ສາລະບານ
ເມື່ອເຈົ້າຄິດວ່າ “ຂ້ອຍຄິດຮອດແຟນເກົ່າ”, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະສັ່ນຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນ.
ເຈົ້າອາດມີຂຸມໃຫຍ່ຢູ່ໃນທ້ອງຂອງເຈົ້າ ຫຼືຮູ້ສຶກປວດຮາກໄດ້ທຸກເວລາທີ່ເຈົ້າຖືກເຕືອນໃຈຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ (ເຊິ່ງສາມາດຮູ້ສຶກເປັນຮ້ອຍເທື່ອຕໍ່ມື້!). ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຕັດສິນໃຈກັບອະດີດຂອງເຈົ້າຫຼືບໍ່.
ໃນບົດຄວາມນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍຈະບອກ 14 ສິ່ງໃຫຍ່ທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຕອນນີ້ເພື່ອຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກັບຕົວເຈົ້າເອງ ແລະ (ຖ້າເຈົ້າຢາກຈະ) ຊະນະແທ້ໆ. ເຂົາເຈົ້າກັບຄືນມາ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້ອຍຈະກວມເອົາທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ກ່ຽວກັບການຫາຍໄປຈາກແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າ ແລະວິທີກັບຄືນມາຈາກການເລີກກັນ.
ໄປກັນເລີຍ.
“ ຂ້ອຍຄິດຮອດແຟນເກົ່າ” – 14 ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້
ນີ້ແມ່ນ 14 ວິທີທົ່ວໄປທີ່ຄວນເຮັດເມື່ອທ່ານຄິດຮອດແຟນເກົ່າ – ບາງຄົນມີສຸຂະພາບດີ, ບາງທີອາດມີໜ້ອຍກວ່າ. ຂ້ອຍເຈາະເລິກເຖິງຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍຂອງແຕ່ລະຄົນ.
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ອະດີດຂອງເຈົ້າກັບຄືນມາຫຼືບໍ່, ເຈົ້າຈະພົບເຫັນບາງຈຸດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນ 16 ວິທີນີ້.
1. ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ພັດທະນາຕົນເອງ
ສິ່ງທີ່ໜ້າລັງກຽດກໍຄືວ່າ ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ອະດີດຂອງເຈົ້າອິດສາແທ້ໆ, ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງເນັ້ນໃສ່ເຂົາເຈົ້າເລີຍ.
ແລ້ວເຈົ້າສຸມໃສ່ຫຍັງ?
ຕົວທ່ານເອງ.
ເມື່ອເຈົ້າປະສົບກັບເຫດການທີ່ເຈັບປວດ ຫຼືປ່ຽນແປງຊີວິດ, ມັນເປັນໂອກາດສະເໝີທີ່ຈະຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວ່າທ່ານເປັນໃຜ.ທ່າທາງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າໄດ້ຍິນ ແລະຟັງຄວາມເປັນຫ່ວງຂອງເຂົາເຈົ້າແທ້ໆ. ໃຫ້ມັນສັກຢາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຮູ້ວ່າໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ມັນແມ່ນການຕັດສິນໃຈຂອງພວກເຂົາໃນທີ່ສຸດ. ຖ້າພວກເຂົາຮູ້ສຶກຖືກກົດດັນໃຫ້ກັບຄືນໄປຮ່ວມກັບເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າຄົງຈະຕໍ່ຕ້ານການໂຮມກັນຄືນມາຫຼາຍຂຶ້ນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ການຕໍ່ສູ້ເພື່ອພວກເຂົາດ້ວຍການຕັ້ງໃຈໃນການກະທໍາຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຢ່າເຮັດຈົນເກີນໄປ. ທ່າທາງຮູ້ສຶກວ່າຄຳນວນ ຫຼື ບໍ່ຈິງໃຈ.
ໃນຈຸດນີ້ ແລະຍ້ອນວຽກງານການເຕີບໃຫຍ່ສ່ວນຕົວທັງໝົດທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ, ທ່ານຄວນມີຄວາມສະຫງົບໃນໃຈທີ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ເປັນຫຍັງ – ແລະຊອກຫາຄວາມສຸກອີກຄັ້ງ – ບໍ່ວ່າຈະເປັນຫຼື. ບໍ່ແມ່ນເຂົາເຈົ້າຕັດສິນໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າຢາກກັບໄປນຳກັນຄືກັນ.
11. ຂະບວນການອາລົມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ
ເລື້ອຍໆຄວາມຄິດແລະຄວາມຊົງຈໍາເຂົ້າມາໃນສະຕິຂອງພວກເຮົາເພາະວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ປະມວນຜົນຢ່າງເຕັມທີ່ແລະເຮັດວຽກຜ່ານພວກມັນ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອປະມວນຜົນອາລົມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຈາກຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າກັບອະດີດຂອງເຈົ້າ.
ບັນທຶກ, ລົມຜ່ານຄວາມຮູ້ສຶກກັບເພື່ອນທີ່ໄວ້ວາງໃຈ, ຫຼືສົນທະນາເລື່ອງດັ່ງກ່າວກັບຜູ້ປິ່ນປົວ. ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ນໍາເອົາຄວາມຮູ້ສຶກເກົ່າເຂົ້າມາໃນຄວາມສໍາພັນໃຫມ່ຂອງເຈົ້າ.
12. ຕ້ານທານຄວາມຢາກປຽບທຽບຄົນອື່ນກັບອະດີດຂອງເຈົ້າ
ເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຢາກປຽບທຽບຄົນອື່ນກັບອະດີດຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າເຮັດແບບນີ້ ເຈົ້າຈະພາດໂອກາດທີ່ຈະຮູ້ຈັກກັບຄົນໃໝ່ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້ເຕັມທີ່ຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເຂົ້າຫາການນັດພົບ ແລະພົບຄົນໃໝ່ດ້ວຍຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ. ເບິ່ງການຄົ້ນພົບເອກະລັກຂອງແຕ່ລະຄົນ ໃໝ່ໆ ເປັນການຜະຈົນໄພເພື່ອກ້າວເດີນ.
