning yarmini deyarli uxlab qoldim yoki uning qo'ng'iroqlarini ko'tardim va matnlarni kech yozdim, chunki men divanda yostig'imda oqayotgan edim.

Buning sababi shundaki, men uni juda zerikarli deb topdim. Xuddi juda dahshatli zerikarli. Ajoyib yigit, ajoyib. Lekin shunday... juda zerikarli.

Agar o'zingizni super bo'layotganingizni sezsangizYigitingizdan charchagan bo'lsangiz, bu sodir bo'layotgan bo'lishi mumkin.

O'zingizga nisbatan halol bo'ling va o'zingizdan so'rang, siz yigitingizni qiziqarli, jozibali, kelishgan va qiziqarli deb hisoblaysizmi?

Yoki u sizni jismonan qo'zg'atadi. lekin hissiy va ruhiy jihatdan u bir qop ho'l sementmi? Qo'pol, lekin sizni zeriktiradigan odam bilan abadiy munosabatlar tuzog'iga tushib qolmasdan oldin, o'zingizni qanday his qilganingiz ma'qul.

Hozirgi yigitim meni zeriktirmaydi.

Buning o'rniga, menimcha, bu biz o'rnatgan tartib va ​​keyingi nuqta bilan ko'proq bog'liq.

8) Balki siz jarohatni bostirgandirsiz

Bizda katta bo'lganimiz juda boshqacha, shu jumladan, sodir bo'lgan travmalar.

Bu kimning jarohati yomonroq yoki ko'proq e'tiborga loyiq bo'lganligi uchun raqobat haqida emas. Siz boshdan kechirgan har qanday travma sizni xafa qilgan va hayotingizda noto'g'ri yo'naltirishi mumkin. Bunga e'tibor qaratish va unga jiddiy yondashish kerak.

Hackspirit-dan tegishli hikoyalar:

Men o'sishda men yoshligimdan jinsiy aloqani boshdan kechirganimni bilaman. Erkaklar mening yoshligimda tashqi ko'rinishim haqida fikr bildirishdi, hatto ba'zida ko'z qisib qo'yish yoki boshqa dahshatli narsalar.

Bu jirkanch ekanini bilaman. Lekin shunday bo'ldi. Bu men eslashni yoqtirganimdan ko'ra ko'proq sodir bo'ldi, ayniqsa, men bilan birga xokkey o'ynagan do'stimning bir otasi.

Bu juda qattiqqo'l ota-onalar bilan birga jinsiy aloqa va yaqinlik haqida qandaydir uyat tuyg'usini uyg'otdi.men.

Buni terapiya va o'z-o'zini aks ettirish orqali anglab yetish olg'a katta qadam bo'ldi, lekin bu men uni to'liq yengdim yoki u bilan qanday kurashishni o'rgandim degani emas.

Men Xotirjamim bilan tungi vaqtda yoki uzoq kundan keyin uchrashishimning bir qismi ongsiz ravishda charchaganim uchun mukammal bahonaga ega bo'lishimdan xavotirdaman.

9) Uyqu qochishdir

Agar siz bu haqda o'ylab ko'rsangiz, uxlash hayotdan eng so'nggi qochishdir. Tushlar va dahshatli tushlardan tashqari, bu pauza tugmasi.

Siz pauzani bosasiz, drift qilasiz va uyg'onasiz. Shunda siz band va maroqli kuningizga yetib olasiz degan umiddasiz.

Gap shundaki, hammamiz vaqti-vaqti bilan yaxshi uyqu yoki bir kunlik uyquga muhtojmiz.

Ammo bu qochishga aylanganda, chunki Qattiq jarohatlar yoki qandaydir tarzda yaqinlikdan qochishga urinish bo'lsa, bu jiddiyroq.

Men o'z muammolarim haqida munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan gaplashdim va uni juda foydali deb topdim.

Men topgan sayt: "Munosabatlar qahramoni" deb nomlangan va akkreditatsiyadan o'tgan, ammo bunday vaziyatlarda haqiqatan ham murojaat qilish mumkin bo'lgan sevgi murabbiylariga ega.

Men jinsiy aloqa bilan bog'liq muammolarim va yaqinlik atrofida o'zimni biroz noqulay his qilishimni tushuntirdim, lekin men yigitimni hali ham qanday sevaman juda ko'p va unga yaqin bo'lishni xohlayman.