ມັນສາມາດລໍ້ລວງໃຫ້ອະດີດຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງແທ່ນ, ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າເອົາລາວລົງຈາກຕີນລົດ, ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຊື່ອໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. 1) ເຈົ້າມີຄ່າຄວນທີ່ຈະຕົກຫລຸມຮັກອີກ, ແລະ 2) ຄົນອື່ນກໍສົມຄວນທີ່ຈະຮັກຂອງເຈົ້າຄືກັນ.
13. ນັດພົບກັນໄລຍະໜຶ່ງ
ໃຜບອກວ່າເຈົ້າຕ້ອງນັດກັບຄົນອື່ນເພື່ອຄວາມມ່ວນ? ການນັດພົບກັນປະຈຳອາທິດກັບຕົວເອງສາມາດເປັນວິທີທີ່ໜ້າອັດສະຈັນທີ່ຈະຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ທ່ານມັກເຮັດໃນຂະນະທີ່ສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈໃຫ້ກັບຕົວເອງ.
ພາຕົວເອງໄປເບິ່ງໜັງ. ໄປຢ້ຽມຢາມພິພິທະພັນທີ່ມັກ. ເອົາຈອກກາເຟຫຼືຈອກເຫລົ້າທີ່ເຮັດດ້ວຍຫນັງສືທີ່ທ່ານມັກ. ໄປຍ່າງປ່າ ຫຼື ຂີ່ລົດຖີບພູເຂົາ. ລອງເບິ່ງຮ້ານທີ່ເຈົ້າມັກເພາະ.
ເມື່ອເຈົ້າປ່ຽນຈຸດສຸມຂອງເຈົ້າໄປເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮັກ ແລະໃຊ້ເວລາໃຫ້ກັບເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຄົ້ນພົບວ່າເຈົ້າສາມາດມີຄວາມມ່ວນໃນຕົວເອງຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າເຄີຍເຮັດກັບແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າ. – ຖ້າບໍ່ຫຼາຍ!
14. ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ
ຕົວກະຕຸ້ນທີ່ດີໃນທຸກເວລາທີ່ເຈົ້າກຳລັງຮຽນຮູ້ທັກສະໃໝ່ ຫຼື ພັດທະນານິໄສໃໝ່ຄືການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ.
ບັນທຶກບັນທຶກ ຫຼືບັນທຶກສອງສາມບັນທຶກໃນແຕ່ລະມື້ວ່າເຈົ້າເປັນແນວໃດ. ຄວາມຮູ້ສຶກແລະສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າອາດຈະຍັງຄິດຮອດ ແລະຄິດຮອດແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າຢູ່, ແຕ່ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະຮູ້ວ່າເຈົ້າມາໄກປານໃດ ຖ້າເຈົ້າມີບັນທຶກຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ.
ດ້ວຍບັນທຶກທີ່ອ້າງອີງເຖິງ, ຄວາມຄິດ “ ຂ້ອຍຄິດຮອດອະດີດຂອງຂ້ອຍຫຼາຍ” ສາມາດປ່ຽນເປັນ “ວ້າວ! ຂ້ອຍຄິດຮອດແຟນເກົ່າຂອງຂ້ອຍຫຼາຍໜ້ອຍກວ່າທີ່ຂ້ອຍເຄີຍເຮັດເມື່ອນຶ່ງເດືອນກ່ອນ.” ແລະນັ້ນເປັນໄຊຊະນະອັນໃຫຍ່ຫຼວງ ແລະເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ.
ການຄິດວ່າ “ຂ້ອຍຄິດຮອດແຟນເກົ່າ” ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທັງໝົດ
ນີ້ຄືເລື່ອງການເລີກກັນ – ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ ແລະໂດດດ່ຽວໃນ ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງເຈົ້າ.
ພວກເຮົາສາມາດພົບເຫັນຕົວເຮົາເອງທີ່ສົງໄສໃນຄວາມຄິດເຊັ່ນ: “ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍ? ຂ້ອຍຜິດຫຍັງ? ຂ້ອຍເຮັດຫຍັງຜິດ? ຂ້ອຍຈະຮັກອີກເທື່ອຫນຶ່ງບໍ? ຈະມີໃຜຮັກຂ້ອຍອີກບໍ? ”
ສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ, ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈກັບຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ຫຼັງການເລີກລາກັນຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ, ໂຈມຕີຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ຈາກທຸກມຸມທີ່ຕ່າງກັນ.
ບັນຫາເລື່ອງການຫຼົງໄຫຼຫຼັງການເລີກກັນແມ່ນມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕິດຢູ່ (ຄືກັບແຮັມສະເຕີຢູ່ເທິງລໍ້), ການຕັ້ງຄຳຖາມ ແລະ ຄຳຖາມໂດຍບໍ່ເຄີຍຊອກຫາຄຳຕອບທີ່ເປັນຈິງ, ສະຫຼຸບໄດ້ໃນທັນທີ.
ການບອກເລົ່າເຮັດໃຫ້ເຮົາຕິດຢູ່. ໃນຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມທຸກຂອງພວກເຮົາ, ແລະນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນຍາກທີ່ຈະອອກຈາກມັນເມື່ອພວກເຮົາປະສົບກັບເຫດການທີ່ເຈັບປວດເຊັ່ນການແຕກແຍກ.
ຊອກຫາເສັ້ນທາງກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າຈາກການແຕກແຍກ
ເມື່ອທ່ານ ແຍກຕົວກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແທ້ໆແມ່ນເສັ້ນທາງກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຄວາມສຸກແລະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະ bounce ກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ແທນທີ່ຈະຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຂອງ rumination, ທ່ານອອກຈາກລໍ້ hamster ແລະດູແລຕົວທ່ານເອງໃນລະດັບເລິກ.
irony ແມ່ນໃນເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຍ້າຍອອກ. ຕໍ່ໄປ, ຄໍາຕອບທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາມັກຈະປະກົດຕົວໄວກວ່າເວລາທີ່ເຈົ້າຫາມັນກັບເຂົາເຈົ້າ.
ເມື່ອເຮົາຜ່ານປະສົບການຊີວິດທີ່ເຈັບປວດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ – ແມ່ນແຕ່ໂອກາດ – ທີ່ຈະຄົ້ນພົບວ່າເຮົາເປັນໃຜ ແລະ ອັນໃດເຮັດໃຫ້ເຮົາມີຄວາມສຸກຢ່າງແທ້ຈິງ.
ເມື່ອເຈົ້າໃຊ້ເວລາເພື່ອເຮັດສິ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກສະເໝີບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຕັດສິນໃຈກັບແຟນເກົ່າຫຼືບໍ່ກໍຕາມ.
ເປັນຫຍັງການເລີກກັນຈຶ່ງເປັນເລື່ອງທີ່ເຈັບປວດຄືກັບການສູນເສຍຄົນຮັກ.
ດ້ວຍຄຳເວົ້າດັ່ງກ່າວ, ບາງຄັ້ງຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນທີ່ມີຄວາມໝາຍດີສາມາດຕອບສະໜອງຕໍ່ການແບ່ງແຍກຂອງພວກເຮົາດ້ວຍຄຳເຫັນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈຜິດ ຫຼື ຄືກັບວ່າພວກເຂົາບໍ່ເຂົ້າໃຈຄວາມເລິກຂອງຄວາມເຈັບປວດຂອງພວກເຮົາ.
ພວກເຂົາ ອາດຈະເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ "ເຈົ້າຈະດີຂຶ້ນເມື່ອບໍ່ມີເຂົາຢູ່ແລ້ວ" ຫຼື "ຢ່າກັງວົນ - ເຈົ້າຈະຮັກອີກ."
ແລະ ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາພະຍາຍາມໃຫ້ກຳລັງໃຈພວກເຮົາ, ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກ ຮ້າຍແຮງໄປກວ່ານັ້ນຢູ່ຄົນດຽວ ເພາະຮູ້ສຶກວ່າຄວາມເຈັບປວດຂອງເຮົາໜັກກວ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້. ພວກເຮົາເລີ່ມສົງໄສວ່າ, “ຂ້ອຍຄວນຮູ້ສຶກເສຍໃຈຍ້ອນການແຕກແຍກນີ້ບໍ?”
ຄວາມຈິງແມ່ນແລ້ວ – ມັນເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າເສຍໃຈ ແລະອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າສູນເສຍເຂັມທິດທີ່ເຈົ້າໃຊ້ໄປ. ເພື່ອນຳທາງໄປທົ່ວໂລກ.
ທຸກສິ່ງທີ່ຮູ້ສຶກຄຸ້ນເຄີຍ ແລະແນ່ນອນໃນຊີວິດຕອນນີ້ໄດ້ຫັນມາສູ່ຫົວແລ້ວ.
ດຣ. Tricia Wolanin, Psy.D., ນັກຈິດຕະສາດທາງດ້ານຄລີນິກ, ກ່າວວ່າ "ຂະບວນການຈັດການກັບການແຕກແຍກແມ່ນປຽບທຽບກັບຄວາມໂສກເສົ້າ." ແລະກ່າວຕື່ມວ່າ, "ມັນເປັນຄວາມຕາຍຂອງຄວາມສໍາພັນ, ຄວາມຫວັງແລະຄວາມຝັນສໍາລັບອະນາຄົດ. ຄົນທີ່ເຮົາເສຍໄປນັ້ນແມ່ນ[ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ] ໂລກຂອງພວກເຮົາ ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງໄດ້ຮັບເອົາຊ່ອງທາງຈິດໃຈແລະໃຈຂອງພວກເຮົາຫຼາຍທີ່ສຸດ.”
ເປັນຫຍັງ “ຂ້າພະເຈົ້າຄິດຮອດອະດີດ” ຈຶ່ງເປັນແນວຄິດທີ່ມີພະລັງ
ເມື່ອຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານ ແລະທິດທາງຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າຖືກຫັນລົງ, ມີຂະບວນການປິ່ນປົວທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຜ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຄືນມາ.
Brene Brown, ອາຈານຄົ້ນຄ້ວາແລະນັກຂຽນທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດ, ໂຕ້ຖຽງວ່າຖ້າ ເຈົ້າບໍ່ຍອມໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກເຖິງຂະໜາດຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດຂອງເຈົ້າ, ທີ່ເຈົ້າເຮັດການເສຍສະລະຕໍ່ຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າ - ແມ່ນແຕ່ຄົນທົ່ວໂລກ.
ໃນພອດແຄສຍອດນິຍົມຂອງລາວ, Unlocking Us, Brown ກ່າວວ່າ:
“ເມື່ອພວກເຮົາຝຶກຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບຕົວເຮົາເອງ ແລະຜູ້ອື່ນ, ພວກເຮົາສ້າງການເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄວາມຮັກ, ທັງຫມົດ, ແມ່ນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ແບ່ງແຍກໃນໂລກນີ້. ທ່ານ ໝໍ ທີ່ ໝົດ ແຮງຢູ່ໃນຫ້ອງ ER ໃນນິວຢອກຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່ານີ້ຖ້າທ່ານຮັກສາຄວາມເມດຕາຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ສໍາລັບນາງແລະຂັດຂວາງມັນຈາກຕົວທ່ານເອງຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າທີ່ສູນເສຍວຽກຂອງເຈົ້າ. ວິທີທີ່ແນ່ນອນທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າມີສະຫງວນຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຄົນອື່ນຄືການເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເອງ.”
ຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າຈາກການແຕກແຍກກັນເພື່ອກ້າວຜ່ານມັນ
ສະນັ້ນ ໃນຂະນະທີ່ຄົນ ອາດຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າຢ່າງຄົບຖ້ວນ, ຢ່າຕົກຢູ່ໃນຈັ່ນຈັບຂອງຄິດວ່າເຈົ້າ "ຄວນ" ຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງກັນ.
ການເລີກກັບແຟນເກົ່າແມ່ນຍາກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຍອມໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມໂສກເສົ້າ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າສາມາດຜ່ານມັນໄປໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ.
ຖ້າຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າກໍາລັງລົບກວນເຈົ້າ.ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກງານປະຈໍາວັນຫຼືເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມທໍ້ຖອຍໃຈໃນບາງຄັ້ງ, ມັນຍັງເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເວົ້າກັບບໍລິການປິ່ນປົວກ່ຽວກັບການແຍກຂອງທ່ານ. ນັກບຳບັດທີ່ດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ເຖິງຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດກ້າວໄປຂ້າງໜ້າໄດ້ຢ່າງມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ໃນທາງບວກ.
ສືບຕໍ່ກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນ – ແລະບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະ ຢາກກັບໄປກັບແຟນເກົ່າ ຫຼື ບໍ່ – ກຸນແຈຄືການສືບຕໍ່ກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ ແລະ ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນວ່າເຈົ້າເປັນໃຜ.
ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຂາດແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທັງໝົດ, ແລະມັນຍັງເປັນໂອກາດທີ່ຈະເຮັດ ເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກຢ່າງແທ້ຈິງໃນເງື່ອນໄຂຂອງເຈົ້າ.
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຕັດສິນໃຈກັບຄືນຫາອະດີດຂອງເຈົ້າຫຼືບໍ່, ເຈົ້າຈະກ້າວຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າເປັນລຸ້ນຂອງເຈົ້າທັງໝົດ ແລະມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງແນ່ນອນ ສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນບົດຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ - ການຜະຈົນໄພທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ມັນອາດຈະເປັນ.
ຄູຝຶກຄວາມສໍາພັນສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ບໍ?
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄໍາແນະນໍາສະເພາະກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນຫຼາຍ. ມີປະໂຫຍດໃນການເວົ້າກັບຄູຝຶກຄວາມສຳພັນ.
ຂ້ອຍຮູ້ເລື່ອງນີ້ຈາກປະສົບການສ່ວນຕົວ…
ສອງສາມເດືອນກ່ອນ, ຂ້ອຍໄດ້ຕິດຕໍ່ກັບ Relationship Hero ເມື່ອຂ້ອຍຜ່ານຜ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ຫຼົງທາງໃນຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍມາເປັນເວລາດົນ, ພວກເຂົາໄດ້ໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈສະເພາະກັບຂ້ອຍກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍ ແລະວິທີເຮັດໃຫ້ມັນກັບມາສູ່ເສັ້ນທາງໄດ້.
ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນເລື່ອງ Relationship Hero ມາກ່ອນ, ມັນແມ່ນ ເວັບໄຊທີ່ຄູຝຶກອົບຮົມຄວາມສໍາພັນທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມສູງຊ່ວຍເຫຼືອຄົນໃນສະຖານະການຄວາມຮັກທີ່ສັບສົນ ແລະ ຫຍຸ້ງຍາກ.
ພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄູຝຶກຄວາມສຳພັນທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ ແລະຮັບຄຳແນະນຳທີ່ປັບແຕ່ງສະເພາະຕົວສຳລັບສະຖານະການຂອງເຈົ້າ.
ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເສຍໃຈຫຼາຍ. ມີຄວາມເມດຕາ, ເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ແລະເປັນປະໂຫຍດແທ້ໆທີ່ເປັນຄູຝຶກຂອງຂ້ອຍ.
ເຮັດແບບສອບຖາມຟຣີທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າກັບຄູຝຶກທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບທ່ານ.
ແທນທີ່ຈະເນັ້ນໃສ່ແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າ, ຫັນຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າເຂົ້າໄປຖາມຕົວເອງເຊັ່ນ:- ຂ້ອຍມັກເຮັດຫຍັງກ່ອນທີ່ຈະພົບກັບແຟນເກົ່າ?
- ມີອັນໃດທີ່ຂ້ອຍມັກເຮັດແບບນັ້ນບໍ? ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງຫຼາຍເມື່ອຢູ່ກັບແຟນເກົ່າ?
ນີ້ຄືເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງເຮັດວຽກໄດ້:
ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຄິດຕຶກຕອງເຖິງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ ແລະ ເຮັດກິດຈະກຳເຫຼົ່ານັ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຈົ້າຈະເລີ່ມສັ່ນສະເທືອນຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າໄປຢ່າງເປັນທຳມະຊາດ. ເປັນວິທີທາງທີ່ດີ ແລະ ເປັນບວກ.
ນີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ກັບມາພົບຄົນໃໝ່ ຫຼື ພົບກັບຄົນໃໝ່, ແຕ່ແນວຄິດທີ່ທ່ານເຮັດມັນແຕກຕ່າງກັນໝົດ. ເຈົ້າກໍາລັງປະຕິບັດການຈາກບ່ອນທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ ແລະຄວາມສຸກແທນຄວາມອິດສາ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນໃນໄລຍະຍາວ ບໍ່ວ່າເລື່ອງຈະເກີດຂຶ້ນແນວໃດກໍຕາມ.