Murabbiy haqiqatan ham meni tingladi va juda foydali bo'lgan maslahatlarni berdi va men haligacha bu jarayondaman.amalga oshirish.

Men bu yigitlarni chindan ham tavsiya qilaman, chunki ular nima qilayotganlarini bilishadi va haqiqiy natijalarga erishadilar.

Boshlash uchun shu yerni bosing.

10) O'zaro munosabatlar sizni pastga tushiradi

Yigitingiz atrofida nima uchun bunchalik uyqusirashingiz mumkinligi, shu jumladan munosabatlar sizni haqiqatan ham tushkunlikka solayotganligi haqida ko'proq tashvishli variantlar.

Agar siz tez-tez janjallashayotganingizni va Hech narsa uchun janjallashib, yigitingiz bilan suhbatlashishdan zavqlanmaysiz, ba'zida uxlash tabiiy yon ta'sirdir.

Bu, aytganimdek, o'chirish tugmasi yoki hech bo'lmaganda pauza tugmasi.

Bundan tashqari, kimdir bilan shaxsiy darajada janjallashish va janjallashish juda charchatadi.

Shunday qilib, agar sizning munosabatingiz sizni tushkunlikka solayotgan bo'lsa yoki janjallarga to'la bo'lsa, siz charchagan bo'lishingiz mumkin.

Siz ba'zi dramalardan qochib, charchagan vokal akkordlaringiz, ongingiz va his-tuyg'ularingiz bilan dam olishni xohlaysiz.

Uyg'onganingizda, sizda bo'lgan barcha muammolar shunchaki arzimas ko'rinadi deb umid qilasiz. ertalab yorug'lik. Barmoqlar o'zaro bog'landi.

11) Siz qiyin suhbatlardan qochyapsiz

Men munosabatlar qahramoni va sevgi murabbiylarini tavsiya qildim, chunki ular menga juda yordam berishdi.

Men hozirda ularning uyquchanligim haqidagi maslahatlari amalda qo'llaniladi.

Ular uyquchanlik bilan bog'liq muammolardan tashqari munosabatlaringizdagi tarangliklarda ham yordam berishi mumkin.

Ba'zida uyquchanlikko'proq nojo'ya ta'sir va qiyin suhbatlardan qutulish yo'li.

Bu men to'qqizinchi bandda aytganimdek ajralish yoki janjallashish haqida emas.

Bu shunday bo'lishi mumkin. kelajak haqida gaplashish...

Ma'naviyat va hayot haqida nimaga ishonganingizni muhokama qilish...

Yoki o'tmishdagi munosabatlar haqida gapirish va bu sizni juda ochiq yoki xom va himoyasiz his qiladi.

Keyin uxlab qolasiz, chunki sizda bu haqda ichki to'siq bor va bu haqda gapirishni xohlamaysiz.

Ammo siz ham yigitingizga gapirishni istamasligingizni aytishga ikkilanasiz. bu haqda.

Shunday qilib, siz ko'zingizni yumasiz va har qanday noqulay yoki hissiy suhbatlar hech narsaga aylanib ketishiga umid qilasiz.

12) Siz yigitingizdan g'azablanasiz

Agar siz yigitingizdan muayyan narsalar yoki umuman olganda g'azablanayotganingizni his qilyapsiz, ba'zida uxlash eng yaxshi davo bo'lishi mumkin.

Yoki hech bo'lmaganda bu tez va oson yechim kabi ko'rinishi mumkin.

O'rniga sherigingizni tanqid qilsangiz yoki sizni bezovta qilayotgan narsa haqida gapirsangiz, orqangizga suyanib uxlaysiz yoki u sizga qo'ng'iroq qilganda, rad javobini bosasiz va to'shakda uxlashga qaytasiz.

Siz undan g'azablanasiz, lekin buni qilmaysiz. Bu haqda gapirishni xohlamaysiz.

Va siz nafaqat undan qochyapsiz, balki undan qochish va jang qilish va e'tiborsizlik o'rtasidagi nozik chiziqdan o'tish zo'riqishlari shunchaki charchatadi.

13) Siz buni xohlaysiz. ajralish, lekin bilmayman