ເປັນໂບນັດເພີ່ມ, ຜູ້ຄົນມັກຈະຖືກດຶງດູດໃຫ້ຄົນອື່ນທີ່ດຳລົງຊີວິດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສະນັ້ນບໍ່ວ່າທ່ານຈະພົບກັບຄົນໃໝ່ໃນຂະບວນການ ຫຼືຕ້ອງການກັບໄປກັບອະດີດຂອງເຈົ້າໃນບາງຈຸດ, ເຈົ້າຈະມີຄວາມດຶງດູດໃຈຕໍ່ກັບຄູ່ຮ່ວມທີ່ມີທ່າແຮງຫຼາຍຂຶ້ນເຊັ່ນກັນ.
2. ຢ່າຄິດວ່າແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າເປັນ “ຜູ້ໜຶ່ງ”
“ແຟນເກົ່າຂອງຂ້ອຍຄືຄົນດຽວ” ເປັນອີກຄວາມຄິດໜຶ່ງທີ່ເຮົາຫຼາຍຄົນເຄີຍປະສົບມາໃນຄັ້ງດຽວ ຫຼື ອີກຄັ້ງໜຶ່ງ. ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນວັດທະນະທໍາທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມຄິດຂອງ "The One" ແລະໂດຍສະເພາະຜ່ານຮູບເງົາແລະການສະແດງທີ່ພວກເຮົາເບິ່ງ.
ຄິດຄືນກັບ Disneyຮູບເງົາທີ່ທ່ານໄດ້ເຫັນເປັນເດັກນ້ອຍ – ມີສະເຫມີມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບລັກສະນະຕົ້ນຕໍ. Cinderella ແລະ Prince Charming. Rapunzel ແລະ Flynn. Mulan ແລະ Shange.
ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໃຫ້ເຊື່ອວ່າມີ “The One” ຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ ແລະນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ຈະໃຫ້ເຮົາມີຄວາມສຸກ ຫຼືຄວາມສຸກຂອງເຮົາຕະຫຼອດໄປ.
ນີ້ຄືເຫດຜົນທີ່ຈະສຸມໃສ່ ໃນ “ຄົນດຽວ” ບໍ່ໄດ້ຜົນ.
ສິ່ງທີ່ໜ້າລັງກຽດກໍຄືວ່າ ເມື່ອເຮົາເພິ່ງພາຄົນອື່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຮົາມີຄວາມສຸກ, ເຮົາຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກແທ້ໆໃນຄວາມສຳພັນໃດໆ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, Randi Gunther, Ph.D., ເປັນນັກຈິດຕະສາດທາງດ້ານຄລີນິກແລະທີ່ປຶກສາດ້ານການແຕ່ງງານທີ່ປະຕິບັດຢູ່ໃນພາກໃຕ້ຂອງຄາລິຟໍເນຍກ່າວວ່າ, ຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາຄາດຄະເນຄວາມປາຖະຫນາຂອງຕົນເອງສໍາລັບຄວາມສຸກກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາ, ຄວາມສໍາພັນຈະລົ້ມເຫລວໃນໄລຍະຍາວ. .
ເອີ້.
3. ກາຍເປັນອິດສະລະທາງອາລົມຈາກອະດີດຂອງເຈົ້າ
ສະນັ້ນແມ່ນຫຍັງຄືກຸນແຈໃນການຮັກສາຄວາມສຳພັນອັນຍາວນານໃນອະນາຄົດກັບຄູ່ຮັກໃໝ່ ຫຼືແມ້ກະທັ້ງອະດີດຂອງເຈົ້າ?
ການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ ແລະ ໝັ້ນໃຈ? ເປັນອິດສະລະຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
ໃນຖານະທີ່ Alyssa “Lia” Mancao, ພະນັກງານສັງຄົມຄລີນິກທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ ແລະ ເປັນນັກບຳບັດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ, ແບ່ງປັນກ່ຽວກັບ mindbodygreen:
“[ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານອາລົມ] ແມ່ນເປັນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍ: ມັນແມ່ນຄວາມຄິດ. ວ່າຄວາມສຸກຂອງພວກເຮົາແມ່ນຂຶ້ນກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງພາຍນອກຂອງພວກເຮົາ. ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າການເພິ່ງພາອາໄສອາລົມ; ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງແມ່ນອີງໃສ່ປັດໃຈພາຍນອກເຊັ່ນວ່າຄົນອື່ນມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດກ່ຽວກັບພວກເຮົາ. ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມສະຫງົບພາຍໃນຕົວເຮົາເອງແລະຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປ່ຽນຈາກການເພິ່ງພາອາໄສທາງດ້ານຈິດໃຈແລະໄປສູ່ຄວາມເປັນເອກະລາດທາງດ້ານຈິດໃຈ.”
ນີ້ຄືເຫດຜົນທີ່ເປັນເອກະລາດທາງດ້ານຈິດໃຈເຮັດວຽກ.
ໂດຍການສຸມໃສ່ການກາຍເປັນຄວາມສຸກ ບໍ່ວ່າຈະເປັນແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າຈະກັບຄືນມາ ຫຼືບໍ່ກັບມາສູ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະຕັ້ງຕົວເຈົ້າເອງໃຫ້ມີຄວາມສຸກໃນໄລຍະຍາວ.
ຄວາມສຸກທີ່ຍືນຍົງແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານປູກຝັງມາຈາກພາຍໃນ ແລະບໍ່ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ທີ່ທ່ານຊອກຫານອກຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ ການພັດທະນາຄວາມເປັນເອກະລາດທາງດ້ານອາລົມຈະຮັບໃຊ້ເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ຕອນນີ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
4. ຂໍຄຳແນະນຳອັນແຂງແກ່ນ
ໃນຂະນະທີ່ບົດຄວາມນີ້ຈະສຳຫຼວດສິ່ງຫຼັກໆທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຖ້າທ່ານຄິດຮອດແຟນເກົ່າ, ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເວົ້າກັບຄູຝຶກຄວາມສຳພັນກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງເຈົ້າ.
ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ ຄູຝຶກຄວາມສຳພັນ, ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳສະເພາະກັບຊີວິດ ແລະ ປະສົບການຂອງເຈົ້າ…
Relationship Hero ເປັນເວັບໄຊທີ່ຄູຝຶກຄວາມສຳພັນທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຢ່າງສູງ ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຜ່ານສະຖານະການຄວາມຮັກທີ່ສັບສົນ ແລະ ຫຍຸ້ງຍາກ ເຊັ່ນ: ຂາດຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ. ພວກມັນເປັນຊັບພະຍາກອນທີ່ນິຍົມຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍນີ້.
ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດ?
ດີ, ຂ້ອຍໄດ້ຕິດຕໍ່ຫາເຂົາເຈົ້າເມື່ອສອງສາມເດືອນກ່ອນເວລາທີ່ຂ້ອຍຜ່ານຜ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. patch ໃນຄວາມສໍາພັນຂອງຂ້ອຍເອງ. ຫລັງຈາກທີ່ຫາຍໄປໃນຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍເປັນເວລາດົນ, ພວກເຂົາໄດ້ໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ເປັນເອກະລັກກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງຂ້ອຍແລະວິທີການເອົາມັນກັບຄືນມາ.ຢູ່ໃນເສັ້ນທາງ.
ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເສຍໃຈຍ້ອນຄູຝຶກຂອງຂ້ອຍມີຄວາມເມດຕາ, ເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ແລະເປັນປະໂຫຍດແທ້ໆ.
ໃນເວລາພຽງສອງສາມນາທີ, ເຈົ້າສາມາດຕິດຕໍ່ກັບຄູຝຶກຄວາມສຳພັນທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ ແລະ ໄດ້ຮັບການຕັດຫຍິບ- ໄດ້ໃຫ້ຄຳແນະນຳສຳລັບສະຖານະການຂອງເຈົ້າ.
ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ.
5. ລົບກວນຕົວທ່ານເອງ
ນີ້ແມ່ນສິ່ງ – ແນ່ນອນເຈົ້າຕ້ອງການບໍ່ຫວ່າງຫຼັງຈາກເລີກກັນ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະອອກໄປເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ ແລະໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ຮັກເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫົວເລາະ ແລະຮູ້ສຶກດີ.
ມັນຍັງເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມພົບກັນ ແລະນັດພົບຄົນໃໝ່ເພື່ອເຕືອນຕົວເອງ. ວ່າເຈົ້າເປັນທີ່ດຶງດູດ ແລະຕ້ອງການ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທັງໝົດທີ່ຕ້ອງເຮັດ!
ແຕ່, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ເວລານີ້ເພື່ອຄົ້ນພົບແຫຼ່ງຄວາມສຸກ ແລະຄວາມສຸກພາຍໃນຂອງເຈົ້າເອງ. ສະນັ້ນ ວິທີທີ່ທ່ານເລືອກທີ່ຈະລົບກວນຕົວເອງແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ.
ເປັນຫຍັງການລົບກວນເພື່ອຄວາມຫວັ່ນໄຫວຈຶ່ງໃຊ້ບໍ່ໄດ້:
ຫຼາຍຄັ້ງທີ່ຄົນເຮົາຕົກຢູ່ໃນຈັ່ນຈັບຂອງການລົບກວນຕົວເອງດ້ວຍສິ່ງທີ່ບໍ່ເປັນຈິງ. ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນເຊັ່ນ: ການເບິ່ງ Netflix ແລະ YouTube, ເຊົາເດິກເກີນໄປ, ຫຼືກິນອາຫານ ແລະ ດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ.
ໃຊ້ເວລານີ້ແທນເພື່ອຫຍຸ້ງຢູ່ກັບສິ່ງທີ່ດີເຊັ່ນ: ຮຽນໃໝ່, ຕິດຕໍ່ກັບຄົນເກົ່າ. ໝູ່ເພື່ອນ, ອາສາສະໝັກ, ຫຼືເຮັດອັນພິເສດໃຫ້ກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ “ຍ້ອນ”
6. ຕັ້ງເປົ້າໝາຍທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຄິດຮອດອະດີດຂອງເຈົ້າໜ້ອຍລົງ
ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າຖ້າເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບຫຼາຍມີຈຸດປະສົງກ່ຽວກັບວິທີການລົບກວນຕົວທ່ານເອງ. ການເລີກລາກັນເປັນໂອກາດອັນດີເລີດທີ່ຈະປະເມີນຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຈົ້າ ແລະສິ່ງທີ່ອາດບໍ່ສົມດູນກັນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 14 ສັນຍານທີ່ໂຫດຮ້າຍທີ່ຜູ້ຊາຍທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວກໍາລັງໃຊ້ເຈົ້າ (ແລະຈະເຮັດແນວໃດຕໍ່ໄປ)ແທນທີ່ເຈົ້າຈະຫຍຸ້ງຢູ່ກັບວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່, ຈົ່ງວາງແຜນວ່າເຈົ້າຈະເຮັດວຽກແນວໃດໃນຈຸດສຳຄັນຂອງເຈົ້າ. ຊີວິດ, ແລະຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ.
- ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ? ເຈົ້າສາມາດອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ ຫຼື ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບບໍ?
- ອາຊີບຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ? ທ່ານກໍາລັງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຮັກແລະນໍາມາໃຫ້ທ່ານສໍາເລັດບໍ?
- ການເງິນຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ? ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທັກສະດ້ານການເງິນເພີ່ມເຕີມ ແລະເຮັດວຽກໃນການສ້າງຄວາມປອດໄພທາງດ້ານການເງິນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ?
- ຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຊີວິດ ແລະຈຸດປະສົງທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ? ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເວລານີ້ເພື່ອສຳຫຼວດບາງຄຳຖາມໃຫຍ່ກວ່າຂອງຊີວິດໄດ້ບໍ?
- ຄວາມສຳພັນສຳຄັນອື່ນໆຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ? ທ່ານມີຄວາມສໍາພັນອື່ນໆທີ່ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ ແລະປັບປຸງບໍ?
- ການດູແລຕົນເອງເປັນແນວໃດ? ເຈົ້າເຮັດສິ່ງຕ່າງໆທຸກໆມື້ທີ່ເພີ່ມພະລັງ, ຄວາມມັກ, ຄວາມສຸກ, ແລະຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າບໍ່? .
ສ້າງແຜນການທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ພາດແຟນເກົ່າຂອງທ່ານໂດຍການສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ຊ່ວຍທ່ານປັບປຸງຕະຫຼອດຊີວິດຂອງທ່ານ.
ເປັນຫຍັງການຕັ້ງເປົ້າໝາຍທີ່ມີຈຸດປະສົງຈຶ່ງໄດ້ຜົນ:
ມັນງ່າຍທີ່ຈະສູນເສຍການເບິ່ງເຫັນພາບທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາລົບກວນຕົວເອງດ້ວຍການບໍ່ຕື່ມຂໍ້ມູນກິດຈະກໍາ. ການຕັ້ງເປົ້າໝາຍທີ່ມີຈຸດປະສົງກ່ຽວກັບພື້ນທີ່ທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການປັບປຸງໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສຸມໃສ່ຕົວເຮົາເອງ.
ການກະ ທຳ - ຫຼື, ການລົບກວນ - ທີ່ພວກເຮົາເຮັດແມ່ນກ່ຽວກັບການເພີ່ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຄວາມຫມາຍໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ແລ່ນຫນີຫຼືຫນີ. . ມັນເປັນການປ່ຽນແນວຄິດນ້ອຍໆທີ່ສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງ.
ຍິ່ງເຈົ້າສຸມໃສ່ການ “ລົບກວນ” ຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນດ້ວຍສິ່ງທີ່ປັບປຸງຄວາມສຸກໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າກໍຈະຄິດຮອດອະດີດຂອງເຈົ້າໜ້ອຍລົງເລື້ອຍໆ.
7. ໃຫ້ພື້ນທີ່ຫວ່າງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ
ໃຫ້ພື້ນທີ່ຫວ່າງຂອງເຈົ້າສະເໝີ. ອັນນີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນແທ້ໆ.
ເພາະວ່າໂດຍການໃຫ້ບ່ອນຫວ່າງຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າກໍາລັງໃຫ້ເວລາເຂົາເຈົ້າຄິດເຖິງສິ່ງດີໆກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນ ແລະໃນທີ່ສຸດເຈົ້າຈະຄິດຮອດເຈົ້າ.
ເຈົ້າອາດຄິດວ່າຂອງເຈົ້າ ex ແມ່ນພຽງແຕ່ຈະຍ້າຍອອກໄປເມື່ອພວກເຂົາມີພື້ນທີ່ບາງຢ່າງ. ນີ້ແມ່ນຄວາມສ່ຽງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງສະບາຍໃຈ.
ຫຼັງຈາກທັງໝົດ, ແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ໄດ້ລົມກັບເຈົ້າເປັນໄລຍະໜຶ່ງ.
ຂ້ອຍຮູ້ວ່າການໃຫ້ບ່ອນຫວ່າງຂອງເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າຍາກ ແລະກົງກັນຂ້າມ, ແຕ່ ການປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນຢູ່ຄົນດຽວເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກມັນກັບຄືນສູ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການພຽງແຕ່ຕັດການສື່ສານທັງຫມົດ. ເຈົ້າຕ້ອງລົມກັບຈິດໃຕ້ສຳນຶກຂອງອະດີດຂອງເຈົ້າ ແລະເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າບໍ່ຢາກເວົ້າກັບເຂົາເຈົ້າແທ້ໆໃນຕອນນີ້.
ຢາກຊະນະອະດີດຂອງເຈົ້າຄືນບໍ? 8 ຫາ 14 ທ່ານໄດ້ກວມເອົາ
ບາງຄົນຈະພົບວ່າຫຼັງຈາກພວກເຂົາໄດ້ສຸມໃສ່ປູກຝັງຄວາມສຸກຂອງຕົນເອງ, ເຂົາເຈົ້າຍັງຄິດຮອດແຟນເກົ່າ ແລະຢາກກັບໄປຢູ່ນຳກັນ.
ເລື່ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຈາກ Hackspirit:
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າຖ້າທ່ານເຄີຍໄປ ໂດຍໃຊ້ເວລານີ້ເພື່ອສຸມໃສ່ທ່ານ, ຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານທີ່ຈະກັບຄືນມາຮ່ວມກັນແມ່ນອາດຈະມາຈາກບ່ອນທີ່ມີຄວາມຊັດເຈນ. ແລະນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າ ໂອກາດຂອງຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າໃນໄລຍະຍາວແມ່ນຫຼາຍກວ່າຫຼາຍ.
ແລ້ວເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດ?
8. ເຮັດໃຫ້ແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າອິດສາ
ໃຜທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ປະສົບກັບຄວາມຄິດນີ້ຫຼັງຈາກເລີກກັນ?
ມັນເປັນປະຕິກິລິຍາທຳມະດາຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ ເພາະໃຈຂອງເຮົາກະໂດດໄປສູ່ເຫດຜົນອັດຕະໂນມັດ “ຖ້າຂ້ອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ລາວ/ນາງອິດສາໄດ້ , ແລ້ວລາວກໍຈະຄິດຮອດຂ້ອຍຄືກັນ.”
ອັນນັ້ນຄື, ການກະຕຸ້ນຄວາມອິດສາໃນອະດີດຂອງເຈົ້າອາດມີຜົນດີຫຼາຍຖ້າທ່ານເຮັດມັນຖືກຕ້ອງ.
ອາດຈະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການ ໃຊ້ເວລາກັບຄົນອື່ນ.ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງນອນກັບເຂົາເຈົ້າຫຼືແມ້ກະທັ້ງນັດກັບເຂົາເຈົ້າ. ພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາກັບຄົນອື່ນແລະໃຫ້ແຟນຂອງທ່ານເບິ່ງວ່າ.
ຄວາມອິດສາເປັນສິ່ງທີ່ມີອໍານາດ; ໃຊ້ມັນໃຫ້ເປັນປະໂຫຍດ. ແຕ່ໃຊ້ມັນຢ່າງມີສະຕິປັນຍາ.
ຫາກເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກຜະຈົນໄພເລັກນ້ອຍ, ລອງໃຊ້ຂໍ້ຄວາມ “Jealousy” ນີ້
— “ ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ເຮົາຕັດສິນໃຈເລີ່ມຄົບຫາກັນ. ຄົນອື່ນໆ. ຂ້ອຍຢາກເປັນໝູ່ກັນດຽວນີ້! ”—
ໂດຍການເວົ້າອັນນີ້, ເຈົ້າບອກແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າກຳລັງຄົບກັບຄົນອື່ນໃນຕອນນີ້… ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າອິດສາ.
ອັນນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ດີ.
ເຈົ້າສື່ສານກັບແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າຕ້ອງການໂດຍຄົນອື່ນ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຖືກດຶງດູດໃຫ້ຄົນອື່ນໆຕ້ອງການ. ໂດຍບອກວ່າເຈົ້າກໍາລັງຄົບຫາກັນຢູ່ແລ້ວ, ເຈົ້າເວົ້າຫຼາຍວ່າ “ມັນເປັນການສູນເສຍຂອງເຈົ້າ!”
ຫຼັງຈາກສົ່ງຂໍ້ຄວາມນີ້ແລ້ວເຂົາເຈົ້າຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກດຶງດູດເຈົ້າອີກຄັ້ງຍ້ອນ “ຢ້ານການສູນເສຍ. ” ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວເຖິງກ່ອນຫນ້ານີ້.
ນີ້ແມ່ນຂໍ້ຄວາມອື່ນທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກ Brad Browning, ມອບ "ເອົາອະດີດຂອງເຈົ້າຄືນ" ຄູຝຶກສອນອອນໄລນ໌ທີ່ຂ້ອຍມັກ.
ນີ້ແມ່ນລິ້ງໄປຫາວິດີໂອອອນໄລນ໌ຟຣີຂອງລາວ. ລາວໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍອັນທີ່ທ່ານສາມາດສະຫມັກໄດ້ທັນທີເພື່ອເອົາອະດີດຂອງເຈົ້າກັບຄືນມາ.
9. ສະແດງໃຫ້ແຟນເກົ່າຮູ້ວ່າເຈົ້າມີການປ່ຽນແປງ ແລະພັດທະນາແນວໃດ
ອັນທຳອິດອັນທຳອິດ - ເຈົ້າຕ້ອງສະແດງໃຫ້ແຟນເກົ່າຮູ້ວ່າເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ ແລະປ່ຽນແປງຕັ້ງແຕ່ເລີກກັນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 12 ລັກສະນະທີ່ຮູ້ຈັກເລັກນ້ອຍຂອງນັກຄິດອິດສະລະ (ນີ້ແມ່ນທ່ານ?)ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເລີກກັບແຟນເກົ່າ ຫຼື ເຂົາເຈົ້າເລີກກັບເຈົ້າ, ເຈົ້າຕ້ອງສະແດງໃຫ້ລາວຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວກັນກັບຕອນທີ່ເຈົ້າແຍກທາງກັນ.
ເພາະວ່າເຈົ້າໄດ້ເຮັດວຽກແລ້ວ, ເຂົາເຈົ້າຈະສາມາດເຫັນການປ່ຽນແປງໃນຕົວເຈົ້າໄດ້. ແລະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເອົາການກະທຳຂອງເຈົ້າຢ່າງຈິງຈັງຫຼາຍຂື້ນ.
ສະນັ້ນ ເມື່ອທ່ານລົມກັບອະດີດຂອງເຈົ້າອີກຄັ້ງ, ພະຍາຍາມສະແດງຄຸນລັກສະນະທີ່ເຈົ້າປັບປຸງໃຫ້ດີຂຶ້ນໃນຕົວເຈົ້າເອງ.
10 . ສູ້ເພື່ອອະດີດຂອງເຈົ້າ
ແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າອາດຕ້ອງການຄວາມໝັ້ນໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນແປງຢ່າງຈິງໃຈ, ສະນັ້ນ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະສະແດງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຜ່ານການກະທຳທີ່ມີຄວາມຫມາຍ ແລະ ມີຈຸດປະສົງ.
ອັນນີ້ອາດຈະຜ່ານການເຮັດຜິດອັນນັ້ນ. ທ່ານໄດ້ໃຫ້ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາໃນເມື່ອກ່ອນ. ນີ້ອາດຈະເປັນ